Vit gr v kompleks. Vitaminat B: pse nevojiten dhe si të rimbushni humbjet e tyre

Vitet e fundit, popullariteti i komplekseve të vitaminave që përmbajnë vitamina B ka arritur një shkallë të paparë. Ato janë të përshkruara për një sërë sëmundjesh dhe gjendjesh, duke filluar nga osteoartriti deri te dëmtimi i kujtesës. Cilat janë këto substanca dhe kur duhet të merren ato shtesë?

Nutricionistët besojnë se një person që ha një dietë ushqyese dhe të larmishme nuk ka frikë nga mungesa e vitaminave. Megjithatë, siç tregojnë statistikat, një pjesë e konsiderueshme e popullsisë as nuk i afrohet kufirit të poshtëm të marrjes ditore të vitaminave B. Për shembull, 10.5% e amerikanëve vuajnë nga mungesa e vitaminës B6, dhe 16-18% e Qytetarët e moshuar amerikanë kanë mungesë të vitaminës IN 1. Për rusët, si fëmijët ashtu edhe të rriturit, situata me vitaminat B nuk është më e mirë.

Tetë sahabët

Janë saktësisht tetë prej tyre - vitamina që luajnë një rol të rëndësishëm në metabolizmin qelizor. Ata shpesh bashkëjetojnë në të njëjtat produkte, kanë emra të ngjashëm dhe struktura të ngjashme. Secili prej tyre është i përfshirë në disa procese kyçe metabolike. Le t'i njohim më mirë këta heronj.

• Vitamina B 1 (tiaminë)

Është i rëndësishëm në prodhimin e energjisë nga karbohidratet, merr pjesë në metabolizëm dhe siguron funksionin nervor.
Përmbahet në drithëra, perime jeshile, patate, mish derri, vezë.

• Vitamina B 2 (riboflavin)

Merr pjesë në prodhimin e energjisë dhe oksidimin e acideve yndyrore.
Përmbahet në produktet e qumështit, perimet me gjethe, bishtajore, mëlçi, kërpudha, maja.

• Vitamina B 3 (niacin)

Të nevojshme për metabolizmin e glukozës, yndyrave dhe alkoolit.
Përmbahet në mish, peshk, produkte me drithëra të plota, arra, kërpudha.

• Vitamina B 5 (acidi pantotenik)

Merr pjesë në oksidimin e acideve yndyrore dhe karbohidrateve. Koenzima A sintetizohet nga vitamina B5, e cila është e nevojshme për prodhimin e aminoacideve, hormoneve, antitrupave dhe shumë substancave të tjera të rëndësishme biologjikisht aktive.
Gjendet tek mishi, drithërat dhe brokoli.

• Vitamina B 6 (piridoksinë)

Merr pjesë në metabolizmin e aminoacideve dhe në sintezën e substancave përmes të cilave transmetohen impulset nga qelizat nervore.
Përmbahet në mish, peshk, bishtajore, arra, banane, patate.

• Vitamina B 7 (biotinë)

Luan një rol kyç në metabolizmin e yndyrave, proteinave dhe karbohidrateve.
Përmbahet në vezë, mëlçi, mish derri, perime me gjethe.

• Vitamina B 9 (acidi folik)

E nevojshme për sintezën e aminoacideve dhe ndarjen normale të qelizave. Veçanërisht e rëndësishme gjatë shtatzënisë.
Përmbahet në perimet me gjethe, bishtajore, agrume.

• Vitamina B 12 (cianokobalaminë)

Merr pjesë në metabolizmin e proteinave, yndyrave, karbohidrateve dhe është i nevojshëm për prodhimin e qelizave të gjakut, mbështjellësve të fibrave nervore dhe proteinave.
Përmbahet në mish, peshk dhe produkte të tjera shtazore.

Të tetë vitaminat B klasifikohen si neurotropike, pasi ato janë jetike për funksionimin normal të sistemit nervor. Një rënie në përqendrimin e këtyre substancave në gjak çon në dëmtimin e nervave periferikë dhe një sërë kushtesh mund të jenë shtysë për hipovitaminozë.

Foto e deficitit

Shkaku i mungesës së vitaminave B, së bashku me mangësitë dietike, mund të jetë abuzimi me alkoolin, sëmundjet e traktit tretës, marrja e medikamenteve të caktuara (për shembull, metformina hipoglikemike, bllokuesi i pompës së protonit - omeprazoli, disa antibiotikë etj.), nevoja e shtuar. për vitaminat gjatë shtatzënisë.

Nëse trupit i mungojnë vitaminat neurotropike, ju bën të ditur për këtë me simptoma neurologjike. Para së gjithash, hipovitaminoza e vitaminave B tregohet nga shqetësime në perceptimin ndijor në ekstremitete, ndjesi shpimi gjilpërash, dridhje, djegie, dobësi, ënjtje të krahëve dhe këmbëve. Dermatiti shpesh shfaqet në sfondin e mungesës. Në hipovitaminozën e rëndë B1, funksionimi i sistemit kardiovaskular, duke përfshirë ritmin e zemrës, është i ndërprerë.

Një tregues i qartë i mungesës së vitaminës B2 është dëmtimi i mukozës së gojës (çarjet), si dhe kruarja dhe djegia e syve. Me mungesë të vitaminës B 3, humbja e flokëve rritet. Mungesa e vitaminës B6 tregohet nga nervozizmi, pagjumësia dhe ndryshimet në sjellje. Hipovitaminoza B 6, B 9 dhe B 12 karakterizohet nga një ulje e nivelit të hemoglobinës në gjak dhe dobësi dhe gulçim shoqërues.

Sigurisht, është më mirë të parandalohen të gjitha këto gjendje sesa t'i trajtoni ato. Dhe në asortimentin e farmacive ka produkte që mund të përballojnë si detyrat e para ashtu edhe ato të dyta.

Si parandalimi ashtu edhe trajtimi

Komplekset e vitaminave B pa recetë (për shembull, Multi-Tabs B-Complex, suplemente dietike) merren për qëllime parandaluese, për shembull, gjatë një diete, si dhe për hipovitaminozë të lehtë të vitaminave B. Për trajtimin e kushte më serioze të shkaktuara nga mungesa e moderuar dhe e rëndë e vitaminave, atyre u përshkruhen barna me recetë që përmbajnë doza të larta të përbërësve aktivë (Milgamma, Neurobion, etj.).

Barnat e këtij grupi përfshihen në një regjim trajtimi të kombinuar për dëmtimin e nervave periferikë (çrregullime të ndjeshmërisë, ngërçe në gjymtyrë) - polineuropatia. Kjo sëmundje zhvillohet në pothuajse gjysmën e njerëzve me diabet, kështu që vitaminat B u përshkruhen rregullisht diabetikëve.

Neurovitaminat janë provuar gjithashtu efektive në trajtimin e rënies së inteligjencës të lidhur me moshën. Mjekët besojnë se shkaku i demencës senile mund të jetë përthithja e dëmtuar e vitaminave tek të moshuarit. Përveç kësaj, vitaminat neurotropike përdoren për lezione të nervit të fytyrës, nevralgji dhe konvulsione me origjinë të ndryshme. Ato shpesh përfshihen në regjimin e trajtimit të radikulitit, osteoartritit, lumbagos: është vërtetuar se përdorimi i vitaminave B në kombinim me ilaçe anti-inflamatore jo-steroide (për shembull, diklofenak) ndihmon në uljen e ashpërsisë së dhimbjes.

Vetëm një mjek mund dhe duhet të përshkruajë vitamina B për qëllime terapeutike: aktiviteti amator në raste të tilla është i mbushur me zhvillimin e hipervitaminozës. Por është më mirë të zgjidhni një ilaç për kurse parandaluese me ndihmën e një farmacisti ose farmacisti që është i përgatitur mirë në asortiment. Dhe, sigurisht, kur merrni medikamente - pavarësisht nëse po flasim për antibiotikë apo vitamina - nuk duhet të devijoni nga dozat e rekomanduara dhe kohëzgjatja e përdorimit.

Marina Pozdeeva

Foto istockphoto.com

Një fëmijë i vogël nën 10 vjeç ka nevojë për pothuajse 4 herë më shumë vitamina B se një i rritur i zakonshëm. Vitaminat e këtij grupi gjenden në shumë ushqime, si dhe në komplekse të veçanta vitaminash që mund të blihen në farmaci. Nuk do të jetë e mundur ta teproni me vëllime, sepse teprica thjesht do të eliminohet nga trupi, por nëse ka një mangësi, atëherë mund të fillojnë problemet. Fëmijët dhe të rriturit fillojnë të lodhen më shumë, shfaqet anemia, gjendja e tyre përkeqësohet dhe oreksi i tyre shkon në zero. Cilat janë përfitimet e vitaminave B dhe si të kompensohet mungesa e tyre?

Vitaminat B gjenden në ushqime të ndryshme, dhe teprica eliminohet nga trupi shumë shpejt

Efektet e dobishme të vitaminave B

Të gjitha vitaminat e këtij grupi janë të ngjashme në aspektet e mëposhtme: ato sigurojnë metabolizmin, formojnë skeletin dhe muskujt dhe janë të përfshirë në sintezën e gjakut, veçanërisht në antitrupat që mund të parandalojnë shfaqjen e sëmundjeve infektive dhe kancerit. Elementët e dobishëm kanë një efekt të madh në shëndetin e zemrës, enëve të gjakut dhe sistemit nervor.

Vitaminat e tretshme në ujë të këtij grupi kanë secila vetitë dhe efektet e veta në organizëm. Mikronutrientët do të funksionojnë me efikasitet maksimal nëse hyjnë në trup menjëherë. Një dietë e varfër me mungesë të lëndëve ushqyese në shumicën e rasteve është e lirë nga pothuajse të gjitha vitaminat e këtij grupi. Me kalimin e kohës, lista e përbërjeve organike të grupit B është rishikuar dhe modifikuar disa herë; sot ajo përfaqëson një grup prej 9 elementësh kryesorë:

Emri	Funksionet kryesore	Simptomat e mungesës
B1 ose tiaminë	Pjesëmarrës në metabolizëm, nxit funksionimin e zemrës dhe enëve të gjakut, si dhe siguron funksionimin e plotë të sistemit nervor.	Lodhje, humbje oreksi, çrregullime të tretjes, dështim të zemrës, dobësi të muskujve, ankth.
B2 ose riboflavin	Pjesëmarrës në metabolizmin e proteinave dhe lipideve, nxit zhvillimin e plotë të foshnjës, siguron gjendje të mirë të mukozave dhe lëkurës.	Sëmundjet e lëkurës, sëmundjet nervore, sëmundjet e gojës dhe mukozave, çrregullime metabolike, anemi.
B3 ose niacinë	Ka një efekt të dobishëm në funksionimin e sistemit të qarkullimit të gjakut dhe nervor, si dhe në aktivitetin e gjëndrave mbiveshkore.	Ulje e oreksit, lëvizjet e zorrëve, dobësi e muskujve, gjumë i dobët, nervozizëm, tharje e lëkurës.
B4 ose kolinë	Ndihmon kujtesën dhe vëmendjen, nxit funksionimin e sistemit nervor dhe merr pjesë në metabolizmin e yndyrës.	Rritja e peshës trupore dhe niveleve të kolesterolit në gjak. Kujtesa dhe vëmendja e dëmtuar.
B5 ose acid pantotenik	Formon dhe ruan nivelet e hormoneve, siguron funksionimin e qetë të sistemit nervor dhe është përgjegjës për imunitetin.	Dhimbje në indet e muskujve, dhimbje në kokë, përgjumje, shikim të dobët, lëkurë të thatë.
B6 ose piridoksinë	Merr pjesë aktive në hematopoiezën dhe metabolizmin e proteinave.	Dermatiti, sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut, anemia, konjuktiviti.
B7 ose biotinë	Normalizon sasinë e sheqerit, ndihmon zhvillimin dhe funksionimin e plotë të sistemit nervor.	Dermatiti seborrheik tek të sapolindurit, nervozizëm, lodhje, ulje e nivelit të hemoglobinës, inflamacion i lëkurës.
B9 ose acid folik	Pjesëmarrës në metabolizmin e proteinave, asistent në fushën e hematopoiezës.	Sëmundjet e mëlçisë, çrregullimet e gjumit, anemia, gjuha e kuqe, gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve, problemet me sistemin tretës.
B12 ose kobalaminë	Pjesëmarrësi kryesor në hematopoiezë, një "bërës" aktiv në procesin metabolik, ndihmon në përmirësimin e aktivitetit mendor.	Lodhje, pasivitet ndijor dhe motorik, inflamacion në zgavrën e gojës, dhimbje stomaku, humbje peshe, kapsllëk.

Lodhja e shtuar mund të jetë shkaku i mungesës së vitaminës B1

Norma ditore

Le të shohim tabelën ekzistuese:

Mosha	Kërkesa ditore, mg
	B1	B2	B3	B4	B5	B6	B7	B9	B12
0-6 muaj	0,4	0,5	15	Nga 100 në 350, i përcaktuar nga mjeku	2	0,1	44105	40	0,4
6-12 muaj	0,5	0,6	15		3	0,3	44105	60	0,5
1-3 vjet	0,8	0,9	15		42463	0,5	44105	100	0,9
4-6 vjet	0,9	1	15		42463	0,6	20-40	200	1,2
7-10 vjet	1,2	1,4	15		42494	1	20-40	200	1,2
Djem, 11-14 vjeç	1,4	1,7	15		42555	1	20-40	200	1,8
Djem, 15-18 vjeç	1,5	1,8	15		42555	1,3	50	200	2,4
Vajzat, 11-14 vjeç	1,3	1,5	15		42555	1	20-40	200	1,8
Vajzat, 15-18 vjeç	1,3	1,5	15		42555	1,2	50	200	2,4

Produktet

Shumica e komponimeve në këtë grup gjenden në:

• Maja;
• produktet e qumështit - djathë, qumësht, gjizë;
• kokrra të mbirë;
• mëlçisë;
• bishtajore;
• perime jeshile;
• peshku;
• vezë;
• arra

Siç mund ta shihni, produktet më të zakonshme mund të mburren dhe kënaqen me përmbajtjen e mikroelementeve të dobishme. Bukuria e tyre qëndron edhe në faktin se as trajtimi termik nuk mund t'i shkatërrojë. Një grua infermiere duhet të sigurojë me kujdes që dieta e saj të jetë e larmishme dhe e ekuilibruar. Për sa i përket fëmijës së rritur, i cili tashmë ka filluar të provojë ushqimin plotësues dhe po i afrohet një kalimi të plotë drejt ushqimit të të rriturve, atij do t'i duhet të plotësojë dietën e tij ditore me disa nga produktet e listuara më sipër.

Produktet e qumështit dhe vezët përmbajnë sasi të mëdha të vitaminave B

Ushqimi adekuat nuk është gjithmonë i mundur ose jo gjithmonë i mundur, kështu që është e mundur të kompensohen mangësitë e disa vitaminave duke përdorur komplekset e vitaminave. Kur një fëmijë ka disa nga simptomat e mësipërme, duke reflektuar mungesën e mikronutrientëve të dobishëm, atëherë patjetër duhet të filloni të rimbushni mungesën e tyre, por përpara se ta bëni këtë, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek.

Komplekse multivitamine

Vitaminat B, duke vepruar së bashku, kanë efektin maksimal në trup, kështu që mjekët zakonisht rekomandojnë marrjen e tyre në formën e komplekseve të plota të vitaminave. Të gjitha përgatitjet vitamina janë të balancuara në përbërje dhe kanë një rrezik minimal të reaksioneve alergjike. Megjithatë, do të ishte një ide e mirë të monitorohej gjendja dhe mirëqenia e fëmijës në ditët e para të pranimit.

Skuqja ose skuqja që shfaqet në tre ditët e para kërkon ndërprerjen e ilaçit të zgjedhur dhe përzgjedhjen, së bashku me një mjek, të një opsioni edhe më të sigurt. Marrja e vitaminave duhet të ndërpritet nëse fëmija ka të vjella ose diarre. Duke e shtyrë përdorimin për një kohë, mund të vazhdoni kursin e trajtimit pasi të eliminoni të gjitha sëmundjet.

Në disa raste, sipas indikacioneve mjekësore, mund të përshkruhen injeksione intramuskulare, por edhe kjo procedurë mund të zëvendësohet duke marrë tableta ose kapsula me mikroelemente të grupit B. Dr. Komarovsky thotë në lidhje me këtë: “Vitaminat do të përthithen në mënyrë të përsosur me ato të zakonshme. përdorni. Opsioni i injektimit praktikohet vetëm nëse fëmija nuk është në gjendje të gëlltisë vetë pilulat.”

Vitaminat nga seria Multi-Tabs

Multi-Tabs Intensive është i përshtatshëm për të rriturit dhe fëmijët mbi 12 vjeç

• – ky kompleks përmban jo vetëm vitamina B (B12, B6, B1, B2 dhe të tjera), por edhe A, C, D, E. Përveç kësaj, mikroelementet e përfshira në përbërje do të ofrojnë përfitime të paçmueshme për trupin: kalcium, jod. , selen, hekur, bakër, magnez, krom, zink. Mosha minimale për pranim është 12 vjeç. Ilaçi duhet të merret 1 tabletë në gjysmën e parë të ditës pas ngrënies.
• Një drogë "B-kompleks me shumë skeda" përfshin këto substanca: riboflavin, piridoksinë (B6), tiaminë (B1), acid pantotenik, acid folik dhe cianokobalaminë (B12). I përshtatshëm për përdorim nga fëmijët mbi 12 vjeç. Merrni 1 tabletë 1 deri në 3 herë në ditë. Këshillohet që të merret gjatë ose menjëherë pas ngrënies. Kohëzgjatja minimale e terapisë është 2 muaj.
• Për fëmijët më të vegjël, ekziston një version për fëmijë i kompleksit të vitaminave. Quhet "Fëmija me shumë skeda". Doza është e njëjtë, vetëm se rekomandohet të shtypni tabletën përpara se ta merrni.

Përgatitjet e vitaminave "Pikovit"

Ky serial është përshtatur për fëmijët e vegjël. Këtu merren parasysh të gjitha karakteristikat e moshës së fëmijës.

Shurupi mund të përdoret nga fëmijët nga 1 vjeç

• Produkti “Shurup Pikovit” me një sasi të madhe vitaminash (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) është miratuar për përdorim nga fëmijët nga 1 vjeç.
• Në përgatitje "Pikovit Omega-3" (më shumë detaje në artikull:) të gjitha vitaminat që përmban shurupi janë të pranishme (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB), plus acidet yndyrore Omega-3 dhe vitamina E (shih gjithashtu:). Mund të merret nga fëmijët mbi 3 vjeç.
• "Kompleksi Pikovit" është miratuar për përdorim nga fëmijët nga mosha tre vjeç. Përbërja e këtij ilaçi është e pasur me vitamina (B2, B6, B1, B12, BB, A, D, C, PP) dhe minerale. E disponueshme në barnatore në formën e tabletave të përtypshme.
• Produkti "Pikovit Plus" ka një përbërje të zgjeruar. Elementë të tillë si kalciumi, jodi, zinku dhe hekuri janë paraqitur këtu në përqendrime më të larta. Tabletat përtypëse të këtij lloji rekomandohen për fëmijët mbi 5 vjeç.
• Në multivitamina Pikovit Forte, të gjitha vitaminat (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) dhe mineralet kanë një dozë të dyfishtë. Ky lloj seri është menduar për nxënësit e shkollës (nga 7 vjeç), sepse është gjatë kësaj periudhe që fëmijët përjetojnë një rritje të mprehtë jo vetëm të stresit mendor, por edhe psikologjik. Fëmija gjendet në një mjedis stresues dhe detyra jonë është ta ndihmojmë dhe ta mbrojmë sa më shumë. Kompleksi mund të përdoret si një profilaktik për të përjashtuar mangësitë e vitaminave në vjeshtë dhe pranverë.

Vitaminat Pikovit përmbajnë një dozë të dyfishtë të vitaminave dhe mineraleve

Karakteristikat e aplikimit

Siç e kemi shkruar më lart, është më mirë të marrim vitaminat B të gjitha së bashku. Përjashtimi i vetëm është tiamina (B1), e cila nuk kombinohet mirë me riboflavinën dhe kobalaminën (B12). Doza e të gjithë mikronutrientëve duhet të llogaritet me kujdes.

Të gjithë elementët vitaminë kombinohen mirë me zink, hekur dhe kalcium, duke ndihmuar që këto minerale të përthithen më lehtë. Ekzistojnë prova shkencore në lidhje me një përgjigje pozitive ndaj këtyre barnave në trup të dobësuar nga stresi emocional, si dhe te njerëzit me vëmendje të shpërqendruar dhe vështirësi në proceset njohëse.

Kundërindikimet dhe mbidozimi

Nuk mund të mbingopeni me vitamina; raste të tilla janë shumë të rralla, sepse teprica eliminohet absolutisht lehtësisht nga trupi. Sigurisht, doza duhet të respektohet rreptësisht. Një sasi e madhe e barit të marrë në të njëjtën kohë mund të çojë në dehje të trupit. Pas kësaj do të shfaqen shqetësime në tretje dhe sisteme të tjera të trupit të njeriut.

Trajtimi i sëmundjeve

Sëmundjet e pranishme tek fëmijët shpesh trajtohen së bashku me përdorimin e komplekseve të vitaminave, të cilat jo vetëm parandalojnë, por marrin pjesë edhe në trajtim. Indikacionet janë si më poshtë:

• hipovitaminoza në shkallë të ndryshme;
• sëmundje të rënda infektive;
• sëmundjet neurologjike;
• periudha postoperative, rehabilitimi.

Marrja e vitaminave B është e përshkruar edhe për hipovitaminozën

Një foshnje mund t'i përshkruhet një kompleks i caktuar vitaminash me elementë B1, B12, B6 dhe të tjerë, por vetëm pas një diagnoze të plotë. Është e rëndësishme të dini se disa ilaçe, për shembull Neuromultivit, janë rreptësisht kundërindikuar për fëmijët me sëmundje ekzistuese: astma bronkiale, sëmundjet e zorrëve dhe stomakut, manifestimet alergjike, intoleranca individuale ndaj një ose më shumë komponentëve. Foshnjat nën moshën 1 vjeç duhet t'i marrin këto barna vetëm nën mbikëqyrjen e rreptë të mjekut; nëse kërkohet një trajtim i tillë, doza zakonisht llogaritet si më poshtë: ¼ tabletë 2 herë në ditë. Doza do të jetë individuale, e llogaritur në bazë të nevojave të trupit të fëmijës për substanca të caktuara.

Format më të përshtatshme të lëshimit, të cilat u përshtaten fëmijëve dhe të rriturve, janë shurupi dhe pikat. Ato duhet të merren sipas udhëzimeve, por zakonisht kjo është një dozë një herë në gjysmën e parë të ditës pas ngrënies. Disa produkte, për shembull, Unicap, miratohen për përdorim nga fëmijët disa muajsh. Përveç vitaminave që po shqyrtojmë sot (B1, B6, B12 dhe të tjera), ato mund të përfshijnë elementë vitaminë A, C, D, E. Këtu përfshihen multivitamina me emrat "Adivit" dhe "Polivit Baby". Një mjek me përvojë që e njeh fëmijën dhe karakteristikat e tij do të zgjedhë lehtësisht opsionin e duhur dhe gjithashtu do të rregullojë dozën e kërkuar.

Vitaminat dhe elementet e dobishme janë jetike për njerëzit. Bilanci i tyre e mban trupin të shëndetshëm dhe të bukur. Shpesh vërehet hipovitaminoza e vitaminave B. Prandaj është e nevojshme marrja e komplekseve në tableta dhe forma të tjera.

Vitamina B nuk është një vitaminë, por një përbërje e tërë substancash që kombinohen në një grup. Ato numërohen nga B1 në B12, disa prej tyre kanë emrin e tyre.

Vitaminat esenciale B:

Vitamina	Funksioni
NË 1	Ajo quhet tiaminë. Shndërron BJU në energji.
NË 2	Quhet riboflavin. Vitamina është e përfshirë në metabolizëm dhe luan një rol të rëndësishëm për lëkurën dhe funksionimin e organeve të shikimit.
NË 3	Emri i tij është acid nikotinik ose vitaminë PP. Ai kombinon proteinat dhe yndyrnat. Vitamina nxjerr energji nga të gjitha substancat që përmbajnë kalori.
NË 5	Emri i tij është acid pantotenik. Ka një efekt shërues të plagëve.
NË 6	Përfshin piridoksinë dhe piridoksaminë. Vitamina siguron funksionimin normal të sistemit nervor, siguron sintezën e hemoglobinës dhe është i përfshirë në metabolizmin e karbohidrateve.
NË 7	Ndryshe njihet si H ose biotin. Ndihmon në çlirimin e energjisë nga substancat që përmbajnë kalori.
NË 9	Vitamina M, acid folik. Acidi është i nevojshëm për rritjen dhe zhvillimin. Promovon ndarjen e qelizave. Marrja e B9 është e detyrueshme gjatë shtatzënisë, pasi ndihmon zhvillimin e fetusit.
NË 12	Quhet cianokobalaminë. Ndikon në funksionimin e sistemit nervor.

B4, B8 dhe B10 nuk janë vitamina, por janë gjithashtu të rëndësishme për funksionimin e trupit të njeriut. Substanca B4 e ngjashme me vitaminën ndihmon në funksionimin e kujtesës dhe rregullon sasinë e insulinës në trup. B8 është një antioksidant dhe antidepresant. Ndihmon në ruajtjen e lëkurës së shëndetshme dhe gjithashtu largon yndyrën nga mëlçia. B10 – aktivizon florën e zorrëve, ndihmon trupin të absorbojë proteinat.

Përfitimet e vitaminave B

Vitaminat B (në tableta, shurupe dhe forma të tjera) kanë një efekt pozitiv në trup.

Nga se përbëhet:

Indikacionet për marrjen e vitaminave

Ju nuk mund të merrni komplekse vitaminash vazhdimisht; ka indikacione për marrjen e tyre. Pa to, vitaminat e tepërta në trup mund të çojnë në probleme shëndetësore.

Vitaminat B në tableta kanë indikacione për përdorim:

Kundërindikimet

Në disa raste, marrja e komplekseve të vitaminave është e ndaluar.

Kundërindikimet për përdorim:

• Tendenca për një reaksion alergjik. Shumë nga vitaminat B kanë efekte anësore siç janë alergjitë.
• NË 12 Ndalohet përdorimi gjatë shtatzënisë dhe laktacionit, me eritrocitozë dhe tromboembolizëm.
• NË 6 nuk duhet të merret në kushtet e stresit të rëndë dhe depresionit (humbja e një personi të dashur, depresioni i thellë, operacioni i fundit, gjendje shoku). Ndalohet marrja e B6 për sëmundjet e mëlçisë dhe gjëndrës tiroide, si dhe patologjitë e zorrëve, aneminë e diagnostikuar.
• NË 5 Ndalohet marrja në prani të ulcerave dhe gjatë periudhës së përdorimit të barit levodopa. Vitamina B2 nuk duhet të merret gjatë përdorimit të kontraceptivëve hormonalë dhe gjatë trajtimit të sëmundjeve psikiatrike.
• NË 3 Nuk lejohet përdorimi nëse keni ulçerë stomaku ose patologji të mëlçisë.
• NË 1 nuk rekomandohet për ata që vuajnë nga alergjitë. Farmacitë shesin komplekse vitaminash që mund të kombinojnë vitamina të ndryshme nga ky grup. Prandaj, përpara se ta blini dhe ta merrni, është mirë që të konsultoheni me mjekun tuaj (për shembull, një terapist ose specialist), ose të paktën të lexoni udhëzimet për përdorimin e ilaçit.

Komplekset më të mira të vitaminave. Udhëzime për përdorim

Vitaminat B në tableta prodhohen nga prodhues të ndryshëm.

Lista e më të mirëve prej tyre:

• "Blagomax".
• "Nutrilight".
• "Kompleksi i Bukurisë".
• "BioMax".
• "Solgar".
• "Lutein" për sytë.
• "Vitrum".
• "Kompleksi Mega B".
• "Pentovit".
• Amway.
• "Gerimaks".
• "Complivit."

"Blagomax"

Prodhuesi: Rusia, kompania NABISS. Çmimi - rreth 200 rubla. Kompleksi i vitaminave prodhohet në formën e kapsulave, të paketuara në një kavanoz prej 90 copë.

Cilat vitamina përfshihen në kompleks:

• NË 2– i mirë për gjëndrën tiroide.
• NË 3– Ndihmon në largimin e kolesterolit të keq.
• NË 5– stimulon prodhimin e glukokosteroideve – hormoneve të prodhuara nga korteksi i veshkave.
• NË 6– ndihmon në rritjen e qelizave të gjakut dhe formimin e antitrupave.
• NË 8– do të mbrojë muret e enëve të gjakut nga brishtësia dhe do të ndihmojë në normalizimin e funksionimit të sistemit nervor.
• Acidi folik– ndikon në rritjen dhe zhvillimin e të gjitha indeve. Është i domosdoshëm kur mbani një fëmijë.
• NË 12– nuk do të lejojë qelizat të përjetojnë urinë nga oksigjeni, ruan nivelin e hemoglobinës.

Si të merrni Blakomax:

• Ju duhet të merrni kompleksin e vitaminave në një kurs që zgjat nga 1 deri në 1.5 muaj.
• Doza ditore - 1 kapsulë.
• Ju duhet të merrni kapsulën me vakte.

Të mirat:

• Çmimi i pranueshëm.
• Marrja e drogës është e kufizuar në një herë në ditë.
• Paketim i madh.

Kundër: Kapsula është e vështirë për t'u gëlltitur.

"Nutrilight"

Prodhuesi: SHBA, kompania Amway. Çmimi - 1100 - 1200 rubla. Nutrilight është në dispozicion në formën e tabletave, të cilat janë të paketuara në 100 copë. në kavanoza plastike. Kompleksi përmban 8 vitamina nga grupi B.

Midis tyre:

Si të merrni kompleksin e vitaminave:

• Ju duhet të merrni vitamina çdo ditë.
• Ju duhet t'i merrni tabletat me vakte.

Të mirat:

• Numër i madh copash të paketuara.
• 1 dozë për gjithë ditën.

Minuset:

• Ka kundërindikacione.
• Cmim i larte.

Marka e vitaminave Nutrilight është krijuar në bazë të përbërësve 100% bimor. Të gjithë ata janë rritur në objektin e prodhimit të vetë prodhuesit.

"Kompleksi i bukurisë"

Prodhuesi: Rusi, kompania VitaLine. Çmimi - 300-400 rubla. Kompleksi është prodhuar për femra.

Ilaçi prodhohet në formën e tabletave të zgjatura të paketuara në flluska. Gjithsej janë 30 copë. Përveç vitaminave B, suplementet dietike përmbajnë edhe elementë të tjerë të dobishëm.

Çfarë përfshihet në Kompleksin e Bukurisë:

• Zinku.
• Hekuri.
• Rutin.
• Kalciumi.
• Magnezi.
• Beta karoten.
• Vitamina E.
• Vitamina D3.
• Vitaminë C.
• Proantocianidina.

Të mirat:

• Kompleksi u krijua posaçërisht duke marrë parasysh nevojat e trupit femëror.
• Paketa është e mjaftueshme për 1 kurs.
• Çmimi i pranueshëm.

Minuset:

• Ka kundërindikacione.
• Një reaksion alergjik është i mundur.
• Madhësia e madhe e tabletave i bën ato të vështira për t'u gëlltitur.

"BioMax"

Prodhuesi - Rusia, kompania Valenta Pharmaceuticals. Çmimi për një paketë prej 60 tabletash - 300-350 rubla.

Vitaminat B në tabletat BioMax nuk janë të vetmit elementë të dobishëm në produkt. Kompleksi multivitamina përfshin 12 vitamina dhe 8 makroelemente për të rivendosur ekuilibrin e lëndëve ushqyese në trup. Suplementet dietike prodhohen në pako 30 dhe 60 copë. Lloji: tableta të veshura me një erë specifike.

Vitaminat dhe makroelementet e përfshira në produkt:

• Acidi lipolik.
• Vitaminë C.
• Vitamina A.
• Vitamina B1.
• Vitamina B2.
• Acidi folik.
• Vitamina E.
• Vitamina B12.
• Vitamina B6.
• Vitamina B5.
• Vitamina RR.
• Vitamina R.
• Hekuri.
• Zinku.
• Kalciumi.
• Bakri.
• Fosfori.
• Colbat.
• Magnezi.
• Mangani.

Si të merrni BioMax:

• Për fëmijët mbi 12 vjeç dhe të rriturit, doza ditore është 1 tabletë.
• Duhet të merret pas ngrënies së ushqimit.
• Është e nevojshme të merren suplemente dietike për një kurs prej 3 muajsh.
• Është e nevojshme të merret tableta me shumë lëngje - mundësisht ujë të pastër.
• Sipas udhëzimeve të mjekut, në rast të mungesës së rëndë të vitaminës dhe varfërimit të trupit, lejohet rritja e dozës në 2 tableta në ditë.

Të mirat:

• Doza ditore - 1 tabletë.
• Çmimi i pranueshëm.

Minuset:

• Kursi i gjatë i trajtimit - 3 muaj.
• Ka kundërindikacione.

"Solgar"

Prodhuesi: SHBA, kompania Solgar. Çmimi - rreth 1200 rubla.

Ilaçi është në dispozicion në formën e tabletave të rrumbullakëta të verdha me erë. Ato janë të paketuara në një kavanoz qelqi që mban 250 copë. Kompleksi Solgar vitaminë B, formulë kundër stresit - një kompleks me origjinë bimore. Rekomandohet nga prodhuesi si një suplement dietik që mbështet sistemin imunitar, duke siguruar energji për trupin dhe mungesën e stresit.

Çfarë përmban Solgar:

• Vitaminë C.
• Vitamina B2.
• Vitamina B3.
• Vitamina B6.
• Vitamina B9.
• Vitamina B12.
• Vitamina B7.
• Vitamina B5.
• Vitamina B4.
• Vitamina B8.
• Përzierje pluhur leshterik.
• Gjethet dhe kërcelli i jonxhës.
• Trëndafili.

Si të merrni Solgar:

• Ju duhet të merrni suplemente dietike në kurse. Kohëzgjatja e 1 kursit është 1-1,5 muaj.
• Ju duhet të merrni Solgar çdo ditë.
• Vitaminat merren me ushqim.
• Numri i dozave në ditë - 2 herë, 1 tabletë.

Të mirat:

• Përbërja bimore.
• Paketim i madh.

Minuset:

• Nuk gjendet në farmacitë e zakonshme.
• Cmim i larte.

"Lutein Intensive" për sytë

Prodhuesi: Rusi, kompania Evalar. Çmimi - 300 rubla.

Kjo është një përbërje e zgjedhur posaçërisht për të përmirësuar funksionimin e organit vizual. Kjo ju lejon të grumbulloni luteinë në nivelin e kërkuar për shikimin e njeriut. Përshkruhet nga okulistët kur shikimi përkeqësohet ose për parandalim kur vërehet një tendencë përkeqësimi (ekspozimi i shpeshtë ndaj ekranit të kompjuterit, predispozicion gjenetik).

Çfarë përfshihet në suplementin dietik:

• Luteina.
• Zeaksantinë.
• Vitamina A.
• Vitamina B1.
• Vitamina B6.
• Vitamina B2.
• Vitaminë C.
• Një acid nikotinik.
• Zinku.

Si të merrni Lutein Intensive:

• Lejohet të merret Lutein për fëmijët mbi 14 vjeç dhe të rriturit.
• Doza ditore e barit është 2 tableta.
• Numri i takimeve në ditë – 1.
• Ju duhet të merrni Lutein në një kurs.

Të mirat:

• Lejohet për përdorim nga adoleshentët mbi 14 vjeç.
• Çmimi i pranueshëm.

Minuset:

• Merrni më shumë se 1 herë në ditë.
• Paketim i vogël.
• Ka kundërindikacione.

"Vitrum"

Prodhuesi: SHBA, kompania Unipharm. Çmimi - 500 rubla. Një shtesë diete universale që përmban 13 vitamina dhe 15 përbërës minerale. "Vitrum" prodhohet në formë drazhe, të paketuara në kavanoza 60 copë.

Cilat vitamina përfshihen në suplementin dietik:

• Vitamina E.
• Vitamina A.
• Vitamina D3.
• Vitamina K1.
• Vitamina B1.
• Vitamina B5.
• Vitamina B6.
• Acidi folik.
• Vitamina B12.
• Vitamina RR.
• Vitamina N.
• Vitamina B2.
• Vitaminë C.

Si të merrni kompleksin universal Vitrum:

Të mirat:

• Çmimi është i arsyeshëm.
• Një dozë për të gjithë ditën.

Minuset:

• Ka kundërindikacione.
• Një reaksion alergjik ndaj përbërësve të shtojcave dietike është i mundur.

"Kompleksi Mega-B"

Prodhuesi - SHBA, Irwin Naturals Çmimi - 1800 rubla. Këto vitamina ndryshojnë në formën e çlirimit. Në mënyrë tipike, komplekset e vitaminave shiten në formën e tabletave, dhe Mega B Complex shitet në formën e kapsulave xhel, ato janë të mbushura me lëng. Suplementi dietik përfshin trigliceride me zinxhir të mesëm. Ato përthithen me shpejtësi në qarkullimin e gjakut dhe bëhen burim energjie.

Gjithashtu, Irwin Naturals ka patentuar kompleksin BioPerine, i cili gjithashtu përfshihet në suplementin dietik. Rrit biodisponibilitetin e barit dhe përthithjen e tij.

E gjithë lista e vitaminave dhe lëndëve ushqyese të Mega B Complex:

• Vitamina B5.
• Vitamina B7.
• Vitamina B3.
• Tiaminë.
• Vitamina B2.
• Niacina.
• Vitamina B6.
• Vitamina B12.
• Trigliceridet me zinxhir të mesëm.
• Dimetilglicina.
• Kompleksi BioPerine (përfshin piper të zi dhe xhenxhefil).

Si të merrni Mega Complex B:

• Varësia nga marrja e ushqimit - merrni suplemente dietike gjatë ngrënies.
• Numri i takimeve në ditë – 1.
• Numri i kapsulave të konsumuara në ditë – 1 pc.

Të mirat:

• Përbërja bimore e produktit.
• 1 dozë për gjithë ditën.
• Një numër i madh i substancave të dobishme të mbledhura në përbërje.

Minuset:

• Cmim i larte.
• Ka kundërindikacione.
• Mund të shfaqen alergji.
• Vështirë për t'u gjetur në farmaci.

"Pentovit"

Prodhuesi - Rusia. Çmimi - 150 rubla. Kompleksi rekomandohet si një asistent në përmirësimin e shëndetit të lëkurës.

Çfarë përfshin Pentovit:

• Vitamina B1.
• Vitamina B12.
• Vitamina B6.
• Acidi folik.

Si të merrni Pentovit:

• Duhet të merret pas ngrënies.
• Numri i pritjeve në ditë - 3.
• Numri i tabletave të konsumuara për dozë është nga 2 në 4. Doza varet nga receta e mjekut.
• Ju duhet ta merrni ilaçin në një kurs deri në 4 javë.

Pentovit është një vitaminë e njohur B në tableta.

Të mirat:

• Çmim të ulët.
• Ndihmon në ruajtjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve të shëndetshëm.

Minuset:

• Frekuenca e administrimit është 3 herë.
• Një efekt anësor i mundshëm është një alergji.

"Amway"

Prodhuesi: SHBA, kompania Amway. Çmimi - 1000 rubla. Suplementet dietike e kanë dëshmuar veten si një burim energjie shtesë gjatë periudhave të aktivitetit fizik aktiv, pas stresit ose hipovitaminozës.

Çfarë përfshihet në suplementin dietik:

Si të merrni vitamina:

• Çdo ditë ju duhet të pini 1 tabletë.
• Tabletën duhet ta merrni me ushqim.
• Merrni kursin, i cili është më mirë të kontrolloni me mjekun mbikëqyrës.

Të mirat:

• 1 dozë për gjithë ditën.
• Një sasi e madhe e vitaminave B në përbërje.

Minuset:

• Cmim i larte.
• Ka kundërindikacione.

"Gerimaks"

Prodhuesi - Danimarkë. Çmimi - 700-800 rubla. Një kompleks vitaminash që rekomandohet nga prodhuesit si ndihmës gjatë periudhës së rehabilitimit, pas stresit të rëndë ose gjatë periudhave të lodhjes së lartë.

Çfarë përfshin suplementi dietik:

• Ekstrakt i xhensenit (rrënjë).
• Tiaminë.
• Vitamina B2.
• Vitamina B12.
• Vitamina B9.
• Vitaminë C.
• Vitamina E.
• Vitamina A.
• Magnezi.
• Zinku.
• Bakri.
• Molibden.
• Krom.
• Mangani.
• Nikotinamidi.
• Hekuri.
• Pantotenati i kalciumit.

Si të merrni Gerimax:

• Sasia e nevojshme e barit në ditë për përdorim profilaktik është 1 tabletë.
• Prodhuesi rekomandon marrjen e Gerimax në mëngjes.
• Varësia nga marrja e ushqimit - merret pas ose gjatë vakteve.

Të mirat:

• Një numër i madh i vitaminave dhe elementëve të dobishëm në përbërje.
• Doza ditore - 1 tabletë.

Minuset:

• Cmim i larte.
• Ju nuk duhet ta merrni ilaçin nëse keni epilepsi, rritje të ngacmueshmërisë ose përthithje të dëmtuar të hekurit.

"Complivit"

Prodhuesi: Rusi, kompania PharmStandard UfaVita. Çmimi - për 60 tableta është afërsisht 300 rubla. Complivit përfshin grumbullimin e substancave të dobishme që ndërveprojnë me njëra-tjetrën. Vitaminat prodhohen në formën e tabletave që janë konveks nga të dy anët dhe kanë një aromë. Përmban 8 minerale dhe 11 vitamina. Midis tyre janë vitaminat B. Kompleksi është i paketuar në kavanoza me 30 ose 60 tableta.

Çfarë përfshihet:

• Tiaminë.
• Riboflavina.
• Piridoksina.
• Acidi folik.
• Cianokobalamina.
• Nikotinamidi.
• Acid Askorbik.
• Rutoside.
• Kalciumi.
• Acidi lipolik.
• Hekuri.
• Bakri.
• Kalciumi.
• Zinku.
• Kobalt.
• Mangani.
• Magnezi.
• Fosfori.
• Acetat tokoferol.

Si të merrni Complivit:

• Ju duhet të merrni një kompleks vitaminash pas ngrënies.
• Numri i dozave në ditë – 1. Lejohet të merret dy herë në ditë sipas rekomandimit të mjekut gjatë periudhës së mungesës akute të vitaminës.
• Numri i tabletave të konsumuara në ditë është 1 copë.

Të mirat:

• Një numër i madh i vitaminave në kompleks.
• Çmimi i pranueshëm.

Minuset:

• Mund të ekzistojë rreziku i alergjisë ndaj përbërësve të ilaçit.
• Ka kundërindikacione.

Vitaminat B janë jetike për trupin e njeriut për të ruajtur shëndetin dhe funksionimin normal të të gjitha sistemeve. Nëse ka mungesë të tyre, përshkruhen komplekse, të cilat janë në dispozicion në tableta ose forma të tjera.

Formati i artikullit: Lozinsky Oleg

Video rreth vitaminave B në tableta

Vitamina B, preparate komplekse:

Nuk është sekret që trupi i njeriut ka nevojë për vitamina. Pa një sasi të mjaftueshme të tyre, funksionimi normal i të gjitha organeve dhe sistemeve është i pamundur. Cilat vitamina janë të lira dhe efektive? Kjo është pikërisht ajo që artikulli do të diskutojë.

Periudhat e jetës që kërkojnë mbështetje me vitamina

Çdo person ka shumë periudha në jetën e tij kur ka nevojë për mbështetje të shtuar të vitaminave. Kjo perfshin:

• fëmijëria, kur trupi është në proces të rritjes së shpejtë;
• shkolla dhe mosha e re, kur një person përjeton rritje të stresit mendor dhe emocional;
• mosha e punës;
• mosha e moshuar.

Për çdo periudhë të jetës, përdoren komplekse të ndryshme vitaminash.

Çfarë vitaminash ka?

Lista e vitaminave të nevojshme për funksionimin normal të trupit:

• Vitamina A - retinol. Ka funksione të rëndësishme: stimulimin e rigjenerimit të qelizave, efektin antioksidant, rregullimin e funksionit të gonadave, pjesëmarrjen në funksionin vizual.
• Tiamina është një vitaminë që mbështet funksionimin e sistemit nervor. E nevojshme për funksionimin e plotë të neuroneve. Merr pjesë në formimin e ndërmjetësit të acetilkolinës. Përmirëson sekretimin e lëngut gastrik. Merr pjesë në të gjitha llojet e metabolizmit.
• Riboflavina është vitaminë B2. Merr pjesë në sintezën e hormoneve dhe ATP. Ndihmon në përmirësimin e funksionit të shikimit. Përmirëson gjendjen e lëkurës dhe thonjve.
• Vitamina B5 - acid pantotenik. Merr pjesë në funksionin e aktivitetit të zorrëve dhe sistemit nervor. Përgjegjës për imunitetin. Përfshihet në disa enzima të tretjes.
• Vitamina B6 - piridoksinë. Përgjegjës për funksionimin e sistemit nervor periferik. Merr pjesë në sintezën e acideve nukleike.
• Acidi folik. I domosdoshëm për hematopoiezë adekuate. Është e nevojshme për trupin e një gruaje shtatzënë për maturimin e plotë të sistemit nervor të fetusit.
• Cianokobalamina. Ofron hematopoiezë adekuate. Përdoret nga trupi për të sintetizuar molekulat e ADN-së.
• Acid Askorbik. Vitamina multifunksionale. Ka një efekt detoksifikues. Merr pjesë në sintezën e kolagjenit. Ka një efekt pozitiv në metabolizmin.
• E nevojshme për parandalimin e zhvillimit të rakitave. Forcon strukturën e kockave. Përdoret për të trajtuar disa sëmundje të lëkurës.
• Vitamina E - tokoferol. Antioksidanti kryesor në trup. Merr pjesë në rregullimin e funksionit të gonadave. Përmirëson rigjenerimin e indeve.
• Vitamina K. Vitamina hemostatike. Forcon indin kockor. Esenciale për funksionimin e duhur të sistemit renal.

Më sipër ishte një listë e vitaminave më të njohura, por ka edhe një numër të madh të substancave të tjera që janë gjithashtu të nevojshme për trupin.

Vitamina komplekse

Vitaminat rrallë përdoren individualisht. Për të rritur efektivitetin e tyre, krijohen komplekse të ndryshme të balancuara. Në varësi të qëllimit të tyre funksional, ato kanë përbërje të ndryshme.

Tani në çdo farmaci mund të shihni një numër të madh kompleksesh të ndryshme vitaminash me çmime të ndryshme.

Emri i vitaminave dhe komplekseve të vitaminave:

• "Vitrum".
• "Complivit."
• "Alfabeti".
• "Duovit".
• "Gerimaks".
• "Solgar".
• "Triovit".
• "Pikovit".
• "Biomax".
• "Me shumë skeda."
• "Revit".
• “Gendevit”.
• "Undevit."

Cilat vitamina preferoni?

Natyrisht, ju dëshironi të zgjidhni vitamina që janë të lira dhe efektive. Për të kuptuar gjithë këtë larmi, duhet të dini se me cilat parime ndahen komplekset e vitaminave. Lista e vitaminave të ofruara në vëmendjen tuaj më sipër mund të shpërndahet sipas moshës, qëllimit funksional dhe efektit terapeutik.

Klasifikimi i komplekseve të vitaminave

Cilat vitamina janë të lira dhe më efektive? Le të shohim se si klasifikohen ato:

• Vitamina për foshnjat deri në një vjeç. Kompozime të tilla janë të pakta; ato prodhohen në formën e pikave ose shurupeve. Çfarë vitaminash rekomandojnë mjekët për fëmijët në këtë moshë? Ka ato medicinale - "Vigantol", "Aquadetrim". Ato përmbajnë dhe përdoren për parandalimin dhe trajtimin e rakitave. Ka vitamina komplekse - "Multi-tab Baby", "Alfabeti: Foshnja jonë".
• mosha parashkollore. Gjatë kësaj periudhe, trupi ka më shumë nevojë për mbështetje vitaminash, pasi aktivizohen proceset e rritjes dhe zhvillimit mendor. Për këtë moshë ofrohen vitamina si “Multi-tabs Baby”, “Pikovit 1+”, “Alfabeti: Kopshti i fëmijëve”, “Vitrum Baby”, “Complivit for kids”, “Vitamishki”.
• Vitamina për nxënësit e rinj dhe të moshuar. Ata mbështesin trupin e fëmijës gjatë periudhave të stresit të fortë mendor. Këto përfshijnë "Multi-tabs Junior", "Pikovit 7+", "Alphabet Shkolnik" dhe "Alphabet Teenager", "Vitrum Junior", "Complivit Active", "Univit Kids".
• Vitamina për të rinjtë dhe të moshuarit. Kjo periudhë moshe karakterizohet nga stresi mendor, aktiviteti fizik dhe stresi i shpeshtë emocional. Për të mbështetur trupin në këtë rast, ekzistojnë "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
• Vitamina për të moshuarit. Ato ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës dhe përmbajnë një grup optimal të substancave të nevojshme për trupin gjatë plakjes. “Vitrum Centuri”, “Multimax”, “Complivit 50+”, “Multi-tabs Classic”.

Ka vitamina që janë të lira dhe efektive vetëm me një efekt terapeutik. Ato përdoren me rekomandimin e mjekut. Zakonisht këto janë vitamina B - "Compligam", "Milgamma", "Binovit", "Kombilipen". Ato janë në dispozicion në formë injeksioni; Kombilipen gjithashtu ka një formë tabletash.

Mos harroni: para se të filloni të përdorni ndonjë ilaç, duhet të konsultoheni me një mjek!

Vitamina të specializuara

Një person kalon nëpër shumë kushte gjatë jetës së tij, gjatë të cilave trupi përdor intensivisht vitaminat. Për kushte të tilla prodhohen edhe komplekse të veçanta vitaminash.

• Vitaminat para lindjes. Emrat e vitaminave: "Vitrum Prenatal", "Complivit Mama", "Multi-tabs Perinatal", "Elevit Pronatal", "Femibion", "Alphabet Mom's Health". Këto komplekse vitaminash dallohen nga rritja e dozave të substancave përbërëse; është shtuar acidi folik, i nevojshëm për zhvillimin e plotë të fetusit.
• Vitamina për rikthimin e trupit pas sëmundjeve - "Multi-tabs Immuno plus", "Alfabeti gjatë ftohjes", "Biomax".
• Vitaminat që ndihmojnë në humbjen e flokëve, përkeqësimin e lëkurës dhe thonjve - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Vitaminat e meshkujve dhe femrave

Vitaminat që janë të lira dhe efektive mund të jenë gjithashtu të disponueshme veçmas për burrat dhe gratë. Ato ndryshojnë në përbërje, që synojnë ruajtjen e shëndetit dhe aktivitetit fizik. Kompania Pharmamed prodhon linja të ndryshme vitaminash për burra dhe gra - "Lady Formula" dhe "Mens Formula". “Duovit për meshkuj” dhe “Duovit për femra”.

Ka edhe të thjeshta që nuk përmbajnë minerale – përmbajnë 3-6 vitamina esenciale. Këto janë “Undevit”, “Gendevit”, “Revit”. Vitamina të tilla janë të lira, por kanë efektin e dëshiruar.

Vlerësimi i vitaminave

Për të kuptuar se cilin ilaç të preferoni, ia vlen të studioni vlerësimin e komplekseve vitaminë-minerale.

1. Ky vlerësim hapet me vitaminat Multi-Tabs. Gama më e gjerë e komplekseve të vitaminave - nga foshnjat tek të moshuarit, ka vitamina për gratë shtatzëna, për atletët, për të mbështetur trupin pas ftohjes, vitamina gjatë periudhave të stresit intensiv mendor dhe stresit emocional. Një përbërje e ekuilibruar, e pasur, lehtësia e përdorimit dhe shijet e këndshme të frutave lejuan që vitaminat Multi-Tabs të zënë vendin e parë në renditje.
2. "Vitrum". Në vend të dytë është linja e vitaminave Vitrum. Ato ofrojnë gjithashtu komplekse për raste të ndryshme - vitamina për fëmijë dhe të rritur, për të ruajtur lëkurën dhe flokët e bukur, për kockat dhe shikimin. Një regjim administrimi pak më pak i përshtatshëm dhe një përbërje më pak e gjerë i japin vitaminave Vitrum vendin e dytë në renditje.
3. "Alfabeti". Këto janë ato që vijnë në tableta me ngjyra të ndryshme që duhet të merren në mëngjes, pasdite dhe mbrëmje. Çdo tabletë përmban një kombinim specifik të vitaminave që do të përthithen më mirë së bashku. Falë kësaj, Alphabet zë vendin e tretë në renditje.
4. "Complivit." Vitaminat më të njohura në kategorinë e çmimeve. Por përbërja e tyre është pak më e keqe se ajo e komplekseve të listuara më sipër. Megjithatë, ata zënë vendin e katërt në renditje.
5. Dhe vendi i pestë ndahet nga vitamina të tilla komplekse si Triovit dhe Biomax. Përbërje jo shumë e gjerë, por mjaft e ekuilibruar, duke përfshirë vitaminat kryesore thelbësore. Ata nuk kanë asnjë ndarje, kështu që ata marrin vendin e pestë.

A kanë nevojë njerëzit për vitamina?

Pra, tani mund të thoni me siguri nëse duhet të merrni vitamina. Patjetër! Ato janë të nevojshme që trupi të ruajë funksionet e tij në periudha të ndryshme të jetës. Nuk është gjithmonë e mundur të merret sasia e nevojshme e vitaminave nga ushqimi, kështu që komplekset e balancuara të vitaminave dhe mineraleve vijnë në shpëtim.