Metoda unike e restaurimit të shikimit të Bates funksionon në çdo moshë. Metoda Bates për rivendosjen e vizionit - Ushtrime dhe reagime

Në periudhën nga fillimi i viteve '90. dhe deri më sot në të gjitha llojet e kurseve për rivendosjen e shikimit, në një mënyrë ose në një tjetër shprehet Metoda Bates. Për më tepër, ajo paraqitet si një metodë që ju lejon të shpëtoni plotësisht nga miopia, hipermetropia, astigmatizmi dhe madje edhe strabizmi.

Ky informacion ndonjëherë shpërndahet nga njerëz që kuptojnë pak për mjekësinë dhe oftalmologjinë në veçanti. Për "të famshëm" të tillë si Svetlana Troitskaya, M. Norbekov, V. G. Zhdanov, etj. Metoda Bates u bë një minierë e vërtetë ari. Për fat të mirë, koha e viteve të 90-ta dhe jo më pak e mprehta "zero" po i vjen fundi dhe gjithnjë e më shumë njerëz, përpara se të shkojnë në kurse për përmirësimin e shëndetit, drejtohen në leximin e komenteve mbi to. Ky artikull është shkruar vetëm për njerëz të tillë.

Pra, para se t'i përgjigjemi pyetjes nëse Metoda Bates rivendosni vizionin, le t'i drejtohemi historisë.

William Horatio Bate me ( Uilliam Horatio bates) është një okulist amerikan. Vitet e jetës 1860-1931. Në 1885 ai mori doktoraturën nga Kolegji Amerikan i Mjekëve dhe Kirurgëve. Dëshira e W. Bates për kërkimin shkencor të shkaqeve të zhvillimit të ametropisë dhe mënyrave për t'i eliminuar ato nuk mund të mos ngjallë respekt. Nga viti 1904, Bates ishte në praktikë private.

Megjithatë, dëshira për fitim nuk e ka anashkaluar. Që nga viti 1917, ai filloi të bashkëpunonte me botuesin e atëhershëm të famshëm të revistës Physical Culture, Bernarr McFadden. Në këtë revistë, autorët ofruan kurse me pagesë për sistemin e ushtrimeve vizuale nga W. Bates. Pas botimit në vitin 1920 të librit "korrigjimi i shikimit të dobët pa ndihmën e syzeve", ky bashkëpunim u bë jashtëzakonisht fitimprurës.
W. Bates pretendoi një kurë të plotë për miopinë, hipermetropinë, astigmatizmin, presbiopinë sipas metodës së tij. Për këtë arsye, Administrata Amerikane e Ushqimit, Barnave dhe Kozmetikës nxorri një vendim në vitin 1929 duke akuzuar Bates për reklama qëllimisht të rreme.

Pavarësisht akuzave, Bates kishte një numër të madh ndjekësish. Përfshirë edhe Gjermaninë naziste, për të cilën kjo metodë iu nënshtrua kritikave edhe më të mëdha. Aktualisht, qendra më e famshme ndodhet në Londër (Akademia Bates në Johannesburg).

Në vendin tonë, Shichko G.A. ishte një propagandues i kësaj metode të rivendosjes së vizionit. Aktualisht, Zhdanov V.G. është një mbështetës i zjarrtë i pikëpamjeve të tij.

Cili është disavantazhi i hipotezës së Bates.

Ai besonte se muskujt ekstraokularë ishin në gjendje të ndryshonin formën e kokës së syrit. Ky gabim i rëndë anulon të gjitha përfundimet e tij të mëtejshme.

Akomodimi i syrit kryhet për shkak të punës së muskujve ciliar dhe ndryshimeve në lakimin e lenteve. Përkundër faktit se ka ende shumë mistere në këtë proces, parimi i përshtatjes së vizionit në distanca të ndryshme nuk ka ndryshuar shumë që nga koha e Helmholtz.

Pamundësia e muskujve të jashtëm të syrit për të “tkurrur” syrin dhe për të ndryshuar përmasat e tij konfirmohet nga metodat që hynë në praktikën klinike pas vdekjes së William Bates, si ekografia. Meqenëse arsyeja e përkeqësimit të shikimit nuk qëndron në këta muskuj, përkatësisht, ushtrimet për t'i çlodhur ato nuk mund të ndihmojnë në përballimin e sëmundjes.

Më tej, një ushtrim i tillë i teknikës së tij si solarizimi mund të shkaktojë dëme të konsiderueshme në sy. Shkencëtarët kanë vërtetuar se rrezet e diellit nuk janë aspak të mira për sytë, dhe më së shpeshti përbëjnë një kërcënim serioz. Një sëmundje e tillë si degjenerimi makular lidhet pikërisht me ekspozimin ndaj spektrit të dëmshëm të dritës së diellit.

LONGEVITY.RU. Rimëkëmbja e shikimit. Rikuperimi i shikimit sipas Bates

Rivendosja e shikimit sipas metodës Bates.
Metoda natyrale e rikthimit të shikimit
Sytë. Vizioni. Ushtrime për sytë.

Nëse vërtet dëshironi të rivendosni vizionin, atëherë lexoni artikullin deri në fund. Nëse nuk keni durim apo kohë për të lexuar dhe praktikuar këshillat, mbani syze.

Ky seksion bazohet në transkriptet e leksioneve të profesor Zhdanov V.G.

Në seksionin për rivendosjen e vizionit duke përdorur metodën Bates, do të mësoni:Si është rregulluar syri i njeriut? pse njerëzit humbasin shikimin; pse është shumë e dëmshme mbajtja e syzeve; pse është e rrezikshme të kesh shikim të dobët, çfarë mund të kërcënojë në të ardhmen, dhe më e rëndësishmja - do të mësoni një grup ushtrimesh shumë të thjeshta dhe të përballueshme për sytë, i cili i lejon kujtdo të përmirësojë sytë dhe të fillojë të shohë pa syze vetëm si me syze, dhe akoma më mirë.

Kjo do të thotë, pothuajse çdo person që mban syze mund t'i heqë ato dhe, me ndihmën e ushtrimeve të thjeshta, të rivendosë shikimin dhe të fillojë të shohë pa syze. Është e mundur, është në dispozicion, është testuar dhe ne do të flasim për të.

Por së pari, pak teori, përndryshe nuk është e qartë se si mund të jetë kjo në parim dhe pse ne dimë shumë pak për këtë.

Përafërsisht 180 vjet më parë, një fizikan dhe fiziolog gjerman sugjeroi punën e syrit të njeriut. Ai sugjeroi se syri i njeriut ka formën e një topi, në pjesën e përparme ka një lente dhe një lente bikonvekse, dhe rreth kësaj thjerrëze është i ashtuquajturi muskul ciliar rrethor.

Hermann Helmholtz - Hermann Ludwig Ferdinand von Helmholtz lindi më 31 gusht 1821 në Potsdam, afër Berlinit, ku babai i tij Ferdinand Helmholtz ishte mësues gjimnazi; nëna e tij Karolina, nee Penn, vinte nga një familje angleze që ishte vendosur në Gjermani. Hermann von Helmholtz mori arsimin e tij fillestar në gjimnazin e Potsdamit, dhe më pas në moshën 17-vjeçare hyri në Institutin Mbretëror të Mjekësisë dhe Kirurgjisë, nga i cili u diplomua në 1842, duke shkruar disertacionin e doktoraturës "De fabrica systematis nervosi evertebratorum".

Si sheh një person sipas Helmholtz

Sipas Helmholtz, një person sheh si më poshtë: kur muskuli ciliar është i relaksuar, thjerrëza e syrit ka një pamje të sheshtë, dhe fokusi i saj është në retinë, dhe një sy i tillë i relaksuar me një lente të sheshtë sheh në mënyrë të përkryer në distancë, sepse një imazh i qartë i objekteve të largëta, sipas ligjet e optikës gjeometrike, është në rajonin e fokusit të sistemit optik. Në këtë rast, një imazh i qartë i një objekti të largët do të jetë vetëm në retinë.

Dhe në mënyrë që një person të shohë një objekt nga afër, është e nevojshme të ndryshohen parametrat e këtij sistemi optik. Dhe Helmholtz sugjeroi që për të parë diçka nga afër, një person tendos muskulin ciliar, ai ngjesh thjerrëzën nga të gjitha anët, thjerrëza bëhet më konvekse, ndryshon lakimin e saj, gjatësia fokale e thjerrëzës konvekse zvogëlohet, fokusi shkon brenda syri, dhe një sy i tillë me një lente konveks sheh krejtësisht afër. Kjo do të thotë, një imazh i qartë i objekteve të afërta, sipas ligjeve të së njëjtës optikë gjeometrike, është prapa fokusit të sistemit optik. Si rezultat, imazhi i një objekti të ngushtë do të jetë përsëri pikërisht në retinë.

Pra, një person duhet të shohë diçka në distancë. Ai injoroi sytë, qetësoi muskulin e tij ciliar - thjerrëza u bë e sheshtë dhe ai sheh mirë në distancë. Duhet të shihet nga afër - tendos muskulin ciliar, thjerrëza është bërë konveks dhe ai sheh nga afër.

Miopia sipas Helmholtz-it

Në disa njerëz (vetë Helmholtz nuk e kuptoi pse), muskuli ciliar tendoset, duke e bërë thjerrëzën konvekse, por nuk relaksohet përsëri. Njerëz të tillë me një lente konveks, ai i quajti miopikë. Ata shohin mirë afër, por nuk shohin larg, sepse një imazh i qartë i një objekti të largët është ndërtuar në rajonin e fokusit të sistemit optik. Në këtë rast, një imazh i qartë do të jetë brenda syrit. Dhe në retinë do të ketë një lloj njollë të paqartë, të njollosur dhe të paqartë. Dhe më pas Helmholtz propozoi të kompensonte miopinë me ndihmën e një thjerrëze negative bikonkave minus syze. Me ndihmën e syzeve, fokusi kthehet në retinë e syrit dhe njerëzit miop në syze minus shohin në mënyrë të përsosur në distancë.
Dhe që atëherë, më shumë se 180 vjet, të gjithë mjekët okularë të botës kanë zgjedhur syzet minus për njerëzit miop dhe i rekomandojnë ato për përdorim të vazhdueshëm.

Largpamësia sipas Helmholtz-it

Tek shumë njerëz, besonte Helmholtz, puna e muskujve ciliar dobësohet me kalimin e moshës. Si rezultat, thjerrëza është e sheshtë, fokusi i thjerrëzës është në retinë dhe njerëzit klasikë largpamës shohin në mënyrë të përsosur në distancë. Por për të parë nga afër, duhet të shtrydhni thjerrëzën, ta bëni atë konveks. Dhe forcat e muskujve për të kompresuar thjerrëzat nuk janë më të mjaftueshme. Dhe një person shikon në një libër, dhe një imazh i qartë i shkronjave merret pas fokusit të sistemit optik, d.m.th. më afër pjesës së pasme të kokës. Dhe në retinë do të ketë vetëm një vend të paqartë dhe të paqartë. Dhe më pas Helmholtz propozoi të kompensohej largpamësia me ndihmën e një lente syzesh bikonveks plus. Me ndihmën e syzeve, fokusi kthehet brenda syrit dhe njerëzit largpamës në syze plus shohin në mënyrë të përsosur nga afër.
Dhe që atëherë, më shumë se 180 vjet, të gjithë mjekët okularë të botës kanë zgjedhur syze plus për njerëzit largpamës, duke i rekomanduar ato për lexim dhe për të punuar afër.

William Horatio Bates

Por për lumturinë tonë, në botë jetoi një shkencëtar, profesor, okulist i mrekullueshëm amerikan, i cili zhvilloi sistemin e tij për rikthimin e shikimit pa përdorimin e syzeve dhe ndërhyrjes kirurgjikale. Si ndodh restaurimi i shikimit sipas metodës Bates? Sipas Bates, rikthimi i shikimit ndodh duke rivendosur punën e gjashtë muskujve okulomotor. Por le ta kuptojmë siç duhet. Kështu, pasi mbaroi shkollën e mjekësisë, Bates punoi si mjek okular për pesë vjet dhe ishte i tmerruar dhe i dëshpëruar nga rezultatet e punës së tij. Në çdo pacient të vetëm që ai përshkruante syze, shikimi i tyre vetëm përkeqësohej. Asnjë nga pacientët e tij nuk iu kthye shikimi.

William Horatio Bates - Lindur në Newark, New Jersey. Ai mori edukimin e tij mjekësor në Cornell në 1881 dhe doktoraturën nga Kolegji Amerikan i Mjekëve dhe Kirurgëve në 1885. Bates filloi praktikën e tij në Nju Jork, duke punuar për një kohë si asistent mjeku në Spitalin Manhattan për trajtimin e sëmundjeve të organeve të shikimit dhe dëgjimit. Midis 1886 dhe 1888, Bates punoi si mjek i stafit në Spitalin Psikiatrik Bellevule. Nga viti 1886 deri në 1896, Bates mbajti gjithashtu pozicionin e një mjeku stafi në Spitalin e Syve të Nju Jorkut dhe punoi në një numër institucionesh të tjera mjekësore në Shtetet e Bashkuara. Nga 1886-1891 ai dha mësim në oftalmologji në Institutin e Kërkimeve Pasuniversitare të Spitalit të Nju Jorkut.
Në 1896, Bates vendosi të linte punën e tij në spital për disa vjet për shkak të nevojës për punë eksperimentale. Në vitin 1902, Bates shkoi për të punuar në spitalin Charing Cross të Londrës. Dy vjet më vonë, ai hyri në praktikën private në Grand Forks, Dakota, ku vazhdoi për gjashtë vjet. Në vitin 1910, ai mori postin e mjekut për kujdesin e personave me shikim të dëmtuar në Spitalin Harlem në Nju Jork dhe punoi atje deri në vitin 1922.

Dhe Bates i bëri vetes pyetjen: "Epo, si është?" - ai është mjek i syve dhe duhet të trajtojë sytë e njerëzve. Dhe ai, në vend të kësaj, i përshkruan ato dhe rekomandon mbajtjen e syzeve. Dhe te njerëzit, nga përdorimi i syzeve, shikimi jo vetëm që nuk u rikuperua, por bëhej gjithnjë e më i keq. Si rezultat, pas një viti ose dy ose tre, ata kthehen dhe kërkojnë syze të reja, më të forta.
Dhe gjëja e dytë që Bates vuri re ishte se disa nga pacientët e tij gjatë verës, duke u larguar me pushime në fshat ose në mal, aksidentalisht thyen ose humbën syzet. Meqenëse syzet ishin mjaft të shtrenjta në shekullin e nëntëmbëdhjetë, njerëzit me shikim të dobët u detyruan të qëndronin pa syze për ca kohë. Kur u kthyen nga pushimet, erdhën tek ai për syze, pastaj duke kontrolluar shikimin e tyre sipas tabelës, ai u befasua kur vuri në dukje se për shumë njerëz, për faktin se bënin pa syze, shikimi i tyre filloi të përmirësohej, d.m.th. pati një restaurim të pjesshëm të shikimit.
Dhe tani, tridhjetë vjet, duke studiuar punën e syrit të njeriut, Bates arriti në përfundimin se teoria e vizionit të Hermann Helmholtz është e pasaktë në përgjithësi. Imazhi në syrin e njeriut është ndërtuar ndryshe nga sa sugjeroi Helmholtz - për shkak të punës së muskujve ciliar dhe ndryshimeve në lakimin e thjerrëzave, por Imazhi në syrin e njeriut është ndërtuar në të njëjtën mënyrë siç është ndërtuar në një aparat fotografik të zakonshëm e të thjeshtë. Duke ndryshuar vetë gjatësinë e syrit. Dhe këtu puna kryesore në procesin e akomodimit, domethënë përqendrimi i syrit në mprehtësinë, luhet nga gjashtë muskuj okulomotor.

Ai projektoi dhe prodhoi një pajisje unike për kohën e saj, të cilën e quajti "retinoskop". Me ndihmën e një retinoskopi nga një distancë deri në dy metra, ai mund të përcaktonte parametrat e syrit.

Çdo person ka gjashtë muskuj okulomotor në secilin sy.

1. Gjatësore e sipërme, e cila ngre syrin lart;


2. Gjatësore e ulët, e cila ul syrin poshtë;


3. Gjatësore e brendshme anësore, e cila redukton syrin në hundë;


4. Gjatësore e jashtme anësore, e cila e çon syrin anash;


5. Tërthor i sipërm, që i përshtatet syrit nga lart në një gjysmërreth;


6. Tërthorja e poshtme, e cila i përshtatet syrit në një gjysmërreth nga poshtë.

Si e sheh njeriu

Kur të gjashtë muskujt okulomotor janë plotësisht të relaksuar, syri merr formën e një topi për shkak të presionit të tepërt të brendshëm, fokusi i thjerrëzës është në retinë dhe një sy i tillë i relaksuar sheh në mënyrë të përsosur në distancë.
Për të parë nga afër, duhet të ndryshoni parametrat e këtij sistemi optik. Një person relakson më tej muskujt gjatësor dhe tendos muskujt e sipërm dhe të poshtëm tërthor, duke shtrydhur syrin e tij nga lart dhe poshtë. Dhe meqenëse syri i njeriut është i lëngshëm, për shkak të kësaj ngjeshjeje ai ushqehet, tërhiqet përpara, si një lente kamerash. Fokusi shkon brenda syrit, dhe një sy i tillë i shtrirë përpara sheh krejtësisht afër.
Një person duhet të shohë përsëri në distancë - ai pulson, relakson muskujt e tërthortë dhe shtrëngon sytë e tij gjatësorë, syri përsëri merr formën e një topi dhe ai përsëri sheh në mënyrë të përsosur në distancë.

Miopia sipas Bates

Në disa njerëz, Bates gjeti shkakun. Këto janë, si rregull, strese fizike, mendore, vizuale, mbingarkesë dhe lëndime. Kjo do të thotë, njerëzit tendosin muskujt tërthor, shtrydhin syrin, syri shtrihet përpara, por nuk kthehet prapa - muskujt nuk pushojnë. Njerëz të tillë, me sytë e shtrirë përpara, ai i quante miopë.

Shembull tipik i shfaqjes së miopisë tek fëmijët është kur fëmija është pesë, gjashtë apo shtatë vjeç, madje ndodh që të ketë kaluar tetë orë mësimi në shkollë, d.m.th. u ul, shikoi një libër, në një fletore, muskujt e tij tërthor ishin vazhdimisht të tensionuar, prandaj, sytë e tij ishin shtrirë përpara. Ai u kthye në shtëpi nga shkolla dhe përsëri për mësimet. Përsëri, muskujt tërthor janë të tendosur, përsëri sytë janë shtrirë përpara. Dhe në një fëmijë, nga tensioni dhe stresi i tillë i zgjatur vizual, muskujt e tërthortë të syve tensionohen dhe nuk pushojnë më. Dhe prindërit papritmas vërejnë se fëmija sheh mirë nga afër, por nuk sheh më në distancë. Ai fillon të këputë sytë, të mos njohë diçka. Ata e çojnë këtë fëmijë fatkeq te një okular, i cili i tregon një kartë testimi nga pesë metra larg dhe ai sheh vetëm shkronjat e sipërme. Gjithçka është e qartë, fëmija juaj ka miopi. Dhe fëmijës i përshkruhen syzet e para minus në jetën e tij.

Por, sapo një person dritëshkurtër vendos syze minus, mund të jeni i sigurt: muskujt tërthor nuk do të pushojnë kurrë vetë, syzet nuk do t'i lejojnë më ta bëjnë këtë. Për më tepër, me disa ngarkesa të reja vizuale, përvoja, strese, këta muskuj mund të shtrëngohen gjithnjë e më shumë, sytë shtrihen gjithnjë e më shumë përpara dhe si rezultat fillojnë problemet me syzet: minus një e gjysmë, minus dy, minus tre, minus pesë, minus tetë, etj.

Çfarë ofron Bates për miopët?

Bates ofron një skemë të thjeshtë dhe të kuptueshme për restaurimin natyral të shikimit në miopi. Gjegjësisht: është e mundur të refuzoni syzet sa më shumë që të jetë e mundur, ose t'i zëvendësoni përkohësisht me ato më të dobëta dhe, me ndihmën e ushtrimeve të thjeshta speciale, të stërvitni muskujt gjatësorë të dobësuar. Dhe vizioni i një personi miop do të rikthehet

Syzet dëmtojnë dyfish sytë tanë.

Dëmi i parë që bëjnë syzet- nuk lejojnë që muskujt e tërthortë të syve të punojnë. Në vend të kësaj, syzet funksionojnë. Një person me shikim të afërt duhet të relaksojë muskujt e tij tërthor për të parë në distancë, dhe ai ka minus dy gota. Ai sheh gjithçka në mënyrë perfekte në to dhe as nuk përpiqet t'i relaksojë këta muskuj.

Dëmi i dytë i shkaktuar nga syzet- jo më pak, por, për fat të keq, shumë më i madh, kjo është ajo që syzet e një personi imobilizojnë sytë e tij. Një person që nuk mban syze vazhdimisht lëviz sytë - lart, poshtë, djathtas, majtas. Muskujt e tij gjatësor janë duke punuar vazhdimisht. Këta muskuj janë të zhvilluar mirë, në ton dhe gjendje të shkëlqyer pune. Sapo një person vendos syze, ai fillon të shtrembërojë jo sytë, por kokën. Dhe sytë e tij në gropat e tyre bëhen të palëvizshëm. Dhe meqenëse sytë në bazat janë të palëvizshme, muskujt gjatësorë të syve nuk funksionojnë. Dhe te njerëzit, ato grupe muskujsh që nuk funksionojnë shumë shpejt fillojnë të degradohen dhe madje mund të atrofizohen si të panevojshme.

Largpamësia sipas Bates

Për shumë njerëz, me moshën, d.m.th. deri në moshën dyzet, dyzet e pesë vjeç, për shkak të mungesës së stërvitjes, puna e muskujve tërthor të syrit fillon të dobësohet. Dhe në moshën dyzet e pesë e pesëdhjetë vjeç, muskujt gjatësorë të syve fillojnë të tendosen mjaft fort dhe skorohen. Syri është ende sferik, fokusi i thjerrëzave është në retinë, dhe njerëzit klasikë largpamës shohin në mënyrë të përsosur në distancë.

Por për të parë diçka afër, duhet të shtrëngoni syrin dhe ta shtrini përpara. Dhe muskujt gjatësor të syve nuk i lënë të shkojnë përpara, ndërsa muskujt tërthor nuk kanë forcë të mjaftueshme për ta shtrydhur dhe tërhequr përpara. Dhe si rezultat, një person largpamës sheh dobët afër ose nuk sheh asgjë fare. Por nëse ai vendos pikë plus, atëherë sigurohuni që muskujt tërthor shumë shpejt do të ndalojnë së punuari fare, sepse. një person largpamës në syze plus nuk ka nevojë për muskujt e tërthortë të syve në parim. Në vend të kësaj, xhami funksionon saktësisht njëqind për qind.

Çfarë ofron Bates për largpamësit?

Ofron një skemë të thjeshtë dhe të kuptueshme për rivendosjen natyrale të shikimit në largpamësi. Gjegjësisht: është e mundur që syzet të refuzohen sa më shumë që të jetë e mundur, ose të zëvendësohen përkohësisht me ato më të dobëta, dhe me ndihmën e ushtrimeve të thjeshta speciale, të relaksohen muskujt gjatësor dhe me ndihmën e ushtrimeve të tjera të ngjashme të thjeshta, të stërviten muskujt e tërthortë të dobësuar. . Dhe syri i njeriut do të fillojë përsëri të funksionojë si një aparat fotografik i lyer mirë. Tkurrohuni, shtrihuni përpara, shikoni afër, kthehuni prapa, bëhuni një top i rrumbullakët dhe shikoni në mënyrë të përsosur në distancë.

Tek disa njerëz, muskujt gjatësorë shtrëngohen, tendosen, zvarriten, tërhiqen, tërhiqen syrin dhe, në fund, syri i tyre mbështetet në murin e pasmë të orbitës. Dhe ata vazhdojnë ta shtyjnë atë. Tërhiqe, tërhiq dhe syri bëhet i sheshtë. Dhe fokusi shkon përtej retinës. Dhe njerëzit me një sy të sheshtë nuk mund të shohin më në distancë pa pikë plus. Ata mbajnë syze plus e gjysmë për distancë, sepse plus e gjysmë kthejnë fokusin në retinë, dhe lexojnë në plus tre, sepse për të lexuar duhet të drejtoni fokusin brenda syrit. Një çrregullim i tillë vizual, mjekët e quajnë hipermetropi. Dhe njerëzit me këtë çrregullim të shikimit mbajnë bifokale.

Strabizmi sipas Bates

Çrregullimi i tretë i shikimit që korrigjohet me metodën Bates quhet strabizëm.

Shkaku i strabizmit është shumë i thjeshtë. Zakonisht shfaqet tek fëmijët si pasojë e frikës ose traumës. Në momentin e frikës tendoset një muskul gjatësor i syrit. Epo, për shembull, muskuli i brendshëm gjatësor i syrit të djathtë është i tendosur. Dhe pjesa e jashtme, përkundrazi, është e shtrirë. Si rezultat, syri i majtë duket drejt, dhe syri i djathtë vështron nga brenda.
Çfarë ofron mjekësia ortodokse? Mënyra më e lehtë është operacioni.

Bates ishte një kundërshtar kategorik i çdo operacioni në muskujt e syrit. Dhe ai propozoi një skemë të thjeshtë dhe të kuptueshme për eliminimin natyral të strabizmit. Gjegjësisht: me ndihmën e ushtrimeve të thjeshta duhet të relaksohet muskuli i brendshëm i tendosur, gjatësor i syrit, dhe me ndihmën e ushtrimeve të tjera po aq të thjeshta duhet të stërvitet muskuli i jashtëm i dobësuar. Dhe vetë muskujt do ta vendosin syrin në vend.
Nga rruga, tek fëmijët, strabizmi shërohet më shpejt dhe më lehtë se tek të rriturit, sepse tek fëmijët sytë e tyre rriten, muskujt e tyre nuk janë ende të shuar, d.m.th. elastike.

Ju të gjithë e dini, ne kishim këtë aktor të filmit komik, ai kishte një lloj strabizmi shumë të rrallë nga brenda. Muskuli i sipërm dhe gjatësor i brendshëm i tij ishin të tendosura, ndërsa i poshtëm dhe i jashtëm ishin dobësuar. Dhe syri i tij u zbeh nga brenda lart. Kjo i dha atij një pamje komike thjesht të papërshkrueshme. “... atij iu ofrua në Amerikë për të hequr strabizmin duke përdorur metodën Bates. Ai u pajtua, hoqi shikimin dhe humbi plotësisht sharmin e tij komik.”

Savely Kramarov - Savely Viktorovich Kramarov (lindur më 13 tetor 1934 në Moskë - vdiq më 6 qershor 1995 në San Francisko) - aktor i teatrit dhe filmit sovjetik dhe amerikan, Artist i nderuar i RSFSR (1974). Kramarov është një komedian i ndritshëm origjinal i fundit të viteve 1960 dhe fillimit të viteve 1970. Një pamje fituese (strabizmi, një buzëqeshje e këndshme në të gjithë fytyrën e tij), një temperament i fuqishëm komik, aftësitë e lindura të aktrimit, sharmi, shprehjet e fytyrës dhe lëvizshmëria e trupit i lejuan Kramarov të krijonte shumë karaktere negative komike, qesharake në absurditetin dhe marrëzinë e tyre. Karakterizohej nga një mënyrë groteske e performancës. Heronjtë e Kramarov ishin gjithmonë simpatikë dhe, me të gjitha mangësitë e tyre, në thelb, të padëmshëm. Kramarov ishte një përfaqësues i shquar i satirës sovjetike. Çdo, përfshirë tekstin jo humoristik, Kramarov dinte të shqiptonte dhe të rrihte në atë mënyrë që të shkaktonte të qeshura dhe duartrokitje.

Astigmatizmi sipas Bates

Dhe çrregullimi i katërt vizual, i cili korrigjohet me metodën Bates, meqë ra fjala, korrigjohet vetëm me metodën Bates, quhet astigmatizëm.

Astigmatizmi në përkthim në Rusisht është "shtrembërim i imazhit". Astigmatizmi është një çrregullim i shikimit, para të cilit mjekësia “spektakël” nënshkruhej në impotencë.
Bates vërtetoi se shkaku i astigmatizmit është e njëjta punë e gabuar e gjashtë muskujve okulomotor. Me astigmatizëm, muskujt e një personi janë të tensionuar dhe të tensionuar në mënyra të ndryshme. Kjo do të thotë, presioni në sy nga anë të ndryshme kryhet me forcë të ndryshme. Dhe për shkak të faktit se presioni në sy nga anë të ndryshme kryhet me forcë të ndryshme, ai humbet formën e tij simetrike. Ai prish rrjedhën simetrike të rrezeve optike dhe imazhi fillon të turbullohet, turbullohet, ndonjëherë dyfishohet, trefishohet, ndonjëherë një imazh mbivendoset me një zhvendosje në një tjetër. Të gjitha këto dukuri quhen me një fjalë - astigmatizëm.

Kur një person, sipas metodës Bates, relakson të gjithë muskujt e syrit, syri, për shkak të presionit të brendshëm të tepërt, rikthen përsëri një formë sferike simetrike, rrjedha simetrike e rrezeve optike rikthehet, imazhi bëhet më i qartë dhe astigmatizmi i personit zhduket.

Fëmijët janë veçanërisht të mahnitshëm. Nëse filloni të studioni me fëmijët në shtëpi, atëherë ata do të jenë në gjendje të zhvillojnë shikimin e tyre dhe dyqind e treqind e madje pesëqind për qind.

Pra, profesori okulist amerikan William Bates në 1901 botoi një punë shkencore në të cilën ai vërtetoi se të katër çrregullimet vizuale: miopia, largpamësia, strabizmi dhe astigmatizmi- janë të lidhura te njerëzit me funksionimin e pahijshëm të gjashtë muskujve okulomotor. Disa muskuj janë tepër të tensionuar, dhe disa janë tepër të dobësuar. Si rezultat, disa njerëz zhvillojnë miopi, të tjerë hipermetropi, të tjerë strabizëm dhe pothuajse të gjithë zhvillojnë astigmatizëm.

Për më tepër, Bates zhvilloi një sistem ushtrimesh që lejon muskujt e tensionuar të relaksohen, muskujt e dobët të stërviten dhe shikimi të rivendoset tek një person.

Ai huazoi bazën e këtyre ushtrimeve nga indianët e Amerikës së Veriut. Ata zhvilluan një kulturë shumëmijëvjeçare të zhvillimit dhe ruajtjes së vizionit tek djemtë, të rinjtë, burrat dhe luftëtarët. Dhe Bates vuri re se indianët vazhdimisht po bëjnë një lloj ushtrimi me sytë. Ai u thellua në thelbin e këtyre ushtrimeve, pasi një profesor okulist e kuptoi qëllimin e tyre dhe zhvilloi metodën e tij.

Metoda Bates është mbi njëqind vjet e vjetër.

Dhe, natyrisht, lind një pyetje plotësisht legjitime: "Pse nuk dimë pothuajse asgjë për këtë?" Ka tre arsye shumë të mira për këtë.

Arsyeja e parë janë paratë. Fitimi neto vjetor nga shitja e syzeve, lenteve të kontaktit dhe operacioneve të syve në botë i kalon dhjetëra apo edhe qindra miliarda dollarë. Cila është marrëdhënia? Kujdes përgjigje!

Ligji i ekonomisë është:konsumatori nuk duhet të zhduket!

Arsyeja e dytë është ngurtësia e mjekësisë sonë. Për më shumë se njëqind vjet, është e njohur teoria Bates, sipas së cilës shikimi i njerëzve është rikthyer, dhe në të gjitha institutet mjekësore, për disa arsye, studentët studiojnë vetëm teorinë e shikimit të Hermann Helmholtz, sipas së cilës duhet të përshkruhen syze kur vizioni. përkeqësohet.

Dhe arsyeja e tretë është gjithashtu banale. Në mënyrë që një person të rivendosë shikimin e tij, ai duhet të punojë vetë. Dhe për shumë, siç rezulton, kjo është thjesht e papranueshme. Rezulton se është më e lehtë të shkosh te mjeku dhe të marrësh syze të reja për vete, nëse vetëm të mos bësh asgjë vetë.

Këto tre arsye pengojnë seriozisht futjen e metodës Bates në jetën tonë.

Disa fjalë për sëmundjet e syrit

Shkaku i glaukomës dhe kataraktit, sado i çuditshëm të duket, është shumë i thjeshtë. Këto janë mbingarkesë në sy.

Fakti është se syri i njeriut furnizohet me gjak, duke përfshirë edhe muskujt okulomotor. Nëse këta muskuj janë të zhvilluar mirë, atëherë duke e furnizuar syrin me gjak, ata vazhdimisht e masazhojnë atë, duke e shtrydhur dhe zhveshur. Metabolizmi normal ndodh në sy dhe sytë e një personi janë të shëndetshëm. Sapo puna e muskujve të okulomotorit ndërpritet, kryesisht për shkak të syzeve, furnizimi me gjak në sy përkeqësohet menjëherë, metabolizmi është i shqetësuar dhe fillon stanjacioni në sy - tubulat ekskretuese bllokohen, presioni intraokular rritet, ja ku jeni. dhe glaukoma. Skorjet fillojnë të depozitohen në lente, brenda trupit qelqor, ja ku jeni, dhe një katarakt.

Nëntëdhjetë përqind e njerëzve që kanë glaukoma fillestare dhe katarakte ndihmohen shumë nga ushtrimet e syve të profesorit William Bates. Sapo një person fillon të bëjë ushtrime për sytë, ai rikthen aftësinë e punës së muskujve, prandaj, furnizimi me gjak në sy rikthehet dhe bllokimi në sy zgjidhet vetë.

Nga rruga, trupi i njeriut është i aftë për rigjenerim. Kjo do të thotë, trupi ynë, kur krijon kushte të favorshme, është i aftë të rivendosë organet e tij dhe funksionimin normal të tyre. Kjo, në fakt, është baza e metodës Bates. Ne krijojmë kushte për furnizim normal me gjak dhe sëmundjet fillojnë të tërhiqen.

Në vendin tonë, siç doli, askush nuk e di dhe as nuk e promovon fazën fillestare të kataraktit. Kur zgjoheni në mëngjes, hapni sytë, shikoni tavanin dhe disa miza, një lloj mbeturinash notojnë para syve tuaj - kjo është faza fillestare e kataraktit. Kjo mund të ndodhë për pesë ose dhjetë vjet. Dhe pastaj, në një moment të bukur, papritmas shfaqet një vello, një mjegull në sy dhe, siç thonë ata, prisni derisa të piqet, përgatitni para për operacionin.

Disa fjalë për mjekësinë

Metoda Bates është një metodë jo mjekësore. Kjo është një metodë psikologjike dhe pedagogjike. Dhe në të gjithë botën, metoda Bates nuk praktikohet nga okulistët, por nga edukatorët dhe psikologët.

Por gjëja më kurioze është se kur një person rikthen shikimin brenda pak javësh me metodën e goditjes, atëherë ai nuk duhet të ndajë kohë të veçantë për këtë në mënyrë që të ruajë vizionin e shkëlqyer.

Epo, tani disa ushtrime për t'u çlodhur dhe trajnuar muskujt okulomotor. Duke filluar nga sot, ju mund t'i përfshini këto ushtrime në arsenalin tuaj të ushtrimeve për të rivendosur shikimin tuaj.

Ushtrimi i parë, të cilën do ta mësojmë me ju, quhet "palming", nga anglishtja palm - "palm". Të gjithë e dini se pëllëmbët tona kanë një lloj rrezatimi të panjohur për shkencën, por shumë shërues.

palming- një term i krijuar nga William Bates për një ushtrim për sytë, i cili konsiston në mbylljen e syve dhe mbulimin e tyre fort me pëllëmbët për disa minuta. Si rezultat, sytë do të relaksohen, dhe relaksimi do të japë vizion të mirë.

Si të bëni palming

Ju duhet të vendosni pëllëmbët së bashku, sikur të doni të ujisni zogjtë. Gishtat të gjithë së bashku që uji të mos derdhet. Pëllëmbët janë pothuajse të drejta. Pastaj, me gishtat e pëllëmbës së njërës dorë, mbulojmë gishtat e dorës tjetër në një kënd të drejtë - një "shtëpi". Më pas, vendosni këtë konstruksion të pëllëmbëve të palosur në sytë tuaj në vend të syzeve në mënyrë që gishtat e kryqëzuar të jenë në qendër të ballit, hunda të dalë midis gishtërinjve të vegjël dhe sytë të godasin pikërisht qendrat e gropëzave të pëllëmbëve. kushtojini vëmendje faktit që hunda juaj duhet të dalë midis gishtërinjve të vegjël. Për ta bërë këtë, ju duhet të lëvizni pëllëmbët pak lart ose poshtë në urën e hundës, por në mënyrë që hunda juaj të jetë e sigurt që të marrë frymë.

Tani hapni sytë nën pëllëmbët tuaja dhe sigurohuni që drita të mos depërtojë nëpër të çara, d.m.th. në mënyrë që pëllëmbët të mbyllin fort sytë, dhe ato, nga ana tjetër, duke rënë në gropëzat e pëllëmbëve, hapen dhe mbyllen me qetësi.

Palming shkencërisht- kjo është “bio-fareza e syve”, kjo është ngrohja e syve me ngrohtësinë e pëllëmbëve të dorës. Pra, përpara se të pëllëmbë, duhet të fërkoni pëllëmbët tuaja derisa të shfaqet nxehtësia.

Pra, fërkoni pëllëmbët me njëra-tjetrën derisa të shfaqet nxehtësia. I futën në një “shtëpi”. Vendosni sytë në vend të syzeve. Sytë, natyrisht, të mbyllur. Bërrylat vendoseshin në tavolinë ose shtypeshin në gjoks, por në mënyrë që vetëm ato të mos ishin në peshë.

Kushtojini vëmendje faktit që koka të mos hidhet prapa dhe të mos jetë e përkulur fort përpara. Përsëri, sytë janë të mbyllur.

Që nga ky moment, sa herë që lexoni, shkruani, shikoni televizor, punoni në kompjuter, sapo ndiheni të lodhur, lodhje të syve - ata lënë gjithçka mënjanë, fërkonin duart derisa të ngroheshin dhe bënin pëllëmbë për tre deri në pesë minuta.
Në pesë minuta, kur të hapni sytë, ju vetë do të gulçoni - sa mirë do të pushojnë dhe do të jenë gati për punë të mëtejshme vizuale.

Dhe tani disa ushtrime për të trajnuar muskujt e dobësuar të syrit.

Kujdes vëmendje!

Palming është e mirë për të gjithë. Mund të uleni nën pëllëmbë për të paktën një ditë të tërë - nuk është e rrezikshme, është e dobishme. Sa më i madh, aq më mirë.

Por ushtrime - nuk mund të bëni shumë dhe shpesh. Nëse i bëni shumë, sytë do t'ju dhembin dhe nuk do ta bëni më kurrë. Prandaj, ushtrimet mund të bëhen vetëm tre herë në ditë - para mëngjesit, para drekës dhe para darkës.

Përveç kësaj, ka kundërindikacione për ushtrime.

Kundërindikimi i parë- nëse një person është operuar gjashtë muaj më parë, domethënë kanë kaluar më pak se gjashtë muaj nga operacioni.

Kundërindikimi i dytë- nëse një person ka një retinë të shkëputur. Me një retinë të shkëputur, nuk mund të bëni ushtrime. Mund të provokoni shkëputje të mëtejshme. Prandaj, në rast të shkëputjes së retinës, është e nevojshme të shkoni te mjekët, tani ka metoda - ata bashkojnë retinën e syrit. Pas saldimit, duhet të prisni gjashtë muaj që të zërë rrënjë mirë, dhe vetëm pas kësaj filloni me kujdes të bëni ushtrime për sytë.

Si bëhen ushtrimet e syve?

Ushtrimet e syve bëhen pa syze. Në këtë rast, fytyra është e palëvizshme. Punon vetëm një sy. Mos bëni lëvizje të papritura të syve. Përpara se të filloni ushtrimet, duhet të mbyllni sytë intensivisht në mënyrë që të përshtateni me ushtrimin.

Ushtrimi i parë

Ngritën sytë lart. I rënë poshtë. Lart. Shumë poshtë. Blinked - blinked - blinked.

Ushtrimi i dytë

Sytë i zbehën djathtas. Majtas. E drejta. Majtas. Blinked - blinked - blinked.

Ushtrimi i tretë "Diagonalet"

Sytë e ngritur në të djathtë. Pastaj poshtë majtas. Djathtas lart, majtas poshtë. Blinked - blinked - blinked.
Diagonale e kundërt. Majtas-lart, djathtas-poshtë. E majta është lart, e djathta është poshtë. Blinked - blinked - blinked.

Ushtrimi i katërt "Drejtkëndësh"

Ne vizatojmë një drejtkëndësh me sytë tanë: i ngritëm sytë lart (në këndin e sipërm të majtë), pastaj në të djathtë në anën (në këndin e sipërm të djathtë), i ulëm ato poshtë (në këndin e poshtëm të djathtë), pastaj në majtas anash (në këndin e poshtëm të majtë) dhe përsëri lart (në këndin e sipërm të majtë). Blinked - blinked - blinked.
Drejtkëndëshi i kundërt. I bërë. Blinked - blinked - blinked.

Ushtrimi i pestë "Dial"

Imagjinoni një orë të madhe. Ku ura e hundës është baza e shigjetave. Dhe ne shikojmë rreth numrave të thirrur. Ata ngritën sytë deri në orën dymbëdhjetë dhe "dolën" në një rreth. Ora tre, gjashtë, nëntë, dymbëdhjetë. Tre, gjashtë, nëntë, dymbëdhjetë. Blinked - blinked - blinked.
Në drejtim të kundërorës. Dymbëdhjetë, nëntë, gjashtë, tre, dymbëdhjetë - nëntë, gjashtë, tre, dymbëdhjetë. Blinked - blinked - blinked.

Ushtrimi i gjashtë "Gjarpri"

Sytë anash dhe filloni të vizatoni një gjarpër me sy nga bishti. Së pari nga e djathta në të majtë, pastaj nga e majta në të djathtë. Dhe lart e poshtë, lart e poshtë, lart e poshtë, lart e poshtë, domethënë vizatojmë një kurbë sinusoidale me sytë tanë. Blinked - blinked - blinked. Dhe në drejtim të kundërt: lart e poshtë, lart e poshtë, lart e poshtë, lart e poshtë. Blic-bind-pulsoj.

Ushtrimi "Solarizimi i syve në një qiri"

Ekziston një ushtrim tjetër shumë i rëndësishëm i quajtur "Solarizimi i syve në një qiri"

Ky ushtrim, i përshkruar në libra, mund të bëhet në diell, me një llambë, me çdo burim drite. Për të imagjinuar se çfarë lloj ushtrimi është "Solarizimi i syve në një qiri", imagjinoni që ka një qiri të ndezur para jush në gjatësinë e krahut, sytë tuaj janë gjithmonë duke parë përgjatë hundës dhe, natyrisht, pa syze. Ne e kthejmë shpejt kokën në të majtë dhe shikojmë në anën e majtë përgjatë hundës. Dhe pastaj, po aq shpejt, ne kthejmë kokën në të djathtë, dhe tashmë po shikojmë në anën e djathtë dhe gjithashtu përgjatë hundës. Ktheni majtas, kthehuni djathtas, kthehuni majtas, kthehuni djathtas.
Qiriut nuk i kushtojmë aspak rëndësi. Kur shikojmë në të majtë, do të ndiejmë në errësirë ​​se qiri është diku në të djathtë. Pastaj një kthesë - një qiri shkëlqeu para syve të mi. Dhe këtu jemi përgjatë hundës, me sytë tanë tashmë po shikojmë djathtas dhe tashmë do të ndiejmë dritën nga qiri në të majtë. Pastaj kthehu përsëri - përsëri qiriri shkëlqeu para syve të mi. Kështu, mbrapa dhe mbrapa, mbrapa dhe mbrapa. Ne nuk i kushtojmë vëmendje qiriut.

Pra, ne bëjmë solarizimin e syve në një qiri:
Kthejeni kokën majtas, djathtas, majtas, djathtas. Majtas, djathtas, majtas, djathtas, majtas, djathtas, majtas dhe djathtas. Blinked - blinked - blinked.

Dhe tani ata fërkonin duart dhe bënë pëllëmbë. Dmth i fërkonin duart derisa të bëhej ngrohtë, i palosnin pëllëmbët në një "shtëpi", i vendosnin mbi vete në vend të syzeve mbi sy, i vendosnin bërrylat në tavolinë ose i shtypnin në gjoks. Qetësohuni, relaksohuni, merrni një pozicion të rehatshëm. Ne fillojmë të relaksojmë muskujt e syve tanë. Sytë tanë janë të mirë, sytë tanë pushojnë, ne do të studiojmë - çdo ditë ata do të shohin gjithnjë e më mirë. Muskujt e syve tanë relaksohen.

Njerëzit miop tani kanë imagjinuar se si muskujt e tyre tërthor të syve relaksohen, si sytë e tyre bëhen përsëri të rrumbullakosura, topa, sa në mënyrë të përsosur do të shohin në distancë. Pa asnjë pikë.

Dhe largpamësit imagjinuan sesi muskujt e tyre gjatësorë të syve relaksohen, si i lejojnë sytë të shtrihen lehtësisht përpara me tranguj dhe të shohin në mënyrë të përsosur nga afër. Pa asnjë pikë.

Retina e syve tanë relaksohet, qelizat e ndjeshme ndaj dritës, konet, shufrat relaksohen. Enët që ushqejnë retinën me gjak relaksohen. Qelizat e nervit optik pushojnë, qelizat e analizuesit vizual në tru relaksohen. I gjithë trakti ynë vizual është i relaksuar.

Sytë e mbyllur, pëllëmbët në hundë, ju jeni ulur në një pozicion të rehatshëm. Bërrylat janë ose në tavolinë ose të shtypura në gjoks. Ne vazhdojmë pëllëmbimin.
Dhe tani nën pëllëmbë do të bëjmë ushtrime për sytë.

Pra, nën palming, d.m.th. nën pëllëmbët hapën sytë, rrahën - rrahën - pulsuan. Sytë lart, poshtë, lart, poshtë, lart, poshtë. Blic-bind-pulsoj. I mbyllnin sytë në të djathtë, në të majtë, në të djathtë, në të majtë, në të djathtë, në të majtë. Blic-bind-pulsoj.
Diagonalet. Ata i ngritën sytë djathtas lart, pastaj majtas-poshtë, djathtas-lart, majtas-poshtë, djathtas-lart, majtas-poshtë. Ata rrahën syrin, rrahën syrin.
Diagonale e kundërt. Majtas-lart, djathtas-poshtë, majtas-lart, djathtas-poshtë, majtas-lart, djathtas-poshtë. Blic-bind-pulsoj.
Drejtkëndësh. Ata i ngritën sytë lart (në këndin e sipërm të majtë), pastaj në të djathtë në anën (në këndin e sipërm të djathtë), i ulën poshtë (në këndin e poshtëm të djathtë), pastaj në të majtë në anën (në pjesën e poshtme këndi i majtë) dhe përsëri lart (në këndin e sipërm të majtë). Blic-bind-pulsoj.

Drejtkëndëshi i kundërt. Sytë e ngritur lart, majtas, poshtë, djathtas, lart, majtas, poshtë, djathtas. Lart, majtas, poshtë, djathtas, lart, majtas, poshtë dhe djathtas. Blic-bind-pulsoj.
"Fytyra e orës". Ata ngritën sytë në orën dymbëdhjetë dhe ecën në një rreth. Ora tre, gjashtë, nëntë, dymbëdhjetë. Tre, gjashtë, nëntë, dymbëdhjetë. Tre, gjashtë, nëntë, dymbëdhjetë. Blic-bind-pulsoj. Në drejtim të kundërorës. Dymbëdhjetë, nëntë, gjashtë, tre, dymbëdhjetë, nëntë, gjashtë, tre, dymbëdhjetë. Nëntë, gjashtë, tre, dymbëdhjetë. Blic-bind-pulsoj.
Dhe, në fund, "gjarpri". Sytë anash dhe vizatoni një gjarpër me sy. Lart-poshtë-lart-poshtë-lart-poshtë-lart e poshtë. Përmbyset. Lart-poshtë-lart-poshtë-lart-poshtë-lart e poshtë. Blic-bind-pulsoj.
Sytë ishin mbyllur. Ne vazhdojmë të relaksojmë muskujt e syrit.
Për të relaksuar më mirë dhe më shpejt muskujt e syve nën pëllëmbë, Bates doli me një ushtrim shumë të rëndësishëm, të cilin ai e quajti “Kujtim i këndshëm”.
Dhe sa herë që bëni palming, duhet të mendoni për diçka të mirë, të mirë, të këndshme. Mos harroni një takim të këndshëm, një udhëtim të këndshëm, një pushim të këndshëm. Një kujtim i këndshëm, ai relakson shumë psikikën e njeriut, muskujt, muskujt e fytyrës dhe muskujt e syve.
Dhe relaksimi është baza e metodës Bates. Relaksimi, dhe më pas trajnimi i muskujve të dobësuar të okulomotorit.

Duke dalë nga palming

Sytë janë të mbyllur. Nën pëllëmbët, sytë u mbyllën pak, u liruan, u mbyllën, u liruan, u mbyllën, u liruan. Sytë janë të mbyllur. I hoqën duart nga fytyra dhe tundën kokën me sy mbyllur. Lart-poshtë, lart-poshtë, lart-poshtë dhe lart-poshtë. Djathtas-majtas, djathtas-majtas, djathtas-majtas dhe djathtas-majtas. Dhe tani ata i fërkonin sytë pak me grushte, por jo shumë. Morëm frymë thellë, nxorëm frymën dhe hapëm sytë, shpejt, shpejt, duke u ndezur. Blinked - blinked - blinked. Ata rrahën syrin - u mbyllën syrin - u mbyllën sytë dhe shikuan një objekt.

Kushtojini vëmendje mënyrës sesi shikimi juaj mprehet pas stërvitjes.

Fakti është se me ndihmën e ushtrimeve ne kemi ngopur shufrat vizuale të retinës me oksigjen dhe lëndë ushqyese. Dhe shkopinjtë vizualë janë vetëm përgjegjës për vizionin e muzgut.

Tani fërkojini duart përsëri derisa të ngrohen, palosni pëllëmbët në një "shtëpi" dhe bëni palming. Sytë ishin të mbyllur, bërrylat vendoseshin në tavolinë ose shtypeshin në gjoks. Morëm një pozicion të rehatshëm, u qetësuam, u relaksuam, vazhdojmë të bëjmë palming. Ne vazhdojmë të relaksojmë muskujt e syve tanë.

Sa herë që bëni palming, kushtojini vëmendje - në momentin e parë do të keni imazhe të dritës së mbetur që shfaqen para syve tuaj. Për një minutë e gjysmë, shfaqet një televizor, një qiri, një llambë, një pjesë e një dritareje, një lloj mjegull, një re. Kjo tregon se trakti juaj vizual është i mbingarkuar. Drita nuk hyn në sy. Dhe ne mendojmë se shohim diçka. Dhe këtu, për të hequr këto imazhe të dritës së mbetur, Bates, nën pëllëmbën e dorës, doli me një tjetër ushtrim shumë të rëndësishëm, të cilin ai e quajti "Prezantimi i zi".

Dhe kështu sa herë që mbyllni sytë dhe bëni palming, duhet të imagjinoni, të themi, një perde të zezë kadife në teatër, është aq e zezë-e zezë, e madhe-e madhe. Dhe tani drita fiket, dhe po bëhet gjithnjë e më e zezë. Ose imagjinoni maskarën e zezë që keni derdhur para jush dhe mbuloni këto vende të shndritshme.

Dhe ushtrimi i dytë i pëllëmbimit, edhe më i rëndësishëm, është kujtim i këndshëm.
Sa herë që bëni palming, duhet të mendoni për diçka të mirë, të mirë, të këndshme.
Ne ndezim dritën. Kërkojini dikujt të ndezë dritën në dhomën ose zonën ku jeni. Dhe përsëri dalim me palming:

Nën pëllëmbët, sytë u mbyllën pak, u liruan, u mbyllën, u liruan, u mbyllën, u liruan. Sytë janë të mbyllur. I hoqën duart nga fytyra dhe tundën kokën me sy mbyllur. Lart-poshtë, lart-poshtë, lart-poshtë dhe lart-poshtë. Djathtas-majtas, djathtas-majtas, djathtas-majtas dhe djathtas-majtas. Ata lëvizën kokën, rivendosën furnizimin me gjak në tru.

Dhe tani ata i fërkonin sytë me grushte. Morëm frymë thellë, nxorëm frymën dhe hapëm sytë, shpejt, shpejt, duke u ndezur. Blinked - blinked - blinked. Ata rrahën syrin - u mbyllën syrin - u mbyllën sytë dhe shikuan një objekt.

Kushtojini vëmendje - ngjyrat janë bërë më të lëngshme. Fakti është se me ndihmën e ushtrimeve ne kemi ngopur konet vizuale të retinës me oksigjen dhe lëndë ushqyese. Konet vizuale janë përgjegjëse për perceptimin e ngjyrave.

Pra, tani duhet t'ju them se çfarë e di, por, për fat të keq, mjekët e syrit fshihen nga pacientët. Pse është e dëmshme për njerëzit të mbajnë syze dhe pse është e rrezikshme të kemi shikim të dobët.
Fakti është se te njerëzit dritëshkurtër, sytë e tyre janë të shtrirë përpara, dhe për faktin se sytë e tyre janë të shtrirë përpara, retina e tyre është shumë e tendosur, e tendosur. Është pikërisht për këtë arsye që shumë profesione u ndalohen njerëzve dritëshkurtër. Ata janë të ndaluar nga shumë sporte. Sepse me një lloj stresi të mprehtë, retina e syrit mund të shkrihet ose shqyhet. Dhe kjo çon në humbje të pjesshme dhe ndonjëherë të plotë të shikimit në sy.
Është veçanërisht e rrezikshme të kesh miopi të rëndë për vajzat, vajzat dhe gratë e reja. Ata që do të kenë fëmijë. Sepse në momentin e lindjes nga stresi mund të verbohen.
Shkencëtarët kanë përcaktuar se gjatë shekullit të njëzetë, nga viti 1900 deri në vitin 2000, ngarkesa vizuale e njerëzimit të qytetëruar është rritur me rreth njëzet herë. Paraardhësit tanë më së shumti shikonin larg, si lulëzojnë fushat, kullosin tufat. Muskujt e syve të tyre ishin të relaksuar gjatë gjithë kohës. Dhe fëmijët tanë tani nëntëdhjetë për qind të kohës janë të detyruar të shikojnë nga afër - studim, libra, kompjuter, TV, lojëra të vogla. Dhe sytë doli të ishin të papërshtatshëm për shikim afatgjatë nga afër, sytë duhet të shikojnë në distancë. Dhe nëse sytë nuk ndihmohen, atëherë çështja mund të përfundojë shumë shpejt dhe shumë trishtuar.

“… ju nuk mund të bëni ushtrime në mëngjes. Ju mund të jetoni të lumtur pa gjimnastikë. Ju nuk mund t'i lani dhëmbët në mëngjes dhe pa dhëmbë mund të jetoni të lumtur përgjithmonë. Por nëse një person humbet shikimin, atëherë papritmas humbet pothuajse gjithçka në jetë...”

Lentet e kontaktit janë edhe më shumë rrugë pa krye se syzet. Këto janë syze për sytë. Ndër të tjera provokojnë edhe katarakte të hershme.
Shumë operacione në sy nuk janë një ilaç, por një mënyrë për të vonuar fillimin e humbjes së shikimit dhe verbërisë. Nëse gjeni një faqe Longevity.ru
e dobishme për ju, mund të dëshironi t'ua rekomandoni miqve dhe familjes tuaj.

Mos harroni për ta!

Shumë njerëz përfundimisht fillojnë të përjetojnë probleme me shikimin: këto mund të jenë çrregullime të ndryshme, si p.sh. Çdo person që ka një patologji të syrit kërkon ta heqë qafe atë. Rivendosja e vizionit është një detyrë plotësisht e realizueshme, dhe ka shumë prova për këtë. Ata që ia dolën thonë me besim: nëse ushtrimet për sytë kryhen rregullisht, me të vërtetë ka një efekt. Ushtrimet e rregullta të syve përmirësojnë ndjeshëm qarkullimin e gjakut në indet e syve, rivendosin tonin, i cili si rezultat përmirëson shikimin aq shumë sa që pacienti të heqë qafe nevojën për të mbajtur syze ose.

Duke kryer ushtrime për sytë, duhet të ndiqni disa rregulla. Para së gjithash, nuk është e nevojshme të jepni menjëherë ngarkesa të tepërta - kjo jo vetëm që nuk do të përmirësojë shikimin, por gjithashtu do të shkaktojë tendosje të rëndë në muskujt e syrit dhe dhimbje. Në fillim të klasave, këshillohet të kryeni ushtrime të lehta, duke rritur ngarkesën me kalimin e kohës.

Thelbi i metodës Bates

Metoda Bates për përmirësimin e shikimit bazohet në faktin se shikimi lidhet drejtpërdrejt me stresin mendor. Dhe është gjendja mendore që çon në tendosje të syve dhe sistemit nervor. Teoria e Bates është të rivendosë shikimin përmes kryerjes së rregullt të ushtrimeve speciale që ju lejojnë të stërvitni dhe relaksoni muskujt e syve.

Si ndikojnë muskujt e syrit në shikim

William Bates punoi në kryqëzimin e 19 dhe 20, dhe në këtë proces ai u zhgënjye me metodat e rivendosjes së vizionit që ekzistonin në atë kohë. Në fund të fundit, edhe ato syze që u përzgjodhën saktë përfundimisht duhej të ndryshonin në ato më të forta. Në të njëjtën kohë, pacientët që nuk përdorën korrigjimin optik për disa kohë vunë re një përmirësim të shikimit me kalimin e kohës.

Zbulimi i W. Bates ishte për të sqaruar thelbin e efektit në shikimin e gjashtë muskujve okulomotorë që ndryshojnë formën e kokës së syrit. Duke vepruar në këta muskuj, është e mundur të ndryshoni fokusin. Në shikimin normal, të gjashtë muskujt janë të relaksuar dhe syri ka një formë afër sferës. Vetëm atëherë imazhi do të fokusohet qartë në .

Kur një person duhet të marrë në konsideratë një objekt të vendosur afër, muskujt e tërthortë tensionohen dhe muskujt gjatësorë relaksohen. Forma e syrit bëhet më e zgjatur, e ngjashme me një ovale horizontale. Kur shikoni objekte të largëta, muskujt e tërthortë relaksohen, muskujt gjatësorë tensionohen dhe syri bëhet sferik. Falë këtij zbulimi, Bates vërtetoi se miopia është pasojë e mbingarkesës së muskujve tërthor dhe largpamësia zhvillohet me tension të zgjatur të muskujve tërthor okulomotor. Prandaj, për të korrigjuar miopinë, një person duhet të forcojë muskujt gjatësorë, dhe me largpamësi, ata tërthor.

Pas këtij zbulimi, W. Bates zhvilloi një sistem ushtrimesh për sytë, duke ju lejuar të stërvitni muskuj të caktuar të syve. Ai mori si bazë sistemin e indianëve të Amerikës së Veriut, parimi bazë i të cilit ishte stërvitja e disa muskujve dhe relaksimi i të tjerëve.

Autori i teknikës është W. Bates

William Horatio Bates lindi në New Jersey, Newakre. Ai ia kushtoi tërë jetën oftalmologjisë dhe zbulimi i tij ishte një revolucion i vërtetë. Ka pak informacion të besueshëm për biografinë e Bates. Ai mori edukimin e tij mjekësor në Cornell, më pas u diplomua në Kolegjin Amerikan të Mjekëve dhe Kirurgëve. Më pas nga viti 1885 mori një diplomë dhe filloi veprimtari praktike. Për një kohë të gjatë, Bates punoi si asistent i mjekut në një spital në Nju Jork, më pas ishte shefi i personelit mjek i një klinike psikiatrike. Në të njëjtën kohë, ai ushtroi praktikë në institucione të tjera mjekësore, përfshirë Spitalin e Nju Jorkut. Ai ishte mësues i oftalmologjisë.

Gjatë gjithë periudhës së punës praktike, Bates ishte i interesuar për problemet e vizionit. Për të qenë në gjendje të bënte kërkime në këtë fushë, ai nuk praktikoi në klinikat mjekësore për gjashtë vjet dhe vetëm në vitin 1902 u kthye në punë në Spitalin e Londrës. Nga viti 1904 ishte në praktikë private, nga viti 1910 punonte në spitalin e Harlemit. Vdiq në vitin 1931.

Bates ushtrime për të rikthyer shikimin

Për të rivendosur shikimin duke forcuar muskujt e syve, është e nevojshme të kryhen ushtrimet e mëposhtme në sekuencë.

Optika e dobët. Së pari, pacienti duhet të zëvendësojë thjerrëzat ose syzet me ato më të dobëta. Bates rekomandoi përdorimin e mjeteve ndihmëse optike që ndryshojnë nga ato që pacienti aktualisht përdor për shikim të qartë me 1-1,5 dioptra.

Gjimnastikë për sytë.Është shumë e rëndësishme të kryeni gjimnastikën e duhur për sytë:

• ngrini sytë lart e poshtë;
• shikoni alternuar majtas dhe djathtas, pastaj lart e poshtë;
• shikoni poshtë-djathtas, pastaj lart-majtas;
• vizatoni një drejtkëndësh me sytë tuaj, duke lëvizur fillimisht në drejtim të akrepave të orës dhe më pas në drejtim të kundërt;
• vizatoni një numërues me sytë tuaj, duke u ndalur te numrat 12, 3, 6, 9, pastaj lëvizni në drejtim të kundërt;
• vizatoni një gjarpër me sytë tuaj, duke lëvizur në një drejtim dhe pastaj në drejtimin tjetër.

Çdo ushtrim duhet të përfundojë me ndezje sysh, të cilat ndihmojnë në lehtësimin e tensionit. Në javën e parë të orëve, duhet të bëhen maksimumi tre përsëritje të këtij grupi ushtrimesh.

Kthehet. Ky ushtrim duhet të kryhet me sy të mbyllur dhe të hapur, majtas dhe djathtas. Gjatë ushtrimit mund të kumboni një melodi të këndshme, e cila do t'ju ndihmojë të relaksoheni. Nuk duhet të përqendroheni në asgjë. Ju duhet të bëni të paktën 70 kthesa.

Ushtrime diellore. Përballuni me diellin, mbyllni sytë dhe rrotulloni kokërdhat e syrit. Është mirë ta bëni këtë ushtrim në agim ose perëndim të diellit. Është kategorikisht e pamundur ta bësh këtë në aktivitetin maksimal diellor. Kohëzgjatja e ushtrimit është të paktën pesë minuta dy herë në ditë. Nëse nuk ka diell, mund të ndizni një qiri në dhomë. Në fund të këtij ushtrimi, duhet të bëhet pëllëmbë.

Palming. Mbyllni sytë me duart tuaja, imagjinoni një ngjyrë të zezë të thellë pa shkëlqim dhe njolla ngjyrash. Duhet të përpiqeni të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur. Palmimi duhet të bëhet të paktën 4 herë në ditë. Kohëzgjatja e ushtrimit është pesë deri në dhjetë minuta.

Njolla e syve. Për një rikuperim më të shpejtë të shikimit, duhet të bëni një fashë gazi nga një material i errët. Njërin sy duhet ta lidhni me një fashë të tillë dhe të bëni punët e zakonshme të shtëpisë. Pas gjysmë ore duhet hequr fasha, duhet bërë pëllëmbë dhe një ushtrim i ngjashëm duhet të përsëritet për syrin e dytë. Ky ushtrim është shumë efektiv dhe rekomandohet të bëhet shpesh.

Dr. William Horatio Bates (1860–1930)- është një nga mjekët okularë më të mirë të spitaleve të njohura në Nju Jork, mësuese oftalmologjie, mjek privat. Gjatë gjithë jetës sime kam studiuar funksionimin e syve. Në vitin 1919, profesor Bates botoi një libër të titulluar "Përmirësimi i vizionit pa syze me metodën e Bates".

Në libër, Bates shkoi aq larg sa nuk u pajtua me teorinë konvencionale të vizionit të Helmholtz-it. Teoria në fakt mbizotëroi deri më sot.

Teoria bazohet në tezën se shikimi i mprehtë është për shkak të muskujve të vegjël ciliar të vendosur brenda syrit. Muskujt thuhet se "kontrollojnë" trashësinë e thjerrëzave. Helmholtz ua atribuoi atyre rolin kryesor në këtë proces.

Dr. Bates arriti në përfundimin se muskujt e jashtëm të kokës së syrit janë përgjegjës jo vetëm për lëvizjen e syve, por edhe për zgjatjen dhe shkurtimin e syrit (të ngjashme me thjerrëzat e një aparati fotografik ose dylbi). Eksperimentet e kryera nga Bates vërtetuan se teoria është e saktë.

Besimi i Bates se syri funksionon në këtë mënyrë (nëpërmjet muskujve të jashtëm të kokës së syrit) mbështetet nga raste të pashpjegueshme të shikimit të qartë nga personat që kanë humbur thjerrëzat e tyre për një arsye ose një tjetër (katarakte).

Metoda Bates: përshkrim, avantazhe

Ajo që duket më karakteristike për Bates- kjo është qasja e tij ndaj pacientit dhe sëmundjes së tij. Bates nuk do të rekomandonte syze si pothuajse të gjithë mjekët e syrit. Bates mendoi më tepër se si ta ndihmonte vërtet pacientin, domethënë si ta kuronte atë nga defekti në mënyrë që pacienti të shihte normalisht.

Supozimet kryesore të teorisë së Bates janë si më poshtë:

Kundërindikimet dhe disavantazhet

Cilat janë disavantazhet dhe kundërindikacionet? Teknika Bates është e gjithanshme dhe praktike. Është absolutisht i sigurt për shëndetin e njeriut.

Ka një numër kundërindikacionesh:

Shumë ekspertë besojnë se metoda Bates nuk përmirëson shikimin. Bates nuk njihet nga komuniteti shkencor. Nëse do të përdorni ose jo ushtrimet e metodës Bates varet nga ju.

Si ndikojnë muskujt e syrit në mprehtësinë vizuale?

Dëmtimi i shikimit është për shkak të faktit se muskujt nuk punojnë siç duhet. Këta muskuj duhet të trajnohen për të punuar si duhet. Është e nevojshme të kuptohet pse puna e saktë e këtyre muskujve është e shqetësuar.

Të hetohen nga shumë pacientë. Bates ishte një okulist që punonte në klinika të ndryshme. Dhe ai erdhi në një vëzhgim të rëndësishëm - funksionimi normal i muskujve pengohet nga shtrëngimi i tyre.

Për të arritur një rezultat të mirë, një person duhet të jetë në një gjendje relaksimi. Çfarë ndodh me ne kur kemi një ndjenjë rreziku apo frike? Ne zvogëlojmë.

Dhe kjo ndjenjë tkurrjeje na pengon të lëvizim si dhimbje. Kur muskujt janë të relaksuar, personi lëviz lehtë dhe lirshëm. Nëse muskujt janë të relaksuar, atëherë shikimi përmirësohet.

Duke treguar dhe sugjeruar metoda për përmirësimin e vizionit njerëzor, Bates u fokusua në 4 fusha kryesore:

• solarizimi;
• palming;
• lëkundëse;
• kujtimet.

Qasjet bazë na ndihmojnë të relaksojmë muskujt e syrit. Si rezultat, syri kthehet në gjendjen e tij natyrore. Në gjendjen e një instrumenti të një aparati që sheh mirë, duke folur për relaksimin, Bates bën një vërejtje të rëndësishme.

Relaksimi është dy llojesh:

• mendore;
• fizike.

Këto dy procese janë të ndërlidhura dhe përcaktojnë njëri-tjetrin. Është e pamundur të relaksohen muskujt nëse një person është nën stres gjatë gjithë kohës. Dhe është e pamundur të relaksoheni mendërisht (të qetësoheni) nëse trupi është në një gjendje të shtrënguar ose ka dhimbje. Këto dy procese janë të ndërlidhura. Të gjitha metodat e ofruara nga Dr. Bates marrin parasysh të dy faktorët.

Ushtrime për korrigjimin e shikimit të Bates

Konsideroni ushtrimet më të njohura dhe efektive.

palming

palming- kjo është kur mbyllni sytë me pëllëmbët tuaja dhe në këtë moment muskujt relaksohen.

Teknika:

Kujtimet

imazhet mendore

Bëni deklarata pozitive. Formulimet do të ndihmojnë në rivendosjen e shikimit. Tema e të menduarit pozitiv është shumë e rëndësishme.

Është shumë e vështirë për një person me mendim negativ të relaksohet. Sepse trupi është në tension.

Në mendimin e telasheve, lind frika. Dhe frika gjeneron tension fillimisht në psikikë, dhe më pas në muskuj. Njerëzit e lumtur dhe pozitivë jetojnë më gjatë. Dhe ata shohin shkëlqyeshëm.

Lëvizja

Kjo mund të jetë një lojë argëtuese- përdorni makina të vërteta ose njerëz që lëvizin. Vetëm zgjidhni një person, ndiqni atë me hundë.

Duke e kthyer kokën në vend që të nuhasë fjalë për fjalë tokën ku ecte! Dhe vini re se si pjesa tjetër e botës po lëviz në drejtim të kundërt.

duke vezulluar

Ka shumë ushtrime. Konsideroni më efektivet:

kthehet

Ka dy lloje ushtrimesh:

• kthesa të mëdha;
• kthesat e gishtave.

Le të shohim së pari kthesat e mëdha:

Përparësitë e kësaj metode:

• Në këtë moment sytë relaksohen.
• Ajo rrëshqet mbi objekte të errëta dhe të lehta.

Ka disa përfitime të tjera nga ushtrimet. Shtrihet shtylla kurrizore dhe rajoni i qafës së mitrës. Sot, shumë vuajnë nga problemet e shpinës. Dhimbja e shpinës çon në spazma. Një spazmë dëmton shikimin.

Një ushtrim- rrotullime të gishtave. Vendosni gishtin tregues përpara hundës. Kthejeni kokën majtas dhe djathtas. Ndërrimi i fokusit të shikimit ju lejon të stërvitni muskujt tuaj. Një ushtrim shumë efektiv.

solarizimi

solarizimi- punoni me diellin. Të urtët e lashtë thoshin se zjarri (drita) për sytë është si vitaminat. Prandaj, një person pëlqen shumë të shikojë zjarrin dhe perëndimin e diellit. Drita e diellit është e rëndësishme për funksionin e syve. Dielli përmirëson disponimin dhe jep energji.

Është rreptësisht e ndaluar të shikosh diellin kur ai është ngritur mbi horizont më shumë se diametri i tij. Kur lind dielli, ai është i kuq. Kur ngrihet, bëhet e verdhë e ndezur. Për sa kohë që dielli është i kuq, ju mund të shikoni. Kur dielli u bë i ndritshëm, nuk mund të shikosh. Mund të jetë djegie e retinës.

Tre ushtrime të thjeshta (të lehta për t'u mbajtur mend dhe për t'u bërë):

Rregullimi i gjimnastikës

Gjimnastika e fiksimit përbëhet nga ushtrime të rregullta. Ju duhet të kryeni ushtrime fiksuese në çdo kohë të ditës.

Rezultatet e klasave sipas metodës Bates

Rezultatet e mësimeve janë të ndryshme. Disa nuk arritën të rifitonin shikimin. Ka njerëz me fat, të cilët pa ndërhyrje kirurgjikale kanë mundur të rifitojnë shikimin e tyre të mirë. Ka njerëz që e kanë përmirësuar shikimin me disa dioptra.

Rezultati i trajnimit varet nga vetë personi. Klasat sipas metodës Bates duhet të kryhen në mënyrë sistematike. Teknika e saktë është thelbësore.

konkluzioni

Është e rëndësishme të theksohet se metoda Bates- ky nuk është një grup i lehtë ushtrimesh për sytë, i krijuar për të forcuar muskujt.

Problemet e shikimit ekzistojnë sepse muskujt e syrit janë shumë të shtrënguar. Kur praktikoni metodën Bates, i detyroni muskujt e syve tuaj të relaksohen.

Nuk është si të shkosh në palestër. Nëse shkoni në palestër dhe rrisni masën muskulore dhe më pas ndaloni së vizituari, do ta humbni atë masë muskulore.

Dhe përmirësimet që arrini duke relaksuar muskujt e syve nuk zhduken.

Shpesh duhen disa muaj punë pothuajse të përditshme për të arritur një rezultat të vogël të korrigjimit të shikimit. Nuk ka nevojë të përsërisni praktikën çdo ditë.

Një mënyrë e shkëlqyeshme për të ruajtur vizionin e qartë ndërsa plakeni. Megjithëse shumica e njerëzve përdorin metodën Bates si një mënyrë për të korrigjuar shikimin, në fakt do të ishte ideale ta përdorni atë për të parandaluar problemet e shikimit përpara se të formohen.

Në mënyrë ideale, këto zakone të thjeshta duhet t'u mësohen fëmijëve që në moshë të re. Fëmijët bëjnë detyra sfiduese vizuale (lexim dhe shkrim). Fatkeqësisht, shumë fëmijë zhvillojnë zakone të dobëta të shikimit që çojnë në anomali të ndryshme.

Ruajtja e vizionit të qartë nuk është nxitja e vetme për të praktikuar metodën Bates. Efektet anësore pozitive të Metodës Bates shkojnë shumë përtej syve. Njerëzit me shikim të mirë mund të përdorin ende mësimin për të përmirësuar kujtesën - për të mos përmendur aftësinë e metodës Bates për të reduktuar nivelet e stresit. Të gjithë, pavarësisht nga vizioni, mund të pushojnë në jetë.

Shumë njerëz zhvillojnë të gjitha llojet e problemeve të shikimit me kalimin e kohës - mund të jetë miopi, largpamësia, astigmatizmi. Dhe çdo person që vuan nga patologjia e syrit dëshiron ta heqë qafe atë.

Është mjaft e mundur për të rivendosur vizionin, veçanërisht pasi kjo është e mjaftueshme shumë konfirmime. Njerëzit që arritën ta bëjnë këtë pohojnë se mjafton të bëni rregullisht gjimnastikë për sytë, dhe efekt pozitiv vjen mjaft shpejt.

Zbatimi sistematik i ushtrimeve speciale ju lejon të përmirësoni qarkullimin e gjakut dhe të rivendosni tonin e humbur të muskujve të syve, gjë që përfundimisht do t'ju lejojë të braktisni plotësisht përdorimin e syzeve ose lenteve të kontaktit.

Në të njëjtën kohë, nuk duhet të filloni menjëherë ngarkesa të tepërta - kjo mund të shkaktojë mbingarkesë dhe dhimbje të forta në sy, të cilat mund të shkaktojnë vetëm dëmtim të shikimit. Fillimisht e rekomanduar për të bërë ushtrime më të lehta, dhe më pas vazhdoni me ngarkesa më serioze.

Metodologjia e Dr. William Bates bazohet në faktin se dëmtimi i shikimit shoqërohet me stresin mendor. Është ky faktor që shkakton tendosje fizike në sy dhe nerva.

Teoria e këtij shkencëtari është të rivendosë shikimin duke kryer gjimnastikë speciale që synojnë stërvitjen dhe relaksimin e muskujve të syrit.

W. Bates punoi në fund të shekullit të nëntëmbëdhjetë dhe njëzetë dhe përfundimisht u zhgënjye me metodat e rivendosjes së vizionit që ekzistonin në atë kohë.

Edhe syzet e zgjedhura mirë pas një kohe duheshin zëvendësuar me ato më të forta. Por pacientët që nuk mbanin syze për një kohë të caktuar vunë re një përmirësim në shikim.

Zbulimi i Bates ishte ai mprehtësia vizuale ndikohet ndjeshëm nga gjashtë muskuj okulomotor që ndryshojnë formën e syrit. Kjo bën të mundur rregullimin e fokusit.

Kur shikimi është normal, të gjithë muskujt janë në gjendje të relaksuar, dhe syri ka një formë sferike. Kjo është ajo që lejon që imazhi të fokusohet saktë në retinë.

Nëse një person duhet të marrë në konsideratë një objekt të ngushtë, ai tendos muskujt tërthor. Në të njëjtën kohë, muskujt e saj gjatësor relaksohen. Si rezultat i kësaj, syri tërhiqet përpara dhe bëhet si një ovale horizontale.

Nëse keni nevojë të merrni parasysh diçka në distancë, atëherë muskujt e tërthortë relaksohen. Dhe syri bëhet sferik.

Ky zbulim çoi në përfundimin se miopia është rezultat i tensionit të zgjatur të muskujve tërthor, ndërsa largpamësia mund të shpjegohet me tensionin e vazhdueshëm të muskujve gjatësor.

Për të rivendosur shikimin e tij, një person miop duhet të forcojë muskujt gjatësorë dhe të mësojë të relaksojë ata tërthor. Në rastin e largpamësisë, situata është e kundërt: ekziston nevoja për të relaksuar muskujt gjatësorë dhe për të forcuar ata tërthor.

Si rezultat i këtij zbulimi, Bates arriti të zhvillojë një sistem të tërë ushtrimesh që ndihmuan ushtrimi i muskujve të syrit. Si bazë, ai përdori sistemin e indianëve të Amerikës së Veriut.

Parimi bazë i kësaj gjimnastike është forcimi i disa muskujve dhe relaksimi i të tjerëve.

Kush është Dr. William Horatio Bates?

William Bates lindi më 23 dhjetor 1860 në Nyacre, New Jersey. jetën e të gjithëve ai kushtuar oftalmologjisë, dhe zbulimi i tij mund të quhet një revolucion i vërtetë në shkencë.

Nuk dihen shumë informacione të besueshme për jetën e tij.

Bates mori arsimin e tij mjekësor në Cornell, pas së cilës ai hyri në Kolegjin Amerikan të Mjekëve dhe Kirurgëve. Pasi mbaroi këtë institucion arsimor në vitin 1885, ai mori një diplomë dhe filloi praktikën e tij mjekësore.

Fillimisht, ai punoi për një kohë të shkurtër si asistent mjeku në Spitalin e Nju Jorkut. Por vitin tjetër ai u bë mjek me kohë të plotë në një spital psikiatrik. Në të njëjtën kohë, ai ushtroi praktikë në institucione të tjera mjekësore, përfshirë Spitalin e Nju Jorkut. Ai u bë edhe mësues i oftalmologjisë.

Gjatë praktikës së tij, Bates u interesua për problemet e shikimit. Për t'i kushtuar gjithë kohën e tij kërkimeve në këtë fushë, ai nuk punoi në institucionet mjekësore për gjashtë vjet të tëra.

Vetëm në vitin 1902 ai filloi të praktikonte përsëri në Spitalin e Londrës. Më 1904 hapi një ordinancë private dhe më 1910 u bë mjek në Spitalin e Harlemit.

Teknika W. Bates - përshkrim i ushtrimeve

Për të forcuar muskujt dhe për të rivendosur vizionin, duhet të kryeni një sekuencë veprimesh:

ne fillim syze ose lente duhet zëvendësohet me më të dobët. Mjeku këshillon përdorimin e syzeve që do të ndryshojnë nga shikimi juaj nga një deri në një dioptri e gjysmë.

Shume e rendesishme bëni ushtrime të veçanta për sytë:

• ngrini sytë lart e poshtë;
• shikoni në anën e djathtë dhe të majtë;
• shikoni djathtas dhe majtas, lart e poshtë;
• shikoni djathtas-poshtë, majtas lart;
• vizatoni një drejtkëndësh me sytë tuaj: së pari në drejtim të akrepave të orës, pastaj në drejtim të kundërt;
• vizatoni një numërues me sytë tuaj, ndërsa duhet të ndaloni së shikuari numrat dymbëdhjetë, tre, gjashtë, nëntë, dhe më pas mund të lëvizni në drejtim të kundërt;
• vizatoni me sytë tuaj të ashtuquajturin gjarpër, së pari ju duhet ta bëni atë nga e majta në të djathtë, dhe pastaj anasjelltas.

Pas përfundimit të çdo ushtrimi, lehtë për të ndezur sytë për të lehtësuar tensionin. Gjatë javës së parë, nuk duhet të bëhen më shumë se tre përsëritje të këtij kompleksi.

Kthehet. Duhet të bëhet me sy të hapur dhe të mbyllur. Kjo duhet të bëhet në anën e majtë dhe të djathtë. Gjatë stërvitjes, mund të këndoni një këngë të këndshme. Nuk duhet të përqendroheni në asgjë. Ju duhet të bëni të paktën shtatëdhjetë përsëritje.

Ushtrime diellore. Ju duhet t'i drejtoheni diellit dhe, duke mbyllur sytë, të bëni kthesa. Ky ushtrim duhet të bëhet në perëndim të diellit ose në agim. Në të njëjtën kohë, nuk mund të kryhet gjatë aktivitetit më të madh diellor.

Bëni këtë ushtrim dy herë në ditë për të paktën pesë minuta. Nëse nuk ka diell, mund të ndizni një qiri në një dhomë të errët. Pas përfundimit të ushtrimit, duhet të kryeni palming.

Palming. Duhet të mbyllni sytë me duar dhe të imagjinoni një ngjyrë të zezë të thellë, nuk duhet të përmbajë shkëlqim apo njolla ngjyrash. Ju duhet të përpiqeni të relaksoheni plotësisht. Bëni të paktën katër herë në ditë. Kjo duhet të bëhet për të paktën pesë deri në dhjetë minuta.

Për të rivendosur shikimin sa më shpejt të jetë e mundur, ju duhet bëj një copë syri nga materiali opak. Lidhni njërin sy me fashë dhe bëni punët e shtëpisë. Në këtë rast, syri nën fashë duhet të mbahet i hapur.

Pas gjysmë ore, duhet të hiqni fashën, të bëni palming dhe ta vendosni në syrin e dytë. Ky ushtrim është shumë efektiv, ndaj rekomandohet ta bëni shumë shpesh.

Regjistrimi video i një leksioni nga V. G. Zhdanov mbi restaurimin e vizionit duke përdorur metodën Shichko Bates.