Bağışıklık halk tarifleri nasıl yükseltilir. Sağlık için doğal maddeler

Bağışıklığı geliştirmek için uygulayın: ceviz, kuru üzüm, kuru kayısı, limon, incir, elma, chokeberry, crowberry, ebegümeci, melisa, nane, zencefil, Ivan çayı, kestane çiçeği, soğan, sarımsak, üvez, bal, tarçın, limon, huş ağacı, mercimek, zencefil kök, kızılcık, frenk üzümü, kartopu, kiraz, çilek, kiraz, nar, çilek, üzüm ve kefir, paçuli esansiyel yağı, balık yağı.

bağışıklık. Bağışıklık için halk ilaçları. Video

Dünyada her yıl milyonlarca insan ölüyor. Çok azı maalesef doğal bir ölümle ölüyor. Hastalıklar ölümlerin ana nedeni olmaya devam etmektedir. Kaide üzerinde , onkolojik hastalıklar, çeşitli enfeksiyonlar.Çoğu durumda bu hastalık bağışıklığı, yani, işteki birinin veya diğerinin ihlallerinden kaynaklanırlar. bağışıklık hücreleri. Vücudun herhangi bir hastalığa karşı korunmasının her şeyden önce, bağışıklık fonksiyonu kurtarma. Peki bunun için hangi ilaçlara ihtiyaç var? bizim nedir kurtarma?

BAĞIŞIKLIK İYİLEŞTİRME TARİFLERİ. İÇ KULLANIM

30 gün boyunca her gün Zencefil yiyin ve VÜCUDUNUZA NE OLDUĞUNU görün. Video

TATLI TARİF 1. ZAYIF BAĞIŞIKLIK İÇİN. Üç yüz gr. ceviz, soyulmuş, üç yüz gr. kuru kayısı, üç yüz gr. Kuru üzüm ve birkaç lezzet ile limon bir kıyma makinesinden geçirin ve bir kaşık dolusu 1 yemek kaşığı ekleyin. bal.

Bir kaşık al. (yetişkinler) ve bir çay kaşığı (çocuklar - bir gün).
Daha iyi aç karnına sabah veya öğle yemeğinden önce, 60 dk. yemeklerden önce. Geceleri de alabilirsiniz. Buzdolabında saklayın.

TATLI TARİF 2. ZAYIF BAĞIŞIKLIKLI. Resepsiyon bal günlük ve tarçın organizma savunma kuvvetleri güçlendirir. Yetenek geliştirildi beyaz kan globülleri ile dövüşmek bakteriyel ve viral enfeksiyonlar.

ZAYIF BAĞIŞIKLIĞIN HALK TEDAVİSİ

Bağışıklık nasıl güçlendirilir? VİTAMİN KARIŞIMI (Zencefil, LİMON, BALDAN) Grip ve Soğuk algınlığından! SÜPER ARAÇ! Video

TATLI Almak ceviz ve bir sokak ve bir limon (kabuğu olmadan mümkündür). Her şeyi bir kıyma makinesinde öğütün ve 1 ekleyin bal cam, karıştırın. başkası ekler incir zevkinize göre. Araç yeterince lezzetli ve en önemlisi - çok kullanışlı.

BAĞIŞIKLIĞI ARTIRMA TARİFİ. Yüz gr karıştırın. , 100 gr. soyulmuş elma silindi, Meyve suyuçiftler Limonlar, 1 kaşık Sanat. bal. Kompozisyonu bir kaşık Sanatta alın. (çocuklar için - çay) yemeklerden önce günde iki veya üç kez. Buzdolabında saklayın.

BAĞIŞIKLIĞI ARTIRMAK İÇİN MALLVA İLE HALK TARİFİ. . Dört sokak. ezilmiş kök kaşıkları, karanlık ve serin bir yerde on dört gün boyunca bir litre beyaz şarapta ısrar ediyor. Hazırlanan karışım periyodik olarak çalkalanmalıdır. Süre sonunda dekante edilir ve buzdolabında saklanır. Elli ml için günde 3 - 4 kez alın.

BAĞIŞIKLIK NASIL GÜÇLENDİRİLİR? Kuru meyve vitamin karışımı ve diğer araçlar Hastalıkların önlenmesi: grip, soğuk algınlığı, akut solunum yolu enfeksiyonları vb. Video

Mercimek kullanılarak bağışıklık arttırılabilir. Yeme eklenmelidir çimlenmiş tahıllar bunun bitkileri. AT taneler Bunların çoğu C vitamini içerir.

SULARIN İÇ KULLANIMI BAĞIŞIKLIK İÇİN. İlkbaharda, üç hafta boyunca herhangi bir taze sıkılmış kırmızı meyve suları: çilek, kızılcık.İlk yedi gün yarım st alınması tavsiye edilir. günde üç kez, ikinci haftada - iki kez ve üçüncü haftada - öğünler arasında bir kez. On gün sonra kursu tekrarlayabilirsiniz.

BAĞIŞIKLIĞI İYİLEŞTİRMEK İÇİN KIZILCILI TARİF. Kızılcık yarım kg yoğurun, bir bardak ekleyin ceviz ve iki veya üç yeşil (daha iyi kış çeşitleri) kabuklu elma, küpler halinde kesin. Yarım yemek kaşığı su ekleyin. ve yarım kg. Sahra, küçük bir ateşte pişirin, henüz kaynatmayın, kavanozlara koyun. Bir kaşık al. sabah ve akşam, Çay yıkanmış.

Halk ilaçları ile Bağışıklık nasıl yükseltilir? Video

DÜŞÜK BAĞIŞIKLI SİYAH BİTKİ İLE İZLEME TARİFİ. Bir kg silin siyah chokeberry meyveleri bir buçuk kilogramdan Sahra. Kullanmak infüzyon yirmi bir gün, 1 yemek kaşığı Art., sabah ve akşam yapabilirsiniz. Bir sonrakini güzelleştirebilirsin infüzyon: kaşık st. çilek kaynar su ile dört ila beş saat boyunca bir termosta ısrar edin. Ardından, içerikler yirmi dakika demlendikten sonra termosu bir mantarla kapatın.

DÜŞÜK BAĞIŞIKLIKLI HUŞ İLE İNfüzyon TARİFİ. iyi temizler huş kanından içilir, metabolizmayı normalleştirir ve dokuları onarır, bağışıklığı güçlendirir, özellikle akciğer otu ile birlikte. Ayrıca, bu harika bir araçtır. zehirlenmeden, bu nedenle sadece çok fazla ilaç almak zorunda kalanlar için yararlıdır, sağlık durumunu önemli ölçüde iyileştirir sindirim sistemi hastalıklarında, karaciğer, özellikle düşük mide asiditesi ile. beş parça ise huş ağacı sapı tek parça ekle muz suyu ve yüz gr kullanın. yemekten önce normal asitliği geri yüklenir.

CROPIC BAĞIŞIKLIĞIYLA GÜÇLENDİRME TARİFİ. Bitkinin birkaç dalına bir litre kaynar su dökün ve bir termosta ısrar edin. Ballı çay gibi, aç karnına, birden fazla yemek kaşığı içebilirsiniz. bir kerede.

Vitamin kompostosu ile vücudun koruyucu güçleri arttırılabilir, günde en az yarım litre içilmesi tavsiye edilir.

Bağışıklık için süper tarif! Video

BAĞIŞIKLIĞI ARTIRMAK İÇİN KOMPOSTA TARİFLERİ. Otlar alın: nane, melisa, beş yemek kaşığı. bir litre suda demleyin ve 120 dakika bekletin.

BAĞIŞIKLIK İÇİN KOLEKSİYON. Kızılcık almak, , kartopu çiçeği, ve diğerleri yerel meyveler(muhtemelen kuru veya donmuş). onlardan komposto birkaç litre suda on dakika kaynatın. İle komposto süzülmüş otların kaynatmasını ekleyin, kaynatın, bal- tadına ekleyin.

ZAYIF BAĞIŞIKLIK İÇİN SOĞANLI TARİF. Bir kıyma makinesine veya ince öğütücüye atlayın soğan, kırmızı pancar, havuç ve limon kabuk ile birlikte (bileşenleri kaçırdığınız miktarda alın). kadar ekle zeytin veya, şeker veya bal. İyice karıştırın ve buzdolabına koyun. Sabah aç karnına iki yemek kaşığı alın.

BAĞIŞIKLIK NASIL ARTTIRILIR? Bağışıklık için süper çare. Bu karışım için halk tarifi. Video

BAĞIŞIKLIĞI ARTIRMAK İÇİN HALK TIP TAVSİYELERİ:

ROWAN ZAYIF BAĞIŞIKLIKTA. İki kaşık Sanat. iki yemek kaşığı dökün. kaynar su, yirmi dakika ısrar edin, süzün. 0,5 st. yemeklerden önce günde üç ila dört kez iç. Resepsiyon ile daha iyi balözelliklerini artıran dağ külü iyileştirme.

BASİT ÜRÜNLERLE ZAYIF BAĞIŞIKLIĞIN TEDAVİSİ İÇİN TARİF

Kullanılacak temel ürünler. Tabii ki, herkes bir şekilde yardımcı olur, bağışıklık güçlendirme, çünkü vitaminlerin kaynakları, besin maddeleri ve minerallerdir. Ancak, bu süreçte tanınmış liderler var. Bunlar şunları içerir: , limon, sarımsak, bal ve. Bu ürünler herkese açıktır, her zamanki yemeklerinize ekleyebilir, onlarla yemek pişirebilir veya ayrı ayrı yiyebilirsiniz.

Bal, sarımsak ve elma sirkesi ile sihirli tentür. Video

Bir gün yemek yersen Limon bir dilim, bir miktar canlılık ve bir miktar C vitamini almanıza izin verecektir. bağışıklık koruması bakım.İçin bağışıklık atlamak iyi Limon bir kıyma makinesinden geçirin veya bir karıştırıcıda öğütün ve balla karıştırın ve bu karışımı günde iki kez yiyin.

DÜŞÜK BAĞIŞIKLIK SARIMSAK TEDAVİSİ İÇİN TARİF

ZAYIF BAĞIŞIKLIKLI SARIMSAK. Sarımsak Avrupa'yı kurtardı veba salgını, ve bugün şefler ve gurmeler tarafından saygı duyulmakta ve kullanılmaktadır. baharatlı keskin tat ve keskinlik. BT gerçek sağlık ve güç konsantresi. Onun için tanınan antitümör,özellikleri anti-inflamatuar ve immünostimülatör, ve fitokitler (uçucu kokulu maddeler Sarımsak) bakterisidal özellik elinde bulundurmak.
Sarımsak, vücut geri yükler sonrasında aşırı yük ve stres dövüş.
İçin bağışıklık güçlendirici sarımsak taze yemek yararlıdır - ve dişler ama kokusu birçok kişinin kafasını karıştırır. Sarımsak sabah kalkmamak için gece kullanmayın . Yemekten hemen sonra , koku sorunu karar ver o zaman
Soslara, et yemeklerine ve salatalara sarımsak eklemek, onunla tostları ovmak için yararlıdır. Ama karşı olduğunuzda Sarımsak kategorik olarak taze formunda, kendinizi pişirmenin veya yemek pişirmenin sonuna ekleyin: sonra koku parçası kaybolur, ancak faydaları kalır.

ZENCEFİL BAĞIŞIKLIĞI TARİFİ

ZAYIF BAĞIŞIKLIK İÇİN ZENCEFİL KÖKÜ. İçin bağışıklık uyarımı uygulamak zencefil kökü.İyileştirici özellikleri eski Çin'den beri bilinmektedir: onları tedavi ettiler. yaralar ve güç geri yüklendi savaşçılar. Vitaminler ayrıca mineral, faydalı ve özel maddelerde yoğunlaşarak ona özel bir tat ve aroma verir.
AT Zencefil bir sürü "C" vitamini, retinol ve "B" grubu vitaminleri. Bakterisidal etkilere göre, Sarımsak benzer, ancak aroması daha hoş. zencefil iştahı sindirimi uyarır, mide suyunun ayrılması ve safrayı normalleştirir, mide bulantısını ve hamile toksikozu giderir.
İçin bağışıklık uyarımı uygulamak çeşitli yemekler için baharatlar şeklinde - onu çorbalara veya yulaf lapasına, et yemeklerine, mevsim tavuğuna eklerler. için dolgu görevi görür salata veya sos temel. Tatlılar zencefil ve sıcak içecekler, alkollü içecekler ile bilinir.
gaz istasyonu zencefil suyu hizmet eder veya sos temel. Mükemmel etki Çay sahip Zencefil, o yanında enfeksiyonlar kavgalar ve hücreler virüslere karşı mücadelede uyarır. AT zencefil çayı yükseltici bir etki için ekleyebilirsiniz limon veya bal.

Bağışıklık güçlendirici tarif için zencefil artı limon ve bal. Video

BAĞIŞIKLIK NASIL ARTTIRILIR?

Bir vitamin kavanozu oluşturun! (yetişkinler ve çocuklar için).

BAĞIŞIKLIĞI ARTIRMA TARİFİ #1. Sanatın kıyma makinesinin yarısından geçin. Kuru üzüm, bir st. cevizfındık çekirdekleri, 0,5 st. (eklemek çok güzel - için bağışıklığı artırmak), kabukçiftler Limonlar. kendini sık Limonlar kütleye, kabuğu bir kıyma makinesinden ayrı ayrı atlayın. Sonra yarım yemek kaşığı ekleyin. ve ihtiyacınız olan miktarda yüz elli gr ekleyin. bal. Karanlık bir yerde bir veya iki gün ısrar edin, buzdolabında saklamanız gerekir, yetişkinler günde üç kez bir ila iki yemek kaşığı alır ve 3 yaşından büyük çocuklar günde iki kez bir çay kaşığı alır.

BAĞIŞIKLIĞI ARTIRMA TARİFİ #2. İki yüz gr. kuru kayısı, iki yüz gr. , iki yüz gr. , iki yüz gr. ceviz, iki yüz gr. Kuru üzüm, iki yüz gr. bal, Limon bir, elli ml. Konyak. Taslak limon kabuğu ile kurutulmuş meyveler bir kıyma makinesinden karışımı dökün bal ve konyak. Kavanozu buzdolabına koyun. Yemeklerden önce bir çorba kaşığı almak gerekir.

Bağışıklık için fındık, kuru meyve, limon, baldan elde edilen vitamin karışımı. Video

AZALTILMIŞ BAĞIŞIKLIKTA BALIK YAĞI. Düzenli olarak almayı unutmayın balık yağı, mevsimsel hastalıklara yatkınlığı azaltabilirsiniz: , ve . Ayrıca bu ürün şu adreste gösterilmektedir: lupusİşlemleri "0" a düşürdüğü için tedavi organlarda ve dokularda iltihaplanma.

ÇÖREK OTU. BAĞIŞIKLIĞI ARTIRMAK İÇİN TARİF. çay kaşığı çörek otu iç onu su Sanat. Sanat ile içinde çözüldü. kaşıklar bal, min için kahvaltıdan önce alın. ve akşam, akşam yemeğinden önce - on beş dakika ..

CEVİZ. Gençlik tarifi! muhtemelen herkes duymuştur filizlenmiş. Suda bir günlük çimlenme için, yaşam gücü buğday 100 kat artar.
Ama çok az kişi biliyor en eşsiz tarif Filizlenmiş ceviz, iki haftada çimlenme suyunda yaşam gücü bin kat artar!
Bir kg. soyulmamış ceviz soğuk su dökün. Su örtmeli Fındık. 14 gün boyunca pencere kenarında tutun, suyu her gün değiştirmeniz gerekir. Günde iki kere Fındık karışım.
14 gün sonra hazır fındık kullanmak. Fındık alt katta, buzdolabında, aynı suda tutmanız gerekiyor. Günlük ücret: üç kabuklu fındık sabah ve akşamdan. Bu tarif getirecek size yenileme, hücresel düzeyde vücut gençleştirme, sinir ve bağışıklık sistemlerini onarmak, dolaşım sistemi ve cüruf giderme, kemik vücut dokuları beslenme.

Halk ilaçlarını güçlendirmek ve geliştirmek için vücudun bağışıklığı için Vitamin Amosov karışımı. Video

BAĞIŞIKLIK ARTTIRICI Kamelya YAĞI. "E" vitamini miktarına göre kamelya yağı , , hardal ve. Vitamin - bu antioksidan bağışıklığı güçlendirmek için gerekli , kan damarlarını ve kalbi, vücudu erken yaşlanmaya karşı korur. Uzun raf ömrü kamelya yağı Bunun bir parçası olan "E" vitamininin antioksidan güçlü özelliği nedeniyle. Beğenmek , bu sıvı yağ Mucizevi bir yıl boyunca kullanılabilir kalır.

Paçuli esansiyel yağı, çeşitli rahatsızlıkların üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.

, uykusuzluk veya cilt tahrişlerinden kurtulmak için paçuli ile banyo yapın. Banyoya beş damla ılık yağ ekleyin ve 15 dakika. yatmak.
Banyoları periyodik "açma" aroma lambalarıyla birleştirmek daha da iyidir. Bu, depresyonu hafifletecek ve önleyici bir önlem olarak hizmet edecek ve cinsel bozuklukların unutulmasına yardımcı olacaktır.
Paçuli ayrıca şu kişilere de yardımcı olacaktır: kokusunu teneffüs etmek açlık hissini köreltir, azaltır.

Sağlıklı olmak!

Bağışıklığı iyileştirmek için geleneksel tıp tarifleri, tedavi. Video

Uyuşukluk, kötü ruh hali ve hafif depresyon, iyi durumdayken bile ortaya çıkabilir: hem sağlıkta hem de yaşamda. Onlar nereden geliyor? Güçteki düşüş, bağışıklık sisteminin korunmasındaki azalma nedeniyle oluşur. Uykusuzluk ve uykusuzluk, işyerinde aşırı çalışma, hareketsiz bir yaşam tarzı ve diğer birçok faktör, zayıf vücut savunmasının nedenidir.

Bağışıklıktaki azalmanın nedenlerine, halk da dahil olmak üzere onu artırmanın yollarına daha yakından bakalım ve sağlıklı bir vücut için önleme hakkında konuşalım.

Azaltılmış bağışıklığın nedenleri. Evde bir yetişkin için bağışıklık nasıl ve nasıl artırılır

Bu soruyu cevaplamak için bağışıklığın ne olduğunu hatırlayalım. Vücudun hem dış tehditlere (bakteriler, virüsler, mikroorganizmalar) hem de iç tehditlere (kendi hücrelerinin enfeksiyonu) direnmeyi amaçlayan koruyucu işlevine bağışıklık sistemi veya kısaca bağışıklık denir. Kışın, sertleşmiş bir vücut, bağışıklığı oldukça dirençli olduğu için soğuk algınlığı ve gribin temel nedeni ile kolayca baş eder. Sertleşme sizin için boş bir ifade değilse - havuzu ziyaret edin, egzersiz yapın, sabahları kendinizi su ile ıslatın - çok daha az hastalanırsınız.

Vücut savunmasındaki azalmanın ana nedenleri nelerdir?

1. Yanlış beslenme: Atıştırmalıktan atıştırmalığa kadar geçen yaşam, sık fast food kullanımı, diyette sebze ve meyve eksikliği, ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almadığı için er ya da geç bağışıklık sistemini zayıflatacaktır.
2. Artan yükler veya ters taraf - hipodinamik.
3. nevroz ve tahrişe neden olur. Bir gecede yedi saatten az uyursanız, farklı zamanlarda uyanır ve yatağa girerseniz, yorulmaya başlamanız ve depresyona yenik düşmeniz daha olasıdır.
4. Kötü alışkanlıklar: Sigara ve alkol geri dönüşü olmayan bir şekilde bağışıklığın azalmasına neden olur.
5. Kötü ekoloji.

Şimdi soruya dönelim: Evde bağışıklık nasıl güçlendirilir? Başlamak için, vücudun savunmasında bir azalmanın olası nedenlerini ortadan kaldırın: beslenmeyi, uykuyu, fiziksel aktiviteyi normalleştirin ve ruh halinizin nasıl geliştiğini, hayattan güç ve neşenin nasıl göründüğünü kendiniz hissedeceksiniz. Böyle bir imkan ve istek varsa sigara ve alkolü bırakın ya da kullanımını en aza indirin.

Bir sonraki adım özel egzersizlerdir. Örneğin günlük egzersizler, yoga veya koşu sizi daha dayanıklı hale getirecek, daha hızlı uyanacaksınız. Bu listeye su, yüzme veya soğuk bir duş eklemeyi ekleyin - vücut, virüslerin ve soğuk algınlığı mikroplarının dış etkilerine karşı sertleşmeye ve direnmeye başlayacaktır. Ana şey, herhangi bir işte olduğu gibi, önlemi bilmektir, çünkü aşırılıklar genel durumu olumsuz yönde etkileyebilir.

Yüksek sıcaklıklara kontrendikasyon yoksa - banyoya gitmekten çekinmeyin! Banyo prosedürleri kompleksi kan dolaşımını iyileştirir, bulaşıcı hastalık riskini azaltır, immünoglobulinlerin büyümesini hızlandırır ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Banyonun bu güne kadar popüler olmasına şaşmamalı.

Günde bir litreden fazla saf su için. Çay, kahve veya meyve suyu değil, saf su metabolizmayı düzenler ve ürünlerini vücuttan uzaklaştırır.

Dikkat etmeniz gereken ilk şey, vücutta ve esenlikte ani bir değişikliktir. Her zamankinden daha erken yorulduğunuzu veya daha sık sinirlendiğinizi fark etmeye başlarsanız, ilk soğuk algınlığı belirtilerini veya semptomları hissedin, hemen bir vitamin kompleksi satın alın ve uykunuzu ve diyetinizi analiz edin. Yemeğinizde bir şeylerin eksik olduğunu veya gece yedi saatten az uyuduğunuzu fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede düzeltin.

Sık antibiyotik kullanımı, zayıf kalıtım, çevredeki stres ve kirlilik de vücudu zayıflatır ve bağışıklık sistemini olumsuz etkiler.

Antik çağda, Rusya'nın bağışıklık için, hastalıklarla ve mavilerle savaşmak için kendi halk ilaçları vardı. Bunlardan biri zencefil köküydü. Rendelenmiş zencefil bal, limon suyu, kuru kayısı ile karıştırılarak günde birkaç yemek kaşığı yenir. Zencefil tentürleri de iyi yardımcı olur.

Baharatlara yönelirseniz, tarçın, zerdeçal, defne yaprağı ve biberi vurgulayabilirsiniz. Sadece yemeğinize lezzet katmakla kalmayacak, aynı zamanda bağışıklığı korumak için kaliteli bir profilaksi olacaklar.

Bir insanı kısa sürede ayağa kaldırabilen sarımsak ve soğanı unutmamalıyız. Fitocidleri ve uçucu yağları, virüslerin ve mikropların nazofarenkse girişini engeller, böylece vücudu dezenfekte eder.

Aloe suyu, vücudun iyi bir metabolizmaya sahip olması için gerekli olan bir dizi B, C, E vitamini ve amino asit içerir. Meyve suyu en iyi 50/50 oranında balla karıştırılır, aksi halde çok acıdır. Ne yazık ki, içindeki tüm faydalı maddeler sadece bir gün yaşar, bu nedenle kullanmadan önce pişirmek daha iyidir.

Bağışıklığın azalmasının nedenlerinden birini - stres - engellemek için yatıştırıcı kaynatma kullanabilirsiniz. Bağışıklık uyarıcı bir etkiye sahip değiller, ancak sakinleşmenize ve duruma kolay bir kafa ile bakmanıza yardımcı olacaklar.

Bir doktora danıştıktan sonra şifalı otları kullanmaya başlayabilirsiniz: ekinezya purpurea, ginseng, karahindiba, meyan kökü, St. John's wort ve diğerleri. Otlar hafızayı, kan dolaşımını iyileştirir, verimliliği arttırır, tonu ve yatıştırır. Bitkilerin birçoğunun toksin içermesi ve kullanımın ters etkisi olması nedeniyle danışmakta fayda var.

Halk ilaçları ile bağışıklığın iyileştirilmesi, önleme aşamasında iyidir. Aynı aşamada, belirli gıdaların kullanılması genel sağlık için çok faydalı olacaktır. Hangilerinin her gün masanızda tutmaya değer olduğunu bulalım.

Bal

Kış hastalıkları sırasında bu kadar popüler olmasına şaşmamalı. Bal bir dizi A, B, C, E, K vitaminleri ve folik asit içerir. Ancak asıl avantajı, vücuttaki enzimlerin aktivitesini etkileyen maddeler olan flavonoidlerin içeriğidir.

Balın yapay değil, doğal olması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Satın alımına dikkatlice yaklaşmaya değer, yalnızca güvenilir yerlerden satın alın.

Fındık

Ne yazık ki vücut tarafından üretilmeyen ancak işleyişi için gerekli olan Omega-3 yağ asitleri cevizde veya bunların karışımlarında bulunur. Ve bitkisel proteinler etteki proteinlere benzer. Sadece gövde cüruf yapmaz, aksine eski cürufları giderir. Yararlı mineraller - potasyum, magnezyum, kalsiyum ve fosfor - günlük fındık tüketimi ile sağlıklı bir bağışıklık sisteminin belkemiğini oluşturacaktır. Aynı zamanda kan damarlarını plaklardan temizler, kalp hastalığına karşı direnç gösterir, felç ve damar sertliği riskini azaltır ve genel olarak tadı güzeldir.

Günlük

Bağışıklığı artırmak için fermente pişmiş süt, kefir veya acidophilus kullanmak daha iyidir. İçlerindeki probiyotiklerin varlığı, sindirim sürecini iyileştirir ve zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Süt ürünlerini akşam veya sabah erken saatlerde aç karnına tüketmek daha iyidir.

Meyveler: chokeberry, kuru üzüm, üzüm

Endokrin sisteminin durumunu iyileştirmek, kan damarlarının duvarlarının elastikiyetini arttırmak, kolesterolü düşürmek ve vücudu çok miktarda vitamin ve eser elementlerle zenginleştirmek - bunlar chokeberry'nin esasıdır. Çilek şeklinde, yaprak şeklinde ve tentür şeklinde kullanabilirsiniz.

Kuru üzümün öksürük, burun akıntısı ve bronşit tedavisinde olumlu etkisi vardır. Önerilen kullanım normu günde 200 gram, minimum 50 gramdır. Kalbin ve akciğerlerin işleyişini iyileştirmek için bir avuç kuru üzüm soğuk suda ıslatılır, gece boyunca bırakılır ve uyanır uyanmaz içilir.

Üzüm, kan pıhtılaşma riskini azaltır, kardiyovasküler sistemin iyi çalışmasına katkıda bulunur, hemoglobin seviyelerini yükseltir, kanı temizler ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir.

Yukarıdakilerin hepsini herhangi bir marketten satın alabilirsiniz, bu da bu önleme yöntemini ekonomik ve hızlı hale getirir.

Bağışıklık sistemini halk ilaçları veya ürünleri ile desteklemenin mümkün olmadığı durumlarda, bağışıklık sistemine hızlı bir şekilde müdahale etmek gerekirse, farmakolojinin yardımına başvururlar. Bağışıklığı güçlendirmek için hangi ilaçlar alınmalı?

1. bitkisel infüzyonlar- Dikkat etmeniz gereken ilk şey. T-lenfositleri harekete geçirirler, zararlı mikroorganizmaların hızla yok edilmesine katkıda bulunurlar, ucuzdurlar ve en yakın eczaneden temin edilebilirler.
2. bakteriyel enzimler- Bu ilaçların kullanımı aşının etkisini oluşturur - T- ve B-lenfositleri, IgA immünoglobulinleri aktive olur. Bu ilaçların kullanımı etkinliği arttırır ve karmaşık tedavi süresini azaltır, antibiyotik ihtiyacını azaltır.
3. Bağışıklığı güçlendiren ilaçlar.
4. biyostimülanlar- bağışıklık sisteminin direncini arttırmayı amaçlayan biyolojik kökenli ürünler.
5. Hormonal ilaçlar.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için aşağıdaki vitaminleri almanız gerekir:

1. A vitamini veya retinol. En önemli vitaminlerden biri - görme organlarının, dolaşım ve kardiyovasküler sistemlerin normal çalışmasına katkıda bulunur. Genel bağışıklık durumunu olumlu yönde etkiler.
2. Askorbik asit veya C vitamini Zararlı mikroorganizmaların yok edilmesini teşvik eder, metabolizma üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, zararlı maddeleri uzaklaştırır.
3. B Vitamini Biyokimyasal süreçlerde önemli bir rol oynar, yabancı cisimlerin penetrasyonuna karşı direnci arttırır. Bu vitamin grubu en iyi ameliyattan sonra veya sık stres durumunda alınır.
4. E Vitamini. Virüslerin penetrasyonuna direnmek için özel antikorların üretimiyle uğraşır.
5. D Vitamini. Kemiklerin büyümesine ve güçlenmesine özen gösterir. Ayrıca güneş ışığına maruz kaldığında cilt tarafından üretilir. Yılda güneşli gün sayısı konusunda şanssız olanlar bu vitamini yenilemek için balık, et, süzme peynir, peynir ve yumurta yiyebilirler.

Bir fotoğraf: Bağışıklığınızı Nasıl Hızla Güçlendirirsiniz - İnfografik

Azalmış bağışıklık aktivitesinin belirtileri

• hızlı yorulma
• kronik yorgunluk
• uyuşukluk veya tersine uykusuzluk
• baş ağrısı
• ağrıyan kaslar ve eklemler.

Bir sonraki aşama sonsuz “yaralar”, tek bir enfeksiyon değil, tek bir virüs geçmez. Dudaklardaki uçuk, vücutta bir arıza olduğu ve acil önlem alınması gerektiği anlamına gelir. Son aşama, bir dizi kronik hastalık ve komplikasyondur. Soru, bağışıklığı nasıl ve nasıl artıracağınız ve sağlığınızı nasıl iyileştireceğinizdir.

Risk altındaki gruplar

Stres ve ağır yükler sırasında çoğu zaman bağışıklıkta keskin bir düşüşün meydana geldiği belirtilmektedir. Bu nedenle meslekleri bir şekilde bununla bağlantılı olan kişiler risk grubuna girmektedir. Bunlar astronotlar, pilotlar, iş adamları, profesyonel sporcular, yıkım işçileri vb. Özellikle dikkat edilmesi gereken, cerrahi operasyonlar sırasında bağışıklığın ihlalidir, bunlar büyük bir strestir.

Yenidoğanlarda ve bebeklerde bağışıklık çok kusurludur, bu nedenle emzirme ve disbakteriyozun önlenmesi 6 ila 12 aylık bir çocuğu korumada önemli bir rol oynar.

Risk altında, işin özellikleri nedeniyle uyku, yiyecek alımı ve egzersize uymamak zorunda kalan insanlar da vardır. Yaşlılar da risk altındadır.

Sağlıklı olmak istiyorsanız yaşam tarzınızı değiştirin. Sloganınız: Kanepede uzanmak, egzersiz yapmak ve temiz hava vermek için "hayır"! Stres bağışıklık sisteminin baş düşmanıdır, duygularınızı kendinizden uzaklaştırın ve gergin olmayın. Mümkün olduğunca çok sayıda olumlu duygu elde etmeye çalışın. Ancak bağışıklık sistemini güçlendirmeye elbette beslenmeyle başlamanız gerekiyor.

1. Vitaminler ve mineraller

Bağışıklık sistemi için en önemlileri A, B5, C, D, F, PP vitaminleri;
Başta sarı ve kırmızı olmak üzere hemen hemen tüm bitkisel besinler (havuç, kırmızı biber, kavun, domates, balkabağı) vücutta A vitaminine dönüşen beta-karoten içerir.A vitamini ve karotenler bağışıklık tepkisinin gücünden sorumludur. antijen istilası; ek olarak, kansere karşı bir dereceye kadar koruma sağlayabilirler.

Herkes ana C vitamini kaynaklarını bilir - frenk üzümü, kuşburnu, narenciye, deniz topalak, maydanoz, lahana turşusu, limon. Bu vitaminin eksikliği, antikor üretim oranını azaltır ve gıda ile yeterli alımı, tam teşekküllü bağışıklık hücrelerinin üretiminin garantisidir.

B vitaminleri tohumlarda, kepekli ekmekte, fındıkta, karabuğdayda, baklagillerde, filizlenmiş tahıllarda, mantarlarda, peynirde bulunur. Pek çok fındık, tohum ve çimlenmiş tahıl, hücreleri hasardan koruyan bir antioksidan olan E vitamini içerir. E vitamininin bir başka kaynağı da rafine edilmemiş bitkisel yağdır.

Mineraller. Selenyum, çinko, magnezyum, kalsiyum, demir, iyot, manganez. Bitkisel gıdalardan elde edilen mineral içeriğinde lider, fındık, baklagiller, tohumlar, kepekli tahılların yanı sıra kakao ve bitter çikolatadır.

2. Beslenme

• Komple proteinler: et, balık, baklagiller. Et veya balık her gün yenilmelidir ancak haftada 1-2 kez fasulye, bezelye veya mercimek tüketilebilir;
• Sebzeler, meyveler ve meyveler. Havuç, pancar, lahana, fasulye, turp, kırmızı biber, nar, kuru üzüm, kuru erik, chokeberry, kuru kayısı, elma, kırmızı üzüm, kızılcık, fındık, yaban turpu, sarımsak, soğan ve ayrıca kırmızı üzüm şarabı, posalı meyve suları ( üzüm , pancar, domates, nar);
• Deniz ürünleri. Balık ve deniz ürünlerinde bulunan doymamış yağ asitleri vücudun savunmasını büyük ölçüde artırır. Ancak uzun süreli ısıl işlem faydalı maddeleri yok eder. En çok tercih edilenler kalamar ve deniz yosunu;
• Potasyum içeren gıdalar. Hepsinden önemlisi, kayısı, kuruyemiş, karabuğday ve yulaf ezmesi içinde üniformalı pişmiş patateslerde;
• Süt Ürünleri: özellikle canlı bakteri içerenler. Çeşitli biyokefirler ve biyoyoğurtlar interferon üretimini arttırır, bu yüzden onları içmekten ve hatta salata ve soğuk çorbaları süslemek için kullanmaktan çekinmeyin. İçlerinde bulunan metionin, radyonüklidlerin vücuttan atılmasını destekler;
• Yeşil çay- radyonüklidleri vücuttan atmanın en iyi yolu;

özellikle yararlı. Mümkün olduğunca brokoli, havuç, biyolojik katkılı süt ürünleri, çilek, kivi, balkabağı, somon, çam fıstığı, zeytinyağı, hindi eti, turunçgilleri diyete dahil edin. Yemeğinize mümkün olduğunca çok yeşillik ekleyin - maydanoz, dereotu, kereviz kökleri ve yaprakları. Kabak, kabak, kabak sürekli kullanımı ile dikkate değer bir etki verilir.

3. Probiyotikler

Vücuttaki faydalı bakterilerin büyümesini artıran daha fazla gıda yemek faydalıdır. Bunlar "probiyotik" gıdalar olarak bilinir ve soğan ve pırasa, sarımsak, enginar ve muz içerir.

4. Doğanın Hediyeleri

Bağışıklığı artıran doğal doğal ilaçlar şunlardır: ekinezya, ginseng, meyan kökü, eleutherococcus, limon otu. Bitkisel infüzyonlar ve kaynatmalar hem terapötik hem de profilaktik amaçlar için alınabilir.

5. Sertleştirme

Yüzme, duş ve kontrast duşları daha güçlü olmanıza yardımcı olacaktır. Yüksek ve düşük sıcaklıkların değişimi, bağışıklık sistemi için harika bir egzersizdir. Banyo ve saunada mükemmel sertleştirme etkisi. Banyoya veya saunaya gitmek mümkün değilse, sıradan bir kontrast duşu yapacaktır. Duştan sonra vücudunuzu nemli bir bez veya sert bir havluyla kuvvetlice ovmayı unutmayın.

6. Aktif yaşam tarzı

Fiziksel egzersizler faydalıdır: jimnastik, aerobik, fitness, koşu, yüzme, uzun yürüyüşler, şekillendirme, fitness ekipmanları: Bu çeşitlilikten elbette zevkinize, ruh halinize ve cebinize göre bir şey seçebilirsiniz. Ama kendini kaptıramazsın! Aşırı egzersizin bağışıklık sistemine zararlı olduğu kanıtlanmıştır.

7. Rahatlayın

İşten eve döndüğünüzde kanepeye uzanın, gözlerinizi kapatın ve derin ve eşit bir şekilde nefes alırken hoş bir şeyler düşünmeye çalışın. Yumuşak müziği açabilirsiniz. Bu, gün içinde biriken yorgunluğu mükemmel bir şekilde giderir ve stresin bağışıklık sistemini yenmesine izin vermez.

Sürekli olarak yüksek radyasyonlu bir bölgede yaşıyorsanız

Ürünleri seçerken ve hazırlarken oldukça katı kurallara uymanız gerekecek. Tamamen ortadan kaldırın: haşlanmış yumurta (pişirildiğinde kabukta bulunan stronsiyum proteine ​​dönüşür), sığır eti, kahve, çekirdekli meyveler - kayısı, erik, kiraz.

Et veya balık pişiriyorsanız, suyu kaynattıktan sonra iki kez boşaltın. Üçüncü kez et suyuna sebze ekleyin, etler pişene kadar pişirin ve ardından suyu boşaltın. İkinci yemekler için eti parçalara ayırın ve bir tuz ve sirke çözeltisinde emaye veya cam bir kapta 8-12 saat bekletin (1 litre suya 2 yemek kaşığı tuz ve 1 yemek kaşığı sirke özü). Çözümü 3 kez değiştirin. Su, etten 2 kat daha fazla olmalıdır. Aynı zamanda etin kalitesi değişmez ve radyoaktif sezyum çözeltiye girer.

Patates ve sebzeleri 3-4 saat tuzlu suda bekletin. Patates veya sebzeleri pişirmeye başladıktan 5-10 dakika sonra suyu boşaltın, kaynar su dökün ve yumuşayana kadar pişirin. Mantarları kaynar suda 10 dakika boyunca iki kez pişirin, her seferinde suyu boşaltın.

Bağışıklık sistemini güçlendiren vitamin çayları

• 3 orta boy soyulmamış elmayı dilimler halinde kesin, 1 litre kaynamış su dökün, 10 dakika kısık ateşte pişirin, 30 dakika bekletin, tadına bal ekleyin ve çay gibi için.
• Portakal çayı: 1 ölçü portakal kabuğu, 1 ölçü siyah uzun yaprak çay, 1/2 ölçü limon kabuğu. Tüm bileşenlerin üzerine kaynar su dökün: 60 g kuru karışım için 1 litre kaynar su, tatmak için portakal şurubu ekleyin ve 5 dakika bekletin.
• 6 çay kaşığı siyah çay, 500 ml kaynar su demleyin, 5 dakika ısrar edin, süzün, soğutun, eşit miktarda kuş üzümü suyuyla birleştirin, bardaklara dökün ve maden suyu ile 1/3 veya 1/2 oranında seyreltin. Tat vermek için şeker ekleyin.
• Kuşburnu ve eşit kısımlarda sıcak çay kaynatma, tatmak için şeker ve bal. Kuşburnu kaynatma, 3-4 dakika kaynatılır, süzülür ve sıcak çay ile karıştırılır. Şeker ve bal ekleyin. Soğuk servis yapın.
• Kızılcıkları bir bardağa koyun, çilekleri bir kaşıkla ezin, şeker ekleyin ve sıcak çayın üzerine dökün.
• 50 ml elma suyu alın, 150 ml sıcak güçlü çayın içine dökün, için.
• 2 kısım alıç ve yabani gül meyveleri, 1 kısım ahududu, 1 kısım yeşil çay. 1 çay kaşığı oranında demleyin. 2 su bardağı kaynar suda karıştırın, 30 dakika bekletin. Bal veya reçel ile iç.
• 1 inci. ben. at kuyruğunu bir bardak kaynar su ile demleyin, 1 saat bekletin, süzün, gün boyunca için.
• 2 yemek kaşığı. ben. kuru ot art arda 2 bardak kaynar su dökün, 1 saat bekletin, süzün. Bu günlük oral dozdur.
• Kan arındırıcı çay - çilek yaprakları, ardışık otlar, papatya çiçekleri eşit miktarda alınır. 1 su bardağı kaynar su için - 1 yemek kaşığı. ben. Toplamak. Çay yerine sürekli iç.

Soğuk algınlığı sırasında bağışıklığı güçlendirmek

• Bağışıklık sistemini güçlendirmek (güçlendirmek) için ahududu dallarını kullanabilir, hem yazın hem de kışın kesebilirsiniz. İnce doğranmış dallar (1-2 yemek kaşığı) bir bardak kaynar suya daldırılır, 7-10 dakika kaynatılır, ardından 2 saat bekletilir. Gün boyunca her saat başı 1-2 yudum alın.
• 1 inci. bir kaşık çekirdeksiz kuru üzüm, ceviz ve kuru kayısıyı ince ince doğrayın, karıştırın. 1 yemek kaşığı ekleyin. bir kaşık bal ve yarım limon suyu. İyice karıştırın. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya soğuk algınlığının ilk belirtilerini hissettiğinizde, 1 yemek kaşığı karışımı alın. günde üç kez kaşık.
• 1 inci. iki bardak su ile bir kaşık kepek (buğday veya çavdar) dökün, 30 dakika kaynatın, ardından 1 yemek kaşığı ekleyin. bir kaşık bal Günde 3 kez 50 g'lık ılık bir kaynatma yapın.
• Yüksek C vitamini içeriği nedeniyle kuşburnu, bağışıklığı korumanın en iyi yollarından biri olarak kabul edilir. İki yemek kaşığı kuru kuşburnu ezin, yarım litre su dökün, kısık ateşte 15 dakika kaynatın. Gece boyunca ısrar edin. Çay gibi iç, bal veya Cahors ekleyebilirsin.

Soğuk sertleşme efsanesi ve banyo hakkındaki gerçek

Soğuk bir gölde yüzmek sertleşiyor mu yoksa tam tersi mi? Sertleşme, bağışıklığın güçlendirilmesidir. Ve soğuğa alışmak, bağışıklık kaybına yol açan bir strestir. Bağışıklık, vücudun mikrop ve bakterilere direnme, onları yakalama ve yok etme yeteneğidir. Bunun için bir kişinin kanında bağışıklık hücreleri (lökositler ve lenfositler) bulunur. Bu hücreler ne kadar hızlı hareket ederse, bakterilerle o kadar etkili bir şekilde uğraşırlar. Yani bağışıklık, soğuk bir banyoda yatma yeteneğine değil, bağışıklık hücrelerinin hareket hızına bağlıdır.

Bu hücrelerin hareketliliği de vücut sıcaklığına bağlıdır. Soğuduklarında hızlarını kaybederler, sakar olurlar, ancak bakteriler inanılmaz bir hızla çoğalmaya devam eder - bağışıklık hücrelerinin onları yok edebileceğinden daha hızlı. Dehşete düşmüş bir anne çocuğuna ellerinin buz olduğunu ve şimdi üşüteceğini söylediğinde haklıdır. Hastalanmamak için vücut soğutulmamalı, ısıtılmalıdır.

Bu bağışıklığın gelişmesine katkıda bulunur. Ancak birçoğu bunu anlamayı reddediyor. Bugün teoriler ortaya çıkıyor: Bağışıklığı güçlendirmek için soğutma suyunun sıcaklığını kademeli olarak (günden güne veya haftadan haftaya) bir derece azaltmak gerektiğini söylüyorlar. Çok uzun zaman önce, bu teknik Sağlık Bakanlığı tarafından onaylandı ve anaokulları için zorunlu hale geldi. Sonuç olarak, vücut soğur ve çocuk sertleşmez, hastalanır. Anaokullarında bununla karşılaştıklarında, önerilen metodolojinin “etkililiğini” çabucak değerlendirdiler ve mümkünse uygulamamaya çalıştılar. Geleneksel sertleştirme yöntemleri uzun zamandır bilinmektedir. Özleri, bağışıklığı soğutma yoluyla azaltmak değil, ısıtma yoluyla bağışıklığı artırmaktır.

İki şekilde ısınabilirsiniz.

1. Derin ısınmalar. Binlerce yıldır ünlüdür ve hamam olarak adlandırılır. Burada vücut sadece konveksiyon ısısından değil, aynı zamanda taşların radyasyonundan da ısıtılır.
2. Kısa süreli soğutma ardından reaktif ısıtma. Herkes bilir: soğuk su ile uygulandıktan sonra vücut yanar. Bu, bağışıklığı artırmak için bir ısınmadır. Sıcak ve soğuğun hızlı değişimi ile güçlendirilebilir.
   Bu tür prosedürler için en iyi yer yine bir hamamdır (tercihen buzla kaplı bir nehrin yakınında). Buğulanmış bedeninizi deliğe daldırıp tekrar buhar odasına koştuğunuzda, yeniden doğduğunuzu hissedersiniz. Bu nedenle, çok eski zamanlardan beri banyo, herhangi bir rahatsızlık ve yaşlılık için evrensel bir çare olmuştur.

Ne yazık ki, insan sağlığı kararsız bir şeydir. Kaprislerinin en ufak bir yerine getirilmemesi nedeniyle üzülen kaprisli bir çocuğu andırıyor. Bağışıklık, bir çocuğun zihni gibi hareket eder: mükemmel hareketten hemen pişman olmanıza neden olacağından, "dürtülerini" görmezden gelmeye değer.

Modern yaşamda, insanlarda zayıf bağışıklık istisnadan ziyade kuraldır. Genellikle bir kişi, vücudun savunmasının aniden düştüğü bir sonucu olarak nerede "günah işlediğini" anlamaz. Ve her şey bir sebepten dolayı olur. Ama sonra neden?

Zayıf bağışıklığın nedenleri

Zayıf bağışıklığın varlığının birçok nedeni vardır, ancak kolaylık sağlamak için onları iki büyük gruba ayırmak daha iyidir: sağlıksız bir yaşam tarzı ve belirli hastalıklarla ilişkili olanlar.

Ateş olmayan yerden duman çıkmaz ya da bağışıklığın neden kişinin kendi hatası nedeniyle arzulanan çok şey bıraktığı:

• Gıda. Düşük vitamin içeriği, aşırı hayvansal ve rafine yağlar, nişasta, un ürünleri, yiyecekleri kabul edilemez kombinasyonlarda karıştırma, taze sebze ve meyveleri görmezden gelme, dengesiz bir diyet, gelecekte bağışıklık sorunları garantilidir. Çoğu insan, daha sonra ilaçlara büyük meblağlar harcamaktansa, kaliteli gıdaları vücuda önceden almanın daha iyi olduğunu unutur.
• Kaslarda çok yoğun yük (veya tam bir yük eksikliği).
• Normal uyku ve uyanıklık modunun ihlali.
• Nevroz, stres, depresyon.
• Kötü alışkanlıklar.
• Aşırı yüksek arka plan radyasyonu olan yerleşim yerlerinde kalmak.
• Kötü ekoloji (vücut, fabrikalardan, bitkilerden, otoyollardan gelen çok miktarda toksik toksik bileşik tarafından saldırıya uğrar).

Sorunun diğer tarafı: Bağışıklık azalabilir mi? bazı hastalıkların varlığı nedeniyle, her zaman insan tarafından kontrol edilmez ve bunlar nelerdir?

Vücudunuzun enfeksiyonlardan yeterince korunamadığı ve çevrenin olumsuz etkilerini yansıtmada ciddi zorluklar yaşadığı nasıl belirlenir?

• Sürekli soğuk algınlığı. Zayıf bağışıklık korumasının en belirgin işareti, yılda 3 defadan fazla SARS'a yakalanmaktır. Bu durumda, hastalığın genellikle vücudun diğer organlarına ve sistemlerine olası komplikasyonlarla tahammül etmesi çok zordur.
• Kötü cilt ve tırnak durumu. Ülserler, cilt yüzeyindeki mantarlar ve tırnak plakaları, dikkatli olmak ve bağışıklığınızı güçlendirmeyi düşünmek için ciddi bir nedendir. Buna tekrarlayan kandidiyazis ve uzun süre iyileşmeyen yaralar da dahildir.
• yüz rengi. Solgunsanız, yanaklarınızda kızarıklık yoktur ve gözlerinizin altında morluklar vardır - vücudun cildinizin normal durumunu korumak için yeterli güce ve enerjiye sahip olmadığının bir işareti.
• Farklı tezahürlerde tüberküloz.
• Tekrarlayan solunum ve genitoüriner sistem hastalıkları.
• Büyümüş lenf düğümleri.

Kanıtlanmış Tarifler

Geleneksel tıp tarifleri, görünürde tek bir eczane ilacı veya antibiyotik olmadığında, binlerce yıldır insanlığı birçok hastalıktan kurtardı.

Öyleyse, yalnızca doğanın güçlerine güvenerek kendinize nasıl yardım edebilirsiniz?

Kuruyemiş ve kuru meyve karışımı

Ürünü hazırlamak için 0,5 kg kuru kayısı, kuru erik ve kuru üzüm almanız gerekir. Ceviz ekleyebilirsiniz, ancak diğerleri yapacaktır (çiğ ise daha iyi). Malzemeleri 2-3 kez kıyma makinesinden geçirin, ardından karışıma bal ekleyin.

"Yapıştır" bulaşıklara aktarılır, bir kapakla kapatılır ve daha sonra buzdolabına konur.

Kahvaltıdan 20-30 dakika önce aç karnına alınmalıdır. Düşük bağışıklık için önleyici bir önlem olarak günde bir çorba kaşığı yeterlidir.

Herhangi bir nedenle tarifte belirtilen malzemeleri elde etmek mümkün değilse, kuru erikleri iki limonla değiştirebilirsiniz (kabuğuyla birlikte bir kıyma makinesinden geçirilmelidirler).

Soğan şeker karışımı

Bir bardak soğanı alın, bir blender ile doğrayın, bir bardak toz şeker ekleyin, ardından karışıma yarım litre su ekleyin ve ara sıra karıştırarak bir buçuk saat kısık ateşte bırakın.

Karışım hazır olduğunda üzerine birkaç yemek kaşığı bal ekleyin, iyice karıştırın ve soğumaya bırakın. Ardından süzün ve temiz bir kaba boşaltın. Karışımı buzdolabında saklayın.

Günde 5 defaya kadar, bir kaşık alın. Bunu yemeklerden önce yapmanız tavsiye edilir.

sebze suları

100 ml havuç ve turp suyu alın, ardından kızılcık ve limon suyu (her biri 1 kaşık) ekleyin. Tadı iyileştirmek için bir kaşık bal ekleyebilir, ardından karıştırabilirsiniz.

Karışım gün içerisinde sonuna kadar içilmelidir. Her gün yeni bir porsiyon yapılmalıdır.

iğne yapraklı kaynatma

Bu mükemmel genel toniği hazırlamak için, bir avuç dolusu ladin iğnesi (temiz bir yerde, yollardan uzak bir yerde toplayın) almanız, suyla iyice durulamanız ve ardından bir bardak suda 20 dakika kaynatmanız gerekir. Kapak kapalı olmalı! Et suyu yarım saat ısrar edilir, süzülür ve tadına bal eklenir.

Günde 3 kez bir bardak içmeniz gerekir.

Zencefil

Zencefil kökü alın, soyun ve öğütün (200 g gereklidir), limon suyu ve bir bardak çilek ekleyin. Karışımı bir karıştırıcıda öğütün, ardından iki gün ısrar edin, süzün ve sıkın. Günde 3 kez bir çorba kaşığı almanız gerekir.

bitkisel infüzyon

100 gr şerbetçiotu, melisa, nane, ıhlamur, anaç, kediotu alın ve ardından un haline getirin.

Elde edilen toz kapalı bir kapta saklanır. Azaltılmış bağışıklık belirtileri ile, tencereden bir çorba kaşığı ot karışımı alınır, yarım litre kaynar suda porselen bir çaydanlıkta demlenir, 2 saat ısrar edilir. Karışım yemeklerden yarım saat önce içilir.

Mumya

7 g mumya almak, homojen bir bulamaç olana kadar biraz su eklemek, ardından 0,5 l sıvı bal dökmek ve iyice karıştırmak gerekir. Çözümü yemeklerden yarım saat önce bir çorba kaşığı içinde alın. Ciddi bir etki elde etmek için bunu günde en az 3 kez yapmanız gerekir.

Ayrıca aloe ve limon suyu ile mumya karışımı hazırlayabilirsiniz.

200 gr limon suyu ve 100 gr aloe için sadece 5 gr mumya alın, karıştırın ve bir gün boyunca karanlık bir yerde demleyin. Bir çorba kaşığı için yemeklerden önce günde üç kez alın.

Önemli: limonun asidik ortamı diş minesini olumsuz etkileyebileceğinden, çareden sonra ağız çalkalanmalıdır.

ceviz yaprağı

2 yemek kaşığı yaprağı alın, kurutun, toz haline getirin, ardından 500 ml çok sıcak su dökün. Karışım 10 saat demlenir, süzülür ve buzdolabında saklanır.

Sabah ve öğleden sonra (yemeklerden kısa bir süre önce) ¼ fincan alın.

Birçok kişinin deneyimi, 3 gün sonra iyileşmelerin beklenebileceğini ve bu yöntemin uygulanma sürecinin yaklaşık 2 hafta olduğunu göstermektedir.

"Vitamin karışımı" veya meyve ve fındık karışımı

Yöntem sadece çok yararlı değil, aynı zamanda lezzetlidir.

Yarım kilo kızılcık alın, bir kıyma makinesinden geçirin, aynısını bir bardak ceviz ve dört adet çekirdeksiz yeşil elma ile yapın (Granny Smith iyi bir seçimdir).

Karışıma yarım su bardağı su ve 0,5 kg şeker ilave edildikten sonra kısık ateşte sürekli karıştırarak kaynayana kadar pişirilir. Hazırlandıktan sonra karışım temiz bir kaba aktarılır, bir kapakla kapatılır ve günde birkaç kez bir çorba kaşığı içinde tüketilir.

Dikkat! Araçlardan herhangi birini kullanmadan önce, kontrendikasyonları ve olası yan etkileri hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir; Bazı durumlarda, bir doktor konsültasyonu gereklidir. İlaç tedavisinin halk yöntemleriyle doğru kombinasyonuna da dikkat etmek gerekir.

Önleyici tedbirler

Bir yetişkin her gün bağışıklığına nasıl yardımcı olabilir?

Kontrast duşu ve sertleştirme. Kontrast bir duşla ilk kez, herhangi bir sertleşme deneyimi olmadan "çarpıştırırken", prosedürü orta derecede düşük bir su sıcaklığıyla başlatmanız ve ancak daha sonra kademeli olarak azaltmanız gerekir. Sıcak ve soğuk suyu 10-15 kez değiştirmek, her zaman soğuk suyla bitirmek gerekir.

Sıcak mevsimde kontrast duş almaya başlamak en iyisidir. Günün ideal zamanı, ilk öğünden yarım saat önce sabahtır. Akşamları böyle bir duş alırsanız, uyumadan önce bir saatten az olmamalıdır, aksi takdirde uykuya dalmak zor olacaktır, çünkü böyle bir duş çok canlandırıcıdır.

Bağışıklığı artırmaya yönelik kalıcı bir eğilim için, periyodik olarak değil, düzenli olarak kontrast duşu almanız gerekir.

Fiziksel egzersiz. Bir çocuk bile şarjın faydalarını bilir. Yoga egzersizleri, koşu, aktif açık hava oyunları, spor salonunda “demir” ile egzersizler - ve bağışıklık asla sahibine düşman olmayacak!

Vitaminler. Multivitamin kompleksleri alabilirsiniz, ancak en iyi ilaçların ve insan dostlarının çiğ sebze ve meyveler olduğunu unutmayın! Çok miktarda C vitamini içerirler ve tüm yıl boyunca tezgahta bulunurlar (örneğin, herkesin en sevdiği portakallar). Elbette satın almadan önce ürünlerin tazeliğine ve kalitesine dikkat etmelisiniz.

Sonuç olarak, zayıf bağışıklığın oluşmasını önlemek için söylenmelidir. daha kolay güçlendirmek ve eski haline getirmek için inanılmaz çaba sarf etmektense. Sağlığın gücünün, kişinin kendisine gösterdiği özen ile doğru orantılı olduğunu asla unutmamalıyız.

2002 yılından bu yana, Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) inisiyatifiyle 1 Mart, çeşitli bağışıklık hastalıkları ile ilişkili sorunları hatırlatmanın yanı sıra bağışıklığı korumak ve güçlendirmek olan Dünya Bağışıklık Günü olarak kutlanmaktadır.

Bağışıklık, vücudun direnme yeteneğidir, bağışıklık sistemi yabancı hücreleri, çeşitli enfeksiyonları ve virüsleri etkisiz hale getirir ve sonra onları yok eder.

Bağışıklık yetmezliği belirtileri

Sık soğuk algınlığı, uzun süreli ateş, kronik yorgunluk sendromu, eklemlerde ve kaslarda ağrı, uyku bozuklukları, sık baş ağrıları, ciltte kızarıklıkların ortaya çıkması - tüm bunlar bağışıklık sistemindeki bozuklukların belirtileridir ve vücudun savunmasını güçlendirmeye başlama nedenleri ve bir doktora danışın.

İnsan bağışıklık sistemi, anne karnında oluşmaya başladığı için yarısı kalıtıma, %50'si yaşam tarzına bağlıdır. İnsan bağışıklığının dayandığı üç sütun sağlıklı uyku, egzersiz ve dengeli beslenmedir. Genellikle bir kişi, yalnızca şiddetli bir soğuk algınlığı sırasında bağışıklığı korumanın rolünü ve olanaklarını düşünürken, kendisi de bağışıklık eksikliğinin bir sonucudur.

Bu nedenle, özellikle baharın arifesinde sezon dışında herkesin sağlığı koruması ve bağışıklığı güçlendirmesi önemlidir - bu, vücudun özel desteğe ihtiyaç duyduğu zamandır. Akut solunum yolu enfeksiyonları, akut solunum yolu viral enfeksiyonları veya grip geçirmiş ve büyük fiziksel efor sarf edenlerin bağışıklığına dikkat etmek de önemlidir.

Özel bağışıklık güçlendirici ajanların yardımıyla bağışıklığı geri yükleyebilir ve koruyabilirsiniz, ancak vücudu güçlendirmenin birçok ek yolu vardır.

Horseradish, karides ve defne yaprağı

Virüslere ve hastalıklara karşı korunmanın anahtarı ve vücudun savunmasının gelişmesine katkıda bulunan en önemli faktör beslenmedir. Beslenme niceliksel ve niteliksel olarak mümkün olduğunca rasyonel olmalıdır. Menünüz hayvansal ve bitkisel proteinler içermelidir. Hayvansal proteinler et, balık, yumurta ve sütte bulunur ve bitkisel proteinler bezelye, fasulye, karabuğday ve yulaf ezmesinde bulunur. Sığır karaciğeri ve deniz ürünleri - karides, midye, kalamar - bağışıklık sisteminin aktivitesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Hiçbir durumda kendi başınıza immünostimülanlar almamalısınız. Bu ilaçları reçete etme hakkına sahip olmak için doktorun: öncelikle standart tedavinin istenen etkiyi yaratmadığından emin olunması; hastanın immünogramını inceleyin; Diğer şeylerin yanı sıra, reçete edilen ilacın uzun vadeli etkilerinin değerlendirilmesine dayanan immünostimülanların kullanımında uzun bir deneyime sahip olmak.

Baharatlar bağışıklığı iyi destekler - zencefil, kızamık, karanfil, kişniş, tarçın, fesleğen, kakule, zerdeçal, defne yaprağı ve yaban turpu.

vitamin alıyoruz

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için vitaminler ve mikro elementler gereklidir. Eksiklikleri multivitamin komplekslerinin yardımıyla tamamlanabilir, ancak genel olarak vitaminleri ve eser elementleri doğal yoldan almak daha iyidir.

A vitamini havuç, üzüm, yeşilliklerden elde edilebilir - tüm kırmızı ve turuncu meyve ve sebzelerde bulunur. C vitamini turunçgiller, kuşburnu, kızılcık, yaban mersini, lahana, özellikle lahana turşusunda bulunur. E Vitamini - ayçiçeği, zeytin veya mısır yağlarında. Baklagiller, tahıllar, yumurtalar, herhangi bir yeşillik ve fındıkta çok sayıda B vitamini vardır.

İz elementlerden çinko ve selenyum bağışıklık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Çinko balık, et, karaciğer, fındık, fasulye ve bezelyede bulunur. Selenyum balıktan, deniz ürünlerinden, sarımsaktan "çıkarılmalıdır".

Mineraller - demir, bakır, magnezyum ve çinko - karaciğer, böbrekler, kalp, fındık, baklagiller ve çikolatada bulunur.

kuru kırmızı

Sigara ve alkol sadece zayıflatmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini de öldürür. Ancak tütünle ilgili her şey basit ve açıksa - sigarayı bırakmanız ve tütün dumanından kaçınmanız gerekir, o zaman alkolle - farklı bir durum. Kuru kırmızı şarap bağışıklık için iyidir, ancak izin verilen maksimum günlük doz 50-100 gramdır.

soğuk eğitim

Hastalığın herhangi bir salgınına önceden hazırlanmak, öncelikle spesifik olmayan korumayı güçlendirmek gerekir. Herkes sertleştirme gibi bir yöntemi bilir, ancak çoğu, sertleşmenin soğuğa alıştığından, örneğin karda şortla yürümek olduğundan emindir. Ama aslında, sertleşmenin özü, mukoza zarlarını sıcaklıktaki keskin bir değişime hızlı bir şekilde yanıt verecek şekilde eğitmektir.

Eğitim oldukça basit olabilir - elden dirseğe dönüşümlü olarak ön kollara soğuk ve sıcak su dökmek. Soğuk suyun sıcaklığı +20 °C, sıcak - +35 °C'dir - bu, 15 °C'lik en tolere edilebilir farktır.

Douching günlük olarak yapılmalıdır - günde 5-7 dakika, sabah veya akşam. Bu prosedür özellikle çocuklar için iyidir.

Barış ve sadece barış!

Sık sık soğuk algınlığı ve SARS çekiyorsanız, vücudunuzu Kalanchoe suyu ile güçlendirmeyi deneyin.

Vücudu güçlendirmek sertleşmeye yardımcı olacaktır. En kolay yol, küçük bir köpük kauçuk paspas almak, bağışıklığı artıran soğuk bitki infüzyonu ile nemlendirmek ve üzerinde çıplak ayakla durmaktır.

Özellikle çocuklar için önerilen besleyici maya, iyi bir bağışıklık uyarıcı etkiye sahiptir. Şekersiz kaynamış suda küçük bir kısmı seyrelterek bir ay boyunca (haftada en az 50 gram) alınmalıdırlar.

Belirgin bir bağışıklık uyarıcı etkiye sahip bitki maddelerinden Eleutherococcus, ginseng ve Çin manolya asmalarının infüzyonlarına dikkat etmeye değer.