Pse po më bëhet barku i madh? Pse rritet barku: video

Një bark i madh zbukuron vetëm gratë shtatzëna. Për pjesën tjetër, një bel i rritur tregon një mosfunksionim në trup.

Kushtet që çojnë në rritjen e rajonit të barkut

Mund të dallohen tre grupe të shkaqeve të një barku të madh tek gratë, dhe trajtimi (ose korrigjimi) kryhet pas përcaktimit të tyre.

Këto grupe janë për shkak të:

• mënyra e gabuar e jetës;
• çrregullime hormonale;
• sëmundjet e organeve të brendshme.

Shkaqet më të shpeshta të zmadhimit të barkut i përkasin grupit të parë. Një grua moderne, e zënë me punë dhe punët e shtëpisë, e ka të vështirë të vendosë disa vakte dhe stërvitje në palestër në rutinën e saj.

Shkeljet në punën e organeve të sistemit endokrin(gjëndra tiroide, pankreasi, vezoret, gjëndrra e hipofizës, etj.) çojnë në ndërprerje të proceseve metabolike. Korrigjimi i tyre është i pamundur pa ilaçe.

Grupi i tretë i kushteve është latente, dhe nganjëherë një bark i zmadhuar është simptoma e tyre e vetme. Problemi estetik i atribuohet mospërfilljes në të ngrënë dhe pasivitetit fizik, duke maskuar sëmundjen.

Ushqimi i gabuar dhe mungesa e lëvizjes

Çdo kalori e papërdorur ruhet me kujdes nga trupi në depozitat e yndyrës së ijeve, vitheve dhe barkut. Sidomos shumë kalori gjenden në ushqimet me karbohidrate dhe yndyrna:

• pjekje;
• ëmbëlsirat;
• produkte gjysëm të gatshme;
• Ushqim i Shpejtë;
• pije të ëmbla.

Nëse madhësia e belit rritet, duhet të numëroni kaloritë hyrëse dhe dalëse për disa ditë. Dallimi në favor të asaj që hahet kërkon një rishikim të sistemit të të ushqyerit.

Në zonën e rrezikut, pronari i "mollës" figura, në të cilën shtimi më i vogël në peshë çon në depozitimin e yndyrës nën gjoks dhe poshtë.

Me mungesën e aktivitetit fizik, qëndrimi përkeqësohet, toni i muskujve dobësohet dhe shfaqet pesha e tepërt. Muskujt e zhvilluar mirë shpenzojnë energji edhe në pushim, duke parandaluar depozitimin e yndyrës. Një shtypje e fortë i mban organet e brendshme në vend.

Për të korrigjuar vijën e belit, ju nevojiten:

• kardio duke kontribuar në humbjen e shpejtë të peshës së të gjithë trupit;
• trajnimi i fuqisë që rrisin volumin e indit muskulor, duke formuar një korse natyrale.

Stresi dhe gjumë i shkurtër

Stresi shkakton lirimin e hormonit kortizol, i cili:

• rrit sasinë e energjisë;
• ndikon në metabolizmin, duke e bërë glukozën më të disponueshme;
• redukton prodhimin e insulinës.

Me stres të zgjatur, sasia e kortizolit nuk bie. Depot e energjisë në muskuj janë varfëruar. Për të ulur nivelin e hormonit të stresit, një person instinktivisht ha ëmbëlsira. Më shumë sheqer - më shumë yndyrë, e cila depozitohet në muskujt e barkut, duke i shtyrë ata përpara.

Për të përballuar stresin, ju duhet:

• pini ujë të pastër;
• ecje;
• bëni joga dhe gjimnastikë;
• vizitoni një psikolog ose psikoterapist.

Fjetja më pak se 8 orë në natë nuk prodhon mjaftueshëm melatonin, një substancë që ul nivelin e glukozës në gjak. Melatonina dhe kortizoli janë të lidhura: Hormoni i gjumit “fik” hormonin e stresit.

Mungesa e gjumit çon në akumulimin e yndyrës në trup.

Mungesa e gjumit shkakton më pak melatonin dhe më shumë kortizol, gjë që kontribuon në mbingrënien gjatë ditës.

Çrregullime endokrine

Mosfunksionimet në punën e gjëndrave çojnë në çrregullime metabolike, duke e ngadalësuar ose përshpejtuar atë. Në rastin e parë, ka një depozitim intensiv të yndyrës në mënyrë të barabartë në të gjithë trupin ose në vende të caktuara, në varësi të llojit të figurës.

Sëmundjet dhe problemet e listuara diagnostikohen nga endokrinologu dhe gjinekologu në bazë të rezultateve të analizave të gjakut, ekografisë dhe ekzaminimit, pas së cilës kryhet terapia hormonale.

Ilaçet hormonale zgjidhen nga mjeku individualisht për secilin pacient, ato kanë kundërindikacione, kështu që vetë-mjekimi është i papranueshëm.

Sëmundjet e organeve të brendshme

Ky grup sëmundjesh karakterizohet nga manifestime të tjera, por në fazat fillestare, simptoma e vetme mund të jetë një bark i dalë.

1. sindromi i zorrës së irrituar. Sëmundje kronike që prek zorrën e trashë dhe manifestohet me fryrje, spazma dhe rritje të formimit të gazit. Kërkon rregullime dietike dhe marrjen e fibrave.
2. Gurë në fshikëz e tëmthit. Rritjet prishin daljen e biliare, e cila ndikon në traktin gastrointestinal, duke e bërë të vështirë tretjen e ushqimit. Grumbullimi i gazrave për shkak të dispepsisë shkakton fryrje.
3. Ascitet. Grumbullimi i lëngjeve në zgavrën e barkut i shtrin muret e tij. Asciti shkaktohet nga anomalitë në funksionimin e mëlçisë, ose organeve të tjera. Dropsia kërkon kujdes mjekësor, pasi sasia e lëngjeve grumbullohet me kalimin e kohës, duke e bërë të vështirë punën e zemrës dhe mushkërive.
4. Cirroza e mëlçisë. Shkaktohet nga marrja e zgjatur e toksinave në trup, veçanërisht alkoolit. Në këtë rast, stomaku zgjat përpara, gjymtyrët humbasin peshë.

Sëmundjet e shkaktuara nga neoplazitë

Tumoret janë të rrezikshëm sepse nuk manifestohen në fazën e parë të rritjes. Dhe vetëm me kalimin e kohës ato, në një mënyrë apo tjetër, ndikojnë në sistemin limfatik dhe të qarkullimit të gjakut.

• Tumor fibroz subseroz i mitrës. Ajo rritet në murin e jashtëm në zgavrën e barkut. Për shkak të mitrës së zmadhuar, gruaja duket sikur është në fazat e hershme të shtatzënisë.
• kanceri ovarian. Tumori kërkon akumulimin e lëngjeve në zgavrën e barkut, duke fryrë muret e tij.
• Kanceri i mitrës(kanceri i endometrit). Perimetri i belit rritet si për shkak të rritjes së tumorit, ashtu edhe për shkak të presionit dhe shtrirjes së sytheve të zorrëve që dalin përpara.
• Kanceri rektal. Shoqërohet me ënjtje të vazhdueshme.

Nëse perimetri i belit rritet dhe pesha trupore zvogëlohet, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek.

Femrat që shpenzojnë kohë të çmuar duke menduar se pse pantallonat nuk rrinë në bel, edhe pse një muaj më parë ishin të shkëlqyera, rrezikojnë jetën.

Mënyrat për të zvogëluar madhësinë e barkut

Shkaqet kryesore dhe trajtimet për këto gjendje janë përmbledhur më poshtë.

Kjo nuk është shtatzëni, nuk ka rritje kritike në peshë, por në të njëjtën kohë, xhinset mezi janë të lidhura në bel. Çfarë po ndodh, gratë pyesin veten, duke mos parë ndonjë arsye të veçantë për këtë gjendje. Pse barku i një gruaje rritet dhe shpesh as dieta dhe as stërvitjet rraskapitëse nuk kontribuojnë në uljen e vëllimit të belit dhe nuk e heqin këtë "bark" të urryer? Në fakt, nuk ka asnjë përgjigje të qartë për këtë pyetje, në secilin rast individual përfshihen arsye të ndryshme, por ka një sërë faktorësh që duhet t'u kushtoni vëmendje në luftën për harmoni.

Depozitat e tepërta të yndyrës në bark zakonisht përbëhen nga yndyra e brendshme (viscerale), organet tona të brendshme janë të veshura me këtë yndyrë dhe për shkak të saj stomaku merr një formë të zmadhuar. Depozitat e tepërta të yndyrës së brendshme kërcënojnë shfaqjen e sëmundjeve të zemrës, zhvillimin e diabetit të tipit 2 dhe shfaqjen e onkologjisë. Nëse metodat standarde të trajtimit të peshës së tepërt, si dieta dhe sportet, nuk sjellin rezultate, thelbi i problemit qëndron në fiziologji, më saktë në sfondin hormonal, ndryshimet e lidhura me moshën, gjenetikën ose praninë e sëmundjeve të caktuara. të organeve të brendshme.

Ndryshimet e moshës

Me moshën, ritmi i rekrutimit dhe ndarjes së yndyrave në trupin tonë ndryshon. Shkalla e metabolizmit zvogëlohet, kjo ndodh si tek burrat ashtu edhe tek gratë. Tek femrat kësaj i shtohen edhe problemet që lindin gjatë menopauzës. Për gratë, përgjigjen e pyetjes se pse barku rritet pas pesëdhjetë, para së gjithash, duhet të kërkohet në zyrën e një endokrinologu dhe gjinekologu. Gjatë menopauzës, niveli i prodhimit të hormoneve estrogjen dhe progesteron ulet ndjeshëm, ndërsa niveli i testosteronit gjithashtu bie, megjithëse me një ritëm më pak të përshpejtuar. Këto ndryshime hormonale shkaktojnë shtim në peshë në bark. Dhe ky është një lajm i keq. Lajmi i mirë është se ju mund ta luftoni atë.

sindromi i zorrës së irrituar

Mosfunksionimi i zorrëve gjithashtu mund të çojë në zmadhim të barkut. Kjo gjendje shoqërohet me fryrje të vazhdueshme, e cila shpesh shoqërohet me dhimbje, kapsllëk ose periudha diarreje. Mosfunksionimi i zorrëve nuk nënkupton ndonjë patologji të traktit intestinal, do të thotë vetëm se sistemi tretës nuk funksionon siç duhet. Në parim, indet e zorrëve janë tepër të ndjeshme, ndaj nuk ka asgjë të jashtëzakonshme në shfaqjen e simptomave të tilla.

Fryrja e barkut është një nga efektet anësore më të bezdisshme të sindromës së zorrës së irrituar. Është fryrje që shumë gra marrin për të shtuar peshë, pasi madhësia e zakonshme e veshjeve në këtë gjendje është shumë e vogël. Vlen të përmendet se në orët e vona të pasdites, simptomat e fryrjes së barkut intensifikohen dhe kjo shpesh kthehet në stres për ata që kanë një periudhë aktiviteti shoqëror në këtë moment të caktuar të ditës.

Për të parandaluar fryrjen, rekomandohet të reduktoni marrjen e fibrave të drithërave. Eliminoni tërshërën, mueslin, shufrat e drithërave. Buka e bardhë, shufrat e gjalpit dhe biskotat, në parim, mund të lihen. Probiotikët gjithashtu ndihmojnë në reduktimin e simptomave, pini kos të tipit Activia ose, pasi të konsultoheni me mjekun, pini një kurs me ilaçe acidofile. Në disa raste, përshkruhen ilaçe antispastike, laksativë ose me efekt të kundërt.

Fryrja e barkut

Nëse vëreni grumbullim dhe emetim të shpeshtë të gazrave, por nuk ka simptoma të tjera alarmante, fryrja mund të jetë shkaku i rritjes së barkut. Në përgjithësi, nuk ka asgjë të keqe me emetimin e gazrave, shpesh një person as nuk e vëren atë, por shpesh rritja e formimit të gazit shkakton një ndjenjë shqetësimi dhe ndërhyn në një jetë të plotë. Në raste të tilla, rekomandohet kufizimi i konsumit të karbohidrateve jo të absorbueshme, veçanërisht fasuleve dhe bishtajoreve, si dhe lakrës, brokolit, mollëve dhe kumbullave të thata. Një zëvendësues i njohur i sheqerit, sorbitoli, mund të shkaktojë gjithashtu gazra. Mundohuni të hani ngadalë, duke e përtypur mirë ushqimin. Ushqimi i tretur dobët rrit rrezikun e gazrave. Në disa raste, fryrja mund të jetë një simptomë e sëmundjeve të caktuara, nuk duhet të përpiqeni të vendosni vetë një diagnozë, është më mirë t'ia besoni këtë çështje një specialisti.

Sëmundja celiac ose enteropatia

Simptomat e enteropatisë mund të jenë lodhje, humbje peshe, por në të njëjtën kohë një bark i theksuar, dhimbje barku. Sëmundja celiac është një lloj alergjie ushqimore që shkaktohet nga tretja e pamjaftueshme e proteinave të drithërave, ato që gjenden në grurë dhe ushqime të tjera duke filluar nga makaronat, buka dhe produktet e pjekura deri te salcat dhe salcat.

Enteropatia i referohet një sëmundjeje autoimune që shkakton dëme në zorrën e vogël, e cila nga ana tjetër ndikon në aftësinë e saj për të absorbuar lëndët ushqyese nga ushqimi. Si rregull, sëmundja celiac diagnostikohet në fëmijëri, por në disa raste diagnoza bëhet tashmë në moshën madhore. Në prani të simptomave të mësipërme, si dhe ënjtje të shpeshtë dhe rritje të formimit të gazit, rekomandohet të bëni një test gjaku për enteropati.

Luhatjet hormonale

Ndryshimet në nivelet e hormoneve vërehen në periudhën paramenstruale ose në fazat e hershme të shtatzënisë. Në këtë kohë, lëvizshmëria e zorrëve ngadalësohet, duhet më shumë kohë për të tretur ushqimin dhe kjo rrit gjasat për fryrje dhe kapsllëk. Aktiviteti i lehtë fizik dhe shëtitjet në ajër të pastër ndihmojnë për të “shpërndarë” punën e sistemit tretës, rekomandohet gjithashtu të pini më shumë lëngje, të hani më shumë fruta, perime dhe drithëra për të shmangur kapsllëkun.

kanceri ovarian

Fryrja e shpeshtë, ndjenja e vazhdueshme e stomakut plot dhe dhimbja në pjesën e poshtme të barkut mund të tregojnë një sëmundje onkologjike të sistemit riprodhues, në veçanti, kancerin ovarian. Shpesh, simptomat e tumoreve të vezoreve nuk shkaktojnë shqetësim dhe kjo e komplikon shumë diagnozën. Për shkak të simptomave joshprehëse, kanceri ovarian shpesh diagnostikohet tashmë në faza që kërkojnë trajtim serioz ose kirurgji. Nëse vëreni se stomaku juaj po rritet pa ndonjë arsye të dukshme, ndërkohë që vazhdimisht ndjeni fryrje dhe rëndim në pjesën e poshtme të barkut, si dhe dhimbje gjatë ngrënies dhe urinimit, konsultohuni menjëherë me mjekun. Sa më herët të zbulohet një tumor, aq më e lehtë është të heqësh qafe atë.

Program i gabuar i trajnimit

Vrapimi i përditshëm dhe praktikat e reja të fitnesit mund të jenë të mira për muskujt e zemrës, por stërvitjet kardio nuk ndihmojnë veçanërisht në uljen e belit dhe stomakut. Sekreti i stërvitjes efektive qëndron në një kombinim të ekuilibruar të punës me peshat dhe ngarkesën kardiovaskulare. Trajnimi i forcës promovon ndërtimin e muskujve dhe për këtë arsye djegien më të madhe të yndyrës. Orari i rekomanduar javor është 250 minuta ushtrime me intensitet të moderuar dhe 125 minuta ushtrime me intensitet të fuqishëm. Sigurisht që stërvitja jep efekt pozitiv vetëm në rastet kur rritja e barkut nuk shkaktohet nga ndonjë sëmundje.

Dieta e gabuar

Ndryshimet në formën e barkut mund të shkaktohen nga një dietë jo e shëndetshme, një sasi e madhe drithërash të rafinuara në formën e bukës së bardhë, krikerave, patateve të skuqura, pijeve të gazuara dhe ëmbëlsirave provokon inflamacion të traktit gastrointestinal dhe pengon ndjeshëm procesin e humbjes së peshës. në bark.

Shumica dërrmuese e femrave ëndërrojnë për një bark të bukur, të sheshtë dhe pavarësisht vështirësive që presin shumë në rrugën drejt një figure të hollë dhe të tonifikuar, secili prej nesh mund të arrijë rezultate pozitive.

Burimi http://www.womenclub.ru/

Për pyetjen pse gruas i rritet barku, ka disa përgjigje që varen nga karakteristikat e trupit, ndryshimet që lidhen me moshën dhe ndryshimet hormonale. Një bark i madh karakterizohet nga tepricë në bel, anët dhe shpinën. Përveç pamjes estetike, gjendja shëndetësore e organeve të brendshme përkeqësohet: mëlçia, veshkat, zorrët, pasi depozitat e tepërta pengojnë punën e tyre. Prandaj, vendimi duhet të jetë i menjëhershëm.

“Sëmundja e pasqyrës”, siç e quan populli fenomenin, sepse këmbët për shkak të barkut të madh mund të shihen vetëm në pasqyrë, kapërcen si vajzat e reja, ashtu edhe gratë e pjekura. Çdo periudhë moshe ka karakteristikat e veta. Në çdo rast, duhet të hiqni qafe disbalancat në mënyrë që trupi të funksionojë normalisht pa ndikuar në qëndrimin, ecjen dhe gjendjen psikologjike. Nëse vëreni se stomaku juaj ka filluar të rritet, para së gjithash përcaktoni arsyet e ndryshimit në trup. Pas kësaj, vazhdoni në. Nëse e identifikoni saktë problemin, nuk keni pse të uleni në dieta të rrepta dhe të lodheni me përpjekje të rënda fizike. Duhet të instalohet në kohën e duhur. Ne ofrojmë të studiojmë arsyet më të mundshme për rritjen e barkut.

Problemi i njerëzve me mbipeshë nuk është gjithmonë mbingrënia dhe mungesa e ndjenjës së proporcionit në tryezën e darkës. Shpesh, një bark i fryrë dhe yndyra e tepërt bëhen një nga simptomat e sëmundjeve të trupit. Por është e turpshme dhe e turpshme të shkosh te mjeku për këtë, kështu që gratë dhe burrat fillojnë të rraskapiten, si dhe ushtrimet e rënda fizike të pajustifikuara, të cilat janë kundërindikuar për ta.

Për të kuptuar nëse ka ndonjë problem me mbipeshën, duhet të matni perimetrin e belit dhe të ndani figurën që rezulton me perimetrin e ijeve. Gratë nuk duhet të marrin më shumë se 0.8, dhe burrat - 1. Përveç kësaj, nëse beli kalon 80 cm për vajzat dhe 94 cm për djemtë, kjo është një arsye për të kontaktuar një endokrinolog. Kur tjetër duhet të shkoni te mjeku?

Studioni me kujdes natyrën e barkut, sasinë e yndyrës dhe shkaqet e mundshme që lidhen me shëndetin:

modeli i rritjes	Sëmundjet e mundshme
Rritje uniforme	Pika e barkut
	Sëmundjet e zemrës
	kanceri ovarian
	problemet me zorrët
	Shtatzënia imagjinare
	Çekuilibër hormonal
Pjesa e sipërme djathtas e zmadhuar	probleme me mëlçinë
	sëmundje e fshikëzës së tëmthit
Ana e majtë vëllimore nga lart	Leuçemia
	Mononukleoza
	Limfoma
Ënjtje e rajonit të poshtëm	Neoplazitë në vezore ose në mitër
	Inflamacion i fshikëzës
Më mirë në mëngjes se në mbrëmje	intolerancës ushqimore
	metabolizmin e ngadaltë
	Intoleranca ndaj grupeve të caktuara ushqimore

Një tjetër faktor natyror i rritjes së trupit është shtatzënia. Gjatë zhvillimit të foshnjës, muret shtrihen dhe me vështirësi kthehen në vendin e tyre origjinal pas lindjes. Sidomos nëse nëna e ardhshme i lejoi vetes dobësi gastronomike për këtë periudhë, është e mundur që zgavra të mbingarkohet shpejt me një shtresë yndyre.

Është e rëndësishme! Mos harroni se nuk do të funksionojë nëse nuk keni një predispozitë të tillë. Procesi zakonisht zgjat 6-12 muaj. Hani në mënyrë të ekuilibruar. Ndërsa ushqeni fëmijën tuaj, hiqni dorë nga aktiviteti fizik, por hani më shumë perime dhe fruta për të marrë energjinë dhe vitaminat e nevojshme.

Mund të dëgjoni edhe nga vajzat e dobëta se nuk dinë çfarë të bëjnë me barkun e fryrë. Shkaku mund të jetë fryrja, e cila krijohet gjatë dysbakteriozës. Nëse zorrët janë të bllokuara me toksina, atëherë ushqimi grumbullohet në të, duke çuar në rrumbullakim të panevojshëm. Me një anomali kongjenitale të zorrëve (kur është më e gjatë se ajo e një personi të shëndoshë), nuk ka zgjidhje, trupi mund të korrigjohet vetëm me ndihmën e veshjes.

Mënyra e jetesës pasive

Për trupin e njeriut, qëndrimi ulur në një vend për shumë orë, për shembull, në një karrige pune, çon në pasoja negative. Një prej tyre është rritja e barkut, e cila madje mund të çojë në depresion dhe dyshime për atraktivitetin e vet.

Pse hipodinamia është e rrezikshme:

• Kaloritë që hamë gjatë gjithë ditës nuk kanë kohë për t'u shpenzuar, por shndërrohen në yndyrë.
• Stagnimi në enët është i pashmangshëm, gjë që çon në distoni.
• Sa më shumë të uleni, aq më pak dëshira për të lëvizur.

Mos harroni se puna e ulur nuk duhet t'ju thithë plotësisht. Nëse shëndeti juaj është i rëndësishëm për ju, bëni një ngrohje çdo orë. Squats e rregullta, përkuljet dhe lunges do të ndihmojë në luftimin e yndyrës.

Interesante! Sipas statistikave nga Qendra Kërkimore Biomjekësore Pennington në Shtetet e Bashkuara, pasiviteti shkurton ndjeshëm jetëgjatësinë. Kujdesuni për shëndetin tuaj dhe kaloni më shumë kohë jashtë.

Problemi është se kur kthehemi nga puna, nuk ndryshojmë stilin e jetesës. Pushimi shoqërohet me një divan dhe një TV, maksimumi - një kuzhinë. Ushqimi i shpeshtë i ushqimit është i mbushur me pasoja. Nëse nuk keni vullnet për të shkuar në palestër ose për të filluar ushtrimet në shtëpi, merrni një qen. Ajo do të duhet të ec rregullisht, edhe kur nuk ka dëshirë për të.

Ushqimi jo i duhur është armiku i një trupi të dobët

Nëse nuk ndiqni dietën tuaj, mund të fitoni shpejt kilogramë dhe centimetra shtesë në bel.

Konsideroni gabimet e zakonshme të bëra në të ushqyerit:

• pjesë të mëdha;
• snacks me ushqime me kalori të lartë;
• shpërndarja e pabarabartë e ushqimit në ditë;
• mungesa e mëngjesit
• sasi e tepërt e miellit, e skuqur, e tymosur dhe e ëmbël;
• pak fibra.

Çdo grua që dëshiron të humbasë peshë është e njohur me këto gabime. Por pse lejohen akoma? Mundohuni të shmangni përmirësuesit e shijes. Ata zgjojnë ndjenjën e urisë. Pas 1-2 javësh, do të mësoni të shijoni produktet natyrale dhe të kaloni plotësisht në gatimin me avull dhe të rrisni marrjen e ushqimeve të shëndetshme.

Mbani mend! Nëse keni një dietë të ekuilibruar, mos u relaksoni shumë. Shtoni aktivitetin fizik për të arritur rezultatet e dëshiruara dhe për ta kthyer trupin në normalitet.

Gabimi i madh është të mendosh se ushqimi i duhur është monoton. Nuk përbëhet vetëm nga gjoksi i pulës dhe hikërrori. Ju mund të eksperimentoni me çdo ushqim të papërpunuar. Thjesht gatuani për veten tuaj dhe më në fund hiqni dorë nga ushqimi i shpejtë.

Shkaqet e rritjes së barkut tek gratë mbi 40 vjeç

Në moshën e rritur, gratë janë më të prirura për të fituar peshë të tepërt. Yndyra shpërndahet në të gjithë trupin, duke u fokusuar më shumë në pjesën e pasme poshtë tehut të shpatullave dhe kofshëve. Sigurisht që një rol të madh luan ushqimi dhe aktiviteti i përditshëm, por kur vjen mosha 40 vjeç, shpesh prishet puna e sistemit endokrin, nga i cili rritet stomaku.

Ju lutemi vini re: fillimi i menopauzës bëhet gjithashtu një nga arsyet e dukshme për një rritje të mprehtë të peshës së tepërt. Klimaksi kontribuon në sëmundje të ndryshme hormonale. Nëse në rini muskujt nuk ishin të stërvitur, atëherë me kalimin e moshës ato bëhen të dobëta dhe të shtrira. Sidomos çështja prek nënat që kanë lindur fëmijë në mënyrë të përsëritur.

Më vete, vëmendje duhet t'i kushtohet zakoneve të këqija. Nuk sjellin asnjë përfitim shëndetësor, ndaj shpeshherë shoqërohet edhe rritja e barkut.

• Pirja e duhanit është një mënyrë mitike për të humbur peshë. Nikotina dhe katrani që përmbahet në cigare ndikojnë negativisht në metabolizmin, gjë që çon në rritjen e barkut.
• Alkooli bllokon aftësinë për të marrë përbërës të dobishëm nga produkte të tjera. Ushqimi gjatë përdorimit të pijeve alkoolike kthehet në yndyrë.
• Ngrënia e tepërt është zakoni më i keq i keq. Kapërceni darkën e vonë dhe porcionet shtesë të makaronave. Mundohuni të mos kafshoni eksitimin. Gjatë kohës së stresit, prodhohet hormoni kortizol, i cili nxit akumulimin e yndyrës rreth stomakut.

Duke folur për stresin. Nëse një grua punon shpesh, por ka pak pushim, trupi fillon të punojë për konsum. Me kalimin e kohës, fillojnë dështimet që çojnë në probleme gastrointestinale. Duhet të flini të paktën 7 orë, të kaloni më shumë kohë të lirë në ajër të pastër. Nëse pesha juaj është rritur në mënyrë dramatike dhe jeni vazhdimisht të etur, ky është një shkak për shqetësim. Konsultohuni me një mjek, ndoshta këto janë shenjat e para të diabetit.

Nëse vëreni se stomaku juaj ka filluar të rritet, merrni masa parandaluese: shikoni dietën tuaj, rregulloni rutinën tuaj të përditshme, hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe filloni të luani sport. Rekomandimet janë të thjeshta, por efektive për gratë e çdo moshe.

Pse i rritet barku mashkullit?

Në moshën 35 - 40 vjeç, meshkujt shpesh zhvillojnë një "bark birre". Zakonisht, anët e zgjatura shfaqen për shkak të një stili jetese të ulur, ngrënies së tepërt dhe pirjes së tepërt. Djemtë e rinj janë më pak të mposhtur, pasi metabolizmi funksionon mirë, por me moshën, trupi pushon së përballuari stresin.

Faktorët që kontribuojnë në rritjen e barkut tek meshkujt:

• Trashëgimia. Nëse babai dhe gjyshi kishin një lloj figure të prirur për plotësi, kjo pret edhe përfaqësuesin më të ri të brezit.
• Sëmundje metabolike. E rregullueshme me dietën e duhur.
• Mungesa e aktivitetit fizik dhe ulja e sasisë së seksit ndikon drejtpërdrejt në pamjen e trupit mashkullor dhe në sasinë e yndyrës.
• Ndërprerja e papritur e pirjes së duhanit provokon një ristrukturim të trupit. Me kalimin e kohës, kilogramët do të fillojnë të shkrihen, nëse i kushtohet vëmendje e duhur kësaj. Por shpesh është më e lehtë të pish sërish një cigare. Kjo është një situatë stresuese.
• Birra dhe ushqimet kontribuojnë në një rritje të stomakut, si dhe në situata stresuese që duhet të hahen në mënyrë aktive.
• Mungesa e motivimit për shkak të mirëqenies në fusha të tjera të jetës.
• Dietë e ekuilibruar dobët.

Tek meshkujt pas 35 vitesh fillon edhe një periudhë ndryshimesh hormonale. Kjo është gjithashtu një nga përgjigjet e pyetjes pse barku rritet me moshën - shtimi i tepërt i peshës mund të provokohet nga sëmundjet e zemrës, hipertensioni dhe diabeti. Nëse vëreni se po rritet me ritme të shpejta, kontrollohuni nga mjeku.

Interesante! Yndyra mashkullore është më e fortë se femra ndikon negativisht në shëndetin e organeve të brendshme të trupit. Nutricionistët rekomandojnë që me një mënyrë jetese të ulur, të rrisni aktivitetin dhe të monitoroni dietën.

Më vete, duhet të theksohet se barku i shoferëve rritet më shpejt se pjesa tjetër. Kjo për shkak se muskujt e zhdrejtë janë vazhdimisht të relaksuar gjatë vozitjes. Prandaj, me kalimin e kohës, ata humbasin tonin dhe shtrihen. Siç mund ta shohim, një bark i dalë është një problem jo vetëm për njerëzit mbipeshë, por edhe për njerëzit e dobët. Gjëja kryesore është t'i kushtoni vëmendje sinjaleve të trupit tuaj në kohën e duhur dhe të përcaktoni shkakun e rritjes. Nëse është e lidhur me një sëmundje, shihni një nutricionist për një plan ushqimor. Në rast të mungesës së aktivitetit, shtoni më shumë lëvizje: shkoni për një shëtitje me fëmijët, blini një biçikletë ose bëni një zakon vrapimi në mëngjes. Do të duhet të provoni, por një bark i tonifikuar dhe i bukur padyshim ia vlen!?

Në fakt, ka shumë arsye për depozitimin e yndyrës në bel. Kur të përcaktohet shkaku, do të jetë më e lehtë të zgjidhni mjetet më efektive të korrigjimit të figurës. Tani rendisim faktorët kryesorë që provokojnë rritjen e barkut.

Sëmundjet

Tek gratë, barku gjithashtu mund të fillojë të rritet si rezultat i zhvillimit të disa sëmundjeve. Ndoshta më e rrezikshme nga këto sëmundje është diabeti mellitus. Por nuk duhet nxituar për të dhënë alarmin, sepse përveç rritjes së barkut, kjo sëmundje manifestohet edhe me simptoma të tjera. Nëse keni filluar të vëreni se keni filluar të keni nevojë për më shumë lëngje (veçanërisht në sezonin e ftohtë), këmbët tuaja filluan të fryhen pas një dite normale pune, gjendja e lëkurës tuaj u përkeqësua ndjeshëm (irritime dhe skuqje shpesh filluan të shfaqen në të), kjo mund të të jetë një shenjë që ju keni diabet. Por nuk ka nevojë për panik dhe për të filluar vetë-mjekim, sepse kjo sëmundje mund të diagnostikohet vetëm nga një specialist në bazë të analizave të gjakut dhe faktorëve të tjerë.

Lloji i trupit mashkullor

Tek gratë, barku shpesh rritet për faktin se ato kanë një figurë të tipit mashkullor. Kjo nuk do të thotë aspak se atyre u mungon feminiliteti në këtë rast. Kjo është vetëm një shenjë se dhjami në trupin e saj preferon të grumbullohet në stomak. Për llojin e figurës femërore, është karakteristike një shpërndarje uniforme e yndyrës trupore në të gjithë trupin ose akumulimi i tyre në ije ose në shpinë, pak poshtë tehut të shpatullave. Nëse kjo është arsyeja që shkakton rritjen e barkut tuaj, nuk mund të bëni asgjë për këtë, kështu që ju vetëm duhet të luftoni vazhdimisht me kilogramët e tepërt.

Shtatzënia

Rritja e barkut në fakt nuk ndikohet nga vetë shtatzënia, por nga pasojat pas saj, sepse pas lindjes, përveç mëmësisë së lumtur, ju presin edhe muskujt e barkut të tendosur dhe të dobësuar.

Kjo arsye është e rëndësishme jo vetëm për gratë që lindin, por edhe për vajzat e reja që udhëheqin një mënyrë jetese të ulur. Si rezultat i dobësimit të muskujve të barkut, ai bëhet i dobët, në rritje të vazhdueshme dhe mbi të grumbullohen depozita yndyrore. Nga rruga, kjo arsye është e natyrshme jo vetëm në trupin e femrës, por edhe në trupin e mashkullit.

Abuzimi me ëmbëlsirat, ngrënia e tepërt

Ushqimi në mbrëmje është gjëja më e keqe për belin tonë. Duhet të harroni mitin për të ngrënë pas gjashtë të mbrëmjes, sepse në të vërtetë nuk është e vërtetë. Thjesht duhet të ndaloni së shikuari në frigorifer dy orë para gjumit, duke ngrënë ushqime të yndyrshme për darkë dhe duke ngrënë ëmbëlsira pas saj. E ëmbla dhe e kripura janë gjithashtu të ndaluara. Nëse dëshironi të hani në mbrëmje, mund të pini një gotë kefir ose të hani pak tërshërë.

Pirja e duhanit

Një zakon tjetër i keq, i cili në ndikimin e tij negativ në figurë pothuajse nuk ndryshon nga ngrënia e tepërt, është pirja e duhanit. Harrojeni mitin se duhani i ndihmon vajzat të qëndrojnë në formë. Puna është se pirja e duhanit dëmton metabolizmin, prandaj kalimi në ushqimin e duhur pa lënë duhanin nuk do të sjellë efektin e dëshiruar.

Alkooli

Alkooli është i dëmshëm në çdo sasi dhe vera e kuqe, përfitimet shëndetësore të së cilës është folur kaq shumë, nuk bën përjashtim. Mos harroni se një figurë e bukur dhe alkooli janë koncepte të papajtueshme. Në raste ekstreme, mund të përballoni pak alkool për pushime, por asgjë më shumë.

Pse alkooli është i dëmshëm për figurën? Rezulton se kur alkooli hyn në trup, ai fillimisht përthithet në muret e stomakut, si rezultat i të cilit ushqimi nuk përthithet, duke kaluar menjëherë në depozitat e yndyrës në bel, këmbë dhe ije. Prandaj, nëse doni të keni një bel të hollë, do t'ju duhet të reduktoni konsumin e pijeve alkoolike dhe të bëni urgjentisht ushtrime për të humbur peshë në bark.

Stresi

Një qëndrim optimist është garantuesi i një beli të bukur, por shqetësimi dhe stresi i vazhdueshëm kontribuojnë në rritjen e barkut. Disa gra humbin peshë gjatë stresit, por nuk ka aq shumë prej tyre. Më shpesh, gjatë stresit, trupi prodhon hormonin kortizol, për shkak të të cilit vajzat shtojnë peshë. Përveç kësaj, situatat stresuese ju bëjnë të hani më shumë.

Në këtë rast, dietat ndihmojnë pak. Është më mirë të provoni teknikat e relaksimit: joga, aromaterapia, meditimi, etj. Këshillohet gjithashtu të merreni me sport, sepse trajnimi intensiv ndihmon në lehtësimin e stresit dhe kontribuon në prodhimin e hormoneve të gëzimit.

Mungesa e vitaminave dhe mineraleve

Ushqimi i parregullt dhe i pabalancuar është i rrezikshëm sepse trupit i mungojnë vitaminat dhe mineralet thelbësore. Për të humbur peshë në bark, duhet të hani siç duhet dhe të merrni vitamina. Vitamina C është veçanërisht e dobishme për humbjen e peshës.

Probleme me posturën

Puna sedentare na heq më shumë shëndet sesa shumë zakone të këqija. Pasojat e një stili jetese të ulur shpesh bëhen sëmundje të shtyllës kurrizore dhe qëndrim i dobët, gjë që, nga ana tjetër, çon në formimin e një barku të madh. Për shkak të qëndrimit të gabuar, organet e brendshme gradualisht lëvizin përpara, prandaj formohet stomaku.

Si ta zgjidhni problemin në këtë rast? Këshillohet që të kryeni një grup ushtrimesh për qëndrim dhe lëvizje më shumë. Nëse dëshironi, mund të jepen disa minuta palestër edhe në zyrë.

Uria, dieta e varfër

Një ide shumë e trashë është dëshira për të humbur peshë duke agjëruar. Puna është se gjatë agjërimit, kortizoli (hormoni i stresit) lirohet në trup. Kjo është arsyeja pse kufizimet e rënda dietike janë të dëmshme jo vetëm për belin, por edhe për figurën në përgjithësi.

privimi i gjumit

Kohët e fundit, ekspertët po thonë gjithnjë e më shumë se gjendja e figurës varet drejtpërdrejt nga gjumi. Për më tepër, tendenca për të qenë mbipeshë, si dhe rritja e barkut tek gratë, mund të lindin si nga mungesa e gjumit, ashtu edhe nga koha e tepërt e kaluar në shtrat. Sasia optimale e gjumit për një të rritur është të paktën 5, por jo më shumë se 8 orë.

Në rastin e çdo personi, kjo është e gjitha thjesht individuale dhe nëse, për shembull, 6 orë gjumë mjaftojnë për të fjetur mjaftueshëm, kjo nuk do të thotë se kjo do të jetë e mjaftueshme edhe për të dashurën tuaj. Duhet të flini aq sa duhet për t'u zgjuar të pushuar, atëherë figura do të jetë në rregull. Gjëja kryesore është të përpiqeni të flini të paktën 7 orë në ditë.

Fortësi e dobët fizike

Depozitat e dhjamit, përfshirë në bark, zakonisht shfaqen për shkak të aktivitetit të ulët fizik. Prandaj, nëse hani siç duhet, por bëni një mënyrë jetese joaktive, mund të mos ëndërroni as për një bel të bukur.

Çrregullime hormonale

Mund të shkaktojë edhe depozitime dhjamore në zonën e belit, por në një situatë të tillë, pak mund të ndihmojë. Është e domosdoshme të kërkoni ndihmë nga një specialist dhe t'i nënshtroheni kursit të nevojshëm të trajtimit.

Pse rritet barku tek femrat, dhe pavarësisht nëse janë mbipeshë apo jo? Përveç faktit që centimetrat shtesë nuk e zbukurojnë trupin, ai është edhe faktor rreziku për sëmundjet e zemrës, diabetin e tipit 2, kancerin dhe sindromën metabolike. Depozitat e yndyrës në zonën e belit quhen viscerale, pasi ato grumbullohen rreth organeve të barkut, përfshirë mëlçinë. Mundësia e problemeve shëndetësore është veçanërisht e lartë nëse vëllimet e trupit rriten me peshë normale.

Edhe pse këto mund të jenë arsye mjaft të natyrshme, për shembull, tiparet strukturore të figurës. Kur ka tendencë për të grumbulluar yndyrë në pjesën e sipërme të trupit. Në të njëjtën kohë, këmbët mbeten kryesisht të holla. Konkretisht, në raste të tilla, kur shfaqja e centimetrave shtesë shkaktohet nga shkaqe natyrale, është e vështirë të ndikohet ndjeshëm në pamjen e trupit. Lloji i trupit nuk mund të korrigjohet, por ju mund të ndiqni regjimin dhe stilin e duhur të jetesës për të qëndruar në formë. Si të zbuloni arsyen pse po rritet barku, si të përballeni me këtë problem të bezdisshëm dhe nëse është e mundur të shmangni akumulimin e yndyrës në zonën e belit. Mësoni më shumë duke lexuar artikullin më poshtë.

Në shumicën e rasteve, centimetra shtesë në bel shfaqen për shkak të abuzimit të ushqimeve me kalori të lartë, aktivitetit të ulët fizik, ju rekomandojmë të lexoni artikullin rreth. Problemi është veçanërisht i rëndësishëm pas 30 vjetësh. Proceset metabolike në një moshë të re zhvillohen shumë më shpejt, prandaj, edhe me rritjen e përthithjes së ushqimit, trupi mbetet i hollë. Pas të 30-ave, të gjitha proceset e trupit ngadalësohen dhe kaloritë shtesë ndikojnë menjëherë në pamjen.

Shumë shpesh, barku fillon të rritet në gjysmën e femrës vetëm sepse ata janë të predispozuar për këtë për shkak të veçorive të fizikut. Me një lloj figure mashkullore, vajzat ruajnë feminitetin dhe atraktivitetin, por centimetrat shtesë i grumbullojnë fillimisht në bel, si te meshkujt. Nëse kjo është arsyeja, atëherë çfarë të bëni? Fatkeqësisht, është e pamundur të ndikohet ndjeshëm në pamjen e trupit. Ju mund të rregulloni dietën dhe të zvogëloni volumin vetëm përmes stërvitjes speciale.

Ju lutemi vini re: Muskujt e dobët të barkut bëhen një shkak krejtësisht i natyrshëm i një beli të fryrë. Nëse në rini indi muskulor është elastik dhe elastik, atëherë me kalimin e moshës bëhet i dobët.

Vlen të përmendet se kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë që kanë lindur. Zgjidhja e një problemi ekzistues është shumë më e vështirë sesa parandalimi i tij. Një parandalim i shkëlqyer i shfaqjes së barkut janë sportet dhe aktiviteti i rregullt fizik në shtyp dhe në anët.

Fotografia më poshtë tregon "llojet kryesore të barkut", nga e majta në të djathtë - burgundy, i fryrë, stresi, mami, hipotiroidi, në formë dardhe:

Si ndikon qëndrimi i keq në madhësinë e barkut

Ndonjëherë centimetra shtesë në bel janë rezultat i qëndrimit të dobët. Dhe edhe me një peshë të vogël, barku mund të zgjatet fort. Arsyeja për këtë është se lakimi i shtyllës kurrizore çon në zhvendosjen e organeve të barkut nga vendet e tyre të duhura dhe si rezultat ato dalin pak përpara.

Ky problem është i zakonshëm tek adoleshentët dhe ndërsa rriten, gjendja vetëm përkeqësohet. Shumë shpesh, puna e ulur çon në çrregullime të tilla, kur shtylla kurrizore është në një pozicion të pakëndshëm për një kohë të gjatë. Si të jesh në këtë rast?

Këshilla praktike: Forconi muskujt e shpinës dhe të gjithë trupit, përmirësoni qëndrimin. Për këto qëllime, rekomandohet një pishinë. Është mjaft e mundur të korrigjohen problemet e vogla të shtyllës kurrizore.

Uji merr një pjesë të ngarkesës në vetvete dhe rruazat bëhen në gjendjen e duhur natyrore. Rezultati mbahet nga muskujt e shpinës, të cilët gjithashtu forcohen gjatë notit. Me stërvitje të rregullt, organet e zhvendosura do të bien në vend dhe të metat e figurës do të korrigjohen.

Çrregullime hormonale dhe madhësia e belit

Çdo ditë, sasia e energjisë së shpenzuar zvogëlohet, ndërsa niveli i aktivitetit dhe i marrjes së ushqimit mbetet i njëjtë. Që padyshim çon në shtim në peshë. Kjo është në fakt arsyeja pse barku i femrës rritet me kalimin e moshës.

E rëndësishme: studimet kanë zbuluar se 35% e grave me fillimin e menopauzës nuk e ndiejnë shijen e ëmbëlsirave, gjë që e bën të vështirë kontrollin e konsumimit të saj. Dhe 45% janë të varur me vetëdije nga ëmbëlsirat, gjë që çon në një shkelje të metabolizmit të karbohidrateve dhe rrit mundësinë e zhvillimit të diabetit. Si rezultat, pesha e trupit rritet, veçanërisht në stomak.

Efekti i stresit në trupin e një gruaje dhe mbipesha

Akumulimi i dhjamit rreth belit mund të jetë edhe pasojë e stresit. Këto koncepte janë të ndërlidhura, pasi trupi në një gjendje stresuese fillon të prodhojë në mënyrë aktive kortizol, një hormon që nxit depozitimin e yndyrës. Përveç kësaj, shumë njerëz preferojnë të përjetojnë situata stresuese duke ngrënë ushqim. Në këtë rast, duhet të kontrolloni ushqimin dhe të përpiqeni të mos kapni tensionin nervor. Rekomandohet të pini më shumë ujë, pasi lëngu do të ulë nivelin e hormoneve të stresit. , ushtrime të frymëmarrjes - të gjitha këto mënyra për të përballuar stresin janë shumë më të dobishme për figurën.

Si të hiqni qafe stomakun duke rregulluar dietën

Ushqimi jo i duhur, natyrisht, është lider ndër shkaqet e akumulimit të yndyrës në pjesën e poshtme të barkut. Prandaj, duhet të dini se cilat gabime dietike çojnë në shfaqjen e depozitave në bel.

Në veçanti, këto janë:

• porcione të mëdha dhe ngrënia e tepërt, domethënë ajo që çon në shtrirjen e mureve të stomakut;
• jo vakte të rregullta, kur një person ose nuk ha për një kohë të gjatë, atëherë ha shumë;
• pa mëngjes, konsumimi i shumicës së ushqimeve pasdite;
• prania në dietë e ushqimeve të dëmshme: ëmbëlsirat, patatet e skuqura, ushqimet e yndyrshme etj.
• një sasi e madhe e sheqerit të konsumuar dhe produkteve që e përmbajnë atë;
• dietë e gabuar.

Për të hequr qafe barkun dhe kilogramët e tepërt në anët dhe bel, duhet të rishikoni dietën tuaj dhe të ndërtoni një menu të bazuar në zakone të tilla:

• nuk ka dieta të shpejta të vështira;
• rekomandohen vakte të shpeshta të pjesshme;
• një sasi e mjaftueshme e perimeve dhe frutave në dietë;
• përdorimi i ushqimeve proteinike;
• yndyrnat në dietë duhet të jenë të detyrueshme, por nga burime të shëndetshme: arrat, peshku, etj.;
• menuja duhet të jetë sa më e larmishme;

Snacket lejohen, por ato duhet të jenë të shëndetshme. Fruta, disa arra, vezë të ziera, perime. Nëse ka një ndjenjë urie, atëherë është më mirë të plotësoni nevojën për ushqim.

Sa më pak lëvizje, aq më i madh është barku

Një tjetër shkak i zakonshëm i akumulimit të yndyrës në bark është pasiviteti fizik. Për trupin, mungesa e lëvizjes është një barrë serioze. Kaloritë nuk kanë ku të shpenzojnë dhe teprica e tyre mblidhet në bel. Dhe kjo nuk është e vetmja pasojë negative, ka edhe atrofi muskulore, problem me enët e gjakut dhe sëmundje të ndryshme. Vetëm puna e muskujve është në gjendje të përballojë yndyrën e trupit, gjë që nënkupton më shumë aktivitet fizik. Nëse energjia nuk shpenzohet, atëherë muskujt dobësohen dhe nuk janë në gjendje të kryejnë funksionet e tyre, veçanërisht për të zbërthyer yndyrnat.

Është e qartë se në këtë rast problemi zgjidhet vetëm me aktivitet fizik. Në mënyrë ideale, trajnimi duhet të bëhet disa herë në javë. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të kombinohen llojet e ushtrimeve, për shembull, kardio me një kompleks për shtypjen ose forcimin e muskujve.

Këshilla praktike: Nëse nuk mund të ndani kohë për sporte të plota, atëherë thjesht mund të rrisni aktivitetin fizik. Ecni disa ndalesa, ngjitni shkallët në këmbë. Gjëja kryesore për të kuptuar është se shtrirja në divan nuk e largon stomakun.

Pse fillon të rritet barku pas lindjes?

Pas lindjes së një fëmije fillon një periudhë e vështirë për figurën femërore. Kjo është për shkak të arsyeve të tilla:

• ndërsa fetusi rritet, ai shtrin muret e barkut dhe mund të jetë e vështirë të kthehet në formën e mëparshme pas lindjes;
• ka ndryshime në sfondin hormonal, gjë që ndikon edhe në pamjen;

Të gjithë këta faktorë të kombinuar mund të ndikojnë shumë në figurë. Çfarë duhet bërë në këtë rast? Së pari, ushqyerja nxit rikuperimin pas lindjes. Është gjithashtu e rëndësishme të kontrollohet ushqimi, dieta duhet të jetë e ekuilibruar. Është e nevojshme të ndani kohë për pushim, gjumë dhe aktivitet fizik. Ka trajnime speciale për nënat me bebe. Edhe shëtitjet e zakonshme në park me një karrocë fëmijësh do të jenë të dobishme për figurën femërore, shëndetin dhe disponimin.

Ajo është e hollë, barku i saj është i madh: pse

Ndodh që stomaku të fryhet në mënyrë të shëmtuar edhe te femrat e dobëta. Dhe për të përballuar disproporcione të tilla nuk është e mundur të rregulloni dietën, apo stërvitjen sportive.

Mund të ketë arsye të tilla për këtë:

• Fryrja e barkut. Shkakton fryrje dhe zmadhim. Shkaku i fryrjes mund të jetë disbakterioza, çdo çrregullim i tretjes, mund të jetë edhe një fenomen i përkohshëm i provokuar nga ushqimi.
• Nëse toksinat grumbullohen në zorrët, atëherë tretja përkeqësohet, ushqimi mblidhet dhe vëllimi i barkut rritet nga lart. Në këtë rast, pastrimi i zorrëve me laksativë ose klizmë do të ndihmojë.
• Disproporcionet e figurës shkaktohen edhe nga patologjia kongjenitale, e cila karakterizohet nga një zorrë e zgjatur.

Ka shumë arsye pse i rritet barku i një gruaje. Çfarëdo që e ka shkaktuar këtë gjendje, ju mund ta zgjidhni problemin duke rregulluar, para së gjithash, stilin e jetës dhe të ushqyerit. Këshillohet të hiqni dorë nga zakonet e këqija, të ruani aktivitetin fizik, të mos uleni për një kohë të gjatë në kompjuter. Nëse keni probleme me peshën, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek. Duke marrë masat e nevojshme me një rritje të lehtë të vëllimit të belit, mund të ktheheni shpejt në formën e mëparshme dhe të parandaloni zhvillimin e shumë sëmundjeve të rënda.