Cinsel organlarda kan dolaşımı nasıl iyileştirilir? Erkek fonksiyonu nasıl güçlendirilir: kan dolaşımının normalleşmesi

Erkekler, erektil fonksiyonda azalma gibi bir sorundan bahsetmemeyi tercih ediyor. İşaretlerini tanımak zor değil - zayıf veya tamamen yok ereksiyon. Nedeni en sık penise akan yetersiz kan miktarında yatmaktadır. Ancak ne yazık ki, her zaman ve tüm erkekler, hastalıkla mücadeleye yönelik doğru tedaviyi seçebilen bir uzmanla randevuya gitmek istemez. Çoğu, bir doktora danışmadan kan dolaşımını kendi başlarına iyileştirmenin daha iyi olduğuna inanıyor.

Makalede anlatacağız:

Penise kan akışını arttırma yöntemleri

Zayıf kan dolaşımı sebepsiz görünmez. Bu nedenle böyle bir durumun oluşmasına neden olan faktörün belirlenmesi oldukça önemlidir. Çoğu zaman bunun nedeni:

• omurga sakatlıkları;
• şeker hastalığı;
• kardiyovasküler sistem patolojileri;
• penis kusurları.

Kan akışının bozulması da yaşla birlikte ortaya çıkar. Buna zamanında dikkat etmek ve gerekli önlemleri almak önemlidir. Kasık bölgesindeki kan dolaşımını artırmaya yardımcı olan birkaç yol vardır:

• ilaç - erektil fonksiyonları geri kazanmanıza izin veren özel ilaçların kullanımı;
• Evde düzenli olarak yapabileceğiniz spor antrenmanları ve egzersizler. Bu tür sınıflar, yerleşik bir yaşam tarzına öncülük eden erkekler için önerilir;
• fiziksel aktivite ile birlikte şifalı bitkilerden tentür ve kaynatma kullanımı da dahil olmak üzere geleneksel olmayan tedavi yöntemleri;
• cerrahi - ciddi problemler durumunda gerçekleştirilir.

Önemli! Penise kan akışını evde kendi başınıza yeniden sağlamak mümkündür. Bu durumda ana şey, erkek vücuduna zarar vermeyecek bir yöntem seçimidir. Doktorlar, fiziksel egzersizlerle tedaviye başlamayı, şifalı otlar temelinde hazırlanan infüzyonları kullanarak bitkisel ilaçların kullanılmasını önerir.

Penise kan akışını iyileştirmek için egzersizler

Hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle durgunluk nedeniyle işlev bozukluğu gelişimi meydana gelirse, vakaların% 80'inde fiziksel egzersizler yapmak olumlu bir etkiye sahiptir. Her erkek ereksiyonda bir bozulma fark ettiğinde egzersiz yapmalıdır.

Cinsel organlarda kan dolaşımını artırmaya yardımcı olan birkaç egzersiz:

• Yerinde yürümek - egzersizi müzikle gerçekleştirmek daha uygundur. Sırt düz olmalıdır. Sırayla, dizlerinizi bükerek bacaklarınızı karnınıza kaldırın. Aktif olarak 5 dakika yürümeniz gerekiyor.
• Pelvisin dairesel dönüşleri - ellerinizi başınızın arkasına koyun ve her yönde 40-50 dönüş yapın.
• Yerinde koşmak, herkesin ilk seferde doğru şekilde yapamayacağı oldukça zor bir egzersizdir. Başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonu için, bacakları dizlerden hafifçe bükmek ve koşu taklidi başlatmak gerekir, ancak ayak parmakları yerden koparılamaz. Egzersiz 3 dakika içinde yapılmalıdır, ancak her seferinde süreyi biraz artırarak 30 saniyeden başlamanız gerekir.
• Pelvis kaldırmak - sırt üstü yatmanız, bacaklarınızı dizlerinize bükmeniz, kollarınızı vücut boyunca yerleştirmeniz, ayaklarınızı yere koymanız gerekir. Bu pozisyonda 8-15 saniye kalarak pelvisi mümkün olduğunca yükseğe kaldırmaya çalışmanız gerekir. 3-5 sette 10 kez yapılması gerekir.
• Kegel egzersizi, her iki cinsiyette de samimi kasların işlevlerini geri kazanmanıza izin veren bir komplekstir. Düzenli performans kasık ve idrar kaçırmada kan stazını önlemeye yardımcı olur. Egzersizi herhangi bir rahat pozisyonda gerçekleştirebilirsiniz. İlk önce doğru kasları nasıl gereceğinizi öğrenmeniz gerekir. Hangi kasların eğitime ihtiyacı olduğunu anlamak için tuvalete gitmeniz ve idrar yaparken süreci kesmeniz gerekir. Bu anda, tam olarak eğitime ihtiyaç duyan kas hissedilir. Egzersizi gerçekleştirmek için herhangi bir pozisyon alabilirsiniz. Anüs ile skrotum arasında bulunan kasın gerilmesi ve gevşemesi gerekir.

Kan dolaşımını, ancak birkaç haftalık günlük eğitimden sonra gözle görülür sonuçlara yükseltmek mümkün olacaktır.

Yardımcı olacak halk yöntemleri

Eğitimle birlikte kullanılabilecek en kullanışlı geleneksel tıp tariflerinden bazılarını sunuyoruz:

• ceviz - 30 gram ceviz çekirdeğini bir kıyma makinesi veya blender ile öğütün ve 100 gram Mayıs balı ile karıştırın. Karışım yemeklerden sonra bir çorba kaşığı alınmalı ve bileşim buzdolabında saklanabilir;
• ginseng kökü kaynatma - yemek pişirmek için 50 gram ginseng köküne ihtiyacınız olacak. Ezilmeli ve bir kaba konulmalı, ardından iki bardak kaynar su dökülmelidir. Bir su banyosunda kaynatın. Biraz tarçın ve bir kaşık bal ekleyerek suyu iki gün bekletin. günlük olarak bu ilaçtan bir bardak içmeniz gerekir;
• sarı kantaron tentürü - iki yemek kaşığı kuru ot bir bardak kaynar su ile dökülür. Sabahları pişirmek ve günde üç kez içmek daha iyidir.

Önemli! İlaçları oluşturan bileşenlere alerjilerin olası belirtilerini unutmayınız.

Kasık bölgesindeki kan akışını artıran ilaçlar

İlaç şirketleri, pelvik organlarda kan dolaşımını artıran oldukça geniş bir ilaç yelpazesi sunar. İlaçların etkisi oldukça etkilidir, ancak sonuç geçicidir. Bu ana dezavantajdır.

Doktor reçetesi olmadan uyarıcı kullanmayın. Belirli bir çözümün kullanımı hakkında yalnızca bir uzman tavsiye verebilir. Çok sık olarak, kronik patolojilerin varlığı, genellikle bu tür ilaçların kullanımına kontrendikasyondur.

Çoğu erkek, etkileri neredeyse anlık bir etkiye sahip olan merhemleri kullanmayı tercih eder, ancak sonuç geçicidir.

• Himkolin, bitki özlerinden yapılan Hint yapımı bir merhemdir. Kullanıldığında, kaşıntı ile ifade edilen bir alerjiye neden olabilir. Bu durumda ilacın kullanımı acilen durdurulmalıdır.
• Titan Gel, ereksiyon ve penis büyütmeyi iyileştirmek için popüler bir çözümdür. İlacın etkisi neredeyse anında ortaya çıkar. Sahtelere dikkat edin. Resmi çevrimiçi mağazanın web sitesi.

Peniste kan akışını iyileştirmek için haplar da vardır. Çoğu zaman, uzmanlar şunları kullanmanızı önerir:

• Viagra - neredeyse anlık bir etki sağlar, ancak geçicidir. İlaç patolojiyi önlemek için kullanılır.
• Venza - kan damarlarını güçlendirmeye, kan akışını artırmaya yardımcı olur.
• Askorutin, genel bir güçlendirici etkiye sahip bir vitamin kompleksidir.

Erkeklerde kasık bölgesindeki kan dolaşımını iyileştirmeye yönelik operasyonlar

Cerrahi önemli bir önlemdir. İşlemi gerçekleştirmenin birkaç yolu vardır:

• spongoliz - operasyon sırasında, kanın tutulmasını sağlayan damarların kesişimi veya ligasyonu gerçekleştirilir;
• ligasyon - penisin bacaklarının lateks halkalarla bağlanması;
• embolizasyon - damarların yapay tıkanması.

Bu yöntemler, ilaç kullanımının etkili olmadığı ve hastanın yaşının yetmiş beş yaşından küçük olduğu durumlarda kullanılmaktadır. Ameliyattan sonra hasta 5-7 gün hastanede kalır, ardından 30-40 gün evde iyileşir.

Pelvik organlarda normal kan dolaşımının ihlali çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir:

• hareketsiz çalışma;
• sigara içmek;
• alkol;
• hipodinamik;
• obezite;
• dar iç çamaşırı vb.

Yetersiz kan akışı patolojik durumlara yol açabilir.

• Üretrit, prostatit. Bu iltihaplı hastalıklar kanın durması sırasında aktive olabilir, çünkü kandaki besin eksikliği hücrelerin kendilerini zayıflatır. Zararlı maddelerden bir nevi arınma ve hücresel düzeyde bağışıklığın korunması yetersiz kalmaktadır. Bütün bunlar, çevreyi atık ürünlerle kirleten patojenlerin üremesini ve büyümesini kışkırtır. Böyle bir patolojik süreç genellikle bir erkek tarafından fark edilmez. Bu, hastalığı, teşhisini ve zamanında tedaviyi tanımlamayı zorlaştırır.
• Erektil disfonksiyon. Dolaşım yetmezliği, penisin kanla eksik doldurulmasına yol açar. Şiddetli vakalarda, bu durum cinsel ilişkiye tam olarak ulaşamamaya yol açar.
• Azalmış testis fonksiyonu. Vücuttaki kanın durgunluğu, işlevlerinde bir azalmaya neden olur. Bir istisna, seks hormonları ve spermatozoa üretiminden sorumlu olan testisler değildir (bkz.).
• Bir erkeğin genel durumunun ihlali. Bunun nedeni, erkek vücudundaki hemen hemen tüm organ ve sistemlerin çalışmasını kontrol eden yetersiz testosteron üretimidir. Ayrı olarak, testosteronun enerji işlevine dikkat etmeye değer. Bu nedenle, azalması kaçınılmaz olarak hayati enerjide bir azalmaya yol açar (daha fazla ayrıntıya bakın).

Bu tür durumlar tedavi gerektirir ve bir erkeğin normal yaşam kalitesini düşürür.

Pelviste kan dolaşımını iyileştirmek için egzersizler

Kanı pelviste "dağıtmanın" en erişilebilir, doğal ve güvenli yolu egzersizdir. Bu tür fiziksel aktivitelerin kontrollü ve düzenli bir şekilde yapılması, yukarıdaki koşulların önlenmesine, gücün artırılmasına yardımcı olacaktır.

Pubococcygeus kası için egzersizler

Pelvisin dış kasları için egzersizler

Pelvisin dış kasları üzerinde genel egzersizler yapmak da iyidir:

• pelvisin dairesel hareketleri;
• leğen kemiği ile hayali yazı yazmak;
• egzersiz "bisiklet";
• egzersiz "makas";
• yerinde yürü.

Pirinç. 2 - Egzersiz "bisiklet" - pelvik bölgede kan durgunluğu için en etkili egzersizlerden biri + PC kasını eğitmek.

Pelvik dolaşımın tıbbi olarak iyileştirilmesi

Burada, kanın reolojik özelliklerini iyileştiren ilaçlar ilgi çekicidir: akışkanlığı arttırır, yoğunluğu azaltır ve pıhtılaşma parametrelerini normalleştirir. Bu ilaçlar trombozu önler, kan damarlarının duvarlarındaki iltihabı hafifletir ve endotelyumu güçlendirerek daha az geçirgen hale getirir.

Bu ilaçlar Venza, Aşkorutin, Escusan. Kullanım için doğrudan bir endikasyon, vasküler kırılganlık ve venöz yetmezliktir. Ancak dolaşım bozuklukları ile mükemmel bir iş çıkarırlar.

İlaç kullanımı egzersizden farklı olarak doktor tavsiyesi gerektirir. Kendi kendine tedavi önerilmez!

Kan dolaşımını iyileştiren ürünler

Bu durumda, belirli yiyecekler kanın incelmesine veya dolaşımın iyileşmesine yardımcı olmaz. Ancak durgunluğun bazı nedenlerinden kurtulacaklar - azalmış bağırsak tonu, obezite ve trombozu önleyecekler. İyi bağırsak aktivitesi (sık boşalma), yakın oldukları için pelvik organlardaki kan dolaşımını iyileştirir.

• Diyete daha fazla meyve, sebze, deniz ürünleri, lif açısından zengin yiyecekleri dahil ediyoruz;
• Tatlılarda bulunan hafif karbonhidratları karmaşık olanlarla (tahıllar) değiştirin. Bu ürünler, dışkının düzenlenmesine katkıda bulunan yeterli miktarda lif içerir;
• Fast food, yağlı, kızarmış yiyecekleri hariç tutun;
• Baharatlı yiyecekler kan damarlarını genişletmeye ve kan akışını artırmaya yardımcı olur: sarımsak, biber, baharatlı baharatlar.

Pirinç. 3- Lif bakımından zengin besinler.

Bir hastalığı önlemek, tedavi etmekten her zaman daha iyidir. Bu nedenle, aşağıdaki talimatlara uymak daha iyidir:

• aktif hayat tarzı;
• alkolün dışlanması, sigara;
• en az 2 litre sıvı içmek;
• alternatif oturma pozisyonu ve fiziksel aktivite;
• doğru beslenme (yukarıya bakın);
• PC kası üzerinde egzersiz yapmak;
• düzenli cinsel aktiviteye sahip olmak.

Basit kurallara uymak sadece kan akışını artırmakla kalmayacak, aynı zamanda yaşam kalitesini ve duygusal değişkenliği de iyileştirecektir.

Pelviste kan dolaşımını iyileştirmek için egzersizler hakkında bir video izleyin

Bir erkeğin aktif bir cinsel hayatı sadece sağlığını değil, aynı zamanda içsel durumunu, benlik saygısını, karşı cinsle ilişkilerini, kendine güvenini, kendi gözünde ve başkalarının gözünde başarısını belirler. Bununla birlikte, bazı fizyolojik özellikler nedeniyle, bazı erkekler, erkek gücünün zayıflamasında ifade edilen sorunlarla, yani gücün gelişmesinde zorluklarla karşı karşıya kalmaktadır. Bu, ya hiç oluşmayan ya da ilişki sırasında kaybolan zayıf bir ereksiyon yeteneği ile ifade edilir. Bunun birkaç nedeni olabilir, ancak çoğu tek bir şeye iner: penise yetersiz kan akışı. Durumu evde basit yöntemlerle düzeltebilirsiniz, ameliyat durumunda hastanede daha az sıklıkla olur.

Penise yeterli kan gelmemesinin nedenleri

Penise yetersiz miktarda kan girmesi birkaç nedenden kaynaklanabilir:

Bir erkeğin penisine kan akışını engelleyen nedenlerin her biri, cinsel işlevini yerine getirmek için tam olarak kanla doldurmayı zorlaştırır, yani gücü kışkırtır. Bu durumdaki doktorlar için peniste zayıf kan dolaşımının nedenini belirlemek çok önemlidir: arteriyel disfonksiyon veya venöz. Başka bir deyişle, belirlemek için: kanın penise zayıf bir şekilde girip girmediği veya hızlı bir şekilde dışarı akıp akmadığı.

Arteriyel disfonksiyon mutlak tedaviye tabidir. Zamansız veya yanlış tedavi ile venöz disfonksiyon, bir erkek için olumsuz sonuçlara yol açabilir - tam bir güç kaybı.

Erkek penisine kan akışını arttırmanın ve sonuç olarak hem evde hem de hastanelerde erkek işlevini geliştirmenin birkaç yolu vardır ve bunların her biri gerekli koşullar sağlandığında oldukça etkilidir. Bununla birlikte, en büyük etkinin, kombinasyon halinde kan dolaşımını artırmak için çeşitli yöntemler kullanılarak, yani tüm araçları aynı anda kullanarak elde edilebileceği belirtilmelidir.

Penise kan akışını artırmanın yolları

Penise kan akışını artırmanın yolları:

• tıbbi yaklaşım;
• beden eğitimi ve ek fiziksel aktivite;
• halk yöntemleri;
• cerrahi müdahale.

Bir erkeğin penisine kan akışını arttırmanın ilaç yöntemi, Viagra, Cialis veya Levitra gibi ilaçların kullanımını içerir, bu, cinsel ilişkiden hemen önce evde yapılır. Bu ilaç grubu, gücü 3-4 saat, hatta bazıları 7-8 saate kadar artırır. Bu fonlar eczanelerde reçetesiz satılmaktadır. Daha az bilinen başka ilaçlar da var, ancak etkinlikleri biraz daha düşük. Penise giden kan dolaşımını hızlandıran ve içindeki kan dolaşımını artıran ilaçlar sadece geçici bir etkiye sahiptir ve bazı ilaçlar bağımlılık yapar. Potansiyeli artırmak için ilaçlardan herhangi birini kullanmadan önce bir uzmana danışmalısınız.

Beden eğitimi ve ek fiziksel aktivite, evde vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacak ve bir erkeğin penisine kan akışını hızlandırarak cinsel işlevini artıracaktır. Kan dolaşımını artırmak için beden eğitimi, sabah egzersizlerini, iş günü boyunca spor ısınmalarını (özellikle çalışma, çalışma günü boyunca oturma pozisyonundan oluşuyorsa), temiz havada yürümeyi, koşmayı, havuza gitmeyi içerir.

Unutulmamalıdır ki, evde kan dolaşımını artırmak için yapılan beden eğitimi, penise giden kan akışını diğer yöntemlere göre daha iyi etkiler ve düzenli fiziksel aktivite ile sağlıklı bir yaşam tarzı izlerseniz, sorun kısa bir süre için çözülmez, ancak yeterince uzun bir süre.

Penise kan akışını artırmak ve gücü artırmak için cerrahi müdahale, önemli bir önlemdir ve imkansız olduğunda kullanılır.
durumu başka yollarla iyileştirin. Cerrahi müdahale birkaç şekilde gerçekleştirilebilir:

• spongoliz (kanın içinden aktığı penisin bazı damarlarının bağlanması veya kesişmesi);
• penisin bacaklarının bağlanması (bağlanması);
• damarların ligasyonu;
• damarların embolizasyonu (yapay tıkanma).

Bu cerrahi operasyonlardan herhangi biri ilaç alımı ile birlikte gerçekleştirilir, yani ameliyat sonrası dönemde kan dolaşımını artıran ilaçlar alınır. Ameliyat sonrası rehabilitasyon ilk 3-5 gün hastanede, sonraki yaklaşık bir ay evde yapılır.

Erkek genital organına kan akışını iyileştirmek için halk yöntemleri

Evde gücün zayıflamasıyla mücadele için halk ilaçları,
yani, bir erkeğin penisindeki kan dolaşımını iyileştirmeye yönelik yöntemler ancak bir uzmana danıştıktan sonra kullanılmalıdır. Bunun nedeni, kaynatmaların yardımıyla durumu geçici olarak iyileştirmenin, bir erkeğin vücudundaki gerçek sorunu fark edememenizdir. Aslında, kan dolaşımını artırmak için halk ilaçları sözde doğal afrodizyaklardır.

En popüler olanları: bal, fındık, ginseng (kök), zencefil, ısırgan otu, Schisandra chinensis. Ginseng, Çin manolya asması, ısırgan otu kaynar su ile dökülerek infüzyon elde edilir. Zencefil taze tüketilir ve çaya veya salatalara eklenebilir. Fındık ve bal da genellikle çift olarak kullanılır: yulaf ezmesi yapmak için kullanılırlar.

Bir erkek için ereksiyonla ilgili sorunlar son derece heyecan vericidir. Bu sadece onların özgüveni değil, aynı zamanda seçtikleri kişinin memnuniyetidir. Penisin işlevlerinin bozulması, erkeklerde kaygı, kendinden şüphe, düşük benlik saygısı ve depresyona neden olur. Gücü önlemek için ne kadar erken önlemler alınırsa, bir erkeğin ikinci yarısının gözünde seksi ve kendine güvenen kalma şansı o kadar artar.

Çoğumuz, dolaşım sisteminin normal dolaşımının erkek genital organının durumu üzerinde faydalı bir etkisi olduğunu biliyoruz. Bu nedenle penise yetersiz kan akışı, ereksiyonun zayıflaması veya tamamen yokluğu gibi hassas bir soruna yol açar. Doğal olarak, bu durum hemen harekete geçmeyi gerektirir, çünkü cinsel tatminsizlik fizyolojik ve psikolojik bir bozukluğu kışkırtır. Erkek genital organına kan akışını önemli ölçüde artırmaya hangi yöntemlerin yardımcı olduğunu anlamak için bugünkü yayınımızı inceleyerek sunuyoruz.

İlk yol: ilaç

Bugün, farmakoloji endüstrisi bize cinsel isteği uyaran birçok ilaç sunuyor. Bununla birlikte, uyarıcıları kullanmadan önce, bir doktora danışmanız gerekir, çünkü kullanımları sorunu tamamen çözemez, ancak yalnızca geçici olarak ortadan kaldırabilir. Cinsel organlara kan akışını arttırmak için en ünlü ilaçlar Viagra, Levitra, Cialis'tir.

İkinci yöntem: halk

Antik çağlardan beri insanlık, cinsel organlara kan akışını artırmak için doğal afrodizyaklar kullanıyor ve böylece gücü güçlendirmeye yardımcı oluyor. Bu amaçlar için en popüler doğal ilaçlar, bal, fındık, kekik, ısırgan otu, zencefil, şifalı mine çiçeği ve Çin limon otu gibi ginseng köküdür. Bazı bitkisel preparatların yapılışı için tarifleri hemen şimdi açıklayacağız:

• Yarım litre su ile 50 gr ginseng kökü dökün, kısık ateşte kaynatın, ardından ürünün iki gün demlenmesine izin verin. Bundan sonra, infüzyona biraz bal ve bir tutam tarçın eklenir ve bir gün daha bırakılır. Sorunlar ortadan kalkana kadar ilacı günlük 100 ml alın.
• Bir avuç soyulmuş ceviz ezin ve 100 ml doğal bal dökün. Karışım buzdolabında tutulur ve 1 yemek kaşığı alınır. günde iki kez kaşık.
• Çin manolya asmasının kurutulmuş meyvelerini (1 yemek kaşığı) bir litre kaynar su ile dökün, 10 saat bekletin, süzün ve tadına şeker ekleyin. Günde üç kez 100 ml iç.

Üçüncü yol: spor

Fiziksel egzersiz, vücudu iyi durumda tutmanın ve penise kan akışını sağlamanın en etkili yöntemlerinden biri olarak kabul edilir. Bir ereksiyonu güçlendirmek için düzenli olarak aşağıdaki jimnastiği yapmalısınız:

1. Dik durun, ellerinizi indirin ve dizlerinizi mümkün olduğunca yükseğe kaldırarak müziğe yoğun bir şekilde adım atmaya başlayın. Yürürken bacaklarınızı karnınıza yakın tutmaya çalışın. 3 dakika sonra egzersizi bitirebilir ve bir sonrakine geçebilirsiniz.
2. Sırt üstü yatın, ayaklarınızı yere koyun, dizlerinizi bükün ve kollarınızı vücudunuz boyunca uzatın. Şimdi, bu pozisyondan, pelvisi yavaşça yukarı kaldırmaya başlayın, en yüksek noktada 10 dakika sabitleyin, ardından kendinizi yere indirin. Bu egzersiz en az 10 kez tekrarlanmalıdır.
3. Sırt üstü yatarken, kalçalar gevşek kalmalıdır, perine kaslarını mümkün olduğunca sıkın. Egzersizi yaklaşık 30 kez tekrarlayın.

Dördüncü yol: cerrahi

Cerrahi tedavinin birkaç seçeneği olabilir:

• penisin bacaklarının bağlanması işlemi;
• süngeroliz;
• bedensel ve haberci damarların rezeksiyonu ve ardından ligasyonu;
• penis damarlarının embolizasyonu (endovasküler).

Venöz cerrahinin neredeyse her zaman ilaçla birlikte yapıldığını unutmayın. Doktorunuz size operasyon hakkında daha fazla bilgi verecektir.

Bugünkü söyleşimizin sonunda belirtmek isterim ki, söz konusu sorunun önüne geçebilmek için doktorlar mümkün olduğunca sık ve hızlı yürümeyi öneriyorlar. Ancak yürüyüşlerin uzun olması gerektiğini unutmayın - en az 2 saat. Ayrıca alkol ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, çiyde çıplak ayak yürümek, sertleşmek ve sabah egzersizleri penise giden kan akışını oldukça olumlu etkiler. Bu yüzden sağlıklı bir yaşam tarzı sürün ve "erkek gücünüze" dikkat edin!

Farklı yaşlardaki insanlar zayıf ereksiyon probleminden muzdariptir. Bu da erkeklerin cinsel temasta yaşadıkları zorluktur. Erkekler ereksiyon gücü elde etmek için yatakta başarı için hapları dener, ancak çoğu ilacın yan etkileri vardır ve bunlardan kurtulmak için basit çözümler ararlar.

Dikkat edilmesi gereken bir şey, kavernöz arterdeki kan akışının, penisin ana arteri olduğu için ereksiyonun gücünü belirlediğidir. Kan akışı bir şekilde daralmışsa, ereksiyon oluşturmada sorun vardır. Bu nedenle penise giden kan akışını artırmak için doğal yöntemler kullanmak yardımcı olacaktır.

Beyin bir sinyal gönderdiğinde kalbin uzun süre kan pompaladığını unutmayın. Kan basıncı yeterliyse kan penise kolayca akar, cinsel yaşam düzelir. Ancak penise giden kan akışını artıracak yöntemler vardır ve erkeklerin dengeli bir cinsel yaşam sürmelerine yardımcı olacak bazılarından bu yazıda bahsedilmiştir.

Diyet ve kilo kaybı

Fazla kilonuz varsa, bu cinsel yaşamınızda ciddi bir sorundur. Obezite, ereksiyonların gücünü azalttığı için cinsiyete olan ilgiyi de azaltır ve bu erkeklerde görülür. Bu nedenle, cinsel hayatınızdan nasıl zevk alacağınızı düşünmeden önce, bedeni nasıl koruyacağınızı düşünün. Vücudunuzu sağlıklı tutmak için taze yiyecekler yiyin ve ona saygılı davranın.

penis egzersizleri

Bu tür egzersizler, kasları ve kavernöz cisimleri güçlendirdikleri için etkilidir. Güçlenip büyürlerse, pudendal arterleri genişletmek ve ereksiyon sağlamak daha kolay olacaktır. Kegel egzersizleri ve germe içeren bazı penis egzersizlerinin etkili olduğu kanıtlanmıştır. Ancak bu jimnastiği profesyonel rehber olmadan yapmak zararlıdır. Bu yüzden bu tür işlemleri yapmadan önce bir doktora danışmak daha doğru olacaktır.

Fiziksel aktiviteyi artırın

Vücudu fiziksel olarak korumak, spor salonuna gitmeniz ve orada çok çalışmanız gerektiği anlamına gelmez; yürüyüş, mekik ve şınav gibi bazı günlük alışkanlıkları takip ederek vücudu mükemmel formda tutmak anlamına gelir. Her gün. Koşarsanız, bisiklete binerseniz, zıplarsanız, sonra bu egzersizi her gün 30 dakika yapın ve vücudunuz formda olacak, aynı zamanda penise büyük bir kan akışı olacak, bu nedenle sorun ortadan kalkacaktır.

penis masajı

Penis masajı yapmak, penise kan akışını arttırmada yardımcı olur. Başka bir teknik olmadan elinizi gerektirir. Bunu yapmanın iyi yolları var:

Mahrem yerlerinize kaba davranmayın ve nazik olun;

Kırıştırmayı ve germeyi deneyin;

Her türlü cilt tahrişini önlemek için masaj yağı kullanın;

Bunu, dolaşımı hızlandırmaya yardımcı olacak ılık bir banyo veya duşta yapmayı deneyin.

stres Yönetimi

Kronik anksiyete ve stres sadece yüksek tansiyona neden olarak vücuda zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda testosteron seviyelerini de etkiler. Bu nedenle, stres seviyenizi yönetmek tamamen size kalmış, çünkü bu, penise giden kan akışının bağlı olduğu kilit bir faktördür. Bu stres seviyesinden kurtulmanın bazı yolları vardır: bahçede vakit geçirmek, meditasyon yapmak, çocuklarla oynamak vb. İnsanlar işte o kadar meşguller ki yeterince dinlenmeye vakit bulamıyorlar, bu da çok fazla strese neden oluyor. Bu faktörden kaçınılır, böylece yataktayken ve cinsel hayatınıza zarar veremezken, partnerinizi tatmin edebilirsiniz.

Tuz alımını azaltmak

Vücudunuzun minimum miktarda günlük 2300 mg sodyuma ihtiyacı vardır. Bu vücudun dengesini korumaya yardımcı olur. Ancak bu miktar, yediğimiz günlük pişmiş yiyeceklerle kolayca elde edilir. Ama aslında sorun, cipslere, donmuş yemeklere, çorbalara vs. bağımlı olduğunuzda ortaya çıkıyor. Bu yiyecekler sodyum oranı yüksek ve sodyum vücuda girdiğinde böbrekler risk altında. Ve bu devam ederse, böbrek çaresiz kalacak ve yükü taşıyacak, vücutta sıvı tutmaya başlayacaktır.

Alkol, sigara ve uyuşturucudan uzak durun

İnsanlar alkol veya tütün almamaları gerektiğini bilirler çünkü bunlar vücudu olumsuz etkiler. Tütün kan damarlarını daraltarak kan akışını azaltır. Bu nedenle, sigara içen bir kişi ereksiyon sağlamaz.Reçete edilen ilaçların sağlık üzerinde kötü bir etkisi olduğunu bilmek gerekir, bu nedenle bitkisel preparatlar almak faydalıdır ve daha iyi çalışır. İlaç almadan önce mutlaka doktorunuza danışınız. Alkol ve tütün kullanımından kaçınılarak penise giden kan akımı artar ve cinsel yaşam mutlu olur.

Bitkisel Çözümleri Deneyin

Bitkisel ilaçlar ile alındığında penise kan akışını arttırmak işe yarıyor. Etkili Vücut Performansı İçin Malzemeler Bulunabilecek Malzemelerle.

Bazıları şunları içerir:

L-arginin - vücudu güçlendirir, kan damarlarını genişleten ve kan akışını iyileştiren nitrik oksit üretmeye başlar. Bu, düşük tansiyonu arttırır ve bu nedenle bir kişiye artan miktarda cinsel dürtü sağlar.

Ginseng – Bu bitki erektil disfonksiyonu tedavi etmek için kullanılır, ancak aynı zamanda penise kan akışını arttırır ve bir erkeğin tam bir ereksiyon elde etmesini sağlar ve libidoyu arttırdığı kanıtlanmıştır.

Ginkgo, penise kan akışını artırmaya yardımcı olan bir bitkidir. Vücuttaki kan akışını artırarak kalp krizi riskini azaltır ve ayrıca uzun süreli ereksiyon elde edilmesine yardımcı olur.

güneşin keyfini çıkarın

Hepimizin insanları duyarsızlaştıran melatonin adlı bir hormonu var. Aslında, cinsiyete olan ilgiyi de azaltır, bu yüzden kabul edilebilir melatonin seviyelerini korumak önemlidir. Evden çıkmak ve güneşte oturmak sorunla başa çıkmanın bir yoludur. Bunu yaparak melatonin seviyenizin düşeceğini ve sekse olan ilginizin artacağını fark edeceksiniz.

Vitamin takviyesi alın

Kendinizi zayıf hissediyorsanız, bu sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Ancak ginseng ve B12 vitamini gibi bazı takviyeleri almak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Bu takviyeleri alarak kendinizi daha güçlü ve özgüvenli yapacaksınız, seks hayatınız daha iyi olacak. Bu yöntemler işe yaramazsa, cinsel arzunuzu doğal olarak dolduracak ve düzgün bir ereksiyon elde etmenize yardımcı olacak bazı L-arginin bazlı takviyelerden yararlanın.

Herkes doğru yöntemlerle penise yeterli kan akışını sağlamak ister. Doğal yöntemler hem gençler hem de yaşlılar için güvenli ve uygundur.