Sekretet e anoreksikëve ... apo si mund të mos hani fare? Pse dua të ha shumë, nuk kam dëshirë të ha për disa ditë.

Tashmë nuk hani pothuajse asgjë, stërviteni deri në rraskapitje, por kilet e tepërta nuk po nxitoni të largoheni dhe shigjeta e peshores ngriu pabesisht. “Pse nuk po humb peshë?

Ndoshta peshoret e mia janë thyer? - për mendime të tilla të paktën një herë vizitoi këdo që dëshiron të humbasë peshë. Dhe burrat nuk janë më pak të zakonshëm se gratë. Cili është sekreti i humbjes së peshës? Dhe megjithëse gabimet nuk janë të dukshme, ato ende mund të identifikohen.

Gabimi 1. Vakti juaj më i madh është pasdite
Sigurisht, ka njerëz, pesha e të cilëve nuk varet nga koha e ngrënies, por askush nuk e ka anuluar rregullin "i jepni darkë armikut". Nëse, megjithatë, nuk dëshironi të refuzoni darkën ose nuk mundeni, mbani mend se nga të gjitha vaktet, darka duhet të jetë më e "vargta" dhe jo më vonë se 2 orë para gjumit.

Gabimi 2. Po kafshon
Shpesh duhet të shijoni ushqimin që përgatitet për familjen. Ju vjen keq për hedhjen e ushqimit dhe e përfundoni atë pas fëmijës. Në kuzhinë, duart tuaja po zgjasin për të hequr një copë bukë të shtrirë në tryezë.

Ndalo! Këtu mund të jenë kaloritë e tepërta që ju pengojnë të humbni peshë. Për të zbuluar nëse ky është problemi juaj, matni konsumin tuaj të energjisë duke regjistruar dhe analizuar me kujdes gjithçka që hani.

Gabimi 3. Shpesh hani me një libër, një revistë magjepsëse ose para televizorit
Duke u tërhequr nga procesi i leximit ose shikimit të programeve televizive, në mënyrë të padukshme, mund të hani shumë.

Gabimi 4. Kaloritë e fshehura
Përkundër faktit se frutat, perimet, buka me drithëra janë produkte dietike, nuk duhet të tërhiqeni me to. Si çdo produkt tjetër, ato përmbajnë kalori, të cilat në këtë rast mund të "zgjidhen" në mënyrë të padukshme.

Gabimi 5. Yndyrnat e fshehura
Për të humbur peshë, ne refuzojmë gjalpin dhe blejmë qumësht të skremuar, por harrojmë ushqimet që përmbajnë shumë yndyrna të fshehura, sepse prania e yndyrës në produkt nuk është gjithmonë e dukshme.

Është veçanërisht e lehtë për t'u futur në këtë nëse jeni duke ngrënë drekë në mensë. Për shembull, nuk e dini kurrë se sa lugë vaj janë hedhur në qull ose sa është derdhur në një sallatë.

Gabimi 6. Karbohidratet e fshehura
Karbohidratet gjithashtu mund të jenë të padukshme. Për shembull, një numër i madh i tyre mund të merret, siç duket, nga produkte dietike siç janë lëngjet.

Gabimi 7. Mos i kushtoni vëmendje rritjes së muskujve
Me stërvitje intensive, dhjami "digjet", por në të njëjtën kohë, muskujt rriten. Dhe megjithëse pesha juaj mund të mbetet e njëjtë apo edhe të rritet, në këtë rast nuk duhet të shqetësoheni.

Gabimi 8. Nuk pini mjaftueshëm ujë.
Uji është i nevojshëm për të "djegur" yndyrën, për të sintetizuar proteinat dhe për të shpëlarë produktet metabolike. Prandaj, duhet të pini të paktën 2 litra në ditë.

Gabimi 9. Nuk flini mjaftueshëm
Studimet kanë treguar se njerëzit e shëndetshëm që flinin 4 deri në 7 orë në natë për 6 ditë kishin nivele më të larta të sheqerit në gjak dhe insulinës se normalja. Përveç kësaj, gjumi i thellë nxit prodhimin e hormonit të rritjes në trup, djeg kalori dhe çon në humbje peshe.

Gabimi 10. Ju hani më pak se sa keni nevojë.
E njëjta sasi ushqimi, e ngrënë në të njëjtën kohë ose e ndarë në disa vakte, do të ndikojë në figurën tonë në mënyra të ndryshme. Mos harroni se ushqimi i pjesshëm kontribuon në përthithjen më të mirë të ushqimit dhe më pak depozitim yndyre.

Ngrënia shumë e rrallë është e mbushur me një ndjenjë të vazhdueshme urie dhe një vakt më të bollshëm kur është e mundur të mbash ushqim. Ju duhet të hani shpesh, por në pjesë të vogla.

Gabimi 11. Ju hani shumë shpejt.
Duke rritur shpejtësinë e të ngrënit, ju vetë nuk do të vini re se si hani më shumë. Sa më ngadalë të hamë, aq më pak ushqim hamë - në fund të fundit, ndjenja e ngopjes nuk vjen menjëherë. Hani ngadalë, duke përtypur ngadalë dhe duke shijuar çdo kafshatë.

Gabimi 12. Ju hani të njëjtin ushqim.
Ushqimi monoton çon në faktin se trupit mund të fillojë t'i mungojë një sërë substancash, të tilla si proteina, vitamina, elementë gjurmë. Si rezultat i kësaj, oreksi do të jetë më i fortë, gjithmonë do të ketë një dëshirë për të ngrënë. Mos harroni se ju mund të humbni peshë me një dietë të ekuilibruar.

Gabimi 13: Mos u përshtatni për normën metabolike
Të gjithë kemi ritme të ndryshme metabolike. Përveç kësaj, ai gjithashtu luhatet në varësi të moshës, orës së ditës, gjendjes së trupit dhe faktorëve të tjerë. Sa më e lartë të jetë shkalla e metabolizmit, aq më shpejt do të jetë humbja e peshës.

Çfarë do të ndihmojë në përshpejtimin e metabolizmit:
- banjë, sauna, vaskë me ujë
- Dush i ftohtë dhe i nxehtë
- sport, fitnes, çdo lëvizje
- diell dhe ajër të pastër
- masazh
- emocione, ndjenja të gjalla
- seksi
- kushte stresuese
- ushqime si: çaji, kafeja, specat djegës, grejpfruti, limoni, alga deti, si dhe acidi folik që gjendet në perimet me gjethe jeshile, bishtajore, maja, mëlçi etj.

Përshëndetje!

Problemi filloi me të vërtetë të pengohej. Unë thjesht nuk dua të ha. Një lloj mungesë totale oreksi. Çfarë duhet bërë me të?

Kam 16 vite që merrem me kërcim sportiv. Ajo ishte gjithmonë e hollë, në formë, por kurrë nuk ishte e trashë. Asnjëherë nuk u ul në jelek. E lashë sportin 2 vite më parë për shkak të shtatzënisë. Hani çfarë të doni dhe kur të doni. Unë kurrë nuk kam pasur dëshirë për të humbur peshë, gjithmonë vetëm ta fitoj atë, sepse kockat e mia më mërzitin vërtet (nuk e kuptoj se çfarë është e mirë në të. Më duhet të blej jastëkë me shkumë për një stol, thjesht është shumë e dhimbshme të gënjesh ose të ulesh ne banje cdo gje "goce dhe pushon", por per masazh nuk flas fare, ndonjehere duhet, por kur kujtoj se si me dridhnin kockat ne sport, me ben te dridhem).

Kohët e fundit, unë luftova me kapsllëkun dhe një humbje të mprehtë në peshë (ajo u bë e mërzitur dhe dukej si ... jo, jo ende anoreksike, por tashmë e mbyllur). Më dërguan te të gjithë mjekët, nga endokrinologu deri te rëntgeni i zorrëve. Të shëndetshëm. Si një lopë. Kudo. Mjekët ngrenë supet dhe fajësojnë gjithçka për një largim të mprehtë nga sporti. Dmth justifikojnë faktin që i është shkëputur mishi, pra muskujt. Nuk mund të them se kjo është e vërtetë, sepse. Unë punoj shumë produktiv në shtëpi.

Unë jam 23 vjeç. Lartësia 164 cm Pesha ... luhatet nga 38 në 42. 42 - kjo është pas pushimeve, përafërsisht.

Tani e detyroj veten të ha. Mundohem të gëlltisë të paktën diçka, por ndihem i sëmurë, grep dhe sallam. Ajo del shumë shpejt nga brenda dhe kaq.

Kam ngrënë edhe miell, dhe anasjelltas perime dhe fruta. Unë nuk ha ushqime të shpejta (edhe pse ka pasur tentativë për të shtuar peshë në atë mënyrë...), donshiraki dhe pako të tjera supash. Unë drejtoj një mënyrë jetese të shëndetshme, por nuk mund të përballem me të ushqyerit me peshë.

Për momentin situata duket kështu.

38 kg është pothuajse e qëndrueshme. Ra në 37,800 sot... u përpoqa të kujtoja se çfarë dhe kur hëngra dhe kuptova se mund të haja darkë vetëm me burrin tim. Për më tepër. Ndihem i sëmurë dhe definitivisht nuk jam i uritur. Nuk zvogëlon stomakun, siç ndodh zakonisht nga uria. Nuk ka dëshirë për të ngrënë ushqim të shijshëm (edhe pse kuzhina ka përgatitur shumë).

Unë nuk pushoj mjaftueshëm dhe fle keq, por tani djali im është një vjeç e 3 muajsh dhe ngrihet për të ngrënë 3-4 herë gjatë natës. Mësoj sa më mirë që mundem, por ç'kuptim ka? E vogël, e shkëlqyeshme. Tani ajo është e sëmurë, kështu që ne flemë keq. Fëmija është më i zakonshmi. Dhe unë jam nëna më e zakonshme me mungesën e gjumit të një nëne standarde.

8 muaj më parë drejtuar psikiatrit dhe neurologut. Trajtimi filloi me ankthe (gjum i keq), por gjithçka doli shumë e shtrenjtë dhe ne tërhoqëm vetëm 6 muaj trajtim, duke më kthyer në normalitet. Tani mund të fle. Dhe unë kam pasur një makth që nga fëmijëria ... jam mësuar me të.

Në përgjithësi, nuk mund ta kuptoj se kujt duhet t'i drejtohem tani. Çfarë duhet bërë. Çfarë duhet hetuar. Pini një lloj appilac (që duket se përmirëson oreksin. Si fëmijë, nuk më ndihmonte. Unë gjithmonë haja pak, nëna ime ishte e shqetësuar dhe ndiqte rekomandimet e mjekut. Por të paktën disi, kam ngrënë tre herë) ose pi diçka. më serioze. A është e mundur të zgjidhet disi kjo pa vizituar mjekë të shtrenjtë djallëzor ... a ka ndonjë pikë në këtë fare.

Më kujtohet se si gjyshet thoshin "nëse nuk ha, të çojnë në spital dhe të ushqejnë në mënyrë intravenoze". Unë e di se çfarë kam nevojë, por thjesht nuk mundem. Të përzier nga ushqimi. Çdo. Kthehet nga çdo gjë e ngrënshme. Dhe në rregull. Mund ta detyroj veten, por më pas ushqimi kthehet në budallallëk. (((

Si ta trajtojmë atë? Ndihmo!((((

Dua të shtoj që marr OK "Yarina", pi vitamina të Alfabetit dhe Omega-3. Të gjitha sipas rekomandimit të gjinekologut...

Si të jetoni nëse nuk dëshironi asgjë? Një ditë njeriu kupton se asgjë nuk i intereson në jetë. Dhe një person nuk dëshiron të punojë dhe disi nuk studion shumë mirë, dhe në fusha të tjera të jetës ka qepje të plota. Madje u lodha duke fjetur dhe duke u argëtuar. Është plotësisht e paqartë se ku ta vendosni veten.

Nëse mendoni se jeni vetëm në këtë, atëherë e keni gabim. Të gjithë ndihen kështu herë pas here. Megjithatë, dikush del nga kjo gjendje, e dikush jo.

Le të shohim pse njerëzit futen në këtë gjendje dhe si të dalin prej saj. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë rastet kryesore kur një person mendon se nuk dëshiron asgjë.

Arsyet pse nuk doni asgjë

Në fakt, nëse një person nuk ka lezione organike serioze të sistemit nervor (ne nuk e konsiderojmë këtë rast), atëherë në çdo rast, një person dëshiron diçka. Për shembull, secili prej nesh përpiqet të ndihet mirë.

Një çështje tjetër është se jo të gjithë i shohin mënyrat përmes të cilave mund të arrihet kjo "e mirë". Për shembull, një person zgjohet dhe mendon se do të ishte mirë të fitonte para për të zgjidhur shumë çështje të jetës së tij me ndihmën e parave. Mirëpo, atëherë personi mendon se për këtë duhet të bëjë një punë që është e neveritshme për këtë person.

Është krejt e natyrshme që njerëzit të mos duan të bëjnë atë që është e neveritshme për ta. Sidoqoftë, në vend që të gjejë diçka sipas dëshirës së tyre, një person fillon të qortojë veten për dembelizmin e tij. Kështu, ai (ose ajo) gjithashtu ul vetëvlerësimin e tij. Vetëvlerësimi është karburanti për shpirtin tonë.

Vetëvlerësim i ulët

Kur vetëvlerësimi ynë është i ulët, fjalë për fjalë gjithçka që na rrethon është e vështirë për ne. Një person fillon të besojë se nuk është i denjë të kërkojë diçka më të mirë për veten e tij, dhe nëse megjithatë guxon, ai e bën atë në mënyrë të pasigurt saqë refuzohet. Kur një person është në këtë pozicion, atëherë për të të gjitha rrugët në jetë shkaktojnë neveri.

Vetëvlerësimi i ulët sjell frikë dhe pasiguri në jetën tonë. Përballë tyre, një person fillon të konfirmojë vetëvlerësimin e tij të ulët. "Po, unë jam vërtet i pavlerë."

Humbje në jetë

Ndodh që një person përpiqet për një kohë shumë të gjatë dhe pa dobi. Duhet shumë forcë dhe energji, por ende nuk ka asnjë rezultat dhe jo. Një mëngjes një person zgjohet dhe thotë me vete: "Dhe gjithçka shkoi!". Burri shpenzoi shumë përpjekje dhe nuk mori asgjë në këmbim. Pastaj personi fillon të mendojë se diçka nuk shkon me të. Kjo përsëri ul vetëvlerësimin.

Pas një disfate të tillë, për një periudhë mjaft të gjatë kohore, një person ndjen një avari. Ai thjesht nuk ka energji për të dëshiruar diçka.

Nënaktivizimi i sistemit nervor

Mund të ketë një situatë të kundërt, kur një person udhëheq një mënyrë jetese shumë të qetë. Ai fle deri në dy pasdite, pastaj mbledh hundën për disa orë, pastaj përgatitet edhe për tre orë të tjera, shkon në McDonald's, ha dhe shkon në shtëpi për të fjetur.

Kur një person mund të përballojë një mënyrë jetese të tillë, sistemi i tij nervor "bie në gjumë". Hormonet dhe neurotransmetuesit fillojnë të prodhohen më ngadalë dhe një person humbet aftësinë për të ndërmarrë veprime.

Meqë ra fjala, sa më shumë që njeriu bën gjatë ditës, aq më shumë aktivizohet sistemi nervor i tij dhe aq më shumë mund të bëjë (nëse fle mjaftueshëm). Këtu është një rreth i tillë vicioz. Njerëzit që janë më pak të zënë kanë më pak kohë të lirë sepse kanë shpejtësinë e sistemit nervor të breshkës.

Lodhja

Ndoshta arsyeja është se personi është i rraskapitur. Kjo është për shkak të mungesës së gjumit, dietës së pahijshme, rutinës së papërshtatshme të përditshme.

E gjithë kjo zvogëlon aftësinë e një personi për të ndërmarrë veprime. Gradualisht, truri i njeriut fillon të punojë gjithnjë e më keq, derisa njeriu bëhet si një perime.

Mund të jetë edhe situata e kundërt, kur një person fle shumë. Në këtë rast, personi ndihet edhe më keq. Fiziologjia nuk është anuluar, ajo ka efektin më të fortë në psikikën e njeriut.

Si të jetoni nëse nuk dëshironi asgjë ose si të dilni nga apatia?

Më poshtë do të shkruaj një sërë hapash praktikë që garantohen të rrisin dashurinë tuaj për jetën dhe aktivitetin, nëse shkaku nuk janë ndërprerje të rënda hormonale apo dëmtime organike.

1. Normalizimi i gjumit.Duhet të flini 8 orë, gjithmonë natën. Për shembull, nga ora 23.00 deri në orën 7.00
   Kjo është e nevojshme për të normalizuar kiminë e trurit.
2. Normalizimi i të ushqyerit.Pesë vakte në ditë, si në kopshtin e fëmijëve. Ju madje mund të kopjoni menunë. Në mënyrë të ngjashme, ata ushqehen në spitale dhe në ushtri. Mund të mos jetë shumë e shijshme, por është shumë e dobishme.
   Ju lejon të normalizoni proceset metabolike në trup.
3. Aktivizimi i sistemit nervor.Pasi të zgjoheni, duhet të shkoni diku dhe të bëni diçka. Nuk ka pse të jetë diçka e ndërlikuar, madje edhe shëtitjet në natyrë do ta bëjnë.
   Kjo ju lejon të shpejtoni kohën subjektive. Koha zgjatet dhe ka një ndjenjë se mund të bësh shumë gjëra. Përveç kësaj, humori rritet, mendimet pozitive fillojnë të vijnë në mendje.
4. Normalizimi i vetëvlerësimit. Rritja e vetëvlerësimit është mjaft problematike. Pse? Fakti është se vetëvlerësimi ynë varet nga vlerësimi i të tjerëve rreth nesh.
   Problemi është se të tjerët shpesh nuk varen nga ne. Mund të prisni një kohë mjaft të gjatë që dikush të na vërejë dhe të na vlerësojë. Është shumë më e lehtë t'i drejtoheni një psikologu që mund ta zgjidhë shpejt këtë çështje.

Paç fat!

Kur zgjohen, shumë njerëz anashkalojnë mëngjesin. Shumë arsye kontribuojnë në këtë: nuk ka kohë, dëshirë apo mundësi, por më shpesh, një person thjesht nuk dëshiron. Pra, pse nuk doni të hani në mëngjes?

Fakti është se stomaku i njeriut prodhon vazhdimisht lëng stomaku ose acid të nevojshëm për tretjen e ushqimit. Natën, kur trupi është në pushim dhe ushqimi nuk furnizohet, lëngu gastrik fillon të grumbullohet. Në përqendrime të larta, ky acid mund të dëmtojë trupin, duke filluar të gërryejë muret e stomakut. Por, trupi ynë nuk është budalla dhe ka zhvilluar një mënyrë vetëmbrojtjeje. Në mënyrë që muret të mos vuajnë, gjatë gjumit sekretohet mukus i veçantë, i cili mbron sipërfaqen e stomakut. Kjo mukozë është përgjigja e pyetjes pse nuk ka oreks në mëngjes.

Me kalimin e kohës, mukoza zhduket dhe lëngu i stomakut bëhet më aktiv. Me mungesë të gjatë të ushqimit, lëngu mund të na dëmtojë, duke rritur rrezikun e gastritit ose ulcerës.

Ekziston një mënyrë e thjeshtë për të ndjerë uri - për këtë ju duhet të pini një gotë ujë. Lëngu i derdhur do të fillojë procesin e tretjes dhe gjithashtu do të fillojë çlirimi i toksinave. Kështu, një mëngjes i plotë ndihmon trupin të heqë qafe toksinat dhe toksinat dhe përshpejton metabolizmin me 5%. Shafrani i Indisë është gjithashtu shumë i dobishëm për tretjen dhe metabolizmin.

Cilat janë rreziqet e anashkalimit të mëngjesit?

Nëse dëshironi të hiqni dhjamin nga barku dhe nga anët, sigurohuni që të hani mëngjes. Është vërtetuar prej kohësh se njerëzit që hanë mirë në mëngjes kanë më pak gjasa të jenë mbipeshë. Kjo për faktin se ata nuk kanë nevojë urgjente për ushqime të yndyrshme apo me shumë kalori. Kur trupi nuk ka marrë sasinë e nevojshme të energjisë dhe kalorive në mëngjes, ai fillon ta kompensojë atë në uri të fortë në drekë ose darkë. Gjëja më e keqe këtu është se kjo dëshirë është tepër e shtuar, kështu që më shpesh njerëzit hanë tepër. Ajo gjithashtu çon në një shans të shtuar që ju të dëshironi të hani diçka gjatë natës, dhe kjo kërcënon me mbipesha.

Për më tepër, personat që e lënë mëngjesin janë të rrezikuar nga sëmundjet e sistemit kardiovaskular. Këto sëmundje ndodhin për shkak të formimit të mpiksjes së gjakut në enët, dhe ato mund të shkaktohen nga një metabolizëm i ngadaltë i lëndëve ushqyese. Gjithashtu, metabolizmi i shqetësuar çon në një rritje të nivelit të kolesterolit në gjak dhe në formimin e aterosklerozës.

Kjo është arsyeja pse, edhe nëse nuk keni oreks në mëngjes, detyrojeni veten. Filloni me një gotë ujë dhe një pjesë të vogël qull ose gjizë. Me kalimin e kohës, filloni të rrisni servirjen dhe zgjidhni ushqime të pasura me proteina dhe vitamina. Në vetëm disa javë, trupi juaj do të mësohet me të dhe ju do të vini re ndryshimin.

Nuk mund të qepësh gojën sepse ke ngrënë shumë. Ju kufizoni veten nga të gjitha anët - dhe përsëri prisheni. Stresi? Ditelindja e te dashures? Apo në vetvete doli të hani shumë nga këto ëmbëlsira në një paketë të ndritshme? Dhe tema kryesore e diskutimit mbi çajin është arsyeja pse dëshironi të hani shumë për ata që e kanë kaq të vështirë të humbin peshë...

Dita e punës nuk kishte kohë për të filluar, dhe kolegët tashmë po derdhin çaj në raundin e dytë. Mbështjellësit e ëmbëlsirave shushurijnë ftues, biskotat kërcasin. Dhe tema kryesore e diskutimit mbi çajin është arsyeja pse dëshironi të hani shumë për ata që e kanë kaq të vështirë të humbin peshë. Shqetësimet e tjera nuk janë diçka që zbehet në plan të dytë, por secila ka të vetat. Por pyetjet e peshës, të ushqyerit dhe problemet e bukurisë dhe shëndetit që lindin prej tyre janë të zakonshme, pavarësisht nga çehre.

Pse një person dëshiron të hajë shumë

Nuk kam dyshim se ju i dini të gjitha arsyet e përshkruara në mënyrë të përsëritur pse një person ha shumë dhe nuk shëndoshet, ndërsa tjetri duhet të kufizohet në gjithçka - dhe plotësisht pa dobi. Nuk mund të qepësh gojën sepse ke ngrënë shumë. Ju kufizoni veten nga të gjitha anët - dhe përsëri prisheni.

Stresi? Ditelindja e te dashures? Apo në vetvete doli të hani shumë nga këto ëmbëlsira në një paketë të ndritshme? Dhe çfarë nëse natyra nuk siguron aftësinë për t'u vetëpërmbajtur në vetitë e psikikës?

Nuk do të diskutojmë sëmundjet, ndryshimet hormonale dhe arsyet e tjera pse dëshironi të hani shumë. Fiziologjia ende nuk është anuluar, dhe duhet llogaritur, por gjithashtu nuk harrojmë - shumica e sëmundjeve janë nga nervat. Prandaj, ne do ta analizojmë problemin duke përdorur njohuri për psikikën njerëzore.

Dhe nuk është as sasia e ushqimit të konsumuar, por kënaqësia që sjell. Dhe biseda do të shkojë jo vetëm për ushqimin. Rreth dëshirave. Rreth lumturisë. Për kënaqësinë e çdo dite të jetës.

Fillova të ha shumë: pse të mos ndaloj zhorin

Dhe sot e kësaj dite ka vende në planet ku problemi i urisë është në radhë të parë. Njëqind vjet më parë, pak në çdo vend kishin ushqim të plotë në dispozicion të popullatës së zakonshme. Ne, njerëzit, kemi qenë të uritur për të gjithë periudhën e ekzistencës, sepse ushqimi është shumë më i rëndësishëm se sa duket në shikim të parë:

Kënaq urinë momentale dhe shërben si garanci për mbijetesën e së nesërmes.

Ai është një rregullator i marrëdhënieve midis njerëzve dhe një mënyrë për të përmirësuar marrëdhëniet.

Dhe është gjithashtu kënaqësia më e lartë, e mbështetur nga një ndjenjë sigurie dhe sigurie. Kush dyshon - përpiquni të mos hani një ose dy ditë ...

Ushqimi- një nevojë themelore, e cila mund të mbivendoset pjesërisht me gjëra më domethënëse, në varësi të dëshirave dhe vetive të psikikës -. Po sikur të mos mundet? Nëse nuk ka lumturi në jetë? Unë dua dashuri - askush nuk e do. Unë dua të bëhem më i miri në biznesin tim - askush nuk e respekton. Unë dua një familje - mos u marto. Nga të gjitha anët - stres i vazhdueshëm.

Është e qartë pse një person fillon të hajë shumë. Ky është një person që është i apasionuar pas punës së tij dhe harron nëse ka ngrënë apo jo. Dhe nëse nuk ka këtë zjarr, atëherë të paktën diçka për të marrë kënaqësi. Ushqimi është një opsion i provuar prej shekujsh. Sidomos kur nuk kupton se çfarë saktësisht dëshiron nga jeta, në mënyrë që të vijë lumturia.

Pse ha shumë

Por jo gjithçka është aq e thjeshtë sa duket. Nuk mjafton të kuptojmë se me ndihmën e ushqimit humbim lumturinë. Nuk mjafton as të kuptojmë se çfarë mungon saktësisht, çfarë dëshire në cilin vektor nuk plotësohet. E kuptuar - dhe pastaj çfarë të bëni?

Ushqimi është nevoja themelore e çdo qenieje të gjallë. Por vetëm një burrë arriti ta kthejë atë si në argëtim ashtu edhe në ... ndëshkim. Ata që në fëmijëri ishin të detyruar të hanin qull bollgur me gunga ose të pinin qumësht me shkumë, do ta kuptojnë se për çfarë bëhet fjalë. Kur kënaqësia, e konceptuar nga natyra, bëhet torturë, kjo në mënyrë të pashmangshme ndikon në të gjithë botëkuptimin. Dhe tani nuk ka të bëjë fare me ushqimin.

Aftësia për të shijuar ushqimin përfshin aftësinë për të shijuar marrëdhëniet me seksin e kundërt. Një ekzistencë e rehatshme në shoqëri varet nga aftësia për të ndarë ushqimin. Përmes stomakut shtrihet rruga jo vetëm për në zemër. A mendoni akoma se ushqimi është thjesht ushqim që dëshironi të hani?

“Grevat e urisë, dieta, dieta... dhe përsëri. Përshëndetje mbipeshë! NUK kuptohej sesi ushqimi mund të lidhet me lumturinë! Nuk ishte aspak! Psikologjia vektoriale e sistemit ma vuri në frena oreksin. Në dush ... ose diku atje, në momentin e duhur, një kufizues natyral klikon ... dhe nuk është më gati të hajë tre pjata borscht))

Dhe është e mrekullueshme! Mos u varni nga ushqimi kur fillon stresi. Mos e kapni lumturinë me çokollatë ose akullore shtesë. Ka kur dhe sa shumë dua - kjo është lumturia ... "

“Kam zbuluar çelësin e kënaqësisë. U bë e qartë për mua se vetëm përmes ushqimit mësojmë të shijojmë. Kuptuan se si ta bëni atë. Më kujton të ushqehesha me forcë që nga fëmijëria. Menjëherë pas leksionit të parë kuptova se dua, atë që nuk e dua, nuk e ndjeja më parë, nuk e shijoja ushqimin, nuk e ndjeva, mendova se këto produkte tani janë si letra. Unë thjesht u miqësova me ushqimin. Tani ha vetëm atë që dua, gjë që është e këndshme. Dhe në këto ditë, duke filluar nga 6 gushti, humba shumë peshë të tepërt dhe u futa në fustanin tim të madhësisë 42. Sot është 16 gusht. … Tani e lejoj veten të jetoj. Dhe unë kënaqem kur komunikoj, dhe kur ha, dhe në çdo rast ... "

Korrektore: Natalya Konovalova

Artikulli është shkruar bazuar në materialet e trajnimit " Psikologji Sistem-Vektor»