Refleksologjia - masazh i zonave refleksogjene të trupit dhe këmbëve. Pika aktive në këmbë, përgjegjëse për organet e njeriut Zonat e këmbëve

Kapitulli 5 SËMUNDJET E ORGANEVE TË BRENDSHME Rënia e flokëve, e cila shkaktohet nga sëmundje të zgjatura dhe të rënda, mund të jetë shumë domethënëse dhe çon në rrallim të rëndë të vijës së flokëve. Flokët që rriten më pas janë shumë më të hollë. Humbje karakteristike

Sëmundjet e organeve të brendshme Për sëmundjet e veshkave, mëlçisë, pankreasit, aterosklerozës, obezitetit, pas dozave të vogla të rrezatimit (terapia me rrezatim), kimioterapia, merrni qymyr aktiv 1/2 lugë çaji dy deri në tre herë në ditë. Kursi i trajtimit është 2 javë. Për të shpejtuar

Përmirësimi i organeve të brendshme Unë jam Fryma e Zotit, një Frymë e fuqishme, gjigante, unë mbroj trupin tim fizik, unë siguroj të gjitha organet e brendshme, të gjitha strukturat e trupit fizik me një jetë të re, heroike të pacenuar, të fortë të gëzueshme, siguroj me Zotin

Që nga kohërat e lashta, njerëzit kanë ditur për efektin terapeutik të ekspozimit ndaj "mikrosistemeve të akupunkturës" - mikrosistemet e veshit, kokës, dorës dhe këmbës. Shëruesit lindorë ruajtën dhe bartën ndër shekuj njohuri unike për praninë në zona të përcaktuara rreptësisht të secilit prej këtyre mikrosistemeve të lidhjeve të drejtpërdrejta refleksore me pothuajse të gjitha organet dhe sistemet e trupit. Tani këto teknika përdoren në mënyrë aktive nga shëruesit në të gjithë botën.

Ju ftojmë të mësoni disa manipulime efektive të këmbëve që do t'ju ndihmojnë të ruani dhe përmirësoni shëndetin tuaj. Ju sjellim në vëmendje rekomandimet për kryerjen e akupresurës sipas metodës së mjekut austriak të mjekësisë Alfred Birah.

Zonat e këmbëve mund të masazhohen disa herë në ditë. Por zakonisht mjaftojnë vetëm disa shtypje në një zonë të caktuar për disa sekonda. Për të hequr qafe dhimbjen akute, thjesht shtypni me gishtin e madh në pikën e treguar të këmbës dhe mbajeni për 2 minuta. Është shumë e rëndësishme të mbani mend se pacienti nuk duhet të përjetojë asnjë shqetësim gjatë procedurës.

Nëse shfaqen shqetësime dhe dhimbje, palpitacione ose djersitje të tepërt, masazhi duhet të ndërpritet. Nëse masazhi sjell lehtësim, duhet bërë rregullisht. Më shpesh, në këtë rast, personi shpejt harron për ilaçet.

Masazhi i zonave reflekse të këmbëve kryhet duke shtypur indin nënlëkuror. Pa e lëvizur lëkurën në drejtime gjatësore, shtypni me gishtin e madh në pika të caktuara të këmbës. Ndonjëherë shtypja bëhet me katër gishta.

Masazhi kryhet me gishtin e madh. Duhet të aplikoni gishtin e madh të zgjatur në zonën përkatëse të këmbës, më pas, duke e lënë të shtypur, përkuleni në mënyrë që falangat e para dhe të dyta të formojnë një kënd prej 75°, pastaj drejtoni përsëri gishtin dhe përkuleni përsëri në kënd i njëjtë. Kryeni lëvizje të tilla ritmike goditjeje me presion në të gjithë zonën e trajtimit.

Shumë njerëz marrin një rritje të madhe të energjisë pas një masazhi refleks. Kjo gjendje mund të mos ndodhë menjëherë, por vetëm disa orë pas masazhit. Prandaj, masazhi nuk rekomandohet para gjumit. Ndonjëherë gjatë një masazhi djersiten duart, këmbët ose i gjithë trupi ose zona të caktuara të lëkurës. Disa njerëz mund të përjetojnë edhe të dridhura të lehta. Në raste të tilla, duhet të ndaloni masazhin dhe të shtriheni për pak kohë. Në çdo rast, pas masazhit këshillohet që të shtriheni në qetësi dhe qetësi, të mbuluar mirë.

Kur masazhoni këmbët, nuk keni nevojë të keni frikë të shkoni atje ku nuk duhet: zonat reflekse të organeve të ndryshme, veçanërisht në këmbë, ndodhen në afërsi. Asgjë e keqe nuk do të ndodhë nëse, kur masazhoni një zonë të caktuar të këmbës, e cila është përgjegjëse, për shembull, për shpinë torakale, përfundoni në rajonin e qafës së mitrës ose të mesit. Nuk do të ketë asnjë dëm nëse, ndërsa masazhoni një zonë të caktuar, shtypni zonën refleksike ngjitur.

Për të kryer një masazh, është e nevojshme të krijohen kushte të favorshme. Dhoma duhet të jetë e rehatshme, jo e ftohtë apo e nxehtë, duhet të merrni një pozicion të rehatshëm - uluni ose shtrihuni, rekomandohet përdorimi i vajit aromatik për masazh, duart duhet të ngrohen mirë, me thonj të shkurtuar, pa unaza. Mund të aktivizoni muzikë relaksuese.

Kur vetë-masazhoni zonat reflekse të këmbëve, duhet të vendosni këmbën e masazhuar në kofshën e këmbës tjetër.

Përpara se të filloni një masazh të këmbëve, lironi të gjitha vendet e ngushta të veshjeve: jakë, rrip, sytjena.

Vaji, vazelina dhe çdo lubrifikant tjetër duhet fillimisht të ngrohen në pëllëmbët e duarve dhe më pas të aplikohen në lëkurë. Kontakti i parë i duarve me trupin duhet të sjellë kënaqësi. Është më mirë të mos flisni gjatë një masazhi.

Asnjëherë mos bëni masazh nëse keni një sëmundje akute. Në këto raste këshillohuni menjëherë me mjekun!

Zonat reflekse dhe rëndësia e tyre
Pavarësisht. se ka më shumë se 60 zona reflekse, kujtimi i tyre nuk është aq i vështirë, sepse Ekziston një model i caktuar i vendndodhjes së tyre në këmbë. Falë përvojës shumëvjeçare të vëzhgimit praktik, është vendosur vendndodhja e secilës zonë. Për të shpjeguar çështjen e vendndodhjes së zonave reflekse, ne do të përdorim diagramin më poshtë.

Nëse vendosni dy këmbë së bashku, ato duken si një person i ulur në një karrige. Gishtat e mëdhenj të këmbëve korrespondojnë me kokën. Pjesa e përparme e këmbës korrespondon me pjesën e sipërme të trupit të njeriut, rajonin e kraharorit (mushkëritë, zemrën). Pjesa e jashtme e këmbës përfaqëson shpatullën, bërrylin, gjurin etj. Këmba e mesme është e lidhur me barkun, stomakun, zorrët, pankreasin, mëlçinë, fshikëzën e tëmthit (këmbën e djathtë), shpretkën (këmbën e majtë), veshkat dhe organe të tjera. Thembrat korrespondojnë me zonën e legenit, sistemin riprodhues (mitra, vezoret, prostata), fshikëzën, ureterët, vaginën, anusin. E gjithë gjatësia e shputës së këmbës përfaqëson shtyllën kurrizore (qafës së mitrës, kraharorit, mesit dhe kofshës).

Diagrami i përshkruar më sipër jep vetëm një ide të përgjithshme të temës. Më poshtë do t'ju prezantojmë me secilën zonë reflekse, në përputhje me sekuencën e masazhit të këtyre zonave. Ky shpjegim do të jetë mjaft i detajuar për të siguruar kuptim të saktë të materialit. Përshkrimet e vendndodhjes së zonave reflekse do të jepen duke përdorur terminologjinë standarde anatomike.
Pjesa e pasme e këmbës quhet pjesa e sipërme, shputa si fundi, gishtat si pjesa e përparme e këmbës dhe thembra si pjesa e pasme.

Përdorimi i zonave refleks në këmbë për të identifikuar dhe diagnostikuar sëmundjet

1. Pse shëndeti i këmbës mund të ndihmojë në identifikimin dhe diagnostikimin e sëmundjes.
Është përmendur tashmë më lart se ka shumë zona reflekse në këmbët e njeriut që janë të ndërlidhura me organet e brendshme të trupit. Kur ndryshimet patologjike ose anomalitë funksionale ndodhin në ndonjë organ të brendshëm ose pjesë të trupit, simptomat e patologjisë shfaqen në zonat reflekse që korrespondojnë me këto organe. Gjatë ekzaminimit dhe palpimit të zonave të refleksit në këmbë, mund të zbulohen simptoma të patologjive, shenja të ndryshimeve patologjike ose dështimi funksional i organeve të brendshme, dhe nga këtu mund të zbulohet vendndodhja themelore e vendit të sëmundjes ose pararendësve të saj, si. si dhe patologjinë.

2. Simptoma patologjike në zonat reflekse të këmbëve.
Kur ndryshimet patologjike ose anomalitë funksionale ndodhin në ndonjë organ të brendshëm, disa nga simptomat e mëposhtme të sëmundjes mund të shfaqen në zonat reflekse të ndërlidhura me këto organe të brendshme:

Ndjeshmëri e dhimbshme ndaj presionit.
Kur masazhoni lehtë zonat e refleksit në këmbë me duart tuaja në zonat refleksike që korrespondojnë me organet e shëndetshme, dhimbja nuk shfaqet dhe në zonat problematike mund të shfaqet një ndjesi relativisht e dukshme dhembjeje, me shkallën e ndjeshmërisë ndaj dhimbjes dukshëm më e lartë se në zonat problematike. zonat fqinje. Kjo shërben si një shenjë mjaft e dukshme për të dalluar organet dhe funksionet e shëndetshme dhe të sëmura.
Kur identifikoni një sëmundje me dhimbje gjatë shtypjes, çështja kryesore është zotërimi i forcës së aplikuar të shtypjes.

Nëse presioni është shumë i dobët, dhimbja nuk shfaqet në asnjë zonë reflekse; kur shtypni shumë fort, ndjesi dhimbjeje lindin në cilëndo nga zonat refleksore: kur shtypni me forcë të pabarabartë, nuk ndihet dhimbje aty ku duhet të dhemb dhe nuk ndihet dhimbje aty ku duhet të ndihet dhimbja. Në të dyja rastet, zonat problematike të refleksit nuk do të identifikohen. Si rezultat, diagnoza nuk do të kryhet ose do të japë rezultate të gabuara. Prandaj, është e nevojshme të zotëroni siç duhet presionin e aplikuar. Megjithatë, forca e shtypjes është gjithashtu një vlerë relative. Ky relativitet në raport me njerëzit qëndron në ndjeshmëri të pabarabartë. Disa njerëz janë shumë të ndjeshëm dhe ndjejnë dhimbje edhe kur shtypin lehtë, ndërsa të tjerë nuk ndjejnë dhimbje fare edhe kur shtypin shumë fort. Ky relativitet në lidhje me pikat e presionit është se pikat me një shtresë të hollë të lëkurës dhe yndyrën nënlëkurore nuk kërkojnë presion të fortë, por pikat me lëkurë të ashpër dhe një shtresë të trashë të indit muskulor kërkojnë presion më të fortë, për shkak të dallimeve të tilla metoda e shtypjes nuk mund të të përdoret me “të njëjtën forcë*. Kërkohet zotërimi i teknikës së aplikimit të niveleve të ndryshme të presionit në varësi të personit dhe pikës në trup. Në praktikë, kjo arrihet duke kaluar nga presioni i dobët në atë të fortë, me një rritje graduale të forcës shtypëse. Zakonisht, edhe me presion të lehtë në zonat problematike refleks, tashmë shfaqet një ndjenjë dhimbjeje. Në këtë mënyrë është e lehtë të dallohen zonat e sëmura nga ato të shëndetshme.

Ndryshimet e jashtme.
1) Dallimet në ngjyrë: Ngjyra e lëkurës së këmbës së një personi të shëndetshëm është zakonisht e bardhë me të kuqe brenda. Sidoqoftë, një ngjyrë e pazakontë shfaqet ndonjëherë në pikat e zonave refleksore të ndryshuara patologjikisht. Për shembull, shfaqja e një ngjyre vjollce të errët në gishtin e madh (zona e sipërme e refleksit) mund të tregojë ndryshime patologjike në enët e gjakut të trurit dhe të shërbejë si një paralajmërim për mundësinë e trombozës cerebrale ose hemorragjisë intracerebrale.

Po kështu, shfaqja nën lëkurë në zonat refleksike të hemorragjive të vogla me pika, njollave orkide-vjollcë të gjakut të ndenjur ose ngjyrave të rrjetës së kapurit shpesh tregon dëmtim të mundshëm ose hemorragji të brendshme në organet e brendshme të lidhura me këto zona reflekse.

2) Gropat: pas heqjes kirurgjikale të disa organeve të brendshme, mund të vërehen depresione të dukshme në zonat refleksike që korrespondojnë me këto organe, dhe veçanërisht qartë ku lëkura më parë ishte mjaft e lëmuar (zonat reflekse të gjëndrave të qumështit, mitrës, vezoreve, etj. ). Kur funksionet e disa organeve të brendshme reduktohen, shterohen ose atrofohen, në zonat reflekse që korrespondojnë me këto organe.
Në këmbë mund të vërehen dukuritë e uljes dhe tkurrjes së indeve muskulore (për shembull, veshkat, tru i vogël, truri, etj.).

3) Ënjtje: Për shembull, në pacientët me anurezë ose hiperplazi të prostatës (duke qenë se gjëndra e prostatës ndodhet në daljen e fshikëzës, hiperplazia e prostatës mund të çojë në vështirësi në urinim dhe anurezë), mund të vërehet ënjtje në zonat reflekse që korrespondojnë me gjëndra e prostatës dhe fshikëza.

4) Kutikulimi i epidermës (kallus): Kjo shpesh quhet kallo në këmbë, kallo pykë. Kallot shpesh formohen për shkak të fërkimit të këmbëve gjatë ecjes së zgjatur. Megjithatë, ndonjëherë mund të jetë një manifestim i disa ndryshimeve patologjike. Për shembull, një kallus i trashë në zonën refleks të shpatullës mund të tregojë inflamacion periferik të shpatullës; kallot në këmbë në zonat reflekse të mushkërive dhe bronkeve shpesh tregojnë sëmundje kronike të këtyre organeve (për shembull, bronkit kronik, astma bronkiale, etj.); kallot në zonat refleks të mëlçisë mund të jenë gjithashtu një shenjë e pranisë së sëmundjeve kronike të mëlçisë.

3. Ndryshimet në indet nënlëkurore.
Me ndryshime patologjike në organet e brendshme, mund të shfaqen edhe disa ndryshime patologjike në indet nënlëkurore në zonat përkatëse të refleksit, për shembull, përhapja e indit lidhës, ndryshimet në indin dhjamor, etj. Kur ndjeni me duar shtresat e thella nënlëkurore në zonat reflekse, mund të ndjeni praninë e disa fenomeneve të pazakonta, për shembull, praninë e granulave, flagjelave, ngurtësimit, flluskave ose ujërave të brendshme. Këto dukuri të pazakonta (të quajtura kolektivisht "reagim pozitiv") shpesh tregojnë praninë e ndryshimeve patologjike ose funksionin jonormal të organeve të brendshme që korrespondojnë me zonat reflekse në fjalë dhe mund të shërbejnë si udhërrëfyes në identifikimin dhe diagnostikimin e sëmundjeve.
Lodhja
Zonat reflekse në këmbë: gjëndrat paratiroide (5), gjëndrat mbiveshkore (9), koka (1)

Masazh për lodhjen
Fobitë dhe frika
Zonat reflekse në këmbë: gjëndrat mbiveshkore (9), koka (1), mushkëritë dhe bronket (6)

Masazh për ndjenjat e frikës.
Obeziteti
Zonat reflekse në këmbë: gjëndrat paratiroide (5), gjëndra tiroide (4), veshkat (10), gjëndrat mbiveshkore (9)

Masazh për obezitetin
Frigjiditeti
Zonat reflekse në këmbë: koka (1) (Fig. 93), vezoret (24), mitra (27)

Akupresura ose masazhi i akupunkturës ka fituar popullaritet për shkak të listës minimale të kundërindikacioneve, lehtësisë dhe efektivitetit. Ju madje mund të kryeni seanca në shtëpi - mund të gjeni vendndodhjen e pikës së dëshiruar duke përdorur një nga atlaset ose hartat e akupunkturës. Pikat reflekse të këmbës janë të lidhura me shumë organe dhe sisteme të brendshme, dhe ushtrimi i tyre jo vetëm që mund të përmirësojë disponimin dhe mirëqenien tuaj, por edhe të nisë proceset natyrore të rigjenerimit.

Mjekësia tradicionale kineze bazohet në akupresurën në zona ose pika të caktuara. Ndikimi i ndikimit shpjegohet nga marrëdhënia në nivelin nervor dhe energjik midis pikës dhe një organi specifik.

Popullariteti i akupresurës së këmbëve është se ka më shumë se 7000 mbaresa nervore në shputën. Stërvitja ju lejon të merrni një efekt kompleks dhe prek pothuajse të gjitha sistemet e trupit. Akupunktura, akupunktura dhe praktikat e tjera refleksive janë pjesë e filozofisë dhe metodës së ndikimit në trup duke përdorur gjilpëra speciale. Masazhi klasik i këmbëve me akupresurë kryhet vetëm me duar.

Këmba e majtë pasqyron organet e vendosura në anën e majtë të trupit. E djathta është e lidhur me organet përkatëse të anës së saj. Pikat në këmbë që janë përgjegjëse për organet e çiftuara janë të vendosura në mënyrë simetrike me njëra-tjetrën.

Gishtat e këmbëve janë të lidhura me kokën:

• Pjesa qendrore e gishtave të mëdhenj është vendi ku funksionon truri. Kjo zonë është vendi ku përqendrohen një numër i madh pikash dhe kur ekspozohet, gjëndra e hipofizës aktivizohet;
• Majat e gishtave janë të lidhura me sinuset paranazale, kështu që kur këmbët ftohen ose lagen, shfaqet një ftohje;
• Baza e gishtit tregues dhe unazor është projeksioni i syve;
• Baza e gishtit të mesëm dhe gishtit të vogël është projeksioni i veshit dhe organeve të dëgjimit.

Pjesa qendrore e thembrave është një projeksion i vezoreve dhe gonadave. Bazuar në shfaqjen e dhimbjes në këtë vend, mund të flasim për procese inflamatore në organet riprodhuese. Në pjesën e jashtme të thembrave ka pika përgjegjëse për nervin shiatik.

Projeksioni i zemrës korrespondon me zonën e vendosur në pjesën e përparme të harkut të këmbës së majtë. Çalimi dhe butësia e lehtë në anën e majtë në këtë zonë mund të jenë një shenjë paralajmëruese e një ataku kardiak. Projeksioni i shtyllës kurrizore është i vendosur në harkun e këmbës. Fërkimi i fuqishëm i zonës redukton lodhjen dhe dhimbjen e shpinës.

Cilat janë pikat?

Pikat e masazhit të akupunkturës në këmbë janë të shpërndara përgjatë 14 meridianëve. Secila prej tyre përmban një pikë të 3 llojeve të ndryshme:

• Pika e ngacmimit. Masazhimi i tij përmirëson funksionimin e sistemit kardiovaskular;
• Pika e qetë. Me ndikimin e duhur, vendoset paqja dhe relaksimi, gjendja emocionale përmirësohet dhe tensioni neuropsikik eliminohet;
• Pikat e balancimit në këmbë ose pikat e harmonizimit janë përgjegjëse për gjendjen e organeve që lidhen me meridianin.
• Masazhimi i pikave të balancimit duhet të bëhet me kujdes dhe me presion të moderuar, përndryshe mund të ketë shqetësime. Nëse shfaqet dhimbje, seanca ndërpritet.

Si të bëni masazh të këmbëve me akupunkturë

Indikacionet dhe kundërindikacionet

Akupresura aplikohet edhe në këmbë. Ai lejon:

• Përmirësimi i qarkullimit të gjakut dhe proceseve metabolike;
• Përmirësimi i funksionimit të të gjitha sistemeve dhe organeve;
• Eliminoni stresin, depresionin, tensionin nervor;
• Forconi trupin, përmirësoni funksionimin e sistemit imunitar.

Akupunktura ndihmon për të hequr qafe shumë sëmundje ose për të zvogëluar manifestimin e tyre. Përdoret për trajtimin e dhimbjeve të kokës, hipertensionit, sëmundjeve të sistemit riprodhues dhe traktit gastrointestinal, çrregullimeve nervore etj.

Kundërindikimet për seancën janë:

• Tumoret;
• Inflamacion i kyçeve;
• Sëmundjet infektive;
• Venat me variçe;
• Tuberkulozi;
• Prania e një infeksioni mykotik, lythave ose nishaneve të mëdha në lëkurë;
• Faza akute e çrregullimeve mendore.

Gjatë shtatzënisë dhe laktacionit, së pari duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për mundësinë e pjesëmarrjes në një seancë.

Përgatitja për seancën

Procesi përgatitor luan një rol të rëndësishëm dhe e ndihmon klientin të relaksohet dhe t'i besojë mjeshtrit. Krijoni një atmosferë të këndshme në dhomë: fikni dritat, ndizni një llambë aromatike ose qirinj dhe aktivizoni muzikën meditative. Para fillimit të procedurës, këmbët avullohen në një banjë me infuzione dhe vajra bimore mjekësore, më pas aplikohet në lëkurë pak krem ​​ose locion medicinal dhe kryhet një masazh klasik i këmbëve.

Teknika klasike

Trajtimi fillon me masazhimin e pikave më aktive në këmbë, të vendosura në gishtat e këmbëve. Secila prej tyre ka 3 zona reflekse: baza, zona e nyjës së mesme, zona e fillimit të pllakës së thonjve. Presioni aplikohet në mënyrë alternative në secilën zonë, duke filluar nga zona e thonjve të gishtit të madh. Lëvizjet përsëriten 5-9 herë. Pastaj ata kalojnë në punën në 4 pika të vendosura në vijën qendrore të këmbës. Pas kësaj, puna fillon me 3 pika reflekse të shtrira në pjesën e brendshme dhe të jashtme të thembrës. Akupunktura e këmbës ka pika të rëndësishme në tendinën e Akilit. Ndikimi në to është i nevojshëm, por duhet të jetë i butë për të shmangur dëmtimet.

Më pas e kalojnë pëllëmbën përgjatë sipërfaqes së jashtme të këmbës nga baza e gishtërinjve deri te këmbët. Lëvizja duhet të jetë e ngadaltë dhe e thellë, përsëriteni 7 deri në 12 herë. Seanca përfundon duke masazhuar pikat e vendosura në zonën e bashkimit të këmbës dhe këmbës së poshtme.

Teknika për spurtet e thembra

Rekomandohet të masazhoni një nxitje thembër në shtëpi në mëngjes - kjo do të zvogëlojë dhimbjen dhe do të rivendosë lëvizshmërinë në këmbë. Seanca kryhet sipas një skeme të caktuar:

• Pas goditjes klasike, aplikoni presion përgjatë thembra nga lart poshtë dhe mbrapa;
• Aplikoni lëvizje rrethore përgjatë thembra për 1-2 minuta;
• Duke përdorur lëvizje rrethore (duke përdorur skajet e gishtave të mëdhenj), gatuajeni thembrën për rreth 2 minuta;
• Masazhoni thembrën me gishta, duke përdorur një lëvizje lëvizëse;
• Ata godasin intensivisht për disa minuta.

Seanca plotësohet me lëvizje të buta goditjeje përgjatë pjesës së poshtme të këmbës dhe të gjithë sipërfaqes së këmbës. Pas masazhit, rekomandohet të vishni një çorape të ngrohtë për disa minuta dhe të relaksoheni.

Teknika për deformimin hallux valgus

Ju mund të përballoni një sëmundje të pakëndshme me masazh të rregullt. Seancat mund të kryhen në mëngjes dhe në mbrëmje, dhe për parandalim këshillohet përdorimi i teknikës në këmbë të shëndetshme. Për masazh do t'ju duhet pak hidratues. Filloni të stërviteni duke e kthyer gishtin e madh në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt për 1-2 minuta. Pastaj gishtat e mëdhenj shtypin në mënyrë të alternuar në zonat midis gishtërinjve. Koha për të punuar në secilën këmbë është rreth 3 minuta. Pas kësaj, ligamentet dhe muskujt e gishtit të madh masazhohen.

Pastaj këmba ulet në dysheme dhe ngrihen 4 gishta: i madhi duhet të përshtatet mirë në dysheme. Ushtrimi përsëritet rreth 15 herë. Ushtrimi tjetër: lëvizni gishtin e madh anash pa përdorur duart.

Mbuloni gishtin e madh me pëllëmbën tuaj dhe ngrijeni butësisht lart. Mbajeni në këtë pozicion për rreth 3 sekonda me tension maksimal të muskujve. Lëshoni presionin. Masazhi i kockës në gishtin e madh përfundon me goditje të buta dhe intensive të këmbës dhe të gjithë gishtërinjve. Çdo teknikë kryhet për 2 deri në 4 minuta me intensitet në rritje.

Vetë-masazh

Masazhi i këmbëve mund të kryhet në shtëpi në çdo kohë nëse ndiheni mirë dhe nuk keni kundërindikacione. Para seancës së akupunkturës, këshillohet që të bëni një banjë të nxehtë ose të avulloni këmbët në një banjë dhe më pas të lyeni lëkurën me krem ​​ose vaj të ngrohtë.

Filloni masazhin e këmbës duke fërkuar fuqishëm shputën: drejtimi i lëvizjes është nga thembra deri te gishtat e këmbës dhe koha e punës është deri në 2 minuta. Më pas fërkoni gishtat në një lëvizje rrethore. Pas kësaj, aplikoni një teknikë të butë tërheqëse.

Vazhdoni me fërkimin e sipërfaqes anësore dhe duke e përdredhur lehtë këmbën. Këto teknika çlirojnë muskujt e spazmave, përmirësojnë lëvizshmërinë e kyçeve dhe relaksojnë indet. Gjatë kryerjes së teknikës, shfaqja e dhimbjes është e papranueshme. Kur punoni me këmbën, përdoren goditje alternative, fërkime dhe shtrëngime. Nëse gjatë trajtimit shfaqen pika të dhimbshme, atëherë duhet t'i shtypni butësisht dhe të lironi presionin derisa shqetësimi të zhduket.

Për të përmirësuar funksionimin e sistemit të frymëmarrjes, masazhoni majat e gishtave me fërkim të fortë rrethor. Drejtimi i lëvizjes është në drejtim të akrepave të orës. Funksionimi i sistemit urinar përmirësohet duke masazhuar në drejtim të akrepave të orës pjesën qendrore të harkut të këmbës. Për të normalizuar funksionin e zorrëve, lahet zona ku takohen harku dhe thembra. Dhe për të përballuar dhimbjet e kokës, për të përmirësuar përqendrimin dhe për të rritur stabilitetin emocional, shtypni pikat e dhimbjes në pjesën e jashtme të këmbës, midis kockave të gishtave të 4-të dhe 5-të.

Teoria e masazhit të këmbëve dhe përvoja shekullore sugjerojnë që çdo organ i brendshëm i njeriut ka një zonë përkatëse reflekse në këmbë. Si rezultat i aktivizimit të këtyre zonave me ndihmën e masazhit, është e mundur të rregulloni funksionin e të gjitha sistemeve të trupit dhe në këtë mënyrë të parandaloni dhe trajtoni shumë sëmundje.

Këtu duhet t'i kushtojmë vëmendje sa vijon:

• Parakusht për shfaqjen e masazhit të këmbëve është njohja e faktit se ka zona objektivisht refleks në këmbë dhe krahë që korrespondojnë me pjesë të caktuara të trupit të njeriut. Në këtë rast theksojmë se bëhet fjalë për zona (dhe jo pika) që ndodhen në të gjithë këmbën (pjesët e poshtme, të sipërme, të jashtme dhe të brendshme) dhe në pjesën e poshtme të këmbës. Prandaj, masazhi i këmbëve nënkupton masazh të të gjitha zonave reflekse.
• Stimulimi i këtyre zonave refleksore është një metodë thjesht fizike (kryesisht masazh duke përdorur sasi të ndryshme presioni me dorë dhe gishta).
• Rezultati i masazhit të këmbëve është shfaqja e ndryshimeve fiziologjike në trupin e njeriut. Masazhi lehtëson gradualisht tensionin, rikthen ekuilibrin dhe rikthen aftësinë për funksionimin normal të sistemeve të brendshme. Në këtë drejtim, një masazh i tillë ka një efekt terapeutik dhe parandalues.
• Zonat reflekse janë të vendosura në të dy këmbët dhe krahët. Sidoqoftë, në praktikë, efekti i masazhimit të zonave reflekse të duarve është shumë më inferior ndaj masazhimit të këmbëve. Prandaj, është veçanërisht e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje studimit dhe zotërimit të metodave të masazhit të zonave reflekse të këmbës. Vetëm në situata të jashtëzakonshme ka kuptim t'i drejtoheni masazhit të duarve, siç do të diskutohet më poshtë.

Kërkesat për mësimin e metodës së masazhit shërues të zonave reflekse të këmbës

Magjia qëndron vetëm në metodën që nuk e keni zotëruar ende. Mësimi dhe zotërimi i kësaj metode nuk është shumë i vështirë. Një person i zakonshëm mund ta zotërojë atë brenda një periudhe të shkurtër trajnimi. Vetëm në rast studimi joserioz ose mungesë praktike nuk do të ketë rezultat. Megjithatë, edhe nëse terapisti i masazhit është i paaftë, nuk lindin pasoja negative. Qëllimi ynë në shpërndarjen e kësaj njohurie është t'u mundësojmë njerëzve të gëzojnë shëndet të plotë dhe të përmirësojnë shëndetin e të gjithë popullatës. Ne gjithashtu shpresojmë që kushdo që është i interesuar në këtë metodë do të njihet me filozofinë që qëndron pas saj.
Kushdo që studion metodën e masazhimit të zonave reflekse të këmbës duhet të plotësojë kërkesat e mëposhtme:

Për ata që studiojnë në mënyrë të pavarur këtë metodë dhe fillestarët

• Përmirësoni shëndetin tuaj dhe parandaloni sëmundjet.
• Identifikoni paraprakisht një sëmundje ose anomali të çdo funksioni të trupit për trajtimin ose parandalimin e saj.
• Trajtoni në mënyrë efektive disa sëmundje kronike

Për punonjësit e mjekësisë dhe specialistët

• Ju duhet të keni një dëshirë për të ndihmuar njerëzit. Kur bëni masazh, duhet të kuptoni se sa i rëndësishëm dhe i përgjegjshëm është ky manipulim. Masazhi i këmbëve në asnjë rrethanë nuk duhet të trajtohet si një aktivitet poshtërues dhe i padenjë për një specialist të kualifikuar. Kur punoni me një pacient, duhet të arrini një ndjenjë rehati dhe besimi, paqeje dhe relaksi.
• Për të studiuar masazh, kërkohet një edukim bazë mjekësor. Përveç njohurive për anatominë, fiziologjinë dhe patogjenezën e sëmundjeve, kërkohet njohja e bazave të psikologjisë, terapia dietike dhe studimi i mjekësisë tradicionale kineze dhe metodave të saj diagnostikuese. Në procesin e punës, duhet të analizoni përvojën tuaj, të shkëmbeni përvoja me kolegët, të përmirësoni teknikën dhe metodologjinë e masazhit.
• Është e rëndësishme të përgatiteni fizikisht. Ndonjëherë ju duhet të masazhoni disa pacientë me radhë dhe të merreni me të ashtuquajturat këmbë prej çeliku (këmbët, muskujt e të cilëve janë shumë të shtrënguar). Dhe në këto raste, nëse forca nuk është e mjaftueshme, atëherë është e pamundur të arrihet rezultati i dëshiruar. Në këtë drejtim, është e nevojshme të stërviteni çdo ditë, t'i kushtoni vëmendje krahëve nga supi në bërryl dhe forcës së gishtërinjve.

Zonat reflekse dhe rëndësia e tyre

Pavarësisht. se ka më shumë se 60 zona reflekse, kujtimi i tyre nuk është aq i vështirë, sepse Ekziston një model i caktuar i vendndodhjes së tyre në këmbë. Falë përvojës shumëvjeçare të vëzhgimit praktik, është vendosur vendndodhja e secilës zonë. Për të shpjeguar çështjen e vendndodhjes së zonave reflekse, ne do të përdorim diagramin më poshtë.

Nëse vendosni dy këmbë së bashku, ato duken si një person i ulur në një karrige. Gishtat e mëdhenj të këmbëve korrespondojnë me kokën. Pjesa e përparme e këmbës korrespondon me pjesën e sipërme të trupit të njeriut, rajonin e kraharorit (mushkëritë, zemrën). Pjesa e jashtme e këmbës përfaqëson shpatullën, bërrylin, gjurin etj. Këmba e mesme është e lidhur me barkun, stomakun, zorrët, pankreasin, mëlçinë, fshikëzën e tëmthit (këmbën e djathtë), shpretkën (këmbën e majtë), veshkat dhe organe të tjera. Thembrat korrespondojnë me zonën e legenit, sistemin riprodhues (mitra, vezoret, prostata), fshikëzën, ureterët, vaginën, anusin. E gjithë gjatësia e shputës së këmbës përfaqëson shtyllën kurrizore (qafës së mitrës, kraharorit, mesit dhe kofshës).

Diagrami i përshkruar më sipër jep vetëm një ide të përgjithshme të temës. Më poshtë do t'ju prezantojmë me secilën zonë reflekse, në përputhje me sekuencën e masazhit të këtyre zonave. Ky shpjegim do të jetë mjaft i detajuar për të siguruar kuptim të saktë të materialit. Përshkrimet e vendndodhjes së zonave reflekse do të jepen duke përdorur terminologjinë standarde anatomike.
Pjesa e pasme e këmbës referohet si pjesa e sipërme, shputa si fundi, gishtat si pjesa e përparme e këmbës dhe thembra si pjesa e pasme.

Përdorimi i zonave refleks në këmbë për të identifikuar dhe diagnostikuar sëmundjet

1. Pse shëndeti i këmbës mund të ndihmojë në identifikimin dhe diagnostikimin e sëmundjes.
Është përmendur tashmë më lart se ka shumë zona reflekse në këmbët e njeriut që janë të ndërlidhura me organet e brendshme të trupit. Kur ndryshimet patologjike ose anomalitë funksionale ndodhin në ndonjë organ të brendshëm ose pjesë të trupit, simptomat e patologjisë shfaqen në zonat reflekse që korrespondojnë me këto organe. Gjatë ekzaminimit dhe palpimit të zonave të refleksit në këmbë, mund të zbulohen simptoma të patologjive, shenja të ndryshimeve patologjike ose dështimi funksional i organeve të brendshme, dhe nga këtu mund të zbulohet vendndodhja themelore e vendit të sëmundjes ose pararendësve të saj, si. si dhe patologjinë.

2. Simptoma patologjike në zonat reflekse të këmbëve.
Kur ndryshimet patologjike ose anomalitë funksionale ndodhin në ndonjë organ të brendshëm, disa nga simptomat e mëposhtme të sëmundjes mund të shfaqen në zonat reflekse të ndërlidhura me këto organe të brendshme:

Ndjeshmëri e dhimbshme ndaj presionit.
Kur masazhoni lehtë zonat e refleksit në këmbë me duart tuaja në zonat refleksike që korrespondojnë me organet e shëndetshme, dhimbja nuk shfaqet dhe në zonat problematike mund të shfaqet një ndjesi relativisht e dukshme dhembjeje, me shkallën e ndjeshmërisë ndaj dhimbjes dukshëm më e lartë se në zonat problematike. zonat fqinje. Kjo shërben si një shenjë mjaft e dukshme për të dalluar organet dhe funksionet e shëndetshme dhe të sëmura.
Kur identifikoni një sëmundje me dhimbje gjatë shtypjes, çështja kryesore është zotërimi i forcës së aplikuar të shtypjes.

Nëse presioni është shumë i dobët, dhimbja nuk shfaqet në asnjë zonë reflekse; kur shtypni shumë fort, ndjesi dhimbjeje lindin në cilëndo nga zonat refleksore: kur shtypni me forcë të pabarabartë, nuk ndihet dhimbje aty ku duhet të dhemb dhe nuk ndihet dhimbje aty ku duhet të ndihet dhimbja. Në të dyja rastet, zonat problematike të refleksit nuk do të identifikohen. Si rezultat, diagnoza nuk do të kryhet ose do të japë rezultate të gabuara. Prandaj, është e nevojshme të zotëroni siç duhet presionin e aplikuar. Megjithatë, forca e shtypjes është gjithashtu një vlerë relative. Ky relativitet në raport me njerëzit qëndron në ndjeshmëri të pabarabartë. Disa njerëz janë shumë të ndjeshëm dhe ndjejnë dhimbje edhe kur shtypin lehtë, ndërsa të tjerë nuk ndjejnë dhimbje fare edhe kur shtypin shumë fort. Ky relativitet në lidhje me pikat e presionit është se pikat me një shtresë të hollë të lëkurës dhe yndyrën nënlëkurore nuk kërkojnë presion të fortë, por pikat me lëkurë të ashpër dhe një shtresë të trashë të indit muskulor kërkojnë presion më të fortë, për shkak të dallimeve të tilla metoda e shtypjes nuk mund të të përdoret me “të njëjtën forcë*. Kërkohet zotërimi i teknikës së aplikimit të niveleve të ndryshme të presionit në varësi të personit dhe pikës në trup. Në praktikë, kjo arrihet duke kaluar nga presioni i dobët në atë të fortë, me një rritje graduale të forcës shtypëse. Zakonisht, edhe me presion të lehtë në zonat problematike refleks, tashmë shfaqet një ndjenjë dhimbjeje. Në këtë mënyrë është e lehtë të dallohen zonat e sëmura nga ato të shëndetshme.

Ndryshimet e jashtme.
1) Dallimet në ngjyrë: Ngjyra e lëkurës së këmbës së një personi të shëndetshëm është zakonisht e bardhë me të kuqe brenda. Sidoqoftë, një ngjyrë e pazakontë shfaqet ndonjëherë në pikat e zonave refleksore të ndryshuara patologjikisht. Për shembull, shfaqja e një ngjyre vjollce të errët në gishtin e madh (zona e sipërme e refleksit) mund të tregojë ndryshime patologjike në enët e gjakut të trurit dhe të shërbejë si një paralajmërim për mundësinë e trombozës cerebrale ose hemorragjisë intracerebrale.

Po kështu, shfaqja nën lëkurë në zonat refleksike të hemorragjive të vogla me pika, njollave orkide-vjollcë të gjakut të ndenjur ose ngjyrave të rrjetës së kapurit shpesh tregon dëmtim të mundshëm ose hemorragji të brendshme në organet e brendshme të lidhura me këto zona reflekse.

2) Gropat: pas heqjes kirurgjikale të disa organeve të brendshme, mund të vërehen depresione të dukshme në zonat refleksike që korrespondojnë me këto organe, dhe veçanërisht qartë ku lëkura më parë ishte mjaft e lëmuar (zonat reflekse të gjëndrave të qumështit, mitrës, vezoreve, etj. ). Kur funksionet e disa organeve të brendshme reduktohen, shterohen ose atrofohen, në zonat reflekse që korrespondojnë me këto organe.
Në këmbë mund të vërehen dukuritë e uljes dhe tkurrjes së indeve muskulore (për shembull, veshkat, tru i vogël, truri, etj.).

3) Ënjtje: Për shembull, në pacientët me anurezë ose hiperplazi të prostatës (duke qenë se gjëndra e prostatës ndodhet në daljen e fshikëzës, hiperplazia e prostatës mund të çojë në vështirësi në urinim dhe anurezë), mund të vërehet ënjtje në zonat reflekse që korrespondojnë me gjëndra e prostatës dhe fshikëza.

4) Kutikulimi i epidermës (kallus): Kjo shpesh quhet kallo në këmbë, kallo pykë. Kallot shpesh formohen për shkak të fërkimit të këmbëve gjatë ecjes së zgjatur. Megjithatë, ndonjëherë mund të jetë një manifestim i disa ndryshimeve patologjike. Për shembull, një kallus i trashë në zonën refleks të shpatullës mund të tregojë inflamacion periferik të shpatullës; kallot në këmbë në zonat reflekse të mushkërive dhe bronkeve shpesh tregojnë sëmundje kronike të këtyre organeve (për shembull, bronkit kronik, astma bronkiale, etj.); kallot në zonat refleks të mëlçisë mund të jenë gjithashtu një shenjë e pranisë së sëmundjeve kronike të mëlçisë.

3. Ndryshimet në indet nënlëkurore.
Me ndryshime patologjike në organet e brendshme, mund të shfaqen edhe disa ndryshime patologjike në indet nënlëkurore në zonat përkatëse të refleksit, për shembull, përhapja e indit lidhës, ndryshimet në indin dhjamor, etj. Kur ndjeni me duar shtresat e thella nënlëkurore në zonat reflekse, mund të ndjeni praninë e disa fenomeneve të pazakonta, për shembull, praninë e granulave, flagjelave, ngurtësimit, flluskave ose ujërave të brendshme. Këto dukuri të pazakonta (të quajtura kolektivisht "reagim pozitiv") shpesh tregojnë praninë e ndryshimeve patologjike ose funksionin jonormal të organeve të brendshme që korrespondojnë me zonat reflekse në fjalë dhe mund të shërbejnë si udhërrëfyes në identifikimin dhe diagnostikimin e sëmundjeve.

4. Përparësitë dhe kufizimet e metodës së identifikimit dhe diagnostikimit të sëmundjeve duke masazhuar zonat reflekse në qoshet e këmbëve.

Më sipër dhamë një shembull se si masazhi i këmbëve mund të përdoret për të identifikuar dhe diagnostikuar sëmundjet. Kjo metodë e masazhit të këmbëve ka qenë e njohur që nga kohërat e lashta dhe u quajt "metoda e inspektimit të gishtërinjve". Kjo metodë, kur bëhet e efektshme nga mjekësia moderne dhe kombinohet me metodat e zbulimit dhe diagnostikimit të sëmundjeve të përdorura në mjekësinë kineze dhe perëndimore, bëhet edhe më efektive. Përparësitë e kësaj metode janë si më poshtë:

Para së gjithash, ju lejon të ndani fillimisht pjesët problematike dhe të shëndetshme dhe të bëheni një fill udhëzues për diagnostikimin e mëtejshëm të sëmundjeve. Kjo ju lejon të reduktoni zgjidhjet, kurseni kohë dhe para.

Së dyti, duke qenë se metoda diagnostikuese me masazh të këmbëve nuk kërkon asnjë pajisje, ajo mund të përdoret për diagnostikim urgjent gjatë ecjes ose marshimit, në zona të largëta dhe në kushte të mungesës së pajisjeve dhe pajisjeve.

Së treti, procesi i kthimit të një personi të shëndetshëm në një të sëmurë zakonisht merr një kohë të caktuar. Ky proces duhet të zhvillohet në një masë të caktuar përpara se të zbulohet nga instrumentet dhe pajisjet, dhe disa sëmundje mund të diagnostikohen vetëm në një mjedis spitalor. Shpesh, në momentin që vjen deri te kjo, koha tashmë ka humbur, gjë që rrit vuajtjet e pacientit dhe ndikon në prognozën e sëmundjes. Metoda e identifikimit të sëmundjeve përmes masazhit STOP ju lejon të zbuloni një sëmundje kur ajo ende nuk është kthyer në sëmundje. kur sapo shfaqen funksione jonormale. Kjo ju lejon të merrni masa në kohë për të parandaluar dhe eliminuar sëmundjen në një fazë embrionale, duke parandaluar që sëmundja të shndërrohet në sëmundje. Ky është një avantazh shumë i rëndësishëm i metodës së identifikimit të sëmundjeve duke masazhuar zonat reflekse të këmbëve.

Kufizimet e metodës së diagnostikimit të këmbës:

• Mund të tregojë vetëm praninë ose mungesën e një sëmundjeje të ndonjë organi të brendshëm ose pjesë të trupit ose anomalitë e disa funksioneve, por nuk mund të përcaktojë me saktësi sëmundjen dhe një vend specifik të lënduar.
• Ai mund të japë vetëm një rezultat cilësor (nëse ka një devijim apo jo dhe ashpërsinë e tij), por nuk jep vlerësime sasiore.
• Reagimet pozitive ndryshojnë nga pacienti në pacient, kështu që saktësia e diagnostikimit të këmbës varet shumë nga ndjeshmëria dhe përvoja e personit që e kryen atë, kështu që është e vështirë të arrihet saktësia 100%.

Përshëndetje, të dashur lexues!

Çfarë mendoni se duhet bërë nëse ju dhemb shpatulla? E morët me mend? Shpëtimtari juaj jeton në thembër tuaj!

Masazhi refleksiv i këmbëve, përfitimet e të cilit do të flasim, do të ndihmojë jo vetëm në shërimin e shpatullave, por edhe të organeve të brendshme.

Ky është një parandalim i shkëlqyer shëndetësor për shumë vite. Në fund të fundit, sëmundjet tona fillojnë me këmbën! Masazhi i këmbëve në shtëpi duhet thjesht të bëhet mënyra jonë e jetesës. Nëse njerëzit do t'i kushtonin vëmendje seriozitetit të tij, atëherë ndoshta do të kishte shumë më pak të sëmurë mes nesh.

Personalisht, unë e kam bërë këtë çdo ditë për shumë vite duke përdorur masazhues këmbësh.

Masazh refleksiv i këmbëve: përfitimet

Ky zbulim unik u bë tre mijë vjet më parë nga shkencëtarët e lashtë kinezë. Përfitimet e masazhit të këmbëve ishin të njohura në qytetërimet e para të Indisë, Kinës dhe Egjiptit të lashtë, madje edhe atëherë ata trajtuan shumë sëmundje.

Që nga kohërat e lashta, njerëzit kanë ecur zbathur, duke masazhuar këmbët, duke stërvitur dhe forcuar trupin.

Dhe në ditët e sotme në Singapor i kushtojnë rëndësi shumë serioze kësaj, saqë edhe nëpër parqe ndërtuan shtigje dhe shtigje nga guralecë të vegjël. Kur njerëzit vijnë në park, ata heqin këpucët dhe ecin zbathur përgjatë këtyre shtigjeve.

Në këmbën tonë ka shumë pika reflekse që lidhen me të gjitha organet e njeriut. Gjatë masazhit, të gjitha pikat e këmbës irritohen, duke aktivizuar kështu punën e të gjitha organeve.

Masazhi refleksiv i këmbëve zëvendëson masazhin e brendshëm të organit përkatës, i cili është i pamundur të bëhet, siç e kuptoni.

Në gazetën “ZOZH” të vitit 2003 lexova një histori kaq interesante.

Një fëmijë dhjetë vjeçar kishte dhimbje aq të forta në qafë sa ktheu kokën anash. Nuk ndihmuan qetësuesit e përshkruar nga mjeku dhe rekomandimet për të mos irrituar fëmijën.

Por një infermiere erdhi në ndihmë dhe ofroi të masazhonte pikat reflekse të këmbës. Pothuajse që në minutat e para grima e dhimbjes së djalit u zhduk dhe pas seancës koka e tij u kthye në vendin e saj. Dhe më e rëndësishmja, disa seanca e eliminuan plotësisht problemin.

Shumë mrekulli ndodhin kur bëni masazh refleksiv të këmbëve:

• Dhimbja në shpinë largohet
• Imuniteti rritet
• Qarkullimi i gjakut është rikthyer
• Ënjtja e këmbëve largohet
• Dhimbja e zemrës zhduket
• Përmirëson funksionimin e mushkërive, mëlçisë dhe stomakut
• Rregullon nivelet e sheqerit në gjak
• Madje ka përmirësim në shikim
• Dhe kështu me radhë e kështu me radhë ...

Si të masazhoni pikat në këmbë

Diagrami i mëposhtëm tregon të gjitha zonat reflekse në këmbë dhe lidhjen e tyre me organe të ndryshme.

foto 1

Duke masazhuar pikën përkatëse, mund të stimuloni funksionimin e një ose një organi tjetër dhe të lehtësoni dhimbjen.

Ketu jane disa shembuj.

Pra, nëse ju dhemb supi, shikoni figurën 2.

figura 2

Pikat 1 dhe 2 tregojnë zonat e shpinës cervikale dhe torakale në harkun e këmbës.

Ne i masazhojmë këto pika me gishta pa probleme, butësisht, por me këmbëngulje. Ju duhet të ndjeni ngrohtësinë e këndshme në rritje. Më pas e përkëdhelim shpatullën e lënduar, që të qetësohet.

Ngroj edhe shpatullën dhe shpinën në mëngjes kur bëj parandalim të shkëlqyer të osteokondrozës, sklerozës dhe vrullit për gjithë ditën!

A ju lëndojnë gjunjët? Si do ta kishte fati, nuk mund të flini as natën?

Le të kthehemi përsëri në këmbë. Por së pari bëjmë një masazh të lehtë të kofshës dhe ju mund të shtrini të gjithë pjesën e poshtme të këmbës. Dhe pastaj gjejmë pikën 3 në këmbë dhe e përpunojmë atë. Për më tepër, kjo duhet të bëhet në të dy këmbët në të njëjtën kohë. Mos kini frikë të shtypni më fort.

Masazhin e përfundojmë duke e ledhatuar gjurin.

A ka ikur dhimbja? Te lumte! Ju keni mundur ta bëni vetë!

Masazh refleksiv i këmbëve mund të bëhet edhe kur dhemb mëlçia ose stomaku. Ne gjejmë pikat 5, 6 dhe 7 në këmbë (Figura 3), i masazhojmë të gjitha me radhë, sepse të gjitha organet janë afër dhe nuk mund të jetojnë pa njëri-tjetrin.

Mos harroni të goditni butësisht stomakun tuaj të qetë.

figura 3

Masazh i këmbëve në shtëpi me një masazhues

Ju, sigurisht, mund të gatuani zonat përkatëse me duart tuaja, por është më e përshtatshme të masazhoni këmbët vetë me një masazhues në shtëpi.

Për më tepër, nuk është e nevojshme të njihen pikat.

Është e dobishme të masazhoni të gjithë këmbën dhe organi i sëmurë do të shfaqet me dhimbje në një ose një zonë tjetër të këmbës, e cila gradualisht do të largohet si rezultat i ushtrimeve të rregullta.

Tani ka shumë lloje të ndryshme masazhuesish: në formën e rulave, dyshekëve me thumba dhe shtrojave magnetike.

Role masazhi

Unë kam përdorur rula masazhi për një kohë të gjatë, ndoshta për më shumë se 20 vjet.

Gjatë kryerjes së një masazhi, rulët gatuajnë pikat e ndjeshme të muskujve të këmbës, të cilat kanë një lidhje reflekse me organet e brendshme.

Nëse aktiviteti i ndonjë organi ndërpritet, formohet një forcim i dhimbshëm në zonën përkatëse të refleksit. Mund edhe të mos jeni në dijeni të tij. Kur masazhoni këtë zonë me rula, ndihet dhimbje. Në këtë mënyrë ju mund të parandaloni edhe shfaqjen e një sëmundjeje.

Duke masazhuar zonën përkatëse të këmbës, mund të shkatërroni ngurtësimin e dhimbshëm dhe të rivendosni qarkullimin e gjakut dhe funksionin e organeve të brendshme.

Tani ata prodhojnë rula masazhi të rehatshëm për të punuar me të dyja këmbët menjëherë.

Unë kam rula të një dizajni të vjetër, duhet të masazhoj fillimisht njërën këmbë, pastaj tjetrën.

Ky masazh i këmbëve është shumë efektiv për këmbët e sheshta, dhe në përgjithësi për parandalimin e shëndetit të përgjithshëm.

Përfshijeni atë në ushtrimet tuaja të mëngjesit.

Shtyllat magnetike

Një tjetër shpikje e madhe janë shtrojat magnetike. Në sipërfaqen e tyre ka thumba elastike dhe brenda janë ndërtuar topa magnetikë shërues.

Kur vishni shtroja të tilla, pikat aktive të këmbës marrin masazh magnetik dhe fiziologjik.

Në ditët e sotme kemi pak mundësi për të ecur zbathur, pasi në kohët e lashta, të gjithë veshim këpucë, dhe shtroja magnetike mund të ndihmojë në arritjen e të njëjtit efekt si kur ecim zbathur.

Filloni masazhin duke përdorur shtrojë për 5-10 minuta. Thjesht i vendosim në pantofla, i vendosim në këmbë zbathur dhe ecim nëpër dhomë.

Nga zakoni, natyrisht, do të ketë ndjesi të dhimbshme. Por ato do të kalojnë shpejt dhe me kalimin e kohës do të mësoheni dhe nuk do t'i ndjeni as këto shtroja.

Rritni gradualisht kohën e stërvitjes në 15 minuta.

Unë i kam përdorur për një kohë të gjatë, i bleva së bashku me kolegët e mi në të njëjtën kohë. Të gjithë janë shumë të lumtur, veçanërisht ata që kanë dhimbje në këmbë përgjigjen mirë, është bërë shumë më e lehtë të ecësh dhe dhimbjet janë larguar.

Ju mund të blini shtroja të tilla në një farmaci ose në dyqanet online.

Dyshekë masazhi

Dyshekët masazhues me thumba janë gjithashtu të përshtatshme për masazhimin e zonave reflekse.

Vendosen në dysheme, qëndrojnë me këmbë zbathur dhe shkelin për 15 minuta në ditë.

Vetëm në fillim nuk ka gjasa që të mund të qëndroni në thumba për më shumë se gjysmë minutë. Por nëse e përsëritni këtë procedurë ditë pas dite, pas një ose dy jave mund ta rrisni kohën në dy deri në pesë minuta dhe më pas.

Qilim me guralecë

Një alternativë ndaj masazhuesve të blerë është një dyshek me guralecë - makineria më e thjeshtë dhe pa pagesë e ushtrimeve për vetë-masazhimin e këmbëve. Për më tepër, kjo metodë është më efektive.

Një qilim i tillë është i përsosur për një banjë, në të cilën çdo anëtar i familjes me dëshirë do të qëndrojë mbi të dhe do të marrë të paktën një lloj masazhi këmbësh.

Për të bërë një dyshek banje, guralecat e lëmuara ngjiten në një bazë gome ose materiale të tjera.

Epo, për të krijuar një simulator, na duhet çdo kuti e një madhësie të tillë që të mund të qëndrojmë në të me të dyja këmbët.

Ne derdhim guralecë të vegjël në të - gur i grimcuar. Vërtetë, mjekët këshillojnë të përdorni gurë të lëmuar ose fasule dhe bizele për masazhin e këmbëve.

Por më parë, kur ecnim zbathur, nuk mund të dallonim se mbi çfarë lloj gurësh po ecnim. Guri i grimcuar me skaje të mprehta është shumë më i mirë për të thyer të gjithë misrat dhe kallot dhe për të ngrohur gjakun. Nuk duhet të përdoren vetëm gurë me zgjatime shumë të mprehta dhe si gjilpëra.

Pra, mbushni kutinë me gurë, ndizni muzikën ose një televizor me një program interesant për të shkëputur vëmendjen nga dhimbja që do të përjetoni në fillim. 🙂

Ne kalojmë ngadalë nga këmba në këmbë, duke u rehatuar. Bëmë një pushim dhe përsëri ecëm në vend. Tani është bërë më e lehtë. Pas përpjekjes së pestë, ju do të lëvizni shpejt këmbët tuaja mbi gurë, si jogët ose magjistarët.

Dhe truku është në një masazh refleksiv të këmbëve, duke e bërë çdo mbrëmje për 10 minuta, do të shpëtoni nga të gjitha sëmundjet dhe nuk do të merrni të reja! Dhe takat do të jenë të buta dhe të bukura, gjë që është e rëndësishme!

Ky masazh në guralecë mund të shërojë shumë shpejt nxitimet e thembrave, dhe për parandalim është një procedurë e shkëlqyer! Lexoni për përvojën time të trajtimit

Kur kryeni një masazh të këmbëve, duhet të ndiqni disa rregulla. Eshte shume e rendesishme!

1. Masazhi ditor nuk duhet të kalojë 15 minuta, në mënyrë që të mos stërviteni, kjo tashmë mund të jetë e dëmshme për shëndetin.
2. Masazhi duhet të fillojë të paktën gjysmë ore para ngrënies. Dhe e njëjta kohë duhet të kalojë pas procedurës para se të hahet. Kjo është e nevojshme në mënyrë që stomaku, i aktivizuar duke shtypur pikat e këmbës dhe i mbingarkuar me ushqim, të mos lëshojë ushqim të patretur në zorrë ose në ezofag.
3. Pas çdo seance refleksologjike duhet patjetër të pini një gotë ujë. Në fund të fundit, gjatë një masazhi, organet e aktivizuara fillojnë të lëshojnë mbetjet e grumbulluara në gjak dhe limfë, dhe uji ndihmon në nxjerrjen e tyre nga trupi. Të mos pish ujë pas një masazhi është si të fshish dyshemenë në shtëpi dhe të mos nxjerrësh rrobat e ndotura.
4. Ndalohet rreptësisht pirja e duhanit menjëherë pas masazhit. Në këtë kohë, toksinat përthithen shumë herë më fuqishëm, dhe një cigare e tymosur mund të jetë e barabartë në fuqinë vrasëse me një paketë të tërë.

Dhe një këshillë tjetër interesante nga mjeku mongol Thomas Tseng.

Në refleksologji, është po aq e rëndësishme jo vetëm stimulimi i zonave në këmbë me masazh, por edhe rritja e qarkullimit të gjakut me banjot e ngrohta të këmbëve para gjumit. Është gjatë gjumit që trupi ynë shpëton nga toksinat e grumbulluara gjatë ditës dhe banjat e ngrohta ndihmojnë në forcimin e këtij procesi pastrimi. Përveç kësaj, banja të tilla janë një ilaç i shkëlqyer kundër osteokondrozës.

Temperatura e ujit të banjës duhet të mbahet në 40-50 gradë.

Këmbët zhyten deri në kavilje në një legen me ujë dhe mbahen për 15-30 minuta.

Dhe në mëngjes është absolutisht e nevojshme të lani të gjitha toksinat nga trupi.

Masazhi i këmbëve, përfitimet e të cilit janë të dukshme dhe janë vërtetuar prej kohësh, është një metodë e shkëlqyer e lashtë dhe në të njëjtën kohë moderne e parandalimit dhe trajtimit, e thjeshtë dhe e përballueshme.

Kështu që unë i këshilloj të gjithëve që të blejnë masazhues të veçantë ose të bëjnë një tapet me guralecë dhe të bëjnë një masazh refleksiv të këmbëve në mëngjes.