Cili është rreziku i mungesës së kalciumit në trup dhe si ta rimbusni atë. Simptomat e mungesës së kalciumit në trup tregojnë probleme shëndetësore

Sa shpesh, kur ndjehemi të padenjë, ne kërkojmë arsye ku nuk ka asnjë. Ne përpiqemi të fajësojmë problemet tona për mjedisin e ndotur, motin e keq, punonjësit e pakujdesshëm dhe të konfliktit, etj, etj. Gjendja e flokëve, thonjve, dhëmbëve është përkeqësuar - fajin e ka ajri i ndotur dhe rrezatimi, janë shfaqur probleme me gjumin dhe nervozizmin - e gjithë kjo është fajtore për situatat stresuese që provokohen nga njerëzit e pashpirt, më kanë munduar dhimbjet në kyçe. Dhe presioni i lartë i gjakut - është gjithë moti dhe puna e vështirë fizike. Dhe ne as nuk mendojmë se shkaku i gjendjes sonë mund të jetë thjesht i brendshëm dhe të qëndrojë në mungesën e vitaminave dhe mikroelementeve të rëndësishëm, për shembull, mungesën e kalciumit në trup.

Pse kemi nevojë për kalcium?

Nuk është sekret që trupi ynë përfshin shumicën e mineraleve nga tabela periodike, një njohje e detajuar me të cilën ndodh gjatë viteve të shkollës. Një nga këto minerale thelbësore për njerëzit është kalciumi (elementi i 20 -të i tabelës me përcaktimin CA).

Në fakt, 99% e kalciumit në trup vjen nga kockat tona. Dhe rreth 1% e sasisë totale të mikroelementit në trupin e njeriut qarkullon përmes sistemit të qarkullimit të gjakut, i cili e dërgon këtë mikroelement në organe dhe sisteme të ndryshme të trupit. Në fund të fundit, nuk është vetëm indi kockor që ka nevojë për kalcium.

Për të filluar, membranat qelizore përmbajnë përbërës të tillë universal për transportimin e lëndëve ushqyese në qelizë si kanale kalciumi. Kështu, falë kalciumit, qelizat ushqehen dhe rregullohen mekanizmat e plakjes dhe vdekjes së tyre.

Para së gjithash, kalciumi është i nevojshëm nga indet kockore dhe neuromuskulare. Theshtë baza e eshtrave dhe dhëmbëve, është pjesë e thonjve dhe flokëve, për shkak të të cilave të gjithë këta përbërës janë mjaft të qëndrueshëm. Flokë të bukur me shkëlqim, dhëmbë të fortë të shëndetshëm, thonj të fortë të fortë - a nuk janë këta tregues të shëndetit dhe bukurisë? Nuk është për asgjë që kjo mikroelement mori titullin "Mineral of Beauty". Dhe nuk ia vlen as të diskutohet për nevojën për të ruajtur përbërjen minerale të skeletit, sepse aftësia jonë për të qëndruar, për të ecur, për të ngritur pesha, etj.

Kalciumi është i përfshirë në rregullimin e funksionit kontraktues të muskujve të njeriut, përfshirë muskujt e zemrës. Shtë një dirigjent i impulseve nervore, duke ushqyer njëkohësisht indet e sistemit nervor.

Kalciumi në gjak ruan presionin normal të gjakut dhe nivelet e kolesterolit, rregullon funksionin sekretues të gjëndrave të ndryshme që prodhojnë hormone specifike dhe mpiksjen e gjakut, kontrollon aktivitetin enzimatik dhe sintezën e ADN-së në faza të ndryshme të këtij procesi. Falë kalciumit ruhet qëndrueshmëria e mjedisit të brendshëm të trupit (homeostaza).

Nuk është e vështirë të imagjinohet se sa e rrezikshme mund të jetë mungesa e kalciumit në trup për një person, nëse praktikisht e gjithë performanca e tij varet nga ky mineral.

Kodi ICD-10

E83.5 Çrregullime të metabolizmit të kalciumit

E58 Mangësi ushqyese e kalciumit

Shkaqet e mungesës së kalciumit

Pra, mungesa e kalciumit vërehet nëse një person rregullisht nuk merr sasinë e nevojshme të këtij mikroelementi të rëndësishëm. Por ka situata kur njerëzit e së njëjtës moshë (për shembull, burrë e grua ose fëmijë binjakë) hanë të njëjtin ushqim, marrin të njëjtën sasi kalciumi me të, por në trupin e tyre gjenden nivele krejtësisht të ndryshme të këtij minerali. Le të kuptojmë se çfarë mund të ndikojë në përmbajtjen e kalciumit në trupin e njeriut.

Ndër faktorët që shkaktojnë mungesën e kalciumit në trup janë:

• Ushqimi i dobët me mbizotërim të përbërësve të modifikuar gjenetikisht të pjatave dhe zëvendësuesve sintetikë të produkteve natyrale, të cilat nuk kanë asnjë vlerë ushqyese, por mund të ndikojnë negativisht në proceset metabolike në trup.
• Dietat strikte për formësimin e trupit, të cilat jo vetëm mund të kufizojnë rrjedhën e kalciumit në trup, por gjithashtu kontribuojnë në kullimin e mineraleve ekzistuese nga kockat.
• Disa dieta terapeutike me konsum të kufizuar të produkteve të qumështit, mishit, vezëve, çokollatës, d.m.th. ushqime të pasura me kalcium.
• Mungesa e informacionit për përmbajtjen e kalciumit në ushqim dhe nevojat e trupit për këtë mikroelement, gjë që do të bënte të mundur rregullimin e dietës suaj. Injorimi i këtij informacioni çon në faktin se shumë njerëz, edhe duke ngrënë ushqime natyrale, nuk mund të plotësojnë kërkesat e tyre ditore për kalcium.
• Ka mungesë informacioni për kushtet në të cilat kalciumi përthithet në trup në një masë më të madhe. Ky element kapriçioz i tabelës periodike nuk absorbohet gjithmonë lehtësisht në zorrët dhe absorbohet nga qelizat. Dhe disa ushqime (për shembull, kafe dhe alkool) dhe medikamente (acidi popullor acetilsalicilik, i cili mund të gjendet në shumë ilaçe, qetësues, barna narkotike) madje mund të ndërhyjnë në përthithjen e kalciumit.
• Mungesa e vitaminës D në trup, e cila nxit përthithjen më të plotë të kalciumit. Shkaqet e mungesës së kalciumit për shkak të mungesës së vitaminës D në organizëm mund të jenë: doza e pamjaftueshme e dritës së diellit me ndjeshmëri të shtuar ndaj tij ose qëndrimi i vazhdueshëm në ambiente të mbyllura, agjërimi, konsumimi i ushqimeve thjesht bimore (vegjetarianizmi).
• Varësia e tepërt ndaj cigareve dhe kafesë së fortë, si rezultat i së cilës kalciumi përthithet dobët, dhe përbërjet e tij të patretshme grumbullohen në trup, duke formuar gurë në veshka.
• Mineralizim i pamjaftueshëm i ujit të pijshëm.
• Intoleranca ndaj laktozës, për shkak të së cilës një person nuk mund të konsumojë qumësht dhe produkte të tjera që përmbajnë laktozë. Por produktet e qumështit janë në fakt burimi kryesor i kalciumit që nga fëmijëria.
• Dëmtimi i prodhimit të estrogjenit.
• Prania në organizëm e një numri të madh mikroelementesh që stimulojnë nxjerrjen e Ca nga trupi. Këto mikroelemente përfshijnë metale (plumb, hekur, kobalt, zink), si dhe fosfor, magnez, kalium dhe natrium.
• Marrja e medikamenteve të caktuara që mund të lidhin dhe largojnë kalciumin jo vetëm nga kockat, por edhe nga trupi në tërësi. Medikamente të tilla përfshijnë hormonalë dhe antikonvulsantët, laksativët dhe diuretikët, qetësuesit, antacidet dhe rregulluesit e sekretimit të lëngut gastrik (ato pakësojnë përthithjen duke alkalizuar përmbajtjen e stomakut), antibiotikët (tetraciklina, e cila për këtë arsye nuk rekomandohet për trajtimin e fëmijëve).

Faktoret e rrezikut

Faktorët e rrezikut për zhvillimin e hipokalcemisë mund të përfshijnë periudhat e shtatzënisë dhe laktacionit, kur trupi i nënës detyrohet t'i japë një pjesë të kalciumit fëmijës në barkun e nënës ose të ushqyerit me qumështin e gjirit, si dhe disa sëmundje me çrregullime metabolike.

Përsa i përket sëmundjeve në të cilat niveli i kalciumit në trup ulet, në radhë të parë vijnë patologjitë e sistemit tretës, një nga arsyet për të cilat është, sërish, një dietë e pabalancuar. Situata më e keqe është kur përthithja e kalciumit në zorrë është e dëmtuar, e shoqëruar me patologji të ndryshme. Kjo mund të jetë dysbakteriozë ose një infeksion fungal (kandidiazë), alergji ushqimore ose enterokoliti kronik dhe disa sëmundje të tjera.

Hipokalcemia ndonjëherë shkaktohet nga: pankreatiti, sëmundjet e veshkave dhe tiroides (për shembull, hipoparaterioza) dhe çrregullime hematopoietike.

Një mënyrë jetese e ulur (ngadalëson metabolizmin e kalciumit), stresi i shpeshtë, konsumimi i rregullt i pijeve si Pepsi-Cola (veçanërisht në fëmijëri), kalimi i foshnjave në ushqimin artificial (përthithja e kalciumit nga qumështi i gjirit është dy herë më e lartë se nga qumështi) mund të kontribuojnë gjithashtu. në zhvillimin e hipokalcemisë. Përzierjet). Përpunimi me nxehtësi i ushqimeve ndryshon edhe kalciumin në përbërjen e tyre, duke e bërë atë më pak të absorbueshëm.

Patogjeneza

Rezulton se asnjë organ apo sistem i vetëm i trupit të njeriut nuk mund të funksionojë pa pjesëmarrjen e kalciumit. Për më tepër, nevoja për kalcium mbetet në të gjitha fazat e jetës së një personi: nga momenti i konceptimit deri në vdekje.

Fëmija fillon të marrë kalcium nga trupi i nënës edhe para lindjes. Trupi i një foshnje të porsalindur tashmë përmban rreth 30 g kalcium. Trupi i njeriut gradualisht rritet dhe zhvillohet, që do të thotë se nevoja për kalcium mbetet për një kohë të gjatë.

Duhet të kuptoni se pasi kalciumi hyn në trup, ai nuk mbetet aty përgjithmonë. Ai shpenzohet vazhdimisht në procese të ndryshme të jetës njerëzore. Një pjesë e tij largohet nga trupi nën ndikimin e disa faktorëve, ndërsa më shumë se 50% e kalciumit të furnizuar nga jashtë nuk përthithet fare nga trupi.

E gjithë kjo sugjeron që rezervat e kalciumit duhet të plotësohen vazhdimisht, sipas nevojave të trupit, të cilat pësojnë ndryshime të caktuara në periudha të ndryshme moshe.

Patogjeneza e mungesës së kalciumit në trup, e cila në mjekësi quhet hipokalcemia, bazohet në një shkelje të normave të konsumit të mikroelementeve, për shkak të së cilës trupi nuk merr mjaftueshëm material ndërtimor për sistemin skeletor dhe dhëmbët, dhe sistemet e tjera fillojnë. Për të përjetuar keqfunksionime. Pra, le të flasim për marrjen ditore të kalciumit për njerëzit e moshave të ndryshme.

Për rritjen dhe zhvillimin normal të një foshnjeje, trupi i tij duhet të marrë 400 mg Ca në ditë. Për foshnjat nga 6 muaj deri në një vit, kërkesa për kalcium rritet me 200 mg të tjera dhe arrin në 600 mg.

Fëmijët nën 10 vjeç duhet të marrin rreth 800 mg kalcium në ditë, sepse gjatë kësaj periudhe skeleti i fëmijës po rritet në mënyrë aktive. Norma për adoleshentët dhe të rriturit varion nga 800 mg deri në 1 g.Në pleqëri, nevoja për kalcium rritet edhe më shumë dhe arrin në 1200 mg në ditë.

Një nevojë e shtuar për kalcium përjetohet nga të moshuarit, të rinjtë e angazhuar në punë të rënda fizike, atletët dhe ata që udhëheqin një mënyrë jetese aktive, gratë gjatë shtatzënisë dhe laktacionit.

Nevoja për kalcium varet nga proceset që ndodhin në trup në një moment ose në një tjetër në jetën e një personi. Nëse një person vazhdimisht nuk merr normën ditore të një mikroelementi që korrespondon me moshën dhe llojin e tij të aktivitetit, zbulohet një mungesë e kalciumit në trup, e cila manifestohet në formën e një kompleksi të caktuar simptomash, duke treguar çrregullime të ndryshme në funksionim. të trupit.

Para së gjithash, sistemi skeletor vuan, natyrisht, sepse përmban pjesën më të madhe të kalciumit. Meqenëse shpërndarja e kalciumit në trup rregullohet nga gjëndrat paratiroide (formacione të vogla të rrumbullakëta rreth "gjendrës tiroide"), ato, duke përdorur hormonin paratiroid që sintetizojnë, rishpërndajnë mineralin, duke marrë kalcium nga kockat për nevojat e organeve të tjera. dhe sistemet për të ruajtur homeostazën. Kalciumi në sasinë e nevojshme largohet nga kockat në gjak dhe shpërndahet në të gjithë trupin.

Në mungesë të marrjes së mjaftueshme të kalciumit, kocka që ka humbur një pjesë të "materialit ndërtimor" bëhet më e brishtë dhe poroze, dhe forca e saj zvogëlohet.

Për qëllime të vetë-ruajtjes, trupi nuk mund të marrë të gjithë kalciumin nga kockat. Kjo do të thotë se ky proces nuk do të zgjasë pafundësisht dhe në një moment mungesa e kalciumit do të fillojë të ndihet jo vetëm nga sistemi kockor, por edhe nga shumë sisteme të tjera njerëzore, gjë që do të ndikojë negativisht në mirëqenien dhe aftësitë e tij.

Simptomat e mungesës së kalciumit

Simptomat e mungesës së kalciumit në trup mund të jenë shumë të ndryshme dhe të ngjajnë me manifestime të patologjive të ndryshme dhe kushteve njerëzore. Jo të gjitha simptomat mund të lidhen menjëherë me këtë patologji, por ka disa, kur ato shfaqen, duhet të mendoni menjëherë për normalizimin e dietës tuaj dhe marrjen e dozave shtesë të kalciumit në formën e medikamenteve. Vërtetë, para kësaj ju ende duhet të vizitoni një mjek i cili do të konfirmojë diagnozën, do të japë rekomandime ushqyese dhe do të përshkruajë doza ilaçesh.

Pra, shenjat e para të dukshme dhe simptomat paralajmëruese të mungesës së kalciumit në trup mund të konsiderohen:

• Përkeqësimi i gjendjes së flokëve dhe rënia e parakohshme e flokëve. Flokët bëhen të shurdhër dhe të brishtë, kanë tendencë të bëhen të krisur dhe të yndyrshëm (ose të thatë) për shkak të çrregullimeve metabolike që shkaktojnë mosfunksionim të gjëndrave dhjamore dhe të djersës.
• Probleme dentare. Kjo përfshin ndjeshmërinë e dëmtuar të smaltit të dhëmbëve, prishjen e parakohshme të dhëmbëve, rikthimet e shpeshta të kariesit dhe proceset inflamatore në zonën e mishrave të dhëmbëve.
• Rritja e brishtësisë dhe shtrembërimit të pllakës së thonjve.
• Shikim i sëmurë.
• Sindroma konvulsive.
• Zhvillimi i osteoporozës në adoleshencë dhe në moshë të re.
• Rritja e incidencës së lëndimeve me fraktura të kockave.

Por kjo gjendje ka edhe manifestime të tjera që vështirë se mund të quhen specifike dhe për këtë arsye shpesh i atribuohen punës së tepërt apo sëmundjeve si artriti, mungesa e vitaminave, hipertensioni etj., por jo hipokalcemisë. Megjithatë, mungesa e kalciumit në trupin e njeriut mund të tregohet nga simptoma të tilla si:

• Ulje e performancës për shkak të lodhjes së shpejtë dhe dobësisë së vazhdueshme.
• Çrregullime të gjumit, të manifestuara në vështirësi për të fjetur dhe zgjuar, edhe në sfondin e qetësisë së përgjithshme.
• Manifestimet e qëndrueshmërisë emocionale (luhatjet e humorit, shpërthimet e nervozizmit dhe zemërimit, reagimi akut joadekuat ndaj kritikave).
• Ndjeshmëri e lartë ndaj stresit, e cila nuk ishte vërejtur më parë.
• Vështirësi të shfaqura me përqendrim dhe kujtesë.
• Probleme me muskujt dhe kyçet. Dhimbje të pashpjegueshme në nyjet e krahëve dhe këmbëve, dhimbje muskulore (mialgji), incidencë e shtuar e ngërçeve në muskujt e viçit, muskujt e duarve dhe të këmbëve (sidomos kur ekspozohen ndaj të ftohtit).
• Tendenca për gjakderdhje për shkak të zvogëlimit të koagulimit të gjakut për shkak të mungesës së kalciumit. Mund të shfaqet në formën e gjakderdhjeve të shpeshta nga hundët, gjakderdhjes së mishrave të dhëmbëve, menstruacioneve të rënda dhe të zgjatura. Ndonjëherë ka mavijosje në trup që nuk shoqërohen me trauma në trup.
• Shfaqja e reaksioneve të intolerancës ndaj antigjeneve që nuk kanë shkaktuar më parë një përgjigje të tillë imune. Tek të rriturit kjo manifestohet në formën e një alergjie të zakonshme, tek fëmijët - në formën e diatezës.
• Ulje e përgjithshme e mbrojtjes së trupit. Ulja e imunitetit sjell një rritje të incidencës së ftohjes dhe sëmundjeve infektive, të cilat shfaqen me komplikime ose bëhen kronike. Ka edhe përkeqësime të shpeshta të infeksioneve kronike.

Simptoma të tilla si flokët e hershme gri dhe djersitja e shtuar mund të tregojnë gjithashtu mungesë kalciumi në trup.

Ndonjëherë vetë trupi na tregon se çfarë i mungon. Fëmijët janë më të ndjeshëm ndaj sinjaleve të tilla dhe më pak të kufizuar nga konvencionet, ndaj lëpinin me kënaqësi muret dhe përtypin shkumësin në çdo rast. Kjo sjellje, si dhe rritja e pamjaftueshme e fëmijës (në raport me normën për një moshë të caktuar dhe duke marrë parasysh trashëgiminë), bëhet një shenjë e qartë se nuk ka mjaft kalcium në trupin e foshnjës.

Simptomat e mungesës së kalciumit në trup tek gratë

Problemet shtëpiake, kujdesi për burrin dhe fëmijët e saj i marrin shumë kohë një gruaje dhe ajo as që mendon për faktin se nervozizmi, lodhja, përkeqësimi i mirëqenies dhe pamjes janë shkaku i gjendjes patologjike të trupit. , e shprehur në mungesë kalciumi.

Dhe më kot, sepse luhatjet e shpeshta të humorit, dobësia dhe lodhja e vazhdueshme, përkeqësimi i flokëve dhe thonjve, thatësia dhe lëkura e zbehtë me një ulje të elasticitetit të saj, kariesi i përsëritur, imuniteti i zvogëluar mund të jenë fare mirë simptoma të zhvillimit të hipokalemisë. Dhe nëse atyre u shtoni kockat që dhembin për shkak të motit, dhimbjet e muskujve dhe ngërçet, rritjen e sekretimit të gjakut gjatë menstruacioneve (për shkak të zvogëlimit të mpiksjes së gjakut), gjakderdhjen e mishrave të dhëmbëve, frakturat e kockave, shfaqjen e alergjive, zhvillimin e patologjive të zemrës (aritmitë , hipertensioni etj.) .), veshkat dhe gjëndrën tiroide, atëherë është e dukshme një mungesë serioze e kalciumit në trup.

Arsyet për zhvillimin e hipokalcemisë mund të jenë të ndryshme, i kemi përmendur tashmë më lart. Por një shkak thjesht femëror i mungesës së kalciumit në trup konsiderohet të jetë një dietë e pabalancuar gjatë shtatzënisë dhe laktacionit. Si në mitër ashtu edhe gjatë ushqyerjes me gji, foshnja merr kalcium për rritjen dhe zhvillimin e tij nga trupi i nënës.

Pas lindjes së fëmijës, trupi i nënës vazhdon të kujdeset për pasardhësit e saj, duke prodhuar qumësht, i cili është burimi kryesor dhe i vetëm i kalciumit për foshnjën gjatë ushqyerjes natyrale. Rezulton se nëna, si para dhe pas lindjes, duhet të marrë një sasi kalciumi të tillë që të plotësojë nevojën për të si për trupin e saj ashtu edhe për trupin e foshnjës. Nëse kjo nuk ndodh, nëna dhe fëmija vuajnë. Jo pa arsye shtohet marrja ditore e kalciumit për gratë shtatzëna dhe nënat me gji dhe varion nga 1200-1500 mg.

Nga rruga, gratë që udhëheqin një mënyrë jetese aktive duhet gjithashtu të rrisin marrjen e kalciumit, d.m.th. duke kryer rregullisht grupe ushtrimesh fizike që përshpejtojnë metabolizmin e kalciumit.

Një arsye tjetër delikate është dëshira për të mbetur të dobët dhe tërheqës për meshkujt me çdo mjet. Prandaj është moda për dieta strikte që ju lejojnë të hiqni shpejt kilogramët e tepërt nga trupi. Por zonjat shpesh nuk mendojnë për faktin se së bashku me këto kilogramë, kalciumi i tepërt mund të largohet.

Një rënie në nivelet e kalciumit vërehet tek gratë si në periudhën para menstruacioneve ashtu edhe gjatë menstruacioneve. Ndryshime të tilla shoqërohen me çekuilibër hormonal gjatë kësaj periudhe, sepse estrogjeni i hormonit femëror është i përfshirë në mënyrë aktive në metabolizmin e kalciumit dhe promovon sekretimin e tij nga trupi. Për të njëjtën arsye, zhvillimi i osteoporozës vërehet kaq shpesh gjatë menopauzës. Sëmundja shoqërohet me rritjen e brishtësisë së kockave dhe plakjes së lëkurës. Por nëse gjatë menstruacioneve mungesa e Ca është një fenomen i përkohshëm, atëherë gjatë menopauzës një grua mund ta përjetojë atë vazhdimisht.

Nga rruga, shumë simptoma të menopauzës lidhen pikërisht me mungesën e kalciumit në trupin e një gruaje. Këto përfshijnë ndezje të nxehta me ngritje presioni, ethe dhe palpitacione, hiperhidrozë (veçanërisht gjatë natës), shqetësime në ekuilibrin psiko-emocional, dobësi të muskujve të fshikëzës dhe madje edhe ulje të dëshirës seksuale.

Simptomat dhe shkaqet e mungesës së kalciumit në trup tek meshkujt

Përkundër faktit se burrat nuk shqetësohen nga çështje të tilla si shtatzënia, laktacioni, menstruacioni dhe ulja e niveleve të estrogjenit gjatë menopauzës, ata nuk kanë shumë më pak arsye për zhvillimin e hipokalemisë sesa gratë. Ato shoqërohen kryesisht me zakone të këqija, të tilla si pirja e duhanit dhe abuzimi me alkoolin, të cilat ndërhyjnë në thithjen e kalciumit në zorrët. Përveç kësaj, djemtë adoleshentë janë më të prirur ndaj "lojërave" të rrezikshme me drogën.

Një shkak i zakonshëm i hipokalcemisë dhe osteoporozës tek meshkujt është gjithashtu puna e rëndë fizike për shkak të marrjes së pamjaftueshme të kalciumit në trup.

Mos mendoni se osteoporoza është një sëmundje e grave në menopauzë. Edhe pse meshkujt vuajnë nga kjo patologji disi më rrallë se femrat, ata priren ta zhvillojnë sëmundjen më herët. Kjo është veçanërisht e vërtetë për burrat që janë të përfshirë profesionalisht në sport. Sporti aktiv dhe aktiviteti fizik intensiv kontribuojnë në heqjen e përshpejtuar të CA nga trupi, që do të thotë se nevoja për të rritet dhe është e barabartë me normën për gratë shtatzëna (1100-1200 mg në ditë). Nga rruga, kjo sasi e kalciumit përmbahet në 1 litër qumësht, por duhet të merret parasysh që tretshmëria e tij në këtë rast është vetëm rreth 30%.

Mungesa e kaliumit dhe kalciumit në trup është një arsye e zakonshme pse një grua e re dhe përgjithësisht e shëndetshme nuk mund të mbetet shtatzënë. Dhe rreziku i erozionit të qafës së mitrës në gra të tilla është shumë më i lartë.

Simptomat e mungesës së kalciumit në trup tek meshkujt janë renditur më sipër. Këto janë përkeqësimi i performancës, temperamenti i shkurtër, përkeqësimi i gjendjes së lëkurës, dhëmbëve dhe thonjve, tullacia e hershme, zhvillimi i patologjive të sistemit kardiovaskular dhe nervor, etj.

Mungesa e kalciumit në trupin e fëmijës

Mungesa e kalciumit tek fëmijët mund të ndodhë në çdo moshë. Nëse nëna e ardhshme nuk ka marrë mjaftueshëm nga ky mikroelement i rëndësishëm gjatë shtatzënisë, i cili është një material ndërtimor për jetën që zhvillohet në mitër, mungesa e Ca me siguri do të ndikojë në gjendjen dhe zhvillimin e fëmijës. E njëjta gjë mund të thuhet për periudhën e laktacionit, derisa fëmija të marrë ushqime plotësuese.

Foshnjat e tilla që vuajnë nga mungesa e kalciumit kanë një sistem imunitar të reduktuar, prandaj shpesh kanë skuqje të kuqe në faqe, gjë që tregon një prirje ndaj alergjive (diatezës). Fëmijët fillojnë të ecin më vonë për shkak të dobësisë së këmbëve dhe refleksi i kapjes së tyre dobësohet pak.

Mungesa e kalciumit në trupin e një fëmije ka manifestime të tjera. Si të rriturit ashtu edhe fëmijët apo adoleshentët me këtë problem karakterizohen nga eksitueshmëri e shtuar, ata më shpesh zhvillojnë qëndrueshmëri emocionale të shoqëruar me çrregullime të sistemit nervor qendror.

Fëmijë të tillë mund të mos flenë mirë, të ankohen për dhimbje në këmbë dhe më vonë të përjetojnë disa vështirësi me mësimin për shkak të mungesës së përqendrimit dhe kujtesës së dobët.

Në adoleshencë, mund të shfaqen ankesa për kërcitje të kockave dhe nyjeve kur lëvizin krahët dhe këmbët, dhe dhimbje në shtyllën kurrizore. Ka një shkelje të qëndrimit.

Rrjedhja e kalciumit nga kockat në fëmijërinë e vjetër dhe adoleshencën lehtësohet kryesisht nga pasioni për ushqimin e shpejtë dhe pijet e ëmbla të gazuara si Pepsi-Cola. Dhe refuzimi për të ngrënë ushqime të shëndetshme që përmbajnë kalcium, si qumështi, gjiza, djathi, majdanozi, farat e susamit etj., vetëm sa e përkeqëson problemin.

Komplikimet dhe pasojat

Kalciumi nuk është vetëm një material ndërtimor për dhëmbët dhe kockat, por edhe një komponent funksional i shumë proceseve që ndodhin në trupin e njeriut. Kjo do të thotë se mungesa e një mikroelementi kaq të rëndësishëm mund të ndikojë shumë në shumë organe dhe sisteme njerëzore.

Mungesa e kalciumit në trupin e një fëmije mund të ndikojë negativisht në të ardhmen e tij, pasi ekziston një probabilitet i lartë që shtylla kurrizore, e formuar në mënyrë jo të duhur në fëmijëri, të kujtojë veten edhe në moshën madhore. Dhe këtu, marrja e suplementeve të kalciumit nuk ka gjasa të korrigjojë asgjë, sepse gjithçka duhet të bëhet në kohë.

Mungesa kronike e kalciumit si në fëmijëri ashtu edhe në moshë madhore është e mbushur me zhvillimin e sëmundjeve nervore, dhe qëndrueshmëria emocionale do të jetë manifestimi i tyre më i butë. Pasojat e hipokalcemisë mund të jenë sindroma asteno-neurotike, zhvillimi i encefalopatisë, insuficienca cerebelare, psikoza, polineuropatia, demenca senile etj.

Luhatjet e vazhdueshme të presionit të gjakut do të ndikojnë negativisht në funksionimin e sistemit kardiovaskular, i cili duhet të funksionojë përtej normales. Në fund, presioni do të bëhet vazhdimisht i lartë dhe do të duhet të flasim për hipertensionin.

Një mungesë afatgjatë e kalciumit tek një fëmijë është e mbushur me ndryshime negative në thjerrëzat e syrit, të cilat më pas do të rezultojnë në zhvillimin e kataraktave nënkapsulare. Përveç kësaj, fëmijët e tillë kanë një rrezik në rritje të zhvillimit të sklerozës së shumëfishtë në moshën e rritur.

Çrregullimet e gjakderdhjes për shkak të mungesës së kalciumit mund të shkaktojnë humbje të konsiderueshme gjaku gjatë lëndimit, e cila në disa raste mund të jetë fatale.

Madje nuk ia vlen të flitet shumë për pasoja të tilla si ulja e imunitetit dhe zhvillimi i proceseve alergjike dhe kronike infektive mbi këtë bazë, humbja e parakohshme e flokëve dhe dhëmbëve, rritja e brishtësisë së kockave dhe humbja e tërheqjes së mëparshme. As femrat dhe as meshkujt nuk e duan këtë për vete.

Diagnoza e mungesës së kalciumit

Pavarësisht një pasqyre klinike kaq të gjallë, vetëm një mjek specialist mund të përcaktojë shkakun e simptomave dhe lidhjen e tyre me mungesën e kalciumit në trup. Meqenëse simptomat e gjendjes nuk janë specifike, mund të duhet të kryhen një sërë ekzaminimesh përpara se të përcaktohet shkaku i sëmundjes.

Theksi është në studimin e historisë dhe ankesave të pacientit. Çdo simptomë e dyshimtë merret parasysh, sepse vetë mungesa e kalciumit mund të shkaktojë zhvillimin e patologjive të ndryshme me simptomat e tyre karakteristike.

Niveli aktual i kalciumit në trup mund të përcaktohet duke përdorur teste laboratorike. Testet përshkruhen nga mjeku në përputhje me pamjen klinike. Kërkohet një test gjaku. Përmbajtja normale e kalciumit në plazmën e gjakut është në intervalin 2,15-2,5 mmol për litër.

Për të kontrolluar funksionin e veshkave, rekomandohet një test i përgjithshëm i urinës.

Diagnostifikimi instrumental kryhet në lidhje me patologjitë e mundshme (sëmundje të zemrës, sistemit nervor, veshkave, traktit gastrointestinal). Presioni i gjakut dhe rrahjet e zemrës maten. Nëse ka devijime të dukshme nga norma, që tregojnë keqfunksionime në sistemin kardiovaskular, mjeku mund të përshkruajë një EKG.

Ndër të tjera mund të përshkruhen ekzaminime si radiografia dhe ekografia e organeve të barkut dhe legenit, EEG (studimi i përçueshmërisë së impulseve nervore) etj.

Diagnoza diferenciale

Diagnoza diferenciale kryhet me sëmundje që kanë simptoma të ngjashme me mungesën e kalciumit në trup.

Trajtimi i mungesës së kalciumit

Trajtimi i kësaj gjendje varet nga shkalla e neglizhencës së procesit. Ndërsa simptomat nuk janë të shprehura qartë, ka kuptim të rregulloni dietën, sepse kalciumi nuk është një mikroelement aq i rrallë dhe gjendet në shumë ushqime. Për më tepër, ka shumë komplekse vitaminash dhe mineralesh që përmbajnë kalcium në sasi të mjaftueshme dhe do të ndihmojnë në kompensimin e mungesës jo vetëm të kalciumit, por edhe të substancave të tjera të rëndësishme.

Në raftet e farmacive tani mund të gjeni shumë preparate të specializuara të kalciumit që përmbajnë vitaminë D 3, e cila ndihmon që ky mineral kapriçioz të përthithet më mirë.

Le të shohim disa nga këto barna.

Ne nuk do ta përqendrojmë vëmendjen tonë në përgatitjet buxhetore me një përbërës në formën e glukonatit ose karbonatit të kalciumit, sepse tretshmëria e tyre lë shumë për të dëshiruar. Ato janë më të përshtatshme si masa parandaluese kundër mungesës së kalciumit në organizëm.

Këtu është një ilaç popullor "Calcium D3 Nycomed"- Ky është një ilaç i një lloji tjetër, i cili përveç karbonatit të kalciumit përmban edhe vitaminë D 3 (kolekalciferol) për të përmirësuar përthithjen e tij. Marrja e këtij ilaçi është shumë më e këndshme se kalciumi i pastër, sepse tabletat Kalcium D3 Nycomed kanë një shije të shijshme portokalli (limoni) ose freskuese të nenexhikut.

Ju mund ta merrni ilaçin 1 ose 2 herë në ditë. Doza ditore për të rriturit është 2 tableta. Për fëmijët 5-12 vjeç, mjeku mund të përshkruajë ilaçin në sasi prej 1 ose 2 tabletash. Fëmijëve 3-5 vjeç u jepet ½ ose 1 tabletë në ditë.

Tabletat janë të destinuara për t'u përtypur. Ju mund t'i merrni ato para dhe gjatë ngrënies. Kursi i trajtimit për mungesën e kalciumit është zakonisht 4-6 javë.

Analogët e ilaçit të përshkruar më sipër janë "Complivit calcium D3" dhe "Vitrum kalcium me vitaminë D3".

Preparatet e kombinuara janë me interes të veçantë, sepse mungesa e kalciumit në trup shpesh shoqërohet me mungesë të substancave të tjera të dobishme (magnez, kalium, zink, etj.). Barnat e këtij lloji konsiderohen si "Kalcemin" dhe "Kalcemin Advance".

Droga "Kalcemin" Dhe "Calcemin Advance" të përshkruara sipas nevojave të pacientit për kalcium. E dyta është një version i forcuar i ilaçit, i cili përshkruhet nëse fillojnë problemet me kockat, ndërsa ilaçi i parë konsiderohet një parandalues ​​kundër demineralizimit të trupit.

"Calcemin Advance" është interesant sepse përmban jo vetëm kalcium (në formën e citratit dhe karbonatit) dhe vitaminën D 3, por disa mikroelemente të tjerë të dobishëm: magnez, zink, bakër, mangan, bor. Shtimi i citratit të kalciumit e bën ilaçin efektiv edhe me aciditet të ulët të lëngut gastrik. Përveç kësaj, ky komponent parandalon formimin e gurëve në sistemin urinar.

"Calcemin Advance" u përshkruhet fëmijëve mbi 12 vjeç dhe të rriturve në një dozë të vetme - 1-2 tableta në ditë me mundësinë e rritjes së dozës ditore në 3 tableta. Rekomandohet të merret ilaçi me ushqim.

Përgatitjet e kalciumit nuk përshkruhen në rastet e mëposhtme: me një tepricë të kalciumit dhe vitaminës D 3 në trup, mbindjeshmëri ndaj përbërësve të ilaçit, patologji që mund të shkaktojnë zhvillimin e hiperkalcemisë, të tilla si sarkoidoza, hipertiroidizmi, tumoret e kancerit. Marrja e barit në rast të dështimit të veshkave, nefrolitiazës dhe hiperkalciurisë mund të çojë në pasoja të rënda. Preparatet që përmbajnë sheqerna nuk përdoren për trajtimin e pacientëve me çrregullime të metabolizmit të glukozës dhe fruktozës.

Marrja e suplementeve të kalciumit mund të shoqërohet me simptomat e mëposhtme:

• dispepsi me nauze, të vjella, kapsllëk ose diarre,
• reaksione alergjike në formën e skuqjes së lëkurës, kruajtjes dhe skuqjes së lëkurës, rrallë - shoku anafilaktik.

Përdorimi afatgjatë i dozave të mëdha të barnave që përmbajnë kalcium mund të provokojë shfaqjen e kalciumit në urinë dhe formimin e gurëve (gurëve) urinar me pjesëmarrjen e tij.

Hipokalcemia akute konsiderohet një gjendje kërcënuese për jetën e pacientit, ndaj trajtohet në një mjedis spitalor. Në çdo rast, marrja e suplementeve të kalciumit duhet të kryhet paralelisht me monitorimin e përmbajtjes së tij në gjak dhe urinë.

Homeopati

Nëse në mjekësinë tradicionale është zakon t'i drejtoheni përgatitjeve të kalciumit kryesisht vetëm kur simptomat e mungesës së këtij minerali janë të dukshme, atëherë në homeopati qasja për të përshkruar barna të tilla është krejtësisht e ndryshme. Suplementet e kalciumit përshkruhen kryesisht në fëmijëri dhe adoleshencë, kur nevoja për kalcium, e nevojshme për rritjen e skeletit, formimin e sistemit imunitar dhe nervor, akumulimin e masës muskulore dhe zbatimin e shumë proceseve të përcaktuara fiziologjikisht në trup, është veçanërisht e madhe. .

Për fëmijët e vegjël që janë të pjesshëm ndaj dhëmbëve pluhur, shkumësa dhe zbardhja, por nuk e tolerojnë mirë qumështin dhe produktet e qumështit janë të përshkruara kryesisht. Përgatitja e kalcium carbonicum. Për më tepër, ky ilaç homeopatik përdoret për shumicën e sëmundjeve që zhvillohen në fëmijëri. Këto përfshijnë sëmundjet e sistemit skeletor dhe patologjitë e sistemit të frymëmarrjes, sistemit nervor, sistemit të qarkullimit të gjakut dhe metabolizmit. Kalciumi carbonicum përdoret për migrenë dhe epilepsi.

Në moshat më të mëdha, ky ilaç u përshkruhet fëmijëve flegmatikë me lëkurë të lehtë, delikate, të ndjeshme ndaj efekteve të të ftohtit, prandaj këmbët e tyre ngrijnë vazhdimisht. Fëmijë të tillë nuk u pëlqen mishi dhe qumështi.

Për fëmijët e dobët me tipare të zgjatura të fytyrës dhe ngacmueshmëri të shtuar, të cilët nuk janë aq të ndjeshëm ndaj të ftohtit, por shpesh vuajnë nga sëmundje të sistemit skeletor, rekomandohet ilaçi Calcium phosphoricum. Këta fëmijë e duan shumë mishin.

Fëmijëve pak agresivë me çrregullime të strukturës së dhëmbëve dhe kockave u përshkruhet një ilaç homeopatik Kalcium fluoricum.

Kalciumi sulfurik u përshkruhet fëmijëve që vuajnë nga sëmundje purulente (për shembull, bajamet folikulare) dhe analoge të tij Hepar sulfuris– pacientë të rinj të fortë, të ndërtuar atletikisht, me tipare të karakterit të ftohtë dhe prirje temperamenti epileptoide.

Kalciumi është kudo rreth nesh

Mungesa e kalciumit në trup është një fenomen mjaft i çuditshëm, duke qenë se kalciumi mund të gjendet në sasi të mjaftueshme në shumë ushqime që janë të njohura për ne që nga lindja. Merrni të njëjtin qumësht, i cili është burimi më i rëndësishëm i kalciumit dhe vitaminave për fëmijën, duke filluar që në foshnjëri.

Dhe kush nuk di për lëvozhgat e vezëve, të cilat janë pothuajse 90% kalcium? Lëvozhgat e vezëve nga mungesa e kalciumitështë përdorur për një kohë të gjatë. Vërtetë, shumë shkencëtarë e konsiderojnë këtë burim të një elementi gjurmë të rëndësishëm si shumë të dyshimtë. Problemi është se kalciumi nga lëvozhgat e vezëve absorbohet shumë dobët.

Është propozuar që kjo çështje të zgjidhet me ndihmën e limonit, sepse... një mjedis acid duhet të nxisë përthithjen e kalciumit. Lëvozhgat e vezëve të lara mirë duhej të thaheshin, pasi të ishin pastruar më parë nga filmi i brendshëm dhe të bluheshin në pluhur, pas së cilës duhet të merren ½ lugë çaji çdo ditë. pluhur i përzier me lëng limoni (2-3 pika). Kalciumi në këtë formë rekomandohet për përdorim për 2 muaj, duke përsëritur kursin 2 herë në vit.

Por qumështi dhe lëvozhgat e vezëve janë larg nga burimet e vetme të kalciumit në natyrë. Nëse lexuesi është i interesuar në pyetjen se çfarë tjetër mund të bëhet për të kompensuar mungesën e kalciumit në trup, ia vlen t'i kushtohet vëmendje atyre produkteve që janë mjaft shpesh të pranishme në tryezën tonë. Këto janë çdo produkt qumështi të fermentuar (dhe veçanërisht gjizë), ushqim deti, vajra bimore, bollgur, perime me gjethe jeshile (majdanoz, kopër, etj.). Nga rruga, vaji i peshkut, si një burim i vitaminës D, është i dobishëm jo vetëm për fëmijët, por edhe për të rriturit, pasi ndihmon në thithjen e kalciumit që hyn në trup nga ushqimet e tjera.

Për shembull, konsumimi i kalciumit dhe ushqimeve yndyrore së bashku redukton përthithjen e mineralit në traktin tretës. Dhe pasioni i tepruar për pijet që përmbajnë kafe dhe të gazuara provokon largimin e kalciumit nga trupi. Zakonet e këqija (në veçanti pirja e duhanit) kanë një ndikim negativ në ruajtjen e ekuilibrit të kalciumit në trup, që do të thotë që ju duhet të zgjidhni: ose shëndet ose kënaqësi.

E njëjta gjë mund të thuhet për dietat strikte që nuk janë në gjendje të sigurojnë ushqimin e duhur, si rezultat i së cilës trupi do të përjetojë mungesë të një ose një tjetër vitamine ose mikroelementi të rëndësishëm.

Nëse mungesa e kalciumit në trup mund të shkaktohet nga një shkelje e përthithjes së tij në zorrë, atëherë ka kuptim të korrigjoni problemin sa më shpejt të jetë e mundur duke u konsultuar me një mjek kur shfaqen shenjat e para të patologjisë.

Për shëndetin e kockave, sistemin nervor, muskulor dhe të tjera të foshnjës duhet të kujdeset nëna e tij, e cila gjatë shtatzënisë dhe laktacionit duhet të marrë mjaftueshëm kalcium për ta ndarë me pasardhësit e saj për hir të shëndetit të të dyve.

Parashikim

Mungesa e kalciumit në trup është një problem mjaft serioz, që më së shpeshti të kujton veten në fëmijëri. Dhe prognoza për zgjidhjen e saj me kalimin e moshës dhe pranisë së sëmundjeve gastrointestinale që dëmtojnë përthithjen e lëndëve ushqyese në zorrë, si dhe patologjive metabolike, bëhet gjithnjë e më pak e favorshme.

Kalciumi, së bashku me makroelementët e tjerë, është shumë i rëndësishëm për funksionimin normal të trupit. Mungesa e këtij elementi, si dhe teprica e tij, ndikon negativisht në funksionimin e pothuajse të gjitha organeve dhe sistemeve të trupit tonë. Gjendja në të cilën ka mungesë të kalciumit quhet hipokalcemia.

Shkaqet e hipokalcemisë

Mosfunksionimi i gjëndrave paratiroide është një nga shkaqet e zakonshme të niveleve të ulëta të kalciumit në gjak.

Hipoparatiroidizmi është një gjendje në të cilën hipokalcemia kronike zhvillohet si rezultat i prodhimit të dëmtuar të hormonit paratiroid nga gjëndrat paratiroide. Kjo gjendje mund të zhvillohet për arsye të ndryshme. Hipoparatiroidizmi postoperativ ndodh si rezultat i dëmtimit ose heqjes së gjëndrave paratiroide gjatë operacionit në qafë. Ka raste të hipoparatiroidizmit idiopatik dhe familjar, patogjeneza e të cilit është shumë komplekse.

Shkaktarët e hipoparatiroidizmit mund të jenë patologjitë gjenetike të lindura, sëmundjet e sistemit hematopoietik, kanceri i gjëndrave paratiroide dhe metastazat në to.

Një nga shkaqet e zakonshme të mungesës së kalciumit në trup është mungesa e vitaminës D. Mungesa e kësaj vitamine ndodh si rezultat i marrjes së pamjaftueshme dietike, përthithjes së dëmtuar ose dritës së pamjaftueshme të diellit.

Simptomat e mungesës së kalciumit

Simptomat e zakonshme që tregojnë një mungesë të mundshme të kalciumit në trup janë dobësia dhe lodhja. Lëkura bëhet e thatë, e krisur, thonjtë humbasin shkëlqimin e tyre dhe bëhen të brishtë. Gjendja e dhëmbëve përkeqësohet dhe fillon.

Për shkak të mungesës së kalciumit, sistemi neuromuskular vuan, fillimisht ndjehet mpirje në gishta dhe rreth gojës, më pas shfaqen dhimbje në kocka. Me mungesë të zgjatur të kalciumit, zhvillohet një tendencë e shtuar për deformime dhe fraktura të kockave, veçanërisht tek njerëzit e moshuar.

Vërehen edhe probleme kardiake, pasi kalciumi është i nevojshëm për tkurrjen normale të zemrës, në raste të rënda mund të zhvillohet, gjë që nuk i nënshtrohet terapisë me ilaçe.

Me mungesë kronike të kalciumit, mund të zhvillohen katarakte subkapsulare, ashpërsia e të cilave varet nga kohëzgjatja e hipokalcemisë dhe shkalla e saj. Për më tepër, me mungesë të këtij mikroelementi, niveli i imunitetit zvogëlohet, mpiksja e gjakut është e dëmtuar dhe rritet gjakderdhja.

Mungesa e kalciumit tek fëmijët është veçanërisht e rrezikshme sepse është thelbësore për rritjen dhe zhvillimin normal të fëmijës. Me mungesën e tij, formimi i kockave dhe dhëmbëve prishet dhe në thjerrëzat e syrit ndodhin ndryshime patologjike. Fëmijët vuajnë nga çrregullime nervore, rritje të ngacmueshmërisë nervore dhe shpesh ndodhin kriza. Koagulimi i dobët i gjakut tek një fëmijë konsiderohet si një nga manifestimet më të rrezikshme të hipokalcemisë në fëmijëri. Të rriturit që kishin mungesë kalciumi si fëmijë kanë një rrezik në rritje të zhvillimit të sklerozës së shumëfishtë.

Trajtimi i hipokalcemisë

Trajtimi i hipokalcemisë akute kryhet vetëm në spital, pasi kjo gjendje kërcënon jetën e pacientit.

Në rast të mungesës kronike të kalciumit, baza e terapisë janë suplementet e kalciumit dhe vitamina D. Çdo suplement kalciumi përdoret në doza të tilla që marrja ditore e kalciumit në organizëm të jetë së paku 1,5-2 g. Paralelisht, përshkruhet vitamina D. , doza e së cilës zgjidhet nga mjeku në bazë të nevojave të pacientit. Efektiviteti i trajtimit vlerësohet nga zhdukja e simptomave të hipokalcemisë dhe normalizimi i niveleve të kalciumit në serumin e gjakut sipas rezultateve të testeve laboratorike. Nivelet e kalciumit në serum në fillim të trajtimit duhet të monitorohen mjaft shpesh (në javë ose një herë në 2 javë), dhe pas stabilizimit të gjendjes, mjafton të bëni një analizë gjaku një herë në 3 muaj.

Parandalimi i hipokalcemisë

Për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të hipokalcemisë, duhet të hani çdo ditë ushqime të pasura me këtë mikroelement.

Për të parandaluar hipokalceminë, është e nevojshme të hani ushqime të pasura me kalcium dhe vitaminë D.

Sasia më e madhe e këtij mikroelementi gjendet në farat e susamit, djathërat e fortë dhe të përpunuar, krundet e grurit, majaja, bajamet, lajthitë dhe bishtajore. Përmbajtja e kalciumit në produktet e qumështit është shumë më e ulët se, për shembull, në farat e susamit, por ato duhet të konsumohen në sasi të mjaftueshme, pasi kalciumi prej tyre absorbohet mirë nga trupi.

Ushqimet e pasura me vitaminë D gjithashtu duhet të jenë të pranishme në sasi të mjaftueshme në dietën e çdo personi. Sasi të mëdha të kësaj vitamine gjenden në produktet e qumështit të fermentuar, vajrat bimore, të verdhat e vezëve, ushqimet e detit, veçanërisht vaji i peshkut dhe mëlçia e peshkut. Përveç kësaj, vitamina D është e pranishme në tërshërën, patatet dhe zarzavatet.

Përveç furnizimit me ushqim, vitamina D mund të sintetizohet në trupin tonë në mënyrë të pavarur nën ndikimin e dritës së diellit, kështu që në stinën e ngrohtë është e nevojshme të kalojmë sa më shumë kohë nën rrezet e diellit (sigurisht, në orët e sigurta) me lëkurë të hapur.

Për përthithjen e kalciumit, përveç vitaminës D, janë të nevojshme vitamina të tjera (vitamina C, K, grupi B) dhe minerale (fosfor, hekur, zink etj.), ndaj dieta e çdo personi duhet të jetë e ekuilibruar.

Me rekomandimin e mjekut, krahas ushqimit mund të merrni komplekse vitaminash dhe mineralesh që përmbajnë kalcium (Vitrum, Biomax, Complivit etj.). Nevoja për kalcium është e shtuar tek fëmijët, gratë shtatzëna dhe ato në gji, si dhe te personat mbi 35 vjeç. Komplekse të veçanta multivitamine janë zhvilluar për gratë shtatzëna dhe nënat me gji, duke marrë parasysh nevojën e shtuar për kalcium tek gratë gjatë kësaj periudhe.

Për të parandaluar mungesën e kalciumit dhe, si pasojë, osteoporozën, veçanërisht gjatë menopauzës tek gratë, si dhe tek të gjithë njerëzit mbi 35-40 vjeç, rekomandohet marrja e preparateve të kombinuara që përmbajnë kalcium dhe vitaminë D (Calcium-D3 Nycomed, Kalcemin, etj.) .

Suplementet e kalciumit për fëmijët përshkruhen vetëm nga një pediatër. Marrja e vitaminës D në një dozë profilaktike (AquaDetrim) rekomandohet në periudhën vjeshtë-dimër, veçanërisht në zonat ku nuk ka rreze të mjaftueshme dielli në këtë kohë.

Me cilin mjek duhet të kontaktoj?

Tek fëmijët është i nevojshëm parandalimi i mungesës së kalciumit dhe vitaminës D, i cili kryhet nga pediatri. Nëse simptomat e përshkruara shfaqen tek një i rritur, ai duhet të konsultohet me një terapist ose endokrinolog. Shpesh nevojitet një konsultë me një gastroenterolog për të përjashtuar problemet me përthithjen e kalciumit në zorrët. Nëse zhvillohen komplikime, kërkohet trajtim nga një neurolog, kardiolog ose okulist. Konsultimi me një dietolog për ushqimin e duhur për mungesën e kalciumit është shumë i dobishëm.

Versioni video i artikullit:

Ushqimi i dobët, mungesa e produkteve të qumështit të fermentuar dhe bimëve të freskëta në dietë shpesh çojnë në formimin e një problemi të tillë si mungesa e kalciumit në trup. Cilat simptoma shoqërojnë zhvillimin e sëmundjes dhe si të kompensohet elementi jetik?

Karakteristikat e mikroelementit

Kalciumi kryen një funksion të rëndësishëm në funksionimin e të gjitha sistemeve të trupit. Ai është i aftë:

1. Rregullojnë koagulimin e gjakut.
2. Merrni pjesë aktive në punën kontraktuese të muskujve.
3. Parandalimi i zhvillimit të konfiskimeve.
4. Ndikojnë në integritetin e membranave qelizore.
5. Parandaloni depozitimin e kolesterolit dhe kripërave.
6. Ndikojnë në funksionimin e sistemeve endokrine.
7. Forconi sistemin nervor.
8. Parandaloni procesin e tumorit në zorrët.

Në kombinim me mikro- dhe makroelementë të tjerë, kalciumi forcon kockat dhe dhëmbët dhe siguron funksionimin e besueshëm të sistemit kardiovaskular. Sidoqoftë, nëse mikroelementi grumbullohet në sasi shumë të mëdha, përfitimet e tij zhduken plotësisht.

Përveç kësaj, kalciumi i tepërt në trup mund të dëmtojë një person:

1. Shfaqet shpërqendrimi i vëmendjes.
2. Një rënie e mprehtë e peshës trupore është e mundur.
3. Astenia dhe përgjumja zhvillohen.
4. Ka dhimbje në kocka
5. Mund të ketë shenja të përçarjes në sistemin kardiovaskular, zhvillimin.

E rëndësishme! Shfaqja e kalciumit të tepërt vetëm kur hyn në trup nëpërmjet ushqimit është e pamundur. Problemi mund të shfaqet vetëm kur proceset metabolike janë ndërprerë, si dhe abuzimi me komplekset artificiale të vitaminave dhe mineraleve.

Mungesa e mikroelementeve në trup

Mesatarisht, trupi i çdo personi përmban rreth 1000 mg kalcium në formë jonizuese dhe jojonizuese. Shumica e mikroelementit përmbahet në skeletin e njeriut dhe vetëm disa për qind lëvizin lirshëm nëpër plazmën e gjakut. Nevoja maksimale për kalcium vërehet në fëmijëri dhe adoleshencë. Pas 25 vjetësh, nevoja për mikroelemente ulet disi.

Në çfarë çon mungesa e kalciumit? Njerëzit përjetojnë simptomat e mëposhtme:

• fraktura të shpeshta të kockave;
• dhimbje kyçesh;
• prishjen e dhëmbëve;
• zhvillimi i ngërçeve të muskujve të viçit;
• vonesa në rritje;
• ndërprerja e periudhës intrauterine të fetusit;
• mosfunksionimi i mëlçisë dhe veshkave;
• ndërprerje në sistemin hormonal;
• rritja e rrezikut të shfaqjes;
• ulje e përqendrimit dhe dëmtim i kujtesës;
• zhvillimin dhe;

Me mungesë kalciumi, mund të zhvillohet edhe aritmia

• dukuri në gratë shtatzëna;
• rënie ;
• shqetësim në procesin e koagulimit të gjakut.

Pacienti përjeton dobësi të vazhdueshme, aktiviteti i punës zvogëlohet dukshëm dhe cilësia e jetës përkeqësohet. Oreksi mund të ulet, duke çuar në humbje të rëndë në peshë. Duhet mbajtur mend se një përmbajtje e mjaftueshme e kalciumit në trupin e njeriut përcakton tretshmërinë e mikroelementeve të tjerë, prandaj shpesh lindin probleme shoqëruese që lidhen me mungesën e mineraleve dhe vitaminave të tjera.

Standardet e kalciumit

Normat e marrjes së mineraleve ndryshojnë në varësi të moshës dhe stilit të jetesës së pacientit. Norma ideale është si më poshtë:

• fëmijët nga 0 deri në 3 vjeç - 600 mg;
• fëmijët e moshës parashkollore dhe fillore deri në 10 vjet - 800 mg;
• adoleshentët 10-13 vjeç - 100 mg;
• djemtë dhe vajzat gjatë pubertetit nga 14 deri në 16 vjeç - 1200 mg;
• të rinjtë dhe të rriturit - 1000-1200 mg

Gratë kanë një nevojë të veçantë për kalcium gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Në këtë kohë, ata duhet të konsumojnë rreth 2000 mg mineral me ushqim, në varësi të peshës së tyre dhe periudhës së shtatzënisë. Përndryshe, fetusi nuk do të marrë mjaftueshëm kalcium, gjë që kërcënon vonesat e zhvillimit, si dhe shfaqjen e disa patologjive intrauterine. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që nënat në pritje të marrin komplekse të veçanta vitaminash dhe të marrin një dietë me cilësi të lartë, të larmishme me një përqindje të madhe të produkteve të qumështit të fermentuar.

Shkaqet e mungesës së kalciumit

Thjesht duke refuzuar të konsumoni ushqime të pasura me kalcium, është ende e pamundur të provokoni një mungesë në organizëm.

Arsyet e tjera serioze mund të çojnë në këtë:

1. Ndryshimet patologjike në gjëndrën tiroide.
2. Përdorimi i pakontrolluar i glukokortikosteroideve.
3. Zhvillimi i rakitave (mungesa e vitaminës D).
4. Kronike.
5. Sëmundjet e zorrëve dhe pankreasit.
6. Çrregullime hormonale, në veçanti, një ulje e niveleve të estrogjenit tek gratë.
7. Inaktiviteti fizik.
8. Marrja e tepërt e fosfateve.
9. Konsumi i pamjaftueshëm.
10. Të ushqyerit e dobët.

Kushtet e mësipërme mund të jenë sindroma të sëmundjeve të tjera. Për të zbuluar nëse problemi është me të vërtetë hipokalcemia, kryhet diagnostifikimi laboratorik i gjakut venoz. Përveç kësaj, vlerësohet gjendja e kockave dhe bëhet një analizë minerale e flokëve. Vetëm me hipokalcemi të provuar pacientit i përshkruhet terapi adekuate.

Ushqimi i dobët është shkaku kryesor i mungesës së kalciumit

Terapia e dietës

Si të kompensoni mungesën e kalciumit? Për format e lehta të sëmundjes dhe mungesën e patologjive, mjekët rekomandojnë metoda natyrale.

• djathë i fortë;
• qumështi dhe produktet e qumështit të fermentuar;
• peshk deti;
• ushqim deti;
• të gjitha llojet e lakrës;
• fara susam;
• arra, kryesisht lajthi;
• fasule soje;
• barishte të freskëta;
• fruta të thata;
• cokollate.

E rëndësishme! Për thithjen e duhur të kalciumit, trupi duhet të marrë sasi të mjaftueshme të vitaminës.D3. Në dimër mund të merret nga preparatet sintetike, kurse në verë kaloni më shumë kohë nën rrezet e diellit (duke përjashtuar intervalin nga ora 11.00-16.00).

Nuk duhet të harrojmë se disa acide dhe komponime ndërhyjnë në përthithjen e kalciumit në gjak. Prandaj, është më mirë të kufizoni lëpjetë, perimet dhe frutat e tharta, krundet e grurit dhe fibrat e trasha të perimeve ose t'i eliminoni fare.

Terapia me barna

Kur ushqimi nuk ndihmon, mjekët përshkruajnë suplemente kalciumi. Midis shumicës dallohen: preparatet e vetme dhe preparatet e kombinuara që përfshijnë vitaminën D3 dhe elementë të tjerë. Kalciumi gjithashtu përfshihet shpesh në komplekset multivitamine.

Kujdes! Çdo suplement kalciumi duhet të merret ekskluzivisht nën mbikëqyrjen e mjekut, me doza të sakta. Përndryshe, ekziston rreziku i zhvillimit të hiperkalcemisë, e cila është e mbushur me një mori problemesh të tjera serioze.

Në rast se shenjat e mungesës së kalciumit janë një simptomë shoqëruese e patologjive të rrezikshme, para së gjithash duhet të kryhet terapi adekuate për sëmundjen themelore:

• përafrimi i niveleve hormonale;
• lehtësimin e përkeqësimit të sëmundjeve kronike të veshkave dhe mëlçisë;
• të kryejë trajtimin medikamentoz dhe.

Ju gjithashtu duhet të hiqni qafe zakonet e këqija, të përjashtoni nga dieta juaj ujin e gazuar dhe ushqimet e pasura me kafeinë, të pini mjaftueshëm lëngje dhe të përjashtoni ushqimet e pasura me konservues dhe aditivë të dëmshëm.

Vetëm një qasje e integruar do të kompensojë mungesën e kalciumit dhe do të eliminojë simptomat e pakëndshme të sëmundjes.

Mungesa e kalciumit tek fëmijët

Është veçanërisht e rëndësishme të zbulohen në kohën e duhur nivelet e ulëta të kalciumit në trupin e një fëmije. Në fazat e hershme të zhvillimit, mungesa e mikroelementeve mund të çojë në defekte serioze në zhvillim, ulje të fuqisë imune dhe formim jo të duhur të masës skeletore.

Simptomat e para të hipokalcemisë tek foshnjat janë:

• eksitueshmëri e rritur;
• djersitje e kokës;
• dridhje e gjymtyrëve;
• Renia e flokeve.

Nëse zbulohen simptoma të tilla, një nënë pleqsh duhet të rregullojë menjëherë dietën e saj. Fëmijës do t'i përshkruhet vitamina D3 për qëllime parandaluese. Përveç kësaj, foshnja mund të ketë nevojë për një kompleks të veçantë vitaminash në përputhje me moshën dhe natyrën e problemit.

Suplementet e kalciumit u përshkruhen jashtëzakonisht rrallë fëmijëve nën 3 vjeç; megjithatë, ka situata kur marrja e suplementeve shtesë nuk mund të shmanget.

Kujdes! Çdo ilaç sintetik u përshkruhet fëmijëve vetëm pas konsultimit me një mjek. Ato duhet të administrohen me kujdes ekstrem për shkak të rrezikut të lartë të reaksioneve alergjike ndaj çdo komponenti të ilaçit të përshkruar.

Masat parandaluese

Nëse testet laboratorike konfirmojnë se niveli i kalciumit në gjak dhe urinë është kthyer në normale, personi nuk përjeton shqetësime, nuk shfaq simptoma të mungesës së një elementi jetik, kjo nuk do të thotë se është koha për t'u çlodhur. . Parandalimi i mungesës së kalciumit është një ngjarje shumë më e këndshme sesa trajtimi i mëvonshëm i sëmundjes.

Për të mos përjetuar kurrë hipokalcemi në të ardhmen, duhet:

1. Futni një sasi të mjaftueshme të qumështit dhe produkteve të qumështit të fermentuar në dietën tuaj. Nëse kjo nuk është e mundur për shkak të mungesës së laktazës ose alergjisë ndaj laktozës, është e nevojshme të konsumoni sasi të mëdha zarzavate me gjethe, brokoli, lakër, arra dhe fruta të thata.
2. Në mungesë të dritës së mjaftueshme të diellit, është e nevojshme të merren kurse parandaluese të vitaminës D3, pa të cilat kalciumi nuk mund të absorbohet fare.
3. Trajtoni çdo sëmundje akute në kohën e duhur, duke përfshirë sëmundjet e mëlçisë, veshkave, traktit gastrointestinal dhe traktit biliar. Nëse shërimi i plotë nuk është i mundur, duhet të përpiqeni të shmangni acarimet e shpeshta.
4. Drejtoni një mënyrë jetese të shëndetshme. Aktiviteti i mjaftueshëm fizik në ajër të pastër dhe mungesa e zakoneve të këqija janë çelësi jo vetëm për përthithjen e mirë të mineraleve, por edhe për shëndetin absolut për shumë vite.

Dhe, më e rëndësishmja, nëse zbulohen simptoma të mungesës së kalciumit, duhet të kontaktoni menjëherë një specialist të specializuar. Ai do të kryejë hulumtimet e nevojshme dhe do të përshkruajë terapi adekuate.

Mungesa e kalciumit në trup, simptomat e të cilit shtrihen pothuajse në të gjitha organet dhe sistemet, mund të çojë në deformime dhe çrregullime të përhershme. Kalciumi (Ca) është një element jashtëzakonisht i rëndësishëm në trupin tonë. Ai jo vetëm që u jep forcë kockave, dhëmbëve dhe thonjve tanë, por është gjithashtu një rregullues i presionit të gjakut, ndihmon në transmetimin e ngacmimit nervor dhe të muskujve dhe është i përfshirë në mënyrë aktive në proceset metabolike. Artikulli do t'ju tregojë në detaje shenjat kryesore të mungesës, do të tregojë burimet më të dobishme të makronutrientit dhe gjithashtu do të mësojë në detaje dozat e përdorimit të saktë të tij.

Kalciumi është një nga elementët e paktë që përdoret nga çdo qelizë e indeve dhe organeve njerëzore. Sipas statistikave, shumica e popullsisë nuk merr sasinë e nevojshme nga ushqimi, ndaj duhet të dini se çfarë roli luan Ca në organizëm.

1. Ca normale aktivizon faktorin e mpiksjes së gjakut, i cili siguron përshkueshmërinë e membranave qelizore për ushqimin e tyre.
2. Mbështet funksionimin e sistemit kardiovaskular duke kontraktuar muskujt e zemrës dhe duke rregulluar ritmin.
3. Merr pjesë në përcjelljen neuromuskulare.
4. Normalizon metabolizmin.
5. Parandalon polipet e zorrës së trashë dhe kancerin.
6. Parandalimi i manifestimeve alergjike.
7. Një rënie në përqendrim e detyron trupin të marrë lëndën ushqyese të nevojshme nga depo - kockat, smaltin. Rezultati: formohen patologji dentare, lloje të ndryshme mikroçarjesh dhe frakturash.
8. Kontrollon lëvizshmërinë normale të zorrëve, duke parandaluar kapsllëkun.
9. Rregullon prodhimin e hormoneve paratiroide (kalcitonin).
10. Përmirëson gjumin.

Kompensimi zvogëlon ngurtësinë e indit kockor, duke çuar në zhvillimin e një sëmundjeje si.

Trupi i njeriut është një strukturë e organizuar shumë e ndjeshme. Mungesa ose dështimi për të asimiluar të paktën një komponent për shkëmbim mund të çojë në një çekuilibër në shumë sisteme. Prandaj, një rol të rëndësishëm në formimin e mungesës së Ca luhet nga ulja e marrjes së fosforit, vitaminës D, të cilat janë të përfshira në mënyrë aktive në përthithjen e makronutrientit.

Mungesa e kalciumit në trup: shkaqet e mungesës

• Thithja e Ca varet drejtpërdrejt nga norma e magnezit; këta dy elementë janë të ndërlidhur ngushtë. Me mungesën e tyre, Ca nuk shkon në vendet e duhura, por ka vetëm dy rrugë. E para shpëlahet në sasi të mëdha me veshkat, përfshirë nga kockat, e dyta depozitohet në muskuj - këto janë ngërçe, në organe - kalcifikim, në enët e gjakut - aritmi, në nyje - artrit.
• Një sasi e pamjaftueshme e Ca në trup mund të shoqërohet jo vetëm me një kufizim në marrjen e tij nga ushqimi, por edhe të shërbejë si një sinjal i hipovitaminozës.
• Tek femrat vërehet një rënie e kalciumit në gjak. Një ndryshim në prodhimin e estrogjenit ndikon në mungesën e mbajtjes së lëndëve ushqyese në indin kockor. Sa më pak hormone seksuale femërore, aq më shumë substanca humbet.
• Një faktor tjetër në ulje është mosha e vjetër. Sa më shumë të rritemi, aq më e vështirë është për trupin tonë të përthithë kalciumin nga ushqimi, kështu që pas 50 vjetësh rekomandohet të marrim suplemente biologjike K2 (MK7) ose të mësojmë të përgatisim suplemente enzimatike, të cilat përmbajnë shumë K2 (MK7). .
• Një dietë e pabalancuar luan një rol të rëndësishëm në përthithjen e lëndëve ushqyese; ky fenomen quhet edhe keqpërthithje (keqpërthithje). Konsumimi i sasive të mëdha të sheqernave së bashku me një makronutrient çon në përthithje të dobët për shkak të formimit të një përbërje të patretshme. Në të kundërt, konsumimi i produkteve të qumështit me pak yndyrë zvogëlon aftësinë e trupit për të absorbuar kalciumin nga ushqimi.

E rëndësishme: Jo vetëm sheqernat e thjeshta ndikojnë në shpejtësinë dhe cilësinë e përthithjes. Konsumimi i tepërt i ushqimeve të pasura me acid alkalik (spinaq, çokollatë, soje, bajame) gjithashtu çon në formimin e kripërave të patretshme të kalciumit. Pirja e alkoolit ose kafes mund të rrisë "shkullimin" e elementit së bashku me urinën dhe feçet.

• Një mënyrë jetese e ulur nuk ruan lëndën ushqyese, e cila është një shkak i zakonshëm i mungesës së kalciumit në trup dhe manifestimit të simptomave.

Sëmundjet e mungesës së Ca

Le të shqyrtojmë sëmundjet dhe çrregullimet funksionale që çojnë në hipokalcemi (nivele të ulëta të kalciumit në plazmën e gjakut).

1. Dështimi i veshkave - me patologji, ka një sekretim të shtuar të elementit në urinë.
2. Hipoparatiroidizmi është funksionimi i pamjaftueshëm i gjëndrave paratiroide, hormonet e të cilave janë përgjegjëse për përthithjen e kalciumit dhe metabolizmin e tij.
3. Marrja e medikamenteve – Shumë medikamente mund të ndikojnë në nivelet e kalciumit. Substanca të tilla përfshijnë antibiotikët, diuretikët, hormonet steroide dhe ilaçet e kimioterapisë për kancerin.
4. Inflamacioni i traktit gastrointestinal - shqetësimet në funksionimin e organeve të tretjes çojnë në çrregullime funksionale në tretjen dhe përthithjen e ushqimit, gjë që mund të çojë në hipokalcemi.

Njerëzit me intolerancë ndaj laktozës, vegjetarianët e rreptë, adoleshentët gjatë një periudhe të rritjes aktive, gratë shtatzëna, gratë me perioda të dhimbshme dhe të rënda dhe gratë në menopauzë janë në rrezik të shtuar të zhvillimit të mungesës së kalciumit. Këto grupe kanë nevojë për kontroll të veçantë, ata kërkojnë rritje të konsumit jo vetëm të ushqimeve të pasura me elementë.

Simptoma të përgjithshme

Mungesa e kalciumit shprehet në simptomat e mëposhtme:

• Ngërçet. Shfaqja ose koha e mëngjesit), më rrallë mund të vërehen kontraktime në kofshë, krahë dhe sqetull.
• Lëkura e thatë dhe zhvillimi i kruajtjes kronike; ndryshimet psoriatike janë gjithashtu një nga manifestimet e mungesës.
• Thonjtë e brishtë.
• Rritja e lodhjes dhe ndjenja e lodhjes kronike.
• Dëmtimi i smaltit - dhëmbët fillojnë të prishen, kariesi i shumëfishtë shfaqet për shkak të hollimit të smaltit. Nga rruga, errësimi i konsiderueshëm mund të jetë gjithashtu një simptomë e mungesës.
• Frakturat - dobësimi i indit kockor provokon një rritje të lëndimeve.
• Çrregullimi i gjumit – hulumtimi ka zbuluar se nivelet e kalciumit në gjak lidhen drejtpërdrejt me fazën e gjumit të thellë. Ky fenomen është ndoshta për shkak të pjesëmarrjes së tij në sintezën e hormonit triptofan (i cili është përgjegjës për pushimin e duhur).

Gjithashtu, marrja e reduktuar e lëndëve ushqyese mund të shkaktojë një efekt pllajë kur humbni peshë ose një ulje të efektivitetit të humbjes së peshës. Kalciumi, i cili gjendet në indin dhjamor, ndihmon në rregullimin e metabolizmit dhe është gjithashtu përgjegjës për heqjen e yndyrës (në fakt, qelizat dhjamore me përmbajtje të lartë mineralesh shpërbëhen në mënyrë më efektive). Prandaj, kur ndiqni një dietë, është e nevojshme të konsumoni ushqime me përmbajtje të lartë të lëndëve ushqyese në sasi të mjaftueshme.

Shpesh ndodh parestezia - një ndjenjë e "gjilpërave dhe gjilpërave", ndjesi shpimi gjilpërash, djegieje ose mpirje. Mund të ketë një çekuilibër në të gjithë aktivitetin e sistemit nervor qendror me shfaqjen e dridhjes, dëmtimit të kujtesës dhe konfuzionit.

Simptomat e mungesës së kalciumit në trup tek femrat

Trupi i gjysmës së drejtë të njerëzimit mbrohet nga natyra nga humbja e kalciumit me ndihmën e estrogjeneve. Ato ndihmojnë në ruajtjen e tij në kocka dhe smalt, kështu që ndryshimet hormonale ndikojnë drejtpërdrejt në zhvillimin e mungesës.

Gjatë shtatzënisë, nëna duhet të konsumojë kalcium jo vetëm për nevojat e trupit të saj, por edhe për të furnizuar fëmijën për rritjen dhe zhvillimin normal. Për më tepër, natyra është mjaft dinake - nëse lënda ushqyese nuk është e mjaftueshme, atëherë ajo do të përdorë të gjithë forcën e saj për të ruajtur fetusin, duke marrë në mënyrë aktive rezervat e substancës nga kockat dhe dhëmbët. Kjo është arsyeja pse dhëmbët e nënave të ardhshme prishen shpejt gjatë shtatzënisë.

Shenjat e hipokalcemisë tek femrat praktikisht nuk ndryshojnë nga ato te meshkujt. Dallimi i vetëm është ndryshimi në rrjedhën e menstruacioneve. Dukuritë e PMS intensifikohen - dhimbje të shtuara gjatë menstruacioneve, ndërprerje ciklit (nëse femrat nuk kanë pasur ndonjë problem më parë).

Fakt: jo vetëm suplementet e kalciumit, por edhe futja e suplementeve që përmbajnë kalcium në dietë do të ndihmojë në lehtësimin e ecurisë së PMS (sindromës premenstruale).

Si të përcaktohet mungesa e kalciumit

Gjaku duhet të përmbajë një sasi të caktuar të elementit. Simptomat mund të mos shoqërohen gjithmonë në mënyrë specifike me mungesën e kalciumit. Për të përcaktuar me saktësi nevojat tuaja, mjafton të bëni një analizë të thjeshtë biokimike gjaku me vendosjen e përqendrimit. Kjo metodë është efektive, por vetëm tregon mungesën e një makronutrienti, ndërkohë që shkaqet e saj janë të rëndësishme për të përcaktuar për të eliminuar plotësisht hipokalceminë.

Ndonjëherë, një analizë mund të përshkruhet për të përcaktuar jonet e Ca, diku nga 1 deri në 1,5 mmol/l, por është më pak e saktë dhe më e shtrenjtë (preferohet të zgjidhni opsionin më të thjeshtë).

Norma e Ca në gjak është afërsisht 2.2 deri në 2.8 mmol/l, kjo është vetëm 1 përqind nga 100, pjesa më e madhe ruhet në kocka dhe smalt të dhëmbëve.

Në prag të testit, rekomandohet të mos hani tepër, të merrni alkool, medikamente që rrisin Ca, të merrni pikatore me një sasi të madhe solucionesh dhe të përmbaheni nga cigaret dhe aktiviteti fizik 30 minuta para testit. Përndryshe, rezultati nuk do të jetë i saktë. Nëse testi është i ulët, mos u frikësoni, por prisni për teste shtesë:

• urinë;
• përmbajtja e fosforit (pa të, metabolizmi i Ca është i ndërprerë, ato janë të pandashme);
• magnez dhe vitaminë D;
• prodhimi i nivelit të hormonit paratiroid të gjëndrës paratiroide, rritja e tij zvogëlon përqendrimin e elementit;
• bëni densitometrinë për të përcaktuar gjendjen e densitetit kockor.

Bazuar në diagnozën, mjeku do të përcaktojë pse mungon lënda ushqyese. Për shembull, ushqimi furnizohet me përmbajtje të mjaftueshme dhe në urinë niveli i rritur i tij ose plazma e gjakut jep një rezultat normal të Ca dhe densitometria tregon kocka të rralla. Ka shumë arsye, specialisti do të gjejë atë kryesore dhe do të përshkruajë trajtimin.

Karakteristikat e hipokalcemisë tek fëmijët dhe adoleshentët

Një trup i ri kërkon një rritje të marrjes së Ca. Kjo është për shkak të rritjes aktive, zhvillimit të sistemit neuromuskular dhe rritjes së aktivitetit fizik. Periudha e adoleshencës rekomandon doza ditore dukshëm më të larta se dozat e të rriturve, pasi kjo moshë jep një kërcim të mprehtë në zhvillim dhe ndryshime hormonale.

Një ndikim të rëndësishëm në mungesën e makronutrientëve ushtron edhe ushqyerja e dobët, e cila në shumë fëmijë, pa kontrollin e prindërve, kthehet në konsumim të pafund të “ushqimit të pavlerë” – ushqim të shpejtë, pije të ëmbla të gazuara etj. Një ushqim i tillë është i pasur vetëm me yndyrna dhe i thjeshtë. karbohidratet, me një përmbajtje të pakët vitaminash dhe mineralesh.

Sa element duhet të konsumojnë fëmijët sipas moshës?

• Nga lindja deri në gjashtë muaj kur ushqeheni vetëm me qumësht gjiri - 200 mg.
• Nga 6 muaj në një vit - 260 mg.
• 1 deri në 3 vjet - 750 mg.
• Nga 4 deri në 9 vjeç – 1000 mg (kërkesa ditore për të rriturit deri në 50-55 vjeç, pas -1500 mg.).
• 10 – 19 vjeç – 1300 mg.

Simptomat e mungesës së kalciumit në trupin e një fëmije shfaqen mjaft shpejt; shpesh shenjat e para të mungesës janë ngërçet në muskujt e viçit gjatë natës dhe gjumi i shqetësuar. Fëmijët bëhen nervoz dhe mund të përjetojnë dridhje ose dridhje. Adoleshentët (veçanërisht vajzat asthenike) shpesh përjetojnë të fikët.

Hipokalcemia në moshë të re ndikon në funksionimin e sistemit kardiovaskular, duke shkaktuar palpitacione dhe ngadalësim të ritmit.

Shenja më e rrezikshme e mungesës së mineraleve është rakitizmi, i cili mund të çojë në deformime të shumta të pakthyeshme skeletore.

Cilat ushqime përmbajnë kalcium

Nëse simptomat e hipokalcemisë janë në fazat e hershme, pa kaluar në sëmundje të rënda klinike, atëherë mungesa mund të eliminohet me sukses duke futur në dietë një listë të ushqimeve të pasura me kalcium.

Burimet më të njohura të mineralit janë produktet e qumështit. Konsumi i mjaftueshëm i gjizës dhe djathit ju lejon të plotësoni nevojat ditore të trupit. Për shembull, që një i rritur të marrë kërkesat e tij ditore, mjafton të hajë 160 gram krem ​​djathi (kjo në mungesë të plotë të Ca në produktet e tjera të menusë). Elementi i marrë nga qumështi përthithet mirë nga trupi dhe një ushqim i tillë është një burim i shkëlqyer i proteinave.

Por jo vetëm "qumështi" mund të mbulojë nevojat e trupit, veçanërisht pasi ekziston një segment i konsiderueshëm i popullsisë me mungesë laktaze (intolerancë ndaj sheqerit të qumështit - laktozës). Shumë vegjetarianë gjithashtu shmangin produktet e qumështit. Në këtë rast, lakra, spinaqi dhe arrat janë burime të vlefshme.

Lista e ushqimeve të pasura me kalcium

Emri	Sasia e kalciumit për porcion (mg)	Madhësia e shërbimit në gram
Vezët	30	1 PC
Sardelet në vaj	235	60
Fasule	130	200 gr. të ziera
qiqrat	98	200 gr. të ziera
Majdanoz dhe kopër	Përafërsisht 200 mg	100
Lakra e detit	80	100
Lakra e bardhë, lulelakra, brokoli	130 mg	200
Spinaqi	50	100
Hudhra	180	100
Kumbulla të thata	145	120
Kajsi të thata	65	120
portokallet	60	150
Bajame	75	30
Akullore (e bërë nga krem ​​natyral, jo yndyrna bimore)	125	100
Gjizë	140	200
Djathë	180	30
Qumështi	240	200 ml
Kos	210	150 ml

Siç shihet nga tabela, shumë Ca gjendet jo vetëm në produktet e njohura të qumështit. Mund të rimbushet lehtësisht nga zarzavate të zakonshme mjaft të përballueshme, bishtajore dhe peshk të konservuar. Këto të fundit, meqë ra fjala, rekomandohet të konsumohen pa dështuar në rast të mungesës së kalciumit, si burim i vitaminës D.

Deri në moshën 50 vjeç, ushqimi natyral përthithet pothuajse plotësisht, duke pasuruar trupin me mineralin e nevojshëm, por kjo vlen për njerëzit e shëndetshëm.

Fëmijët pinë qumësht

Kjo frazë nga kënga e karikaturës sovjetike është e njohur edhe për ata që nuk e kanë parë kurrë. Qumështi i lopës ka një përmbajtje të lartë kalciumi, por roli i tij është dukshëm i mbivlerësuar. Në fund të fundit, për të mbuluar shpenzimet e trupit për mineralin, duhet të konsumoni të paktën 1 litër çdo ditë, dhe të merrni kalciumin e nevojshëm për gratë shtatzëna, madje edhe më shumë - rreth 2 litra.

Por ky nuk është problemi me qumështin e plotë. Pediatrit nuk rekomandojnë dhënien e tij tek fëmijët nën një vjeç për shkak të gjasave të larta për të zhvilluar alergji dhe përqendrimit të lartë të fosforit, të cilin trupi i fëmijës e ka të vështirë ta heqë, duke harxhuar rezervat e kalciumit në përdorimin e tij. Si rezultat, problemi kthehet në një rreth vicioz.

Nga rruga, pediatri i famshëm Dr Komarovsky, në rekomandimet e tij, sugjeron të heqësh dorë krejtësisht nga qumështi i plotë për fëmijët nën 3 vjeç. Për të mos provokuar rritje të kullimit të elementit. Në një moshë më të madhe, sistemi enzimatik dhe i tretjes janë formuar plotësisht, kështu që ky produkt nuk mbart më një rrezik kaq të lartë të humbjes së kalciumit.

Studimet e fundit në SHBA kanë gjetur një probabilitet të shtuar të zhvillimit të rrezikut të tumoreve të prostatës dhe vezoreve. Më shumë se 10 mijë njerëz morën pjesë në mbledhjen e të dhënave; sipas statistikave, incidenca e kancerit të vezoreve tek gratë u rrit me 2 herë me konsumimin e rregullt të të paktën 4 porcioneve qumësht të plotë. Për meshkujt, numrat janë pak më të ulët - numri i patologjive është rritur mesatarisht me 30%.

Rolin kryesor në provokimin e sëmundjeve tumorale e luajnë faktori i rritjes i ngjashëm me insulinën dhe estrogjenet, të cilat gjenden në qumësht. Në të njëjtën kohë, djathi dhe produktet e qumështit të fermentuar nuk shkaktojnë ndryshime të tilla, pasi përpunimi enzimatik i këtyre substancave shkatërrohet kryesisht.

Sigurisht, nuk duhet ta përjashtoni plotësisht qumështin nga dieta juaj. Mjafton ta kombinoni me burime të tjera kalciumi. Gjithashtu, nuk duhet të tërhiqeni me ushqime me pak yndyrë, pasi kjo do të privojë veten nga vitaminat e rëndësishme të tretshme në yndyrë - A, E dhe D, të cilat gjithashtu kanë aktivitet të lartë antioksidues.

konkluzioni

Mungesa e kalciumit në trupin tonë ka simptoma dhe pasoja mjaft të rënda. Në fazat fillestare të hipokalcemisë, mjafton të balanconi dietën. Për të hequr të gjitha efektet negative. Marrja shtesë e mineralit në formën e shtesave biologjike rekomandohet nëse është e pamundur të korrigjohen nevojat e shtuara. Ju nuk duhet të merrni kalcium në formën e përbërjeve inorganike (citrate, karbonate), ato depozitohen në muret e enëve të gjakut dhe indeve të buta. Mundësisht në formën e laktateve ose glukonateve. Ose mos merrni fare suplemente.

Nuk rekomandohet marrja e Ca për një kohë të gjatë në doza të mëdha pa rekomandimin e mjekut. Është e dobishme të pihet në një grumbull të përbashkët me lëndë ushqyese të tjera, ku të gjithë plotësojnë njëri-tjetrin. Në pjesën më të madhe, nuk përthithet, gjë që është mungesa e tij.

Një nga burimet e vlefshme të mineralit janë produktet e qumështit, por është vërtetuar se ushqimet bimore nuk janë më pak të shëndetshme dhe nuk janë inferiore ndaj qumështit për sa i përket përthithjes së kalciumit. Konsumimi i mjaftueshëm i zarzavateve, lakrës dhe arrave do të ndihmojë në mbështetjen e trupit.

Një pikë tjetër e rëndësishme është që në mënyrë që kalciumi të përthithet më mirë dhe të mos shkrihet si bora e parë, duhet të bëni ushtrime fizike.

Shikoni këtë video të mrekullueshme të shkurtër ku mjeku tregon vetëm 3 ushtrime për të forcuar kockat tuaja.

Nga artikulli mësuat se si trupi shfaq simptomat e mungesës së kalciumit në trup, duke ndikuar në gjendjen e të rriturve dhe fëmijëve. Prandaj, nëse dyshoni, nuk duhet të humbni kohë, por të kujdeseni për shëndetin tuaj, të kontrolloni nivelin e makronutrientëve, fatmirësisht tani ky nuk është problem dhe të plotësoni mungesën nëse kërkohet.

Djali im regjistron kopertinat e tij, dëgjoni një nga regjistrimet më të bukura, pavarësisht se ai e gjeti veten në muzikë në një karrocë.

Kujdesuni për veten dhe të dashurit tuaj!

Kalciumi është një makronutrient i zakonshëm që gjendet në trupin e njeriut. Pjesa më e madhe e tij gjendet në kocka dhe dhëmbë. Jonet e kalciumit marrin pjesë në procesin e mpiksjes së gjakut dhe janë "ndërmjetësues" brenda qelizave, duke rregulluar procese të ndryshme - sekretimin e hormoneve, tkurrjen e muskujve, etj. Mungesa e kalciumit në trup çon në çrregullime të ndryshme që nuk shfaqen menjëherë. Për të shmangur komplikimet, duhet të monitoroni shëndetin tuaj. Kur shfaqen simptomat e para të mungesës së kalciumit, merrni masa për të kompensuar mungesën.

Video për rëndësinë fiziologjike të Ca

ndaj përmbajtjes

Simptomat e mungesës së kalciumit

Simptomat kryesore të mungesës së kalciumit manifestohen në ndikimin negativ të kësaj mangësie në sistemin nervor të trupit: shpesh ndodhin nervozizëm, ankth dhe tension. Shpesh, lodhja e tepërt dhe lodhja shoqërohen edhe me mungesë kalciumi.

Mungesa e kalciumit mund të përcaktohet edhe nga pamja. Flokët bëhen më të shurdhër, të brishtë dhe shpesh bien. Gjendja e thonjve përkeqësohet ndjeshëm - rritja e tyre ngadalësohet, shfaqen pika të bardha. Mungesa e kalciumit çon në dëmtimin e dhëmbëve: ndodhin karies dhe defekte të smaltit të dhëmbëve.

Përveç kësaj, një mungesë e këtij makronutrienti mund të ndikojë në muskuj, duke kontribuar në ndjesinë e mpirjes dhe shfaqjen e spazmave. Shfaqen ngërçe të muskujve gjatë natës në këmbë dhe dridhje të pavullnetshme të gjymtyrëve (dridhje).

Një nga simptomat e mungesës së kalciumit mund të jetë spazma e zorrëve, kapsllëku i shpeshtë dhe zhvillimi i kolitit spastik.

ndaj përmbajtjes

Mungesa e kalciumit tek fëmijët

Kalciumi është i përfshirë në shumë procese në trup. Mungesa e tij ka një efekt të dëmshëm në shëndetin e fëmijëve. Racionimi ditor i marrjes së kalciumit siguron zhvillimin dhe rritjen e kockave. Mungesa e këtij elementi në moshë të re mund të çojë në sëmundje të tilla serioze si skleroza e shumëfishtë në moshë madhore. Fëmijët me mungesë kalciumi mund të përjetojnë çrregullime nervore, ndryshime patologjike në lente dhe ulje të mpiksjes së gjakut. Në rast dëmtimi ose prerjeje, koagulimi i dobët i gjakut mund të ketë pasoja të rënda.

Ndërsa trupi është në rritje, mungesa e kalciumit mund të çojë në sjellje të dobët dhe në zhvillimin e këmbëve të sheshta. Duke marrë parasysh stilin e jetesës së fëmijëve dhe të rinjve modernë (ulja e shpeshtë në kompjuter, mungesa e aktivitetit fizik), qëndrimi i dobët mund të çojë në komplikime të ndryshme, të cilat me kalimin e kohës do të kërkojnë edhe ndërhyrje kirurgjikale.

Shpesh, mungesa e kalciumit tek fëmijët mund të shfaqet në dëshirën për të konsumuar shkumës. Kështu, trupi kërkon të kompensojë mungesën e makronutrientëve.

ndaj përmbajtjes

Si të kompensoni mungesën e kalciumit në trup

Mungesa e kalciumit mund të rikthehet dhe parandalohet duke konsumuar komplekse vitaminash dhe mineralesh. Megjithatë, asnjë vitaminë nuk mund të zëvendësojë ushqimin e mirë. Prandaj, është mirë që të merret një qasje gjithëpërfshirëse për parandalimin dhe trajtimin e mungesës së kalciumit.

Para së gjithash, duhet të siguroheni që kalciumi të përthithet mirë. Për këtë, trupi ka nevojë për vitaminë D. Ky është një parakusht kur zgjidhni vitamina për të rriturit dhe fëmijët.

Konsumimi i rregullt i kalciumit nga vitaminat sintetike mund të çojë në bllokim të venave. Kjo është veçanërisht e rrezikshme për njerëzit që vuajnë nga venat me variçe. Prandaj, për të rimbushur mungesën e kalciumit në organizëm, këshillohet që të konsumohen sa më shumë produkte natyrale dhe të mos zëvendësohen me komplekse vitaminash.

Për të kompensuar mungesën e kalciumit, është e nevojshme një dietë e duhur e ekuilibruar. Dieta e përditshme duhet të përfshijë qumësht dhe produkte të ndryshme të fermentuara të qumështit: gjizë, kos, kefir, djathë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit e ndjeshëm ndaj hipokalcemisë: fëmijët, të moshuarit, gratë pas menopauzës dhe gratë shtatzëna.

Ushqimet e detit përmbajnë sasi të mëdha të kalciumit. Përveç kësaj, ato përmbajnë vitaminë D dhe fosfor, të cilat janë gjithashtu thelbësore për kocka të forta. Ushqimet bimore janë gjithashtu të pasura me kalcium: lakra, marule, selino, majdanoz, farat e susamit, arrat.

Të rriturit kanë nevojë për 0,8-1,1 gram kalcium në ditë, fëmijët nën 7 vjeç - 1 gram, adoleshentët - 1,4 gram, gratë shtatzëna dhe gjatë laktacionit - 1,5-2 gram. Një trup i rritur ka nevojë për 150 gram djathë të fortë ose 1 litër qumësht për të kompensuar mungesën.

ndaj përmbajtjes

Përmbajtja e kalciumit në produkte (për 100 gram)

• Qumësht (në varësi të përmbajtjes së yndyrës) - 100-120 mg
• Susam - 1150 mg
• Djathë i fortë - 600 mg
• kos - 120 mg
• Selino - 240 mg
• Farat e lulediellit - 100 mg
• Kajsi të thata - 170 mg
• Lakra - 60 mg
• Sardele - 350 mg

Kjo nuk është një listë e plotë e ushqimeve që përmbajnë kalcium. Por, bazuar në këtë, mund të llogarisni afërsisht nevojën ditore për një ushqim të caktuar. Një tepricë e kalciumit "natyror", ndryshe nga kalciumi i marrë nga vitaminat sintetike, nuk është i rrezikshëm. Ai nuk grumbullohet në trup, por ekskretohet, kështu që ju mund të hani të gjithë ushqimin praktikisht pa kufizime, pa frikë se mos shkoni përtej "kufirit" të vendosur.

Disa ushqime kontribuojnë në largimin e shpejtë të kalciumit nga trupi i njeriut. Këto përfshijnë pije të ëmbla të gazuara, të tilla si Coca-Cola. Ekziston një mendim se kafeja gjithashtu çon në "larjen" e kalciumit nga trupi. Megjithatë, ky fakt ende nuk është vërtetuar apo hedhur poshtë. Prandaj, atyre që duan ta shijojnë veten me një filxhan kafe aromatike rekomandohet ta pinë atë me qumësht ose të hanë djathë ose fruta të thata.