Trajtim me masazh gishtash. Masazh kinez i gishtave: Çfarë tregon masazhi për sëmundje të ndryshme

Një numër i madh i receptorëve të ndjeshëm janë të përqendruar në zonën e gishtërinjve, veçanërisht shumë prej tyre janë të vendosura në jastëkë. Për shembull, në bazën e gishtit të madh, dendësia e pikave aktive është rreth 100 për 1 centimetër katror të lëkurës. Falë kësaj strukture, sigurohet aftësia dalluese e prekjes dhe një person mund të kryejë manipulime me objekte.

Përveç kësaj, gjatë lëvizjeve dhe veprimeve aktive të dorës, ka një stimulim natyral të organeve të brendshme dhe të sistemit imunitar. Megjithatë, nën ndikimin e një sërë faktorësh, të jashtëm ose të brendshëm, numri dhe ndjeshmëria e receptorëve ndryshon, gjë që mund të ndikojë negativisht në shëndetin e njeriut. Në këtë rast, masazhi i gishtave do të ndihmojë trupin të rivendosë ekuilibrin dhe të lehtësojë lodhjen e akumuluar.

Terapi pa medikamente

Metoda e ndikimit të akupunkturës u zbulua në botë nga shëruesit orientalë, të cilët që nga kohërat e lashta trajtonin sëmundje të ndryshme duke stimuluar pikat aktive. Një teknikë e thjeshtë e akupresurës përfshin presion të lehtë dhe lëvizje rrotulluese në zonën e dëshiruar. Për të menaxhuar mirëqenien tuaj dhe për të shëruar nga sëmundjet, ekspertët rekomandojnë vetë-masazh të pëllëmbëve dhe gishtërinjve.

Pikat janë të përqendruara në gishtin e madh, të cilat pasqyrojnë gjendjen e traktit respirator. Masazhimi i tij është i dobishëm për njerëzit që vuajnë nga sëmundje bronko-pulmonare, rinitit alergjik dhe vazomotor, bajamet kronike dhe laringit. Ndikimi në këtë zonë do të lehtësojë gjendjen me inflamacionin e bajameve, si dhe gjatë një sulmi të astmës bronkiale.

Ka dy pika në gishtin tregues, ndikimi në të cilin do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes së dhëmbit - në këndin e majtë të thoit dhe në bazë. Ka dy pika më aktive në dorë që mund të lehtësojnë gjendjen - në pëllëmbë, midis gishtit të tretë dhe të katërt dhe në brendësi të kyçit të dorës.

Gishti tregues është i lidhur me sistemin tretës. Duke e masazhuar, mund të arrini lehtësimin e simptomave të dispepsisë, zbutni reagimet psiko-emocionale dhe rrisni rezistencën ndaj stresit. Masazhi do të sjellë lehtësim nga dhimbjet e dhëmbëve, do të lehtësojë dhimbjen dhe tensionin në duar dhe gishta.

Gishti i mesëm pasqyron gjendjen e sistemit kardiovaskular. Duke masazhuar pikat refleksore, mund të përmirësohet gjendja me distoni neurocirkuluese, e cila vazhdon sipas llojit hipotonik. Masazhi, i kryer në kohën e duhur, madje mund të parandalojë një krizë vaskulare.

Masazhi i gishtit të unazës rekomandohet për çrregullime nervore, punë të tepërt dhe rënie të presionit të gjakut. Pas ekspozimit ndaj pikave aktive, ngurtësimi dhe dhimbja në nyje me artrit, artrozë dhe sëmundje të tjera ulen.

Puna e zorrës së hollë dhe e sistemit nervor lidhet me gishtin e vogël. Masazhi i gishtit të vogël do të jetë i dobishëm për nevralgji, dhimbje në zonën e zemrës dhe do të ndihmojë në përmirësimin e tretjes. Duke vepruar në pika të caktuara, ju mund të normalizoni dëgjimin.

Frekuenca dhe kohëzgjatja e seancave të masazhit nuk është e kufizuar, ju mund të masazhoni duart tuaja në çdo kohë. Një gjimnastikë e tillë është veçanërisht e dobishme për gjymtyrët e lodhura pas punës së vështirë fizike, kur ndjehen siklet dhe mpirje.

Seanca duhet të përfundojë duke shtypur të ashtuquajturën "pika e aktivitetit", e vendosur në mes të pëllëmbës. Kjo kontribuon në kthimin e gjallërisë dhe humorit të mirë, normalizon rrahjet e zemrës dhe eliminon lodhjen.

Nëse mbani shpesh çanta të rënda, atëherë duart tuaja mund të lëndohen dhe mpihen: një masazh që nuk kërkon aftësi të veçanta do të ndihmojë për të përballuar shqetësimin.

Teknikat bazë të masazhit me furçë

Një nga avantazhet e padyshimta të masazhit të duarve është aftësia për ta kryer atë kudo - ulur në tavolinë, në makinë, në shtëpi ose në punë. Nëse detyrat profesionale përfshijnë kryerjen e veprimeve që ngarkojnë shumë duart, atëherë masazhi i duarve dhe gishtërinjve do të ketë një efekt relaksues dhe do të kthejë tonin tek muskujt e tendosur.

Së pari, furçat duhet të ngrohen paraprakisht duke fërkuar pëllëmbët dhe duke bërë lëvizje "sapunuese". Pas kësaj, bëhet një ngrohje për nyjet - furça është shtrënguar ashpër në një grusht dhe ngadalë zhbllokohet; dhe anasjelltas, grushti mbyllet ngadalë, dhe më pas hapet shpejt, ndërsa gishtat shtrihen sa më gjerë, sikur të hapet një ventilator.

Për të kryer siç duhet masazhin, duhet të fërkoni çdo gisht nga lart poshtë, nga jastëku në bazë. Nëse ka pika të dhimbshme që korrespondojnë me organet problematike, atëherë atyre u kushtohet vëmendje e veçantë.

Të gjitha lëvizjet bëhen me tre gishta - gishtin e madh, treguesin dhe mesin. Filloni me përkëdheljen, më pas kaloni në fërkim dhe brumosje.

Për të përmirësuar rrjedhën limfatike dhe për të shtrirë tendinat, përdorni një teknikë që i ngjan pincës ose piskatores. Dy gishtat e parë veprojnë si piskatore, të cilat fillimisht mbështillen rreth majës së gishtit (shtypni-pauzë), dhe më pas zbresin gradualisht në bazë.

Duke shtypur dhe gatuar një pikë specifike, mund të ndikoni në punën e organit problematik

Së pari, gishti mbërthehet me një "mbërthim piskatore" nga lart dhe poshtë, pastaj kapësja bëhet nga anët e të njëjtit gisht. Teknika është mjaft e thjeshtë - shtrydhni dhe lëshoni menjëherë.

Shtrirja e tendinave konsiston në tërheqjen e secilit gisht drejt jush, duke qëndruar në këtë pozicion për disa sekonda.

Me ndihmën e masazhit, ju mund të rrisni performancën mendore dhe të përmirësoni kujtesën. Për këtë, kryhet kompleksi i mëposhtëm:

• jastëku i gishtit të madh të dorës së majtë shtypet fort në majë të secilit gisht të dorës së djathtë me radhë, ndërsa gishtat e lidhur përkulen nga pëllëmba;
• me majën e gishtit të madh të dorës së majtë, shtypni në bazat e gishtërinjve të djathtë;
• sipërfaqja e pëllëmbës është gatuar në drejtim nga gishtat në kyçin e dorës;
• kyçet masazhohen me lëvizje rrethore, mbështjellëse;
• Në fund, fërkimi i furçave, në mënyrë ideale me krem ​​ushqyes ose vaj, për t'i dhënë lëkurës një pamje rrezatuese dhe të rregulluar.

Koha më e mirë për një masazh është në mëngjes, mundësisht para mëngjesit. Kohëzgjatja e seancës zakonisht nuk i kalon 10 minuta.

Teknika Su-jok

Teknika e shërimit të Su-jok-ut bazohet në parimet e filozofisë lindore, sipas së cilës ka pika reflekse në duar dhe këmbë. Duke ndikuar në zona të caktuara, është e mundur të ndikohet në organe dhe pjesë të veçanta të trupit. Një nga mjetet e kësaj teknike është një unazë masazhi, e krijuar posaçërisht për masazhimin e gishtave. Si rregull, unaza të tilla shiten në një grup të përbërë nga dy unaza dhe një top. Me ndihmën e topit susta masazhohen pëllëmbët dhe shputat e këmbëve.

Unazat Su-jok janë prej çeliku inox në formën e një suste dhe kanë gamën e tyre të madhësisë. Pasi të keni marrë unazën pranverore të madhësisë së duhur, mund të masazhoni edhe gishtat e këmbëve.

Pikat reflekse bëhen të dhimbshme kur organet funksionojnë keq, kështu që disa zona duhet të përpunohen veçanërisht me kujdes.

Sigurisht, të bësh masazh me ndihmën e pajisjeve speciale është shumë më e lehtë, mjafton të vendosësh unazën dhe ta lëvizësh lart e poshtë. Rrotullimi i topit në pëllëmbët e duarve ose në shputat e këmbëve është gjithashtu i lehtë, dhe përfitimet shëndetësore janë të dukshme.

Sidoqoftë, duhet të mbani mend se nuk mund të mbani unaza masazhi gjatë gjithë kohës. Mos bëni masazh as në rast të dëmtimit të lëkurës, për të mos provokuar inflamacion.

Gjimnastika prekëse duke përdorur një top iriq është përdorur me sukses për të aktivizuar aktivitetin e fëmijëve të frenuar dhe, përkundrazi, për të qetësuar ata hiperaktivë. Seancat e masazhit ndihmojnë në zhvillimin e aftësive të shkëlqyera motorike të gishtave të fëmijëve, aftësive të të folurit dhe gjithashtu kontribuojnë në forcimin e përgjithshëm të trupit.

Masazhi i duarve është i dobishëm për njerëzit e të gjitha moshave, përfshirë fëmijët e vegjël. Kjo metodë nuk është vetëm e këndshme, por është shumë efektive, e përballueshme dhe absolutisht e sigurt.

Kemi folur shumë për bukurinë e duarve dhe thonjve, por kemi harruar fare një veçori më shumë të gishtave tanë. Fakti është se gishtat përmbajnë një numër të madh receptorësh që mund të stimulojnë funksionimin normal të organeve të brendshme. Kjo aftësi arrihet për shkak të impulseve në sistemin nervor qendror. Jo të gjithë e dinë, por masazhi i gishtave mund të lehtësojë lodhjen dhe madje të gëzojë.

Këshillohet që në çdo kohë të lirë të masazhoni duart dhe çdo gisht individualisht. Çdo gisht ka një marrëdhënie me një organ të caktuar, kështu që masazhi i të gjithë dorës ndikon në shërimin e trupit në tërësi.

Gishti i madh është përgjegjës për bronket, mushkëritë dhe mëlçinë. Duke e masazhuar, ju mund të lehtësoni gjendjen tuaj kur kolliteni. Këshillohet që të shtypni lehtë buzën e vrimës në bazën e pllakës së thonjve.

Receptorët e gishtit tregues ndikojnë në sistemin tretës të njeriut, duke filluar nga dhëmbët. Për të hequr qafe një dhimbje dhëmbi ose ndjesi të tjera të dhimbshme në zgavrën me gojë, mund të përdorni presion në pikën nën gozhdë. Mesi i gishtit tregues stimulon aktivitetin e stomakut, mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit. Nëse duhet të veproni në zorrën e trashë, masazhoni pjesën e poshtme të gishtit tregues dhe zonën midis treguesit dhe gishtit të madh.

Gishti i mesëm është përgjegjës për sistemin e qarkullimit të gjakut. Duke masazhuar këtë gisht, ju mund të normalizoni presionin e gjakut dhe të keni një efekt tonik në tru.

Gishti i unazës është i lidhur ngushtë me sistemin nervor. Duhet të masazhohet me tension të shtuar nervor, stres dhe thjesht në një humor të neveritshëm.

Gishti i vogël do të bëhet ndihmësi juaj i paçmuar kur ju duhet të normalizoni punën e zemrës dhe zorrëve të vogla. Presioni i lehtë në pikën në bazën e thoit do t'ju ndihmojë të shpëtoni nga kapsllëku kronik.

Një pikë e vendosur në qendër të pëllëmbës ndikon në tonin e të gjithë organizmit në tërësi. Masazhi i kësaj pike do të ndihmojë për të ngazëllyer, për të hequr qafe lodhjen dhe rritjen e rrahjeve të zemrës.

Masazhi me furçë është shumë më i arritshëm se llojet e tjera, sepse mund ta bëni vetë, në çdo pozicion dhe në çdo moment të lirë.

Është më mirë ta filloni me një masazh të përgjithshëm të dorës, vetëm për të ngrohur pak gishtat dhe për të siguruar rrjedhjen e nevojshme të gjakut. Më tej, rekomandohet të kryeni një ushtrim force për shtrëngimin e gishtërinjve në grusht. Për ta bërë këtë, shtrydhni shpejt gishtat dhe zhbllokoni ngadalë. Pastaj bëjmë të kundërtën - shtrëngojmë ngadalë gishtat në grusht dhe i zhbllokojmë me një lëvizje të shpejtë. Ky ushtrim ndihmon në shtrirjen e mirë të kyçeve.

Pasi duhet të masazhoni secilin gisht veç e veç. Lëvizja duhet të drejtohet nga baza e gishtit në majë. Më pas, ne kryejmë lëvizje shtypëse në të gjitha anët e gishtit. Nëse kërkohet një ndikim në një organ specifik, atëherë ne kryejmë shtypjet e nevojshme për këtë. Masazhi kryhet në gishtat e të dy duarve.

Ne i gatuajmë kyçet e duarve në një lëvizje rrethore, duke i kushtuar vëmendje të veçantë pikave të dhimbjes.
Masazhi duhet të përfundojë me fërkim.

Pas masazhimit të duarve, sigurohuni që të përdorni një krem ​​ushqyes për duar. Në fund të procedurës së masazhit, efekti i çdo kremi do të jetë më i dobishëm.

Vetë-masazhi nuk kërkon shumë kohë. Përveç kësaj, nuk do t'ju sjellë asnjë kosto materiale, por në të njëjtën kohë do t'ju çlirojë nga një indispozicion i lehtë.

MASAZHI I GJISTRAVE.

Në rrëmujën e përditshme, shpesh nuk i kushtojmë vëmendje tensionit dhe lodhjes së vazhdueshme. Por masazhi më elementar i gishtave mund të na kthejë jo vetëm gëzim, por edhe gaz! Mundohuni të merrni disa minuta për veten tuaj tani.

Gishtat, ashtu si duart, rekomandohet të masazhohen në çdo moment të lirë dhe veçanërisht nëse duart janë të ftohta ose të djersitura. Fakti është se sipas mjekësisë tibetiane, zonat e gishtërinjve dhe pikat e pëllëmbëve janë një lloj dritare e shëndetit. Çdo gisht është përgjegjës për organin e vet dhe falë një masazhi të tillë, i gjithë organizmi shërohet.

Gishti i madh pasqyron gjendjen e mushkërive, bronkeve (ka lidhje direkte energjetike me sistemin bronkopulmonar, prandaj masazhi i këtij gishti është i dobishëm për sëmundjet inflamatore dhe alergjike të këtij sistemi, si tonsiliti, riniti vazomotor, astma bronkiale) dhe mëlçia. . Duke e masazhuar, ju mund të zbutni dhe madje të lehtësoni çdo goditje të kollitjes.

Gishti tregues dërgon drejtpërdrejt sinjale në zonën e të gjithë traktit tretës. Masazhi i gishtit tregues ju lejon të ndaloni çrregullimet funksionale të traktit gastrointestinal, si kapsllëku, përmirëson gjendjen emocionale, lehtëson reaksionet e stresit, ka efekt analgjezik për dhimbjet e gishtave dhe dorës, madje edhe për dhimbjen e dhëmbit.

Gishti i mesit është në dialog me të gjithë sistemin e qarkullimit të gjakut. Masazhi i gishtit të mesit përmirëson gjendjen me distoni hipotonike neurocirkulative, lehtëson dhe ndonjëherë parandalon shfaqjen e paroksizmave hiperadrenale karakteristike për këtë sëmundje.

Masazhi i gishtit të unazës ndihmon për të kapërcyer çrregullimet nervore, stresin dhe humorin e keq. Është mirë ta përdorni për spazma vaskulare, rritje të presionit të gjakut, humbje të forcës, lodhje vizuale, dhimbje kyçesh.

Gishti i vogël është i lidhur me zorrën e hollë. Duke e fërkuar, mund të shpëtoni nga kapsllëku kronik. Masazhi i gishtit të vogël përdoret për manifestimet e çrregullimeve funksionale të aktivitetit kardiak - kardialgji, palpitacione me origjinë neurotike, me nevralgji, dëmtim të dëgjimit, mosfunksionim të zorrës së hollë.

Në qendër të pëllëmbës është pika e aktivitetit. Duke shtypur mbi të, mund të hiqni një rrahje të fortë zemre dhe lodhje, të rivendosni energjinë dhe një humor të gëzuar.

Masazhi me furçë është i mirë sepse mund të kryhet kudo dhe kurdo. Ulur në kompjuter ose shtrirë në divan. Duke bërë një banjë ose duke lexuar një gazetë.

Së pari ju duhet vetëm të fërkoni furçat në një lëvizje rrethore për një minutë, sikur t'i shkumëzoni ato. Temperatura e lëkurës do të rritet, duart do të ngrohen. Pastaj ju duhet të shtrini fuqishëm nyjet.

Shtrëngoni fort dhe shpejt gishtat në grusht dhe hapni ngadalë 10 herë.

Shtrydhni ngadalë gishtat e tendosur në grusht dhe nxirrni me shpejtësi 10 herë.

Më pas çdo gisht masazhohet nga maja në bazë nga të gjitha anët. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet zonave të organeve që shkaktojnë shqetësim.

Masazhi i gishtit duhet të bëhet me gishtin e madh, tregues dhe të mesëm të dorës tjetër në drejtim nga gozhda në dorë, duke u përkëdhelur, dhe më pas duke e fërkuar dhe brumosur derisa gishti i masazhuar të ngrohet mirë dhe të ketë efektin e parashikuar për këtë. arrihet procedura.

Për të rritur performancën mendore dhe për të forcuar kujtesën, rekomandohet të kryeni grupin e mëposhtëm ushtrimesh: vendosni gishtin e madh të njërës dhe gishtin tregues të dorës tjetër së bashku me majat dhe shtypni me forcë kundër njëri-tjetrit, duke i përkulur nga jashtë. E njëjta gjë bëhet në mënyrë sekuenciale për gishtat e mbetur të secilës dorë. Më pas me majën e gishtit të madh shtypin fort me radhë bazën e gjithë të tjerëve. Ky kompleks përsëritet 20 herë.

Pëllëmba përzihet dhe masazhohet përgjatë tre linjave të masazhit: nga buza e brendshme në bazë, nga buza e jashtme deri në mes të pëllëmbës dhe përgjatë vijës së mesme nga gishtat deri në kyçin e dorës.

Më pas përzihen kyçet e dorës me gishta dhe me lëvizje rrethore. Dhe masazhi përfundon me fërkimin e furçave, mund ta fërkoni me një krem ​​ushqyes. Përthithet në mënyrë të përkryer në lëkurën e ngrohur me masazh.

Koha totale e masazhit nuk kalon 7-10 minuta. Mund ta përsërisni deri në 5 herë në ditë. Por masazhi më efektiv në mëngjes, para mëngjesit.

Dhe në përfundim, provoni një metodë tjetër për t'u marrë me depresionin - pikat e masazhit në fosën popliteale. Ajo kryhet në një pozicion ulur, ndërsa masazhoni pikat në të dy këmbët. Masazhi bëhet me lëvizje të lehta rrethore të gishtit tregues. Kohëzgjatja e procedurës është deri në 5 minuta.

Për lehtësim të menjëhershëm nga disa lloje dhimbjesh, mund të provoni teknika të thjeshta vetëndihme:

1. FTOHTË

Për të lehtësuar simptomat e një ftohjeje ose etheve të barit, gjeni "pikën e lënduar" që ndodhet në pëllëmbën e dorës midis bazave të gishtit të mesit dhe unazës. Me gishtin e madh të dorës tjetër, masazhoni mirë këtë pikë për dy minuta me lëvizje rrethore në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt. Ky masazh funksionon veçanërisht mirë nëse koka juaj dhemb rreth syve dhe hundës për shkak të sinusitit. Për të pastruar hundën e bllokuar, shtrëngoni fort majat e të gjithë gishtërinjve për disa sekonda dhe më pas lëshojini. Përsëriteni lëvizjen 5-6 herë.

2. DHIMBJE SHPINË

Me gishtin e madh të dorës së djathtë, me presion të fortë, vraponi përgjatë gjithë gishtit të madh të dorës së majtë, duke filluar nga baza dhe duke përfunduar me majën e thoit. Kjo pjesë e dorës korrespondon me shtyllën kurrizore. Duke e masazhuar, ju ndihmoni në lehtësimin e tensionit dhe relaksoni muskujt që mbështesin shtyllën kurrizore. Nga ana tjetër, në të dyja duart, masazhoni këtë departament disa herë, gjeni pikën e plexusit diellor (shih diagramin e përgjithshëm) dhe masazhoni butësisht. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit nga shpina dhe i gjithë trupi.

3. DHIMBJE E SHUPIT

Gjeni "pikën e shpatullave" në pëllëmbën e dorës në bazën e gishtit të unazës dhe gishtit të vogël. Masazhoni pikën me majën e gishtit të madh për një minutë në secilën dorë. Dhimbja e shpatullave më së shpeshti shoqërohet me qëndrim të keq, kështu që hapi i parë është të zbuloni se çfarë po e shkakton dhimbjen tuaj. Nëse dyshoni se arsyeja është shqetësimi i vendit të punës, përpiquni të uleni fort në një karrige në mënyrë që shpina të mbajë mirë pjesën e poshtme të shpinës. Nëse, duke u ulur fort në një karrige, ende nuk e arrini pjesën e pasme, vendosni një jastëk të trashë nën shpinë.

4. STRESI

Shpesh kur jemi nervoz, prekim diçka me duar - ky është një reagim i natyrshëm. Për të hequr qafe stresin, nën ndikimin e të cilit ndodhemi në një moment të vështirë, masazhoni pëllëmbët, siç tregohet në foto. Masazhoni gjithashtu pikën e pleksusit diellor që ndodhet në mes të pëllëmbës (shih diagramin e përgjithshëm). Masazhojeni këtë pikë me majën e gishtit të madh në një lëvizje rrethore për dy deri në tre minuta.

5. DHIMBJE KOKE

Për të ndjerë lehtësim të menjëhershëm, bëni një masazh kaq të thjeshtë - ndjeni majën e gishtit të madh dhe përcaktoni pikën e tij më të ndjeshme, më pas masazhoni këtë vend me një lëvizje të sigurt të gishtit tjetër. Përsëriteni të njëjtën gjë me dorën tjetër. Nëse dhimbja e kokës nuk largohet, atëherë shkaku i saj janë ndoshta problemet e shpinës - qëndrimi i dobët, tensioni në shpinë. Nëse shpesh vuani nga dhimbje koke, është mirë që të konsultoheni me një mjek për të identifikuar shkakun e vërtetë të problemit.

6. Sindroma e zorrës së irrituar

Stimuloni pikat që ndikojnë në tretje duke vizatuar një vijë të lakuar përgjatë konturit të pëllëmbës nga baza e gishtit të madh deri te gishti i vogël. Masazhojeni për 2 minuta, më pas përsërisni të njëjtën gjë me dorën tjetër. Një mënyrë tjetër efektive për të hequr qafe dispepsi është stimulimi i pikave përkatëse në këmbë. Për ta bërë këtë, vendosni një top tenisi në dysheme, shkelni mbi të me qendër të këmbës dhe rrotullojeni në rrathë për 3 minuta.

7. KONSTIPACIONI

Masazhoni pëllëmbën në mënyrë diagonale nga baza e gishtit të madh në gishtin e vogël - këtu janë "pikat e zorrëve". Masazhoni njërën pëllëmbë për një minutë, përsërisni të njëjtën gjë me pëllëmbën tjetër.

Me ndihmën e këtyre teknikave të thjeshta të masazhit, ju mund të rimbushni thesarin e metodave për vetërregullimin e shëndetit tuaj. Dhe përdorni fuqinë shëruese të duarve tuaja në avantazhin tuaj.

ANTISTRESI.

Disa lëvizje të thjeshta të gishtave dhe jeta juaj do të shkëlqejë me ngjyra të reja! Sa dorë e hequr!

Shtypni butësisht gishtin e madh të dorës së majtë në mes të pëllëmbës së djathtë dhe rrotullojeni në një rreth për një minutë. Bëni të njëjtën gjë me gishtin e madh të djathtë në pëllëmbën e majtë. Kjo do të lehtësojë tensionin në zonën e qafës dhe do të ndryshojë vëmendjen tuaj.

NJË RRITJE FORCE.

Prekni njëri-tjetrin fuqishëm me majat e gishtave të të dy duarve. Më pas, me majat e gishtit të madh dhe treguesit të dorës së djathtë, shtrydhni gishtin e madh të majtë dhe vizatoni ato nga baza në majë. Bëni të njëjtën gjë me gishtin e madh të djathtë.

FILLO TRURIN

Shtrydhni lehtë gishtin e madh të dorës së majtë me gishtin tregues dhe të mesëm të djathtë (si pincë) dhe "vidhosni" në këtë kapëse nga maja në bazë. Bëni të njëjtën gjë me të madhen e duhur. Ky masazh përmirëson qarkullimin e gjakut në tru.

Kur krijoi një person, natyra i dha me kujdes duart - një mjet i përshtatshëm funksional që ndihmon për të jetuar, zhvilluar, studiuar dhe transformuar botën përreth tij. Që atëherë, ata nuk kanë njohur pushim: çdo minutë ata transmetojnë sinjale delikate nga mjedisi i jashtëm në trurin e njeriut dhe kryejnë komandat e reagimit në formën e lëvizjeve të koordinuara saktësisht. Falë një pune kaq të mundimshme, ne mund të kryejmë automatikisht miliona veprime të njohura: larja e dhëmbëve, fiksimi i butonave, vizatimi.

Fatkeqësisht, ngarkesat e tepërta shkaktojnë spazma në muskuj, konsumim të ligamenteve, ndryshime patologjike në strukturën e nyjeve, përkeqësim të lëkurës. Masazhi i duarve në këtë rast bëhet një shpëtim, një mjet universal kujdesi, një mënyrë për të lehtësuar lodhjen, tensionin apo dhimbjen.

Është e mahnitshme se çfarë efekti global ka në trupin e njeriut një fërkim i thjeshtë i pëllëmbëve ose zierja e falangave të gishtërinjve. Si rezultat:

Edhe filozofi kinez Han Xiang-tzu tha se procedura, e cila sjell rezultate kaq të mahnitshme, rekomandohet për çdo person të shëndetshëm si një ilaç relaksues, qetësues, kozmetik ose profilaktik. Masazhi është me përfitim të veçantë për ato kategori njerëzish, aktivitetet e të cilëve shoqërohen me një ngarkesë të gjatë në duar: punonjës zyre, mësues, ndërtues, atletë, muzikantë, mjekë, inxhinierë, artistë, nxënës shkollash. Dhe në disa raste, një ekspozim i tillë bëhet një domosdoshmëri dhe përdoret si një ilaç efektiv. Indikacionet për masazhimin e kyçit të dorës, pëllëmbëve dhe gishtave janë:

Procedura është e përshkruar edhe për të sapolindurit për të forcuar muskujt, për të rritur lëvizshmërinë e kyçeve, për të zhvilluar aftësi të shkëlqyera motorike, për të stimuluar qendrat e të folurit të trurit, për të trajnuar kujtesën dhe aftësitë e të folurit.

Kundërindikimet

Ashtu si çdo procedurë tjetër mjekësore, masazhi i duarve ka një sërë ndalimesh ose kufizimesh. Më seriozët prej tyre:

Meqenëse pëllëmbët dhe gishtat janë një zonë reflekse aktive, masazhimi i tyre mund të ndikojë negativisht në shëndetin e njeriut në sëmundjet e zemrës, stomakut, zorrëve, sistemit gjenitourinar ose nervor. Para seancës së parë është e nevojshme konsulta me mjekun.

Pak anatomie

Për të rritur efektivitetin e procedurës pa dëmtuar pacientin, çdo terapist masazhi duhet të kujtojë se dora është një njësi anatomike komplekse, e përbërë nga tre seksione:

1. Kyçet, struktura e të cilave përfshin 8 kocka të vogla që përbëjnë dy rreshta: proksimale dhe distale.
2. Metacarpus, i formuar nga një skelet kompleks i 5 kockave tubulare të madhësive të ndryshme.
3. Gishtat, nga të cilët i madhi ka 2 falanga në strukturën e tij, dhe katër të tjerët - tre secili: distal, proksimal, i mesëm.

Të gjitha këto departamente janë të lidhura me njëra-tjetrën me ndihmën e një nyjeje të madhe dore, si dhe një sërë nyjesh të vogla të lëvizshme: midcarpal, carpometacarpal, metacarpophalangeal, interphalangeal.

Aftësia për të lëvizur dorën kryhet nga tre grupe muskujsh, të cilët janë të vendosur në disa shtresa në pëllëmbë, duke formuar lehtësimin e saj:

1. E para - siguron lëvizjen e gishtit të madh, formon një lartësi të quajtur tenar.
2. E dyta - zvogëlon-përhap gishtat, kontrollon përkuljen e tyre në nyje.
3. E treta - formon një tuberkuloz në pëllëmbë - hipotenari, është përgjegjës për lëvizjet e gishtit të vogël.

Foto: struktura anatomike e dorës

Ligamentet e shumta harkore, radiale, tërthore, për shkak të elasticitetit të lartë të fibrave, mbajnë nyjet, kontrollojnë amplituda e lëvizjes së tyre dhe mbrojnë nga dëmtimet. Tendinat shkojnë nga parakrahu në dorë - fibra muskulore shumë të dendura, me të cilat muskujt janë ngjitur në kocka, dhe kryhet edhe përkulje-zgjatja e gishtërinjve. Ata mbrohen nga fërkimi nga mbështjelljet sinoviale të vendosura brenda dhe jashtë pëllëmbës.

Enët e gjakut përshkojnë të gjitha strukturat e dorës, duke formuar një rrjet të vetëm. Ato ushqehen nga arteriet radiale dhe ulnare, të cilat formojnë dy harqe: të thellë dhe sipërfaqësor. Inervimi kryhet nga nervat ulnar, radial dhe mesatar, të cilët kalojnë të gjithë dorën dhe përfundojnë me shumë receptorë në majë të gishtave. Ata janë përgjegjës për ndjeshmërinë prekëse.

Lëkura mbron strukturat e thella dhe gjithashtu rregullon temperaturën e brendshme. Në pëllëmbët është më e trashë, në anën e pasme - e butë. Elasticiteti i tij varet nga niveli i përmbajtjes së kolagjenit, mungesa e të cilit provokon shfaqjen e rrudhave, plasaritjeve, qërimi.

Llojet e masazhit me furçë

Për 5000 vjet të ekzistencës së saj, kjo procedurë popullore ka grumbulluar një arsenal të tërë teknikash dhe teknikash të ndryshme masazhi. Ato kombinohen në varësi të problemit dhe karakteristikave individuale të pacientit. Kjo shpjegon shumëllojshmërinë e llojeve të masazheve të tilla.

Materiali tematik:

Relaksuese

Qëllimi i procedurës është të lehtësojë lodhjen, tensionin e muskujve, t'u japë pushim duarve pas një tendosjeje fizike intensive ose lëvizjeve të gjata monotone dhe të qetësojë sistemin nervor. Më shpesh, kjo procedurë kryhet gjatë një manikure. Pacienti ulet, një rul ose një peshqir i palosur vendoset nën krahun e shtrirë. Efekti relaksues arrihet duke përdorur teknikat e mëposhtme:

Teknikat e masazhit relaksues përfshijnë gjithashtu shtrëngimin e duarve ndërsa e mbani pacientin nga maja e gishtave.

Stimuluese

Këto procedura më intensive përdoren për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe rrjedhën limfatike, për të normalizuar tonin e muskujve dhe për të rritur elasticitetin e epidermës. Lëvizjet stimuluese të masazhit përfshijnë: fërkim me presion, lloje të ndryshme brumosjeje, dridhje, shtrëngim të lehtë.

Skema e masazhit

Nga kursi i anatomisë, ne e dimë se muskujt përgjegjës për lëvizjet e përkuljes dhe shtrirjes së gishtërinjve janë të vendosur në parakrah. Prandaj, ne fillojmë masazh stimulues nga kjo zonë:

1. Në mënyrë alternative, me pëllëmbët, ne godasim lehtësisht pjesën e dorës nga baza e gishtave deri te nyja e bërrylit, duke mbuluar sipërfaqen e përparme dhe anësore.
2. Ne kryejmë brumosje të zonës së parakrahut si pinca, duke lëvizur përgjatë rrjedhës së limfës.
3. Me lëvizje rrethore të jastëkëve të gishtërinjve të mëdhenj, ne përpunojmë zonën e ulnës dhe rrezes.
4. Duke e ngritur pak krahun, duke e shtrënguar, kryejmë shtytje - presion të lehtë, duke u përpjekur të mos e lëndojmë pacientin.
5. Bëjmë shtrirje me shumë drejtime të furçës.
6. Me lëvizje rrethore, fërkoni pjesën e pasme të pëllëmbëve, duke lëvizur lart nga kyçi i kyçit të dorës, duke u përpjekur të mos dëmtoni lëkurën delikate të kësaj zone.
7. Ne punojmë çdo mbështjellës të tendinit me lëvizje spirale.
8. Me brumosje rrethore masazhojmë nyjet dhe falangat e gishtave duke lëvizur nga regjioni proksimal në atë distal.
9. Me lëvizje bluarje kalojmë nyjet e vogla të dorës.
10. Masazhojmë pjesën pëllëmbë duke përdorur brumosjen dhe shtrëngimin e muskujve hipotenar, tenar, mesatar.
11. E gatuajmë kyçin e dorës me lëvizje rrethore shumëdrejtuese të gishtërinjve të mëdhenj.
12. Përfundojmë masazhin me goditje të lehta.

Një efekt i mirë stimulues jep performancën e të ashtuquajturave lëvizje pasive. Ftojeni pacientin të vendosë dorën në bërryl. Duke refuzuar pëllëmbën, shtypeni lehtë mbi të nga lart. Kryeni të njëjtat manipulime në drejtim të kundërt. Ky ushtrim ju lejon të shtrini fibrat e muskujve dhe ligamentet e dorës, rrit lëvizshmërinë e nyjeve.

Pika (su-jok)

Krijuesi i kësaj teknike unike të trajtimit është profesori koreano-jugor Pak Jae-woo. Ai arriti të ndërthurë përvojën e shëruesve të lashtë të Lindjes me arritjet e shkencës moderne mjekësore. Pra, ekzistonte një sistem shëndetësor i thjeshtë, i përballueshëm dhe më e rëndësishmja, shumë efektiv që ka fituar njohje në mbarë botën.

Ai bazohet në doktrinën se çdo organ i trupit të njeriut ka reflektimin e tij refleks në duar ose këmbë. Prandaj emri i thjeshtë dhe i gjerë i teknikës: "su" përkthehet nga koreanisht si furçë, dhe "shaka" është një këmbë. Për më tepër, trupi është i ndërlidhur:

• Me një furçë: koka është projektuar në gishtin e madh, duart - në tregues dhe gishtat e vegjël, këmbët - në gishtat e mesit dhe unazës.
• Me një gisht të vetëm: zona e thonjve konsiderohet si koka, zona qendrore si gjoksi dhe baza si barku.
• Me çdo falangë që përsërit projeksionet kryesore të dorës.

Pasi kanë shtrënguar dorën në grusht dhe kanë ekzaminuar sipërfaqen me pamje nga jashtë (yang), ata gjejnë linja simetrie - ato përmbajnë zona reflekse të pjesëve të ndryshme të shtyllës kurrizore.

Duke përdorur këto pika referimi dhe duke ditur vendndodhjen e pikave aktive, ju mund të ndihmoni çdo organ të brendshëm të prekur pa mjekim. Për ta bërë këtë, mjafton të stimuloni zonën e refleksit në dorë në mënyrë të veçantë, duke bërë:

• presion i ndërprerë me një ose më shumë gishta;
• fërkim intensiv me një amplitudë të vogël;
• shtrëngimi i lëkurës dhe mbajtja derisa të shfaqet skuqje e lehtë;
• lëvizjet rrotulluese në drejtim të akrepave të orës me presion.

Pikat përpunohen për 1-3 minuta derisa të shfaqen ndjesi të dhimbshme. Pas kësaj, masazhoni ato lehtë 7 herë në drejtim të akrepave të orës dhe të njëjtën sasi kundër.

Su-jok ofron një metodë tjetër të masazhit të akupunkturës - terapinë e farave. Mund të përdoret në shtëpi. Për ta bërë këtë, mjafton të fërkoni me forcë disa kokrra mel ose hikërror, bizele, fasule, mollë ose fara kungulli midis pëllëmbëve. Një kusht - ato duhet të jenë të zbatueshme. Masazhistët pretendojnë se energjia e bimëve transferohet në një organ të sëmurë dhe e shëron atë. Mund të mësoni më shumë rreth teknikës nga mësimet:

goditje me goditje

Kjo teknikë trajtimi bazohet në goditjen e zonës problematike, e cila kryhet përmes pëllëmbës së masazhatorit.

Për këtë ai:

1. Vë dorën e pacientit në gju.
2. E rregullon në mënyrë të sigurt me njërën dorë për të eliminuar rrezikun e lëndimit dhe ënjtjes.
3. Tjetri shkakton goditje pa dhimbje me majat e gishtave ose me buzën e pëllëmbës, duke rritur gradualisht forcën dhe intensitetin e tyre.

Kjo procedurë është shumë e dobishme në sëmundjet e kyçeve, duke kontribuar në shkatërrimin e depozitave dhe rritjeve të kripës. Lehtësimi vjen pas procedurave të para. Ju nuk mund ta bëni një masazh të tillë shumë shpesh: një seancë çdo dy javë do të jetë e mjaftueshme.

Fatkeqësisht, nuk është e mundur të kryeni goditje në duar vetë. Në këtë rast, ai zëvendësohet nga karikimi në formën e goditjes së vazhdueshme me gishta në një sipërfaqe të fortë.

Vetë masazh

Kujdesi i duarve nuk duhet të kufizohet në procedurat higjienike. Mos harroni për vetë-masazhin - një mënyrë e përballueshme dhe shumë efektive për të ruajtur shëndetin e gjymtyrëve dhe për të përmirësuar lëkurën. Për zbatimin e tij është e nevojshme:

Ato zona ku shfaqen ndjesi të dhimbshme duhet të përpunohen për një kohë të gjatë, por me kujdes, duke rritur gradualisht forcën e ndikimit. Në mëngjes, është më mirë të bëni një masazh të shkurtër por intensiv që ndihmon për të ngazëllyer, dhe në mbrëmje - truket e lehta relaksuese me një ritëm të ngadaltë.

Ju mund të mësoni për teknikat e tjera të vetë-masazhit nga video:

Vetitë medicinale

Është vërtetuar shkencërisht se pëllëmbët dhe gishtat janë zonat më të forta të refleksit. Stimulimi i tyre zgjon potencialin e fshehur të trupit, të aftë për të luftuar shumë sëmundje.

Pas një goditjeje

Në mjekësi, një goditje quhet një patologji akute, shkaku i së cilës është një shkelje e qarkullimit të gjakut në pjesët e trurit ose strukturat ngjitur. Forma ishemike e patologjisë ndodh për shkak të një ndërprerjeje në furnizimin e indeve me oksigjen dhe lëndë ushqyese. Shkaku i goditjes hemorragjike është këputja e enës, si dhe rrjedhja e gjakut në strukturat e trurit, e cila është e mbushur me pasoja të rrezikshme, deri në paaftësi ose vdekje. Gjymtyrët e pacientit preken veçanërisht shpesh. Masazhi me furçë në këto raste rekomandohet për:

• stabilizimi i qarkullimit të gjakut në gjymtyrën e prekur dhe në të gjithë trupin;
• rivendosja e lëvizshmërisë së duarve;
• zvogëloni spazmat;
• parandalimi i formimit të kontrakturave;
• përmirëson funksionimin e fibrave të muskujve;
• lehtësojnë dhimbjet.

Procedura përshkruhet menjëherë pas stabilizimit të gjendjes së pacientit. Me një formë ishemike të goditjes, kjo zakonisht ndodh tashmë në ditën e 2-4-të, dhe me një patologji hemorragjike pak më vonë.

Vetëm një specialist duhet të kryejë masazh. Përzgjedhja e teknikave, kohëzgjatja dhe intensiteti i ekspozimit zgjidhet gjithmonë duke marrë parasysh gjendjen e secilit pacient individual.

Edhe pse ka një sërë rregullash që duhet të merren parasysh në çdo rast:

• Pacienti duhet të ulet, të shtrihet në anën e tij ose në shpinë.
• Masazhi fillon me një gjymtyrë të shëndetshme.
• Ata i përmbahen një algoritmi të caktuar veprimesh, të përshkruara individualisht për secilin pacient në protokollin e trajtimit.
• Manipulimet kryhen me kujdes për të shmangur spazmat.
• Për të stimuluar muskujt e atrofizuar, intensiteti i ekspozimit rritet pak.
• Filloni me 3-5 minuta, duke rritur gradualisht kohën e seancës.

Dëmtimi i hemisferës së majtë shpesh shoqërohet me dështim të funksionimit të qendrave të të folurit. Duke masazhuar duart, është e mundur të ndikosh në mënyrë refleksive në këto zona të trurit, të aktivizosh transmetimin e impulseve të ndjeshme, të rivendosësh plotësisht ose pjesërisht aftësinë për të folur.

Me tendinit

Me këtë sëmundje, tendinat në duar inflamohen. Shkaku i zhvillimit të tij është aktiviteti i tepërt fizik, lëvizjet e përsëritura afatgjata, lëndimet ose një efekt i njëhershëm i forcës direkte, për shembull, kur ngrini pesha. Simptomat rriten gradualisht: ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje ose dobësi në krah zëvendësohen me dhimbje, ënjtje dhe lëvizshmëri të kufizuar. Për të parandaluar zhvillimin e proceseve degjenerative në tendinat dhe muskujt e dorës, duhet të përpiqeni të hiqni menjëherë inflamacionin.

Për ta bërë këtë, kufizoni ngarkesën, siguroni palëvizshmërinë e gjymtyrëve, merrni ilaçe jo-steroide. Vetëm kur periudha akute ka kaluar, mjeku përshkruan një masazh për të përmirësuar rrjedhën e gjakut dhe për të rivendosur strukturat e dëmtuara. Ndikimi kryhet në faza:

Të gjitha lëvizjet kryhen pa presion të tepruar, ngadalë, për të mos provokuar shfaqjen e inflamacionit dhe ënjtjes. I gjithë seanca zgjat rreth 10-15 minuta.

Për osteoartritin dhe artritin

Dhimbja në duar mund të shkaktohet nga sëmundje të tilla si artriti dhe artroza.

Artriti

Ky është një inflamacion i membranës sinoviale të kyçit, i shoqëruar me lëshimin e një sasie të madhe lëngu (eksudati). Si rezultat, strukturat artikulare dhe indet e buta periartikulare fryhen, rriten në madhësi dhe formohen rritje në sipërfaqen e membranës sinoviale. Në fillim, kërci vetë mbetet i paprekur dhe më vonë, në fazën kronike të sëmundjes, shpërbëhet.

Masazhi përshkruhet kur kalon faza akute: dhimbja qetësohet, ënjtja dhe skuqja largohen. Procedura kryhet në faza:

Qëllimi i procedurës është të përshpejtojë rrjedhën limfatike, të largojë lëngun e tepërt të grumbulluar në hapësirën intersticiale. Efekti terapeutik përmirësohet nga ushtrimet pasive: fleksion-ekstension, aduksion-abduksion, rrotullim i dorës dhe i gishtave. Mjetet juridike popullore funksionojnë mirë: banjat, fërkimi, fasha.

Artroza

Kjo patologji shoqërohet me deformim dhe shkatërrim të indit të kërcit, shkaku i të cilit janë ndryshimet ose dëmtimet e lidhura me moshën. Rritjet e kockave shfaqen në skajet e kyçeve, duke shkaktuar dhimbje, lëvizshmëri të dëmtuar dhe deformim të gishtërinjve, duke i trashuar dukshëm nyjet ose duke i përkulur ato.

Masazhi për artrozën synon të rivendosë lëvizshmërinë dhe të zvogëlojë deformimin e kyçeve. Teknikave themelore terapeutike i shtohet masazhi me goditje, për të cilin folëm më lart. Ndihmon për të hequr qafe osteofitet, duke lehtësuar lëvizjen, duke eliminuar shqetësimin dhe ënjtjen.

Kur shtypet një nerv

Trauma, ngjeshja e zgjatur, disa sëmundje infektive mund të shkaktojnë neuropati - dëmtim i nervit ulnar, radial ose mesatar, duke siguruar reaksione shqisore dhe motorike në dorë. Më shpesh, nervi radial vuan, pasi ndodhet veçanërisht afër sipërfaqes. Si rezultat, funksionet e përkulësve dhe ekstensorëve të gishtërinjve janë të shqetësuar, shfaqet dhimbje, dora varet, mpihet, imobilizohet. Pacienti humbet aftësinë për të kryer pronacion dhe supinim (rrotullim i pëllëmbës lart e poshtë), drejtoni gishtat, shtrëngoni grushtin me forcë.

95% e të gjitha rasteve të neuropatisë trajtohen në mënyrë konservative. Një pjesë e pazëvendësueshme e një terapie të tillë është masazhi, i cili përfshin ndikimin në të gjithë krahun, madje edhe në shtyllën kurrizore, pasi aty dalin nervat e grumbulluar që janë përgjegjës për ndjeshmërinë e gjymtyrëve të sipërme. Vetëm një terapist manual duhet ta kryejë atë. Çdo ekspozim në periudhën akute është kundërindikuar.

Në një frakturë

Thyerja e kyçit të dorës dhe falangave të gishtave është një dukuri e zakonshme. Në këtë rast, pacientit vendoset në një gips, i cili siguron shkrirjen e saktë të gjymtyrës së prekur. Mjekimi zgjat mjaft gjatë, gjatë së cilës ndodhin ndryshime atrofike në strukturat e imobilizuara: furnizimi me gjak, përçueshmëria nervore është e shqetësuar, muskujt dobësohen, zvogëlohet vëllimi.

Masazhi parandalon zhvillimin e simptomave të tilla, prandaj përshkruhet në fazat më të hershme të rehabilitimit. Ato prekin zonat që shtrihen në afërsi të gipsit, si dhe shpinë cervikale-jakë, e cila është përgjegjëse për inervimin e gjymtyrëve të sipërme. Trajtimi bazohet në teknikat klasike të masazhit:

• përkëdhelje;
• fërkim, i lehtë dhe i ngarkuar;
• brumosje rrethore, tërthore, gjatësore me majë të gishtave;
• dridhje.

Pas heqjes së gipsit, shtohet një goditje e lehtë e sipërfaqes së prekur. Të gjitha lëvizjet kryhen pa probleme, ngadalë, për 10 minuta. Kur shfaqet dhimbja, procedura ndërpritet menjëherë. Rrotullimi i topave në pëllëmbën e dorës ose goditja e gishtave në tavolinë, duke imituar luajtjen e pianos, do të ndihmojë gjithashtu në zhvillimin e një furçe pas një frakture.

Foto: Një ushtrim i madh për trafikun e qytetit.

Pas lëndimit

Shpesh, për shkak të një goditjeje ose rënieje, indet e buta të duarve dëmtohen, ndërsa kockat dhe lëkura mbeten të paprekura. Masazhi mund të arrijë një rikuperim të shpejtë të strukturave të dëmtuara, pasi procedura përshpejton qarkullimin e gjakut, përmirëson metabolizmin, largon lëngun e tepërt, lehtëson resorbimin e infiltrateve, aktivizon kontraktimet e muskujve, duke parandaluar zhvillimin e atrofisë.

Nëse enët dhe muskujt e mëdhenj nuk preken, masazhi mund të bëhet tashmë 2-3 ditë pas lëndimit. Ndodh:

• përgatitore- kryhet në zonat e shtrira sipër lezionit. Bëhet me teknika bazë që nxisin daljen e gjakut limfatik dhe venoz nga vendi i lëndimit.
• Kryesorja është masazhi i drejtpërdrejtë i zonës së prekur. Ajo kryhet kur ënjtja dhe dhimbja janë zhdukur plotësisht. Për ta bërë këtë, përdorni goditje, shtrëngim, prekje, presion të lehtë.

Lëvizshmëria e humbur rikthehet nga rrotullimet rrethore me duar, shtrëngimi dhe zbërthimi i gishtave, rrotullimi i topit me pëllëmbën e dorës, ushtrimet me shtangë dore, përdorimi i masazhuesve, marrja e sendeve të vogla: butona, monedha, shkrepse.

Materialet për masazhimin e pjesëve të tjera të trupit:

Masazh i pëllëmbëve dhe gishtërinjve tek foshnjat

Analizuesit vizualë dhe dëgjimorë të të porsalindurit, si dhe aktiviteti i tij motorik, janë të papërsosur. Prandaj, ai merr 80% të informacionit për botën përreth tij me ndihmën e ndjesive prekëse përmes receptorëve të ndjeshëm të vendosur në majë të gishtave dhe pëllëmbëve. Detyra e prindërve është të ndihmojnë foshnjën të kapërcejë hipertonitetin kongjenital, të zhbllokojë një grusht të vogël, të sigurojë aktivitet të lartë të prekshëm, të forcojë muskujt e duarve, duke i përgatitur ato së pari për të kapur dhe mbajtur objekte, dhe më pas për të kryer lëvizje të sakta të koordinuara. Përveç kësaj, është e rëndësishme të forconi trupin e fëmijës, të aktivizoni punën e organeve të brendshme.

Foto: duart e vogla të foshnjës gjithashtu kanë nevojë për një masazh

E bëjnë me masazh.

• Në ditët e para të jetës bëhet fjalë për drejtim të gishtave, goditje e lehtë e pëllëmbës dhe e shpinës.
• Nga 3-4 muaj lëvizjet bëhen më intensive, shtohet teknika e shtrydhjes dhe fërkimi i lehtë rrethor i sipërfaqes.
• Pak më vonë, përdoret zierja, shtrëngimi i butë, prekja, tundja me duar.

Çdo nënë duhet të mësojë se si të masazhojë duart dhe gishtat e fëmijëve. Ajo ndihmohet nga materialet video, si dhe literatura edukative.

Duke stimuluar mbaresat nervore në duar dhe gishta të vegjël, ne kontribuojmë në zhvillimin e aftësive të të folurit, pasi kemi një efekt refleks në qendrat e të folurit të trurit, të cilat pothuajse përkojnë me zonat përgjegjëse për aftësitë e shkëlqyera motorike. Është vërtetuar se një fëmijë që është i mirë me duart e veta mban mend më mirë, ka një fjalor më të madh dhe është në gjendje të arsyetojë logjikisht.

Askush nuk do ta mohojë faktin që masazhi ka një efekt shumë të dobishëm në shëndetin e njeriut. Masazhi klasik konvencional ka qenë prej kohësh pjesë e jetës sonë dhe përdoret gjerësisht. Por shumëllojshmëria tjetër e saj - masazhi i pëllëmbëve dhe gishtërinjve nuk është aq popullor, por më kot!

Është vërtetuar prej kohësh se nëse masazhoni gishtat, mund të ndikoni në të gjitha organet e brendshme të një personi dhe madje.

Epo, a jeni i interesuar? Por për të pasur një efekt vërtet të mirë, duhet të dini se si ta bëni saktë një masazh të tillë dhe cili gisht në dorën tuaj ose një pikë në pëllëmbën e dorës është përgjegjëse për cilin organ. Nuk është e vështirë të mbani mend pasi të keni lexuar këtë artikull deri në fund!

Si të masazhoni siç duhet gishtat - mësime video dhe këshilla të dobishme

Gishtat e duarve masazhohen gjithmonë në drejtim nga gozhda në bazën e gishtit. Një masazh i tillë duhet të kryhet ngadalë, pa nxitim, duke gatuar me kujdes dhe butësisht gishtat.

Ju mund të përdorni lëvizje rrethore, spirale, dhe gjithashtu të shtypni drejtpërdrejt në pllakën e thonjve.

Për çfarë është përgjegjës gishti i madh?

Për çfarë është përgjegjës gishti i vogël?

Epo, arritëm te gishti më i vogël, por shumë i rëndësishëm nga pikëpamja e mjekësisë alternative.

Gishti i vogël lidhet drejtpërdrejt me ankthin, nervozizmin dhe punën e tepërt. Masazhohet për probleme me zemrën, veshkat, me çrregullime të rënda nervore.

Përveç kësaj, duke masazhuar gishtin e vogël, mund të largoni ndjenjën e frikës. Një masazh i plotë i gishtit të vogël është i dobishëm për të kryer çdo ditë. Ai forcon shumë tonin vaskular, normalizon punën e zemrës dhe ka një efekt pozitiv në sistemin endokrin.

Si rezultat i masazhit të gishtit të vogël, një person fillon të reagojë më me qetësi ndaj stresit dhe situatave konfliktuale.

Përveç kësaj, masazhi i gishtit të vogël ndihmon, përmirëson qarkullimin e gjakut në këmbë, lehtëson lodhjen e grumbulluar gjatë ditës. Masazhimi i nyjeve të gishtërinjve është gjithashtu shumë i dobishëm. Kjo ndihmon për të përballuar dhe.

Nëse gjatë një masazhi, dhimbja lind papritur në ndonjë pjesë të gishtit, atëherë ky është një sinjal i drejtpërdrejtë që keni një mosfunksionim në organin përkatës. Këtij gishti duhet t'i kushtohet vëmendje e shtuar dhe masazhohet sa më shpesh që të jetë e mundur, derisa dhimbja të zhduket.

Masazh palme

Në pëllëmbët e një personi ka edhe pika biologjikisht aktive, ndikimi i shkathët në të cilin ndikon në shëndetin e njeriut. Për shembull, një pikë në qendër të pëllëmbës është, sipas shëruesve lindorë, qendra e energjisë e të gjithë trupit të njeriut.

Mundohuni ta shtypni fort mbi të. Nëse jeni të shpuar nga një dhimbje e mprehtë, atëherë ky është një sinjal i keq që trupi juaj ka probleme.

Nëse ndjeni dhimbje duke shtypur tuberkulën midis gishtit të mesit dhe atij tregues, atëherë me shumë mundësi keni sëmundje që lidhen me zonën urogjenitale.

Studioni me kujdes këtë diagram, ai ka të gjitha pikat biologjikisht aktive të vendosura në pëllëmbën e një personi. Duke vepruar mbi to, ju mund të ndikoni në organe të caktuara.

Masazhi i palmës kryhet në 3 linja:

1. nga buza e brendshme e pëllëmbës deri te baza e saj
2. nga buza e jashtme e pëllëmbës deri në mes
3. vija e mesme nga gishtat në kyçin e dorës

Sigurisht, masazhi i pëllëmbëve dhe gishtërinjve nuk është aq i zakonshëm në vendin tonë sa, për shembull, në Kinë, por pse të mos e provoni? Ndoshta do t'ju pëlqejë dhe do të merrni një shije? Nuk është e njëjta gjë për të mbushur trupin tuaj me pilula?

Mesatarisht, duhen 3-4 orë për të shkruar 1 artikull. Duke shpërndarë artikullin në rrjetet sociale, ju shprehni mirënjohje autorëve të blogut për punën e tyre!!!