Shkaqet e stresit emocional. Simptomat dhe trajtimi i stresit psiko-emocional

Dërgoni punën tuaj të mirë në bazën e njohurive është e thjeshtë. Përdorni formularin e mëposhtëm

Studentët, studentët e diplomuar, shkencëtarët e rinj që përdorin bazën e njohurive në studimet dhe punën e tyre do t'ju jenë shumë mirënjohës.

Postuar ne http://www.allbest.ru/

Ministria e Shkencës dhe Arsimit e Ukrainës

Universiteti Pedagogjik Krivoy Rog

Departamenti i Fiziologjisë dhe Valeologjisë

Raport mbi temën:

"Shqetësim"

shqetësim çrregullim psikovegjetativ emocion negativ

Krivoy Rog

Shqetësim (nga greqishtja dys - parashtesa që do të thotë çrregullim + anglisht stres - tension) -- stresi, i shoqëruar me emocione të shprehura negative dhe me efekt të dëmshëm në shëndet, autor: fiziolog G. Selye.

Shqetësimi është një reagim negativ jospecifik i trupit të kafshës ndaj çdo ndikimi të jashtëm. Forma më e rëndë e shqetësimit është shoku.

Një lloj stresi negativ që trupi i njeriut nuk është në gjendje ta përballojë. Shkatërron shëndetin moral të një personi dhe madje mund të çojë në sëmundje të rënda mendore. Duke vuajtur nga stresi sistemin imunitar. Njerëzit nën stres kanë më shumë gjasa të bëhen viktima të infeksionit, pasi prodhimi i qelizave imune bie ndjeshëm gjatë periudhave të stresit fizik ose mendor.

Stresi psikologjik ka një rëndësi të veçantë për një person, pasi shumë ngjarje çojnë në stres tek një person jo për shkak të karakteristikave të tyre objektive, por sepse një person i veçantë e percepton ngjarjen si një burim stresi. Kjo çon në një parim të rëndësishëm për tejkalimin e stresit psikologjik: është më e lehtë të ndryshosh idenë e një personi për botën sesa vetë botën.

Simptomat e shqetësimit:

o dhimbje koke;

o humbje e forcës;

o mosgatishmëria për të bërë asgjë;

o humbja e besimit në përmirësimin e situatës në të ardhmen;

o gjendje e emocionuar, dëshira për të marrë rreziqe;

o humbje e pjesshme e kujtesës për shkak të shokut;

o ngurrim për të menduar dhe analizuar situatën që çoi në një gjendje stresuese;

o humor i ndryshueshëm;

o lodhje, letargji.

· Çfarë mund të jetë burim stresi:

o trauma ose situata krize;

o telashe të vogla të përditshme;

o konflikte ose komunikim me njerëz të pakëndshëm;

o pengesat që ju pengojnë të arrini qëllimet tuaja;

o ndjenja e presionit të vazhdueshëm;

o ëndrra fyese ose kërkesa shumë të larta për veten;

o punë monotone;

o akuza e vazhdueshme, vetëqortimi se nuk keni arritur diçka ose nuk keni humbur diçka;

o duke fajësuar veten për gjithçka të keqe që ka ndodhur, edhe nëse nuk ishte faji yt;

o punë e vështirë;

o vështirësi financiare;

o emocione të forta pozitive;

o zënka me njerëzit dhe veçanërisht me të afërmit. (Shikimi i grindjeve në familje gjithashtu mund të çojë në stres.);

o lëvizja nga një vend në tjetrin.

· Grupi i rrezikut:

o të moshuarit dhe fëmijët;

o njerëz me vetëbesim të ulët;

o ekstrovertë;

o neurotikë;

o personat që abuzojnë me alkoolin;

o personat me predispozicion gjenetik ndaj stresit.

Metodat për neutralizimin e stresit:

o Psikologjik (Trajnim autogjenik, meditim, psikoterapi racionale, etj.)

o Fiziologjike (masazh, akupunkturë, ushtrime)

o Biokimik (qetësues, mjekësi bimore)

o Fizike (Sauna, forcimi, procedurat e ujit)

Manifestimet e shqetësimit.

Shqetësimi shfaqet ndryshe tek të gjithë, por ka karakteristika universale. Një nga shenjat e detyrueshme të shqetësimit është ankthi. Një nivel i caktuar ankthi është karakteristik për një individ dhe secili ka nivelin e tij optimal të ankthit, i cili i lejon një personi të funksionojë më mirë. Megjithatë, së bashku me ankthin produktiv që shoqëron eustressin, ekziston ankthi joproduktiv që është karakteristik për shqetësimin. Ankthi joproduktiv prish proceset njohëse dhe autonome. Ai dëmton vëmendjen dhe kujtesën, zvogëlon performancën, rrit nervozizmin, shkakton tension të tepruar të muskujve, zvogëlon oreksin dhe prish gjumin.

Distresi dhe formimi i çrregullimeve psikovegjetative

Roli i shqetësimit në formimin e çrregullimeve psiko-vegjetative është i madh. Ndryshimet autonome pas shqetësimit janë shumë të ndryshme dhe mund të shfaqen pothuajse në të gjitha organet dhe sistemet e trupit. Simptomat nga sistemi kardiovaskular shpesh manifestohen me një rritje të rrahjeve të zemrës, një ndjenjë pulsimi, një rritje ose luhatje të presionit të gjakut dhe një tendencë për gjendje lipotimike. Nga sistemi i frymëmarrjes, mund të ketë një ndjenjë të mungesës së ajrit me formimin e sindromës së hiperventilimit. Nga trakti gastrointestinal, janë të zakonshme të përzierat, të vjellat, humbja e oreksit, simptomat dispeptike ose kapsllëku dhe ngërçet e barkut. Manifestimet e tjera vegjetative janë gjithashtu karakteristike për shqetësimin: djersitje e shtuar, të dridhura, ndjesi të nxehtit ose të ftohtit, një ndjenjë marramendjeje dhe urinim të shpeshtë. Diskutohet roli i rëndësishëm i stresit në shfaqjen e sulmeve të panikut apo krizave autonome. Një sulm paniku duhet të konsiderohet si një nga manifestimet më të habitshme të një sindromi psikovegjetativ, në të cilin vërehet një model polisistemik i çrregullimeve autonome dhe një shoqërim i fortë emocional në formën e panikut. Ndër situatat që mund të çojnë në debutimin e sulmeve të panikut, dallohen ngjarjet e mëposhtme të lidhura me stresin: ndryshime të rëndësishme në jetë - një sëmundje afatgjatë ose vdekja e një personi të dashur, divorci, ndarja nga të dashurit, etj.; ngjarje të lidhura me ndryshime në shëndetin e dikujt - mbingarkesë fizike, agjërim të zgjatur, shtatzëni, abort, lindje, ndërhyrje kirurgjikale, sëmundje somatike dhe, së fundi, përkeqësime të situatave konfliktuale të provokuara nga stresi.

Në çerekun e fundit të shekullit të 20-të, u shfaqën sëmundje të lidhura me stresin - sindroma e lodhjes kronike dhe karoshi. Simptomat e CFS rrjedhin nga emri i saj. Karoshi, përkthyer nga japonishtja, do të thotë "vdekje nga puna e tepërt". Të dyja sëmundjet zakonisht prekin njerëzit në moshë pune.

Në hapësirën post-sovjetike, faktorët e stresit kanë një efekt edhe më të dëmshëm te njerëzit sesa në komunitetin perëndimor relativisht të qëndrueshëm. Deri më tani, masa të mëdha njerëzish nuk kanë qenë në gjendje të përshtaten me kushtet e reja të ekzistencës. Disa njerëz mendojnë në kategori të vjetra dhe përjetojnë ankth të vazhdueshëm në kërkim të mjeteve minimale të jetesës. Të tjerët, që kanë një situatë të mirë financiare, gjenden në situata stresuese për shkak të konfliktit midis ligjeve të papërsosura, jetës reale, ndërgjegjes së tyre dhe ritmit të lartë të jetës moderne.

Mendimet shkatërruese shkaktojnë shqetësim

Sipas themeluesit të doktrinës moderne të stresit, Hans Selye, mendimet, ndjenjat dhe emocionet "shkatërruese", si zilia, lakmia, urrejtja, zemërimi, hakmarrja, përbuzja, mosbesimi, dyshimi, frika, xhelozia, etj., shkurtojnë jetën. dhe dobësojnë forcën e personalitetit. .d.

Por jo çdo stres është i dëmshëm për shëndetin. Ka personalitet të moderuar, aktivizues - eustress dhe shqetësim - i fortë, afatgjatë, shkatërrues dhe i dëmshëm. Më poshtë do të flasim kryesisht për shqetësimin. Një nga manifestimet e tij të para dhe kryesore është një rënie e suksesit në aktivitetet e zakonshme.

Ulërima është normale!

Trupi i përgjigjet çdo ndikimi me reagime adaptive. Hormonet dhe substancat e tjera biologjikisht aktive lëshohen në gjak. Mushkëritë fillojnë të ngopin intensivisht gjakun me oksigjen, zemra kontraktohet më shpejt, presioni i gjakut rritet, muskujt përgatiten për punë të menjëhershme, truri për një përgjigje të shpejtë. Këto reagime janë të njëjta si për kafshët ashtu edhe për njerëzit. Një kafshë në një situatë kërcënuese rënkon, ikën, mbrohet, sulmon dhe kështu shmang efektet e dëmshme të stresit. Nëse një kafshë vendoset në kushte “njerëzore”, kur nuk mund të reagojë në mënyrë natyrale për veten, atëherë do të zhvillojë stres me të gjitha pasojat.

Stresi zgjedh një organ të synuar dhe qëndron me ju përgjithmonë

Një person nuk mund të reagojë ndaj një konflikti ose situatë të rrezikshme si një kafshë. Prandaj, në çdo konflikt apo situatë ekstreme, nëse nuk ka aktivitet konstruktiv që synon tejkalimin e tij, shfaqet tension ose dobësi në muskuj, dridhje në trup, rrahje të shpejta zemre, frymëmarrje të shpejta etj. Këto janë manifestime fizike të stresit. zakonisht shoqërohet me emocione të pakëndshme. Nëse situata stresuese ishte momentale dhe e fortë ose e zgjatur, por jo intensive, atëherë së shpejti me një kujtim të saj mund të shfaqen të gjitha simptomat e përshkruara më sipër. Në të ardhmen, këto simptoma mund të shfaqen si më vete - kështu lindin neurozat. Me kalimin e kohës, stresi mund të "zgjedhë" një "organ të synuar" për vete. Në fillim, dhimbja në të është funksionale, dhe më pas shfaqen ndryshime organike. Kështu shfaqet tek njeriu hipertensioni, sëmundjet e arterieve koronare, ulçera e stomakut, kolecistiti, koliti dhe shumë sëmundje të tjera.

Nëse je i pafat, buzëqesh

Dështimi është vetëm një përgjigje. Nëse dëshironi të jeni të suksesshëm, zhvilloni strategji dhe taktika për të kapërcyer dështimin. Nuk është e rëndësishme se çfarë ju bëjnë rrethanat ose njerëzit, por mënyra se si veproni në këto rrethana është e rëndësishme. Shndërroni shqetësimin në eustress.

Si të shmangni manifestimet e stresit, të fitoni rezistencë ndaj tij dhe të hiqni ndikimin e tij të dëmshëm?

Hans Selye besonte se mbrojtja kryesore kundër stresit janë mendimet, ndjenjat dhe emocionet pozitive, të tilla si dashuria, respekti, miqësia, vetëmohimi, sensi i humorit dhe shumë të tjera - ato rrisin vitalitetin dhe forcën personale.

Nëse jeni duke përjetuar vështirësi në jetë, mos nxitoni t'u dorëzoheni emocioneve, mos fajësoni veten, të tjerët apo rrethanat aktuale për problemet që lindin. Emocionet negative nuk krijojnë asgjë, ato vetëm shkatërrojnë.

Neutralizoni adrenalinën

Nëse jeni në gjendje akute stresi dhe përjetoni ndjesi të pakëndshme në trup dhe emocione negative, atëherë përpiquni t'i lehtësoni ato si më poshtë:

1. Uluni rehat, mbyllni sytë dhe merrni dhjetë frymë thellë.

2. Ndërsa jeni ulur, vendosni këmbët tuaja në dysheme dhe shtyjini pak. Mbajeni tensionin për 5-6 sekonda. Pastaj pushoni për të njëjtën kohë. Përsëriteni ushtrimin dy deri në tre herë.

3. Shtrëngoni fort grushtat për 5-6 sekonda, relaksoni duart për 5-6 sekonda dhe përsëriteni ushtrimin disa herë.

4. Ndërsa thithni thellë, ngrini dhe tendosni shpatullat lart dhe mbajini në këtë pozicion për 5-6 sekonda, relaksohuni dhe përsëritni ushtrimin.

5. Mbyllni nofullat, shtrëngoni dhëmbët dhe rrudhni vetullat për 5-6 sekonda, relaksohuni dhe përsërisni ushtrimin.

6. Gjerësisht, si për një buzëqeshje, ndani buzët dhe ngrini vetullat për 5-6 sekonda, relaksohuni dhe përsëritni ushtrimin.

Relaksohuni plotësisht, mbyllni sytë dhe bëni 5-6 frymë thellë dhe mos ngurroni të hapni sytë. Adrenalina e tepërt pas këtyre ushtrimeve do të neutralizohet. Nëse është e nevojshme, përsëritni ushtrimet pas një kohe.

Rezistenca ndaj manifestimeve fizike të stresit përmirësohet më së miri nga vrapimi, pasi jo vetëm që stërvit zemrën dhe enët e gjakut, por gjithashtu lehtëson në mënyrë të përsosur ankthin. E gjithë bota e qytetëruar shkon nga stresi në jetëgjatësi në mëngjes.

SHTRËMBIMI dhe PAPJUMËSIA

Ndryshe nga stresi, shqetësimi është një irritues aq i fortë sa që trupi nuk mund ta kompensojë shpejt duke përdorur burimet e veta. Në të ndodhin ndryshime të rënda biokimike, i goditet sistemit imunitar, reduktohen mbrojtjet dhe zhvillohet pagjumësia. Kështu, nuk është stresi ai që është i frikshëm, por shqetësimi. Sidomos shpesh, pritjet, përpjekjet dhe veprimet tona të pafrytshme çojnë në ankth. Ata nuk japin sukses sepse janë shumë të larta dhe çojnë në kolapsin e shpresave tona (frustrim). Një stres i tillë emocional lë pas pasoja të dukshme biokimike. Duke u grumbulluar në trup, ato konsumohen, plaken indet dhe çojnë në pagjumësi, e cila kërkon trajtim. Kjo lloj gjendje quhet reagimi i stresit emocional post-traumatik. Duhet mbajtur mend se trauma emocionale është një problem serioz shëndetësor dhe për këtë arsye duhet të jeni të vetëdijshëm për të për të shmangur pagjumësinë. Çrregullimet e gjumit brenda një muaji pas traumës emocionale janë një nga kriteret kryesore për diagnozën. Situatat kryesore në jetë që shkaktojnë stres janë humbja e një pune, përkeqësimi i situatës financiare, humbja e një personi të dashur ose informacioni për një sëmundje të rëndë. Në jetën e sotme, problemet urgjente përfshijnë kërkimin e pasuksesshëm për punë, prishjen e familjes, vetminë, afrimin e pleqërisë së pasigurt, rritjen e fëmijëve me aftësi të kufizuara dhe humbjen e shëndetit. Të gjitha këto rrethana shkaktojnë shqetësim. Ka gjithashtu pagjumësi të vazhdueshme dhe manifestime të tjera të të ashtuquajturit çrregullim stresi post-traumatik të sistemit nervor, i cili ndodh pas ngjarjeve traumatike që shkojnë përtej fushës së përvojës normale njerëzore. Ata do të ishin një tronditje serioze për çdo person. Këtu janë këshilla për tejkalimin e PTSD që çojnë në shqetësime të gjumit që mund të përpiqeni t'i menaxhoni vetë. - Tregojuni miqve tuaj për situatën tuaj dhe dëgjoni mendimin e tyre. Gjeni njerëz që mund t'ju mbështesin vërtet. - Përshkruani situatën tuaj në vetën e parë, për shembull, kështu: “Më ka ndodhur..., mendoj..., jam i shqetësuar..., ndihem..., po sillem.. .” Përshkruani në detaje gjithçka që ju ka ndodhur po ndodh. Lexoni përsëri tekstin dhe bëni korrigjime. Pas kësaj, përshkruani këtë situatë në një person të tretë. Për shembull: “Dikush po përjeton një situatë..., duke u përpjekur ta përballojë atë...” Në fund, bëni pyetje: - Çfarë dëshiron vërtet ai (ajo)? - Çfarë mund të ndryshojë ai (ajo) në të vërtetë? - Pasi të keni formuluar mendimet tuaja në letër, përpiquni të relaksoheni: luani me fëmijën tuaj, shkoni në pishinë ose palestër, dëgjoni muzikën tuaj të preferuar, ecni me qenin, përkëdhelni macen, ëndërroni, mbani mend rregullat e thjeshta të stërvitjes autogjene. . - Para se të merrni një vendim, duhet të pushoni dhe të relaksoheni, ose, siç thoshin ata, "ftohni kokën" dhe mos merrni vendime të nxituara. Përdorni teknikat e mëposhtme të relaksimit: 1) Merrni disa frymë thellë për të reduktuar nervozizmin dhe ankthin. Forcojeni veten të merrni frymë ngadalë, duke ndjerë fryrjen e stomakut ndërsa thithni dhe më pas bini ndërsa nxirrni. 2) Shtrihu për të lehtësuar tensionin e muskujve. 3) Masazhoni muskujt e synuar. Shumica e njerëzve kanë muskuj të veçantë që, kur stresohen, shtrëngohen ndjeshëm, forcohen për shkak të çlirimit të adrenalinës. Këta muskuj janë të vendosur në pjesën e pasme të qafës dhe në pjesën e sipërme të shpinës në zonën e brezit të shpatullave. Masazhojini për 2-5 minuta për të hequr tensionin. 4) Shtypni në tempujt tuaj. Akupresura e nervave në tempuj në mënyrë indirekte relakson disa muskuj, kryesisht në qafë. 5) Mos i shtrëngoni dhëmbët. Hapni gojën dhe lëvizni nofullën nga e majta në të djathtë për të relaksuar muskujt. 6) Zgjero gjoksin për të lehtësuar frymëmarrjen. Merrni frymë thellë dhe nxirreni. Më pas, ngrini shpatullat lart dhe mbrapa, dhe më pas relaksohuni. Merrni frymë thellë (shpatullat mbrapa) dhe nxirrni frymën, duke relaksuar shpatullat tuaja. Përsëriteni 4-5 herë, dhe përsëri merrni frymë thellë dhe nxirreni. Bëni këtë cikël 4 herë. 7) Relaksohuni plotësisht. Duke filluar nga maja e kokës ose gishtat e këmbëve, tensiononi njëkohësisht grupet simetrike të muskujve djathtas dhe majtas, mbajeni për disa sekonda dhe relaksohuni. Punoni vazhdimisht me muskujt e këmbëve, gjoksit, krahëve, kokës dhe qafës. 8) Mbajini duart nën ujë të nxehtë të rrjedhshëm derisa të kuptoni se tensioni largohet. 9) Shpëlajeni fytyrën me ujë të ftohtë. Lëvizni përreth, bëni disa ushtrime, sepse muskujt e lodhur janë muskuj të relaksuar. Ushtrimi djeg kimikatet që prodhohen gjatë stresit. 10) Dëgjoni muzikë qetësuese. Ky është një mjet shumë i fuqishëm për menaxhimin e stresit. Ka në shitje kaseta me muzikë relaksuese, megjithëse mjafton të dëgjoni çdo regjistrim të një natyre të këndshme melodike. Në këtë mënyrë, nuk keni pse të shkoni në një leksion apo klasë të veçantë dhe të humbni kohë duke u përballur me stresin. Jeni mjaftueshëm të përgatitur për të punuar në mënyrë të pavarur. Mund të jeni të sigurt se vendimi juaj pasi të keni ndjekur këto këshilla do të jetë i saktë dhe rezultati do të jetë i suksesshëm. Mbani mend: "Pavarësisht se cili është shëndeti juaj, ai do të zgjasë për pjesën tjetër të jetës". Ja sinjalet alarmante që tregojnë se stresi kërcënon shëndetin dhe kërkon kontakt të menjëhershëm me një specialist: - pagjumësi kronike; - përgjumje; - ankth i pakapërcyeshëm; - sulme të marramendjes ose humbje të vetëdijes; - rritje e ritmit të zemrës që nuk ulet; - pëllëmbët e djersitura; - dridhje e gjymtyrëve dhe ndjenjë e dridhjes së brendshme; - skuqje; - dhimbje koke kronike ose akute; - dhimbje në shpinë ose qafë. Rregulli i përgjithshëm është që ju duhet të shkoni te mjeku për trajtim nëse nuk i keni pasur kurrë më parë këto simptoma dhe shfaqja e tyre është e vështirë të shpjegohet me ndonjë gjë tjetër përveç stresit.

Shkencëtarët amerikanë kanë zbuluar se si shqetësimi emocional mund të shkaktojë simptoma të ngjashme me atakun në zemër.

Kolegët (Shkolla e Shëndetit Publik të Universitetit Johns Hopkins, Baltimore) zbuluan se ngjarjet stresuese të jetës (p.sh. vdekja e një të afërmi, aksidenti me makinë, të folurit para një auditori të panjohur, etj.) mund të shkaktojnë mosfunksionim të rëndë, por për fat të mirë të kthyeshëm, të ventrikulit të majtë. (LV). Kardiomiopatia e shkaktuar nga stresi është me sa duket një lloj "mahnitjeje" e miokardit e shkaktuar nga hiperstimulimi simpatik. Autorët vëzhguan 19 pacientë me mosfunksionim LV që u zhvillua pas stresit të papritur emocional. Pjesëmarrëset ishin kryesisht femra (n=18); mosha mesatare ishte 63 vjeç. Manifestimet klinike përfshinin dhimbje gjoksi, edemë pulmonare dhe shoku kardiogjen. Shumica e pacientëve kishin përmbysje të valës T dhe zgjatje të intervalit QT. Nivelet e Troponinës I ishin pak të ngritura në 17, por vetëm një pacient kishte prova angiografike të CAD. Pavarësisht nga ashpërsia e konsiderueshme e mosfunksionimit të LV pas pranimit, ai u zhduk mjaft shpejt, brenda 2-4 javësh. Fraksioni mesatar i nxjerrjes u rrit nga 20% në 60% (f<0.001). Пяти участникам была выполнена биопсия миокарда, выявившая мононуклеарную инфильтрацию и некроз сократительных мостиков. Уровни катехоламинов плазмы сравнивались у 13 больных со стрессогенной дисфункцией ЛЖ и 7 больных с инфарктом миокарда, классом III по Killip. В первой группе были достоверно выше уровни адреналина (1264 против 376 пг/мл), норадреналина (2284 против 1100 пг/мл) и допамина (111 против 106 пг/мл) (р<0.005). Признавая, что связь между симпатической стимуляцией и оглушением миокарда до сих пор мало изучена, авторы, тем не менее, предполагают, что стрессогенная ишемия может быть вызвана спазмом эпикардиальных коронарных артерий, спазмом микрососудов или прямым повреждением сердечной мышцы. При адекватной медицинской помощи на начальном этапе, прогноз при стрессогенной кардиомиопатии хороший. При необходимости терапия может включать вазодилататоры, диуретики, механическую циркуляторную поддержку. Прессоры и бета-агонисты лучше не назначать, ввиду массивного выброса катехоламинов при данной патологии/

Postuar në Allbest.ru

Dokumente të ngjashme

Koncepti dhe shenjat karakteristike të sindromës së shqetësimit akut të frymëmarrjes, shkaqet më të zakonshme të manifestimit dhe patogjenezës së tij. Periudhat kryesore në pamjen klinike të ARDS, simptomat e secilës prej tyre. Kriteret diagnostike për këtë sindromë shqetësimi.

prezantim, shtuar më 17.10.2010


Shkaqet e sindromës së shqetësimit të frymëmarrjes tek të rriturit. Trajtimi i tij është ventilim mekanik me presion pozitiv në fazën përfundimtare të ekspirimit. Parandalimi prenatal i sindromës së shqetësimit të frymëmarrjes tek të porsalindurit para kohe.

prezantim, shtuar 19.10.2014


Sindroma e shqetësimit të frymëmarrjes: etiologjia, simptomat, fazat e zhvillimit. Shenjat karakteristike radiologjike të sëmundjes inflamatore të mushkërive. Marrja e informacionit për shkallën dhe shkallën e dëmtimit të parenkimës së mushkërive duke përdorur tomografinë e kompjuterizuar.

prezantim, shtuar 21.05.2015


Etiologjia e sindromës së shqetësimit respirator të të rriturve. Shkaqet kryesore të dëmtimit të drejtpërdrejtë. Ndikimi i faktorëve patogjenë në indet e mushkërive. Klinika e sëmundjes. Sindroma e shqetësimit të frymëmarrjes tek të porsalindurit: koncepti, shenjat kryesore, shkaqet e zhvillimit.

test, shtuar 28.10.2013


Përmirësimi i kujdesit mjekësor për të sapolindurit me sindromën e shqetësimit të frymëmarrjes. Etiologjia dhe patogjeneza. Karakteristikat e zhvillimit të RDS tek fëmijët. Trajtimi i hipertensionit pulmonar kronik dhe dështimit të frymëmarrjes, çrregullimeve të funksioneve të shkëmbimit të gazit të mushkërive.

prezantim, shtuar 10/04/2016


Sindroma e shqetësimit respirator akut tek të rriturit është një formë e veçantë e dështimit akut të frymëmarrjes që shfaqet gjatë lëndimeve akute të mushkërive të etiologjive të ndryshme. Sindroma e shqetësimit të frymëmarrjes tek të porsalindurit. Shenjat karakteristike radiologjike.

prezantim, shtuar 12/12/2015


Historia e studimit të sindromës së shqetësimit akut të frymëmarrjes. Shkaqet e saj më të zakonshme. Zhvillimi i ARDS dhe fazat e tij. Pamja klinike, periodizimi i saj dhe simptomat kryesore. Kriteret diagnostike dhe programi i ekzaminimit. Karakteristikat e kursit tek fëmijët.

prezantim, shtuar 16.07.2017


Patologjia e frymëmarrjes është më e shpeshta në periudhën neonatale. Thelbi i sindromës së shqetësimit të frymëmarrjes si një sëmundje e të porsalindurve. Patologjia e saj, klasifikimi, simptomat, pasqyra klinike. Ekzaminimi (monitorimi) i një të porsalinduri me RDS.

puna e kursit, shtuar 01/02/2014


Prevalenca e sëmundjeve të sistemit të frymëmarrjes në Kazakistan. Manifestimet e para klinike të sindromës së shqetësimit, shpeshtësia e zhvillimit të saj. Etiologjia dhe fazat e një forme të veçantë të dështimit akut të frymëmarrjes që ndodh gjatë dëmtimit akut të mushkërive.

prezantim, shtuar 12/06/2014


Koncepti i sindromës së shqetësimit respirator akut si një sindromë e dështimit të rëndë të frymëmarrjes që ndodh me dëmtime të drejtpërdrejta dhe sistemike të mushkërive. Etiologjia dhe patogjeneza e kësaj sëmundjeje, shenjat klinike të saj dhe qasjet ndaj trajtimit.

Megjithëse shkaqet e stresit mund të jenë të ndryshme, manifestimet kryesore të stresit (përgjigje jo specifike e trupit) janë standarde: rritja e presionit të gjakut dhe rritja e rrahjeve të zemrës, lirimi i disa hormoneve në gjak (kjo foto shoqërohet me aktivizimin e pjesa simpatike e sistemit nervor autonom dhe frenimi i parasimpatikit.Nëse njeriu është i lodhur nga vrapimi, zemra e tij “rreh rrahje”. ” Në të dyja rastet kemi të bëjmë me stres, edhe pse në rastin e dytë është më i këndshëm për pronarin.

Thelbi i aktivizimit të departamentit simpatik (reagimi i stresit) qëndron në ngacmimin dhe aktivizimin "përgatitor" të trupit, i nevojshëm për gatishmërinë për stres fizik dhe veprime të rëndësishme. Një person i cili është në një gjendje stresi, por ende jo i mbingarkuar prej tij, është në gjendje të "lëviz malet". Emocionet e forta mund ta motivojnë një person të kryejë bëma që ai nuk është në gjendje t'i bëjë në gjendjen e tij normale.

Një shembull tjetër i stresit emocional është stresi i shkaktuar nga frika. Një person zbulon papritur një rrezik të ri për veten (të grabitur nga një i panjohur i dyshimtë, të pushohet nga puna për shkak të tepricës, zbulimi i informacionit shumë të dëmshëm, etj.) Reagimi i stresit do të jetë i njëjtë (eksitim), megjithëse sfondi emocional është disi të ndryshme. Dhe kuptimi i përgjithshëm i këtij reagimi është standard - të mobilizoheni për të kapërcyer vështirësitë (të zmbrapsni një grabitës, të përmirësoni performancën në punë, të lundroni shpejt në një situatë të vështirë sociale).

Prandaj, kur diagnostikoni dhe punoni me stresin emocional, është e rëndësishme të jeni në gjendje të bëni dallimin midis jospecifik (fotografi tipike e stresit) dhe specifik (çfarë emocionesh shkaktuan stresin, cili është sfondi i përgjithshëm emocional në kohën e tanishme).

Në literaturën shkencore, stresi i zgjatur negativ quhet shqetësim. Prandaj, stresi i rëndë afatgjatë i shkaktuar nga problemet emocionale quhet shqetësim emocional. Shqetësimi emocional karakterizohet nga pamjaftueshmëria e përgjithshme e sjelljes së një personi, mendja e kufizuar, paaftësia për të kuptuar objektivisht problemin dhe një reagim i dhimbshëm ndaj stimujve emocionalë. Shumica e shqetësimeve emocionale do të zgjidheshin vetë. Personi duket se "i mbaron avulli", të gjitha emocionet e tij bëhen të shurdhër. Gjatë kësaj periudhe, mund të vërehet ftohtësi emocionale dhe ngurtësi.

Është një besim i zakonshëm që njerëzit të cilët nuk i shprehin emocionet e tyre në jetën e përditshme janë kryesisht të prirur ndaj shqetësimit emocional. Ata duket se "i kursejnë" këto emocione dhe më pas "i hedhin jashtë" menjëherë. Ka edhe prova eksperimentale për këtë. Për shembull, është treguar se njerëzit flegmatikë, në krahasim me ata me temperament të tjerë, kanë më shumë gjasa të bien në një gjendje pasioni.

Prirja e një personi të caktuar ndaj stresit emocional varet nga një sërë rrethanash:

- struktura e nevojave të tij,

— tiparet e klimës psikologjike në ekipin ku një person studion ose punon,

Emocionet stresi emocional

Emocionet janë qëndrimi i përjetuar subjektivisht i një personi ndaj stimujve, fakteve, ngjarjeve të ndryshme, të manifestuara në formën e kënaqësisë, gëzimit, pakënaqësisë, pikëllimit, frikës, tmerrit, etj. Gjendja emocionale shpesh shoqërohet me ndryshime në sferën somatike (shprehjet e fytyrës, gjestet) dhe viscerale (ndryshime në rrahjet e zemrës, frymëmarrje, etj.). Baza strukturore dhe funksionale e emocioneve është i ashtuquajturi sistem limbik, i cili përfshin një sërë strukturash kortikale, nënkortikale dhe të trurit.

Formimi i emocioneve ndjek modele të caktuara. Kështu, forca e një emocioni, cilësia dhe shenja e tij (pozitive ose negative) varen nga forca dhe cilësia e nevojës dhe mundësia e plotësimit të kësaj nevoje. Për më tepër, faktori kohë luan një rol shumë të rëndësishëm në reagimin emocional, prandaj reagimet e shkurtra dhe, si rregull, intensive quhen afekte, dhe ato të gjata dhe jo shumë ekspresive quhen gjendje shpirtërore.

5. Boshti PSIKOLOGJIK I SHËNDETIT

Një probabilitet i ulët i kënaqësisë së nevojës zakonisht çon në shfaqjen e emocioneve negative, ndërsa një rritje e probabilitetit çon në emocione pozitive. Nga kjo rezulton se emocionet kryejnë një funksion shumë të rëndësishëm për të vlerësuar një ngjarje, një objekt ose acarim në përgjithësi. Për më tepër, emocionet janë rregullatorë të sjelljes, pasi mekanizmat e tyre kanë për qëllim forcimin e gjendjes aktive të trurit (në rastin e emocioneve pozitive) ose dobësimin e tij (në rastin e atyre negative). Dhe së fundi, emocionet luajnë një rol përforcues në formimin e reflekseve të kushtëzuara, dhe emocionet pozitive luajnë një rol kryesor në këtë. Një vlerësim negativ i çdo ndikimi në një person ose psikikën e tij mund të shkaktojë një reagim të përgjithshëm sistemik të trupit - stres emocional (tension).

Stresi emocional shkaktohet nga stresorët. Këto përfshijnë ndikime dhe situata që truri i vlerëson si negative nëse nuk ka asnjë mënyrë për t'u mbrojtur kundër tyre ose për t'i hequr qafe. Kështu, shkaku i stresit emocional është qëndrimi ndaj ndikimit përkatës. Prandaj, natyra e reagimit varet nga qëndrimi personal i personit ndaj situatës, ndikimi dhe, rrjedhimisht, nga karakteristikat e tij tipologjike, individuale, karakteristikat e ndërgjegjësimit të sinjaleve të rëndësishme shoqërore ose komplekseve të sinjaleve (situata konflikti, pasiguri sociale ose ekonomike, pritshmëri e diçkaje të pakëndshme, etj.).

Për shkak të motiveve sociale të sjelljes tek njerëzit modernë, i ashtuquajturi stres emocional i shkaktuar nga faktorë psikogjenë, siç janë marrëdhëniet konfliktuale midis njerëzve (në ekip, në rrugë, në familje), është përhapur gjerësisht. Mjafton të thuhet se një sëmundje kaq e rëndë si infarkti i miokardit shkaktohet nga një situatë konflikti në 7 nga 10 raste.

Rritja e stresit është çmimi i njerëzimit për përparimin teknologjik. Nga njëra anë, pjesa e punës fizike në prodhimin e të mirave materiale dhe në jetën e përditshme është ulur. Dhe kjo, në shikim të parë, është një plus, pasi e bën jetën e një personi më të lehtë. Por, nga ana tjetër, një rënie e mprehtë e aktivitetit motorik prishi mekanizmat natyrorë fiziologjikë të stresit, lidhja përfundimtare e të cilave duhet të jetë lëvizja. Natyrisht, kjo gjithashtu shtrembëroi natyrën e proceseve jetësore në trupin e njeriut dhe dobësoi kufirin e tij të sigurisë.

Kur stresi ndodh përmes një sistemi ndërmjetësuesish, truri (seksioni i tij i ndërmjetëm) aktivizon gjëndrën e hipofizës, e cila çliron hormonin ACTH, një aktivizues i gjëndrave mbiveshkore. Në të njëjtën kohë, aktiviteti i sistemit nervor simpatik rritet, duke çuar në rritje të funksionit të zemrës, rritje të presionit të gjakut, rritje të mpiksjes së gjakut etj. Në fund të fundit, si hormonet ashtu edhe sistemi nervor gradualisht rrisin performancën e një personi. Kjo fazë fillestare e stresit quhet "ankth" sepse mobilizon trupin të veprojë kundër stresorit - kjo është faza e ristrukturimit. Karakterizohet nga zgjimi emocional, kur mekanizma të ndryshëm të trupit fillojnë të punojnë me tension të madh, dhe ndërveprimi midis tyre shpesh prishet, gjë që mund të çojë në një ulje të përkohshme të performancës. Përveç kësaj, në rastin e patologjisë ose çrregullimeve funksionale në çdo sistem organi, pjesa përkatëse e trupit mund të mos jetë në gjendje ta përballojë atë (për shembull, me një rritje të presionit të gjakut, një enë gjaku mund të shpërthejë nëse muret e saj preken. nga ndryshimet sklerotike).

Në fazën e dytë - "rezistenca" - sekretimi i hormoneve stabilizohet, aktivizimi i sistemit simpatik mbetet në një nivel të lartë. Kjo ju lejon të përballeni me efektet negative dhe të mbani performancë të lartë mendore dhe fizike.

Të dy fazat e para të stresit kombinohen në një tërësi të vetme - eustress. Kjo është një pjesë adaptive, fiziologjikisht normale e stresit. Eustress rrit aftësitë njerëzore.

Megjithatë, nëse një situatë stresuese zgjat për një kohë shumë të gjatë ose faktori i stresit rezulton të jetë shumë i fuqishëm, atëherë mekanizmat adaptues të trupit janë rraskapitur. Kjo është faza e tretë - "lodhja", kur performanca ulet, imuniteti bie dhe formohen ulçera në stomak dhe zorrë. Prandaj, faza e tretë e stresit është patologjike dhe përcaktohet si shqetësim. Ky është në fakt një degjenerim i trupit. Më shpesh, zhvillimi i pasojave negative përcaktohet nga reagimet negative emocionale që lindin në përgjigje të një situate stresuese. Emocionet negative, nga ana tjetër, rrisin rrjedhën e stresit, kështu që kjo fazë karakterizohet nga një gjendje mospërputhjeje mendore.

Për njerëzit modernë, faktorët më të rëndësishëm të stresit janë emocionalët. Jeta moderne në të gjitha manifestimet e saj shumë shpesh ngjall emocione negative tek një person. Truri është vazhdimisht i mbistimuluar dhe tensioni akumulohet. Nëse një person kryen punë delikate ose është i angazhuar në punë mendore, stresi emocional, veçanërisht afatgjatë, mund të çorganizojë aktivitetet e tij. Kjo do të thotë se stresi, ose më mirë eustress, humbet rëndësinë e tij adaptive dhe në disa raste bëhet edhe i dëmshëm për një person dhe aktivitetet e tij. Prandaj, emocionet bëhen një faktor shumë i rëndësishëm në kushtet e shëndetshme të jetesës së njeriut.

Stresi ose pasojat e tij të padëshiruara mund të reduktohen nga aktiviteti fizik, i cili optimizon marrëdhëniet midis sistemeve të ndryshme autonome dhe është një "aplikim" adekuat i mekanizmave të stresit.

Lëvizja është faza përfundimtare e çdo aktiviteti të trurit. Për shkak të organizimit sistematik të trupit të njeriut, lëvizja është e lidhur ngushtë me aktivitetin e organeve të brendshme. Ky bashkim ndërmjetësohet kryesisht përmes trurit. Prandaj, përjashtimi i një komponenti të tillë biologjik natyror si lëvizja ka një efekt të dukshëm në gjendjen e sistemit nervor - rrjedha normale e proceseve të ngacmimit dhe frenimit është ndërprerë, dhe ngacmimi fillon të mbizotërojë. Meqenëse gjatë stresit emocional ngacmimi në sistemin nervor qendror arrin një forcë të madhe dhe nuk gjen një "dalje" në lëvizje, ai çorganizon funksionimin normal të trurit dhe rrjedhën e proceseve mendore. Përveç kësaj, shfaqet një sasi e tepërt e hormoneve, të cilat shkaktojnë ndryshime metabolike që janë të përshtatshme vetëm me një nivel të lartë të aktivitetit fizik.

Siç u përmend tashmë, aktiviteti fizik i një personi modern nuk është i mjaftueshëm për të lehtësuar tensionin (stresin) ose pasojat e tij. Si rezultat, tensioni grumbullohet dhe mjafton një ndikim i vogël negativ që të ndodhë një prishje mendore. Në të njëjtën kohë, një sasi e madhe e hormoneve mbiveshkore lëshohen në gjak, duke rritur metabolizmin dhe duke aktivizuar punën e organeve dhe sistemeve të brendshme. Meqenëse rezerva e forcës funksionale të trupit, dhe veçanërisht të zemrës dhe enëve të gjakut, është zvogëluar (ato janë të trajnuar dobët), disa njerëz zhvillojnë çrregullime të rënda të sistemit kardiovaskular dhe të sistemeve të tjera.

Një mënyrë tjetër për të mbrojtur veten nga efektet negative të stresit është të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj situatës. Gjëja kryesore këtu është zvogëlimi i rëndësisë së një ngjarjeje stresuese në sytë e një personi ("mund të kishte qenë më keq", "nuk është fundi i botës", etj.). Në fakt, kjo metodë ju lejon të krijoni një fokus të ri dominues të ngacmimit në tru, i cili do të ngadalësojë atë stresues.

Sjellja më e keqe në një situatë stresuese është të refuzoni aktivitetin fizik ose të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj situatës ("aktiviteti i kërkimit"). Manifestimi i një refuzimi të tillë tek një person është depresioni, ankthi neurotik, përvoja e apatisë, pafuqisë dhe dëshpërimit. Simptoma të tilla shpesh i paraprijnë zhvillimit të një sërë sëmundjesh psikosomatike dhe somatike, veçanërisht ulçera në stomak dhe zorrë, alergji dhe tumore të ndryshme. Këto simptoma shfaqen veçanërisht ashpër te njerëzit shumë aktivë, të cilët kapitullojnë ndaj vështirësive që lindin në situata që u duken të pashpresë (i ashtuquajturi tipi A). Sipas mjekëve, simptoma të tilla shfaqen para infarktit të miokardit.

Një lloj i veçantë i stresit emocional është informues. Progresi shkencor dhe teknologjik në të cilin jetojmë shkakton shumë ndryshime rreth një personi dhe ka një ndikim të fuqishëm mbi të që tejkalon çdo ndikim tjetër mjedisor. Progresi ka ndryshuar mjedisin e informacionit dhe ka shkaktuar një bum informacioni. Siç është përmendur tashmë, sasia e informacionit të akumuluar nga njerëzimi përafërsisht dyfishohet çdo dekadë, që do të thotë se çdo gjeneratë duhet të asimilojë një sasi dukshëm më të madhe informacioni se ajo e mëparshme. Megjithatë, truri nuk ndryshon dhe as nuk rritet numri i qelizave nga të cilat përbëhet. Kjo është arsyeja pse, për të asimiluar një sasi të shtuar informacioni, veçanërisht në fushën e arsimit, është e nevojshme ose të rritet kohëzgjatja e trajnimit ose të intensifikohet ky proces. Meqenëse është mjaft e vështirë të rritet kohëzgjatja e trajnimit, përfshirë edhe për arsye ekonomike, mbetet të rritet intensiteti i tij. Megjithatë, në këtë rast ekziston një frikë e natyrshme nga mbingarkesa e informacionit. Në vetvete, ato nuk paraqesin kërcënim për psikikën, pasi truri ka aftësi të mëdha për të përpunuar sasi të mëdha informacioni dhe për t'u mbrojtur nga teprica e tij. Por nëse koha e nevojshme për përpunimin e saj është e kufizuar, kjo shkakton stres të rëndë neuropsikik - stres informacioni. Me fjalë të tjera, tensioni i padëshiruar ndodh kur shpejtësia e informacionit që hyn në tru nuk korrespondon me aftësitë biologjike dhe sociale të një personi. Gjëja më e pakëndshme është se përveç faktorëve të vëllimit të informacionit dhe mungesës së kohës, shtohet një faktor i tretë - motivues: nëse kërkesat ndaj fëmijës nga prindërit, shoqëria dhe mësuesit janë të larta, atëherë vetëmbrojtja e trurit. mekanizmat nuk funksionojnë (për shembull, shmangia e studimit) dhe, si rezultat, ndodh mbingarkesa e informacionit. Në të njëjtën kohë, fëmijët e zellshëm përjetojnë vështirësi të veçanta (për shembull, një nxënës i klasës së parë, kur kryen një test, ka një gjendje mendore që korrespondon me gjendjen e një astronauti gjatë ngritjes së një anije kozmike). Jo më pak mbingarkesë informacioni krijohet nga lloje të ndryshme aktivitetesh profesionale (për shembull, një kontrollues i trafikut ajror ndonjëherë duhet të kontrollojë njëkohësisht deri në 17 avionë, një mësues - deri në 40 studentë individualisht të ndryshëm, etj.).

Kështu, rrethana të shumta të jetës moderne çojnë në stres tepër të fortë psiko-emocional te një person, duke shkaktuar reagime negative dhe kushte që çojnë në neuroza - ndërprerje të aktivitetit normal mendor.

5.3. Evolucioni i formimit të psikikës njerëzore

5.3.1. Parakushtet evolucionare për formimin e psikikës njerëzore

Veçoritë e funksionimit të psikikës njerëzore përcaktohen kryesisht nga zhvillimi i saj evolucionar, historik.

Formimi i psikikës njerëzore në evolucion ishte nën ndikimin e faktorëve biologjikë (në një masë më të madhe në fazat e hershme të procesit historik) dhe social (më vonë). Megjithëse të dy grupet e faktorëve janë të ndërthurur ngushtë në evolucion, në historinë e njerëzimit ky i fundit luajti një rol kryesor, pasi i pari doli të ishte më konservator.

Evolucioni i trurit të njeriut shkoi kryesisht në drejtim të rritjes së vëllimit të trurit (nga 500-600 cm3 në australopitekinet në 1300-1400 cm3 te njerëzit modernë). Ky proces u shoqërua me rritjen e numrit të neuroneve dhe ndërlikimin e lidhjeve mes tyre. Ndryshime të tilla ndodhën veçanërisht shpejt në korteksin cerebral. Nëse te kafshët me organizim të ulët zonat kryesore në korteksin cerebral janë të zëna nga zonat ndijore dhe motorike, atëherë tashmë te primatët zonat shoqëruese (neokorteksi) arrijnë një zhvillim të madh, të cilat bashkohen nga lidhjet kortiko-kortikale në një sistem të vetëm integrues të trurit. Kjo, në veçanti, i lejoi paraardhësit tanë të ngjashëm me majmunët të zotëronin aktivitetin imitues, i cili, nga ana tjetër, ndihmoi për të kaluar në veprimtari objektive, dhe më pas në veprimtarinë e veglave.

Aktiviteti i përbashkët i punës stimuloi zhvillimin e zonave shoqëruese njerëzore, veçanërisht lobet ballore, dhe çoi në formimin e të folurit - sistemi i dytë i sinjalit, i natyrshëm në një formë të zhvilluar vetëm për njerëzit. Fjalimi është një reflektim i proceseve të të menduarit që ndodhin në tru. Fjalimi i lejoi një personi të abstragonte nga realiteti, të grumbullonte dhe transmetonte informacion tek njëri-tjetri dhe nga brezi në brez, domethënë, vetë fjalimi u bë baza e trajnimit dhe edukimit. Kështu, ishte fjalimi që u bë baza për shoqërizimin njerëzor dhe përfundimisht shfaqjen dhe zhvillimin e qytetërimit.

Meqenëse shfaqja e të folurit është e lidhur ngushtë me aktivitetin motorik (veçanërisht të duarve), zhvillimi i tij në ontogjenezë stimulohet nga lëvizja.

Zhvillimi i të folurit çoi në rritjen e specializimit në aktivitetin e trurit. Si rezultat, një person zhvilloi një asimetri funksionale midis hemisferave të trurit. Kështu, si rregull, hemisfera e majtë e trurit lidhet me të folurit, ndërsa hemisfera e dytë ruan funksione më të lashta biologjike - emocionet dhe vlerësimin konkret-figurativ të realitetit.

Ndryshimet në funksionet e trurit korrespondonin me evolucionin e gjenotipit të njerëzve dhe kafshëve.

5.3.2. Bazat e psikogjenetikës

Çdo funksion i njeriut formohet në bazë të materialit të tij gjenetik - gjeneve. Ata gjithashtu regjistrojnë programin për zhvillimin e trurit, funksionet e pjesëve të tij individuale dhe disa karakteristika mendore. Zbatimi i programit gjenetik në kushte të caktuara mjedisore, përfshirë ato arsimore, çon në formimin e psikikës njerëzore me të gjithë përbërësit e saj. Si rezultat i ndërveprimit të gjenotipit me mjedisin, siç është vërejtur tashmë, formohet një kompleks i tërë karakteristikash morfologjike, fiziologjike dhe të sjelljes, i cili quhet fenotip. Në lidhje me zhvillimin individual të trurit, gjenotipi përcakton lidhjet kryesore anatomike midis departamenteve, përcakton vendndodhjen e shumë qendrave nervore, vetitë e caktuara, proceset nervore dhe siguron trashëgiminë e reflekseve dhe instinkteve të pakushtëzuara. Funksionet më të larta mendore, si rregull, nuk trashëgohen, por zbatimi i tyre është i pamundur pa një bazë të përshtatshme anatomike, marrëdhënie midis neuroneve, pa aftësinë e lindur të neuroneve për të riorganizuar këto lidhje dhe një numër karakteristikash të tjera të sistemit nervor (në veçanti , forca, lëvizshmëria dhe ekuilibri i proceseve nervore). Kjo do të thotë, mund të flasim për trashëgiminë e prirjeve të caktuara të funksioneve mendore.

Kontributi i saktë i gjenotipit në formimin e komponentëve mendorë është i vështirë për t'u vlerësuar për shkak të ndryshueshmërisë së tyre të lartë. Si rregull, nuk është e mundur të identifikohet asnjë shenjë, një tregues funksional i aktivitetit mendor (me përjashtim të disa reflekseve të thjeshta të pakushtëzuara) që mund të shoqërohet me ndonjë gjen. Për më tepër, edhe karakteristikat e lindura të sjelljes manifestohen ndryshe në varësi të situatës.

Nga ana tjetër, është ende e mundur të zbulohen disa tipare të përcaktuara gjenetikisht të veprimtarisë së sistemit nervor që ndikojnë në natyrën e proceseve të të menduarit, vëmendjes, kujtesës etj., të cilat varen pak ose aspak nga mjedisi ose kushtet e jashtme. të edukimit. Për shembull, një ritëm i caktuar mbizotërues i aktivitetit elektrik të trurit (EEG), karakteristik për zgjimin e njeriut, ka një përcaktim shumë të fortë gjenetik. Kjo është një rrethanë e rëndësishme, pasi natyra e EEG-së pasqyron nivelin e aktivizimit të aktivitetit të trurit, aftësinë për të arritur nivelin optimal të funksionimit të nevojshëm për zgjidhjen e problemeve të caktuara. Roli i ndikimeve mjedisore në formimin e karakteristikave të tjera neuropsikike është shumë më i lartë. Një shembull i kësaj janë karakteristikat individuale psikofiziologjike të një personi, të formuara gjatë jetës së tij.

5.3.3. Psikika dhe kushtet moderne të jetesës

Kushtet e jetesës së njeriut modern ndryshojnë ndjeshëm nga ato në të cilat ai u bë një qenie biosociale. Në fazat e hershme të ekzistencës së Homo sapiens, ai drejtoi një mënyrë jetese afër natyrës. Në veçanti, ai karakterizohej nga një nivel i lartë i aktivitetit fizik, i cili në vetvete korrespondonte me stresin neuropsikik të nevojshëm në luftën për ekzistencë. Njerëzit jetonin në komunitete të vogla, duke jetuar në një mjedis natyror ekologjikisht të pastër, i cili mund të zëvendësohej (por jo të ndryshohej) nga i gjithë komuniteti nëse do të bëhej i papërshtatshëm për jetën.

Zhvillimi i qytetërimit shkoi në drejtim të shtresimit të pronës dhe specializimit profesional të njerëzve, të domosdoshëm për zotërimin e mjeteve të reja, rritjen e kohëzgjatjes së trajnimit dhe zgjatjen gradualisht të periudhës së specializimit të një pjese të popullsisë. Nga këndvështrimi i jetës së një brezi, të gjitha këto ndryshime ndodhën mjaft ngadalë, në sfondin e ndryshimeve relativisht të ngadalta në habitat, dendësisë së ulët të popullsisë dhe duke ruajtur një nivel të lartë të aktivitetit fizik. E gjithë kjo nuk impononte ndonjë kërkesë të veçantë në psikikën njerëzore që shkonte përtej kufijve të evolucionit.

Situata filloi të ndryshojë me fillimin e zhvillimit të kapitalizmit dhe urbanizimit progresiv, më rrënjësisht në gjysmën e dytë të shekullit të 20-të, kur stili i jetës njerëzore filloi të ndryshojë me shpejtësi. Revolucioni shkencor dhe teknologjik çoi në një ulje të pjesës së punës fizike, domethënë në një ulje të nivelit të aktivitetit fizik. Kjo rrethanë prishi mekanizmat biologjikë natyrorë në të cilët ky i fundit ishte lidhja përfundimtare e aktivitetit jetësor, prandaj natyra e proceseve jetësore në trup ndryshoi dhe në fund të fundit u ul stoku i aftësive adaptive të njeriut.

Një pasojë tjetër e rëndësishme e zhvillimit progresiv të qytetërimit ishte rritja e popullsisë urbane, e cila rriti ndjeshëm dendësinë e kontakteve njeri-njerëz. Nga pikëpamja mendore, këto kontakte shpesh rezultojnë të pakëndshme për një person. Përkundrazi, marrëdhëniet familjare kanë një efekt të dobishëm, nëse, natyrisht, marrëdhëniet midis anëtarëve të familjes janë të mira. Megjithatë, për fat të keq, marrëdhëniet e favorshme familjare zënë vetëm 20-30 minuta në ditë në familje, sipas statistikave.

Disa faktorë të një mjedisi të jashtëm dukshëm të ndryshuar kanë një ndikim të padyshimtë në psikikën e njeriut modern. Kështu, niveli i zhurmës është rritur ndjeshëm, veçanërisht në zonat urbane, ku tejkalon ndjeshëm standardet e lejuara. Nëse është një autostradë e ngarkuar, atëherë efekti i zhurmës në trurin e njeriut është i krahasueshëm me efektin e zhurmës së një aeroporti. Izolimi i dobët i zërit, pajisjet e riprodhimit të zërit (TV, radio, etj.) të ndezura në banesën tuaj ose në ato të fqinjëve tuaj e bëjnë ndikimin e zhurmës pothuajse konstante. Zhurma të tilla, ndryshe nga ato natyrore, të cilat në procesin e evolucionit ishin pjesë përbërëse e natyrës që rrethonte njerëzit (zhurma e erës, zhurma e një përroi, kënga e shpendëve, etj.), kanë një ndikim negativ në të gjithë trupin dhe në psikikën. në veçanti: ritmi i frymëmarrjes dhe qarkullimi i gjakut arterial ndryshojnë, presioni, gjumi dhe modelet e ëndrrave janë të shqetësuara, pagjumësia dhe simptoma të tjera të pafavorshme zhvillohen. Faktorë të tillë të pafavorshëm mjedisor kanë një ndikim veçanërisht të fortë në trupin e një fëmije në rritje, dhe niveli i frikës tek fëmijët rritet më qartë.

Emocionet dhe stresi emocional

Emocionet janë qëndrimi i përjetuar subjektivisht i një personi ndaj stimujve, fakteve, ngjarjeve të ndryshme, manifestohet në formën e kënaqësisë, gëzimit, pakënaqësisë, pikëllimit, frikës, tmerrit, etj. Gjendja emocionale shpesh shoqërohet me ndryshime në sferën somatike (shprehjet e fytyrës, gjestet) dhe viscerale (ndryshime në rrahjet e zemrës, frymëmarrje, etj.). . Baza strukturore dhe funksionale e emocioneve është sistemi limbik, i cili përfshin një numër strukturash kortikale, nënkortikale dhe të trungut të trurit.

Formimi i emocioneve ndjek modele të caktuara. Kështu, forca e një emocioni, cilësia dhe shenja e tij (pozitive ose negative) varen nga karakteristikat e nevojës dhe mundësia e kënaqësisë së tij. Një rol të rëndësishëm në reagimin emocional luan edhe faktori kohë, prandaj quhen reagime të shkurtra dhe, si rregull, intensive. ndikon, dhe e gjatë dhe jo shumë ekspresive - disponimi.

Një probabilitet i ulët i kënaqësisë së nevojës zakonisht çon në emocione negative, rritja e probabilitetit - pozitive.

Emocionet kryejnë një funksion të rëndësishëm në vlerësimin e një ngjarjeje, një objekti ose acarimi në përgjithësi. Për më tepër, emocionet janë rregullatorë të sjelljes, pasi mekanizmat e tyre kanë për qëllim forcimin e gjendjes aktive të trurit (në rastin e emocioneve pozitive) ose dobësimin e tij (në rastin e atyre negative). Dhe së fundi, emocionet luajnë një rol përforcues në formimin e reflekseve të kushtëzuara, dhe emocionet pozitive kanë rëndësi parësore në këtë.

Një vlerësim negativ i çdo ndikimi në një person, psikikën e tij mund të shkaktojë një reagim të përgjithshëm sistemik të trupit - stresi emocional(tensioni) i shkaktuar nga emocionet negative. Mund të lindë për shkak të ekspozimit, situata që truri i vlerëson si negative, sepse nuk ka asnjë mënyrë për t'u mbrojtur prej tyre apo për t'i hequr qafe. Rrjedhimisht, natyra e reagimit varet nga qëndrimi personal i personit ndaj ngjarjes.

Për shkak të motiveve sociale të sjelljes tek njeriu modern, stresi emocional dhe tensioni i shkaktuar nga faktorë psikogjenë (për shembull, marrëdhëniet konfliktuale midis njerëzve) janë bërë të përhapura. Mjafton të thuhet se infarkti i miokardit në shtatë nga dhjetë raste shkaktohet nga një situatë konflikti.

Shëndeti mendor i njeriut modern është ndikuar ndjeshëm nga një rënie e mprehtë e aktivitetit fizik, i cili ka prishur mekanizmat natyralë fiziologjikë të stresit, lidhja përfundimtare e të cilit duhet të jetë lëvizja.

Kur ndodh stresi, gjëndra e hipofizës dhe gjëndra mbiveshkore aktivizohen, hormonet e të cilave shkaktojnë një rritje të aktivitetit të sistemit nervor simpatik, i cili nga ana tjetër shkakton një rritje të punës së sistemeve kardiovaskulare, të frymëmarrjes dhe të tjera - e gjithë kjo kontribuon. për rritjen e performancës njerëzore. Kjo fazë fillestare e stresit, faza e ristrukturimit që mobilizon trupin për të vepruar kundër stresorit, quhet " ankthi" Gjatë kësaj faze, sistemet kryesore të trupit fillojnë të punojnë nën tendosje më të madhe. Në këtë rast, nëse ka patologji ose çrregullime funksionale në ndonjë sistem, ai mund të mos jetë në gjendje ta përballojë atë dhe do të ndodhë një avari (për shembull, nëse muret e një ene gjaku preken nga ndryshimet sklerotike, atëherë me një rritja e presionit të gjakut mund të shpërthejë).

Në fazën e dytë të stresit - " qëndrueshmëri“- stabilizohet sekretimi i hormoneve, aktivizimi i sistemit simpatik mbetet në nivele të larta. Kjo ju lejon të përballeni me efektet negative dhe të mbani performancë të lartë mendore dhe fizike.

Të dy fazat e para të stresit janë një tërësi e vetme - eustress - Kjo është një pjesë fiziologjikisht normale e stresit që ndihmon një person të përshtatet me situatën duke rritur aftësitë e tij funksionale. Por nëse situata stresuese zgjat për një kohë shumë të gjatë ose faktori i stresit rezulton të jetë shumë i fuqishëm, atëherë mekanizmat adaptues të trupit janë rraskapitur dhe zhvillohet faza e tretë e stresit. rraskapitje“Kur performanca ulet, imuniteti bie dhe krijohen ulçera në stomak dhe në zorrë. Kjo është një formë patologjike e stresit dhe quhet shqetësim.

Reduktoni stresin ose pasojat e tij të padëshiruara lëvizjes, e cila, sipas I.M. Sechenov, (1863), është faza përfundimtare e çdo aktiviteti të trurit. Përjashtimi i lëvizjes ndikon dukshëm në gjendjen e sistemit nervor, në mënyrë që rrjedha normale e proceseve të ngacmimit dhe frenimit me një mbizotërim të të parës prishet. Eksitimi që nuk gjen një "rrugëdalje" në lëvizje çorganizon funksionimin normal të trurit dhe rrjedhën e proceseve mendore, kjo është arsyeja pse një person përjeton depresion, ankth dhe një ndjenjë pafuqie dhe shprese. Simptoma të tilla shpesh i paraprijnë zhvillimit të një sërë sëmundjesh psikosomatike dhe somatike, veçanërisht ulçera në stomak dhe zorrë, alergji dhe tumore të ndryshme. Pasoja të tilla janë veçanërisht karakteristike për njerëzit shumë aktivë që kapitullojnë në një situatë në dukje të pashpresë (lloji A). Dhe anasjelltas - nëse i drejtoheni lëvizjes nën stres, atëherë ndodh shkatërrimi dhe përdorimi i hormoneve që shoqërojnë vetë stresin, në mënyrë që kalimi i tij në shqetësim të përjashtohet.

Një mënyrë tjetër për të mbrojtur veten nga efektet negative të stresit është ndryshimi i qëndrimit ndaj situatës. Për ta bërë këtë, është e nevojshme të zvogëlohet rëndësia e ngjarjes stresuese në sytë e një personi ("mund të ishte më keq"), gjë që bën të mundur krijimin e një fokusi të ri dominimi në tru që do të ngadalësojë ngjarjen stresuese. .

Aktualisht, rreziku më i madh për njerëzit është stresi i informacionit. Progresi shkencor dhe teknologjik në të cilin jetojmë ka shkaktuar një bum informacioni. Sasia e informacionit të grumbulluar nga njerëzimi përafërsisht dyfishohet çdo dekadë, që do të thotë se çdo brez duhet të asimilojë një sasi dukshëm më të madhe informacioni se ai i mëparshmi. Por në të njëjtën kohë, truri nuk ndryshon, i cili, për të asimiluar vëllimin e rritur të informacionit, duhet të punojë me stresin në rritje dhe zhvillohet mbingarkesa e informacionit. Edhe pse truri ka aftësi të mëdha për asimilimin e informacionit dhe mbrojtjen nga teprica e tij, kur mungon koha për të përpunuar informacionin, kjo çon në stres të informacionit. Në kushtet e arsimit shkollor, faktorëve të vëllimit të informacionit dhe mungesës së kohës i shtohet shpesh një faktor i tretë - motivimi që lidhet me kërkesat e larta të nxënësit nga prindërit, shoqëria dhe mësuesit. Fëmijët e zellshëm përjetojnë vështirësi të veçanta në këtë drejtim. Jo më pak mbingarkesë informacioni krijohet nga lloje të ndryshme të aktiviteteve profesionale.

Kështu, kushtet e jetës moderne çojnë në stres tepër të fortë psiko-emocional, duke shkaktuar reagime negative dhe kushte që çojnë në ndërprerje të aktivitetit normal mendor.

Stresi emocional ose shkas për ndryshim

Stresi ka të njëjtin efekt në çdo organizëm, por efekti i tij shprehet në mënyra të ndryshme. Kjo për faktin se çdo person reagon ndaj stresorëve në mënyrën e vet. Stresi emocional mund të jetë objektiv (stresi fizik dhe mendor) dhe subjektiv (i provokuar nga frika dhe ankthet personale). Stresi subjektiv përcaktohet nga karakteristikat mendore dhe përvoja personale e një personi.

Çfarë është stresi emocional

Ndonjëherë një person e gjen veten në një situatë ku trupi detyrohet të përdorë aftësitë e fshehura për të ruajtur shëndetin dhe jetën. Kushtet e tilla janë një shkas për ndryshim dhe shkaktojnë stres emocional. Shkaku kryesor i stresit emocional janë mendimet, ndjenjat e një personi dhe ndikimi i mjedisit.

Emocionet dhe stresi

Stresi emocional mund të shprehet në një rritje të shumëfishtë të aftësive të fshehura të një personi, cilësive fizike dhe personale. Madje besohet se ai është në gjendje të tregojë thelbin e një personi dhe të zbulojë aftësitë e tij. Në situata të tjera, stresi zvogëlon ndjeshëm gjendjen emocionale dhe një person mund të humbasë kontrollin mbi veten.

Llojet e stresit emocional: pozitiv, negativ

Stresi dhe emocionet janë të lidhura pazgjidhshmërisht, prandaj ky lloj stresi shpesh quhet psiko-emocional.

Psikoterapi emocionale stresuese

Stresi psiko-emocional mund të klasifikohet përafërsisht si më poshtë:

Pozitiv - eutstress. Kjo është një formë pozitive, ajo ndikon në trup, duke rritur dhe mobilizuar burimet e fshehura të trupit, duke stimuluar një person për të kryer çdo aktivitet.

Negativ - shqetësim. Ky është një ndikim shkatërrues, i cili shprehet në trauma psikologjike, është e vështirë të harrohet dhe mundon një person për një kohë të gjatë. Shqetësimi ka ndikim në shëndetin mendor dhe fizik dhe mund të shkaktojë sëmundje të rrezikshme.

Stresi negativ ndikon gjithashtu në imunitetin e një personi, duke reduktuar rezistencën e tij ndaj ftohjes dhe infeksioneve. Nën ndikimin e tij, gjëndrat endokrine fillojnë të punojnë në mënyrë aktive, ngarkesa në sistemin nervor autonom rritet, gjë që çon në mosmarrëveshje në komponentin psiko-emocional. Kjo shpesh përfundon me depresion ose shfaqjen e fobive.

Stresi emocional tek adoleshentët

Të gjithë fëmijët dhe adoleshentët janë mjaft emocionalë; ata reagojnë në mënyrë aktive ndaj të gjitha ndryshimeve. Në shumicën e rasteve, emocionaliteti i fëmijës është pozitiv, por me kalimin e kohës mund të marrë një konotacion negativ. Kur forca e emocioneve arrin një kulm të caktuar, ndodh mbingarkesa emocionale, e cila çon në çrregullime nervore.

Shkaqet fillestare të stresit tek një fëmijë dhe adoleshent janë ndryshimet në jetën familjare dhe shoqërore. Ndërsa rriten, numri i tyre rritet, por jo të gjithë fëmijët kanë rezistencë të lartë ndaj faktorëve të stresit. Fëmijët që gjejnë mbështetje në familje mund ta përballojnë më lehtë stresin.

Faktorët që shkaktojnë stres

Faktorët e mëposhtëm shkaktojnë stres emocional tek adoleshentët:

Përgjegjësi e shtuar;

Mungesa e kohës;

Situata të shpeshta në të cilat vlerësohet performanca e një fëmije;

Ndryshime dramatike në jetë;

Konfliktet në familje, në jetë;

Faktorët fiziologjikë.

Heqja e tensionit emocional dhe stresit tek adoleshentët bëhet duke zgjidhur rrethanat e vështira që shkaktuan çrregullimin. Në këtë moshë mund të përdoret psikoterapia familjare dhe praktikat me në qendër personin.

Shkaqet dhe simptomat

Shkaku më themelor i stresit emocional është kontradikta midis realitetit të pritur dhe realitetit. Në të njëjtën kohë, faktorët realë dhe të imagjinuar mund të shkaktojnë mekanizmin e stresit.

Shenjat emocionale të stresit

Shkencëtarët kanë përpiluar një tabelë të faktorëve të stresit që shkaktojnë mbisforcim në shumicën e rasteve. Këto janë ngjarjet më domethënëse për një person, të cilat mund të jenë pozitive ose negative. Problemet që lidhen me jetën personale, familjen dhe të dashurit kanë një ndikim të madh.

Shenjat e stresit janë individuale për çdo person, por ato i bashkon një perceptim negativ dhe një përvojë e dhimbshme. Se si shprehet saktësisht gjendja e një individi varet nga fazat ose fazat e stresit dhe nga mënyra se si e përballon trupi.

Ku jetojnë emocionet?

Ju mund të dalloni nëse një person vuan nga stresi emocional nga shenjat e mëposhtme:

Të gjithë mund ta kapërcejnë vetë stresin emocional. Duke mësuar të kontrollojë vetëdijen, një person fiton kontroll mbi emocionet e pakontrollueshme dhe rrit vetëvlerësimin. Kjo hap mundësi të reja për zhvillimin personal dhe ju lejon të bëni një hap drejt vetë-zhvillimit dhe vetë-përmirësimit.

Në procesin e lehtësimit të stresit emocional, rekomandohet të merret medikamente kundër stresit, i mirë për lehtësimin e ankthit dhe shqetësimit.

• Metodat për studimin e stresit Ekzistojnë metoda, metoda dhe pajisje teknike të ndryshme për regjistrimin dhe vlerësimin e stresit emocional. Për diagnozën e shpejtë të stresit, përdoren një numër peshoresh orale dhe pyetësorë për të përcaktuar nivelet e ankthit dhe depresionit. Ndër testet e specializuara, i pari [...]
• Konceptet themelore në vonesën mendore Moszhvillimi si një lloj disontogjeneze. Fëmijët me prapambetje mendore zhvillohen veçanërisht në krahasim me bashkëmoshatarët normalë. Nënzhvillimi si një lloj çrregullimi i referohet disontogjeneve të tipit të vonuar, të cilat karakterizohen nga karakteristikat e mëposhtme: Vonesa në maturim […]
• Paaftësi për shkak të sindromës Down Të dashur prindër! Pasi fëmija juaj të diagnostikohet me Sindromën Down, klinika mund t'ju ofrojë një regjistrim të aftësisë së kufizuar, i cili bën të mundur marrjen e ndihmës financiare mujore deri në moshën 18 vjeç. Nëse mjekët nuk e ofrojnë këtë, atëherë shprehni dëshirën tuaj […]
• Shkaqet e sheqerit të lartë në gjak përveç diabetit Një nga kushtet më të rëndësishme për shëndetin e njeriut është që nivelet e sheqerit në gjak të jenë brenda kufijve normalë. Ushqimi është furnizuesi i vetëm i glukozës në trup. Gjaku e bart atë nëpër të gjitha sistemet. Glukoza është një element kyç në procesin e ngopjes së qelizave me energji, si tek meshkujt, […]
• Si të dilni nga depresioni i thellë dhe i zgjatur Depresioni i thellë i zgjatur është një çrregullim afektiv që shfaqet nën ndikimin e faktorëve të jashtëm dhe të brendshëm, i karakterizuar nga humor i keq, humbja e interesit për punën, aktivitetet e përditshme që më parë sillnin kënaqësi dhe lodhje të tepërt. […]
• Problemi i marrëdhënieve njerëzore Si shumë njerëz që i duan të afërmit e tyre, Natasha Rostova ndjeu dashuri të sinqertë familjare për të gjithë të afërmit, ishte miqësore dhe e kujdesshme. Për konteshën Rostova, Natasha nuk ishte vetëm vajza e saj e dashur, më e vogël, por edhe një shoqe e ngushtë. Natasha dëgjoi [...]
• Të folurit në ëndërr dhe të ecurit në gjumë Të folurit në ëndërr - një fëmijë në ëndërr mund të shqiptojë disa tinguj, fjalë, fraza të tëra; Më shpesh shoqërohet me stresin e ditës, lodhjen dhe mungesën e gjumit. Zakonisht shqiptimi është i paqartë dhe shpesh nuk është e mundur të dallohen fjalët dhe të kuptosh atë që thuhet. Kohëzgjatja nga disa sekonda në [...]
• Llojet e neurozave tek fëmijët, klasifikimi i neurozave të fëmijërisë Neuroshkencëtarët dallojnë disa lloje neurozash: 1) neurasteni; 2) histeri; 3) neuroza obsesive-kompulsive; 4) neurozat monosimptomatike. Neurasthenia tek fëmijët, simptomat e neurastenisë së fëmijërisë Neurasthenia zhvillohet gjatë një situate psikotraumatike të zgjatur. Ajo […]

Jeta e një personi modern është e pamundur pa stres. Kushtet sociale, puna, puna e tepërt - e gjithë kjo shkakton emocione. Ndonjëherë një person pëson një dalje të mprehtë nga zona e tij e rehatisë, gjë që kërkon nevojën për përshtatje psikologjike. Ky është stresi psiko-emocional.

Stresi emocional

Rreziku i stresit nuk mund të nënvlerësohet, pasi mund të shkaktojë shumë sëmundje të organeve dhe sistemeve të brendshme. Ju duhet të identifikoni menjëherë faktorët stresues dhe të eliminoni ndikimin e tyre në mënyrë që të mbroni shëndetin tuaj.

Koncepti i stresit dhe fazat e zhvillimit të tij

Koncepti i stresit emocional u identifikua për herë të parë nga fiziologu Hans Selye në vitin 1936. Ky koncept tregonte reagime të pazakonta për trupin në përgjigje të çdo ndikimi negativ. Për shkak të ndikimit të stimujve (stresorëve), mekanizmat e përshtatjes së trupit janë në tension. Vetë procesi i përshtatjes ka tre faza kryesore të zhvillimit - ankth, rezistencë dhe rraskapitje.

Në fazën e parë të fazës së reagimit (ankthit), mobilizohen burimet e trupit. E dyta, rezistenca, manifestohet në formën e aktivizimit të mekanizmave mbrojtës. Lodhja ndodh kur burimet psiko-emocionale janë shterur (trupi heq dorë). Duhet të theksohet se emocionet dhe stresi emocional janë koncepte të ndërlidhura. Por vetëm emocionet negative që shkaktojnë stres negativ mund të çojnë në çrregullime të rënda mendore. Selye e quajti këtë gjendje shqetësim.

Shkaqet e shqetësimit e shtyjnë trupin të shterojë energjinë e tij. Kjo mund të çojë në sëmundje serioze.

Koncepti i stresit mund të ketë një karakter të ndryshëm. Disa shkencëtarë janë të sigurt se manifestimi i stresit emocional shoqërohet me një shpërndarje të përgjithësuar të zgjimeve simpatike dhe parasimpatike. Dhe sëmundjet që shfaqen si pasojë e kësaj shpërndarjeje janë individuale.

Distres - stres negativ

Emocionet negative dhe stresi janë të paparashikueshme. Shfaqja e funksioneve mbrojtëse të trupit ndaj një kërcënimi psikologjik të shfaqur mund të kapërcejë vetëm vështirësi të vogla. Dhe, me përsëritjen e zgjatur ose periodike të situatave stresuese, zgjimi emocional bëhet kronik. Një proces i tillë si rraskapitja, djegia emocionale, manifestohet pikërisht kur një person qëndron në një sfond negativ psiko-emocional për një kohë të gjatë.

Shkaqet kryesore të stresit emocional

Reagimet pozitive emocionale rrallë përbëjnë një kërcënim për shëndetin e njeriut. Dhe emocionet negative, të grumbulluara, çojnë në stres kronik dhe çrregullime patologjike të organeve dhe sistemeve. Stresi informativ dhe emocional ndikon si në gjendjen fiziologjike të pacientit ashtu edhe në emocionet dhe sjelljen e tij. Shkaqet më të zakonshme të stresit janë:

• ankesat, frika dhe situata negative emocionale;
• probleme të mprehta të pafavorshme të jetës (vdekja e një të dashur, humbja e punës, divorci, etj.);
• kushtet sociale;
• situata potencialisht të rrezikshme;
• ndjenja e tepruar e shqetësimit për veten dhe të dashurit.

Shkaqet e stresit

Përveç kësaj, edhe emocionet pozitive mund të jenë të dëmshme. Sidomos nëse fati sjell surpriza (lindja e një fëmije, ngritja në shkallët e karrierës, përmbushja e një ëndrre, etj.). Faktorët fiziologjikë mund të jenë gjithashtu shkaktarë të stresit:

• shqetësimi i gjumit;
• punë e tepërt;
• patologjitë e sistemit nervor qendror;
• të ushqyerit e dobët;
• pabarazitë hormonale;
• çrregullime post-traumatike.

Stresi, si një faktor rreziku për shëndetin, është i paparashikueshëm. Një person mund të përballojë ndikimin e tij, por jo gjithmonë. Për të lehtësuar stresin dhe për ta diagnostikuar atë, ekspertët priren të ndajnë stresorët në të jashtëm dhe të brendshëm.

Ju duhet të kërkoni një rrugëdalje nga një gjendje e rrezikshme psiko-emocionale duke eliminuar ndikimin e faktorit shqetësues në trup. Nuk ka probleme me stresorët e jashtëm. Por përballja me stresorët e brendshëm kërkon punë të gjatë dhe të mundimshme jo vetëm nga një psikolog, por edhe nga specialistë të tjerë.

Shenjat e stresit

Çdo person ka një burim individual të forcës për të përballuar stresin. Ajo quhet rezistencë ndaj stresit. Prandaj, stresi, si një faktor rreziku për shëndetin, duhet të konsiderohet në bazë të simptomave të mundshme që ndikojnë si në gjendjen emocionale ashtu edhe në atë mendore të trupit.

Me ardhjen e shqetësimit, shkaqet e të cilave shoqërohen me faktorë të jashtëm ose të brendshëm, funksionet adaptive dështojnë. Kur zhvillohet një situatë stresuese, një person mund të ndjejë frikë dhe panik, të veprojë i çorganizuar, të përjetojë vështirësi me aktivitetin mendor, etj.

Vetë stresi manifestohet në varësi të rezistencës ndaj stresit (stresi emocional mund të shkaktojë ndryshime serioze patologjike në trup). Ajo manifestohet në formën e ndryshimeve emocionale, fiziologjike, të sjelljes dhe psikologjike.

Shenjat fiziologjike

Më të rrezikshmet për shëndetin janë simptomat fiziologjike. Ato përbëjnë një kërcënim për funksionimin normal të trupit. Kur është nën stres, pacienti mund të refuzojë të hajë dhe të vuajë nga problemet e gjumit. Gjatë reaksioneve fiziologjike, vërehen simptoma të tjera:

• manifestime patologjike të një natyre alergjike (kruajtje, skuqje të lëkurës, etj.);
• dispepsi;
• dhimbje koke;
• djersitje e shtuar.

Stresi fiziologjik

Shenjat Emocionale

Shenjat emocionale të stresit manifestohen në formën e një ndryshimi të përgjithshëm në sfondin emocional. Është më e lehtë për t'i hequr qafe se simptoma të tjera, pasi ato rregullohen nga dëshira dhe vullneti i vetë personit. Nën ndikimin e emocioneve negative, faktorëve socialë ose biologjikë, një person mund të përjetojë:

• Humor i keq, melankoli, depresion, ankth dhe ankth.
• Zemërimi, agresioni, vetmia, etj. Këto emocione lindin ashpër dhe shprehen qartë.
• Ndryshime në karakter - rritje e introversionit, ulje e vetëbesimit, etj.
• Gjendjet patologjike - neuroza.

Stresi emocional

Është e pamundur të përjetosh stres të rëndë pa shfaqur emocione. Janë emocionet që pasqyrojnë gjendjen e një personi dhe janë mënyra kryesore për të përcaktuar situatat në psikologji. Dhe për të parandaluar rrezikun për shëndetin, është shfaqja e këtij apo atij emocioni dhe ndikimi i tij në sjelljen njerëzore që luan një rol të rëndësishëm.

Shenjat e sjelljes

Sjellja e njeriut dhe reagimet që e shoqërojnë janë shenja të stresit emocional. Është e lehtë t'i identifikosh ato:

• ulje e performancës, humbje e plotë e interesit për punë;
• ndryshime në të folur;
• vështirësi në komunikim me të tjerët.

Stresi emocional, i cili shprehet përmes sjelljes, është i lehtë për t'u përcaktuar nga vëzhgimi afatgjatë i një personi dhe kur komunikoni me të. Fakti është se ai sillet ndryshe nga zakonisht (është impulsiv, flet shpejt dhe në mënyrë të pakuptueshme, kryen veprime të nxituara, etj.).

Shenjat psikologjike

Simptomat psikologjike të stresit emocional më së shpeshti manifestohen kur një person kalon një kohë të gjatë jashtë zonës së rehatisë psiko-emocionale dhe paaftësisë së tij për t'u përshtatur me kushtet e reja të jetesës. Si rezultat, faktorët biologjikë dhe fizikë lënë gjurmë në gjendjen psikologjike të një personi:

• probleme me kujtesën;
• probleme me përqendrimin gjatë kryerjes së punës;
• çrregullimi i sjelljes seksuale.

Njerëzit ndihen të pafuqishëm, tërhiqen nga të dashurit dhe zhyten në depresion të thellë.

Depresioni i thellë

Me faktorë mendorë, një person i nënshtrohet lëndimeve mendore akute ose kronike. Një person mund të zhvillojë çrregullime të personalitetit, reaksione psikogjene depresive, psikoza reaktive etj. Secila prej patologjive është një shenjë që është pasojë e ndikimit të traumës psikologjike. Shkaktarët e kushteve të tilla mund të jenë si lajme të papritura (vdekja e një personi të dashur, humbja e banesës, etj.) dhe ndikimi afatgjatë i faktorëve stresues në trup.

Pse stresi është i rrezikshëm?

Stresi i zgjatur mund të çojë në probleme serioze shëndetësore. Fakti është se gjatë stresit, gjëndrat mbiveshkore sekretojnë një sasi të shtuar të adrenalinës dhe norepinefrinës. Këto hormone bëjnë që organet e brendshme të punojnë më aktivisht në mënyrë që të mbrojnë trupin nga stresorët. Por dukuritë shoqëruese, si rritja e presionit të gjakut, spazmat e muskujve dhe enëve të gjakut, rritja e sheqerit në gjak, çojnë në prishje të funksionimit të organeve dhe sistemeve. Për shkak të kësaj, rreziku i zhvillimit të sëmundjeve rritet:

• hipertensioni;
• goditje në tru;
• ulçerë;
• atak ne zemer;
• angina pectoris;

Me efektin e stresit të zgjatur psiko-emocional, imuniteti zvogëlohet. Pasojat mund të jenë të ndryshme: nga ftohjet, sëmundjet virale dhe infektive deri te formimi i onkologjisë. Patologjitë më të shpeshta janë të lidhura me sistemin kardiovaskular, të dytat më të shpeshta janë sëmundjet gastrointestinale.

Ndikimi i stresit në shëndet

Sipas mjekëve, më shumë se 60% e të gjitha sëmundjeve të njeriut modern shkaktohen nga situata stresuese.

Diagnoza e stresit emocional

Diagnoza e gjendjes psiko-emocionale kryhet vetëm në zyrën e një psikologu. Fakti është se çdo rast kërkon një studim të hollësishëm duke përdorur metodat dhe kushtet e vendosura nga një specialist për një qëllim të caktuar. Kjo merr parasysh drejtimin e punës, qëllimet diagnostike, shqyrtimin e një situate specifike në jetën e pacientit, etj.

Identifikimi i shkaqeve kryesore të sjelljes stresuese ndodh duke përdorur metoda të ndryshme psikodiagnostike. Të gjitha ato mund të ndahen në klasa:

1. Niveli aktual i stresit, ashpërsia e tensionit neuropsikik. Përdoren metodat e diagnostikimit dhe testimit të shprehur të T. Nemchin, S. Kouhen, I. Litvintsev dhe të tjerë.
2. Parashikimi i sjelljes njerëzore në situata stresuese. Përdoren si shkalla e vetëvlerësimit ashtu edhe pyetësorët e V. Baranov, A. Volkov dhe të tjerë.
3. Pasojat negative të shqetësimit. Përdoren metoda diferenciale diagnostikuese dhe pyetësorë.
4. Stresi profesional. Ata përdorin sondazhe, teste dhe dialog "live" me një specialist.
5. Niveli i rezistencës ndaj stresit. Pyetësorët më të përdorur janë pyetësorët.

Informacioni i marrë si rezultat i psikodiagnostikës është baza kryesore për të luftuar më tej stresin. Specialisti kërkon një rrugëdalje nga një situatë e caktuar, ndihmon pacientin të kapërcejë vështirësitë (parandalimi i stresit) dhe merret me strategjinë për trajtimin e mëtejshëm.

Trajtimi i stresit emocional

Trajtimi i stresit psikoemocional është individual për çdo rast klinik. Për disa pacientë mjafton vetëorganizimi, gjetja e hobive të reja dhe analiza e monitorimi i përditshëm i gjendjes së tyre, ndërsa të tjerë kërkojnë mjekim, qetësues dhe madje qetësues. Sipas ekspertëve, gjëja e parë që duhet bërë është të identifikoni stresorin dhe të eliminoni ndikimin e tij në gjendjen emocionale dhe mendore të një personi. Metodat e mëtejshme të kontrollit varen nga ashpërsia e sëmundjes, faza dhe pasojat e saj.

Metodat më efektive të terapisë së stresit janë:

• Meditim. Ju lejon të relaksoheni, të qetësoni nervat dhe të analizoni të gjitha vështirësitë dhe vështirësitë e jetës.
• Ushtrime fizike. Aktiviteti fizik ju lejon të largoni mendjen nga problemet. Përveç kësaj, gjatë stërvitjes, prodhohen hormonet e kënaqësisë - endorfina dhe serotonina.
• Barna. Droga qetësuese dhe qetësuese.

Trajnime psikologjike. Marrja e klasave në grup me një specialist dhe metodat shtëpiake jo vetëm që ndihmojnë në eliminimin e shenjave të stresit, por gjithashtu përmirësojnë rezistencën e individit ndaj stresit.

Trajnime psikologjike

Terapia më së shpeshti bazohet në metoda komplekse. Stresi psiko-emocional shpesh kërkon një ndryshim të mjedisit dhe mbështetje nga jashtë (si të dashurit ashtu edhe një psikolog). Nëse keni probleme me gjumin, mjekët mund të përshkruajnë qetësues. Për çrregullime të rënda psikologjike, mund të nevojiten qetësues.

Ndonjëherë përdoren metoda popullore, bazuar në përgatitjen e zierjeve dhe tinkturave. Më e zakonshme është mjekësia bimore. Bimët si valeriana, rigoni dhe balsami i limonit kanë një efekt qetësues. Gjëja kryesore është që vetë personi dëshiron ndryshime në jetë dhe përpiqet të korrigjojë gjendjen e tij duke u kthyer në ekzistencën e tij natyrore.

Parandalimi i stresit

Parandalimi i stresit psiko-emocional varet nga mbajtja e një stili jetese të shëndetshëm, ushqimi i duhur dhe bërja e asaj që ju pëlqen. Ju duhet të kufizoni veten sa më shumë që të jetë e mundur nga stresi, të jeni në gjendje t'i parashikoni dhe t'i "kaloni" ato. Psikologët janë të bindur se rreziku i situatave stresuese zvogëlohet nëse një person:

• ushtrime;
• vendosni qëllime të reja për veten tuaj;
• organizoni saktë aktivitetet tuaja të punës;
• kushtojini vëmendje pushimit tuaj, veçanërisht gjumit.

Gjëja kryesore është të mendoni pozitivisht dhe të përpiqeni të bëni gjithçka për të mirën e shëndetit tuaj. Nëse nuk keni mundur të mbroheni nga stresi, nuk ka nevojë t'i dorëzoheni panikut ose frikës. Ju duhet të qëndroni të qetë, të përpiqeni të mendoni për të gjithë skenarët e mundshëm dhe të kërkoni mënyra për të dalë nga situata aktuale. Kështu, pasojat e stresit do të jenë "më të buta".

konkluzioni

Çdo person është i ndjeshëm ndaj stresit emocional. Disa njerëz arrijnë të kapërcejnë shpejt ndjenjat e ankthit, frikës dhe shenjave pasuese të sjelljes (agresioni, çorientimi, etj.). Por ndonjëherë, stresi i zgjatur ose i përsëritur shpesh çon në rraskapitje të trupit, gjë që është e rrezikshme për shëndetin.

Ju duhet të jeni të ndjeshëm ndaj gjendjes tuaj psiko-emocionale, të përpiqeni të parashikoni stresin dhe të gjeni mënyra të sigurta për të shprehur emocionet tuaja përmes krijimtarisë ose duke bërë atë që doni. Kjo është mënyra e vetme për ta mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm dhe të fortë.

Në mënyrë tipike, kjo gjendje zhvillohet në sfondin e situatave të pakëndshme që nuk lejojnë realizimin ose përmbushjen e nevojave themelore fiziologjike dhe sociale. Studiuesit kanë identifikuar një sërë arsyesh që mund të shkaktojnë stres psiko-emocional, duke përfshirë:

• ndjenja e frikës;
• rrethana të vështira;
• ndryshime drastike për shkak të zhvendosjes, ndryshimit të punës etj.
• ankthi.

Situata të ndryshme që shkaktojnë ndjenja negative mund të kontribuojnë në shfaqjen e kësaj gjendje. Emocionet dhe stresi emocional i shkaktuar nga kjo mund të shfaqen më qartë tek fëmija. Fëmijët e kanë të vështirë të durojnë dështimet e tyre, konfliktet me moshatarët, divorcin e prindërve etj. Intensiteti i emocioneve në këtë grup shoqëror zakonisht nuk ulet për një kohë të gjatë, gjë që kontribuon në zhvillimin e stresit të rëndë.

Shfaqja e stresit psiko-emocional shpesh vërehet në sfondin e situatave që përbëjnë një kërcënim të mundshëm për jetën. Emocionet e forta dhe stresi, si vazhdimësi e tyre, mund të shfaqen edhe nën ndikimin e stimujve të jashtëm, p.sh. aktiviteti i tepërt fizik, infeksionet, sëmundjet e ndryshme etj. Në sfondin e këtyre gjendjeve shfaqet efekti i stresit psikologjik. Disa arsye fiziologjike mund të provokojnë edhe stres psiko-emocional. Këta faktorë përfshijnë:

• çrregullime në funksionimin e sistemit nervor;
• pagjumësi;
• ndryshimet hormonale në trup;
• lodhje kronike;
• sëmundjet endokrine;
• reagimi i përshtatjes;
• dekompensimi personal;
• dietë e pabalancuar.

Të gjithë faktorët që provokojnë stresin mund të ndahen në të jashtëm dhe të brendshëm. Është shumë e rëndësishme të identifikohet se çfarë saktësisht çoi në përvoja të forta. Grupi i parë i faktorëve përfshin gjendjet ose kushtet e mjedisit të jashtëm që shoqërohen me emocione të forta. E dyta mund të përfshijë rezultatet e aktivitetit mendor dhe imagjinatës njerëzore. Zakonisht nuk kanë lidhje me ngjarje reale.

Grupet e rrezikut për njerëzit e ekspozuar ndaj stresit emocional

Çdo person e has shumë herë këtë gjendje dhe manifestimet e saj zhduken shpejt kur kushtet në të cilat u krijuan zbuten ose trupi u përshtat atyre. Megjithatë, shkencëtarët identifikojnë grupe të veçanta njerëzish që kanë karakteristika të caktuara të rregullimit psikologjik që i bëjnë ata më të ndjeshëm ndaj ndikimit të faktorëve që shkaktojnë një rritje të tensionit emocional. Më shpesh janë të ekspozuar ndaj stresit, i cili shfaqet në një formë më të theksuar. Njerëzit në rrezik përfshijnë:

Ata që përjetojnë vazhdimisht shqetësime psikologjike dhe presion të shkaktuar nga një kombinim i rrethanave të ndryshme, shpesh përjetojnë emocionet e tyre brenda vetes pa i shfaqur ato. Kjo kontribuon në akumulimin e lodhjes emocionale dhe mund të shkaktojë rraskapitje nervore.

Klasifikimi i formave dhe fazave të stresit emocional

Shfaqja e kësaj gjendje mund të vërehet në kushte të ndryshme. Ekzistojnë 2 lloje kryesore të tij. Eustress është rezultat i një reagimi që mund të aktivizojë aftësitë adaptive dhe mendore të trupit të njeriut. Zakonisht kjo ndodh me ndonjë emocion pozitiv. Shqetësimi është një lloj gjendjeje patologjike që shkakton çorganizim të veprimtarisë së sjelljes dhe psikologjike të një personi. Ndikon negativisht në të gjithë trupin. Zakonisht kjo gjendje shkaktohet nga stresi emocional në situata konflikti. Situata të ndryshme psikotraumatike gjithashtu mund të shkaktojnë zhvillimin e këtij çrregullimi.

Stresi psiko-emocional zakonisht ndodh në 3 faza kryesore. Faza e parë u quajt perestrojka. Së pari, me rritjen e stresit psikologjik, shkaktohen një sërë reaksionesh biologjike dhe kimike. Gjatë kësaj periudhe vihet re një rritje e aktivitetit të gjëndrave mbiveshkore dhe lirimi i adrenalinës. Kjo kontribuon në rritjen e zgjimit, duke çuar në performancë të dëmtuar dhe reaksione të reduktuara.

Pas kësaj, fillon faza e stabilizimit. Gjëndrat mbiveshkore përshtaten me situatën aktuale, gjë që shkakton stabilizimin e prodhimit të hormoneve. Nëse situata stresuese nuk zhduket, fillon faza e tretë e saj. Faza e fundit karakterizohet nga zhvillimi i rraskapitjes së sistemit nervor. Trupi humbet aftësinë për të kapërcyer stresin psiko-emocional. Puna e gjëndrave mbiveshkore është shumë e kufizuar, gjë që shkakton një mosfunksionim të të gjitha sistemeve. Fizikisht, kjo fazë karakterizohet nga një rënie kritike e hormoneve glukokortikosteroide me një rritje të niveleve të insulinës. Kjo shkakton një dobësim të sistemit imunitar, ulje të performancës, zhvillim të keqpërshtatjes mendore dhe ndonjëherë edhe patologji të ndryshme.

Manifestimet e stresit emocional

Prania e këtij çrregullimi nuk mund të ndodhë pa asnjë simptomë. Kështu, nëse një person është në këtë gjendje, është jashtëzakonisht e vështirë të mos e vëreni atë. Zhvillimi i stresit emocional dhe rregullimi i gjendjeve emocionale shoqërohen gjithmonë nga një sërë shenjash karakteristike psikologjike dhe fiziologjike.

Manifestime të tilla përfshijnë:

• rritja e ritmit të frymëmarrjes;
• tensioni i grupeve individuale të muskujve;
• lotët;
• nervozizëm i rritur;
• rritje e rrahjeve të zemrës;
• ulje e përqendrimit;
• kërcime të papritura të presionit të gjakut;
• dobësi e përgjithshme;
• djersitje e shtuar.

Shpesh, stresi emocional manifestohet në dhimbje koke të forta, si dhe sulme të mungesës së ajrit (mungesë oksigjeni). Ka një rritje ose ulje të mprehtë të temperaturës së trupit. Shpesh, një person nën stres mund të shfaqë reagime të papërshtatshme. Në sfondin e një rritje të emocioneve, aftësia për të menduar dhe vepruar në mënyrë racionale shpesh humbet, kështu që subjekti ndonjëherë nuk mund të vlerësojë me ndjeshmëri sjelljen e tij dhe t'i përgjigjet në mënyrë adekuate situatës ekzistuese. Në mënyrë tipike, manifestimet fizike si reagim ndaj stresit ndodhin gjatë një periudhe të shkurtër kohore.

Pse stresi emocional është i rrezikshëm?

Tashmë është vërtetuar ndikimi i faktorëve psikologjikë në shëndetin e përgjithshëm. Shumë gjendje patologjike mund të shkaktohen nga stresi. Në sfondin e ndërprerjeve të ndryshme psiko-emocionale, vërehet një rritje e niveleve të adrenalinës. Kjo mund të shkaktojë rritje të papritur të presionit të gjakut. Ky fenomen shpesh çon në spazma të enëve të gjakut në tru. Kjo mund të shkaktojë një goditje në tru. Mund të ndodhë dëmtim i mureve të enëve të gjakut. Për shkak të këtyre karakteristikave fiziologjike të kësaj gjendje psikologjike, rreziku i zhvillimit të sëmundjeve të tilla si:

• hipertensioni;
• tumoret malinje;
• infrakt;
• aritmia;
• angina pectoris;
• atak ne zemer;
• ishemi kardiake.

Stresi i rëndë dhe i zgjatur mund të shkaktojë pasoja të rënda. Mund të shfaqen neuroza, sulme në zemër dhe çrregullime mendore. Stresi emocional mund të çojë në rraskapitje të trupit dhe ulje të imunitetit. Një person fillon të vuajë më shpesh nga sëmundjet virale, kërpudhore dhe bakteriale, dhe ato shfaqen në një formë më agresive. Ndër të tjera, punonjësit mjekësorë kanë zbuluar se në sfondin e stresit emocional, shpesh ka një përkeqësim të kushteve të tilla si:

• migrenë;
• astma;
• çrregullime të tretjes;
• ulje e shikimit;
• ulcerat e stomakut dhe zorrëve.

Për personat që janë të predispozuar ndaj këtyre manifestimeve patologjike, është shumë e rëndësishme të monitorohet vazhdimisht gjendja e tyre psikologjike. Tek një fëmijë, stresi i rëndë mund të çojë në pasoja edhe më të rënda. Fëmijët zhvillojnë një sërë sëmundjesh kronike për shkak të stresit psikologjik.

Metodat për lehtësimin e stresit emocional

Në psikologji, tashmë dihet shumë për rrezikun e kësaj gjendje. Shumë njerëz modernë kanë gjithashtu konceptin e stresit emocional, pasi ata përballen me një problem të ngjashëm mjaft shpesh për shkak të rritjes së stresit psikologjik, përfshirë kur zgjidhin çështjet e punës. Grumbullimi i emocioneve negative dhe tensionit mund të ketë një ndikim shumë negativ në të gjitha aspektet e jetës së një personi, kështu që kjo duhet të trajtohet me të gjitha metodat e mundshme.

Nëse situatat stresuese janë një shoqërues i vazhdueshëm i jetës, ose një person përjeton ndonjë telash shumë akute, është mirë që menjëherë të konsultoheni me një psikoterapist. Puna me një specialist ju lejon të mësoni të shpëtoni nga emocionet negative. Kur stresi emocional shfaqet dhe është e pamundur që një person të rregullojë vetë gjendjet emocionale, është e domosdoshme përdorimi i auto-stërvitjes. Ato ndihmojnë në rritjen e stabilitetit emocional. Në disa raste, një psikoterapist mund të rekomandojë përdorimin e disa qetësuesve dhe bimëve që kanë një efekt të theksuar qetësues. Kjo ndihmon në uljen e stresit.

Nëse një person ka vështirësi me shqetësime psikologjike, rekomandohet edhe trajtimi fizioterapeutik. Për më tepër, përfitime të rëndësishme mund të vijnë nga mësimi i teknikave të meditimit që mund të eliminojnë shpejt të gjitha emocionet negative ekzistuese. Është e nevojshme të mësoni të shpërqendroheni nga mendimet e pakëndshme dhe, në çdo situatë të pafavorshme, të mos dëshpëroheni, por të kërkoni mënyra për të zgjidhur problemet ekzistuese.

Parandalimi i stresit emocional

Për të vuajtur më pak nga manifestimet e kësaj gjendje psikologjike, duhet të planifikoni saktë ditën tuaj. Disa njerëz përjetojnë stres emocional pikërisht sepse nuk kanë kohë për të bërë diçka dhe vazhdimisht janë të detyruar të nxitojnë diku. Në këtë rast, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet parandalimit të zhvillimit të kësaj gjendje. Sigurohuni që të flini të paktën 8 orë. Natyrisht, ju duhet të përdorni metodat tuaja të relaksimit në jetë. Ky moment është individual. Për disa njerëz, kërcimi ose shkuarja në palestër i ndihmon të heqin qafe emocionet e pakëndshme, ndërsa për të tjerët, të bëjnë joga, të dëgjojnë muzikë ose të vizatojnë.

Një parandalim i caktuar është gjithashtu i nevojshëm për të parandaluar zhvillimin e stresit emocional tek fëmijët. Kjo kategori moshe karakterizohet nga ndjenja të forta për një sërë problemesh të ndryshme, por është shumë e rëndësishme që prindërit të kenë kontakte me fëmijët e tyre dhe të ofrojnë mbështetje në kohë dhe të sugjerojnë mënyrat e duhura për të dalë nga kjo apo ajo situatë. Kjo do të shmangë zhvillimin e shumë çrregullimeve somatike të kësaj gjendje.

Stresi emocional është një gjendje e përvojës së theksuar psiko-emocionale të një personi të situatave konfliktuale të jetës që kufizojnë në mënyrë akute ose afatgjatë përmbushjen e nevojave të tij sociale ose biologjike.

Stresi kuptohet si një gjendje e trupit që ndodh kur ekspozohet ndaj stimujve të pazakontë dhe çon në tension jospecifik në trup.

Koncepti i stresit u fut në literaturën mjekësore nga N. Selye (1936) dhe përshkroi sindromën e adaptimit të vërejtur në këtë rast. Kjo sindromë mund të kalojë nëpër tre faza në zhvillimin e saj: fazën e ankthit, gjatë së cilës mobilizohen burimet e trupit; faza e rezistencës, në të cilën trupi i reziston agresorit nëse veprimi i tij është në përputhje me mundësitë e përshtatjes; faza e rraskapitjes, gjatë së cilës rezervat e energjisë adaptive zvogëlohen kur ekspozohen ndaj një stimuli intensiv
ose ekspozimi i zgjatur ndaj një stimuli të dobët, si dhe në rast të pamjaftueshmërisë së mekanizmave adaptues të trupit. N. Selye përshkroi eustress - një sindromë që promovon shëndetin, dhe shqetësim - një sindromë të dëmshme ose të pakëndshme. Kjo e fundit konsiderohet si një sëmundje e adaptimit që shfaqet për shkak të shkeljes së homeostazës (qëndrueshmëria e mjedisit të brendshëm të trupit). Stresi gjithashtu kuptohet si një gjendje funksionale e trupit që lind si rezultat i një ndikimi të jashtëm negativ në funksionet e tij mendore, proceset nervore ose aktivitetin e organeve periferike. Rëndësia biologjike e stresit përcaktohet si procesi i mobilizimit të mbrojtjeve të trupit, domethënë faza fillestare e menaxhimit të proceseve adaptive. Stresi është një fenomen ndërgjegjësimi që lind gjatë krahasimit
ndërmjet kërkesës që i bëhet një individi dhe aftësisë së tij për të përballuar këtë kërkesë. Mungesa e ekuilibrit në këtë mekanizëm shkakton stres dhe një përgjigje ndaj tij.

Disa autorë nuk shohin ndonjë ndryshim midis stresit dhe reagimeve të tjera të trupit. M. Vigas (1980) e konsideron stresin si një reagim të trupit, të zhvilluar gjatë filogjenezës, ndaj veprimit të agjentëve që sinjalizojnë realisht ose simbolikisht rrezikun e cenimit të integritetit të tij. Sipas K.V. Sudakov (1976), specifika e stresit emocional pasqyrohet në deklaratën se zhvillohet në kushte kur nuk është e mundur të arrihet një rezultat që është jetik për plotësimin e nevojave biologjike ose sociale dhe shoqërohet nga një kompleks somato. -reaksionet vegjetative, dhe aktivizimi i sistemit simpatik-adrenal mobilizon organizmin për të luftuar. Sipas V.V. Suvorova (1975), është e vështirë të bëhet dallimi midis stresit dhe reagimeve emocionale. Sidoqoftë, K.V. Sudakov (1976) beson se stresi emocional karakterizohet nga një shpërndarje e përgjithësuar e ngacmimeve simpatike dhe parasimpatike, duke çuar në disa individë në prishje të sistemit kardiovaskular, në të tjerët në ulçerim të traktit gastrointestinal.

Më i ndjeshëm ndaj efekteve të faktorëve ekstremë dhe dëmtues është aparati emocional, i cili është i pari që përfshihet në reaksionin e stresit, i cili shoqërohet me përfshirjen e emocioneve në arkitektonikën e çdo akti të sjelljes të qëllimshme dhe konkretisht në aparatin e pranuesi i rezultateve të veprimit. Si rezultat, aktivizohen sistemet funksionale autonome dhe mbështetja e tyre specifike endokrine, duke rregulluar reagimet e sjelljes. Në këtë rast, një gjendje e tensionuar mund të shkaktohet nga një mospërputhje në mundësitë e arritjes së rezultateve jetike që plotësojnë nevojat kryesore të trupit në mjedisin e jashtëm, si dhe nga ndryshimet primare, kryesisht hormonale, në mjedisin e brendshëm të trupit, duke shkaktuar një ndërprerje e homeostazës së saj. Gjatë stresit, sistemi kyç i trurit është marrëdhënia limbike-kortikale.

Në vend që të mobilizojë burimet e trupit për të kapërcyer vështirësitë, mund të shkaktojë çrregullime serioze. Mekanizmi i stresit emocional përbëhet nga një efekt i gjatë, përmbledhja dhe një reagim i çoroditur i neuroneve në sistemin nervor qendror ndaj neurotransmetuesve dhe neuropeptideve. Me përsëritjen e përsëritur ose me një kohëzgjatje të gjatë reagimesh afektive për shkak të vështirësive të gjata të jetës, zgjimi emocional mund të marrë një formë të palëvizshme të ndenjur. Në këto raste, edhe kur situata normalizohet, zgjimi emocional i ndenjur nuk dobësohet. Për më tepër, ai vazhdimisht aktivizon formacionet qendrore të sistemit nervor autonom, dhe përmes tyre prish aktivitetin e organeve dhe sistemeve të brendshme. Nëse ka lidhje të dobëta në trup, atëherë ato bëhen kryesore në formimin e sëmundjes.

Rolin më të rëndësishëm në mekanizmin e zhvillimit të stresit emocional e luajnë çrregullimet parësore në pjesën ventromediale të hipotalamusit, në rajonin bazal-lateral të amigdalës, në septum dhe në formacionin retikular. Është mospërputhja e aktivitetit në këto struktura që çon në ndryshime në funksionimin normal të sistemit kardiovaskular, traktit gastrointestinal, sistemit të koagulimit të gjakut dhe çrregullimit të sistemit imunitar.

Stresi emocional zakonisht ka origjinë sociale. Frekuenca e tyre rritet me zhvillimin e progresit shkencor dhe teknologjik, përshpejtimin e ritmit të jetës, mbingarkesën e informacionit, rritjen e urbanizimit dhe shqetësimin mjedisor. Kështu, rëndësia e ndryshimeve në trup nën ndikimin e stresit emocional është e madhe. Rezistenca ndaj tij ndryshon nga personi në person. Disa janë më të predispozuar, të tjerë janë shumë rezistent. Sidoqoftë, zhvillimi i sëmundjeve nervore ose somatike klinikisht të rëndësishme tek një fëmijë varet nga një sërë kushtesh. Gjendje të tilla duhet të konsiderohen karakteristikat mendore dhe biologjike të individit, mjedisi shoqëror dhe karakteristikat e ngjarjeve që shkaktojnë reagime të rënda emocionale.