Bir yetişkinde kalp atış hızı. Beden eğitimi ve spor sırasında vücudun fonksiyonel durumunun düzeyini ifade eder.

• 1. Fizyolojinin konusu ve temel kavramlar: fonksiyon, düzenleme mekanizmaları, vücudun iç ortamı, fizyolojik ve fonksiyonel sistem. C1.
• 79. Metabolizma ve enerji gelişiminin yaş özellikleri. C110
• 2. Fizyolojik araştırma yöntemleri (gözlem, akut deneyim ve kronik deney). Yerli ve yabancı fizyologların fizyolojinin gelişimine katkısı.
• 3. Fizyolojinin disiplinlerle iletişimi: kimya, biyokimya, morfoloji, psikoloji, pedagoji ve beden eğitimi teorisi ve metodolojisi.
• 4. Canlı oluşumların temel özellikleri: çevre ile etkileşim, metabolizma ve enerji, uyarılabilirlik ve uyarılma, uyaranlar ve bunların sınıflandırılması, homeostaz.
• 5. Zar potansiyelleri - dinlenme potansiyeli, yerel potansiyel, aksiyon potansiyeli, kökenleri ve özellikleri. Uyarılmanın spesifik tezahürleri.
• 6. Uyarılabilirlik parametreleri. Tahriş gücünün eşiği (reobaz). kronaksi. Uyarma sırasında uyarılabilirlikte değişiklik, fonksiyonel kararsızlık.
• 7. Merkezi sinir sisteminin (CNS) organizasyonu ve fonksiyonlarının genel özellikleri.
• 8. Refleks kavramı. Refleks yayı ve geri besleme (refleks halkası). Refleks yayı boyunca uyarma yapılması, refleks süresi.
• 9. Vücuttaki fonksiyonların düzenlenmesinin sinir ve hümoral mekanizmaları ve bunların etkileşimi.
• 10. Nöron: nöronların yapısı, işlevleri ve sınıflandırılması. Aksonlar boyunca sinir uyarılarının iletiminin özellikleri.
• 11. Sinaps yapısı. arabulucular. Bir sinir impulsunun sinaptik iletimi.
• 12. Sinir merkezi kavramı. Sinir merkezlerinden uyarma iletiminin özellikleri (tek taraflı iletim, gecikmeli iletim, uyarmanın toplamı, ritmin dönüşümü ve asimilasyonu).
• 13. CNS nöronlarında uyarılmanın toplamı - zamansal ve mekansal. Nöronların arka plan ve uyarılmış dürtü aktivitesi. Kas aktivitesinin etkisi altındaki süreçleri izleyin.
• 14. Merkezi sinir sisteminde inhibisyon (I.M. Sechenov). presinaptik ve postsinaptik inhibisyon. İnhibitör nöronlar ve aracılar. Sinir aktivitesinde inhibisyonun önemi.
• 15. Duyusal sistemlerin yapı ve işlevinin genel planı. Reseptörlerin uyarılma mekanizması (jeneratör potansiyeli).
• 16. Reseptörlerin uyarılma gücüne adaptasyonu. Duyusal sistemlerin kortikal seviyesi. Duyusal sistemlerin etkileşimi.
• 19. Motor duyu sistemi. Proprioreseptörlerin özellikleri. Hareketleri kontrol etmek için proprioseptörlerin değeri.
• 20. İşitsel duyu sistemi. İşitsel alıcılar, yerleri. Ses algılama mekanizması. Sporda işitsel duyu sisteminin değeri.
• 22. I.P.'ye göre şartlandırılmış reflekslerin dış ve iç inhibisyonu. Pavlov. Dahili frenleme türleri. Korkunç frenleme.
• 23. Vnd türleri. Birinci ve ikinci sinyal sistemleri.
• 24. Otonom sinir sisteminin yapısal özellikleri ve işlevleri. Otonom sinir sisteminin sempatik ve parasempatik bölümlerinin ganglionlarının lokalizasyonu.
• 25. Organ ve dokuların sempatik ve parasempatik innervasyonu.
• 26. Metasempatik sinir sistemi kavramı. Otonom fonksiyonların düzenlenmesinde hipotalamusun rolü.
• 28. Nöromüsküler sinaps. Kas kasılma mekanizmaları (kayma teorisi).
• Heyecanlandığında tüm kasın mekanik reaksiyonu
• 3.2. Dinamik azaltma
• 30. Kas gerginliğinin düzenlenmesi (aktif de sayısı, dürtülerinin sıklığı, de'nin zaman içindeki ilişkisi).
• 4.2. Motonöronların impuls sıklığının düzenlenmesi
• 4.3. Farklı sitelerin etkinliğinin zaman içinde senkronizasyonu
• 31. Düz kasların yapı ve fonksiyonlarının özellikleri.
• 32. Kanın bileşimi ve hacmi. Kanın ana işlevleri.
• 33. Eritrositler, sayıları ve işlevleri. Eritrositlerin oluşumu ve yıkımı. Kas çalışmasının kandaki eritrosit sayısı üzerindeki etkisi.
• 34. Hemoglobin ve işlevleri. Kanın oksijen kapasitesi ve kas performansı için önemi.
• 35. Lökositler, sayıları ve işlevleri. Lökosit formülü. Miyojenik (çalışan) ve sindirim lökositozu.
• 36. Trombositler, sayıları ve işlevleri. Kan pıhtılaşma mekanizması. Antikoagülan kan sistemi. Kas çalışması sırasında kan pıhtılaşmasındaki değişiklikler.
• 37. Kan plazması, bileşimi. Plazmanın ozmotik ve onkotik basıncı, kas çalışması sırasındaki değişiklikleri. Kanın tampon sistemleri. Kanın reaksiyonu ve kas çalışması sırasındaki değişimi.
• 38. Kalbin yapısı. Kalp kasının fonksiyonel özelliklerinin özellikleri: otomatiklik, uyarılabilirlik, iletkenlik, kasılma ve spor eğitimi sırasındaki değişiklikleri.
• 39. Kalp döngüsü ve dinlenme ve kas çalışması sırasındaki evreleri. Kalp hızı. Elektrokardiyografi ve bu araştırma yönteminin önemi.
• 40. Dinlenme ve fiziksel çalışma sırasında kalbin sistolik (şok) ve dakika hacimleri.
• 41. Kan dolaşımı çemberlerinin özellikleri. Atardamar, kılcal damar ve toplardamarların özellikleri ve işlevleri.
• 42. Dinlenme ve kas çalışması sırasında kan basıncı ve göstergeleri. Dinlenme ve kas aktivitesi sırasında doğrusal ve hacimsel kan akış hızları.
• 43. Sistemik dolaşımın damarlarından kanın hareketini belirleyen faktörler. Venöz akımın kalp debisi üzerindeki etkisi.
• 44. Dolaşan kanın hacmi ve kas çalışması sırasındaki değişimi.
• 45. Dinlenme ve kas çalışması sırasında kan dolaşımının düzenlenmesi. Kalbin refleks, sinir ve hümoral regülasyonu.
• 46. ​​​​Kan damarlarının lümeninin ve kan basıncının refleks, sinir ve hümoral düzenlenmesi.
• 48. Soluma ve soluma mekanizmaları. Dinlenme ve kas aktivitesi sırasında solunum sıklığı ve derinliği.
• 49. Pulmoner ventilasyon. Dinlenme ve kas çalışması sırasında dakika solunum hacmi. Ölü boşluk ve alveoler ventilasyon.
• 50. Akciğerlerde gaz değişimi. Solunan, solunan, alveolar havanın bileşimi. O2 ve CO2'nin kısmi basıncı. Alveolar hava ve kan arasındaki gazların difüzyon değişimi.
• 51. Oksijen ve karbondioksitin kan yoluyla taşınması. Oksihemoglobinin ayrışması ve pH, CO2 konsantrasyonu ve sıcaklık üzerindeki etkisi.
• 52. Kan ve dokular arasında o2 ve co2 değişimi. İstirahatte ve işte arterio-venöz oksijen farkı. Oksijenin doku kullanım katsayısı.
• 53. Solunumun düzenlenmesi. Solunum merkezi. Sinir (refleks) ve solunumun hümoral düzenlenmesi. Hipoksi ve yüksek CO2 konsantrasyonunun pulmoner ventilasyon üzerindeki etkisi.
• 55. Oniki parmak bağırsağı ve ince bağırsakta sindirim ve emilim (kavite sindirimi). Pankreas ve karaciğerin salgılanması. Duvar sindirimi.
• 56. Kalın bağırsağın hareketliliği ve salgılanması. kalın bağırsakta emilim. Kas çalışmasının sindirim süreçleri üzerindeki etkisi.
• 57. Proteinlerin vücuttaki rolü, günlük protein ihtiyacı. Kas çalışması ve iyileşme sırasında protein metabolizması.
• 58. Karbonhidratların vücuttaki rolü, günlük karbonhidrat ihtiyacı, kas çalışması sırasında karbonhidrat metabolizması.
• 60. Ana değişim kavramı. Temel metabolizmanın bir kişinin cinsiyetine, yaşına, boyuna ve ağırlığına bağımlılığı. Ek enerji tüketimi.
• 61. Termoregülasyon. Termal denge. Vücudun sıcaklık "çekirdeği" ve "kabuğu", sıcaklıklarındaki dalgalanmaları belirleyen faktörler.
• 62. Dinlenme ve kas çalışması sırasında ısı oluşumu. İletim, radyasyon ve terin buharlaşması yoluyla ısı dağılımı. Vücut içinde ısı transferi. Ter bezlerinin ısı transferindeki rolü.
• 63. Yüksek ve düşük hava sıcaklıkları koşullarında kas aktivitesi sırasında ısı transferi. Vücut ısısının düzenlenmesi. Termoreseptörler. termoregülasyon merkezleri. Isı üretimi ve ısı transferinin düzenlenmesi.
• 79. Metabolizma ve enerji gelişiminin yaş özellikleri.
• 80. Daha yüksek sinir aktivitesinin gelişiminin yaş özellikleri.
• 81. Uyaran kuvveti (reobaz) ve kronaksi eşiğini belirleme yöntemi.

90. Nabız ile kalp atış hızını belirleme yöntemi. Kalp atış hızını hesaplama yöntemleri

Kalp atış hızı genellikle bilekten (karpal arter), boyundan (karotis arter), şakaktan (temporal arter) veya göğsün sol tarafında ölçülür.

Erkekler: 210 - "yaş" - (0.11 x kişisel ağırlık kg) + 4

Kadınlar: 210 - "yaş" - (0,11 x kişisel ağırlık kg)

15 vuruş yöntemi

Bu yöntemi kullanarak kalp atış hızını hesaplamak için, sporcunun belirtilen noktalardan herhangi birinde nabzı hissetmesi ve kalp atışı sırasında kronometreyi doğrudan açması gerekir. Ardından sporcu sonraki vuruşları saymaya başlar ve kronometreyi 15. vuruşta durdurur. 15 vuruş sırasında 20.3 saniyenin geçtiğini varsayalım. O zaman dakikadaki vuruş sayısı şuna eşit olacaktır: (15 saat - 20,3) x 60 = 44 vuruş / dak.

15 saniyelik yöntem

Bu, kalp atış hızını hesaplamak için daha kolay bir yöntemdir, ancak aynı zamanda daha az doğrudur. Sporcu, kalp atışlarını 15 saniye boyunca sayar ve dakikadaki atım sayısını elde etmek için atım sayısını 4 ile çarpar. 15 saniyede 12 vuruş sayılmışsa, kalp atış hızı: 4 x 12 = 48 vuruş / dak.

Egzersiz sırasında kalp atış hızının hesaplanması

Egzersiz sırasında kalp atış hızı, özel cihazlar kullanılmadan manuel olarak ölçülürse, 10 atım yöntemini kullanarak belirlemek daha iyidir. Bunu yapmak için, sporcunun bir kronometre kullanarak art arda 10 vuruş süresini ölçmesi gerekir.

Sporcu, vuruş sırasında kronometreyi başlatmalı ("vuruş 0" olacaktır) ve ona kadar saymalı, ardından kronometreyi "10 vuruş"ta durdurmalıdır. Bu yöntemin sakıncası, yükün sona ermesinden hemen sonra kalp atış hızındaki hızlı düşüşte yatmaktadır. Bu yöntem kullanılarak hesaplanan kalp atış hızı, gerçek kalp atış hızından biraz daha düşük olacaktır.

Antrenman yoğunluğunu hesaplamak ve bir sporcunun fonksiyonel durumunu kontrol etmek için, dinlenme halindeki kalp atış hızı, maksimum kalp atış hızı, kalp atış hızı rezervi ve kalp atış hızı sapması gibi kalp atış hızının ana göstergeleri kullanılır.

dinlenme sırasında kalp atış hızı

İyi eğitimli sporcuların dinlenme kalp atış hızı çok düşüktür. Eğitimsiz kişilerde istirahat nabzı 70-80 atım/dk'dır. Aerobik kapasite arttıkça, istirahat kalp hızı önemli ölçüde azalır. İyi eğitimli dayanıklılık sporcuları (bisikletçiler, maraton koşucuları, kayakçılar vb.) için dinlenme kalp atış hızı 40-50 bpm olabilir ve bazı durumlarda bu rakam daha da düşük olabilir.

Kadınlarda istirahat kalp hızı aynı yaştaki erkeklere göre yaklaşık 10 atım daha fazladır. Sabahları çoğu insan için dinlenme kalp atış hızı akşama göre yaklaşık 10 vuruş daha düşüktür. Aslında, bazı insanlar bunun tersini yapar.

Günlük ölçümlerin doğruluğunu sağlamak için dinlenme kalp atış hızı genellikle sabahları yataktan çıkmadan önce alınır. Sabah nabız ne kadar düşükse, sporcunun fonksiyonel durumunun o kadar iyi olduğuna dair yaygın ancak yanlış bir görüş var. Sabah nabzına göre, bir sporcunun hazırlık derecesini kimse yargılayamaz. Bununla birlikte, dinlenme kalp atış hızı, bir sporcunun antrenman veya müsabaka sonrasındaki toparlanma derecesi hakkında önemli bilgiler sağlar. Sabah nabzını ölçerek, her türlü viral enfeksiyonun (soğuk algınlığı, grip) yanı sıra erken bir aşamada aşırı antrenmanı takip edebilirsiniz. Sabah kalp atış hızı, aşırı antrenman veya bulaşıcı bir hastalık durumunda yükselir ve sporcunun fiziksel durumu iyileştikçe belirgin şekilde azalır.

Maksimum kalp atış hızı

Maksimum kalp atış hızı (HRmax), kalbin 1 dakika içinde yapabileceği maksimum kasılma sayısıdır. 20 yıl sonra, HRmax kademeli olarak azalmaya başlar - yılda yaklaşık 1 vuruş. Bu nedenle, bazen HRmax aşağıdaki formül kullanılarak hesaplanır:

HRmax = 220 - yaş

Ne yazık ki, bu formül çok yaklaşıktır ve kesin sonuç vermez. Maksimum kalp atış hızı kişiden kişiye büyük ölçüde değişebilir.

Kalp atışının sıklığı ve düzenliliği, bir kişinin sağlığının önemli bir işaretidir. Ritim, kesintiler ve duraklamalar olmadan sabit olmalıdır. Kalp atış hızı (HR) 10-15 dakikalık dinlenmeden sonra bir dakika içinde belirlenir. Fiziksel aktivite, korku, duygusal tepkilerle değişir.

Normal bir kalp atış hızı, kalp sağlığının garantisi olmasa da, vücuttaki bazı anormallikleri belirlemek için hala yararlı bir ölçüttür.

Kalp atışının ana göstergesi kalp atış hızı, yani dakikadaki kalp kasılmalarının sayısıdır. Dinlenme durumunda, 60 - 100 / dak. Bununla birlikte, bazı araştırmacılar bu standardın modası geçmiş olduğuna ve istirahatte kalp atış hızının dakikada 50 ila 75 arasında olması gerektiğine inanmaktadır. Dinlenme sırasında kalp atış hızının dakikada 75 atışın üzerinde olması ile kalp krizi riskinin artması arasında bir ilişki vardır.

Her insan için normal kalp atış hızı, yaşına, fiziksel durumuna, kalıtımına, yaşam tarzına, aktivite düzeyine ve duygusal deneyimlerine bağlıdır. Ayrıca vücut ısısı ve pozisyonundan da etkilenir.

Bir kişinin fiziksel dayanıklılığı daha yüksek olduğunda, istirahat halindeki nabzı daha düşüktür. Bu nedenle, kalp atış hızı, bireysel uygunluğu değerlendirmek için göstergelerden biridir.

Video: Hangi nabız normal kabul edilir ve hangisi sağlık için tehlikelidir?

Kalp atış hızı gün boyunca ve farklı durumlarda değişir. Bu nedenle, koşullu olarak norm sınırlarının ötesine geçen ortalama istatistiksel göstergelerden sapmaları her zaman bir tür hastalıkla ilişkili değildir. Nabız sürekli yavaşlıyorsa, hızlanıyorsa veya kalp düzensiz atıyorsa bu konuda endişelenmeye değer.

Bir yetişkin için normal kalp atış hızı nedir?

Sağlıklı bir yetişkin erkekte normal dinlenme kalp hızı 70/dk, kadında ise 75/dk'dır. Yetişkinler için bireysel değişiklikler dikkate alındığında, dakikada 60 ila 80 nabız optimal kabul edilir.

Doktorun kalp atışının sıklığını ve ritmini objektif olarak değerlendirdiği kayıt sırasında, kişi hareket eder, soyunur, kanepeye uzanır, alışılmadık bir durumda heyecan yaşar. Bu nedenle normal kalp hızının üst sınırı 100/dk olarak kabul edilir.

Normal kalp atış hızı aralığı oldukça geniş olmasına rağmen, çok yüksek veya düşük kalp atış hızı bir patoloji belirtisi olabilir. 100/dk'nın üzerinde (taşikardi) veya 60/dk'nın altında (bradikardi) ise, özellikle bayılma, baş dönmesi veya nefes darlığı gibi başka semptomlarınız varsa, doktorunuza veya kardiyoloğunuza başvurmalısınız.

Çocuklar için normlar ve sapmalar nelerdir?

Bir çocukta normal kalp atış hızı yaşına bağlıdır. Örneğin, yeni doğanlar için kalp hızı 100 - 160 / dak, 10 yaşın altındaki çocuklar için - 70 ila 120 / dak, 10 - 12 yaş üstü ergenler için - dakikada 60 ila 100.

Çocuklar için tipik ve tamamen normaldir. Bu, kalp atışının dalgalı hızlanması ve yavaşlamasının neden olduğu düzensiz bir kalp atışıdır. Bir çocuk veya ergende EKG'de bu tür değişiklikler tespit edilirse, endişelenmek için bir neden yoktur.

Doktorlar, çocuklarda bu tür normal kalp atış hızları tarafından yönlendirilir:

	Ortalama kalp atış hızı, bpm	Normun sınırları, atım / dak
Yeni doğan
34 yıl
11 – 12 yaş
13 - 15 yaşında

Çocuklarda, daha çok fonksiyonel nedenlerden kaynaklanır - ağlama, korku, vücudun soğuması. En tehlikelisi, küçük birinin kalp atışında önemli bir yavaşlamadır. Konjenital atriyoventriküler blok II veya III derece gibi ciddi aritmilerin bir işareti olabilir.

Adolesanlarda yoğun spor eğitimi sonucunda orta derecede bradikardi oluşabilir.

Kadınlarda ve erkeklerde yaşa göre normal kalp hızları

Kendi kendine ölçümle veya EKG verilerine göre erkekler ve kadınlar arasında kalp hızında önemli bir fark yoktur. Yaşla birlikte, ortalama kalp atış hızında kademeli bir düşüş olur, ancak burada bile önemli bireysel dalgalanmalar olabilir.

Günlük EKG izleme verilerinden kalp atış hızının daha doğru bir değerlendirmesi elde edilebilir. Bu çalışmanın sonucunda, günlük ortalama kalp atış hızı, gündüz ve gece boyunca minimum ve maksimum kalp atış hızı mutlaka belirtilmiştir.

Bu göstergeleri değerlendirmek için, doktorun kalp atışının kişinin yaşı ve cinsiyetine karşılık gelip gelmediğini daha doğru bir şekilde belirlemesini sağlayan standartlar geliştirilmiştir.

Yaşam yılları		Gün içindeki ortalama kalp atış hızı, atım / dak	Gece ortalama kalp atış hızı, bpm
60 yaş ve üstü

Sinüs aritmisi özellikle geceleri kabul edilebilir ancak duraklamalar 2 saniyeyi geçmemelidir. Az sayıda olağanüstü kalp atışı (ekstrasistol) de sağlıklı bir insan için normdur.

Nabzı ne değiştirebilir?

Fizyolojik nedenler veya kalp de dahil olmak üzere çeşitli organların hastalıkları kalp atışlarını yavaşlatabilir, hızlandırabilir veya düzensiz olmasına neden olabilir.

Yavaş kalp hızı (bradikardi) normaldir ve aşağıdaki durumlarda insan vücuduna zarar vermez:

• ortamın artan nemi, vücudun orta derecede soğuması;
• iyi fiziksel uygunluk;
• uyku durumu;
• sakinleştiriciler veya beta blokerler gibi bazı ilaçları almak.

Yavaş bir kalp atışının eşlik ettiği hastalıklar:

• İK ve diğer kalp hastalıkları, özellikle
• antiaritmik ilaçların aşırı dozu, özellikle kardiyak glikozitler;
• kurşun bileşikleri, FOS, nikotin ile zehirlenme;
• mide ülseri, travmatik beyin hasarı, felç, beyin tümörü, kafa içi basınç artışı;
• hipotiroidizm (tiroid bezinin hormonal aktivitesinin azalması).

Fizyolojik (doğal) kalp atış hızı artışı şu durumlarda mümkündür:

ateş;

yüksek ortam sıcaklığı;

zirvede kalmak;

gebelik;

kafeinli içecekler içmek.

Patolojik hızlandırılmış kalp atışının (taşikardi) ana nedenleri:

• sinir sistemi hastalıkları (nevroz, otonomik bozukluklar);
• hipertiroidizm;
• anemi;
• kalp yetmezliği;
• kronik akciğer hastalıkları;
• kalp hastalığı - iskemik kalp hastalığı, miyokardit, bazı kapak kusurları.

Nabzı kendiniz nasıl ölçebilirsiniz?

Karotis ve radyal arterlerdeki nabzı belirlemenin en kolay yolu.

Karotis arterde şu şekilde gerçekleştirilir: işaret ve orta parmaklar, boynun anterolateral yüzeyinde alt çenenin altına yatay olarak yerleştirilir. Nabzın en iyi palpe edildiği yer belirlenir. Bu yöntemi kendi başınıza kullanmamak daha iyidir. Bu bölgede, uyarılması kalp ritmi bozukluklarına neden olabilecek refleksojenik alanlar vardır.

Radyal arterdeki nabzı belirlemek için işaret ve orta parmakları bilek bölgesine koymak gerekir. Nabız başparmağın altındaki bölgede hissedilir.

Bir kişinin nabzını belirlemesine yardımcı olan özel cihazlar vardır. Bunlar, fitness takipçilerinin yanı sıra akıllı telefonlar için uygulamalardır. Sporcular ve meşgul insanlar için uygundurlar. Düzenliliği de dahil olmak üzere kalp atış hızı göstergeleri, evde basıncı ölçmek için kullanılan birçok otomatik kan basıncı monitörü tarafından belirlenir.

Normdan hangi sapmalar tehlikeli olarak kabul edilir?

Kalp atış hızı göstergelerini belirlerken, sadece kalp atış hızını değil, aynı zamanda kalp kasılmalarının ritmini de dikkate almak önemlidir. Kalp duraklamalar ve kesintiler olmadan atmalıdır, ancak tek ve nadir ek atımlar endişe nedeni değildir.

Bu gibi durumlarda bir doktora danışmak gerekir:

• düzensiz kalp ritmi;
• kalp hızının 50 / dak'dan daha az yavaşlaması veya 100 / dak'dan fazla hızlanması;
• 140 / dak'dan fazla kalp atış hızı ile hızlandırılmış kalp atışı atakları.

Bu işaretler, bu tür tehlikeli koşullara eşlik edebilir:

• Paroksismal supraventriküler taşikardi;
• sık ventriküler ekstrasistoller ve ventriküler taşikardi paroksizmleri;
• hasta sinüs Sendromu;
• sinoatriyal veya atriyoventriküler blok II - III derece.

Nabız ölçerek hangi hastalıklar belirlenebilir?

Aşağıdaki nedenlerden dolayı kalp atış hızı değişir:

• kardiyak aktivitenin düzenlenmesinin ihlali;
• akciğerlerde gaz değişiminin bozulması;
• kandaki oksijen içeriğinde azalma;
• miyokardiyal kontraktilitenin zayıflaması;
• kalpteki patolojik süreçler.

Bu nedenle, kalp atış hızı nabzın normundan veya düzensizliğinden saparsa, kardiyovasküler ve diğer sistemlerin çeşitli hastalıkları varsayılabilir. Bunlardan en sık:

• otonom sinir sisteminin veya BOH'nin işlevsizliği;
• kanamalar veya tümörler gibi organik beyin lezyonları;
• kronik bronşit, obstrüktif akciğer hastalığı, amfizem, solunum yetmezliği;
• demir eksikliği ve diğer anemi formları;
• hipo ve hipertiroidizm;
• birçok kalp hastalığı ve hipertansiyonun bir komplikasyonu olan;
• şiddetli vakalarda genellikle atriyal fibrilasyon ile komplike olan mitral stenoz;
• Kronik formları (anjina pektoris, enfarktüs sonrası kardiyoskleroz, atriyal fibrilasyon) dahil olmak üzere IHD;
• hasta sinüs Sendromu;
• , miyokardiyal distrofi, .

Kalp atış hızının normdan sürekli sapmaları ile, her şeyden önce bir terapiste danışmanız önerilir. Doktor, ihlallerin nedeninden şüphelenmeye yardımcı olacak bir ilk muayene yapacak ve ardından sizi uzman bir uzmana - bir kardiyolog, göğüs hastalıkları uzmanı, endokrinolog, nörolog veya hematolog - yönlendirecektir.

Tahminler ve önleme

Çarpıntıların prognozu nedenlerine bağlıdır:

• fizyolojik anormallikler tehlikeli değildir ve tedavi gerektirmez;
• endokrin sistem hastalıklarının uygun tedavisi ile, akciğerler ve çarpıntıya neden olan diğer organlar, zamanla nabız normale döner;
• Kalp hastalığı durumunda, prognoz, altta yatan hastalığın ciddiyetine bağlıdır; bazı durumlarda, normal bir kalp atışını ancak ameliyat veya kalp pili takarak eski haline getirmek mümkündür.

Normal bir kalp atışı, beyne ve diğer organlara iyi bir kan akışı sağlar. İhlallerini önlemek için aşağıdaki yöntemler önerilir:

• haftada 5 gün, günde 30 dakika düzenli egzersiz;
• stresli bir durumda kendini yönetme yeteneği, nefes egzersizlerinde ustalaşma, yoga;
• Sigarayı bırakmak;
• ağırlığın normalleşmesi;
• özellikle sıcak mevsimde yeterince sıvı içmek;
• yeterli dinlenme, iyi bir gece uykusu.

Normal bir kalp atış hızını korumak için yapılan fiziksel egzersizlerden aerobik antrenman, koşma, yüzme ve bisiklete binme en uygunudur.

Çözüm

Kalp atış hızı göstergeleri her kişi için bireyseldir. Fizyolojik nedenlerin etkisi altında, aktivitesine, günün saatine bağlı olarak değişirler. Dinlenme halindeki bir yetişkin için norm sınırlarının dakikada 60 ve 100 vuruş olduğuna inanılmaktadır. Bu durumda nabız düzenli olmalı, küçük bir aritmi ve tek olağanüstü kasılmalar (ekstrasistoller) kabul edilebilir.

Çocuklar yetişkinlerden daha yüksek bir kalp atış hızına sahiptir. Yaşlıların KU'su ortalama kalp atış hızını yavaşlatma eğilimindedir.

Sinir, endokrin, solunum, kardiyovasküler sistemler ve kanın çeşitli hastalıkları normal göstergelerin ihlal edilmesine neden olabilir. Bu nedenle, normdan sapmalar tespit edilirse, bir terapiste danışmak gerekir.

Bir EKG, günlük EKG izleme ve ayrıca radyal arterdeki nabzın kendi kendine ölçümü ile kalp atış hızı göstergelerini belirleyebilirsiniz.

Kalp atış hızı, birim zamandaki kalp atışlarının sayısıdır (genellikle bir dakika). Kalp atış hızının nabızla aynı olduğuna inanılır, ancak değildir.

Nabız ve nabız arasındaki fark nedir

Daha önce de belirtildiği gibi, kalp atış hızı, kalbin dakikada kaç kasılma yaptığını, yani alt bölümleri - ventrikülleri - gösterir.

Nabız veya nabız hızı, bir dakikada kalp tarafından kanın atılması sırasında bir arterin genişleme sayısıdır. Kalbin kasılması sırasında damarlardan geçen kan, atardamarlarda dokunma ile belirlenen bir şişkinlik oluşturur.

Nabız ve kalp atış hızının değeri gerçekten eşit olabilir, ancak her zaman değil, sadece sağlıklı insanlarda.

Örneğin, ritim bozukluklarında kalp rastgele atar. Arka arkaya iki kez kasılırsa, sol ventrikülün kanla dolacak zamanı yoktu. Böylece, ikinci kasılma, ventrikül boşken meydana gelir ve kan ondan aorta ve periferik damarlara atılmaz. Bu nedenle, kalbin kasılması meydana gelirken atardamarlardaki nabız duyulmaz. Atriyal fibrilasyon ve diğer bazı hastalıklarda kalp atış hızı nabız hızına karşılık gelmez. Bu fenomene nabız açığı denir. Bu gibi durumlarda nabzı ölçerek kalp atış hızını belirlemek mümkün değildir. Bu ancak örneğin bir fonendoskop kullanarak kalbin atışlarını dinleyerek yapılabilir.

Nabız eksikliğinde, kalp hızı nabızdan daha büyüktür. Bu genellikle atriyal fibrilasyon ve ekstrasistol ile olur.

Norm

Normalde yetişkinlerde kalp atış hızı dakikada 60 ila 80 atış arasındadır. Frekans 60'tan azsa - bu bradikardi, 80'in üzerindeyse - taşikardi.

Dinlenme kalp atış hızı şunlara bağlı olarak değişir:

• kişinin yaşı;
• onun cinsiyeti;
• vücut ölçüsü;
• Fitness.

Yenidoğanlarda bu rakam genellikle dakikada 120-140 atımdır. Çocuk prematüre ise, değer daha yüksek olacaktır - 140'tan 160'a. Çocuklarda, yıl içinde 110-120'ye, beş yıl - 100'e, 10 - 90'a, 13 - 80'e düşer.

Eğitimli bir insanda kalp atış hızı normalin altında ve ortalama 50 civarındayken, hareketsiz bir yaşam tarzı sürenlerde istirahatte 100 vuruşa ulaşabilir.

Kadınlarda kalp atış hızı erkeklere göre yaklaşık 6 atım daha fazladır ve adetin başlangıcından önce daha da artar.

Sağlıklı yaşlı bir insanda normal kalp atış hızı genellikle 80 atımdır. Bu rakam 160'a yükseldiyse, bu ciddi bir hastalığın varlığını gösterir.

Değiştiğinde

Değer günün farklı saatlerinde değişir. Gösterge, aşağıdaki faktörlere bağlı olarak gün boyunca değişir:

• fiziksel aktivite sırasında;
• öfke, korku, heyecan ve diğer duygu anlarında;
• vücudun konumuna bağlı olarak (yatma, oturma, ayakta durma);
• yemekten sonra;
• bazı ilaçları aldıktan sonra.

Özellikle sıcak ve protein yedikten sonra kalp atış hızı artar.

Vücut ısısında 37 dereceye kadar bir artış ile 20 vuruş artar.

Uyku sırasında, beş ila yedi birim azalır.

Bir kişi otururken kalp atış hızı yaklaşık %10 ve ayaktayken %20 artar.

Nabız yükselir:

• havasız, sıcak bir odadayken;
• stres sırasında;
• fiziksel efor sırasında.

Taşikardi ve bradikardi nedenleri

Dinlenme kalp atış hızı normlara uymuyorsa, bu bir hastalığın belirtisi olabilir. Genellikle, hastalığın diğer belirtileri de mevcuttur.

Taşikardiye baş dönmesi, nefes darlığı, halsizlik, bayılma gibi semptomlar eşlik ediyorsa, aşağıdakiler hariç tutulmaz:

• bulaşıcı hastalık;
• kalp hastalığı;
• felç başlangıcı;
• endokrin bozuklukları;
• sinir sistemi hastalıkları;
• tümör süreçleri;
• anemi.

Normal bradikardi aşağıdaki durumlarda gözlenebilir:

• sporcular (40 vuruş);
• ağır fiziksel emekle uğraşan kişilerde;
• bazı ilaçları alırken.

Ayrıca bir hastalık belirtisi olabilir:

• zehirlenme;
• kalp krizi;
• mide ülseri;
• hipotiroidizm;
• miyokard iltihabı.

Nasıl ölçülür

Nabız, sessiz ve sıcak bir odada dinlenirken ölçülür. Prosedürü gerçekleştirmek için bir kronometreye ve bir asistana ihtiyacınız olacak. Ölçümden yaklaşık bir saat önce fiziksel ve duygusal stres ve sigara kullanımından kaçınılmalıdır. İlaç almanız, alkollü içki içmeniz önerilmez.

Kalp atış hızını ölçmek için elinizi göğsünüze koymanız gerekir.

Kalp atış hızı ölçülecek kişi uzanabilir veya oturabilir. İstenilen pozisyonu aldıktan sonra sakince uzanmanız veya beş dakika oturmanız gerekir.

Asistan temiz, kuru bir elini erkekte sol meme ucunun altına, kadında meme bezinin altına göğsüne yerleştirir.

Apeks atımı olarak adlandırılan kalbin apeks bölgesinde göğüs üzerindeki etkiyi belirlemek gerekir. Beşinci interkostal boşlukta ayakta duruyorsa sağlıklı insanların yarısında duyulur. Belirlenemezse, o zaman kenara düşer.

Bundan sonra, bir kronometre almanız ve bir dakika boyunca insan kalbinin kasılmalarını saymaya başlamanız gerekir. Ritim yanlışsa, bunu üç dakika boyunca yapmanız ve ardından elde edilen sayıyı üçe bölmeniz gerekir.

Kalp atış hızını, atardamarların yüzeye yakın olduğu başka yerlerde de ölçebilirsiniz. Nabız iyi hissedilir:

• boyunda,
• köprücük kemiğinin altında
• tapınakta
• omuzlarda,
• uyluk üzerinde.

Nabzı ölçerken daha doğru sonuçlar için bunu vücudun her iki tarafında yapmanız gerekir.

Sporcuların egzersiz yaparken kalp atış hızlarını izlemeleri gerekir.

Maksimum kalp atış hızı

Bu, kalbin yapabileceği dakika başına en yüksek vuruş sayısıdır. Bu gösterge, sporcular tarafından kalbin hangi maksimum yüke maruz kalabileceğini bilmek için kullanılır.

Maksimum kalp atış hızını klinik olarak belirlemek en iyisidir, yani bu, bir koşu bandı ve bir elektrokardiyograf kullanan bir kardiyolog tarafından yapılmalıdır.

Kalbinizin yeteneklerini bulmanın basitleştirilmiş başka bir yolu daha var, ancak sonuç yaklaşık olacak. Maksimum kalp atış hızı şu formülle belirlenir:

• erkekler için - 220 eksi yaş;
• kadınlar için - 226 eksi yaş.

Çözüm

Kalp atış hızı, kalbin çalışmasının önemli göstergelerinden biridir. Kalp atış hızı gibi, tıpta teşhis amaçlı ve sporda antrenman yoğunluğunu izlemek için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Kalp atış hızı, kalbin ana fizyolojik göstergelerinden biridir. Kalp atış hızının değeri birçok nedene bağlıdır: yaş, cinsiyet, çevre, fiziksel aktivite, hastalıkların varlığı vb. Nabzı veya oskültasyonu sayarak bu göstergeyi belirleyin. Sağlıklı bir insan kendi kalbinin atışını hissetmez, yaptığı iş fark edilmez. Kalp atışının hoş olmayan duyumları varsa, o zaman bu, kural olarak, işinde belirli sapmaları gösterir.

Kalp atış hızı değişken bir değerdir, vücudun durumuna göre artıp azalabilir. Değişimi fizyolojik olabileceği gibi patoloji belirtisi de olabilir.

Nabız: normal

Kasılmalar dakikada 60 ila 80 atım sıklığında ritmik olarak gerçekleştirilirse, kardiyak aktivitenin ritmi doğru kabul edilir. Kalp atış hızında fizyolojik dalgalanmalar vardır. Kadınlar genellikle erkeklerden dakikada 7-8 daha fazla kasılmaya sahiptir. Yemeklerden sonra ve inspirasyon yüksekliğinde sıklık artar. Orta derecede fiziksel ve psiko-duygusal stres ile kalp atış hızı dakikada 90-120'ye ve ağır yüklerle - dakikada 100-150'ye kadar yükselir. Vücut pozisyonunda keskin bir değişiklikle, frekans dakikada birkaç vuruş artar.

Normalin üzerinde kalp atış hızı

Kalp hızında 80'in üzerinde bir artışa taşikardi denir ve çoğu zaman birçok patolojik durumun bir belirtisidir. Taşikardinin görünümü, sinüs düğümünün yüksek aktivitesinin bir sonucudur, bu nedenle buna sinüs denir.

Sinüs taşikardisi genellikle sağlıklı görünen insanlarda görülür. Fiziksel aşırı yüklenme, duygular, uyarılma, ağrı, ateş, alkol, sert kahve ve çay, sigara içme ile olur. Bu durumlarda geçici taşikardiden bahsederler. Kalp atış hızındaki bu artış giderek artar ve aynı zamanda giderek zayıflar. taşikardi şeklinde - fizyolojik bir fenomen. Çocuklarda bu göstergenin değeri dakikada 200 vuruşun üzerinde olabilir. Sporcularda maksimum yük sırasında dakikada 190-200 vuruşa ulaşabilir.

Uzun süreli taşikardi birçok patolojik durumda belirlenir. Vücut ısısının artmasıyla kalp atış hızı artar: sıcaklıkta bir derecelik bir artışla, frekans ondan fazla kasılma olur. Normun üzerindeki kalp atışlarının sayısı, tiroid bezinin hiperfonksiyonu, miyokardiyal hasarı olan kalp hastalıkları - miyokardit, kardiyomiyopatiler, kardiyoskleroz ve ayrıca merkezi sinir sistemi bozuklukları - depresyon,

Normalin altında kalp atış hızı

Kalp atış hızı dakikada altmıştan az kasılma ile belirlenirse, o zaman bu duruma insan yapısı ile ilişkili olabilir ve genellikle aile denir. Genellikle insanlar iyi eğitilmiş, fiziksel işler yapıyorlar. Bu durumlarda, klinik önemi yoktur. Bradikardi genellikle vagus sinirinin tonunun baskın olduğu kararsız sinir sistemi olan kişilerde görülür. Uyuyan bir kişide, kusma ve vagus sinirinin yüksek tonuyla ortaya çıkan diğer durumlar sırasında kasılma sıklığında bir azalma gözlenir. Bradikardi sıklıkla birçok bulaşıcı hastalıkta, özellikle virüslerin neden olduğu durumlarda ortaya çıkar, bazen arka duvar bölgesinde nekroz alanının lokalizasyonu ile miyokard enfarktüsü ile ortaya çıkabilir. Bradikardinin ortaya çıkması, aşırı dozda potasyum preparatları olan beta blokerler de dahil olmak üzere bazı ilaçlarla tedaviye yol açabilir.

Kalp atış hızı: ne zaman korkmalı?

Kalp attığı sürece hayat devam eder. Kalp atış hızı (HR), vücudumuzun ana organının nasıl çalıştığının ana göstergesidir. Frekansın yansıması, kasılmalar sırasında arter duvarlarının salınım hareketleridir - kalp nabzı. Ölçerek, sağlığı veya tersine sağlıksız kalbi hızlı bir şekilde doğrulayabilirsiniz.

Kalp atış hızı izleme ne zaman gereklidir?

Kalp gelişmiş bir modda çalışırken nabzı izlemek özellikle önemlidir: fiziksel efor ve tıbbi müdahaleler sırasında. Spor sırasında kalp atış hızını izlemek için genellikle bileğe takılan özel kalp sensörleri kullanılır.

Tıbbi prosedürler sırasında kalp atış hızını ölçerken, ciddi şekilde hasta olan hastaların durumunu izlemek için EKG, nabız oksimetresi ve özel monitörler kullanılır. Doktorlar için en önemlisi arteriyel nabızdır: frekansı ile birlikte ritmi, dolumu, gerilimi ve yüksekliği ölçülür.

Kalp atış hızı, en katı normal kriterlere sahip olmayan bir göstergedir: yetişkinlerde izin verilen kalp atış hızı, dakikada 60 ila 90 atış arasında geniş bir aralıktır. Kişi kendini normal hissediyorsa hem orta derecede bradikardi (kalp hızında azalma) hem de taşikardi (artış) normal olabilir. Bununla birlikte, kalp atış hızındaki artışın veya düşüşün norm olmadığı durumlar vardır:

• Artan fiziksel aktivite ve stres yokluğunda kalp atış hızı dakikada 100 vuruştan fazla;
• Kalp atış hızı 50-55'in altında (eğitimli bir sporcuysanız, bu gösterge sizin için normal olabilir);
• fiziksel emek veya egzersizin sonunda 5 dakika veya daha uzun süre sonra taşikardi;
• Nabzı hissetmek zorsa, kalp yetmezliği belirtisi olabilir.

Kalp hızı obezite, egzersiz eksikliği, kronik stres ve yetersiz uyku düzenlerinden etkilenir.

Uzun süre nabız normalden yüksekse, kalp kapasitesinin sınırında çalışıyor demektir. Yumruğunuzu sıkıca sıkın ve bir süre bu şekilde tutun. Yakında kaslarınızın yorulduğunu hissedeceksiniz. Aynı şey, gelişmiş modda çalıştığında kalp için de olur.

Kalp atış hızındaki değişikliklerin nedenleri

Küçük fiziksel eforla bile, kalp atış hızı artar. Bu, sonlandırıldıktan birkaç dakika sonra kalp atış hızının normale dönmesi şartıyla normal bir süreçtir. Bununla birlikte, örneğin hastalık, stres veya sporda çok fazla egzersiz yapılması durumunda, kalp atış hızındaki artış veya azalmanın tehlikeli olduğu durumlar vardır.

• Hastalıklar:

• tiroid hastalıkları (hipotiroidizm, tirotoksikoz);
• kalp hastalığı;
• potasyum-magnezyum metabolizmasının ihlali;
• vücut ve kalp üzerinde toksik veya travmatik etkiler.

• Stres, depresyon, sık yaşanan deneyimler.

Stresli zamanlarda kalbimiz daha çok çalışır. Bu sürekli olursa, kalp kası aşırı yüklenir ve bu da ciddi hastalıkların gelişmesine yol açar.

• Sporda aşırı stres.

Pek çok kişiye sporun sonsuz bir sağlık kaynağı olduğu anlaşılıyor. Bununla birlikte, çok yoğun fiziksel aktivite sadece fayda sağlamakla kalmaz, tam tersine ciddi şekilde zarar verebilir. Ve her şeyden önce, kalp.

Kalp, fiziksel efor sırasında maksimum yükü yaşar, bu nedenle egzersiz sırasında durumunu izlemek gerekir. Kalp kaslı bir organdır ve herhangi bir kas çalıştırılabilir.

Dinlenme halindeyken normal insanlara göre daha düşük bir kalp atış hızına sahip olması, uzun süreli kardiyo yükleri yaşayan sporcularda (kayakçılar, uzun mesafe koşucuları) kalbin zindeliğinin kanıtı olarak kabul edilebilir. Sporcuların kalpleri, daha az sayıda kasılma ile daha fazla kan pompalayabilir.

Ancak antrenmanın zarar vermemesi için her zaman kardiyak çalışma parametrelerinin güvenli sınırlarına odaklanmalısınız. Ana gösterge, optimal kasılma sıklığının belirlenmesidir. Bu bağlamda, seçkin Fin fizyolog M.I. Spor sırasında optimal kalp atış hızı aralığının kapsamını belirlemenizi sağlayan Karvonen - sözde "hedef kalp atış hızı bölgesi". Aralık, dinlenme kalp atış hızından maksimum kalp atış hızına (MHR) kadar hesaplanır. Yaşa ve fiziksel duruma bağlı olarak maksimum frekansın %50-80'i kadardır. Biraz karmaşık geliyor, ama aslında oldukça kolay.

A istirahatte kalp atış hızı ise, B yaştır, o zaman MHR = (220 - B). Bu durumda hedef bölgenin alt sınırı A + (MHR-A) * 0,5 ve üst A + (MHR-A) * 0.8 olacaktır.

Şimdi çözelim.

Diyelim ki 25 yaşındaki bir erkeğin dinlenme kalp atış hızı dakikada 75 vuruştur. Onun için maksimum kalp atış hızı 220-25=195 atım olacaktır. Bu durumda hedef bölgenin alt değeri 75+(195-75)*0.5=135, üst değer 75+(195-75)*0.8=171'dir.

Yani, örneğin bir simülatörde egzersiz yaparken, kalp atış hızı dakikada 75 olan 25 yaşında bir kişi, kalp atış hızı monitörünün 160-165 değerini gösterdiğini gördüyse, bu, yavaşlama zamanının geldiği anlamına gelir. . Koçun kontrolü olmadan kritik değerlere yaklaşmaya, onları aşmaya bile değmez.

Rusya'daki üzücü istatistiklerde kalp problemlerinin ilk satırları işgal etmesi boşuna değil. Hayatın modern ritminde, ilkleri fark etmemek, zaman bulup doktora gitmekten daha kolaydır.

Kalp hastalığı her zaman ani değildir. Daha sıklıkla yıllar içinde gelişirler ve erken bir aşamada "yakalanabilirler".

Kalpte her şeyin yolunda gitmediğinin işaretlerinden biri, kalp atış hızında uzun süre devam eden önemli bir değişikliktir. Normalde, egzersizden sonra kalp atış hızı birkaç dakika içinde normal değerlerine (60'dan 90'a) döner.

Bununla birlikte, aşağıda listelenen semptomlardan bir veya daha fazlasını fark etmeye başlarsanız, hemen bir kardiyologla iletişime geçmelisiniz:

• küçük fiziksel efordan sonra bile (örneğin, merdiven çıkma), kalp atış hızı uzun süre normale dönmez;
• düzenli olarak artan bir kalp atışı hissedersiniz;
• ölçerken, nabız genellikle dakikada 100-120 vuruşun üzerindedir veya tersine 50'nin altındadır;
• sürekli yorgun, zayıf veya baş dönmesi (hatta hafif) hissedersiniz.

Bütün bunlar bir doktora danışmak için ciddi bir neden.

Kalbe yardım etmek için ne yapmalı?

• Fiziksel egzersiz. Fiziksel aktivite düzenli olmalı, ancak eğitim seviyenize uygun olmalıdır. Kalbinizi aşırı yüklemeyin.
• Stres. Psikolojik sorunlar ve stresli durumlarla başa çıkmayı öğrenin. Farklı yöntemler deneyin: bir psikoloğa gidin, yoga yapın, meditasyonla tanışın. İkincisi, bu arada, derin nefes alma sayesinde kalp atış hızını iyi yavaşlatır.
• Tıbbi tedavi. Yürümek ve derin nefes almak artık yardımcı olmuyorsa, ilaçlara başvurmaya değer. Ancak, hiçbir durumda kendi kendine ilaç almamalısınız. Kalp atış hızındaki bir değişiklik, ciddi hastalıkların varlığını gösterebilir ve bu durumda nedenin tedavi edilmesi gerekir - hastalığın kendisi.
• Gıda. Doğru beslenme vücuda gerekli maddeleri sağlayacaktır. Ancak kahve, alkol ve sigarayı reddetmek daha iyidir. Yiyeceklerdeki tuz miktarını azaltmak da yararlıdır.
• Gevşeme. Kalp kasının kasılması gevşeme ile değiştirilir. Ve hayatta dengeyi korumak önemlidir. Unutmayın: sıkı çalışma, iyi dinlenme ile değiştirilmelidir.