Neden alt sırtta çukurlar var? Kadınlarda ve erkeklerde alt sırttaki çukurlar ne anlama geliyor ve nasıl geliştirilebilir? Gamzeler sahiplerine cinsellik katar - bu öznel bir görüştür

Alt sırttaki gamzeler hem kadınlarda hem de erkeklerde oldukça yaygındır. Seksologlara göre vücuda özel bir cinsellik kazandıran bu iki sevimli depresyon ne anlama geliyor?

Sırtın alt kısmındaki çukurları kim “keşfetti”?

İlk kez, alt sırttaki gamzeler, Rönesans döneminde (12. yüzyıl civarında) insan vücudunun benzersiz bir unsuru olarak tartışıldı; sanatçılar ve heykeltıraşlar, yaratımlarında insanlığın güzel yarısının temsilcilerini seksi gamzelerle tasvir ettiler. alt sırt. Günümüzde sanata yakın insanlar, tendonların ve gluteal kasların (sırt alt kısmındaki çukurlar) bağlanma yerlerine Michelangelo'nun eşkenar dörtgeni veya Venüs'ün eşkenar dörtgeni diyorlar.

Sırtın alt kısmındaki çukurlar fiziksel açıdan ne anlama geliyor?

Vücudun anatomik yapısı, sakrum ve pelvisin birleştiği bölgede gamzelerin ortaya çıkmasını sağlar ve bu kesinlikle bireysellik değildir. Tüm insanlarda bu tür fizyolojik "çukurlar" vardır, yalnızca bazılarında açıkça görülebilir, diğerlerinde ise girintiler görünmez. Bunun nedeni, bazı insanlarda füzyon bölgesindeki kasların ve deri altı dokusunun oldukça ince olması ve hacim eksikliği nedeniyle kemik dokusunda mevcut girintilerin içinde tuhaf "çökmelerin" ortaya çıkmasıdır.

Lomber gamzeler ve jinekoloji

Kadın doğum uzmanları bel kaslarına ve gluteal kasların belirginliğine Michaelis eşkenar dörtgeni adını verirler. 19. yüzyıldan beri G.A. Michaelis (jinekolog) ilk kez alt sırttaki çukurların yerini tanımladı ve bilimsel olarak doğruladı. Tıp henüz bu kadar ilerlememişken ve insan ancak modern bir ultrason makinesini hayal edebilirken, Michaelis leğen kemiğinin genişliğini, yapısını, olası durumunu değerlendirmek için alt sırttaki çukurların yerleşimini ve şiddetini kullanmanın bir yolunu buldu. Zor bir doğuma neden olabilecek kusurlar ve yer değiştirmeler.

Bugün bile jinekologlar hamile kadınların kemik durumunu Michaelis elmasını kullanarak değerlendiriyorlar. Bu nedenle, köşegeni on bir santimetre olan neredeyse aynı kenarlara (kare şekli) sahip bir eşkenar dörtgen ideal kabul edilir. Geniş bir sakrumda, çapraz yerleştirilen eşkenar dörtgenin köşegeni daha büyüktür ve aynı eşkenar dörtgenin dikey ekseninin minimum değeri ile sakrumun bir eğimi vardır. Sırtın alt kısmındaki çukurlar arasına düz bir çizgi çizerseniz, aralarındaki ilişki teşhis etmek için kullanılabilecek iki üçgen elde edersiniz:

• yerinden çıkmış eksenler – skolyoz;
• daha büyük üst – dar pelvis;
• eksenler yatay ve dikey olarak kaydırılır - pelvik kemikler eğik olarak daralır;
• birbirine yakın bulunan çukurlar - pelvis daralmıştır.

Sırtın alt kısmındaki çukurlar cinselliği nasıl etkiler?

Çoğu erkek sırtın alt kısmındaki çukurların seksi olduğunu ve bu kadar belirgin bir özelliğin sahiplerinin sevgi dolu olduğunu düşünür. Seksologlar, gamzeli kadınların, birden fazla orgazm da dahil olmak üzere, daha hızlı orgazma ulaştıklarını söylüyor. Antik çağlardan beri sırtın alt kısmındaki gamze şeklindeki özellik, genetik düzeyde miras alınan bir mükemmellik işareti olarak kabul edildi.

Tıp bilimciler cinselliğin artmasıyla ilgili mitleri anlamaya başladıktan sonra, libidonun artmasının nedeninin oldukça basit olduğu ortaya çıktı. Gamzelerin varlığı iskeletin doğru yapısını gösterir ve sonuç olarak kadının bel bölgesinde kan dolaşımı iyi olur. Bu, sırasıyla pelvik bölgeye hızlı kan akışını teşvik eder, pelvik organların kanla (oksijen) doyması, hızlı uyarılmaya ve maksimum akıntıya neden olur.

Bir kişinin sırtını detaylı olarak incelerken, çoğu kişinin sırtının alt kısmında, deride gamze şeklinde iki yakın çöküntü gibi sevimli genetik “kusurlar” bulunabilir. Dahası, bu fenomen çoğunlukla adil cinsiyetin temsilcileri arasında meydana gelir ve onların gizlenmemiş doğal cinselliklerinin doğrudan kanıtı olarak kabul edilir. Aslında bu, erkeklerin kadın bedeninin bu kadar keskin bir "eşitsizliğine" artan ilgisini açıklıyor.

Alt sırttaki çukurlar ne anlama geliyor?

Bu arada, bir kızın şehvetli doğasıyla ayrılmaz bir bağlantının mistik fikriyle örtülü olan bu tür çöküntülere, antik Roma aşk, güzellik ve doğurganlık tanrıçasının onuruna genellikle "Venüs'ün gamzeleri" denir.

Ancak anladığınız gibi tüm mitolojinin bittiği yer burasıdır. Ve belirli bilimsel gerçekler başlıyor; bunlardan en önemlisi, istisnasız tüm kızların sırtında karşılık gelen işaretlerin bulunmasıdır (tek fark, bazıları için bunların telaffuz edilmesi ve diğerleri için daha az farkedilmesidir), ne olursa olsun sahibinin mizaç ve doğurganlığı.

Ek olarak, alt sırttaki çukurların şeklinin bir dereceye kadar vücut ağırlığına ve vücut tipine bağlı olduğuna inanmak da bir hatadır. Çünkü anatomik ve tıbbi açıdan bakıldığında bu olgunun yani tezahür ettiği yerin tamamen makul ve fizyolojik olarak gerekli olduğu düşünülmektedir.

Özellikle, pelvisin sakrumla buluştuğu bölge, birlikte tüm vücudumuz için bir tür doğal amortisör görevi gören bağ dokularının (tendonlar) ve küçük bir deri altı yağ dokusu tabakasının yetersiz gelişimi ile karakterize edilir. Buna göre, vücudun göstergelerinin normal olduğu kısımlarına kıyasla katmanın hacminde ve kalınlığındaki keskin değişiklikler, sırtın uzunlamasına kasları ile gluteus maximus kasları arasındaki boşlukta çok ilginç bir etki yaratır.

Ancak en önemlisi iliosakral ve sakrolumbar eklemlerin düzgün işleyişinin ve sağlığının tartışılmaz bir göstergesidir. Çünkü bu eklemler yanlış hareket ederse (ve dört farklı yöne hareket edebilirler), sırtın istenmeyen bir bölgesinde karakteristik eğriler ortaya çıkabilir. Sonuç, sıkışmış bir sinir ve omurlararası fıtık oluşumu olacaktır.

Dikkat! Kendinizde böyle bir "lezzet" bulamazsanız veya olmaması gereken yerde bulursanız derhal uzmanlardan tavsiye alın!

Alt sırtta çukurlar nasıl geliştirilir?

"Venüs'ün çukurları" neredeyse mükemmelliğin zirvesi ve kadın güzelliğinin gerçek bir tezahürü olarak görülmeye başlandıktan sonra, birçok genç bayan sırtlarındaki görünüşlerini etkileme olasılığını ciddi olarak düşünmeye başladı. Üstelik bunu yapmak o kadar da zor değil - sadece bel kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan belirli bir dizi özel egzersizi sistematik olarak yapmanız gerekiyor.

Bununla birlikte, doğrudan şu veya bu alıştırmanın açıklamasına geçmeden önce, bunların uygulanmasıyla ilgili en basit öneriler üzerinde biraz duralım:

• Rahatsızlık veya ağrı hissetmeyeceğiniz bir hareket aralığı seçin, çünkü popüler inanışın aksine bu, ilgili kas grubunun çalışmasının ve güçlenmesinin mutlak bir göstergesi değildir;

• Kendinizi yumuşak ve kontrollü bir egzersiz yapmaya odaklayarak ani dürtüsel hareketler yapmamaya çalışın (bu şekilde ondan en büyük etkiyi elde edecek ve olası yaralanma riskini ortadan kaldıracaksınız);

• Eğitimin ilk aşamasında, her egzersizi 2-3 set 10-15 tekrarla gerçekleştirin, zamanla bu yükü 5-6 set 25-30 tekrara yükseltin;

• kasları önceden ısıtmak için, her derse başlamadan önce, öne ve yanlara doğru eğilme gibi temel sırt egzersizleri kullanarak kısa bir ısınma yapılması tavsiye edilir;

• Ayrıca doğru nefes almayı, "nefes alma-nefes verme" aşamalarını doğru bir şekilde değiştirmeyi de unutmayın (efor sarf ederken nefes vermelisiniz ve başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonuna döndüğünüzde nefes alın).

1. Egzersiz

Avuç içleriniz ve dizleriniz yere dik olacak şekilde dört ayak üzerinde durun (bu egzersizi yaparken gözlerinizi indirmeden veya yormadan doğrudan ileriye bakmanız gerekir). Daha sonra karşı kolunuzu ve bacağınızı dönüşümlü olarak kaldırın (yani sağ kol sol bacağa karşılık gelir ve tam tersi), bunların yaklaşık olarak aynı seviyede olduğundan ve zemine paralel bir düz çizgi oluşturduklarından emin olun. Şimdi bu pozisyonda 5-10 saniye tutun, ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve aynısını ikinci çift uzuv için tekrarlayın.

Alıştırma 2

Kollarınız vücudunuz boyunca uzatılmış, avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde yüz üstü yatın. Daha sonra, omuzlarınızı ve göğsünüzü, rahatsızlık hissetmeden fiziksel kondisyonunuzun izin verdiği ölçüde yavaşça yukarı kaldırın. Yaklaşık 5 saniye bu pozisyonda kalın ve ardından üst vücudunuzu yavaşça yere indirin ve böylece başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün.

Alıştırma 3

Bir bankın (yatak veya masa) üzerine yüzüstü uzanın, pelvisinizin bankın (yatak veya masa) kenarında olduğu ve gövdenizin yere paralel olduğu bir pozisyona ulaşana kadar yavaş yavaş ileri doğru hareket edin (bu durumda kollar) Bir kilide arkanıza koymanız tavsiye edilir). Şimdi, önceki alıştırmada olduğu gibi, gövdenizi maksimum genliğinizle kaldırın ve bu durumda 2-3 saniye bekleyin. Ve sonra tekrar başlangıç ​​pozisyonuna dönün.

Dikkat! Yeteneklerinize güvenmiyorsanız, egzersizi yaparken birisinin ayak bileklerinizi tutması daha iyi olacaktır.

Alıştırma 4

Bir bankın (sandalye, yatak veya kanepe) kenarına oturun ve bacaklarınızı dizlerinizden bükerek yanlara doğru açın. Daha sonra jimnastik dambıllarını önünüzde kol uzunluğunda tutarak ve düz bir duruş sergileyerek derin bir şekilde öne doğru eğilin ve başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün.

Alıştırma 5

Kollarınız yanlara doğru uzatılmış, avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde sırt üstü yatın. Daha sonra bacaklarınızı bir arada tutarak her iki dizinizi göğsünüze doğru çekin ve ortaya çıkan pozu 2-3 saniye tutarak alt sırt kaslarını esnetin. Daha sonra, omuzlarınızı destekten kaldırmadan, bükülmüş dizlerinizi önce bir tarafa, sonra diğer tarafa düzgün bir şekilde eğin ve aynı anda başınızı ters yöne çevirin (örneğin, dizlerinizi sağa çevirirseniz, o zaman başınızı çevirin). sola doğru gidin).

Yukarıdaki alıştırmalar artan zorluk sırasına göre sunulmuştur. Bu nedenle, bu aşamada fiziksel kondisyonunuzun derecesine karşılık gelenleri seçerek yük seviyesini kademeli olarak artırabilir ve antrenman programını karmaşıklaştırabilirsiniz.

Gördüğünüz gibi hiçbir şey imkansız değildir; sadece istemelisiniz! Başka bir soru da buna bu kadar büyük önem vermeye değer mi? Üstelik belinizdeki gamzeler gibi vücudunuzun bu kadar samimi detaylarını ilk görüşte görmek neredeyse imkansızdır. Tabii bunları genç adama kendiniz göstermek istemiyorsanız.

Sırtınızda baştan çıkarıcı gamzeleriniz varsa çok şanslısınız! Venüs'ün Gamzeleri- miras alınan karakteristik bir dış işaret.

Bu çentikler fazla kilo problemi olmayan ve spor yapan kişilerde daha belirgindir. İşte bu muhteşem özelliğin anlamı da bu...

Sırtın alt kısmındaki çukurlar

Pelvik kemiklerin birleşim yerinde sevimli gamzeler bulunur. Hem erkeklerde hem de kadınlarda iyi kan dolaşımını ve sağlığı gösterirler. Bu tür kadınlar genellikle herhangi bir komplikasyon olmaksızın kolayca çocuk doğururlar.

Bunu gösteren çalışmalar da var sırtında gamzeleri olan kadınlar Orgazma ulaşmak artık daha kolay! Buna ek olarak, bu şanslı kadınların birden fazla orgazm yaşaması arzu edilir, ancak çok yaygın olmayan bir olgudur.

Michelangelo'nun eşkenar dörtgeni, Michaelis'in eşkenar dörtgeni - bu özel yere her ne diyorlarsa. Pek çok erkek ve ortaya çıktığı gibi boşuna değil!

Burası gerçek bir yaratıcı laboratuvar! Her biri kendi alanında uzman olan, benzer düşüncelere sahip insanlardan oluşan ve ortak bir amaç etrafında birleşen bir ekip: insanlara yardım etmek. Gerçekten paylaşmaya değer materyaller yaratıyoruz ve sevgili okuyucularımız bizim için tükenmez bir ilham kaynağı olarak hizmet ediyor!

Temas halinde

Sınıf arkadaşları

Bir kişinin sırtına daha yakından bakıldığında şunu görebiliriz: Birçok insanın alt sırtında iki gamze vardır. Üstelik bu durum çoğunlukla kadınlarda görülür ve erkeklerde vakaların yalnızca %25'inde görülür.

Sırtın alt kısmındaki çukurlar son yıllarda özellikle önem kazandı; modayı takip eden çoğu kız, vücudun bazı keskin kısımlarını ortaya çıkaran daha açık kıyafetleri tercih etmeye başladı. Birisi arkadaki böylesine sevimli bir "eşitsizliğe" baktı ve içinde gizlenmemiş cinsellik gördü. İfadenin tam teyidi - “kusurlar güzeldir!” Kızların alt sırtındaki gamzelere genellikle "Venüs gamzeleri" denir.

Varlıklarının bir kızın duygusallığını, gelecekteki çocuk sayısını ve çok daha fazlasını nasıl etkilediğine dair birçok efsane vardır. Küçük bir sırrı açıklayalım: Her insanın alt sırtında gamzeler vardır, yalnızca bazıları için bunlar belirgindir, diğerleri için ise daha az fark edilirler. Bunun bir dereceye kadar vücut ağırlığına bağlı olduğunu düşünmeye gerek yok. Genel olarak herhangi bir yerde görünen gamzelerin şekli, "ince" olduğu yerde ortaya çıkmasıdır. Kızlarda alt sırttaki çukurlar Kas ve deri altı doku tabakası küçüktür, yakınlarda tendonlar ve kemikler vardır ve buradaki hacim yeterli olmadığı için örneğin alt sırtta çukurlar görünebilir. Çelişkili bir şekilde, aynı durumda, hem obez insanlarda hem de çocuklarda, hacmin gayet iyi olduğu, örneğin parmak eklemlerinin üzerinde çukurlar görünebilir.

Birçok insan alt sırttaki çukurların ne anlama geldiğini merak ediyor? Tıbbi açıdan önemi, bu kadar ilginç bir işaret oluşturan eklemlerin normal işleyişi ve sağlığıdır. Bir kişi sağlıklıysa, kuyruk sokumu hareket ettiğinde (ve beraberindeki eklemler dört eksen boyunca hareket edebilir), damarları ve sinirleri sıkıştırmaz. Hareket sırasında bu eklemler düzgün çalışmazsa omurganın istenmeyen bir bölgesinde bükülmeler ortaya çıkabilir ve bu da fıtıkla sonuçlanabilir. Dolayısıyla, kendinizde böyle bir "lezzet" bulamazsanız, uzmanlara başvurmanız tavsiye edilir! Anatomik açıdan bakıldığında, çukurların ortaya çıktığı yer, pelvisin sakrumla birleştiği yerdir, dolayısıyla görünümleri oldukça haklıdır.

Michelangelo bile “Marble Pieta” adlı eserinde bu üçgeni açıkça vurgulamıştır. Kadın vücudunun bu bölgesine "Michelangelo üçgeni" de denmesi ve kız sahibinin cinselliğinin ve duygusallığının canlı bir ifadesi olarak tanınması boşuna değildir. Sırtın alt kısmındaki çukurlar, kadın vücudunun mükemmelliğinin bir işareti ve iyi kalıtımın gerçek bir tezahürü olarak görülmeye başlandıktan sonra, kızlar görünüşlerini nasıl etkileyebileceklerini düşünmeye başladılar.

Onları daha belirgin hale getirebilirsiniz, hiç de zor değil! Kızlarda alt sırttaki çukurlar Sadece daha sık egzersiz yapmanız ve bel ve kalçalarda mükemmelliğe ulaşmanız gerekir, bu durumda doğanın verdiği şey daha belirgin ve fark edilir hale gelecektir. Ve bu sadece gamzeler için geçerli değil... Genel olarak buna bu kadar önem vermemelisiniz - bildiğiniz gibi insanlar bir şey için değil, ona rağmen seviyorlar! Üstelik bu kadar ilginç detayları ilk toplantıdan fark etmek kesinlikle imkansız.

Kişiler:

Adres: Sverdlova, 55-d, 15 118513 Moskova,

Telefon: +7 495-940-876-58, E-posta: contact@site

AYRICA OKUYUN:

Nihai denemenin sonuçları 18 ve 19 Aralık'ta belli olacak. Aralık ayında, Rus okullarından mezun olanların çoğu, Birleşik Devlet Sınavı adı verilen hayatlarının tarihi dönemine adım attı. Şöyle…

Rusya Federasyonu genelinde asalaklığa vergi koymak istiyorlar. Çalışmayan tüm Ruslara vergi uygulayacak bir yasa tasarısı Devlet Dumasına sunuldu...

Buranın Bulgarca adı “Pobiti Kameni”. Varna'nın yaklaşık 18 km batısında yer almaktadır. Mayıs ve Kasım aylarında olmak üzere iki kez orayı ziyaret etme fırsatım oldu. Ve bana ne zaman diye sorarsan...

Etkileyici. Çok. Zaten her şeyi gördüğünüzü mü düşünüyorsunuz? Ancak gezegenimiz hâlâ bizi şaşırtmaya devam eden sırlarla ve inanılmaz olaylarla dolu. Evet, Dünya'nın sınırlarının ötesinde bilinmeyen bir sonsuzluk var...

“Minutka” kurabiyeleri deneyimsiz bir ev hanımının bile hazırlayabileceği basit bir yemektir. Basit ve hızlı bir şekilde hazırlanır. Ayrıca pahalı ürünlere de ihtiyaç duyulmaz. Böyle bir karaciğer...

Rusya'da “sefahat”, daha doğrusu “zina” kavramı, Ortodoks Kilisesi'nin konumunun güçlenmesiyle birlikte (10. yüzyıldan sonra) karşımıza çıkmaya başlamıştır. Yolsuzluğa önemli bir katkı “ts” tarafından yapıldı.

Ürünlerinin %99'u ihraç edilen Irbit Motosiklet Fabrikası, Ural Ambassador Limited Edition bisikletin sınırlı bir versiyonunu üretti. Yeni ürünün temel paketinde bir şişe votka ve bir…

Ürünlerinin %99'u ihraç edilen Irbit Motosiklet Fabrikası, Ural Ambassador Limited Edition bisikletin sınırlı bir versiyonunu üretti. Yeni ürünün temel paketinde bir şişe votka ve…

Ayrıca kutunun "sürünme" dahil yeni çalışma modları var. Güncellenmiş otomatikleştirilmiş manuel şanzıman AMT 2.0'a sahip Lada Vesta otomobilleri, 1.8 litrelik motorla tamamlandı…

Farklı ülkelerde cinsellik nasıl görünüyor Kocaman bir dünyada yaşıyoruz; farklı ülkelerdeki insanlar, kadın güzelliği ve cinsellik standartları da dahil olmak üzere pek çok şeye karşı tamamen farklı tutumlara sahiptir...

Yurtdışında Sovyet. Pek çok izleyici, ortaçağ Fransa'sında, romantik İtalya'da ya da masal dünyalarında geçen en sevdikleri Sovyet filmlerinin bu filmlerden olabileceğinden şüphelenmemiş bile olabilir.

Geçen yılın son günleri, Moskovalıların 2017'de hatırladığı olayları hatırlamak için mükemmel bir fırsat. Bunlardan ilki elbette Zaryadye Parkı'nın açılışı. 13 hektarlık boş alan parka dönüştürüldü...

2014 yılında Kharkov'daki Rus ayaklanmasının başarısızlıkla sonuçlanması, doğal olarak bu sınır bölgesinin hızla Rus etkisinden çıkmaya başlamasına yol açtı. Şimdi NATO orada güçleniyor. Perspektif olarak...

Sırtın alt kısmındaki çukurlar gibi bir olguyu duymamış olanlar, birçok kadında ve hatta erkeklerin dörtte birinde görülür. Doktorların bu fizyolojik olaya ilişkin değerlendirmeleri belirsizdir. Bazıları, cinsel bağlamdan dolayı Venüs'ün gamzeleri olarak da adlandırılan söz konusu gamzelerin, sağlıklı bir figürün, normal fizik oluşumunun bir işareti olduğunu söylüyor. Bu aynı zamanda obezite gibi hastalıklardan muzdarip insanların sırtlarında bu kadar keskin "çentikler" bulunmamasıyla da belirtilmektedir.

Ancak diğer araştırmacılar her zaman onlarla aynı fikirde değiller. Vücudumuzun belirli bir yerindeki tendon ve lif hacminin yetersiz olması sonucu oluşan bir tür genetik anomaliden bahsettiğimizi düşünüyorlar. Vücudumuzda özellikle savunmasız yerler var ve bu da onlardan biri, leğen kemiğinin sırtla birleştiği yer. Bu, belirli kas gruplarının birbiriyle birleşimi ve kesişimidir. Kumaşlar burada koruyucu bir rol oynuyor ve çukurların varlığı, belirli bir yerde koruyucu tabakanın bulunmadığını açıkça gösteriyor.

Öyle olsa bile çoğu kadın bu gamzeleri almak için çabalıyor çünkü bu şekilde kendi çekiciliğini etkili bir şekilde artırabileceklerine ve karşı cinsin dikkatini çekebileceklerine inanıyorlar. Ancak her şey o kadar basit değil. Bilim adamları gamzelerin kalıtsal doğasını keşfettiler, pek çok kadın uzun saatler boyunca antrenman yapabilir, özenle diyet yapabilir, vücutlarını yorabilir, etkileyici sonuçlar elde edebilir, ancak bahsedilen gamzeleri asla elde edemeyeceklerdir. Doktorlar bu durumda enerjiyi farklı bir yöne yönlendirmenizi, vücudunuzu kabul etmenizi ve belki de çekiciliği başka bir şekilde artırmaya çalışmanızı tavsiye ediyor.

Teşhis değeri

Daha önce de belirtildiği gibi, Venüs'ün çukurları iliosakral ve sakrolumbar eklemlerin yeterli bağlantısını gösterir. Çukurlar ayrıca doktorların bir hastayı muayene ederken sırt kusurlarının olmadığını ve vücudun normal oluşumunu açıkça gösteren bir ikizkenar üçgenin varlığını fark etmelerine olanak tanır.

Sırt oluşumuyla ilgili bazı hastalıklarda, bazı yaralanmalarda tek bir çukur olmayabilir, bazen biri diğerinden çok daha belirgin olabilir. Bazen bu tuhaf işaretlerin konumu yana doğru, güçlü bir şekilde yukarıya ve bazen de aşağıya doğru kayıyor. Böyle bir anormallik, fıtığa veya sinir sıkışmasına yol açabilecek hastalıkları gösterir.

İhtiyati önlemler

Belirli antrenmanlara başlamadan önce bu karakteristik işaretlerin vücudunuz için normal olduğundan emin olmalısınız. Aksi takdirde çok çalışarak aşırıya kaçabilirsiniz. Kadınların anoreksiya veya sindirim sistemiyle ilgili ciddi sorunlar geliştirebileceği diyetler de tehlikelidir.

Bu nedenle eğitim önerileri verebilecek deneyimli bir doktora danışmanız tavsiye edilir. Ayrıca kalıtımı da kontrol edin: Eski neslin tüm temsilcilerinde böyle bir şey gözlenmiyorsa ve çoğunluk fazla kilolu değilse, başka bir hedef aramak mantıklıdır.

Norm ve patoloji

Bireysel farklılıklar oldukça kabul edilebilir olmasına rağmen alt sırttaki çukurların çok derin olmaması gerekir. Bu çöküntülerin boyutlarına ilişkin sınırlamalar da vardır.

İnsan vücudunun diğer tüm bölgeleri gibi kaşınmamalı, basıldığında acı vermemeli, deri altında heterojen bir yapıya sahip olmamalıdır.

Herhangi bir sapma, belirli bir bölgedeki tendon yaralanmasını veya gelişmekte olan bir patolojiyi gösterir. Bu nedenle ilk belirtilerde bir doktora danışmalısınız.

Hamile kadınlarda gamzeler

Gebe kadınlarda karın büyüdükçe vücudun bahsedilen özelliği sıklıkla kaybolur. Bu normaldir, endişelenmenize gerek yok. Ancak gamzelerini uzun süre koruyan kadınların da belli bir yüzdesi vardır. Vücudun bireysel özelliklerinden, kalıtım meselesinden, karnın şeklinden ve konumundan bahsediyoruz.

Bazen mide yanlardan dışarı çıkmış gibi görünür, bazen ise daha fazla öne doğru çıkıntı yapar. Bazen toplam kütle eşit olarak dağıtılabilir. Bu farklılıktan dolayı diğer kumaşlar da farklı şekilde esnemektedir. Bu süreç kadının figürüne, genel ölçülerine, ödem olup olmamasına ve diğer faktörlere bağlıdır.

Karmaşık bir yaklaşım

Çukurlar elde etmek için uzmanlar entegre bir yaklaşım önermektedir. Öncelikle bel bölgesini güçlendirmek için tasarlanmış özel bir egzersiz grubu vardır. Bu tür egzersizler düzenli olarak yapılmalı, gerekli gamzelerin ortaya çıkmasını sağlayacak, sırtınız daha güzel ve belirgin hale gelecektir, bu yaklaşım sadece gamze kazanmak isteyenler için değil, onları daha da büyütmek isteyenler için de faydalıdır. telaffuz edildi.

Ayrıca bu grup egzersizler sırtınızı korumaya yardımcı olur ve yaşa bağlı bel hastalıkları olasılığını olumlu yönde etkiler. Güçlenen kaslar omurları daha iyi destekleyeceği için düşseniz bile yaralanma riski azalır. Kapsamlı yaklaşım aynı zamanda kalça, bacak ve kollarla çalışan kas grubunu güçlendirmek için bir bütün olarak sırta yönelik bir dizi egzersizi de içerir.

Birbirleriyle değiştirilebilecek oldukça fazla sayıda farklı egzersiz vardır. Bazıları evde egzersiz yapma olanağını önerirken, diğerleri özel simülatörlere ihtiyaç duyuyor. Doktorlar, sadece güzel bir sırt vermekle kalmayıp aynı zamanda vücudu önemli ölçüde güçlendiren aerobik komplekslere dikkat edilmesini tavsiye ediyor. Düzgün kas yapmayı bilmeniz gerekir.

Algılar ve gerçeklik

Uzun zamandır beklenen gamzeleri ısrarla almaya çalışan birçok kadın, böyle bir özelliğin varlığını sağlığın bir göstergesi olan cinsel çekicilikle ilişkilendirir. Hatta bazıları onlara kutsal bir anlam bile veriyor. Ancak pratikte gamzeler basitçe vücut yapısının bireysel bir özelliğinin varlığını gösterir ve bunların yokluğu hiçbir şekilde sağlık sorunlarına işaret etmez.