Acidi askorbik për ftohjet ngarkon dozën intravenoze. Efektiviteti i marrjes së vitaminës C për ftohjet: doza ditore dhe kundërindikacionet

Ekspertët mjekësorë janë të bindur se doza të larta të acidit askorbik për një infeksion të ftohtë ose viral ndihmojnë për të përballuar shpejt sëmundjen. Megjithatë, deri më tani, askush nuk e dinte sasinë e saktë të vitaminës për të luftuar me sukses sëmundjen.

Rezultatet e shkencëtarëve të rinj të kërkimit mbi këtë çështje u publikuan në revistën Nutrients.

Suksesi i trajtimit të ftohjes pas përdorimit të acidit askorbik varet nga doza: është optimale nëse sasia e barit të marrë rritet gradualisht në 6-8 g në ditë. Nga rruga, kjo sasi është 100 herë më e lartë se marrja e rekomanduar ditore e vitaminës C.

Shkencëtarët tashmë kanë shumë informacione për acidin askorbik për ftohjet, pasi një pjesë e madhe e eksperimenteve janë kryer te kafshët. Brejtësve iu injektua vitamina C në doza të ndryshme, pas së cilës u regjistruan rezultatet. Në shumicën dërrmuese të rasteve, acidi askorbik ndihmoi në ndalimin e zhvillimit të një sëmundjeje virale ose mikrobike dhe së shpejti në përmirësimin e gjendjes së trupit.

Duke pasur parasysh "universalitetin" e vitaminës dhe efektin e saj pozitiv në mbrojtjen imunitare, shkencëtarët nga Universiteti finlandez i Helsinkit vendosën të kryejnë një studim që përfshin njerëz - pacientë me ftohje ose SARS.

Sa vitaminë C duhet të konsumohet për të përshpejtuar procesin e shërimit dhe për të mos dëmtuar trupin?

Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, ekspertët e udhëhequr nga profesori Harry Hemil analizuan të dhënat nga dy studime në shkallë të gjerë placebo.

Eksperimenti i parë ishte si më poshtë: dy grupeve vullnetarësh iu kërkua të merrnin acid askorbik në një sasi prej 3 g / ditë, pjesëmarrësve në grupin e tretë iu kërkua të merrnin 6 g vitaminë në ditë dhe pjesëmarrësit në grupin e katërt kishin për të marrë një placebo. Në pacientët e grupit të tretë, sëmundja u kurua 17% më shpejt në krahasim me grupin e katërt. Në pacientët nga dy grupet e para, efektiviteti u vlerësua në pothuajse 9%.

Më pas, u krye një eksperiment i dytë: disa grupe pjesëmarrësish morën acid askorbik në sasi prej 4 dhe 8 g/ditë, ose një placebo, por vetëm një herë - gjatë ditës së parë të ftohjes. Krahasuar me placebo, 8 g acid askorbik ishte në gjendje të zvogëlonte ashpërsinë e pamjes klinike me 19%. Një sasi aq e madhe sa 4 g u gjet të ishte më pak efektive - afërsisht dy herë më efektive.

Bazuar në rezultatet e eksperimenteve, ekspertët deklaruan se ekziston një lidhje lineare midis sasisë së vitaminës C të konsumuar dhe kohëzgjatjes së sëmundjes.

Profesor Hemilä argumenton se 8 mg vitaminë nuk është sasia maksimale e mundshme e barit. Ka të ngjarë që eksperimentet e tjera të kryhen pak më vonë, duke përdorur doza më të larta - për shembull, 15 mg / ditë ose edhe më shumë.

“Efektshmëria e acidit askorbik për ftohjet është e pamohueshme. Për momentin besojmë se është mjaft e këshillueshme që të merren deri në 8 g vitaminë në ditë. Në të njëjtën kohë, është e dëshirueshme që një trajtim i tillë të fillojë sa më shpejt që të jetë e mundur”, përmbledh profesori.

Acidi askorbik është vitaminë C. Është një vitaminë e tretshme në ujë, që do të thotë se eliminohet shpejt nga trupi dhe nuk ruhet në rezervë. Acidi askorbik është gjerësisht i disponueshëm për shitje, pasi është një vitaminë thelbësore për ruajtjen e shëndetit të njeriut, nuk është toksik, mund të merret në doza të mëdha dhe lejohet për fëmijët që në moshë shumë të vogël. Është e vështirë të plotësoni kërkesën ditore të vitaminës nga ushqimi i rregullt (duhet të konsumoni të paktën 60-100 mg të substancës në ditë), prandaj rekomandohet të merrni suplemente me acid askorbik çdo ditë. Dihet gjithashtu se mund të përdoret për të trajtuar simptomat e ARVI ose gripit të afërt. Ka rekomandime dhe doza të ndryshme për marrjen e kësaj substance për ftohjet Vetitë e dobishme të vitaminës C

• Substanca forcon sistemin imunitar, përmirëson gjendjen e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve, gjithashtu forcon enët e gjakut dhe mund të merret në kombinim me agjentë venotonikë.
• Aditivi përmirëson trofizmin e indeve dhe nxit shërimin e plagëve
• Parandalon hipovitaminozën, disa lloje të anemisë, përmirëson përthithjen e hekurit
• Ndihmon në trajtimin e ftohjes dhe gripit
• Është një antioksidant i fuqishëm.

Shenjat e mungesës së acidit askorbik:

• Shfaqja e rrjetave kapilare në lëkurë
• Gjakderdhje e mishrave të dhëmbëve
• Brishtësia e enëve të gjakut dhe shumë mavijosje në trup
• Plakje e parakohshme dhe flokë të brishtë
• Probleme me rënien në gjumë, depresion
• Lodhje e shtuar
• Përkeqësimi i shikimit.

Informacione të hollësishme rreth acidit askorbik gjenden

Kujdes në lidhje me vitaminën C

Dihet se acidi askorbik në sasi të shtuara mbi dy gram në ditë, kur merret vazhdimisht, mund të provokojë formimin e gurëve në veshka, të cilat do të shkaktojnë urolithiasis. Gjithashtu, një dozë shumë e lartë e acidit askorbik ndërhyn në përthithjen normale të glukozës, gjë që kontribuon në shfaqjen e një gjendjeje paradiabetike me kalimin e kohës. Në stinën e nxehtë të verës, nuk rekomandohet konsumimi i dozave të tepërta të substancës, përndryshe kjo mund të provokojë zhvillimin e anemisë.

Si të pini kur keni të ftohtë ose grip

Për ftohjet, substancën mund ta merrni në 2 mënyra. Metoda e parë është marrja e dozave ngarkuese të acidit askorbik në simptomat e para të sëmundjes. Sasia optimale është 2 gram në ditë, e ndarë në 2 doza nga 1 gram. Kjo duhet të bëhet për 3 ditët e para, pastaj doza mund të reduktohet gradualisht në normën ditore. Kjo është një metodë e mirë terapie, pasi dozat e ngarkimit në fakt mobilizojnë funksionet mbrojtëse të trupit dhe nxisin një luftë të zgjeruar kundër mikroflorës patogjene.

Mundësia e dytë është të pini ose injektoni 200 mg acid askorbik në mënyrë intramuskulare. Disa mjekë e konsiderojnë metodën e ngarkimit të shokut me vitamina absurde dhe të dëmshme. Nëse tashmë keni një ftohje ose grip, atëherë ato duhet të trajtohen me antivirale ose antibiotikë, dhe jo me doza shokuese të vitaminave. Megjithatë, askush nuk i mohon përfitimet e kësaj substance, kështu që në çdo rast, vitamina duhet të merret shtesë si një shtesë e dietës bazë.

Në çdo rast, është më mirë të vendosni vetë se si të merrni acid askorbik për ftohjet dhe gripin. Të dyja metodat janë të mira dhe efektive, është e vështirë të thuhet se cila është më mirë. Nëse një person që është i sëmurë me infeksione akute të frymëmarrjes ka probleme me veshkat ose sistemin urinar në tërësi, atëherë është më mirë të kufizoheni në opsionin e dytë me doza minimale për sëmundje ose ta braktisni fare këtë ide. Nëse nuk ka kundërindikacione dhe mjeku që merr pjesë ka miratuar terapinë me vitaminë C, atëherë mund të merren doza ngarkuese. Në çdo rast, përpara se të merrni një vendim, duhet të kërkoni këshilla nga një mjek dhe më pas të filloni të veproni.

Sipas të dhënave të fundit nga Organizata Botërore e Shëndetësisë, rritja e konsumit të acidit askorbik gjatë një ftohjeje nuk justifikohet. Fakti është se nëse sëmundja tashmë ka filluar të zhvillohet, atëherë acidi askorbik nuk do të ndalojë zhvillimin e sëmundjes, pasi kjo substancë nuk ka efekte antibakteriale dhe antivirale. Natyrisht, doza të mëdha të substancës mund të përmirësojnë vërtet mirëqenien e pacientit gjatë një gripi ose ftohjeje, por këto përmirësime do të shprehen dobët, dhe ndoshta edhe të padukshme fare. Efektiviteti i acidit askorbik gjatë trajtimit të infeksioneve akute të frymëmarrjes është minimal dhe, sipas shumë ekspertëve, varion nga 8-15% në krahasim me medikamentet e synuara (antivirale dhe antibakteriale).

Ekziston një studim tjetër që vërteton se doza të mëdha të acidit askorbik ndihmojnë trupin e njeriut të udhëheqë një mënyrë jetese stresuese me rritjen e aktivitetit fizik (atletët ose amatorët në një dietë të rreptë me kardio të shpeshta). Në raste të tjera, është më mirë të mos e tejkaloni dozën e lejuar prej 50-100 mg në ditë. Duke pasur parasysh këtë informacion, duhet të filloni të monitoroni sasinë e acidit askorbik të konsumuar në ditë, veçanërisht tek fëmijët. Në fund të fundit, dihet se një dozë prej më shumë se 1 ose 2 gramë në ditë është e dëmshme për trupin e njeriut, dhe konsumimi kronik në doza të tepërta çon në formimin e oksalateve, të cilat janë të dëmshme për veshkat dhe sistemin urinar. e tërë.

Shumica e acidit askorbik gjendet në agrumet, rrush pa fara, patatet, mollët, pjeshkët, luleshtrydhet dhe specat zile. Përfundim - ju duhet të hani më shumë perime dhe fruta të freskëta, sepse kjo jo vetëm që do të rrisë përmbajtjen e acidit askorbik në trup, por edhe do ta mbushë atë me substanca të tjera të dobishme.

Ftohjet janë pjesë e pandashme e jetës së shumë njerëzve, veçanërisht në periudhën vjeshtë-dimër. Që të sëmureni më pak, duhet të forconi imunitetin. Për këtë, marrja e vitaminës C, ose më saktë, medikamenteve që e përmbajnë është ideale.

Vërtetë, shumë njerëz i atribuojnë kësaj vitamine mundësi joreale, duke pretenduar se jo vetëm që ndihmon në parandalim, por edhe trajton ftohjet dhe shumë sëmundje të tjera. A është me të vërtetë?

Çfarë është vitamina C

Vitamina C është e lirë dhe megjithatë shumë efektive në luftimin e sëmundjeve të ndryshme sezonale. Përveç kësaj, marrja e vitaminës C është një recetë për bukurinë, sepse promovon:

• përmirësimi i gjendjes së lëkurës;
• forcimin e thonjve dhe flokëve.

Por nuk është ashtu. Duke folur për gripin, infeksionet virale të frymëmarrjes akute dhe ftohjet e tjera, shumë njerëz për disa arsye mendojnë se vitamina C është një ilaç për këto sëmundje. Për më tepër, ata ndonjëherë përpiqen të trajtojnë gripin dhe sëmundje të tjera serioze.

Në fakt, vitamina C, ose acidi askorbik, është një përbërës organik me molekulare të ulët me një strukturë të thjeshtë që gjendet në shumë ushqime. Shkencëtarët kanë bërë shumë kërkime mbi to. Për shembull, në vitin 2007, ata u përpoqën të shihnin nëse 200 mg vitaminë C në ditë mund të kuronte ftohjen e zakonshme ose të ndikonte në simptomat e saj. Si rezultat, ata arritën në përfundimin se përdorimi i përditshëm i barnave që përmbajnë këtë vitaminë redukton kohëzgjatjen e një ftohjeje me 10-15%, lehtëson rrjedhën e saj, por nuk e eliminon plotësisht.

Për cilat sëmundje përdoret acidi askorbik?

Të gjitha sëmundjet, në një mënyrë apo tjetër, shoqërohen me ulje të imunitetit. Pikërisht në këtë moment viruset dhe bakteret hyjnë në trup dhe shfaqen rrufë, kollë, dhimbje të fytit dhe simptoma të tjera të pakëndshme. Për disa, imuniteti zvogëlohet për shkak të hipotermisë, për të tjerët arsyet kryesore janë:

• zakone të këqija;
• stresi;
• punë e tepërt;
• privimi i gjumit.

Simptomat e imunitetit të reduktuar:

• lodhje;
• rritje e temperaturës pa ndonjë arsye të dukshme;
• dhimbje koke;
• ftohjet që nuk e lënë një person vetëm gjatë gjithë vitit;
• Renia e flokeve;
• skuqje të lëkurës;
• herpes;
• lëkurë të zbehtë;
• përkeqësimi i sëmundjeve kronike të harruara prej kohësh.

Të gjitha këto simptoma do t'ju shqetësojnë shumë më rrallë nëse merrni një dozë të caktuar të vitaminës C çdo ditë. Por me ftohjen situata është më e ndërlikuar, pacienti duhet të ndjekë me përpikëri rekomandimet e mjekëve. P.sh.

• Nëse nuk merrni ilaçe antivirale për gripin, por e trajtoni atë vetëm me këtë vitaminë, atëherë do të shfaqen komplikime të ndryshme dhe ndonjëherë mund të përfundojë me vdekje.
• Rrjedhja e hundës trajtohet duke injektuar agjentë antibakterialë në sinus. Nëse nuk pikoni asgjë në hundë, por merrni vetëm vitaminë C, i ftohti do të zgjasë shumë.
• Për lloje të ndryshme të kollës, nevojiten ekspektorantë; shpesh u shtohen antibiotikë dhe vitamina C vetëm shkurton kohën e trajtimit.
• Për dhimbjen e fytit, keni nevojë edhe për antibiotikë dhe vetëm atëherë vitaminë C.

Vitamina C përmirëson imunitetin, që do të thotë se i jep trupit forcën për të prodhuar antitrupa dhe për të luftuar viruset. Ky është një mjet ndihmës, jo i pavarur. Mund të përdoret gjithashtu sipas rekomandimit të mjekut për trajtimin e sëmundjeve infektive.

Cilat ushqime përmbajnë këtë vitaminë?

Nuk është e nevojshme të blini imunostimulantë me bazë vitaminën C në farmaci, thjesht mund të pasuroni dietën tuaj me të, sepse ajo gjendet në shumë produkte. Të pasura me to:

• mollët;
• portokall;
• limon;
• kivi;
• mjedra;
• karrota;
• lakër;
• piper;
• bizele jeshile;
• panxhari.

Dhe kjo nuk është e gjithë lista e produkteve në të cilat mund të gjendet vitamina C.

Marrja e vitaminave nga ushqimi është e përshtatshme për ata që janë të ndjeshëm ndaj përbërësve të ilaçeve. Fëmijët shpesh bëjnë pjesë në këtë kategori: ata shpesh janë alergjikë ndaj përbërësve të vitaminës dhe nga produktet e listuara mund të zgjidhni atë që nuk shkakton dermatit.

Preparate me vitaminë C

Lista e barnave imunostimuluese të bazuara në vitaminë C:

• acid askorbik në tableta;
• picovit;
• vitacap;
• xhungël;
• duovit;
• maxamine;
• multitabs;
• oligovit;
• dekamevit;
• mbikëqyrje;
• supradin;
• qendër.

Dhe kjo nuk është një listë e plotë. Të gjitha këto vitamina mund të blihen lehtësisht në farmacitë lokale.

E rëndësishme! Para se të filloni të merrni medikamente ose t'u jepni fëmijëve, duhet të konsultoheni me mjekun ose të paktën t'i kushtoni vëmendje dozës së treguar në udhëzime.

Dozimi për fëmijë dhe të rritur

Doza ditore e vitaminës C nuk duhet të kalojë normën, pasi edhe njerëzit që nuk janë të prirur ndaj alergjive mund të pësojnë kruajtje dhe skuqje. Doza e përafërt e vitaminës:

• në moshën deri në 2 vjeç, doza ditore është 35 mg;
• nga 2 deri në 12 vjet - 40-50 mg;
• nga 12 deri në 18 vjet - 100-150 mg;
• për të rriturit - 200 mg.

Vitamina C është një ndihmë e mirë, por jo një kurë për ftohjet. Për të parandaluar shfaqjen e sëmundjes dhe për të përshpejtuar shërimin, duhet të merrni dozën e mësipërme të vitaminës C një herë në ditë dhe duhet të ndiqni rekomandimet e mjekut.

Për të parandaluar sëmundjet, marrja e vitaminës duhet të kombinohet me ushqimin e duhur dhe forcimin e trupit. Gjithashtu këshillohet që të kufizohet kontakti me personat e infektuar.

Në njëfarë mënyre, pa menduar, shumica e njerëzve besojnë se doza të mëdha të vitaminës C ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar dhe luftimin e ftohjes. A është vërtet kështu dhe cilat doza të acidit askorbik janë të mira për shëndetin, ne do të shqyrtojmë në këtë artikull.

Pse acidi askorbik luajti rolin e vitaminës "që shpëton të ftohtin"? Ka disa dhjetëra vitamina dhe substanca aktive biologjike, por është acidi askorbik që ne vrapojmë të blejmë në shenjën e parë të një ftohjeje, ndonjëherë duke marrë pa frikë doza që tejkalojnë ato fiziologjike.

Dhe fama e vitaminës C filloi në këtë mënyrë. Në vitin 1971, ai ishte fitues i dy çmimeve Nobel: në kimi (1954) dhe Çmimit të Paqes (1962), si dhe i Çmimit Ndërkombëtar të Leninit "Për forcimin e paqes midis kombeve" (1970). Linus Pauling botoi një vepër me titull "Vitamina C dhe i ftohti".

Në këtë punim, një shkencëtar me famë botërore foli për vetitë e mrekullueshme të vitaminës C dhe rekomandoi përdorimin e dozave dukshëm më të larta se ato fiziologjike. Në veçanti, ata diskutuan nevojën për 1-2 gram në ditë.

Këtu vlen të theksohet se shkalla e konsumit fiziologjik aktualisht e miratuar është 50-75 mg në ditë.

Megjithëse komuniteti shkencor reagoi jashtëzakonisht gjakftohtë ndaj punës së L. Pauling, masat e gjera të lexuesve i konsideruan rekomandimet një udhëzues për veprim. Ka ende shumë ndjekës të kësaj teorie. Vlen të përmendet se rritja e dozës nuk u ndal në 1-2 g, dhe ka njerëz që mbrojnë përdorimin e mbidozave prej 5, 10 dhe madje 5 g.

Të kthehemi te monografia e L. Pauling. Pavarësisht nivelit të lartë të shkencëtarit, puna për vitaminën C nuk ka qasjen e njohur për të gjithë mjekët me një bazë të gjerë të bazuar në prova dhe eksperimentale. Në fakt, puna për vitaminën C përmban konsiderata ekskluzivisht teorike. Në anën pozitive, Pauling besonte se të kuptuarit e mekanizmit të veprimit nuk kërkohej në këtë rast. Një nga citimet më të famshme të shkencëtarit për këtë temë:
"Ne mund të përdorim acidin askorbik për të përmirësuar shëndetin në mënyra që janë demonstruar nga përvoja, edhe pa kuptuar mekanizmin e detajuar të veprimit të tij."
Natyrisht, një qasje e tillë nuk mund të pranohej në qarqet zyrtare shkencore.

Popullariteti i kësaj teorie shkoi përtej kufijve të Shteteve të Bashkuara, dhe australiani Robert Douglas dhe finlandez Harri Hemilaa vendosën të kuptojnë të gjitha kërkimet mbi këtë temë.
Në revistën e famshme "Public Library of Science Medicine" ata publikuan rezultatin e një studimi të 55 studimeve në të cilat morën pjesë rreth 45 mijë njerëz.

Doli se asnjë eksperiment i vetëm nuk ka vërtetuar lidhjen midis vitaminës C dhe përdorimit të saj në doza të larta me zhvillimin e ftohjes dhe shpeshtësinë e shfaqjes së tyre.

Le të themi shkurtimisht se vitamina C është e nevojshme në reaksionet ku përfshihet oksigjeni. Në kushte stresi, sporti dhe kushte të këqija klimatike, numri i reaksioneve të tilla në organizëm rritet, çka do të thotë se konsumohet më shumë vitaminë C. Në këto raste, nevoja mund të rritet nga norma prej 70 mg në ditë në 200 mg në ditë.

Nëse dëshironi të konsumoni acid askorbik mbi normën, atëherë duhet t'ju paralajmëroni kundër këtij hapi. Doza maksimale e lejuar ditore është 700 mg në ditë. Tani është vërtetuar se tejkalimi i këtij niveli shkakton dëm të konsiderueshëm për shëndetin: presioni i gjakut mund të rritet, shtatzënia mund të ndërpritet, pagjumësia, ankthi, ethe, dhimbje koke dhe diarre mund të zhvillohen. Për fat të mirë, vitamina C është e tretshme në ujë dhe nuk grumbullohet, prandaj, me një sistem të shëndetshëm sekretues, trupi mund të përballojë me sukses dëshirën e pronarit të tij për një kohë të gjatë për të "bëhet më i shëndetshëm" me doza kalë të vitaminës C.

Kjo kokrra të kuqe e mrekullueshme ka një numër të vetive rinovuese dhe përmirësuese të shëndetit.

Më shumë informacion në lidhje me zierjen përshkruhet në artikullin "Zyrja e trëndafilit: përfitimet, receta, si të merret".
Këtu thjesht vëmë re se kofshët e trëndafilit janë mbajtësi i rekordeve për përmbajtjen e vitaminës C (650 mg për 100 g fruta të freskëta dhe 1100 mg për 100 g fruta të thata).

Për një kuptim më të mirë, le të shpjegojmë se marrja ditore e vitaminës C për një të rritur të shëndetshëm është nga 60 mg në 100 mg. Rezulton se 5-10 g kofshë trëndafili të thatë sigurojnë nevojën ditore të një personi për një nga vitaminat më të rëndësishme.

Nëse një person ka një të ftohtë, ai dëshiron të shërohet sa më shpejt të jetë e mundur: dihet se ardhja e një ftohjeje është gjithmonë e papërshtatshme. Që trajtimi të jetë efektiv, një ilaç nuk mjafton. Një qasje e integruar është gjithmonë më e mira. Sigurisht, në kombinim me pushimin në shtrat dhe konsumimin e mjaftueshëm të vitaminës C. Shumë njerëz pyesin se si të merret vitamina C për ftohjet, nëse ka një kufi dozimi dhe sa ndihmon në parandalimin e ftohjes. Kjo do të diskutohet më poshtë.

Roli i acidit askorbik në ftohjet

A ndihmon vitamina C me ftohjet? Fakti që është një parandalues ​​i mirë dhe gjithashtu mund të lehtësojë simptomat e ftohjes u bë i njohur në vitet 70 të shekullit të 19-të. Edhe atëherë, fituesi i çmimit Nobel Dr. Linus Pauling i këshilloi pacientët e tij që të merrnin 1000 mg vitaminë C në ditë. E njëjta dozë rekomandohet për qëllime parandaluese.

Megjithatë, studimet e fundit kanë treguar se nuk është veçanërisht efektiv në parandalimin e ftohjes. Prandaj, acidi askorbik duhet të merret kryesisht kur një fëmijë ose i rritur tashmë ka simptoma karakteristike të ARVI ose gripit (rrufë, kollë, lakrimim, ethe). do të jetë një asistent i shkëlqyer për të lehtësuar rrjedhën e sëmundjes dhe për të mobilizuar forcën e trupit për shërim.

Nëse nuk e humbisni kohën dhe filloni trajtimin me vitaminë C në fillim të një ftohjeje, gjasat që gripi ose infeksioni viral i frymëmarrjes akute të zvarriten për një kohë të gjatë do të zvogëlohen shumë. Vitamina C gjatë një ftohjeje do të stimulojë prodhimin e qelizave të bardha të gjakut - leukociteve, të cilat do të ndihmojnë sistemin imunitar të përballet me sëmundjen. Gjithashtu, me ndihmën e acidit askorbik do të fillojë prodhimi aktiv i proteinave të vlefshme të quajtura interferone. Të gjitha substancat së bashku kontribuojnë në krijimin e një mjedisi acidik në trup, i cili parandalon përhapjen e viruseve dhe përhapjen e tyre në qeliza.

Ndonjëherë mjeku juaj mund të rekomandojë një dozë ditore të vitaminës C deri në 1000 mg në ditë, e cila do të ndihmojë në rikuperimin e shpejtë nga infeksionet e rënda virale. Sigurisht, në këtë rast, doza duhet të ndahet në disa herë dhe të mos merret e gjitha menjëherë.

Megjithatë, ekziston një mendim midis ekspertëve se nuk është veçanërisht i dobishëm edhe nëse përdoret gjatë sëmundjes. Ky nuk është një mendim plotësisht i saktë: është vërtetuar se edhe nëse vitamina C nuk është një agjent parandalues ​​super-efektiv gjatë epidemive të rënda të gripit, sigurisht që ndihmon në mobilizimin e sistemit imunitar të njeriut dhe parandalon rrjedhën e zgjatur të ftohjes.

Çfarë produktesh përmbajnë

Ekziston gjithashtu një mendim se marrja e tabletave të vitaminës C si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët nuk është e nevojshme dhe mund të konsumohet në mënyrë natyrale duke balancuar thjesht dietën e përditshme.

Acidi askorbik gjendet në sasi të mëdha në perime, fruta dhe manaferra. Ato janë veçanërisht të pasura me:

• manaferrat;

Nëse një person i toleron mirë të gjitha këto ushqime dhe i ha me kënaqësi, shpesh është e mundur të mos marrë tableta të vitaminës C si një ilaç shtesë.

Në parim, kur bëhet fjalë për epidemitë e gripit sezonal ose ARVI, marrja e acidit askorbik të vjetër nuk dëmton kurrë. Por kur tashmë jeni duke marrë ilaçe të njohura të ftohjes (si Tera-flu, Coldrex dhe Fervex), doza e kërkuar e acidit askorbik është tashmë aty dhe nuk duhet ta teproni me të. Gjithashtu, çdo kompleks vitaminash që keni mund të përmbajë vitaminë C. Prandaj gjatë llogaritjes së dozës duhet të keni shumë kujdes dhe është mirë që për këtë të konsultoheni me një mjek të mirë.

Dozimi për ftohjet

Ekspertët kanë kryer tashmë shumë kërkime mbi vitaminën C. Edhe pse ka mendime kontradiktore në lidhje me efektivitetin e tij si një parandalues ​​dhe madje edhe një ilaç gjatë trajtimit të ftohjes, ekziston një marrëveshje unanime në lidhje me dozat e tij në sasi të mëdha. Një dozë e madhe e acidit askorbik (për shembull, më shumë se një mijë miligramë në ditë) nuk do të ndihmojë në parandalimin e shfaqjes së ftohjes.

Për të minimizuar kohëzgjatjen e sëmundjes, doza e vitaminës C për ftohjet duhet të jetë 1000 mg dhe duhet ndarë në dy deri në katër doza për të shmangur efektet anësore. Duhet të merret çdo ditë derisa simptomat të ndalojnë. Fëmijëve që shkojnë në kopshte dhe shkolla gjatë epidemive të gripit dhe ARVI duhet gjithashtu t'u jepet acid askorbik. Kjo do të stimulojë imunitetin e tyre dhe do të rrisë rezistencën ndaj infeksioneve.

Nëse puna juaj përfshin stres të rëndë psiko-emocional, mund të merrni vitaminë C 250 miligramë në ditë. Kjo do të ndihmojë gjithashtu trupin të përballojë stresin.

Rreziku i "dozave të shokut"

Si përfundim, duhet shpjeguar se me çfarë dozash shoku të vitaminës C mund të jenë të mbushura.Nëse merret pa kontrollin e duhur, kjo mund të ndihmojë në uljen e elasticitetit të murit vaskular, gjë që çon në zhvillimin e proceseve aterosklerotike. Rëra dhe gurët mund të formohen në veshka dhe përthithja e glukozës do të dëmtohet, gjë që do të kontribuojë në shfaqjen e diabetit.

Dhe, sigurisht, efekti anësor më i zakonshëm janë reaksionet alergjike të llojeve të ndryshme, nga një skuqje në lëkurë deri te kruajtje e rëndë, në të cilën do të duhet të merrni antihistamine.

Pasojat e pakëndshme të përshkruara mund të ndodhin vetëm në rastet e abuzimit ekstrem të vitaminës C. Nëse e doni vërtet acidin askorbik dhe dëshironi ta merrni atë çdo ditë, doza ditore nuk duhet të kalojë 100 mg në ditë. Gjatë një ftohjeje, doza mund të rritet, por para se ta bëni këtë duhet patjetër të konsultoheni me mjekun, duke marrë parasysh se çfarë ilaçesh dhe vitaminash po merrni.