Vücudun canlılığı nasıl artırılır. Canlılık ve enerji halk ilaçları nasıl artırılır

Vücudun canlılığı

Önceliklerinizi doğru belirleyin

Çoğu zaman, enerji gereksiz deneyimlere ve önemsiz şeylere irrasyonel olarak harcanır. Gün boyunca zaman ayırdığınız tüm aktivitelerin bir listesini yapın. Bundan sonra, sizin için gerçekten neyin önemli ve gerekli olduğunu, size neyin zevk verdiğini ve neyin gereksiz olduğunu ve canlılığınızı alıp götürdüğünü analiz edin.

Ardından, öncelik verin. Nelere özellikle dikkat edilmelidir: iş, aile, eğitim veya hobiler? Sonuçlarınızı kağıda kaydedin. Enerjinizin yaklaşık %80'ini listedeki ilk üç öğeye harcayın: dikkatinizin ve zamanınızın yarısını en önemli şeye, %20'sini daha az önemli olan etkinliğe ve kalan %10'unu da üçüncü sıradaki önceliğe ayırın. listede. Sizin için en önemli şeylere harcanan yaşam enerjisi kesinlikle geri dönecektir.

yaşam tarzını değiştir

Canlılığı artırmak için yeterince uyumanız gerekir. Doktorların en iyi ilacın uyku olduğunu söylemesine şaşmamalı. Süresi, sabahları zayıflık hissi ile kalkmayacak şekilde olmalıdır. Her insan bireyseldir, biri için 6 veya 7 saat uyku yeterlidir, diğeri için 8-9 saat yeterli olmayacaktır.

Özellikle güzel havalarda temiz havada düzenli yürüyüşler yapmaya çalışın. Evdeyken, pencereyi daha sık açın - temiz hava akışı mükemmel şekilde canlanır. Ayrıca spor ve beden eğitimini de ihmal etmeyin! En basit ve en erişilebilir egzersizler bile - ağız kavgası, viraj, yavaş koşma - canlılığın artmasına ve sağlığın güçlendirilmesine katkıda bulunur. Egzersiz sırasında bile kan dolaşımı düzelir, beyin daha fazla besin ve oksijen alır. Sonuç olarak zihin berraklaşır, çeşitli sorunlara çözümler ve yeni fikirler akla gelir.

Vücudunuzu gün boyunca iyi durumda tutmak için iyi beslenmeniz gerekir. Besinlerin doğal olması ve belirli zamanlarda düzenli olarak alınması önemlidir. Kahvaltıyı atlamamaya çalışın! Bu, verimliliğinizi artıracak ve sabahları gerekli enerji "beslemesi" ile sizi şarj edecektir. Ayrıca yatmadan 2-3 saat önce yemek yemeyin, uyanmanız kolay ve neşeli olacaktır. Ayrıca vitamin müstahzarları da alabilirsiniz (bir doktor tarafından reçete edildiği gibi).

Sesi yükseltmenin faydalı yollarını kullanın

Sesi yükseltmek için tamamen yararsız olan sigara, alkol tüketimi ve enerji içeceklerini en aza indirin veya tamamen ortadan kaldırın. Bu tür içeceklerde bulunan kimya vücudu hızla sallar, ancak daha sonra aynı hızla yavaşlatır. Sonuç olarak, sadece çöküntüden kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda daha da yorulacaksınız. Bal ve kuşburnu bazlı portakal, muz gibi doğal tonik içeceklerin yanı sıra zencefil çayı harika bir etkiye sahiptir.

Ruh halinizi iyileştirmenin etkili yolları

• Daha

Kahve ve siyah çayı hindiba bazlı bir içecek, taze sıkılmış meyve suları, mineral veya saf içme suyu ile değiştirmeyi deneyin.

Ek olarak, daha fazla toplanmanızı sağlayacak birkaç tonik ürün var:

• birkaç istiridye vücudunuza yeterli çinko sağlayacaktır;
• nane, uzun tatillerde ve sonbahar hüzünlerinde neşelenmeye yardımcı olan bir halk ilacıdır;
• birkaç parça bitter çikolata beyninizi boşaltmanız ve ruh halinizi iyileştirmeniz için yeterli olacaktır.

Endişe ve strese "hayır" deyin

Stresten kaçınmaya çalışın ya da daha iyisi, onunla etkili bir şekilde nasıl başa çıkacağınızı öğrenin! Stresli zamanlarda salgılanan adrenalin ve kortizon hormonları vücut için önemlidir ancak çok sık üretilirlerse bu ciddi zararlara neden olur. Bu nedenle, sakin bir ruh halinde kalmaya çalışın.

Sürekli bir enerji kaybı hissediyorsanız, bir doktor tavsiyesi alın. Kronik yorgunluk çeşitli hastalıklardan kaynaklanabilir

• Daha

Doğru nefes alın: inhalasyonlar ve ekshalasyonlar ritmik, sakin, derin olmalıdır. Doğru nefes alma, toksinlerin atılmasını, sakinliği ve canlılığı artırır. Meditasyon, pranayama ve çeşitli nefes egzersizleri olumsuz duygulara karşı mükemmel çözümlerdir.

Kendinizi zevk ve neşe hissettiren hoş aromalarla çevreleyin. Okaliptüs ve yasemin kokusu, sinirleri gevşetmeye ve sakinleştirmeye yardımcı olacaktır. Greyfurt aroması moralinizi yükseltecek. Uçucu yağları banyonuza ekleyebilir veya aroma lambasında kullanabilirsiniz.

Gün boyunca iyi bir ruh hali tutun

Sizi ziyaret etmek için iyi bir ruh hali beklemeyin, kendiniz yaratın! Evinizde taze çiçekler olsun. Güzel ve parlak, ruh halini olumlu yönde etkileyebilir ve aşırı stresi azaltabilirler. Koyu renkler giymekten kaçının. Lacivert ceketi ve gri bluzu bir kenara koyun. Sadece parlak ve sulu giyin - bu tür renk kombinasyonları ruh halinizi artıracak, ilgisizliği ve mavileri ortadan kaldıracak ve ayrıca hafif ve rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.

Her gün yeni bir günün bize yeni hisler, duygular, olaylar ve hayatlarımızı daha iyi yönde değiştirmeye yardımcı olacak fikirler vereceği düşüncesiyle uyanıyoruz. Ve yeni gün, onu savaş halinde karşılamaya hazırsak, bize neşe ve mutluluk getirecek.

Ancak bir erkeğin düşünceleri her zaman olumlu değildir, vücudu her zaman tetikte değildir ve kendisi zihinsel olarak değişikliklere hazırdır. Sonra her gün, büyük zorluklarla üstesinden gelinen ve herhangi bir insanı tüketen bir sınava dönüşür.

Bunun nedeni, adamın zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olan ve onu beklenmedik maceralara hazırlayan canlılığını kaybetmesidir. Ve ancak canlılığı geri kazanarak, tekrar hayattan zevk almaya başlayabilir, eşinizi ve çocuklarınızı memnun edebilir ve bir şeyler yapabilen ve kadınını tatmin edebilen normal bir adam olabilirsiniz.

Erkekler neden tonlarını kaybeder?

Aile hayatı. Genç yaşta her erkeğin oldukça hareketli ve enerjik olduğunu güvenle söyleyebiliriz. Bu, kızlarla iletişimde kendini çok net bir şekilde gösterir. Amaç en iyi kızı kazanmak olduğunda, o zaman gece şehrin yarısını koşmak sorun değil ve bir dolabı 5. kata sürüklemek armut bombardımanı kadar kolay. Ancak sadece kızı elde ettikten ve “onu ailesine alarak”, adam ana amaçlarından birini kaybeder ve şişmanlar. Ve bu durum ne kadar uzun sürerse, o kadar az çevik hale gelir.

Sabit çalışma. Her gün hareketsiz çalışma sizi bekliyorsa ve ana kaynağınız kafanızsa, er ya da geç vücudun diğer kısımları “kemikleşmeye” ve tonlarını kaybetmeye başlar. Ve adam işten sonra biraz ısınıp kendine baksa her şey o kadar da kötü olmazdı, ama hepimiz ofiste çalıştıktan sonra evde işin bizi beklediğini çok iyi anlıyoruz. Ve başka bir şey için zaman yok.

Yetersiz beslenme. Genç yaşta, herhangi bir erkeğin vücudu oldukça iddiasızdır: ve bir hafta soğuk makarnayla yaşa ve yemek odasından biraz rulo ye. Ancak yaşla birlikte, mide ürün seçiminde daha talepkar hale gelir ve kendinizi yanlış ürünlerle “doldurursanız”, zayıflık, uyuşukluk ve uyuşukluk ortaya çıkar. Ve bu duruma artık yüksek canlılık denilemez!

Alkol ve sigara. Küçük miktarlarda alkol ve tütün, kan basıncını normalleştirmeye, bağışıklığı artırmaya ve küçük sinir bozukluklarıyla savaşmaya yardımcı olabilir. Ancak erkekler terbiyeli bir şekilde dozu aşıyor ve vücutlarına büyük zarar veriyor, bu da sağlık sorunlarına ve moral bozukluğuna neden oluyor.

Seks eksikliği. Erkeklerin kadınlarına tahammül etmelerinin birçok nedeni var. Ve bunlardan biri düzenli seks. Seks eksikliğinin erkek ruhuna sert bir şekilde vurduğu ve en neşeli insanı bile kötü şöhretli ve depresif birine dönüştürdüğü zaten kanıtlanmıştır.

Bir erkeğin canlılığı nasıl artırılır

Spor Dalları. Bir erkek kaç yaşında olursa olsun, kendisini, ailesini ve hayatında ona rehberlik eden ilkeleri korumak için her zaman formda olmalıdır. Bu nedenle spora ve fiziksel aktivitelere zaman ayırmanız gerekir. Bunun için spor salonuna veya büyük bir fitness merkezine gitmek gerekli değildir. Evde birkaç mermi ve Sovyet beden eğitimi yeterli olacaktır.

Doğru beslenme. Uzun süre bahaneler arayabilir, alışkanlıklardan, finansal sorunlardan ve normal yemek pişirmek için zamanın olmamasından şikayet edebilir ya da herhangi bir yemek kitabını açıp, metabolizmayı normalleştirmeye ve tonlamayı artırmaya yardımcı olan sağlıklı ve hafif yiyecekler pişirmeye başlayabilirsiniz.

Aşk ve seks. Hayatında tanıdığın en keyifli ve çekici kadınlardan birinin seninle yaşadığını unuttun mu? Hem ona hem de kendinize, hem içten hem de dıştan hala güçlü ve cesur olduğunuzu göstermelisiniz.

İkinizin de orada keyif aldığı romantik akşamları ve yürüyüşleri hatırlamanın zamanı geldi. Ruhu hala güçlü ve enerji dolu olan en tutkulu adam olduğunuzu hatırlamanın zamanı geldi. Bu size güveni yeniden kazandıracak ve hanımınızın gözünde parlayacaktır.

Artık alkol ve sigara yok. Bir erkek yaşlandıkça, sağlığına daha iyi bakmalıdır. Ve sonra alkolden zevk almak yerine diyet takviyeleri, infüzyonlar ve ilaçlar almak daha karlı hale geliyor. Böylece sağlıklı kalabilir ve birçok hastalığı ve erkek iktidarsızlığı önleyebilirsiniz.

İşleri düzene sokun. Başarılı bir adam mutlu bir adamdır. Ve işinizde başarıya ulaşmak için, işleri düzene koymanız ve size sunulabilecek fırsatlara kendinizi hazırlamanız gerekir.

ABD'de hedeflenen bir grup erkek üzerinde yapılan bir araştırma, çabalarında ilerleme kaydeden erkeklerin, daha fazlası için çabalamayı bırakan meslektaşlarına göre %57 daha mutlu olduğunu buldu. Bu nedenle, işlerinizi ve beklentilerinizi düşünmenin zamanı geldi.

Bir erkeğin canlılığını ne artıracak

Egzersiz ve doğru beslenme ile başlayarak her gün sizi mutlu edecek mutlu bir yaşama doğru ilerlemeye başlayabilirsiniz. Bunu yapmak için alışkanlıklarınızı değiştirmek için biraz çaba sarf etmeniz, tedavi edici ve uyarıcı ilaçlar satın almak için biraz para toplamanız ve kadınınızı şaşırtmak için biraz hayal gücü kullanmanız gerekir.

Ve sonra işleri yeniden kolaylıkla yapabilecek, kariyerinizde ilerleyebilecek ve ailenize yardım edebilecek ve en önemlisi kadınınızın ihtiyaçlarını karşılayabileceksiniz. Ve bu, gerçek bir erkeğin en önemli göstergelerinden biridir.

Editoryal Lieman

Portalımız, oldukça zor sorulara cevap arayan erkeklere destek ve karşılıklı yardım amacıyla faaliyetlerini yürütmektedir. Her gün gerekli materyalleri seçiyor, uzmanlarla sohbet ediyor ve sorularınızı yanıtlıyoruz.

1) (tanım, hayati enerjiyi ne etkiler);

2) Canlılık ve enerji nasıl yükseltilir(hayati enerji seviyesini arttırmanın birkaç yolu, çalışma prensibinin bir açıklaması);

3) (neye dayandıklarına göre eylem ilkesinin tanımı).

……………………….

— (İle birlikte

Canlılık nasıl yükseltilir.

6 Çatışma dışı bilinç yoluyla canlılık ve enerji nasıl geri yüklenir.

Doğal olarak, sürekli “çatışmasız düşünme” ilkesine göre düşünmek hemen işe yaramayacaktır. Bize karşı davranışlarıyla “kendilerini çileden çıkaracak” (sözleriyle veya eylemleriyle bizim tarafımızdan adreslerine kınama kışkırtacak) kişiler mutlaka olacaktır. Sadece durumu tekrar analiz etmeniz ve kazanılan bilgilere dayanarak üzerinde çalışmaya devam etmeniz gerekiyor. KENDİNİZİ korumak hayati enerji.

Çatışma içermeyen düşünce kendi içinde canlılığı geri kazandırır. Çünkü beyin “Potansiyel Düşmanlar” hakkındaki bilgileri gitgide daha az tarar.

Canlılığı ve enerjiyi geri kazanmak için başka ne yapılabilir?

Daha önce belirtildiği gibi, “biyobilgisayarımızın” bazılarını “Potansiyel Düşmanlardan” biri olarak algılaması durumunda, tüm hayati enerjimizin çoğu, çevremizdeki insanlar (aile üyeleri, meslektaşlar ...) hakkındaki bilgiler tarafından alınır. . Ayrıca, gerçek rakipler olmayabilirler. Ama onların yönüne (sadece zihinsel olarak bile) gösterdiğiniz olumsuzluğun bir sonucu olarak, “biyobilgisayar” (beyin) onları “Potansiyel düşmanlar” olarak algılamaya başladı. Ve buna göre, bu kişi yanınızda olduğunda (ve çevremizdeki insanlar genellikle yanımızda olduğunda), beyin aktif olarak onlar hakkında hayati enerji tarama bilgilerini harcar. Ve çok fazla bilgi her zaman yakın çevreden insanlarla ilişkilendirildiğinden, çok fazla hayati enerji harcanır. Bu gerçek genellikle basitçe şu şekilde ifade edilir: "Bu kişinin etrafında olmak imkansız!" Bunun nedeni, varlığında normal düşünme için feci derecede az serbest hayati enerjinin bulunmasıdır.

Bu durumda hayati enerjiyi geri kazanmak için ne yapılmalı?

Bu kişi hakkındaki bilgileri "Potansiyel Düşman" hakkında bilgi olarak, olağan - tarafsız bilgilere "yeniden yazmak" gerekir.

Bunu yapmak için, biraz önce açıklanan “Nötr düşünme” yöntemine dayanarak, bu kişiyle ilişkiniz açısından NORMAL, tarafsız bir iletişim kurmanız gerekir. Özellikle onunla iletişim başlatmaya çalışmanıza gerek yok. İlk olarak, kalıcı bir program geliştirin - sürdürülebilir, çatışmasız düşünce. Ardından, bundan yola çıkarak, günlük gerekli tüm iletişimi gerçekleştirin. Biraz zaman alacak ve "biyobilgisayarınız" artık bu kişilikleri - "Potansiyel düşmanlar" olarak algılamayacak. Ve buna göre, şimdi onların varlığında hayati enerjinin harcanmadığını hissedeceksiniz.

Bu o kadar zor bir şey değil. denenmesi gerek kendin için yap hayati enerjinizi geri kazanmak, gereksiz tüketimini önlemek için. Yaşam enerjisi, yaşam kalitenizin bir ölçüsüdür. . Ve hiçbir şey tanımı gereği daha pahalı olamaz!

Bütün bunlar gerçekten zor değil. Ana şey, buna bilincimizin nasıl çalıştığının bilgisiyle yaklaşmaktır. Ve her zaman hatırla: her şeyden önce gerekli - siz kendiniz!

Yaşamsal enerjiyi olumsuz yönde etkileyen “Potansiyel Düşmanlar” (PP) hakkında bilgi ile hafızayı doldurma işlemi tersine çevrilebilir. Kaydedilen “Çatışmasız düşünme programı” “biyobilgisayarımızı”, “PP” hakkındaki bilgileri taramak için hayati enerji harcamayı bırakacak şekilde kuracaktır. Ve sürekli olarak tanışmak zorunda kaldığımız (yakın çevre) kişilerle ilgili bilgiler, tarafsız bilgilere “yeniden düzenlenebilir”. Kınama ve davranışlarınızla yanlış şekilde davranan insanları “cezalandırmanız” gerekmez. Sana ve diğer insanlara karşı yaptıkları bu yanlış davranışla ZATEN kendilerini cezalandırdılar!

Bilgileri hafızamıza kaydedilen tüm “Potansiyel Düşmanlar”, bize kötü bir şey yapanlara ve bizim için kötü bir şey yaptığımıza (veya onları bir şey için, gözlerin arkasında veya zihinsel olarak kınayanlara) ayrılabilir.

Hıristiyan geleneğinde böyle bir kural vardır: yılın belirli bir gününde tüm sevdiklerinizden ve arkadaşlarınızdan af dileyin (“Affet Pazar”). Bilincimizin çalışmasının özelliklerinin analizine dayanarak, şu sonuca varabiliriz: bağışlama içtenlikle istenirse ve başka bir kişiyi affederse, bu tür eylemler aslında “Potansiyel Düşmanlarımız” hakkındaki bilgileri azaltır. Ve sonuç olarak, serbest hayati enerji serbest bırakılır. Eğer (samimi olarak) mağfiret dilersek, bu kimse (bağışlayan) bizi düşmanı olarak görmez. Buna göre beynimiz Dur kendisi hakkında kaydedilen bilgileri "Potansiyel Düşman" hakkında bilgi olarak algılar. Birisi bir kavgadan sonra biriyle uzlaştıysa, o zaman muhtemelen olanlardan sonra belirli bir iç enerji “gelgitini” hatırlar - “TARAFLARIN UZLAŞMASI” (genellikle birileri af diledikten sonra). Bu "gelgit" tam olarak beynin bu kişi hakkında "Potansiyel Düşman" olarak bilgi taramayı bırakmasının bir sonucu olarak ortaya çıkan serbest hayati enerjideki artıştır.

Bütün bunlar pratikte deneyimlenebilir.

Örneğin, bize karşı kötü, yanlış davranan birini affetmeye karar verdik. Bağışlayın - en azından sadece zihninizde. Bir kişi yanlış bir şekilde hareket ederse (bizimle ilgili olarak), o zaman hayati enerjisini kaybederek ZATEN kendini cezalandırdığı bilgisine dayanarak affetmek (aklında bir “Potansiyel Düşman” belirdi). Bizden af ​​dilemese bile, asla da etmeyecektir. Bilinçli olarak onu kınamayı bırakırsak (“o falandır!!…”), o andan itibaren, beynimiz onun hakkındaki (hafızamızda depolanan) bilgiyi “Potansiyel Düşman” bilgisi olarak algılamayı bırakır. Buna göre, serbest yaşam enerjimizin belirli bir miktarını geri yükledik (saldırdık). Bu geri yüklenen miktar daha fazladır - "Potansiyel Düşman" olarak bu kişiyle ilgili bilgileri taramak için HARCANMAYACAKTIR.

Kendinizi kötü hissettiren kişinin sizin sahip olduğunuz (yaşam enerjisi hakkında) bu kadar bilgiye sahip olmadığı gerekçesiyle affetmeniz gerekir! Birine karşı kötü tutum - hafızayı "Potansiyel Düşmanlar" hakkında bilgi ile boğar. Böylece, bir kişi kendini serbest yaşam enerjisinden mahrum bırakarak kendini cezalandırır. Ve bu kişiyi bu yasayı bilmediği için bağışlayarak, benim tüm yeteneklerimizin, yaşam duyumlarımızın, iyi ruh halimizin, özgüvenimizin vb. kaynağı olan özgür yaşam gücü ve enerjisi.

Bu kişiyi affediyorsunuz - kendiniz için, yaşam enerjinizi kurtarmak için. Affetmelisin, çünkü bu bilgiye SEN sahipsin, ama o yok. “İyi” olduğu için affetmeyin. Ve çünkü o- kaybeder yaşam enerjiniz ve siz - onu affediyorsunuz ve onu "Potansiyel bir düşman" olarak görmüyorsunuz - eski haline getirmekyaşam enerjiniz. Sempati, bu bilgiye sahip olmayan bir kişiye karşı yeterli olan tek tutumdur.

Ama onu istemiyorsan veya affedemiyorsan, onu affetme. Ama sadece şimdi biliyorsun ki "affedilmezliğinin" bedelini kendi yaşam enerjinle, aslında - hayatının bir parçasıyla ödedin! Beyniniz, bu hayati enerjiyi, onun tarafından rahatsız olduğunuz bir zamanda, bu kişiyle ilgili hoş olmayan anları hatırlayarak harcayacaktır. Ve beyninizin - bilinçsizce hayati enerji harcadığı anlarda bile, bir şey size bunu veya diğer “Potansiyel Düşmanınızı” hatırlatırsa.

Yaşam enerjisi parayla satılmaz. Yaşam enerjinizi para kazanmak için harcayabilirsiniz. Ancak ters bir değişim yapmak mümkün değildir. Kurtarmayaşam enerjisi sadece bilgi ve bu bilgiyi kullanarak kişinin zihninin uygulanması yoluyla verilir. Olması gereken yol bu.

Eh, ya da başka bir şekilde - hiçbir şekilde.

7 Uğurlu eylemler gerçekleştirerek hayati enerji nasıl elde edilir.

Elimizde olan özgür yaşam enerjisini elde etmek için başka ne yapılabilir?

Birçok modern psikolog, ilgisizlik veya depresyon hisseden insanlara ilginç ve tuhaf tavsiyeler veriyor. Yani, hayati enerjilerinin seviyesini yükseltmesi gerekenler. Bu gibi durumlarda psikologların tavsiyesinin genel anlamı şu şekilde olabilir: başkalarına karşı iyi işler yapın. Başka bir deyişle, iyilik yapın!

Psikologlara göre, bu tür eylemlerin genel refah, ton üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Depresyondan ve genel kötü ruh halinden kurtulmaya yardımcı olun.

Katılıyorum: “birine iyilik yapmak”, kendin için kötü olduğunda kulağa pek inandırıcı gelmiyor (bu - en hafif deyimiyle). Kendiniz için kötü olduğunda, o zaman bir şekilde başkalarına bağlı değildir. Psikologlar, örneğin kendimize değil de başkalarına karşı neden iyi işler başlatmamız gerektiği konusunda hiçbir şey söyleyemezler. “İyi işler yapmak: veya işler - kendisi için, bu başkaları için “iyilik yapmaktan” çok daha inandırıcıdır! Bizim için kötü olan ile birine yapacağımız şey - “iyi” arasındaki bağlantı nerede? Dahası, kendimizi kötü hissettiğimizde kendimiz için bile hiçbir şey yapmak istemiyoruz. Birinin yararına "germek"ten bahsetmiyorum bile. Ancak modern psikologlar bunun işe yaradığını söylüyor - bizim için!

Hediye vermenin, onları almaktan daha keyifli olduğuna dair bir görüş var. Burada, elbette, çok şey hediyenin kendisine bağlıdır. Ancak, kabul etmelisiniz ki, eğer bir kişi bizim için hoşsa ve hediyemiz gerçekten onun üzerinde güçlü bir minnettarlık etkisi yarattıysa, o zaman kendi yaşam enerjimizde içsel bir artış yaşayacağız!

Denersek, birisine bir tür hizmet sağladığımızda, örneğin bir şeye yardım ettiğimizde veya doğru zamanda bir şey önerdiğimizde, o zaman hatırlayabiliriz - içimizde bir yerde, birine yardım etmekten hoş bir duygu. kim tam bir yabancı. Ve kime yardım ettiğimiz önemli değil. Böyle bir yere nasıl gidileceğini soran bir yabancı olabilir. Ya da karşıdan karşıya geçmesine yardım ettiğimiz bir büyükanne.

Bu, birisiyle ilgili olarak gerçekleştirdiğimiz olumlu eylemlerin gerçekten belirli bir olumlu etkiye sahip olduğu anlamına gelir! Fakat bu tür eylemlerin özü nedir? Ve neden kendi enerji yükseltmemiz için gerçekten işe yarıyor?

Psikoloji, nispeten genç bir bilim. Ve her psikolog beynin çalışmasını analiz edemez - genel olarak. Bu durumda, beynin tüm ana görevlerini ve işlevlerini hesaba katmak gerekir. Ve sadece ender "ileri" bir psikolog size bilincimizin beynimizle hiçbir ilgisi olmadığını söyleyecektir. Ve sadece buna dayanarak, eksiksiz bir cevap verebilirsiniz.

Makalede daha önce hayati enerjimizin harcandığı nedenleri ve faktörleri görsel olarak düşündük.

Hayati enerji, aşağıdakilerle ilgili bilgilerin işlenmesi için harcanır:

- Etkinlikler geçmiş zaman,

- Etkinlikler gelecek zaman ,

- harcanan yaşam enerjisi şimdiki zamanda .

İkincisi, vücudun fizyolojik süreçlerinin organizasyonuna harcanır. Ve geriye kalan - serbest yaşam enerjisi, bizim emrimizde olan enerjidir. şimdiki an . Hissettiğimiz, hissettiğimiz ve fark ettiğimiz şey onun (miktarı) - çevremizdeki HER ŞEY. Serbest yaşam enerjisini kullanarak düşünür, hareket eder, zevk, mutluluk ve çevremizdeki tüm dünyayı hissederiz (tüm duyulardan gelen sinyallerin işlenmesi gerçekleşir: gözler, kulaklar, dil ...). Serbest enerji, bu hayatı belirlediği için yaşam kalitemizin tek göstergesidir!

Bu nedenle, serbest hayati enerjinin (LE) miktarı, LE'mizin ne kadarının şu anda meydana gelen olaylarla ilgili bilgileri taramak için harcanacağına bağlı olacaktır. geçmiş zaman, ve beklenen olaylar gelecek zamanda.

Herhangi bir eylemi başlattığımızda bilincimize ne olur? kendimiz için DEĞİL, başkası için uygun mu?

Beynimizin çalışmasının (herhangi bir bilgisayar gibi) bilgiyi karşılaştırma ilkesine dayandığını hatırlayın. Beyin ("biyobilgisayar") o anda gelen bilgiyi hafızasına (beyin) kaydedilen bilgilerle karşılaştırır.

Başkaları için - elverişli - olarak adlandırılabilecek herhangi bir eylem yaptığımızda (kendin için değil), o zaman bu tür eylemler, geçmişte başımıza gelen olaylarla ilgili hafızamızdaki bilgilerle veya gelecekte bizi heyecanlandıran (dikkatimizi çeken) olaylarla hiçbir şekilde bağlantılı değildir.

Sonuç olarak: yaşam enerjimizgeçmiş olayları ve gelecekteki olası olayları taramak için harcanmaz. Tüm hayati enerji, şu anda, serbest bir hayati enerji olarak emrimizdedir.

Bu keskin arttırmak SALDIRILAN yaşam enerjimizin bir kısmı için, biri için iyi (faydalı) bir iş yaptığımızda hissederiz. Bazı insanları gönüllü ve aktif olarak başkalarına, muhtaç insanlara ve hatta hayvanlara yardım eden hayati enerjilerindeki bu artıştır! Başkalarını önemsemek, YAŞAM ENERJİ DÜZEYİNİZİ ARTIRAN doğal bir eylemdir!

Şimdi sebep ortaya çıkıyor - kesinlikle açık. Artık "Birine yardım ediyorsun, kendine yardım ediyorsun!" gibi ifadeleri açıklayabilirsiniz. Önceden, insanların büyük çoğunluğu için bu tür ifadeler biraz saçma geliyordu.

Ve yine de, beynimizin çalışmasını analiz ederek, kesin bir sonuca vardık:

Kişiliği ve kişisel çıkarları ile doğrudan ilgili olmayan eylemler gerçekleştiren bir kişi emrinde - maksimum serbest hayati enerji!

Çoğunlukla, hayatımız boyunca herhangi bir malzeme tüketimi için planlar yaptığımız gerçeğiyle ilgileniyoruz. Sürekli dikkatimizi çeken bu planlar, yaşam enerjimizi bir dereceye kadar alıp götürüyor. Maddi çıkarlarımıza ulaşma sürecinde, yargılayıcı düşünce ve davranışlarımızla hafızamızı yeni “Potansiyel Düşmanlar” hakkında nasıl bilgi ile doldurduğumuzu kendimiz fark etmiyoruz. Özgür yaşam enerjimiz bu bilgiyi taramak için harcanmaktadır. Ve sonuç olarak, bilincimizin durumunu tam olarak analiz edemeyecek kadar az serbest yaşam enerjisi kaldı. Üstelik yanımızda tamamen aynı yanılgı içinde olan insanlar var.

Beynin çalışmasının yukarıdaki analizine dayanarak, bir kişinin ahlaki ve etik davranışının, başkalarının önünde “iyi” görünmek için “icat edilmediği” sonucuna varabiliriz (bunun için de olsa). Bu davranış, insan yaşam enerjisinin korunumu yasasına dayanmaktadır. Ve çeşitli dini hareketlerin temel emirlerine uyulması, özünde yaşamın kendisi olan hayati enerjinin korunumu yasasının işleyişi bilgisine de dayanır!

Dahası, yalnızca başkalarına fayda sağlayan eylemlerin (ne kadar çok kişi buna inanmak istese de) bir kişiye fırsat verdiğini görebiliriz. get - maksimum serbest hayati enerji miktarı. Ve bu yasa, ona inansak da inanmasak da, istesek de istemesek de işler.

Böyle bir yasanın işe yaradığını anlayanlar için şu soru ortaya çıkıyor: başkaları için maksimum etkiyle ve dolayısıyla kişinin özgür yaşam enerjisinin maksimum artışı (salınması) için başkaları için ne tür olumlu eylemler gerçekleştirilebilir? Ne de olsa, çok az insan çok fazla boş zamana sahip olmakla övünebilir! Neye ihtiyaç var ve özellikle yapılması daha iyi olan nedir?

Dünyamızda olan her şey neden-sonuç yasasına uyar. Olan her şeyin bir nedeni vardır ve kendi içinde bir şeyin nedenidir.

Nedeni etkileyen eylemler, bu nedenin etkisini değiştirmeye yönelik eylemlerden daha etkili olacaktır.

Basit bir örnek. Gemide suyun geçmesine izin veren bir delik varsa, o zaman gemiden su pompalama eylemleri soruşturmayla mücadeleye yönelik olacaktır. Ve deliği ortadan kaldırmaya yönelik eylemler, sebebin kendisini ortadan kaldırmayı amaçlayacaktır. İkincisi - daha verimli olacaktır (hem birincisini hem de ikincisini yapmanız gerekse de).

Toplumda ve bir bütün olarak dünyada en tatsız şeylerin olmasının temel nedeni, insanların çarpık bilinçleridir. Maddi değerlerin, paranın, diğerleri üzerindeki gücün (her şey - MAKSİMUM bir kişinin hayati enerjisini tüketen her şey) tüketimi ve edinimi için çabaların maksimum uygulamasında yatmaktadır. Böyle sapkın bir bilincin nedeni, bilincimizin nasıl çalıştığına dair cehalet ve tamamen yanlış anlamadır. Sorun şu ki, bu anlayış hiçbir yerde öğretilmiyor. Ve ne yapılması ve ne yapılmaması gerektiğine dair bir anlayış vermeye çalışırlarsa, o zaman sebepleri hakkında herhangi bir açıklama yapmadan, yani - neden yapılmamalı . Ve bu kadar eksik bir açıklamanın insan bilinci üzerinde çok az etkisi olduğu açıktır (kabul edilebilir bir gerekçenin olmaması nedeniyle.

Bu nedenle, bilincimizin çalıştığı yasanın açık ve kesin bir açıklaması ve bu tür bilgilerin yayılması, insanların bilinci üzerinde en etkili etkiye sahip olacaktır. İnsan bilinci, gözlemleyebildiğimiz tüm tatsız, kötü, korkunç ve iğrenç eylemlerin nedenidir. Modern bilgi aktarım araçları (İnternet, vb.), hem bunları dağıtan kişi hem de onları anlayacak ve yerine getirmeleri için kabul edecek kadar şanslı olanlar için bu tür olumlu eylemleri mümkün olduğunca etkili hale getirebilir.

Düşüncelerimizin bu doğru yoluna alıştığımızda, daha etkili bir düşünme yolu deneyebiliriz (serbest yaşam enerjisi seviyesini yükseltmek için). Bu, tarafsız (çatışmasız) bir düşünme biçimine alışmaktan daha zordur.

En büyük miktarda serbest yaşam enerjisi, ruhsal gelişim yolunda ilerlemek için çok zaman harcayan kutsal bir kişide gözlemlenebilir. Bu gerçeğin teyidi, kutsal bir kişinin gözlerinin ve bakışlarının bir çocuğun bakışıyla aynı olması gerçeğinde görülebilir. Her ikisi de var maksimum serbest yaşam enerjisi. Bir çocuk, çünkü henüz “Potansiyel düşmanlar” hakkında bilgi ile “yüklü” değil, kutsal bir kişi, çünkü hafızasını “Potansiyel düşmanlar” dan temizledi. Makalede ruhsal gelişim yolunda ilerleyen bir kişinin bilincine ne olduğu hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Aşağıdaki gibi böyle bir psikolojik yöntem var. Bir süredir şu ifadeyi (tercihen yüksek sesle) telaffuz ediyoruz: "Herkese mutluluklar diliyorum." Bunu manevi ilahilerin arka planına karşı yapmak, yani daha büyük ölçüde saf bir bilince sahip insanları dinlemek çok önemlidir!

Bu psikolojik uygulama yöntemi (gerçekten etkili!), derslerinde halk sağlığı alanında tanınmış bir uzman (Ph.D.) Oleg Gennadievich Torsunov tarafından önerilmektedir. Derslerimde. Sadece teorik çalışmaları ve pratikteki uygulamalarını değil, aynı zamanda dayanıklılığı ile en eski Vedik bilgiyi de kullanır. yetkilerini kanıtlamak .

“Herkese mutluluklar dilerim!” ifadesini tekrarladığımızda bilincimize ne olur? Bu sözleri söyleyerek kendimizi yeni bir insan olarak konumlandırıyoruz. Bu yeni kişilik, tanımı gereği ("herkesin mutluluğunu dileyen") - hiçbir düşmanı ve "Potansiyel Düşmanları" yoktur. Bu pozisyona göre beynimiz - "Potansiyel Düşmanlarımız" ile ilgili tüm bilgileri taramayı durdurur. Daha önce belirli bir hafıza alanını tarayan bu miktardaki hayati enerji, ücretsiz kullanımımıza geçer. Yani, serbest hayati enerji seviyesi yükselir. Bu cümleyi telaffuz ettiğimiz ilk dakikalardan itibaren hissetmeye başlıyoruz!

Bu yöntem açık, kanıta dayalı ve etkilidir. Ayrıca, onu uygulayan bir kişi, böyle bir düşünce durumunu korumaya çalışır ("herkese mutluluklar dilerim") - her zaman. Çünkü anlıyor, açık bir bağlantı hissediyor: bir yandan belirli bir düşünme biçimi ile diğer yandan yüksek canlılık arasında.

Oleg Gennadyevich Torsunov'un derslerini metin formatında veya ses ve video formatında daha ayrıntılı olarak inceleyebilirsiniz:

Olumlu düşünme tarzınız aynı zamanda - başkaları için olumlu eylemlerle (en azından bu tür yararlı bilgilerin yayılması olarak) birleştirilirse, o zaman bu olacaktır. vermek - kişinin hayati enerjisinin seviyesini yükseltmek için maksimum etki ve almak - restore edilmiş ton ve canlılıktan maksimum mutluluk ve memnuniyet duygusu.

Herkes için barış!! S. Amalanov.

Bu yazıda ele alınan konunun sadece özüne kısaca değinilmiştir. Bir insanın Yaşam Enerjisi nedir, Enerji nedir ve onları neyin etkilediği sorusunun eksiksiz bir değerlendirmesi kitapta ayrıntılı olarak tartışılmaktadır.Sergei Amalanov: "MUTLULUĞU HESAPLADIM" Birinci Bölüm (ÖNERİRİZ!) edebiyat sitemizde yayınlanmıştır. Kitabın metnini okumak isterseniz, lütfen bağlantıyı takip edin: —— "MUTLULUĞU HESAPLADIM" Birinci Bölüm (BAĞLANTI) — (İle birlikte Sayfa yeni bir PENCERE'de açılır)

Web sitemizdeki S. Amalanov'un makalelerinin yanı sıra:

………………………………………………………………………………………………………………………..

8 Hayati enerjinin restorasyonu için ruhsal uygulamalar.

İnternette canlılığı geri kazanmanın çeşitli yollarını sunan birçok makale var. Ama orada, nedense, hiç kimse yaşam enerjisinin kendisinin, nasıl ifade edilmesi gerektiğinin tanımını vermiyor.

— tüm Vedik bilgeliğin özü olarak kabul edilir.

- araştırma, ifadeler. Ünlü bilim adamlarından Tanrı hakkında alıntılar. Belgesel filmi "İNSAN DEVRİM".

Merhaba blogumun sevgili ziyaretçileri. Özellikle bahar aylarında yaşanan yorgunluk, ilgisizlik hissini bilmeyen yoktur belki de. Bunu halledebilir miyim? Şimdi doktorlar olmadan, sadece kendi başımıza canlılığı nasıl artıracağımızı öğreneceğiz.

İyi bir canlılık, neşeli bir enerjik durumda uzun süre bir kişiyi bulmaktır.

Çoğu zaman, bu konuda takip etmek istemediğiniz tavsiyeler verilir. Ancak, yalnızca uygulanması kolay değil, aynı zamanda hoş öneriler de bulabilirsiniz. İnanmıyor musun? Makaleyi son satırına kadar okuyun ve göreceksiniz.

Kışın ve ilkbaharın başlarında vücudumuzun güneş ışığına ihtiyacı vardır ama bu yeterli değildir ve vitaminler tükenmektedir. Sabah yataktan kalkarken yapılacak ilk şey esnemek, gülümsemek ve duş almak, havluyla iyice ovmaktır.

Hiçbir şey duş gibi enerji vermez. Özellikle bu duş ise. Doğru, musluğu diğer yöne çevirmek için elinizi zorlamak zordur, ancak belki de su sıcaklığındaki bir değişikliğin vücuda sağladığı faydaları içeren bu resim sizi motive edecektir.

Ardından jimnastik gelir. Eh, yine eski için diyorsun!

Jimnastik yapmak istemiyorsanız, dansla değiştirin. Müziği açın ve dans ederken kahvaltı yapın, giyinin. Olmuş?

Herkesin sabahın erken saatlerinde müziği açmaya gücünün yetmediğini düşünüyorum. O zaman bu sizin için harika bir uyanış egzersizi.

Kahvaltıda ne pişireceğinizi bilmiyor musunuz? Kahvaltı için bir fikir edinin

Caddede yürüyün ve resmi görevlerinize başlayın. Eve gel, ayakların dinlensin. Yere yatın, bacaklarınızı yukarı kaldırın ve topuklarınızı duvara dayayın. Beş dakika ve şekle geri döndün!

Veya başka bir tane var - eğer dikenli toplar varsa, onları çıplak ayağınızla yuvarlayın, yani.

Vaktiniz varsa, deniz tuzu ile banyo yapın. Gün boyunca “sıkışmış” tüm olumsuzlukları mükemmel bir şekilde kaldıracaksınız.

Sizi rahatsız eden herkesin affetme enerjisini ve yaşadığınız gün için minnettarlığı mükemmel bir şekilde yeniler. Deneyin ve çok güçlü bir rahatlama hissedeceksiniz!

Bir hedef seçin

O enerji sizi hiç bırakmasın diye, kendinize hayatta bir hedef seçin ve ona doğru ilerleyin. Tüm aktif insanlar ilginç hayatlar yaşar, sürekli yeni hedeflere ulaşır, üzülmek için zamanları yoktur.

Hiçbir koşulda yarı yolda durmak imkansız!

Yorgunluk için halk ilaçları

Halk tarifleri hazinesinde evde yapılması kolay birçok araç var. Hızlı bir şekilde enerjiyi geri kazanacaklar!

Etkili tarif: çiğ pancar rendeleyin, onunla bir şişe doldurun, votka ile doldurun. 12 gün ılık bir yerde bekletin. Yemeklerden önce günde 1 bardak alın.

mükemmel bir tonik kepek kaynatma: 400 gr kepek, 1 litre dökün. kaynamış su, bir saat pişirin, sonra tülbentten süzün, et suyunun kalıntılarını sıkın, sonra tekrar süzün. Günde 3 kez yemeklerden önce 0,5 yemek kaşığı alın.

Kereviz, genel tonu yükseltecek ve verimliliği artıracaktır.
Tarif: Kök mahsulü kesin, 2 yemek kaşığı alın, bir bardak soğuk su dökün, 2 saat bekletin. Günlük 3 bölünmüş dozda alın.

Kuşburnu en ünlü, etkili halk ilacıdır. İki cadde. ben. Kuşburnu meyvelerini bir termosa dökün, 1 yemek kaşığı dökün. kaynayan su. 5 saat sonra içecek hazır!

Limon suyu ve bal. 1 yemek kaşığı karıştırın. ben. limon suyu, sıvı bal ve zeytinyağı. Karışım daha iyi hissetmenize ve harika görünmenize yardımcı olacaktır.

Kabuğunda patates kaynatma. Patatesleri ceketlerinde kaynatın. Kabuk, B, C ve A vitaminleri açısından zengindir. Haftada 3-4 kez, birer bardak için. Bu araç, güç kaybı ve fiziksel aşırı çalışma durumunda mükemmel bir yardımcıdır.

Ginseng kökü. Günde 2-3 kez 15-20 damla eczane tentürü ve ayrıca Eleutherococcus tentürü 15-20 damla sadece sabahları ve öğle yemeğinde, yemekten yarım saat önce içilir. Bu tentürler güç ve enerji verir.

Aşağıdaki halk tarifleri, enerji eksikliğinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır:

• 100 gram kuru erik, kuru kayısı, kuru üzüm, ceviz alın, kıyma makinesinde öğütün, 3 yemek kaşığı ile karıştırın. tatlım, soğut. Kahvaltıdan önce 1 yemek kaşığı yiyin. kaşık.
• sinir yorgunluğu ile - 200 ml sıcak sütte çiğ yumurta sarısını sallayın, yarım çay kaşığı ekleyin. tatlım, küçük yudumlarda iç.

erkeklere yardım edelim

Erkekler, bu rahatsızlığı bir zayıflık işareti olarak kabul ederek, sessizce canlılık eksikliğinden muzdariptir. Ve boşuna! Enerji eksikliğinin üstesinden gelmeye yardımcı olacak vitaminler vardır.

Vitaminler Alfabe Enerji içeriğinde bulunan Sibirya ginsengi, süksinik asit ve limon otu tohumlarının ekstraktı sayesinde verimi arttırır.

Duovit Enerji verimliliği artırır. Ürün, vücudun ihtiyaç duyduğu akut vitamin ve besin eksikliğini telafi etmeye yardımcı olacaktır.

Vitrum Energy, vücudu strese karşı dirençli hale getirir, hücrelere oksijen tedarikini iyileştirir, enerji yeteneklerini arttırır.

Ve elbette, spor yapmak için içeri girmeniz, daha fazla temiz havada olmanız, sizi yalnızca kısa bir süre için güç ve enerji ile şarj edebilecek alkol ve sigaraları hariç tutmanız gerekir.

Resimdeki şınavları nasıl buldunuz? zayıf mısın

Hayatını neşeyle doldur

Bu dilek hem erkekler hem de kadınlar için uygundur.

Ve otobüsü kaçırmış olsanız bile her şeyde neşe bulunabilir. Harika, yürüyebilirsin!

Cidden, işte depresyondan kurtulmanıza yardımcı olacak bazı yiyecekler:

Tahıl ekmeği - duygusal durumdan sorumlu bir amino asit olan triptofan içerir.

Yeşil salata bir folik asit kaynağıdır. Araştırmalara göre birçok insan folik asit eksikliği yaşıyor. Ayrıca ıspanak, tahıllar, portakallarda bulunur.

Kuru meyveler magnezyum açısından zengindir, özellikle incir, kuru kayısı, kuru üzüm, hurma.

Narenciye - mandalina, limon, portakal, güçlü bir enerji yükseltici olan C vitamini açısından zengindir.

Günlük Mükemmel bir ruh hali düzenleyicisi olan triptofan içerir. İyi bir durum için günlük bir bardak kefir veya süt içmeniz gerekir.

Fındık, enerjiyi yükselten ve kaygıyı azaltan bir selenyum kaynağıdır.

Meyveler, özellikle de lif, C vitamini, potasyum içeren çilekler enerji özelliklerine sahiptir. Ama erken ilkbaharda çilek nereden alınır?

dolmalık biber endorfin üretimini arttırır - zevk hormonu.

Muz, fıstık, fasulye- sinirliliği gideren bir triptofan kaynağı. Karabuğday, domates, tahıl ürünleri, patates, yulaf ezmesi, kümes hayvanları, meyveler aynı özelliklere sahiptir.

Bu ürün listesini burada karşılaştırın

Ürünlere ek olarak, bir kadının iyi bir ruh hali, alışveriş yapmak, kuaföre gitmek, arkadaşlarla buluşmaktan etkilenir.

Yaşlı bir kişinin canlılığı nasıl yükseltilir?

Çocuklardan daha fazla ilgi - harika bir tarif!

Olumsuz bilgilerden, enerji "vampirlerinden" kaçının.

Limon otu ve nane gibi otlar, mavilerin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.

1 çay kaşığı ot alın, st. kaynayan su. 15 dakika bekletin. Çaya tadına ekleyin, sağlığa için!

Umutsuzluk ve üzüntüden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Baharatı soyun, ince dilimler halinde kesin, 500 ml su dökün, 1 yemek kaşığı ekleyin. ben. bal, limon suyu, biraz tarçın. Kaynatın, soğutun, küçük yudumlarda için.

vücuduna yardım et

Örneğin ilaçlar yorgunluğu gidermeye yardımcı olacaktır.

9

ruh bağlama 12.04.2017

Sevgili okuyucular, yeterli canlılığa ve enerjiye sahip misiniz? Bugün sizi değerlendirme tablosundaki samimi toplantılarımıza davet ediyorum. Köşe lideri Elena Khutornaya, eğer bizde yoksa canlılığı ve enerjiyi nasıl yükseltebileceğimize dair düşüncelerini bizimle paylaşacak.

Bloga ilk kez gelenler için ana sütunu tanıtacağım. Elena Khutornaya bir blogcu, yazar, web tasarımcısı ve harika yetenekli, samimi ve çok derin bir insan. Lena ayrıca, Aromas of Happiness dergimizdeki tüm makalelerin editörlüğünü yapmaktadır. ona söz veriyorum.

İşlerin iyi gitmesi için, tercihen pozitif enerjiye yatırım yapmanız gerektiğini hepimiz biliyoruz. Ancak yapılacak şeyler var, ancak bunların uygulanması için enerji yok, ancak her şeyin yolunda gitmesi çok gerekli. Ya da işimiz bile yok, ama dinleniyoruz - ve sonuçta, tamamen ve zevkle rahatlamak ve güçsüz ve kasvetli bir şekilde ekşimemek istiyoruz ... Peki ruh hali ve durum arzulanan çok şey bıraktığında ne yapmalı? Canlılığınızı nasıl yükseltirsiniz?

Ah, o kadar çok harika yol var ki! Hepimize aynı anda hizmet edemeyecekleri açıktır, ancak önerilen listeden her zaman burada ve şimdi bize yardımcı olacak bir şey olacaktır. Gerisi daha sonra işe yarayabilir!

Şarkı söylemek

Birlikte şarkı söyleyin veya şarkı söyleyin. Arabada veya evde yüksek sesle ve ifadeyle. Ruh halinize uygun olarak hüzünlü bir şarkı söyleseniz bile, yine de nefes almanıza izin verecektir, ancak bundan sonra neşeli ve yaşamı onaylayan bir şey istiyorsanız, o zaman sorun yok!

Müzik dinlemek

Şarkı söyleyemezsin ama bizi sarsabilecek müzikler dinlersin. Bir klasik müzik konseri, Metallica, Verka Serduchka - iç bataklığımızı heyecanlandırdığı ve içinde biraz harekete neden olduğu sürece her şey. Yüksek sesle dinlemek zorundasın! Vücutta titreme ve tüylerin diken diken olması - neredeyse egzersiz gibi, tonlamaya çok yardımcı olur.

ısınmak

Temel olarak, egzersiz yapın. Tembel olmayın, ayağa kalkın, squat, şınav, eğik hareketler yapmayın, kollarınızı sallayarak sert sırtınızın ve vücudun diğer bölümlerinin iyileşmesini sağlayın. Kan daha hızlı akacak, sert uzuvlar ısınacak ve aynı zamanda ruh hali iyileşecek, çünkü sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir ruh var!

Dans

Başka bir egzersiz türü, ama o kadar havalı ki onu ayrı bir paragrafa koymak adil olurdu - dans! En sevdiğiniz müziği fiziksel egzersizlerle ve daha sonra kim daha çok seviyorsa - pop, tekno, klasik, kulüp müziği, tango, samba, rumba ile birleştirmek için harika bir fırsat ... Herkes dans ediyor!

uyumak

Bunu bir uçtan diğerine düşüş olarak algılamayın, ancak bazen sesinizi yükseltmek için sadece uyumanız gerekir. Evde, arabada, günün ortasında, sadece 15 dakika da olsa, ya da tam tersine, vücudun neye ihtiyacı olduğuna bağlı olarak, birkaç saat ya da yarım gün. Sadece al ve uyu - ve hepimiz bunun iyi bir ruh haline ve esenliğe nasıl katkıda bulunduğunu biliyoruz.

Aromaların tadını çıkarın

Kokular - tonu yükseltmek için çok güçlü bir araç. Sadece şu anda uygun olanı ve yardımcı olanı seçmek için kalır - en sevdiğiniz parfüm, krema, aromatik yağlar, taze demlenmiş kahve, buna eklenen tarçın, hamur işleri, masadaki bir buketdeki çiçekler veya çiçekli ağaçlar, elma ve kuş kiraz ağaçları , taze bir ılık esinti, sevilen bir çocuğun tacı, sevgili erkeğin gömleği... Listeye devam ediyoruz ve en sevdiğiniz kokuların tadını çıkarıyoruz!

Kendinizi lezzetli şımartın

Her zaman için bir yol ve bazen çok basit bir şey - şeker veya elma. Başka bir zaman, tam tersine, kendinizi karmaşık bir şeyle şımartabilir, en sevdiğiniz kafeye gidebilir, sadece orada hazırlanan olağanüstü bir yabanmersinli tiramisu için. Ana şey, fazlalığın yendiği düşünceleriyle yükselen ruh halini bozmamak için önlemi hatırlamaktır. Bu böyle olsa bile, iş çoktan yapıldı, kendinize izin verin! Ve tonumuzu geliştirmeye devam ediyoruz.

Yürümek

Bu öğenin faydaları hakkında konuşamazsınız - fiziksel aktivite, temiz hava, dış dünyayla etkileşim, ister doğa ister şehir olsun, gevşeme, rahatlama, bir süre tüm düşünceleri bırakma fırsatı.

Güneşte otur

Yürümek için hiçbir yer ve zaman yoksa, güneşin altında, bulutların altında, hatta ılık bir yağmurun altında bile oturabilir veya ayakta durabilirsiniz - neden olmasın? Bu arada, sigara içenlerin her zaman verandaya çıkmak için bir nedeni vardır, ancak beş dakika temiz havaya çıkıp güneşte durmak için bu alışkanlığın olması gerçekten gerekli mi? En önemlisi, bunu kendinize inkar etmeyin!

yüzmek

Yanında havuzu ya da denizi olan çok mutlu insanlar var. Ve bu fırsatlar alışkanlıktan kullanılmasa bile, bazen onları hatırlamak çok faydalıdır, çünkü bulaşıkları yıkamak, suya sıçramak bazen güzeldir ve yüzmek o kadar harikadır ve mükemmel bir şekilde tonunuzu yükseltir! Yine, sadece duş veya banyo yapabileceğinizi unutmayın.

biriyle konuşmak

Telefonla veya bir toplantıda mümkündür, asıl mesele, her zaman destek ve rahatlık veren yakın ve sevgili biri olmasıdır. Ve bu şimdi başka bir şehirde yaşayan bir arkadaş olsa bile, neden onu hemen şimdi aramıyorsun? Bazen yoldayken bile sevilen birinin söylediği birkaç cümle bile bize hayatta her şeyin o kadar da kötü olmadığını hatırlatabilir!

Günlük

Ruhu rahatlatmanın bir başka iyi yolu da bir günlüktür. Bu, ruhumuzda olup bitenlerin en duygusal ayrıntılarını uysalca ve sabırla dinleyen biridir. Ve bundan sonrası elbette kolaylaşıyor ve bazen bize eziyet eden soru tamamen ortadan kalkıyor.

Ara vermek

Bazen sürüyoruz, kendimiz sürüyoruz, onların durmasına, nefes almasına izin vermiyoruz ve bundan kaynaklanan tek duygu kendimizi giderek daha fazla köşeye sıkıştırıyormuşuz. Ve tek ihtiyacın olan kendine beş dakika bile vermek. Tüm eylemleri, düşünceleri bir kenara bırakın ve sadece kendinizi dinleyin, nerede olduğumuzu ve ne olduğumuzu, neye ihtiyacımız olduğunu, yaptığımız her şeyi neden yaptığımızı anlayın. Her şeyi yerine koymak, olan her şeyin anlamını görmek ve ruhu sakinleştirmek çok yardımcı olur.

Sezgisel Haritalar

Kendinizi dinlemenin yollarından biri - sezgisel kartlar Resimlere bakın, metinleri okuyun, kendiniz için 1-3 kart çekin - bundan sonra birçok şey hemen netleşir. Hedeflerimizi, arzularımızı, motivasyonumuzu daha iyi anlamaya ve sahip olduğumuz kaynakları görmeye başlarız. Ve bu farkındalık tonu yükseltmek için de çok elverişli!

Güzel resimler

Genel olarak, güzel olan her şey çok canlandırıcıdır, değil mi? Güzel evler, iç mekanlar, deniz, plajlar, doğa, şehirler ve bizi çeken ülkeler, giysiler, kozmetikler, tablolar , çiçekler, güzel insanlar, güzel fotoğraflar. Bu görüntüler arasında genellikle bizim için güzel resimlerden çok daha fazlasını ifade eden, bizim için hayalimizi kişileştiren bir şey vardır ve bu fotoğraf masaüstünüze ekran koruyucu olarak konabilir - bırakın lütfen ve bize daha fazla ilham versin !

oluşturma

Sevdiğiniz bir şey varsa, her zaman içimizdeki tüm süreçleri harekete geçiren bir şeyler yapmanın tam zamanı. Bir şeyler yazın, resim çekin, pişirin, pişirin, dikin, örün, çizin, diyagram yapın, çizin, bir iş planı hesaplayın. Bu bir tonik değil mi!

sarılmak

Ve sadece sarılmakla kalmaz, aynı zamanda öpüşüp el ele tutuşabilirsiniz. Ve sadece sevgili bir erkek ve kadınla değil, aynı zamanda çocuklarla ve okşayabileceğiniz, sıkabileceğiniz, kaldırabileceğiniz, kulaklarına, burunlarına ve kuyruklarına dokunabileceğiniz sevimli kediler, köpekler, hamsterlar, yaban gelinciği, tavşanlar ve diğer sevimli hayvanlarla. Birbirinizi memnun etmek çok kolay! Bu arada, aynı şey bitkiler için de geçerlidir - bir bahçeniz veya sebze bahçeniz varsa, büyüyen ve çiçek açan her şeyle iletişim kurmak, onlara bakmak her zaman sizi neşelendirir.

Birini iyi hissettirmek

Bu genellikle her zaman için bir yoldur - durumunuzu iyileştirmek istiyorsanız, başka biri için iyi bir şey yapın. Karşılık beklemeden, ilgisizce yapın, yaptığınız şeyin tadını çıkarın ve sizin için çok daha kolay ve daha keyifli hale gelecek ve bir yerden güç aniden ortaya çıkacak ve sadece yürümek için değil, uçmak için de!

Sadece yaşa

Her zaman en basit şeylerle canlanır ve güç veririz. Örneğin, denize veya gökyüzüne bakın. Ya da yanıyor. Ağaçların yapraklarının rüzgarda sallandığını izleyin. Uyuyan çocuğa bak. Akvaryumda yüzen balıklarda. Hayatta o kadar çok güzellik var ki asıl mesele onu görebilmek ve ona açık olabilmek.

Dostlarım, deneyin, bu listeyi canlılığı artırmanın kendi yöntemlerinizle doldurun.

Ve her durumda, birinin bunu bizim için yapmasını beklemememiz gerektiğini her zaman hatırlamalıyız. Ruh halinizi sadece bu iyileştirmeyi isteyenler için iyileştirebilirsiniz ve bunu isteyen her zaman bir yolunu bulacaktır!

Düşünceler için Lena'ya teşekkür ederim. Sevgili okurlar, tonlama ve enerjiyi yükseltecek tariflerinizi yorumlarda belirtirseniz seviniriz.

Ve ruh için bugün dinleyeceğiz Ernesto Cortazar . Ernesto Cortazar'ın harika müziği. Kendinize bir ruh hali verin.

nasıl tonlanır
İşlerin iyi gitmesi için, tercihen pozitif enerjiye yatırım yapmanız gerekir. Ama yapılacak şeyler varsa ve bunları uygulayacak enerji yoksa ne yapmalı? Sağlığınızı ve ruh halinizi nasıl iyileştirebilirsiniz? Tonunuzu nasıl yükseltirsiniz?

Ayrıca bakınız