Vitaminat më të mira sportive për meshkujt.

Faleminderit

Aktualisht, shumë njerëz po marrin vitaminat dhe minerale që janë të nevojshme për funksionimin normal të trupit të njeriut. Asnjë vitaminë e vetme nuk sintetizohet në trupin e njeriut, kështu që ato duhet të vijnë të gjitha nga jashtë. Mënyra ideale për të marrë vitamina në trup është ushqimi. Megjithatë, ushqimi i dobët, stresi, aktiviteti i tepërt fizik dhe faktorë të tjerë çojnë në faktin se sasia e pamjaftueshme e vitaminave ose grupi jo i plotë i tyre furnizohen me ushqim (për shembull, disa vitamina furnizohen plotësisht, ndërsa të tjerat jo). Në situata të tilla, është e nevojshme të merren preparate shtesë vitaminash.

Sot ekzistojnë preparate multivitamine dhe monovitamine. Preparatet multivitamine përmbajnë disa vitamina, ndërsa preparatet monovitamina përmbajnë vetëm një. Përveç kësaj, vitet e fundit, ata filluan të prodhojnë një lloj kompleksesh vitaminash funksionale të destinuara për një kategori të caktuar njerëzish, për shembull, burra, gra, fëmijë, atletë, etj. Këto komplekse përfshijnë një grup vitaminash që janë veçanërisht të nevojshme për këtë kategori njerëzish.

Vitaminat për burra - përkufizim

Në parim, gratë dhe burrat kanë nevojë në mënyrë të barabartë për të 13 vitaminat e njohura aktualisht, pasi nga pikëpamja e biologjisë dhe fiziologjisë, në trupin e tyre ndodhin saktësisht të njëjtat reaksione biokimike dhe transformime metabolike. Megjithatë, intensiteti i këtyre reaksioneve biokimike në trupin e burrave dhe grave është i ndryshëm. Përveç kësaj, një ose një tjetër reaksion biokimik në trupin e mashkullit dhe femrës mund të ndodhë me frekuenca të ndryshme. Dhe si rezultat, frekuenca dhe shpejtësia e shfaqjes së reaksioneve identike biokimike paracakton dallimet ekzistuese fiziologjike midis një burri dhe një gruaje në nivelin molekular.

Për të siguruar rrjedhën normale të kaskadave të reaksioneve biokimike, vitaminat janë të nevojshme. Për më tepër, çdo vitaminë siguron vetëm një lloj reagimi specifik. Kjo do të thotë, çdo lloj reaksioni biokimik kërkon vitaminën e vet. Duke pasur parasysh shpejtësinë dhe frekuencën e ndryshme të të njëjtave reagime që ndodhin në trupin e burrave dhe grave, është e qartë se për të ruajtur funksionimin optimal të organeve dhe sistemeve, atyre u nevojiten doza të ndryshme vitaminash. Përveç kësaj, komponimet e ndryshme janë vitamina veçanërisht të rëndësishme për burrat dhe gratë. Shkencëtarët ishin në gjendje të izolonin vitaminat që janë veçanërisht të nevojshme për funksionimin normal të trupit mashkullor, dhe ishin ata që filluan të quheshin "vitamina për burra". Vlen të theksohet se përfaqësuesit e seksit më të fortë kanë nevojë edhe për të gjitha vitaminat e tjera, por ata kanë veçanërisht nevojë për "vitamina për burra".

Kështu, bëhet e qartë se termi “vitamina për meshkuj” nënkupton një grup përbërjesh organike që kanë aktivitet vitaminash dhe kryejnë funksione të rëndësishme dhe specifike për trupin mashkullor.

Çfarë vitaminash duhet të marrë një mashkull?

Vitamina për meshkuj të të gjitha moshave

Për shkak të disa karakteristikave fiziologjike, burrat përjetojnë një nevojë veçanërisht të theksuar për disa vitamina, mungesa e të cilave do të ndikojë më së shumti në mirëqenien e tyre të përgjithshme dhe funksionet e organeve dhe sistemeve të ndryshme. Pra, burrat kanë nevojë për vitamina që sigurojnë një metabolizëm intensiv dhe procese sintetike që janë shumë aktive në trupin e tyre, dhe nga shpejtësia e tyre varen shenjat tipike "mashkullore" - forca fizike, qëndrueshmëria, aftësia për të prodhuar marrëdhënie seksuale dhe për të çliruar shumë. spermatozoidet cilësore dhe, për rrjedhojë, fekondimi i një gruaje, etj. Gjithashtu, një burrë ka nevojë për vitamina me veti antioksiduese, pasi ato parandalojnë plakjen dhe zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare, ndaj të cilave përfaqësuesit e gjysmës së fortë të njerëzimit janë shumë më të ndjeshëm se gratë. Kështu, shkencëtarët konsiderojnë vitaminat e mëposhtme për burrat:

• Vitamina A - retinol, beta-karoten;
• Vitamina C - acid askorbik;
• Vitamina E - tokoferol;
• Vitamina H - biotina;
• Acidi lipoik (vitamina N);
• Vitamina D - ergokalciferol, kolekalciferol;
• Vitamina B 1 - tiaminë;
• Vitamina B 2 - riboflavin;
• Vitamina B 6 - piridoksinë;
• Vitamina B 12 - cianokobalaminë;
• Vitamina B 9 (B c) - acid folik.

Vitaminat e listuara janë të nevojshme për meshkujt e çdo moshe, pasi ato sigurojnë funksionimin optimal të trupit dhe zvogëlojnë shkallën e proceseve të plakjes. Sidoqoftë, në varësi të moshës, një burrë ka një nevojë të madhe për vitamina të ndryshme, mungesa e të cilave do të ndikojë më keq në shëndetin e tij. Konsideroni se cilat vitamina janë më të nevojshme për burrat e moshave të ndryshme.

Vitamina për meshkujt nën 40 vjeç

Për shembull, për të rinjtë (deri në 40 vjeç), vitaminat e grupit B janë veçanërisht të nevojshme, pasi ato janë të përfshira në asimilimin e ushqimeve proteinike dhe aktivizimin e proceseve të sintezës, të cilat, nga ana tjetër, sigurojnë ndërtimin dhe mirëmbajtjen e një korse e fuqishme muskulore, formimi i spermës me cilësi të lartë, hormonet seksuale etj. Gjatë planifikimit të shtatzënisë, një burrë, ashtu si një grua, duhet të marrë acid folik, i cili përmirëson cilësinë e spermës dhe, për rrjedhojë, ndikon në mënyrë të favorshme në konceptimin e një fëmije të shëndetshëm. Gjithashtu, të rinjtë kanë nevojë për vitamina A dhe E, pasi ato përmirësojnë prodhimin e testosteronit dhe, për rrjedhojë, ruajnë fuqinë e shkëlqyer dhe japin vetëbesim. Nëse një i ri pi në mënyrë periodike alkool ose pi duhan, atëherë ai ka nevojë për acid lipoik (vitaminë N) për të ruajtur shëndetin e mëlçisë. Nëse ai udhëheq një mënyrë jetese të shëndetshme, atëherë acidi lipoik nuk është një vitaminë aq e nevojshme.

Vitaminat për meshkujt pas 40

Për meshkujt e moshës së mesme (40-55 vjeç), nevojiten vitaminat e mëposhtme:

• Vitamina A;
• Vitamina E;
• Vitaminë C;
• Vitamina H;
• Vitamina B 12;
• Vitamina B 2;
• Vitamina B 6;
• Acidi folik.

Vitaminat antioksidante (E, C dhe A), të cilat ngadalësojnë procesin e plakjes, duke ju lejuar të qëndroni të rinj dhe energjikë për më gjatë, si dhe të parandaloni aterosklerozën dhe sëmundjet kardiovaskulare që lidhen me të. Përveç kësaj, vitamina C përmirëson funksionimin e sistemit imunitar, duke parandaluar sëmundjet e shpeshta infektive dhe inflamatore, përfshirë ftohjen e zakonshme. Vitaminat A, E dhe acidi folik janë absolutisht të nevojshme për një burrë mbi 40 vjeç, pasi ato janë të përfshira në prodhimin e hormoneve seksuale dhe spermës, dhe, për rrjedhojë, mbështesin fuqinë dhe aftësinë për të konceptuar një fëmijë. Vitaminat B sigurojnë që proceset e sintezës dhe metabolizmit të proteinave të mbahen në një nivel optimal, si rezultat i të cilave indet nuk plaken. Vitamina H është "vitamina e bukurisë mashkullore", pasi është ai që në trupin e një mashkulli është përgjegjës për ruajtjen e flokëve në kokë, shëndetin e thonjve dhe lëkurës.

Vitaminat për meshkujt pas 50

Burrat e moshuar (mbi 55 vjeç) kanë nevojë në radhë të parë për vitaminën D, pasi aftësia për ta sintetizuar atë në lëkurë nën ndikimin e dritës së diellit zvogëlohet. Si rezultat, osteoporoza mund të zhvillohet, dhëmbët dhe thonjtë mund të shemben. Përveç kësaj, në sfondin e mungesës së vitaminës D, një burrë mund të përjetojë ndërprerje në punën e zemrës dhe sistemit nervor, gjë që manifestohet me rrahje periodike të zemrës, aritmi, zhurma, rritje të presionit, nervozizëm, përgjumje, letargji, apati, etj. Vitamina e dytë absolutisht thelbësore është B12 - cianokobalamina, pasi aftësia për ta përthithur atë nga zorrët zvogëlohet ndjeshëm me moshën. Për shkak të kësaj, në sfondin e marrjes normale të cianokobalaminës në trup me ushqim, mund të zhvillohet mungesa e saj.

Gjithashtu, meshkujt e moshuar kanë nevojë për vitamina antioksidante - E, A dhe C, të cilat reduktojnë shkallën e plakjes, parandalojnë sëmundjet kronike infektive-inflamatore dhe kardiovaskulare, duke përfshirë infarktin e miokardit dhe prostatitin, si dhe mbështesin funksionin seksual. Për të ruajtur funksionin seksual dhe aktivitetin fizik, meshkujt mbi 50 vjeç kanë nevojë për vitamina A dhe E.

Nëse gjendja e mëlçisë së një mashkulli mbi 50 vjeç nuk është më e mira, veçanërisht në kushtet e pirjes së herëpashershme ose pirjes së duhanit, atëherë ai ka nevojë edhe për acid lipoik (vitaminë N). Kjo vitaminë mbron mëlçinë, duke parandaluar zhvillimin e hepatitit dhe cirrozës.

Përveç kësaj, rekomandohet marrja e vitaminës H, e cila ruan bukurinë e një burri, duke parandaluar tullacën, thonjtë e brishtë dhe lëkuren e varur. Megjithatë, vitamina H nuk është e detyrueshme për meshkujt mbi 50 vjeç, pasi ka një efekt më pozitiv në pamjen e jashtme.

Karakteristikat e përgjithshme të vitaminave për meshkujt

Çdo vitaminë "mashkullore" kryen një funksion specifik, i cili është shumë i rëndësishëm për të gjithë organizmin. Konsideroni funksionet e vitaminave për burrat e të gjitha moshave.

Vitamina E për meshkujt zvogëlon shpejtësinë e plakjes, ruan energjinë, forcon muret e enëve të gjakut, duke i mbrojtur ato nga brishtësia, largon kolesterolin e tepërt, duke parandaluar kështu aterosklerozën dhe sëmundjet kardiovaskulare të lidhura me to. Përveç kësaj, vitamina E përmirëson funksionimin e gonadave, duke nxitur prodhimin e testosteronit dhe duke përmirësuar kështu fuqinë dhe cilësinë e spermës. Vitamina E gjithashtu forcon sistemin imunitar.

Vitamina D për meshkuj përmirëson përthithjen e kalciumit dhe fosforit, i cili forcon kockat dhe thonjtë, si dhe normalizon funksionimin e zemrës dhe trurit.

Vitamina A e nevojshme për shikimin normal, sepse me mungesën e tij zhvillohet “verbëria e natës”. Megjithatë, vitamina A është shumë e rëndësishme për meshkujt për një arsye tjetër - aktivizon procesin e prodhimit të testosteronit, duke përmirësuar kështu fuqinë, cilësinë e spermës dhe gjithashtu jetën seksuale. Përveç kësaj, vitamina A forcon imunitetin lokal, duke reduktuar ndjeshmërinë e mukozave të organeve të frymëmarrjes, urinimit dhe organeve gjenitale ndaj infeksioneve të ndryshme.

Vitaminë C ndihmon trupin mashkullor të përballojë ndikimet stresuese, duke përfshirë ato që lidhen me alkoolin dhe duhanin. Vitamina C gjithashtu përmirëson strukturën e enëve të gjakut, normalizon presionin e gjakut dhe forcon sistemin imunitar, i cili parandalon sëmundjet kronike inflamatore dhe kardiovaskulare.

Vitamina H forcon flokët dhe thonjtë dhe përmirëson gjendjen e lëkurës. Vitamina H gjithashtu parandalon tullacitetin mashkullor. Përveç kësaj, biotina redukton shkallën e shtimit të peshës duke rregulluar metabolizmin e yndyrës dhe karbohidrateve.

Acidi lipoik (vitamina N) të nevojshme për të ruajtur gjendjen dhe funksionimin normal të mëlçisë në sfondin e efekteve negative të alkoolit, pirjes së duhanit dhe ushqimeve jo të shëndetshme, si patatinat, mishi i skuqur, etj. Acidi lipoik normalizon metabolizmin e yndyrës dhe karbohidrateve dhe aktivizon gjëndrën tiroide, gjë që çon në përmirësimin e shikimit dhe dëgjimit.

Vitamina B 1 ruan një normë normale metabolike, duke ju lejuar të siguroni lëndët ushqyese të nevojshme për të gjitha organet dhe indet.

Vitamina B 2 e nevojshme për zbatimin e frymëmarrjes së indeve, domethënë transferimin e oksigjenit në qelizë. Frymëmarrja aktive e indeve lejon intensifikimin e proceseve metabolike, gjë që ka një efekt pozitiv në funksionimin e të gjitha organeve të një njeriu.

Vitamina B 6 siguron procesin normal të metabolizmit dhe funksionimin e trurit. Një metabolizëm i mirë tek një mashkull është çelësi i funksionimit optimal dhe të duhur të të gjitha organeve dhe sistemeve.

Vitamina B 12 të nevojshme për ruajtjen e metabolizmit normal, si dhe për sintezën e proteinave dhe hemoglobinës. Kjo vitaminë ndihmon një mashkull të ruajë ushqimin e mirë dhe frymëmarrjen e të gjitha indeve të trupit. Përveç kësaj, B 12 kontrollon ndarjen e qelizave, e cila është shumë e rëndësishme në procesin e rritjes dhe formimit të indeve me një strukturë korrekte dhe të plotë që mund të kryejnë mirë funksionet e tyre.

Acidi folik të nevojshme për sintezën normale të materialit gjenetik të qelizave - molekulat e ADN-së dhe ARN-së. Falë kësaj, acidi folik përmirëson strukturën e spermatozoideve të sapoformuara, duke rritur ndjeshëm cilësinë e përgjithshme të spermës dhe gjasat për të ngjizur një fëmijë.

Normat e konsumit të vitaminave nga meshkujt

Aktualisht, Organizata Botërore e Shëndetësisë ka miratuar marrjen mesatare të rekomanduar të mëposhtme të vitaminave në ditë:

• Vitamina A - 3000 - 5000 IU;
• Vitamina B 1 - 1,5 - 2 mg;
• Vitamina B 2 - 1,5 - 3 mg;
• Vitamina B 3 (PP) - 15 - 20 mg;
• Vitamina B 5 (acidi pantotenik) - 4 - 7 mg;
• Vitamina B 6 - 1,7 - 2 mg;
• Vitamina B 9 (B c, acid folik) - 200 - 400 mcg;
• Vitamina B 12 - 2 mcg;
• Vitamina C - 60 - 90 mg;
• Vitamina D - 200 - 400 IU;
• Vitamina E - 10 - 15 IU;
• Vitamina K - 45 - 80 mcg;
• Vitamina H - 30 - 100 mcg;
• Vitamina F - 20 ml vaj vegjetal në ditë.

Lista tregon marrjen mesatare të rekomanduar të vitaminave, të cilat janë treguese. Megjithatë, në praktikë është e pamundur të llogaritet me saktësi doza e vitaminave që do të hyjnë në trup me ushqim. Prandaj, nëse, me një dietë të plotë dhe të larmishme, sot pak më pak se norma e çdo vitamine hyn në trup, dhe nesër pak më shumë, atëherë kjo nuk do të shkaktojë hipovitaminozë, pasi trupi i njeriut është krijuar për të toleruar luhatje të tilla me mjaft qetësi. .

Emri i vitaminave për meshkuj

Aktualisht, ekzistojnë dy grupe kryesore të përgatitjeve të vitaminave për burra në tregun farmaceutik vendas - këta janë agjentë farmakologjikë dhe aditivë biologjikisht aktivë (BAA). Agjentët farmakologjikë janë vitamina sintetike, të "paketuara" në një tabletë. Dhe suplementet dietike janë vitamina natyrale të marra nga lëndë të para të ndryshme bimore dhe shtazore, për shembull, ekstrakte, infuzione, ekstrakte, homogjenate, etj. Ky është ndryshimi themelor midis përgatitjeve farmakologjike të vitaminave dhe shtesave dietike.

Përveç kësaj, vitaminat sintetike mund të dozohen me saktësi, por shtesat dietike jo. Prandaj, në përgatitjet farmakologjike multivitamine, tregohen dozat e sakta dhe strikte të secilës vitaminë të përfshirë në përbërje, dhe në shtesat dietike - vetëm tregues. Përcaktimi i dozave të sakta të vitaminave në suplementet dietike ndonjëherë është po aq i vështirë sa përcaktimi i përqendrimit të substancave aktive në lëngun ose infuzionin e "gjyshes". Mbi këtë bazë, komplekset vitaminë-minerale të shtesave dietike janë pothuajse identike me zierje të ndryshme popullore, infuzione, përzierje dhe "ilaçe" të tjera që përdoren mjaft gjerësisht. Më poshtë ofrojmë një listë të vitaminave për meshkuj, të cilat janë preparate farmakologjike, ose suplemente dietike me një dozë strikte të përbërësve të përfshirë në përbërje. Nuk do të rendisim në listë pjesën tjetër të suplementeve dietike, pasi numri i tyre është shumë i madh.

Të gjitha vitaminat

Pra, vitaminat më të njohura, efektive dhe të sigurta janë vitaminat e mëposhtme për burrat:

• Spektri ABC;
• Azal;
• Alfabeti për meshkuj;
• Bioritmi i alfabetit;
• Aminodar;
• Amiton-Magnez-Kalcium;
• Antoxinate;
• Artromax;
• Mineralet bioaktive;
• Multivitamina Biorhythm;
• Velman Tricholodzhik (Wellmen);
• Suskaps Vitiron;
• Vitrum me beta-karoten;
• Duovit për meshkuj;
• Complivit Antistres;
• Complivit Selenium;
• Metovit;
• Multi-Tabs Calcium D 3;
• Multifort;
• Nagipol;
• Do të drejtojë;
• Nutricap;
• Oksilik;
• Oligovit;
• Selenium Forte;
• Selmevit dhe Selmevit Intensive;
• Selzinc plus;
• Kompleksi Centrum Multivitamin nga A në Zink;
• Centrum me Lutein;
• Centrum Argjend.

vitamina me zink

Vitaminat me zink duhet të përfshihen në një listë të veçantë, pasi ato përdoren shumë shpesh gjatë planifikimit të shtatzënisë për të përmirësuar cilësinë e spermës ose për të normalizuar fuqinë. Pra, vitaminat me zink për burrat janë si më poshtë:

• Spektri ABC;
• Alfabeti për meshkuj;
• Bioritmi i alfabetit;
• Amiton-Magnez-Kalcium;
• Antoxinate;
• Artromax;
• Multivitamina Biorhythm;
• Velman Tricholodzhik (Wellmen);
• Suskaps Vitiron;
• Vitrum me beta-karoten;
• Duovit për meshkuj;
• Complivit Antistres;
• Complivit selen;
• Metovit;
• Multifort;
• Do të drejtojë;
• Nutricap;
• Oligovit;
• Kompleksi Pikovit dhe Pikovit Plus;
• Selenium forte;
• Selzinc plus;
• Formula Ultra Kalcium & Silic;
• Kompleksi Centrum Multivitamin nga A në Zink;
• Centrum me Lutein;
• Centrum Argjend.

Vitamina për meshkuj në situata të ndryshme

Planifikimi i shtatzënisë për burrat - vitamina

Kur përgatitet seriozisht për t'u bërë baba, një burrë duhet të mendojë për përmirësimin e cilësisë së spermës në mënyrë që të krijojë një fëmijë të shëndetshëm. Në fazën e planifikimit të shtatzënisë, burrat kanë nevojë për vitaminat e mëposhtme që përmirësojnë cilësinë e spermës dhe normalizojnë nivelin e hormoneve seksuale:
1. Acidi folik (B 9 ose B c) normalizon formimin e spermatozoideve të shëndetshme, të lëvizshme dhe të plota;
2. Vitamina E u jep spermatozoideve lëvizshmëri të lartë dhe rezistencë ndaj faktorëve negativë të mjedisit (acidi vaginal, etj.);
3. Vitamina C normalizon sintezën e hormoneve seksuale dhe forcon muret qelizore të spermatozoideve, duke i bërë ato shumë të lëvizshme dhe rezistente ndaj dëmtimeve.

Vitamina më e rëndësishme për meshkujt gjatë planifikimit të shtatzënisë është acidi folik dhe vitamina E. Fakti është se vitamina E siguron një nivel normal të hormoneve seksuale mashkullore, të cilat, nga ana tjetër, nxisin proceset e sintezës së spermës. Dhe acidi folik siguron kushte optimale të favorshme për formimin e spermës me cilësi të lartë. Prandaj, këto dy vitamina janë më të rëndësishmet kur planifikoni një shtatzëni.

Një burrë mund të marrë acid folik dhe vitaminë E disa muaj para datës së planifikuar të konceptimit. Mjekët besojnë se kohëzgjatja optimale e marrjes së vitaminave për t'u përgatitur për shtatzëninë tek meshkujt është 3 deri në 6 muaj.

Këto vitamina mund të merren veçmas. Dhe ju mund të merrni multivitamina komplekse të krijuara posaçërisht për burrat në fazën e planifikimit të shtatzënisë. Multivitamina optimale për burrat në fazën e planifikimit të shtatzënisë janë si më poshtë:

• Alfabeti për meshkuj;
• Duovit për meshkuj;
• Viardot dhe Viardot forte;
• Complivit;
• profit;
• Selmevit dhe Selmevit Intensive;
• Selzinc plus;
• SpermActive;
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil Plus.

Vitamina për meshkuj për potencë

Fuqia ndikohet më së miri nga vitaminat A dhe E të tretshme në yndyrë, pasi prej tyre varet shkalla e prodhimit dhe mbajtja e përqendrimit të hormonit kryesor mashkullor, testosteronit. Me fjalë të tjera, vitaminat A dhe E sigurojnë sintezën e një sasie normale të testosteronit, e cila ju lejon të përmirësoni ose mbani fuqinë në nivelin e kërkuar. Prandaj, për të përmirësuar apo ruajtur potencën, meshkujt duhet të marrin vitamina A dhe E ose të hanë ushqime të pasura me to, si vaj vegjetal të parafinuar, arra, peshk, mëlçi, qumësht, kosi, kajsi, etj.

Përveç kësaj, vitaminat C dhe F kanë një efekt pozitiv në potencë, të cilat mund të merren përveç E dhe A. Vitamina F forcon membranat qelizore, duke parandaluar shkatërrimin e tyre, gjë që përmirëson strukturën dhe funksionin e organeve gjenitale mashkullore. Dhe vitamina C forcon sistemin imunitar, i cili gjithashtu ka një efekt pozitiv në fuqinë mashkullore.

Përveç vitaminave, mikroelementet e zinkut, selenit dhe bakrit përmirësojnë dhe ruajnë potencë të mirë, të cilat rekomandohet të merren në kombinim me vitaminat A dhe E. Shumë komplekse vitaminash dhe mineralesh për meshkujt përfshijnë këto vitamina dhe elementë gjurmë.

Vitamina për imunitetin për meshkujt

Për të përmirësuar funksionimin e sistemit imunitar dhe për të bërë maksimale rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve të ndryshme infektive dhe inflamatore, është e nevojshme të merren vitamina që kanë një efekt imunostimulues. Vitaminat që mund të përmirësojnë funksionimin e pjesëve të ndryshme të sistemit imunitar tek meshkujt përfshijnë si më poshtë:

• Vitaminë C;
• Vitamina B 1;
• Vitamina B 5;
• Vitamina B 6;
• Vitamina B 9 (acidi folik);
• Vitamina D.

Vitaminat C, D, B 1, B 5 dhe B 6 kanë efektin më të theksuar imunostimulues tek meshkujt, duke aktivizuar pjesë të ndryshme të sistemit imunitar dhe në këtë mënyrë sigurojnë rezistencën e trupit ndaj infeksioneve dhe duke e bërë periudhën e rikuperimit minimal.

Komplekset e mëposhtme të vitaminave kanë një efekt të mirë imunostimulues:

• Alfabeti klasik;
• Multi-Tabs Immuno Plus;
• Duovit;
• Vitrum.

Vitaminat e flokëve për meshkuj

Vitaminat e mëposhtme ndihmojnë në forcimin dhe parandalimin e rënies së flokëve tek meshkujt:

• Vitamina E;
• Vitamina H (B 7);
• Vitaminë C;
• Vitamina A;
• Vitamina F;
• Vitaminat B (B 2, B 3, B 5, B 6 dhe B 12).

Vitaminat më të rëndësishme në kujdesin e flokëve për meshkujt janë dy - H dhe E. Janë këto vitamina që në mënyrë më efektive ruajnë shëndetin e flokëve dhe parandalojnë rënien e flokëve. Vitamina H ndonjëherë quhet edhe "vitamina e bukurisë mashkullore", sepse forcon flokët, duke i bërë të bukur, me shkëlqim dhe të plotë. Nëse një mashkull filloi të humbasë flokët, atëherë vitamina H e ndalon këtë proces.

Të gjitha këto vitamina duhet të merren nga goja dhe vitamina E mund të përdoret edhe nga jashtë, duke bërë maska ​​flokësh nga solucioni etj.

Vitamina sportive për meshkuj

Vitaminat sportive për meshkujt nuk janë të nevojshme për të gjithë meshkujt që udhëheqin një mënyrë jetese aktive. Pra, nëse një burrë ha plotësisht dhe bën sport çdo ditë jo më shumë se 1 - 2 orë në ditë, atëherë ai nuk ka nevojë për vitamina. Nëse një mashkull merret me sport për më shumë se 2 orë në ditë ose punon shumë fizikisht, atëherë ai ka nevojë për vitamina që përmirësojnë metabolizmin dhe përthithjen e lëndëve ushqyese, si dhe përshpejtojnë proceset e sintezës. Indikacionet për përdorimin e vitaminave sportive janë kushtet e mëposhtme:

• Lodhje, letargji, lodhje gjatë stërvitjes dhe shenja të tjera të mungesës së vitaminave;
• Orari intensiv i trajnimit;
• Sforcime të forta fizike që një mashkull duhet t'i rezistojë;
• Shkelja e proceseve metabolike në trupin e një burri (për shembull, me obezitet, diabet, etj.).

Mjekët dhe shkencëtarët besojnë se gjatë një periudhe aktiviteti fizik intensiv, një burrë ka nevojë për vitaminat e mëposhtme:

• Vitaminë C;
• Vitamina B 1;
• Vitamina B 2;
• Vitamina B 3;
• Vitamina B 6;
• Vitamina B 12;
• Vitamina D;
• Vitamina E;
• Vitamina A.

Këto vitamina mund të merren në kurse individualisht ose në formën e komplekseve të specializuara të vitaminave dhe mineraleve të destinuara për burrat e përfshirë në sport. Komplekset sportive më të njohura dhe në të njëjtën kohë të ekuilibruar të vitaminave për burrat janë si më poshtë:

• Animal Pak Universal Nutrition - prodhuar nga lideri në zhvillimin e vitaminave sportive, kompania farmaceutike Universal Nutrition;
• C Fit FitMax - është një vitaminë C e pastër që rrjedh nga kofshët e trëndafilit dhe është natyrale;
• Opti-Men Optimum Nutrition - një kompleks vitaminash, mineralesh dhe elementësh gjurmë të përshtatshëm për meshkujt që stërviten seriozisht;
• Activite Sport MHP - një kompleks vitaminash dhe mineralesh që përfshin vitamina, aminoacide, acide yndyrore dhe koenzimë Q 10;
• Paketa e vitaminave 100% Ultra-Premium MuscleTech - kompleksi përmban normën ditore të vitaminave, mineraleve dhe elementëve gjurmë të nevojshëm për një mashkull;
• CO-Q10 50 mg Scitec Essentials - përmban vitamina dhe elementë antioksidantë;
• Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition - përmban vitamina të tretshme në yndyrë A, D, E dhe K në formën e vajit natyral të peshkut;
• Armor-V MusclePharm - një kompleks i ekuilibruar vitaminash;
• Animal Omega Universal Nutrition - përmban acide yndyrore të pangopura (vitaminë F);
• Kalcium Zink Magnesium BioTech është një kompleks vitaminash për meshkujt që janë të përfshirë në mënyrë aktive dhe serioze në sport. Mbështet gjendjen normale të kyçeve dhe ligamenteve;
• CultiVate SAN është një kompleks multivitaminash i përbërë nga substanca të sintetizuara nga probiotikë dhe enzima;
• Daily Formula Universal Nutrition - vitamina për atletët profesionistë.

Vlerësimi i vitaminave sportive për meshkuj

Komplekse të ndryshme vitaminash janë ideale për qëllime të ndryshme. Prandaj, ekzistojnë disa vlerësime të vitaminave sportive për burrat, duke marrë parasysh vetitë dhe efektet e tyre.

Konsideroni vlerësimin e vitaminave sportive më të njohura për burrat dhe vetitë e tyre:
1. Opti-men Optimum Nutrition krijon në mënyrë ideale kushte për fitimin e masës muskulore dhe djegien e yndyrës;
2. Adami stimulon sintezën e testosteronit, duke ju lejuar të rikuperoni shpejt nga sforcimi fizik intensiv;
3. Monster Multi është i përshtatshëm për meshkujt që janë seriozë ose profesionistë në sport. Mbështet në mënyrë efektive funksionimin normal të sistemit kardiovaskular;
4. VitaForm rekomandohet kur rritet intensiteti i trajnimit;
5. Animal Pak 44 Universal Nutrition rrit qëndrueshmërinë e trupit;
6. Fomula ditore Universal Nutrition mbështet ekuilibrin e forcës dhe energjisë tek një mashkull;
7. MultiPro 32X AST është i përshtatshëm për burrat që udhëheqin një mënyrë jetese aktive pa ushtrime të forta fizike;
8. Orange Triad Controlled Labs mbështet sistemin imunitar dhe siguron elasticitetin e murit vaskular;
9. Dr. Feel Good SAN është i përshtatshëm për burrat që udhëheqin një mënyrë jetese aktive pa ushtrime të forta fizike;
10. Armor-V MusclePharm përmirëson imunitetin, jep forcë dhe energji.

Siç mund ta shihni, vitaminat e listuara janë të destinuara për qëllime të ndryshme. Prandaj, kur zgjidhni një kompleks vitaminash sportive, është e nevojshme të përcaktohet saktësisht pse një burrë do ta marrë atë.

Një kompleks vitaminash për burra - një përshkrim i shkurtër dhe rishikime të barnave më të njohura

Konsideroni një përshkrim të shkurtër dhe rishikime të burrave për disa nga komplekset më të njohura të vitaminave.

Alfabeti i vitaminave për meshkuj

Ky kompleks përmban jo vetëm të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme, por edhe ekstrakte bimore që përmirësojnë funksionimin e sistemit riprodhues mashkullor. Në fakt, janë këto barishte që e bëjnë kompleksin vitamino-mineral "mashkull".

Sipas rishikimeve të Alfabetit për burra, ilaçi ka një efikasitet të mirë dhe një kosto shumë të përballueshme, kështu që pothuajse çdo person mund ta përballojë atë. Në Alfabet, të gjitha vitaminat, në bazë të përputhshmërisë së ndërsjellë, ndahen në tre tableta, të lyera me ngjyra të ndryshme. Ky rregullim i substancave aktive përmirëson përthithjen e tyre, gjë që çon në një efekt shumë më të theksuar dhe më të prekshëm në krahasim me marrjen e multivitaminave të tjera për meshkujt.

Sipas rishikimeve, Alfabeti për meshkuj ndihmon në rritjen e tonit dhe efikasitetit, si dhe në përshpejtimin e procesit të rimëkëmbjes pas punës, gjë që ju lejon të shpenzoni më pak kohë për pushim. Përveç kësaj, vitaminat fjalë për fjalë ushqejnë energji, energji dhe humor të mirë për tërë ditën.

Meshkujt që përballen me problemin e beriberit pranveror dhe, rrjedhimisht, ftohjet e vazhdueshme, rënien e flokëve, përgjumjen, performancën e ulët dhe mungesën e dëshirës seksuale, vërejnë se një kurs i vitaminave të Alfabetit përmirësoi ndjeshëm mirëqenien e tyre dhe eliminoi plotësisht ose pjesërisht të gjitha. simptoma të dhimbshme.

Vitamina për meshkuj Duovit

Vitaminat për meshkuj Duovit përmbajnë praktikisht vitamina dhe minerale të nevojshme për një person. Këto vitamina, sipas rishikimeve të meshkujve, mbështesin në mënyrë të përsosur performancën, zvogëlojnë lodhjen në punë dhe ndihmojnë në rikuperimin e shpejtë gjatë periudhave të stresit shumë të fuqishëm mendor ose fizik. Duovit gjithashtu ndihmoi burrat të kapërcenin ftohjet e shpeshta, humbjen e forcës dhe shëndetin e dobët në periudhat e pranverës, vjeshtës ose dimrit të vitit. Vitaminat përmirësonin mirëqenien e përgjithshme, pati një rritje të forcës dhe energjisë, dhe gëzimi mbeti gjatë gjithë ditës.

Më vete, vlen të përmendet se vitaminat Duovit si pjesë e terapisë komplekse ose përmirësojnë në mënyrë të pavarur funksionin seksual dhe gjendjen e përgjithshme të një burri me prostatit kronik. Pothuajse të gjithë burrat që morën Duovit vërejnë se simptomat e dhimbshme të prostatitit ose u zhdukën plotësisht, ose ashpërsia e tyre u ul ndjeshëm, dhe funksioni seksual, përkundrazi, u përmirësua. Siç e vunë në mënyrë figurative burrat nën ndikimin e Duovit, "jeta filloi të përmirësohej".

Për më tepër, sipas rishikimeve të burrave, Duovit ndihmoi në eliminimin e akneve në fytyrë, shpinë, shpatulla dhe qafë dhe përmirësoi gjendjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve.

Vitamina për burra Wellman

Vitaminat për meshkuj Velmen (wellman) përmbajnë pothuajse të gjithë grupin e vitaminave dhe mineraleve të nevojshme për një mashkull në një dozë ditore. Shqyrtimet e këtyre vitaminave janë të paqarta, gjë që lidhet me veçoritë e veprimit të tyre. Pra, te shumë meshkuj, në 20-30 minutat e para pas marrjes, ato provokojnë të përziera, të cilat megjithatë kalojnë vetë. Vitaminat nuk shkaktojnë efekte më të pakëndshme, por të përzierat tolerohen dobët dhe burrat nuk mund të marrin vitamina. Por ata burra që arrijnë të "presin" të përzierat, vërejnë se vitaminat fjalë për fjalë i ngarkojnë me energji dhe energji, të cilat vazhdojnë gjatë gjithë ditës edhe me stres shumë intensiv fizik dhe mendor. Për më tepër, efekti i vitaminave Velman është zakonisht i dukshëm nëse një burrë punon intensivisht (mendërisht ose fizikisht) ose nëse ka hipovitaminozë. Në sfondin e shëndetit normal dhe mungesës së hipovitaminozës, ose ngarkesave të rënda, efekti i vitaminave praktikisht nuk është i dukshëm.

Vitaminat për burrat - si të zgjidhni

Zgjedhja e vitaminave, është e nevojshme të bazohet në vetitë e tyre, efektet e dëshiruara dhe gjendjen shëndetësore. Pra, në prani të sëmundjeve të sistemit kardiovaskular, është e nevojshme të merren komplekse me vitaminë C, pasi kjo do të përmirësojë mirëqenien dhe do të ngadalësojë përparimin e patologjisë.

Në rast të kequshqyerjes (ngrënia e ushqimeve pikante, të kripura dhe të skuqura), pirja e alkoolit dhe pirja e duhanit, është e nevojshme marrja e acidit lipoik (vitamina N), i cili redukton ndikimin negativ të këtyre faktorëve në mëlçi.

Burrat që merren me sport ose punojnë fizikisht duhet të marrin vitamina B, të cilat do të ndihmojnë për të maksimizuar përdorimin e proteinave.

Me tullaci ose gjendje të keqe të flokëve, lëkurës dhe thonjve, rekomandohet vitamina H.

Për të përmirësuar fuqinë dhe jetën seksuale, nevojitet vitamina E, e cila mund të merret si në mënyrë të pavarur ashtu edhe si pjesë e komplekseve vitaminë-minerale.

Vlerësimi i vitaminave për meshkuj (vitamina më e mirë për meshkuj)

Sot, burrat kanë përpiluar renditjen e mëposhtme jozyrtare të komplekseve të vitaminave bazuar në efektivitetin e tyre, lehtësinë e përdorimit, koston dhe parametrat e tjerë të rëndësishëm:

Aktualisht, në një mjedis të pafavorshëm, me stres të vazhdueshëm në punë dhe në shtëpi, përpjekje të mëdha fizike, mund të thuhet pa ekzagjerim se shëndeti i shumë burrave është në rrezik. Shumica e seksit më të fortë humbasin atraktivitetin e tyre, duke u bërë obezë dhe të ngopur pas 35 vjetësh. Si mund të zgjidhet ky problem? Natyrisht, duhet t'i kushtoni vëmendje vitaminave për burrat. Ato do të ndihmojnë në rivendosjen e vitalitetit, forcimin e imunitetit, normalizimin e funksionit riprodhues dhe përfundimisht rritjen e vetëvlerësimit.

Specifikat e komplekseve të vitaminave mashkullore

Me drejtësi, duhet të theksohet se ndarja e sotme e barnave në vitamina për burrat dhe gratë është e kushtëzuar. Ato ndryshojnë vetëm në përmasa: në disa komplekse, sasia e mikroelementeve të caktuara është më e madhe, në të tjera - më pak. Përfaqësuesit e seksit më të fortë kanë një strukturë më të madhe dhe muskuj të zhvilluar se gratë, aktiviteti i tyre fizik është më domethënës, përkatësisht, nevoja për elementë të caktuar gjurmë është mjaft e lartë.

Sigurisht, disa mund të thonë: "Pse duhet të blej në mënyrë specifike vitamina për një mashkull kur mund të plotësoj ekuilibrin e tyre me ushqim?" Në parim, kjo është e vërtetë, por për të plotësuar nevojat ditore të trupit për substanca të caktuara, aminoacide, mikro dhe makroelemente, një njeri duhet të hajë disa kilogramë perime, fruta, peshk, mish, produkte qumështi në ditë, gjë që është fizikisht e pamundur.

Sigurisht, do të jetë mjaft e vështirë për të rivendosur shëndetin vetëm me komplekset e vitaminave. Në të njëjtën kohë, është shumë e rëndësishme t'i përmbaheni sistemit të duhur të të ushqyerit: konsumoni sa më pak mish të tymosur dhe ushqim të konservuar, minimizoni sheqerin dhe kripën në ushqim, kufizoni produktet e ushqimit të shpejtë në dietë. Fatkeqësisht, shumica e bijve modernë të Adamit neglizhojnë rekomandimet e mësipërme.

Në një mënyrë apo tjetër, vitaminat për burra të shitura në zinxhirët e farmacive duhet të përmbajnë në mënyrë ideale të gjithë elementët gjurmë dhe substancat e dobishme. Por numri i tyre, proporcionet duhet të zgjidhen drejtpërdrejt nga dietologët.

Sot ka programe për të rinjtë, për burrat me një ritëm aktiv të jetës, për ata që planifikojnë të bëhen baba dhe për burra të moshuar.

Vitamina E

Vitamina E për meshkujt është shumë, shumë e rëndësishme. Mungesa e tij çon në një përkeqësim të gjendjes së përgjithshme të trupit: efikasiteti zvogëlohet, një person lodhet shpejt, fuqia e tij dobësohet. Kjo zakonisht rezulton në depresion. Përveç kësaj, vitamina E për meshkujt, si dhe për femrat, ka një rëndësi të madhe edhe sepse ndikon në gjendjen e enëve të gjakut.

Tiaminë, ose vitaminë B

Kjo vitaminë ndihmon në absorbimin më të mirë të proteinave dhe kontrollin e shpërndarjes së aminoacideve në strukturën e muskujve. Përveç kësaj, rikthen procesin hematopoietik, rregullon përcjelljen e impulseve përmes qelizave nervore dhe përmirëson funksionimin e organeve të shikimit.

Vitamina A

Roli i retinolit në trupin e mashkullit gjithashtu nuk duhet të nënvlerësohet. Ai normalizon shikimin, rikthen fuqinë dhe, së bashku me vitaminën E, është i përfshirë në prodhimin e hormonit seksual mashkullor - testosteronit. Për më tepër, vitamina A parandalon zhvillimin e kancerit.

Vitaminë C

Puna e vitaminës së mësipërme ka për qëllim mobilizimin e burimeve të trupit për rigjenerimin e qelizave dhe shërimin e plagëve. Mungesa e acidit askorbik çon në stres. Vitamina C gjithashtu kontribuon në normalizimin e presionit të gjakut, minimizon punën negative të radikalëve të lirë, ul kolesterolin dhe parandalon zhvillimin e aterosklerozës.

Acidi lipoik

Rekomandohet të rimbushni furnizimin me këtë substancë kryesisht për ata burra që nuk ndjekin një dietë, hanë shumë ushqime të skuqura dhe pinë alkool. E gjithë kjo çon në përçarje të mëlçisë dhe vitamina N ndihmon në rivendosjen e funksionit të saj, e cila, ndër të tjera, normalizon metabolizmin e karbohidrateve dhe yndyrave, aktivizon gjëndrën tiroide dhe minimizon rrezikun e ndotjes së trupit me substanca radioaktive.

Vitamina H

Mungesa e biotinës çon në tullaci, përkeqësim të lëkurës dhe thonjtë e brishtë. Ai gjithashtu normalizon proceset metabolike në trup dhe rregullon metabolizmin e përgjithshëm.

Vitaminat që përmirësojnë funksionin riprodhues

Shumë njerëz janë të shqetësuar për pyetjen se cilat vitamina u nevojiten burrave kur planifikojnë konceptimin. Para së gjithash, duhet të kujdeseni për ekuilibrin e tokoferolit, përfitimet e të cilit u përmendën më lart. Quhet një vitaminë që jep lindjen e fëmijëve. Së dyti, duhet mbajtur mend për një element kaq të rëndësishëm për fuqinë mashkullore si zinku. Kontribuon gjithashtu në normalizimin e funksionit të prostatës. Për të kompensuar mungesën e zinkut, burrat duhet të hanë rregullisht fara kungulli dhe goca deti. Nëse është e vështirë të blini produktet e mësipërme, atëherë një kompleks vitaminash me përmbajtje të lartë zinku, siç është Duovit, do të ndihmojë në zgjidhjen e problemit.

Mjaft e rëndësishme sot është pyetja nëse është e mundur të kapërcehet një sëmundje e tillë si mosfunksionimi erektil duke plotësuar mungesën e tokoferolit dhe zinkut në trup. Është e pamundur t'i përgjigjemi asaj pa mëdyshje. Nëse shkaku i impotencës qëndron në çrregullime serioze dietike, atëherë një kompleks vitaminash për burrat mund ta zgjidhë problemin. Sidoqoftë, nëse ulja e dëshirës seksuale mashkullore është për shkak të tensionit nervor dhe stresit, atëherë, për fat të keq, situata nuk mund të korrigjohet vetëm me suplemente. Dhe ilaçe të tilla mund të jenë efektive kur vendosni një qëllim specifik për veten tuaj: planifikimin e shtatzënisë.

Për burrat, vitaminat, për fat të keq, nuk janë me interes në jetën e përditshme: në vendin tonë, vetëm një pjesë e vogël e seksit më të fortë kujdeset për shëndetin e tyre.

Megjithatë, elementë të tjerë janë gjithashtu të rëndësishëm për konceptimin normal, në veçanti acidi folik. Para së gjithash, është e nevojshme për rrjedhën normale të procesit të ndarjes së qelizave - pa këtë, nuk do të ketë spermatogjenezë. Doza e përafërt e acidit folik varion nga 400 deri në 800 mikrogramë. Në ditë! Sidoqoftë, nuk duhet të keni frikë nga një mbidozë e vitaminës B9 - ajo është e tretshme në ujë dhe nuk grumbullohet në trup.

Sigurisht, këto nuk janë të gjitha vitaminat për fuqinë mashkullore. Seleniumi luan një rol të rëndësishëm në këtë drejtim. Mungesa e tij shpesh shkakton infertilitet. Për spermatogjenezën normale nevojiten edhe hekur, retinol, vitamina të grupeve B dhe C. Sigurisht, nëse përfaqësuesi i seksit më të fortë synon të bëhet baba, atëherë është e nevojshme të blini një kompleks vitaminash për burrat, i cili përmban omega. -3 acide yndyrore. Ata gjithashtu do të kontribuojnë në maturimin e spermatozoideve dhe do të rrisin aftësinë e tyre për të fekonduar një vezë.

Cilat vitamina të zgjidhni për burrat? Shqyrtimet tregojnë se Complivit, Duavit për burra, Viardo, Viardo Forte, Profertil janë të njohura sot.

Çfarë suplementesh të zgjidhni për meshkujt e kategorisë "40+"

Sa më i vjetër të jetë një person, aq më shumë probleme shëndetësore ka: sistemi imunitar vuan, proceset e oksigjenimit të indeve, sinteza e proteinave dhe frymëmarrja qelizore ngadalësohen.

Për të minimizuar këto rreziqe, është e nevojshme të udhëheqni një mënyrë jetese aktive, duke reduktuar stresin mendor në zero. Përveç kësaj, duhet të merrni rregullisht komplekse multivitamine që përmbajnë një grup të plotë elementësh gjurmë. Cilat substanca të dobishme nuk mund të bëjnë pa burra pas dyzet vjetësh? Para së gjithash, këto janë vitamina të grupeve A, B, C, acid folik, hekur, zink. Ju duhet t'i kushtoni vëmendje barnave të tilla si "Activin", "Ursul", "Artum".

Megjithatë, nevoja për të njëjtat vitamina tek meshkujt ekziston në çdo moshë. Dhe, sigurisht, një sistem i duhur ushqimor është shumë i rëndësishëm për restaurimin e trupit. Vitaminat më të mira për meshkujt janë ushqimi i shëndetshëm dhe i ekuilibruar.

Asortimenti i barnave

Nuk është sekret që sot ekziston një përzgjedhje e gjerë e komplekseve të vitaminave për pothuajse të gjitha rastet. Për më tepër, jo vetëm kompanitë farmaceutike, por edhe prodhuesit e ushqimit "sportive" mahniten me shumëllojshmërinë e aditivëve. Konsideroni barnat më të njohura.

Opti Men

Sipas një numri të madh përfaqësuesish të seksit më të fortë, aktualisht vitaminat më të mira për burrat janë kompleksi Opti-Men nga prodhuesi amerikan Optimum Nutrition. Ky ilaç është një depo e vitaminave dhe mineraleve. Përdorimi i rregullt i tij zvogëlon rrezikun e beriberit. Teknologjitë moderne të prodhimit kanë bërë të mundur furnizimin e një kapsule Opti-Men me tetë aminoacide, njëzet e tetë koncentrate, katër enzima. Vitaminat duhet të merren një tabletë tre herë në ditë me vakte.

Prodhuesit kanë lëshuar dy versione të ilaçit Opti-Men: një për SHBA, tjetri për vendet evropiane. Ato ndryshojnë nga njëri-tjetri në përqendrimin e disa elementëve gjurmë. Paketimi i produktit amerikan është etiketuar "%DV", evropian - "%RDA".

Pak kafshësh

Duhet të theksohet se suplementi Opti-Men ka një konkurrent - Animal Pak, i prodhuar nga Universal Nutrition. Kompleksi i vitaminave është i përqendruar kryesisht tek ata që merren me peshëngritje. Një porcion i madh i vetëm i produktit përbëhet nga dy thasë. Doza e disa elementëve gjurmë është tepër e madhe. Në veçanti, përqendrimi përfundimtar i vitaminës B6 në këtë preparat do të jetë 9000% e kërkesës ditore të një personi të zakonshëm. Disa vitamina të tjera paraqiten në një dozë të ngjashme. Sidoqoftë, nuk ka kundërindikacione për sa i përket përqendrimit të shtuar të elementeve, kështu që nuk ka absolutisht asgjë për t'u shqetësuar.

Sidoqoftë, do të ishte më logjike që të merrni ende Animal Pak në një dozë normale. Të gjitha substancat dhe elementët e dobishëm gjenden në njëmbëdhjetë pilula - po aq prej tyre në një qese. Udhëzimet thonë se dy qeska janë krijuar për një ditë - kjo është sasia që duhet të merrni Animal Pak. Për më tepër, kjo duhet të bëhet pas ngrënies dhe në mëngjes. Pasi t'ju mbarojë një paketë, mos nxitoni për të marrë përsipër atë tjetër. Bëni një pushim për një muaj e gjysmë.

"Alfabeti"

Duhet të theksohet se kompanitë farmaceutike ofrojnë komplekse vitaminash, të cilat, për sa i përket sasisë dhe shkallës së tretshmërisë së mikroelementeve, nuk janë më keq se përgatitjet e prodhuara nga kompani të specializuara në ushqimin sportiv.

Këto përfshijnë, në veçanti, vitaminat "Alfabeti" për burrat. Ky ilaç ka për qëllim rritjen e efikasitetit, normalizimin e vitalitetit dhe forcimin e sistemit imunitar. Përveç kësaj, vitaminat e Alfabetit për meshkuj kanë një efekt të dobishëm në sistemin nervor dhe imunitar, si dhe janë një mjet efektiv në parandalimin e çrregullimeve kardiovaskulare.

"Vitrum"

Kërkesa për suplemente të vitaminës Vitrum është mjaft e lartë sot. Prodhuesi amerikan ka zhvilluar një linjë të tërë kompleksesh minerale që janë të përqendruara në kategori të ndryshme të moshave të njerëzve. Burrat mund të rekomandojnë versionin klasik të Vitrum, i cili kompenson nevojën ditore të trupit për vitamina dhe lëndë ushqyese. Ilaçi rekomandohet për ata që kanë vuajtur së fundmi nga një ftohje dhe për ata që përjetojnë rregullisht stres të rëndë fizik dhe mendor.

konkluzioni

Sigurisht, çështja se cilat vitamina për një burrë duhet të blihen në një situatë të caktuar, të gjithë vendosin individualisht. Megjithatë, duhet theksuar sa vijon: përfaqësuesit e seksit më të fortë duhet të mbajnë mend se kujdesi për shëndetin e tyre duhet të bazohet në një qasje të integruar që përfshin jo vetëm suplemente të rregullta. Përveç kësaj, ju duhet të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme: hani siç duhet, lëvizni më shumë dhe, natyrisht, hiqni dorë nga zakonet e këqija. Ju gjithashtu duhet të mësoni të jetoni pa stres dhe depresion. Vetëm në këtë rast, një burrë mund të arrijë sukses serioz në drejtim të forcimit të shëndetit të tij. Nuk duhet të harrojmë se një mbidozë e disa vitaminave është e mbushur me pasoja negative: për shembull, nëse e teproni me vitaminën B12, mund të ndodhë bllokim vaskular, duke rezultuar në dështim të zemrës. Para se të blini këtë apo atë ilaç, mos u bëni shumë dembel të konsultoheni me një mjek.

Askush nuk do t'i mohojë përfitimet e vitaminave për trupin. Në epokën tonë të shpejtësisë dhe ushqimit të shpejtë, shumë prej tyre janë të mangët në to, dhe si rrjedhim probleme shëndetësore. Nëse një person merr pak lëndë ushqyese, ai shpesh sëmuret, humbet vitalitetin dhe plaket herët. Sidomos shpesh përfaqësuesit e seksit më të fortë neglizhojnë shëndetin e tyre. Vitaminat janë po aq të rëndësishme për meshkujt sa edhe për femrat.

Ky artikull zbulon temën e vitaminave për burrat e rritur në sa më shumë detaje që të jetë e mundur. Këtu keni informacione se cilat elemente nevojiten, cili është përdorimi i secilit prej tyre. Janë dhënë këshilla për zgjedhjen e barnave. Rekomandime u jepen kategorive të ndryshme të moshave të përfaqësuesve të gjysmës së fortë të njerëzimit. Dhe gjithashtu një përmbledhje e komplekseve të vitaminave me informacione rreth qëllimit të tyre kryesor.

Si të bëni zgjedhjen e duhur

Të blesh ilaçin e parë që has, duke shpresuar se do të ndihmojë nga gjithçka në botë është marrëzi. Është e rëndësishme të zgjidhni vitaminat e duhura. Dhe për këtë ju duhet të merrni parasysh shumë faktorë. Për shembull, këto:

• tiparet e stilit të jetesës, dietës;
• mosha;
• prania ose mungesa e sëmundjeve kronike.

Në tregun modern farmaceutik ka shumë barna të lira dhe efektive. Ata janë në gjendje të zgjidhin një sërë problemesh shëndetësore ose të bëhen parandalim i besueshëm. Dhe ka marka të shtrenjta të importuara.

Duhet mbajtur mend se kostoja dhe vendi i origjinës nuk janë gjithmonë një tregues i cilësisë. Shpesh ndodh që fondet vendase, të përballueshme, të jenë më të mira se ato të huaja. Prandaj, është e pamundur të përqendrohemi vetëm në këtë faktor. Ashtu si blerja pa shikuar produkte të njohura, të reklamuara gjerësisht. Në fund të fundit, pas një "mbështjellësi" të ndritshëm nuk është aspak e nevojshme të fshihet një produkt cilësor.

Kushdo që shkon në farmaci pa recetë nga mjeku, duke mos ditur se cilat vitamina të zgjedhë, duhet t'i qaset çështjes me përgjegjësi maksimale. Është e nevojshme të studiohen udhëzimet, duke i kushtuar vëmendje datës së lëshimit, afatit të ruajtjes; analizoni përbërjen (është mjaft e mundur që disa përbërës të jenë kundërindikuar ose jo të nevojshëm për këtë njeri të veçantë).

Preparatet që mbulojnë 100% të normës ditore, vitaminat, një njeri dieta e të cilit është e ekuilibruar, nuk ka nevojë të pijë. Në fund të fundit, ai merr shumë elementë të dobishëm nga ushqimi. Komplekset e vitaminave dhe mineraleve janë të përshtatshme këtu, duke i siguruar trupit 50 për qind të substancave të nevojshme.

E rëndësishme! Është mirë të blini vitamina pasi të konsultoheni me një specialist. Kjo do të sigurojë që kompleksi i vitaminave për burrat të zgjidhet saktë.

Vitamina thjesht mashkullore

Kushdo që mendon se përfaqësuesit e seksit më të fortë dhe të dobët kanë nevojë për të njëjtat substanca të dobishme, gabohet. Ekspertët theksojnë vitaminat thelbësore për shëndetin e meshkujve. Këtu janë vitaminat më të mira për trupin mashkullor:

1. E. Mbështet enët e gjakut, jep vitalitet, përmirëson fuqinë.
2. C. Redukton nivelet e kolesterolit. Shumë e rëndësishme për duhanpirësit meshkuj.
3. B. E domosdoshme për nervat, sistemin gjenitourinar, shikimin.
4. A. Aktivizon prodhimin e testosteronit, parandalon kancerin, rrit fuqinë. Duhet të përfshihet në një kompleks multivitamina për meshkuj.

Norma ditore e vitaminave: E - 22,5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Këta tregues duhet të merren parasysh kur zgjidhni një ilaç.

Komentoni! Burrat nuk duhet të blejnë komplekse me hekur (sidomos me një përmbajtje të lartë të tij)! Ky element është më i nevojshëm për femrat. Teprica e saj në trupin e mashkullit dëmton sistemin kardiovaskular.

Parametrat e moshës

Efekti i vitaminave varet jo vetëm nga marka, përbërja, çmimi .... Një faktor shumë i rëndësishëm është mosha e mashkullit. Duhet të merret parasysh edhe kur blini barna. Kështu që:

1. Komplekset më të mira të vitaminave për meshkujt që nuk e kanë kaluar ende kufirin e 40 viteve janë ato që aktivizojnë sintezën e proteinave, forcojnë muskujt, rregullojnë nivelet hormonale dhe përmirësojnë cilësinë e spermës. Këto janë B, A, E.
2. Ndër vitaminat për meshkujt pas 40 vjetësh lider është C. Por janë të nevojshme edhe B9, A, E. Antioksidantët janë shumë të rëndësishëm për të ngadalësuar plakjen.
3. Vitaminat për meshkujt pas 50 vjetësh janë A, B12, C, E, të cilat ruajnë rininë dhe parandalojnë sëmundjet infektive. Ato gjithashtu ndihmojnë në ruajtjen e fuqisë. Por vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet vitaminës D, e cila nuk prodhohet më në dermë, si më parë. Mungesa e tij çon në probleme me dhëmbët, kockat, thonjtë, zemrën. Një grup i ngjashëm vitaminash nevojitet pas 60 vjetësh.

Në rini, komplekset e substancave të dobishme merren më tepër për parandalim. Dhe sa më mirë të jetë, aq më pak ka të ngjarë të "fitojë" plagë kronike në pleqëri. Nëse nuk ishte e mundur të ruani shëndetin, vitaminat janë veçanërisht të nevojshme.

Ndarja sipas qëllimit

Shumica e produkteve me bazë minerale dhe vitamina ndahen sipas "specializimit". Edhe pse ka veprim universal - të përgjithshëm parandalues. Këtu theksi vihet në grupin B dhe vitaminën C.

Ka komplekse për atletët dhe thjesht njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese aktive fizike ose mendore. Preparatet përmbajnë selen, vitamina A, B, C, D dhe E. Komplekset me përmbajtje të lartë të B1 dhe B 12 do të ndihmojnë kundër lodhjes, stresit kronik dhe depresionit. Mund t'i pini veçmas. Këto janë vitamina të lira. Rezultati do të jetë mjaft i prekshëm.

Kushdo që vuan nga sëmundjet riprodhuese ose merret me parandalimin e tyre, duhet të dijë se vitamina E për fuqinë është një shpëtim i vërtetë. Dhe ilaçi duhet të zgjidhet me një përmbajtje të lartë. Është gjithashtu e rëndësishme marrja e komplekseve me selen dhe zink, të cilat përmirësojnë funksionin seksual.

Ka produkte të veçanta për flokët dhe lëkurën. Nëse keni probleme me këtë të fundit, duhet të pini çdo ditë vitaminën H. Komplekset e shëndetit të përgjithshëm mund të blini edhe në farmaci. Ata rrisin imunitetin, ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve të ndryshme. Ato përmbajnë vitamina B, C, D.

Për të krahasuar barnat specifike dhe për të zgjedhur ato që janë më të nevojshme, informacioni i mëposhtëm do të ndihmojë. Ai përshkruan më në detaje komplekset e qëllimeve të ndryshme. Janë dhënë llojet kryesore.

Për një mënyrë jetese aktive

Përveç katër të mësipërmeve, komplekset e destinuara për atletë profesionistë janë gjithashtu të përfaqësuar gjerësisht në tregun farmaceutik. Ato ndihmojnë për të përballuar ngarkesat më të larta. Vitaminat sportive përfshijnë Maxler VitaMen, Monster Multi dhe të tjera.

Për të përmirësuar dhe ruajtur shëndetin

Për njerëzit, trupi i të cilëve nuk funksionon normalisht për shkak të mungesës së lëndëve ushqyese, ose që vuajnë nga ndonjë sëmundje, tregohen vitamina të përgjithshme forcuese. Ato janë të përshtatshme për kategori të ndryshme moshash, por janë veçanërisht të rëndësishme për të moshuarit. Lista e vitaminave për meshkujt më poshtë tregon opsionet më të mira. Të gjithë mund të zgjedhin për vete diçka nga kjo:

1. Vitaminat Alfabeti për meshkuj janë shumë të njohura sot. Ato përmbajnë shumicën e substancave jetike për njeriun. Përfshin ekstrakte të bimëve medicinale. Ky është një shtesë e aminoacideve. Është hipoallergjik. Një nga avantazhet e mjetit mbi shumë të tjera është çmimi i tij. Kompleksi vitaminë-mineral është shumë i lirë dhe i arritshëm për të gjithë.
2. Një tjetër mundësi e mirë për përmirësimin e shëndetit është Superum. Ajo gjithashtu ka një kosto të ulët. Përgatitja përmban një grup standard të mineraleve dhe vitaminave. Superum merret si një profilaksë, si dhe gjatë rehabilitimit pas sëmundjeve dhe gjatë tyre - për një shërim të shpejtë. Superum është një përforcues i shkëlqyer i imunitetit.
3. Ky ilaç është veçanërisht i rëndësishëm për ata që jetojnë në një mjedis ekologjikisht të pafavorshëm. Selmevit u tregohet gjithashtu njerëzve që punojnë në industri të rrezikshme. Është një kompleks i balancuar. Këto janë vitamina me zink dhe selen, hekur, kalcium, bakër, fosfor, magnez, mangan, etj. Rrit aftësinë adaptive të trupit.
4. Supradin. Indikohet për mungesë të rëndë të vitaminës. Përmban minerale të rralla. Ndihmon në rikuperimin pas operacioneve dhe kimioterapisë.
5. Solgar. Një medikament i njohur ndërkombëtarisht me një spektër të gjerë veprimi. Ka një efekt të përgjithshëm forcues. Këto vitamina amerikane përmbajnë minerale si dhe ekstrakte bimore. Ruani tonin e përgjithshëm të trupit.
6. Vitaminat Superia. Ato përdoren me ulje të imunitetit sezonal. Trajtoni sindromën e lodhjes kronike. Këto janë vitamina të zinkut të mirëpërcaktuara për meshkujt.

Shumica e komplekseve të paraqitura në raftet e farmacive janë ilaçe tonike të përgjithshme. Por megjithatë, secila prej tyre ka karakteristikat e veta.

E rëndësishme! Për të arritur efektin maksimal, udhëzimet për përdorim duhet të respektohen rreptësisht. Dhe është shumë e këshillueshme që të konsultoheni me një mjek përpara se të blini.

Për parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve

Ndër vitaminat mashkullore për konceptimin e një fëmije, mund të përmendim Alfabetin e përmendur tashmë më lart. Mjeti vlerësohet shumë nga ekspertët dhe është i lirë. Kur planifikoni një shtatzëni, këshillohet që burrat ta pinë atë, pasi ilaçi përmirëson cilësinë e spermatozoideve. Ndër komplekset e tjera që zgjidhin problemet e zonës urogjenitale:

Perandoria Qiellore është e famshme për prodhimin e shtesave dietike për zgjidhjen e problemeve të një natyre intime. Përgatitjet kineze, si rregull, nuk përmbajnë kimikate. Efektiviteti i tyre është i lartë, dhe kundërindikacionet janë minimale. Nëse fuqia mashkullore është zhdukur, ilaçet për të rritur fuqinë e prodhimit të DPRK duhet patjetër të provohen. Këto janë shtesa dietike Fuzhunbao Super, Hui Zhong Dan, Yarsagumba, Saima dhe të tjerë.

Sa për pilulat për konceptim, ato përfshijnë një element, marrja e të cilit tregohet si për burrat ashtu edhe për gratë që planifikojnë të bëhen prindër. Çdo specialist e di se çfarë është në rrezik. Acidi folik për konceptim është ilaçi numër një! Përdoret si veçmas ashtu edhe në kombinim me substanca të tjera.

Medikamente kundër stresit

Së bashku me ilaçet për forcën mashkullore, rritja e aktivitetit fizik, rikuperimi i përgjithshëm. ka komplekse të tjera vitaminash. Në veçanti, përmirësimi i gjendjes së flokëve dhe lëkurës (Viviscal), si dhe agjentë antistres. Këto të fundit përfshijnë Complivit për meshkuj. Përmban dhjetë vitamina dhe katër minerale. Përshpejton metabolizmin, ka një efekt antioksidant, rrit rezistencën e trupit ndaj irrituesve të ndryshëm. Complivit është një ilaç shumë i përballueshëm.

Një tjetër qetësues është Pharmamed. Ky kompleks anti-stres ul presionin e gjakut, normalizon gjumin dhe rrit tkurrjen e muskujve të zemrës. Indikohet për stres mendor.

markave të famshme

Lista e prodhuesve më të mirë të vitaminave përfshin kompani nga Rusia, SHBA, Gjermania, Britania e Madhe dhe Bjellorusia. Ata prodhojnë produkte të cilësisë më të lartë. Kushdo që dëshiron të blejë barnat më efektive duhet t'u kushtojë vëmendje markave të mëposhtme:

1. Vneshtorg Pharma. Ajo furnizon tregun me vitamina të prodhuara nga Rusia. Specializohet në prodhimin e suplementeve dietike. Përdor teknologjinë më të fundit në prodhim. Vitaminat ruse të kësaj kompanie janë të përballueshme dhe me cilësi të lartë.
2. kompani amerikane. Prodhon komplekse multivitamine premium. Përdor vetëm përbërës natyralë. Ilaçet janë të shtrenjta, por kjo nuk ndikon në popullaritetin e tyre.
3. Multivitamina gjermane furnizohen në tregun botëror nga kompania lider gjermane Orthomol. Është i famshëm për komplekset e veçanta për atletët.
4. Kompania britanike Lifes2good prodhon multivitamina me elementë gjurmë për flokët.
5. Maxler është një markë bjelloruse. Ajo prodhon ilaçe për burrat aktivë në jetë.

Kujdes! Është e pamundur të thuhet pa mëdyshje nëse vitaminat janë të mira apo jo, duke u fokusuar vetëm te marka. Ato mund të jenë të cilësisë më të lartë, por jo të përshtatshme për këtë person të veçantë. Këtu gjithçka është individuale.

Vitaminat "nga kopshti"

Vitaminat më të mira janë nga ushqimi. Çdo njeri duhet ta mbajë mend këtë dhe të monitorojë dietën e tij.

Kështu, për shembull, vaji i peshkut për fuqinë është një ilaç i vërtetë. Në prani të problemeve të tilla dhe për parandalimin e tyre, duhet të hani më shumë salmon, harengë dhe përfaqësues të tjerë të specieve "me luspa". Për të përmirësuar fuqinë dhe cilësinë e spermatozoideve, duhet të mbështeteni edhe në patate, fruta të ëmbla, majdanoz, qepë, spinaq, cilantro, hikërror, elbi dhe qull meli.

Nuk ka asnjë krahasim me burimin më të shtrenjtë të vitaminës C nga një farmaci me limon, mandarinë ose rrush pa fara. Ata do të forcojnë sistemin imunitar, do të kurojnë ftohjen e zakonshme. Karotat janë burimi më i pasur i vitaminës A natyrale. Vezët, luleshtrydhet, hikërrori, frutat e detit etj. - përmbajnë një bollëk të vitaminave B. Dhe këta janë vetëm disa shembuj.

Këshilla! Është më mirë të marrësh vitamina, në mënyrë figurative, "të shkulura nga kopshti" sesa të blesh në një farmaci. Prandaj, këshillohet të studioni tabelat që tregojnë për përmbajtjen e lëndëve ushqyese në produkte të caktuara, dhe më pas të hartoni dietën tuaj bazuar në këtë informacion.

Si përfundim, dua t'ju kujtoj se vitaminat më të mira janë të përshtatshme për ju personalisht. Këshillohet që t'i zgjidhni ato në konsultim me një mjek. As vlerësimet pozitive të miqve, as çmimi, as emri i prodhuesit nuk mund të garantojnë që ilaçi i blerë do të përfitojë. Për më tepër, është e rëndësishme të blini komplekse posaçërisht për burrat, pasi nevojat e trupit të përfaqësuesve të gjinive të ndryshme janë të ndryshme. Për shembull, multivitaminat e kapitullit të ri janë thjesht femërore. Dhe ato mund të dëmtojnë trupin e mashkullit (mbani mend për hekurin).

Këshillohet që vitaminizimi të mos zhvendoset plotësisht tek preparatet farmaceutike. Sa më shumë lëndë ushqyese të marrë trupi juaj nga ushqimi, aq më mirë. Por nëse ka lindur një deficit, ai duhet të eliminohet. Kjo vlen për të gjithë - si për burrat absolutisht të shëndetshëm ashtu edhe për ata që vuajnë nga një lloj sëmundjeje. Avitaminoza nuk i ka sjellë ende asgjë të mirë askujt!

Shikoni një video të dobishme:

Nuk është sekret që trupi i njeriut ka nevojë për vitamina. Pa një sasi të mjaftueshme të tyre, funksionimi normal i të gjitha organeve dhe sistemeve është i pamundur. Cilat vitamina janë të lira dhe efektive? Kjo është pikërisht ajo që do të diskutohet në artikull.

Periudhat e jetës që kërkojnë mbështetje me vitamina

Çdo person në jetë ka shumë periudha kur ai ka nevojë për mbështetje të shtuar të vitaminave. Kjo perfshin:

• fëmijëria, kur trupi është në proces të rritjes së rritjes;
• shkolla dhe mosha e re, kur një person përjeton rritje të stresit mendor dhe emocional;
• mosha e punës;
• mosha e moshuar.

Për çdo periudhë të jetës, përdoren komplekse të ndryshme vitaminash.

Cilat janë vitaminat?

Lista e vitaminave të nevojshme për funksionimin normal të trupit:

• Vitamina A - retinol. Ka funksione të rëndësishme: stimulimin e rigjenerimit të qelizave, veprimin antioksidues, rregullimin e funksionit të gonadave, pjesëmarrjen në funksionin vizual.
• Tiamina është një vitaminë që mbështet funksionimin e sistemit nervor. E nevojshme për funksionimin e plotë të neuroneve. Merr pjesë në formimin e ndërmjetësit të acetilkolinës. Përmirëson sekretimin e lëngut gastrik. Merr pjesë në të gjitha llojet e metabolizmit.
• Riboflavina është vitaminë B2. Merr pjesë në sintezën e hormoneve, ATP. Ndihmon në përmirësimin e funksionit të shikimit. Përmirëson gjendjen e lëkurës dhe thonjve.
• Vitamina B5 - acid pantotenik. Merr pjesë në funksionin e aktivitetit të zorrëve dhe sistemit nervor. Përgjegjës për imunitetin. Është pjesë e disa enzimave të tretjes.
• Vitamina B6 - piridoksinë. Përgjegjës për funksionimin e sistemit nervor periferik. Merr pjesë në sintezën e acideve nukleike.
• Acidi folik. I domosdoshëm për hematopoiezë adekuate. Është e nevojshme për trupin e një gruaje shtatzënë për maturimin e plotë të sistemit nervor të fetusit.
• Cianokobalamina. Siguron qarkullimin e duhur të gjakut. Përdoret nga trupi për të sintetizuar molekulat e ADN-së.
• Acid Askorbik. Vitamina multifunksionale. Ka një efekt detoksifikues. Merr pjesë në sintezën e kolagjenit. Ka një efekt pozitiv në metabolizmin.
• E nevojshme për parandalimin e zhvillimit të rakitave. Forcon strukturën e indit kockor. Përdoret për të trajtuar disa sëmundje të lëkurës.
• Vitamina E - tokoferol. Antioksidanti kryesor në trup. Merr pjesë në rregullimin e funksionit të gjëndrave seksuale. Përmirëson rigjenerimin e indeve.
• Vitamina K. Vitamina hemostatike. Forcon indin kockor. E nevojshme për funksionimin e duhur të sistemit renal.

Më sipër ishte një listë e vitaminave më të famshme, por ka një numër të madh të substancave të tjera që i nevojiten edhe trupit.

Vitamina komplekse

Vitaminat rrallë përdoren veçmas. Për të rritur efektivitetin e tyre, po krijohen komplekse të ndryshme të balancuara. Në varësi të qëllimit funksional, ato kanë një përbërje të ndryshme.

Tani në çdo farmaci mund të shihni një numër të madh kompleksesh të ndryshme vitaminash me çmime të ndryshme.

Emri i vitaminave dhe komplekseve të vitaminave:

• Vitrum.
• "Complivit".
• "Alfabeti".
• "Duovit".
• Gerimaks.
• Solgar.
• "Triovit".
• "Pikovit".
• Biomax.
• "Me shumë skeda".
• "Revit".
• “Gendevit”.
• "Undevit".

Cilat vitamina preferoni?

Natyrisht, ju dëshironi të zgjidhni vitamina që janë të lira dhe efektive. Për të kuptuar gjithë këtë larmi, duhet të dini se me cilat parime ndahen komplekset e vitaminave. Lista e vitaminave të ofruara në vëmendjen tuaj më sipër mund të ndahet sipas periudhave të moshës, sipas qëllimit funksional, sipas efektit terapeutik.

Klasifikimi i komplekseve të vitaminave

Cilat vitamina janë të lira dhe më efektive? Le të shohim se si klasifikohen ato:

• Vitaminat për më të voglat, deri në një vit. Kompozime të tilla janë të pakta, ato prodhohen në formën e pikave ose shurupeve. Çfarë vitaminash rekomandojnë mjekët për fëmijët në këtë moshë? Ka medicinale - "Vigantol", "Akvadetrim". Ato përmbajnë dhe përdoren për parandalimin dhe trajtimin e rakitave. Ka vitamina komplekse - "Multi-tabs Baby", "Alfabeti: fëmija ynë".
• Vitamina për fëmijët e shkollës. Gjatë kësaj periudhe, trupi ka më shumë nevojë për mbështetje vitaminash, pasi aktivizohen proceset e rritjes dhe zhvillimit mendor. Kompleksi vitamino-mineral Doppelgerz® Kinder Omega-3 për fëmijët nga 7 vjeç përmban një sasi të mjaftueshme të Omega-3 PUFA-ve dhe është i pasuruar gjithashtu me vitamina A, D dhe E, të cilat janë të rëndësishme për rritjen dhe zhvillimin e fëmijës. Mjaftojnë vetëm 2 kapsula në ditë. Nga rruga, kapsulat Doppelherz® Kinder Omega-3 për fëmijët nga 7 vjeç janë më të vogla se ato standarde dhe fëmijët janë shumë më të gatshëm t'i gëlltisin ato.
• Vitamina për nxënësit e rinj dhe të moshuar. Mbështetni trupin e fëmijës gjatë periudhave të stresit të fortë mendor. Këto përfshijnë Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik dhe Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
• Vitamina për të rinjtë dhe të moshuarit. Kjo periudhë moshe karakterizohet nga stresi mendor, aktiviteti fizik, stresi i shpeshtë emocional. Për të mbështetur trupin në këtë rast janë Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
• Vitamina për të moshuarit. Ato ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës, përmbajnë grupin optimal të substancave të nevojshme për trupin gjatë plakjes. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.

Ka vitamina që janë të lira dhe efektive vetëm me një efekt terapeutik. Ato përdoren me rekomandimin e mjekut. Zakonisht këto janë vitamina B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Ato janë në dispozicion në formë injeksioni, Kombilipen gjithashtu ka një formë tabletash.

Mos harroni: para se të filloni të përdorni ndonjë ilaç, duhet të konsultoheni me një mjek!

Vitamina të specializuara

Një person kalon nëpër shumë kushte gjatë jetës së tij, gjatë të cilave trupi përdor intensivisht vitaminat. Për kushte të tilla prodhohen edhe komplekse të veçanta vitaminash.

• Vitaminat para lindjes. Emri i vitaminave: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Këto komplekse vitaminash dallohen nga rritja e dozave të substancave përbërëse, aty është shtuar acidi folik, i cili është i nevojshëm për zhvillimin e plotë të fetusit.
• Vitaminat për rikthimin e trupit pas sëmundjeve - "Multi-tabs Immuno Plus", "Alfabeti gjatë periudhës së ftohjes", "Biomax".
• Vitaminat që ndihmojnë në rënien e flokëve, përkeqësimin e lëkurës dhe thonjve - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Vitaminat për meshkuj dhe femra

Vitaminat janë të lira dhe efektive dhe gjithashtu mund të jenë veçmas për burrat dhe gratë. Ato ndryshojnë në përbërjen që synojnë ruajtjen e shëndetit dhe aktivitetit fizik. Kompania "Pharmamed" prodhon linja të ndryshme vitaminash për burra dhe gra - "Lady Formula" dhe "Meshkujt Formula". “Duovit për meshkuj” dhe “Duovit për femra”.

Ka edhe të thjeshta që nuk përmbajnë minerale – përfshijnë 3-6 vitamina esenciale. Këto janë Undevit, Gendevit, Revit. Vitamina të tilla janë të lira, por ato kanë efektin e duhur.

Vlerësimi i vitaminave

Për të kuptuar se cilin ilaç të preferoni, ia vlen të studioni vlerësimin e komplekseve vitaminë-minerale.

1. Vitaminat me shumë skeda hapin këtë vlerësim. Gama më e gjerë e komplekseve të vitaminave - nga foshnjat tek të moshuarit, ka vitamina për gratë shtatzëna, për atletët, për të mbështetur trupin pas ftohjes, vitamina gjatë periudhave të stresit intensiv mendor dhe stresit emocional. Përbërja e pasur e ekuilibruar, lehtësia e përdorimit, shijet e këndshme të frutave lejuan që vitaminat Multi-tabs të zënë vendin e parë në renditje.
2. Vitrum. Në vend të dytë është linja e vitaminave Vitrum. Ato ofrojnë gjithashtu komplekse për raste të ndryshme - vitamina për fëmijë dhe të rritur, për të ruajtur bukurinë e lëkurës dhe flokëve, për kockat dhe shikimin. Një mënyrë administrimi pak më pak e përshtatshme dhe një përbërje më pak e gjerë i japin vitaminave Vitrum vendin e dytë në renditje.
3. "Alfabeti". Këto janë tema që janë në dispozicion në tableta me ngjyra të ndryshme për t'u marrë në mëngjes, pasdite dhe mbrëmje. Çdo tabletë përmban një kombinim të caktuar të vitaminave që do të përthithen më mirë së bashku. Falë kësaj, "Alfavit" zë vendin e tretë në renditje.
4. "Complivit". Vitaminat më të njohura në kategorinë e çmimeve. Por përbërja e tyre është pak më e keqe se ajo e komplekseve të listuara më sipër. Megjithatë, ata renditen në vendin e katërt.
5. Dhe vendi i pestë ndahet nga vitamina të tilla komplekse si Triovit dhe Biomax. Jo shumë e gjerë, por një përbërje mjaft e ekuilibruar, duke përfshirë vitaminat kryesore thelbësore. Ata nuk kanë asnjë ndarje, kështu që ata marrin vendin e pestë.

A kanë nevojë njerëzit për vitamina

Pra, tani mund të thoni me siguri nëse duhet të pini vitamina. Patjetër! Ato janë të nevojshme që trupi të ruajë funksionet e tij në periudha të ndryshme të jetës. Nuk është gjithmonë e mundur të merret sasia e nevojshme e vitaminave nga ushqimi, kështu që komplekset e balancuara vitamina-minerale vijnë në shpëtim.

Koha e leximit: 6 min.

Kohët e fundit, një gjysmë e fortë e njerëzimit ka filluar t'i kushtojë gjithnjë e më shumë vëmendje shëndetit dhe pamjes së tyre. Burrat hanë siç duhet, heqin dorë nga zakonet e këqija, marrin komplekse të ndryshme vitaminash dhe mineralesh dhe suplemente ushqimore. Ne sjellim në vëmendjen tuaj 10 komplekset më të mira të vitaminave për meshkujt .

Lamin Vision

Ilaçi përbëhet tërësisht nga përbërës natyralë: L-carnitine, gjethe çaji Paraguaj, rrënjë Eleutherococcus, polen dhe vitaminë C. Kompleksi i vitaminave ndihmon për t'i rezistuar stresit, stimulon performancën fizike dhe mendore të trupit. Gjithashtu, ilaçi rregullon nivelin e hemoglobinës, kolesterolit, rruazave të kuqe të gjakut, normalizon punën e sistemit endokrin dhe nervor, ul presionin e gjakut dhe rrit fuqinë. Kundërindikuar: disa njerëz alergjikë, njerëz me nervozizëm të shtuar ose aterosklerozë të rëndë.

Laboratorë të kontrolluar nga Triada Portokalli

Preparati përmban vitamina dhe minerale që forcojnë kyçet dhe ligamentet, si dhe përbërës që kanë një efekt të dobishëm në tretje dhe sistemin imunitar. Projektuar për burra me një stil jetese të lëvizshme, atletë që ekspozohen ndaj stresit intensiv dhe për njerëzit e moshës. Meqenëse kompleksi përmban elementë të mishit të viçit dhe butakëve, ai duhet të shmanget nga disa alergjikë, diabetikët dhe njerëzit me presion të lartë të gjakut.

Kapsula Wellman

Kompleksi i vitaminave i përket kompleksit restaurues dhe përmirësues të shëndetit dhe përmban 9 vitamina dhe 10 minerale. Ilaçi jep një stimul shtesë për aktivitetin mendor dhe fizik, përshpejton metabolizmin, forcon sistemin imunitar dhe përmirëson tonin e trupit. Shpesh përdoret për të eliminuar asteninë, çrregullimet mendore, dhimbjet e kokës, çrregullimet e kujtesës, marramendjen dhe tringëllimë në veshët. Në pranverë dhe në vjeshtë, Wellman ndihmon për të plotësuar mungesën e lëndëve ushqyese. Rrallë shkakton alergji.

Oligovit

Edhe pse një version i veçantë "mashkull" i kompleksit të vitaminave nuk ekziston, "Oligovit" është ende shumë i popullarizuar në mesin e gjysmës së fortë të njerëzimit. Meqenëse misioni kryesor i ilaçit është t'i sigurojë një personi elementët e nevojshëm për jetën e trupit, norma e tij ditore përmban vitamina, minerale dhe eksipientë në proporcionin optimal. Kompleksi i vitaminave është krijuar për të: përmirësuar funksionimin e sistemit imunitar; normalizimi i proceseve metabolike; rivendosja e trupit pas trajtimit afatgjatë; rrisin aktivitetin dhe efikasitetin e një personi.

Suskaps Vitiron

Kompleksi Vitron Suscaps përfshin: 11 vitamina, 10 minerale dhe 3 elementë gjurmë. Karakteristika e tij dalluese është tretshmëria e lartë e përbërësve nga trupi mashkullor. Ilaçi do të jetë një zbulim i vërtetë nëse keni: stres të rëndë, mungesë vitaminash, rritje të aktivitetit fizik, reduktim të performancës, një periudhë rikuperimi ose efekte të trajtimit me antibiotikë. Vitaminat rrisin tonin, përmirësojnë gjendjen e përgjithshme, rrisin rezistencën ndaj ftohjes.

Qendra

Kompleksi i vitaminave me 13 vitamina dhe 11 makro dhe mikroelemente. Konsiderohet si ilaçi më i mirë si për të plotësuar një dietë të varfër ose të pabalancuar, ashtu edhe në formën e mbrojtjes shtesë për trupin në lidhje me jetesën në një mjedis të dëmshëm për mjedisin. "Centrum" do të ndihmojë gjithashtu në përmirësimin e funksionimit të sistemit kardiovaskular dhe nervor, forcimin e imunitetit dhe stabilizimin e shikimit.

Vitrum

Ky është një kompleks vitaminash universal, i cili është i shkëlqyeshëm për një audiencë mashkullore. "Vitrum life" ka të gjithë spektrin e mineraleve dhe elementëve gjurmë të nevojshëm për të mbajtur trupin mashkullor në formë të mirë. Pra, ilaçi: do të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes dhe pamjes së përgjithshme; lehtësimin e lodhjes dhe përgjumjes; rritjen e efikasitetit dhe përmirësimin e funksionit të trurit; rritjen e niveleve të testosteronit; do të ngop trupin me vitamina A, C, E. Kompleksi i vitaminave do të ndihmojë gjithashtu në kapërcimin e stresit dhe nervozizmit.

Duovit

Është një preparat i kombinuar i krijuar për meshkujt që udhëheqin një mënyrë jetese aktive. Përbërja e kompleksit vitamino-mineral përfshin substanca që aktivizojnë metabolizmin, stimulojnë metabolizmin, parandalojnë plakjen e parakohshme të qelizave dhe rënien e flokëve, rrisin efikasitetin, përmirësojnë kujtesën, lehtësojnë lodhjen dhe zvogëlojnë rrezikun e anemisë. "Duovit" mbron nga stresi dhe infeksionet, si dhe nga ndikimet e dëmshme mjedisore.

Formula e njeriut

Preparati përmban 20 vitamina të ndryshme, 11 minerale dhe 4 ekstrakte bimore mjekësore. Falë kësaj, kompleksi vitamina-minerale ndihmon një burrë: të përmirësojë shëndetin, të rrisë imunitetin dhe performancën, të përmirësojë vitalitetin. Ilaçi është thjesht i domosdoshëm në rast të rritjes së stresit fizik ose mendor dhe ftohjes. Gjithashtu, formula e njeriut do të ndihmojë në përmirësimin dhe rikthimin e fuqisë, aktivizimin e energjisë vitale dhe përkeqësimin e ndjesive seksuale.

Alfabeti

Një nga komplekset më të njohura, sepse përmban të gjitha substancat e dobishme të nevojshme për burrat, dhe nuk është shumë i shtrenjtë. Si pjesë e "Alphavit": 13 vitamina dhe minerale, xhensen siberian, L-karnitinë, taurinë dhe karotenoid. Përgatitja: do të ndihmojë në rritjen e qëndrueshmërisë, rritjen e tonit të trupit, përmirësimin e funksionimit të sistemit riprodhues, mbrojtjen nga efektet negative të mjedisit dhe përmirësimin e performancës së trurit. Doza ditore përbëhet nga tre tableta me një përbërje individuale.