Në çfarë moshe fillon PMS? Gjendje të ndryshme: çfarë mund të ngatërrohet me shtatzëninë

Mjekët kanë kohë që janë në mëdyshje për shkaqet e sëmundjes së grave para menstruacioneve. Disa shërues e lidhën atë me fazat e hënës, të tjerë me zonën në të cilën jeton gruaja.

Gjendja e vajzës para menstruacioneve mbeti mister për një kohë të gjatë. Vetëm në shekullin e njëzetë velloja e fshehtësisë u hap paksa.

PMS është një përzierje e 150 simptomave të ndryshme fizike dhe mendore. Në një shkallë ose në një tjetër, rreth 75% e grave përjetojnë manifestime të sindromës premenstruale.

Sa kohë zgjat PMS tek vajzat? Simptomat e pakëndshme fillojnë të shfaqen 2-10 ditë para fillimit të menstruacioneve dhe zhduken me ardhjen e ditëve "të kuqe" të kalendarit.

• Kronika e krimit. PMS nuk është vetëm nerva të thyer dhe pllaka të thyera. Shumica e aksidenteve në komunikacion, krimeve, vjedhjeve të kryera nga femrat kanë ndodhur mes ditëve 21 dhe 28 të ciklit menstrual.
• Terapia e blerjeve. Sipas hulumtimeve, disa ditë para menstruacioneve, gratë janë më të ndjeshme ndaj tundimit për të blerë sa më shumë që të jetë e mundur.
• Simptomat e PMS janë më të prirura për gratë e angazhuara në punë mendore dhe banorët e qyteteve të mëdha.
• Termi PMS u përdor për herë të parë nga Robert Frank, një mjek obstetër-gjinekolog nga Anglia.

Pse shfaqet sindroma premenstruale?

Studime të shumta nuk lejojnë të identifikohen shkaqet e sakta të sindromës premenstruale. Ekzistojnë shumë teori për shfaqjen e tij: "dehje me ujë" (shkelje e metabolizmit të kripës së ujit), natyrë alergjike (rritje e ndjeshmërisë ndaj endogjenit), psikosomatike, hormonale, etj.

Por më e plota është teoria hormonale, e cila shpjegon simptomat e PMS me luhatjet e nivelit të hormoneve seksuale në fazën e dytë të ciklit menstrual. Për funksionimin normal dhe harmonik të trupit të një gruaje, ekuilibri i hormoneve seksuale është shumë i rëndësishëm:

• - përmirësojnë mirëqenien fizike dhe mendore, rrisin tonin, kreativitetin, shpejtësinë e asimilimit të informacionit, aftësitë e të mësuarit
• progesteroni - ka një efekt qetësues, i cili mund të çojë në simptoma depresive në fazën e dytë të ciklit
• androgjenet - ndikojnë në epshin, rrisin energjinë, performancën

Gjatë fazës së dytë të ciklit menstrual, nivelet hormonale të një gruaje ndryshojnë. Sipas kësaj teorie, shkaku i PMS qëndron në reagimin "joadekuat" të trupit, duke përfshirë rajonet e trurit përgjegjës për sjelljen dhe emocionet, ndaj ndryshimeve ciklike të niveleve hormonale, të cilat shpesh trashëgohen.

Meqenëse ditët para menstruacioneve janë të paqëndrueshme endokrine, shumë gra përjetojnë çrregullime psikovegjetative dhe somatike. Në këtë rast, rolin vendimtar e luan jo aq niveli i hormoneve (që mund të jetë normal), por luhatjet në përmbajtjen e hormoneve seksuale gjatë ciklit menstrual dhe mënyra sesi pjesët limbike të trurit janë përgjegjëse për sjelljen dhe emocionet. reagon ndaj këtyre ndryshimeve:

• një rritje e estrogjenit dhe fillimisht një rritje, dhe më pas një ulje e progesteronit- rrjedhimisht mbajtja e lëngjeve, ënjtja, fryrja dhe dhembja e gjëndrave të qumështit, çrregullimet kardiovaskulare, nervozizmi, agresiviteti, lotët
• hipersekrecion - gjithashtu çon në mbajtjen e lëngjeve, natriumit në trup
• teprica e prostaglandinave- , çrregullime të tretjes, dhimbje koke të ngjashme me migrenën

Faktorët më të mundshëm që ndikojnë në zhvillimin e sindromës, për të cilat mendimet e mjekëve nuk ndryshojnë:

• Ulja e niveleve të serotoninës- ky është i ashtuquajturi "hormoni i gëzimit", mund të jetë shkaku i zhvillimit të shenjave mendore të sindromës premenstruale, pasi ulja e nivelit të tij shkakton trishtim, lot, melankoli dhe depresion.
• Mungesa e vitaminës B6- Simptomat si lodhja, mbajtja e lëngjeve në trup, ndryshimet e humorit dhe mbindjeshmëria e gjoksit tregojnë mungesën e kësaj vitamine.
• Mungesa e magnezit – Mungesa e magnezit mund të shkaktojë marramendje, dhimbje koke, dëshirë për çokollatë.
• Pirja e duhanit. Gratë që pinë duhan kanë dy herë më shumë gjasa të kenë sindromën premenstruale.
• Mbipeshë. Gratë me një indeks të masës trupore mbi 30 kanë tre herë më shumë gjasa të vuajnë nga simptomat e PMS.
• faktori gjenetik- është e mundur që tiparet e ecurisë së sindromës premenstruale të jenë të trashëguara.
• , lindje e komplikuar, stresi, ndërhyrjet kirurgjikale, infeksionet, patologjitë gjinekologjike.

Simptomat dhe manifestimet kryesore të sindromës premenstruale

Grupet e simptomave në PMS:

• Çrregullime neuropsikiatrike: agresioni, depresioni, nervozizmi, lotët.
• Çrregullime vegjetovaskulare: ndryshime në presionin e gjakut, dhimbje koke, të vjella, të përziera, marramendje, takikardi,.
• Çrregullime metabolike dhe endokrine:ënjtje, ethe, të dridhura, fryrje të gjirit, kruajtje, fryrje, gulçim, etje, humbje të kujtesës,.

PMS tek gratë mund të ndahet me kusht në disa forma, por simptomat e tyre zakonisht nuk shfaqen të izoluara, por janë të kombinuara. Në prani të manifestimeve psikovegjetative, veçanërisht depresionit, pragu i dhimbjes ulet tek gratë dhe ato e perceptojnë dhimbjen më akute.

neuropsikik	formë krize	Manifestimet atipike të PMS
Shkeljet në sferat nervore dhe emocionale: çrregullimet e ankthit ndjenja e trishtimit të paarsyeshëm depresioni ndjenja e frikës depresioni përqendrimi i dëmtuar harresa pagjumësi (shih) nervozizëm luhatje humori ulje ose rritje e ndjeshme e libidos sulm	sulmet e takikardisë kërcime në presionin e gjakut dhimbje zemre episodet e shpeshta të urinimit sulme paniku Shumica e grave kanë sëmundje të sistemit kardiovaskular, veshkave dhe traktit gastrointestinal.	temperatura subfebrile (deri në 37,7 ° C) përgjumje e shtuar periudhat e të vjellave reaksione alergjike (gingiviti ulceroz dhe stomatiti, etj.)
	formë edematoze	Forma cefalgjike
	ënjtje e fytyrës dhe gjymtyrëve etje shtim në peshë pruritus urinim i ulur dispepsi (kapsllëk, diarre, fryrje) dhimbje koke dhimbje kyçesh Ka një diurezë negative me mbajtje të lëngjeve.	Manifestimet kryesore neurologjike dhe vegjetative-vaskulare: migrenë, dhimbje pulsuese, rrezaton në zonën e syve kardialgji (dhimbje në zonën e zemrës) të vjella, të përziera takikardi mbindjeshmëria ndaj aromave, tingujve në 75% të grave, x-ray e kafkës - hiperostozë, rritje e modelit vaskular Historia familjare e grave me këtë formë rëndohet nga hipertensioni, sëmundjet kardiovaskulare dhe sëmundjet gastrointestinale.

PMS është i ndryshëm për çdo grua dhe simptomat ndryshojnë shumë. Sipas rezultateve të disa studimeve, gratë me PMS kanë frekuencën e mëposhtme të manifestimit të një ose një shenje tjetër të PMS:

Simptoma	frekuenca %	Teoria hormonale e PMS
nervozizëm	94
dhimbje të gjëndrave të qumështit	87
fryrje	75
përlotje	69
depresioni ndjeshmëri ndaj aromave dhimbje koke	56
fryrje dobësi djersitje	50
rrahjet e zemrës agresiviteti	44
marramendje dhimbje në pjesën e poshtme të barkut të përziera	37
rritje e presionit diarreja shtim në peshë	19
të vjella	12
kapsllëk	6
dhimbje shpine	3

Sindroma premenstruale mund të përkeqësojë rrjedhën e sëmundjeve të tjera:

• Anemia (shih)
• (cm.)
• Sëmundjet e tiroides
• sindromi i lodhjes kronike
• Astma bronkiale
• reaksione alergjike
• Sëmundjet inflamatore të organeve gjenitale femërore

Diagnoza: çfarë mund të maskohet si manifestime të PMS?

Meqenëse datat dhe datat harrohen lehtësisht, për ta bërë më të lehtë për veten tuaj, duhet të mbani një kalendar ose ditar ku të shkruani datat e fillimit dhe mbarimit të menstruacioneve, ovulacionit (temperatura bazale), peshës dhe simptomave që ju shqetësojnë. . Mbajtja e një ditari të tillë për 2-3 cikle do të thjeshtojë shumë diagnozën dhe do t'ju lejojë të gjurmoni shpeshtësinë e simptomave të PMS.

Ashpërsia e sindromës premenstruale përcaktohet nga numri, kohëzgjatja dhe intensiteti i simptomave:

• E lehtë: 3-4 simptoma, ose 1-2 nëse janë të rënda
• Forma e rëndë: 5-12 simptoma ose 2-5, por shumë të theksuara, dhe gjithashtu pavarësisht nga kohëzgjatja dhe numri i tyre, nëse ato çojnë në paaftësi (zakonisht në formë neuropsikike)

Tipari kryesor që e dallon sindromën premenstruale nga sëmundjet ose gjendjet e tjera është ciklikiteti. Kjo do të thotë, një përkeqësim i mirëqenies ndodh disa ditë para menstruacioneve (nga 2 në 10) dhe zhduket plotësisht me ardhjen e tyre. Megjithatë, ndryshe nga psiko-vegjetative, shqetësimi fizik në ditët e para të ciklit të ardhshëm mund të intensifikohet dhe të kthehet pa probleme në çrregullime të tilla si migrena menstruale.

• Nëse një grua ndihet relativisht mirë në fazën e parë të ciklit, atëherë kjo është një sindromë premenstruale, dhe jo një sëmundje kronike - neurozë, depresion,
• Nëse dhimbja shfaqet vetëm menjëherë para dhe gjatë menstruacioneve, veçanërisht kur kombinohet me - kjo ka shumë të ngjarë të mos jetë PMS, por sëmundje të tjera gjinekologjike - endometrit kronik, dismenorre (menstruacione të dhimbshme) dhe të tjera.

Për të përcaktuar formën e sindromës, kryhen studime hormonale: prolaktinë, estradiol dhe progesteron. Mjeku gjithashtu mund të përshkruajë metoda shtesë diagnostikuese, në varësi të ankesave mbizotëruese:

• Me dhimbje koke të forta, marramendje, ulje të shikimit dhe të fikët, tomografia e kompjuterizuar ose MRI përshkruhet për të përjashtuar sëmundjet organike të trurit.
• Me një bollëk sëmundjesh neuropsikiatrike, një EEG tregohet për të përjashtuar sindromën epileptike.
• Me edemë të rëndë, ndryshime në sasinë ditore të urinës (diurezë), kryhen teste për të diagnostikuar veshkat (shih).
• Me mbushje të rëndë dhe të dhimbshme të gjëndrave të qumështit, është e nevojshme të kryhet një ultratingull i gjëndrave të qumështit dhe mamografia për të përjashtuar patologjinë organike.

Kryen një anketë të grave që vuajnë nga PMS, jo vetëm gjinekologe, por edhe të përfshira: psikiatër, neurologë, endokrinologë, nefrologë, kardiologë dhe terapiste.

Sindroma premenstruale apo shtatzënia?

Disa simptoma të PMS janë të ngjashme me ato të shtatzënisë (shih). Pas konceptimit, përmbajtja e hormonit progesteron në trupin e një gruaje rritet, gjë që ndodh edhe gjatë PMS, kështu që simptomat e mëposhtme janë identike:

• lodhje e shpejtë
• ënjtje dhe dhimbje të gjirit
• nauze, të vjella
• nervozizëm, ndryshime të humorit
• dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës

Si të dalloni shtatzëninë nga PMS? Krahasimi i simptomave më të zakonshme të sindromës premenstruale dhe shtatzënisë:

Simptomat	Shtatzënia	Sindromë premenstruale
Dhimbje e gjëndrave të qumështit	shoqëron gjithë shtatzëninë	Dhimbja largohet me menstruacionet
Oreksi	qëndrimi ndaj ushqimit ndryshon, ju dëshironi birrë të pangrënshme, të kripur, diçka që një gruaje zakonisht nuk e pëlqen, ndjenja e nuhatjes është shumë e rënduar, erërat e zakonshme mund të jenë shumë të bezdisshme	mund të dëshirojë të ëmbla dhe të shijshme, ndjeshmëri ndaj aromave
Dhimbje shpine	vetëm vonë	mund të ketë dhimbje shpine
Lodhja	fillon 4-5 javë pas konceptimit	mund të shfaqet si menjëherë pas ovulacionit, ashtu edhe 2-5 ditë para menstruacioneve
	dhimbje të lehta, afatshkurtëra	individualisht në secilin rast
Gjendje emocionale	luhatje të shpeshta të humorit, lot	nervozizëm
Urinim i shpeshtë	Ndoshta	Nr
Toksikoza	nga 4-5 javë pas konceptimit	të përziera të mundshme, të vjella

Shenjat e të dyja gjendjeve janë shumë të ngjashme, kështu që nuk është e lehtë të kuptosh se çfarë ndodh saktësisht në trupin e një gruaje dhe të dallosh shtatzëninë nga PMS:

• Mënyra më e lehtë për të zbuluar se çfarë e shkaktoi shëndetin e dobët është të prisni fillimin e menstruacioneve.
• Nëse kalendari tashmë është vonë, duhet të bëni një test shtatzënie. Një test farmaci do të japë rezultate të besueshme vetëm me një vonesë në menstruacione. Është i ndjeshëm ndaj hormonit të shtatzënisë (hCG) që ekskretohet në urinë. Nëse nuk keni durim dhe nerva të mjaftueshëm për të pritur, mund të bëni një test gjaku për hCG. Tregon rezultat pothuajse njëqind për qind në ditën e dhjetë pas konceptimit.
• Mundësia më e mirë për të zbuluar se çfarë ju shqetëson - sindroma PMS apo shtatzënia - është të vizitoni një gjinekolog. Mjeku do të vlerësojë gjendjen e mitrës dhe, nëse dyshohet për shtatzëni, do të përshkruajë një ekografi.

Kur duhet parë një mjek

Nëse manifestimet e sindromës premenstruale ulin ndjeshëm cilësinë e jetës, ndikojnë në aftësinë për të punuar dhe kanë karakter të theksuar, trajtimi është i domosdoshëm. Pas një ekzaminimi të plotë, mjeku do të përshkruajë terapi me ilaçe dhe do të japë rekomandimet e nevojshme për të lehtësuar rrjedhën e sindromës.

Si mund të ndihmojë një mjek?

Në shumicën e rasteve, trajtimi është simptomatik. Në varësi të formës, rrjedhës dhe simptomave të sindromës premenstruale, një grua ka nevojë:

• Psikoterapia - luhatjet e humorit, nervozizmi, depresioni, nga i cili vuajnë si gruaja ashtu edhe të dashurit, korrigjohen me metodat e stabilizimit të teknikave të sjelljes dhe relaksimit psiko-emocional.
• Për dhimbje koke, dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës dhe barkut, ilaçet anti-inflamatore jo-steroide janë të përshkruara për lehtësimin e përkohshëm të dhimbjes (, Nimesulide, Ketanov, shih).
• Diuretikët për heqjen e lëngjeve të tepërta nga trupi me edemë (shih).
• Terapia hormonale përshkruhet për pamjaftueshmërinë e fazës së dytë të ciklit, vetëm pas testeve të diagnostikimit funksional, bazuar në rezultatet e ndryshimeve të identifikuara. Aplikoni gestagenë - Medroksiprogesterone acetate nga 16 deri në 25 ditë të ciklit.
• janë të përshkruara për shumë simptoma neuropsikike (pagjumësi, nervozizëm, agresivitet, ankth, sulme paniku, depresion): Amitriptyline, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertraline, Zoloft, Prozac, etj. në fazën e dytë të ciklit pas 2 ditësh nga fillimi. të simptomave.
• Me kriza dhe forma cefalgjike, është e mundur të përshkruhet Parlodel në fazën e dytë të ciklit, ose nëse prolaktina është e ngritur, atëherë në mënyrë të vazhdueshme, ajo ka një efekt normalizues në sistemin nervor qendror.
• Me forma cefalgjike dhe edematoze rekomandohen barna antiprostaglandinike (Indomethacin, Naprosin) në fazën e dytë të ciklit menstrual.
• Meqenëse gratë shpesh kanë nivele të larta të histaminës dhe serotoninës me PMS, mjeku mund të përshkruajë antihistamine të gjeneratës së dytë (shih) 2 ditë përpara përkeqësimit të pritshëm të gjendjes natën para ditës së dytë të menstruacioneve.
• Për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në sistemin nervor qendror, është e mundur të përdorni Grandaxin, Nootropil, Aminolone për 2-3 javë.
• Në krizë, formë cefalgjike dhe neuropsikike, tregohen ilaçe që normalizojnë metabolizmin e neurotransmetuesve në sistemin nervor qendror - Peritol, Difenin, mjeku përshkruan ilaçin për një periudhë 3-6 muaj.
• Preparate homeopatike Remens ose Mastodinone.

Cfare mund te besh?

• Gjumi i plotë

Mundohuni të flini aq sa trupi juaj ka kohë për të pushuar plotësisht, zakonisht 8-10 orë (shih. Mungesa e gjumit çon në nervozizëm, ankth dhe agresivitet, ndikon negativisht në sistemin imunitar. Nëse vuani nga pagjumësia, provoni të ecni para gjumit, teknologjia e frymëmarrjes.

• aromaterapia

Në mungesë të alergjive, përbërjet e vajrave aromatikë të zgjedhur posaçërisht janë një armë e mirë kundër simptomave të PMS. Geranium, trëndafil dhe do të ndihmojë në normalizimin e ciklit. Lavanda dhe borziloku luftojnë në mënyrë efektive spazmat. Dëllinja dhe bergamoti janë ngritëse. Filloni të bëni banjë me vajra aromatikë dy javë para menstruacioneve.

Ecja në këmbë, vrapimi, Pilates, përkulja e trupit, joga, kërcimi janë një mënyrë e shkëlqyer për të trajtuar simptomat e sindromës premenstruale tek gratë. Ushtrimet e rregullta rritin nivelet e endorfinës, e cila mund të ndihmojë në luftimin e depresionit dhe pagjumësisë, si dhe të zvogëlojë ashpërsinë e simptomave fizike.

• Merrni vitaminë B6 dhe magnez dy javë para menstruacioneve

Magne B6, Magnerot, si dhe vitaminat E dhe A - kjo do ta bëjë shumë më efektive trajtimin e manifestimeve të tilla të PMS si: rrahjet e zemrës, dhimbjet e zemrës, lodhja, pagjumësia, ankthi dhe nervozizmi.

• Të ushqyerit

Hani më shumë fruta dhe perime, ushqime me fibra të lartë dhe përfshini ushqime të pasura me kalcium në dietën tuaj. Kufizoni përkohësisht përdorimin e kafesë, çokollatës, kola-kolës, pasi kafeina rrit ndryshimet e humorit, nervozizmin, ankthin. Dieta ditore duhet të përfshijë 10% yndyrë, 15% proteina dhe 75% karbohidrate. Duhet të reduktohet marrja e yndyrës, si dhe mishi i viçit, disa lloje të të cilit përmbajnë estrogjene artificiale. Çajra të dobishëm bimor, lëngje të shtrydhura të freskëta, veçanërisht karrota dhe limon. Është më mirë të mos pini alkool, ai varfëron rezervat e kripërave minerale dhe vitaminave B, prish metabolizmin e karbohidrateve dhe zvogëlon aftësinë e mëlçisë për të përdorur hormonet.

• Praktikat e relaksimit

Shmangni stresin, përpiquni të mos e teproni dhe të mbani një humor dhe të menduarit pozitiv, praktikat e relaksimit ndihmojnë në këtë - joga, meditimi.

• Seksi i rregullt

Ndihmon në luftimin e pagjumësisë, stresit dhe humorit të keq, rrit nivelin e endorfinës, forcon sistemin imunitar. Në këtë kohë, shumë gra rrisin oreksin e tyre seksual - pse të mos e befasoni partnerin tuaj dhe të provoni diçka të re?

• bimët medicinale

Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në zbutjen e simptomave të sindromës premenstruale: Vitex - lehtëson rëndimin dhe dhimbjen në gjëndrat e qumështit, Aguliçe (aguliçe e mbrëmjes) - nga dhimbjet e kokës dhe ënjtjet, - një antidepresant i shkëlqyer, normalizon epshin, përmirëson mirëqenien dhe redukton lodhjen.

Një dietë e ekuilibruar, ushtrime adekuate, suplemente vitaminash, gjumë i shëndetshëm, seksi i rregullt, një qëndrim pozitiv ndaj jetës do të ndihmojnë në zbutjen e manifestimeve psikologjike dhe fizike të sindromës premenstruale.

Nëse befas e gjeni veten duke dëshiruar një sanduiç me gjalpë, ose shpërtheni në lot emocionesh kur pa një fëmijë të vogël, ose jeni tunduar me dhimbje për të blerë një palë vathë që nuk ka gjasa t'i vishni, ndaloni pak dhe pyesni veten nëse menstruacionet do ju nisin se shpejti.. Nëse po, atëherë sjellja juaj e pazakontë mund të shkaktohet nga sindroma premenstruale ose sindroma e tensionit premenstrual (PMS). Kjo është një gjendje specifike që i paraprin menstruacioneve dhe, në një shkallë ose në një tjetër, është karakteristikë për shumicën e grave. Kur fillon PMS, përpiquni të qetësoheni dhe të kontrolloni veprimet tuaja. Kur të fillojë menstruacioni, do të ktheheni në gjendjen tuaj normale.

Sindroma e tensionit premenstrual shoqërohet me luhatje të rregullta të nivelit të hormoneve në gjak.

Më parë, sindroma premenstruale konsiderohej si një sëmundje psikologjike, derisa studiuesit vërtetuan se kjo gjendje ka një natyrë organike, për shkak të ndryshimeve në nivelin e hormoneve në trup.

Rritja e prodhimit të aldosteronit, i cili shkakton shumë ndryshime në trup,
- rrit nivelin e monoamine oksidazës (një substancë e çliruar në indet e trurit dhe e aftë për të shkaktuar depresion),
- të ulë nivelin (të një lënde të lëshuar në indet e trurit dhe që ndikon në nivelin e aktivitetit dhe humorit).

Për disa gra, PMS është e qetë, për të tjera është shumë e dhunshme, por koha e simptomave është gjithmonë e parashikueshme. Kjo është ajo që e dallon sindromën e tensionit premenstrual nga sëmundjet e tjera. Ndryshimet në gjendjen emocionale dhe fizike shfaqen 7-10 ditë para menstruacioneve, dhe zhduken pothuajse menjëherë pas fillimit të menstruacioneve. Këto data mund të caktohen nëse mbani një ditar menstrual për disa muaj, duke shënuar në të të gjitha simptomat dhe datat e fillimit dhe mbarimit të menstruacioneve.
Nëse simptomat vazhdojnë gjatë gjithë ciklit menstrual, PMS mund të mos jetë shkaku. Në këtë rast, duhet të konsultoheni me një psikiatër.

Shkaqet e sindromës premenstruale

Shfaqja e sindromës së tensionit premenstrual në disa gra dhe mungesa e tij në të tjera shoqërohet kryesisht me luhatje hormonale gjatë ciklit menstrual dhe reagime individuale të të gjithë organizmit ndaj tyre. Sidoqoftë, kohët e fundit shkencëtarët kanë filluar të hetojnë shkaqe të tjera të mundshme të kësaj gjendje (ende nuk ka prova përfundimtare):

Luhatjet ciklike mujore në sasinë e disa substancave (neurotransmetuesve) në tru, të cilat përfshijnë endorfinë që ndikojnë në humor,
- kequshqyerja: simptomat e sindromës premenstruale si luhatjet e humorit, mbajtja e lëngjeve në trup, ndjeshmëria e gjirit, lodhja shoqërohen me mungesën e B6, ndërsa dhimbjet e kokës, marramendjet, rrahjet dhe dëshirat për çokollatë shkaktohen nga mungesa e magnezit.
- faktori trashëgues. Është vërtetuar se binjakët identikë kanë shumë më shumë gjasa të vuajnë PMS së bashku sesa binjakët vëllazërorë. Ndoshta ka një predispozitë gjenetike për PMS.

Simptomat e sindromës premenstruale

Simptomat fizike:

Ndjeshmëri e shtuar apo edhe dhimbje e gjirit,
- zmadhim gjoksi,
- Mbajtja e lëngjeve në trup, që çon në ënjtje të këmbëve dhe krahëve dhe shtim në peshë prej rreth 2 kg,
- dhimbje koke, veçanërisht migrenë,
- të përziera, të vjella dhe marramendje,
- dhe dhimbje të veçanta të kyçeve dhe shpinës,
- në disa raste, kapsllëk, diarre,
- etje e fortë dhe urinim i shpeshtë,
dëshira për ushqim, veçanërisht të kripur ose të ëmbël, intolerancë ndaj alkoolit,
- letargji, lodhje ose anasjelltas, energji,
- palpitacione dhe skuqje të fytyrës,
- rritje e numrit të akneve.

Simptomat psikologjike:

Ndryshime të shpeshta të humorit
-, shpretkë, ndjenja e depresionit,
- tension i vazhdueshëm dhe nervozizëm,
- pagjumësi ose gjumë i zgjatur,
- shpërqendrimi dhe harresa.
Disa gra mund të përjetojnë simptoma më të rënda:
- panik
- mendimet për vetëvrasje
- agresivitet, prirje ndaj dhunës.

Cfare mund te besh

Bëni ushtrime fizike. Hulumtimet kanë treguar se stërvitja e rregullt redukton simptomat e PMS, ndoshta? kjo është për shkak të çlirimit të endorfinës ose substancave të tjera në tru që lehtësojnë stresin dhe ngrenë humorin.

Flini 8-9 orë në ditë. Mungesa e gjumit përkeqëson ankthin dhe emocionet e tjera negative, rrit nervozizmin. Nëse vuani nga pagjumësia, gjeni një mënyrë për ta përballuar atë. Frymëmarrja e thellë dhe teknikat e tjera të thjeshta të relaksimit para gjumit janë shpesh shumë efektive. Para se të shkoni në shtrat, bëni banjë të nxehtë dhe pini një gotë qumësht të ngrohtë.

Hani një dietë me pak yndyrë dhe të lartë në fibra. Gjatë PMS, përpiquni të hani sa më pak ushqime si kafe, djathë dhe çokollatë. Ato kanë qenë të lidhura me migrenën dhe një sërë simptomash të tjera të PMS, të tilla si ankthi, ndryshimet e shpeshta të humorit dhe rrahjet e zemrës.

Mos hani shumë, kufizoni ëmbëlsirat, është më mirë të merrni disa fruta.

Mbani një nivel konstant të insulinës në gjak për këtë, hani pak rreth 6 herë në ditë, kjo është më mirë sesa të hani një pjesë të madhe një herë. Mundohuni të hani siç duhet.

Nutricionistët rekomandojnë marrjen e vitaminës B6 (50-100 mg) dhe magnezit (250 mg) çdo ditë në formën e suplementeve ushqimore. Përveç kësaj, mjekët përshkruajnë plotësimin e kalciumit, i cili, së bashku me magnezin, eliminon simptomat e PMS dhe mbron nga osteoporoza, dhe hekuri (për të luftuar aneminë).

Shumë gra thonë se vaji i aguliçes (një substancë e pasur me acide yndyrore të rëndësishme) i ndihmon. Kontrolloni me mjekun tuaj për dozën për ju.

Qëndroni larg turmave, mos dilni jashtë nëse nuk është mot i keq dhe merrni sa më shumë vitaminë C (një antioksidant dhe përforcues i sistemit imunitar). Gratë me PMS kanë më shumë gjasa të sëmuren. Shkencëtarët besojnë se kjo është pasojë e dobësimit të sistemit imunitar para fillimit të menstruacioneve, gjë që e bën trupin të pambrojtur ndaj infeksioneve virale, bakteriale dhe kërpudhore.

Çfarë mund të bëjë një mjek

Meqenëse shkaqet e sëmundjes nuk janë kuptuar plotësisht, trajtimi i PMS fokusohet në zbutjen e simptomave të tij:

Për ankthin, pagjumësinë dhe simptoma të tjera psikologjike, mjeku mund të përshkruajë qetësues ose qetësues. Megjithatë, përdorimi afatgjatë i këtyre barnave është i padëshirueshëm për faktin se ato shkaktojnë varësi. Antidepresantët më të rinj janë treguar të jenë efektivë për PMS, por ato duhet të merren nën mbikëqyrjen mjekësore.

Për migrenën e lidhur me PMS, mjeku mund të përshkruajë terapi të veçantë që synon parandalimin e sulmeve të dhimbjes së kokës. Për të lehtësuar dhimbjen, shumica e mjekëve përshkruajnë ilaçe anti-inflamatore jo-steroide, si p.sh.

Me edemë ose shenja të tjera të mbajtjes së lëngjeve, përshkruhen diuretikë, të cilët duhet të fillojnë 5-7 ditë para fillimit të menstruacioneve.

Në disa raste, një mjek mund të përshkruajë progesterone dhe hormone të tjera për PMS.

Parandalimi i PMS

Çdo shkelje në trup, shkaqet e së cilës nuk janë të qarta, është e vështirë të parandalohet. Për momentin, mënyra më e mirë për të kontrolluar këtë situatë është aftësia për ta përballuar atë, jo parandalimi.

Shumë gra përjetojnë larg simptomave më të këndshme të PMS, të shkaktuara nga një ndryshim në përqendrimin e hormoneve në gjak. Për disa, ajo kalon pothuajse pa u vënë re, për të tjerët ajo ndërhyn në një jetë të plotë. Dhe megjithëse në shumicën e rasteve ata e kuptojnë se cili është saktësisht shkaku i shëndetit të tyre të dobët, jo të gjithë e dinë se sa ditë para fillimit të menstruacioneve PMS.

Klasifikimi i sindromës premenstruale, përveç ndarjes sipas manifestimeve simptomatike, nënkupton edhe një formë të kompensuar dhe të dekompensuar. Nga kjo varet kur fillon manifestimi i shenjave të sindromës premenstruale:

Mesatarisht, përgjigja e pyetjes, sa ditë para menstruacioneve fillojnë të shfaqen simptomat e PMS, do të jetë shtatë deri në dhjetë ditë.

Shkaqet e PMS

Arsyeja kryesore është një ndryshim në përqendrimin e hormoneve në gjak. Ajo që është karakteristike, rritja hormonale ndodh shumë papritur, dhe jo gradualisht. Stresi dhe jeta e shpejtë në qytet kontribuojnë në shfaqjen e simptomave, një mënyrë jetese e ulur dhe puna intensive intelektuale gjithashtu nuk kontribuojnë në shëndetin e mirë. Si shtatzënitë shumë të shpeshta ashtu edhe pamundësia për të mbetur shtatzënë bëjnë të mundur klasifikimin e një gruaje si grup rreziku, si dhe sëmundjet dhe operacionet e mëparshme gjinekologjike.

Nuk duhet të abuzoni me ëmbëlsirat dhe të hani në përgjithësi, por është më mirë të hiqni qafe zakonet e këqija - ato prishin funksionimin normal të trupit. Seksi më i bukur, duke marrë kontraceptivë oralë të kombinuar, duhet gjithashtu të përgatitet për faktin se shqetësimet e pakëndshme në funksionimin e trupit mund të shfaqen në shkallë të ndryshme disa ditë para menstruacioneve.

Nëse nuk keni fatin të merrni një dëmtim në kokë ose keni neuroinfeksione dhe sëmundje endokrine, rreziku i sindromës rritet ndjeshëm. Është vërejtur se banorët e qyteteve të vogla dhe fshatrave, si dhe përfaqësuesit e të gjitha racave përveç Kaukazianëve, pothuajse nuk janë subjekt i rritjeve të mprehta hormonale dhe nuk kanë përjetuar sindromën premenstruale.

Simptomat e PMS

Simptomat e sindromës premenstruale tek vajzat ndryshojnë individualisht, por është ende e mundur të dallohen ato manifestime të PMS që janë karakteristike për shumicën:

Përveç kësaj, është e mundur të dallohen llojet e manifestimit të sindromës para menstruacioneve, të cilat karakterizohen nga simptoma të caktuara:

• Forma neuropsikike karakterizohet nga luhatje humori dhe shfaqet kur PMS fillon para menstruacioneve - disa ditë më parë. Vajzat më së shpeshti manifestojnë depresion dhe mendime të trishtuara, gratë e moshuara - agresivitet dhe nervozizëm të rëndë.
• Forma e krizës karakterizohet nga një natyrë paroksizmale, presioni i gjakut rritet, rrahjet e zemrës shpejtohen, ndihet një ndjesi shtrënguese në gjoks dhe zemër. Kjo formë shfaqet kryesisht gjatë natës dhe ndalon në mëngjes.
• Forma edematoze është më e zakonshme. Ka dhimbje në gjëndrat e qumështit, krahët dhe këmbët fryhen dhe ndjeshmëria ndaj aromave mund të rritet.
• Forma cefalgjike e PMS shoqërohet me dhimbje koke. Ka migrena të shpeshta dhe të zgjatura, ndërsa presioni i gjakut nuk rritet dhe as ulet. Gjymtyrët gjithashtu mund të mpihen dhe shpohen në zemër. Shpesh ka djersitje.
• Forma atipike karakterizohet nga manifestimi i simptomave karakteristike për disa forma në të njëjtën kohë. Përveç kësaj, temperatura mund të rritet, pavarësisht mungesës së sëmundjeve infektive dhe ftohjes. Me fillimin e menstruacioneve, ajo gradualisht fillon të bjerë.

Si të shpëtojmë nga sindroma premenstruale?

Mos mendoni se kjo sindromë është një fjali. Duhet të dini sa ditë para menstruacioneve shenjat e PMS do të fillojnë të shfaqen dhe do të monitorojnë gjendjen tuaj. Rritja e aktivitetit fizik dhe shëtitjet në ajër të pastër do të ndihmojnë për ta përballuar mirë këtë.

Mos abuzoni me ushqimet e ëmbla, sodën e dëmshme, patatet e skuqura dhe ushqimin e shpejtë. Kontrolli i peshës suaj do të ndihmojë jo vetëm në rritjen e vetëvlerësimit, por edhe në uljen e manifestimeve të sindromës premenstruale. Është e rëndësishme të jeni në gjendje të shpërqendroheni nga ndryshimet e humorit dhe problemet e përditshme, këshillohet të largoheni nga qyteti ose të ecni në vende të qeta, duke admiruar natyrën. Atëherë sindroma nuk do të jetë në gjendje të ndërhyjë në zhvillimin e një jete aktive të përditshme si para ashtu edhe gjatë menstruacioneve.

Në kontakt me

Sindroma premenstruale (PMS) është një kompleks simptomash që shfaqet disa ditë (nga 2 deri në 10) para fillimit të menstruacioneve dhe zhduket në ditët e para. Në raste të tjera, nuk ka simptoma të PMS.

Gjendja përfshin çrregullime neuropsikiatrike, manifestime vegjetative-vaskulare dhe metabolike. Pothuajse çdo grua ka përjetuar simptomat e PMS në një moment. Megjithatë, ajo është e rëndë vetëm në çdo të dhjetë pacient.

Si dhe pse shfaqet sindroma premenstruale

Në mes të ciklit menstrual, ovulimi ndodh në vezore - një vezë lirohet nga një gjëndër e pjekur. Ajo fillon të lëvizë nëpër zgavrën e barkut në tubin fallopian për t'u takuar me spermën dhe fekondimin. Në vend të folikulit që shpërthen, formohet një trup i verdhë - një formacion me aktivitet të lartë hormonal. Në disa gra, në përgjigje të "shpërthimeve" të tilla endokrine, reagojnë pjesët e trurit që janë përgjegjëse për emocionet, reaksionet vaskulare dhe rregullimin metabolik. Shpesh kjo përgjigje individuale trashëgohet nga nëna te vajza.

Më parë, besohej se PMS ndodh më shpesh tek gratë me nivele hormonale të shqetësuara. Tani mjekët janë të sigurt se pacientë të tillë kanë një cikël të rregullt ovulues, dhe në të gjitha aspektet e tjera ata janë të shëndetshëm.

Teoritë për zhvillimin e PMS:

• hormonale;
• dehje me ujë;
• mosfunksionimi i sistemit renin-angiotensin-aldosterone;
• mungesa e vitaminave dhe acideve yndyrore në dietë;
• hiperprolaktinemia;
• alergji;
• çrregullime psikosomatike.

Me PMS, përmbajtja relative e estrogjeneve rritet me një ulje relative të nivelit të gestagjenëve. Estrogjenet mbajnë natrium dhe lëngje në trup, duke shkaktuar ënjtje, fryrje, dhimbje koke dhe dhimbje gjoksi. Estrogjenet aktivizojnë sistemin renin-angiotensin-aldosterone, duke shkaktuar mbajtje shtesë të lëngjeve. Këto hormone seksuale ndikojnë drejtpërdrejt në zonën e trurit përgjegjës për formimin e emocioneve (sistemi limbik). Gjithashtu ulet niveli i kaliumit dhe glukozës në gjak, gjë që shkakton dobësi, dhimbje në zemër, ulje të aktivitetit.

Varet nga niveli i gestagjenëve se sa ditë para menstruacioneve ndodh PMS. Këto hormone vonojnë fillimin e menstruacioneve. Ata gjithashtu përcaktojnë se sa zgjat sindroma premenstruale.

Si rezultat i një shkelje të aktivitetit të sistemit renin-angiotensin-aldosterone, ndodh mbajtja e lëngjeve, gjë që shkakton ënjtje të murit të zorrëve. Ka fryrje, të përziera, kapsllëk.

Zhvillimi i PMS kontribuon në mungesën e vitaminave, magnezit dhe acideve yndyrore të pangopura në ushqim. Disa shkencëtarë besojnë se rezultati është depresioni, dhimbje gjoksi, nervozizëm dhe rritje e temperaturës së trupit.

Rëndësi të veçantë në mekanizmin e zhvillimit të PMS ka një rritje e nivelit të prolaktinës në gjysmën e dytë të ciklit, një alergji ndaj progesteronit të brendshëm, si dhe ndryshime të ndërlidhura trupore (somatike) dhe mendore (mendore).

Pamja klinike

Ekzistojnë tre grupe simptomash kryesore që përcaktojnë ashpërsinë e gjendjes:

• çrregullime neuropsikiatrike: lot, depresion, nervozizëm;
• ndryshime vegjetative-vaskulare: nauze dhe të vjella, dhimbje koke dhe marramendje, palpitacione, dhimbje në zonën e zemrës, rritje e presionit;
• çrregullime metabolike: zmadhimi i gjoksit, ënjtje, fryrje, etje dhe gulçim, kruajtje, të dridhura, ethe, dhimbje në fund të barkut.

Një faktor rëndues në rrjedhën e PMS është depresioni. Me të, gratë ndjejnë më shumë dhimbje dhe ndjesi të tjera të pakëndshme, të cilat mund të kthehen pa probleme në menstruacione të dhimbshme dhe migrenë.

Format e sindromës premenstruale

PMS mund të ndodhë në format e mëposhtme klinike:

• neuro-psikike;
• edematoze;
• cefalgjike;
• krizës.

Forma neuropsikike shoqërohet me shqetësime emocionale. Gratë e reja kanë një sfond të reduktuar të humorit. Në moshën madhore, agresiviteti dhe nervozizmi bëhen shenja kryesore.

Forma edematoze shoqërohet me ënjtje të këmbëve, fytyrës, qepallave. Këpucët bëhen të ngushta, unazat nuk rrinë mirë. Ndjeshmëria ndaj aromave rritet, fryrje, kruajtje e lëkurës shfaqet. Për shkak të mbajtjes së lëngjeve, pesha rritet (me 500-1000 g).

Në formën cefalgjike, simptoma kryesore është një dhimbje koke në tempuj me përhapje në orbitë. Ka karakter kërcitës, pulsues, i shoqëruar me marramendje, të përziera dhe të vjella. Shumica e këtyre grave kanë ndryshime në gjëndrën e hipofizës.

Forma e krizës manifestohet me sulme simpatoadrenale: presioni i gjakut rritet papritmas, shfaqet dhimbja shtypëse në gjoks, frika nga vdekja. Në të njëjtën kohë, rrahjet e forta të zemrës, ndjesia e mpirjes dhe e ftohjes së duarve dhe këmbëve janë shqetësuese. Kriza zakonisht ndodh vonë gjatë ditës, përfundon me lëshimin e urinës në një vëllim të madh. Kjo formë vërehet më shpesh si rezultat i varianteve të mëparshme të patrajtuara.

Rrjedha

Kur fillon PMS? Me një ecuri të lehtë, 2-10 ditë para menstruacioneve, shfaqen tre deri në katër shenja, një ose dy prej të cilave janë më të theksuara. Në rastet e rënda, simptomat shfaqen 3-14 ditë para menstruacioneve. Janë më shumë se pesë prej tyre dhe të paktën dy janë të theksuara.

Ecuria e PMS në të gjithë pacientët është e ndryshme. Për disa, simptomat shfaqen në të njëjtën kohë dhe ndalojnë me fillimin e menstruacioneve. Tek pacientët e tjerë, me kalimin e viteve regjistrohen gjithnjë e më shumë shenja. Gjendja normalizohet vetëm pas përfundimit të gjakderdhjes menstruale. Në rastet më të rënda, simptomat vazhdojnë edhe pas ndërprerjes së menstruacioneve, dhe periudha pa ankesa reduktohet gradualisht. Në një situatë të tillë, një grua mund të humbasë edhe aftësinë e saj për të punuar. Në disa pacientë, sëmundjet ciklike vazhdojnë pas fillimit të menopauzës. Ekziston një i ashtuquajtur PMS i transformuar.

Ecuria e lehtë e PMS shoqërohet me shfaqjen e një numri të vogël simptomash, sëmundje të lehtë, pa kufizuar ritmin normal të jetës. Në situata më të rënda, shenjat e kësaj gjendje ndikojnë në jetën familjare, aftësinë e punës, mund të shfaqen konflikte me të tjerët. Në raste të rënda, veçanërisht gjatë një kursi krize, një grua nuk mund të punojë dhe duhet të lëshojë një vërtetim të paaftësisë për punë.

Diagnostifikimi

PMS është një diagnozë klinike e bazuar në analizën e simptomave, ashpërsinë e tyre dhe shfaqjen ciklike. Përshkruhet një ekzaminim nga një gjinekolog, kryhen organet gjenitale. Për terapinë e duhur hormonale, është e nevojshme të përcaktohet niveli i seksit dhe hormoneve të tjera në gjak.

Pacienti konsultohet nga një neurolog, nëse është e nevojshme - një psikiatër, okulist, endokrinolog. Ajo mund të caktohet në studime të tilla si elektroencefalografia, tomografia e kompjuterizuar e trurit, ultratingulli i veshkave,.

Vetëm pas një ekzaminimi dhe vëzhgimi gjithëpërfshirës, ​​gjinekologu bën një diagnozë të tillë dhe përshkruan trajtim.

Trajtimi i PMS

Si të lehtësoni sindromën premenstruale? Për këtë, rekomandohet skema e mëposhtme:

• psikoterapi;
• ushqimi i duhur;
• fizioterapi;
• fizioterapi;
• trajtimi i barnave të sindromës premenstruale.

Psikoterapia

Psikoterapia racionale ndihmon për të hequr qafe simptoma të tilla të pakëndshme si emocionaliteti i tepërt, ndryshimet e humorit, lotët ose agresiviteti. Për këtë qëllim përdoren metoda të relaksimit psiko-emocional, duke stabilizuar teknikat e sjelljes. Një grua mësohet se si të lehtësojë PMS, të ndihmojë për të përballuar frikën e fillimit të menstruacioneve.

Është shumë e dobishme të zhvillohen seanca psikoterapeutike jo vetëm me një grua, por edhe me të afërmit e saj. Të afërmit mësojnë të kuptojnë më mirë gjendjen e pacientit. Bisedat me mjedisin e ngushtë të pacientit përmirësojnë mikroklimën në familje. Nëpërmjet mekanizmave psikosomatikë mundësohet përmirësimi i gjendjes fizike të pacientit, zbutja e manifestimeve objektive të sindromës premenstruale.

Mënyra e jetesës dhe ushqyerja

Në dietë, është e nevojshme të rritet përmbajtja e fibrave bimore. Normalizon punën e zorrëve, largon lëngun e tepërt nga trupi. Dieta ditore duhet të përbëhet nga 75% karbohidrate (kryesisht komplekse), 15% proteina dhe vetëm 10% yndyra. Përdorimi i yndyrave duhet të jetë i kufizuar, pasi ato ndikojnë në pjesëmarrjen e mëlçisë në shkëmbimin e estrogjenit. Është më mirë të shmangni edhe mishin e viçit, pasi shpesh përmban doza të vogla të hormoneve të futura artificialisht. Kështu, produktet e qumështit të fermentuar do të jenë burimi më i dobishëm i proteinave për PMS.

Është e dobishme të rritet konsumi i lëngut, në veçanti, lëngu i karotës me shtimin e limonit. Rekomandohen çajra bimorë me shtimin e nenexhikut, balsamit të limonit, sanëzit. Qetësues bimor për PMS ndihmon për të përballuar çrregullimet emocionale, për të përmirësuar gjumin dhe mirëqenien e përgjithshme.

Duhet të braktisni tepricën e kripës, erëzave, të kufizoni konsumin e çokollatës dhe mishit. Nuk duhen konsumuar pije alkoolike, pasi ato pakësojnë përmbajtjen e trupit të vitaminave B, mineraleve dhe ndryshojnë metabolizmin e karbohidrateve. Puna e mëlçisë vuan, gjë që mund të çojë në një shkelje të metabolizmit të estrogjenit dhe një rritje të ashpërsisë së gjendjes.

Nuk keni nevojë të pini shumë pije me kafeinë (çaj, kafe, Coca-Cola) gjatë PMS. Kafeina shkakton mbajtjen e lëngjeve, prish gjumin dhe kontribuon në çrregullime neuropsikiatrike. Për më tepër, ajo rrit mbingarkimin e gjëndrave të qumështit.

Preparate për trajtimin e PMS

Nëse keni simptoma të PMS, duhet të konsultoheni me një mjek. Ai do t'ju tregojë se si t'i trajtoni simptomat e tij duke përdorur medikamente. Konsideroni grupet kryesore të barnave për trajtimin e sindromës premenstruale.

1. Pas ekzaminimit nga një gjinekolog, nëse zbulohet një përmbajtje e shtuar e estrogjeneve (hiperestrogjenizëm absolut ose relativ), përshkruhen gestagenë. Këto përfshijnë Duphaston, Norkolut dhe të tjerë. Agonistët e faktorit çlirues të gonadotropinës, në veçanti Danazol, gjithashtu kanë një efekt antiestrogjenik.
2. Antihistaminet janë të përshkruara në lidhje me një rritje të nivelit të histaminës dhe serotoninës në pacientë të tillë. Tavegil, Suprastin zakonisht përdoren gjatë natës duke filluar dy ditë para fillimit të pritshëm të PMS dhe duke përfunduar me ditën e parë të menstruacioneve.
3. Për të normalizuar punën e strukturave të trurit përgjegjës për rregullimin e enëve të gjakut dhe çrregullimet mendore, përshkruhen nootropikë - Nootropil, Aminalon, duke filluar nga dita e parë e menstruacioneve për dy javë. Kurse të tilla përsëriten për tre muaj rresht, pastaj bëjnë një pushim.
4. Nëse, pas përcaktimit të nivelit të hormoneve, zbulohet një rritje e nivelit të prolaktinës, përshkruhet Parlodel (bromocriptine), duke filluar dy ditë para fillimit të pritshëm të PMS, për 10 ditë.
5. Në prani të edemës së theksuar, tregohet emërimi i një diuretiku me efekt kursyes të kaliumit të Veroshpiron, i cili është një antagonist i aldosteronit. Caktojeni atë 4 ditë para përkeqësimit të shëndetit dhe ndaloni marrjen e tij me fillimin e menstruacioneve. Nëse sindroma edematoze manifestohet me dhimbje koke, dëmtim të shikimit, rekomandohet përdorimi i Diakarb.
6. Në prani të dhimbjes, mjetet kryesore për trajtimin e PMS janë ilaçet anti-inflamatore jo-steroide, në veçanti Diklofenaku. Është përshkruar dy ditë para përkeqësimit të shëndetit. Këto barna pengojnë sintezën e prostaglandinave, substanca biologjikisht aktive që shkaktojnë shumë nga simptomat e PMS. Trajtimi i kursit kryhet për tre muaj. Efekti i një kursi të tillë zgjat deri në katër muaj pas përfundimit të tij. Pastaj simptomat e PMS kthehen, por zakonisht janë më pak intensive.
7. Emocionaliteti i tepërt, çrregullimet depresive, neuroza mund të jenë një tregues për emërimin e qetësuesve. Ka barna të veçanta "ditore" që nuk shtypin aktivitetin normal, në veçanti, Grandaxin dhe Afobazol. Mund të përdoren antipsikotikë dhe antidepresivë. Këto barna përshkruhen nga një psikiatër. Duhet të merren vazhdimisht për 3-6 muaj.
8. Vitaminat A dhe E kanë një efekt të dobishëm në sistemin riprodhues të femrës, duke përfshirë uljen e ashpërsisë së sindromës premenstruale. Ato merren nga goja ose injektohen në mënyrë intramuskulare për një muaj, të alternuara me njëra-tjetrën. Me shfaqjen e ankthit dhe çrregullimeve depresive në gjysmën e dytë të ciklit, përshkruhen preparate të magnezit dhe vitaminës B6.

PMS trajtohet me cikle. Në tre muajt e parë përdoret një dietë, qetësues bimor, vitamina, antiinflamatorë josteroidë. Më pas bëni një pushim në trajtim për 3-6 muaj. Kur rikthehen simptomat e PMS, mjekimit i shtohen barna të tjera me efekte më serioze. Mos prisni një efekt të shpejtë. Terapia duhet të kryhet për një kohë të gjatë, e shoqëruar me një modifikim të të ushqyerit dhe stilit të jetesës.

PMS është një sindromë shumë e zakonshme tek gratë dhe vajzat dhe shpesh nga manifestimet e saj vuajnë jo vetëm pronarët e saj, por edhe rrethi i tyre i ngushtë. Disa besojnë se duke shpjeguar sjelljen e tyre të pahijshme me këtë sindromë, seksi i bukur thjesht kërkon një justifikim për temperamentin e tyre të keq, por në realitet kjo, natyrisht, nuk është kështu. Zbuloni se si të lehtësoni simptomat e pakëndshme të PMS në këtë artikull.

Çfarë është PMS tek vajzat (femrat)

Si përfaqëson PMS

Shkurtesa PMS ka një dekodim mjaft të thjeshtë - po flasim për sindromën premenstruale. Ky fenomen karakterizohet nga një sërë simptomash që manifestohen tek një vajzë pak para fillimit të menstruacioneve. Natyrisht, nuk po flasim për një sëmundje të veçantë, por rreth gjysma e grave ndjejnë disa ndryshime në trupin e tyre gjatë kësaj periudhe.

Çfarë do të thotë PMS

Siç është përmendur tashmë, PMS karakterizohet nga disa manifestime, dhe tani do t'i shqyrtojmë ato në më shumë detaje.

Zemërimi dhe nervozizmi pa ndonjë arsye të veçantë. Ndryshimet e shpeshta të humorit - nga depresioni i plotë në agresion. Ankthi i paarsyeshëm. Humbja e interesit për aktivitetet e zakonshme të përditshme. Rritja e lodhjes. Problemet e gjumit (mund të jenë përgjumje ose pagjumësi). Dhimbje koke, ënjtje, dhimbje në barku.Rritja e oreksit Përkeqësimi i proceseve infektive dhe reaksioneve alergjike të organizmit.

Nëse të paktën gjysmën e këtyre simptomave i vëzhgoni në veten tuaj pak para fillimit të “menstruacioneve”, atëherë mund të themi se keni të bëni me PMS.

Në çfarë moshe fillon PMS?

Meqenëse PMS është një fenomen që shfaqet pak para menstruacioneve, ai mund të diagnostikohet tek një vajzë që në menstruacionet e para. Edhe pse, natyrisht, çdo organizëm është individual, dhe nëse nuk keni vërejtur ndonjë shenjë të kësaj sindrome në veten tuaj në rininë e hershme, atëherë është mjaft e mundur që ato të shfaqen në moshën madhore. Megjithatë, vlen të theksohet se gratë e moshës 20 deri në 40 vjeç shqetësohen më shpesh për këtë.

Sa ditë para menstruacioneve fillon PMS?

Fillimi i PMS në çdo grua vazhdon individualisht. Kryesisht, shenjat e saj fillojnë të shfaqen 2-3 ditë para fillimit të periudhës së menstruacioneve. Megjithatë, vlen të theksohet se disa vajza janë shumë më pak "me fat" - ato fillojnë të ndjejnë nervozizëm, zemërim dhe simptoma të tjera shumë më herët - rreth një javë, apo edhe dhjetë ditë para se të vijnë "menstruacionet". Megjithatë, numri i ditëve çdo herë mund të ndryshojë.

Sa ditë zgjat PMS për gratë

Edhe nëse PMS-ja juaj ka filluar një javë para menstruacioneve apo edhe dhjetë ditë më parë, nuk është aspak e nevojshme që sindromat e tij të shfaqen gjatë gjithë kësaj periudhe. Fjalë për fjalë disa ditë para menstruacioneve, agresioni, apatia, ankthi dhe "hijeshitë" e tjera të PMS mund të ndalen. Në të njëjtën kohë, sigurisht që raste të tilla nuk janë të rralla kur sindroma zgjat deri në menstruacione.

Si të kuptoni nëse keni PMS

luhatje humori Një nga shenjat e para të PMS që ka filluar janë ndryshimet e papritura të humorit. Në raste të tilla, një grua mund të ndjejë papritmas ankth dhe depresion në sfondin e mirëqenies së përgjithshme. Gjithashtu, ajo mund të jetë e çekuilibruar dhe e sjellë në një gjendje agresive nga disa telashe krejtësisht të vogla, të cilave në raste të tjera me shumë mundësi nuk do t'i kushtonte shumë vëmendje. Natyrisht, jo vetëm një grua që përjeton PMS shpesh vuan nga ndryshime të tilla humori, por edhe njerëzit që e kanë kontaktuar atë gjatë kësaj periudhe. Ndryshimet fiziologjike në trup Fillimi i PMS, më shpesh, karakterizohet jo vetëm nga ndryshimet në gjendjen psikologjike të një gruaje, por edhe nga disa ndryshime fiziologjike. Le të shqyrtojmë më në detaje disa forma të sindromës

Në këtë rast, mbizotërojnë dhimbjet e kokës, në të cilat presioni total arterial mund të mos kalojë kufirin normal. Mund të ketë gjithashtu mpirje të duarve, djersitje, si dhe dhimbje shpimi gjilpërash në zemër.Ekziston edhe një formë edematoze e PMS-së, ndaj të cilës ekspozohen kryesisht vajzat e reja. Simptomat kryesore të kësaj forme janë gjinjtë e fryrë, kur preken, vajza ndjen ndjesi mjaft të dhimbshme. Përveç kësaj, mund të ketë ënjtje të këmbëve, duarve dhe fytyrës. Mund të ketë djersitje të shtuar dhe dhimbje në pjesën e poshtme të barkut.

Kjo formë karakterizohet nga presioni i lartë i gjakut, dhimbje të forta në zonën e gjoksit, palpitacione. Ekziston gjithashtu një nivel shumë i lartë i ankthit. Simptomat zakonisht shfaqen gjatë natës, gjatë një aktiviteti të veçantë të sistemit nervor autonom. Gratë që vuajnë nga kjo formë e PMS mund të përjetojnë periodikisht dridhje gjatë gjithë natës gjatë kësaj periudhe. Si rregull, simptomat e përshkruara ndalojnë në mëngjes.

Çfarë duhet të bëni kur keni PMS

Këshilla nga një gjinekolog Mjekët këshillojnë vajzat që vuajnë nga PMS të rrisin aktivitetin e tyre fizik duke filluar të ushtrojnë në palestër ose duke u regjistruar për joga. Megjithatë, ju gjithashtu mund të zgjidhni vrapimin, çiklizmin dhe shumë më tepër.Nëse jeni mbipeshë, atëherë është më mirë ta reduktoni atë. Në rast të mungesës së peshës, duhet të fitohet. Përveç kësaj, mos abuzoni me ëmbëlsirat - ëmbëlsirat, ëmbëlsirat, pastat, pijet e gazuara etj. Vini re se PMS mund të jetë veçanërisht e theksuar tek gratë që marrin kontraceptivë. Hiqni qafe zakonet e këqija, nëse ka. Shpesh, heqja dorë nga pijet e lehta alkoolike dhe pirja e duhanit redukton ndjeshëm simptomat e PMS, nëse jo i eliminon plotësisht.Ndoshta një nga këshillat më të rëndësishme është të zbuloni nëse keni sëmundje endokrine apo infektive. Nëse i keni akoma, atëherë sigurisht që duhet t'i hiqni qafe.Ju lutemi, vini re se PMS lidhet drejtpërdrejt me luhatjet ciklike të hormoneve femërore dhe duhet eliminuar. Nëse nuk ka kundërindikacione, atëherë mjekët rekomandojnë marrjen e kontraceptivëve oralë. Duke zgjedhur dozën e duhur të barnave, mund të shmangni luhatjet e mprehta të hormoneve. Sigurisht, trajtimi me ilaçe duhet të fillohet vetëm pas konsultimit me një mjek.



Këshilla e psikologut Me siguri e kuptoni që gjendja juaj emocionale mund të ndikojë në ekuilibrin e hormoneve në trup dhe për këtë arsye stresi rrit ndjeshëm simptomat e pakëndshme të PMS. Është e rëndësishme të eliminoni shenjat e tensionit nervor dhe çajrat bimor, relaksimi dhe ushtrimet e frymëmarrjes mund t'ju ndihmojnë për këtë. Provoni teknika të ndryshme dhe në fund do të mund të gjeni atë që do t'ju ndihmojë të lehtësoni gjendjen tuaj. Është gjithashtu e rëndësishme që të flini mjaftueshëm dhe të mos punoni tepër – veçanërisht pak para fillimit të menstruacioneve.

Si t'i shpjegoni një burri ose djali se çfarë është PMS

Gjatë PMS, shumë vajza dhe gra shpesh kanë marrëdhënie më të këqija me partnerët. Arsyeja për këtë, shpesh, është gjendja e paqëndrueshme psikologjike e një gruaje - ajo bëhet nervoze dhe nervoze, duke "shpërthyer" periodikisht tek i dashuri i saj. Jo çdo mashkull e di se ekziston një gjë e tillë si PMS. Nëse e kuptoni që është sindroma që ka një efekt negativ tek ju dhe marrëdhënia juaj vuan për shkak të kësaj, sigurohuni që t'i tregoni të dashurit tuaj për këtë. Mundohuni t'i shpjegoni atij se këto ditë nuk jeni gjithmonë në gjendje të kontrolloni emocionet tuaja, për të cilat më vonë pendoheni shumë. Tregojini mashkullit se do të bëni çmos që të mos dorëzoheni para ndryshimeve të humorit. Meqë ra fjala, le që fjalët e tua të mos ndryshojnë nga vepra. Nëse mendoni se një valë e humorit të keq po lëviz drejt jush, përpiquni të shmangni tensionin në marrëdhëniet me partnerin tuaj - shkoni në një dhomë tjetër, prisni kulmin e gjendjes tuaj atje. Gjithashtu ju rekomandojmë që ta paralajmëroni mashkullin paraprakisht në mënyrë që në këto momente të përpiqet të mos ju provokojë të shprehni fjalë të nxituara, të cilat shpesh shkaktohen vetëm nga PMS dhe nuk kanë të bëjnë me mendimet tuaja reale. Përgjigja qëndron në dekodimin e shkurtesës PMS (sindroma premenstruale). E kemi fjalën për periudhën që i paraprin fillimit të menstruacioneve (menstruacioneve). Pas PMS-së, fillojnë vetë menstruacionet, gjatë të cilave një grua mund të përjetojë edhe disa shqetësime, por në të njëjtën kohë, ka një dobësim të simptomave kryesore të PMS, ose zhdukje të plotë të tyre.