Koncepti i rezervave fiziologjike të trupit, karakteristikat dhe klasifikimi i tyre. Rezervat e fshehura të trupit

Ritmi gjithnjë në rritje dhe kompleksiteti i jetës sot kërkon që ne të kemi një rezistencë të lartë ndaj stresit dhe aftësinë për të rivendosur shpejt sistemin nervor. Pa cilësi të tilla, është thjesht e pamundur të jesh i suksesshëm në një botë që ndryshon vazhdimisht. Mospërdorimi i aftësive të fshehura të trupit çon në mënyrë të pashmangshme në shëndet të dobët, plakje të parakohshme dhe ulje të cilësisë së jetës.

Këtë herë do të flasim për aftësitë që u duhen njerëzve për të përmbushur veten dhe për të qenë të shëndetshëm.

Gjumi i shkurtër dhe kafe

Secili prej nesh është gjetur vazhdimisht në një situatë ku gjërat e rëndësishme kërkojnë aktivitet dhe përqendrim që nuk mund të sigurohet nga një tru dhe trup i lodhur. Në këtë rast, ka kuptim të përdorni një mjet efektiv që ju lejon të relaksoheni pa humbur kohë.

Metoda është shumë e thjeshtë: duhet të pini një filxhan kafe dhe më pas të bëni një sy gjumë për 15-20 minuta. Thelbi i metodës është që efekti gjallërues i kafesë nuk ndodh menjëherë. Në mënyrë që aktiviteti i trurit të bëhet më aktiv, duhet të kalojnë të paktën 20 minuta nga momenti kur merrni një dozë kafeine. Gjatë kësaj kohe, një person nuk ka kohë për të hyrë në fazën e gjumit të thellë, dhe një pushim i shkurtër siguron një rritje të forcës.

Burimi: depozitphotos.com

Praktika e frymëmarrjes "kapalabhati"

Jogët indianë e kanë praktikuar këtë ushtrim për një kohë të gjatë. Ndihmon për të ngazëllyer shpejt, për të aktivizuar aktivitetin e trurit, për të rritur rrjedhjen e gjakut periferik.

Frymëmarrja Kapalabhati konsiston në thithjen normale të alternuar dhe një nxjerrje të mprehtë, maksimalisht të theksuar. Duke e përsëritur ciklin 10-12 herë, do të ndjeni një rritje të energjisë dhe një rritje të efikasitetit.

Ushtrimet e frymëmarrjes kanë një efekt tjetër të dobishëm: ato mund të stimulojnë metabolizmin. Metoda kapalabhati mund të përdoret me sukses në rastet kur duhet të ngroheni shpejt.

Burimi: depozitphotos.com

Aktiviteti fizik

Nëse jeni shumë i lodhur, zakonisht dëshironi të shtriheni, por nëse keni nevojë për një rikuperim të shpejtë të aktivitetit, kjo është e kotë. Mjaft e çuditshme, është e nevojshme të veprohet në mënyrë të kundërt: mobilizimi i rezervave të fshehura të trupit mund të arrihet përmes ushtrimeve fizike.

Është vërtetuar se ecja për 15 minuta kontribuon në fluksin e forcave të mjaftueshme për 2 orë punë. Nëse nuk mund të dilni jashtë, hapni një dritare ose ndizni kondicionerin për të ftohur dhomën. Bëni disa ushtrime për krahët dhe qafën, përdredhjet e bustit dhe squats. Ecni nëpër dhomë. Një efekt i mirë do të japë 5-10 minuta vallëzim me muzikë të shpejtë. Vetëm përpiquni të mos e teproni: duke qenë shumë të lodhur, efektet pozitive të aktivitetit fizik do t'i reduktoni në zero.

Burimi: depozitphotos.com

aromaterapia

Erërat e mentes, pishës, bergamotit, limonit, grejpfrutit, balsamit të limonit kanë një efekt tonik në sistemin nervor. Aromat e karafilit, kanellës dhe arrëmyshkut lehtësojnë stresin. Era e kafesë është gjallëruese. Ndryshe nga vetë pija, ajo fillon të veprojë menjëherë, efekti i saj është më i fortë.

Ka mënyra të ndryshme për të përdorur aromat për të përmirësuar performancën fizike dhe mendore. Për të përdorur rezervat e fshehura të trupit, mjafton të avulloni disa pika vaj esencial duke përdorur një llambë aromatike. Ju mund të bëni pa pajisje speciale: një efekt i prekshëm gjallërues do të jepet nga një tufë menteje ose balsam limoni të rritur në dhomë, ose vetëm disa copa lëvozhgë limoni të shtruara në tryezë.

Burimi: depozitphotos.com

Prova e një situate stresuese

Një person modern shpesh e gjen veten në një situatë ku duhet të demonstrojë njohuritë dhe aftësitë e tij sa më plotësisht të jetë e mundur, por ai ka frikë se eksitimi do ta parandalojë këtë. Kjo mund të ndodhë në një provim, në një intervistë pune, në një seancë të fjalimit publik, e kështu me radhë. Mendimi për një test të ardhshëm zakonisht shton emocionin.

Problemi zgjidhet thjesht: ju duhet të organizoni një provë për një ngjarje të ardhshme, duke simuluar parametrat kryesorë të një situate stresuese sa më saktë që të jetë e mundur. Për shembull, përsërisni tekstin e fjalimit tuaj disa herë, duke përfshirë një regjistrim të zhurmave të rrugës si sfond zanor. Është e dobishme, nëse është e mundur, të riprodhoni atmosferën e një ngjarjeje të ardhshme në dhomë: vishni një kostum në të cilin do të performoni, drejtoni një dritë të ndritshme drejt vetes. Është e rëndësishme jo aq shumë të përsërisni me saktësi fjalimin që do të jepni, por të përpiqeni të mësoheni me situatën. Nëse ndaloni së shqetësuari, fjalët do të vijnë në mendje vetë dhe do të shmangni hutimin.

Ekologjia e dijes: Në një situatë ekstreme, një shprehje figurative për aftësinë e një personi për të notuar përtej oqeaneve dhe për të lëvizur malet në kushte të tilla kthehet në një zhvillim shumë real të ngjarjeve.

Trupi i njeriut ka nevojë për nevojat bazë si ushqimi, uji, gjumi dhe oksigjeni për të mbajtur jetën. Nëse një personi privohet nga njëra prej tyre, atëherë brenda pak minutash ose ditësh personi do të vdesë. Në një situatë ekstreme, kur bëhet fjalë për mbijetesën, trupi mund të rritet ndjeshëm këtë herë, në kundërshtim me të gjitha ligjet e njohura të natyrës dhe parashikimet e mjekëve. Një shprehje figurative për aftësinë e një personi për të notuar nëpër oqeane dhe për të lëvizur malet në kushte të tilla kthehet në një zhvillim shumë real të ngjarjeve.

Në luftën për jetën, trupi fillon të përdorë rezerva të brendshme të fshehura. Ka shumë raste kur njerëzit mbijetuan në kushte kritike, ku, me sa duket, praktikisht nuk kishin asnjë shans. Kujtuam disa histori reale që vërtetojnë pakufinë e mundësive të trupit të njeriut.

Në korrik 1942, katër marinarë sovjetikë u gjendën pa ujë dhe ushqime në një varkë në mes të Detit të Zi. Në ditën e tretë, marinarët filluan të pinin ujë deti, duke konsumuar deri në dy balona në ditë. Pas 19 ditësh not pa ujë të freskët, të rraskapitur nga uria, njerëzit filluan të vdisnin. I pari i la shokët në datën 19, i dyti u largua në datën 24, i treti në ditën e 30-të. Pavel Ivanovich Yeresko zgjati më gjatë. Në ditën e 36-të të agjërimit, ai u gjet nga marinarët e një luftanijeje. Gjatë kësaj kohe, ai humbi 22 kg në peshë, që ishte 32% e peshës së tij fillestare, por mbeti gjallë.

Besohet se ftohja vdekjeprurëse e trupit në ujë të ftohtë duhet të ndodhë në 60 - 90 minuta. Në prill 1975, biologu 60-vjeçar Warren Churchill po bënte kërkime në një liqen të mbuluar me akull lundrues. Varka e tij u përmbys dhe burri kaloi rreth 1.5 orë në ujë, temperatura e së cilës ishte + 5°C. Në kohën kur mbërritën mjekët, zemra e tij mezi dëgjohej dhe temperatura e organeve të brendshme kishte rënë në 16°C. Megjithatë, biologu mbijetoi.

Kohëzgjatja maksimale e qëndrimit të një personi pa ujë varet shumë nga temperatura e ambientit dhe aktiviteti fizik. Në pushim në hije në një temperaturë prej 16 - 23 ° C, një person nuk mund të pijë për 10 ditë, në një temperaturë ajri prej 26 ° C, kjo periudhë reduktohet në 9 ditë. Pas tërmetit në Mexico City në vitin 1985, nën rrënojat e një ndërtese, shpëtimtarët gjetën të gjallë një djalë 9-vjeçar, i cili nuk kishte ngrënë apo pirë asgjë për 13 ditë.

Sipas të dhënave mesatare, trupi mund të përballojë më shumë se 4 ditë pa gjumë. Por në vitin 1963, 17-vjeçari Randy Gardner vendosi të kundërshtojë këtë pretendim. Për 11 ditë me radhë i riu nuk ka fjetur.

Një person i zakonshëm mund të jetë pa ajër maksimumi 5 minuta. Por kjo kohë mund të rritet nëse, përpara se të mbani frymën, merrni frymë thellë dhe shpesh me oksigjen të pastër. Pra, kaliforniani Robert Foster pas ushtrimeve të tilla të frymëmarrjes mund të ishte pa pajisje skuba nën ujë për 13 minuta 42.5 sekonda.

Trupi i njeriut është në gjendje të përballojë në ajër të thatë një temperaturë prej 71°C për një orë dhe 104°C për 26 minuta. Sidoqoftë, në 1828, u përshkrua një rast i një burri që qëndronte në një furrë për 14 minuta, temperatura në të cilën arriti në 170 ° C.

Është vërtetuar se një person shpenzon deri në 70% të energjisë së tij muskulare, dhe 30% e mbetur është një rezervë për një emergjencë. Një rast i tillë ra në detyrën e zjarrfikësit Chris Hickman në vitin 2008 në Florida. Pa ndihmën e jashtme dhe mjetet ndihmëse, ai ngriti Chevrolet Blazer 30 cm nga toka për të çliruar dorën e shtrënguar të shoferit. botuar

Rezulton se një person mund të vrapojë disa qindra kilometra pa pushim, të notojë në ujë me një temperaturë ajri prej -43 gradë, të qëndrojë pa ushqim për 49 ditë, të mbajë frymën për 15 minuta dhe të tregojë mrekulli të tjera të forcës dhe qëndrueshmërisë.

Rekordi në këtë zonë i përket indianëve - përfaqësues të fisit Tarahumara. “Swift Foot” është përkthimi i emrit të këtij fisi që jeton në Sierra Madre perëndimore në Meksikë. Në librin e Yuri Shanin "Nga helenët deri në ditët e sotme" (M., 1975), përshkruhet një rast kur një nëntëmbëdhjetë vjeçar Tarahumara mbante një pako dyzet e pesë kilogramësh në një distancë prej 120 km në 70. orë. Anëtari i tij i fisit, me një letër të rëndësishme, përshkoi një distancë prej 600 km në pesë ditë. Një lajmëtar i trajnuar mirë është në gjendje të vrapojë të paktën njëqind kilometra në 12 orë dhe mund të vrapojë me këtë ritëm për katër apo edhe gjashtë ditë.

Por amerikani Stan Cottrell vrapoi 276 km 600 m në 24 orë pa pushim.

Në vitet 70. 19 Mjeku zviceran Felix Schenk vendosi një eksperiment të tillë me veten e tij. Ai nuk fjeti për tre ditë rresht. Gjatë ditës ai vazhdimisht ecte dhe bënte gjimnastikë. Për dy netë ai bëri kalime 30 kilometra në këmbë me një shpejtësi mesatare prej 4 km / orë, dhe një natë ai ngriti një gur me peshë 46 kg mbi kokën e tij 200 herë. Si rezultat, pavarësisht ushqimit normal, ai humbi 2 kg në peshë. Rezultatet e këtij eksperimenti u prezantuan nga ai në 1874 në një studim mbi efektin e punës muskulare në zbërthimin e proteinave.

Bashkëkohësi ynë E.M. Yashin preferoi të kryente eksperimente të ngjashme çdo mëngjes në formën e ushtrimeve intensive të vazhdueshme fizike deri në kufi - një lloj super gjimnastike 25-minutëshe. Atij i shtohet një vrapim i së dielës për 20 - 40 km, një vakt një herë (vegjetarian), 4 - 5 orë gjumë. Pesha e trupit të Yashin me një lartësi 178 centimetra është vetëm 67 g. Pulsi në pushim menjëherë pas zgjimit është 36 rrahje në minutë.

Po në lidhje me skiatorët? Në vitin 1980, atleti finlandez Atti Nevala arriti të skijojë një distancë prej 280 km 900 m brenda një dite dhe bashkëkombësi i tij Onni Savi mban rekordin e skive pa ndalesë për 48 orë.Në vitin 1966 ai përshkoi 305 gjatë kësaj kohe, 9. km.

Më shumë se dy shekuj më parë, maratona e patinazhit të shpejtësisë lindi në Holandë. Në përgjithësi, në këtë vend, sipas banorëve vendas, fëmijët fillimisht fillojnë të bëjnë patina, dhe më pas ecin. Pjesëmarrësit e maratonës kapërcejnë 200 km në patina pa pushim. Në vitin 1985, holandezi 49-vjeçar Jaan Kruitof vendosi një rekord në këtë lloj konkursi - 6 orë 5 minuta 17 sekonda. Është interesante se në vitin 1983, në vrapimin maratonë në akullin e liqenit Memphremagon nga SHBA-ja në Kanada, një distancë prej 200 kilometrash u vra me sukses nga një veteran i këtij sporti, shtatëdhjetë e gjashtë vjeçari A. Devries.

Një person i stërvitur mund të notojë për aq kohë sa mund të vrapojë. Për shembull, argjentinasi dyzet e tre vjeç Antonio Albertino notoi Kanalin anglez në të dy drejtimet pa u ndalur. Duke kapërcyer rrymat e forta, ai në fakt udhëtoi rreth 150 km (gjerësia e ngushticës është 35 km) dhe ishte vazhdimisht në ujë për 43 orë e 4 minuta.

Sidoqoftë, kjo distancë ishte larg nga më e madhja për notarët. 67-vjeçari Walter Penisch nga SHBA arriti të notonte 167 km nga Havana në Florida, dhe bashkëkombasi i tij polici i Nju Jorkut Ben Haggard iu bind edhe 221 km - distancën midis SHBA dhe Bahamas. Rekordi për notin më të gjatë në oqean i përket amerikanes Stella Taylor - 321 km!

Ka edhe shembuj kurioz të një lloj super qëndresë njerëzore. Në vitin 1951, një entuziast arriti të ecë 25 km në 4 orë pa u ndalur ... mbrapa! Dhe në garën e folësve, një farë Shikhin, me origjinë nga Irlanda, nuk e mbylli gojën për 133 orë.

Në vendin tonë në vitin 1980, gjatë Olimpiadës Botërore, Yuri Shumitsky përfundoi një udhëtim ecjeje përgjatë rrugës Vladivostok - Moskë.Gjatë vitit ai eci 12 mijë km. Por A.R. Ivanenko, i cili ishte me aftësi të kufizuara në moshën 30 vjeçare, në moshën 64 vjeçare arriti të vrapojë distancën nga Leningrad në Magadan me një gjatësi prej 11,783 km në një vit!

Në vitin 1986, mjeku dyzet vjeçar francez Jean-Louis Etienne bëri ski i vetëm në më pak se 2 muaj në një distancë prej 1200 km nga brigjet e Kanadasë deri në Polin e Veriut. Gjatë rrugës, udhëtarit të guximshëm iu desh të kapërcejë akullin e thyer nga një përplasje me bregun me shumë të çara, dhe një të ftohtë 52 gradë dhe, më në fund, një ndjenjë vetmie të plotë. Dy herë ai ra në ujë me akull, humbi 8 kg në peshë, por ia arriti qëllimit.

Ekziston një rast i njohur kur një rickshaw çoi një burrë që peshonte 54 kg në 14.5 orë nga Tokio në qytetin e Nikko, që ndodhet në malet 100 km larg kryeqytetit japonez.

Së fundi, është e pamundur të mos përmendet një lloj i veçantë i triatlonit, i njohur si "Iron Man". Një tjetër superturni i tillë u zhvillua në Ishujt Havai. Hapi i parë është noti. Distanca 4 km përgjatë lumit Waikiki përbëhet nga dy pjesë: 2 km - në drejtim të rrymës, gjysma e dytë - kundër. Ne dolëm nga uji - dhe menjëherë u futëm në shalën e një biçiklete. 180 km në vapën tropikale është një çështje serioze, por ka ende fazën e tretë përpara - vrapimi i distancës klasike të maratonës prej 42 km 195 m. Është interesante që fituesit e një triathlon kaq të pazakontë arrijnë të kapërcejnë rrugën rraskapitëse për 9 orë. .

Në letërsi, shpesh kujtohet Filipidi, vrapuesi më i mirë i ushtrisë së lashtë greke, i cili vrapoi në 490 para Krishtit. distancë nga Maratona në Athinë (42 km 195 m), për të raportuar fitoren e grekëve mbi persët, dhe vdiq menjëherë. Sipas burimeve të tjera, para betejës, Filipidi "vrapoi" përmes një kalimi malor në Spartë për të kërkuar ndihmën e aleatëve dhe në të njëjtën kohë vrapoi mbi 200 km në dy ditë. Duke marrë parasysh që pas një "vrapi" të tillë lajmëtari mori pjesë në betejën e famshme në Rrafshin e Maratonës, atëherë mund të habitesh vetëm me qëndrueshmërinë e këtij personi. Këtu janë disa shembuj interesantë që demonstrojnë mundësitë e mëdha rezervë për ta kthyer një person nga një person i sëmurë rëndë në një vrapues maratonë me ndihmën e vrapimit.

Nikolai Ivanovich Zolotov. I lindur më 1894. Në vitin 1945 doli në pension duke vuajtur nga dështimi i zemrës, kontuzion i rëndë kurrizor dhe shumë sëmundje të tjera të rënda. Por Zolotov vendosi që të jetojë jetën e tij ulur në një stol nuk është për të, dhe filloi të "krijojë veten përsëri". Duke kapërcyer dhimbjen akute në shtyllën kurrizore, në vend të dy ose tre kërcimeve në këmbët e përkulura keq, përmes stërvitjes sistematike, ai mësoi të bënte 5000 kërcime në secilën këmbë pa asnjë tension. Pastaj ai filloi të vraponte rregullisht, ishte pjesëmarrës në shumë gara, kryqe, gara, përfshirë një maratonë. Në garën tradicionale përgjatë shtegut Pushkin - Leningrad në 1978, ai fitoi medaljen e tij të pestë të artë.

Dokeri 47-vjeçar nga Petropavlovsk-on-Kamchatka, Valentin Shchelchkov, 5 vjet pas një infarkti të miokardit dhe një shtrimi dy-mujor në spital i shoqëruar me të, vrapoi një distancë maratonë në 2 orë e 54 minuta në maratonën ndërkombëtare të paqes në Moskë.

Në 1983, një garë 100 km u zhvillua në Odessa. Vitaliy Kovel, një mësues i biologjisë dhe këndimit nga Terskol, fitoi garën në 6 orë 26 minuta e 26 sekonda. Në garë kishte edhe fitues të tjerë që mundën veten: Yu. Berlin, A. Sotnikov, I. Makarov... Ata duhej të vraponin vazhdimisht për 10 - 15 orë, por tashmë ishin mbi 60 vjeç! Dy prej tyre kishin angina pectoris në të kaluarën dhe ishin mbipeshë nga 13 në 20 kg.

Në një garë tjetër prej 100 kilometrash, pesëdhjetë e pesë vjeçari A. Bandrovsky nga Kaluga, i cili vuante nga angina pectoris në të kaluarën dhe një grup i tërë sëmundjesh të enëve të gjakut dhe traktit gastrointestinal, vrapoi këtë distancë për 12,5 orë. vjeçarit N. Golshev nga Ulyanovsk iu deshën vetëm 10 orë e 5 minuta për të kapërcyer distancën prej 100 kilometrash në vrapim të vazhdueshëm dhe në të kaluarën ai vuante nga osteokondroza me një dëmtim të mprehtë të lëvizshmërisë së kyçeve. Përveç vrapimit, Golshev u ndihmua për të hequr qafe këtë sëmundje duke u stërvitur në mbajtjen e frymës vullnetare, kalimi në një dietë vegjetariane dhe forcimi i trupit, i sjellë në "notin dimëror".

Në vitin 1973 në Ishujt Havai u organizua një lloj gare maratonë. Pjesëmarrësit e tij ishin ekskluzivisht persona që kishin pësuar një infarkt miokardi në këtë shkelje. Megjithatë, gjatë garës nuk ka pasur asnjë aksident.

Një person mund të vrapojë një distancë maratonë si në fëmijëri ashtu edhe në pleqëri. Për shembull, dikush Wesley Paul vrapoi një maratonë në 4 orë e 4 minuta në moshën 7-vjeçare, dhe dy vjet më vonë ai e përmirësoi rezultatin e tij me një orë. G.V. Në ditën e ditëlindjes së tij të 70-të, Çajkovski kaloi 3 orë 12 minuta e 40 sekonda në maratonë. Rekordi i moshës, pa llogaritur kohën, i përket grekut Dimitar Jordanis. Në moshën 98-vjeçare, ai vrapoi një maratonë për 7 orë e 40 minuta.

Atleti dikur i famshëm anglez Joe Deakine, të cilin gazetarët e kanë quajtur prej kohësh "gjyshi i vrapimit", në 90 vitet e tij të çuditshme, vraponte rreth 7 km çdo të diel.

Edhe më befasuese është jetëgjatësia atletike e amerikanit Larry Lewis. Në moshën 102-vjeçare, ai vraponte 10 km çdo mëngjes. Distanca prej 100 jard (91 m) Larry Lewis e përshkroi për 17.3 sekonda (0.5 sekonda më shpejt se në 101 vjet).

Disa adhurues të vrapimit maratonë nuk i pengojnë as lëndimet e rënda. Për shembull, vrapuesi amerikan Dick Traum vazhdoi të garonte në maratonë pasi kirurgët i prenë këmbën, i plagosur në një aksident automobilistik, mbi gju. Pas kësaj, ai vrapoi me një protezë. 42-vjeçari Werner Rachter nga Gjermania, duke qenë plotësisht i verbër, tregoi një kohë të shkëlqyer në distancën maratonë - 2 orë 36 minuta 15 sekonda.

Rezistenca e trupit ndaj të ftohtit varet kryesisht nga fakti nëse një person angazhohet rregullisht në ngurtësimin e ftohtë. Këtë e vërtetojnë rezultatet e ekspertëve mjeko-ligjorë që studiuan shkaqet dhe pasojat e mbytjeve të anijeve të ndodhura në ujërat e akullta të deteve dhe oqeaneve. Pasagjerët e papërpunuar, edhe në prani të pajisjeve shpëtimtare, vdiqën nga hipotermia në ujin e akullt në gjysmën e parë të orës. Në të njëjtën kohë, u regjistruan raste kur individë të veçantë luftuan për jetën me të ftohtin depërtues të ujërave të akullta për disa orë.

Sipas fiziologëve kanadezë që studiuan problemin e një personi në ujë të ftohtë, ftohja vdekjeprurëse duhet të ndodhë jo më herët se pas 60 - 90 minutash. Shkaku i vdekjes mund të jetë një lloj shoku i ftohtë që zhvillohet pas zhytjes në ujë, ose mosfunksionimi i frymëmarrjes i shkaktuar nga acarimi masiv i receptorëve të të ftohtit ose arresti kardiak.

Kështu që piloti Smagin, i cili katapultoi mbi Detin e Bardhë, ishte në ujë për 7 orë, temperatura e të cilit ishte vetëm 6 ° C.

Gjatë Luftës së Madhe Patriotike, rreshteri sovjetik Pyotr Golubev notoi 20 km në ujë të akullt në 9 orë dhe përfundoi me sukses një mision luftarak.

Më 9 gusht 1987, ajo kaloi për 2 orë e 6 minuta ngushticën katër kilometra që ndan ishujt e Diomedit të Vogël dhe të Madh në një temperaturë uji prej 6°C.

Në vitin 1985, një peshkatar anglez demonstroi një aftësi të mahnitshme për të mbijetuar në ujë të akullt. Të gjithë shokët e tij vdiqën nga hipotermia 10 minuta pas mbytjes së anijes. Ai notoi në ujin e akullt për më shumë se 5 orë dhe kur arriti në tokë, eci zbathur përgjatë bregut të ngrirë të pajetë për rreth 3 orë.

Një person mund të notojë në ujë të akullt edhe në ngrica shumë të rënda. Në një nga pushimet dimërore të notit në Moskë, Heroi i Bashkimit Sovjetik, gjeneral-lejtnant G. E. Alpaidze, i cili po priste paradën e pjesëmarrësve të saj, tha: "Unë kam 18 vjet që po përjetoj fuqinë shëruese të ujit të ftohtë. duke shërbyer në veri, ai e bëri këtë edhe në një temperaturë të ajrit prej -43 ° C. Jam i sigurt se noti në mot të ftohtë është faza më e lartë e ngurtësimit të trupit. Nuk mund të mos pajtohemi me Suvorov, i cili tha se "uji akulli është mirë për trupin dhe mendjen”.

Në vitin 1986, Nedelya raportoi për Boris Iosifovich Soskin, një "deti" 95-vjeçar nga Evpatoria. Radikuliti e shtyu atë në vrimë në moshën 70-vjeçare. Në fund të fundit, dozat e zgjedhura siç duhet të të ftohtit mund të mobilizojnë aftësitë rezervë të një personi.

Kohët e fundit, besohej se nëse një person i mbytur nuk nxirret nga uji brenda 5-6 minutave, ai në mënyrë të pashmangshme do të vdesë si rezultat i ndryshimeve patologjike të pakthyeshme në neuronet e korteksit cerebral të shoqëruara me mungesë akute të oksigjenit *. Megjithatë, në ujë të ftohtë kjo kohë mund të jetë shumë më e gjatë. Kështu, për shembull, në shtetin e Miçiganit, u regjistrua një rast kur studenti 18-vjeçar Brian Cunningham ra përmes akullit të një liqeni të ngrirë dhe u largua prej andej vetëm pas 38 minutash. Ai u rikthye në jetë me frymëmarrje artificiale me oksigjen të pastër. Më herët një rast i ngjashëm është regjistruar edhe në Norvegji. Djali pesëvjeçar Vegard Slettumuen nga qyteti i Lillestrom ra përmes akullit të lumit. Pas 40 minutash, trupi i pajetë u tërhoq në breg, filluan të bënin frymëmarrje artificiale dhe masazh në zemër. Së shpejti pati shenja jete. Dy ditë më vonë djalit iu kthye vetëdija dhe ai pyeti: "Ku i kam syzet?"

Incidente të tilla me fëmijët nuk janë aq të rralla. Në vitin 1984, 4-vjeçari Jimmy Tontlevitz ra përmes akullit të liqenit Miçigan. Për 20 minuta që ishte në ujë me akull, trupi i tij u fto në 27 ° C. Mirëpo, pas 1.5 orësh reanimim, djali u rikthye në jetë. Tre vjet më vonë, shtatë vjeçares Vita Bludnitsky nga rajoni i Grodnos iu desh të qëndronte nën akull për gjysmë ore. Pas një masazhi 30 minutash të zemrës dhe frymëmarrjes artificiale, u regjistrua fryma e parë. Një rast tjetër. Në janar 1987, një djalë dyvjeçar dhe një vajzë katër muajshe, pasi ranë në fiord norvegjez në një thellësi prej 10 metrash, u rikthyen gjithashtu në jetë pas një çerek ore qëndrimi nën ujë.

Në prill 1975, biologu amerikan 60-vjeçar Warren Churchill po numëronte peshqit në një liqen të mbuluar me akull lundrues. Varka e tij u përmbys dhe ai u detyrua të qëndronte në ujë të ftohtë në një temperaturë prej +5 ° C për 1.5 orë. Në kohën kur mbërritën mjekët, Churchill nuk po merrte më frymë, ai ishte i gjithi blu. Zemra e tij mezi dëgjohej dhe temperatura e organeve të brendshme ra në 16°C. Megjithatë, ky njeri mbijetoi.

Një zbulim i rëndësishëm është bërë në vendin tonë nga profesori A.S. Konikova. Në eksperimentet me lepujt, ajo zbuloi se nëse, jo më vonë se 10 minuta pas fillimit të vdekjes, trupi i kafshës ftohet shpejt, atëherë pas një ore mund të ringjallet me sukses. Ndoshta kjo është ajo që shpjegon rastet e mahnitshme të ringjalljes së njerëzve pas një qëndrimi të gjatë në ujë të ftohtë.

Në literaturë, shpesh ka raporte të bujshme të mbijetesës njerëzore pas një qëndrimi të gjatë nën një bllok akulli ose bore. Është e vështirë të besohet në këtë, por një person është ende në gjendje të durojë një hipotermi afatshkurtër.

Shembull i mirë për këtë është rasti që ka ndodhur me të njohurit, që në vitet 1928 - 1931. udhëtoi vetëm me një biçikletë përgjatë kufijve të Bashkimit Sovjetik (përfshirë akullin e Oqeanit Arktik). Në fillim të pranverës së vitit 1930, ai u vendos për natën si zakonisht, pikërisht mbi akull, duke përdorur borën e zakonshme në vend të një qese gjumi. Natën, një çarje u krijua në akull pranë banesës së tij për natën dhe bora që mbuloi udhëtarin trim u shndërrua në një guaskë akulli. Duke i lënë në akull pjesën e rrobave të ngrira, G.L. Travin, me flokë të ngrirë dhe një "gungë akulli" në shpinë, arriti në tendën më të afërt të Nenets. Disa ditë më vonë ai vazhdoi udhëtimin e tij me biçikletë nëpër akullin e Oqeanit Arktik.

Është vërejtur vazhdimisht se një person i ngrirë mund të bjerë në harresë, gjatë së cilës i duket se e gjeti veten në një dhomë shumë të nxehtë, në një shkretëtirë të nxehtë, etj. Në një gjendje gjysmë të vetëdijshme, ai mund të hedhë çizmet, veshjet e sipërme dhe madje edhe të brendshmet. Ka pasur një rast kur është ngritur një çështje penale për grabitje dhe vrasje për një person të ngrirë i cili është gjetur i zhveshur. Por hetuesi ka konstatuar se viktima është zhveshur vetë.

Por çfarë historie e jashtëzakonshme ka ndodhur në Japoni me drejtuesin e makinës frigoriferike Masaru Saito. Në një ditë të nxehtë, ai vendosi të pushonte në pjesën e pasme të frigoriferit të tij. Në të njëjtin trup ndodheshin blloqe "akulli të thatë", të cilat janë dioksid karboni i ngrirë. Dera e furgonit u mbyll dhe shoferi mbeti i vetëm me të ftohtin (-10°C) dhe përqendrimin me shpejtësi në rritje të CO2 si rezultat i avullimit të "akullit të thatë". Nuk ishte e mundur të përcaktohej koha e saktë gjatë së cilës drejtuesi ka qenë në këto kushte. Gjithsesi, kur e nxorrën nga trupi, ai tashmë ishte ngrirë, megjithatë pas disa orësh viktima u ringjall në spitalin më të afërt.

Në kohën e fillimit të vdekjes klinike të një personi nga hipotermia, temperatura e organeve të tij të brendshme zakonisht bie në 26 - 24 ° C. Por ka përjashtime të njohura nga ky rregull.

Në shkurt të vitit 1951, një grua me ngjyrë 23-vjeçare u soll në spitalin e qytetit amerikan të Çikagos, e cila, me veshje shumë të lehta, u shtri për 11 orë në dëborë me temperaturën e ajrit që luhatet nga -18 në -26 ° C. . Temperatura e organeve të saj të brendshme në momentin e shtrimit në spital ishte 18°C. Edhe kirurgët shumë rrallë vendosin të ftohin një person në një temperaturë kaq të ulët gjatë operacioneve komplekse, sepse konsiderohet kufiri nën të cilin mund të ndodhin ndryshime të pakthyeshme në korteksin cerebral.

Para së gjithash, mjekët u befasuan nga fakti se me një ftohje kaq të theksuar të trupit, gruaja po merrte ende frymë, megjithëse rrallë (3-5 frymëmarrje në 1 minutë). Pulsi i saj ishte gjithashtu shumë i rrallë (12-20 rrahje në minutë), i çrregullt (pauzat midis rrahjeve të zemrës arrinin 8 sekonda). Viktima ka arritur t'i shpëtojë jetën. Vërtetë, këmbët dhe gishtat e saj të ngrirë u amputuan.

Pak më vonë një rast i ngjashëm u regjistrua edhe në vendin tonë. Në një mëngjes të ftohtë marsi në vitin 1960, një burrë i ngrirë u dërgua në një nga spitalet në rajonin e Aktobe, i gjetur nga punëtorët në një kantier ndërtimi në periferi të fshatit. Në ekzaminimin e parë mjekësor të viktimës, protokolli regjistroi: "Trup i ngurtë me rroba të akullta, pa shami dhe këpucë. Gjymtyrët janë të përkulura në kompozime dhe nuk është e mundur të drejtohen. nën 0 ° C. Sytë janë të hapura gjerësisht, qepallat janë të mbuluara me një buzë të akullt, bebëzat janë të zgjeruara, të turbullta, ka një kore akulli në sklera dhe iris. Shenjat e jetës - rrahjet e zemrës dhe frymëmarrje - nuk janë përcaktuar. Diagnoza është vënë: ngrirje e përgjithshme, vdekje klinike."

Është e vështirë të thuhet se çfarë e motivoi mjekun P.A. Abrahamyan - ose intuitë profesionale, ose mosgatishmëri profesionale për t'u pajtuar me vdekjen, por ai megjithatë e vendosi viktimën në një banjë të nxehtë. Kur trupi u çlirua nga mbulesa e akullit, filloi një kompleks i veçantë masash ringjalljeje. Pas 1.5 orësh, u shfaq një frymëmarrje e dobët dhe një puls mezi i perceptueshëm. Në mbrëmjen e së njëjtës ditë pacienti rifitoi vetëdijen.

Le të marrim një shembull tjetër interesant. Në vitin 1987, në Mongoli, fëmija i M. Munkhzai u shtri për 12 orë në një fushë në acar 34 gradë. Trupi i tij ishte i ngurtë. Sidoqoftë, pas gjysmë ore ringjallje, u shfaq një puls mezi i dallueshëm (2 rrahje në 1 minutë). Një ditë më vonë ai lëvizi duart, pas dy u zgjua dhe një javë më vonë u shkarkua me përfundimin: “Nuk ka ndryshime patologjike”.

Në zemër të një fenomeni kaq të mahnitshëm qëndron aftësia e trupit për t'iu përgjigjur ftohjes pa shkaktuar mekanizmin e dridhjes së muskujve. Fakti është se përfshirja e këtij mekanizmi, i krijuar për të mbajtur një temperaturë konstante të trupit në kushte ftohjeje me çdo kusht, çon në "djegien" e materialeve kryesore të energjisë - yndyrave dhe karbohidrateve. Natyrisht, është më e dobishme për trupin të mos luftojë disa gradë, por të ngadalësojë dhe sinkronizojë proceset e jetës, të bëjë një tërheqje të përkohshme në shenjën 30 gradë - kështu, forca ruhet në luftën e mëvonshme për jetën. .

Ka raste kur njerëzit me temperaturë trupore 32 - 28 ° C kanë mundur të ecin dhe të flasin. Është regjistruar ruajtja e vetëdijes tek njerëzit e ftohtë në temperaturën e trupit 30 - 26°C dhe të folurit kuptimplotë edhe në 24°C.

Një person mund të durojë artet marciale me një acar 50 gradë, pothuajse pa përdorur rroba të ngrohta. Ishte kjo mundësi që u demonstrua në vitin 1983 nga një grup alpinistësh pas ngjitjes në majën e Elbrusit. Të veshur vetëm me mbathje noti, çorape, dorashka dhe maska, ata kaluan gjysmë ore në një dhomë vakum termik - në një atmosferë të ftohtë të ashpër dhe të rrallë, që korrespondon me lartësinë e kulmit të komunizmit. 1 - 2 minutat e para të ngricës 50 gradë ishin mjaft të durueshme. Pastaj një dridhje e fortë filloi të rrihte nga i ftohti. Kishte një ndjenjë se trupi ishte i mbuluar me një guaskë akulli. Për gjysmë ore u fto gati një gradë.

Duke ftohur gishtat për shkak të ngushtimit të kapilarëve, vetitë termoizoluese të lëkurës mund të rriten me 6 herë. Por kapilarët e lëkurës së kokës (me përjashtim të pjesës së përparme) nuk kanë aftësinë të ngushtohen nën ndikimin e të ftohtit. Prandaj, në një temperaturë prej -4°C, rreth gjysma e nxehtësisë totale të prodhuar nga trupi në pushim humbet përmes kokës së ftohur, nëse ajo nuk mbulohet. Por zhytja e kokës në ujë me akull për më shumë se 10 sekonda te njerëzit e patrajnuar mund të shkaktojë një spazëm të enëve të gjakut që ushqejnë trurin.

Akoma më befasuese është incidenti që ndodhi në dimrin e vitit 1980 në fshatin Novaya Tura (RSS Tatar). Në acar 29 gradë, 11-vjeçari Vladimir Pavlov pa hezitim u zhyt në pelinin e liqenit. Ai e bëri këtë për të shpëtuar një djalë katër vjeçar që kishte hyrë nën akull. Dhe ai e shpëtoi, megjithëse për këtë iu desh të zhytej nën akull tre herë në një thellësi prej 2 m.

Vitet e fundit, garat e notit me shpejtësi në ujë të akullit janë bërë gjithnjë e më popullore. Në vendin tonë, gara të tilla zhvillohen në dy grupmosha në distancat 25 dhe 50 m. Për shembull, 37-vjeçari muscovit Evgeny Oreshkin u bë fitues i një prej garave të këtij lloji, i cili notoi një distancë prej 25 metrash. në ujë të akullt në 12.2 s. Në Çekosllovaki, garat dimërore të notit mbahen në distanca 100, 250 dhe 500 m.

"Detët", natyrisht, janë njerëz të ngurtësuar. Por rezistenca e tyre ndaj të ftohtit është larg kufirit të aftësive njerëzore. Aborigjenët e pjesës qendrore të Australisë dhe Tierra del Fuego (Amerika e Jugut), si dhe Bushmenët e shkretëtirës Kalahari (Afrika e Jugut) kanë imunitet edhe më të madh ndaj të ftohtit.

Rezistenca e lartë ndaj të ftohtit të banorëve indigjenë të Tierra del Fuego u vëzhgua nga Charles Darwin gjatë udhëtimit të tij në anijen Beagle. Ai u befasua që gratë dhe fëmijët krejtësisht të zhveshur nuk i kushtuan vëmendje borës së dendur që shkrihej në trupat e tyre.

Në 1958-1959 Fiziologët amerikanë studiuan rezistencën ndaj të ftohtit të vendasve të pjesës qendrore të Australisë. Doli se ata flenë mjaft të qetë në një temperaturë ajri prej 5 - 0 ° C të zhveshur në tokë të zhveshur midis zjarreve, flenë pa shenjën më të vogël të dridhjes dhe rritje të shkëmbimit të gazit. Në të njëjtën kohë, temperatura e trupit të australianëve mbetet normale, por temperatura e lëkurës bie në 15 ° C në trung, dhe madje deri në 10 ° C në gjymtyrë. Me një ulje kaq të theksuar të temperaturës së lëkurës, njerëzit e zakonshëm do të përjetonin dhimbje pothuajse të padurueshme, dhe australianët flenë të qetë dhe nuk ndjejnë as dhimbje as të ftohtë.

Doktor L.I. jeton në Moskë. Krasov. Ky burrë mori një lëndim të rëndë - një frakturë në rajonin e mesit. Si rezultat, atrofia e muskujve gluteal, paraliza e të dy këmbëve. Miqtë e tij kirurgë e rregulluan sa më mirë, por nuk shpresonin se do të mbijetonte. Dhe ai "përkundër të gjitha vdekjeve" rivendosi palcën kurrizore të dëmtuar. Rolin kryesor, beson ai, e ka luajtur kombinimi i ngurtësimit të ftohtë me urinë e dozuar. Sigurisht, e gjithë kjo vështirë se do të kishte ndihmuar nëse ky njeri nuk do të kishte një vullnet të jashtëzakonshëm.

Çfarë është vullneti? Në fakt, kjo nuk është gjithmonë një vetëhipnozë e vetëdijshme, por shumë e fortë.

Vetëhipnoza gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në ngurtësimin e ftohtë të një prej kombësive që jeton në rajonet malore të Nepalit dhe Tibetit. Në vitin 1963, një rast i rezistencës ekstreme ndaj të ftohtit u përshkrua nga një alpinist 35-vjeçar i quajtur Man Bahadur, i cili kaloi katër ditë në një akullnajë malore të lartë (5 - 5, 3 mijë m) në një temperaturë ajri prej minus 13. - 15 ° C këmbëzbathur, me rroba të këqija, pa ushqim. Pothuajse asnjë dëmtim domethënës nuk u gjet tek ai. Studimet kanë treguar se me ndihmën e vetëhipnozës, ai mund të rriste shkëmbimin e energjisë në të ftohtë me 33 - 50% me termogjenezë "jo tkurrëse", d.m.th. pa asnjë manifestim të "tonit të ftohtë" dhe dridhje të muskujve. Kjo aftësi e shpëtoi atë nga hipotermia dhe ngrirja.

Por ndoshta më befasuesja është vëzhgimi i studiuesit të famshëm tibetian Alexandra David-Nel. Në librin e saj "Magjistarët dhe Mistikët e Tibetit", ajo përshkroi konkursin, i cili mbahet pranë vrimave të prera në njerëzit e një liqeni alpin, yogis-respas me gjoks të zhveshur. Ngrica është nën 30°, por avulli po derdhet nga riprodhimet. Dhe nuk është çudi - ata konkurrojnë, sa fletë të nxjerra nga uji i akullt, secili do të thahet në kurrizin e tij. Për ta bërë këtë, ata shkaktojnë një gjendje në trupin e tyre kur pothuajse e gjithë energjia e aktivitetit jetësor harxhohet për gjenerimin e nxehtësisë. Repawns kanë kritere të caktuara për vlerësimin e shkallës së kontrollit të energjisë termike të trupit të tyre. Nxënësi ulet në pozicionin e zambakut në dëborë, ngadalëson frymëmarrjen (në të njëjtën kohë, si rezultat i akumulimit të dioksidit të karbonit në gjak, enët sipërfaqësore të gjakut zgjerohen dhe transferimi i nxehtësisë së trupit rritet) dhe imagjinon se një flakë po ndizet përgjatë shtyllës kurrizore. Në këtë kohë, përcaktohet sasia e borës që është shkrirë nën personin e ulur dhe rrezja e shkrirjes rreth tij.

I ftohti mund të kontribuojë në jetëgjatësinë Nuk është rastësisht që vendi i tretë për sa i përket përqindjes së njëqindvjeçarëve (pas Dagestanit dhe Abkhazisë) është i zënë nga qendra e jetëgjatësisë në Siberi - rajoni Oymyakon i Yakutia, ku ngricat ndonjëherë arrijnë 60 - 70 ° C. Banorët e një qendre tjetër të jetëgjatësisë - Lugina Hunza në Pakistan lahen në ujë të akullt edhe në dimër me ngrica 15 gradë. Ata janë shumë rezistent ndaj ngricave dhe ngrohin sobat e tyre vetëm për të gatuar ushqim. Efekti rinovues i të ftohtit në sfondin e të ushqyerit racional reflektohet atje kryesisht tek gratë. Në moshën 40-vjeçare, ato konsiderohen ende të reja, pothuajse si vajzat tona, në moshën 50-60 vjeç ruajnë figurën e tyre të hollë dhe të hijshme, në moshën 65-vjeçare mund të lindin fëmijë.

Disa kombësi kanë tradita për ta mësuar trupin me të ftohtin që në foshnjëri. "Jakutët," shkroi akademiku rus I.R. Tarkhanov në fund të shekullit të 19-të në librin e tij "Mbi ngurtësimin e trupit të njeriut", fërkojnë të porsalindurit e tyre me borë dhe Ostyaks, si Tungus, zhytin foshnjat në dëborë. , lyejini me ujë akull dhe më pas mbështillini me lëkurë dreri.

Se çfarë përsosmërie dhe qëndrueshmërie mund të arrihet me forcimin e ftohtë, dëshmohet nga vëzhgimet gjatë një prej ekspeditave të fundit amerikano-zelandeze në Himalaje. Disa nga udhërrëfyesit Sherpa bënë një udhëtim shumë kilometrash përgjatë shtigjeve malore shkëmbore, nëpër zonën e borës së përjetshme ... zbathur. Dhe kjo është në acar 20 gradë!

Shkencëtarët e huaj kryen eksperimente speciale për të përcaktuar temperaturën më të lartë që trupi i njeriut mund të përballojë në ajrin e thatë. Një person i zakonshëm mund të përballojë një temperaturë prej 71 ° C për 1 orë, 82 ° C - 49 minuta, 93 ° C - 33 minuta dhe 104 ° C - vetëm 26 minuta.

Megjithatë, në literaturë përshkruhen edhe raste në dukje të pamundura. Në vitin 1764, shkencëtari francez Tillet raportoi në Akademinë e Shkencave të Parisit se një grua ishte në një furrë në një temperaturë prej 132 ° C për 12 minuta.

Në vitin 1828, u përshkrua një rast i një njeriu që qëndronte në një furrë për 14 minuta, ku temperatura arriti në 170°C. Fizikantët anglezë Blagden dhe Chantry, si pjesë e një autoeksperimenti, ishin në një furrë buke në një temperaturë prej 160°C. Në Belgjikë, në vitin 1958, u regjistrua një rast i një personi që toleronte një qëndrim 5-minutësh në një dhomë ngrohjeje në një temperaturë prej 200°C.

Studimet në një dhomë ngrohjeje të kryera në Shtetet e Bashkuara kanë treguar se temperatura e trupit të një personi gjatë një testi të tillë mund të rritet në 40,3 ° C, ndërsa trupi është i dehidratuar me 10%. Temperatura e trupit të qenve u çua deri në 42°C. Një rritje e mëtejshme e temperaturës së trupit të kafshëve (deri në 42.8 ° C) ishte tashmë fatale për ta ...

Megjithatë, në sëmundjet infektive të shoqëruara me temperaturë, disa njerëz janë në gjendje të tolerojnë temperaturën e trupit edhe më të lartë. Për shembull, një studente amerikane nga Brooklyn, Sophia Sapola, kishte një temperaturë trupi mbi 43°C gjatë brucelozës.

Kur një person qëndron në ujë të nxehtë, mundësia e transferimit të nxehtësisë nga avullimi i djersës përjashtohet. Prandaj, toleranca e temperaturave të larta në mjedisin ujor është shumë më e ulët se në ajrin e thatë. "Rekordi në këtë zonë ndoshta i përket një turku, i cili, ashtu si Ivan Tsarevich, mund të zhytej me kokë në një kazan me ujë në një temperaturë prej + 70 ° C. Sigurisht, trajnimi i gjatë dhe i vazhdueshëm është i nevojshëm për të arritur "rekorde" të tilla ". .

Gjatë Luftës së Madhe Patriotike, në korrik 1942, katër marinarë sovjetikë u gjendën në një varkë larg bregut në Detin e Zi pa furnizime me ujë dhe ushqim. Në ditën e tretë të udhëtimit të tyre, ata filluan të shijojnë ujin e detit. Në Detin e Zi, uji është 2 herë më pak i kripur se në Oqeanin Botëror. Sidoqoftë, marinarët ishin në gjendje të mësoheshin me përdorimin e tij vetëm në ditën e pestë. Të gjithë tani pinin deri në dy shishe në ditë. Kështu që ata, me sa duket, dolën nga situata me ujin. Por problemin e furnizimit me ushqim nuk e zgjidhën dot. Njëri prej tyre vdiq nga uria në ditën e 19-të, i dyti në datën 24 dhe i treti në ditën e 30-të. I fundit nga këta katër është kapiteni i shërbimit mjekësor P.I. Yeresko - në ditën e 36-të të agjërimit në një gjendje të vetëdijes së errët u kap nga një anije ushtarake sovjetike. Për 36 ditë bredhje në det pa ngrënë, ai humbi 22 kg në peshë, që ishte 32% e peshës së tij origjinale.

Për krahasim, të kujtojmë se edhe me agjërim vullnetar në një mjedis të qetë, edhe në 50 ditë, njeriu, sipas autorëve të ndryshëm, humbet nga 27 deri në 30% të peshës, d.m.th. më pak se në shembullin e mësipërm.

Në janar 1960, një maune vetëlëvizëse me katër ushtarakë sovjetikë (A. Ziganshin, F. Poplavsky, A. Kryuchkovsky dhe Fedotov) u hodh në Paqësor nga një stuhi. Ditën e dytë, maunes i mbaroi karburanti dhe radioja doli jashtë funksionit. Pas 37 ditësh, mbaroi një furnizim shumë i pakët ushqimesh. Ajo u zëvendësua me lëkurë harmonike dhe çizme të pjekura. Norma ditore e ujit të freskët ishte fillimisht 5, dhe më pas vetëm 3 gllënjka për person. Megjithatë, kjo sasi mjaftoi për të zgjatur 49 ditë deri në momentin e shpëtimit.

Në vitin 1984, 52-vjeçari Paulus Normantas duhej të jetonte i vetëm në një ishull të shkretë në detin Aral për 55 ditë, sepse varka e tij kishte lundruar larg. Ishte në mars. Furnizimi me ushqim ishte: gjysmë bukë, 15 g çaj, 22 copa sheqer dhe 6 qepë. Për fat të mirë, përmbytjet e pranverës sjellin shumë ujë të freskët në det, i cili është më i lehtë se uji i kripur dhe noton në sipërfaqe. Prandaj, ai nuk kishte etje. Vezët e pulëbardhave, breshkave dhe madje edhe peshqve (falë gjuetisë me një armë nënujore), barërat e rinj shkuan në ushqim. Kur uji në det u ngroh deri në +16°C në maj, Normantas përshkoi një distancë prej 20 km në 4 ditë, duke pushuar në 16 ishuj të ndërmjetëm dhe arriti në mënyrë të sigurtë në breg pa ndihmë nga jashtë.

Një rast tjetër i urisë së detyruar të zgjatur. Në dimrin e vitit 1963, një avion privat u rrëzua në një rajon malor të shkretëtirës në Kanada. Ekuipazhi i tij përbëhej nga dy persona: piloti 42-vjeçar Ralph Florez dhe studentja 21-vjeçare Helena Klaben. Avioni u ul me sukses, por ishte krejtësisht joreale të arrije në vendbanimin më të afërt përmes qindra kilometrave të shkretëtirës me dëborë. Mbetet vetëm të presim ndihmë, të presim dhe të luftojmë kundër ngricës dhe urisë që shpon kocka. Në aeroplan kishte pak ushqim, por mbaroi pas një jave dhe pas 20 ditësh ky çift hëngri "ushqimin" e fundit - 2 tuba pastë dhëmbësh. Dëbora e shkrirë u bë pjata e tyre e vetme për mëngjes, drekë dhe darkë. "Për javët e ardhshme," shpjegoi më vonë Helen Klaben, "ne jetuam në ujë. E kishim atë në tre forma: të ftohtë, të nxehtë dhe të zier. Alternimi ndihmoi për të ndriçuar monotoninë e menusë së të vetmes "pjatë me borë". Zonja Klaben , e cila ishte “grua goxha e trashë” në momentin e aksidentit, pas sprovave të rënda, humbi 12 kg në peshë. Ralph Florez humbi 16 kg. Ata u shpëtuan më 25 mars 1963, 49 ditë pas aksidentit.

Një rast i pazakontë i agjërimit vullnetar u regjistrua në Odessa. Në departamentin e specializuar të shkarkimit dhe terapisë dietike të një prej spitaleve, te mjeku V.Ya. Një grua jashtëzakonisht e dobësuar iu dorëzua Davydovit. Doli se ajo mbeti e uritur për tre muaj ... me qëllim të vetëvrasjes, duke humbur 60% të peshës së saj gjatë kësaj kohe. Një mjek me përvojë arriti t'i rikthejë gruas dashurinë për jetën dhe, me ndihmën e një diete të veçantë, t'i rikthejë peshën e mëparshme.

Fakti që një person mund të qëndrojë pa ushqim për një kohë shumë të gjatë dëshmon edhe rasti i një “greve urie” të regjistruar më shumë se gjysmë shekulli më parë në qytetin irlandez Cork. Një grup prej 11 patriotësh irlandezë, të udhëhequr nga kryetari i bashkisë së Cork, Lord Terence McSweeney, të cilët janë në burg, vendosën të vdisnin nga uria në shenjë proteste kundër sundimit britanik në vendin e tyre. Ditë pas dite gazetat mbanin lajme nga burgu dhe në ditën e 20-të filluan të pretendonin se të burgosurit po vdisnin, se prifti ishte dërguar tashmë, të afërmit e të burgosurve ishin mbledhur në portat e burgut. Mesazhe të tilla u transmetuan në ditën e 30, 40, 50, 60 dhe 70. Në fakt, i burgosuri i parë (McSweeney) vdiq në ditën e 74-të, i dyti - në ditën e 88-të, nëntë personat e mbetur në ditën e 94-të hoqën dorë nga uria, gradualisht u shëruan dhe mbetën gjallë.

Një agjërim edhe më i gjatë (119 ditë) u regjistrua nga mjekët amerikanë në Los Anxhelos: ata vëzhguan Elaine Jones obeze, e cila peshonte 143 kg. Çdo ditë gjatë agjërimit, ajo pinte 3 litra ujë. Përveç kësaj, dy herë në javë asaj iu dha një injeksion vitamine. Pesha e pacientes ra në 81 kg në 17 javë dhe ajo ndihej mirë.

Më në fund, në vitin 1973, u përshkruan periudhat në dukje fantastike të agjërimit për dy gra, të regjistruara në një nga institucionet mjekësore në Glasgow. Të dy kishin një peshë më shumë se 100 kg dhe për ta normalizuar atë, njëri duhej të vdiste urie për 236 ditë, dhe tjetri deri në 249 ditë (rekord botëror!)

Dietologu amerikan Paul Bragg në vitin 1967 në librin e tij "Mrekullia e agjërimit" përshkroi kalimin e këmbësorëve, të cilin ai e bëri në pleqëri në Luginën e Vdekjes në Kaliforni. Në vapën e korrikut, për 2 ditë agjërim, ai eci nëpër shkretëtirë 30 milje, e kaloi natën në një tendë dhe u kthye i uritur në të njëjtën mënyrë. Por 10 atletët e rinj të fortë që garuan me të këto ditë, të cilët hanin e pinin çfarë të donin (përfshirë pije të ftohta dhe tableta kripe), nuk mund të bënin as 25 milje. Dhe nuk është çudi. Në fund të fundit, kur të gjithë shkuan në kamping, nxehtësia ishte 40.6, dhe në mesditë - madje 50.4 ° C.

Në 1982 - 1983 Brenda 8 muajsh, 6 eksplorues të guximshëm verior kaluan periferinë e Arktikut të vendit tonë me një gjatësi prej 10.000 km. Në dy javët e fundit të këtij udhëtimi të paprecedentë, dy nga pjesëmarrësit e tij vuajtën vullnetarisht nga uria (pinë vetëm lëngun e trëndafilit me multivitamina). Gjatë periudhës së agjërimit, ata humbën 4.5 kg në peshë.

Në vitin 1984, një grup vullnetarësh të udhëhequr nga Genrikh Ryzhavsky dhe Kandidati i Shkencave Mjekësore Valery Gurvich bënë një udhëtim 15-ditor me kajak "urgjent" përgjatë lumit Belaya. Ata dolën pa ngrënë dhe nuk hëngrën asgjë përveç ujit. Ata duhej të punonin me rrema 6-8 orë në ditë. Të gjithë pjesëmarrësit e kaluan me sukses këtë test, megjithëse më i madhi prej tyre ishte 57 vjeç. Një vit më parë, një grup tjetër entuziastësh bëri një udhëtim të ngjashëm dy-javor "të uritur" rafting nëpër Detin Kaspik.

Por gjeologu i Moskës S. A. Borodin, falë stërvitjes në vrapim në sfondin e grevave të shpeshta të urisë, në ditën e 5-të të agjërimit vrapoi një kryq 10 kilometrash me të njëjtën shpejtësi maksimale si në periudhën "të ushqyer mirë".

Duke folur për “rekordet” e urisë në mbretërinë e kafshëve, nuk mund të mos përmendet një lloj i ri merimangash i zbuluar në Indi. Kjo merimangë ndryshon nga të gjitha krijesat e gjalla në atë që mund të qëndrojë pa ushqim deri në 18 (!) vjet.

Në një nga festat tradicionale në Rouen (Francë), pjesëmarrësit në garën e grykësve në një kohë të shkurtër arritën të thithin secili: 1 kg 200 g pulë të zier, 1 kg 300 g mish qengji të pjekur, një kokë djathë livaro, një tortë me mollë, dy shishe verë alzastike, katër shishe musht dhe dy shishe verë Burgundy.

Në vitin 1910, një amerikan nga Pensilvania u konsiderua si grykësi i parë në botë. Ai hëngri 144 vezë për mëngjes. Por bashkatdhetarët e tij - kampionët e obezitetit, vëllezërit binjakë Billy dhe Benny McGuire - preferuan mëngjesin e mëposhtëm ditor: 18 vezë, 2 kg proshutë ose proshutë, një copë bukë, 1 litër lëng frutash, 16 filxhanë kafe; për drekë kanë ngrënë 3 kg biftek, 1 kg patate, një copë bukë, kanë pirë 2 litra çaj; Darka përbëhej nga 3 kg perime dhe peshk, 6 patate të pjekura, 5 porcione sallatë, 2 litra çajra, 8 filxhanë kafe. Dhe nuk është çudi që Billy peshonte 315 kg, dhe Benny - sa 327 kg.

Në moshën 32-vjeçare, njeriu më i trashë në botë, amerikani Robert Earl Hudges, vdiq nga një infarkt miokardi. Me një lartësi prej 180 cm, ai kishte një peshë prej 483 kg dhe një perimetër të belit 3 m.

Ndoshta i njëjti fat ka pritur edhe shtetasen britanike 250 paundëshe Rolly McIntrire. Megjithatë, ai e disponoi fatin e tij ndryshe: duke kaluar në një dietë vegjetariane në 1985, ai humbi 161 kg!

Një tjetër mënyrë për të humbur peshë është sugjeruar nga këngëtari i njohur grek i popit Demis Roussos. Duke përdorur shembullin e tij personal, ai tregoi se nëse i jepni përparësi vetëm një produkti gjatë vakteve dhe nuk abuzoni me patatet dhe produktet e miellit, atëherë në një vit mund të ulni peshën trupore nga 148 në 95 kg.

Studimet e kryera nga fiziologu amerikan E.F. Adolf treguan se kohëzgjatja maksimale e qëndrimit të një personi pa ujë varet kryesisht nga temperatura e ambientit dhe mënyra e aktivitetit fizik. Kështu, për shembull, duke qenë në pushim në hije, në një temperaturë prej 16 - 23 ° C, një person nuk mund të pijë për 10 ditë. Në një temperaturë të ajrit prej 26°C, kjo periudhë zvogëlohet në 9 ditë, në 29°C - deri në 7, në 33°C - deri në 5, në 36°C - deri në 3 ditë. Më në fund, në një temperaturë ajri prej 39 ° C në pushim, një person nuk mund të pijë jo më shumë se 2 ditë.

Sigurisht, me punën fizike, të gjithë këta tregues reduktohen ndjeshëm. Dihet nga historia, për shembull, se në vitin 525, kur kaloi shkretëtirën libiane, ushtria e pesëdhjetëmijë e mbretit persian Kambis vdiq nga etja.

Pas tërmetit në Mexico City në vitin 1985, një djalë 9-vjeçar u gjet nën rrënojat e një ndërtese, i cili nuk kishte ngrënë apo pirë asgjë për 13 ditë dhe megjithatë mbijetoi.

Edhe më herët, në shkurt 1947, në qytetin e Frunzes u gjet një 53-vjeçar, i cili, pasi kishte marrë një dëmtim në kokë, kishte 20 ditë pa ushqim dhe ujë në një dhomë të braktisur pa ngrohje. Në momentin e zbulimit ai nuk ka shfaqur frymëmarrje dhe nuk ka ndjerë puls. E vetmja shenjë që tregonte ruajtjen e jetës së viktimës ishte një ndryshim në ngjyrën e shtratit të thonjve kur shtypej. Dhe të nesërmen ai mund të fliste.

A është e mundur të pini ujë të kripur të detit pa dëmtuar trupin? Po ti mundesh. Kjo u konfirmua eksperimentalisht, i cili, duke kaluar vetëm Oqeanin Atlantik me një varkë gome të fryrë, nuk mori me vete furnizime me ujë të freskët. Ai zbuloi se uji i kripur i detit mund të pihet, por në pjesë të vogla, jo më shumë se 1 litër në ditë dhe jo më shumë se 7-8 ditë rresht. Kur përdorni ujin e detit, deri në përfundimin tragjik, d.m.th. Deri në ditën e 7-8-të, “dhia e turkut” janë veshkat dhe për sa kohë që ato janë në gjendje të bëjnë punën e tyre të “kriposjes” së ujit, personi ruan vetëdijen dhe efikasitetin. Por gjatë kësaj kohe mund të përdorni ujë të freskët shiu, vesë të mëngjesit ose të kapni peshk dhe të shuani etjen me lëng të freskët indi. Kjo është pikërisht ajo që bëri Alain Bombard në udhëtimin e saj të vetmuar përtej Atlantikut. Mjaftojnë vetëm dy ditë të pijshëm ujë të freskët që veshkat të "rikuperohen" sërish dhe të jenë sërish gati për punën e "kriposjes" nëse duhet të pini sërish ujë deti.

Në vitin 1986, 45-vjeçari norvegjez E. Einarsen, qëndroi për katër muaj vetëm me Oqeanin Atlantik, duke qenë në një motobarkë të vogël peshkimi të pakontrolluar. Tre javët e fundit, i mbetur pa furnizime ushqimore dhe ujë të pijshëm, marinari hëngri peshk të gjallë dhe e lau me ujë shiu.

Në vitin 1942, kujdestari i avullores angleze Poon Limy duhej të përballej me një problem të ngjashëm. Kur anija e tij u mbyt në Atlantik, marinari u arratis me një varkë dhe kaloi 4.5 muaj në det të hapur.

Nëse jeni përpjekur të mbani frymën gjatë frymëmarrjes ose nxjerrjes, atëherë me siguri jeni siguruar që mund të bëni pa ajër për dy ose tre minuta në rastin më të mirë. Vërtetë, kjo kohë mund të rritet nëse, përpara se të mbani frymën, merrni frymë thellë dhe shpesh, veçanërisht me oksigjen të pastër.

Pas një procedure të tillë, kaliforniani Robert Foster arriti të qëndrojë nën ujë për 13 minuta 42.5 sekonda pa pajisje skuba. Nëse i besoni raportit të udhëtarit anglez Gorer Jeffrey, atëherë disa zhytës nga fisi Wolf në Senegal mund të qëndrojnë nën ujë deri në gjysmë ore. Ata madje quhen "njerëz të ujit".

Fiziologu amerikan E.S. Schneider në 1930 vëzhgoi dy pilotë, njëri prej të cilëve, pas frymëmarrjes paraprake me oksigjen të pastër, mund të mbante frymën për 14 minuta 2 sekonda, dhe tjetri - 15 minuta 13 sekonda. Pilotët duruan 5-6 minutat e para të mbajtjes së lirë të frymës. Në minutat në vijim, ata përjetuan një rritje të rrahjeve të zemrës dhe një rritje të ndjeshme të presionit të gjakut në 180/110 - 195/140 mm Hg. Art., ndërsa përpara mbajtjes së frymës ishte 124/88 - 130/90 mm.

Çfarë rezervash ka forca fizike e trupit të njeriut? Kjo mund të gjykohet të paktën në bazë të arritjeve të burrave të fortë të famshëm - atletëve dhe mundësve, të cilët tronditën imagjinatën e bashkëkohësve me truket e tyre të fuqisë. Njëri prej tyre është kampioni i Rusisë në peshëngritje.

Ivan Mikhailovich Zaikin (1880-1949), atlet, mundës i famshëm rus, një nga pilotët e parë rusë. Numrat atletikë të Zaikin shkaktuan bujë. Gazetat e huaja shkruanin: "Zaikin është Chaliapin i muskujve rusë". Më 1908 Zaikin bëri turne në Paris. Pas performancës së atletit para cirkut, në një platformë të veçantë, u ekspozuan zinxhirët e grisur nga Zaikin, një tra hekuri i përkulur mbi supet e tij, "rrathë" dhe "lidhje" të lidhura prej tij nga hekuri me shirita. Disa nga këto ekspozita u blenë nga Kabineti Parisian i Kurioziteteve dhe u ekspozuan së bashku me kuriozitete të tjera.

Zaikin mbajti një spirancë prej 25 kilogramësh mbi supet e tij, ngriti një shtangë të gjatë mbi supet e tij, mbi të cilën u ulën dhjetë njerëz dhe filloi ta rrotullonte atë ("karuseli i gjallë"). Ai luftoi, duke u dorëzuar në këtë zonë, ndoshta për vetë Ivan Poddubny.

Kampioni i shumëfishtë botëror i mundjes Ivan Poddubny ("kampion i kampionëve", 1871 - 1949) kishte forcë të madhe fizike. Duhet theksuar se ai u largua nga rrota e mundjes në moshën 70-vjeçare. Pa u stërvitur posaçërisht në numra atletikë, ai mund, duke përkulur krahët e ulur përgjatë trupit, të ngrinte 120 kg për biceps!

Por forcë edhe më e madhe fizike, sipas deklaratës së tij, zotërohej nga babai i tij, Maxim Poddubny: ai mori me lehtësi dy çanta prej pesë kilogramësh mbi supet e tij, ngriti një grumbull të tërë sanë me një pirun, duke u kënaqur, ndaloi çdo karrocë, duke e kapur nga rrota, e rrëzuar përtokë nga brirët e demave të fuqishëm.

I fortë ishte edhe vëllai më i vogël i Ivan Poddubny Mitrofan, i cili në një farë mënyre tërhoqi një ka me peshë 18 paund nga një gropë, dhe një herë në Tula argëtoi audiencën, duke mbajtur një platformë me një orkestër mbi supet e tij, e cila luante "Shumë vite ..." .

Një tjetër hero rus - atleti Yakub Chekhovskaya në 1913 në Petrograd mbante 6 ushtarë në një rreth në një krah. Në gjoksin e tij ishte instaluar një platformë, përgjatë së cilës lëviznin tre kamionë me publikun.

Për disa dekada, emri i atletit rus Alexander Ivanovich Zass, i cili performoi me pseudonimin Samson, nuk la posterat e cirkut të vendeve të ndryshme. Çfarë vetëm numra fuqie nuk ishin në repertorin e tij! Me peshën e tij jo më shumë se 80 kg, ai mbante mbi supe një kalë që peshonte deri në 400 kg. Ai ngriti me dhëmbë një tra hekuri me peshë 135 kg, në skajet e të cilit u ulën dy ndihmës, gjithsej 265 kg, kapi një top 90 kg që fluturonte nga një top cirku nga një distancë prej 8 m, u shtri lakuriq në një dërrasë e mbushur me gozhdë, duke mbajtur një gur (500 kg). Për argëtim, ai mund të ngrinte një taksi dhe të ngiste makinën si një karrocë dore, të thyente patkonjtë dhe të griste zinxhirët. Ngriti 20 persona në platformë. Në atraksionin e famshëm "Projectile Man" ai kapi një asistent i cili, si një predhë artilerie, fluturoi nga gryka e një topi cirku dhe përshkroi një trajektore 12 metra mbi arenë. Ai u përplas nga një kamion. Ja si ishte:

Ndodhi në vitin 1938 në qytetin anglez Sheffield. Para syve të turmës së mbledhur, një kamion i ngarkuar me qymyr kaloi mbi një burrë të shtrirë në një trotuar me kalldrëm. Njerëzit bërtisnin të tmerruar ndërsa veshët e përparmë dhe më pas ia kalonin trupit. Por në sekondën tjetër, nga turma u dëgjua një thirrje gëzimi: "Ura për Samson!", "Lavdi Samsonit Rus!" Dhe njeriu të cilit i përkiste kjo stuhi gëzimi, duke u ngritur nga poshtë rrotave, sikur të mos kishte ndodhur asgjë, duke buzëqeshur, u përkul para publikut.

Ja një fragment nga posteri i Samsonit, i cili foli në Angli: "Samson po i ofron 25 £ atij që e rrëzon me grusht në stomak. Lejohen të marrin pjesë boksierët profesionistë... Një çmim prej £ 5 i jepet atij që përkul shufrën prej hekuri patkoi”. Meqë ra fjala, boksieri i famshëm anglez Tom Burns, i cili provoi forcat gjatë performancës së Samsonit, theu dorën në bark. Dhe shufra e hekurit në fjalë ishte një shufër katrore përafërsisht 1,3x1,3x26 cm.

Në korrik 1907, heroi ukrainas, mundësi i cirkut Terenty Koren dha një shfaqje të pazakontë në arenën e cirkut të qytetit amerikan të Çikagos. Hyri me qetësi në kafaz me luanin e madh. Grabitqari nxitoi shpejt drejt burrit. Kthetrat dhe fantazmat e "mbretit të bishave" gërmuan në trupin e atletit. Por Terenty Root, duke kapërcyer dhimbjen çnjerëzore, me një hov të fuqishëm e ngriti luanin mbi kokë dhe e hodhi në rërë me forcë të madhe. Disa sekonda më vonë, luani vdiq dhe Terenty Koren fitoi çmimin e vetëm të këtij lloji: një medalje të madhe ari me mbishkrimin "Për fituesin e luanëve".

Atleti rus Sergej Eliseev, mbajtësi i rekordeve botërore, mori një peshë prej 61 kg në dorën e djathtë, e ngriti lart, më pas e uli ngadalë anash në krahun e drejtë dhe e mbajti dorën me peshën në një pozicion horizontal për disa sekonda. Tri herë radhazi ai nxori dy pesha të palidhura prej dy kilogramësh me njërën dorë.

Jo vetëm njerëzit e klasës së zakonshme, por edhe shumë figura të shquara të kulturës dhe artit rus - A. Kuprin, F. Chaliapin, A. Blok, A. Chekhov, artisti I. Myasoedov, V. Gilyarovsky dhe të tjerë - ishin admirues të pasionuar. e sportistëve të cirkut dhe mundësive, për më tepër, shumë prej tyre vetë u morën me sport me entuziazëm.

Kuprin shpesh gjykoi garat e mundjes dhe ishte njeriu i tij në cirk. Gilyarovsky, një person i zhvilluar atletikisht, i pëlqente të demonstronte numrat e fuqisë midis miqve (ai përkuli monedhat me gishta). Shkrimtari anglez Arthur Conan Doyle ishte gjithashtu një adhurues i forcës, dhe në vitin 1901 ai ishte në jurinë e një gare atletike në Angli.

Dmitry Aleksandrovich Lukin. Mikhail Lukashev, në tregimin e tij "Kapiteni i lavdishëm Lukin", e përshkruan këtë burrë të fortë në këtë mënyrë: "Ky njeri pati një popullaritet të jashtëzakonshëm në flotën ruse, dhe jo vetëm në të. Shkrimtarët V. B. Bronevsky, A. Y. Bulgakov, F. V. Bulgarin, P. P. Svinin, Admirali P. I. Panafidin, Konti V. A. Sologub, Decembrists N. I. Lorer, M. I. Pylyaev dhe të tjerë.

V.B. Bronevsky, i cili kaloi fushatën e vitit 1807 me Lukinin, tha këtë: “Eksperimentet e tij të forcës sollën habi ... Për shembull, me një ushtrim të lehtë të forcës, ai theu patkonjtë, mund të mbante topa në duar të shtrira, ngriti një top me një vegël makinerie me një dorë në një plumbçe; me një gisht të shtypur një gozhdë në murin e anijes.

Kapiteni sillej gjithmonë i pavarur dhe pa frikë, shfaqej në vendet më të rrezikshme. Në Kretë, ai u sulmua nga një bandë banditësh të armatosur. Por pasi i forti grisi tavolinën e rëndë prej mermeri nga tavolina dhe ia hodhi sulmuesve, këta të fundit u larguan në të gjitha drejtimet.

Në një vend tjetër të largët dhe të shkretë - atje Lukin po ecte me qenin e tij të dashur të quajtur "Boms", hajduti papritmas i vuri një pistoletë në gjoks. Bashkëpunëtori i dytë qëndronte pak larg. Por gjakftohtësia e zakonshme nuk e tradhtoi as këtu kapitenin.

Nuk kam para, por do të të jap një orë të shtrenjtë, - tha ai dhe futi dorën e djathtë në xhep, duke u shtirur sikur nxirrte një orë, por në të njëjtin moment ai mori armën në mënyrë të papritur me të. dorën e majtë dhe shtrëngoi fort dorën e banditit së bashku me dorezën e pistoletës. Grabitësi ulëriti nga shtrydhja. Bashkëpunëtori i tij ishte gati të nxitonte për të ndihmuar, por Lukin, pa e lëshuar dorën e kapur, urdhëroi shkurt: "Boms, pi!" Dhe qeni i stërvitur mirë iu vërsul grabitësit të dytë, e rrëzoi në tokë dhe nuk e la të lëvizte. Lukin i liroi grabitësit e pafat dhe të plagosur rëndë, duke këshilluar "të jenë më të kujdesshëm herën tjetër". Dhe ai la një pistoletë për vete, në të cilën edhe këmbëza dhe mbrojtësja e këmbëzës rezultuan të përkulura dhe të thërrmuara.

Në një luftë të vetme, Lukin nuk goditi kundërshtarët e tij. Në të vërtetë, ai ishte vërtet i mahnitshëm, i vetmi boksier në botë që kishte frikë jo nga grushtat e kundërshtarit, por nga ai i tij. Dhe këtu ishte çështja. Kur Lukin ishte ende shumë i ri, hajdutët në një nga rrugët e natës në Petersburg u përpoqën të thyenin terrenin e paradës prej tij. Por Lukin nuk ishte Akaky Akakievich i Gogolit. Me njërën dorë e ka mbajtur mantelin, ndërsa me tjetrën pa u kthyer dhe jo fort e ka goditur në fytyrë sulmuesin. Por kjo ka mjaftuar që grabitësi me nofullën e thyer të bjerë i vdekur në trotuar. Ishte pas këtij incidenti që Lukin i premtoi vetes që të mos përdorte kurrë grushtat dhe iu përmbajt me vendosmëri këtij rregulli edhe në luftimet e boksit.

Suksesin e madh të kampionit të botës estonezit Georg Lurich e sollën jo vetëm rekordet, por edhe harmonia dhe bukuria e fizikut. Ai pozoi vazhdimisht për skulptorë të tillë si Rodin dhe Adamson. Skulptura e "kampionit" të fundit u nderua me çmimin e parë në Ekspozitën Botërore në Amerikë në vitin 1904. Në arenë, Lurich demonstroi numrat e mëposhtëm: duke qëndruar në urën e mundjes, ai mbajti katër burra në vete dhe në atë kohë mbante një shtangë prej 7 paund në duar. Ai mbante pesë persona në një krah, mbante dy deve me duar, duke u tërhequr në drejtime të kundërta. Ai ngriti me dorën e djathtë një shtangë 105 kg dhe duke e mbajtur në majë, me të majtën hoqi nga dyshemeja një peshë prej 34 kg dhe e ngriti lart.

Hans Steyer (Bavaria, 1849 - 1906), duke qëndruar në dy karrige, ngriti 16 paund me gishtin e mesit (të filetuar në një unazë). "Shifri i tij horizontal i drejtpërdrejtë" pati sukses me audiencën: me krahë të drejtë, Steyer mbante një shtangë 70 kilogramësh përpara tij, në qafën e së cilës djali i tij, i cili peshonte 90 kilogramë, bënte ushtrime gjimnastike.

Steyer ishte i famshëm për ekscentricitetin e tij. Shkopi i tij peshonte 40 kilogramë, kutia e thithkës, të cilën e mbante në pëllëmbë të dorës, duke trajtuar miqtë, peshonte 100 kilogramë. Ndonjëherë ai vinte një kapele 75 kilogramësh në kokë dhe, kur arrinte në një kafene, e linte në tavolinë, pastaj i kërkoi kamerierit të sillte kapelën e tij të sipërme.

Louis Cyr ("Mrekullia Amerikane", 1863 - 1912) Ky njeri më i fortë në kontinentin amerikan ishte i mrekullueshëm në përmasat e tij. Me gjatësi 176 cm, ai kishte një peshë 133 kg, një vëllim gjoksi 147 cm, biceps 55 cm. Një ngjarje kurioze i ka ndodhur 22-vjeçarit Louis Cyr në Montreal, ku ai shërbente si polic: një herë ai solli në stacion dy huliganë, duke i mbajtur nën krahë. Pas këtij incidenti, me insistimin e miqve, ai filloi të zhvillojë forcë dhe të performojë numra atletikë, në të cilat për një kohë të gjatë nuk njihte konkurrentët. Ai ngriti 26 kilogramë në gjunjë me njërën dorë, ngriti një platformë me 14 burra të rritur mbi supe. Mbajti një ngarkesë prej 143 paund para tij në gjatësinë e krahut për 5 sekonda. Ai vuri një fletë letre nën fuçinë e çimentos dhe ofroi ta nxirrte. Asnjë atlet i vetëm nuk ishte në gjendje ta përfundonte këtë detyrë, ndërsa vetë Louis Cyr e ngrinte këtë fuçi çdo mbrëmje.

Bohemiani Anton Riha ishte i famshëm për aftësinë e tij për të mbajtur pesha të mëdha. Në 1891, ai ngriti 52 poods.

Atleti francez Apollon (Louis Yuni) ngriti pesë pesha nga 20 kg secila me një dorë. Ai ngriti një shtangë që peshonte 165 kg me një qafë shumë të trashë (5 cm). Vetëm 20 vjet pas Apollonit, këtë shtangë (bosht nga karroca) mundi të ngrihej nga kampioni i Lojërave Olimpike të vitit 1924, Charles Rigulo, i cili, meqë ra fjala, mban rekordin botëror në rrëmbim me dorën e djathtë të 116 kg. Në trukun e famshëm të "lirimit të kafazit", Apollo i shtyn me duar hekurat e trasha dhe del nga kafazi.

Në fillim të shekullit të 18-të, atleti Tom Tofan ishte shumë i popullarizuar në Angli. Me lartësi mesatare, i ndërtuar në mënyrë proporcionale, ai grisi lehtësisht gurë me peshë deri në 24 që frynin nga toka me duar, lidhi një poker hekuri në qafë si një shall dhe në 1741, në një shesh të mbushur me spektatorë, ai ngriti tre fuçi me ujë me ndihmën e rripave të veshur mbi supet e tij.peshon 50 paund.

Në 1893, në Nju Jork u mbajt një konkurs për titullin "kampion bote në ngritje peshash". Gara bëri bashkë sportistët më të fortë të kohës. Louis Cyr erdhi nga Kanadaja, Eugene Sandow nga Evropa, amerikani James Walter Kennedy ngriti dy herë një top hekuri që peshonte 36 paund 24.5 paund, duke e shkëputur atë nga platforma me 4 inç. Asnjë nga atletët e tyre nuk mund ta përsëriste këtë numër.

Rekordi i vendosur rezultoi fatal për atletin 33-vjeçar: ai e sforcoi veten dhe pas kësaj u detyrua të performonte vetëm me një demonstrim të muskujve. Atleti vdiq në moshën 43-vjeçare.

Në vitin 1906, anglezi Arthur Saxon ngriti një shtangë që peshonte 159 kg në shpatull me të dyja duart, e zhvendosi në dorën e djathtë dhe e shtyu lart. Ai mbante një shtangë prej 6 kilogramësh në duart e ngritura, në skajet e së cilës vareshin nga një person.

Eugene Sandow (F. Miller, 1867 - 1925) gëzonte një popullaritet të madh në mesin e britanikëve.Ai u quajt "magjistari i qëndrimit" dhe "njeriu më i fortë". Me një peshë jo më shumë se 80 kg, ai vendosi një rekord botëror duke shtrydhur 101.5 kg me një dorë. Ai bëri një rrokullisje të pasme, duke mbajtur 1.5 paund në secilën dorë. Brenda katër minutave, ai mund të bënte 200 shtytje në duart e tij. Në vitin 1911, Mbreti George V i Anglisë i dha Sandow titullin Profesor i Zhvillimit Fizik.

Truket e kërcyesit amerikan Palmey janë kurioze. Pasi vuri mbi supe një burrë që peshonte 48 kg, ai u hodh mbi një tavolinë 80 cm të lartë dhe të gjerë me të, pastaj vuri gruan e tij në shpinë dhe u hodh mbi një fuçi 90 cm të lartë dhjetë herë radhazi.

"Fletëpalosja e Petersburgut" e datës 3 korrik 1893, shkruante për njëfarë Ivan Chekunov, i cili, në prani të një turme njerëzish, ngriti lirisht një kudhër që peshonte 35 paund (560 kg).

Georg Gakkenshmidt ("Luani rus"), kampion bote në mundje dhe rekordmen botëror në peshëngritje, me njërën dorë shtrydhi një shtangë që peshonte 122 kg. Ai mori shtanga 41 kg në secilën dorë dhe shtriu krahët e drejtë horizontalisht anash. Shtrydha një shtangë 145 kg në urën e mundjes.

Atletët e antikitetit zotëronin një forcë vërtet fenomenale. Muzeu Olympia ka një gur që i ngjan një peshe guri gjigant që peshon 143.5 kg. Mbi këtë peshë të lashtë ka një mbishkrim: "Bibon më ngriti mbi kokë me një dorë". Për krahasim, kujtojmë se peshëngritësi i shquar i kohës sonë A. Pisarenko e shtyu peshën prej 257.5 kg me të dyja duart.

Cari rus Pjetri I kishte fuqi të jashtëzakonshme. Në Holandë, për shembull, ai ndaloi mullinjtë e erës me duar, duke kapur krahun.

Zhongleri ynë bashkëkohor i pushtetit, Valentin Dikul, xhonglon lirshëm me kettlebells 80 kilogramë dhe mban "Volga" mbi supet e tij (dinamometri tregon se ngarkesa në shpatullat e atletit është 1570 kg). Gjëja më e mahnitshme është se Dikul u bë një xhongler pushteti 7 vjet pas një dëmtimi të rëndë, i cili zakonisht i bën njerëzit me aftësi të kufizuara për jetën. Në vitin 1961, duke vepruar si një akrobat ajror, Dikul ra në një cirk nga një lartësi e madhe dhe mori një thyerje kompresive të shtyllës kurrizore në rajonin e mesit. Si rezultat, pjesa e poshtme e trupit dhe këmbët u paralizuan. Dikulit iu deshën tre vjet e gjysmë stërvitje e vështirë në një imitues special, të kombinuar me vetë-masazh, për të hedhur hapin e parë në këmbët e tij të paralizuara më parë dhe një vit tjetër për të rivendosur plotësisht lëvizjen e tyre.

Vladimir Savelyev në korrik 2001 përfundoi një maratonë unike të fuqisë më 20 korrik 2001 me një arritje që do të përfshihet në Librin e Rekordeve Guinness. Duke filluar nga 18 korriku, atleti ngrinte çdo ditë një peshë prej 24 kilogramësh për 12 orë rresht. Ai e shtyu peshën nga gjoksi mbi kokë në krahun e shtrirë, duke pushuar jo më shumë se 10 minuta në orë. E gjithë kjo ndodhi në një shesh me gurë të nxehtë përballë qendrës kulturore Moskvich. Në 36 orë, Saveliev shtrydhi predhën 14,663 herë, duke ngritur gjithsej më shumë se 351 tonë.

Gjimnastja e fuqisë 30-vjeçare nga Dagestani Omar Khanapiev vendosi një rekord të tillë. Duke kapur kabllon me dhëmbë, ai e zhvendosi avionin TU-134 nga vendi i tij dhe e tërhoqi zvarrë shtatë metra. Ky lloj talenti u shfaq tek ai 20 vjet më parë. Edhe atëherë me dhëmbë nxori gozhda të rrahura me çekiç në dërrasa dhe patkua të lakuar. Më 9 nëntor 2001, në portin e peshkimit të Makhachkala, Khanapiev lëvizi dhe tërhoqi zvarrë një cisternë me një zhvendosje prej 567 tonësh nëpër ujë për një distancë prej 15 metrash. Më 7 nëntor, në të njëjtën mënyrë, ai tërhoqi zvarrë lokomotiva me peshë 136 dhe 140 tonë në një distancë prej 10 dhe 12 metrash. Nga rruga, nga pamja e jashtme Omar Khanapiev nuk duket aspak si një hero: lartësia e tij është nën mesataren dhe pesha e tij është rreth 60 kilogramë.

Studiuesit amerikanë u përpoqën të krijonin potencialin për rritjen e forcës njerëzore. Doli që forca e muskujve biceps të dorës së djathtë gjatë përkuljes rritet nën ndikimin e marrjes së një doze të moderuar të alkoolit me një mesatare prej 1.8 kg, me futjen e adrenalinës në gjak - me 2.3 kg, pas futjes. nga afetamina e drogës emocionuese - me 4,7 kg, dhe nën hipnozë - madje 9,1 kg.

Bashkëkohësi ynë, një i ri francez Patrick Edlinger, me një peshë trupore prej 63 kg me lartësi 176 cm, është në gjendje të tërhiqet lart në çdo gisht të të dy duarve. Aftësia e tij kryesore është të sulmojë shkëmbinjtë e thellë pa përdorur fare mjete teknike ose sigurie. Stërvitet 6 orë në ditë dhe jo vetëm në ngjitje shkëmbi, por edhe sipas sistemit të jogës. Ndër arritjet e tij të jashtëzakonshme është ngjitja në majë të gishtave të tij mbi gurët e nxehtë të majës së thellë 800 metra të Dorës së Fatmës, që ngrihet në qendër të shkretëtirës së Malit.

Shembulli i një alpinisti trim u ndoq nga një franceze e re Catherine Destival. Në moshën 25-vjeçare, ajo u plagos rëndë: si pasojë e rënies nga një shkëmb 35 m i lartë, ajo pësoi një frakturë të dyfishtë të legenit, një thyerje të disa rruazave të mesit dhe një brinjë. Megjithatë, pas tre muajsh, falë stërvitjes së vështirë, në 2 orë pa sigurim dhe pajisje, ajo pushtoi majën e thellë të El Puro në malet aragoneze në Spanjë.

Fiziologët kanë vërtetuar se një person mund të shpenzojë vetëm deri në 70% të energjisë së tij muskulore me vullnet, dhe 30% e mbetur është një rezervë në rast urgjence. Le të japim disa shembuj të rrethanave të tilla.

Një herë, një pilot polar, teksa rregullonte skitë e tij në një aeroplan që ishte ulur në një lugë akulli, ndjeu një shtytje në shpatullën e tij, duke menduar se shoku i tij po bënte shaka, piloti e bëri me dorë: "Mos ndërhy në punë". Shtytja u përsërit përsëri, dhe më pas, duke u kthyer, burri u tmerrua: para tij qëndronte një ari i madh polar. Në një çast, piloti ishte në avionin e krahut të avionit të tij dhe filloi të thërriste për ndihmë. Eksploruesit polarë që vrapuan vranë bishën. "Si dolët në krah?" e pyetën pilotin. “Kërceu”, u përgjigj ai. Ishte e vështirë të besohej. Gjatë kërcimit të dytë, piloti nuk ka mundur të kapërcejë as gjysmën e kësaj distance. Doli se në kushte rreziku vdekjeprurës, ai mori një lartësi afër rekordit botëror.

Gjatë Luftës së Madhe Patriotike, gjatë mbrojtjes së Sevastopolit, një grup luftëtarësh rrotulluan një armë të rëndë në majën e malit Sapun. Më vonë, kur mbaroi beteja, edhe një numër shumë më i madh njerëzish nuk mund ta lëviznin armën.

Dhe këtu është një rast nga praktika e stërvitjes së kozmonautëve që Heroi i Bashkimit Sovjetik N.P. Kamanin në librin e tij “Rruga drejt hapësirës fillon me karikimin”.

Në gusht 1967, pati një tjetër trajnim të astronautëve - kërcime me parashutë. Herë pas here, kube të bardha lulëzonin mbi bregun e Detit të Zi.

Një emergjencë i ndodhi kozmonautit Alexei Leonov: kur kupola u mbush me ajër, rripi i parashutës u kap në pjesën e pasme metalike të ngjitur në çantë dhe u mbështjellë rreth këmbës së kozmonautit. Ai u var me kokë poshtë.

Ulja në kurorë ose në pjesën e pasme të kokës është një perspektivë e mërzitshme. Dhe më pas një shpërthim ere e çoi parashutistin në shkëmbinjtë e bregdetit ... Më kot ai u përpoq të çlironte këmbën. Më pas, duke ushtruar të gjitha forcat e tij, zhveshi metalin dhe nxori nga poshtë një rrip... Në tokë, jo vetëm, por me ndihmën e tre kozmonautëve të tjerë, Alexei Leonov u përpoq të drejtonte metalin, por nuk mundi. . Ashtu, pa nevojë ekstreme, nuk funksionoi.

Në një rast tjetër, piloti, duke u larguar nga avioni i rrëzuar, grisi me duar zorrën që lidh lartësinë e përforcuar me një spirale të trashë çeliku, katër djem trupmadh u përpoqën më kot ta thyenin atë. Si mund të mos kujtohen fjalët e Napoleonit: "Forca shpirtërore e një personi lidhet me atë fizike si tre me një".

Një rast i tillë është regjistruar edhe. Një burrë, duke rënë nga një rrokaqiell, kapi dorën e tij në një kunj në mur dhe u var në njërin krah derisa mbërriti ndihma.

Një shembull interesant përshkruhet edhe në librin e H. Lindemann "Autogenic Training": "Gjatë riparimit të një limuzine të rëndë amerikane, një i ri ra nën të dhe u shtyp në tokë. Babai i viktimës, duke ditur se sa peshon makina, vrapoi pas krikut. Në këtë kohë, me thirrjet e të riut "Nëna e një burri doli me vrap nga shtëpia dhe ngriti me duar trupin e një makine shumëtonëshe në njërën anë që të mund të dilte djali i saj. Frika për djali i saj hapi aksesin e nënës në një rezervë force emergjente”.

Një rast i ngjashëm u regjistrua edhe gjatë tërmetit në Iran, ku një grua ngriti një pjesë të murit me peshë disa cententera, e cila e shtypi fëmijën e saj. Gjatë një fatkeqësie tjetër - në një zjarr, një grua e moshuar nxori një gjoks të falsifikuar me të mirat e saj nga shtëpia. Kur zjarri mbaroi, ajo nuk mundi ta lëvizte dhe zjarrfikësit e tërhoqën zvarrë me vështirësi.

Dhe këtu është një incident që ndodhi në dhjetor 1978 në fshatin Mordovian të Shein-Maidan me Antonina Semyonova Grosheva:

"Më 12 dhjetor, në mbrëmje, ushqeva viçat për natën dhe shkova në shtëpi nga ferma. Tashmë ishte errët. Por unë kam njëzet e dy vjet që eci këtë rrugë dhe nuk kishte frikë. Kishte vetëm gjysmë kilometër deri në shtëpinë e fundit kur u drodha nga një shtytje nga pas, dhe menjëherë dikush më kapi këmbën. Një qen? Kemi një qen të madh të zemëruar në fshatin tonë, pronarët e lanë të vraponte natën. U ktheva dhe bëja me dorë çantën time. Dhe pastaj pashë: një ujk! Ai më rrëzoi, dhe mendova: Epo, kjo është vdekja. Po të mos ishte shamia, do të ishte kështu, sepse bisha më kapi fytin. E kapa të tijën. nofullat me duar dhe fillova t'i zhbllokoj.Dhe ato jane si hekur.Dhe une mora force nga diku - me te majten terhoqa nofullen e poshtme me doren time dhe kur desha ta kap me doren e djathte dora me rreshqiti ne goje.e futa me thelle dhe me kapa gjuhen.Me siguri u lendua ujku nga kjo se nuk shqyhej dhe une munda te ngrihesha ne kembe.ndihme por askush nuk degjoi ose ndoshta dëgjuan dhe morën i frikësuar - kurrë nuk e dini se çfarë ndodh natën. Pastaj Antonina Semyonovna e tërhoqi zvarrë ujkun nga gjuha për më shumë se gjysmë kilometri në shtëpinë e saj dhe e vrau me një rrufe të rëndë dere.

Prezantimi

Fiziologjia e njeriut është baza teorike për një sërë disiplinash praktike (mjekësi, psikologji, pedagogji, biomekanikë, biokimi, etj.). Pa kuptuar rrjedhën normale të proceseve fiziologjike dhe konstantet që i karakterizojnë ato, specialistë të ndryshëm nuk mund të vlerësojnë saktë gjendjen funksionale të trupit të njeriut dhe performancën e tij në kushte të ndryshme aktiviteti.

Njohja e mekanizmave fiziologjikë të rregullimit të funksioneve të ndryshme të trupit është e rëndësishme për të kuptuar rrjedhën e proceseve të rikuperimit gjatë dhe pas punës intensive muskulare.

Duke zbuluar mekanizmat bazë që sigurojnë ekzistencën e një organizmi integral dhe ndërveprimin e tij me mjedisin, fiziologjia bën të mundur sqarimin dhe studimin e kushteve dhe natyrës së ndryshimeve në veprimtarinë e organeve dhe sistemeve të ndryshme në procesin e ontogjenezës njerëzore.

Trupi i njeriut është një tërësi e vetme funksionale, pavarësisht nga numri i madh i organeve. Këto organe kanë një strukturë të ndryshme, ato formohen nga indet, të cilat nga ana e tyre përbëhen nga qeliza të panumërta që janë homogjene në veprimtarinë dhe formën e tyre, në të cilat zhvillohen procese të caktuara jetësore.

Qëllimi i kësaj pune është të shqyrtojë pyetjet e mëposhtme për një temë të caktuar:

Koncepti i rezervave fiziologjike të trupit, karakteristikat dhe klasifikimi i tyre;

Lodhja. Karakteristikat e lodhjes gjatë llojeve të ndryshme të aktivitetit fizik;

Zhvillimi fizik, fiziku.

Puna përbëhet nga një hyrje, pjesa kryesore, një përfundim dhe një listë referencash.

Koncepti i rezervave fiziologjike të trupit, karakteristikat dhe klasifikimi i tyre

Doktrina e rezervave fiziologjike është një nga themelet më të rëndësishme të fiziologjisë së sportit, pasi ju lejon të vlerësoni dhe zgjidhni saktë problemet e ruajtjes së shëndetit dhe përmirësimit të fitnesit të atletëve.

Aktualisht, rezervat fiziologjike të organizmit kuptohen si aftësia adaptive dhe kompensuese e një organi, sistemi dhe organizmi në tërësi, e zhvilluar në procesin e evolucionit, për të rritur intensitetin e aktivitetit të tij shumë herë në krahasim me gjendjen e pushimi relativ (Brestkin M.P.).

Rezervat fiziologjike sigurohen nga karakteristika të caktuara anatomike, fiziologjike dhe funksionale të strukturës dhe aktivitetit të trupit, përkatësisht:

Prania e organeve të çiftëzuara që sigurojnë zëvendësimin e funksioneve të dëmtuara (analizues, gjëndra endokrine, veshka, etj.);

Një rritje e konsiderueshme në aktivitetin e zemrës, një rritje në intensitetin e përgjithshëm të rrjedhës së gjakut, ventilim pulmonar dhe një rritje në aktivitetin e organeve dhe sistemeve të tjera;

Rezistencë e lartë e qelizave dhe indeve të trupit ndaj ndikimeve të ndryshme të jashtme dhe ndryshimeve të brendshme në kushtet e funksionimit të tyre.

Si shembull i manifestimit të rezervave fiziologjike, mund të theksohet se gjatë ushtrimeve të rënda fizike, vëllimi minut i gjakut në një person të stërvitur mirë mund të arrijë në 40 litra, d.m.th. rritet me 8 herë, ndërsa ventilimi pulmonar rritet me 10 herë, duke shkaktuar një rritje të konsumit të oksigjenit dhe lirimin e dioksidit të karbonit me 15 herë ose më shumë. Në këto kushte, puna e zemrës së njeriut, siç tregojnë llogaritjet, rritet 10 herë.

Të gjitha aftësitë rezervë të trupit mund të ndahen në dy grupe:

Rezervat sociale (psikologjike dhe sportive-teknike) dhe

Rezervat biologjike (strukturore, biokimike dhe fiziologjike).

Morfofunksionale Baza e rezervave fiziologjike janë organet, sistemet e trupit dhe mekanizmat e rregullimit të tyre, të cilat sigurojnë përpunimin e informacionit, ruajtjen e homeostazës dhe koordinimin e akteve motorike dhe vegjetative.

Rezervat fiziologjike nuk aktivizohen menjëherë, por një nga një.

Linja e parë e rezervave realizohet gjatë punës deri në 30% të aftësive absolute të organizmit dhe përfshin kalimin nga gjendja e pushimit në aktivitetet e përditshme. Mekanizmi i këtij procesi është reflekset e kushtëzuara dhe të pakushtëzuara.

Faza e dytë ndezja kryhet gjatë një aktiviteti të mundimshëm, shpesh në kushte ekstreme kur punoni nga 30% në 65% të aftësive maksimale (stërvitje, konkurs). Në të njëjtën kohë, përfshirja e rezervave ndodh për shkak të ndikimeve neurohumorale, si dhe përpjekjeve dhe emocioneve vullnetare.

Rezervat e fazës së tretë zakonisht përfshihen në luftën për jetë, shpesh pas humbjes së vetëdijes, në agoni. Përfshirja e rezervave të kësaj radhe sigurohet, me sa duket, nga një shteg refleks i pakushtëzuar dhe një lidhje humorale reagime.

Gjatë garave ose punës në kushte ekstreme, diapazoni i rezervave fiziologjike zvogëlohet, kështu që detyra kryesore është rritja e tij. Mund të arrihet duke forcuar trupin, stërvitjen fizike të përgjithshme dhe të drejtuar posaçërisht, përdorimin e agjentëve farmakologjikë dhe adaptogjenëve.

ku trajnimi rikthen dhe konsolidon rezervat fiziologjike të trupit, duke çuar në zgjerimin e tyre. Në vitin 1890, I.P. Pavlov vuri në dukje se burimet e shpenzuara të trupit janë rikthyer jo vetëm në nivelin fillestar, por edhe me një tepricë. (dukuri e mbikompensimit). Rëndësia biologjike e këtij fenomeni është shumë e madhe. Ngarkesat e përsëritura, duke çuar në superkompensim, sigurojnë një rritje të kapacitetit të punës të trupit. Kjo është ajo që përbëhet efekti kryesor i trajnimit sistematik. Nën ndikimin e ndikimeve të stërvitjes, një atlet në procesin e rikuperimit bëhet më i fortë, më i shpejtë dhe më i qëndrueshëm, d.m.th. përfundimisht ta zgjerojë atë rezervat fiziologjike.

Përfshirja e faktorit të rezervave fiziologjike në sistemin e faktorëve që sigurojnë besueshmërinë e aktiviteteve sportive është për shkak të:

korrelacione të rëndësishme midis treguesve të rezervave fiziologjike të trupit dhe treguesve psikologjikë;

prania e dallimeve të rëndësishme në parametrat fiziologjikë dhe biokimikë midis atletëve më të besueshëm dhe më pak të besueshëm, në varësi të shkallës së ekstremitetit të kushteve të veprimtarisë së tyre;

faktori ortogonal i zbuluar në procesin e analizës së faktorit të kryer, i interpretuar nga ne si “faktor i rezervave funksionale (fiziologjike)”.

Le të ndalemi në dispozitat teorike në lidhje me aftësitë rezervë të një personi. Pra, A.S. Mozzhukhin nën mundësitë rezervë organizmi kupton aftësitë e tij të fshehura (të fituara gjatë evolucionit dhe ontogjenezës) për të përmirësuar funksionimin e organeve dhe sistemeve të organeve të tij në mënyrë që të përshtatet me ndryshimet ekstreme në mjedisin e jashtëm ose të brendshëm të trupit. Aftësitë rezervë të trupit të sportistëve mund të identifikohen vetëm në kushte ekstreme të aktivitetit sportiv, dhe kjo thekson marrëdhënien e ngushtë midis problemit të identifikimit të rezervave dhe problemit të besueshmërisë në sport.

Rezervat ndahen në sociale dhe biologjike. Sociale rezervat në të njëjtën kohë, ato ndahen në mendore, të lidhura me motivimin social të veprimtarisë dhe rezervat e aftësive profesionale (sportive dhe teknike).

Biologjike rezervat të ndara në rezerva funksionale dhe strukturore. Nën funksionale Rezervat e trupit janë aftësitë e tij të fshehura, të cilat manifestohen gjatë periudhës së rritjes së aktivitetit të trupit dhe shoqërohen me ndryshime në funksionin e organeve dhe sistemeve të tij. Nën strukturore rezervat kuptohen si ndryshime që ndodhin gjatë stërvitjes (forca e kockave dhe ligamenteve, rritja e numrit të miofibrileve në qeliza, ndryshimet në strukturën e miofibrileve dhe fibrave të muskujve), të cilat, nga ana tjetër, kanë një ndikim të rëndësishëm në funksionalitetin e trupi i atletit.

NË rezervat funksionale Alokohen rezerva biokimike dhe rezerva fiziologjike. Nën biokimike rezervat kuptohen si shpejtësia dhe vëllimi i proceseve biokimike që përcaktojnë efikasitetin dhe intensitetin e shkëmbimeve të energjisë dhe plastikës dhe rregullimin e tyre. Kategoria e individit presupozon marrjen në konsideratë të formimit të personalitetit aktiv të atletit sovjetik nga këndvështrimi i "stilit individual të veprimtarisë" si harmonizues i zhvillimit të individualitetit të atletit. rezervat fiziologjike lidhur me intensitetin dhe kohëzgjatjen e punës së organeve dhe sistemeve të trupit dhe rregullimin neurohumoral të tyre, gjë që reflektohet në rritjen e performancës së atletit.

E lidhur ngushtë me rezervat biologjike rezervat mendore e cila, në lidhje me aktivitetet sportive, mund të karakterizohet si aftësia për të marrë rrezikun e lëndimit, për të bërë përpjekje të jashtëzakonshme me vullnet të fortë, për të kapërcyer ndjesi të pakëndshme dhe madje të dhimbshme për të arritur një qëllim të ndërgjegjshëm sportiv, për të vënë në dukje vëmendjen ndaj aktivitetit të tij, për të shmangur. ndërhyrje, gatishmëri për të luftuar për fitore dhe për të mos humbur zemrën kur mposhtet. Domethënë, rezervat mendore janë aftësitë e mundshme të psikikës njerëzore, të cilat e gjejnë realizimin e tyre në kushte ekstreme të veprimtarisë.

Problemi i rezervave funksionale është i lidhur ngushtë me besueshmërinë e funksioneve fiziologjike. A.V. Korobkov gjithashtu vë në dukje se besueshmëria e funksioneve fiziologjike është një cilësi që garanton sigurinë e proceseve fiziologjike nën ndikime të ndryshme shkatërruese. Gjithashtu tregon se besueshmëria e funksioneve fiziologjike sigurohet nga një sërë aftësish anatomike, strukturore dhe funksionale të trupit.

Gjysmë shekulli më parë, shtëpia botuese e Akademisë së Shkencave të SSR-së së Ukrainës botoi librin "Zgjatja e jetës", për të cilin interesimi i lexuesit vazhdon të ruhet tash e disa dekada.

"Mjekësia përballet me një detyrë me rëndësi të madhe," shkroi në të Alexander Aleksandrovich Bogomolets, "të mësojë se si të menaxhojë gjendjen e mjedisit të brendshëm në të cilin jetojnë elementët qelizor, të gjejë metoda për përmirësimin, pastrimin, rinovimin sistematik të tij. Më duket se mjekësia moderne shkencore tashmë po përshkruan disa mënyra për të zgjidhur këtë problem, rëndësia e të cilave për njerëzimin vështirë se mund të mbivlerësohet.

Në vitet që kanë kaluar që nga shkrimi i këtyre rreshtave, janë bërë shumë zbulime të mëdha, janë arritur suksese të jashtëzakonshme në kuptimin e fenomeneve biologjike, janë gjetur mënyra efektive për të kontrolluar shumë procese fiziologjike dhe metoda efektive për trajtimin e një sërë gjendjesh patologjike. E gjithë kjo u bë e mundur falë zhvillimit progresiv të shkencës, një pasqyrë më e thellë në thelbin e proceseve jetësore dhe njohjes së kufijve të devijimeve të lejueshme të funksioneve të ndryshme të trupit me ndryshime në mjedisin e jashtëm ose të brendshëm. "Pavarësisht se sa e madhe është aftësia e shumicës së qelizave për t'u rigjeneruar, ajo nuk është e pafund", shkroi A.A. Bogomolets.

Në 1979 dhe 1981 botimet e para dhe të dyta të N.A. Agadzhanyan dhe A.Yu.Katkov "Rezervat e trupit tonë". Në orientimin e tij, çuditërisht është në përputhje me idetë e shprehura nga A.A. Bogomolets në vitin 1940. Autorët me të drejtë theksojnë se aftësitë e trupit të njeriut ende nuk janë studiuar plotësisht, kjo vlen si për rezervat e tij mendore dhe fizike. Një problem tjetër që pret zgjidhje është rritja e jetëgjatësisë njerëzore.

Në faqet e këtij libri, lexuesi do të gjejë shqyrtimin e çështjeve të tilla të rëndësishme si sekretet e artit të ruajtjes së shëndetit të plotë, rekomandimet për regjimin e punës dhe pushimit, natyrën e të ushqyerit dhe frymëmarrjen, vetë-rregullimin mendor. Krahas paraqitjes së ideve moderne fiziologjike dhe psiko-fiziologjike për proceset jetësore, jepen një numër i madh faktesh dhe figurash të gjalla, të paharrueshme, të cilat lehtësojnë perceptimin e materialit dhe bëjnë të mundur paraqitjen e çështjeve shumë komplekse në mënyrë magjepsëse.

Botimi i tretë i librit nga N.A. Agadzhanyan dhe A.Yu. Katkov "Rezervat e trupit tonë" është një kontribut edhe më domethënës për popullarizimin e arritjeve të përparuara të shkencës fiziologjike dhe luftën aktive për shëndetin e njeriut.

Anëtar korrespondent i Akademisë së Shkencave të SSR-së së Ukrainës,

Shkencëtar i nderuar i SSR-së së Ukrainës, Profesor O. A. Bogomolets

Prezantimi

Shekulli i 20-të zakonisht quhet shekulli i revolucionit shkencor dhe teknologjik. Gjatë jetës së vetëm një brezi njerëzish, u shfaqën makina të rehatshme dhe avionë supersonikë, radio dhe televizion me shumë kanale, kompjuterë elektronikë dhe raketa hapësinore. Suksese mahnitëse janë arritur në fushën e elektronikës kuantike, kibernetikës, biologjisë molekulare dhe gjenetikës, astrofizikës dhe shumë fusha të tjera të shkencës.

Gjithçka që tashmë është krijuar dhe do të krijohet është rezultat i veprimtarisë njerëzore, fryt i punës, talentit dhe intelektit të tij. Puna është transformimi i nevojshëm nga njeriu jo vetëm i natyrës, por edhe i vetvetes.

Duke ndikuar në botën përreth dhe duke e ndryshuar atë, një person "në të njëjtën kohë ndryshon natyrën e tij. Ai zhvillon forcat e fjetura në të dhe ia nënshtron lojën e këtyre forcave pushtetit të tij ”- këto fjalë të K. Marksit sot marrin më shumë kuptim se kurrë.

"Ne vazhdojmë nga kjo," tha M. S. Gorbachev në Kongresin e 27-të të CPSU, "se drejtimi kryesor i luftës në kushtet moderne është krijimi i kushteve të denja, me të vërtetë njerëzore materiale dhe shpirtërore të jetesës për të gjithë popujt, duke siguruar banueshmërinë e planetit tonë. , një qëndrim i matur ndaj pasurive të saj. Dhe mbi të gjitha te pasuria kryesore - vetë njeriu, aftësitë e tij. Këtu ne propozojmë të konkurrojmë me sistemin kapitalist. Konkurroni në një paqe të qëndrueshme."

Ka shumë prova se aftësitë e trupit të njeriut në jetën tonë të përditshme janë larg nga manifestimi i plotë. Dhe për një zbulim më aktiv të disa prej tyre, nuk është aspak e nevojshme të presësh për një situatë ekstreme. Ka njerëz që kanë zhvilluar me vetëdije disa aftësi në vetvete.

Libri aktual i kushtohet të gjitha këtyre pyetjeve interesante, në lidhje me secilën pyetje.

Në fund të një parathënieje të shkurtër duam të paralajmërojmë lexuesin. Duke përmendur fakte konkrete, ne nuk ia imponojmë këndvështrimin tonë askujt. Gjithçka që përmban ky libër duhet trajtuar vetëm si informacion që ofron informacion për reflektim. Zgjedhja e stilit optimal të jetesës është një çështje rreptësisht individuale dhe nuk mund të rekomandohet në mungesë.

Ne kërkuam vetëm të ndihmonim lexuesin të gjente rrugën e tij drejt përsosmërisë, rrugën drejt vendit të shëndetit dhe jetëgjatësisë aktive.

Arti për të qenë të shëndetshëm

Njeriu është i aftë për gjëra të mëdha. Prandaj duhet dëshiruar që ai të modifikojë natyrën njerëzore dhe ta kthejë disharmoninë e saj në harmoni. Vetëm vullneti i njeriut mund ta arrijë këtë ideal.

I. I. Mechnikov

SHËNDETI ËSHTË PASURIA JONË

Njeriu gjithmonë ka kërkuar të përmirësojë shëndetin e tij, ka ëndërruar të rrisë forcën, shkathtësinë dhe qëndrueshmërinë. Këto aspirata dhe ëndrra të njerëzve u pasqyruan në artin popullor dhe mitologjinë e të gjitha kohërave dhe epokave.

Megjithatë, për fat të keq, më shpesh këto ëndrra mbetën një fushë, nëse mund të them kështu, teorike - shumica e njerëzve janë inerte dhe preferojnë të jetojnë ashtu siç jetojnë, pa shpenzuar as kohë as energji për diçka për të cilën nuk mund ta shpenzojnë.

Dikur Hegeli tha me trishtim se i vetmi mësim që mund të mësohet nga historia e popujve është se vetë popujt nuk mësojnë kurrë nga historia e tyre. Një situatë e ngjashme, për fat të keq, shpesh zhvillohet me shëndetin - shumë është shkruar dhe thënë për të, por pak njerëz kujdesen për të seriozisht. Njerëzit harrojnë shpejt sëmundjet e tyre dhe, duke jetuar në një "fushë magnetike" tundimesh, i dorëzohen me përkushtim fuqisë së zakoneve të mbrapshta. Nikotina, alkooli, pasiviteti i muskujve, feminiteti, ngrënia e tepërt - këta janë vrasës magjepsës, shkatërrues të lezetshëm të shëndetit.

Po të kemi parasysh humbjen e prodhimit për shkak të sëmundjeve dhe koston e daljes në pension të parakohshëm të “skllevërve” të këtyre tundimeve, rezulton se, së bashku me kostot direkte të kujdesit shëndetësor, mjekësia thith rreth 20% të të ardhurave sociale.

Aktualisht, pavarësisht përparimeve të paprecedentë në shkencë, rreziku i shumë sëmundjeve vazhdon të jetë serioz. Progresi i shpejtë teknologjik dhe shfaqja e llojeve komplekse të veprimtarisë së punës kanë ndryshuar ritmin e zakonshëm të jetës, i cili nuk mund të mos ndikojë në trupin e njeriut. Stresi neuro-emocional si rezultat i ritmit të jetës moderne shpesh çon në shkelje të konsiderueshme të rregullimit të funksioneve themelore fiziologjike të trupit, dhe bashkë me to në sëmundje. Pra, sëmundja ishemike e zemrës me përfundimin e saj ndonjëherë tragjik - infarkti i miokardit, hipertensioni me një ndërlikim të frikshëm - goditje cerebrale, sëmundjet neuropsikiatrike dhe onkologjike tani janë bërë të përhapura. Po, ne e kemi zgjatur jetën njerëzore, por progresi në këtë fushë deri më tani ka ngecur. Për më tepër, jeta e gjatë nuk është ende shëndet i gjatë.

Ndodh që një person të ndihet mirë, të gjitha organet dhe sistemet funksionojnë, do të duket, normalisht, por mjafton një tërheqje e lehtë - dhe ai tashmë është në mëshirë të sëmundjes: ai shkoi në shtrat me temperaturë të lartë për disa ditë. Rezulton se edhe me tregues normalë të cilësisë, trupi mund të jetë jashtëzakonisht i prekshëm, dhe për këtë arsye jo plotësisht i shëndetshëm. Dhe me plot të drejtë sugjeron Akademiku N.M. Amosov prezantoi një term të ri mjekësor "sasia e shëndetit" për të treguar një masë të rezervave të trupit.