Si të bëni masazh të drenazhit limfatik. Masazh i fytyrës me drenazh limfatik - video

Duke stimuluar sistemin limfatik, përdoret në zgjidhjen e disa problemeve të rëndësishme të këmbëve - për të luftuar peshën e tepërt, për të përmirësuar pamjen e lëkurës dhe për të lehtësuar ënjtjen. Roli i sistemit limfatik në shëndetin e përgjithshëm të organizmit është i madh. Konsideroni sesi masazhi i trupit me drenazh limfatik, i kryer në shtëpi, ndihmon në shërimin e gjymtyrëve, përmirësimin e tonit dhe rikthimin e rinisë dhe bukurisë në lëkurë.

Para se të shqyrtojmë mundësitë dhe veçoritë e përcjelljes, le të kujtojmë funksionet e limfës në punën e trupit. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni teknikën e kryerjes së masazhit të drenazhit limfatik, të shmangni gabimet dhe të sillni përfitime maksimale shëndetësore.

Detyrat e kryera nga sistemi limfatik:

Lëvizja e limfës ndodh përmes shumë enëve sipërfaqësore dhe të thella. Lëvizja normale e limfës siguron pastrimin e trupit nga toksinat, rishpërndarjen e lëngjeve, kthimin e substancave të dobishme në gjak.

Masazhi i drenazhit limfatik quhet stimulimi i lëvizjes së limfës nëpër enët e gjakut. Ky është një efekt fizik në trup, i kryer sipas rregullave të caktuara, i cili përmirëson rrjedhën limfatike.

Cilat detyra mund të zgjidhen:

• siguroni rrjedhjen e lëngjeve të tepërta - lehtësoni ënjtjen;
• përmirëson gjendjen e mureve vaskulare;
• largohem;
• përshpejtoni metabolizmin e lipideve - humbni disa kilogramë nga ijet;
• rrisin imunitetin.

Rrjedha limfatike kryhet për shkak të lëvizjeve kontraktuese të muskujve dhe valvulave në enët e gjakut. Masazhi përmirëson gjendjen e indeve të muskujve, rrit lumenin, forcon muret vaskulare.

Efektiviteti i procedurës u zbulua nga Pascal Coche, i cili vërtetoi efektin pozitiv të masazhit përgjatë linjave të lëvizjes së limfës në reduktimin e ënjtjes, përshpejtimin e heqjes së produkteve të kalbjes, shërimin e përgjithshëm dhe përmirësimin e pamjes.

Vini re se më efektive për të humbur centimetra në ijet është një sistem kompleks masash - mbështjelljet e trupit, dieta, ushtrimet. Drenimi limfatik në shtëpi duhet të jetë pjesë e programit të përgjithshëm të humbjes së peshës dhe rikuperimit.

A ia vlen të bëni masazh kullues limfatik në shtëpi

Procedurat e masazhit kryhen në sallone bukurie dhe klinika. Ata kërkojnë vizita të rregullta dhe shpenzime të mëdha financiare. Profesionistët kanë aftësi dhe pajisje të larta për manipulim.

Por masazhi i kullimit limfatik të kofshëve mund të bëhet vetë në shtëpi. Për ta bërë këtë, duhet të dini rregullat dhe teknikat, ndërkohë që mund të arrini rezultate të mira dhe të përballoni celulitin dhe ënjtjet në shtëpi.

Mbajtja e lëngjeve në ekstremitete është një problem i zakonshëm. Shkaktohet nga lëvizshmëria e ulët, kequshqyerja, marrja e tepërt e lëngjeve dhe shumë më tepër. Në këtë rast, kullimi limfatik do të bëhet parandalimi i çrregullimeve venoze, venave me variçe, limfostazës.

Masazhi në shtëpi tonifikon enët limfatike dhe të gjakut, ndihmon në reduktimin e depozitave të yndyrës në kofshë, shtrëngon lëkurën, përmirëson elasticitetin e saj. Teknika e kryerjes së një procedure në shtëpi është e thjeshtë, çdokush mund ta zotërojë atë. Të afërmit dhe miqtë mund të ndihmojnë.

Duke kryer kullimin limfatik në shtëpi, jo vetëm që mund të kurseni para, por edhe të fitoni aftësi dhe njohuri të dobishme, sepse teknika e ekzekutimit është e disponueshme për të gjithë.

Referenca. Drenazhi limfatik ndihmon në rritjen e imunitetit, ngre tonin e përgjithshëm dhe humorin, eliminon tensionin dhe ankthin dhe qetëson sistemin nervor.

Çfarë ju nevojitet për një masazh në shtëpi

Në shtëpi, në shumicën e rasteve, kryhet masazh manual i drenazhit limfatik. Procedurat e harduerit kërkojnë pajisje speciale që ju duhet të jeni në gjendje t'i trajtoni.

Për vetë-përçimin, duhet të dini teknikën e ekzekutimit, e cila mund të studiohet në video ose sipas përshkrimit. Para se të filloni, duhet të njiheni me kundërindikacionet. Drenimi limfatik për këmbët nuk tregohet për kushtet e mëposhtme:

Masazhi duhet të braktiset për sëmundjet infektive dhe sëmundjet e tjera me ethe, për gratë - gjatë menstruacioneve dhe ndjenja e keqe.

Teknika e vetë-ekzekutimit të masazhit të drenazhit limfatik të këmbëve dhe kofshëve

Konsideroni se si mund të bëni në mënyrë të pavarur një masazh të dobishëm të kullimit limfatik në shtëpi.

Procedura duhet të kryhet në një pozicion horizontal. Mund të uleni në një divan ose karrige jo shumë të butë, t'i vendosni këmbët në një stol të zëvendësuar.

Rregulli bazë i ekzekutimit është i thjeshtë - dora drejtohet në drejtim të rrjedhës limfatike në nyjet: nga këmba në gju, nga gjuri në kofshë.

Drenimi manual limfatik i këmbëve kryhet sipas skemës së mëposhtme:

1. Ngrohja e gjymtyrëve. Fillojnë të masazhojnë këmbët me goditje të thjeshta nga këmba lart, pa presion dhe shtrydhje. Muskujt duhet të jenë të relaksuar mirë për të përmirësuar ndikimin. Ata kalojnë një pjesë disa herë, pastaj ngrihen më lart.
2. Veprimet aktive kryhen kur të gjitha këmbët ngrohen deri në mollaqe. Ato kryhen me buzën e pëllëmbës gjithashtu në drejtim lart, duke ndihmuar limfën të ngrihet më mirë në nyjet. Lëvizni duart në një vijë të drejtë ose zigzage të lehta. Gjithashtu bëni rregullime të lehta me gishtat që lëvizin drejt kofshës.
3. Ijet përpunohen përgjatë gjithë perimetrit, duke kapur domosdoshmërisht pjesën e brendshme. Në pjesën e poshtme të këmbës, veprimet e masazhit kryhen nga pjesa e pasme e këmbës.
4. Të gjitha lëvizjet kryhen pa probleme, pa shtrëngime të forta, me goditje të lehta, goditje me presion të ulët, shtrydhje.
5. Në rajonin e nyjeve limfatike kryhen lëvizje rrethore.

Në fund, kryhen goditje të lehta të përsëritura për të relaksuar indet e muskujve dhe enët e gjakut.

Këshilla. Para një procedure të pavarur, është e dobishme të njiheni me strukturën e sistemit limfatik dhe vendndodhjen e nyjeve dhe enëve të gjakut.

Kursi kërkon 8-12 seanca. Kohëzgjatja e një procedure është nga 30 minuta në 1.5 orë. Një masazh pesë-minutësh nuk do të japë një efekt të dukshëm.

Teknika e masazhit të kullimit limfatik përfshin disa rekomandime shtesë:

Në sallonet e bukurisë dhe qendrat e fitnesit përdoren metoda harduerike për stimulimin e sistemit limfatik. Ndër më të njohurat:

• vakum - duke përdorur anije të vogla me pompim të ajrit;
• presoterapia - injektimi i ajrit të kompresuar duke përdorur kostume speciale;
• ekspozimi ndaj rrymave të dobëta duke përdorur elektroda.

Procedurat në sallone në pajisje speciale janë shumë efektive dhe mjaft të shtrenjta.

konkluzioni

Stimulimi i lëvizjes së rrjedhës limfatike në shtëpi është një mënyrë e thjeshtë dhe e përballueshme për të hequr ënjtjen në këmbë, për të përshpejtuar proceset metabolike. Ju duhet të kombinoni kullimin limfatik me metoda të tjera të rikuperimit dhe humbjes së peshës - sport, normalizim të ushqyerjes, mbështjellje të trupit. Për të ulur peshën, ju duhet një gjumë i mirë, alternimi i punës dhe pushimit.

Shumica e grave që kryejnë masazh të kullimit limfatik vetë, vërejnë thjeshtësinë dhe përfitimet e dukshme të procedurës për pamjen dhe shëndetin e këmbëve.

Në kontakt me

Në botën e sotme është e vështirë të imagjinohet, e lëre më të gjesh një cep të pacenuar të natyrës, ku këmba e njeriut nuk ka shkelur, ku ajri është i pastër, uji është kudo i përshtatshëm për t'u pirë dhe pyjet përreth janë plot shëndet dhe forcë. Kështu është edhe me vetë personin - me kalimin e moshës, secili prej nesh vëren se për të ruajtur një shëndet të mirë, duhet bërë përpjekje, se prania e zgjidhjeve të reja teknike që na e bëjnë jetën më të lehtë, rrallëherë i bën kockat tona më të forta, lëkurën më elastike dhe më elastike dhe elastike dhe elastike. flokët me shkëlqim, nëse asgjë nuk i bëhet vetes.

Në këtë artikull, ne dëshirojmë t'i kushtojmë vëmendje të veçantë një sistemi kaq të rëndësishëm për secilin prej nesh, siç është sistemi limfatik i trupit. Prania e tij për ne është një shpëtim nga infeksionet, sëmundjet e ndryshme, dhe shfaqja në trup e një lloji të caktuar "këmbanash" në formën e edemës, ënjtjes, celulitit, skuqjeve mund të tregojë se në këtë mënyrë trupi juaj dëshiron. për ta bërë të qartë se ju keni kohën e vetme dhe të vetme për të ndaluar dhe menduar se si ta bëni jetën tuaj më të mirë dhe të përmirësoni shëndetin tuaj.

Navigim i shpejtë i artikullit:

1. Arsyet e ngadalësimit të rrjedhës limfatike

Për të kuptuar pyetjen: "si të bëjmë masazh kullues limfatik?", le të kuptojmë se si funksionon sistemi ynë limfatik. Furnizuesi kryesor i lëndëve ushqyese për të gjitha indet dhe organet e trupit tonë është gjaku. Në të njëjtën kohë, ai merr vetëm dioksid karboni për përpunim, dhe jo të gjitha produktet e kalbjes.Në të njëjtën kohë, limfat rrjedh në lëngun ndërqelizor dhe, si një kolektor i vërtetë, mbledh të gjitha toksinat, substancat e papërpunuara dhe lëngjet në kanalet e tij, të cilat më pas formojnë nyje që filtrojnë substancat hyrëse dhe duke u kujdesur për imunitetin tonë.

Pastaj ndodh ose largimi i substancave të dëmshme në organet përpunuese (veshkat) ose transferimi me gjak dhe ndarja në substanca të dobishme nga mëlçia. Nëse një person është i shëndetshëm, sistemi i tij limfatik përballon mirë detyrat e caktuara, por shumë prej nesh, pa e ditur, mund të përkeqësojnë punën tashmë të vështirë të limfës.

Disa nga shkaqet më të zakonshme të rrjedhjes së ngadaltë limfatike përfshijnë:

1. stresi;
2. pirja e alkoolit, pirja e duhanit;
3. kequshqyerja dhe marrja e pamjaftueshme e lëngjeve;
4. mungesa e gjumit;
5. mungesa e aktivitetit të rregullt fizik;
6. prania e peshës së tepërt të trupit;
7. semundje kronike.

E gjithë kjo mund të shkaktojë pakënaqësi me pamjen (prania e qeskave nën sy, ënjtja e fytyrës, manifestimet e celulitit dhe ënjtja e përgjithshme e trupit pas periudhës së dimrit) në fazën fillestare të uljes së tonit në sistemin limfatik.

2. Indikacionet

Një nga mënyrat për të korrigjuar (përshpejtuar) rrjedhën limfatike është masazhi i drenazhit limfatik të trupit.

Indikacionet e përgjithshme për këtë procedurë janë:

1. dobësi e lëkurës, ndryshime të lidhura me moshën;
2. prania e formacioneve të celulitit në formën e gungave dhe depresioneve;
3. predispozicion për venat me variçe;
4. nevoja për humbje peshe dhe formësimin e trupit;
5. rritjen e metabolizmit të trupit.

3. Kundërindikimet

Sidoqoftë, mos harroni se procesi i kullimit limfatik është delikat dhe për këtë arsye ka një sërë kundërindikacionesh që ndalojnë masazhimin ose kërkojnë konsultim me një mjek. Kundërindikimet për masazhin e drenazhit limfatik përfshijnë:

1. shkelje e integritetit të lëkurës (gërvishtje, plagë, mbytje);
2. sëmundjet e lëkurës;
3. sëmundjet onkologjike;
4. sëmundjet e muskujve të zemrës;
5. proceset inflamatore (temperatura, shëndeti i dobët, masat e rikuperimit pas sëmundjes);
6. probleme me gjëndrën tiroide;
7. diabeti;
8. tromboflebiti;
9. ushqyerja me gji, periudha e rikuperimit pas lindjes (fërkimi është i mundur jo më herët se 6 muaj pas lindjes së fëmijës).

4. Teknika e masazhit të drenazhit limfatik

Pasi të kemi trajtuar të gjitha nuancat e indikacioneve dhe pamundësinë e kryerjes së procedurës, do të shqyrtojmë pyetjen se çfarë është masazhi i kullimit limfatik, cilat janë teknikat dhe teknikat kryesore të tij. Të gjitha lëvizjet kryhen duke marrë parasysh rrjedhën limfatike, lëvizjet janë të buta, kryhen me goditje dhe shtrydhje në nyjet limfatike të mëdha, ndërsa vetë nyjet në asnjë rast nuk masazhohen. Nyjet limfatike më të mëdha në trupin tonë janë si më poshtë:

• prapa veshit (parotide);
• submandibular;
• subklaviane;
• sqetullore;
• bërryl;
• inguinale;
• popliteale;

Skema e lëvizjeve të masazhit është si më poshtë: nga sakrum në nyjet e shpatullave, nga sakrum në rajonin skapular, nga sakrum në pjesën e poshtme të shpinës; zona e kokës dhe jakës - nga lart poshtë në shpatull dhe nyjet limfatike axillare; gjymtyrët e sipërme - nga dora në bërryl, nga bërryli në sqetull; ekstremitetet e poshtme - nga gjuri në nyjet limfatike inguinale, nga këmba në zgavrën popliteale; gjoks - nga sternumi deri në anët në nyjet limfatike axillare; stomaku - nga kërthiza në periferi në drejtim të akrepave të orës (për shkak të vendndodhjes së zorrëve).

Le të shqyrtojmë elementët kryesorë të masazhit manual. Teknikat e masazhit manual të drenazhit limfatik mund të përdoren kur kryeni një masazh të përgjithshëm të të gjithë trupit. Kjo është kryesisht për shkak të faktit se masazhi kryhet duke marrë parasysh rrjedhën limfatike në trup.

Ne kryejmë "ndezjen" fillestare të nyjeve limfatike në të gjithë trupin duke përdorur metodën e rritjes - me lëvizje të ngjashme me valë masazhojmë zonën rreth nyjeve limfatike të mëdha në të gjithë trupin. Ne lëvizim nga klavikulat në plexusin diellor, pastaj në kërthizë, nyjet inguinale, popliteale; ne kalojmë në zonën e pasme - nga pjesa e poshtme e shpinës në kollare, pastaj në nyjet limfatike axillare dhe bërrylat. I përsërisim lëvizjet 3-5 herë. Vetëm pas kësaj ne vazhdojmë të bëjmë masazh drenazhues limfatik të të gjithë trupit.

Kur masazhojmë shpinën, studimi i sistemit limfatik fillon në fazën e goditjes - ne fillojmë lëvizjet e masazhit me të gjithë pëllëmbën nga sakrum në sqetull dhe nga sakrum në brezin e shpatullave. Lëvizjet i përsërisim 5-7 herë, duke i kombinuar me elementë të tjerë të goditjeve (goditje spirale, zigzag). Gjatë zierjes, ne kryejmë lëvizje masazhi nga rajoni i mesit deri tek shpatullat, ndërsa stimulojmë daljen e limfës në nyjet limfatike axillare dhe subklaviane. Vetë nyjet nuk masazhohen gjatë procesit.

Veçanërisht aktive gjatë fërkimit të shpinës, limfat pompohet në fazën e shtrydhjes. Lëvizjet i fillojmë nga pjesa e poshtme e shpinës, pa prekur shtyllën kurrizore, rrotullojmë rulin e lëkurës paralelisht me shtyllën kurrizore deri në nyjet limfatike nënklaviane. Lëvizja kryhet duke kapur lëkurën me gishtin e madh dhe të gjithë pëllëmbën, ose duke përdorur bazën e pëllëmbës për të avancuar lëkurën, ndërsa ndihmoni me katër gishta për të mbledhur lëkurën.

Në fazën e masazhit të zonës së jakës, teknika është si më poshtë: në fazën e shtrydhjes, ne bëjmë lëvizje korakoidale nga baza e tehut të shpatullave përgjatë shtyllës kurrizore, pastaj me rreze në anët në nyjet limfatike nënklaviane, duke plotësuar kjo me rrotullat e lëkurës me majat e gishtave; në qafë - nga baza e kafkës deri te nyja e shpatullave. Ne i përsërisim të gjitha lëvizjet 5-7 herë, kjo për shkak të shpejtësisë së ulët të lëvizjes së limfës (15 mm / min.).

Masazhimi i gjymtyrëve të sipërme, lëvizjet e kullimit limfatik kryhen në fazën e goditjes - nga kthesa e bërrylit në shpatull, nga kyçi i dorës në kthesën e bërrylit. Rrjedha limfatike përpunohet me sukses edhe në fazën e zierjes: me lëvizje energjike të kapjes së unazës së dyfishtë ose elementëve të zierjes tërthore-gjatësore, ne përpunojmë shpatullën nga bërryli në nyjen e shpatullave, nga kyçi i dorës në bërryl. Në këtë mënyrë masazhoni pjesën e përparme dhe të pasme të dorës.

Gjithashtu kushtojini vëmendje masazhit të kullimit limfatik të sipërfaqes së brendshme të shpatullës gjatë programit anticelulit - lëkura këtu është e lëmuar dhe e hollë, zbehet shpejt dhe humbet elasticitetin. Kur kryeni shtytje në zonën e gjymtyrëve të sipërme, kryeni të gjithë elementët me shumë kujdes: lëkura e duarve është shumë më e hollë se lëkura e shpinës. Bëni rrotullime dhe shtytje me kapje. Përsëritni lëvizjet 5-7 herë.

Duke i kushtuar vëmendje elementëve të kullimit limfatik në fërkimin e përgjithshëm forcues të gjymtyrëve të sipërme, ju stimuloni rrjedhjen e limfës, eliminoni ënjtjen dhe mund të lehtësoni dhimbjen e muskujve pas sforcimit fizik.

Teknikat e drenazhit limfatik për masazhimin e barkut, vitheve dhe ekstremiteteve të poshtme përdoren shpesh gjatë kursit të masazhit anticelulit. Në të njëjtën kohë, vëmendje e veçantë i kushtohet masazhit sipas rrjedhës limfatike të këtyre pjesëve të trupit: gjymtyrët e poshtme - nga gjuri në nyjet limfatike inguinale, nga këmba në zgavrën popliteale; masazh kullues limfatik i barkut - nga kërthiza në periferi në drejtim të akrepave të orës (për shkak të vendndodhjes së zorrëve). Para kryerjes, ne kryejmë "ndezjen" e sistemit limfatik të të gjithë organizmit duke përdorur valë.

Rrjedha limfatike më pas përpunohet më intensivisht në fazën e zierjes dhe shtrydhjes - gjatë zierjes, ndodh një efekt intensiv në indin yndyror nënlëkuror, dhe lëvizjet nga poshtë lart stimulojnë heqjen e substancave të dëmshme dhe lëngjeve të tepërta në nyjet limfatike, rezultati fiksohet me shtrydhje (përdoren teknika rrethuese dhe tërthore).

4.1 Këmbët

Le të ndalemi më në detaje në masazhin manual të kullimit limfatik të këmbëve. Lëvizjet masazhuese që nxisin daljen e limfës janë të pranishme në programin e masazhit terapeutik të ekstremiteteve të poshtme dhe programeve anticelulit. Para se të kryejmë masazh drenazhues limfatik të këmbëve, ne kryejmë "ndezjen" e sistemit limfatik të të gjithë organizmit duke përdorur valë.

Studimi i limfës kryhet në fazën e goditjes, shtrydhjes dhe zierjes. Ne kryejmë goditje drejtvizore, zigzag dhe spirale nga zona e gjurit deri në sipërfaqen e brendshme të kofshës, nga jashtë - e sjellim atë në nyjen e hipit. Ne kryejmë lëvizje të secilit lloj 5-7 herë.

Ne kryejmë fërkim. Kryeni shtytje me skajin e brendshëm të pëllëmbës duke përdorur metodën e mbështjelljes dhe kreshtat e gishtave të shtrënguar në grusht. Lëvizjet janë energjike, por jo të dhimbshme, të kryera nga zona e gjurit në pjesën e brendshme të kofshës dhe nyjes së ijeve. Përsëritni të gjithë elementët e shtytjeve 5-7 herë. Në kalimin në brumosje, të gjitha teknikat i kryejmë me vrull, përdorim teknikat e brumosjes me unazë gjatësore, tërthore dhe të dyfishta, felcim. Lëvizjet kryhen nga poshtë lart.

Zierja është të paktën 50% e kohës totale të masazhit.

Sipas një skeme të ngjashme, bëni masazh të këmbëve dhe vetëm nga ana e tyre e pasme: goditja nga kyçi në nyjen limfatike popliteale, shtrydhja kryhet me mbështjellje, brumosje e fuqishme pa tërheqje intensive të lëkurës. Përsëritni të gjitha lëvizjet 5-7 herë.

Kryerja ju lejon të hiqni ënjtjen dhe "rëndimin" në këmbë, tonifikon lëkurën, eliminon dobësinë dhe ndihmon në largimin e substancave të dëmshme nga trupi.

4.2 Fytyra

Teknikat e kullimit limfatik përdoren gjithashtu mirë në kozmetologji. Masazhi i fytyrës me drenazh limfatik përdoret gjerësisht për të eliminuar ënjtjen, tonin e ulët të lëkurës së fytyrës dhe eliminimin e rrudhave mimike. Të gjitha lëvizjet e masazhit kryhen duke marrë parasysh rrjedhën limfatike dhe linjat e shtrirjes minimale të lëkurës. Nyjet limfatike kryesore të fytyrës janë temporale, parotide, mandibulare dhe subklaviane. Gjatë procedurës, limfat lëviz nga periferia në nyjet, lëngu i tepërt largohet nga qelizat e lëkurës, stimulohet prodhimi i kolagjenit dhe lëkura në përgjithësi shërohet për shkak të pastrimit të saj nga substancat e dëmshme dhe toksinat.

Masazhi i drenazhit limfatik është një procedurë kozmetike që synon përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe rrjedhjes limfatike në trup. Me kryerjen e rregullt të një masazhi të tillë, ka një përmirësim të mirëqenies, lodhja lehtësohet, ënjtja në qeliza largohet dhe puna e sistemit kardiovaskular dhe sistemit nervor normalizohet.

Efekti maksimal i masazhit të drenazhit limfatik arrihet kur ai kryhet nga një specialist. Por nëse nuk keni kohë për të vizituar qendrat e bukurisë, mund ta bëni vetë në shtëpi. Sidoqoftë, për të përfituar dhe jo për të dëmtuar zbatimin e tij, duhet të dini të gjitha rregullat për kryerjen e një masazhi.

Llojet e masazhit të kullimit limfatik

Masazhi i drenazhit limfatik mund të kryhet duke përdorur një aparat të veçantë vakum ose me ndihmën e duarve. Masazhi i drenazhit limfatik me vakum nuk rekomandohet në shtëpi. Duhet të kryhet vetëm nga një mjek me përvojë, pasi gjatë kryerjes së tij, është e nevojshme të merret parasysh jo vetëm presioni në zonën e trajtuar, por edhe sasia e kohës së aplikimit të pajisjes në një pikë dhe lloji i lëkurës. Specialisti rregullon parametrat e efektit të pajisjes në lëkurë, bazuar në faktorët e mësipërm.

Ekziston edhe një masazh harduerik i drenazhit limfatik, i cili kryhet duke përdorur një aparat të veçantë që vepron në lëkurë me rryma pulsuese. Kryerja e një masazhi të tillë në shtëpi gjithashtu nuk rekomandohet. Të dyja këto lloje masazhesh kanë për qëllim luftimin e celulitit.

Lloji më i zakonshëm i masazhit të drenazhit limfatik është manual. Gjatë kryerjes së tij përdoren vetëm duart, ndikimi i të cilave ju lejon të hiqni ënjtjet dhe lodhjen, si dhe të ruani bukurinë dhe rininë e lëkurës.

Rregullat për kryerjen e masazhit të kullimit limfatik në shtëpi

Masazhi i drenazhit limfatik në shtëpi mund të kryhet kudo në trup, nga fytyra deri te gjymtyrët. Me ndihmën e masazhit të kullimit limfatik në shtëpi, ju gjithashtu mund të përmirësoni në mënyrë efektive elasticitetin e lëkurës, si dhe kur kryeni një masazh në një qendër bukurie.

Para fillimit të procedurës, është e nevojshme të pastroni lëkurën nga ndotës të ndryshëm dhe ta trajtoni atë me vaj masazhi, locion ose, që do të sjellë një efekt edhe më të madh nga masazhi.

Masazhi i drenazhit limfatik të trupit kryhet duke përdorur lëvizje të ngadalta të ngjashme me valë, fërkim, përkëdhelje dhe presion të lehtë. Kur kryeni një masazh të fytyrës, shkalla e presionit mbi të është shumë e rëndësishme. Nuk mund ta shtypni shumë lëkurën e fytyrës për të mos e dëmtuar dhe shtrirë, por nuk duhet ta përjashtoni plotësisht shtypjen e saj, pasi masazhi nuk do të ketë efekt.

Përveç kësaj, masazhi i drenazhit limfatik nuk duhet të shoqërohet me dhimbje. Nëse gjatë masazhit ndjeni papritur dhimbje, duhet të ndaloni menjëherë zbatimin e tij.

Ne e masazhojmë fytyrën çdo ditë kur lajmë fytyrën, thajmë veten, heqim grimin ose kur thjesht aplikojmë krem ​​në fytyrë. Megjithatë, këto lëvizje nuk janë të mjaftueshme për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe furnizimin me lëndë ushqyese në qelizat e lëkurës. Po, dhe ne i bëjmë këto lëvizje gabimisht, duke dëmtuar pjesërisht edhe sipërfaqen e saj.

Masazhi i fytyrës me drenazh limfatik duhet të kryhet duke përdorur lëvizjet e mëposhtme:

• Procedura duhet të fillojë me aplikimin e një kremi ose locioni në lëkurë me lëvizje të buta masazhuese;
• Më pas duhet të shkoni në pjesën ballore dhe të përdorni majat e gishtave për të filluar masazhin. Vendosni majat e gishtave të të dy duarve në qendër të ballit dhe më pas lëvizini butësisht në tempujt dhe kthehuni në pozicionin e tyre origjinal. Ju duhet ta bëni këtë të paktën tre herë;
• Pasi ju duhet të masazhoni muskujt e syve. Vendosni majat e gishtave të të dy duarve në urën e hundës dhe me lëvizje të lehta tërhiqni ato përgjatë skajit të poshtëm të gropës së syrit deri te tempujt, dhe prej tyre është e nevojshme të lëvizni drejt vetullave me lëvizje spirale, duke u kthyer gradualisht përsëri në ura e hundës. Lëvizje të tilla do t'ju lejojnë të hiqni qafe mavijosjet dhe qeskat nën sy, si dhe të parandaloni shfaqjen e rrudhave. Ju gjithashtu duhet të kryeni një lëvizje të tillë të paktën tre herë;
• Më pas, ju duhet të masazhoni faqet tuaja. Fillimisht duhet të vendosni majat e gishtave të të dy duarve në qendër të mjekrës dhe me lëvizje të lehta presioni t'i çoni deri në fund të nofullës së poshtme. Pastaj majat e gishtave duhet të vendosen në qoshet e buzëve dhe prej tyre të fillojnë t'i çojnë në llapët e sipërme të veshëve. Dhe pas kësaj, nga qendra e buzës së sipërme, duhet të lëvizni majat e gishtave në tempuj me lëvizje të lehta presioni. Pasi të keni përfunduar këto lëvizje, përsëritni ato edhe disa herë;
• Vendosni jastëkët e gishtërinjve tuaj tregues në palosjet nasolabiale dhe filloni t'i shtypni ato pa e prekur lëkurën me thonjtë tuaj. Një presion i tillë duhet të bëhet të paktën 5 herë;
• Masazhi i drenazhit limfatik të fytyrës përfundon me lëvizjen e mëposhtme: vendosni jastëkët e gishtërinjve të mëdhenj në qendër të mjekrës dhe me lëvizje të lehta presioni filloni t'i çoni në llapët e sipërme të veshit. Ju duhet ta bëni këtë 4-6 herë.

Masazhi i drenazhit limfatik të ekstremiteteve të poshtme

Masazhi i kullimit limfatik të ekstremiteteve të poshtme ju lejon të hiqni ënjtjen dhe të përmirësoni metabolizmin e kripës në trup. Për ta përfunduar, do t'ju nevojiten dy jashtëqitje. Do të uleni në të parën, në të dytën do t'ju duhet të vendosni këmbën që do të masazhoni. Këmba duhet të jetë në nivelin e legenit.

Masazhi duhet të fillojë me goditje të lehta, duke filluar nga kyçi i këmbës dhe duke përfunduar me pjesën e pasme të gjurit. Më pas, ju duhet të shtrëngoni kyçin e këmbës me të dy duart dhe me lëvizje të ngutshme ju duhet të lëvizni lart viçin. Lëvizje të tilla duhet të përsëriten 8-10 herë. Më pas vendosni këmbën tjetër në stol dhe bëni të njëjtat manipulime.

Nëse këmbët po ju ftohen, pas kryerjes së lëvizjeve të mësipërme, duhet të fërkoni këmbët, ndërkohë që përdorni kremra ngrohës.

Masazhi i drenazhit limfatik është shumë i dobishëm, pasi pothuajse gjithmonë shoqërohet me një vonesë në daljen limfatike. Gjatë masazhit, vërehet një përmirësim në rrjedhën e limfës, për shkak të së cilës një person ndjen përmirësime të konsiderueshme.

Është e pamundur të masazhoni gjymtyrën direkt mbi venën me variçe, por lëvizjet e lehta nën të ose afër saj janë mjaft të mundshme.

Kur kryeni një masazh të kullimit limfatik të mollaqeve, është e nevojshme të aplikoni agjentin e përgatitur mbi to, dhe më pas të filloni të rrahni secilën mollaqe me radhë. Më pas, për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe për të rritur tonin e lëkurës, filloni të “prisni” të pasmet me skajin e pëllëmbës së dorës. Dhe pastaj filloni të masazhoni të pasmet me goditje të lehta.

Kur kryeni kullimin limfatik, mund të përdorni jo vetëm kremra, vajra esencialë dhe kremra kundër celulitit. Mund të përdorni edhe natyrale, e cila ndihmon në rritjen e elasticitetit të lëkurës dhe eliminimin e celulitit.

Kundërindikimet për masazhin e drenazhit limfatik

Fatkeqësisht, jo të gjithë mund ta përdorin këtë procedurë. Masazhi i drenazhit limfatik ka kundërindikacionet e mëposhtme:

• shtatzënia dhe laktacioni;
• proceset inflamatore akute në trup;
• sëmundjet onkologjike;
• sëmundje të rënda kardiovaskulare;
• sëmundjet e venave, tromboflebiti;
• tendencë për gjakderdhje.

Në tremujorin e parë të shtatzënisë, masazhi i drenazhit limfatik është plotësisht i kundërindikuar. Në tremujorin e dytë dhe të tretë, zbatimi i tij është i mundur vetëm me emërimin e një gjinekologu dhe vetëm për të lehtësuar ënjtjen e ekstremiteteve të poshtme.

Gjatë ushqyerjes me gji, masazhi është kundërindikuar për faktin se në kohën e zbatimit të tij, toksinat fillojnë të hiqen në mënyrë aktive nga trupi, të cilat mund të hyjnë në qumështin e gjirit. Dhe kjo mund të ndikojë në shëndetin dhe mirëqenien e fëmijës.

Në proceset inflamatore akute në trup janë infeksionet, bakteret dhe viruset, ose helmet dhe alergenet. Kur ekspozohen ndaj masazhit, ato depërtojnë në sistemin limfatik, gjë që vetëm e ndërlikon procesin e trajtimit. Por pasi të përfundojë faza akute e sëmundjes, masazhi limfatik do të jetë shumë i dobishëm, pasi do të përshpejtojë largimin e këtyre substancave nga trupi dhe do të përshpejtojë procesin e shërimit.

Në sëmundjet onkologjike, gjatë masazhit, qelizat e infektuara përhapen në të gjithë trupin, kështu që masazhi i drenazhit limfatik është kundërindikuar në këtë rast.

Gjatë procedurës, vërehet një rritje e qarkullimit të gjakut në trup, gjë që i ngarkon zemrës një ngarkesë shtesë. Prandaj, në prani të sëmundjeve kardiovaskulare, është kundërindikuar, pasi gjendja e pacientit mund të përkeqësohet ndjeshëm.

Në sëmundjet e venave, masazhi i kullimit limfatik në shtëpi është kundërindikuar. Duhet të kryhet vetëm nga një mjek dhe vetëm në një mënyrë të butë.

Video rreth masazhit të kullimit limfatik

Video për masazhin e fytyrës

Një nga funksionet e sistemit limfatik është pastrimi efektiv i trupit të njeriut duke larguar substancat toksike nga indet e trupit. Shkelja e sistemit limfatik dhe përkeqësimi i funksionimit të tij çojnë në mënyrë të pashmangshme në akumulimin e toksinave dhe produkteve të kalbjes si rezultat i aktivitetit jetësor të trupit. Rezultati i një shkeljeje të tillë njihet si procesi i dehjes së trupit të njeriut dhe sugjeron një efekt më të mirë parandalues ​​për të parandaluar këtë fenomen sesa një proces rikuperimi (trajtimi) më i gjatë dhe më i mundimshëm.

thelbi kryerja e teknikave të masazhit të drenazhit limfatikështë sigurimi i drenazhit limfatik efektiv të indeve. Në këtë drejtim, duhet të theksohet se ekziston një teknikë e tillë si:

ndikimi në sipërfaqe. Ajo kryhet duke prekur zonën e kapilarëve limfatikë dhe, në të njëjtën kohë, neuroreceptorët e lëkurës;

Teknika e ndikimit të thellë. Zbatimi i një ndikimi të drejtpërdrejtë në indet më të thella, që nënkupton pjesëmarrjen në stimulimin mekanik të enëve të mëdha limfatike. Paralelisht, ka një stimulim aktiv të grupit të muskujve të zhvilluar, i cili përmirëson gjendjen dhe funksionimin e sistemit vaskular limfatik.

kryerja e teknikës së drenazhit limfatik me akupresurë. Ndikon në nyjet limfatike përmes studimit të kujdesshëm të zonës së masazhuar të trupit. Zakonisht kjo është zona e ijeve, kofshës së brendshme dhe zgavrave popliteale.

Karakteristikat e kësaj teknike përfshijnë:

1. Përdoret për aktivizimin e proceseve të ushqyerjes së lëkurës, duke përfshirë edhe shtresat e thella;

2. Përmirësimi dhe normalizimi i qarkullimit të gjakut dhe i drenazhit limfatik në inde;

3. Ofron një efekt të shkëlqyer të shërimit të trupit në tërësi;

4. Mundësia e kombinimit të disa teknikave për kryerjen e një seance masazhi. Si rregull, aplikohet një kombinim i kullimit limfatik dhe teknikave klasike dhe jep një efekt pozitiv;

5. Teknika nënkupton punën e një specialisti që synon zbatimin e lëvizjeve të buta, shtypëse dhe rrethore në trupin e pacientit, që siguron zhbllokimin e enëve të bllokuara dhe përshpejtimin e daljes së limfës;

6. Një efekt i shkëlqyer shënohet me praktikën paralele të aplikimit të teknikave të drenazhit limfatik dhe elementeve të masazhit mekanik.

Periudha kohore e një seance masazhi sipas teknikës së drenazhit limfatik është rreth një deri në dy orë. Në fazën fillestare të procedurës, kryhet relaksim i detyrueshëm dhe heqja e tensionit të muskujve të pacientit. Lëvizjet e mëtejshme kryhen me goditje, me drejtimin e lëvizjeve përgjatë rrymës limfatike.

Një nga strukturat më komplekse në trupin e njeriut është sistemi limfatik. Mungesa e aktivitetit fizik, ushqimi i padëshiruar dhe një sërë faktorësh të tjerë të jashtëm çojnë në shqetësime në punën e tij, gjë që ndikon më së shumti në gjendjen e shëndetit dhe pamjes së njeriut.

Shkelja e sistemit limfatik mund të shkaktojë patologji metabolike, shfaqjen e fryrjes, celulitit dhe rritje të depozitimit të yndyrës. Zgjidhja e këtyre problemeve është masazhi i drenazhit limfatik manual ose harduer. Teknikat e zhvilluara posaçërisht ju lejojnë të vendosni pa dhimbje funksionimin normal të rrjedhës limfatike.

Shkaqet e ndryshimit të keq

Për të rritur efektivitetin e ndikimit, është e nevojshme të kemi një ide të përgjithshme për lëngun limfatik, lëvizjen e tij dhe shkaqet e shqetësimeve.

Limfa është një nga përbërësit e mjedisit të brendshëm të njeriut, një lëng transparent dhe viskoz, i cili është një lloj indi lidhor. Prania e tij në trupin e njeriut nxit hidratimin dhe transportimin e një numri përbërësish nga indet e buta në sistemin e qarkullimit të gjakut.

Kapilari limfatik i vizatuar në ngjyrë kafe

Limfa vepron si një lloj kolektori, siguron largimin e toksinave, substancave të papërpunuara, lëngjeve të tepërta. Ngadalësimi i këtyre proceseve çon në edemë, çrregullime metabolike, akumulim të yndyrave. Shkaqet e patologjive janë:

• Çrregullime nervore, stres.
• Zakonet e këqija (alkooli, duhani).
• Mungesa e ujit në trup.
• Ushqimi i gabuar.
• Mungesa e aktivitetit fizik.
• Mungesa e gjumit, rutina e përditshme e shqetësuar.
• Pesha e tepërt.
• Sëmundjet kronike të organeve të brendshme.

Është e mundur të eliminohen fenomenet e pakëndshme vetëm në një kompleks, duke luftuar me shkakun e shfaqjes së tyre dhe defektet e jashtme.

Indikacionet

Të gjitha llojet e masazhit të drenazhit limfatik kryhen për të korrigjuar figurën dhe për të përmirësuar gjendjen e lëkurës. Indikacionet direkte për të janë:

• Edema.
• Venat me variçe.
• Sëmundje metabolike.
• Intoksikimi.
• Rrjedhje e ngadaltë limfatike.
• Celuliti.
• Depozitat e yndyrës lokale, mbipesha, tendenca për të qenë mbipeshë.
• Lëshim i lëkurës, varje e indeve të buta.

Kundërindikimet

Para se të vazhdohet me procedurën, është e nevojshme të sqarohet se në cilat raste mund të ndalohet. Pavarësisht nëse masazhi kryhet në shtëpi ose në sallon, duhet të merren parasysh kundërindikacionet ndaj tij. Për të mos dëmtuar trupin dhe për të mos provokuar komplikime të padëshiruara, procedura duhet të shtyhet nëse:

• Ethe, temperaturë e ngritur.
• Diabeti mellitus dhe patologji të tjera të sistemit endokrin.
• Shkelja e integritetit të lëkurës (plagë, prerje, etj.).
• Sëmundjet e lëkurës (psoriasis, ekzema dhe të tjera).
• Tromboza.
• Menstruacionet.
• Shtatzënia.
• Onkologjia.
• infeksionet.
• Sëmundjet e zemrës.
• Brishtësia e enëve të gjakut dhe e kapilarëve.
• Inflamacion i nyjeve limfatike.

Nëse lloji i masazhit që kryhet është harduer, lista e kufizimeve mund të plotësohet nga intoleranca individuale ndaj rrymës elektrike, prania e një stimuluesi kardiak ose implantet metalike.

Parimi i funksionimit

Si masazhi manual, ashtu edhe ai harduerik i drenazhit limfatik funksionojnë në të njëjtin parim. Detyra e tyre është të rivendosin rrjedhën normale dhe korrekte të lëngut limfatik, i cili në fund do të sigurojë lirimin e indeve nga toksinat dhe toksinat. Në të njëjtën kohë, dërgimi i përbërësve të dobishëm dhe grimcave ushqyese në qeliza, përkundrazi, përmirësohet, proceset metabolike normalizohen dhe qelizat yndyrore shkatërrohen dhe hiqen. Lëkura shtrëngohet, fiton një strukturë homogjene, celuliti zhduket. Për një rezultat pozitiv, procedura kryhet 2-3 herë në javë.

Llojet e masazheve harduerike

Masazhi i drenazhit limfatik i trupit ose i fytyrës mund të jetë si harduer ashtu edhe manual. Në rastin e parë, procedura kërkon më pak përpjekje nga specialisti dhe kohë nga pacienti me një efekt ekuivalent ose më të madh ekspozimi. Ka disa mënyra për ta bërë këtë:

Presoterapia

Ajo kryhet duke përdorur presionin e ajrit të kompresuar. Procedura kërkon një kostum të veçantë, të përbërë nga elementë të veçantë, që të kujton parimin e funksionimit të një pranga nga një tonometër. Ajri injektohet në to dhe materiali shtyp indet e buta, duke stimuluar rrjedhën limfatike dhe qarkullimin e gjakut.

Ajri në kostumin e terapisë me presion furnizohet në mënyrë alternative, ndjesitë gjatë procedurës janë relaksuese dhe pa dhimbje. Si rezultat i ekspozimit, qelizat dhjamore ndahen, metabolizmi normalizohet, fryrja dhe celuliti zvogëlohen.

Terapia me mikrorrymë

Parimi i funksionimit të teknikës bazohet në përdorimin e impulseve të dobëta të rrymës elektrike, e cila ka karakteristikat e mëposhtme:

• Tensioni - 11–14 V.
• Frekuenca - 0,1–300 Hz.
• Forca - deri në 600 μA.

Ngarkesa e furnizuar përmes elektrodave ndikon në të gjithë dermën, muskujt dhe fibrën. Si rezultat i ekspozimit të rregullt, pacienti mund të mbështetet në ndryshimet pozitive të mëposhtme:

• Aktivizimi i proceseve biokimike ndërqelizore.
• Përmirësimi i metabolizmit.
• Përshpejtimi i rigjenerimit të qelizave dhe rritja e prodhimit të fibroblasteve.
• Aktivizimi i qarkullimit të gjakut dhe dërgimi i oksigjenit në qeliza.
• Sinteza e fibrave të acidit hialuronik, kolagjenit dhe elastinës.
• Rritja e tonit të muskujve.
• Tërheqja e lëngjeve të tepërta.

masazh me vakum

Për zbatimin e tij, përdoren pajisje speciale ose kavanoza mjekësore që veprojnë në shtresat e thella të dermës duke përdorur një vakum. Ndikimi shkakton:
• Normalizimi i qarkullimit të gjakut dhe lëvizjes së limfës.
• Optimizimi i metabolizmit.
• Prodhimi aktiv i kolagjenit.
• Zbërthimi i yndyrave.
• Rinovimi i qelizave të lëkurës.

Ekspozimi i vakumit nuk kryhet për të trajtuar zonën e nyjeve limfatike dhe zonën inguinale.

Llojet e masazhit manual

Masazhi manual i trupit me drenazh limfatik shpesh jep rezultate jo më pak të theksuara sesa teknikat harduerike. Ekspertët e ndajnë këtë metodë të ndikimit në fushat e mëposhtme:

• Sipërfaqe. Qëllimi është stimulimi i kapilarëve, largimi i lëngjeve të tepërta.
• E thellë. Qëllimi është të ndikohet në enët limfatike, në daljen e lëngjeve nga organet e brendshme.
• Brendshme. Qëllimi është të ndikojë në nyjet limfatike.

Profesionistët kryejnë masazh për 1-1,5 orë duke përdorur teknika të ndryshme; në shtëpi, rekomandohet të zvogëloni procedurën në gjysmë ore dhe të kryeni duke përdorur teknika bazë.