Si të përgatisni pilula gjumi në shtëpi. E rrezikshme! Pilulat më të fuqishme, me veprim të shpejtë dhe të fortë për gjumë

Pini çaj kamomili. Kamomili është një relaksues natyror bimor që ndihmon në relaksimin e muskujve dhe lehtësimin e simptomave të lidhura me stresin, si dhimbje koke dhe shqetësime në stomak. Kamomili përmban një flavonoid të quajtur apigenin, i cili është përgjegjës për vetitë e tij relaksuese. Kjo e bën kamomilin një ndihmës të shkëlqyer bimor për gjumin, pasi ndihmon në relaksimin e të gjithë muskujve dhe qetësimin e mendjes para gjumit.

• Për të bërë çaj kamomili, shtoni një lugë gjelle lule kamomili në një tenxhere të vogël me ujë dhe lëreni të ziejë. Kullojini lulet dhe lëreni infuzionin të ftohet pak para se ta pini. Mundohuni të pini çaj kamomili 2 ose 3 herë në ditë.

Thith erën e livandës. Lavanda është një ndihmës i shkëlqyer bimor për gjumin, falë dy përbërësve: linalil acetat dhe linalool. Linalyl acetate është një substancë anti-inflamatore dhe kundër ankthit që vepron si qetësues, ndërsa linalooli ndihmon në lehtësimin e stresit. Ju mund të korrni përfitimet qetësuese të livandës thjesht duke thithur aromën e saj. Këtu janë disa mënyra për ta bërë këtë:

• Hidhni ujë të nxehtë në një tenxhere të madhe dhe shtoni disa pika vaj livando në të. Përkuleni fytyrën mbi ujë dhe thithni avujt aromatikë të livandës.
• Përndryshe, mund të shtoni 10 pika vaj livando në banjën tuaj, ose spërkatni pak në një leckë dhe vendoseni nën jastëk kur të shkoni në shtrat.

Pini ujë me lule pasioni. Lulja e pasionit është një nga barishtet më të sigurta për t'u përdorur në doza të mëdha për t'ju ndihmuar të flini. Ndihmon për të përballuar pagjumësinë e shkaktuar nga puna e rëndë, stresi mendor dhe lodhja mendore.

• Për të bërë ujin e lulediellit, shtoni një lugë çaji gjethe lulesh në një filxhan me ujë të valë dhe lëreni të ziejë për disa minuta. Kullojeni, lëreni të ftohet dhe pijeni tri herë në ditë.
• Përfitimet e ujit të lules së pasionit vijnë nga harmonia, një përbërës në lule pasioni që mund të shkaktojë eufori të butë dhe gjumë.

Provoni të përdorni valerian për të qetësuar nervat tuaja. Valeriana ka një efekt të shkëlqyer qetësues për qetësimin e nervave, relaksimin e muskujve dhe ju ndihmon të bini në gjumë. Këto veti qetësuese janë për shkak të një përbërjeje kimike të quajtur valepotriate. Bima nuk ka efekte anësore dhe është e mirë për ata që vuajnë nga pagjumësia kronike.

• Fatkeqësisht, çaji i valerianës mund të jetë mjaft i pakëndshëm për shkak të erës dhe shijes së tij të fortë. Për fat të mirë, ju mund të korrni përfitimet e vetive qetësuese të valerianës përmes tinkturave dhe kapsulave.
• Për rezultate më të mira, vendosni 30 deri në 60 pika tretësirë ​​valeriane në një gotë me ujë të nxehtë dhe pijeni para gjumit.

Bëni çaj me balsam limoni. Balsami i limonit është përdorur që nga kohërat mesjetare si qetësues i stresit dhe ndihmës për gjumin. Vetitë qetësuese të vajrave esencialë në balsamin e limonit ndihmojnë në relaksimin e muskujve tuaj, duke përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe duke qetësuar mendjen tuaj.

• Bëni çaj me balsam limoni duke shtuar disa gjethe të freskëta nenexhiku në një filxhan me ujë të nxehtë. Lëreni për rreth 10 minuta dhe pijeni para se të shkoni në shtrat.

Vendosni një qese hop nën jastëk. Për ata që vuajnë nga pagjumësia gjatë ciklit menstrual, hopi i zakonshëm është një ndihmë e shkëlqyer natyrale për gjumin. Hopsi balancon nivelet e hormoneve, duke ju bërë të ndiheni më rehat si fizikisht ashtu edhe mendërisht.

• Për të përfituar nga hopi, mbushni një qese gjumi me barishte dhe vendoseni nën jastëk para gjumit.
• Përndryshe, mund të shtoni një lugë hop në një filxhan me ujë të valë dhe ta lini të ziejë për disa minuta. Kullojeni dhe pijeni dy ose tre herë në ditë për të ndaluar netët pa gjumë.

Përdorni borzilok për t'ju ndihmuar të flini më mirë gjatë natës. Borziloku ndihmon në lehtësimin e ankthit dhe tensionit, dhe gjithashtu ndihmon në lehtësimin e dispepsisë. Borziloku përmban metil cinnamate (i cili ndihmon në parandalimin e infeksioneve dhe baktereve) dhe linalool, i cili ndihmon në luftimin e stresit.

• Nëse pagjumësia juaj është për shkak (të paktën pjesërisht) nga ndonjë gjendje mjekësore, borziloku mund të jetë një ilaç efektiv. Meqenëse kjo bimë është kaq e zakonshme, gjithçka që duhet të bëni për të fjetur pak është të bastisni dollapin tuaj.
• Bëni çaj borziloku duke futur gjethet e borzilokut në ujë, ose shtoni gjethe të freskëta borziloku në sallatat e stilit mesdhetar.

Përdorni pluhur ashwagandha për t'ju ndihmuar të flini. Ashwagandha është një agjent antipiretik (lehtësues i temperaturës) dhe anti-inflamator. Withanolides, një grup alkaloidësh në ashwagandha, ndihmojnë në qetësimin e sistemit nervor qendror, duke prodhuar një efekt qetësues dhe ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të shkaktuara nga stresi. Ashwagandha gjithashtu vonon lirimin e kortizolit, hormonit të stresit.

• Ju mund të përdorni formën pluhur të ashwagandha për të bërë çaj. Zieni një filxhan ujë dhe shtoni gjysmë lugë çaji pluhur ashwagandha në të. Ziejeni këtë në zjarr të ulët për rreth 10 minuta. Pini dy herë në ditë.

Hani gjethet e etheve për të luftuar ankthin e shkaktuar nga ethet. Pyrethrum përmban parthenolid, një kimikat që është efektiv në trajtimin e migrenës. Meqenëse mund të zvogëlojë ethet dhe dhimbjet e shkaktuara prej saj, dhimbjet menstruale dhe të llojeve të tjera të dhimbjes, ethet zë një vend të veçantë në mesin e bimëve që shkaktojnë gjumë.

• Ju mund të përtypni dy ose tre gjethe piretrum për rezultate efektive.

Mungesa e gjumit është një fenomen karakteristik i jetës moderne, i mbushur me stres dhe depresion. Pas një nate pa gjumë, një person përjeton letargji, letargji, dobësi dhe lodhje. ndodh për arsye të ndryshme. Kjo mund të jetë punë e tepërt kronike në punë, një mungesë e gjatë pushimesh, rrethana të vështira jetësore të lidhura me humbjen e një të dashur, stimulim të tepruar dhe shumë më tepër. Pirja e duhanit dhe alkooli janë gjithashtu të përfshira në mënyrë aktive në procesin e shqetësimit të gjumit.

Sigurisht, është e rëndësishme të jeni në gjendje të relaksoheni, por ndonjëherë shqetësimet dhe ankthet nuk ju lejojnë ta bëni këtë. Në raste të tilla, disa njerëz i drejtohen ilaçeve (, qetësuesve) për ndihmë, të tjerë përpiqen të përdorin pilulat më të mira popullore të gjumit. Sa i përket ilaçeve, ato kanë një efekt shumë të fortë. Pas marrjes së tyre, më shpesh nuk është e mundur të arrihet pushimi i duhur. Të nesërmen në mëngjes mbetet një ndjenjë, së cilës i shtohet edhe një ndjenjë dobësie. Me përdorimin e tyre afatgjatë, mund të zhvillohet varësia nga droga, dhe pas kësaj - zemërimi, pakënaqësia, dridhjet e gjymtyrëve dhe dhimbjet e kyçeve. Prandaj, në luftën kundër pagjumësisë, është më mirë që së pari të provoni mjete juridike popullore të testuara me kohë.

Mjaltë dhe barishte qetësuese

Ka shumë mjete popullore natyrore relaksuese që ju ndihmojnë të bini në gjumë. Disa prej tyre zakonisht gjenden në çdo shtëpi. Nëse kërkoni, gjithmonë do të gjeni mjaltë natyral të bletës, qumësht dhe çajra bimor qetësues. Disa njerëz zbulojnë se një lugë çaji mjaltë e shtuar në një çaj bimor relaksues i ndihmon ata të flenë shpejt. Mjalti normalizon funksionimin e traktit gastrointestinal, rikthen muskujt e lodhur dhe më e rëndësishmja, qetëson nervat.

Aroma e gjumit

Aftësitë unike të ilaçeve bimore qetësuese që nxisin gjumin janë vlerësuar gjithmonë nga mjekët tradicionalë. Një ilaç efektiv për pagjumësinë është një përzierje bimore e përbërë nga pjesë të barabarta të gjetheve të manaferrës, rrënjëve të sanëzës, bar delli, trumzës, kantarionit dhe nënës. Është e nevojshme që një lugë gjelle nga kjo përzierje të derdhet me një gotë ujë të vluar, të zihet për 10 minuta, të lihet për një orë, të kullohet. Duke pirë gjysmë gote nga kjo zierje para se të shkoni në shtrat, mund të bini në gjumë menjëherë.

Me pagjumësinë kronike, aromaterapia ndihmon shumë - thithja e bimëve medicinale aromatike, të cilat janë të mbushura me thasë të veçantë pëlhure. Është e vështirë të gjesh një aromë më të mirë për të qetësuar një "shpirt rebel" sesa një koleksion qetësues i përbërë nga bari i rigonit, balsami i limonit, nenexhiku, kantarioni i Shën Gjonit, livanoza dhe lulet e livandës malore. Një qese e tillë mund të mbushet me kone hop të thatë, të cilat japin një efekt të mahnitshëm. Plotësia e forcave jetëdhënëse të natyrës derdhet në një person, i cili i jep paqe dhe qetësi. Aromaterapia ju lejon të shihni ëndrra të mrekullueshme që keni ëndërruar vetëm gjatë një fëmijërie të lumtur dhe të qetë. Ndezja e një llambë aromatike ose fërkimi i vajit esencial të livandës në tempujt tuaj është gjithashtu i shkëlqyeshëm për të nxitur gjumin.

Pije qetësuese

Përveç aromaterapisë, është e dobishme të përdorni një recetë të lashtë pilula gjumi. Në një tenxhere vendosni 100 gram mjaltë huall mjalti, një lugë fara kopër dhe 250 mililitra verë Cahors. Ngroheni përzierjen, por mos e vini në valë, më pas hiqeni nga zjarri dhe lëreni për 24 orë. Pirja e 2-3 lugëve të këtij ilaçi para gjumit, plus një qese aromatike e vendosur pranë jastëkut, do të sigurojë një gjumë të shëndoshë dhe të shëndetshëm.

Banja relaksuese

Së fundi, nuk duhet mohuar një ilaç kaq efektiv për pagjumësinë si një banjë e ngrohtë qetësuese dhe relaksuese. Përgatitet në mënyra të ndryshme. Disa njerëz preferojnë të hollojnë në banjë një gotë mjaltë të lëngshëm dhe 3 litra infuzion nënë. Të tjerët qetësohen nga një banjë me hop pishe të përgatitur me infuzion të zier me avull (500 gram kone hop dhe hala pishe secila). Gjëja kryesore është të mos bini në gjumë në vetë banjën.

Pilulat më të mira popullore të gjumit ndihmojnë në përmirësimin e gjumit dhe nuk shkaktojnë varësi. Dhe nëse drejtoni një mënyrë jetese të shëndetshme, reduktoni konsumimin e kafesë dhe shmangni stresin, atëherë pagjumësia nuk do t'ju shqetësojë kurrë. Gjumë të ëmbël!

Secili prej nesh ka përjetuar pagjumësi, disa vuajnë nga ajo ndonjëherë, dhe të tjerët vazhdimisht. Nëse nuk flini mjaftueshëm, në mesditë filloni të ndiheni të lodhur, letargjik dhe të lodhur. Shumica e njerëzve e zgjidhin këtë problem mjaft thjesht, ata thjesht gëlltitin pilulat dhe bien në gjumë. Por shumë shpesh njerëzit që vuajnë nga pagjumësia duan të dinë se si të bëjnë pilula të forta gjumi në shtëpi, sepse është shumë më e sigurt për trupin tonë.

Mjekësia tradicionale e ka zgjidhur gjithmonë këtë problem pa përdorimin e kimikateve dhe sintetikëve, pasi në ato ditë thjesht nuk kishte ilaçe. Paraardhësit tanë përdornin të gjitha llojet e produkteve të disponueshme për të gjithë në shtëpi; përdornin pilula gjumi të bëra vetë, të cilat nuk dhanë asnjë efekt anësor dhe nuk shkaktonin varësi.

Pilula gjumi të bëra në shtëpi nga produktet

Të bësh vetë pilula gjumi nuk është aspak e vështirë. Jo vetëm barishtet ose procedurat e caktuara do t'ju ndihmojnë të bini në gjumë, por edhe ushqimi. Si rregull, disa produkte përmbajnë substanca që lehtësojnë tensionin nervor, nxisin gjumin, relaksojnë muskujt dhe gjithashtu nxisin gjumin e gjatë dhe të qetë. Bëhet fjalë për substanca të tilla si serotonin, magnez, melatonin etj.

Për pagjumësinë mund të përdorni vetitë e frutave, perimeve, zarzavateve, barishteve, por ka shumë produkte të tjera që ju ndihmojnë të bini në gjumë shpejt. Këto produkte mund të hahen për darkë, por para gjumit është më mirë të pini infuzion me rigon, kefir, qumësht dhe çaj kamomil.

Patate të pjekura, oriz, kivi, brokoli

Patatet e pjekura, orizi i zier, kivi dhe brokoli do t'ju ndihmojnë të relaksoheni dhe të bini në gjumë më shpejt. Nuk ka nevojë t'i përzieni këto produkte në mënyrë të rastësishme; përdorni ato vetëm në kombinime të pranueshme.

Qumësht i ngrohtë

Në shumë vende, është zakon të pini qumësht të ngrohtë para gjumit; ai ka një veti qetësuese; qumështi përmban kalcium, i cili është i dobishëm për trupin tonë, si dhe kalcium dhe triptofan.

Mishi i gjelit të detit

Si rregull, mishi i gjelit të detit përmban shumë triptofan. Edhe pse ngrënia e mishit gjatë natës është një ide e keqe, kjo varet nga mënyra se si e hani atë. Një copë mish i zier me barishte të freskëta do të ndihmojë. Kjo është një pilulë gjumi mjaft e fortë, muskujt tuaj do të relaksohen dhe do të bini në gjumë shumë shpejt.

Bollgur

Bollguri është një opsion i shkëlqyeshëm. Bollguri ju bën të ndiheni të ngopur dhe të ngrohtë, është i pasur me fibra dhe gjithashtu përmban melatonin, i cili është një hormon gjumi. Qullit të sapopërgatitur mund t'i shtoni pak mjaltë ose qumësht të ngrohtë dhe më pas gjumi juaj do të jetë shumë më i qetë.

Bananet

Bananet përmbajnë shumë serotonin, që do të thotë se fruti nxit gjumë të shpejtë dhe të qetë, por mbani në mend se bananet përmbajnë shumë kalori. Për të harruar pagjumësinë, mjafton të hani gjysmë banane.

Kamomili me mjaltë

Një pilulë gjumi e shkëlqyer e bërë në shtëpi është një infuzion i kamomilit të përzier me mjaltë. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të pini një gotë infuzion para se të shkoni në shtrat, por sigurohuni që t'i shtoni një lugë mjaltë në të, kjo do t'ju ndihmojë të largoni ankthin dhe efektet e stresit dhe tensionit nervor do të jenë të përsosura. zbutur.

Bajame

Ngrënia e një grushti bajame para gjumit do t'ju ndihmojë gjithashtu të bini në gjumë. Arrat përmbajnë magnez dhe triptofan.

Bukë

Ju gjithashtu mund të hani një copë bukë para gjumit, mundësisht jo drithëra integrale, ajo ndihmon trupin të prodhojë insulinë, e cila nga ana tjetër nxit shndërrimin e triptofanit në serotonin.

Çaji jeshil

Çaji jeshil është gjithashtu i shkëlqyeshëm për t'ju ndihmuar të flini. Mund ta pini në kombinim me çokollatë ose karamele me çokollatë. Por kjo duhet bërë në rastet kur pagjumësia ju mundon pak.

Ka shumë receta për infuzione dhe çajra që ju ndihmojnë të flini.

Murriz

Për shembull, mund të jetë murriz. Mjekët rekomandojnë pirjen e tij për nervozizmin, sëmundjet e zemrës dhe gjithashtu lehtëson pagjumësinë. Shtoni frutat e bimës në çaj dhe ziejini veçmas. Përdorni 20 gram fruta për një gotë ujë. Ju duhet të krijoni murriz të freskët çdo herë, ta pini 3 herë në ditë, gjysmë ore para ngrënies.

Rigon

Lulet e rigonit janë të pasura me tanine dhe vajra esencialë. Kjo barishte përdoret shpesh për problemet e grave, pasi ka një efekt qetësues në organizëm. Shumë shpesh, ekspertët e rekomandojnë atë për pagjumësi. Rigonin mund ta blini në farmaci, ose mund ta mblidhni vetë gjatë periudhës së lulëzimit. Krijoni gjethe ose lule dhe pini infuzionin para gjumit.

Nenexhik

Infuzion i nenexhikut përmirëson në mënyrë të përkryer mirëqenien dhe qetëson. Infuzioni ndihmon në zgjerimin e enëve të gjakut dhe gjithashtu lehtëson spazmat. Nenexhiku përmban vaj, i cili përbëhet nga flavonoide, mentol, acide organike, karotinë dhe shumë substanca të tjera aktive. Këshillohet që të pini infuzion mente para se të shkoni në shtrat; për ta bërë këtë, derdhni një lugë gjelle gjethe nenexhiku me një gotë ujë të vluar, lëreni tretësirën të piqet për gjysmë ore. Zgjidhjen mund ta shtoni në çaj të zakonshëm, ose të shtoni gjethe ose lule mente në çaj, mundësisht çaj jeshil.

Nuk mund të flija sot dhe vendosa të shkruaj një artikull për pagjumësinë. Të gjithë e dimë se sa i rëndësishëm është gjumi në jetën tonë. Gjumi do të thotë shëndet, humor të mirë dhe pamje të freskët.

Dhe ne të gjithë e dimë se çfarë është pagjumësia. Ju hidheni dhe ktheni, mendime të ndryshme vijnë në kokën tuaj dhe ora e ziles po numëron orët e fundit para se të duhet të kërceni dhe të vraponi për në punë.

Pastaj shtrihemi, numërojmë sorrat dhe mendojmë vetëm se si të flemë shpejt. Dhe pilulat e gjumit mund të ndihmojnë. Ka një shumëllojshmëri të madhe të tyre - pilula gjumi me recetë dhe pa recetë, për të moshuar dhe për fëmijë, kimike dhe homeopatike.

Si të zgjidhni pilulat e gjumit

Zgjedhja e një pilule gjumi është një çështje e përgjegjshme. Në shumicën e rasteve, për të zgjedhur atë të duhurin duhet të konsultoheni me një mjek. Si çdo ilaç, ai ka kundërindikacionet dhe efektet anësore.

Por nëse pagjumësia nuk ju mundon gjithmonë, por herë pas here, atëherë sigurisht që nuk ka kuptim të shkoni te mjeku. Për raste të tilla, do t'ju tregoj se cilat pilula gjumi duhet t'i shtoni paketës së ndihmës së parë. Shumë prej tyre mund të blihen pa recetë në farmaci.

Shkaqet e pagjumësisë

Nuk ka shumë arsye.

• Stresi psikologjik është veçanërisht afër gjumit.

Për shembull, e kam të vështirë të bie në gjumë nëse eci nëpër një qendër të madhe tregtare në mbrëmje. Truri im vazhdon të mendojë për blerjet dhe të imagjinojë ekranet e dritareve me gaz. Unë gjithashtu kam probleme të bie në gjumë nëse kam parë TV gjithë mbrëmjen.

• Marrja e medikamenteve ose produkteve që prishin procesin e gjumit. Për shembull, kafe ose multivitamina me një dozë ngarkuese të acidit askorbik para gjumit.
• Shkelje e rutinës së përditshme, veçanërisht nëse keni turne të natës.
• Kollë, dhimbje që të mban zgjuar
• Sindroma që ju mbajnë zgjuar. Për shembull, sindroma e këmbëve të shqetësuara ose apnea (një person mbyt kur bie në gjumë).
• Çrregullime psikologjike ose mendore. Për shembull, depresioni, skizofrenia, etj.

Shumica e arsyeve që prishin gjumin janë lehtësisht të largueshme. Për shembull, unë tani shkoj në qendrat tregtare në mëngjes, dhe në orën 3-4 pasdite jam tashmë në shtëpi. Një orë para gjumit, fikim televizorin dhe shkoj në shëtitje me qenin.

Por ndodh që shkaku i pagjumësisë është i vështirë ose i pamundur të eliminohet. Nuk do të hiqni dorë nga një punë e mirë nëse keni turne të natës. Në raste të tilla, pilula të ndryshme gjumi vijnë në shpëtim.

Llojet e pilulave të gjumit

Pilulat e gjumit janë një grup ilaçesh që nxisin fillimin ose vazhdimin e gjumit me thellësi dhe kohëzgjatje të mjaftueshme.
Ato mund të ndahen në 3 grupe sipas kohëzgjatjes së veprimit.

• Grupi 1 - veprim i shkurtër (deri në 5 orë). Shembuj, Lorazepam, Oxazepam.

• Grupi 2 - veprim mesatar (nga 5 deri në 8 orë). Më i famshmi është Temazepam.

• Grupi 3 - veprim afatgjatë (më shumë se 8 orë). Më i famshmi është Nitrazepam.

Ky klasifikim do t'ju lejojë të zgjidhni një ilaç që do të japë efektin e dëshiruar.

• Nëse nuk mund të flini, atëherë një ilaç i lehtë, me veprim të shkurtër është për ju.

• Nëse zgjoheni shpesh, atëherë një produkt me veprim të mesëm është i përshtatshëm.

• Dhe nëse bini në gjumë dhe flini normalisht, por zgjoheni herët dhe nuk mund të flini përsëri, atëherë do t'ju duhet një ilaç me veprim të gjatë.

Unë u ndala në këtë klasifikim për një arsye, por në mënyrë që të kuptoni se kur konsultoheni me një mjek, duhet të formuloni qartë se cili është saktësisht problemi juaj i gjumit. Ju nuk mund të flini ose zgjoheni herët dhe flini vetëm 4 orë në natë. Vetëm atëherë mjeku do të jetë në gjendje të zgjedhë ilaçin e duhur për ju.

Medikamente pa recetë nëse pagjumësia nuk është një vizitor i shpeshtë

Më herët, ju thashë tashmë se si janë çrregullimet e fazës së gjumit - disa njerëz nuk mund të bien në gjumë, disa bien në gjumë lehtësisht, por zgjohen herët, të tjerët kanë gjumë sipërfaqësor, të cekët dhe zgjohen disa herë në natë. Për çdo lloj pagjumësie janë të përshtatshme lloje të ndryshme medikamentesh.

Për gjumë të gjatë

Nëse keni një zgjim herët në mëngjes, pas së cilës nuk mund të bini në gjumë, atëherë ju rekomandoj t'ia lini zgjedhjen tuaj Zopiclone, Zalpidem, Bromivazole.

Këto janë barna të padëmshme që nuk shkaktojnë varësi. Pilula gjumi pa recetë, që nuk shkaktojnë varësi.

Për gjumë të thellë

Nëse zgjoheni shpesh natën ose nuk mund të bini në gjumë të thellë, atëherë zgjedhja juaj është Melatonin (emri tregtar - Melaxen), Doxylamine, Chloral hydrate, Circadin, Melarena.

Hidrati i kloralit jep efektin më të shpejtë, megjithëse shpejt bëhet i varur dhe më pas kërkon rritjen e dozës.

Nëse keni nevojë për një ilaç afatgjatë, atëherë zgjedhja juaj është Doxylamine. Nuk krijon varësi.

Të bie në gjumë shpejt

Donormil dhe Reslip do t'ju vënë në gjumë 15-20 minuta pas marrjes së tij. Melarena dhe Circadin do të hyjnë në fuqi brenda 30-50 minutave.

Këto janë pilula të lehta gjumi, të disponueshme pa recetë në farmaci dhe do të ishin të përshtatshme në çdo kabinet të mjekësisë shtëpiake - në rast se dikush në familje nuk mund të flejë për një kohë të gjatë.

Marrja e Melaxen jep një efekt shumë të mirë të butë të rënies në gjumë. Nga momenti i marrjes deri sa të bini në gjumë, kalojnë 40-45 minuta.

Melaxen është efektiv për 5-8 ditë përdorim të vazhdueshëm, atëherë efektiviteti humbet, duhet të bëni një pushim ose të rrisni dozën. Pas një pushimi 2-3 javësh, efektiviteti i tij rikthehet.

Pavarësisht se ky Melaxen krijohet në bazë të hormonit të gjëndrës pineale, ai nuk çon në të njëjtat efekte anësore që vijnë nga marrja e barnave hormonale.

Përveç kësaj, nuk duhet të nënvlerësohet efekti i marrjes së ilaçeve të tilla në dukje të zakonshme si Valocordin, Valoserdin, Corvalol, Valerian e kështu me radhë. Valocordin është një pilulë e fortë gjumi me pika, e disponueshme pa recetë.

Këto barna nuk janë bimore, ato janë farmaceutike të bazuara në përbërje të ndryshme kimike.

Preparate bimore

Ka preparate me bazë bimore. Ata kanë një efekt të lehtë hipnotik dhe qetësues dhe ju ndihmojnë të bini në gjumë shpejt. Ju i njihni shumë mirë nga reklamat. Kjo Persen, Novopassit, Dormiplant.

Ju gjithashtu mund të përgatisni pilula gjumi nga barishte në shtëpi. Unë do të flas për këtë në detaje në artikullin tjetër.

Pilula të forta gjumi pa recetë

Nëse keni provuar gjithçka, por asgjë nuk ju ndihmon dhe keni nevojë për një pilulë të fortë gjumi pa recetë, atëherë blini Corvalol në farmaci:

• Falë përmbajtjes së Fenobarbitalit, 45 pika Corvalol mund të vënë në gjumë këdo. Fenobarbitali përfshihet në shumë ilaçe për trajtimin e njerëzve me ngacmueshmëri të rëndë. Vetëm ajo përmbahet atje në përqendrim më të madh. Sidoqoftë, në 45 pika të Corvalol përqendrimi i tij do të jetë mjaft i mjaftueshëm për të fjetur plotësisht. Kundërindikimet: presioni i ulët i gjakut.
• Nëse keni presion të ulët të gjakut dhe nuk mund të bini në gjumë, provoni të merrni 2 tableta Melaxen gjatë natës. Duhet të ndihmojë.

• Këto janë pilula të forta gjumi pa recetë - lista është e shkurtër. Por shpresoj se nuk do t'ju duhen as nëse e lexoni artikullin deri në fund dhe përdorni rekomandimet e përgjithshme për të fjetur shpejt në mbrëmje.

Nëse asgjë nuk ndihmon fare

Nëse asgjë nuk ju ndihmon fare, atëherë duhet të shkoni te mjeku dhe të përshkruani Aminazine. Aminazina disponohet vetëm me recetë.

• 1 tabletë Aminazin do të sigurojë gjumë të shëndoshë për 12-14 orë. Ky është një antipsikotik - qetëson shumë sistemin nervor, ju relaksoheni dhe bini në gjumë. Gjatë këtyre 12-14 orëve, mund të ngriheni nja dy herë për të pirë ujë (droga ju bën të etur), por nuk do të ktheheni në zgjim para 12 orëve. Kjo është pilula më e fuqishme e gjumit pa recetë.

Mos prisni që të jeni në gjendje të ngriheni dhe të shkoni në punë 6 orë pas marrjes së Aminazine, kështu që merrni atë vetëm kur të keni 12 orë të lira për të fjetur. Ju nuk mund të bini vazhdimisht në gjumë me Aminazine - kjo është një ndihmë e parë një herë për një person që nuk ka mundur të flejë për disa ditë. Kundërindikimet: presioni i ulët i gjakut.

Nga përvoja personale:

Nëse pagjumësia është mysafiri juaj i shpeshtë, atëherë duhet të merreni seriozisht me harmonizimin e përgjithshëm të gjendjes suaj. Pagjumësia është një sinjal nga nënndërgjegjja juaj se diçka po ju shqetëson shumë në nivelin mendor; po jetoni në një emocion ankthi dhe pakënaqësie.

Sigurisht, për një person modern, përfshirë mua, është më e lehtë të marrësh një pilulë për të fjetur sesa të bësh joga të lehta (joga meditative) gjysmë ore para gjumit nën dritën e qiririt për të qetësuar nervat dhe mendimet. Aktiviteti i lehtë fizik dhe muzika e qetë do të ndihmojnë në harmonizimin e energjive dhe qetësimin.

Kjo është një recetë shumë e thjeshtë për gjumë të mirë dhe shëndet të përgjithshëm. Nëse bëni joga të lehtë për 30 minuta para gjumit çdo ditë, atëherë në disa muaj do të bëheni një person shumë më harmonik, do të largohen tensionet dhe do të bëheni një person më i qetë dhe më i gëzuar.

Si mund ta detyroni veten çdo ditë, gjysmë ore para gjumit, të fikni televizorin, të ndezni qirinj dhe të bëni joga, madje edhe joga të lehta? Kështu që e detyroj veten të shkoj në punë çdo ditë, jo jetën, por një dhunë të vazhdueshme ndaj vetes.

Dhe këtu ju duhet të kuptoni një gjë të thjeshtë, ju duhet të zëvendësoni energjinë e dhunës ndaj vetes me energjinë e frymëzimit. Njerëzit harmonikë jetojnë me frymëzim, ndërsa të tjerët "i grisin venat".

Këtë të vërtetë të thjeshtë e mësova në trajnimin e Elizaveta Babanova. Por nuk mjafton të mësosh, duhet ende ta zbatosh atë në jetën tënde dhe Elizabeth ka ndihmuar shumë njerëz ta lënë këtë energji në jetën e tyre. Në fakt, progresi është bërë i dukshëm në të gjitha fushat e jetës. Është shumë më e lehtë për mua të bie në gjumë dhe të zgjohem herët në mëngjes, jam bërë më i qetë në situata stresuese dhe kam më shumë energji dhe dëshirë për të punuar dhe për t'u kujdesur për shëndetin tim.

Tani nuk më duhet ta detyroj veten të bëj asgjë, kujdesem për punën dhe shëndetin tim me kënaqësi dhe entuziazëm. Dhe bëj joga para gjumit lehtësisht, çdo ditë dhe me kënaqësi, më zë gjumi shpejt, fle mjaftueshëm dhe zgjohem lehtësisht në mëngjes. Në përgjithësi, unë e rekomandoj shumë, ky është një nivel krejtësisht i ndryshëm i perceptimit të jetës!

Merrni kohë dhe shikoni videon e Elizaveta Babanova lidhje.

Droga për trajtimin e pagjumësisë së rëndë

Ndonjëherë njerëzit kanë forma shumë të rënda të pagjumësisë, nuk flenë për 3-4 ditë rresht. Asnjë ilaç ose barishte pa recetë nuk ndihmon.

Njerëzit janë të rraskapitur, nuk mund të punojnë normalisht dhe të reagojnë në mënyrë adekuate, të gjitha dëshirat e tyre zbresin në një gjë - që më në fund të bien në gjumë.

Arsyet mund të jenë, siç thashë tashmë, çrregullime psikologjike, sëmundje, depresion të rëndë, etj.

Në këtë rast, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek. Ka shumë barna që mund t'i ndihmojnë njerëzit e tillë, edhe në situata shumë të vështira. Unë do t'ju tregoj për tre grupe të ilaçeve më të fuqishme për pagjumësinë.

• Grupi i parë janë barbituratet - një grup i madh ilaçesh, emrat e të cilëve përfshijnë barbital. Shiten me recetë dhe merren vetëm sipas rekomandimit të mjekut, pasi mund të shkaktojnë probleme me frymëmarrjen. Këto janë pilulat më të fuqishme të gjumit; ato do t'ju lejojnë të bini në gjumë edhe me pagjumësinë më të rëndë.

• E dyta - barbituratet në kombinim me barna të tjera si belladonna. Një pilulë e tillë e fuqishme gjumi nuk shitet pa recetë. E keqja e të gjitha barbiturateve është se kur i merrni, ka shumë të ngjarë të keni ëndrra shumë të gjalla, shpesh makthe.

• E treta - derivatet e benzodiazepines– gjithashtu barna me recetë strikte. Janë të dytat për nga efektiviteti pas barbiturateve. Ato ndihmojnë gjithashtu të bini në gjumë me pagjumësi shumë të rëndë, do t'ju japin gjumë të thellë, pa ëndrra, por gjithashtu kanë një minus - ato janë shumë më të varur se barbituratet.

Gjithsej janë rreth 10 grupe barnash. Shumica e tyre janë të përshkruara vetëm nga një mjek dhe nuk do t'ju shiten kurrë pa recetë.

Shumica e këtyre barnave përdoren në mjedise spitalore.

Shumë prej tyre, edhe ato që nuk përmbajnë komponentë narkotikë, bëhen të varur me kalimin e kohës dhe kërkojnë doza të mëdha për të arritur efektin e dëshiruar.

Siç mund ta shihni, pilulat e gjumit me recetë janë një thikë me dy tehe. Kjo është arsyeja pse pilulat e gjumit me recetë nuk u jepen gjithmonë të gjithëve. Por vetëm në rastet kur shkaqet e pagjumësisë nuk janë identifikuar ose nuk mund të eliminohen.

Në disa raste, pagjumësia mund të shkaktohet nga kanceri dhe këtu i shtohen dhimbjet. Por përzgjedhja e barnave për këtë lloj pacienti, si dhe për pacientët me çrregullime mendore, është një çështje më vete.

Nëse një terapist zakonisht zgjedh pilula gjumi, atëherë për pacientë të tillë ata zgjidhen nga një mjek i specializuar - një onkolog, neurolog ose psikoterapist.

Shpresoj që asnjë nga lexuesit e mi të mos ketë nevojë për pilula kaq të forta gjumi.

Dhe para se të shkoni në farmaci, mendoni nëse duhet të ndryshoni pak rutinën tuaj të përditshme. Për shembull, ngrihuni më herët në mëngjes. Ndoshta bëni joga për të forcuar sistemin tuaj nervor, ose fikni televizorin të paktën një orë para gjumit, në mënyrë që në shtrat të mos ju mundon pyetja se ku po shkon kjo botë?

Nëse kjo nuk ju ndihmon, atëherë provoni të merrni infuzione të bimëve qetësuese për disa javë. Ata kanë një efekt më të butë hipnotik dhe restaurues. Ju mund të lexoni më shumë rreth kësaj në artikullin në.

Natën e mirë, mirëmëngjes dhe ditë aktive!

SUBSCRIBE!

Këshilla për bukurinë dhe shëndetindo t'ju dërgohet me email

Për shkak të efekteve të tyre të dëmshme, pilulat e gjumit shiten me recetë në shumë vende. Le të kuptojmë se çfarë mund ta zëvendësojë atë me diçka më të padëmshme.

1. Vajrat esencialë janë zëvendësuesi më i sigurt.

Ju mund të përdorni këto përzierje:

3 pjesë temjan + 4 pjesë Ylang-Ylang + 2 pjesë Limette

4 pjesë dru sandali + 3 pjesë bergamot

4 pjesë valerian + 5 pjesë palisandër.

Nëse nuk keni një llambë aromatike, shtoni 1-2 pika vaj esencial livando në cepat e jastëkut tuaj. Ose shpërndani 2 pika livando në 1 lugë. vaj perimesh, ose më mirë akoma, vaj bajame dhe shpërndajeni këtë përzierje në zonën e përkohshme të kokës.

6 pjesë bergamot + 6 pjesë limoni + 3 pjesë livando + 3 pjesë ylang-ylang + 3 pjesë kedri

6 pjesë neroli ose dru sandali + 3 pjesë balsam limoni.

2. Melaksen.

Këto tableta shiten pa recetë. Ata rivendosin orarin tuaj të gjumit, d.m.th. nëse shkoni në shtrat në të njëjtën kohë çdo ditë, ju rekomandojmë të merrni një kurs në mënyrë që të mund të flini në kohën e duhur në të ardhmen pa stimulues shtesë.

Fatkeqësisht, Melaxen ka një efekt anësor - përgjumjen në mëngjes, por lehtësimi i vërtetë nga pagjumësia kronike mund ta eliminojë këtë pengesë.

3. Bimët.

Valeriana (opsioni më i mirë), balsami i limonit, nenexhiku, kamomili, murrizi, murrizi, rigoni dhe trumza janë të përshtatshme. Një nga këto barishte duhet të derdhet me ujë të vluar në një proporcion prej 5 g për 200 ml, përveç nëse tregohet ndryshe në udhëzime. Pini brenda 30 minutave. para gjumit.

Një pilulë e mirë gjumi është cianoza. Zihet në përmasa prej 1 lugë gjelle. l. për një gotë ujë të vluar. Merrni 1 lugë gjelle. l. në 30 min. para gjumit.

Nëse pagjumësia shoqërohet me çrregullime nervore, atëherë merrni të gjitha barishtet e mësipërme, me përjashtim të trumzës, 3 herë në ditë.

4. Jastëkë me aroma.

Mund t'i blini ose t'i bëni vetë. Për ta bërë këtë, merrni një këllëf të hollë jastëku, për shembull, prej liri, kambrik ose chintz. Hidhni sa më shumë barishte të grimcuara dhe të thara në përmasa të barabarta: sanëz, yarrow, sherebelë, nenexhik, livando.

5. Mjaltë + uthull molle.

3 lugë gjelle. l. përzieni mjaltin me 1 lugë. uthull molle. Merrni 2 lugë. pak para gjumit ose kur zgjoheni natën.

Gjithashtu efektive për të rënë në gjumë 1 lugë. mjaltë në kombinim me kamomil (5 gram për 200 ml) ose një gotë qumësht.

6. Tinkturë e sanëz, Zelenin ose Corvalol.

Dozimi: numri i pikave = mosha. Hollohet në një raport 1:10 me ujë.

Mos e përdorni Corvalol pa lejen e mjekut dhe nëse keni presion të ulët të gjakut.

Ju mund të jeni të interesuar në:

Suvaja i shërben mirë qëllimit të saj - fiksimi i vendit të thyerjes, por në të njëjtën kohë shkakton shqetësim, duket i paparaqitshëm dhe nuk lejon rrezet X...

Nëse jeni alergjik ndaj kozmetikës, jeni të lodhur nga nuancat ekzistuese, dëshironi të eksperimentoni me imazhin tuaj ose ju ka mbaruar skuqja, merrni parasysh këto alternativa...