Tretje e keqe çfarë të bëni. Dobësi dhe marramendje

15 vota

Sot është një temë shumë serioze - ne do të analizojmë se si tretet ushqimi në trupin e njeriut. Pa këtë njohuri, ju kurrë nuk do të kuptoni se çfarë të hani, kur, sa, si të përzieni.

Ju jeni një nënë e ardhshme, është e rëndësishme që ju ta kuptoni këtë, për veten dhe për fëmijën tuaj. Në fund të fundit, ju jeni mjeku i tij i parë dhe më i rëndësishëm.

Unë do të flas për të gjitha proceset e tretjes shkurt dhe thjesht.

Ushqimi dhe gjithçka që lidhet me të është territori i një beteje të pafund, kjo është një nga çështjet më konfuze, secili ka teorinë e tij se si të hahet dhe çfarë është e drejtë. Në situata të tilla, unë i përmbahem parimit të mëposhtëm: nëse dyshoni, shikoni se si funksionon.

Shumë pyetje thjesht do të zhduken vetvetiu kur të kuptoni se si tretet ushqimi brenda jush.

Pra, le të fillojmë.

Ku ka shkuar natyra?

Tretja është një fabrikë e madhe ku ndodhin miliona procese, gjithçka është e ndërlidhur dhe gjithçka është menduar, të gjitha enigmat, komponentët janë perfekte për njëri-tjetrin. Me vëmendjen e duhur, kjo fabrikë funksionon pa dështim për shumë dekada.

A keni menduar ndonjëherë për absurditetin e asaj që po ndodh - të porsalindurit gjithmonë kanë disbakteriozë, gjithmonë dhimbje barku në muajt e parë të jetës. Ne mjekët tashmë jemi mësuar të themi: “Mos u shqetëso, mami, kjo është normale, sepse zorrët e të porsalindurit nuk janë ende të pjekura sa duhet, prandaj ai reagon kështu” - përsërisim informacionin e memorizuar të marrë në mjekësi. universitetet.

Në fakt, a pse zorrët nuk duhet të jenë mjaft të pjekura, ku natyra “shponte”?

Pse fëmija reagon në këtë mënyrë ndaj të ngrënit? Çfarë po ha? Vetëm qumështi i nënës?

Dhe çfarë ha më pas nëna nëse fëmija, si letra lakmus, reagon ndaj çdo vakti të ngrënë me miell, dhimbje barku të zorrëve.

Dhe fillon një rrugë e gjatë: uji i koprës, që sjell më shumë dëm, bifidus dhe laktobacilet, ndalimi i konsumit të perimeve, frutave, mjaltit etj. Por Natyra na ka krijuar të përsosur, dhe zorrët e foshnjës tuaj janë mjaft të pjekura dhe të formuara. Gjithçka ka të bëjë me ne, ushqimin tonë.

Ne shkelim fuqishëm dhe vazhdimisht të gjitha rregullat e fabrikës së tretjes dhe më pas besojmë me naivitet se "disbakterioza", "kolecistiti", "gastriti" është në vetvete "nga jeta", ose më keq, i trashëguar :)

Zbërthimi në komponentë

Së pari, i gjithë ushqimi që na vjen në formën e proteinave, karbohidrateve dhe yndyrave - nuk mund të merret "siç është".

Çdo ushqim duhet fillimisht të tretet, të "zbërthehet" në përbërës të vegjël dhe vetëm atëherë proteinat tona njerëzore, yndyrat, hormonet, etj., duhet të bashkohen nga tullat e përbëra. Ato na ndihmojnë të "shpërndajmë" ushqimin - enzimat, për çdo specie - enzimat e veta.

Po, dhe këtë do ta them Të gjitha komponimet përbëhen nga të njëjtat molekula: karboni, hidrogjeni, oksigjeni, azoti.

Karbohidratet(banane, patate) nga karboni, hidrogjeni, oksigjeni, po aq yndyrat(vajra) nga i njëjti karbon, hidrogjen dhe oksigjen, por zinxhirët e tyre janë më të gjatë dhe konfigurimi i "lidhjes" së këtyre elementeve është paksa i ndryshëm, ketrat(të njëjtat arra) - karboni, hidrogjeni, oksigjeni, azoti.

Tretja ndodh në të gjithë traktin tretës, duke filluar nga goja dhe duke përfunduar në zorrën e trashë. Por kudo gjithçka ndodh ndryshe, ka qëllimin e vet, funksionet e veta, shpejtësinë, vetitë, aciditetin, enzimat e ndryshme funksionojnë.

Ku fillon e gjitha

Pra, fabrika jonë fillon në zgavrën e gojës, janë gjashtë palë gjëndra që prodhojnë pa ndërprerje enzimat "ptyalin" dhe "maltazë". për zbërthimin fillestar të karbohidrateve.

Vetëm karbohidratet fillojnë të treten në gojë, proteinat thjesht grimcohen mekanikisht.

Përveç kësaj, ka dy substanca interesante në pështymë - është mucin - një lëng viskoz, funksioni i të cilit është të njomet ushqimin për të rrëshqitur lehtësisht nëpër laring dhe për të tretur disa substanca, për tretje më të mirë më tej - në stomak.

Substanca e dytë është "lizozima" funksioni i saj është të mbrojë kundër baktereve, nëse ka, në ushqim.

Lidhja e imagjinatës

Këto janë të gjitha fakte të zakonshme mjekësore, tani imagjinoni se si ndodh e gjitha!

Ju kafshoni një copë bukë - gjuha hyn së pari - detyra e saj është të kontrolloni këtë pjesë për freski - "dhe nëse është e prishur", pastaj përcaktoni shijen.

Ndërsa e bluajmë bukën mekanikisht me dhëmbë, ajo njomet me bollëk me mucin, enzimat ptyalin dhe maltazë depërtojnë në të, duke e tretur menjëherë në sheqerna të mëdhenj polimerikë, ajo mbështillet nga lizozima, duke shkatërruar qelizat bakteriale, nëse ka.

Në teori, duke gëlltitur një copë bukë, ju tashmë i jepni stomakut një të tretën e punës së bërë. Por kjo është vetëm nëse ju përtyp, të cilën ju e kuptoni - ne e bëjmë atë rrallë.

Pra, rregulli i parë- përtypni të paktën 15 herë në secilën anë. Sigurisht jo 32, e di që jogët përtypin 32 herë, por le të fillojmë nga pak.

ushqimi në stomak

Këtu mbretëron një mjedis acid, pasi vetë gjëndrat e stomakut prodhojnë 0.4% acid klorhidrik. Detyra e tij është të përpunojë ushqimin, të neutralizojë të gjitha bakteret e mbetura, nëse pështyma nuk arrin të përballojë diçka.

Detyra e tij e dytë është të aktivizojë enzimën e stomakut - pepsina, e cila riciklon, zbërthen proteinat!

Pse është i nevojshëm aktivizimi i enzimës?

Me siguri e keni dëgjuar më shumë se një herë termin “ekuilibër acido-bazik”, ky është një tregues shumë i rëndësishëm për çdo lëng dhe mjedis të trupit tonë. Në veçanti, për të gjitha organet e tretjes.

Mjedisi i organit tretës është jashtëzakonisht i rëndësishëm për funksionimin e enzimave! Mjedisi po ndryshon - nuk ka aktivitet të enzimave, ato thjesht nuk mund të shpërbëjnë dhe tresin asgjë.

Goja është alkaline, stomaku është acid.

Enzimat e stomakut, e njëjta pepsinë, janë joaktive në një mjedis alkalik, dhe për këtë arsye acidi klorhidrik nevojitet për të përgatitur një mjedis "punues" për enzimën.

Natyrisht, duke hyrë në stomak së bashku me ushqimin, enzimat e pështymës, të cilat funksionojnë vetëm në një mjedis alkalik, gradualisht fillojnë të çaktivizohen, neutralizohen me acid dhe i lënë vendin enzimave të tjera.

Vëllimet e stomakut dhe tretja

Vëllimi i tij varet shumë nga sasia e ushqimit që një person thith rregullisht.

Ju ndoshta keni dëgjuar se stomaku mund të zgjerohet dhe tkurret.Megjithatë, normalisht mban 1.5-2 litra.

Nëse e ngarkoni të plotë/plot ose edhe më shumë, nuk mund të ngjesh siç duhet dhe të trazojë ushqimin për të futur enzima dhe acid klorhidrik në të. Për të imagjinuar këtë gjendje, shkruani shumë e shumë arra në gojë, deri në pikën e dështimit, dhe tani përpiquni të shqetësoheni.

Pra, rregulli i dytë mos e mbush barkun. Shtrëngoni grushtin - kjo është sasia e përafërt e ushqimit që mund të hani. Sidomos nëse po flasim për ushqim të zier - mish, makarona, bukë dhe më shumë. Mundohuni të bëni pauzë, hani pak - ndaloni, uluni për 3-4 minuta, nëse ndiheni të ngopur, atëherë mund të ndaloni së ngrëni.

Ushqimi i rëndë (patate të ziera, makarona, oriz, mish, shpendë, peshk) është në stomak nga 2 deri në 4 orë, ushqimi i lehtë (fruta, lëngje, sallata të freskëta, zarzavate) është 35-40 minuta.

Pasi të kaloni kohën e caktuar në stomak nga 40 minuta deri në 4 orë, bolusi i ushqimit duhet të laget mirë me acid klorhidrik, proteinat trajtohen me enzimën pepsinë. Në dalje të stomakut ekziston një i ashtuquajtur "sfinkter", një unazë e ngushtë muskulore që e pengon ushqimin të hyjë më tej në zorrën e hollë.

Në fund të stomakut ka një seksion të quajtur "pylorus", ai e kalon ushqimin në pjesë të vogla në zorrën e hollë.

Këtu, që në fillim të zorrëve të vogla, për të filluar, është e nevojshme të sillni pH-në e llumit të ushqimit që vjen nga stomaku në një alkaline, i cili nuk irriton pjesët e zorrëve të vogla.

Për tretjen e proteinave është shumë e rëndësishme që acidi klorhidrik në stomak të jetë me një aciditet% të përcaktuar rreptësisht.

Nëse nuk është mjaftueshëm acid, nuk do të jetë në gjendje të neutralizojë bakteret, nuk do të jetë në gjendje të aktivizojë siç duhet enzimat, që do të thotë se tretja do të shkojë keq.

Dhe ushqimi që ata mund të treten nuk do të shkojë në zorrën e hollë, thjesht molekula proteinike më të mëdha të përziera me molekula proteinash plotësisht të patretura.

Prandaj rregulli i mëposhtëm - mos pini gjatë dhe pas ngrënies derisa ushqimi të jetë në stomak. Nëse keni ngrënë diçka të rëndë, nuk mund të pini për 2-4 orë, nëse është perime e lehtë, atëherë 40 minuta.

Edhe pse nga përvoja ime mund të them se etja më e fortë shfaqet nëse hani miell, patate, qull, oriz, makarona etj. Ndjehet sikur ushqimi thjesht po thith ujë.

Zorrë e hollë

Pikërisht në zorrën e hollë, dhe jo në stomak, bëhet tretja kryesore e ushqimit!

Zorra e hollë përbëhet nga 3 seksione:

• Duodenumi (i gjatë 23-30 cm) - këtu tretjen bazë të ushqimit
• Jejunum (nga 80 cm në 1.9 metra) - këtu thithjen e lëndëve ushqyese
• Zorrë e vogël (ose ileum) (nga 1.32 në 2.64 m) - këtu tranziti i bolusit të ushqimit më tej në zorrën e trashë

Gjatësia totale e zorrës së hollë është nga 2.2 metra në 4.4 metra

Duodenumi

Kanalet e pankreasit dhe të mëlçisë hapen në duoden. Dy organe absolutisht të mahnitshme, punën e të cilave do t'i analizojmë shkurtimisht.

Pra, është pikërisht për shkak të enzimave që pankreasi dhe mëlçia sekretojnë që i gjithë ushqimi tretet:

• për proteinat(i tretur pjesërisht në stomak në oligopeptide) pankreasi sekreton enzimën "trypsin"
• për karbohidratet(polipeptide komplekse, pas tretjes fillestare në zgavrën me gojë) pankreasi sekreton enzimën "amilazë"
• për yndyrnat pankreasi sekreton një enzimë - "lipaza", dhe mëlçia sekreton "bila".

Përveç asaj që sekretojnë gjëndrat (pankreasi dhe mëlçia), vetë zorra e hollë prodhon me gjëndrat e brendshme të vendosura në të gjithë gjatësinë, lëngun e zorrëve, i cili përmban më shumë se 20 enzima të ndryshme (!).

Pankreasi

Pra, le të përqendrohemi te pankreasi - kjo është një gjëndër e vogël, shumë delikate dhe pothuajse pa peshë që punon çdo ditë, jep një sasi të madhe enzimash dhe prodhon hormone, në veçanti insulinë. Pesha e gjëndrës në total është 60-100 gram (!), gjatësia është 12-15 cm.

E megjithatë - këtu prodhohen nga trupi tre grupe të nevojshme enzimash për tretjen e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve.

Sipas hulumtimit të mjekes së njohur, naturopate, Marva Oganyan, pankreasi ka një cikël të caktuar pune, funksioni i tij ndalon pas orës 20:00. Kjo do të thotë që nëse kemi ngrënë në mbrëmje pas orës 20:00, atëherë ushqimi do të qëndrojë i patretur në duodenum deri në orën 09:00 të mëngjesit!

Prandaj rregulli i mëposhtëm i ushqyerjes së duhur: nuk hamë asgjë pas orës 20:00, vetëm lëngje, çaj bimor me mjaltë.

Mëlçisë

Mëlçia prodhon nga mbetjet e molekulave të hemoglobinës (të përpunuara, të shpenzuara vetë) një lëng jashtëzakonisht të dobishëm - biliare.

Rreth 0,5-1,5 litra biliare prodhohet në ditë, ajo hyn në fshikëzën e tëmthit në një formë shumë të përqendruar, e cila ndodhet këtu nën mëlçi, dhe sapo bolusi ushqimor nga stomaku hyn në duoden, biliare furnizohet nga fshikëza e tëmthit. .

Pse kemi biliare?

1. Ashtu si acidi klorhidrik, biliare aktivizon enzimat, vetëm se e bën mjedisin e zorrës së hollë alkaline (jo acid).
2. Bilia zbërthen yndyrnat në glicerinë dhe acide yndyrore, në këtë formë ato tashmë mund të absorbohen në gjak, aktivizon thithjen e tyre.
3. Biliare aktivizon peristaltikën, ose lëvizjen (tkurrjen e muskujve) të zorrës së hollë. Së katërti, rrit përthithjen e vitaminës K.

Prandaj, është e qartë se nëse një person ka kanale biliare të bllokuara, një fshikëz të tëmthit të përflakur, atëherë biliare nuk sekretohet mjaftueshëm dhe enzimat nuk janë aktive - që do të thotë se ushqimi nuk tretet siç duhet.

Seksioni i dytë i zorrëve të vogla është jejunumi

• proteina në aminoacide
• karbohidratet - tek mono sheqernat, glukoza, fruktoza
• yndyrnat - tek glicerina dhe acidet yndyrore

Dhe këtu gjithçka është përgatitur tashmë.Struktura e zorrës së hollë është e përgatitur maksimalisht për përthithjen e një sasie të madhe të lëndëve ushqyese.

E gjithë sipërfaqja e saj është e mbuluar me vilë, 1 mm në lartësi, dhe ato, nga ana tjetër, janë gjithashtu të mbuluara me mikrovila (shih strukturën e vileve në foton më poshtë). E gjithë kjo ju lejon të rrisni zonën e thithjes deri në 200 metra katror (!) Me një gjatësi prej vetëm 2.2-4.4 metra. Mund ta imagjinoni sa gjeniale dhe e thjeshtë!

Përveç kësaj në çdo vilë ka një rrjet kapilar dhe 1 enë limfatike. Është përmes këtyre enëve që aminoacidet, mono sheqernat, glicerina hyjnë në gjak dhe acidet yndyrore dhe glicerina hyjnë në limfë.

Yndyrnat:

Pikërisht këtu, në qelizat e vileve të zorrëve të glicerinës dhe acideve yndyrore molekulat tona të yndyrës njerëzore sintetizohen, dhe tashmë të gatshme, ato hyjnë në enën limfatike, përgjatë saj në kanalin e madh limfatik të kraharorit dhe prej andej në gjak.

Sahara:

Sheqernat mono (të zbërthyera në zorrë) përthithen në gjak me ndihmën e vileve: disa prej tyre shkojnë për nevojat e qelizave dhe disa në mëlçi. Mëlçia mund të metabolizojë dhe të ruajë glukozën e tepërt në gjak, duke e kthyer atë në glikogjen.

Dhe ndodh kështu: sapo të rritet niveli i glukozës në gjak, insulina e transferon atë në mëlçi, ku formohet glikogjeni (rezerva e energjisë është një qilar). Nëse ka pak glukozë dhe niveli i saj bie, mëlçia e largon shumë shpejt glikogjenin - duke e kthyer atë në glukozë - në gjak.

Sidoqoftë, nëse futet shumë sheqer - dhe ka mjaftueshëm në gjak, dhe ka shumë në mëlçi, atëherë e gjithë kjo përpunohet në yndyrë nënlëkurore. Si të thuash, "ruajtur" deri në kohë më të mira.

Aminoacidet:

Këta përbërës të vegjël të proteinës përthithen edhe në zorrën e hollë në gjak, nga zorra enët shkojnë fillimisht në mëlçi, ku gjaku pastrohet nga helmet që kanë ardhur me ushqimin, toksinat, produktet e kalbjes.

Proteinat që janë tretur në aminoacide dërgohen në mëlçi, ku bëhet sinteza e proteinave tona njerëzore nga lëndët e para të marra, si nga tullat, aminoacidet.

Nëse një pjesë e ushqimit nuk tretet, kalbet, lëshon helme, ajo do të shkojë në mëlçi dhe do të bëhet e padëmshme atje, mëlçia do të prodhojë dhe lëshojë substancat e saj specifike dhe e gjithë kjo do të ekskretohet nga veshkat nga trupi.

Si mund të formohen helmet gjatë tretjes, ne do të shqyrtojmë në detaje në artikuj të tjerë.

Pra, pothuajse të gjithë lëndët ushqyese hynë në gjak, limfë, por bolusi i ushqimit përmban ende një sasi uji, kripëra minerale, mbetje të patretura - në formën e celulozës së fortë (lëvozhga e frutave, perimeve, veshja e farës). E gjithë kjo hyn në zorrën e trashë.

Në zorrën e hollë, ushqimi (nëse hani ushqim të rëndë të zier) është 4-5 orë, nëse jeni në një dietë me bazë bimore, atëherë mund ta shkurtojmë me siguri këtë shifër në gjysmë - 2-2,5 orë.

Zorrë e trashë

Gjatësia e saj është 1.5-2 metra, diametri është rreth 4-8 cm. Tashmë ka shumë pak gjëndra të zorrëve, pasi enzimat nuk janë veçanërisht të nevojshme - procesi kryesor i tretjes tashmë ka kaluar, mbetet vetëm të merremi me ushqimin e patretur, si p.sh. si celulozë, për të thithur kripërat minerale, thithni pjesën tjetër të ujit.

Në zorrën e trashë, ushqimi i zier, i rëndë është 12-18 orë, dhe perime - 6-9.

Përveç tretjes, zorra e trashë ofron mbrojtje imunologjike, në të gjithë sipërfaqen e saj ndodhen një numër i madh nyjesh limfatike, të cilat pastrojnë limfën.

Megjithatë, këto nuk janë të gjitha funksionet e zorrës së trashë.

Gjëra absolutisht të mahnitshme ndodhin në të, mikroorganizmat e gjallë që janë të dobishëm për ne jetojnë në të.

Këto nuk janë më substanca dhe jo enzima, por organizma të gjallë, megjithëse të vegjël. Ato dallohen nga një numër i madh speciesh, por më të rëndësishmet dhe themeloret janë: bifidum dhe lactobacilli.

Shihni vetë se çfarë bëjnë këta mikroorganizma thelbësorë për ne:

1. Ata tretin një pjesë të ushqimit të patretur - celulozën - muret e bimëve, lëvozhgën e perimeve, frutat, guaskën e farave. Askush përveç mikroorganizmave nuk mund ta bëjë këtë, enzimat nuk mund ta përballojnë këtë. Celuloza është ushqimi i mikroorganizmave tanë. Fibra është habitati natyror i mikroflorës sonë, pa fibra - nuk ka ushqim për bakteret - sasia e mikroflorës së dobishme zvogëlohet - numri i baktereve të dëmshme rritet. Përveç kësaj, fibra rrit masën e shtresës muskulore të zorrëve dhe rregullon peristaltikën e saj; ndikon në shkallën e përthithjes së lëndëve ushqyese; merr pjesë në formimin e feçeve, lidh ujin, acidet biliare, përthith përbërjet toksike.
2. Na mbroni nga pushtimi i baktereve të dëmshme, mikroorganizmave patogjene. Së pari, nëse ka shumë "tona", atëherë "të huajt" nuk kanë ku të ulen dhe asgjë për të ngrënë. Së dyti, "të tyre" prodhojnë substanca të veçanta (bakteriocina dhe mikrocina), të cilat janë helme për bakteret "të huaja".
3. Punoni jashtë (!) kushtojini vëmendje veten e tyre vitaminë C, vitaminë K, B1, B2, B5, B6, B9 ( acid folik), NË 12.
4. Sintetizon proteinat dhe aminoacidet(!) përfshirë ato që quhen “të pazëvendësueshme”. Aminoacidet janë pjesët më të vogla të proteinës, ato hyjnë në mëlçi dhe organe të tjera me gjak, ku ndodh "montimi" i proteinave të ndryshme të nevojshme për një person. Kjo do të thotë, trupi ynë është në gjendje të prodhojë në mënyrë të pavarur proteina! Sigurisht, në varësi të punës së shkëlqyer të atyre baktereve shumë "miqësore".
5. Merrni pjesë aktive në detoksifikimin e trupit: Mikroorganizmat marrin pjesë aktive në shkatërrimin dhe eliminimin e përshpejtuar të toksinave, mutagjenëve, antigjeneve, kancerogjenëve.
6. Përmirëson përthithjen e hekurit, kalciumit dhe vitaminaveD

Prandaj një rregull tjetër - ushqeni miqtë tuaj - bakteret miqësore, hani sa më shumë perime të papërpunuara, fruta me lëvozhgë dhe fara, zarzavate me kërcell. Për ta, ky është ushqimi më i mirë!

Shtojca ruan bakteret e paprekura

Në zorrën e trashë ka një apendiks, një proces i vogël 12-15 cm, i cili gjithashtu luan një rol të rëndësishëm: kryen një funksion mbrojtës, është një depo e mikroorganizmave të nevojshëm.

Në mukozën e apendiksit ka shumë enë limfatike që bartin limfat në nyjet limfatike më të afërta të së njëjtës zorrë të trashë. Në nyjet limfatike, ka një pastrim të vazhdueshëm të limfës nga bakteret, proteinat e huaja, qelizat që mund të degjenerojnë dhe të shkaktojnë kancer.

Një popullatë e re e mikroorganizmave "të vetat" jeton në apendiksin, në rast se mikroflora patogjene merr përsipër në zorrën e trashë, do të lëshohen mikroorganizma të rinj për të rikthyer popullatën.

Apendiksi vepron si një "strehë e sigurt" për bakteret e nevojshme për tretje të shëndetshme. Në fakt, ai rivendos sistemin tretës pas sëmundjeve të ndryshme.

Siç mund ta shihni shumë varet nga sa dhe çfarë lloj mikroflore në zorrët tona.

Dhe ajo vuan kryesisht nga mungesa e fibrave në ushqim dhe antibiotikë, të cilët ne i marrim në sasi të mëdha, shpesh pa recetën e mjekut, për çdo rast. Antibiotikët thjesht djegin të gjithë mikroorganizmat e zorrëve, pa kuptuar se ku janë të vetat/tjetrit.

Mikroorganizmat e dobishëm vuajnë shumë nga ushqimi i tretur keq, nëse proteinat kalben dhe karbohidratet fermentohen - kjo është një fatkeqësi për mikroflora e dobishme dhe kjo është një festë për "të huajt", ky është ushqimi i tyre.

Prandaj, është e rëndësishme të mos vraponi për antibiotikë sa herë që diçka sëmuret, me këto barna duhet të jeni sa më të kujdesshëm.

Një fabrikë që punon pa pushim dhe fundjavë

I gjithë procesi i tretjes zgjat 18 deri në 27 orë (ushqyesit e papërpunuar ndoshta gjysma e kësaj - 9-13 orë), por kjo është një periudhë mjaft e gjatë kohore dhe është e rëndësishme të mos hani ushqim të ri derisa ai i mëparshmi të paktën të ketë kaluar në zorrën e hollë.

Dhe kjo do të thotë që nëse keni pasur një mëngjes të bollshëm, atëherë mund të hani drekë në 4-5 orë, dhe gjithashtu të hani darkë.

Sidoqoftë, nëse ndjekim një regjim të tillë, atëherë e gjithë fabrika jonë e tretjes do të renditet, ndahet, neutralizohet, sintetizohet dhe absorbohet deri në natë (apo edhe gjatë natës). Nuk ka kohë për asgjë tjetër.

Prandaj një rregull tjetër mjaft logjik: trupi ka nevojë për pushim. Ndaj është e nevojshme të kaloni ditët e agjërimit, në ujë apo në lëngje të saposhtrydhura.

Çfarë është ushqimi i veçantë dhe për kë është i përshtatshëm?

Shpesh përshkruhen vakte të veçanta nëse tashmë ka disa probleme me tretjen.

Megjithëse, praktika e ngrënies së proteinave veçmas nga karbohidratet është shumë e natyrshme dhe e dobishme për çdo person.

Sa për një grua shtatzënë, që në muajt e parë ndjen shqetësimin që lidhet me të ngrënit dhe tretjen e ushqimit, kjo është urthi, vjellja dhe.

Juve, të dashurit e mi, vetë Zoti urdhëroi të respektoni rreptësisht vaktet e veçanta. Unë do t'ju tregoj se çfarë është dhe ju do të kuptoni menjëherë se sa e natyrshme është.

Siç e kuptuam ju dhe unë, për të zbërthyer, të themi, proteinat, nevojitet një mjedis fort acid në stomak që të dalin në pah enzimat e nevojshme gastrike.

Më pas, një pjesë gjysmë e tretur e ushqimit proteinik, për shembull, mishi, do të shkojë në zorrën e hollë, ku pankreasi do të sekretojë enzimat e tij dhe do ta përpunojë siç duhet këtë pjesë në aminoacide, të cilat do të përthithen më tej në seksionet e mëposhtme të ushqimit të vogël. zorrët.

Po sikur të ketë mish me makarona dhe bukë?

Kështu që ju e kafshoni mishin, që do të thotë se receptorët në gojë transmetojnë informacion në stomak - "përgatisin acid klorhidrik dhe enzima për proteinat", dhe në gojë një mjedis alkalik për përpunimin dhe tretjen e karbohidrateve - bukë dhe makarona.

Si rezultat, një pjesë e përzier e ushqimit e trajtuar me alkali hyn në stomak.

Acidi në stomak neutralizon alkalin dhe e gjithë buka dhe makaronat nuk treten më. Dhe një copë bukë dhe makarona e tretur keq do të hyjë në zorrën e hollë.

Për më tepër, mishi nuk do të jetë në gjendje të tretet normalisht, sepse në mënyrë që enzimat e stomakut të funksionojnë, nevojitet një përqendrim i mirë i acidit klorhidrik, por jo, pjesërisht i zhdukur për të neutralizuar alkalin.

Dhe për këtë arsye, mishi hyn në zorrën e hollë pothuajse të paprekur, dhe në fakt aty "prit" mishin, i çmontuar në oligopeptide (pjesë më të vogla), që do të thotë se enzimat pankreatike mund të tresin vetëm atë që është zbërthyer në copa më të vogla.Të mëdhenjtë nuk do të jenë në gjendje të treten dhe do të kalojnë në zorrën e trashë.

Është si një fabrikë

Imagjinoni punëtorët të çmontojnë shtëpinë, të thyejnë murin me ndihmën e pajisjeve - në copa të mëdha, atëherë punëtorët ndajnë tulla nga këto pjesë të mëdha të murit, pastaj vetë tullat kalojnë në bluarje, ku hiqet llaçi i tepërt prej tyre, dhe atëherë tullat e pastra përpunohen në rërë.

Ky është një proces imagjinar. Megjithatë, imagjinoni që një pjesë gjysmë muri, fragmente tullash, llaç, e kështu me radhë, të futen në një makinë përpunimi nga tulla në rërë?

“Logjika e të ushqyerit të veçantë rrjedh nga fakti se kalojnë proteinat dhe karbohidratet
cikli i përpunimit kimik në traktin gastrointestinal është thelbësisht i ndryshëm.
Proteinat - kryesisht në një mjedis acid, karbohidratet - në një alkaline.

Dhe meqenëse acidet dhe alkalet janë antagonistë kimikë
(ata neutralizojnë njëri-tjetrin), atëherë kur kombinohen proteinat dhe karbohidratet në një pjatë,
në një vakt nuk ka kushte për zbërthimin e plotë kimik të produkteve në traktin tretës.

Ushqimet e papërpunuara mbeten në zorrë
për shumë vite dhe bëhet burim i ndotjes së rrezikshme të trupit të njeriut.

Shfaqen sëmundje të shumta, fillimi i të cilave
- "vetëdija e gabuar", mosnjohja e fiziologjisë normale
Trakti gastrointestinal dhe kimia e tretjes së ushqimit”

“Kuzhina vegjetariane e vakteve të veçanta”, Nadezhda Semenova

Prandaj, rregulli tjetër është të hani veçmas: proteinat ndahen nga karbohidratet. Proteinat mund të hahen me zarzavate me vajra, karbohidratet me vajra dhe perime.

Me çfarë të kombinohen proteinat dhe karbohidratet?

Për shembull: Mishi/shpendët/peshku shkojnë mirë me zarzavate me gjethe, sallatë perimesh.

Të gjitha pjatat e zakonshme anësore, si patatet, orizi, makaronat, gjithashtu përthithen mirë ose thjesht me gjalpë, ose me sallatë dhe barishte.

Hani fruta veçmas nga çdo ushqim tjetër, bëni një pushim 30-40 minuta pas marrjes së tyre.

Ëmbëlsirat me çaj janë gjithashtu një vakt më vete, vetëm pasi ushqimi që keni marrë në drekë/darkë është larguar nga stomaku. Në rastin e patateve, orizit, mishit, peshkut, shpendëve, kjo është pas 2-3 orësh. Në rastin e perimeve - 40-50 minuta.

Prej kohësh praktikoj ushqim të veçantë dhe tashmë kam shumë receta interesante. Së shpejti do t'i publikoj në blogun tim. Nëse keni diçka interesante, ju lutemi shkruani në komente.

Le të përmbledhim informacionin:

1. Ne goje fillon tretja e karbohidrateve, ushqimi grimcohet, laget dhe përpunohet nga bakteret.
2. Në stomak: Zgjidhja e acidit klorhidrik aktivizon enzimat, neutralizon ushqimin.
3. Në stomak, me ndihmën e enzimës pepsinë, proteinat përpunohen në molekula më të vogla të "oligopeptideve". Disa yndyrna treten.
4. Ushqime të rënda (patate të ziera, makarona, oriz, mish, shpendë, peshk, arra, kërpudha, bukë) është në stomak nga 2 deri në 4 orë, drita (fruta, lëngje, sallata të freskëta, barishte) është - 35-40 minuta.
5. Në zorrën e hollë: pankreasi për të përgatitur tre lloje enzimash për tretjen e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve në seksionin e parë të zorrëve të vogla - "duodenit"
6. Mëlçisë përgatit biliare për përpunimin e yndyrave, duke aktivizuar enzimat e zorrëve. Plus, 20 enzima të tjera të ndryshme të vetë zorrës së hollë ndihmojnë në tretje.
7. Në pjesën e dytë të zorrës së hollë Ushqimi i tretur pothuajse plotësisht përthithet në gjak, pikërisht këtu yndyrnat sintetizohen dhe hyjnë në limfë.
8. Në zorrën e hollë ushqimi (ushqimi i zier, i ngurtë) është 4-5 orë, ushqimet e freskëta bimore - 2-2,5 orë.
9. Zorrë e trashë: bakteret miqësore në zorrën e trashë tret një pjesë të ushqimit të patretur - muret e bimëve, lëvozhga e perimeve, frutave, lëvozhga e farave. Ato prodhojnë vitamina: C, K, B1, B2, B5, B6, B9 (acidi folik), B12. Sintetizoni proteina dhe aminoacide (!) duke përfshirë ato të quajtura "thelbësore".
10. Në zorrën e trashë ushqimi i zier, i rëndë është 12-18 orë, dhe perime - 6-9.
11. Shtojcaështë një bankë popullsie e baktereve të shëndetshme "miqësore".

Rregullat e të ushqyerit të shëndetshëm:

1. përtypni ushqimin të paktën 15 herë në secilën anë.
2. Mos e mbushni stomakun. Shtrëngoni grushtin - kjo është sasia e përafërt e ushqimit që mund të hani.
3. Mos pini gjatë dhe menjëherë pas ngrënies ndërsa ushqimi është në stomak. Nëse keni ngrënë diçka të rëndë, nuk mund të pini për 2-4 orë, nëse është perime e lehtë, atëherë - 40 minuta.
4. Mos hani pas orës 20:00 asgjë, vetëm lëng, çaj bimor me mjaltë.
5. Hani sa më shumë perime dhe fruta të papërpunuara me lëkurë dhe fara, zarzavate me kërcell.
6. Mos përdorni antibiotikë sa herë që ju dhemb diçka, me këto barna duhet të jeni sa më të kujdesshëm.
7. Kaloni ditët e agjërimit ujë ose lëngje të freskëta të shtrydhura.
8. Hani veçmas: proteinat e ndara nga karbohidratet.

abonohen

* Adresat e emailit
nuk zbulohen dhe nuk do të bëhen
transferohen te palët e treta

Komentet: 15

12:44 / 10-04-2017

Artikulli është i mirë. Ka komente. Për funksionimin normal të traktit gastrointestinal dhe të të gjitha organeve të rëndësishme, është e nevojshme të ruhet një ekuilibër ujë-kripë. Disi i mungoi. Shkaku i parë i urthit është mungesa e kripës dhe ujit NaCl!!! Kur kripa ushqimore NaCl ndahet - klori bashkohet me hidrogjenin dhe formon acid klorhidrik HCl, nga ana tjetër, nga natriumi, hidrogjeni, karboni dhe oksigjeni fitohet një lidhje alkaline, e quajtur bikarbonat natriumi NaHCO3, i cili hyn në qarkullimin e gjakut dhe përhapet në të gjithë trupin ( NaCl + CO2 + H2O = NaHCO3 + HCl). Prodhimi i bikarbonatit të natriumit është i rëndësishëm për trupin.
Por në përgjithësi, artikulli është shumë i dobishëm për njerëzit. Shumë njerëz dinë më shumë për makinën sesa për trupin e tyre.

17:12 / 25-04-2017

Anatoli, faleminderit për komentin tuaj. Do ta mbaj parasysh kur shkruaj artikujt e ardhshëm.

06:49 / 20-06-2017

Ditën e mirë, Natalia! Më shumë detaje rreth shkaqeve të pothuajse të gjitha sëmundjeve në trup mund të gjenden në veprat e shkencëtarit iranian F. Batmanghelidzh. Unë do të jap një shembull të një shkencëtari tjetër E. A. Lappo, profesor dhe artikullin e tij të shkurtër: Parandalimi dhe trajtimi i kancerit duke kontrolluar indeksin e hidrogjenit

Kanceri është renditur vazhdimisht i dyti për sa i përket vdekshmërisë pas sulmit në zemër dhe goditjes në tru për dekada.

Vëzhgimet afatgjata kanë treguar se një dështim në sistemin e trupit të njeriut fillon me një ulje të indeksit të hidrogjenit.

Para se të vendosni, duhet të mbani mend se një person, si specie biologjike, dhe zorrët e tij, sipas llojit të përpunimit të ushqimit, janë barngrënës, si, për shembull, në një majmun dhe një kalë. Në një kalë, zorrët janë 12 herë më të mëdha se lartësia e tij (te njerëzit, e njëjta gjë). Kuajt kanë nevojë për alkali në intervalin 12-14 njësi pH për përpunimin e ushqimit. Në lindje, pH e një personi është 7.41 njësi pH, dhe në procesin e jetës ka një rënie në 5.41. Dhe në 5.41 njësi pH, fillojnë procese të pakthyeshme, një person sëmuret dhe vdes.

Por ka raste kur indeksi i pH bie edhe më poshtë. Nga pikëpamja mjekësore, këta janë pacientë të pashpresë. Me marrjen e masave emergjente është bërë ende e mundur shpëtimi i tyre.

Pacientët me tumore të trurit paraqesin vështirësinë më të madhe. Kjo për faktin se është pothuajse e pamundur të kontrollohen qelizat e trurit, pasi analiza nuk mund të bëhet. Mbi 40 vjet punë, kam mësuar të përcaktoj zhvillimin e kancerit jo vetëm në fazën III, por edhe në fazat II dhe I. Në fazën e dytë, përcaktohet me probabilitet 100%, dhe në fazën I, formimi i kancerit dhe diabeti mellitus praktikisht nuk ndryshojnë. Por diabeti shfaqet me praninë e sheqerit në gjak.

Metodologjia e trajtimit, si komponentë të rëndësishëm të lidhjeve, përfshin:

1. Refuzimi i plotë i ushqimit të mishit, duke përfshirë vezët, produktet e qumështit, peshkun, vodkën, sheqerin. Unë jap shembuj të produkteve që ulin vlerën e pH: enët e mishit (2.3 njësi pH), vezët (2.4 njësi pH), produktet e qumështit (1.9 njësi pH), peshku (1.3 njësi pH), vodka (100 g - 1.4 njësi pH, 200 g -1,8 njësi pH). Orizi, hikërrori, mielli, kërpudhat, perimet, frutat dhe bishtajoret nuk e ulin nivelin e pH.

2. Kalimi i plotë në ushqimet bimore me mbizotërim të orizit, hikërrorit, perimeve, në radhë të parë - panxhari, kungull i njomë, hudhra, qepë, angjinarja e Jeruzalemit, kungulli, alga deti, kërpudhat.

3. Në varësi të stadit të sëmundjes rekomandohet agjërimi terapeutik nga 3 deri në 21 ditë nën mbikëqyrjen e mjekut ose specialistit me përvojë. Shumica e pacientëve u përshkruhen barna anthelmintike. Në ditën e dytë të agjërimit jepen klizma nga uji i “vdekur” me celandine ose pelin, në varësi të indikacioneve.

4. Marrja e ujit "të gjallë" (deri në 150-160 g 50 minuta para vaktit) dhe ushqimit të përgatitur me një infuzion mikroelementesh rrit indeksin e hidrogjenit. Uji i gjallë pH 8.5.

Nuk e fsheh faktin që pacienti kërkon vullnet të madh në trajtimin dhe njohjen e asaj që ndodh në trupin e tij. Pacientët që ndjekin këtë teknikë jetojnë shumë më gjatë se njerëzit që nuk janë të sëmurë, në mendje dhe shëndet të plotë. Unë besoj se kanceri nuk është sëmundje e një organi, por e gjithë organizmit. Prandaj, nuk është e nevojshme të hiqni organet individuale - nuk kemi asgjë të tepërt.

Sistemi imunitar nuk funksionon me kancerin sepse nuk mund ta njohë qelizën e kancerit. Shtypja e rritjes së tumorit fillon në një pH prej 7.2 njësi pH. Për ta arritur këtë është detyrë e mjekut dhe e pacientit.

Për të shkatërruar një qelizë kanceroze, për të ndaluar rritjen e saj, është e nevojshme ta privoni atë nga ushqimi: proteinat shtazore, sheqeri, oksigjeni, d.m.th. zvogëloni leximet e kolesterolit në gjak në 3.33 mmol / l.

Çfarë duhet të dijë një pacient me kancer?

Shpesh ne nuk marrim parasysh faktorët individualë që çojnë në vdekje. Pa ditur shkakun e një qelize kanceroze, ajo nuk mund të eliminohet. Doli se është e njëjtë te bimët, te kafshët dhe te njeriu. Në vetvete, operacioni nuk shpëton nga sëmundja, por për disa kohë vonon rezultatin vdekjeprurës ose e përshpejton atë. Pa trajtim, një person vdes brenda 22 muajsh në agoni.

Qendra jonë për një kohë të gjatë ishte e angazhuar në studimin e sëmundjeve të bimëve, duke shpenzuar 30 vjet për këtë. Kur një nga punëtorët tanë u sëmur vetë, ai ia transferoi këtë metodë vetes. Rezultatet ishin pozitive. Pas kësaj, dhjetëra pacientë me kancer u shëruan.

Përfundimi kryesor është se një person vetë provokon kushtet për rritjen e sëmundjeve onkologjike, duke mos ditur disa çështje që lidhen me ushqimin dhe sjelljen.

Çfarë duhet të dini që të mos sëmureni? Për një kuptim më të mirë, le të krahasojmë sistemin e përpunimit të ushqimit të ujkut dhe atë të kalit. Ujku ha mish; Acidi është i nevojshëm për përpunimin e mishit. Kali ha bar, sanë, tërshërë dhe ushqime të tjera bimore; alkali është i nevojshëm për përpunimin e ushqimeve bimore. Një person i ha të dyja, ai ka nevojë për alkali dhe acid. Këtu fillon problemi. Nëse një person ha mish për një kohë të gjatë (në trup shfaqet një mjedis acid), një tumor onkologjik fillon të rritet. Por kjo nuk ndodh gjithmonë.

Dy kushte janë të nevojshme për rritjen e tumorit:

a) ftohja e trupit ose pjesëve të tij individuale;
b) grumbullimi i helmeve në organizëm (nikotinë, alkool, kimikate etj.).

Të gjitha së bashku shkaktojnë rritjen e tumorit. Mund të zhvillohet në mënyrë aktive nëse ka ushqim të mjaftueshëm për të, d.m.th. kushtet e rritjes. Kur një person ha pjata me mish, reagimi i tij ndaj gjakut, pështymës, urinës etj. është vazhdimisht acid. Një mjedis acid kontribuon në rritjen e rritur të një tumori onkologjik. Duhet të kihet parasysh se të gjithë tumoret rriten intensivisht në një mjedis acid (dhe jo vetëm ato onkologjike).

Çfarë duhet bërë nëse ekziston dyshimi për kancer?

E PARË: kontrolloni reagimin e pështymës, urinës, gjakut. Nëse është më pak se 6 njësi pH, duhet të ndërmerren veprime urgjente.

E DYTË: refuzoni enët e mishit, në çfarëdo forme që mund të paraqitet. Duhet të kihet parasysh se në moshën 40 vjeç një person ka humbur tashmë 0,9 njësi pH, dhe në moshën 60 vjeç ai humbet aftësinë e mëlçisë për të prodhuar alkali tashmë me 1,3-1,9 njësi. Këto ndryshime të lidhura me moshën duhet të merren parasysh gjatë trajtimit.

E TRETË: kaloni në agjërim parandalues. Nëse në 2 ditë (48 orë) reagimi nuk ka ndryshuar, duhet të kaloni në agjërim terapeutik nën mbikëqyrjen e mjekut dhe të prisni derisa të keni një frakturë. Nëse nuk ndodh një thyerje, merrni masa për të rritur transferimin e trupit në një mjedis alkalik: ujë të gjallë, ujëra alkaline të çdo origjine, ku pH nuk është më pak se 8.5 njësi. Ju mund të përdorni kalcium koral ose "Drops of Atlantes", por duhet të mbani mend: këto fonde japin rezultatin më të mirë në orën e parë pas përgatitjes. Rekomandohet pirja e tyre përmes një kashte për të mos dëmtuar smaltin e dhëmbëve.

Dhe çfarë të hamë?

Para së gjithash - ushqime bimore. Këtu përfshihen fasulet, fasulet, angjinarja e Jeruzalemit, perimet e të gjitha llojeve, hikërrori, bizelet, patatet, kërpudhat (kërpudhat e mjaltit, kampionët, kërpudhat e detit, kërpudhat e zeza turshi të papërpunuara), peshku lejohet një herë në dy javë, panxhari në çdo formë, hithrat , boronica.

Të gjitha ushqimet acidike përjashtohen nga dieta: mishi, sheqeri, vodka, margarina, gjalpi. Gjalpi duhet të zëvendësohet me vaj vegjetal. Pasi reagimi i pacientit të bëhet të paktën 7.1 njësi pH, është e nevojshme të përdoret një nga metodat e ngrohjes biologjike si të vendit të tumorit ashtu edhe të pjesës së sipërme ose të poshtme të shtyllës kurrizore për të reduktuar tumorin.

Duhet mbajtur mend se një tumor onkologjik fillon të ulet në një temperaturë prej 54 ° C, nëse pH në këtë kohë është të paktën 7.1 njësi. Kjo procedurë duhet të bëhet çdo të dytën ose dy ditë derisa tumori të reduktohet plotësisht.

Për ngrohje biologjike mund të përdorni rrepkë të zezë, rrikë (rrënjë dhe gjethe), morra druri etj. Për herë të parë këshillohet ta mbani jo më shumë se 14 minuta për të mos marrë djegie në lëkurë. Rrepka e grirë ose rrika duhet të nxehet në një banjë uji në 56 ° C.

Thyerja e sëmundjes ndodh tek të gjithë në mënyra të ndryshme. Njëra - për 3-5 ditë, tjetra - për muajin e dytë. Çehrja bëhet më e mirë, buzët skuqen, humori dhe oreksi përmirësohen. Unë dua diçka të pazakontë. Me një fjalë, personi është në shërim.

Shërimi ndodh pas 1.5 muajsh, dhe ndonjëherë pas 9 muajsh. Megjithatë, një rezultat i suksesshëm në trajtim nuk duhet të qetësojë vigjilencën e pacientit.

Nëse, pas një sëmundjeje, një person që ka pasur kancer fillon të hajë mish, sallo, mish të tymosur, qumësht, abuzim me duhanin ose alkoolin, sëmundja mund të përsëritet.

Kjo nuk duhet harruar. Në fund të fundit, ajo do të fillojë në një vend tjetër, dhe më aktivisht.

Kjo metodë e trajtimit të sëmundjeve onkologjike jep një rezultat të mirë për sëmundjet e tjera shoqëruese.

Duke qenë se hipotermia dhe ftohja, së bashku me helmet e brendshme, kontribuojnë në zhvillimin e kancerit, vizitat e rregullta në dhomën e avullit, banjat, saunat janë të nevojshme për parandalim. ngrohja e trupit të paktën një herë në javë. Vihet re se personat e punës fizike janë më pak të ndjeshëm ndaj sëmundjeve onkologjike. Puna fizike kalon gjithmonë me lëshimin e djersës dhe bashkë me djersën largohen edhe sëmundjet. Krijimi i kushteve që trupi të djersitet është një garanci që një person nuk do të sëmuret.

01:48 / 14-06-2018

nëse ushqimi nuk tretet, atëherë ushqimi nuk ka ku të shkojë, kjo do të thotë se e gjithë zorra është e bllokuar me gurë dhe trupa të huaj - substanca që shumë breza i kanë bartur në vetvete - duke i grumbulluar dhe përcjellë në brezin tjetër. Këto substanca janë helmuese dhe nëse detyrohen të treten përsëri, atëherë mund të shkaktoni helmim në të gjithë trupin, si rezultat i të cilit leukocitet do të shfaqen në sasi të mëdha dhe një person mund të futet në kujdes intensiv për të pompuar të paktën diçka atje, por pomponi jo me ndihmën e një klizme, por me ndihmën e të gjitha llojeve të operacioneve, injeksioneve dhe pikave, pasi vetë pacienti është dembel dhe nuk i pëlqen të ndjekë veten dhe zorrët e tij me klizma dhe sistemin e pastrimit të trupit. një person nuk dëshiron të bëjë një klizmë, por për këtë ai dëshiron të shkaktojë nauze dhe të vjella, si dhe të shkaktojë humbje të oreksit. Sistemi i klizmës për 14 ditë çdo mëngjes duke përdorur një turi klizmë me një çorape - duke e mbushur me ujë 75 % dhe urina e mëngjesit aty 25% në mënyrë që Muret e zorrëve u pastruan më mirë, duke përdorur një pozë në bërryla dhe gjunjë, pasi uji i klizmës do të shkojë më thellë në këtë mënyrë. Personi nuk është ende gati për këtë, pasi duhet të kalojnë edhe 200 vjet që personi të kuptojë se si funksionon dhe se vetëm ai duhet të kujdeset për veten e tij të shikojë dhe të mos e sjellë veten në një gjendje të tillë që të mos mund ta ndihmojë veten dhe të jetë i shkathët dhe plotësisht i lëvizshëm në mënyrë që të mund të ndihmojë veten pa e sjellë veten në një gjendje të pajetë dhe shpreson vetëm për mjekët dhe se ata gjithmonë do të kenë kohë dhe gjithmonë do të vendosin gjithçka për të.pacienti transformon trupin e tij për eksperimentet dhe eksperimentet e mjekëve dhe eksperimentet e reja dhe të reja mbi veten e tij, duke e lejuar atë si një derr nga një laborator

Tretja e duhur është çelësi i shëndetit të trupit, i cili ka nevojë për një kompleks të ekuilibruar proteinash, yndyrash dhe karbohidratesh që vijnë nga ushqimet. Nëse mekanizmi i vendosur mirë dështon, gjendja negative ndikon menjëherë në mirëqenien e personit. Në mënyrë që situata të mos bëhet kritike, është e rëndësishme t'i përgjigjeni simptomave të para dhe të kryeni terapinë në kohë.

Kur stomaku nuk pranon ushqim, mjekët flasin për dispepsi. Normalisht, trupi i tret me qetësi produktet në një vëllim prej 2-3 litrash, duke e ndarë masën hyrëse në yndyrna, proteina, karbohidrate. Kur merret një sinjal urie, gjëndrat e vendosura në membranën mukoze fillojnë të prodhojnë në mënyrë aktive acid klorhidrik, një substancë që prish ushqimin. Procesi i tretjes zgjat nga 2 deri në 5 orë. Kur shkelen mekanizmat e përshkruar, ushqimi përpunohet ngadalë, stomaku fryhet dhe rëndohet.

Simptomat e dispepsisë

Nëse stomaku nuk e përballon funksionin e tij, ndodhin ndryshimet e mëposhtme në gjendje:

• Ekziston një ndjenjë e vazhdueshme e ngopjes.
• Të shqetësuar për nauze, urth, spazma të vjella, belching. Dhimbjet “e uritur” janë të mundshme.
• Për shkak të lëshimit të biliare pas ngrënies, një ndjesi djegieje ndodh në rajonin retrosternal.
• Edhe pavarësisht nga marrja e ushqimit, një spazmë e dhimbshme dhe rëndim shfaqen në pjesën e sipërme të barkut. Është e mundur të përhapet siklet në shtyllën kurrizore.
• Për shkak të faktit se ushqimi vonohet për tretje për një periudhë të gjatë, oreksi përkeqësohet, ngopja ndodh shpejt.

I ashtuquajturi stomaku “dembel” diagnostikohet kryesisht tek të rriturit. Sëmundja mund të zhvillohet në një nga opsionet e mëposhtme:

• ulcerative- një kombinim i urthit, dhimbjes së natës ose të uritur, belching.
• Diskinetike- Shqetësimi dhe rëndimi shoqërohen me ndjenjën e ngopjes.
• jo specifike- ekziston një kombinim i llojeve të mësipërme.

Shkaqet e tretjes së dobët

Mosfunksionimi i stomakut mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm:

• Mungesa e një diete të ekuilibruar, dietë e duhur.
• Ushqime të thata, abuzim me ushqimin e shpejtë, mbingrënie.
• Stresi i vazhdueshëm.
• Imuniteti i produkteve të caktuara.
• Mbizotërimi i pjatave të yndyrshme, pikante, pikante në dietë.
• Konsumimi i rregullt i alkoolit, i cili stimulon prodhimin e acidit klorhidrik.
• Çekuilibër hormonal. Arsyeja që ushqimi nuk tretet në stomak është një shkelje e funksionit sekretues.
• Ushqime të vona, si rezultat i të cilave organi kryesor i traktit tretës nuk ka kohë për të pushuar.

Një trakt që funksionon keq mund të jetë gjithashtu rezultat i metabolizmit të pamjaftueshëm, infeksionit me florën bakteriale dhe uljes së përqendrimit të lëngut. Pavarësisht nga shkaku, trajtimi nuk duhet të vonohet për një kohë të gjatë. Është e rëndësishme që problemi të zgjidhet në mënyrë komplekse me korrigjimin e dietës dhe stilit të jetesës.

Pse stomaku nuk e tret ushqimin

Rritja e vezëve të kalbura, diarreja dhe simptoma të tjera të dispepsisë funksionale zhvillohen në sfondin e aktivitetit motorik të dëmtuar. Si rezultat i humbjes së aftësisë së organit tretës për të reduktuar siç duhet, ushqimet shtypen keq dhe mbahen në stomak më gjatë.

Normalisht, masa e përpunuar lëviz gradualisht përgjatë traktit gastrointestinal drejt zorrës së trashë. Kur aktiviteti zvogëlohet, fillojnë proceset e fermentimit, përbërja e florës gastrike dhe intestinale është e shqetësuar. Pasoja e ndryshimeve të tilla është përkeqësimi i gjendjes së përgjithshme.

Si të ndihmoni stomakun tuaj të tresë ushqimin

Në mënyrë që ushqimi të fillojë të përpunohet përsëri plotësisht, duhet t'i qaseni zgjidhjes së problemit me përgjegjësi (mos i injoroni rekomandimet e mjekut). Një kompleks i të gjitha masave terapeutike është planifikuar në bazë të anamnezës së mbledhur dhe rezultateve të hulumtimit. Në disa raste, agjërimi bëhet hapi i parë, pastaj nënshkruhet regjimi i drogës.

Barna

Për trajtimin e dispepsisë, tregohen grupe të ndryshme të barnave:

• Për të eliminuar diarrenë dhe spazmat në zorrët, përdoren sorbentë që mbështjellin mukozën e antacideve. Rekomandohen Almagel, Enterosgel, Smekta. Ato tregohen gjithashtu kur shkaku i dispepsisë është helmimi.
• Për të ndihmuar stomakun të tresë ushqimin në mënyrë efikase, përdorni barna të fermentuara: Imodium, Linex, Mezim, Creon.
• Nëse simptoma kryesore e dispepsisë është urthi i padurueshëm, duhet të merrni gastracid, Gaviscon, i cili ul aciditetin. Maalox, Ranitidine, Flemoxin gjithashtu funksionojnë mirë.
• Për të lehtësuar dhimbjen, restaurimi i tonit të muskujve përdorni barnat Spazmalgon, Drotaverin.

Terapia shtesë planifikohet kur stomaku "dembel" është pasojë e depresionit, stresit të zgjatur. Vendin kryesor e kanë barnat për normalizimin e gjendjes psiko-emocionale.

Mjetet juridike popullore

Ju mund të ndihmoni rikuperimin e stomakut me ndihmën e recetave të mëposhtme:

• Pini nga qimnon ose borzilok. Ilaçi duhet të bëhet çdo dy ditë, duke derdhur përbërësin e thatë me një gotë ujë të valë dhe duke insistuar produktin që rezulton për 20 minuta. Ilaçi merret një herë në ditë në një vëllim prej 100 ml.
• Frutat e koprës (mjafton një majë) zihen në 250 ml ujë të vluar dhe vendosen në zjarr të ngadaltë për 10 minuta. Në mënyrë që ushqimi i ardhur të tretet në kohën e duhur, infuzioni i ftohur dhe i filtruar pihet gjatë gjithë ditës në gllënjka të vogla.
• Për të mos u sëmurë, kokrrat e koprës në sasinë e një luge çaji hidhen në një gotë me ujë të valuar dhe lihen në një vend të ngrohtë për gjysmë ore. Ju duhet të pini produktin e përfunduar pas një vakt në një vëllim prej 30 ml.
• Rrënjët e elecampane, të grimcuara në një mulli kafeje, derdhen me ujë të ftohtë dhe mbahen për të paktën 9 orë. Infuzioni i përfunduar pihet tri herë në ditë para ngrënies, 100 ml secila. Terapia kryhet në një kurs prej një e gjysmë deri në dy javë.
• Përgatitni një koleksion me kamomil, nenexhik, sherebelë, yarrow. Një lugë gjelle barishte zihet në një gotë me ujë të vluar, pihet pas një çerek ore para ngrënies. Shumëfishimi - tre herë në ditë. Me përdorim të rregullt, është e mundur të eliminohen përgjithmonë spazmat.

Nëse stomaku punon keq ose nuk e tret fare ushqimin, mund të përdorni një recetë të bazuar në aloe dhe mjaltë. Numri i përbërësve është përkatësisht 370 dhe 600 gram, përveç kësaj, përzierjes i shtohet gjysmë litri verë e kuqe. Ilaçi është gati për përdorim pas një jave. Pihet dy herë në ditë për 10 gram. Kohëzgjatja e terapisë është të paktën 21 ditë.

Një ilaç tjetër efektiv përgatitet duke kombinuar rrënjët e jamballit dhe buckthorn, mustardë, anise, yarrow. Të gjithë përbërësit merren në të njëjtën sasi, maten 15 gram dhe përzierja hidhet në 400 ml vetëm ujë të zier. Pas gjysmë ore infuzion, ilaçi pihet në mëngjes dhe në mbrëmje para ngrënies. Pritja vazhdon për dy javë.

Ushtrime

Nëse stomaku fillon të tresë ushqimin me vështirësi, mjekët rekomandojnë jo vetëm një regjim të caktuar dozimi, por edhe ushtrime të veçanta që ndihmojnë në rivendosjen e tonit të traktit gastrointestinal. Ju duhet të kryeni ushtrime terapeutike dy orë para ngrënies. Rezultati i stërvitjes së rregullt është forcimi i kornizës muskulore në zonën e diafragmës, murin e barkut. Në të njëjtën kohë, indet perineale përfshihen në proces, kështu që ekziston një efekt pozitiv kompleks. Ushtrimet e frymëmarrjes duhet të jenë fillimi dhe fundi i çdo seance.

Vlen të ndiqni këtë sekuencë:

1. Merrni një pozicion të shtrirë, krahët drejtohen përgjatë trupit.
2. Gjymtyrët e poshtme të përkulura në mënyrë alternative. Numri i afrimeve është 12. Është e rëndësishme që frymëmarrja të jetë uniforme.
3. Në të njëjtin pozicion, ngrini në mënyrë alternative këmbët e drejtuara, duke ruajtur ritmin dhe duke iu përmbajtur numrit të përsëritjeve të treguara më sipër.
4. Të ulur me këmbë të shtrira, ata zgjedhin një pozicion të rehatshëm për duart dhe fillojnë të ulin dhe ngrenë bustin. Prioriteti i parë është të kontrolloni frymëmarrjen tuaj. Ushtrimi kryhet 3-4 herë.
5. Ulur, ata kalojnë në rrëshqitje horizontale të këmbëve përgjatë dyshemesë, duke punuar me nyjet e gjurit. Është e rëndësishme që gjymtyrët e drejtuara të afrohen sa më afër sipërfaqes. Numri i përsëritjeve është i ngjashëm me paragrafin e mëparshëm.
6. Ata marrin një pozicion gju-bërryl dhe ngadalë afrojnë krahët e tyre të përkulur më pranë këmbëve, ndërsa harkojnë shpinën, pastaj kthehen prapa. Të gjitha lëvizjet janë të ngadalta, duhet të bëni të paktën 8 përsëritje. Distanca midis gjunjëve zgjidhet sipas gjerësisë së këmbës.
7. Uluni në një karrige, drejtoni këmbët. Krahët e shtrirë përpara gjatë thithjes përhapen në anët. Gjatë nxjerrjes, përkuluni në këmbë. Ashtu si në rastin e ushtrimeve të mëparshme, lëvizjet kryhen ngadalë, duke ruajtur frymëmarrjen uniforme. Numri i përsëritjeve është nga 2 në 4.
8. Ata marrin një pozicion në këmbë me duart e tyre në rripa, këmbët e tyre janë të vendosura sa gjerësia e shpatullave. Lëvizja kryesore është animi përpara dhe prapa. Një thith, dy nxjerr. Planifikoni 4 përsëritje.
9. Vazhdo në përkuljen e trupit majtas dhe djathtas. Lejohet një ritëm mesatar, uniformiteti i frymëmarrjes është i rëndësishëm.
10. Duke mbajtur një pozicion në këmbë, shtrini krahët në anët, ndërsa anoni bustin. Kur njëra dorë shtrihet për këmbën e kundërt, tjetra ngrihet. Numri optimal i përsëritjeve është të paktën 4.
11. Ata kalojnë në kthimin e trupit, duke vendosur krahët e shtrirë anash.
12. Me këmbët hapur sa gjerësia e shpatullave, merrni frymë thellë, duke ngritur krahët nga anët lart. Duke lëshuar ngadalë ajrin përmes gojës, kthehuni në pozicionin e fillimit.

Ushtrimet plotësuese të frymëmarrjes janë kryesisht stërvitja e muskujve të barkut, të cilët janë të përfshirë drejtpërdrejt në procesin e tretjes.

Parandalimi

Parandalimi i dispepsisë është shumë më i lehtë sesa kurimi i çrregullimit. Për funksionimin e duhur të stomakut dhe zorrëve, ndiqen një sërë parimesh:

• Dieta kontrollohet me kujdes, duke përjashtuar ushqimet e rënda, të yndyrshme dhe pikante.
• Ata planifikojnë të humbin peshë ose të pastrojnë trupin pa përdorur dieta shumë strikte.
• Bëni një dietë me raportin e duhur të yndyrave, proteinave, karbohidrateve.
• Përfshini frutat dhe perimet në meny si ushqime prioritare.
• Kripa është minimale.
• Ata rishikojnë pozicionin e tyre të jetës, duke përjashtuar një reagim akut ndaj stresit dhe telasheve.
• Ata kontrollojnë rregullisht funksionimin e sistemeve dhe organeve kryesore - ata i nënshtrohen ekzaminimeve parandaluese një herë në vit.
• Nëse është e mundur, hiqni dorë nga zakonet e këqija, duke përfshirë pirjen e duhanit, pirjen e pijeve alkoolike, gatimin nga ushqimet e përshtatshme, ngrënien e tepërt.

Masat parandaluese përfshijnë gjithashtu kufizimin e marrjes së kafeinës, shmangien e ushqimeve të vona në mbrëmje dhe natën. Neglizhimi i mëngjesit ndikon negativisht edhe në gjendjen e trupit.

Gjatë funksionimit normal të sistemit tretës, një i rritur i shëndetshëm merr ushqim nga 3 deri në 5 herë gjatë orëve të ditës. Ai tretet plotësisht dhe asimilohet me zbërthimin e plotë të lëndëve ushqyese në molekula me shpërndarje të mëtejshme në të gjithë trupin, shndërrim në energji dhe një burim që siguron aktivitetin e të gjithë organizmit. Nëse ushqimi i konsumuar tretet keq, atëherë në këtë rast personi fillon të përjetojë rëndim në stomak, zhvillohet dispepsia me shenja të përziera, të vjella, diarre të lëngshme. Shkaku më i zakonshëm i kësaj gjendjeje patologjike është mungesa e enzimave tretëse që sekretojnë indin pankreatik. Gjithashtu, nuk përjashtohet prania e faktorëve të tjerë dhe sëmundjeve dytësore që prishin tretjen e qëndrueshme të ushqimit.

Të gjitha simptomat e aktivitetit të zvogëluar të traktit gastrointestinal për sa i përket përpunimit të ushqimit të konsumuar, ndjehen drejtpërdrejt nga personi më i sëmurë dhe mund të vërehen nga njerëzit e afërt që ndodhen në mjedisin e tij.

Shenjat e një procesi të pamjaftueshëm të rrjedhjes së mirë të gatimit të ushqimit janë si më poshtë.

Rëndësia e pazakontë

Menjëherë pas drekës, mëngjesit apo darkës, vërehet një rëndim i fortë në zgavrën e stomakut. Duket se brenda barkut është vendosur një gur. Në të njëjtën kohë, një person ka një ndjenjë se stomaku është ndalur plotësisht dhe ndalon përkohësisht aktivitetin e tij funksional.

Mungesa e oreksit

Në mëngjes, një person ndjen se stomaku i tij është bosh dhe dëshira për të ngrënë është vërtet e pranishme. Sapo ka ngrënë mëngjes, pas rëndimit vjen një apati e plotë për ushqimin. Oreksi zhduket deri në mbrëmje, dhe shpesh njerëzit që vuajnë nga tretje jo mjaft e mirë shkojnë në shtrat me të njëjtën ndjenjë të ngopjes patologjike si në mëngjes, kur gjella sapo ishte ngrënë. Dëshira për të ngrënë përsëri kthehet vetëm të nesërmen.

Nauze dhe të vjella

Gjatë gjithë ditës pacienti përjeton ngërçe në stomak, të cilat ose intensifikohen, më pas gjendja stabilizohet dhe për një kohë duket se sëmundja është larguar. Në disa raste, sistemi tretës nuk mund ta përballojë ngarkesën dhe i gjithë ushqimi që është ngrënë një ditë më parë kthehet në formën e të vjellave. Në këtë rast, ndjenja e urisë mungon plotësisht.

Diarreja

Pothuajse menjëherë, kur procesi i tretjes së ushqimit ndalon, organet e traktit tretës fillojnë një evakuim urgjent të atyre mbetjeve ushqimore që ndodhen në pjesë të ndryshme të zorrëve. Përveç të vjellave, përdoret edhe lirimi i jashtëqitjes. Në këtë drejtim, pacienti hap diarre të lëngshme, e cila mund të ketë një manifestim të vetëm, ose të ndodhë brenda 3-5 herë në ditë.

Në rastet veçanërisht të rënda, jashtëqitja me ujë shfaqet çdo 2-3 orë pas vaktit të radhës.

Dobësi dhe marramendje

Për shkak të dehidrimit të trupit në sfondin e diarresë, si dhe mungesës së lëndëve ushqyese të mjaftueshme në formën e vitaminave, mineraleve, aminoacideve, proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve, si përbërësi kryesor i metabolizmit të energjisë në trup, procesi. fillon zbrazja graduale e qelizave të të gjitha indeve dhe organeve të njeriut. Prandaj, presioni i gjakut zvogëlohet, ka një avari dhe dobësi fizike, në kufi me gjendjen e përgjumjes.

Dhimbje brenda barkut

Në zonën e vendndodhjes së stomakut dhe zorrëve, shfaqet një sindromë dhimbjeje e qëndrueshme, e cila intensifikohet me përkeqësimin e mirëqenies së përgjithshme të pacientit. Nëse shkaku i tretjes së dobët të ushqimit është mungesa e enzimave tretëse, atëherë në këtë rast, dhimbja akute shfaqet në hipokondriumin e majtë, ku ndodhet pankreasi.

Rritja e temperatures

Çrregullimet në sistemin e tretjes janë gjithmonë stresuese për të gjithë organizmin. Me mosfunksionim të zgjatur, mukoza e zorrëve fillon të inflamohet, ekuilibri i mikroflorës së dobishme dhe patogjene është i shqetësuar, gjë që mund të shkaktojë një rritje të lehtë të temperaturës së trupit në një nivel prej 37.1 - 37.6 gradë Celsius.

Në disa raste, gjendja patologjike intensifikohet tek pacientët kur në dietën e tyre shfaqet mishi, yndyrat shtazore, bishtajore, gjalpi dhe proshuta. Kjo shpjegohet me faktin se trakti gastrointestinal duhet të shpenzojë shumë më tepër forcë, energji dhe enzima në produkte të tilla në mënyrë që të sigurojë jo vetëm tretje, por edhe asimilim me cilësi të lartë. Prandaj, gjatë periudhës së përkeqësimit të sëmundjes, rekomandohet të kufizoheni në marrjen e produkteve të këtij lloji.

Pse ushqimi tretet dobët tek një i rritur, shkaqet e sëmundjes

Ka një numër të madh faktorësh, prania e të cilëve ndikon negativisht në punën e stomakut, zorrëve, mëlçisë, fshikëzës së tëmthit dhe organeve të tjera vitale. Përkundër kësaj, dallohen shkaqet e mëposhtme të gatimit të dobët të ushqimit, të cilat më së shpeshti gjenden në praktikën mjekësore:

• abuzimi me alkoolin, pirja e duhanit dhe marrja e drogës (të gjitha këto varësi të dëmshme shkaktojnë dehje të trupit me ashpërsi të ndryshme, gjë që çon në mënyrë të pashmangshme në akumulimin e helmeve në mëlçi dhe zhvillimin e manifestimeve dispeptike);
• ushqimi i tepërt dhe dieta e organizuar në mënyrë jo të duhur (ngrënia e ushqimeve me përfitime të ulëta biologjike, ngopja e menusë me ushqime yndyrore, të tymosura, turshi, pikante, çon në shqetësime gastrointestinale);
• proceset inflamatore në indet e pankreasit (kjo gjendje patologjike e këtij organi është e mbushur me faktin se ai pushon së sintetizuari vëllimin e nevojshëm të enzimave tretëse që sigurojnë tretje të qëndrueshme dhe me cilësi të lartë të ushqimit);
• çekuilibri hormonal me një ulje të sekreteve përgjegjëse për tonin e fibrave të muskujve që sigurojnë funksionimin e organeve të barkut;
• kolecistiti kronik (sëmundje që prek fshikëzën e tëmthit, kur një sasi e pamjaftueshme biliare vjen nga zgavra e saj dhe të gjitha yndyrat e konsumuara gjatë ngrënies nuk treten, gjë që shkakton një ndalim urgjent të stomakut ose një ulje të ndjeshme të aktivitetit);
• proceset onkologjike në indet e traktit të tretjes (një tumor kanceroz shkatërron plotësisht të gjitha shtresat e epitelit në zonën e lokalizimit të tij, kështu që tretja e dobët e ushqimit gjithashtu mund të ndodhë për këtë arsye);
• helmimi nga ushqimi, kur konsumoheshin produkte të ruajtura me shkelje të temperaturës, të cilat në fund çuan në përkeqësimin e tyre;
• hyrja në zgavrën e traktit gastrointestinal të shtameve të rënda të infeksioneve bakteriale, virale dhe kërpudhore që provokuan një proces akut inflamator dhe dispepsi të zgjatur;
• Ndërhyrja e fundit kirurgjikale në organet e barkut, pas restaurimit të së cilës pacienti i kthehet sërish oreksi dhe procesi i tretjes kthehet në normalitet.

Gjithashtu, mjaft shpesh, ky lloj problemi me tretjen e ushqimit zhvillohet në sfondin e gastritit, ulçerës peptike, erozionit të mukozës duodenale, dëmtimit viral të mëlçisë (hepatiti i shtameve të ndryshme) dhe obstruksioni i zorrëve.

Trajtimi - çfarë të bëni nëse stomaku nuk e tret ushqimin?

Nëse keni simptoma që tregojnë mungesën e një cikli tretës, duhet të bëni menjëherë një takim me një gastroenterolog. Është mjaft e mundur që për shkak të një ekzaminimi të shpejtë dhe terapisë së përshkruar, do të jetë e mundur të shmangni një numër të madh komplikimesh, të shpëtoni shpejt nga sëmundjet dytësore që shkaktuan funksionimin e dobët të traktit gastrointestinal.

Më të përdorurat janë teknikat terapeutike të mëposhtme që synojnë rivendosjen e tretjes së qëndrueshme të ushqimit:

• preparate që përmbajnë në përbërjen e tyre enzima artificiale tretëse që kompensojnë mungesën e sekreteve të prodhuara nga pankreasi;
• agjentë antibakterialë dhe antiviralë, nëse shkaku i gjendjes patologjike të traktit gastrointestinal është për shkak të gëlltitjes së patogjenëve;
• sorbentë që sigurojnë thithjen e substancave toksike me evakuimin e tyre të mëtejshëm jashtë trupit për të lehtësuar punën e mëlçisë dhe veshkave;
• antispazmatikë (përdoren për të lehtësuar sulmet e të përzierave dhe të vjellave nëse i gjithë ushqimi tashmë është hequr nga sistemi tretës dhe ngërçet e stomakut vazhdojnë të shqetësojnë një person);
• tableta dhe injeksione intramuskulare që përmbajnë hormone sintetike në rast të një çekuilibri të këtyre substancave në trupin e pacientit;
• pastrimi i klizmave dhe laksativëve, kur tretja e dobët e ushqimit provokohet nga bllokimet e fekaleve dhe pacienti vuan nga kapsllëku për një periudhë të gjatë kohore;
• agjentë kimioterapeutikë për një kategori të caktuar pacientësh, sipas rezultateve të ekzaminimit të të cilëve u konstatua se në trupin e tyre ka neoplazi të huaja të natyrës malinje;
• preparate të destinuara për pastrimin e indeve të mëlçisë (këto janë ilaçe të veçanta që shkarkojnë punën e këtij organi tretës, duke rritur aktivitetin e tij në përthithjen e yndyrave).

Në varësi të simptomave të pacientit, sëmundjeve shoqëruese, është e mundur që gastroenterologu që merr pjesë të vendosë të përfshijë kategori të tjera ilaçesh në kursin terapeutik. Lloji i barit, doza e tij dhe kohëzgjatja e administrimit zgjidhen individualisht sipas karakteristikave dhe specifikave të punës së sistemit tretës të secilit pacient individualisht.

Si të përmirësoni tretjen nëse jeni të shqetësuar për gulçim, kapsllëk ose diarre, fryrje dhe dhimbje në pjesë të ndryshme të barkut.

Së pari ju duhet të identifikoni arsyet që pengojnë tretjen e mirë.

Nëse ankesat për dispepsi janë të përhershme, është e nevojshme të ekzaminohet nga një gastroenterolog. Ndoshta nuk keni vetëm çrregullime funksionale, por tashmë keni zhvilluar gastrit, enterokolite ose patologji të tjera të traktit gastrointestinal.

Nëse të gjitha problemet lidhen vetëm me faktin se nuk hani siç duhet, hiqni urgjentisht gjithçka që është e dëmshme nga dieta juaj dhe përmirësoni tretjen!

Ndryshoni gradualisht përbërjen e produkteve, për shembull, zëvendësoni mishin e yndyrshëm me shpendë pa dhjamë ose peshk. Hani më shumë produkte qumështi. Pjekja, d.m.th. zëvendësoni karbohidratet e thjeshta të dëmshme me ato komplekse - fruta, perime. Ato nuk kërkojnë pjesëmarrjen e insulinës në përpunimin e ushqimit, përmbajnë shumë fibra të shëndetshme diete dhe pastrojnë mirë zorrët.

Cilat janë shkaqet e çrregullimeve të tretjes

Kariesi dhe sëmundjet e mishrave të dhëmbëve.

Procesi i tretjes së ushqimit fillon në gojë. Bolusi i ushqimit duhet të përtypet tërësisht, të laget me pështymë, të trajtohet me enzima.

Nëse një person ka dhëmbë të këqij, mishra të gjakosur, inflamacion të mukozave ose sëmundje periodontale, kjo është shumë e keqe për tretjen. Disa njerëz kanë një zakon të keq për të ngrënë shumë shpejt. Ata nuk do të kenë kohë për të përtypur ushqimin, pasi e gëlltisin menjëherë.

Në çfarë çon kjo? Për faktin se ushqimi i përpunuar në mënyrë të pamjaftueshme do të hyjë në stomak, pastaj në zorrët, ku përpjekjet e lëngjeve tretëse do të shpenzohen jo për tretjen e ushqimit, por për ndarjen e tij. Dhe ajo që nuk ka kohë për të tretur, do të fillojë të fermentohet dhe kalbet.

Gabime në furnizimin me energji elektrike.

• Shumë nuk marrin parasysh shpejtësinë e tretjes së ushqimeve, kështu që sekuenca e ngrënies së ushqimit është e gabuar. Për shembull, për shumë njerëz, frutat janë një ëmbëlsirë që duhet të hahet pas darkës. Në fakt, një mollë e ngrënë në fund të një vakti do të fillojë të tretet vetëm në zorrën e hollë. Sepse aty ndodhen enzimat për tretjen e karbohidrateve. Dhe para kësaj, molla e ngrënë do të shtrihet dhe do të thahet, prisni radhën e saj derisa ushqimi i mishit të tretet nën veprimin e acidit klorhidrik dhe pepsinës në stomak.

• Është e keqe për tretjen kur ushqimi është shumë i nxehtë ose shumë i ftohtë.

• Ushqimet e trasha nuk përpunohen mjaftueshëm nga enzimat. Prandaj është e dëshirueshme që në menunë tuaj të keni supë ose borsch. Por gjatë drekës nuk duhet të pini ushqim me ujë, sepse aciditeti do të ulet dhe mishi do të tretet keq në stomak.

• Konsumimi i tepërt i ushqimeve të yndyrshme, pikante dhe të skuqura gjithashtu kontribuon në tretje të dobët.

• Gjatë ditës, vakti kryesor duhet të jetë në orët e mëngjesit dhe të pasdites. Në mbrëmje duhet të pakësoni sasinë e ushqimit dhe në asnjë rast mos e hapni frigoriferin gjatë natës. Natën, të gjitha proceset e tretjes duhet të përfundojnë në zorrët dhe trupi duhet të pushojë.

Inaktiviteti fizik.

Nëse ju pëlqen të bëni një sy gjumë dhe të shtriheni në divan pas darkës dhe në përgjithësi të lëvizni pak, kjo është gjithashtu shumë e keqe. Muskujt e mureve të zorrëve relaksohen, lëvizshmëria dhe lëvizja e bolusit të ushqimit përmes tubit të zorrëve zvogëlohet. Masa e ushqimit ngec, proceset putrefaktive intensifikohen.

Disbakterioza e zorrëve. Flora bakteriale në zorrën e trashë është veçanërisht e shqetësuar nën veprimin e antibiotikëve. Për tretje normale, përbërja e mikroflorës ka një rëndësi të madhe. Nuk do të ketë bifidus dhe laktobacile të mira në zorrë - nuk do të ketë zorrë të shëndetshme.

Foto: Çfarë ndërhyn me tretjen e mirë-vendosur:

Stresi.Çdo manifestim i neurozës ndikon negativisht në tretje. Do të humbni oreksin, do të ndaloni së shikuari se çfarë hani. Do të filloni të kapni stresin me çokollata, krisur të padobishme dhe biskota. shkakton rritjen e lëvizshmërisë së zorrëve dhe ushqimi do të tretet keq. Mund të shfaqen spazma të fshikëzës së tëmthit, ezofagut dhe zorrës së trashë. E gjithë kjo e vështirëson shumë procesin e tretjes.

Miqtë! Cili është përfundimi? Mund të kesh një zorrë absolutisht të shëndetshme, por nëse tregohesh i pakujdesshëm për higjienën e ushqimit, fillimisht do të fitosh probleme me tretjen, të cilat gradualisht do të kthehen në sëmundje organike të vazhdueshme: gastrit, ulçera, pankreatit, kolelitiazë.

Cilat janë simptomat e çrregullimeve të tretjes

Rrepje, lemza, urth, nauze dhe të vjella, dhimbje, fryrje dhe gjëmim në stomak, kapsllëk dhe diarre - ky është kompleti i zotërinjve që mund të kapet kushdo që neglizhon rregullat e tretjes.

Cilat ushqime promovojnë tretje të mirë

• Një shumëllojshmëri drithërash: bollgur, meli, hikërror, oriz;

• Produktet e acidit laktik: qumësht, kefir, salcë kosi, djathë. Por gjizë pa glazurë, ëmbëlsira qumështore dhe kos;

• Vezë pule dhe thëllëza;

• Mishi i shpendëve, viçi pa dhjamë, por jo salsiçet, salsiçet dhe salsiçet;

• Peshku i detit dhe i lumit. Nëse dëshironi të shijoni troftën ose salmonin e kripur, kriposni vetë peshkun. Sinqerisht, do të jetë më e dobishme - pa bojë, pa konservues;

• Vaj vegjetal (lloje të ndryshme), gjalpë, por jo margarinë;

• Frutat, perimet, manaferrat - pa kufizime (për shumicën e njerëzve);

• I gjithë ushqimi konsumohet i zier ose i zier, por jo i skuqur apo i tymosur. Sallatat e frutave dhe perimeve - të papërpunuara;

• Mos harroni për ujin. Të paktën dy litra ujë të pastër duhet të jenë në dietën tuaj në ditë.

Sigurisht, nuk i rendita të gjitha. Gjëja kryesore është të përjashtoni nga ushqimi të gjitha produktet gjysëm të gatshme, prerjet, miellin dhe ëmbëlsirat. Ushqimi duhet të jetë i thjeshtë, jo shumë i lartë në kalori.

Vëzhgoni higjienën e ushqimit! Tre vakte në ditë dhe dy meze të vogla me fruta, arra, lëngje natyrale. Nëse ende ndonjëherë përjetoni simptoma të tilla si urth, fryrje, kapsllëk, atëherë mos i neglizhoni ato. Ata nuk duhet të jenë! Ky eshte SHENDETI! Vendosni urgjentisht ushqimin, shkoni për edukim fizik dhe sport, mbështeteni veten psikologjikisht.

Përndryshe, urthi gradualisht do të kthehet në gastrit dhe ulçera, fryrjet në mungesë enzimatike dhe pankreatit kronik. Keni nevojë për të? Në praktikë, problemet e vazhdueshme të tretjes janë PARA SËMUNDJE!

Prandaj, dua të theksoj përsëri - shikoni dietën tuaj dhe ndjesitë që përjetoni gjatë dhe pas ngrënies. Për të përmirësuar tretjen dhe për të parandaluar zhvillimin e sëmundjeve kronike, përdorni receta popullore të testuara me kohë.

Nga urthi, vaji i lulediellit ose i ullirit, lëngu i patates, mente, bari centaury, farat e lirit do të ndihmojnë me sukses.

Vaj luledielli ose ulliri duhet të pini në sasinë e një luge gjelle sapo të ndjeni shenjat e para të urthit. Por jo më shumë se një ose dy lugë në ditë.

Gjethet e thata të nenexhikut pihet çdo ditë në një filxhan me ujë të vluar dhe pihet si çaj disa herë në ditë. Merrni këtë pije nga dy javë në një muaj. Do të ndjeni lehtësim të përhershëm.

lëng patate shuan shumë mirë aciditetin e lartë. Vetëm duhet të jetë i sapopërgatitur dhe duhet ta pini në mëngjes me stomak bosh në një sasi prej 100 ml. Mund të hani mëngjes pas një ore. Është e nevojshme të trajtohet jo rast pas rasti, por çdo ditë për 10 ditë.

Por lëvozhga e vezës së grimcuar Unë ende nuk do ta rekomandoja marrjen e tij. Natyrisht, guaska është alkaline dhe neutralizon acidin, por është e pamundur të specifikohet sasia e saktë e guaskës. Kalciumi i tepërt është i dëmshëm për trupin, përthithet dobët nga guaska, shkakton kapsllëk dhe formon kalcifikime.

barishte centaury në sasinë e një luge gjelle derdhet me një gotë ujë të vluar dhe futet në një termos në mbrëmje. Në mëngjes filtrohet dhe konsumohet me stomak bosh, 30 ml para ushqimit.

Në sasinë e një luge çaji, derdhni ujë të ftohtë të zier (250 ml) dhe insistoni për disa orë. Mukusi është formuar. Farat filtrohen dhe lëngu pihet dy herë në ditë, gjithmonë para ushqimit. Për të përmirësuar tretjen, këshillohet që t'i nënshtroheni trajtimit për të paktën dy javë.

Nga fryrjet dhe fryrjet në stomak, mund të ndihmoni veten me farat e koprës, koriandërin, lulet e kamomilit me rigon, pelinin e hidhur, rrënjën e luleradhiqes.

Kopra ju duhet të vendosni më shpesh në të gjitha pjatat kur përgatitni ushqimin. Ju gjithashtu mund të bëni ujë shumë të shëndetshëm nga farat. Merrni dy lugë çaji fara (të grimcuara) në dy gota ujë të vluar, futini për një çerek ore dhe pini gjysmë filxhani tri herë gjysmë ore para ngrënies.

farat e koriandrit nuk kanë veti karminative jo më pak të theksuara. Merrni një lugë çaji fara të grimcuara në një gotë me ujë të valë, insistoni dhe filtroni. Ju duhet të pini tri herë në ditë para ngrënies, duke e ndarë vëllimin e lëngut në tre pjesë.

Një përzierje e luleve të thata të kamomilit dhe barit të rigonit (pjesë të barabarta) merrni në sasinë prej dy lugë çaji, shtoni një gotë me ujë të valë. Këmbëngulni për gjysmë ore për tu tendosur. Ju duhet të pini para ngrënies (30 minuta) për një të tretën e gotës.

pelin qetëson në mënyrë të përkryer zorrët. Është e nevojshme të merret bari i thatë në sasinë e një lugë çaji dhe të shtoni dy gota ujë të vluar, të insistoni, kullojeni dhe shtoni mjaltë sipas shijes. Merrni gjithashtu para ngrënies (30 minuta) një të tretën e gotës. Kjo recetë është kundërindikuar për gratë shtatzëna.

Rrënja e luleradhiqes së pari ju duhet të bluani dhe të merrni në masën dy lugë çaji për gotë ujë të ftohtë, të zier më parë. Këmbëngulni në mbrëmje. Pritja fillon në mëngjes, 50 ml para ngrënies. Të paktën 3-4 herë në ditë. Kjo recetë e mrekullueshme jo vetëm që do të ndihmojë me fryrjen, por do të përmirësojë funksionin e mëlçisë, do të normalizojë jashtëqitjen dhe do të përmirësojë metabolizmin.

Nga i cili bëhet infuzioni, ai ndihmon tretjen mirë, duke mbrojtur mukozën nga inflamacioni, duke përmirësuar lëvizshmërinë e zorrëve dhe duke trajtuar kapsllëkun. Merrni 2 lugë gjelle gjethe të thata dhe gjysmë litër ujë të vluar, vendoseni në një termos dhe lëreni për disa orë. Më pas pini gjysmë filxhani para ngrënies disa herë në ditë.

Mjetet juridike të tilla si krundet, gjethet e senës me kumbulla të thata, sallatat e perimeve, vajrat vegjetale, panxhari, lëngu i aloes mund të ndihmojnë me kapsllëkun.

Shitet në departamentet ushqimore, në një farmaci. Avulloni një lugë gjelle në ujë të vluar dhe shtoni pak në çdo vakt gjatë gjithë ditës. Mund të merrni një gotë kefir dhe t'i shtoni një lugë çaji krunde, t'u jepni mundësinë të fryhen dhe t'i hanë para se të shkoni në shtrat.

Fletë Senna me fruta të thata. Merrni fiq, kajsi të thata, kumbulla të thata dhe mjaltë në përmasa të barabarta (100 g secila). Kaloni në një mulli mishi dhe shtoni vaj ulliri (50 ml). Në një farmaci, blini një gjethe senna dhe grini 30 gr në një mulli kafeje. bimët. Gjithashtu shtoni në masë dhe përzieni mirë. Merrni një lugë gjelle para gjumit. Ilaç i shkëlqyeshëm për kapsllëkun.

Sallatë nga karotat e grira të papërpunuara, panxhari, rrënja e selinosë, molla, majdanozi, kopër, të kalitur me vaj ulliri dhe limon, përfshini në menunë tuaj çdo ditë.

Vaj ulliri, luledielli ose liri pini një lugë gjelle gjysmë ore para mëngjesit me ujë me limon. Kohëzgjatja e marrjes varet nga reagimet individuale të personit. Për disa, ky ilaç do të ndihmojë shpejt, për një tjetër - ju duhet të merrni një muaj ose më shumë.

Panxhar i zier, ose lëng duhet gjithashtu të përfshihet në dietë nëse kërkohet tretje. Mos harroni se lëngu i panxharit duhet të mbahet në frigorifer për 2 orë para se ta pini. Është më mirë ta përdorni në një përzierje me lëng karrote (1:1).

Lëng aloe do të ndihmojë jo vetëm në zbutjen e feçeve, por edhe në shërimin e mukozës së zorrëve nga inflamacioni, përmirësimin e prodhimit të enzimave dhe metabolizmit në përgjithësi. Nëse e keni këtë bimë në shtëpinë tuaj, sigurohuni që të përdorni recetën e mëposhtme.

Mbani disa gjethe të bimës në frigorifer për dy javë, gjë që do të përmirësojë vetitë biostimuluese të aloes. Më pas shtrydhni lëngun dhe merrni dy lugë çaji, duke e përzier sipas shijes me mjaltë tri herë në ditë. Kursi zgjat 10 ditë.

Si të përmirësohet tretja? Përgjigja është e qartë: hani siç duhet, përdorni mjekësinë tradicionale dhe lëvizni më shumë. Mbani zorrët tuaja pa simptoma të tilla si urth, belçim, fryrje, kapsllëk ose diarre. Nëse këto simptoma bëhen të vazhdueshme, konsultohuni me një gastroenterolog për një konsultë. Mos e humbisni fillimin e sëmundjeve të rënda të stomakut dhe zorrëve.

Jeta moderne me ritmin e saj të shpejtë shpesh na detyron të bëjmë gjëra që janë larg mendjes së shëndoshë, siç është ngrënia në arrati. Si rezultat, mendja dhe trupi ynë janë të papërgatitur për të ngrënë. Kjo shkakton urthin e njohur dhe telashe të tjera. Ne bëhemi ajo që tretim dhe thithim - kjo nuk është më sekret për askënd. Një person mund të hajë siç duhet dhe të mirëmbahet me vitamina, por nëse zorrët e tij nuk thithin siç duhet të gjithë mikronutrientët, atëherë në pjesën më të madhe marrja e vitaminave është e padobishme.

Procesi i duhur i tretjes është si më poshtë:

0 orë - filloni të hani.

Pas 3 orësh - stomaku është plot, dhe pas 6 orësh - stomaku është pothuajse bosh.

Pas 12 orësh - lëndët ushqyese thithen nga ushqimi në zorrën e hollë.

Pas 18 orësh - mbetjet e tretjes hyjnë në zorrën e trashë.

Pas 24 orësh - jashtëqitjet janë gati të largohen nga trupi juaj.

Idealisht, nëse hani tre herë në ditë, atëherë duhet të kaloni tri herë në ditë, por shpesh kjo nuk ndodh. Kjo situatë tregon probleme me tretjen dhe ne jemi në gjendje të ndihmojmë veten në shumë mënyra për të përmirësuar funksionimin e traktit gastrointestinal.

Sigurisht, mund të ketë shumë arsye për tretje të dobët dhe disa prej tyre kërkojnë një vizitë te mjeku. Por ne mund të ndihmojmë edhe zorrët tona të funksionojnë mirë nëse ndjekim disa rregulla të thjeshta.

Përtypni ushqimin tërësisht.

Kur përtypim, ushqimi përzihet me pështymë, e cila përmban një enzimë të veçantë. Ju mund të keni vënë re se nëse përtypni një copë bukë për një kohë të gjatë, ajo përfundimisht bëhet e ëmbël. Kjo ndodh sepse enzimat në gojën tonë zbërthejnë niseshtenë në sheqerna të thjeshta. Është ky proces që ndihmon trupin tonë të thithë energji. Nëse hamë me nxitim, atëherë ushqimet e tretura keq bllokojnë zorrët tona dhe fillojnë të kenë një efekt toksik në trupin tonë, duke përgatitur një trampolinë për zhvillimin e infeksioneve, lodhjes kronike dhe sëmundjeve degjenerative.

Përpiquni të largoni emocionet e pakëndshme përpara se të uleni në tavolinë.

Fakti është se kur jemi të zemëruar ose të mërzitur, atëherë emocionet negative irritojnë sistemin tonë nervor, gjë që për pasojë redukton çlirimin e acidit klorhidrik. Kjo, nga ana tjetër, shkakton sekretim të pamjaftueshëm të enzimave mbiveshkore dhe bëhet më e vështirë për trupin tonë të tresë ushqimin.

Shtoni fibra në dietën tuaj. Ato ndihmojnë ushqimin të lëvizë nëpër zorrët shumë më shpejt. Duajini jo vetëm frutat, por edhe perimet e papërpunuara, sepse trajtimi termik shkatërron fibrat dietike në to. Dhe përpiquni të mos qëroni frutat dhe perimet, sepse shumica e fibrave gjenden atje.

Lëvizni sa më shpejt. Zorrët kanë nevojë për lëvizje ashtu si çdo muskul në trup. Një mënyrë jetese e ulur është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt kapsllëkut.

Mos pini shumë lëngje të ftohta me vakte. Është shumë më mirë të pini një gotë ujë para ngrënies. Pijet e ftohta ngadalësojnë procesin e tretjes dhe ulin përqendrimin e lëngjeve tretëse. Si rezultat, ushqimi tretet dobët.

Reduktoni alkoolin, kafen dhe ushqimet e yndyrshme. Ushqimi me këto elemente nuk i lejon zorrët të punojnë normalisht, por përkundrazi ngop gjakun me toksina.

Pini lëng Aloe.

Lëngu i aloes përmban një kompleks polisaharidesh, enzimash, aloemodinash, aminoacide, vitamina, mikroelemente dhe substanca të tjera biologjikisht aktive që shkaktojnë një efekt biostimulues në trup, rrisin rezistencën jospecifike dhe imunitetin. Ka një efekt anti-alergjik dhe anti-inflamator, përshpejton proceset e rigjenerimit në trup. Përmirëson punën dhe gjendjen e traktit gastrointestinal, zvogëlon aciditetin e shtuar të lëngut gastrik, ka një efekt laksativ.

Pini ujë gjatë gjithë ditës! Nuk është sekret se pjesa më e madhe e trupit përbëhet nga uji. Duke mos marrë normën e tyre të ujit në ditë, qelizat e trupit tonë nuk janë në gjendje të sigurojnë procesin normal të reaksioneve biokimike. Në një situatë të tillë, nuk duhet pritur funksionimi normal i zorrëve.

Filloni të merrni suplemente ushqimore që përmbajnë fibra dhe vitamina. Qelizat e traktit gastrointestinal po përditësohen vazhdimisht dhe varet vetëm nga ju dhe unë se çfarë cilësie do të jenë qelizat e reja.