Doğum sırasında ağrı. O ne? Kasılma ağrısı azaltılabilir mi? Doğum sırasında nefes alma

Tüm süreci karmaşıklaştıran ve sıklıkla anne ve bebekte yaralanmalara yol açan, yaygın olarak inanıldığı gibi hiç de gerekli değildir. Tabii ki, doğal bir şekilde ve tamamen ağrısız bir çocuk doğurmak olası değildir, ancak yine de bu önemli olayın sorunsuz geçmesini ve sadece hoş izlenimler bırakmasını sağlamak sizin gücünüzdedir.

1. Doğru nefes almayı öğrenin.

Pek çoğu, doğum yapan kadınların %95'inin kesinlikle nefes alamadığını ve bu sürecin gidişatını önemli ölçüde karmaşıklaştırdığını belirtiyor. En önemli anda hiçbir şeyi unutmamak için önceden doğru nefes almayı öğrenin. Bu nedenle, ilk aşamadaki kasılmalar sırasında, burundan derin bir nefes alınması ve aynı nefesin ağızdan alınması önerilir. Daha sık hale geldiklerinde, sözde köpek nefesini bağlayın. Akciğerlere sürekli oksijen sağlanması, ağrıyı büyük ölçüde giderecek ve bebeğinizin doğum kanalından geçmesine yardımcı olacaktır.

2. Olumlu tutum.
Korkunun seyri üzerinde o kadar olumsuz bir etkisi vardır ki, zararlı etkisini abartmak zordur. Yanlış tutum, normal doğum sürecine müdahale eder ve hipertansif krizden akut fetal hipoksiye kadar birçok tehlikeli sonuca neden olabilir. Hamileliğiniz boyunca olumlu bir ruh hali sürdürmeye çalışın ve zihinsel olarak kendinizi komplikasyonsuz kolay bir doğum için hazırlayın. Bu önemli sürecin tüm aşamaları hakkında daha fazla bilgi edinin, başarı öykülerini okuyun, endişelerinizi bir jinekologla tartışın ve korkunun üstesinden gelmeye yardımcı olacak makul argümanları dinleyin.

3. Rahatlamayı öğrenin.

Doğum sırasında, uterus yavaş yavaş açılarak ciddi işler yapar. Bununla birlikte, uterusun kendisinde çok fazla sinir ucu olmadığı için ağrı bundan dolayı ortaya çıkmaz. Bir kadına acı veren şey kas gerginliğidir. Doğum yapan bir kadının sadece kasılmalar arasında dinlenmesi değil, aynı zamanda bu kasılmalar sırasında rahatlayabilmesi gerekir. Vücudunuzu çiçek açan bir çiçek olarak hayal edin, organlarınızın açılmasına izin verin ve dövüş sırasında kesinlikle rahatlayacaksınız.

4. Kasılma dönemi için en uygun duruşu seçin.

Kasılmalar oldukça ağrılı hale geldiğinde, ağrıyı en aza indirmeye yardımcı olacak en uygun pozisyonu bulmaya çalışın. Yan yatabilir, ayağa kalkabilir veya dört ayak üzerinde durabilir, yürüyebilir, çömelin. Konum seçimi yalnızca öznel duygularınıza dayanır. Orta düzeyde fiziksel aktivite, rahmin daha hızlı açılmasına yardımcı olacak ve doğum sürecini kolaylaştıracaktır.

5. Aromaterapi kullanın.

Doğal uçucu yağlar, doğum sancısını hafifletmenin harika bir yoludur. En etkili kullanımları aromatik bir lambada veya alt sırt, şakaklar ve solar pleksusa masaj yapmak için bir yardımdır. Lavanta, yasemin, neroli, ylang-ylang esansiyel yağları bu durumda en uygunudur. Bu kokuları sevmeniz ve alerjiye neden olmamanız çok önemlidir, bu nedenle hamilelikten önce bile vücudunuzdaki etkilerini test edin.

PARLAK DÖNEM
Doğum ağrısı tamamen doğal bir fenomendir, kadının vücudunun bir çocuğun doğumu için uygun şekilde hazırlandığını gösterir. Bu nedenle doğum tamamen ağrısız olamaz ve bu normaldir. Başka bir şey, çok fazla eziyetin bir kadın üzerinde iç karartıcı bir psikolojik etkiye sahip olması, ana görevine konsantre olmasına ve bebeğe yardım etmesine izin vermemesidir. Ağrı korku, panik, güvensizlik hissi ile şiddetlenirse, serviksin açılması yavaşlar, emek aktivitesinin koordinasyonu ve zayıflığı vardır. Bütün bunlar bebeğin intrauterin acı çekmesine neden olabilir. Bu nedenle doğum yapan bir kadının doğru nefes alması, vücudunu rahatlatması ve doktorlara güvenmesi gerekir.

Doğum uzmanları-jinekologların gözlemleri, doğumdaki "yatalak" bir kadının kasılmalar sırasında ağrıya çok daha zor dayandığını göstermektedir. Tersine, bu dönemde hareket etmek birçok kadını ağrılı spazmlardan kurtarır.
Hareket lehine bir başka argüman da bir çocuğa yardım etmektir. Sonuçta doğum sadece anne için değil, çocuk için de zor bir süreçtir. Her ikisinin de sağlığı ve mutluluğu, doğumun sonucuna bağlı olacaktır. Vücudun dikey pozisyonunu alarak ve duruşlarını değiştirerek anne, bebeğinin rahmin serviksine rahatça oturmasına yardımcı olur, bu da doğum kanalında hareket ederken bebeğin başının yaralanması ve perine yırtılması riskini azaltır. Kadın.
Ayrıca hareket ve masaj sırasında vücut ısınır, kan dolaşımı düzelir ve bu da bir sonraki kasılma sırasında ağrı spazmını hafifletmeye yardımcı olur.

Böylece farklı şekillerde hareket edebilirsiniz.
Sıradan yürüyüş bile faydalıdır: örneğin Alman hastanelerinde doğum yapan kadınların doğumun ilk aşamasında yatmaları bile önerilmez. Eski Rus geleneğine göre, zaten doğumda olan bir kadın, tüm kilitleri açmak ve düğümleri çözmek için tüm evi dolaşmak zorunda kaldı. Bu ritüel eylemler, vücudunun yeni bir hayatın doğuşuna hazır olduğu ve anne ve bebek için her şeyin yolunda gideceğini "garanti ettiği" anlamına geliyordu. Aynı zamanda, bu ritüel, doğum açısından doğum yapan bir kadın için oldukça faydalıydı. Eski geleneklerin ve işaretlerin genellikle sadece kutsal değil, aynı zamanda tamamen pratik gerekçeleri olduğu iyi bilinmektedir.
Birçok doğum hastanesinde, doğum yapan bir kadına, pelvisin yavaş dairesel hareketlerini gerçekleştirerek özel bir jimnastik topuna oturması önerilir. Bu sırada ebe veya bebeğin babası sakruma, omuzlara ve servikal omurgaya masaj yapabilir.
Kadının ayağa kalktığı, öne eğildiği ve ellerini kanepeye koyduğu pozisyon, kasılmaları büyük ölçüde kolaylaştırır. Ülkemizde doğum sırasında en yaygın destek türü doğum sırasında bir kocanın varlığıdır. Baba, annemi yalnızca ahlaki olarak desteklemekle veya işe yaramaz bazı tatlı tavsiyelerde bulunmakla kalmayacak, "doğumdaki kadın ayağa kalkar ve ellerini kocasına dayatır" egzersizini yapmak için kullanışlı olacaktır. Baba yerine duvarı, pencere pervazını, başlığı kullanabilirsiniz. Başka bir egzersiz: Bir kadın bir kanepede diz çökerek nefes egzersizleri yapıyor, ellerini yerde önünde duran kocasının omuzlarında tutuyor. Sığ ve ritmik nefes almaya odaklanan doğum yapan kadın, ritimden sapmamaya çalışır. Bu sadece onu acıdan uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda bebeğe oksijen sağlar.
Hindistan ve Arap ülkeleri sakinleri, doğum ve jinekoloji açısından en müreffeh olarak kabul edilir. Bunun nedeni geleneksel danslardır (Hindistan'da göbek dansı, tapınak dansı). Bu dansların özelliği olan kalça hareketleri ve karın kaslarının kasılmaları, kadın üreme sisteminin durumu ve üreme işlevi üzerinde çok faydalı bir etkiye sahiptir. Bu hareketlerin basitleştirilmiş bir şekli, doğumda doğal anestezi için obstetrik tarafından ödünç alınmıştır. Bir kadın dans ediyormuş gibi kalçalarını salladığında perine kasları gevşer, serviks daha hızlı açılmaya başlar, ağrı daha az yoğun hale gelir.

Su çok etkili bir ağrı kesicidir. Tüm doğum hastaneleri suda doğum yapmaz: bu doğum türünün hem artıları hem de eksileri vardır. Ancak bazı doğum hastanelerinde doğum yapan bir kadın, kasılmalar sırasında duş veya ılık banyo yapma imkanına sahiptir. Suda, vücudumuzun ağırlığını pratik olarak hissetmiyoruz, ancak vücut suya daldırmayı rahatlatıcı bir masaj olarak algılıyor, suyun ısısı kaslara aktarılıyor, onları ısıtıyor ve gevşetiyor, ağrı dayanılır hale geliyor.
Bazıları için oturma duruşları en etkili olabilir: çömelme, bir sandalyede bacaklar geniş açıkken, diz-dirsek pozisyonunda (dört ayak üzerinde).
Anne yorgun olduğunda, göğsünün altına ve bacaklarının arasına yastık koyarak yan yatabilir.
Bir ip üzerinde asılı pozisyonda kasılmaları aktarmak için - gelişmiş doğum hastaneleri, girişimlere hazırlanmanın bu yolunu sunar. İlk bakışta bu komiktir, ancak benzer bir pozisyonda, pelvisteki yük kaldırılır, kasları gevşer ve bebek dünyaya yolculuğuna başlamak için yalnızca buna ihtiyaç duyar. Bu arada, komedi hakkında. Doğum yapan bir kadın, kasılmalar sırasında kendisi için rahat olan pozisyonları almaktan çekinmemelidir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) bile tavsiyelerinde, her kadının doğum sırasında hangi pozisyonu alacağına kendisi karar verme hakkına sahip olduğunu söylüyor. Doğum yapma sürecinde, bir annenin, başkalarının ona nasıl baktığını düşünmekten daha önemli bir işi vardır. Ayrıca doğum hastanesindeki “çevre” sağlık personeli ve (kadının refakatinde ise) eş/yakınlarıdır. Peki kim utanacak?

BASINÇ SÜRESİ
İnsanlığın asırlık tarihi boyunca, doğumun temeli haline gelen farklı ülkelerin ebelik sanatı, çeşitli doğrudan doğum duruşları icat etti.
Çoğu zaman, gerginlik döneminin duruşları, vücudun kavgalardaki pozisyonunu tekrarlar. Örneğin, eski zamanlarda Doğu kadınları dikey doğum yaptı. Bu tür doğum yöntemleri artık dünyanın birçok doğum hastanesinde kullanılmaktadır, Rusya'da alternatif doğum pozisyonları (diz çökerek veya özel bir yatakta; çömelerek veya bebeğin çıkması için delikli bir doğum taburesinde) popülerlik kazanmaktadır.
Modern obstetrik, bu tekniklerin teknolojik ilkelerini ödünç almıştır. Bazı doğum hastanelerinde, tıbbi gereksinimlere uygun olarak tasarlanmış bu tür doğum yatakları ve taburelerinin analogları ortaya çıkmaya başlamıştır. Burada gelenek anı önemli olsa da: Asya ülkelerinde bu tür teslimatlar hala daha yaygındır.

Psikologlar ve doğum uzmanları-jinekologlar, doğum ağrısını normal doğumun ayrılmaz bir parçası olarak algılamayı tavsiye eder. Hoş olmayan hisler düşündüğünüzden daha çabuk unutulacak. Yani, doğumdaki en önemli şey sakinlik, yanınızda çocukları her gün alan profesyoneller var. Ve sevinç hormonları, endorfinler, özellikle doğum sırasında annenin kanına aktif olarak salınmaya başlayacak, böylece bir bebeğin doğumu onun için bir tatil haline gelecektir. Göreviniz doktorlara ve endorfinlere müdahale etmek değil, onlara doğru davranışınızla yardımcı olmaktır.

İPUÇLARI
1. Bir doğum hastanesi seçerken, koşullarını ve orada oluşturulan kuralları öğrenin: kadın doğum sırasında pozisyon seçmekte özgür mü, doğum bloğunda doğumda serbest bir pozisyon için herhangi bir cihaz var mı (toplar, özel doğum sandalyeleri, bir banyo vb.)
2. Doğum hastanesinde kasılmaları ve girişimleri rahatlatmak için ilaç dışı ilaçların (aromaterapi, ses terapisi, akupunktur) kullanılmasının mümkün olup olmadığı konusunda doktorla anlaşın.
3. Müstakbel ebeveynler için hazırlık kurslarına kaydolun: sınıfta birçok faydalı bilgi edinebilirsiniz. Korkunç olan sadece bilinmeyendir.

Doğumun amacı nedir?

Çok eski zamanlardan beri, doğum yapan kadınlar ve çocuklarını evlat edinenler, mükemmel ağrı kesiciyi bulmaya çalıştılar. Sentetik analjeziklerin ve anesteziklerin ortaya çıkışı, doğuma bakış açısını alt üst etti ve obstetrik bakımı değiştirdi. Bir kadın normal, komplike olmayan bir doğum geçirdiğinde, ağrının giderilmesinin yararı sorusu her zaman risk sorusuyla doludur. Ne de olsa, henüz kesinlikle güvenli olarak kabul edilecek ve hiçbir sonucu olmayan bir ağrı kesici yok. Ve ağrısız doğumun anlamı hakkında giderek daha fazla düşünmeye başlıyoruz. Ne de olsa doğumda amaç, bir kadının zevkini almak ve rahatını korumak değildir. Amaç sağlıklı, güçlü bir çocuk dünyaya getirmek ve sağlıklı, mutlu ve sevgi dolu bir anne olmaktır. Doğal doğum, genç bir anneye çok fazla güç (fiziksel ve ahlaki) kazandırır, kendini tatmin duygusu verir. Doğum, bir çocukla tanışmak, kişinin kendi bilgi ve yaratıcılığının sevincidir. Bu, sorumluluk almanız, karar vermeniz ve harekete geçmeniz gereken bir sınavdır. Bu kişisel büyüme ve gelişmedir. Bu nedenle, doğal ağrı giderme yöntemleri sorunu giderek daha alakalı hale geliyor.

ağrı nedir?

Doğumda ağrının ne olduğunu anlamaya çalışalım. Onun doğası nedir? anlamı nedir? Bu soruların cevapları, ağrıdan nasıl kaçınacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu nedenle, acı her zaman yakın bir tehlike organının çığlığıdır. Vücudumuzda böyle bir ağrı alıcısı yoktur. Örneğin, kasların gerilme reseptörleri vardır. Kas aşırı gerildiğinde, yırtılma tehdidi vardır, bu nedenle gerilme reseptörlerinden gelen sinyaller o kadar güç ve sıklıkta gelir ki, onları ağrı olarak algılarız. Beyin bizi aşırı gerilme ve yırtılma tehlikesine karşı uyarır ve bizi bu gerilmeyi durdurmaya zorlar. Bu ağrı sinyalini almazsak kendi kasımıza zarar verebiliriz. Veya, örneğin, uzun süreli bir yük ile çalışan kas, oksijen eksikliğinden muzdarip olmaya başlar. Ayrıca bunu beyne sinyal göndermeye başlar. Sinyal bizim tarafımızdan acı olarak algılanır ve yükte ani bir değişiklik gerektirir. Doğumda ağrı, annenin devam eden süreci yönlendirmesine ve gerekirse davranışını değiştirmesine yardımcı olur. Doğum, kasılmalara (uterus gövdesinin uzunlamasına kasları) ve gerilmeye (serviksin dairesel kasları, pelvik taban kasları, perineal dokular) dahil olan kasların en güçlü gerginliğidir. Ama stres ağrı değildir. Ağrı duyarlılığı eşiği, her insanın doğasında bulunan sabit bir değer değildir (genel olarak inanıldığı gibi). Her birimiz için bu eşik organizmanın durumuna göre değişebilir. Dinlenirken daha yüksektir ve ağrıyı hissetmek için daha fazla kuvvet gerekir. Endişe verici bir durumda, bu eşik azalır. Bu yüzden acı korkusu acının kendisine neden olur. Korku, stres hormonlarının seviyesinin yükseldiği ve ağrı duyarlılığı eşiğinin azaldığı (yani, vücut herhangi bir ağrı sinyaline karşı çok hassas hale geldiği) bir kaygı durumu olduğundan. Ve stresli organlarımız daha az oksijen alır, hipoksiye başlar ve bunu beyne ağrı ile bildirir. Bu acıyı hisseden bir kişi daha da endişelenmeye ve korkmaya başlar (özellikle doğumda, çünkü bilinmeyen öndedir). Böylece korku - gerilim - acı kısır döngüsü kapanır. Bu nedenle, doğumdan çok önce bir kadının vücudunda meydana gelecek süreçleri anlamaya hazırlanması önemlidir. Ağrının mekanizmasını anlayın ve bedeninizi ve ağrınızı kontrol etmeyi öğrenin. Doğuma hazırlık kurslarının yaptığı budur.

Kızağınızı yaza hazırlayın

Doğada bir kadının doğal, ağrısız ve uyumlu bir doğuma hazırlanması doğumdan çok önce, hatta hamileliğinden çok önce başlar. Evet evet! Hazırlık, doğumu ve sonraki gelişimi ile başlar. Küçük bir kızın annesi (müstakbel anne) ona doğum için bilgi ve genel bir ruh hali verdiğinde. Bu aktarım esas olarak kelimelerle değil, bir annenin doğum sırasında yaşadığı duygu ve duygular ve daha sonra kızının yetiştirilmesi yoluyla gerçekleşir. Sonuçta, çocuk deneyimlerimize karşı çok hassastır, onu aldatmak imkansızdır. Bu, bir annenin bizi ödüllendirebileceği, bizim de kızlarımızı ödüllendirebileceğimiz harika bir birikim. Ne yazık ki, herkes annelerden böyle bir hediye almaz. Ayrıca çocukluk döneminde doğumu baskın olmayan bir kadında doğuma karşı olumsuz tutum ve korku, tanıdık hikayeleri ve çeşitli hikayeler okuma yoluyla pekiştirilmeye devam etmektedir. Bu, genç ebeveynler için okulların kurtarmaya geldiği, anne adaylarının doğum süreçlerinin fizyolojisini, hormonal ve duygusal düzenlemelerini inceledikleri yerdir. Bir kadın, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek, ayrı bir diyete bağlı kalarak, egzersiz setleri ve hijyen prosedürleri uygulayarak vücudun doğuma hazırlanmasına yardımcı olabilir. İşgücü düzenlemesinin hormonal ve duygusal mekanizmalarını ve ağrı oluşumunu anlayan kadınlar, özel gevşeme ve görselleştirme egzersizleri yoluyla kısır döngüyü (korku - gerilim - ağrı) "kırmayı" öğrenirler. Bu teknikler yaklaşan doğum korkusunu gidermek için kullanılır ve daha sonra doğumda kendini rahatlatmak ve ağrıyı önlemek için kullanılır. Doğumda meydana gelen süreçlerin bilgisi, annenin doğumdaki davranış ve çeşitli duruşların kullanımı, nefes alma teknikleri, masaj, bir eş ve doktorla etkileşim becerilerini oluşturmasına olanak tanır. Doğumda neler olacağına ve kendinize nasıl yardımcı olabileceğinize bakalım.

Doğum başladı!

Bu olağandışı hisleri daha önce hiç yaşamadığınızı anlıyorsunuz (zaten doğum yapmış olanlar için daha kolaydır, bu hisleri bilirler ve yanılmazlar). Bir yandan, yeni başlayanlar için daha zordur, çünkü bunların gerçek kasılmalar olduğuna dair bir kesinlik yoktur, çünkü genellikle doğum, fizyolojik süreçlerin duyularına ve özüne göre aynı kasılmalar olan öncülerle başlar, ancak düzenli ve değil. o kadar yoğun değil. Öte yandan, yeni başlayanlar için daha kolaydır, çünkü korku durumunu otomatik olarak “açabilecek” kendi olumsuz deneyimleri henüz yoktur.Duygularınızı dinleyin.Onlar için mutlu olun: uzun zamandır beklenen bebek olacak yakında doğar kendi içine bak ve duygularını kabul et rahim her şeyi kendisi yapabilir sen bırak işini yapsın boynun nasıl açıldığını hayal et gülümse bu gülümseme boynun gevşemesine yardımcı oluyor dudaklarınızın kasları gülümser. Vücudunuz ne yapacağını bilir, kontrol edilmesi gerekmez. Sürece güvenin! Peki, nasıl hissediyorsunuz? Güçlü iç gerilim. Gerginlik iştir. "işçi" (rahim) için rahat çalışma ortamı.

Rahim neye ihtiyaç duyar ve ona nasıl yardımcı olabilirsiniz?

♦ "İşyerine" sürekli temiz hava beslemesi: sakin derin nefes almanız rahim kaslarına kesintisiz oksijen beslemesini sağlayacaktır.

♦ "İşçinin" düzenli beslenmesi: Kasların kasılma enerjisi için kan damarları yoluyla besin maddelerinin beslenmesi gereklidir.Sakin olduğunuzda ve hatta nefes aldığınızda, kan damarları rahim kaslarına ihtiyaç duydukları her şeyi sağlar. Stres durumunda kan damarları büzülür, kaslar acı çeker ve beyne ağrı uyarıları gönderir.

♦ "İş yerinin" enkazdan temizlenmesi: atık besinler - metabolitler - etkili kas kasılmalarına ve boyun kaslarının kolay gerilmesine müdahale eder. Tüm metabolitler kanla taşınır. Böylece, bu aynı zamanda gevşemeniz ve nefes almanızla da sağlanabilir. rahim yoluyla iyi kan akışı için.

♦ "İşyerinde" olumlu bir duygusal iklim, bir güven ve destek atmosferi yaratmak Rahminiz tam bir özveri ile çalışır.Ona güvenin, cesaretlendirin ve teşvik edin.

♦ "İşçi" isteklerine dikkat edin: size bir yorgunluk sinyali (ağrı veya aşırı gerginlik hissi) gönderirse, pozisyonu değiştirmeye çalışın.Ağırlık merkezindeki bir değişiklik durumu iyileştirebilir.

♦ İşçiyi acele etme, daha hızlı demek daha iyi demek değildir. Doğum sancılı olamaz çünkü çok uzun sürer. Ancak ağrıdan uzayabilir. Rahim ağzı açılmadan bebek doğamaz. elinden gelenin en iyisini yapar (esneklik, gevşeme) Ona gülümse, çünkü gülümsemen serviksin bir yansımasıdır Sıkılı dudaklar ve kenetlenmiş dişlerle, acıyla savaşmaya çalışıyoruz ama kendimizle savaşıyoruz Eğitimli bir ortak tüm gevşeme tekniklerini uygulamanıza yardımcı olacak

Rahatlamak çok önemlidir! Bu öğrenilebilir.

♦ Amniyotik kesenize dikkat edin. Mümkünse doğumun ikinci aşamasına yani rahim ağzının tam olarak açıldığı ve bebeğin doğmaya çalıştığı ana kadar amniyotik keseyi açmaya başvurmayın. Kabarcık sağlam olduğu sürece, zamanla sınırlı değilsiniz ve boyun su yastığının hafif basıncı altında gerilir - bu, açıldığında hafif, ağrısız bir histir.

Amniyotik kesenin gücü ve esnekliği, hamilelik sırasında metabolizmanıza ve beslenmenize ve tabii ki doğum sırasındaki ruh halinize bağlı olacaktır. En stresli anlarında onu “destekleyin” ve doğumun ilk aşamasının ağrısız geçmesini sağlayacaktır.Yani, doğumun ilk aşamasında, kasılmalar devam ederken annenin korkacak zamanı yoktur!

Rahatlamanıza ne yardımcı olur?

♦ Rahat bir pozisyon seçmek. Çoğu zaman bu, yer değiştirmiş bir ağırlık merkezi olan bir pozisyondur (yan tarafınızda yatarken veya yürürken veya dört ayak üzerinde). Bazı insanlar çömelme pozisyonlarının farklı varyasyonlarını sever. Doğum sırasında pozisyonlar değişebilir. Sizin için en rahat olanı seçin. Fitball dikkat çekici bir şekilde yardımcı olur (üzerinde tek tip sallanma sakinleştirir ve rahatlatır). Bir partnerle doğum yapıyorsanız, rahatlamanıza yardımcı olacak veya kendini destek olarak sunacaktır. Burada eşin doğum öncesi hazırlığı, doğum yapan kadınınkinden daha az olmamalıdır. Ve en önemlisi - birbirinize güvenin ve karşılıklı anlayışı tamamlayın.

♦ Nefes almak, şarkı söylemek, dua etmek. Görev, sizin için en uygun şekilde gecikmeden nefes almaktır. Kasılmaların gücü büyük olduğunda ve zirvede nefes kesildiğinde, zorla ekspirasyon (dolgun dudaklar aracılığıyla, sesli harflerle veya ünsüzlerle seslendirilir), şarkı söyleyebilirsiniz (nefes almayı ritmik hale getirecek, ayrıca şarkının sözleri dikkatinizi dağıtabilir) sen), bir dua okumak. Bir partnerle doğum yapıyorsanız, onun sakin nefes alması sizin yardımcınızdır. Senin yanında nefes alabilir ve ritmi ayarlayabilir.

♦ Konfor sıcaklığı. Vücut sadece rahat bir sıcaklıkta rahatlayabilir. Annem üşürse ısınmak gerekir (sıcak çay, ılık duş, banyoda, yorganın altında). Partner ayakları ovabilir.

♦ Su. Duş jeti ile masaj, harika bir rahatlama aracıdır (perine, karın, alt sırt masajı). Ilık bir banyo, doğumun ilk aşamasını ağrısız geçirmenin harika bir yoludur.

♦ Otorelaksasyon. En az bir kez deniz kıyısında olmayı hayal ettiyseniz, gözlerinizi kapattıysanız ve gülümsediyseniz, o zaman görselleştirme ve oto-gevşeme unsurlarına zaten aşinasınız demektir. Vücut ne istediğinizi hissedecektir. Hamilelik sırasında buna yeterince zaman ayırmanız iyi olur, böylece doğum sırasında rahatlamanız sizin için kolaydır. Doğum partner ise, kendine güvenen bir asistanın sakin, rahatlatıcı sesi anestezinin yerini alabilir. Burada partnerin kendisinin rahat olması çok önemlidir. "Adrenalin bulaşıcıdır" - eşin heyecanı anneye aktarılabilir. Aksine gevşemesi doğum yapan kadını rahatlatacaktır.

♦ Masaj ve kendi kendine masaj. Masaj, vücudun gergin kaslarını gevşetmenizi sağlar. Vücudun gevşemesi iç organlara iletilir. Sahip olduğunuz herhangi bir masaj yapacaktır. Refleks noktalarını biliyorsan veya sujok tekniğinde ustasan bu harika. Bir asistanın size masaj yapması daha da iyidir, çünkü kendi kendine masaj sırasında bir kadının ellerini zorlaması gerekir ve bu gerginlik vücudun diğer bölgelerine aktarılabilir. Masaj çeşitlendirilebilir: boyun-yaka bölgesi, bel, eller, ayaklar. Ana şey, kadını doğumda hissetmek, ona bir rahatlama ritmi ayarlamaktır.

♦ Aromaterapi. Doğumdan önce onu tanımayı başaran anneler için harika bir yardımcı. Hamilelikte stres atmaya ve rahatlamaya yardımcı olan tüm yağlar, ilk dönemde doğumda yardımcı olabilir. Burada her şey bireyseldir, ancak çoğu zaman lavanta ve portakaldır. Avokado yağında seyreltilmiş uyarıcı bir karışım (portakal, okaliptüs, karanfil, yasemin) karın bölgesine masaj yapmak için kullanılabilir.

♦ Homeopati. Bir kadının doğum sırasında homeopatına danışma fırsatına sahip olması şartıyla, tamamen bireyseldir. En sık kullanılanı Actea racemosa 15'tir (doğum başlangıcında bir doz korkuyu ortadan kaldırır). Caulophillum 6 (etkili uterus kasılmalarını destekler), Gelsemium 15 (zayıf servikal açıklık için), Chamomilla 6 (büyük öfke nöbetleriyle birlikte çok ağrılı kasılmalar için). Kural olarak, bu yöntemlerin tümü birlikte kullanılır. Annem her an neye ihtiyacı olduğunu hisseder. En önemlisi, sadece kendinize güvenin! Doğum ilerledikçe, kasılmaların yoğunluğu ve süresi artar ve aralarındaki aralıklar azalır. Bazen ilk dönemin sonunda kasılmaların sıklığı azalabilir. Bu yavaşlama aşamasıdır - vücudun aktif deneme süresinden önce 40 dakika boyunca aldığı bir soluklanma. Rahim ağzı 1-2 cm daha açık kalır.

girişimleri kolaylaştırmak

Yani, en zoru (gergin bir uterusla gevşeme) zaten geride kaldı. Doğumun ikinci aşamasının önünde. Bu, sürgün aşamasıdır (aslında, onu anlamaya alıştığımız anlamda bir çocuğun doğumu). İkinci aşama, kural olarak, bir ebe ve bir doktorun rehberliğinde gerçekleşir. Çocuk kendisine uyum sağlayabilen doğum kanalından geçer. Özellikle annenin pozisyon değiştirme fırsatı varsa. Denemeler için rahat bir pozisyon seçebilmesi çok önemlidir. Daha sonra “tünel” çocuğa elastik olarak uyum sağlar ve doğum patolojik ağrıya neden olmaz.Bu aşamada, kadının vücudu çok miktarda endorfin, soğan benzeri analjezik üretir.Belli bir sınıra kadar uyuştururlar: anne ilerlemeyi hissetmelidir. solunum pozisyonunu ve ritmini değiştirmek için doğum. doğumdaki kadın tamamen ve onu hassasiyetten mahrum eder, çünkü o zaman organın hipoksi veya kas yırtılması tehdidi hakkındaki ağrı sinyalini kaçırabilirsiniz.Önemli: endorfinler donuk ağrı hassasiyeti , ancak tamamen azaltmayın. Bu nedenle doğumun ikinci evresinde ilaçlı anestezi kullanılması önerilmez. Anestezi altındaki bir kadın hızlı bir şekilde ikinci evreye girerse anne ve bebek için de çok tehlikelidir. emek.Yani: ikinci dönemdeki ana ağrı kesici endorfindir. Ve gerekli miktarda üretilmeleri için annenin duygusal olarak sakin olması gerekir (burada yine korkuya yer yok, çok yakında olumlu tutuma ihtiyacınız var) bir çocukla tanışmak - girişimlerin aşaması kısa ömürlüdür). Girişimler arasındaki aralıklarla (1-2 dakika), doğum yapan kadınlar kural olarak hiçbir şey hissetmezler. Bu, sakin nefes alma ve otomatik rahatlama zamanıdır. Gevşeme, gücü geri kazanacak ve ağrı duyarlılığı eşiğini artıracaktır. Bir girişim başladığında (ebe ıkın dese de demesin de) göreviniz nefesinizi tutmak değildir, çünkü nefes almak perinenin çalışan kasları ve geren dokuları için oksijen ve besindir!

Denemeler sırasında çeşitli solunum türleri kullanılabilir.

♦ İtmek gerekirse, yavaş ekshalasyona ağırlık verilir. Aynı zamanda diyafram karın boşluğuna baskı yaparak bebeğin doğmasına yardımcı olur (mumu üflemek, balonu şişirmek, kademeli ekshalasyon). Doğru nefes alma, perine dokularının zamanında gerilmesine ve yırtılmamasına yardımcı olacaktır. Ek olarak, perine ve tuz banyolarında sıcak bir kompres kullanabilirsiniz.

emeğin üçüncü aşaması

Ve sonra bebek doğdu! Kendine bastır, göğsüne uygula! Bu mutluluk hissi, kadının kan dolaşımına güçlü bir oksitosin (rahim kasılmasını sağlayan bir hormon) salınımını uyarır. Bu, doğumun üçüncü aşaması olan plasentanın kolay ve ağrısız ayrılmasının ve doğumunun anahtarıdır. Acı sadece dirençte vardır. Sevinç sadece kabullenmektir. Acı dolu olaylar bile onları açık bir kalple kabul ettiğimizde neşelenir. J. Rumi'nin bu şiiri, genel olarak doğal doğum fikriyle çok uyumludur: kabul, keşif ve güven fikri. Kendine güven, vücudunu dinle! Size ağrıdan kurtulmanın en iyi yolunu söyleyecektir.

Bu makalede:

Birçok kadın doğumu zorlu bir süreç olarak hayal eder, ancak geleneksel olarak hiç kimse her şeyin farklı olabileceğinden şüphe duymaz. Çoğu zaman, büyük miktarda ağrı kesici ile donanmış modern tıbba güveniriz. Ne yazık ki, her şey o kadar kolay değil. İlaçlarla ağrı kesici anne ve çocuk için birçok olumsuz sonuç doğurur. Yani gerçekten doğuran bir kadın acı çekmeye mahkum değil mi? Kesinlikle hayır.

Doğanın kadınlara doğum için gerekli ağrı kesicileri sağladığı ortaya çıktı. Doğum sırasında, kadın vücudu birçok zevk ve neşe hormonu salgılar - hoş olmayan fiziksel duyguları azaltabilen, ağrıyı hafifleten, rahatlamaya yardımcı olan ve benzersiz bir neşeli artış hissi veren endorfinler.

Bir kadın doğum korkusunu, kaygısını ve kaygısını hissederse, kas gerginliği artar. Kasılmalar sırasında ağrıyı nasıl gidereceğinizi bilmek için nasıl gevşeyeceğinizi öğrenmeniz yeterlidir. Bununla birlikte, tüm gizem, kadın vücudunun kaslarının gevşemesinin, rahat bir bilinç durumu olmadan gerçekçi olmadığı gerçeğinde yatmaktadır.

Kasılmaların başlangıcı

İlk kasılmalar kısadır ve neredeyse her yirmi dakikada bir tekrarlanır. Süreleri 20-25 saniyedir ve kasılmalar kolayca tolere edilir. Kasılmaların fizyolojik anlamı, uterus farenksinin açılmasıdır. Bu sırada, mukus tıkacı "itilir" ve amniyotik sıvı yavaş yavaş ayrılır (bazen kan katkısı ile). Rahim serviksi yaklaşık 2 ila 12 saat arasında açılır. Yerleştirme tamamlandığında her üç dakikada bir birer dakikalık kasılmalar başlar. Kasılmalar sırasında serviks 6-8 santimetre açılır ve bebek doğum kanalının derinliklerine iner.

Kasılmalar sırasında ağrının giderilmesi

Kasları gevşetmeye yardımcı olan pozlar vardır.

1. Çömelmeniz ve dizlerinizi yanlara yaymanız gerekir;
2. Arkaya dönük bir sandalyenin kenarına oturabilir, dirseklerinizle arkaya odaklanabilirsiniz;
3. Dizleriniz birbirinden ayrı olacak şekilde yere veya bir yatağa oturun. Ama hatırlamalısın! Bebeğin başı acı çekebileceğinden, doğum sırasında kalçalara oturmak imkansızdır.

Ağrıyı hafifleten doğru nefes alma

Doğru nefes almayı öğrenirseniz doğum sırasında ağrıyı azaltabilirsiniz. Hangi ilaçların çocuk üzerinde bir dereceye kadar olumsuz bir etkisi olduğu önemli değildir. Doğru nefes almayı öğrenerek, onların girişini önleyebilir veya en azından uygulama süresini en aza indirebilirsiniz.

Doğumun ilk (gizli veya gizli) aşamasında, kasılmalar henüz tam olarak ağrılı değildir. Gelecekteki birçok anne şu anda ev işlerini güvenle yapabilir. Genellikle, özel solunum gerekli değildir. Bu sırada rahim ağzı doğuma hazırlanır ve yavaş yavaş açılmaya başlar.

İlk aşamanın sonunda kasılmalar daha sık hale gelir ve yoğunlaşır. Bu aşamada ağrıyı bastıran solunum uygulayabilirsiniz. Bu şekilde gerçekleştirilir: saymak için burundan nefes almanız gerekir: bir-iki-üç-dört, ağızdan saymak için nefes verin: bir-iki-üç-dört-beş-altı, yapabildiğiniz gibi bakın, nefes vermek nefes vermekten daha kısadır. Bu sisteme derin nefes alma denir. Bütün bunlarla, çocuk yeterince oksijen alır ve kadın, hesaba odaklandığı için acı verici duyulardan uzaklaşır.

Kasılmalar şiddetlendiğinde, doğum yapan kadın yavaş ve derin nefes almanın artık ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmadığını hissetmeye başlar. Burada sık nefes almaya geçmeniz gerekir. İlk kasılmalarda yavaş, derin nefes almanız ve ağrılar şiddetlenmeye başladığında kullanmanız gerekir. Dövüşün sonunda, tekrar yavaş derin nefes almaya dönmeniz gerekir.

Doğum uzmanları, jinekologlar ve psikologlar, normal doğumun ayrılmaz bir parçası olarak doğum ağrısının alınmasını tavsiye eder. Bebeğin doğumundan sonra acı verici hisler yakında unutulacaktır. Bu nedenle, doğumda en önemli şey gönül rahatlığıdır, çünkü yakınlarda her gün bebek alan profesyoneller vardır. Ve endorfinler (sevinç hormonları) doğum sırasında aktif olarak kana salınır. Bir kadının görevi doktorlara müdahale etmek değil, doğru ve sakin davranışlarına yardımcı olmaktır.

Doğumda ilaçsız ağrı kesici yöntemleri hakkında video

Doğum sırasında ağrıyı azaltma yöntemlerinin gözden geçirilmesine geçmeden önce doğum ağrısının nedenlerini anlamaya çalışacağız.

Doğum neden acıtır?

Doğum sırasında ağrı iki nedenden dolayı ortaya çıkar. Birincisi, visseral ağrı, uterusun kasılmaları ve serviksin gerilmesi ile ilişkilidir. Doğumun ilk aşamasında ortaya çıkar - kasılmalarda ve serviks açıldıkça yoğunlaşır. Viseral ağrı donuktur, lokalizasyonunun tam yeri belirlenemez. Genellikle menşe yerinde hissedilmez, genellikle alt sırt ve sakrumda yapılır.

İkinci, somatik ağrı, girişimler sırasında bir çocuğun doğumundan önce ortaya çıkar. Bu acı hissi, fetüs ilerledikçe doğum kanalının alt kısmındaki dokuların gerilmesinden kaynaklanır. Viseral ağrının aksine, somatik ağrı akuttur ve tam olarak vajina, rektum ve perinede lokalizedir. Bir kadın için doğum sırasında nerede ve neyin acıttığını bilmek çok önemlidir - bu, bilinmeyenin korkusunu azaltır. Bu nedenle, kesinlikle zarardan başka bir şey getirmeyen üçüncü tür acıyla baş etmeye yardımcı olur.

Bu, kadının doğumdaki sinir gerginliğinin bir sonucu olarak ortaya çıkan kas kelepçelerinden kaynaklanan ağrıdır. Mekanizmasını hayal etmek kolaydır. Güçlü korku veya stres ile, bir kişi, kural olarak, kas gerginliği ile tepki verir, “küçülür”. Doğum sırasında vajina kasları sürekli olarak kenetlendiğinde, bu çocuğun doğum kanalından geçmesini önler - sanki onu geri iter gibi. Bu nedenle hem çocuk hem de doğum yapan kadın acı çeker, bu da girişimlerin ertelenmesine neden olur. Ek olarak, giderek daha acı verici hale gelirler, çünkü fetüs kenetlenmiş kaslardan "kırmak" zorundadır ... Başa çıkmayı öğrenmen gereken bu tür bir acı.

Doğumu ağrılı yapan nedir?

Ağrının derecesi ve her bir kadının buna dayanma yeteneği birçok faktöre bağlıdır. Doğum sancısı gibi kavramlara sahip olmayan çeşitli ulusların temsilcilerine birçok referansın bulunduğuna dikkat edilmelidir. Aynı zamanda bu milliyetlerin kadınlarının Avrupalı ​​kadınlardan farklı düzenlendiği söylenemez. Öyleyse neden kadınlarımız çoğu durumda çok acı verici bir şekilde doğum yapıyor? Bu büyük ölçüde, erken çocukluktan itibaren bize doğumun her zaman acı verici olduğu öğretildiği gerçeğinden kaynaklanmaktadır.

Bir kadının yaklaşan doğuma karşı tutumu sakinse ve çocuk isteniyorsa, doğum sırasındaki ağrının çok fazla hissedilmediğine dikkat çekildi. Tersine, doğum korkusu, ağrının daha güçlü hissedilmesine katkıda bulunur. Vücutta çok fazla stres ve korku ile birlikte, adrenalin benzeri hormonlar salınır ve bu da kalp atış hızında ve kas gerginliğinde artışa neden olur. Ayrıca ağrı eşiğinde de azalma olur. Bir kadın acıdan ne kadar çok korkarsa, acının o kadar güçlendiği ortaya çıkıyor.

Bu nedenle, doğum sırasında aşağıdaki ağrı etiyolojisi zincirine sahibiz:

• bireysel kaygı ve hamilelik ve doğum korkusunun ortaya çıkması, dramatik beklenti ve korkuların birikmesi ve gelişmesi,
• doğum sırasında korku ve dehşetin doruk noktası,
• adrenalin hormonunun kana salınması
• sarsıcı gerginlik,
• kas damarlarının sıkışması,
• rahim kaslarında kan ve oksijen eksikliği,
• subjektif ağrı hissi.

Bir kadının doğum sırasında yaşadığı acının çocuğu etkilediği üzücü gerçeğine dikkat edin. Çocuk, annenin yaşadığı tüm hümoral (kan yoluyla bulaşan) ağrı faktörlerini alır. Bu nedenle, çocuk annesinin acısını yaşamaz, ancak bilinçaltında biriktirilir ve gelecekte çocuğun gelişimini etkileyebilir.

Bu nedenle, doğum için doğru psikolojik tutum önemlidir. Böyle bir tutumun ortaya çıkması için, bir kadının doğum sırasında ağrıya tam olarak neyin neden olduğunu ve neden ihtiyaç duyulduğunu anlaması gerekir. Doğumdan önce korkularını (ve doğum süreçlerinin cehaletini) yenmek için, hamile kadınlara doğum için psikolojik ve fiziksel hazırlık yapmaları tavsiye edilir. Doğuma hazırlanan bir kadın kendi kendine yardım edebileceğini bilir, daha kendinden emin ve sakin hisseder. Bu da doğumunu büyük ölçüde kolaylaştırır.

Yukarıdakilerin hepsine rağmen, doğum sancısını inkar etmek imkansızdır. Doğum sırasındaki ağrı, doğum yapan her kadın için farklıdır.. Doğumdaki belirli bir kadının ağrıya karşı bireysel duyarlılığına ve doğumun ne kadar sürdüğüne, sorunsuz mu yoksa komplikasyonlarla mı geçtiğine bağlıdır. Ayrıca fetüsün boyutu ve konumu, rahim kasılmalarının gücü ve önceki doğumların varlığı ağrının yoğunluğunu etkileyebilir.

Ancak, sakince davranan kadınlar var. hiç anestezi olmadan doğum yapmak. Gerçek şu ki, doktorlardan önce doğa, doğum için gerekli ağrı kesicilerle ilgilendi. Emek aktivitesi, aralarında büyük miktarlarda endorfin bulunan birçok hormon tarafından düzenlenir - sözde zevk hormonları, hoş olmayan fiziksel duyumları azaltabilir, rahatlamaya yardımcı olabilir, ağrıyı azaltabilir ve doğum seyri üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilirler. . Sadece endorfin üretiminin bir kadının genel duygusal durumuna bağlı olduğunu hatırlamak önemlidir: doğuma sıklıkla eşlik eden korku, panik, stres, ağrıya karşı tüm hormonal korumayı geçersiz kılabilir.

Bir başka önemli nokta: hormonal arka planın doğa tarafından amaçlandığı gibi olması için, doğumun kendisi de doğa tarafından amaçlandığı gibi gitmelidir: uyarılmadan, kadının doğumdaki zorunlu yatay pozisyonu, vb. Bu nedenle doğum yapan kadının tamamen rahatlayabilmesi için doğumun sakin, samimi bir ortamda gerçekleşmesi gerekir. Kadının doğumdaki gevşemesine, sakin bir ortam, müzik, kısılmış ışık, yakınlarda sevgi dolu bir insan gibi önemsiz görünen ayrıntılar yardımcı olur. Bu faktörler tek başına ağrının azalmasına katkıda bulunur.

Yani, özetleyelim. Doğum çoğu kadın için acı vericidir. Ağrının fiziksel nedenlerine ek olarak (boynun açılması ve girişimler sırasında), kadınlar psikolojik nedenlere tabidir: doğumdan önce ve doğum sırasında korku ve korku, ağrının şiddetlenmesine neden olur. Korkunun üstesinden gelmek için, kadınların doğum için bir psikofiziksel hazırlık kursu almaları önerilir. Sınıfta doğum süreciyle ilgili bilgilere ek olarak, kadınlar ağrıyı etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olan teknikleri ve özel teknikleri öğrenirler. Makalelerimiz, doğum sırasında ağrıyı azaltmak için en popüler yöntemleri tanıtmayı amaçlamaktadır: annenin pozisyonu, doğum sırasında fizyolojik duruşlar ve hareketler, ağrı hissini engelleme (engelleme) yöntemleri - yüzey ısısı ve soğuğu, hidroterapi, aromaterapi, yatıştırıcı dokunma ve masaj, akupunktur.

Makaleyi hazırlarken aşağıdaki sitelerden materyaller kullanıldı:

• Doğum ağrısını gidermenin alternatif yöntemleri
  Bölgesel Aile Planlaması ve Üreme Merkezi
• Doğum sırasında ağrı ve baskılanması. Borovikova N.V., RAGS yüksek lisans öğrencisi
  Anne adayları için okul "Lada"
• Sanrılar ansiklopedisi: Doğum sırasında ağrı