Dhimbje gjatë lindjes. Çfarë është ajo? A mund të reduktohet dhimbja e kontraktimit? Frymëmarrja gjatë lindjes

Duke e komplikuar të gjithë procesin dhe shpesh duke çuar në lëndime të nënës dhe foshnjës, nuk është aspak e nevojshme, siç besohet zakonisht. Sigurisht, nuk ka gjasa të lindësh një fëmijë në mënyrë natyrale dhe plotësisht pa dhimbje, por megjithatë është në fuqinë tuaj të siguroheni që kjo ngjarje e rëndësishme të shkojë pa probleme dhe të lërë vetëm përshtypje të këndshme.

1. Mësoni të merrni frymë siç duhet.

Shumë venë re se 95% e grave në lindje janë absolutisht të paaftë për të marrë frymë gjatë dhe përpjekjeve, gjë që e ndërlikon ndjeshëm rrjedhën e procesit. Mësoni paraprakisht frymëmarrjen e duhur në mënyrë që të mos harroni asgjë në momentin më të rëndësishëm. Pra, gjatë kontraktimeve në fazën fillestare, rekomandohet të merrni frymë thellë përmes hundës dhe të njëjtën frymë përmes gojës. Kur ato bëhen më të shpeshta, lidhni të ashtuquajturën frymëmarrje të qenit. Një furnizim i qëndrueshëm i mushkërive me oksigjen do të lehtësojë shumë dhimbjen dhe do ta ndihmojë fëmijën tuaj të lëvizë nëpër kanalin e lindjes.

2. Qëndrim pozitiv.
Frika ka një ndikim kaq negativ në rrjedhën e tyre, saqë efekti i saj i dëmshëm është i vështirë të mbivlerësohet. Qëndrimi i gabuar ndërhyn në rrjedhën normale të lindjes dhe mund të provokojë shumë pasoja të rrezikshme - nga kriza hipertensive deri te hipoksia akute e fetusit. Përpiquni të ruani një humor pozitiv gjatë gjithë shtatzënisë dhe përgatituni mendërisht për një lindje të lehtë pa komplikime. Merrni më shumë informacion për të gjitha fazat e këtij procesi të rëndësishëm, lexoni histori suksesi, diskutoni shqetësimet tuaja me një gjinekolog dhe dëgjoni argumente të arsyeshme që do t'ju ndihmojnë të kapërceni frikën.

3. Mësoni të relaksoheni.

Gjatë lindjes, mitra kryen punë serioze, duke u hapur gradualisht. Sidoqoftë, dhimbja nuk lind fare për shkak të kësaj, pasi nuk ka aq shumë mbaresa nervore në vetë mitër. Tensioni i muskujve është ajo që i jep një gruaje vuajtje. Një grua në lindje duhet të pushojë jo vetëm midis kontraktimeve, por edhe të jetë në gjendje të relaksohet gjatë tyre. Imagjinoni trupin tuaj si një lule që lulëzon, lërini organet tuaja të hapen dhe patjetër do të ndjeni lehtësim gjatë luftës.

4. Zgjidhni qëndrimin optimal për periudhën e kontraktimeve.

Kur kontraktimet bëhen mjaft të dhimbshme, përpiquni të gjeni pozicionin optimal që do të ndihmojë në minimizimin e dhimbjes. Mund të shtriheni në anën tuaj, të ngriheni në këmbë ose në të katër këmbët, të ecni, të uleni. Zgjedhja e pozicionit bazohet vetëm në ndjenjat tuaja subjektive. Aktiviteti fizik i moderuar do ta ndihmojë mitrën të hapet më shpejt dhe të lehtësojë procesin e lindjes.

5. Përdorni aromaterapinë.

Vajrat esencialë natyralë janë një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar dhimbjen e lindjes. Përdorimi më efektiv i tyre është në një llambë aromatike ose si një ndihmë për masazhimin e pjesës së poshtme të shpinës, tempujt dhe pleksusin diellor. Vajrat esencialë të livandës, jaseminit, nerolit, ylang-ylang janë më të përshtatshmet në këtë rast. Është shumë e rëndësishme që këto erëra t'ju pëlqejnë dhe të mos shkaktojnë alergji, ndaj testoni efektin e tyre në trupin tuaj edhe para shtatzënisë.

PERIUDHA E NDRITSHME
Dhimbja e lindjes është një fenomen krejtësisht i natyrshëm, tregon se trupi i gruas po përgatitet siç duhet për lindjen e një fëmije. Për këtë arsye, lindja nuk mund të jetë plotësisht pa dhimbje dhe kjo është normale. Një gjë tjetër është se mundimi i tepërt ka një efekt dëshpërues psikologjik te një grua, nuk e lejon atë të përqendrohet në detyrën e saj kryesore dhe të ndihmojë foshnjën. Nëse dhimbja rëndohet nga frika, paniku, ndjenja e pasigurisë, atëherë hapja e qafës së mitrës ngadalësohet, ka çrregullim dhe dobësi të aktivitetit të lindjes. E gjithë kjo mund të çojë në vuajtje intrauterine të foshnjës. Kjo është arsyeja pse një grua që lind duhet të marrë frymë siç duhet, të relaksojë trupin e saj dhe t'u besojë mjekëve.

Vëzhgimet e mjekëve obstetër-gjinekologë tregojnë se një grua "e shtrirë në shtrat" ​​në lindje i duron dhimbjet gjatë kontraktimeve shumë më të vështira. Anasjelltas, lëvizja gjatë kësaj periudhe lehtëson shumë gra nga spazmat e dhimbshme.
Një argument tjetër në favor të lëvizjes është ndihma e një fëmije. Në fund të fundit, lindja është një proces i vështirë jo vetëm për nënën, por edhe për fëmijën. Shëndeti dhe lumturia e të dyve do të varet nga rezultati i lindjes. Duke marrë një pozicion vertikal të trupit dhe duke ndryshuar pozicionet, nëna e ndihmon fëmijën e saj të ulet rehat në qafën e mitrës, gjë që redukton rrezikun e lëndimit të kokës së foshnjës gjatë lëvizjes nëpër kanalin e lindjes dhe këputjen e perineumit në grua.
Përveç kësaj, gjatë lëvizjes dhe masazhit, trupi ngrohet, qarkullimi i gjakut përmirësohet, dhe kjo, nga ana tjetër, ndihmon në lehtësimin e spazmës së dhimbjes gjatë tkurrjes së ardhshme.

Pra, ju mund të lëvizni në mënyra të ndryshme.
Edhe ecja e zakonshme është e dobishme: në spitalet gjermane, për shembull, gratë në lindje nuk rekomandohen as të gënjejnë në fazën e parë të lindjes. Sipas zakonit të lashtë rus, tashmë në lindje, një grua duhej të shkonte nëpër të gjithë shtëpinë në mënyrë që të hapte të gjitha flokët dhe të zgjidhte nyjet. Këto veprime rituale nënkuptonin se trupi i saj ishte gati për lindjen e një jete të re dhe "garanton" se gjithçka do të shkonte pa probleme për mamin dhe fëmijën. Në të njëjtën kohë, ky ritual ishte mjaft i dobishëm për një grua në lindje nga pikëpamja e obstetrikës. Dihet mirë se traditat dhe shenjat e lashta shpesh kishin justifikim jo vetëm të shenjtë, por edhe thjesht praktik.
Në shumë maternitete, një gruaje në lindje i ofrohet të ulet në një top të veçantë gjimnastikor, duke kryer lëvizje të ngadalta rrethore të legenit. Në këtë kohë, mamia ose babai i foshnjës mund të masazhojnë sakrumin, shpatullat dhe shpinë cervikale.
Pozicioni i gruas, kur qëndron në këmbë, e përkulur përpara dhe i mbështet duart në divan, lehtëson shumë kontraktimet. Në vendin tonë, lloji më i zakonshëm i mbështetjes gjatë lindjes është prania e burrit gjatë lindjes. Babi jo vetëm që do ta mbështesë nënën moralisht ose do të japë disa këshilla të lezetshme të padobishme, ai do të jetë i dobishëm për kryerjen e ushtrimit "gruaja në lindje qëndron në këmbë dhe mbështet duart mbi burrin e saj". Në vend të babait, mund të përdorni murin, pragun e dritares, ballinën e kokës. Një ushtrim tjetër: një grua bën ushtrime të frymëmarrjes duke u gjunjëzuar në një divan, me duart e mbështetura mbi supet e burrit të saj, i cili qëndron në dysheme përballë saj. E përqendruar në frymëmarrjen e cekët dhe ritmike, gruaja në lindje përpiqet të mos largohet nga ritmi. Kjo jo vetëm që e largon atë nga dhimbja, por gjithashtu siguron oksigjen për fëmijën.
Banorët e Indisë dhe vendeve arabe konsiderohen më të begatë përsa i përket obstetrikës dhe gjinekologjisë. Arsyeja për këtë janë vallet tradicionale (vallëzimi i barkut, vallëzimi i tempullit në Indi). Lëvizjet e ijeve dhe kontraktimet e muskujve të barkut, karakteristikë e këtyre kërcimeve, kanë një efekt shumë të dobishëm në gjendjen e sistemit riprodhues të femrës dhe funksionin riprodhues. Një formë e thjeshtuar e këtyre lëvizjeve është huazuar nga obstetrika për anestezi natyrale gjatë lindjes. Kur një grua tund ijet e saj, sikur kërcen, muskujt e perineumit relaksohen, qafa e mitrës fillon të hapet më shpejt, dhimbja bëhet më pak intensive.

Uji është një qetësues shumë efektiv i dhimbjeve. Jo të gjitha maternitetet praktikojnë lindjet në ujë: ky lloj lindjeje ka të mirat dhe të këqijat. Por në disa maternitete, një grua në lindje ka mundësinë të bëjë një dush ose një banjë të ngrohtë gjatë kontraktimeve. Në ujë, praktikisht nuk e ndiejmë peshën e trupit tonë, por trupi e percepton zhytjen në ujë si një masazh relaksues, nxehtësia e ujit transferohet në muskuj, i ngroh dhe i relakson, dhimbja bëhet e tolerueshme.
Për disa, qëndrimet ulur mund të jenë më të efektshmet: ulja e ulur, në një karrige me këmbë të hapura larg, në pozicionin gju-bërryl (në të katër këmbët).
Epo, kur mami është e lodhur, ajo mund të shtrihet në anën e saj, duke vendosur jastëkë nën gjoks dhe midis këmbëve.
Për të transferuar kontraktimet në një pozicion të varur në një litar - maternitetet e avancuara ofrojnë këtë mënyrë të përgatitjes për përpjekje. Në pamje të parë, kjo është komike, por në një pozicion të ngjashëm, ngarkesa hiqet nga legeni, muskujt e tij relaksohen dhe foshnjës i duhet vetëm kjo për të filluar udhëtimin e tij në botë. Nga rruga, për komedinë. Një grua në lindje nuk duhet të turpërohet të marrë pozicione të rehatshme për të gjatë kontraktimeve. Edhe Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) në rekomandimet e saj thotë se çdo grua ka të drejtë të vendosë vetë se çfarë pozicioni të mbajë gjatë lindjes. Në procesin e lindjes, një nënë ka diçka më të rëndësishme për të bërë sesa të mendojë se si e shikojnë të tjerët. Gjithashtu, “rrethina” në maternitet janë personeli mjekësor dhe bashkëshorti/të afërmit (nëse gruaja shoqërohet). Pra, nga kush duhet të ketë turp?

PERIUDHA E PRESIONIT
Gjatë historisë shekullore të njerëzimit, arti i mamisë së vendeve të ndryshme, i cili është bërë baza e obstetrikës, ka shpikur disa pozicione të lindjes së drejtpërdrejtë.
Shpesh qëndrimet e periudhës së tendosjes përsërisin pozicionin e trupit në luftime. Për shembull, gratë e Lindjes në kohët e lashta praktikonin lindjen vertikale. Metoda të tilla të lindjes përdoren tani në shumë maternitete të botës, në Rusi po fitojnë popullaritet edhe pozicionet alternative të lindjes (në gjunjë ose në një shtrat të posaçëm; mbledhje ose në një stol lindjeje me një vrimë për daljen e foshnjës).
Obstetrika moderne ka huazuar parimet teknologjike të këtyre teknikave. Në disa maternitete, tashmë kanë filluar të shfaqen analoge të shtretërve dhe jashtëqitjeve të tilla të lindjes, të dizajnuara në përputhje me kërkesat mjekësore. Edhe pse momenti i traditës është i rëndësishëm këtu: lloje të tilla dërgesash janë akoma më të zakonshme në vendet aziatike.

Psikologët dhe mjekët obstetër-gjinekologë këshillojnë që dhimbjet e lindjes të perceptohen si pjesë përbërëse e një lindjeje normale. Ndjesitë e pakëndshme do të harrohen më shpejt nga sa mendoni. Pra, gjëja kryesore në lindje është qetësia, pranë jush janë profesionistë që i marrin fëmijët çdo ditë. Dhe hormonet e gëzimit, endorfina, do të fillojnë të lëshohen posaçërisht në gjakun e nënës gjatë lindjes, në mënyrë që lindja e një fëmije të bëhet një festë për të. Detyra juaj nuk është të ndërhyni te mjekët dhe endorfinat, por t'i ndihmoni ata me sjelljen tuaj korrekte.

KËSHILLONI
1. Kur zgjidhni një maternitet, zbuloni kushtet e tij dhe rregullat e vendosura atje: a është gruaja e lirë të zgjedhë pozicionet gjatë lindjes, a ka ndonjë pajisje në bllokun e maternitetit për një pozicion të lirë në lindje (topa, karrige speciale obstetrike, një banjë, etj.)
2. Bini dakord me mjekun nëse është e mundur të përdoren mjete juridike pa ilaçe (aromaterapi, terapi me zë, akupunkturë) në maternitet për të lehtësuar kontraktimet dhe përpjekjet.
3. Regjistrohuni për kurse përgatitore për prindërit e ardhshëm: në klasë mund të merrni shumë informacione të dobishme. Është vetëm e panjohura ajo që është e frikshme.

Cili është qëllimi i lindjes së fëmijëve?

Që nga kohra të lashta, gratë në lindje dhe ato që adoptuan fëmijën e tyre kanë kërkuar të gjejnë qetësuesin e përsosur të dhimbjes. Ardhja e analgjezikëve sintetikë dhe anestetikëve ka përmbysur pikëpamjen e lindjes së fëmijëve dhe ka ndryshuar kujdesin obstetrik. Kur një grua ka një lindje normale dhe të pakomplikuar, çështja e përfitimit të lehtësimit të dhimbjes është gjithmonë e mbushur me çështjen e rrezikut. Në fund të fundit, nuk ka ende një ilaç kundër dhimbjeve, i cili do të njihej si absolutisht i sigurt dhe nuk do të kishte pasoja. Dhe ne po fillojmë të mendojmë gjithnjë e më shumë për kuptimin e lindjes pa dhimbje. Në fund të fundit, qëllimi në lindje nuk është të marrësh kënaqësi dhe të ruash rehatinë e një gruaje. Qëllimi është të lindësh një fëmijë të shëndetshëm të fortë dhe të bëhesh një nënë e shëndetshme, e lumtur dhe e dashur. Lindja natyrale i kursen një nëne të re shumë forcë (fizike dhe morale), jep një ndjenjë të vetëkënaqësisë. Lindja e fëmijës është gëzimi i njohurive dhe krijimtarisë së dikujt, takimi me një fëmijë. Ky është një test në të cilin ju duhet të merrni përgjegjësi, të merrni vendime dhe të veproni. Kjo është rritja dhe zhvillimi personal. Kjo është arsyeja pse çështja e metodave natyrore të lehtësimit të dhimbjes po bëhet gjithnjë e më e rëndësishme.

Çfarë është dhimbja?

Le të përpiqemi të kuptojmë se çfarë është dhimbja gjatë lindjes. Cila është natyra e saj? Cili është kuptimi i tij? Përgjigjet e këtyre pyetjeve do t'ju ndihmojnë të kuptoni se si të shmangni dhimbjen. Kështu, dhimbja është gjithmonë britma e një organi me rrezik të afërt. Në trupin tonë nuk ka receptorë dhimbjeje si të tillë. Për shembull, muskujt kanë receptorë shtrirjeje. Kur muskuli është tepër i shtrirë, ekziston rreziku i këputjes së tij, kështu që sinjalet nga receptorët e shtrirjes do të vijnë me një forcë dhe frekuencë të tillë që ne do t'i perceptojmë ato si dhimbje. Truri na paralajmëron për rrezikun e shtrirjes së tepërt dhe grisjes me dhimbje dhe na detyron të ndalojmë këtë shtrirje. Nëse nuk e merrnim këtë sinjal dhimbjeje, mund të dëmtonim muskujt tonë. Ose, për shembull, me një ngarkesë të zgjatur, muskuli i punës fillon të vuajë nga mungesa e oksigjenit. Ajo gjithashtu fillon të sinjalizojë këtë në tru. Sinjali perceptohet nga ne si dhimbje dhe kërkon një ndryshim të menjëhershëm të ngarkesës. Dhimbja gjatë lindjes e ndihmon nënën të lundrojë në procesin e vazhdueshëm dhe, nëse është e nevojshme, të ndryshojë sjelljen e saj. Lindja e fëmijës është tensioni më i fortë i muskujve të përfshirë në kontraktimet (muskujt gjatësor të trupit të mitrës) dhe shtrirjen (muskujt rrethorë të qafës së mitrës, muskujt e dyshemesë së legenit, indet perineale). Por stresi nuk është dhimbje. Pragu i ndjeshmërisë ndaj dhimbjes nuk është një vlerë konstante e natyrshme për çdo person (siç besohet zakonisht). Për secilin prej nesh, ky prag mund të ndryshojë në varësi të gjendjes së organizmit. Në pushim, është më i lartë dhe kërkohet më shumë forcë për të ndjerë dhimbje. Në një gjendje alarmante, ky prag zvogëlohet. Kjo është arsyeja pse frika nga dhimbja shkakton vetë dhimbje. Meqenëse frika është një gjendje ankthi, në të cilën rritet niveli i hormoneve të stresit dhe ulet pragu i ndjeshmërisë ndaj dhimbjes (d.m.th., trupi bëhet shumë i ndjeshëm ndaj çdo sinjali dhimbjeje). Dhe organet tona të stresuara marrin më pak oksigjen, fillojnë të vuajnë nga hipoksia dhe e sinjalizojnë këtë në tru me dhimbje. Duke ndjerë këtë dhimbje, një person fillon të shqetësohet dhe të frikësohet akoma më shumë (sidomos në lindje, sepse e panjohura është përpara). Kështu mbyllet rrethi vicioz i frikës – tensionit – dhimbjes. Prandaj, shumë përpara lindjes së fëmijës, është e rëndësishme që një grua të përgatitet për të kuptuar proceset që do të ndodhin në trupin e saj. Kuptoni mekanizmin e dhimbjes dhe mësoni të kontrolloni trupin dhe dhimbjen tuaj. Kështu bëjnë kurset e përgatitjes për lindjen e fëmijëve.

Përgatitni sajën tuaj në verë

Në natyrë, përgatitja e një gruaje për një lindje natyrale, pa dhimbje dhe harmonike fillon shumë përpara lindjes, madje shumë përpara shtatzënisë. Po Po! Përgatitja fillon në momentin e lindjes dhe zhvillimit të saj pasues. Kur nëna e një vajze të vogël (nënës së ardhshme) i jep informacion dhe një humor të përgjithshëm për lindjen e fëmijës. Ky transmetim ndodh kryesisht jo përmes fjalëve, por përmes ndjenjave dhe emocioneve që një nënë përjeton gjatë lindjes dhe edukimit të mëvonshëm të vajzës së saj. Në fund të fundit, fëmija është shumë i ndjeshëm ndaj përvojave tona, është e pamundur ta mashtrosh atë. Kjo është një prapambetje e mrekullueshme me të cilën një nënë mund të na shpërblejë dhe ne mund t'i shpërblejmë vajzat tona. Mjerisht, jo të gjithë marrin një dhuratë të tillë nga nënat. Për më tepër, tek një grua që nuk ka marrë dominantin e lindjes në fëmijëri, qëndrimi negativ ndaj lindjes dhe frika vazhdojnë të përforcohen përmes historive të njohjeve dhe leximit të tregimeve të ndryshme. Këtu vijnë në ndihmë shkollat ​​për prindërit e rinj, ku nënat e ardhshme studiojnë fiziologjinë e proceseve të lindjes, rregullimin e tyre hormonal dhe emocional. Një grua mund të ndihmojë trupin në përgatitjen për lindjen e fëmijëve duke udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme, duke respektuar një dietë të veçantë, duke kryer grupe ushtrimesh dhe procedura higjienike. Duke kuptuar mekanizmat hormonalë dhe emocionalë të rregullimit të punës dhe shfaqjes së dhimbjes, gratë mësojnë të "thyejnë" rrethin vicioz (frikë - tension - dhimbje) përmes ushtrimeve të veçanta relaksimi dhe vizualizimi. Këto teknika përdoren për të lehtësuar frikën nga lindja e ardhshme, dhe më pas përdoren në lindjen e fëmijëve për vetë-relaksim dhe parandalimin e dhimbjes. Njohja e proceseve që ndodhin në lindje i mundëson nënës të formojë aftësitë e sjelljeve në lindje dhe përdorimin e qëndrimeve të ndryshme, teknikave të frymëmarrjes, masazhit, ndërveprimit me partnerin dhe mjekun. Le të shohim se çfarë do të ndodhë gjatë lindjes dhe si mund të ndihmoni veten.

Lindja e fëmijës ka filluar!

Ju e kuptoni që nuk i keni përjetuar kurrë më parë këto ndjesi të pazakonta (për ata që tashmë kanë lindur, është më e lehtë, ata i dinë këto ndjesi dhe nuk do të gabohen). Nga njëra anë, është më e vështirë për fillestarët, pasi nuk ka siguri që këto janë kontraktime të vërteta, sepse shpesh lindja fillon me pararendës, të cilët, sipas ndjesive dhe thelbit të proceseve fiziologjike, janë të njëjtat kontraktime, vetëm jo të rregullta dhe jo aq intensive. Nga ana tjetër, është më e lehtë për fillestarët, sepse ata nuk kanë ende përvojën e tyre negative që mund të "ndizet" automatikisht gjendjen e frikës. Dëgjoni ndjenjat tuaja. Jini të lumtur për to: foshnja e shumëpritur do të jetë lind shpejt!Shikoni brenda vetes dhe pranoni ndjenjat tuaja.miter.Ajo mund te beje gjithcka vete,ju vetem le ta beje punen e saj.Imagjinoni si hapet qafa buzeqesh.Kjo buzeqeshje ndihmon qafen te relaksohet,shtrihet lehte dhe elastik, si muskujt e buzëve tuaja në një buzëqeshje. Trupi juaj e di se çfarë të bëjë, nuk ka nevojë të kontrollohet. Besojini procesit! Pra, si ndiheni? Tension i fortë i brendshëm. Tensioni është punë. Detyra juaj është të siguroni një ambjent komod pune për “punëtorin” (mitrën).

Çfarë ka nevojë mitra dhe si mund ta ndihmoni atë

♦ Furnizimi i vazhdueshëm me ajër të pastër në "vendin e punës": frymëmarrja juaj e qetë e thellë do të sigurojë një furnizim të pandërprerë me oksigjen në muskujt e mitrës.

♦ Ushqimi i rregullt i “punëtorit”: furnizimi me lëndë ushqyese nëpërmjet enëve të gjakut është i domosdoshëm për muskujt për energjinë e tkurrjes.Kur jeni të qetë dhe madje merrni frymë, enët e gjakut u sigurojnë muskujve të mitrës gjithçka që u nevojitet. Në një gjendje stresi, enët e gjakut tkurren, muskujt do të vuajnë dhe do të dërgojnë impulse dhimbjeje në tru.

♦ Pastrimi i "vendit të punës" nga mbeturinat: mbeturinat e lëndëve ushqyese - metabolitët - ndërhyjnë në kontraktimet efektive të muskujve dhe shtrirjen e lehtë të muskujve të qafës. Të gjithë metabolitët përcillen me gjak. Pra, kjo mund të arrihet edhe me relaksimin dhe frymëmarrjen tuaj, duke çuar për qarkullim të mirë të gjakut nëpër mitër.

♦ Krijimi i një klime emocionale pozitive në "vendin e punës", një atmosferë besimi dhe mbështetjeje Mitra juaj punon me përkushtim të plotë. Besojini asaj, inkurajoni dhe inkurajoni.

♦ Jini të vëmendshëm ndaj kërkesave të "punëtorit": nëse ai ju dërgon një sinjal lodhjeje (dhimbje ose ndjenjë tensioni të tepërt), përpiquni të ndryshoni pozicionin. Një zhvendosje në qendrën e gravitetit mund të përmirësojë gjendjen.

♦ Mos e nxitoni punëtorin, më shpejt nuk do të thotë më mirë. Lindja nuk mund të jetë e dhimbshme sepse zgjat shumë, por mund të zgjatet për shkak të dhimbjes. Një fëmijë nuk mund të lindë derisa të hapet qafa e mitrës. Dhe bën maksimumin tënd (elasticitet, relaksim) Buzëqeshji asaj, sepse buzëqeshja jote është një projeksion i qafës së mitrës Me buzë të shtrënguara dhe dhëmbë të shtrënguar, ne po përpiqemi të luftojmë dhimbjen, por po luftojmë me veten tonë Një partner i stërvitur do t'ju ndihmojë të aplikoni të gjitha teknikat e relaksimit

Është shumë e rëndësishme të relaksoheni! Kjo mund të mësohet.

♦ Kujdesuni për qesen tuaj amniotike. Nëse është e mundur, mos përdorni hapjen e qeses amniotike deri në fazën e dytë të lindjes, domethënë deri në momentin kur qafa e mitrës është tashmë plotësisht e hapur dhe fëmija po përpiqet të lindë. Për sa kohë që flluska është e paprekur, ju nuk jeni të kufizuar në kohë dhe qafa shtrihet nën presionin e butë të jastëkut të ujit - kjo është një ndjesi e butë dhe pa dhimbje kur hapet.

Forca dhe elasticiteti i qeses amniotike do të varet nga metabolizmi dhe ushqimi juaj gjatë shtatzënisë dhe, natyrisht, nga disponimi juaj gjatë lindjes. “Përkrahni” në momentet më stresuese.Dhe ai do të sigurojë që faza e parë e lindjes të jetë pa dhimbje. Pra, në fazën e parë të lindjes, kur kontraktimet vazhdojnë, mami nuk ka kohë për t'u frikësuar! relaksim!

Çfarë ju ndihmon të relaksoheni?

♦ Zgjedhja e një pozicioni të rehatshëm. Shpesh ky është një pozicion me një qendër graviteti të zhvendosur (ose shtrirë në anën tuaj, ose kur ecni, ose me të katër këmbët). Disa njerëz pëlqejnë variacione të ndryshme të pozicioneve të mbledhjes. Pozicionet mund të ndryshojnë gjatë lindjes. Zgjidhni më të rehatshmen për ju. Fitbolli ndihmon jashtëzakonisht (luhatja e uniformës mbi të qetëson dhe relakson). Nëse keni një lindje me një partner, ai do t'ju ndihmojë të ndiheni rehat ose të ofrojë veten si mbështetje. Këtu përgatitja prenatale e partnerit nuk duhet të jetë më e vogël se ajo e gruas në lindje. Dhe më e rëndësishmja - besimi tek njëri-tjetri dhe mirëkuptimi i plotë i ndërsjellë.

♦ Duke marrë frymë, duke kënduar, duke u lutur. Detyra është të merrni frymë pa vonesë në mënyrën më të përshtatshme për ju. Kur forca e kontraktimeve është e madhe dhe fryma merret në kulmin, mund të përdorni nxjerrjen e detyruar (përmes buzëve të shëndosha, të shprehura në zanore ose bashkëtingëllore), duke kënduar (do ta bëjë frymëmarrjen ritmike, gjithashtu teksti i këngës mund të ju shpërqendroni), duke lexuar një lutje. Nëse jeni duke lindur me një partner, frymëmarrja e tij e qetë është ndihmësi juaj. Ai mund të marrë frymë pranë jush dhe të vendosë ritmin.

♦ Temperatura e rehatisë. Trupi mund të relaksohet vetëm në një temperaturë të rehatshme. Nëse nëna është e ftohtë, është e nevojshme të ngroheni (me çaj të nxehtë, dush të ngrohtë, në banjë, nën mbulesa). Partneri mund të fërkojë këmbët.

♦ Ujë. Masazhi me avion dushi është një mjet i mrekullueshëm relaksimi (masazh i perineumit, barkut, shpinës). Një dush i ngrohtë është një mënyrë e shkëlqyer për të pasur një fazë të parë të lindjes pa dhimbje.

♦ Autorelaksim. Nëse të paktën një herë, duke ëndërruar të jeni në breg të detit, keni mbuluar sytë dhe keni buzëqeshur, atëherë tashmë jeni njohur me elementët e vizualizimit dhe autorelaksimit. Trupi do të ndjejë atë që dëshironi. Është mirë nëse gjatë shtatzënisë i kushtoni kohë të mjaftueshme kësaj në mënyrë që relaksimi të jetë i lehtë për ju gjatë lindjes. Nëse lindja është partnere, atëherë zëri i qetë dhe relaksues i një asistenti të sigurt në vetvete mund të zëvendësojë anestezinë. Është shumë e rëndësishme këtu që vetë partneri të jetë i qetë. "Adrenalina është ngjitëse" - eksitimi i partnerit mund të transferohet te mamaja. Përkundrazi, relaksimi i saj do të relaksojë gruan në lindje.

♦ Masazh dhe vetëmasazh. Masazhi ju lejon të relaksoni muskujt e tensionuar të trupit. Relaksimi i trupit transmetohet në organet e brendshme. Çdo masazh që zotëroni do ta bëni. Është mirë nëse i njihni pikat e refleksit ose zotëroni teknikën sujok. Është edhe më mirë nëse një asistent ju masazhon, pasi gjatë vetëmasazhimit një grua duhet të tendos duart dhe ky tension mund të transferohet në pjesë të tjera të trupit. Masazhi mund të jetë i larmishëm: rajoni i qafës, pjesa e poshtme e shpinës, duart, këmbët. Gjëja kryesore është të ndjeni gruan në lindje, t'i vendosni asaj një ritëm relaksi.

♦ Aromaterapi. Një ndihmëse e mrekullueshme për nënat që arritën ta njihnin para lindjes. Të gjithë vajrat që ndihmuan në lehtësimin e stresit dhe relaksimin gjatë shtatzënisë, ka të ngjarë të ndihmojnë në lindjen e fëmijës në periudhën e parë. Gjithçka është individuale këtu, por më shpesh është livando dhe portokalli. Një përzierje stimuluese (portokalli, eukalipt, karafil, jasemini) e holluar në vaj avokadoje mund të përdoret për masazhimin e barkut.

♦ Homeopati. Është thjesht individuale, me kusht që një grua të ketë mundësinë të konsultohet me homeopatin e saj gjatë lindjes. Më e përdorura është Actea racemosa 15 (një dozë në fillim të lindjes eliminon frikën). Caulophillum 6 (favorizon kontraktimet efektive të mitrës), Gelsemium 15 (për hapje të dobët të qafës së mitrës), Kamomilla 6 (për kontraktime shumë të dhimbshme me sulme të zemërimit të madh). Si rregull, të gjitha këto metoda përdoren në kombinim. Mami ndjen atë që i nevojitet në çdo moment. Më e rëndësishmja, thjesht besoni veten! Ndërsa lindja përparon, intensiteti dhe kohëzgjatja e kontraktimeve rritet dhe intervalet ndërmjet tyre zvogëlohen. Ndonjëherë, deri në fund të periudhës së parë, frekuenca e kontraktimeve mund të ulet. Kjo është faza e ngadalësimit - një pushim që trupi e merr për 40 minuta para periudhës aktive të përpjekjeve. Qafa e mitrës mbetet e hapur edhe për 1-2 cm të tjera.

Lehtësimi i përpjekjeve

Pra, më e vështira (relaksimi me një mitër të tensionuar) është tashmë prapa. Përpara fazës së dytë të lindjes. Kjo është faza e mërgimit (në fakt, lindja e një fëmije në kuptimin që ne jemi mësuar ta kuptojmë). Faza e dytë, si rregull, kalon nën drejtimin e një mamie dhe një mjeku. Fëmija kalon përmes kanalit të lindjes, i cili mund të përshtatet me të. Sidomos nëse nëna ka mundësi të ndryshojë pozicion. Është shumë e rëndësishme që ajo vetë të mund të zgjidhte një pozicion të rehatshëm për përpjekje. Pastaj "tuneli" përshtatet në mënyrë elastike me fëmijën dhe lindja nuk shkakton dhimbje patologjike. Në këtë fazë, trupi i gruas prodhon një sasi të madhe endorfine, analgjezikë të ngjashëm me qepën. Ata anestezojnë deri në një kufi të caktuar: nëna duhet të ndjejë përparimin. e lindjes për të ndryshuar pozicionin dhe ritmin e frymëmarrjes.gruaja në lindje dhe privoni plotësisht ndjeshmërinë, sepse atëherë mund të humbisni sinjalin e dhimbjes së organit për hipoksi ose kërcënimin e këputjes së muskujve. E rëndësishme: endorfinat, ndjeshmëria ndaj dhimbjes. , por mos e reduktoni plotësisht. Për këtë arsye nuk rekomandohet përdorimi i anestezisë medikamentoze në fazën e dytë të lindjes. Është gjithashtu shumë e rrezikshme për nënën dhe për foshnjën, nëse një grua nën anestezi hyn shpejt në fazën e dytë të lindjes. lindja. Pra: qetësimi kryesor i dhimbjes në periudhën e dytë janë endorfina. Dhe që ato të prodhohen në sasinë e nevojshme, nëna duhet të jetë e qetë emocionalisht (këtu përsëri nuk ka vend për frikë, ju duhet humor pozitiv për një takim shumë i shpejtë me fëmijën - faza e përpjekjeve është e shkurtër). Në intervalet midis përpjekjeve (1-2 minuta), gratë në lindje, si rregull, nuk ndiejnë asgjë. Kjo është një kohë për frymëmarrje të qetë dhe auto-relaksim. Relaksimi do të rivendosë forcën dhe do të rrisë pragun e ndjeshmërisë ndaj dhimbjes. Kur fillon një përpjekje (pavarësisht nëse mamia thotë të shtyni apo jo), detyra juaj është të mos e mbani frymën, sepse frymëmarrja është oksigjen dhe ushqim për muskujt që punojnë dhe shtrirjen e indeve të perineumit!

Gjatë përpjekjeve, mund të përdoren lloje të ndryshme të frymëmarrjes.

♦ Nëse është e nevojshme të shtyni, theksi vihet në nxjerrjen e ngadaltë. Në të njëjtën kohë, diafragma shtyp zgavrën e barkut, duke ndihmuar në lindjen e foshnjës (fryrja e një qiri, fryrja e një tullumbace, nxjerrja hap pas hapi). Frymëmarrja e duhur do të ndihmojë që indet e perineumit të shtrihen në kohën e duhur dhe të mos çahen. Për më tepër, mund të përdorni një kompresë të ngrohtë në perineum dhe banjot me kripë.

faza e tretë e lindjes

Dhe më pas lindi fëmija! Ju e shtypni për vete, e aplikoni në gjoks! Kjo ndjenjë lumturie stimulon një çlirim të fuqishëm të oksitocinës (një hormon që kontrakton mitrën) në qarkullimin e gjakut të gruas. Ky është çelësi i ndarjes dhe lindjes së lehtë dhe pa dhimbje të placentës - faza e tretë e lindjes. Dhimbja ekziston vetëm në rezistencë. Gëzimi është vetëm në pranim. Edhe ngjarjet e mbushura me dhimbje bëhen të gëzueshme kur i pranojmë me zemër të hapur. Kjo poezi e J. Rumi është shumë në përputhje me idenë e lindjes natyrale në përgjithësi: idenë e pranimit, zbulimit dhe besimit. Besoni veten, dëgjoni trupin tuaj! Do t'ju tregojë mënyrën më të mirë për të marrë lehtësim dhimbjeje.

Në këtë artikull:

Shumë gra e imagjinojnë lindjen e fëmijëve si një proces rraskapitës, por tradicionalisht askush nuk dyshon se gjithçka mund të jetë ndryshe. Shpesh ne mbështetemi te mjekësia moderne, e cila është e armatosur me një sasi të madhe të qetësuesve. Fatkeqësisht, jo gjithçka është aq e lehtë. Lehtësimi i dhimbjeve me medikamente ka shumë pasoja negative për nënën dhe fëmijën në pritje. Pra, a nuk është vërtet një grua që lind është e dënuar të vuaj? Absolutisht jo.

Rezulton se natyra u ka siguruar grave ilaçe kundër dhimbjeve të nevojshme për lindjen e fëmijëve. Gjatë lindjes, trupi femëror lëshon shumë hormone kënaqësie dhe gëzimi - endorfina, të cilat janë në gjendje të zvogëlojnë ndjenjat e pakëndshme fizike, të lehtësojnë dhimbjen, të ndihmojnë për t'u çlodhur dhe për të dhënë një ndjenjë unike të ngritjes së gëzueshme.

Nëse një grua ndjen tmerrin e lindjes, ankthin dhe ankthin, tensioni i muskujve rritet. Për të ditur se si të lehtësoni dhimbjen gjatë kontraktimeve, ju vetëm duhet të mësoni se si të relaksoheni. Megjithatë, i gjithë misteri qëndron në faktin se relaksimi i muskujve të trupit femëror është jorealist, pa një gjendje të relaksuar të vetëdijes.

Fillimi i kontraktimeve

Kontraksionet e para janë të shkurtra dhe përsëriten pothuajse çdo njëzet minuta. Kohëzgjatja e tyre është 20-25 sekonda dhe kontraktimet tolerohen lehtësisht. Kuptimi fiziologjik i kontraktimeve është hapja e faringut të mitrës. Në këtë kohë, priza e mukozës "shtyhet" dhe lëngu amniotik largohet gradualisht (nganjëherë me një përzierje gjaku). Qafa e mitrës hapet afërsisht nga 2 deri në 12 orë. Kur vendosja përfundon, kontraktimet që zgjasin një minutë fillojnë çdo tre minuta. Gjatë kontraktimeve qafa e mitrës hapet 6-8 centimetra dhe foshnja futet më thellë në kanalin e lindjes.

Lehtësimi i dhimbjes gjatë kontraktimeve

Ka poza që ndihmojnë në relaksimin e muskujve.

1. Ju duhet të uleni dhe të shtrini gjunjët në anët;
2. Ju mund të uleni në buzë të një karrige përballë shpinës, duke u fokusuar në shpinë me bërryla;
3. Uluni në dysheme ose në një shtrat me gjunjët larg. Por, duhet të mbani mend! Se gjatë lindjes është e pamundur të ulesh në të pasme, pasi mund të vuajë koka e foshnjës.

Frymëmarrja e duhur që lehtëson dhimbjen

Ju mund të zvogëloni dhimbjen gjatë lindjes nëse mësoni se si të merrni frymë siç duhet. Nuk ka rëndësi se cilat ilaçe kanë një efekt negativ tek fëmija në një shkallë ose në një tjetër. Duke mësuar të merrni frymë saktë, mund të shmangni futjen e tyre, ose të paktën të zvogëloni kohën e aplikimit të saj në minimum.

Në fazën e parë (të fshehur ose të fshehtë) të lindjes, kontraktimet nuk janë ende mjaft të dhimbshme. Shumë nëna të ardhshme mund t'i bëjnë të sigurta punët e shtëpisë në këtë kohë. Zakonisht, frymëmarrja e veçantë nuk kërkohet. Në këtë kohë, qafa e mitrës përgatitet për lindjen e fëmijës dhe fillon të hapet ngadalë.

Në fund të fazës së parë, kontraktimet bëhen më të shpeshta dhe intensifikohen. Në këtë fazë, ju mund të aplikoni frymëmarrje që shtyp dhimbjen. Ajo kryhet në këtë mënyrë: duhet të thithni përmes hundës deri në numërimin: një-dy-tre-katër, nxjerrni përmes gojës deri në numërimin: një-dy-tre-katër-pesë-gjashtë, siç mundeni. shikoni, thithja është më e shkurtër se nxjerrja. Ky sistem quhet frymëmarrje e thellë. Me gjithë këtë, fëmija merr oksigjen të mjaftueshëm, dhe gruaja shpërqendrohet nga ndjesitë e dhimbshme, sepse ajo fokusohet në llogari.

Kur kontraktimet intensifikohen, gruaja në lindje fillon të ndjejë se frymëmarrja e ngadaltë dhe e thellë nuk ndihmon më në lehtësimin e dhimbjes. Këtu duhet të kaloni në frymëmarrje të shpeshta. Në kontraktimet e para, duhet të përdorni frymëmarrje të ngadaltë, të thellë dhe kur dhimbjet fillojnë të intensifikohen. Në fund të betejës, përsëri duhet të ktheheni në frymëmarrje të ngadaltë të thellë.

Mjekët obstetër, gjinekologë dhe psikologë këshillojnë marrjen e dhimbjeve të lindjes si pjesë përbërëse e një lindjeje normale. Ndjesitë e dhimbshme do të harrohen së shpejti pas lindjes së foshnjës. Pra, gjëja kryesore në lindje është qetësia e mendjes, sepse aty pranë ka profesionistë që marrin fëmijë çdo ditë. Dhe endorfinat (hormonet e gëzimit) lëshohen në mënyrë aktive në gjak gjatë lindjes. Detyra e një gruaje nuk është të ndërhyjë me mjekët, por t'i ndihmojë ata me sjelljen e saj korrekte dhe të qetë.

Video në lidhje me metodat jo-drogë të lehtësimit të dhimbjes gjatë lindjes

Para se të vazhdojmë me rishikimin e metodave për reduktimin e dhimbjes gjatë lindjes, do të përpiqemi të kuptojmë shkaqet e dhimbjes së lindjes.

Pse dhemb lindja?

Gjatë lindjes, dhimbja shfaqet për dy arsye. E para, dhimbja viscerale, shoqërohet me kontraktimet e mitrës dhe shtrirjen e qafës së mitrës. Ndodh në fazën e parë të lindjes - në kontraktime dhe intensifikohet me hapjen e qafës së mitrës. Dhimbja viscerale është e shurdhër, vendndodhja e saktë e lokalizimit të saj nuk mund të përcaktohet. Shpesh ndihet jo në vendin e origjinës, zakonisht kryhet në pjesën e poshtme të shpinës dhe sakrum.

Dhimbja e dytë, somatike, ndodh para lindjes së një fëmije gjatë përpjekjeve. Kjo ndjesi e dhimbshme shkaktohet nga shtrirja e indeve në pjesën e poshtme të kanalit të lindjes ndërsa fetusi përparon. Ndryshe nga dhimbja viscerale, dhimbja somatike është akute dhe e lokalizuar pikërisht në vaginë, rektum dhe perineum. Të dish se ku dhe çfarë dhemb gjatë lindjes është shumë e rëndësishme për një grua - kjo zvogëlon frikën nga e panjohura. Pra, ndihmon për të përballuar dhimbjen e llojit të tretë, e cila definitivisht nuk sjell asgjë përveç dëmtimit.

Kjo është dhimbje nga kapëset e muskujve që shfaqen si pasojë e tensionit nervor të gruas në lindje. Është e lehtë të imagjinohet mekanizmi i tij. Me frikë ose stres të fortë, një person, si rregull, reagon me tension të muskujve, "tkurret". Kur gjatë lindjes muskujt e vaginës shtrëngohen vazhdimisht, kjo e pengon fëmijën të kalojë nëpër kanalin e lindjes - sikur e shtyn atë prapa. Për shkak të kësaj, si fëmija ashtu edhe gruaja në lindje vuajnë, në të cilat përpjekjet vonohen. Për më tepër, ato bëhen gjithnjë e më të dhimbshme, sepse fetusi duhet të "depërtojë" nëpër muskujt e mbërthyer ... Kjo është lloji i dhimbjes me të cilën duhet të mësoni të përballeni.

Çfarë e bën të dhimbshme lindjen?

Shkalla e dhimbjes dhe aftësia e secilës grua individuale për ta duruar atë varet nga shumë faktorë. Duhet të theksohet se ka shumë referenca për përfaqësues të kombeve të ndryshme që nuk kanë koncepte të tilla si dhimbjet e lindjes. Në të njëjtën kohë, nuk mund të thuhet se gratë e këtyre kombësive janë të rregulluara ndryshe nga gratë evropiane. Pra, pse gratë tona në shumicën e rasteve lindin me shumë dhimbje? Kjo është kryesisht për faktin se që nga fëmijëria e hershme na mësohet se lindja është gjithmonë e dhimbshme.

U vu re se nëse qëndrimi i një gruaje ndaj lindjes së ardhshme ishte i qetë dhe fëmija dëshirohej, atëherë dhimbja gjatë lindjes nuk ndihet aq shumë. Në të kundërt, frika nga lindja kontribuon që dhimbja të ndihet edhe më fort. Me shumë stres dhe frikë në trup, lirohen hormone të ngjashme me adrenalinën, të cilat shkaktojnë rritje të rrahjeve të zemrës dhe tension të muskujve. Përveç kësaj, ka një ulje të pragut të dhimbjes. Rezulton se sa më shumë një grua të ketë frikë nga dhimbja, aq më e fortë bëhet dhimbja.

Pra, kemi zinxhirin e mëposhtëm të etiologjisë së dhimbjes gjatë lindjes:

• shfaqja e ankthit individual dhe e frikës nga shtatzënia dhe lindja, akumulimi dhe zhvillimi i pritjeve dhe frikës dramatike,
• kulmin e frikës dhe tmerrit gjatë lindjes,
• çlirimi i hormonit adrenalinë në gjak
• tension konvulsiv,
• shtrydhja e enëve të muskujve,
• mungesa e gjakut dhe oksigjenit në muskujt e mitrës,
• ndjesi subjektive e dhimbjes.

Vini re faktin e trishtuar që dhimbja që një grua përjeton gjatë lindjes ndikon tek fëmija. Fëmija merr të gjithë kompleksin e faktorëve humoralë (të transmetuar nëpërmjet gjakut) të dhimbjes që përjeton nëna. Si i tillë, fëmija nuk e përjeton dhimbjen e nënës, por ajo depozitohet në pavetëdijen e tij dhe në të ardhmen mund të ndikojë në zhvillimin e fëmijës.

Kështu, qëndrimi i duhur psikologjik për lindjen e fëmijës është i rëndësishëm. Në mënyrë që të lindë një qëndrim i tillë, një grua duhet të kuptojë se çfarë saktësisht shkakton dhimbje gjatë lindjes dhe pse ato janë të nevojshme. Për të kapërcyer frikën e tyre (si dhe mosnjohjen e proceseve të lindjes) para lindjes, gratë shtatzëna këshillohen të marrin një kurs përgatitjeje psikologjike dhe fizike për lindjen e fëmijës. Një grua e përgatitur për lindje e di se mund të ndihmojë veten, ndihet më e sigurt dhe e qetë. E cila, nga ana tjetër, lehtëson shumë lindjen e saj.

Pavarësisht të gjitha sa më sipër, është e pamundur të mohosh dhimbjen e lindjes. Dhimbja gjatë lindjes është e ndryshme për çdo grua në lindje.. Kjo varet nga ndjeshmëria individuale e një gruaje të caktuar në lindje ndaj dhimbjes dhe nga sa zgjat lindja, nëse ajo shkon pa probleme apo me komplikime. Përveç kësaj, madhësia dhe pozicioni i fetusit, forca e kontraktimeve të mitrës dhe prania e lindjeve të mëparshme mund të ndikojnë në intensitetin e dhimbjes.

Megjithatë, ka gra që me qetësi të lindë fare pa anestezi. Fakti është se natyra para mjekëve është kujdesur për qetësuesit e nevojshëm për lindjen. Aktiviteti i punës rregullohet nga shumë hormone, ndër të cilat endorfina janë të pranishme në sasi të mëdha - të ashtuquajturat hormone të kënaqësisë, ato janë në gjendje të zvogëlojnë ndjesitë e pakëndshme fizike, të ndihmojnë në relaksimin, zvogëlimin e dhimbjes dhe të kenë një efekt të dobishëm në rrjedhën e lindjes. . Është e rëndësishme vetëm të mbani mend se prodhimi i endorfinës varet nga gjendja e përgjithshme emocionale e një gruaje: frika, paniku, stresi, të cilat shpesh shoqërojnë lindjen e fëmijëve, mund të anulojnë të gjithë mbrojtjen hormonale kundër dhimbjes.

Një pikë tjetër e rëndësishme: në mënyrë që sfondi hormonal të jetë ashtu siç synon natyra, vetë lindja gjithashtu duhet të shkojë ashtu siç synon natyra: pa stimulim, pozicioni i detyrueshëm horizontal i gruas në lindje, etj. Prandaj, është e nevojshme që lindja të bëhet në një atmosferë të qetë, miqësore, në mënyrë që gruaja në lindje të pushojë plotësisht. Relaksimi i gruas në lindje ndihmohet nga detaje të tilla në dukje të parëndësishme si një mjedis i qetë, muzika, drita e nënshtruar, një person i dashur pranë. Vetëm këta faktorë kontribuojnë në uljen e dhimbjes.

Pra, le të përmbledhim. Lindja e fëmijëve është e dhimbshme për shumicën e grave. Përveç shkaqeve fizike të dhimbjes (gjatë hapjes së qafës dhe tentativave), gratë i nënshtrohen arsyeve psikologjike: frika dhe tmerri para dhe gjatë lindjes çojnë në përkeqësim të dhimbjes. Për të kapërcyer frikën, grave u rekomandohet një kurs i përgatitjes psikofizike për lindjen e fëmijëve. Krahas njohurive për procesin e lindjes së fëmijëve, në klasë, gratë mësojnë teknika dhe teknika të veçanta që ndihmojnë në uljen efektive të dhimbjes. Artikujt tanë synojnë të prezantojnë metodat më të njohura për reduktimin e dhimbjes gjatë lindjes: pozicioni i nënës, qëndrimet dhe lëvizjet fiziologjike gjatë lindjes, metodat e frenimit (bllokimit) të ndjesisë së dhimbjes - nxehtësia dhe të ftohtit sipërfaqësor, hidroterapi, aromaterapia, qetësimi. prekje dhe masazh, akupresurë.

Në përgatitjen e artikullit, u përdorën materiale nga faqet e mëposhtme:

• Metodat alternative të lehtësimit të dhimbjes së lindjes
  Qendra Rajonale për Planifikimin dhe Riprodhimin Familjar
• Dhimbja gjatë lindjes dhe shtypja e saj. Borovikova N.V., studente pasuniversitare e RAGS
  Shkolla për nënat në pritje "Lada"
• Enciklopedia e deluzioneve: Dhimbje gjatë lindjes