Si të vizitoni hamamin: këshilla dhe truket e përgjithshme. Banjo turke - përfitime dhe kundërindikacione

Prej kohësh dihet se avulli i nxehtë ka një efekt të dobishëm në trupin e njeriut. Prandaj, në vende të ndryshme përdoret një mënyrë e veçantë e fluturimit.

Në Rusi është një banjë, në Japoni është një ofuro, në Finlandë është një sauna dhe në Turqi është një hamam. Për më tepër, kjo e fundit është në kërkesë të madhe në të gjithë botën, përfshirë vendet e CIS.

Banja turke ka fituar popullaritet për shkak të procedurave të saj të këndshme dhe temperaturës së butë të avullit, e cila lejon që ajo të vizitohet nga ata njerëz që më parë ishin kundërindikuar në sauna. Megjithatë, shumë nuk janë ende të njohur me këtë lloj procedure, kështu që ata pyesin veten: çfarë është hamami dhe si është i dobishëm?

Karakteristikat e Hamamit

Sauna turke është një lloj i veçantë i dhomës me avull. Dallimi kryesor i tij nga banja ruse ose sauna finlandeze është një regjim më i ulët i temperaturës me lagështi 100%.

E gjithë kjo e bën procedurën të butë. Në fund të fundit, temperatura në hamami nuk i kalon 65 gradë dhe tolerohet mirë nga njerëzit që nuk janë të përshtatshëm për një dhomë të zakonshme me avull.

Lagështia maksimale i lejon një personi që gjatë një vizite në dhomën e avullit të mos përjetojë vështirësi në frymëmarrje edhe në temperatura të larta. Dhe falë pajisjes speciale të banjës orientale, trupi ngrohet gradualisht.

Gjithashtu, komoditeti i procedurës jepet nga shtretër të veçantë mermeri. Dyqanet e gurëve ngrohen në mënyrë të barabartë dhe më pas mbajnë të njëjtin nivel të temperaturës.

Ka disa dhoma në saguinën e vërtetë turke. Në çdo dhomë, temperatura e avullit ndryshon:

1. Tepidarium - ndodhet në një dhomë të lagësht me një regjim temperature deri në 36 gradë. Këtu ndodh ambientimi.
2. Calidarium - në sallën e dytë, temperatura arrin 45 ° C. Veprimi i avullit nxit djersitje intensive, e cila pastron lëkurën.
3. Frigidarium - në dhomën e fundit temperatura është 30 gradë. Në këtë dhomë ka një pishinë me ujë të ngrohur në 28 ° C. Pas zhytjes në një lëng të ftohtë, poret e avulluara mbyllen dhe në trup ushtrohet një efekt tonik.

Shpesh, pas pastrimit të lëkurës, një personi i jepet një masazh relaksues me shkumë dhe vaj. Më pas vizitori mund të shkojë në sallën e parë për të pushuar. Këtu atij i ofrohet çaj bimor aromatik dhe i shëndetshëm.

Vetitë shëruese të hamamit

Para së gjithash, sauna turke është e mirë për lëkurën. Avulli pastron butësisht poret dhe largon papastërtitë dhe toksinat prej tyre.

Procedura ju lejon të normalizoni punën e gjëndrave dhjamore, të përmirësoni qarkullimin e gjakut dhe të hidratoni epidermën e thatë. Nëse vizitoni rregullisht hamamin, atëherë fytyra do të marrë një hije të bukur pjeshke dhe do të arrihet një efekt i lehtë ngritës.

Të gjitha këto avantazhe e bëjnë saunën turke një vend të preferuar për çdo grua. Përveç përmirësimit të gjendjes së lëkurës, seksi i bukur viziton banjën për të hequr qafe tensionin nervor dhe për të përmirësuar gjumin.

Hamami është gjithashtu i dobishëm për gratë pasi përmirëson rritjen e flokëve dhe forcon llamba. Dhe nëse dëshironi, mund ta përfundoni qëndrimin tuaj në dhomën e avullit me një kompleks procedurash terapeutike dhe relaksuese:

• masazhet;
• mbështjellje;
• maska;
• pastrime.

Vlen të përmendet se sauna turke është në gjendje të rinovojë të gjitha organet. Një efekt i ngjashëm arrihet duke stimuluar proceset metabolike, oksiduese dhe duke pastruar trupin nga toksinat.

Dhe çfarë dobie ka hamami i banjës turke për burrat? Përfaqësuesit e seksit më të fortë vuajnë më shpesh se gratë nga sëmundjet e sistemit gjenitourinar.

Kushtet e veçanta dhe nxehtësia e lagësht e dhomës së avullit oriental shkaktojnë djersitje intensive. Ky proces ndihmon në pastrimin e veshkave dhe lehtëson simptomat e dhimbshme.

Hamami është i dobishëm për t'u vizituar në sëmundjet e organeve të frymëmarrjes. Dhoma e avullit lindor do të ndihmojë në forcimin e sistemit imunitar, pastrimin e bronkeve, mushkërive dhe zvogëlimin e gjasave të zhvillimit të rinitit dhe SARS.

Dhoma e avullit lindor stimulon qarkullimin e gjakut dhe largon proceset e ndenjura. Avulli zgjeron enët e gjakut dhe nxit rrjedhjen e gjakut.

Shqyrtimet e shumë vizitorëve të hamamit janë unanime se sauna turke ngre humorin dhe qetëson nervat. Pas vizitës në dhomën e avullit, vërehen një numër efektesh pozitive:

1. dhimbja e kokës largohet;
2. mendimet pastrohen;
3. eliminon ankthin;
4. ka një ndjenjë paqeje;
5. pagjumësia largohet.

Personat që vizitojnë rregullisht hamamin përmirësojnë gjendjen e sistemit muskulor dhe të kyçeve. Dhoma me avull ndihmon në reduktimin e simptomave të dhimbjes në reumatizëm, osteokondrozë dhe tendosje të muskujve.

Shpesh njerëzit shkojnë në hamam pasi vizitojnë palestrën. Dhoma e avullit ndihmon në eliminimin e spazmave të muskujve, relaksimin e ligamenteve dhe nyjeve.

Por, duke ardhur në banjën turke menjëherë pas një stërvitje, kur pulsi dhe presioni nuk janë kthyer në normalitet, mund të dëmtoni trupin. Është e saktë të vizitoni dhomën e avullit 30 minuta pas përfundimit të orëve.

Rregullat për të vizituar banjën turke

Ka një sërë rekomandimesh që duhet të ndiqni për të mos dëmtuar shëndetin tuaj kur vizitoni një hamam. Këshilla e parë është që 2 orë para procedurës, nuk mund të hani ushqim të rëndë, të pini pije të forta dhe me kafeinë.

Në saunën turke, është zakon të lahet duke u shtrirë. Prandaj, para se të uleni në një stol mermeri, duhet ta mbuloni me një peshqir dhe të siguroheni që këmbët tuaja të jenë më të larta se koka.

Në rast të mbinxehjes, pini çaj bimor ose një gotë me ujë të pastër. Gjithashtu, vizitorët e hamamit duhet të dinë se nuk mund të shkoni pa rroba në saunën turke.

Sa shpesh mund të vizitoni një banjë turke? Dikush shkon atje çdo tre ditë, dhe dikush mjafton një herë në muaj.

Mendimi i mjekëve se sa herë mund të uleni në hamam është unanim. Ekspertët thonë se gjithçka varet nga gjendja e shëndetit të njeriut dhe respektimi i rreptë i rregullave të vizitës.

Ekspertët thonë se një person i zakonshëm do t'i mjaftojë të shkojë një herë në javë në saunën turke. Kjo do ta mbajë lëkurën të pastër dhe muskujt fleksibël.

Sauna apo hamami cili është më i dobishëm? Në dhomën e avullit finlandez, temperatura është 90-120 gradë, dhe në atë turke - 35-65 C. Sa i përket lagështisë, në të parën arrin 15%, dhe në të dytën - rreth 100%.

Ekspertët thonë se sauna dhe hamami kanë efekte të ndryshme në trup. Prandaj, është e mundur të përcaktohet se cili lloj i dhomës me avull do të jetë më i mirë vetëm bazuar në karakteristikat individuale të një personi.

Banja finlandeze është e përshtatshme për njerëzit me sistem të fortë kardiovaskular dhe organe të frymëmarrjes, pasi është e vështirë të marrësh frymë në të.

Sauna do të jetë e dobishme për ata që nuk e tolerojnë mirë lagështinë, duan të largojnë toksinat nga trupi dhe të pastrojnë mirë poret. Rikthen shpejt efikasitetin, largon stresin, forcon sistemin imunitar dhe sistemin nervor.

Hamami, në krahasim me saunën finlandeze, nuk thahet, por hidraton epidermën, e cila është e përshtatshme për pronarët e lëkurës së thatë të ndjeshme dhe ata që vuajnë nga alergjitë.

Banja turke hap më mirë poret, gjë që është më efektive në aspektin kozmetologjik. Hamami gjithashtu ka një efekt më të butë në zemër dhe enët e gjakut.

Kundërindikimet

Përfitimet e hamamit turk, të cilat janë të paçmueshme, mund të jenë të dëmshme për shëndetin në prani të një sërë sëmundjesh dhe gjendjesh. Pra, sauna orientale është e ndaluar të vizitohet në gjendje të dehur. Nëse, pas marrjes së alkoolit, shkoni në banjë, trupi përjeton një ngarkesë të dyfishtë, e cila do të çojë në pasoja të pafavorshme.

Mjekët ndalojnë vizitën në banjën turke për sëmundje onkologjike. Pacientë të tillë kanë rritje të qarkullimit të gjakut dhe sauna e dyfishon këtë efekt, gjë që çon në përhapjen e mikrotoksinave dhe grimcave të tumorit.

Vizita e një hamami mund të jetë e dëmshme për njerëzit me çrregullime mendore. Me psikozë, neurozë dhe probleme të tjera të sistemit nervor gjatë procedurës, agresioni mund të rritet për shkak të një ndryshimi në mikroklimë.

Kundërindikacione të tjera për të vizituar banjën turke:

• sëmundjet akute inflamatore të sistemit të frymëmarrjes (astma, tuberkulozi);
• çrregullime në punën e enëve të gjakut dhe të zemrës;
• shtatzënia;
• çdo sëmundje e shoqëruar me procese inflamatore;
• venat me variçe;
• keqfunksionimet e gjëndrës tiroide;
• infeksionet fungale;
• dermatoza;
• epilepsi;
• hipertensionit.

Bath ka qenë prej kohësh një vend i veçantë. Në të, njerëzit pushonin në shpirt dhe trup, pasi uji ka pasur gjithmonë një efekt të dobishëm në trupin e njeriut dhe gjendjen e shpirtit të tij. Ka disa dhjetëra lloje të banjove në botë, dhe secila është e mirë në mënyrën e vet. Banja turke ose hamami konsiderohet si një nga më të dobishmet për shëndetin. Pse është e mirë një banjë turke, si të avulloni në të saktë dhe në çfarë temperature? A është e mundur të vizitosh shpesh hamamin? Ne do të flasim për këtë në artikull.

Banja turke

Siç dihet nga burimet historike, banja turke për herë të parë u shfaq para erës sonë. Tashmë në atë kohë, hamami ishte një vend i preferuar për t'u çlodhur muslimanët. Në shekullin e 19-të, ata filluan të quheshin banjë turke, sepse falë Turqisë ata fituan popullaritet jo vetëm në vendet aziatike, por edhe në Evropë. Duke pasur një famë dhe popullaritet të tillë, banjat filluan të ndërtohen në të gjitha qytetet në çdo lagje. Hamami ka pasur gjithmonë traditat e veta, ritualet ishin të famshme për procedurat e tyre të mirëqenies.

Në Turqi, pavarësisht moshës dhe gjinisë, të gjithë e vizitojnë hamamin. Në një dhomë të tillë, njerëzit pushojnë, lahen dhe komunikojnë. Fonde të mëdha janë ndarë gjithmonë për ndërtimin e banjave turke për t'i bërë ambientet të bukura dhe të shtrenjta. Për ndërtimin është përdorur guri dhe mermeri. Nga këto materiale bëheshin edhe shtretër. Tradicionalisht Hamami përbëhet nga tre dhoma:

• jamekan (i ftohtë);
• sogukluk (i ngrohtë);
• hararet (i nxehtë).

Hamami klasik është ndërtuar si një pëllëmbë me pesë gishta. Në total, ka pesë kamare në dhomë, të ndërlidhura. Ata kanë një temperaturë të ndryshme të ajrit, e cila ka një efekt të dobishëm në trupin e njeriut. Në qendër të banjës turke ka një shezlong të krijuar për të ngrohur trupin. Zakonisht ata shtrihen mbi të me stomakun poshtë, dhe temperatura e ajrit të ambientit është në intervalin 35-50 ° C. Temperatura në kamare është shumë më e lartë, atje varion nga 70 në 100 ° C. Lagështia në hamam është shumë e lartë dhe arrin 100%.

Në kamare ka shezlong për ngrohje dhe masazh. Shezlongët dhe të gjitha dekorimet janë prej guri natyral dhe mermeri. Pastërtia në hamame monitorohej kryesisht nga autoritetet e qytetit. Dhoma mbahej gjithmonë e pastër, u krye një pastrim i plotë, ajri tymosej me temjan të veçantë.

Dallimi midis një hamami dhe një banjë ruse

Të gjithë ata që kanë vizituar banjën turke rekomandojnë të tjerët që ta vizitojnë patjetër. Ndryshe nga një banjë ruse, një hamami jep një ndjenjë të butë relaksi. Nuk ka avull të thatë në të, lagështia e ajrit pothuajse gjithmonë arrin 100%. Një mikroklimë e veçantë në një temperaturë prej 35-50 ° C ju lejon të shijoni të gjitha procedurat e banjës turke.

Gjithashtu në ambiente të mbyllura ka disa burime ose pishina me ujë të ngrohtë, më të ngrohtë dhe më të ftohtë. Në dhomë nuk ka veshje druri, vetëm mermer dhe gur. Dyshemetë e hamamit janë zbukuruar me pllaka qeramike në formën e një mozaiku të bukur. Çatia e banjës është e ndërtuar në formën e një kupole dhe kjo parandalon që pikat e kondensatës të pikojnë mbi njerëzit. Falë këtij dizajni, kondensata nuk mbetet në mure.

Në një dhomë të veçantë të hamamit ka një kazan me ujë të nxehtë dhe një tjetër në mes të sallës. Kaldaja ruan një temperaturë konstante, dhe avulli që rezulton hyn në sallë tek njerëzit përmes hapjeve të veçanta.

Muzika e qetë luan në sallë për relaksim të këndshëm. Njerëzit janë të kënaqur që janë këtu, ata jo vetëm që lahen, pastrojnë trupin e tyre, por edhe relaksohen, komunikojnë, pinë çaj.

Si të avulloni në një banjë turke?

Është zakon të vizitoni hamamin veçmas, burrat dhe gratë nuk lahen së bashku. Banjo turke kalojnë pothuajse të gjithë ditën duke bërë:

• rikuperim;
• bukuria e trupit;
• komunikimi;
• pushoni.

Para se të vizitoni hamamin, duhet të dini disa rregulla dhe sekuencë. Menjëherë një person hyn në jamekan (dhomë pritjeje), ku zhvishet, por jo plotësisht, dhe më pas shkon në një dhomë tjetër, ku trupi mund të përgatitet për kalimin në dhomën e avullit. Këtu njerëzit bëjnë procedura dush, pas së cilës ata mbështillen në një çarçaf, marrin një peshqir me vete për t'u shtrirë mbi të.

Trupi duhet të ngrohet gradualisht, sepse temperatura në çdo dhomë është e ndryshme dhe trupi duhet të përgatitet për këtë. Nishet e vendosura në dhomë bëjnë të mundur zgjedhjen e temperaturës së dëshiruar. Zakonisht filloni me më të lezetshmet, duke kaluar gradualisht në më të nxehtin. Pas kësaj, ju mund të shtriheni në një shezlong guri në qendër të sallës. Duhet të shtriheni mbi të me barkun poshtë, në mënyrë që i gjithë trupi të ngrohet më mirë.

Një procedurë e detyrueshme është masazhi i trupit, pasi ka një efekt terapeutik. Ajo kryhet pas procedurave të tjera. Trupi bëhet krejtësisht i ndryshëm - ligamentet janë më elastike, dhe muskujt janë fleksibël. Pas masazhit, trupi është gati për pastrim.

Larja e trupit përbëhet nga disa faza. Së pari, me një leckë të zhytur në ujë me sapun, qelizat e vdekura fshihen, pas së cilës gjithçka duhet të lahet nga trupi. Pastaj trupi lahet përsëri me një leckë larëse dhe shkumë më të bollshme. Kur trupi pastrohet plotësisht, është e nevojshme të vazhdohet me notin në pishina në një rend të caktuar, duke u fokusuar në temperaturën e ujit:

• më e ngrohta;
• të ngrohtë;
• ftohtë.

Në mënyrë që hamami të përfitojë shëndetin, duhet të mësoni se si të kryeni saktë të gjitha procedurat, të dini sekuencën. Duhet mbajtur mend se banja turke është krijuar për të pastruar trupin në radhë të parë. Procedurat ju lejojnë të lani ndotjen e thellë. Duke vizituar një vend të tillë ka një efekt pozitiv në shëndetin e njeriut:

Koha totale e kaluar në banjën turke nuk duhet të kalojë 1.5-2 orë. Kjo është mjaft e mjaftueshme për të dalë nga banja dhe për t'u ndjerë si një person tjetër. Për fillestarët mjafton 1 vizitë në javë. Sa herë në javë për të vizituar hamamin do të varet nga gjendja shëndetësore.

Kush duhet të vizitojë?

Për të përfituar sa më shumë nga vizita në një banjë turke, duhet të ndiqni të gjitha rregullat. Nëse keni ndonjë pyetje, mund të pyesni administratorin ose punonjësit e tjerë të hamamit. Nëse ka kundërindikacione, hamami nuk mund të vizitohet, kjo të lidhura me sëmundje të caktuara

Ekziston një rregull shumë i rëndësishëm - mos pini alkool si dhe pije të ftohta. Nëse e krahasojmë këtë lloj banjoje me të tjerat, atëherë hamami ka numrin më të vogël të kufizimeve dhe ndalimeve. Përveç kësaj, vizita në hamamin ka mundësinë të njihet me kulturën magjepsëse të Lindjes.

Nxehtësia jo shumë e fortë e lagësht, një mundësi e shkëlqyer për t'u larë, për t'u shëruar, për t'u çlodhur ... Ju kanë thënë shumë për përfitimet e një hamami dhe tashmë jeni duke mbledhur një valixhe. Ndalo ndal ndal. Le të shqyrtojmë se cilat janë avantazhet e banjës turke dhe kush do të përfitojë nga një pushim i tillë. Por fillimisht të sqarojmë se kush nuk duhet të shkojë në hamam, për të mos dëmtuar shëndetin.

• Personat me një sërë sëmundjesh të lëkurës që mund të përkeqësohen në një dhomë të lagësht (infeksion mykotik, ekzemë, një sërë sëmundjesh të tjera); para se të shkoni në hamami, konsultohuni me mjekun tuaj nëse është e indikuar posaçërisht për ju.
• Për ata që vuajnë nga kanceri, nxehtësia mund të stimulojë rritjen e tumorit; edhe nëse keni kaluar nëpër të gjitha llojet e trajtimit disa vite më parë, është akoma më mirë të abstenoni, të mos rrezikoni.
• Ata që vuajnë nga hipertensioni i shkallës së dytë ose të tretë, pra me presion që shpesh rritet mbi 160 mm Hg. Megjithëse avulli në hamam nuk është i nxehtë dhe askush nuk do t'ju detyrojë të shkoni në dhomën më të nxehtë, mbani mend: ajri i ngrohtë dhe lagështia, të kombinuara me disa aktivitete fizike të marra në hamam, mund të provokojnë një rritje të presionit.
• Mos harroni se hamami është një barrë mjaft serioze për zemrën dhe madje edhe veshkat (për shkak të sasisë së madhe të lëngjeve të humbura atje). Mund të shkoni në banjën turke, por në shenjën e parë të indisponimit, duhet të shkoni në një dhomë me temperaturë më të ulët, dhe prej andej - në dhomën e pushimit dhe dhomën e zhveshjes. Gjithashtu, mbani me vete disa pilula për sëmundjen tuaj - në dashtë Zoti, nuk do t'ju duhen!
• Mjekët psikiatër thonë se një sërë çrregullimesh mendore nën ndikimin e avullit dhe temperaturave të larta mund të rëndohen. Çfarë lloj çrregullimesh - ata nuk specifikojnë. Pra, nëse jeni duke marrë trajtim nga një shërues shpirti, qoftë edhe për stres të zakonshëm, telefononi mjekun dhe kërkoni lejen e tij për të vizituar hamamin. Me shumë mundësi, ata do t'ju japin "në rregull", dhe ju do të shkoni të laheni, duke e ditur se nuk do t'ju dëmtojë.
• Mbështetësit e hamamit pohojnë se vizita në këtë banjë ndihmon astmatikët. Le të dyshojmë në universalitetin e kësaj deklarate: disa lloje të astmës kërkojnë kategorikisht ajrin më të thatë dhe një përkeqësim i sëmundjes mund të ndodhë në hamam.

Mund të provoni, por merrni me vete një kanaçe antispazmatik.
Asnjë kundërindikacion tjetër për vizitat në hamam nuk mund të gjendej askund. Por përfitimet, nëse merren si duhet, mund të jenë shumë të mëdha.

Le të shohim se çfarë është e dobishme për hamamin?

• Ndihmon në stabilizimin e peshës (një person humbet deri në një kilogram e gjysmë për çdo vizitë në banjë).
• Pastron dhe shëron lëkurën, pastron gjëndrat dhjamore (që është shumë e mirë për adoleshentët - nuk do të ketë puçrra), stabilizon presionin.
• Përdorimi i një hamami për sistemin muskuloskeletor është i madh. Depozitat e kripës, reumatizmat, tendosjet e muskujve, artriti dhe shumë sëmundje të tjera pas dy-tri vizitave në hamami do t'ju lënë të qetë për një kohë të gjatë.
• Hamami ndihmon në shërimin e ftohjes, përfshirë bronkitin. Ngrohja e zgjatur rrit imunitetin e trupit, i lejon atij t'i rezistojë me sukses infeksioneve.
• Në ajrin e lagësht të nxehtë të hamamit, mikrobet dhe bakteret vdesin, kështu që gjasat për të infektuar një vizitor tjetër është pothuajse zero. Dhe nëse porosisni edhe një masazh, duke treguar se ai duhet të ndihmojë për të përballuar një ftohje, atëherë do të ktheheni në shtëpi të shëndetshëm ose të paktën të rikuperuar ndjeshëm.

Vlerësoni aspektet psikologjike të hamamit. Larja e nxituar në dush është një procedurë thjesht higjienike. Procedurat e pangutura në hamami ofrojnë një mundësi për të menduar për veten, për t'u çlodhur, për të lehtësuar lodhjen, për të larguar stresin. Si të përdoret hamami në mënyrë korrekte në mënyrë që të sjellë përfitimin maksimal?

• Së pari, thjesht uluni ose shtrihuni në mënyrë që poret e trupit të hapen dhe të shfaqen djersa. Kjo zgjat rreth pesëmbëdhjetë deri në njëzet minuta.
• Ne pastrojmë nga trupi të gjitha grimcat e vdekura, të keratinizuara që bllokojnë gjëndrat e djersës. Për ta bërë këtë, përdorni një furçë të veçantë ose një leckë të fortë - pa sapun! E mbani mend se si i keni mbështjellë peletat në lëkurën tuaj pas larjes në banjën ruse si fëmijë? Këtu është e njëjta gjë, por në një mënyrë orientale ai ofron të bëjë një hamami.
• Sapunues, i ngadalshëm dhe i plotë. Në hamame, jo çdo sapun përdoret, por bëhet vetëm në bazë të vajrave bimore të rafinuara - ullirit ose pjeshkës. E bën lëkurën tuaj më të lëmuar dhe më të rregulluar. Dhe koka lahet, shpëlahet me barishte, gjë që i bën flokët më të shëndetshëm dhe më të shndritshëm.
• Pasi të jetë larë sapuni, ia vlen të porosisni një masazh të plotë të trupit. Ai është mjaft i ashpër, i pamësuar. Por besoni një kujdestareje me përvojë të banjës së hamamit (ose, nëse gratë janë duke larë, një mjekeje të banjës), ndjesitë e para do të zëvendësohen nga një gjendje lehtësie në të gjithë trupin, rinia e rikthyer, fleksibiliteti.
• Dhe tani, pas të gjitha procedurave, mund të shkoni në një dhomë me temperaturë më të ulët të ajrit, të lagni trupin tuaj me një çarçaf, të aplikoni një krem ​​ushqyes ose hidratues në lëkurën tuaj.
• Pas kësaj, thjesht mund të uleni, të freskoheni ngadalë, të pini çaj jeshil ose bimor - me arra, mjaltë, ëmbëlsirë turke. Dhe vetëm duke ndjerë se jeni ftohur, vishuni dhe dilni.

Në fakt, mbi këtë është ndërtuar hamami - një kalim gradual nga temperatura më të moderuara në ato më të larta, dhe më pas një ftohje graduale. Shpresoj se askush nuk dyshon se është e dobishme? Të gjithë ata që mund të bashkohen, le të shkojmë në hamam!

E padukshme

Dhe nuk e dija që hamami i banjës turke ka kaq shumë efekte pozitive. Çdo vit unë dhe familja ime shkojmë në Turqi për të pushuar (pushimi më i përballueshëm për ne) dhe prej andej ramë në dashuri me hamamin. Dhe në raste të tjera, rreth një herë në muaj, vizitojmë një hamami në qytetin tonë. Tani vizita në një banjë turke do të bëhet shumë më e këndshme kur e dini se sa përfitime merr organizata 🙂

Vikulik-kukulik

Dhe në të vërtetë, ka shumë efekte pozitive në trup nga banja turke. Unë shpesh vizitoj spa dhe një banjë ruse, tani do të përpiqem ta vizitoj hamamin sa më rregullisht. Një artikull mjaft interesant, motivues - do të thosha kështu. Nëse mund t'i jepni edhe më shumë përfitime trupit - pse të mos e përdorni?

Bruce i Plotfuqishëm

Kam pasur bronkit kronik. Një herë kam lexuar se një banjë turke mund të ndihmojë me bronkitin. Unë shkova në spital me këto pyetje - ku më thanë - kjo është e gjitha e pakuptimtë dhe ata përshkruan një listë të tërë të barnave ....
Shkuam me familjen time për të pushuar në Turqi, morëm një biletë për 21 ditë. Me të mbërritur në hotel, ditën e parë filluan të pyesin në recepsion - çfarë shërbimesh ka në hotel, argëtim, etj. në listën e shprehur nga vajza në pritje - kishte një banjë turke, ose siç quhet ndryshe hamami - dhe më pas m'u kujtua ideja për të provuar një hamam për të trajtuar bronkitin tim kronik ... Si rezultat, jashtë 21 ditë pushim - 18 herë kam qenë në hamam. Unë vetë ndjeva se u bë shumë më e lehtë për mua sesa ishte ... pas mbërritjes u ekzaminova në klinikë, dhe më e rëndësishmja, ata më thanë se "gjithçka është në rregull" - pyeta, dhe bronkiti - si përgjigje dëgjova "çfarë lloj bronkiti" - thashë si? - bronkit kronik - buzëqeshi doktori dhe i tha - po bën shaka, nuk ke bronkit, sidomos kronik ... u gëzova shumë ... Pas kësaj vizitoj hamamin të paktën 1-2 herë në muaj për parandalimin dhe kënaqësinë e shëndetit.

Looney

Te bronkiti, më rekomanduan banjë turke, nuk mund ta vendosja dot, ose më saktë, orari i punës është i ngjeshur... Por tani duke menduar të trokas një vend për banjë turke, të paktën një herë në javë, është akoma më mirë sesa të flesh disa orë më gjatë. Dhe nëse ka një rezultat, do ta marr si rregull dhe do të rris numrin e vizitave.

Hamami turk nuk është vetëm një vend ku njerëzit mund të lahen dhe të shijojnë trajtime të mirëqenies. Para së gjithash, ky lloj banje është një grimcë e kulturës së pasur orientale, një vepër arti, një ndërtesë unike me veçoritë dhe traditat e veta rituale, që ju lejon të zhyteni në jetën dhe botëkuptimin misterioz të Lindjes të paktën për një kohë. kohë të shkurtër.

Hamami tradicional i banjës turke daton në fillim të shekullit të 17-të. Por nëse shikoni më thellë, atëherë termat e lashtë janë paraardhësi, sekreti i ndërtimit të të cilit u huazua nga romakët nga arabët, dhe turqit, nga ana tjetër, përmirësuan kutitë e sapunit arabë. Me adoptimin e Islamit në vendet lindore, interesi për këtë lloj banjosh u rrit aq shumë saqë ata filluan të rindërtojnë tempuj të lashtë të besimeve të tjera nën hamame.

Edhe profeti i madh Muhamed ka theksuar rëndësinë e banjës, si pjesë përbërëse e besimit, e cila kontribuon në pjellorinë e popullsisë myslimane. Edhe pse hamami konsiderohet një trashëgimi origjinale turke, ky lloj është i natyrshëm në pothuajse të gjitha vendet lindore.

fjalë "Hamami" rrjedh nga arabishtja "proshutë", që do të thotë nxehtësi ose "përhapja e avullit". Dhe ky emër pasqyronte plotësisht procesin e punës së këtij institucioni. Uji në një kazan të madh u soll në një valë dhe avulli, përmes vrimave të vogla, ngrohte muret, dyshemenë, stolat për shtrirje, të bëra prej mermeri.

Prev

Tjetra

Me kalimin e kohës, banjat turke u shndërruan në vende të vërteta kulti, ku respektoheshin rreptësisht zakonet dhe rregullat e tyre të sjelljes. Të gjithë u lejuan të vizitonin, pa dallime në moshë, pasuri, madje edhe gratë mund ta përballonin këtë luks. Për ta, një ditë në javë u nda posaçërisht dhe e gjithë dhoma ishte plotësisht në dispozicion të femrës. Krahas larjes, femrat muslimane shkëmbenin lajme, bënin thashetheme, diskutonin për veshjet dhe sigurisht për meshkujt. Nga rruga, nëse burrit i ndalohej të vizitonte banjën, gruaja lindore mund të bënte kërkesë për divorc.

Në formën e tij origjinale, ky lloj i banjës orientale është ruajtur vetëm në Stamboll dhe Buhara, dhe është një nga pamjet më të dukshme të këtyre qyteteve. Pothuajse të gjitha qytetet e mëdha evropiane mund të mburren me ndërtesa moderne të hamamit, duke u përpjekur të afrohen plotësisht ose pjesërisht me origjinalin turk.

Në dhomën kryesore mund të hyni vetëm përmes dhomës së zhveshjes, e cila shoqërohet me dorën. Këtu, në një temperaturë që nuk kalon 35 gradë, trupi gradualisht ngrohet, duke u përgatitur për procedurat rituale.

Lërini rrobat në dhomën e zhveshjes Duke qenë se shfaqja e zhveshur është në kundërshtim me traditat kombëtare, ata veshin një peshqir të veçantë të quajtur sarong dhe relaksojnë trupin e tyre në një tavolinë të nxehtë mermeri të dekoruar në traditat më të mira të Lindjes. Duke qenë se tubat që ngrohin dhomën kalojnë nën dysheme, për të mos djegur këmbët, vishen këpucët me taban prej druri.

Ndodh në dhomën tjetër "abdesi" Trupat. Duke derdhur ujë të ngrohtë nga një tas bakri, duke përdorur një sapun të veçantë ulliri dhe dorashka me sipërfaqe të ashpër, një mjek profesionist bën një masazh peeling, qëllimi i të cilit është të çlirojë lëkurën nga papastërtitë, pluhuri dhe qelizat e vdekura. Pas shpëlarjes me ujë të pastër, një person është gati të futet "i shenjtë i të shenjtëve"- një çift.

Salla qendrore është një dhomë e bollshme, në mes të së cilës janë vendosur stola-shallokë. "Chebek-tashi" , përkthyer nga turqishtja, fjalë për fjalë do të thotë "shtrat për stomakun", pra, shtrihuni mbi to me shpinën lart. I gjithë dekorimi luksoz i sallës dhe vendet për relaksim janë prej mermeri dhe ky gur, sipas legjendave turke, kur nxehet, largon të gjitha sëmundjet nga trupi, çdo negativitet nga shpirti dhe të gjitha mendimet e zeza nga koka.

Temperatura, pishina dhe ujëvara

Temperatura e ajrit këtu varion nga 50 në 60 gradë Celsius. Disa hamame kanë pishina të vogla ose ujëvara. Ato nuk janë të destinuara për not, por për të ruajtur lagështinë e nevojshme në dhomë. Ky është një veçori dhe ndryshim thelbësor midis një hamami dhe një sauna ose një banjë. Trupi ngrohet nga avulli i lagësht dhe jo si pasojë e temperaturave të larta. Ajri i nxehtë hyn përmes hapjeve të veçanta, ndonjëherë me shtimin e shijeve, gjë që plotëson në mënyrë harmonike procesin e relaksimit dhe qetësimit.

"gebek-tashi"

Masazhi me shkumë kryhet në një gur të sheshtë të quajtur "gebek-tashi". Trupi i një personi që avullohet mbështillet me shkumë të trashë dhe çdo zonë e lëkurës masazhohet me kujdes me një leckë të fortë larëse. Pas një procedure të tillë, qarkullimi i gjakut dhe kullimi limfatik përmirësohet, lëkura bëhet e mëndafshtë dhe elastike, dhe disponimi mendor ngrihet në nivelin e lumturisë. Qëndrimi në dhomën e avullit përfundon me shpëlarje nën ujë të ngrohtë.

Nga salla qendrore, ju mund të lëvizni në mënyrë alternative nëpër dhoma me amplituda të ndryshme të temperaturës. Në të njëjtën kohë, trupi, duke marrë ngarkesa të caktuara, shpëton nga toksinat, substancat toksike, fiton freski dhe gjallëri.

Me kërkesë do t'ju bëhet masazh me vaj, peeling, të gjitha llojet e mbështjellësve me kripë deti, mjaltë, argjilë shëruese. Një urtësi e vjetër turke thotë se nëse një person kalon nëpër të gjitha dhomat e hamamit, sëmundjet do ta lënë atë përgjithmonë.

Në fund të procedurave të banjës, mund të vizitoni edhe një herë dhomën e avullit, ose mund ta përfundoni ritualin duke u shpëlarë në një pishinë me ujë të freskët, pas së cilës mund të pini çaj në dhomën e relaksimit, të bisedoni me miqtë, madje edhe të pini duhan. nargjile e vërtetë turke.

Masazh në banjën e hamami

Dua të flas veçmas për masazhin. Një person që nuk ka përvojë në urtësinë orientale të këtij veprimi në fillim mund të mendojë se ra në duart e kiropraktorëve ose xhelatëve mizorë. Kockat kërcasin, kyçet thyhen e përdredhohen, me sa duket, edhe pak dhe do të ikësh kudo që të shikojnë sytë. Por mjeshtrit e dinë punën e tyre dhe pasojat e një masazhi të mrekullueshëm nuk do t'ju mbajnë të prisni gjatë. Pas procedurave të tilla, shfaqet një ndjenjë lehtësie, trupi bëhet fleksibël, elastik, i mbushur me rini dhe shëndet.

Megjithatë, muslimanët modernë, si paraardhësit e tyre të largët, mund të kalojnë tërë ditën në një banjë të tillë, e cila, në kushte të rehatshme të temperaturës dhe lagështisë, nuk ndikon aspak në shëndetin e tyre. Këtu mbahen takime, festohen festat dhe atmosfera e rehatshme dhe e këndshme kontribuon në komunikim të pangutur dhe të përzemërt.

Përfitimet dhe dëmet e vizitës në hamamin e banjës turke

Një vizitë në hamam, si dhe në objekte të tjera të ngjashme, mund të jetë me përfitim të madh për trupin e njeriut, por nëse ka kundërindikacione, pasojat mund të jenë negative. Pse është i dobishëm hamami i banjës turke?

Hamami nuk është një përjashtim i veçantë dhe si çdo banjë tjetër, ai ka përparësi të mëdha. Kushtet e buta, të kursyera të temperaturës dhe avulli i lagësht ndihmojnë një person të relaksohet plotësisht, të rregullojë sistemin nervor dhe të relaksohet vërtet. Një atmosferë e shëndetshme ka një efekt pozitiv në të gjitha sistemet e trupit:

• Përmirëson funksionin e zemrës, forcon muret e enëve të gjakut
• Rrit imunitetin, ndihmon me ftohjet, trajton sëmundjet e frymëmarrjes
• Pastron trupin nga toksinat, largon toksinat dhe substancat e tjera të dëmshme
• Lehtëson dhimbjet e kyçeve dhe muskujve, ndihmon në çrregullimet e sistemit musculoskeletal
• Përshpejton metabolizmin, i cili promovon përtëritje dhe humbje peshe
• Ndikon në mënyrë efektive në lëkurë, pastron, hidraton, nxit rigjenerimin, e bën atë të butë dhe elastike

Me një vizitë të rregullt në banjën turke, ju mund të harroni përgjithmonë depresionin, pagjumësinë, të shpëtoni nga kushtet stresuese dhe pa pjesëmarrjen e mjekëve dhe psikologëve.

Për shkak të veprimit të butë dhe të butë, hamami turk ka më pak kundërindikacione se banjat e tjera, megjithatë, nëse keni probleme shëndetësore, nuk do të jetë e tepërt të konsultoheni me mjekun tuaj. Duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm nëse ka:

• disa sëmundje të lëkurës (ekzema, kërpudhat) - lagështia mund të provokojë një përkeqësim;
• onkologjia - ajri i nxehtë stimulon rritjen e qelizave të kancerit;
• hipertensioni - stresi i nxehtësisë mund të shkaktojë një rritje të presionit të gjakut;
• proceset inflamatore;

Në çdo rrethanë, masa është e para. Edhe nëse jeni plotësisht të sigurt në shëndetin tuaj të mirë, me shenja të vogla sëmundjeje, duhet të dilni nga dhoma e avullit, të uleni në një vend të freskët, të pini ujë me limon ose të telefononi punonjësit e banjës për ndihmë.

Është më mirë të vizitoni hamamin në një ditë pushimi, do të keni më shumë kohë për relaksim, të gjitha llojet e masazheve, mund të pushoni mirë dhe të përmirësoni shëndetin tuaj. Banorët lindorë besojnë se mëngjesi është koha më e përshtatshme e ditës për këto procedura, pasi trupi është ende i relaksuar dhe i përshtatshëm për të gjitha llojet e ndikimeve.

• Mos shkoni në banjën turke me stomakun bosh , në të njëjtën kohë, gjithashtu nuk rekomandohet abuzimi me ushqimin. Mund të hani një sallatë të lehtë perimesh, të pini lëng frutash të shtrydhur fllad ose një gotë çaj me limon.
• Ju nuk mund të kaloni shumë kohë në dhomën e avullit , vizitën e saj duhet ta alternoni me dhoma më të freskëta. Para se të shtriheni në një gur të nxehtë, sigurohuni që të vendosni një peshqir dhe sigurohuni që të gjitha pjesët e trupit tuaj të jenë afërsisht në të njëjtin nivel.
• Mos bëni lëvizje të papritura kur jeni në çifte Po, mund të jetë e keqe për muskujt e ngrohtë.
• Rimbushni periodikisht ekuilibrin e ujit në trup , pini më shumë lëngje, mundësisht ujë natyral, çajra bimor.
• Pas ngrohjes në dhomën kryesore të avullit, ulja e temperaturës së trupit duhet të ndodhë gradualisht . Zhyteni fillimisht në ujë të ngrohtë, pastaj në ujë të ftohtë dhe mund t'i përfundoni procedurat në një pishinë akulli.

Sa shpesh mund të vizitoni hamamin varet nga mirëqenia juaj, nga perceptimi personal për mënyrën orientale të shërimit dhe, natyrisht, keni nevojë për kohë të lirë, pasi të shkoni në banjën turke nuk do t'ju kushtojë një ose dy orë.

Tifozët e një jetese të shëndetshme dhe pushimi të mirë në të gjithë botën kanë vlerësuar gjithmonë përfitimet e mënyrës turke të pastrimit të shpirtit dhe trupit. Fatkeqësisht, jo të gjitha ndërtesat moderne, nën emrin lindor, korrespondojnë me origjinalin. Prandaj, për të ndjerë ritualin e vërtetë kombëtar, për të admiruar brendësinë e bukur dhe për të ndjerë lumturinë hyjnore, duhet të vizitoni atdheun e hamamit - Turqia. Vetëm atje do të hapni një pamje të re të botës, do të mësoni si t'i trajtoni vështirësitë në mënyrë filozofike dhe do të mësoni të shijoni jetën.

Përfitimet dhe dëmet e hamamit janë testuar nga shumë rusë. Hamami, së bashku me atraksionet e tjera në Turqi, është kthyer në një argëtim të preferuar për turistët rusë.

Historia e shfaqjes së hamamit të banjës turke

Banja turke u shfaq në shekullin e 17-të duke adoptuar zakonet e banjove arabe dhe luksin e traditave të larjes romake. Duke kombinuar dhe përmirësuar veçoritë më të mira të procedurave të larjes së këtyre popujve, mjeshtrit turq krijuan një hamam (fjala "proshutë" do të thotë "nxehtësi"). Parimi i organizimit të një hamami konsiderohet klasik, sepse nuk ka ndryshuar fare që atëherë.

Cili është ndryshimi midis një hamami dhe një sauna dhe një banjë ruse

Hamami turk është cilësisht i ndryshëm nga banja e zakonshme ruse, sauna finlandeze. Për qartësi, mund të merrni parasysh veçoritë e hamamit në krahasim me to.

Siç mund ta shihni, ka shumë ndryshime midis hamamit turk dhe banjave finlandeze dhe ruse. Për shkak të regjimit të temperaturave të ulëta, aty shkojnë personat që nuk i përballojnë dot temperaturat e larta. Dallimi në përfundimin e saunës turke mund të shihet në foton më poshtë.

Përfitimet e një hamami

Vetitë e dobishme të procedurave të hamamit e kanë bërë atë një nga më të njohurit. Vizitat e rregullta në saunën turke do të ndihmojnë në arritjen e efekteve të mëposhtme:

• hiqni depozitat e kripës;
• normalizimi i presionit të gjakut;
• rritjen e imunitetit;
• lehtësimin e tensionit të muskujve;
• shërojnë disa sëmundje të frymëmarrjes.

Përfitimet e hamamit turk për trupin bazohen në eliminimin e toksinave, relaksimin e trupit dhe shpirtit.

Për shëndetin e gruas

Shumica e grave i kushtojnë shumë kohë pamjes së tyre. Procedurat e ofruara nga shoqëruesit e hamamit kanë një sërë avantazhesh: ato do të ndihmojnë në ruajtjen e bukurisë, heqjen e celulitit, përmirësimin e gjendjes së lëkurës dhe forcimin e flokëve. Gjumi i shëndetshëm, lehtësimi i stresit do të jenë një shtesë pas vizitës në hamamin.

Për shëndetin e meshkujve

Vetitë e dobishme të hamamit janë vërtetuar për trupin mashkullor. Meqenëse është seksi më i fortë që është më i ndjeshëm ndaj sëmundjeve të ndryshme që lidhen me funksionimin e sistemit gjenitourinar, është e dobishme që burrat të vizitojnë hamamin. Me një rritje të djersitjes, veshkat shkarkohen për një kohë të caktuar, gjë që lehtëson dhimbjen. Burrat, duke vizituar saunën turke, lehtësojnë tensionin nervor që ndodh gjatë stresit, normalizojnë gjendjen e përgjithshme të trupit.

Për atletët

Hamami pas një stërvitje ju lejon të relaksoni nyjet, muskujt, të lehtësoni stresin që ndodh gjatë ngarkesave me energji. Përfitimet e vizitës së hamamit pas palestrës manifestohen në heqjen e dhimbjes, e cila ju lejon të reduktoni pushimet midis stërvitjeve. Sidoqoftë, nuk duhet ta bëni këtë, sepse procesi i rikuperimit të muskujve dhe tendinave zhvillohet në mënyrën e zakonshme, relaksimi i perceptuar në hamam nuk e përshpejton atë.

Për të relaksuar muskujt e shpinës pas stërvitjes, rekomandohet të laheni ulur. Në pozicionin e prirur, ju mund të shkaktoni dëm të pariparueshëm për trupin tuaj: një lëvizje e vështirë mund të çojë në një zhvendosje të shtyllës kurrizore.

Hamami për humbje peshe

Përfitimi i një hamami për humbje peshe është kombinimi i një regjimi të temperaturës së ulët me lagështinë më të lartë të mundshme. Gjendje të tilla rrisin metabolizmin, djersitjen, vazodilatimin. Yndyra nën lëkurë lëviz në indet e muskujve dhe digjet. Lëkura bëhet elastike, drejtohet, tuberkulat e celulitit zhduken dhe zbuten.

Si të vizitoni hamamin

Për të kuptuar strukturën e dhomave me avull, procedurat e ofruara nga hamami, duhet t'i konsideroni ato veçmas.

Dhoma e parë e jamekan është një dhomë zhveshjeje me tavolina për ahengje çaji, tubime miqësore, nga ku shkojnë në dhomën e parë të avullit - soguluk. Këtu po mësoheni me temperaturat e ngritura, duke përgatitur trupin për pjesën kryesore të procedurës. Regjimi i temperaturës është +35 C, koha optimale për ngrohjen e trupit është 20 minuta. Dhoma e fundit dhe kryesore e hamamit është hararet, me temperaturë ajri +50 C. Pikërisht këtu bëhet masazhi, peeling, shkumëzimi i trupit me një përzierje të veçantë, e cila përfshin kryesisht vajra me origjinë bimore.

Për të marrë përfitimet maksimale shëndetësore të një hamami, duhet të ndiqni disa rregulla për vizitën.

1. Në mënyrë që vetitë e dobishme të banjës turke të mos kthehen në problem dehidrimi, duhet të pini shumë lëngje. Zakonisht çaji aromatik pihet në jamekan. Ndalohet pirja e pijeve alkoolike dhe joalkoolike.
2. Në mënyrë që mirëqenia gjatë një vizite në dhomën e avullit të mos përkeqësohet, ata ndalojnë së ngrëni në 1-1,5 orë.
3. Para se ta vendosni trupin në stol, duhet të vendosni një peshqir personal.
4. Ju nuk mund të bëni lëvizje të papritura pas procedurave - kjo mund të dëmtojë muskujt e nxehtë.
5. Gratë dhe burrat avullojnë veçmas.

Pajtueshmëria me disa rregulla të thjeshta do ta bëjë pjesën tjetër në hamami të dobishme dhe të paharrueshme.

Sa shpesh mund të shkoni në hamam

Për të përfituar sa më shumë nga procedurat e kryera në hamami, rekomandohet ta vizitoni atë jo më shumë se 1-3 herë në javë. Përkundër faktit se temperatura e ajrit në të është e ulët, lagështia luan një rol vendimtar në këtë çështje, si dhe masazhi, peeling, të cilat nuk duhet të kryhen shumë shpesh.

Vizitat tepër të shpeshta në hamam mund të dëmtojnë edhe një trup të shëndetshëm: të provokojnë probleme me veshkat, sistemin nervor dhe dehidratimin.

Sa kohë ju duhet të qëndroni në banjën e hamamit

Koha optimale e qëndrimit në hamam është rreth 1-1.5 orë.Gjatë kësaj periudhe kohore trupi dhe shpirti do të pastrohen. Personave që nuk kanë kundërindikacione, por vuajnë nga ndonjë sëmundje tjetër, rekomandohet të pinë avull jo më shumë se 30 minuta.

Karakteristikat e vizitës së një hamami me pishinë

Një pishinë me ujë në temperaturën e dhomës konsiderohet faza përfundimtare pas të gjitha procedurave të ofruara nga hamami. Ka një normalizim të plotë, përshtatje të trupit pas operacioneve të ngrohjes.

Jo të gjithë mund të kombinojnë një dhomë me avull me një banjë të mëvonshme në pishinë. Ata që kanë sëmundje të lidhura me punën e sistemit kardiovaskular lejohen të bëjnë një banjë me avull në hamam për një kohë të shkurtër, por ata do të duhet të refuzojnë të vizitojnë pishinën: një rënie e mprehtë e temperaturës do të dëmtojë trupin.

Dëmi i hamamit të banjës turke

Një vizitë në hamam mund të mos përfundojë në mënyrën më të mirë nëse neglizhoni rregullat themelore të dhomës së avullit turk. Dëmi i tij për njerëzit e shëndetshëm që nuk kanë ndonjë kundërindikacion qëndron në mundësinë e mbinxehjes së trupit. Përveç faktit se temperatura e ajrit nuk konsiderohet jashtëzakonisht e lartë, me lagështi maksimale, gjymtyrët dhe koka nxehen shpejt. Ju nuk mund të avulloni më gjatë se koha e lejuar, rekomandohet përdorimi i një çallmë peshqiri për të mbrojtur kokën nga mbinxehja.

Kush është kundërindikuar të lahet në hamam

Ka grupe të veçanta njerëzish të cilëve u ndalohet të lahen në një hamam turk.

1. Me kancer. Tek njerëzit që avullojnë në hamami, qarkullimi i gjakut përshpejtohet, kështu që grimcat e tumoreve dhe toksinave përhapen shpejt në të gjithë trupin.
2. Duke pasur çrregullime mendore. Temperaturat e nxehta të hamamit provokojnë një rritje të agresionit.
3. Me lëkurë, sëmundje kërpudhore. Sëmundje të tilla mund të përkeqësohen duke qëndruar në klimën e lagësht dhe të ngrohtë të hamamit.
4. me sëmundje të rëndë të mushkërive. Ajri i lagësht është i vështirë për të marrë frymë, veçanërisht nëse mushkëritë nuk punojnë me fuqinë e plotë. Një person me sëmundje të tilla mund të fillojë të mbytet.
5. Me sëmundje virale, infektive, çdo inflamacion.

Personat me sëmundje kardiovaskulare duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm për qëndrimin në hamam: zvogëloni kohën e kaluar në dhomën e avullit në gjysmë ore, mos e përdorni pishinën pas procedurave.

E rëndësishme! Vetitë e dobishme të hamamit janë vërtetuar në sëmundjet në fazën e shërimit: bronkit, sinusit, ftohje. Rregulli kryesor është mungesa e temperaturës së ngritur të trupit.

A është e mundur që gratë shtatzëna të shkojnë në hamam

Gjatë shtatzënisë, jo të gjithëve u ndalohet të shkojnë në hamami, sepse është e vështirë të injorohen përfitimet e hamamit për gratë në një pozicion "interesant":

• zvogëlon ënjtjen;
• zvogëlon simptomat e pakëndshme të toksikozës;
• parandalon mpirjen e gjymtyrëve;
• zvogëlon rrezikun e venave me variçe.

Pavarësisht nga të gjitha pronat e dobishme të saunës turke, është e nevojshme të merren parasysh disa nuanca, përndryshe ju mund të dëmtoni fetusin.

1. Mund të filloni të shkoni në hamam vetëm pas tremujorit të parë të shtatzënisë.
2. Konsultohuni me një gjinekolog.
3. Nëse më parë vende të tilla nuk vizitoheshin rregullisht, nuk mund të filloni të avulloni menjëherë.
4. Pini shumë lëngje për të reduktuar stresin në veshka.
5. Vizitoni hamamin vetëm me eskortë.

Nëse ndiqni rregullat e mësipërme, atëherë edhe gjatë shtatzënisë mund të merrni përfitime të mëdha nga sauna turke.

konkluzioni

Përfitimet dhe dëmet e një hamami janë dy tregues vendimtarë, të udhëhequr nga të cilët një person vendos nëse do ta vizitojë atë apo jo. Shumë argumentojnë se të shkuarit në një hamami të vërtetë bëhet një nga aventurat më të mrekullueshme: ju lejon të njihni kulturën e banjës orientale, të relaksoni shpirtin dhe trupin tuaj, të trajtoni veten me masazh profesional, peeling dhe ta përfundoni udhëtimin me një. bisedë e këndshme miqësore mbi një filxhan çaj të ngrohtë.