Largoni dhimbjet gjatë menstruacioneve. Rreth sindromës së dhimbjes me ashpërsi të ndryshme

Çdo grua është e njohur me simptomat që shoqërojnë menstruacionet: humor depresiv, nervozizëm, parehati në gjoks, ngërçe dhe dhimbje barku. Ndonjëherë dhimbja në pjesën e poshtme të barkut është aq e fortë sa që prishet mënyra e zakonshme e jetesës. Mjekët e quajnë këtë gjendje dismenorrhea.

Shumë gra janë përballur me dhimbjet gjatë menstruacioneve. Por një qëndrim i tillë ndaj një problemi kaq delikat është i gabuar, pasi dhimbja mund të jetë jo vetëm një sëmundje natyrale, por edhe të tregojë praninë e një sëmundjeje të rëndë. Dhimbjet e forta gjatë menstruacioneve nuk duhet të injorohen.

Menstruacioni është një proces përmes të cilit trupi femëror çlirohet nga mbetjet e panevojshme.

Ai rregullohet nga impulset nervore, kështu që siklet dhe dhimbje të lehta nuk mund të jenë një patologji. Dhimbjet shumë të forta tregojnë probleme në sistemin riprodhues të femrës.

Zakonisht dhimbja fillon të ndihet disa orë para fillimit të menstruacioneve dhe zgjat deri në dy ditë. Nga natyra, mund të jetë ngërç, therës, dhemb dhe mund të gjendet jo vetëm në pjesën e poshtme të barkut, por në sakrum dhe në pjesën e poshtme të shpinës.

Ekspertët i klasifikojnë dhimbjet menstruale sipas kritereve të mëposhtme:

1. Dhimbja është e lehtë, nuk ka shqetësim. Sëmundja e lehtë, përgjumja dhe lodhja janë të mundshme. 40% e grave vuajnë nga kjo formë e dismenorresë që në ciklin e parë menstrual. Në 25% të grave, kjo gjendje zhvillohet gjatë jetës së tyre. Mjekët nuk rekomandojnë të bëni asgjë për këto dhimbje nëse ato nuk rriten dhe nuk prishin stilin tuaj të zakonshëm të jetesës.
2. Forma mesatare e dismenorresë është algomenorrea, e shoqëruar me të dridhura, dhimbje të forta abdominale, errësim të syve, tringëllimë në veshët dhe nganjëherë të fikët para fillimit të gjakderdhjes menstruale. Aktiviteti i gruas në këtë kohë është zvogëluar dukshëm. Shumë drejtohen në ndihmën e qetësuesve të fortë dhe antispazmatikëve tashmë në ditën e parë të menstruacioneve, por pilulat vetëm pakësojnë dhimbjen dhe nuk e zgjidhin problemin. Rekomandohet të konsultoheni me një gjinekolog dhe të zbuloni shkaqet e kësaj gjendjeje.
3. Forma e tretë e dismenorresë është shumë e rëndë. Simptomat e algomenorresë të përshkruara më sipër plotësohen nga aritmia, dhimbja e zemrës, të vjellat dhe shëndeti i përgjithshëm i dobët. Analgjezikët jo gjithmonë japin rezultatin e dëshiruar. Është e nevojshme të konsultoheni urgjentisht me një mjek.

Dhimbje shumë të forta para dhe gjatë menstruacioneve mund të shfaqen në sfondin e çrregullimeve hormonale, patologjive gjinekologjike, lëndimeve gjenitale dhe mund të shkaktojnë sëmundje mendore, sindromë depresive, madje edhe infertilitet.

Shkaqet

Dhimbjet e forta menstruale mund të shkaktohen nga arsyet e mëposhtme:

• proceset inflamatore në organet e legenit;
• polipe në mitër;
• endometrioza;
• procesi i ngjitjes;
• sindromi i vezores policistike;
• neoplazi beninje - fibroma;
• abort spontan gjatë menstruacioneve;
• çrregullime hormonale, rritje e aktivitetit të gjëndrës tiroide;
• prania e një pajisjeje intrauterine;
• vendndodhja atipike e organit riprodhues;
• infeksionet seksuale;
• rritja e ngacmueshmërisë së sistemit nervor;
• predispozicion gjenetik;
• mungesa e magnezit dhe kalciumit në trup;
• aborti ose lindja e fundit e induktuar;
• mënyrë jetese pasive;
• të ushqyerit e dobët.

Nëse dhimbja menstruale është afatshkurtër dhe dhimbja nuk është aq e fortë sa të prishë mënyrën e zakonshme të jetës, atëherë gjithçka është brenda kufijve normalë, asgjë nuk duhet bërë.

Diagnostifikimi

Ekzaminimi për periudha të dhimbshme duhet të jetë gjithëpërfshirës. Mjeku ekzaminon pacientin në një karrige gjinekologjike dhe palpon gjëndrat e qumështit.

Më e rëndësishmja është historia e ankesave, me ndihmën e së cilës mund të identifikoni shkaqet e mundshme të dismenorresë.

Pas intervistimit dhe ekzaminimit të pacientit, specialisti mund të sugjerojë ekzaminimet e mëposhtme diagnostike në varësi të shkakut të dyshuar të sëmundjes:

• Ekzaminimi me ultratinguj i organeve të legenit;
• përcaktimi i statusit hormonal;
• analiza citologjike për STD;
• histeroskopia për të përjashtuar anomalitë intrauterine;
• laparoskopia për të vlerësuar gjendjen e organeve të barkut;
• konsultimi i specialistëve të ngushtë: endokrinolog, kirurg, psikiatër.

Mjekimi

Kur zgjedh terapinë adekuate konservative, specialisti merr parasysh formën e dismenorresë (të lehtë, të moderuar ose të rëndë), natyrën e sindromës së dhimbjes, shkaqet e saj dhe karakteristikat individuale të pacientit. Ndërhyrja kirurgjikale indikohet vetëm në rastet e dismenorresë së rëndë, e cila shoqërohet me patologji të sistemit riprodhues (tumore, ngjitje etj.).

• heqja dorë nga zakonet e këqija: alkooli, pirja e duhanit, kafeina;
• normalizimi i kushteve të punës dhe pushimit;
• përjashtimi i faktorëve të stresit;
• gjumë të mirë;
• dietë e shëndetshme, duke përjashtuar ushqimet e yndyrshme, të skuqura dhe të vështira për t'u tretur;
• normalizimi i peshës (është vërtetuar se gratë obeze kanë më shumë gjasa se të tjerët të vuajnë nga periodat e dhimbshme);
• sporte të moderuara, trajtime me ujë.

Terapia pa medikamente synon të zvogëlojë intensitetin e dhimbjes gjatë menstruacioneve dhe të reduktojë nevojën e trupit për qetësues. Në varësi të patogjenezës së dismenorresë, ajo përfshin metodat e mëposhtme të ndikimit:

• akupunkturë;
• elektroforezë;
• terapi manuale;
• ushtrime të frymëmarrjes;
• ndihmë psikologjike;
• auto-trajnim.

Trajtimi medikamentoz i dismenorresë bazohet në përdorimin e disa grupeve të barnave që ndryshojnë në mekanizmin e tyre të veprimit:

• gestagjenet;
• kontraceptivë oralë (COC);
• barna anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs).

Gestagenet ndikojnë në ndryshimet sekretore në endometrium, por nuk ndikojnë në funksionin ovulues të vezoreve. Progesteroni dhe derivatet e tij, si dhe testosteroni, përdoren në mënyrë aktive. Ato reduktojnë në mënyrë cilësore aktivitetin kontraktues të mitrës, duke shtypur prodhimin e prostaglandinave. Ato gjithashtu zvogëlojnë ngacmueshmërinë e fibrave nervore të lokalizuara në shtresën muskulore të mitrës.

Kontraceptivët oralë kanë një efekt të dobishëm në nivelet hormonale të një gruaje dhe normalizojnë ciklin menstrual. Ato zvogëlojnë humbjen e gjakut gjatë menstruacioneve duke shtypur procesin e ovulacionit. Gjithashtu, pilulat kontraceptive reduktojnë ngacmueshmërinë nervore dhe aktivitetin kontraktues të mitrës, për këtë arsye dhimbja që i paraprin marrjes së COC reduktohet ndjeshëm.

Ilaçet anti-inflamatore josteroidale u përshkruhen pacientëve të cilët, për çfarëdo arsye, nuk duan të përdorin kontracepsionin oral. Efektiviteti i NSAID-ve është për shkak të vetive të tyre analgjezike, të cilat shoqërohen me një ulje të prodhimit të prostaglandinave.

Disavantazhi kryesor i këtyre barnave është efekti i tyre i shkurtër - nga 2 deri në 6 orë. Avantazhi qëndron në përdorimin e rastësishëm dhe jo të vazhdueshëm të medikamenteve, siç është rasti me COC dhe gestagenë. Mjafton të përdorni NSAID për tension para fillimit të menstruacioneve dhe në ditën e parë të tij, domethënë vetëm në kohën kur është vërtet e nevojshme. Barnat e këtij grupi janë Ketoprofen, Diklofenak, Nimesil, Mig.

Grupet e barnave të listuara më sipër, sipas gjykimit të specialistit, mund të plotësohen me ilaçe të tilla si antispazmatikë, qetësues, antioksidantë, si dhe komplekse vitaminash, ilaçe bimore dhe homeopati.

Mjekësi tradicionale për periudha të dhimbshme

Nuk ka nevojë të mbështeteni në qetësues seriozë çdo herë nëse dhimbja gjatë menstruacioneve është e tolerueshme. Recetat tradicionale do të ndihmojnë në qetësimin e sëmundjeve edhe shumë të rënda në ditën e parë të menstruacioneve.

Receta tradicionale:

1. Zierjet bimore të bazuara në veshët e bishtit të kalit dhe të ariut kanë një efekt diuretik dhe lehtësojnë me sukses dhimbjet e bezdisshme në zonën e barkut para menstruacioneve.
2. Rekomandohet të pini çaj me kamomil, mjedër, nenexhik dhe mace para dhe gjatë menstruacioneve. Këto pije, të njohura për vetitë e tyre qetësuese, ndihmojnë në relaksimin e muskujve të mitrës.
3. Një infuzion i rigonit lehtëson dhimbjet gjatë menstruacioneve dhe ngërçet në zorrë, të cilat shpesh ndodhin tek një grua në ditën e parë të gjakderdhjes. Për të përgatitur infuzionin, derdhni një lugë gjelle barishte në një gotë me ujë të valë. Pasi produkti të jetë injektuar, pijeni para ngrënies tri herë në ditë.
4. Një zierje e lëvores së kulpërit gjithashtu e bën jetën më të lehtë gjatë menstruacioneve. Për të përgatitur një zierje, hidhni katër lugë çaji lëvore në një gotë me ujë, ziejeni zierjen për 30 minuta dhe filtroni. Duhet të pini një lugë gjelle para ngrënies.
5. Nëse një grua vuan nga një dhimbje koke në ditën e parë të menstruacioneve, mund të përgatisni një infuzion me gjethe mjedër. Tre lugë çaji gjethe hidhen në një gotë me ujë të vluar, injektohen dhe pihen gjatë gjithë ditës para ngrënies në gllënjka të vogla.
6. Një mënyrë e thjeshtë për të lehtësuar dhimbjen është i ftohti. Një paketë akulli mund të vendoset në pjesën e poshtme të barkut për një kohë të shkurtër para dhe gjatë menstruacioneve. Dhimbjet dhe spazmat do të largohen, pasi enët e gjakut do të ngushtohen nën ndikimin e temperaturës së ulët. Por duhet të keni kujdes që të mos ftoheni organet e legenit.
7. Ngrohtësia mund të ndihmojë gjithashtu në përballimin e dhimbjeve gjatë periudhave menstruale. Një jastëk ngrohës i ngrohtë aplikohet në bark për një kohë të shkurtër disa herë në ditë. Por nuk duhet të harrojmë se kjo metodë mund të rrisë gjakderdhjen, ndaj është e rëndësishme të mos e teproni.

Parandalimi

Masat parandaluese për të parandaluar simptomat e dismenorresë nuk duhen nënvlerësuar, por për disa arsye shumë gra nuk i japin rëndësinë e duhur.

Një grua duhet të vizitojë zyrën e gjinekologut rregullisht, të paktën një herë në vit. Vizita e parë duhet të bëhet pas menstruacioneve të vendosura, por jo më vonë se 16 vjeç dhe me kusht që të mos ketë ankesa nga pacienti.

Çdo proces inflamator që ndodh në zonën gjenitale duhet të trajtohet menjëherë për të eliminuar komplikimet e mundshme. Kjo taktikë do t'ju ndihmojë të shmangni parregullsitë menstruale dhe menstruacionet e dhimbshme.

Vajzat që nuk kanë lindur nuk rekomandohet të përdorin një pajisje intrauterine si një mjet kontracepsioni. Disa ekspertë i dekurajojnë pacientët e tyre që ta përdorin atë në të ardhmen për të eliminuar mundësinë e shfaqjes së fenomeneve inflamatore në legen dhe për të shmangur periudhat e dhimbshme, pasi spiralja ka pikërisht këtë veti anësore.

Përdorni kontraceptivë të besueshëm për të parandaluar shtatzëninë e padëshiruar. Meqenëse aborti çon në trauma mekanike në mukozën e mitrës dhe ndikon negativisht në sfondin hormonal të një gruaje dhe ciklin e saj menstrual.

Është gjithashtu e rëndësishme të parandaloni menstruacionet e dhimbshme për të shmangur komplikime të tilla serioze si infertiliteti, zhvillimi i neurozave dhe psikozave në sfondin e dhimbjes së rregullt.

Nëse ditët kritike të një gruaje shoqërohen me dhimbje të forta, ajo nuk duhet të vetë-mjekohet. Sa më shpejt të jetë e mundur, duhet të kontaktoni një gjinekolog. Me ndihmën e një ekzaminimi të thjeshtë, një specialist do të zbulojë shkaqet e dhimbjes dhe do të përshkruajë trajtimin adekuat.

Video e dobishme për dhimbjen e menstruacioneve

Une pelqej!

Menstruacionet normale vijnë rregullisht dhe zgjasin 3-5 ditë. Këto ditë, gruaja lodhet shpejt dhe nuk ndihet mirë. Megjithatë, kjo nuk shkakton shumë shqetësime dhe nuk ndërhyn në mënyrën e zakonshme të jetës. Megjithatë, disa njerëz ndjejnë dhimbje të forta barku. Ndonjëherë është aq e dhimbshme sa një grua detyrohet të braktisë gjithçka, të qëndrojë në shtëpi, të marrë qetësues. Një dhimbje e tillë gjatë menstruacioneve është një shenjë e patologjisë. Shkaku mund të jenë sëmundjet dhe çekuilibrat hormonalë. Është e pamundur të durosh dhe të shpresosh që sëmundja do të largohet vetë. Duhet të shkojmë te mjeku.

Përmbajtja:

Kur dhimbja gjatë menstruacioneve konsiderohet një patologji

Rreshtimi i mitrës (endometriumi) rinovohet rregullisht, duke rezultuar në menstruacione. Heqja e epitelit të vdekur nga mitra kryhet duke kontraktuar muskujt e saj. Në këtë rast ndodh ngjeshja e mbaresave nervore dhe ngjeshja e enëve të gjakut, e cila shkakton dhimbje në fund të barkut. Dhimbja rrezaton në sakrum dhe në pjesën e poshtme të shpinës. Zakonisht shfaqen në prag të menstruacioneve dhe në 2 ditët e para pas mbërritjes së tyre.

Menstruacionet e dhimbshme (dismenorrea) janë një patologji. Përveç dhimbjes në pjesën e poshtme të barkut dhe shpinës, shfaqen edhe sëmundje shoqëruese me ashpërsi të ndryshme. Nëse një grua ka një cikël të rregullt, natyra e periodave i korrespondon normës, atëherë simptomat e pakëndshme kalojnë shpejt pa i shkaktuar asaj shumë vuajtje. Në raste të rënda, kërkohet trajtim serioz.

Llojet e dismenorresë

Ekzistojnë dy lloje të dismenorresë:

1. Primar (funksionale), që nuk shoqërohet me asnjë sëmundje. Zakonisht, menstruacionet bëhen të dhimbshme 1,5-2 vjet pas fillimit të pubertetit, kur cikli normalizohet, ovulacioni ndodh rregullisht. Shpesh, dhimbja gjatë menstruacioneve dobësohet ndjeshëm pas lindjes së parë.
2. E mesme (e fituar), e lidhur me ndryshime patologjike në organet gjenitale dhe sëmundje të ndryshme. Shfaqet më shpesh tek gratë mbi 30 vjeç. Zakonisht shoqërohet me çrregullime vegjetative-vaskulare (marramendje, djersitje të tepërt dhe të tjera), si dhe takikardi dhe aritmi kardiake.

Nëse me kalimin e viteve intensiteti i dhimbjes gjatë menstruacioneve mbetet konstant, atëherë dismenorrea e tillë quhet e kompensuar. Nëse dhimbja gjatë menstruacioneve bëhet më e fortë çdo vit, atëherë ajo quhet e dekompensuar.

Shkallët e dismenorresë

Ka 4 shkallë të dismenorresë, të ndryshme në intensitetin e dhimbjes.

0 shkallë. Dhimbjet e barkut janë të lehta, nuk kërkohen qetësues.

shkalla e 1. Dhimbja është e moderuar dhe mjaft e tolerueshme. Simptomat natyrale shoqëruese janë depresioni i lehtë, dhimbja e kokës dhe dispepsi. Sëmundja mund të eliminohet plotësisht duke marrë një qetësues.

shkalla e 2-të. Dhimbjet gjatë menstruacioneve janë të forta, të shoqëruara me simptoma të tilla si nauze, marramendje, të dridhura, dobësi të përgjithshme, migrenë, nervozizëm. Kohëzgjatja e sëmundjes rritet. Ilaçet kundër dhimbjeve dhe qetësuesit ju ndihmojnë të ndiheni më mirë.

shkalla e 3-të. Dhimbjet e forta të barkut shfaqen tek një grua 2-3 ditë para fillimit të menstruacioneve dhe vazhdojnë deri në përfundimin e saj. Në të njëjtën kohë, temperatura rritet, koka dhemb shumë (deri në të vjella), shfaqen takikardi dhe dhimbje në zemër. Mund të ndodhë të fikët. Gruaja është plotësisht e paaftë. Nuk është e mundur të përmirësohet gjendja duke përdorur mjete konvencionale.

Shtesë: Dhimbja gjatë menstruacioneve mund të ndryshojë në natyrë (ngërçe, tërheqje, dhimbje, therje), që rrezaton në pjesën e poshtme të shpinës dhe ijeve.

Shkaqet e menstruacioneve të dhimbshme

Dhimbja funksionale gjatë menstruacioneve mund të ndodhë si rezultat i vendndodhjes patologjike të mitrës, formimit të ngjitjeve dhe plagëve pas një aborti, rritjes së ndjeshmërisë së trupit të gruas ndaj ndryshimeve që ndodhin në të dhe ngacmueshmërisë emocionale. Trashëgimia luan një rol të rëndësishëm. Shfaqja e dhimbjes mund të shkaktohet nga mungesa e vitaminave dhe mungesa e magnezit dhe kalciumit në trup. Një mënyrë jetese e ulur është gjithashtu një shkaktar i dismenorresë progresive. Një faktor i tillë si çrregullimet hormonale në organizëm kontribuon gjithashtu në shfaqjen e dhimbjeve gjatë menstruacioneve. Një tepricë e hormonit prostaglandinë shkakton shtim të kontraktimeve të mitrës dhe ngushtim të enëve të gjakut.

Shfaqja e dismenorresë primare lehtësohet nga përdorimi i një pajisjeje intrauterine. Dismenorrea dytësore mund të shfaqet si pasojë e patologjive si endometrioza, fibroidet e mitrës, shtatzënia ektopike, sëmundjet inflamatore të organeve të legenit. Dhimbjet e forta gjatë menstruacioneve ndodhin për shkak të formimit të polipeve dhe kisteve në mitër.

Video: Cilat janë shkaqet e periodave të dhimbshme

Si të zvogëloni dhimbjen e menstruacioneve

Nëse dhimbja është mesatare, cikli është i rregullt, menstruacionet janë normale në vëllim dhe kohëzgjatje, atëherë me ndihmën e teknikave të caktuara mund të lehtësoni dhimbjen.

Rekomandim: Në rast dhimbjesh të forta, rekomandohet të vizitoni një mjek dhe të siguroheni që nuk ka sëmundje asimptomatike. Në disa raste, sëmundjet kronike inflamatore dhe madje edhe tumoret mund të mos shfaqen në asnjë mënyrë. Një simptomë dhimbjeje mund të jetë sinjali i vetëm i telashit.

Nëse pas një ekzaminimi gjinekologjik nuk zbulohen sëmundje tek një grua, atëherë në shtëpi mund ta lehtësoni gjendjen në mënyrat e mëposhtme:

1. Masazhoni muskujt e barkut në drejtim të akrepave të orës, gjë që do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit në to dhe lehtësimin e ngërçeve. Është gjithashtu mirë të masazhoni pjesën e poshtme të shpinës.
2. Merrni një dush të ngrohtë, i cili ndihmon në relaksimin e muskujve dhe zgjerimin e enëve të gjakut.
3. Shtrihuni në anën tuaj me këmbët tuaja të vendosura në stomak (pozicioni i fetusit).
4. Merrni no-shpa për të eliminuar spazmat në mitër, ketonal ose ibuprofen (kanë një efekt të fortë analgjezik), valerian (si qetësues).
5. Bëni ushtrime të lehta fizike (përkulje, rrotullim të trupit). Joga ndihmon me dhimbjet menstruale.
6. Aplikoni kompresa me kripë deti në pjesën e poshtme të barkut gjatë menstruacioneve. Para dhe pas menstruacioneve, është e dobishme të bëni banja relaksuese të shkurtra (15-20 minuta) me shtimin e kësaj kripe.
7. Pini çaj qetësues kamomil dhe nenexhik (shtoni 1-2 lugë çaji mjaltë në 1 gotë çaj). Është e dobishme të merrni një infuzion me majdanoz dhe luleshtrydhe.
8. Nëse nuk jeni alergjik, mund të fërkoni vaj esencial në lëkurë në zonën e sakrumit dhe në fund të barkut. Procedura kryhet 2 herë në ditë, 2 ditë para menstruacioneve dhe në 2-3 ditët e para pas fillimit të tyre. Përzierja që përmban 50 ml vaj kantarioni, 5 pika vaji të yarrit dhe sherebelës ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të forta gjatë menstruacioneve.
9. Në rast dhimbjeje dhe gjakderdhjeje të madhe, akulli duhet të vendoset në pjesën e poshtme të barkut për 15 minuta (sipër veshjes vendoseni në një qese).

Rekomandohet noti. Gjatë notit, muskujt relaksohen dhe tensioni nervor lehtësohet. Trupi prodhon intensivisht endorfina (të ashtuquajturat hormone të gëzimit, substanca qetësuese).

Video: Ushtrime kundër dhimbjeve periodike

Kur të shihni një mjek

Shenjat e qarta të patologjive serioze janë më shpesh dhimbjet e forta që zgjasin një kohë të gjatë (më shumë se 2 ditë). Për më tepër, ndjesitë e dhimbshme janë aq të forta sa gruaja detyrohet të shtyjë të gjitha punët e saj dhe të qëndrojë në shtëpi. Dhimbjet e barkut shoqërohen me diarre, të përziera dhe të vjella. Marramendja, dhimbja e kokës dhe dhimbja therëse në bark mund të jenë shenja të humbjes së tepërt të gjakut dhe anemisë.

Dhimbjet e forta ngërçe në bark ndodhin me një shtatzëni ektopike. Në këtë rast, gruaja kërkon një operacion urgjent.

Kur qetësuesit dhe no-spa nuk ndihmojnë, dhimbja dhe vëllimi i shkarkimit intensifikohen, konsultimi me mjekun është thjesht i nevojshëm. Nëse dhimbje të forta shfaqen papritmas gjatë menstruacioneve në sfondin e një çrregullimi të ciklit ose humbjes së peshës, kjo mund të jetë një shenjë e një tumori. Duhet të kontrolloheni urgjentisht nga një gjinekolog.

Barnat e përshkruara për dismenorre

Për të eliminuar dhimbjen patologjike gjatë menstruacioneve, mjeku përshkruan ilaçe anti-inflamatore jo-steroide së bashku me antispazmatikë. Ata janë në gjendje të shtypin prodhimin e prostaglandinave, duke zvogëluar kështu kontraktueshmërinë e mitrës.

Për trajtimin e dismenorresë, përdoren gjerësisht kontraceptivët oralë - ilaçe hormonale me dozë të ulët që parandalojnë formimin e prostaglandinave të tepërta. Përdoren edhe preparate bimore me bazë fitoestrogjene, të cilat ndihmojnë në përmirësimin e niveleve hormonale, si dhe mjete homeopatike me veprim johormonal (menalgin). Duke u grumbulluar gradualisht në trup, ato ndihmojnë në rregullimin e ciklit menstrual, zvogëlojnë dhimbjen dhe përmirësojnë gjendjen e sistemit nervor.

Janë të përshkruara preparate komplekse që përmbajnë vitamina, kalcium, hekur, magnez, si dhe ekstrakte bimore (për shembull, faktori kohë). Rekomandohet të filloni marrjen e medikamenteve paraprakisht, përpara fillimit të menstruacioneve. Më pas, në kohën kur ato ndodhin, doza e kërkuar është grumbulluar në trup dhe ilaçi vepron në mënyrë më efektive.

Metodat e fizioterapisë - UHF dhe elektroforeza - ndihmojnë në uljen e dhimbjes gjatë menstruacioneve. Në këtë rast, procedura kryhet paraprakisht. Para fillimit të menstruacioneve, në stomak aplikohen solucione speciale (novokainë, brom natriumi) dhe kryhet ekspozimi ndaj ultrazërit ose impulseve elektrike. Ngrohja dhe lehtësimi i dhimbjes ndodh.

Parandalimi i dismenorresë

Për t'i bërë periodat tuaja më pak të dhimbshme, rekomandohet të ndaloni pirjen e alkoolit gjatë periudhave menstruale, të shmangni stresin, të shmangni ftohjet, të lëvizni më shumë dhe të bëni joga. Është e nevojshme të kufizohet konsumi i sheqerit dhe ushqimeve që shkaktojnë fryrje në këto ditë. Është e dobishme të hani çokollatë, e cila stimulon prodhimin e endorfinës, si dhe ushqime që përmbajnë kalcium dhe magnez.

Video: Klasat e jogës gjatë menstruacioneve

Dhimbja e barkut gjatë menstruacioneve mund të çojë disa gra në paaftësi të plotë në vetëm disa orë. Megjithatë, një vështrim gjithëpërfshirës i problemit mund t'i ndihmojë shumë prej tyre sot.

Si të shpëtojmë nga dhimbjet gjatë menstruacioneve? Kjo çështje shqetëson më shumë se 40% të të gjitha grave të moshës së lindjes së fëmijëve. Për një, mjafton të pish disa gota lëng të shijshëm. Të tjerët duhet t'i nënshtrohen një trajtimi të gjatë dhe të vështirë. Por çfarë duhet të bëjmë në të vërtetë?

Simptomat e dhimbjes menstruale

Ndjesitë e pakëndshme në peritoneum mund të fillojnë që 5-8 ditë përpara se të fillojë të shfaqet shtresa e brendshme e mitrës. Fillimisht, në zonën e vezoreve ndihet një "tërheqje" e rrallë, e dobët, të cilës me kalimin e kohës shtohen dhimbje të mprehta tërheqëse përgjatë gjithë lartësisë së mitrës.

Direkt simptomat e dhimbjes menstruale:

• ngërçet dhe përdredhja e spazmave të mitrës
• ndjesia e një trupi të huaj në bark
• tërheqje, dhimbje shtrënguese në mitër, përhapje në zorrë dhe në pjesën e poshtme të shpinës, spazma të zorrëve
• dhimbje qitjeje në vezore, veshka, përgjatë gjithë gjatësisë së shtyllës kurrizore, në kokë

Shkaku i dhimbjes gjatë menstruacioneve

“Fajtori” kryesor i dhimbjes gjatë menstruacioneve janë substancat e ngjashme me hormonet prostaglandinat. Acarojnë mbaresat nervore të indeve në të cilat prodhohen, gjë që shkakton kontraktimet e mitrës dhe çlirimin e endometrit me sekrecione dhe gjak.

Një tjetër e zakonshme shkaku i dhimbjes gjatë menstruacioneve- endometrioza. Të njëjtat qeliza endometriale të mitrës që duhet të dalin gjatë menstruacioneve rriten në indin rrethues të peritoneumit ose ngrihen në vezore. Sinteza aktive e prostaglandinave bën që ato të shpërthehen, të fryhen dhe të shemben në të njëjtën kohë si gjithë të tjerët.

Disa vajza adoleshente nuk kanë kohë të zhvillohen plotësisht fiziologjikisht përpara fillimit të menstruacioneve të tyre të para. Kjo vlen si për vetë strukturën e trupit, ashtu edhe për ekuilibrin e hormoneve përgjegjëse për ciklin.

Pse adoleshentët përjetojnë dhimbje të forta gjatë menstruacioneve?

Thjesht, një mitër e pazhvilluar ose e pozicionuar gabimisht nuk lejon rrjedhjen e lirë të gjakut menstrual. Ndërsa tkurret, ajo fjalë për fjalë ushtron presion mbi organet përreth dhe irriton triliona receptorë dhimbjeje shumë të ndjeshme. Sfondi adoleshent estrogjen-progesteron "i shton karburant zjarrit".

Më shpesh, siklet në rajonin e mesit gjatë menstruacioneve shkaktohen nga ënjtja dhe tendosja e tepërt, si dhe nga dhimbja rrezatuese.

Proceset e rruazave gërmojnë në muskujt e fryrë të shpinës dhe i dëmtojnë ato. Dhe mekanizmat refleks të përhapjes së impulseve nervore ju bëjnë të ndjeni dhimbje menstruale fjalë për fjalë në të gjithë trupin.

Pse më dhemb kaq shumë pjesa e poshtme e shpinës gjatë menstruacioneve?

Sëmundjet ekzistuese gjithashtu mund të kontribuojnë në këtë fenomen të pakëndshëm:

• fibroma
• displazia e qafës së mitrës
• endometrioza
• sindromi i vezores policistike

Pse dhemb shumë shpina gjatë menstruacioneve tek gratë që kanë lindur?

Megjithëse mitra e një gruaje që mban një fëmijë kthehet në normalitet, ajo përsëri merr dimensione paksa të ndryshme. Gjatë menstruacioneve, ky vëllim "shtesë" është i mjaftueshëm për të dëmtuar mbaresat nervore të legenit të vogël, për të kompresuar enët e gjakut dhe për të përkeqësuar mikroqarkullimin e gjakut në pjesën e poshtme të shpinës.

Pse dhemb shumë shpina gjatë menstruacioneve tek gratë që kanë lindur?
Mitra e femrës mund të rritet në madhësi jo vetëm gjatë shtatzënisë, por edhe nën ndikimin e përparimit të sëmundjeve jospecifike pas lindjes:

• fibroidet
• hiperplazia endometriale
• prolapsi i organit të legenit

E RËNDËSISHME: Të gjitha këto defekte gjinekologjike prekin shpinën me dhimbje rrezatuese (të reflektuara).

Si të lehtësoni dhimbjet gjatë menstruacioneve?

Të mëposhtmet mund të ndihmojnë në uljen e ndjeshme të simptomave të dhimbshme para ose gjatë menstruacioneve:

1. Ushqimi i pasuruar me kalium dhe kalcium. Mungesa e këtyre elementeve rrit ndjeshëm frekuencën dhe forcën e kontraktimeve të mitrës
2. Kirurgji ose trajtim i veçantë gjinekologjik i problemeve funksionale të mitrës
3. Trajtim kompleks hormonal për të rivendosur ekuilibrin e kërkuar të substancave biologjikisht aktive që veprojnë në mitër
4. Barnat dhe barnat farmaceutike mbështetëse
5. Mjekësi tradicionale dhe ushtrime

Si të lehtësoni dhimbjet gjatë menstruacioneve?

Duhet patjetër të kujdeseni për shëndetin tuaj dhe të ushqeheni siç duhet. Farmacitë dhe gjestet e thjeshta do t'ju ndihmojnë të përballoni problemet e mbetura.

Tableta dhe barna për dhimbje gjatë menstruacioneve

Për të hequr qafe ndjesitë e pakëndshme, mjekët rekomandojnë antispazmatikë, analgjezikë komplekse dhe barna anti-inflamatore josteroidale. Ndër të tjera, më të njohurit janë:

• jo-shpa
• papaverinë
• tempalgin
• spazmalgon
• baralgin
• ibuprofen

Nëse sa më sipër pilula dhe barna për dhimbje gjatë menstruacioneve nuk janë të përshtatshme (japin efekte anësore të papranueshme), atëherë mund të përdoret paracetamoli. Për të arritur lehtësim dhimbjeje me cilësi të lartë, duhet të merret në një dozë prej 3-4 tabletash çdo 6-8 orë. Sidoqoftë, udhëzimet zyrtare për ilaçin tregojnë rrezikun e mundshëm të një vetë-mjekimi të tillë.

Çfarë ndihmon me dhimbjet e forta gjatë menstruacioneve?

Për disa gra, menstruacionet janë jashtëzakonisht të dhimbshme: ndjesitë gjatë kontraktimeve të mitrës janë të krahasueshme në forcë me kontraktimet e lindjes. Në këtë rast, spazma "lëviz" edhe në zorrë, gjë që shkakton diarre të dhimbshme treditore.

Në situata të tilla kurseni ketanov dhe tamipul (2 tableta çdo 12 orë). E para, megjithatë, shitet me recetë. Të dy ilaçet kanë një efekt shumë të butë në sistemet e organeve dhe praktikisht nuk shkaktojnë efekte anësore.

Çfarë tjetër ndihmon me dhimbjet e forta gjatë menstruacioneve? Në raste ekstreme, mund të përdorni analgin dhe solpadeinë.
Megjithatë, është mjaft e vështirë të parashikohet forca dhe shkalla e efekteve anësore të këtyre barnave në sistemin nervor. Edhe me emërimet e treta dhe të mëpasshme.

Mjetet juridike popullore për dhimbjet menstruale

Përveç zierjeve bimore të bishtit të kalit, tansy, livadhit dhe rigonit, speci i ëmbël konsiderohet një ilaç jashtëzakonisht efektiv për dhimbjet gjatë menstruacioneve. Në të njëjtën kohë, përdoret si bazë sallate ose lëng i freskët i shtrydhur.

Populli tjetër ilaçe për dhimbjet menstruale:

• tableta asparkam (zakonisht përdoren për qëllime të tjera)
• kajsi të thata dhe të freskëta, rrush, banane
• farat e kungullit, susamit dhe lulediellit
• krunde gruri dhe embrion gruri

Trajtimi i dhimbjeve të forta gjatë menstruacioneve

Jo shumë ushtrime mund të lehtësojnë dhimbjet e barkut gjatë menstruacioneve, por ato ekzistojnë! Për shembull:

• ju duhet të uleni në një fitball / t'i hapni këmbët gjerësisht dhe të përkuleni, të bëni lëvizje rrethore me legenin në të dy drejtimet në mënyrë alternative
• Është e nevojshme për kohën maksimale të mundshme për të marrë pozicionin "mami po lan dyshemenë" nga një pozicion në këmbë; kur përkuleni, këshillohet të prekni këmbët me duar.
• kërkohet të uleni ose të shtriheni të përkulur në pozicione të ndryshme kthese në mënyrë alternative

Trajtimi i dhimbjeve të forta gjatë menstruacioneve me aktivitet fizik llojet e tjera janë kundërindikuar për shkak të mundësisë së gjakderdhjes së rëndë. Nga rruga, një tretësirë ​​e gatshme me spec uji do të ndihmojë në rregullimin e tyre.

RISHIKIM: Unë vuaj tmerrësisht në tre ditët e para pas fillimit të menstruacioneve. E ruaj veten me sedalgin ose ibuprofen. Më duket se asgjë tjetër përveç pilulave apo injeksioneve nuk mund ta lehtësojë këtë dhimbje të tmerrshme!!!

RISHIKIM: Zoti ju ruajt të trajtoheni me analgin! Tani e di se si ndihen të varurit nga droga kur janë të lartë. Ndoshta. Gjinekologu tha se këtë efekt e ka tek shumë njerëz. vajza! Bej kujdes!

RISHIKIM: Më sollën një herë një kovë të tërë me speca të ëmbël nga dacha. E përdora në sallata për një javë dhe e vrava. Menstruacioni ime filloi brenda një jave. Dhe nuk e ndjeva fare momentin e fillimit të tyre. Që atëherë, unë kam ngrënë speca në çdo rast. Kjo është ajo që ju rekomandoj.

RISHIKIM: Naproxeni më lehtëson dhimbjet e forta të menstruacioneve. Një mik e rekomandoi atë. Dhe gjinekologu insiston të marrë kontraceptivë hormonalë. Unë refuzoj për momentin. Kam frikë nga efekte të ndryshme anësore.

RISHIKIM: Dhe ata më këshilluan të përdor supozitorët e indometacinës. Ata ndihmuan shumë. Por tani më dhemb stomaku dhe asgjë nuk mund ta shërojë. Kam në plan të shkoj te mjeku një nga këto ditë.

RISHIKIM: Dita e parë e menstruacioneve fillon me një injeksion të përzierjes së analginit, papaverinës dhe difenhidraminës. Përndryshe ngjitem në mur ose humb vetëdijen.

Unë kam bërë joga për dy vjet. Pas vetëm katër muajsh stërvitje, fillova të vërej se intensiteti i dhimbjes mujore po zvogëlohej gradualisht. Sot pothuajse nuk përdor ilaçe. Kjo përkundër faktit se më parë Ketanova nuk mund të bënte pa injeksione.

Si të lehtësoni dhimbjet menstruale:këshilla dhe komente tregojnë se vetë-mjekimi me barna vlerësohet shumë. Fillimisht marrim medikamente, e më pas konsultohemi me specialistë. Në fund të fundit, duhet të filloni nga skaji tjetër!

Video: perioda të dhimbshme (desmenorrhea)

Video: Gjithçka që duhet të dini për menstruacionet

Video: Menstruacione të dhimbshme. Sëmundjet e grave

A është normale të ndjeni dhimbje gjatë menstruacioneve (menstruacioneve)? Mjekësia zyrtare dhe tradicionale japin një përgjigje të qartë: JO. Dhimbja gjatë menstruacioneve quhet dismenorre dhe ky proces i pakëndshëm nuk duhet lënë në dorë të rastësisë, aq më tepër që shpeshherë shoqërohet me parregullsi menstruale!

Dhimbje gjatë menstruacioneve (dismenorrhea) mund të vërehet një ditë para shfaqjes së sekrecioneve të përgjakshme nga vagina dhe të zgjasë me shkallë të ndryshme intensiteti në 3-4 ditët e ardhshme. Për më tepër, lista e simptomave për shumicën e femrave është zakonisht e njëjtë: tërheqje e fortë, dhimbje në pjesën e poshtme të barkut, rëndim në rajonin e mesit, marramendje, dhimbje koke, nauze, të vjella, rritje të temperaturës së trupit, dobësi, nervozizëm.

Sipas hulumtimeve mjekësore, dhimbja gjatë menstruacioneve (menstruacioneve) - dismenorrhea është tipike për më shumë se gjysmën e grave në moshë riprodhuese.

Dhimbjet gjatë menstruacioneve (dismenorrea) zakonisht ndahen në dy lloje: primare dhe sekondare.

• Dismenorrea primare. Shkaqet e dismenorresë parësore nuk janë kuptuar plotësisht, por dihet se ajo nuk shoqërohet me ndryshime patologjike në organet riprodhuese të gruas. Kjo lloj dismenorree quhet funksionale dhe shoqërohet me prodhimin e tepërt të substancave të ngjashme me hormonet - prostaglandinave, karakteristike për këtë periudhë të ciklit menstrual, të cilat rrisin kontraktimet e mitrës. Kjo lloj dismenorree është tipike për gratë nën 30-34 vjeç.

Trajtimi tradicional i dismenorresë parësore konsiston në terapi me ilaçe anti-inflamatore jo-steroide (ibuprofen, diklofenak, etj.), kontraceptivë oralë, medikamente që përmbajnë paracetamol, si dhe mjete juridike popullore.

• Dismenorrea dytësore. Shkaktarët e dismenorresë dytësore janë ndryshimet në organet e legenit të shkaktuara nga dëmtime mekanike, procese inflamatore, neoplazi, si dhe shqetësime në qarkullimin e legenit. Kjo lloj dismenorree është tipike për gratë pas 30 vjetësh.

Trajtimi tradicional i dismenorresë dytësore varet se çfarë ndryshimesh patologjike identifikohen në organet e legenit. Mjekët shpesh rekomandojnë plotësimin e terapisë së përshkruar me mjete juridike popullore.

Kujdes!!! Çfarë NUK duhet bërë për të lehtësuar dhimbjet e menstruacioneve:

1. Aplikoni një jastëk ngrohjeje në pjesën e poshtme të barkut (ngrohja mund të rrisë të paktën gjakderdhjen!);
2. Aplikoni akull në pjesën e poshtme të barkut (mund të ftoheni!);
3. Pini alkool, veçanërisht alkool të fortë;
4. Abuzoni me antispazmatikë të fortë ( qetësues kundër dhimbjeve);
5. Injoroni simptomat e dismenorresë.

Sigurohuni që të konsultoheni me një mjek për të përcaktuar shkaqet e dhimbjes gjatë menstruacioneve!

Si të lehtësoni në mënyrë efektive dhimbjen gjatë menstruacioneve: mjete juridike popullore

dhimbje (dhimbje) gjatë menstruacioneve, mungojnë periodat, shkaqet e vonuara të menstruacioneve, gjakderdhja e mitrës, menstruacionet, menstruacionet, femra, dismenorrea

1. Një ilaç për lehtësimin e dhimbjeve gjatë menstruacioneve dhe çrregullimeve të ciklit

Përbërësit: lulja e blirit (lule të grimcuara) - 1/2 lugë. lugë, barishte kantarioni (i grimcuar) - një majë, lule kamomil - 1 lugë. lugë, 0,5 litra ujë të vluar.

Përziejini barishtet, vendosini në një enë qelqi ose qeramike, derdhni ujë të vluar, mbështillni, lërini të ftohen dhe pijeni si çaj gjatë gjithë ditës.

2. Një ilaç për të lehtësuar dhimbjet gjatë menstruacioneve (veçanërisht nëse gjakderdhja është e madhe)

Përbërësit: bari i bishtit të kalit (i copëtuar) - 1 lugë gjelle. lugë, barishte kantarioni (i copëtuar) - 1 lugë gjelle. lugë, tretësirë ​​e valerianës ose amtare, lëvorja e lisit (e grimcuar) - 1 lugë gjelle. lugë, 0,8 litra ujë të vluar.

Përziejini barishtet, vendosini në një enë qelqi ose qeramike, derdhni ujë të vluar, mbështillni, lëreni të ftohet dhe pini 3-4 herë në ditë si çaj, duke shtuar 5-6 pika tretësirë ​​të nënës ose 3-4 pika tretësirë ​​valeriane në 1 gotë. të çajit.
Kursi i trajtimit është 1-2 ditë para fillimit të menstruacioneve të pritshme (menstruacioneve) dhe 4 ditët e ardhshme.

Ngrihuni në të katër këmbët, ulni kokën dhe shpatullat sa më poshtë që të jetë e mundur dhe bëni lëvizje të ngadalta rrethore me legenin, 2-3 në çdo drejtim. Kryeni për 5 minuta.

3. Një ilaç për lehtësimin e dhimbjeve gjatë menstruacioneve (efektive edhe për gratë që janë në menopauzë)

Përbërësit: lule margarita (të grimcuara) - 1 lugë gjelle. lugë, barishte kantarioni (i copëtuar) - 1 lugë gjelle. lugë, lule calendula (copëtuar) - 1 lugë gjelle. lugë, tretësirë ​​e nënës, 0,5 litra ujë të vluar.

Përziejini barishtet, vendosini në një enë qelqi ose qeramike, derdhni ujë të vluar, mbështillni, lëreni të ftohet dhe pini 3-4 herë në ditë si çaj, duke shtuar 10 pika tretësirë ​​të nënës në 1 gotë çaj.

Një kurs trajtimi:
Për gratë para menopauzës (menopauzë)- 1-2 ditë para fillimit të menstruacioneve (periudhave) të pritshme dhe 4 ditët e ardhshme.
Për gratë në fillim të menopauzës (menopauzë)- nga dita e parë e fillimit të gjakderdhjes dhe 4 ditët e ardhshme ose gjatë periudhës kur duhet të ndodhin menstruacionet.

Ushtrime për të lehtësuar dhimbjet e menstruacioneve:
Uluni këmbëkryq në dysheme, bashkoni këmbët, duke i mbajtur me duar dhe shpejt ngrini dhe ulni gjunjët (duke përplasur ato si krahë). Kryeni për 5-10 minuta.

4. Një ilaç për të lehtësuar dhimbjet gjatë menstruacioneve (veçanërisht nëse gjakderdhja është e madhe)

Përbërësit: rrënjë elekampane (copëtuar) - 1 lugë. lugë, barishte kantarioni (i copëtuar) - 1 lugë gjelle. lugë, lule kamomili - 1 lugë. lugë, lëvore lisi (e grimcuar) - 1 lugë gjelle. lugë, 0,8 litra ujë të vluar.

Përziejini barishtet, vendosini në një enë qelqi ose qeramike, derdhni ujë të vluar, mbështillni, lërini të ftohen dhe pini 3-4 herë në ditë si çaj.
Kursi i trajtimit është 1-2 ditë para fillimit të menstruacioneve të pritshme (menstruacioneve) dhe 4 ditët e ardhshme.

5. Një ilaç kundër gjakderdhjes së rëndë të mitrës (përfshirë gjatë menstruacioneve)

Përbërësit: kërcell i piper i ujit (piper knotweed), i copëtuar - 1 lugë gjelle. lugë, yarrow - 2 lastarë, 8-10 cm të gjatë (të prerë mundësisht me një thikë jo metalike), 0,8 litra ujë të ftohtë.

Vendosini barishtet në një enë të emaluar, shtoni ujë dhe vendoseni në zjarr. Pasi të vlojë, zvogëloni nxehtësinë, mbulojeni dhe ziejini për 3-5 minuta. I largojmë enët nga zjarri, i mbështjellim dhe i lëmë derisa të ftohen ndjeshëm (rreth 40 minuta). Pas kësaj përzieni, kullojeni dhe hidheni në një enë qelqi.
Merrni 1/4 lugë. deri në 4 herë në ditë me një interval prej të paktën 3 orësh! Nëse sasia e shkarkimit zvogëlohet, ndaloni marrjen e tij!

Ushtrime për të lehtësuar dhimbjet e menstruacioneve:
Uluni në dysheme me këmbët poshtë të pasmeve dhe, duke mbajtur duart në dysheme, anoni trupin tuaj në të gjitha drejtimet, përveç mbrapa. Mos e tendosni barkun tuaj! Kryeni për 5-7 minuta.

6. Një ilaç për të reduktuar gjakderdhjen gjatë menstruacioneve (menstruacioneve)

Përbërësit: gjethet e luleshtrydheve të egra (të grimcuara) - gjysmë gote, 1 litër ujë.

Vendosni gjethet e luleshtrydhes në një tas të emaluar, shtoni ujë dhe vendoseni në zjarr. Pasi të vlojë, zvogëloni nxehtësinë në minimum, mbulojeni dhe ziejini për rreth 1,5-2 orë.
I largojmë enët nga zjarri, i mbështjellim dhe i lëmë derisa të ftohen. Pas kësaj, përzieni, kullojeni, sillni vëllimin e lëngut në 2 litra dhe pini gjysmë gote 1-2 herë në ditë. Nëse sasia e shkarkimit zvogëlohet, ndaloni marrjen e tij!

Shëndet për ju, gra!

Gratë duhet të përfshihen në radhët e mazokistëve. Ata rregullisht i nënshtrohen testeve të trupit të tyre: shkulin vetullat, heqin qimet e tepërta në këmbë me epilator ose dyll dhe marrin "injeksione bukurie". Por edhe këto ndjesi të pakëndshme nuk mund të krahasohen me dhimbjen gjatë menstruacioneve, të cilat ju bëjnë të dëshironi të ngjiteni në një mur, ose të pretendoni të jeni të vdekur derisa të mbarojnë menstruacionet.

Masat emergjente

Shkaku kryesor i mundimit të ferrit janë spazmat. Ngrohtësia do të lehtësojë vuajtjet për një kohë të shkurtër.

1. Vishni çorape leshi dhe pantallona të trasha me elastik të lirshëm në këmbë, në mënyrë që të mos ju shtrëngojnë pjesën e poshtme të barkut.
2. Vendosni një jastëk ngrohjeje ose një shishe me ujë të ngrohtë në zonën e problemit. Pajisja do të stimulojë zgjerimin e enëve të gjakut. Mbajeni maksimumi 20 minuta në mënyrë që të mos provokoni gjakderdhje.
3. Mbështilleni veten me një batanije ose batanije, sikur në një fshikëz, duke i ngjitur gjunjët në mjekër.
4. Në vend të një blloku ngrohës, mund të vendosni një peshqir të thatë në pjesën e poshtme të barkut, i cili do t'ju ngrohë dhe do të lehtësojë simptomat e dhimbshme.

Ndonjëherë dhimbja menstruale ndodh për shkak të dehidrimit të trupit, ose proceseve inflamatore në shtojcat. Në raste të tilla, duhet të bëni një filxhan të madh me çaj kamomil ose nenexhik. Bimët qetësojnë dhe lehtësojnë inflamacionin. Një lugë mjaltë nuk do të dëmtonte.

Disa gra mendojnë se aktiviteti i lehtë fizik është i dobishëm:

• squats;
• përkulje përpara;
• joga;
• shëtitjet në park.

Është e dëmshme të shtriheni në divan ose në shtrat për ditë të tëra. Për shkak të pozicionit horizontal, gjaku ngec në organet e legenit dhe shqetësimi mund të intensifikohet. Hapat dhe kthesat e para do të duhet të bëhen me dhëmbë të shtrënguar nga dhimbja, por gradualisht shqetësimi do të bëhet më i rëndë.

Ushtrime speciale

1. Lëvizni në dysheme dhe shtrihuni në shpinë. Shtypni krahët drejt në trupin tuaj dhe përkulni këmbët në gjunjë. Ngadalë ngrini dhe ulni barkun pa i ngritur të pasmet nga një sipërfaqe e sheshtë. Kohëzgjatja e ushtrimit është 2 minuta, por mund të shkurtohet nëse dhimbja vetëm intensifikohet.
2. Merrni pozicionin "në të katër këmbët". Uleni kokën dhe përpiquni të prekni mjekrën në gjoks. Ju mund të harkoni pak pjesën e poshtme të shpinës, por jo shumë. Qëndroni në këtë pozicion për të paktën 2 minuta.
3. Shtrirë në shpinë, lëvizni drejt murit dhe mbështetni thembrat në të. Këmbët tuaja duhet të përkulen në gjunjë, por jo në një kënd të drejtë. Qëndroni në pozicionin "thupër" për 5-10 minuta derisa shqetësimi të zhduket ose të ulet.

Ndihma me ilaçe
A shoqërohet periodat tuaja me nervozizëm të shtuar, mendime depresive ose nervozizëm të pakontrolluar? Një tabletë "Valerian", "Relanium", "Glycised" ose "Trioxazin" do t'ju shpëtojë.

Nëse problemi i vetëm është dhimbja, duhet të merrni No-shpu, Papaverine, Butadion ose Nise. Mos e tejkaloni dozën dhe largohuni me pilula. Ato ndikojnë negativisht në funksionimin e sistemit nervor dhe organeve të tretjes.

Disa fjalë për hormonet
Për vajzat që vuajnë nga menstruacione të dhimbshme dhe parregullsi të ciklit, një gjinekolog mund të përshkruajë kontraceptivë oralë. Ata kryejnë funksionin e kontraceptivëve dhe normalizojnë nivelin e hormoneve në trup. Ilaçet përshkruhen vetëm pas ultrazërit dhe testeve të gjakut.

E rëndësishme: Nuk duhet të merrni pilula hormonale vetë, edhe nëse ato lehtësojnë dhimbjen. Përdorimi i pakontrolluar i ilaçeve të tilla është i mbushur me probleme serioze, duke përfshirë infertilitetin dhe onkologjinë.

Ju duhet të dhuroni gjak për biokiminë për të përcaktuar nivelin e vitaminave dhe mineraleve në trup. Nëse nuk ka mjaft kalcium ose magnez, B6 ose tokoferol, mjeku mund të përshkruajë komplekse të veçanta. Ata do të rivendosin ekuilibrin e vitaminave dhe mineraleve dhe do të lehtësojnë periodat e dhimbshme.

Vetë-masazh
Palmat duhet të jenë të ngrohta. Duhet të armatoseni me vaj masazhi, të cilit mund t'i shtoni 5-10 pika esenciale: dëllinjë, kopër, kokrra rrushi ose sherebelë. Merrni një pozicion të rehatshëm në shpinë dhe aplikoni pak përzierje në stomak. Fërkoni vajrat me lëvizje të lehta. Pëllëmbët duhet të lëvizin në drejtim të akrepave të orës.

Ushtrime dhe pa stres

Grave me menstruacione të dhimbshme rekomandohet që në gjysmën e parë të ciklit të angazhohen në mënyrë aktive në joga ose bodyflexing. Falë aktivitetit fizik, qarkullimi i gjakut në mitër dhe shtojca përmirësohet dhe i gjithë trupi mbetet në formë të mirë. Disa njerëz mendojnë se ushtrimet Kegel, të cilat janë krijuar për të ushtruar muskujt vaginalë, ndihmojnë. Ato do të jenë të dobishme për çrregullimet hormonale dhe proceset inflamatore, do të forcojnë enët e gjakut në mitër, duke parandaluar venat me variçe në organet e legenit.

Para fillimit të menstruacioneve, duhet të vizitoni palestrën më rrallë dhe të reduktoni sasinë e seksit. Jepini përparësi jogës ose meditimit.

Nerva dhe dhimbje
Stresi i rregullt ka një ndikim negativ në mirëqenien e një gruaje dhe mund të shkaktojë siklet gjatë menstruacioneve të saj. Këshillohet të zotëroni disa teknika për të hequr qafe nervozizmin dhe tensionin në mënyrë që të mbroni sistemin nervor dhe shëndetin tuaj.

1. Shkruani emocionet negative në një fletë letre të zbrazët dhe digjni ato, duke imagjinuar se zjarri shkatërron acarimin dhe jep paqe.
2. Mblidhni libra të veçantë për t'u ngjyrosur të krijuar për të luftuar stresin.
3. Mos u ndalni në punë dhe sigurohuni që të merrni një ditë pushimi. Shkoni për të vizituar ose në kinema, ecni në park.

Për një mënyrë jetese të shëndetshme

Nikotina është armiku i trupit të femrës. Rrëshirat që hyjnë në trup bllokojnë enët e gjakut, duke parandaluar qarkullimin normal të gjakut. Prandaj - spazma, dhimbje djallëzore dhe shëndet i dobët. Vajzat duhet të heqin dorë nga cigaret, ose të kufizohen në 1-2 cigare në ditë gjatë menstruacioneve.

Alkooli dehidraton trupin, kështu që nuk duhet të tërhiqeni me pije me intensitet të lartë, madje edhe verë. Një përzierje shpërthyese e alkoolit dhe nikotinës. Disa mund të mendojnë se vodka ose konjaku lehtëson dhimbjen, sepse "ngrijnë" përkohësisht mbaresat nervore. Por kur efekti i alkoolit shuhet, shqetësimi do të kthehet, dhe ka të ngjarë që me një hakmarrje.

Në lidhje me ushqimin e duhur

Ushqimi ndikon në shëndetin dhe mirëqenien e një gruaje. Është përpiluar një listë e ushqimeve që nuk duhen konsumuar gjatë menstruacioneve:

• sallam, mish i kuq;
• ushqime të skuqura;
• yndyrë shtazore;
• margarinë dhe gjalpë;
• majonezë;
• furrë buke;
• marinada;
• peshk i kripur;
• fruta të freskëta, por mollët e pjekura janë të mira;
• sode dhe pije që përmbajnë kafeinë;
• sallata me perime të papërpunuara;
• vezë në çdo formë.

Në vend të ushqimeve që janë të ndaluara, dieta duhet pasuruar me ushqime të shëndetshme:

• arra të çdo varieteti që zvogëlojnë dhimbjen;
• mish dietik, si gjoks pule ose gjeldeti;
• peshk i zier ose i zier me pak yndyrë;
• qull, por nuk mund të shtoni sheqer ose shumë kripë në to;
• perime të ziera ose të ziera, zierje dhe pjata të tjera;
• produktet e qumështit të fermentuara, të cilat lehtësojnë shqetësimet e barkut dhe pasurojnë trupin me kalcium.

E rëndësishme: Dieta duhet të përfshijë mëlçinë e viçit dhe qull hikërror. Këto pjata përmbajnë hekur, i cili i mungon trupit gjatë menstruacioneve.

Disa vajza janë mësuar të hanë acarim dhe dhimbje me çokollatë. Këshillohet që të kaloni në çajra bimorë me mjaltë, ose t'i jepni përparësi një varieteti qumështi ose të bardhë që ka më pak kafeinë. Gratë lindore pinë lëng ananasi në periudhat menstruale për të lehtësuar simptomat e pakëndshme.

Mënyra popullore për të zgjidhur problemin

1. Fusni 20 g bisht kali në 300 ml ujë të vluar. Merrni zierjen e kulluar çdo orë, 50 ml, derisa dhimbja të qetësohet.
2. Ndihmojnë edhe gjethet e luleshtrydhes së egër. Do t'ju duhet një lugë gjelle lëndë e parë dhe një gotë ujë të ftohtë. Komponentët duhet të qëndrojnë për 8 orë në mënyrë që substancat e dobishme nga zarzavatet të transferohen në ujë. Pini 100 ml të pijes që rezulton në të njëjtën kohë, përsëriteni pas 24 orësh.
3. Një alternativë janë gjethet e mjedrës. Krijoni 60 g lëndë të para me 250 ml ujë të valë. Lëreni për 15-20 minuta, pijeni ngadalë, në gllënjka të vogla.
4. 15 g rrënjë valeriane dhe mente plus 30 g kamomil. Përzieni dhe krijoni një lugë gjelle lëndë të parë me një gotë ujë të valë. Prisni 30 minuta, kullojeni dhe pini 50-60 ml pije tri herë në ditë.
5. Rrënja e Elecampanit ndihmon me dhimbjen. Do t'ju duhet një lugë çaji përbërës për një gotë ujë të valë. Zierja duhet të injektohet për të paktën një orë. Tri herë në ditë, një lugë gjelle.
6. Ziejini 60 g lëvore kulpër në një gotë me ujë për gjysmë ore. Pijeni pijen e kulluar dhe të ftohtë 3 herë në ditë. Mjafton një lugë gjelle para se të uleni për drekë ose mëngjes.
7. Ne ju rekomandojmë të provoni rigon: shtoni një lugë çaji barishte në një filxhan me ujë të nxehtë. Lëreni për 20 minuta, shtoni një lugë mjaltë dhe pijeni.

Metodat tradicionale

Grave që kanë lindur dhe nuk planifikojnë të kenë fëmijë mund t'u ofrohet një DIU hormonale. Nuk ndërhyn në të bërit dashuri, mbron nga shtatzënia e padëshiruar dhe zvogëlon dhimbjen e menstruacioneve.

Vajzat pa fëmijë që sapo planifikojnë një familje duhet t'i kushtojnë vëmendje elektroforezës ose hirudoterapisë. Në rastin e parë, shkarkimet e dobëta të rrymës aplikohen në zonën e plexusit diellor. Procedura është praktikisht pa dhimbje, sepse mjeku trajton lëkurën me novokainë, e cila ngrin mbaresat nervore. Do të kërkohen përafërsisht 6-8 procedura.

Në rastin e dytë përdoren shushunjat medicinale. Ato përmirësojnë qarkullimin e gjakut në legen dhe trajtojnë disa sëmundje të vezoreve dhe mitrës. Mund të provoni akupunkturën ose akupresurën.

Të gjitha metodat duhet të diskutohen me një mjek dhe të kërkoni ndihmë nga specialistë të certifikuar që kryejnë manipulime në dhoma sterile. Një alternativë është aplikuesi Kuznetsov, i cili aplikohet në pjesën e poshtme të shpinës për 10-15 minuta.

Nëse nuk ishte e mundur të heqësh qafe dhimbjen menstruale duke përdorur mjete juridike popullore ose medikamente, DIU ose kontraceptivët oralë doli të ishin të pafuqishëm, ia vlen të ekzaminohet në detaje nga një gjinekolog, endokrinolog dhe specialistë të tjerë. Shkaku i shqetësimit, i cili shoqërohet me takikardi, marramendje dhe madje edhe humbje të vetëdijes, mund të jetë endometrioza, ngjitjet ose një tumor malinj.

Video: ushtrime për të reduktuar dhimbjen gjatë ciklit menstrual