Dhimbje në qafë dhe krahë për shkak të mushkërive. Qafa dhemb pas stresit

Shkaqet dhe metodat e trajtimit të dhimbjeve të kokës në pjesën e pasme të kokës

Sëmundje të ndryshme mund të shkaktojnë dhimbje koke në pjesën e pasme të kokës. Në mënyrë tipike kjo është:

Dhimbja mund të shoqërohet me takikardi, të përziera, personi ndihet i dobët dhe i trullosur. Zakonisht simptoma të tilla shfaqen në mëngjes.

Me nevralgji, shfaqet dhimbja paroksizmale. Mund të rrezatojë ose në veshët dhe nofullën e sipërme ose në shpinë. Çdo lëvizje e papritur shkakton dhimbje.

Kur ndryshon struktura e disqeve ndërvertebrale, shfaqet një sëmundje e tillë si osteokondroza. Sëmundja mund të shoqërohet me dhimbje të vazhdueshme në pjesën e pasme të kokës, që rrezaton në qafë. Gjithashtu, koordinimi i një personi është i dëmtuar, tringëllimë në veshët, të përziera dhe errësira shfaqen në sy. Lëvizjet e papritura të kokës mund të çojnë në humbjen e aftësisë për të lëvizur, megjithëse personi është i vetëdijshëm.

Mund të ndodhë si pasojë e osteokondrozës së qafës së mitrës. Shfaqet si sulme të dhimbjes okupitale, e cila rrezaton në tempujt ose kreshtat superciliare. Gjatë një sulmi, pacienti mund të përjetojë nauze, të vjella, shikim të errët dhe zhurmë në vesh. Simptoma të tjera përfshijnë humbje të kujtesës, fotofobi, frikë nga zhurma dhe në raste të rënda, humbje të vetëdijes. Sulmet mund të zgjasin deri në shtatëdhjetë e dy orë.

Mund të ndodhë në sfondin e osteokondrozës. Përveç dhimbjes në pjesën e pasme të kokës, vërehen çrregullime vestibulare, lëvizjet bëhen të dobëta të koordinuara, marramendje, tringëllimë në veshët dhe shikimi i paqartë. Pacienti ka lëkurë të zbehtë, të vjella dhe të përziera.

Shkaku i sëmundjes janë rritjet e kockave që shfaqen në shtyllën kurrizore dhe ndikojnë negativisht në lëvizshmërinë e qafës. Sëmundja shoqërohet me dhimbje të vazhdueshme në pjesën e pasme të kokës. Lëvizjet mund ta intensifikojnë atë. Sëmundja mund të provokojë pagjumësi.

Kur presioni intrakranial rritet. Pacienti zhvillon dhimbje në pjesën e pasme të kokës, të përziera dhe rëndim në kokë. Drita e ndritshme mund të shkaktojë dhimbje në sy.

Si rezultat i kësaj arsyeje, pacienti përjeton një dhimbje të shurdhër në pjesën e pasme të kokës. Zakonisht përkeqësohet në mbrëmje. Sulme të tilla mund të zgjasin për disa ditë rresht.

Shenjë e miozitit të qafës së mitrës është dhimbja në pjesën e pasme të kokës, e cila rrezaton në zonën e shpatullave, e cila është më e theksuar në njërën anë. Shkaqet e kësaj sëmundjeje mund të jenë hipotermia.

Ndodh në pjesën e pasme të kokës pasi një person ka qenë në një pozicion për një kohë të gjatë. Kjo është një sëmundje profesionale që prek punonjësit e zyrës, shoferët dhe rrobaqepësit të cilët kalojnë një kohë të gjatë në një pozicion. Dhimbja mund të ndodhë me stresin fizik dhe mendor.

Dhimbja ndodh për shkak të lëndimeve të mëparshme, mavijosjeve ose tronditjeve. Neoplazitë në tru mund të provokojnë edhe dhimbje koke që rrezatojnë në pjesën e pasme të kokës.

Shkaku i dhimbjeve të kokës në pjesën e pasme të kokës mund të jetë stresi. Femrat janë më të prirura për këtë lloj dhimbje koke, por ndonjëherë vuajnë edhe meshkujt. Mundësia e dhimbjes në pjesën e pasme të kokës për shkak të stresit rritet deri në moshën tridhjetë vjeçare.

Dhimbja në pjesën e pasme të kokës ndodh për shkak të spazmës së arterieve. Një person përjeton dhimbje nëse fillon të lëvizë; kur shtrihet, ajo zakonisht qetësohet. Dhimbja intensifikohet gjatë aktivitetit fizik dhe krahas saj nën lëkurë shfaqet edhe një ndjesi gjilpërash.

3 Medikamentet dhe metodat e parandalimit

Nëse koka juaj fillon të dhemb në pjesën e pasme të kokës:

• Duhet të ajrosni dhomën ose të dilni në ajër të pastër.
• Masazhoni qafën.
• Qetësohuni dhe relaksohuni.
• Bëni disa ushtrime fizike për shpinë cervikale.

Nëse kjo nuk ju ndihmon, merrni qetësues të tillë si:

Do të jetë gjithashtu efektive për të marrë ilaçe të kombinuara që lehtësojnë dhimbjen, lehtësojnë spazmat dhe tonifikojnë enët e gjakut:

Sigurohuni që të matni presionin e gjakut. Nëse është e ngritur, marrja e medikamenteve duhet të merret vesh me mjekun tuaj.

Nëse dhimbja në pjesën e pasme të kokës shfaqet shpesh dhe është e pamundur t'i largoni ato pa ilaçe kundër dhimbjeve, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek.

E keni ende të vështirë të kapërceni dhimbjet e kokës?

Ndaloni ta duroni këtë, nuk mund të prisni më, duke vonuar trajtimin. Lexoni se çfarë këshillon Elena Malysheva dhe zbuloni se si të shpëtoni nga këto probleme.

Psikosomatike Qafa (dhimbje qafe, tension i muskujve në qafë)

Psikosomatike Qafa (dhimbje qafe, sulme të osteokondrozës)

Unë jam ndeshur disa herë me psikosomatikën e dhimbjes së qafës dhe do t'ju tregoj për to.

Siç kam shkruar tashmë në artikuj rreth nyjeve, baza e problemeve të artritit dhe artrozës është një mungesë e fortë besimi në vetvete, veprimet, mendimet e dikujt dhe një gjykim i brendshëm se detyra është e vështirë për t'u përfunduar. Faza e rikuperimit (dhimbja e fortë e qafës) fillon pasi të zgjidhet konflikti, domethënë kanë mbaruar shqetësimet se diçka nuk do të funksionojë.

Çdo pjesë e trupit ka një lidhje me emocione të caktuara. Dhe nëse, për shembull, shqetësimi se gjithçka është i organizuar keq mund të bëhet dërrmues, atëherë shqetësimi se një person nuk mund të përballojë intelektualisht, nuk mund të mendojë për diçka, vjen në qafë.

Nëse një nënë është e shqetësuar për një kohë të gjatë se si të gjejë trajtimin e nevojshëm/tutore/dado për fëmijën e saj, pas përfundimit të shqetësimeve të saj, do të ndodhë një atak i osteokondrozës. Për më tepër, sa më e gjatë të jetë përvoja, aq më e gjatë është faza e rikuperimit. Megjithatë, vetëdija e vërtetë për lidhjen midis stresit dhe dhimbjes gjithmonë e përshpejton procesin e shërimit.

Kishte një histori interesante të dhimbjes afatgjatë në qafë, e cila përfundoi me fat. Dhimbja e qafës së gruas zgjati për shumë vite. Vizitat te terapistët e masazhit, një kiropraktor dhe një osteopat ndihmuan përkohësisht. Pas një ose dy javësh dhimbja u kthye. Qysh në fillim të punës kërkova të përshkruaj dhimbjen me pak fjalë. Rezultatet ishin: shtrembërimi, fati (i mrekullueshëm! aftësia për të emërtuar një shtet që nuk ka përkufizim në gjuhë), zvarritje, gërshetim, dërrmim, mundim. Më pas, u zgjodh fjala që korrespondon më së afërmi me ndjesitë e pakëndshme - dërrmuese. I kërkova të ndalej në këtë fjalë dhe të ndjente ndjesinë dërrmuese. Dhe pastaj gruaja u kujtua. Ajo kujtoi se në cilin moment filloi dhimbja e saj dhe çfarë përjetoi më pas.

Ajo punonte në një kompani dhe kishte humbur plotësisht atje. Një pagë e mirë, por nuk kishte asnjë aplikim për talentet e saj (atëherë, për fat, gruaja e gjeti veten dhe organizoi biznesin e saj), të cilën drejtuesit e ndjenë dhe një vit më vonë i kërkuan gruas të largohej nga pozicioni i saj. Filloi t'i dhembte qafa derisa ishte ende duke punuar në atë kompani, por goditja kryesore erdhi kur u pushua nga puna. Ky vetëdyshim i ngulur në trup, që filloi me atë punë, ishte shkaku i dhimbjes së qafës. Edhe ndërsa diskutonte atë situatë, gruaja ndjeu se muskujt e qafës së saj filluan të relaksoheshin.

Psikosomatika e ngurtësimit, shtrëngimi i muskujve të qafës

Nëse po flasim për qafën, atëherë ajo bllokohet gjatë fazës së rikuperimit pas pamundësisë për të kthyer kokën në drejtimin në të cilin donte të kthehej.

Kjo do të thotë, nëse ka një kufizim për të kërkuar diku - kjo mund të ketë të bëjë me zhvillimin e marrëdhënieve, zhvillimin e biznesit, perspektivat e reja - në fazën e rimëkëmbjes qafa bllokohet.

Ju pëlqeu artikulli? Ndajeni me miqtë tuaj!

Psikosomatika e qafës (dhimbja e qafës, sulmet e osteokondrozës) Unë jam ndeshur disa herë me psikosomatikën e dhimbjes së qafës dhe do t'ju tregoj për to. Siç kam shkruar tashmë në artikujt për nyjet, baza e problemeve të artritit dhe artrozës është një mungesë e fortë besimi tek vetja, veprimet, mendimet e dikujt dhe një gjykim i brendshëm se detyra është e vështirë për t'u realizuar. Faza e rikuperimit (dhimbja e fortë e qafës) fillon pasi të zgjidhet konflikti, domethënë kanë mbaruar shqetësimet se diçka nuk do të funksionojë. Çdo pjesë e trupit ka një lidhje me ato Vazhdo leximin

Edhe më interesante në blog

• Psikosomatika e dhimbjes së fytit
• Vezoret psikosomatike (kist, sëmundje policistike, kancer ovarian)
• Psikosomatika e vitiligos
• Psikosomatika e alergjive

Post navigacion

Shpina e shëndetshme

Shkaku më i zakonshëm i dhimbjes së qafës është e ashtuquajtura sindroma e qafës së tensionuar. Simptomat e tij janë dobësi, palëvizshmëri, mpirje, ndonjëherë marramendje dhe dhimbje në muskujt e qafës. Dhimbjet e kokës nga tensioni shpesh ndodhin në të njëjtën kohë. Simptomat zakonisht përkeqësohen gjatë punës kur muskujt mbeten të kontraktuar, veçanërisht nëse puna përfshin stres dhe afate.

Rreziku i dhimbjes së qafës mund të jetë më i lartë nëse puna juaj kërkon që ju ta mbani qafën në një pozicion për periudha të gjata kohore, si kur punoni në kompjuter ose kur vozitni. Një tjetër faktor rreziku dhe nxitës janë ndryshimet në nivelet e estrogjenit gjatë menopauzës, stresi ose mbingarkesa kronike në punë ose në shtëpi, shumë ose shumë pak gjumë dhe abuzimi me alkoolin ose drogën.

Shumë muskuj në trup relaksohen plotësisht kur nuk janë në përdorim. Disa muskuj duhet të kontraktohen në një masë të caktuar gjatë gjithë kohës për të ruajtur pozicionin e dëshiruar të trupit. Muskujt e qafës duhet të jenë gjithmonë të tensionuar, përndryshe koka juaj do të bjerë përpara kur jeni ulur ose në këmbë. Kur jemi nervozë ose të stresuar, ne shtrëngojmë muskujt tanë edhe më shumë, gjë që mund të shkaktojë dhimbje në qafë ose dhimbje koke tensioni.

Dhimbja e qafës së mitrës dhe ngurtësimi i qafës mund të shkaktohen nga qëndrimi i keq kur jeni ulur ose në këmbë. Nëse tavolina juaj ose monitori i kompjuterit është i pozicionuar shumë poshtë, koka juaj është gjithmonë e anuar poshtë dhe muskujt tuaj janë vazhdimisht të shtrirë, gjë që shkakton dhimbje. Tavolina duhet të jetë në një lartësi në të cilën nuk duhet të zgjasni më tej qafën. Në shtëpi, jastëkët dhe shtrati nuk duhet të jenë shumë të butë.

Problemet e tensionit të qafës mund të diagnostikohen gjatë një ekzaminimi nga një mjek dhe zakonisht nuk kërkojnë teste të veçanta shtesë. Nga ekzaminimi rezulton se shtylla e qafës së mitrës është e lëvizshme, por muskujt e qafës janë të përflakur. Rrezet X, skanimet CT ose MRI zakonisht tregojnë vetëm drejtimin e shtyllës së qafës së mitrës për shkak të rritjes së tensionit të muskujve. Skanerët MRI zakonisht përdoren vetëm nëse një mjek dyshon për një nerv të shtypur.

Përpjekja për veten është e mjaftueshme për të lehtësuar dhimbjen e qafës brenda pak ditësh. Është e mundur të përdoren qetësues të disponueshëm në treg. Xhelet që lehtësojnë dhimbjen mund të fërkohen direkt në zonën e ndjeshme. Disa pomada dhe vajra kanë një efekt ngrohës dhe relaksues.

Një masazh i butë në shtëpi i muskujve të qafës ndihmon shumë. Stresi mund ta përkeqësojë dhimbjen e qafës. Mësimi i teknikave të relaksimit për muskujt e qafës është zakonisht i dobishëm. Relaksimi dhe ushtrimet janë të nevojshme në kohën e duhur. Ata plotësojnë njëri-tjetrin.

Ndihma e parë përbëhet nga medikamente anti-inflamatore dhe problemet zakonisht lehtësohen nga trajtimi termik, masazhi dhe terapia fizike relaksuese. Simptomat e lehta mund të trajtohen në shtëpi duke bërë ushtrime për qafën dhe shpatullat dhe duke përdorur kompresa të ftohta ose të ngrohta. Zakonisht në raste të tilla dhimbja e qafës largohet.

Nëse simptomat janë të rënda, stërvitja mund ta përkeqësojë dhimbjen. Ushtrimet kundër dhimbjes së qafës nuk duhet të rrisin tensionin e muskujve në fazën akute. Forcimi i muskujve dhe gjendja e mirë e përgjithshme janë ilaçet më të rëndësishme afatgjatë dhe mund të fillojnë menjëherë pasi të ketë kaluar faza akute e dhimbjes.

Nëse trajtimi konvencional nuk ndihmon, është e nevojshme një analizë më e plotë. Në këtë rast, mund të jetë e nevojshme të kontrolloni pozicionin e trupit gjatë punës dhe faktorë të tjerë ergonomikë, nivelet e stresit, kushtet e muskujve, hobi dhe jastëkët e përdorur për të fjetur.

Mbajtja e syzeve mund të shkaktojë tundje të përsëritura të kokës, gjë që mund të shkaktojë inflamacion në muskujt e qafës. Në këtë rast, duhet të konsultoheni me një okulist.
Shumë shpesh, ata që vuajnë nga tensioni i qafës janë perfeksionistë nga natyra. Ndryshimi i personalitetit tuaj është i vështirë, por është gjithmonë e dobishme të keni një plan afatgjatë për kujdesin ndaj vetes.

Nëse tensioni i qafës kombinohet me nervozizmin e përgjithshëm, ia vlen të merren parasysh teknikat e relaksimit të muskujve si biofeedback dhe hipnozë. Këto metoda ju ndihmojnë të vëzhgoni se si tensionohen muskujt dhe si lirohet ky tension. Kjo ndihmon, për shembull, për të rregulluar lartësinë dhe pozicionin e tavolinave dhe karrigeve në zyrë.

Njerëzit që vuajnë nga tensioni i qafës mund të kenë hobi që vendosin stres në muskujt e qafës. Thurja mund të jetë një problem i mundshëm dhe gjatë thurjes është e nevojshme të bëni pushime të shkurtra, të mbështetni bërrylat në sipërfaqe dhe të zvogëloni numrin e orëve të shpenzuara në thurje.

Noti në gji, i cili kërkon që ju të mbani kokën mbi ujë, nuk është aktiviteti më i mirë për ata që vuajnë nga tensioni i qafës. Rekomandohet të notoni me fytyrën në ujë dhe të mbani qafën drejt dhe të relaksuar. Ndryshimi i stileve të notit dhe përdorimi i zvarritjes dhe goditjes së gjoksit mund të jetë i dobishëm. Pas notit, këshillohet që të shtrini muskujt e qafës.

Dhimbja e qafës dhe gjumi i mirë nuk shkojnë gjithmonë së bashku. Kontrolloni se çfarë lloj jastëku përdorni nëse ju dhemb qafa natën ose në mëngjes. Kur flini në bark, shpina juaj priret të shtrëngohet në një pozicion që mund të shkaktojë dhimbje. Çfarëdo pozicioni në të cilin flini, qafa juaj duhet të jetë e drejtë dhe e mbështetur. Ka shumë jastëkë ortopedikë që mund të ndihmojnë në arritjen e këtij efekti, por jo gjithmonë e korrigjojnë problemin. Gjatë gjumit, ne ndryshojmë pozicione shumë herë dhe për këtë arsye nuk mbetemi në pozicionin ideal.

Medikamentet anti-inflamatore pa recetë mund të përdoren për t'u vetë-trajtuar për disa ditë. Pomadat mund të përdoren për dhimbjet e muskujve. Nëse dhimbja është e re dhe e fortë, një kompresë e ftohtë do të ndihmojë. Pas disa ditësh, trajtimi me nxehtësi mund të lehtësojë simptomat.

Ushtrimet e buta si shtrirja e qafës dhe e shpatullave, lëvizja e qafës mbrapa dhe mbrapa dhe tendosja dhe relaksimi i muskujve të qafës zakonisht ndihmojnë.

Ushtrimet më të forta duhet të shmangen derisa dhimbja të qetësohet. Ngritja e peshave dhe ushtrimet e tjera që synojnë rritjen e forcës dhe qëndrueshmërisë së muskujve ndihmojnë gjithashtu.

Kur punoni në zyrë duhet të përdoret qëndrimi i duhur i trupit dhe në shtëpi duhet të shmanget tendosja kronike e qafës. Bëni disa pushime të shkurtra gjatë ditës dhe bëni ushtrime të vogla për qafën dhe shpatullat tuaja gjatë këtyre pushimeve.

Ata që punojnë në kompjuter duhet të sigurohen që para tastierës të ketë hapësirë ​​të mjaftueshme për të pushuar duart dhe që monitori të mos vendoset shumë lart. Ju duhet të uleni përballë kompjuterit, duke u mbështetur në pjesën e poshtme të shpinës.

Shmangni punën për periudha të gjata kohore pa bërë pushim, si dhe ngasni për periudha të gjata kohore pa ndalur. Gjatë vozitjes, mbajeni pjesën e poshtme të timonit dhe relaksoni shpatullat.

Kontrolloni periodikisht gjatë punës për të parë nëse muskujt tuaj janë të tensionuar dhe përpiquni t'i relaksoni. Nëse keni tendencë të anoni kokën përpara, kontrolloni dhe korrigjoni pozicionin tuaj disa herë në ditë.

Nëse keni dhimbje në qafë, zgjidhni jastëkët tuaj me kujdes. Qëllimi kryesor është të mbështesni qafën gjatë gjumit. Kjo nuk është e lehtë nëse flini në pozicione të ndryshme, herë me shpinë, herë anash e herë me bark. Jastëkët duhet të jenë të lartë nëse flini në anën tuaj për t'ju ndihmuar të mbani qafën drejt. Nëse flini me shpinë ose bark, shmangni jastëkët që janë shumë të lartë.

Ushtroni kur muskujt tuaj janë shumë të tensionuar ose të relaksuar dhe kujdesuni për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Pushimi adekuat është gjëja më e rëndësishme.

sovetydoktorov.ru

Dhimbja e qafës dhe stresi: cila është lidhja?

Qafa dhe shpatullat tona shërbejnë si një lloj treguesi i nivelit të tensionit në trup. Dhe kjo nuk është për t'u habitur! Pikërisht në shtyllën kurrizore të qafës së mitrës ekziston një pleksus i nervave të rëndësishëm, duke përfshirë nervin ndihmës, i cili funksionon në mënyrë aktive gjatë stresit. Me punë të palodhur, sforcim të tepruar, frikë dhe ankth, ne në mënyrë të pandërgjegjshme tërheqim kokën dhe ngremë supet tona, duke u grupuar dhe duke u mbrojtur nga rreziku. Me probleme dhe përvoja kronike, ka mbingarkesë të vazhdueshme të muskujve, të cilët me kalimin e kohës humbin elasticitetin e tyre dhe mbeten të ngurtë edhe në pushim. Ata shtypin nervat dhe enët e gjakut, duke parandaluar qarkullimin normal të gjakut dhe ushqimin e indeve. Kështu lind shqetësimi dhe më pas dhimbja.

Nëse shfaqen simptoma të pakëndshme, është e rëndësishme që të konsultoheni me një mjek sa më shpejt të jetë e mundur; ai do të bëjë një diagnozë, do të përjashtojë patologji të tilla si hernia kurrizore ose zgjatja vertebrale dhe të zgjedhë trajtimin.
Fatkeqësisht, shumë prej nesh praktikojnë vetë-mjekim dhe fillojnë të përdorin në mënyrë aktive pomadat, tabletat dhe madje edhe mjekësinë tradicionale. Si rezultat, ata përfundojnë të shkojnë te mjeku me probleme serioze (dhimbje koke, migrenë, dëmtim të shikimit, nerva të shtypur kurrizore, etj.) Prandaj është shumë e rëndësishme të mos eksperimentoni me shëndetin tuaj dhe të kërkoni menjëherë ndihmë nga një specialist kompetent. .

Gjëja e parë që mjeku përshkruan në një situatë të tillë janë, natyrisht, ilaçet kundër dhimbjeve dhe ilaçet anti-inflamatore. Më shpesh, ai zgjedh NSAIDs, domethënë ilaçe anti-inflamatore josteroide. Po, ilaçe të tilla janë mjaft efektive, por ato gjithashtu kanë një numër kundërindikacionesh dhe efektesh anësore, veçanërisht me një kurs të gjatë trajtimi.

Kjo është arsyeja pse, për dhimbje në qafë dhe shpatulla, mund të shkoni në anën tjetër dhe t'i kushtoni vëmendje ilaçeve të kombinuara po aq efektive, por në të njëjtën kohë të sigurta, për shembull, vaji Capsicam. Ilaçi përmban 5 përbërës aktivë që përmirësojnë ushqimin dhe furnizimin me gjak të muskujve, kanë një efekt analgjezik dhe anti-inflamator. Pomada aplikohet në lëkurë me aplikuesin e përfshirë në komplet dhe ka një efekt analgjezik për 8 orë. Rekomandohet të hiqni ilaçin me një shtupë pambuku të lagur me vaj vegjetal. Mos e lani me ujë, kjo vetëm do të rrisë efektin e ngrohjes dhe ndjesinë e djegies.

Krahas përdorimit të medikamenteve, gjimnastika ka një rëndësi të madhe në trajtimin dhe parandalimin e shqetësimeve të qafës së mitrës. Vetëm disa minuta ushtrime të thjeshta 2-3 herë në ditë dhe mund të harroni tensionin e muskujve. Rekomandohet të filloni nga shpatullat: ndërsa thithni ngadalë, shtrini shpatullat lart, ngrini në pikën maksimale dhe nxirrni frymën. Më pas ulni me forcë shpatullat poshtë dhe ngrini në këtë pozicion për 5 sekonda. Përsëriteni disa herë. Pas kësaj, përsëritni ngritjet e shpatullave, por vetëm diagonalisht: shpatulla e djathtë shtrihet lart, dhe shpatulla e majtë poshtë dhe anasjelltas. Për të relaksuar qafën, ndërsa jeni ulur në një karrige, shtrëngoni duart pas kokës dhe filloni të shtypni pjesën e pasme të kokës në pëllëmbët tuaja ndërsa thithni dhe mjekrën drejt gjoksit ndërsa nxjerrni frymën.

Përveç gjimnastikës, janë shumë të rëndësishme kurset e masazhit, të cilat lehtësojnë tensionin, relaksojnë muskujt dhe përmirësojnë elasticitetin e tyre. Një pikë e rëndësishme është lufta kundër stresit: seanca grupore ose individuale me një psikolog, qetësues, banja relaksuese me vajra aromatike livando ose sherebele, shëtitje në ajër të pastër ose takime me miqtë.

Kështu, dhimbja e qafës është një shoqërues i padukshëm i një personi modern që vuan nga stresi dhe ritmi i shpejtë i jetës. Sidoqoftë, duke përdorur metoda të thjeshta parandalimi dhe ilaçe efektive për trajtim, mund të shpëtoni nga ndjesitë e pakëndshme dhe të drejtoni lirshëm shpatullat tuaja.

xn--80aaxgcnrq.xn--p1ai

Psikosomatike Qafa (dhimbje qafe, tension i muskujve në qafë)

Psikosomatike Qafa (dhimbje qafe, sulme të "osteokondrozës")

Çdo pjesë e trupit ka një lidhje me emocione të caktuara. Dhe nëse, për shembull, shqetësimi se gjithçka është i organizuar keq mund të "ngarkohet" në duart e dikujt, atëherë shqetësimi që një person nuk mund të përballojë intelektualisht, nuk mund të mendojë për diçka, vjen në qafë.

Për shembull, një student i cili është i shqetësuar për dhënien e provimeve mund të fillojë të ketë dhimbje në qafë menjëherë pas dhënies së provimit.

Nëse një nënë është e shqetësuar për një kohë të gjatë se si të gjejë trajtimin e nevojshëm/tutore/dado për fëmijën e saj, pas përfundimit të shqetësimeve të saj ajo do të ketë një atak të “osteokondrozës”. Për më tepër, sa më e gjatë të jetë përvoja, aq më e gjatë është faza e rikuperimit. Megjithatë, vetëdija e vërtetë për lidhjen midis stresit dhe dhimbjes gjithmonë e përshpejton procesin e shërimit.

Kishte një histori interesante të dhimbjes afatgjatë në qafë, e cila përfundoi me fat. Dhimbja e qafës së gruas zgjati për shumë vite. Vizitat te terapistët e masazhit, një kiropraktor dhe një osteopat ndihmuan përkohësisht. Pas një ose dy javësh dhimbja u kthye. Qysh në fillim të punës kërkova të përshkruaj dhimbjen me pak fjalë. Rezultatet ishin: “shtrembërim”, “ududachesvto” (e mrekullueshme! aftësia për të emërtuar një shtet që nuk ka përkufizim në gjuhë), “zvarritje”, “plagë përreth”, “dërrmim”, “vuajtje”. Më pas, u zgjodh fjala që korrespondon më së afërmi me ndjesitë e pakëndshme - "dërrmuese". Kërkova të ndalem në këtë fjalë dhe të ndjej "dërrmimin". Dhe pastaj gruaja u kujtua. Ajo kujtoi se në cilin moment filloi dhimbja e saj dhe çfarë përjetoi më pas.



Ajo punonte në një kompani dhe kishte humbur plotësisht atje. Një pagë e mirë, por nuk kishte asnjë aplikim për talentet e saj (atëherë, për fat, gruaja e gjeti veten dhe organizoi biznesin e saj), të cilën drejtuesit e ndjenë dhe një vit më vonë i kërkuan gruas të largohej nga pozicioni i saj. Filloi t'i dhembte qafa derisa ishte ende duke punuar në atë kompani, por goditja kryesore erdhi kur u pushua nga puna. Ky vetëdyshim i “ngecur” në trup, që filloi me atë punë, ishte shkaku i dhimbjes së qafës. Edhe ndërsa diskutonte atë situatë, gruaja ndjeu se muskujt e qafës së saj filluan të relaksoheshin.

Megjithatë, ky nuk ishte fundi i bashkëpunimit. Mungesa e vetëbesimit, në gjykimet dhe veprimet e saj, ishte vazhdimisht e pranishme në jetën e gruas (përndryshe dhimbja nuk do të kishte zgjatur më shumë se 10 vjet). Dhe ai incident me punën ishte pika kur trupi nuk mund të përballonte më stresin dhe e ktheu stresin në sëmundje. Kjo është arsyeja pse ne punuam për të siguruar që gruaja të kalojë në një gjendje të re integriteti, besimi, paqeje dhe qetësie.

Psikosomatika e ngurtësimit, "shtrëngimi" i muskujve të qafës

Kur kemi të bëjmë me muskuj, duhet të kujtojmë se konflikti atje është i ndryshëm. Kjo nuk është pasiguri apo vetëvlerësim i nyjeve dhe kockave. Kjo është një lloj vuajtjeje që lidhet me pamundësinë e lëvizjes.

Nëse po flasim për qafën, atëherë ajo “bllokohet” gjatë fazës së rikuperimit pas pamundësisë për ta kthyer kokën në drejtimin ku donte të kthehej.

Për shembull, një punonjës i ri vjen në departament. Shefi i departamentit e pëlqen atë, por ai është një njeri shembullor i familjes dhe, natyrisht, me vetëdije përpiqet të mos e kthejë kokën në drejtim të punonjësit të ri. Megjithatë, vajza transferohet në një departament tjetër, obsesioni ulet dhe gjatë fazës së rikuperimit burri nuk mund të kthejë kokën për disa kohë.

Kjo do të thotë, nëse ka një kufizim për të kërkuar diku - kjo mund të ketë të bëjë me zhvillimin e marrëdhënieve, zhvillimin e biznesit, perspektivat e reja - qafa "bllokohet" në fazën e rimëkëmbjes.

Si të trajtojmë sëmundjet psikosomatike

Për të përballuar një sëmundje psikosomatike dhe për ta lokalizuar shpejt, duhet të gjeni veprimin tuaj ose ndjenjën tuaj, d.m.th. çfarë ndodh para fillimit të sëmundjes.

Për shembull, nëse ju dhemb fyti sepse keni ngrënë 2 kg akullore dhe sapo jeni ftohur ose jeni ftohur në metro, atëherë nuk keni zgjidhje, do të duhet të sëmureni - mjaltë me çaji dhe pilulat do të ndihmojnë, por nëse fillon t'ju dhemb fyti nga stresi, etj. e. Kjo është një sëmundje psikosomatike, atëherë ju keni një zgjedhje: nëse doni të sëmureni, sëmureni, nëse nuk doni, atëherë nuk keni pse të sëmureni, d.m.th. me kërkesën tuaj.

Ky artikull ka të bëjë me atë se si të trajtoni psikosomatikën e sëmundjeve nëse nuk keni kohë të sëmureni ose nuk dëshironi, në përgjithësi, për ata që zgjedhin "të mos sëmuren".

1) Për shembull, një shenjë e një sëmundjeje psikosomatike për mua është që fyti im fillon të më dhemb gjithmonë në anën e djathtë të bajametit të djathtë, më falni për detajet, por ato janë të rëndësishme për të kuptuar se si funksionon, në mënyrë që të identifikoni shenjat tuaja në veten tuaj. Unë e kam këtë psikosomatike fyt sëmuret.

2) Fakti që fillon një ftohje "false", d.m.th. Ftohjet nuk shkaktohen nga viruset apo akullorja, por nga nervat; ato më ndihmojnë të kuptoj ndjesitë e mia në trupin tim.

I bëjmë vetes pyetjen: çfarë ndodhi para se të fillonte të të dhembte fyti? Kishte 2 kg akullore? Nr. Ndoshta frynte erë në metro? Gjithashtu nr. Ndoshta për shkak të nervave dhe stresit të rëndë? Ndoshta.

Si e kuptoni që kishte shumë stres dhe se ishe nervoz?

Mbani mend herët e fundit që jeni sëmurë. Herën e fundit pata ndjesi të tilla dhe të tilla, dhe më pas u sëmura. Kohë më parë pata ndjesi të tilla dhe të tilla dhe pastaj u sëmura. Dhe pastaj pata ndjesi të tilla e më pas sëmundje.

Dreqin, çdo herë të njëjtat ndjesi dhe më pas sëmundje. Këto ndjesi janë shenja që e bëjnë të qartë se "o dreqin, jam i stresuar tani dhe pastaj, si zakonisht, do të sëmurem për dy javë".

Unë mund ta kuptoj që jam nën stres të rëndë tani nëse vë në dukje këto shenja në sjelljen dhe ndjenjat e mia: ankth, lëvizje të papritura të turbullta, të folurit më shpejtohet, frymëmarrja më shpejtohet, ndjej tension në sytë e mi, kam pagjumësi - këto janë shenjat e mia stres, ju keni shenja të tjera.

Kushtojini vëmendje një pike të rëndësishme: kur një person është nën stres të rëndë, ai nuk e kupton ose nuk e kupton, ai është brenda këtij procesi dhe nuk e sheh veten nga jashtë. Detyra është të mësoni veten të kuptoni shpejt se jeni aktualisht të stresuar ose sapo e keni përjetuar atë.

Tani përshkruani shenjat tuaja të stresit me sa më shumë detaje të jetë e mundur në një copë letër. Përshkruani ndjesitë tuaja në trup: ku saktësisht i ndjeni dhe si shprehet në mënyrë specifike në ndjesitë trupore. Gabim - Ndihem në depresion, vlera e një informacioni të tillë për ju është zero. Një përshkrim i saktë mund të jetë, vetëm si shembull, shpatullat e mia rrotullohen përpara, filloj të marr frymë cekët, ndjej një gungë në fyt, etj. Shkruani ndjenjat tuaja në një copë letër.

Shikoni këto shenja stresi dhe mendoni se cilat prej tyre mund të kuptoni: nëse e kam këtë shenjë tani, do të thotë se tani jam nën stres të rëndë.

Kjo është e nevojshme në mënyrë që gjatë periudhave të stresit të mund të përcaktoni me vetëdije praninë e stresit në veten tuaj bazuar në këtë shenjë dhe ta lokalizoni shpejt atë përpara fillimit të psikosomatikës.

Një shenjë se kam shumë stres tani është ankthi, lëvizjet e papritura të ngutshme, të folurit më shpejtohet, frymëmarrja më shpejtohet, ndjej tension në sytë e mi.

Për mua, gjëja më e dukshme është tensioni në sy dhe lëvizjet e papritura, të vrullshme; këtë e di qartë dhe e vërej edhe në momente stresi të rëndë.

Dhe një shenjë se sapo kam përjetuar stres të rëndë është ndjenja se fyti im, përkatësisht bajamet e duhura, ka filluar të më dhemb. Për mua kjo shenjë tregon fillimin e psikosomatikës.

Një urdhër i vjen trurit nga nënndërgjegjja për t'u sëmurë, truri dërgon një urdhër në muskujt e fytit për t'u kontraktuar në një mënyrë të caktuar, për të simuluar një sëmundje të fytit, kjo shkakton procese të tjera në trup, rrjedhje hundësh, kollë, humbje. fillon forca, kështu funksionon për mua. Kështu mbron trupin psikika; ftohja të jep mundësinë të pushosh në shtëpi dhe të mbrohesh nga stresi tjetër për disa javë.

Duke vërejtur këto shenja stresi dhe se më dhemb fyti, mund të ndryshoj rrjedhën e mëtejshme të ngjarjeve me vetëdije, d.m.th. mos lejoni që trupi të "ndezë" sëmundjen për pushim, por lokalizoni stresin dhe kuroni sëmundjen tuaj psikosomatike, në këtë shembull është një ftohje.

Lokalizimi i psikosomatikës në kompleksin "lulëzim" janë dy ushtrime të thjeshta që përshkruhen më poshtë në këtë artikull.

Lokalizimi i sëmundjeve psikosomatike

Sapo vërej shenja stresi dhe një shenjë të strategjisë nënndërgjegjeshëm "nëse sëmuresh, do të pushosh", dhimbje fyti, në mbrëmje para se të shkoj në shtrat ulem rehat këmbëkryq dhe marr frymë në mënyrë të ndryshueshme për 10 -20 minuta, pas së cilës fyti më largohet menjëherë, sepse fyti fillon të më dhemb jo sepse fyti më ka ftohur ose të ftohtë, por sepse muskujt simulojnë sëmundjen, duke u kontraktuar njësoj si gjatë sëmundjes dhe kjo shkakton gjithçka. ndryshe, dhe me frymëmarrje të ndryshueshme liroj muskujt e fytit dhe largoj stresin.

Pasi kam ndryshuar frymëmarrjen, bëj ushtrimin humpty baltai, i cili është 5-10 minuta lëkundje në muzikë klasike me një ritëm të rehatshëm për mua.

Dhe me këtë zhduket e gjithë psikosomatika e sëmundjes, kështu që tani më duhen 20 minuta për tu rikuperuar dhe jo 2 javë, siç ishte më parë.

Jam i sigurt se do të jetë shumë e vështirë të ndryshoj skenarin "sëmurem dhe pusho" i ndërtuar në nënndërgjegjeshëm nga rrethanat e jetës ose ndonjë skenar tjetër, por gjeta një mënyrë për ta kapur para se të fillonte dhe ta zëvendësoja me një skenar tjetër. Më duhet, ta bëj me vetëdije.

Në përvojën time, kuroni psikosomatikën d.m.th. Sëmundja mund të lokalizohet në të njëjtën ditë, kur ka pasur stres dhe janë shfaqur shenja psikosomatike. Nëse nuk bëni asgjë në të njëjtën ditë dhe flini me të, atëherë të nesërmen shanset për të lokalizuar sëmundjen reduktohen shumë.

Kjo është një mënyrë e mirë pa pilula.

Kur keni përjetuar një lloj stresi të rëndë ose papritur një sulm paniku gjatë natës, nervat dhe muskujt tuaj janë të shtrënguar në grusht, duhet t'i lëshoni ato.

Unë përdor konkretisht fjalën liro dhe mos pusho, sepse të relaksosh gishtat e shtrënguar në grusht do të jetë një grusht me gishta të relaksuar, dhe thjesht duhet të zhbllokosh gishtat, të hapësh grushtin.

Ju duhet të lironi si psikikën ashtu edhe trupin (muskujt).

• 1. Shpërndani psikikën
• 2. Lëshoni muskujt

Si të shpërndani psikikën

Për të çlodhur psikikën, frymëmarrja e ndryshueshme është e përshtatshme. Ushtrimi është shumë i thjeshtë, është frymëmarrje e ngadaltë për 10 minuta.

Vendosni një jastëk ose qilim në dysheme, uluni këmbëkryq në një mënyrë të rehatshme për ju (mund të uleni vetëm në një karrige, gjëja kryesore është që të ndiheni rehat).

Gjatë 10 sekondave të para ju merrni frymë ngadalë, gjatë 10 sekondave të dytë nxirrni ngadalë. Nuk ka fare frenime në këtë ushtrim. Ne marrim frymë kështu për 10 minuta. Merrni frymë ngadalë, nxirrni ngadalë, thithni ngadalë, nxirrni ngadalë dhe kështu me radhë për 10 minuta. Ju duhet të merrni frymë përmes hundës; ju mund të nxirrni përmes hundës ose gojës, pavarësisht se cila është më e përshtatshme.

Ju merrni 3 thithje dhe 3 nxjerrje në minutë. Nëse 10 sekonda janë ende shumë për ju, filloni me 5 sekonda, pastaj rriteni gradualisht, është më mirë të vendosni një kronometër ose një smartphone me një lloj aplikacioni kohëmatës para jush.

Mos harroni se frymëmarrja e ndryshueshme është efektive nëse thithni dhe nxirrni frymën për të paktën 10 sekonda, dhe nëse merrni frymë në këtë mënyrë për të paktën 10 minuta në ditë (10 minuta në ditë janë të mjaftueshme për të parandaluar stresin).

Mund të jetë e vështirë për ju të merrni frymë kështu në fillim, por imagjinoni sikur po thithni nga një kashtë dhe po nxirrni sikur ajri po del me një fërshëllimë nga një tullumbace me një vrimë të vogël në të.

Për të zotëruar këtë lloj frymëmarrjeje, thjesht sigurohuni që gradualisht të merrni një rrymë të vogël ajri gjatë thithjes dhe ngadalë ta shtyni ajrin në mënyrë të barabartë gjatë nxjerrjes, dhe do t'ia dilni.

Merrni frymë me stomakun tuaj - duke filluar të thithni, filloni të fryni gradualisht stomakun tuaj, kur stomaku juaj tashmë është i fryrë, ngrijeni frymën më lart, pastaj më lart në gjoks dhe më lart në fyt, d.m.th. ju fryheni gradualisht ndërsa thithni dhe ndërsa nxirrni, në rend të kundërt, nxirrni së pari përmes fytit, pastaj përmes gjoksit dhe më pas përmes stomakut.

Tani si funksionon ky ushtrim dhe pse quhet frymëmarrje e ndryshueshme.

Ndryshueshmëria përkthehet nga latinishtja si ndryshueshmëri.

Kur njeriu është në një gjendje të qetë, asgjë nuk e shqetëson, ai është i qetë dhe i shëndetshëm, atëherë zemra i rreh të ndryshueshme.

Bën 60 rrahje në minutë, dhe këto goditje nuk janë 1 rrahje në sekondë, por pastaj një goditje, pastaj dy, pastaj përsëri 1, pastaj 1 dhe pastaj 1 dhe pastaj 2 dhe pastaj 1 përsëri, dhe kështu grumbullohen 60 rrahje në minutë. , dmth rreh zemra, ashtu si ia vendos Zoti shpirtit, ashtu rreh.

Kjo është një aritmi e vogël kardiake, e cila është projektuar posaçërisht nga vetë natyra dhe çdo njeri e ka dhe kjo është normale, është ajo që quhet e ndryshueshme.

Kur njeriu është nën stres, edhe zemra e tij bën të njëjtat 60 rrahje në minutë, por në të njëjtën kohë ajo rreh 1 rrahje në sekondë, si një orë zvicerane pa ndryshime dhe pa aritmi, domethënë nuk ka ndryshime, nuk ka ndryshueshmëri. .

Pra, për të lehtësuar stresin, duhet të kthejmë rrahjet e zemrës në një gjendje të ndryshueshme, sapo ta bëjmë këtë dhe zemra të fillojë të rrahë në mënyrë të ndryshueshme, hormonet e stresit do të shkatërrohen, stresi do të eliminohet, psikika do të qetësohet ( rreth një rrahjeje të ndryshueshme të zemrës dhe se si ai ndihmon në forcimin e psikikës dhe zhvillimin e vullnetit tuaj mund të gjeni më hollësisht në librin "Vullneti. Si të zhvillohet dhe forcohet.").

Kthimi në një rrahje të ndryshueshme të zemrës dhe eliminimi i stresit për shkak të kësaj mund të arrihet me një ushtrim të thjeshtë - duhet të merrni frymë ngadalë për 10 minuta, siç u pa më lart.

I njëjti ushtrim është përgjigjja e pyetjes kur ëndërr e keqe çfarë të bëj, vetëm 10 minuta frymëmarrje të ndryshueshme para gjumit.

Si të çlironi muskujt.

Për të liruar muskujt, duhet të lëvizni, të lehtësoni tensionin e muskujve dhe të lehtësoni mpirjen e muskujve. Kjo mund të bëhet në mënyra të ndryshme, këtu janë dy shembuj të thjeshtë dhe efektivë:

1. Vetëm tërboheni për një minutë (vendosni një kohëmatës që do të bip në fund të minutës).

Gjatë kësaj minute, tërbohuni, kërceni në mënyrë aktive, bëni shumë lëvizje, tundni krahët dhe këmbët gjerësisht në drejtime të ndryshme, kërceni, argëtohuni në përgjithësi, lëvizni si në një kërcim në fisin Umba-Yumba (Unë vetë nuk e kam idenë si lëvizin atje, por në performancën time duket shumë argëtuese dhe qesharake, më pëlqen dhe është pikërisht ky efekti që ju nevojitet, në mënyrë që t'ju japë kënaqësi dhe muskujt tuaj të lirohen dhe të relaksohen). Gjatë këtij kërcimi të egër, ju mund të këndoni këngën "Kënga na ndihmon të ndërtojmë dhe të jetojmë ..." (nëse përshkrimi i ushtrimit ju argëtoi, më vjen mirë).

Unë ju këshilloj të bëni të njëjtin ushtrim çdo mëngjes si ushtrimi, dhe nëse e bëni herët në mëngjes, ju rekomandoj ta bëni në kuzhinë, përndryshe shkelja juaj e gëzueshme do t'i zgjojë fqinjët tuaj nga kati i poshtëm dhe ata do të vijnë të betohen. .

2. Bëni 5 ushtrime të metodës Key, ose të paktën një nga pesë, do t'ju marrë 5 minuta kohë.

Unë gjithashtu rekomandoj t'i bëni këto 5 ushtrime çdo mëngjes menjëherë pas zgjimit si ushtrim dhe t'i bëni ato si qetësues çdo mbrëmje para gjumit. Pse përdoren të njëjtat ushtrime dhe ushtrime dhe qetësues - në detaje në këtë video, por me pak fjalë, këto ushtrime harmonizojnë dhe sinkronizojnë si psikikën ashtu edhe trupin tuaj me këtë ritëm.

Dhimbja e kokës është rezultat i acarimit të receptorëve të ndryshëm dhe transmetimit të mëvonshëm të informacionit prej tyre në tru. Receptorët e vendosur në lëkurën e kokës, muskujt, enët e gjakut dhe membranat e trurit, acarimi i të cilëve perceptohet nga lloje të ndryshme dhimbjesh, shkaktojnë lloje të ndryshme dhimbjesh koke. Shkaqet e dhimbjeve të kokës mund të jenë shumë të ndryshme. Efektet mekanike (trauma ose shoku), temperatura e lartë e trupit, efektet fiziologjike, toksike dhe të tjera në trup mund të shtrojnë pyetjen: "Pse më dhemb koka?". Dhimbjet e kokës ndodhin shpesh për shkak të sëmundjeve neurologjike (osteokondroza), sëmundjeve të sistemit kardiovaskular, infeksioneve dhe toksikozave, rritjes së stresit mendor dhe lodhjes, tymit dhe zhurmës së madhe, erërave të forta dhe shumë rrethanave të tjera. I gjithë stresi që rritet me shpejtësi çdo ditë redukton ndjeshëm gjendjen fizike dhe emocionale të një personi, duke shkaktuar shumë sëmundje dhe gjithashtu bëhet shkaku i dhimbjeve të kokës.

Dhimbje koke nga stresi.

Dhimbja e kokës, e cila zhvillohet dhe intensifikohet nën ndikimin e faktorëve të ndryshëm të stresit (stresi në punë, stresi në shtëpi etj.), zakonisht është pasojë e ankthit, e llojeve të ndryshme të depresionit dhe është mjaft e zakonshme. Shkaku i kësaj dhimbjeje është tensioni i tepërt në muskujt e ngjitur në kafkë. Grupmosha 25 vjeç e lart ka më shumë gjasa të përjetojë këto lloj dhimbje koke nga stresi. Për më tepër, intensiteti i sëmundjes, si rregull, është në të njëjtin nivel, pa u rritur me aktivitetin fizik. Dhimbja e kokës nga stresi shprehet me ndjesi dhimbjeje të përqendruara në zonat okupitale, të përkohshme ose ballore dhe është e një natyre shtrënguese ose shtypëse (“sikur të keni veshur një helmetë”) pa sindroma të tjera anësore. Dhimbje koke nga stresi shpesh shkakton rritjen e ndjeshmërisë së muskujve të kokës dhe qafës. Kjo lloj dhimbje mund të zgjasë nga disa orë deri në disa ditë dhe mund të bëhet kronike, e shkaktuar nga stresi i zgjatur, nga patologjitë e shtyllës kurrizore të qafës së mitrës ose artikulacionit temporomandibular, si dhe nga abuzimi me analgjezikët dhe kafeinën.

Si të lehtësoni dhimbjet e kokës nga stresi?

Nëse dhimbjet e kokës janë episodike, atëherë duhet të filloni duke rishikuar rutinën tuaj të përditshme. Kaloni më shumë kohë në ajër të pastër, rrisni aktivitetin fizik, shikoni dietën dhe flini. Nëse përjetoni punë të shpeshta dhe stres të lartë mendor, merrni komplekse vitaminash që sigurojnë ushqim për trurin dhe rrisin tonin e përgjithshëm të trupit. Kompleksi i vitaminave Apitonus P, përbërja natyrore unike e të cilit ju lejon të rrisni rezistencën ndaj stresit, disponimin dhe imunitetin, përmirësoni qarkullimin e gjakut për shkak të kompleksit antioksidues: dihidroquecetin (një antioksidant natyral, që është standardi), vitaminë C dhe vitaminë E. Gjithashtu Të përfshira në Apitonus P, poleni i bletës (poleni) dhe pelte mbretërore do t'i sigurojnë trupit ushqim të plotë me të gjithë makro- dhe mikroelementet e rëndësishëm për trupin, aminoacide thelbësore dhe jo thelbësore dhe shumicën e grupeve të vitaminave. Kështu, poleni i bletës, i cili është një koncentrat natyral i proteinave, përmban 20 aminoacide dhe 28 grupe mikroelementesh, dhe pelte mbretërore përmban rreth 120 substanca të dobishme. Lehtësoni dhimbjet e kokës nga stresi e mundur duke eliminuar ndikimin e stresit emocional. Për ta bërë këtë, nuk duhet të përdorni ilaqet kundër depresionit ose qetësuesit, të cilët janë të varur dhe të varur.

Në këto raste, preparatet bimore të bazuara në barëra qetësuese tregojnë efektivitet të lartë: Valerian P, Motherwort P, kompleksi biologjikisht aktiv Nervo-Vit i bazuar në cianozë blu, me shtimin e valerian officinalis, e cila depreson sistemin nervor qendror, duke ulur ngacmueshmërinë e tij dhe spazma muskulore, kërpudha dhe balsam limoni medicinal, i prodhuar në formë tablete të përshtatshme, duke përdorur një teknologji unike të krio-bluarjes në temperatura ultra të ulëta, duke ruajtur të gjithë vlerën shëruese të bimëve mjekësore, të humbura gjatë pirjes ose prodhimit të ekstrakteve. Vitamina C, e përfshirë edhe në këta qetësues bimor, ndihmon në uljen e efektit të radikaleve të lira që formohen dhe sulmojnë qelizat e trupit gjatë stresit. Duke përdorur preparate bimore, jo vetëm që mund të shpëtoni nga efektet e stresit, por edhe nga pasojat e tij si dhimbje koke, pagjumësi dhe depresion. Për të lehtësuar dhimbjet e kokës gjatë stresit, është e dobishme të përdoren teknika relaksimi për të luftuar stresin: seancat e lehtësimit psiko-emocional, meditimi, masazhi i kokës, duke përfshirë të dobishme për të zotëruar vetë-masazhin e kokës me akupresurë, teknika e së cilës është e disponueshme për të gjithë. Me rritjen e stresit mendor, i cili është gjithashtu stres për trupin dhe shkakton dhimbje koke, duhet të kujdeseni për qarkullimin cerebral, prishja e të cilit ndikon në aktivitetin e trurit, përfshirë kujtesën. Për këtë qëllim, merrni vitamina për kujtesën - Memo-Vit. Ai përbëhet nga homogjenat i pjellave drone - një apiprodukt i pasur me makro dhe mikroelemente, aminoacide, një numër të konsiderueshëm grupesh enzimash dhe bar hikërror me kërcell të kuq, i cili përmban kalcium, hekur, fosfor, vitamina B, grupi kryesor i biologjikisht aktiv. substanca në të cilat , përfaqësohet nga flavonoidet, duke përfshirë rutinën, e njohur si një vitaminë për trurin. Rosehip May, si pjesë e Memo-Vit, burimi kryesor i vitaminës C, së bashku me rutinën, mund të forcojë muret e enëve të gjakut, të zvogëlojë brishtësinë e tyre dhe përshkueshmërinë e kapilarëve.

www.valeriana.ru

Si të shpëtojmë nga dhimbjet e qafës pas gjumit

Dhimbja e qafës pas gjumit është një simptomë e çrregullimeve në indin nervor, muskujt dhe strukturën e kockave. Shkaku mund të jetë një pozicion i pakëndshëm gjatë gjumit, osteokondroza, problemet me furnizimin me gjak dhe infeksionet. Trajtimi në këto raste përshkruhet nga mjeku, por fillimisht duhet të përcaktohet shkaku i shqetësimit.

Dhimbja në qafë në mëngjes ndodh për shkak të faktorëve të mëposhtëm:

• Pozicioni i gabuar i trupit gjatë natës. Kjo është arsyeja më e zakonshme për siklet në mëngjes. Kjo do të thotë se gjumi ishte i pakëndshëm, pacienti ishte i shtrirë në mënyrë të panatyrshme, kjo prishi qarkullimin e gjakut. Natyra e dhimbjes: spazma, e shurdhër ose tërheqëse.
• Procesi inflamator. Me inflamacion dhe ënjtje, indet e muskujve shtypin mbaresat nervore, gjë që shkakton dhimbje. Por jo gjithmonë dhemb për shkak të muskujve të përflakur; shkaku është inflamacioni i nervave.
• Infeksioni. Sëmundjet infektive gjithashtu shkaktojnë siklet dhe dhimbje. Në këtë rast, është e nevojshme të diagnostikoni saktë sëmundjen dhe të eliminoni burimin e saj me ndihmën e ilaçeve të përshkruara nga mjeku.
• Onkologjia. Shkaku i dhimbjes mund të jetë një neoplazmë malinje në rajonin cervikal të pacientit. Ndërsa tumori rritet, indet e buta dhe mbaresat nervore janë të ngjeshura. E gjithë kjo shkakton dhimbje.
• Nëse ju dhemb qafa pas gjumit, shkaku shpesh janë problemet me qarkullimin e gjakut. Ato gjithashtu shkaktojnë dhimbje. Simptomat zakonisht shoqërohen me patologji të sistemit nervor. Dhimbja në këtë rast përhapet jo vetëm në rajonin e qafës së mitrës, por prek edhe kokën, brezin e shpatullave dhe rrezaton në këmbë. Më rrallë, furnizimi me gjak në qafë ndërpritet për shkak të presionit mbi enët. Pastaj në mëngjes muskujt e pacientit fryhen, tensioni dhe toni i tyre rriten.

Të gjitha shkaqet e dhimbjes në shpinë cervikale ndahen në faktorë të brendshëm dhe të jashtëm. Por nëse dhimbja shfaqet periodikisht dhe përsëritet, atëherë pacienti duhet të konsultohet me një mjek për diagnozë dhe ekzaminim.

Për shkak të faktit se dhimbja në shpinë cervikale ndodh për arsye të ndryshme, mjekët përdorin metoda të ndryshme trajtimi.

Për të zbuluar pse ju dhemb qafa pas gjumit, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun në kohë, sepse vetëm me ndihmën e specialistëve mund të identifikoni shkakun e patologjisë dhe të kuroni sëmundjen. Pacienti i nënshtrohet ekzaminimeve të nevojshme (test gjaku, tomografi etj.). Pasi të bëhet diagnoza, duhet të fillojë trajtimi.

• Nëse një pacient ka një patologji të shtyllës kurrizore, atëherë trajtimi kryhet me medikamente ose një kurs fizioterapie. Ilaçet e përdorura për trajtim kanë efekte anti-inflamatore dhe analgjezike. Ata heqin ënjtjen e indeve të buta dhe eliminojnë dhimbjen në qafë. Fizioterapia përfshin masazh, terapi ushtrimore, terapi manuale dhe trajtim me akupunkturë. Ato përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe rivendosin proceset metabolike.
• Për patologji të ndryshme të shtyllës kurrizore, komplekset individuale të gjimnastikës të zhvilluara nga një instruktor i terapisë fizike ose mjeku që merr pjesë ndihmojnë mirë.
• Në rastin e onkologjisë, mjekët përdorin medikamente që synojnë lehtësimin e dhimbjes. Pas një trajtimi të tillë, kryhet kimioterapia ose operacioni. Nëse mjeku e kap kancerin në një fazë të hershme, atëherë pas operacionit dhe kimioterapisë ka më pak shanse për të zhvilluar metastaza në trup.
• Në mungesë të sëmundjeve dhe patologjive, duhet t'i kushtoni vëmendje madhësisë dhe ngurtësisë së jastëkut. Gjumi në jastëk duhet të jetë i rehatshëm dhe në mëngjes nuk duhet të ketë dhimbje në shpinë të qafës së mitrës. Niveli i shtyllës kurrizore dhe kokës duhet të jetë i njëjtë. Shpina ose koka nuk duhet të ulet, të marrë një pozicion të panatyrshëm ose të përkulet. Nëse jastëku është zgjedhur gabimisht, arteriet dhe enët shtrëngohen, gjë që shkakton shtrëngim të enëve dhe shfaqet ënjtje. Furnizimi me gjak i indeve është ndërprerë, e gjithë kjo çon në sëmundje të shtyllës kurrizore.

Çfarë duhet të bëni nëse shfaqet dhimbja? Nëse nuk keni patologji apo sëmundje të rënda kronike, atëherë mund t'i përdorni këto metoda për lehtësim të shpejtë nga dhimbjet që shfaqen në mëngjes.

• Mos harroni se koka juaj peshon rreth 9 kilogramë, ndaj është e rëndësishme që muskujt e qafës të pushojnë. Në kohën tuaj të lirë, duhet të shtriheni më shumë në një jastëk të rehatshëm.
• Paketat e akullit mund të përdoren për të lehtësuar dhimbjen. E rëndësishme: aplikimi i akullit në zonat e lënduara ndonjëherë mund t'i përkeqësojë problemet. Nëse dhimbja bëhet gjithnjë e më e keqe, atëherë hiqni akullin.
• Mund të masazhoni lehtë qafën pa lëvizje të papritura.
• Aplikoni një peshqir të ngrohtë dhe të lagur. Peshqiri nxehet duke përdorur një furrë me mikrovalë. Kjo procedurë do të përmirësojë furnizimin me gjak në inde. Kompresa është më efektive për dhimbjet spazmatike. Kjo metodë nuk mund të përdoret kur temperatura rritet. Nëse përkeqësohet, hiqni kompresën.
• Për lehtësim të shpejtë të dhimbjes, përdorni aspirinë, acetaminophen ose ibuprofen. Mënyra e saktë e marrjes së barnave shkruhet në udhëzimet për përdorim.
• Zgjatni muskujt e qafës duke bërë një dush të nxehtë ose duke ngrohur indet me një kompresë të nxehtë.
1. Nëse qafa fillon t'ju dhemb pas gjumit, uluni në një karrige, drejtoni shpinën, drejtoni shpatullat dhe mbajeni kokën drejt. Ne tendosim muskujt e qafës dhe, përmes rezistencës, anim kokën përpara, prapa dhe anash. E mbajmë tensionin për 6-7 sekonda gjatë thithjes, mbajmë frymën dhe relaksohemi për 10 sekonda. Ushtrimin e përsërisim 5-6 herë.
2. Ne ulemi në një karrige, thithim dhe shtypim pjesën e pasme të kokës me pëllëmbët tona. Ne shtrëngojmë muskujt tanë në mënyrë që të ketë rezistencë ndaj pëllëmbëve tona. Koka nuk duhet të ulet. Qëndrojmë në këtë pozicion për 7 sekonda. Nxjerr, relaksohu. Ushtrimi përsëritet 5 herë.
3. Thithni, shtypni duart në tempull në mënyrë që të ketë rezistencë, relaksohuni, pushoni për 7-10 sekonda. Ndryshoni anën e presionit. Përsëriteni pesë herë në secilën anë.
4. Ne përkulemi përpara dhe prapa, duke shtypur në pjesën e pasme të kokës, duke shtypur mjekrën në gjoks. Më pas vendosim duart në qafë dhe, përmes rezistencës, e kthejmë kokën prapa. Ne bëjmë 5 kthesa përpara dhe mbrapa 5 herë. Pushoni për 10 sekonda midis kthesave.
5. Thithni dhe kthejeni kokën në anën e majtë, tendosni muskujt. Mbajeni shikimin në drejtimin e kthesës. Nxirrni frymën dhe relaksohuni për tetë sekonda. Kthejeni kokën në çdo drejtim 5 herë.
6. Vendoseni kokën në gjoks dhe relaksoni muskujt e qafës sa më shumë që të jetë e mundur. Ne lëvizim kokën si një lavjerrës, duke ulur gradualisht kokën dhe duke arritur te kockat tona të klavikulës. Numri i ushtrimeve: 8-10 herë.
7. Relaksohuni sa më shumë që të jetë e mundur dhe anoni qafën. Ne bëjmë lëvizje të ngjashme me një lavjerrës, duke arritur me kujdes kokën deri te shpatullat tona. Përsëriteni 8-10 herë.
8. Ne ulim shpatullat tona, thithim dhe shtrijmë majën e kokës lart, duke shtrirë qafën. Ne e kthejmë kokën majtas dhe djathtas. Ne bëjmë shtrirje 5-6 herë.

pozvonochnik.guru

Çfarë duhet të bëni nëse ju dhemb qafa?

Dhimbje gjatë kthimit të qafës, ënjtje të nyjeve limfatike

Dhimbje në qafë, krah dhe në pjesën e pasme të kokës - kjo mund të jetë osteokondrozë

Arsyeja kryesore për zhvillimin e osteokondrozës është një mënyrë jetese e ulur. Dhimbja në kokë dhe në pjesën e prapme të kokës shpjegohet me faktin se furnizimi me gjak në indin e trurit po përkeqësohet. Ndonjëherë dhimbja "qëllon" në krah.

Metodat efektive të trajtimit për osteokondrozën e qafës së mitrës janë terapia fizike, shtrirja e shtyllës kurrizore të qafës së mitrës duke përdorur pajisje speciale, terapi manuale, marrja e ilaçeve anti-inflamatore jo-steroide dhe relaksuesve të muskujve.

Muskujt lëndohen - është fryrë

Ju mund të bëni një kompresë me vodka ose tretësirë ​​të kalendulës. Tinktura duhet të hollohet tre herë me ujë, përndryshe alkooli do të djegë lëkurën. Aplikoni një shirit celofani mbi leckën e lagur me alkool dhe më pas mbështillni një shall të ngrohtë rreth qafës.

Zakonisht, një dhimbje e tillë, edhe pa asnjë trajtim, largohet brenda 2 deri në 7 ditë. Nëse pas një jave ju dhemb qafa, duhet të shkoni te mjeku.

Më dhemb qafa dhe koka - a mund të jetë hipertension?

1. Nëse në mëngjes ju dhemb pjesa e pasme e kokës dhe e qafës, kjo mund të jetë shenjë e hipertensionit.

2. Shpesh kjo simptomë është një shenjë e stresit kronik. Stresi mendor shpesh shkakton dhimbje koke, qafë dhe shpatulla. Më shpesh, fenomene të tilla vërehen tek përfaqësuesit e seksit më të drejtë mbi 30 vjeç.

3. Tensioni intelektual ose fizik, i cili shpesh shfaqet gjatë punës së zgjatur në një pozicion të pakëndshëm. Ky fenomen është tipik për shoferët, si dhe për punonjësit e zyrës.

4. Shumë sëmundje të shtyllës kurrizore të qafës së mitrës shkaktojnë dhimbje në qafë dhe në pjesën e pasme të kokës. Në raste të tilla dhimbja shfaqet më shpesh gjatë lëvizjes së kokës. Ndrydhjet, spondiliti, osteokondroza, subluksacionet e nyjeve ndërvertebrale - kjo është një listë jo e plotë e të gjitha sëmundjeve.

5. Dhimbjet shumë të forta në qafë dhe në pjesën e prapme të kokës shkaktohen nga rritja e osteofiteve - rritje të kockave në trupin vertebral. Kjo sëmundje quhet spondilozë. Disa besojnë se kjo është depozitimi i kripërave të tepërta. Megjithatë, ky është një besim i rremë. Në fakt, sëmundja shkaktohet nga një ndryshim në cilësinë e indeve elastike. Spondiloza zakonisht prek njerëzit e moshuar, por mund të zhvillohet edhe tek të rinjtë me nivele të ulëta aktiviteti fizik.

6. Myogelosis - me këtë sëmundje, indet e muskujve bëhen më të dendur. Shenjat e tij vërehen pas një rryme, me qëndrim të gabuar ose me ekspozim të zgjatur në një pozicion të pakëndshëm ( për shembull, pas gjumit), pas stresit. Myogelosis manifestohet në dhimbje në qafë, shpatulla, marramendje, dhimbje në pjesën e pasme të kokës.

7. Neuralgjia okupitale – shpesh shkakton dhimbje në qafë dhe në pjesën e prapme të kokës, veshëve, shpinës dhe nofullës së poshtme. Dhimbja shpon gjatë kollitjes, kthimit të kokës, teshtitjes. Pacientë të tillë përpiqen të rrotullojnë më pak kokën për të zvogëluar dhimbjen.

Kjo u ndodh shpesh edhe atyre që janë mësuar të mbajnë një çantë të rëndë në njërën shpatull. Spazma e muskujve dhe lëvizjet kufizohen, pasi shkaktojnë dhimbje.

Është më mirë të ndryshoni çantën në një çantë shpine, e cila ngarkon në mënyrë të barabartë të dy shpatullat dhe nuk e shtrembëron figurën.

Qafa dhe shpatulla gjithashtu dhembin pas ngarkesave të goditjes gjatë stërvitjes. Muskujt duhet të relaksohen dhe në shenjën e parë të stresit hiqeni menjëherë. Të gjitha ushtrimet shtrënguese janë shumë të dobishme.

Nëse fëmija juaj ankohet për dhimbje në qafë për një kohë të gjatë, nuk duhet të përpiqeni ta zgjidhni vetë problemin. Ndoshta një konsultë me një pediatër do të ndihmojë në zbulimin e shpejtë të sëmundjes dhe eliminimin e saj.

Dhimbje gjatë gëlltitjes dhe temperaturë

Nëse sëmundja është malinje, ajo zhvillohet shumë ngadalë dhe në shumicën e rasteve heqja e gjëndrës çon në një kurë të plotë të kancerit.

• Duhet të uleni sa më drejt dhe të masazhoni qafën ose të bëni ushtrime çdo 60 minuta,
• mos e përkulni pjesën e poshtme të shpinës në një pozicion ulur. Mund të vendosni një jastëk të vogël nën shpinë, duhet të jetë deri në 15 cm i trashë,
• Këshillohet që të mbani kokën drejt dhe të mos zgjasni qafën. Për ta relaksuar, herë pas here duhet ta tërhiqni sa më shumë që të jetë e mundur, të rregulloni pozicionin për 5 sekonda dhe më pas të relaksoheni.
• bëni të njëjtin ushtrim, thjesht tërhiqeni kokën përpara sa më shumë që të jetë e mundur,
• Për gjumë të rehatshëm, duhet të zgjidhni një jastëk të mirë. Duhet të mbushë plotësisht boshllëkun midis kokës dhe shtratit. Në këtë rast, shtylla kurrizore duhet të jetë horizontale, jo e lakuar. Është më e rehatshme të flini në krah, duke vendosur një jastëk të sheshtë nën bark. Mund ta vendosni edhe mes gjunjëve.

Një nga manifestimet e VSD është dhimbje në shpinë, qafë, krahë dhe mpirje në gishta. Trajtimi me masazh sjell lehtësim për pak kohë, por së shpejti shqetësimi rikthehet.

Me cilin mjek duhet të kontaktoj për dhimbje?

2. Merrni qetësues kundër dhimbjeve. Nuk duhet t'i merrni me stomak bosh, pasi të gjithë qetësuesit kanë një efekt negativ në mukozën e stomakut.

3. Fërkoni zonat veçanërisht të dhimbshme. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit të muskujve. Ju duhet të bëni presion në vendet më të dhimbshme, të shtypni dhe mbani gishtat për disa minuta.

4. Zgjidhni vetëm karriget me kurriz të lartë dhe mbështeteni fort të gjithë shpinën mbi to.

5. Aplikoni kompresa të ftohta ( akull i mbështjellë me një peshqir) ose anasjelltas, fërkojeni me pomada ngrohëse. Është çështje shije. Për disa, akulli ndihmon, për të tjerët, një kompresë e ngrohtë gjatë natës.

6. Për dhimbjen e qafës duhet të hani peshk deti të yndyrshëm, si dhe 1 lugë gjelle vaj liri. Këto produkte përmbajnë shumë acide yndyrore të pangopura, ato lehtësojnë inflamacionin dhe dhimbjen. Sigurisht, nuk duhet të prisni një mrekulli dhe dhimbja nuk do të largohet menjëherë pas ngrënies, por pas njëfarë kohe do të bëhet patjetër më e lehtë.

7. Krijoni lëvoren e shelgut - relakson spazmat e muskujve, lehtëson inflamacionin dhe dhimbjen. Lëvorja e shelgut përmban një analog natyral të aspirinës. Valeriana gjithashtu do të ndihmojë - është mrekullisht relaksuese.

8. Nëse ju dhemb qafa për shkak të osteoartritit, atëherë duhet ta përdorni glukozaminë. Prodhohet në trupin e njeriut, por te të moshuarit sasia e tij zvogëlohet. Prandaj, këshillohet që niveli i tij të rregullohet artificialisht.

9. Për funksionimin normal të rruazave të qafës së mitrës, duhet ta mbani kokën drejt: kurora duhet të drejtohet lart. Edhe gjatë punës, nuk duhet të ulni mjekrën.

2. Situata është e njëjtë. Lëvizni lehtë dhe ngadalë kokën sa më shumë që të jetë e mundur, shikimi juaj shikon përpara, ju mund të mbështesni mjekrën me dorën tuaj dhe të vendosni drejtimin.

3. Pozicioni - ulur, kokën prapa. Hidheni sa më shumë prapa, me kujdes në këtë pozicion kthejeni majtas-djathtas, duke e mbajtur në pikën e fundit.

4. Pozicioni - shtrirë në një shtrat të sheshtë. Shtypni pjesën e pasme të kokës në shtrat, shikoni lart në tavan. Rregulloni pozicionin dhe relaksohuni.

5. Pozicioni – shtrirë në shpinë, në shtrat, pjesa e sipërme e trupit ( kokën dhe shpatullat) varur nga krevati. Pëllëmbë nën pjesën e prapme të kokës, ulni kokën sa më shumë që të jetë e mundur nga shtrati, kthejeni me kujdes në anën e majtë dhe të djathtë.

6. Pozicioni - ulur në një karrige. Kthejeni kokën në të djathtë, pastaj në të majtë, duke u kthyer vetëm në drejtimin që ju dhemb. Ju mund të shtypni butësisht në kokë dhe ta ndihmoni atë.

• Vendosni pëllëmbët mbi supet tuaja dhe ngadalë shtypni gjithnjë e më fort,
• mbajeni ballin e pacientit me dorën tuaj të majtë, masazhoni butësisht muskujt e pjesës së pasme të qafës me dorën e djathtë nga lart poshtë;
• shtypni butësisht dhe jo shumë intensivisht gropën në bazën e kafkës me gishtin e madh, lëvizni drejt bazës së qafës dhe me dorën tjetër bëni një lëvizje të ngjashme në pjesën e pasme të qafës,
• Me të dyja duart, shtypni ngadalë muskujt midis teheve të shpatullave në të dy anët e shtyllës kurrizore, mund të shtypni derisa të shfaqet siklet,
• Për të relaksuar krahët, masazhoni shpejt muskujt e krahut nga lart poshtë disa herë.

2. Prisni hithrat dhe aplikojeni në sipërfaqen e lënduar të qafës çdo ditë gjatë natës.

3. Bëni kremra të ngrohtë me kamomil, bisht kuajsh dhe plakë. Zarzavatet e ziera në avull mund të përdoren edhe për kremra.

4. Merrni 100 gr. sytha jargavani dhe 0,5 litra alkool ose vodka. Hidhni alkool në sytha dhe mbajeni në një vend të errët për 14-21 ditë. Aplikoni kremra në vendin e lënduar me ilaçin, gjithashtu mund të bëni një masazh.

5. Blini vaj dafine të gatshëm në një farmaci. Përzieni 1 litër ujë të nxehtë dhe 10 pika vaj. Zhytni një leckë në preparat dhe bëni një kompresë për 20 minuta. Lehtëson shpejt dhimbjen e qafës.

6. Merrni rrënjën e rodheve, copëtoni imët, në 1 lugë gjelle. lëndët e para, merrni 200 ml ujë të valë, lëreni të qëndrojë për 2 orë. Pini 100 ml. 3 herë në ditë pas ngrënies për 14 ditë.

Dhimbja e qafës mund të jetë shenjë e një frakture të vertebrës së qafës së mitrës. Por nëse viktimës i jepet ndihma e parë në mënyrë korrekte, ai do të shërohet dhe do të jetë i shëndetshëm. Por nëse ndihma jepet në mënyrë të gabuar, palca kurrizore mund të këputet, gjë që mund të çojë në paralizë. Nëse ekziston dyshimi më i vogël për një dëmtim të qafës apo shtyllës kurrizore, nuk duhet ta zhvendosni viktimën dhe nuk këshillohet as t'i lëvizni kokën. Lëvizja e gabuar mund të shkaktojë vdekjen e një personi.

Nëse personi nuk e ka humbur vetëdijen, duhet ta pyesni: a ka një ndjenjë letargjie dhe ndjesi shpimi gjilpërash në gjymtyrë, a lëvizin.

Pas kësaj, natyrisht, është e nevojshme që urgjentisht të kërkoni ndihmë mjekësore të kualifikuar.

Pse më dhemb qafa dhe dhimbja rrezaton në pjesën e pasme të kokës?

Nëse diçka dhemb, njerëzit marrin qetësues dhe mendojnë se gjithçka do të largohet dhe ata janë të shëndetshëm. Por ata mund të humbasin një sëmundje serioze neurologjike. Nëse qafa juaj dhemb dhe në të njëjtën kohë rrezaton në kokë, atëherë kjo është një shenjë e një problemi serioz. Nuk ka nevojë të vetë-mjekoni nëse ndodh një sulm dhimbjeje kur ktheni kokën, nëse dhimbja është e lokalizuar djathtas ose majtas ose rrezaton në vesh. Shtyrja e një vizite te një specialist është e rrezikshme.

Kush e ka më shpesh këtë problem?

Grupi i rrezikut përfshin njerëz të moshuar për shkak të problemeve të lidhura me moshën në sistemin kardiovaskular dhe muskuloskeletor. Gjithashtu, dy grupe të kundërta njerëzish janë në rrezik. E para është për shkak të një stili jetese të ulur dhe punës së ulur. Kur njerëzit ulen shumë në një pozicion të gabuar përpara një kompjuteri ose gjatë drejtimit të një makine, lindin probleme me shtyllën kurrizore. Grupi i dytë i njerëzve janë atletë profesionistë. Këto përfshijnë kryesisht akrobatët, gjimnastët dhe patinatorët e figurave; peshëngritësit dhe artistët marcialë janë në rrezik.

Shkaktarët kryesorë janë osteokondroza ose sëmundjet nevralgjike. Në çdo situatë, ia vlen të bëni një takim me një neurolog, ai do të përcaktojë shkakun e saktë. Një anamnezë dhe një radiografi zakonisht janë të mjaftueshme për këtë qëllim.

Më shpesh, qafa dhe koka në të majtë ose në të djathtë dhembin në të njëjtën kohë për shkak të patologjive të mëposhtme:

• lëndime në qafë;
• patologji të ndryshme të shpinës së qafës së mitrës;
• një gjendje e stresit të zgjatur emocional, mungesë e pushimit të duhur;
• probleme në sistemin e qarkullimit të gjakut;
• sëmundjet infektive.

Me çdo problem, dhimbja mund të shpërndahet në mënyrë të barabartë në pjesën e pasme të kokës dhe të mbulojë plotësisht qafën. Mund të ketë gjithashtu një vendndodhje specifike: djathtas ose majtas, prapa ose në kurorë. Le të shohim secilën nga arsyet.

Një sulm në të djathtë ose në të majtë mund të ndodhë menjëherë pas lëndimit, ose mund të mos ndodhë për muaj apo vite. Në të njëjtën kohë, zhvendosja ose dëmtimi i rruazave dhe disqeve është i dukshëm për shkak të stresit të zgjatur ose sforcimit të rëndë fizik. Lëndimet që shkaktojnë dhimbje mund të lokalizohen në shpinë, muskuj ose ligamente. Në këtë rast, duhet të kontaktoni menjëherë zyrën e mjekut.

Patologjitë e shtyllës kurrizore

Më shpesh këto janë procese degjenerative të fituara ose osteokondrozë. Simptoma kryesore është mospërputhja e dhimbjes. Ndodh pas lëvizjeve të papritura ose stresit të rëndë. Me lëvizje të papritura nga e djathta në të majtë ose nga e majta në të djathtë, qafa mund të plasaritet. Në të njëjtën kohë, koka dhemb në shpinë, në zonën okupitale. Sulmi nuk zgjat përgjithmonë, ai kalon me kalimin e kohës.

Gjithashtu shpesh shkaku është spondiloza e qafës së mitrës. Kjo sëmundje kronike degjenerative ndodh për shkak të dëmtimit të disqeve ndërvertebrale të qafës. Me kalimin e kohës, ato bëhen më të holla dhe përfundimisht shfaqet një hernie ndërvertebrale. Qafa dhe koka dhemb, sulmi është akut, shumë i fortë, i lokalizuar djathtas ose majtas.

Lodhje mendore

Stresi dhe tensioni ndikojnë jo vetëm në psikikën, por edhe në trup. Stresi i zgjatur bën që muskujt e trupit dhe të qafës të tensionohen. Tensioni i vazhdueshëm çon në lodhje, shfaqet dhimbje ose parehati e paqartë. Më shpesh, njerëzit ankohen për ndjesi të dhimbshme që "rrethojnë kokën në një unazë". Ajo dhemb vazhdimisht, gjatë gjithë ditës, nga mëngjesi deri në mbrëmje. Një tipar interesant: ilaçet kundër dhimbjeve mund të mos ndihmojnë, por sulmi largohet kur merrni ilaqet kundër depresionit.

Ekziston një lloj patologjie e muskujve të qafës së mitrës - miogeloza. Kjo gjendje ndodh për shkak të tensionit të zgjatur të tepruar të muskujve, zakonisht për shkak të stresit kronik ose qëndrimit të dobët. Në këtë rast, muskujt bëhen aq të dendur sa që shtypin neuronet që shtrihen në kokë. Në këtë rast, qafa djathtas ose majtas, shpatullat, pjesa e pasme e kokës dhemb, ndihet ngurtësi e brezit të shpatullave dhe rajonit të qafës së mitrës dhe shfaqet marramendje.

Çrregullime të qarkullimit të gjakut

Më shpesh arsyeja është hipertensioni i zakonshëm. Në të njëjtën kohë, qafa dhe koka dhembin në shpinë, në pjesën e pasme të kokës. Dhimbja është pulsuese, shfaqet pa arsye dhe më pas zhduket. Rreziku i sëmundjes rritet me moshën, si dhe me një mënyrë jetese jo të shëndetshme: pirja e duhanit, pirja e alkoolit ose ushqimi i dobët.

Një lloj tjetër është dhimbja në qafë gjatë kthimit të kokës, si dhe errësimi në sy. Simptoma të tilla kanë Patologjia e arteries vertebrale. Elementet patologjike kockore dhe kërcore mund të shtypin arterien. Nëpërmjet arterieve, gjaku hyn në tru; nëse ka një çrregullim të qarkullimit të gjakut, sulmi mbulon qafën në të djathtë ose në të majtë, më rrallë ndodh në të dy anët. Errësimi i syve dhe dobësia ndodhin për shkak të furnizimit të pamjaftueshëm të gjakut në tru.

Sëmundjet infektive

Ky është një nga shkaqet më të rralla të krizave në qafë ose kokë. Kjo pasi sëmundjet infektive që shkaktojnë dhimbje në qafë janë të rralla. Këto përfshijnë dizenterinë, ethet tifoide dhe dhimbja e qafës ndodh për shkak të artritit reaktiv. Shpina, qafa dhe çdo kockë tjetër dhemb për shkak të tuberkulozit, brucelozës, osteomielitit, ato ndikojnë në vetë sistemin muskuloskeletor. Me çdo sëmundje infektive, dhimbja do të shoqërohet me simptoma të tjera karakteristike të patologjisë.

Psikosomatike Qafa (dhimbje qafe, tension i muskujve në qafë)

Psikosomatike Qafa (dhimbje qafe, sulme të "osteokondrozës")

Unë jam ndeshur disa herë me psikosomatikën e dhimbjes së qafës dhe do t'ju tregoj për to.

Siç kam shkruar tashmë në artikuj rreth nyjeve, baza e problemeve të artritit dhe artrozës është një mungesë e fortë besimi në vetvete, veprimet, mendimet e dikujt dhe një gjykim i brendshëm se detyra është e vështirë për t'u përfunduar. Faza e rikuperimit (dhimbja e fortë e qafës) fillon pasi të zgjidhet konflikti, domethënë kanë mbaruar shqetësimet se diçka nuk do të funksionojë.

Çdo pjesë e trupit ka një lidhje me emocione të caktuara. Dhe nëse, për shembull, shqetësimi se gjithçka është i organizuar keq mund të "ngarkohet" në duart e dikujt, atëherë shqetësimi që një person nuk mund të përballojë intelektualisht, nuk mund të mendojë për diçka, vjen në qafë.

Për shembull, një student i cili është i shqetësuar për dhënien e provimeve mund të fillojë të ketë dhimbje në qafë menjëherë pas dhënies së provimit.

Nëse një nënë është e shqetësuar për një kohë të gjatë se si të gjejë trajtimin e nevojshëm/tutorin/dado për fëmijën e saj, pas përfundimit të shqetësimeve të saj ajo do të pësojë një atak të “osteokondrozës”. Për më tepër, sa më e gjatë të jetë përvoja, aq më e gjatë është faza e rikuperimit. Megjithatë, vetëdija e vërtetë për lidhjen midis stresit dhe dhimbjes gjithmonë e përshpejton procesin e shërimit.

Kishte një histori interesante të dhimbjes afatgjatë në qafë, e cila përfundoi me fat. Dhimbja e qafës së gruas zgjati për shumë vite. Vizitat te terapistët e masazhit, një kiropraktor dhe një osteopat ndihmuan përkohësisht. Pas një ose dy javësh dhimbja u kthye. Qysh në fillim të punës kërkova të përshkruaj dhimbjen me pak fjalë. Rezultatet ishin: “shtrembërim”, “ududachesvto” (e mrekullueshme! aftësia për të emërtuar një shtet që nuk ka përkufizim në gjuhë), “zvarritje”, “plagë përreth”, “dërrmim”, “vuajtje”. Më pas, u zgjodh fjala që korrespondon më së afërmi me ndjesitë e pakëndshme - "dërrmimi". Kërkova të ndalem në këtë fjalë dhe të ndjej "dërrmimin". Dhe pastaj gruaja u kujtua. Ajo kujtoi se në cilin moment filloi dhimbja e saj dhe çfarë përjetoi më pas.

Ajo punonte në një kompani dhe kishte humbur plotësisht atje. Një pagë e mirë, por nuk kishte asnjë aplikim për talentet e saj (atëherë, për fat, gruaja e gjeti veten dhe organizoi biznesin e saj), të cilën drejtuesit e ndjenë dhe një vit më vonë i kërkuan gruas të largohej nga pozicioni i saj. Filloi t'i dhembte qafa derisa ishte ende duke punuar në atë kompani, por goditja kryesore erdhi kur u pushua nga puna. Ky vetëdyshim i “ngecur” në trup, që filloi me atë punë, ishte shkaku i dhimbjes së qafës. Edhe ndërsa diskutonte atë situatë, gruaja ndjeu se muskujt e qafës së saj filluan të relaksoheshin.

Megjithatë, ky nuk ishte fundi i bashkëpunimit. Mungesa e vetëbesimit, në gjykimet dhe veprimet e saj, ishte vazhdimisht e pranishme në jetën e gruas (përndryshe dhimbja nuk do të kishte zgjatur më shumë se 10 vjet). Dhe ai incident me punën ishte pika kur trupi nuk mund të përballonte më stresin dhe e ktheu stresin në sëmundje. Kjo është arsyeja pse ne punuam për të siguruar që gruaja të kalojë në një gjendje të re integriteti, besimi, paqeje dhe qetësie.

Psikosomatika e ngurtësimit, "shtrëngimi" i muskujve të qafës

Kur kemi të bëjmë me muskuj, duhet të kujtojmë se konflikti atje është i ndryshëm. Kjo nuk është pasiguri apo vetëvlerësim i nyjeve dhe kockave. Kjo është një lloj vuajtjeje që lidhet me pamundësinë e lëvizjes.

Nëse po flasim për qafën, atëherë ajo “bllokohet” gjatë fazës së rikuperimit pas pamundësisë për ta kthyer kokën në drejtimin ku donte të kthehej.

Për shembull, një punonjës i ri vjen në departament. Shefi i departamentit e pëlqen atë, por ai është një njeri shembullor i familjes dhe, natyrisht, me vetëdije përpiqet të mos e kthejë kokën në drejtim të punonjësit të ri. Megjithatë, vajza transferohet në një departament tjetër, obsesioni ulet dhe gjatë fazës së rikuperimit burri nuk mund të kthejë kokën për disa kohë.

Kjo do të thotë, nëse ka një kufizim për të kërkuar diku - kjo mund të ketë të bëjë me zhvillimin e marrëdhënieve, zhvillimin e biznesit, perspektivat e reja - në fazën e rimëkëmbjes, qafa "blloqet".

Dhimbja e qafës është një ankesë shumë e zakonshme. Ndodh në çdo moshë si tek meshkujt ashtu edhe tek femrat. Shkaktarët kryesorë të saj janë osteokondroza dhe osteoartroza e shtyllës së qafës së mitrës. Burimet e dhimbjes në këto sëmundje mund të jenë nyjet dhe disqet ndërvertebrale, si dhe ligamentet kurrizore dhe muskujt e shpinës (Fig. 1).

Oriz. 1. Struktura e shtyllës cervikale

Dhimbja zakonisht lokalizohet në pjesën e pasme të qafës dhe mund të rrezatojë në kokë, shpatulla dhe muret e kraharorit. Përveç dhimbjes, osteokondroza dhe osteoartriti i shtyllës kurrizore manifestohen nga tensioni në muskujt e qafës dhe kufizimi i lëvizjeve të kokës. Më shumë detaje rreth shkaqeve të dhimbjes së qafës janë dhënë në tabelë. 1.

Tabela 1. Shkaqet e dhimbjes së qafës Lëndimi * nyjet ndërvertebrale, duke përfshirë goditjen me kamzhik * disqe ndërvertebrale * muskujt dhe ligamentet, duke përfshirë goditjen me kamzhik * rruaza Çrregullime imune * artrit rheumatoid * spondilit ankiloz * artriti psoriatik * artriti në sëmundjet inflamatore të zorrëve * Sindroma e Reiter dhe artriti reaktiv *polimialgjia reumatike Infeksioni * kockat: osteomieliti, tuberkulozi * lokalizim tjetër: limfadeniti, tiroiditi akut, poliomieliti, tetanusi, herpes zoster, meningjiti, meningizmi, malaria Sëmundjet degjenerative të shtyllës kurrizore * osteokondroza * osteoartriti Neoplazite * beninje * malinje Fibromialgjia Dhimbje psikogjene Dhimbja e referuar * për sëmundjet e organeve të brendshme - sëmundjet e zemrës - sëmundjet e ezofagut - kancer në mushkëri * për formacionet intrakraniale që zënë hapësirë - hemorragji, për shembull subarachnoid - tumor - abscesi

Informata themelore

• Në çdo moment, një në dhjetë të rritur ka dhimbje në qafë.
• Dhimbja e qafës zakonisht shkaktohet nga dëmtimi i nyjeve ndërvertebrale, dhe disi më rrallë, i disqeve ndërvertebrale.
• Më shpesh, disqet ndërvertebrale të shpinës së poshtme të qafës së mitrës preken dhe zakonisht ndodhin dhimbje të njëanshme të qafës dhe shqetësime shqisore në krahun në anën e prekur.
• Prevalenca e osteokondrozës dhe osteoartritit rritet me moshën. Kështu, shenjat radiologjike të osteokondrozës së shtyllës cervikale gjenden në 50% të personave mbi 50 vjeç dhe në 75% të personave mbi 65 vjeç.
• Sipas rezultateve të një studimi të kryer në MB, shenja radiologjike të osteokondrozës gjenden në 40% të meshkujve dhe 28% të femrave të moshës 55-64 vjeç.
• Lëndimi i goditjes me kamzhik të shtyllës kurrizore karakterizohet nga dëmtimi i ligamenteve të nyjeve ndërvertebrale dhe thyerjet e proceseve artikulare të rruazave. Këto lëndime shpesh janë të padiagnostikuara dhe mund të shkaktojnë dhimbje afatgjatë në qafë.
• Osteofitet në osteokondrozë mund të shtypin rrënjët kurrizore (radikulopatia) dhe palcën kurrizore (mielopatia).
• Shkaktarët kryesorë të radikulopatisë janë hernia e diskut, lezionet që zënë hapësirë ​​dhe osteofitet.
• Dhimbja e qafës shpesh përkeqësohet nga lëkundjet, si për shembull gjatë drejtimit të një makine.
• Ekzaminimi i shtyllës së qafës së mitrës fillon me identifikimin e shenjave anatomike - proceset spinoze të rruazave C2, C6 dhe C7.
• Metoda kryesore e ekzaminimit fizik për dhimbjen e qafës është palpimi i kujdesshëm (por i butë).
• Në shumicën e rasteve dhimbja e qafës zgjat 2-10 ditë dhe brenda një muaji largohet në 70% të pacientëve.
• Për sëmundjet degjenerative të shtyllës kurrizore, gjëja kryesore është rivendosja e lëvizshmërisë së kyçeve.
• Nëse nuk ka tumor, lëndim apo radikulopati, atëherë metodat më efektive për dhimbjen e qafës janë terapi manuale dhe terapi fizike.

Diagnostifikimi

Diagnoza diferenciale për dhimbjen e qafës është paraqitur në tabelë. 2.

Tabela 2. Diagnoza diferenciale për dhimbjen e qafës Me shumë mundësi arsyeja Osteokondroza dhe osteoartroza e shtyllës kurrizore Dëmtimi i muskujve dhe ligamenteve Sëmundjet më të rrezikshme Sëmundjet kardiovaskulare * IHD * hemorragji subaraknoidale Neoplazite malinje * primare * metastatike * Kanceri Pancoast Infeksionet * osteomieliti * meningjiti Frakturat dhe dislokimet vertebrale Burimet e diagnozës së gabuar Hernie diskale Mielopatia Limfadeniti i nyjeve limfatike të qafës së mitrës Fibromialgjia Sindromat e daljes torakale, të tilla si sindroma e brinjëve të qafës së mitrës Polimialgjia reumatike Spondiliti ankiloz Artrit rheumatoid Trupat e huaj në ezofag Tumoret e ezofagut Sëmundja e Paget Kryepretendues Depresioni Sëmundjet e tiroides Çrregullime mendore dhe keqpërdorime Shumë të ngjarë. Dhimbja e qafës mund të ndodhë për shkak të stresit emocional dhe kushteve të pafavorshme të punës

Me shumë mundësi arsyeja

Shkaqet kryesore të dhimbjes së qafës janë osteokondroza dhe osteoartriti i shtyllës së qafës së mitrës, si dhe dëmtimi i muskujve të qafës dhe ligamenteve kurrizore. Prevalenca e osteoartritit të shtyllës kurrizore rritet me moshën. Burimi kryesor i dhimbjes në osteoartriti janë nyjet ndërvertebrale. Besohet se dëmtimi i nyjeve ndërvertebrale është shkaku i dhimbjes miofasciale dhe tortikollit akute. Disqet e hernizuara zakonisht ndodhin në pjesën e poshtme të shpinës cervikale: disqet ndërvertebrale C5-C6 dhe C6-C7 zakonisht preken.

Sëmundjet më të rrezikshme

Dhimbja e qafës dhe kufizimi i lëvizjes së kokës vërehen me meningjitin, hemorragjinë subaraknoidale, tumoret e trurit dhe abscesin retrofaringeal. Nëse dhimbja lokalizohet përgjatë sipërfaqes së përparme të qafës, përjashtohet sëmundja e arterieve koronare (IHD) - angina pectoris dhe infarkti i miokardit.

Tumoret e shtyllës së qafës së mitrës zakonisht janë metastatike. Një tumor duhet të përjashtohet nëse ka dhimbje të zgjatur dhe të vazhdueshme që shqetëson pacientin ditë e natë. Metastazat nga neoplazitë malinje në 5-10% të rasteve lokalizohen në shtyllën kurrizore, ndërsa dëmtimi i shtyllës cervikale vihet re në 15% të rasteve. Kanceri i gjirit, prostatës dhe mushkërive më së shpeshti jep metastaza në shtyllën kurrizore, dhe melanoma, kanceri i veshkave dhe kanceri i tiroides janë disi më pak të zakonshëm.

Burimet e diagnozës së gabuar

Vështirësitë lindin më shpesh në diagnostikimin e artritit reumatoid dhe spondiloartropative, veçanërisht spondilitit ankilozant, artritit psoriatik dhe artritit në sëmundjet inflamatore të zorrëve. Dhimbja në pjesën e poshtme të qafës mund të vërehet me polimialgji reumatike, megjithëse shumë njerëz gabimisht besojnë se me këtë sëmundje dhimbja lokalizohet vetëm në shpatulla.

Dhimbja difuze e qafës vërehet në fibromialgji. Gjatë ekzaminimit të një pacienti me fibromialgji, identifikohen pika dhimbjeje të një lokalizimi të caktuar. Sëmundja është e vështirë për t'u trajtuar.

Shkaqet e gabimeve

• Injoranca se sa e zakonshme është osteokondroza e shpinës së qafës së mitrës.
• Mosnjohja e faktit se kur ndodh një hernie diskale, preket vetëm një rrënjë kurrizore; nëse preken disa rrënjë njëherësh, atëherë duhet dyshuar për një neoplazi malinje (metastaza në shtyllën kurrizore, limfoma etj.).
• Diagnoza e vonë e mielopatisë: karakterizohet nga një fillim gradual, i cili çon në gabime diagnostikuese; mielopatia vërehet edhe në artritin reumatoid, osteokondrozën dhe osteoartritin e shtyllës kurrizore.

Shtatë pretendentët kryesorë

Ndër sëmundjet e pretenduara, shkaku kryesor i dhimbjes së qafës është osteokondroza e shpinës së qafës së mitrës. Dhimbje të forta të qafës vërehen edhe te tiroiditi akut. Tiroiditi akut është një sëmundje e rrallë, mund të jetë purulente, vërehet edhe në sifiliz. Dhimbje më pak intensive, zmadhimi i gjëndrës tiroide dhe disfagia vërehen me tiroiditin granulomatoz subakut. Depresioni mund të jetë gjithashtu një shkak i dhimbjes së qafës.

Çrregullime mendore dhe keqpërdorime

Pas një dëmtimi, qafa shpesh bëhet një zonë fiksimi psikologjik. Depresioni, ankthi dhe çrregullimet e konvertimit, si dhe keqpërdorimi mund të jenë shkak dhe pasojë e dhimbjes së qafës. Dhimbjet e vazhdueshme të qafës, të tilla si pas goditjes me kamzhik ose osteokondrozë, shpesh provokojnë depresion.

Anketa

Anamneza

Gjatë mbledhjes së anamnezës sqarohet në detaje natyra e dhimbjes, rrethanat e shfaqjes së saj, lokalizimi dhe rrezatimi dhe simptomat shoqëruese. Informacioni për ritmin ditor të dhimbjes luan një rol të rëndësishëm në diagnozën.

Pyetjet kryesore

• Trego vendin e dhimbjes më të madhe.
• A ka dhimbje herët në mëngjes? A zgjoheni me dhimbje?
• A shfaqet dhimbja kur e hedhni kokën pas?
• A është e lehtë për ju të ktheni kokën?
• A kishte lëndime në kokë apo qafë?
• A ka ndonjë kufizim në lëvizjet e kokës, a ka ndonjë kërcitje gjatë lëvizjeve?
• Keni dhimbje koke apo marramendje?
• A është dhimbja paroksizmale apo konstante?
• A ka ndonjë dhimbje, ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje ose dobësi në duart tuaja?
• A përkeqësohet dhimbja me lëvizjen?
• Ju dhembin shpatullat?

Ekzaminim fizik

Studimi kryhet në sekuencën e mëposhtme - inspektimi, palpimi, vlerësimi i lëvizjeve aktive (përfshirë matjen e vëllimit të tyre), teste fizike. Objektivat e kërkimit:

• riprodhoni simptomat
• përcaktoni shkallën e dëmtimit,
• përcaktoni shkakun e dhimbjes.

Për dhimbje radikulare, shqetësime të ndjeshmërisë dhe lëvizjes në krahë, si dhe për dhimbjen e krahut nën nivelin e bërrylit, indikohet një ekzaminim neurologjik.

Inspektimi

Gjatë ekzaminimit, pacienti duhet të ulet në divan me duart në ijë. Vlerësimi:

• lëvizjet e vullnetshme në shpinë cervikale,
• pozicioni i shpatullave,
• pozicioni i kokës,
• konturet e qafës kur shikohen nga ana.

Në tortikoli akute, koka është e anuar anash dhe pak e kthyer në drejtim të kundërt me dhimbjen. Pas një dëmtimi me kamzhik dhe me osteokondrozë të rëndë, koka është e fiksuar dhe e palëvizshme: kur është e nevojshme të ktheni kokën, pacienti kthen të gjithë trupin.

Palpimi

Para së gjithash, përcaktohen pikat kryesore anatomike. Gjatë palpimit, pacienti shtrihet në bark, shpatullat e tij janë të relaksuara, balli i tij është në pëllëmbët e tij, koka e tij është pak e anuar.

Palpimi i proceseve spinoze:

• procesi spinoz i vertebrës C2 palpohet menjëherë nën pjesën e pasme të kokës,
• për shkak të lordozës së qafës së mitrës, proceset spinoze të rruazave C3, C4 dhe C5 janë të vështira për t'u palpuar, vendndodhja e tyre vlerësohet afërsisht (Fig. 2),
• procesi spinoz i vertebrës C6 është i aksesueshëm për palpim vetëm kur qafa është e përkulur,
• Procesi spinoz i vertebrës C7 është më i madhi dhe më i spikaturi, i vendosur në bazën e qafës.


Oriz. 2. Shpina cervikale: pamje anësore

Palpimi kryhet me gishtat e mëdhenj të të dy duarve. Gishtat vendosen përballë njëri-tjetrit përgjatë vijës së mesit, palpimi kryhet nga lart poshtë - nga rruaza C2 në vertebrën C7. Gjatë palpimit, krahët duhet të mbahen drejt. Vendosni gishtat në procesin spinoz dhe shtypni mbi të 3-4 herë; Në këtë mënyrë identifikohen dhimbja dhe pikat nxitëse.

Palpimi i proceseve artikulare:

• projeksionet e proceseve artikulare janë të vendosura në të njëjtën linjë 2-3 cm anësore në vijën e mesme të pasme,
• Palpimi kryhet nga lart poshtë me gishtat e mëdhenj përballë njëri-tjetrit.
• Palpimi i nyjeve limfatike, gjëndrës tiroide, muskujve të qafës.

Vlerësimi i lëvizjeve aktive

Gjatë ekzaminimit, pacienti ulet në shtrat. Gama e lëvizjes në shpinë cervikale është normale:

• lakimi - 45 0,
• zgjerimi - 50 0,
• përkulja në anët (rrëmbim dhe tërheqje) - 45 0 në çdo drejtim,
• rrotullimi (përdredhja) - 75 0 në çdo drejtim.

Nëse nuk ka kufizim të lëvizjes dhe dhimbjes, atëherë në fund të çdo lëvizjeje aktive aplikohet një përpjekje shtesë afatshkurtër në të njëjtin drejtim dhe pyetet nëse është shfaqur dhimbja. Bazuar në rezultatet e studimit, plotësoni formularin (Fig. 3).


Oriz. 3. Gama e lëvizjes në shpinë cervikale: vijat e kryqëzuara nënkuptojnë kufizim dhe dhimbje kur anoni dhe ktheni kokën në të djathtë

Ekzaminimi neurologjik

Bëhet një ekzaminim neurologjik për dhimbje, parestezi, çrregullime të lëvizjes dhe ndjeshmëri në dorë, pra në zonën e inervimit të rrënjëve C5-Th1. Shenjat e kompresimit të rrënjës kurrizore përfshijnë:

• dhimbje dhe parestezi në zonën e inervimit të saj,
• çrregullime shqisore,
• fuqia e zvogëluar e muskujve,
• hiporefleksia.

Simptomat e ngjeshjes së rrënjëve individuale janë paraqitur në tabelë. 3. Duhet të njihen për të përcaktuar me saktësi nivelin e dëmtimit.

Tabela 3. Simptomat e ngjeshjes së rrënjëve të qafës së mitrës Shpina Inervimi i lëkurës Muskujt e inervuar Lëvizjet e shqetësuara Reflekset e dëmtuara C5 Sipërfaqja e jashtme e shpatullës Deltoid Rrëmbimi i krahut Refleksi i bicepsit C6 Sipërfaqja e jashtme e parakrahut, gishtit të madh, pjesë e gishtit tregues Biceps brachii Përkulja e parakrahut Refleksi i bicepsit dhe refleksi radial C7 Palma, pjesë e gishtit tregues, të mesit dhe unazës Triceps brachii Zgjatja e parakrahut Refleksi i tricepsit C8 Sipërfaqja e brendshme e parakrahut dhe dorës, gishti i vogël Extensor pollicis longus, flexor digitorum superficialis dhe profundus Duke shtrënguar gishtat në grusht Nr Th1 Sipërfaqja e brendshme e shpatullës Muskujt ndërkockorë Abduksion dhe aduksion i gishtave Nr

Inervimi i lëkurës nga segmentet cervikale dhe të sipërme të kraharorit të palcës kurrizore është paraqitur në Fig. 4.


Oriz. 4. Inervimi kutan i kokës, qafës dhe krahut

Studime laboratorike dhe instrumentale

Metodat shtesë të hulumtimit përdoren për të sqaruar shkakun e dhimbjes së qafës dhe për të përjashtuar sëmundjet organike të shtyllës kurrizore.

Receta e CT duhet të arsyetohet. Një skanim CT nuk duhet të kryhet për dhimbjen e qafës tek të gjithë. Kështu, CT indikohet absolutisht përpara një operacioni neurokirurgjik dhe nëse dyshohet për një sëmundje organike të shtyllës kurrizore, e cila nuk zbulohet me radiografi.

Për dhimbjen e qafës, përdoren metodat e mëposhtme të kërkimit:

• analiza e përgjithshme e gjakut,
• Studimi i ESR,
• test gjaku për faktorin reumatoid,
• Përcaktimi i HLA B27,
• radiografi e shtyllës kurrizore,
• CT skanimi i shtyllës kurrizore,
• CT skanim me mielografi (para operacionit për një hernie diskale),
• shintigrafia e kockave,
• MRI e shtyllës kurrizore.

Dhimbje në qafë tek fëmijët

Tek fëmijët dhe adoleshentët, dhimbja e qafës dhe kufizimi i lëvizjeve të kokës janë shpesh një manifestim i limfadenitit të qafës së mitrës (një ndërlikim i bajameve).

Ngurtësimi i qafës ndodh me meningjitin dhe infeksione të tjera të rënda, si pneumonia (meningizmi). Poliomieliti, një sëmundje e rrallë aktualisht, mund të shoqërohet edhe me dhimbje në qafë.

Disa shkaqe të dhimbjes së qafës tek fëmijët janë të njëjta si tek të rriturit: hemorragjitë intrakraniale, absceset dhe tumoret. Tek fëmijët, përveç kësaj, shpesh vërehet tortikoli akute (shih më poshtë). Dhimbja e qafës mund të jetë gjithashtu një simptomë e artritit reumatoid të mitur.

Dhimbje qafe tek të moshuarit

Nëse keni dhimbje qafe tek të moshuarit, së pari duhet të dyshoni për sëmundjet e mëposhtme:

• osteokondroza e shtyllës së qafës së mitrës, e komplikuar nga radikulopatia ose mielopatia,
• polimialgji reumatike,
• subluksimi i artikulacionit atlantoaksial në artritin reumatoid,
• tumoret metastatike të shtyllës kurrizore,
• kanceri pancoast,
• abscesi ose tumori i faringut ose i hapësirës retrofaringeale.

Shkaqet kryesore të dhimbjes së qafës tek të moshuarit janë osteokondroza dhe osteoartriti i shtyllës kurrizore. Dhimbja e qafës vërehet edhe me dëmtime të trurit dhe membranave të tij, artrit reumatoid dhe spondiloartropati, si spondiliti ankilozant.

Tortikoli akute shfaqet shpesh tek të moshuarit dhe më shpesh shkaktohet nga dëmtimi i nyjeve ndërvertebrale dhe më rrallë nga një hernie diskale.

Një hernie diskale zakonisht shfaqet me dhimbje radikulare. Dhimbja radikulare shfaqet edhe me osteoartritin e shtyllës kurrizore për shkak të ngjeshjes së nervave kurrizore në vrimën ndërvertebrale.

Pamja klinike e lezioneve të shtyllës së qafës së mitrës

Kur preket shtylla e qafës së mitrës, mund të vërehen sa vijon:

• dhimbje qafe,
• kufizimi i lëvizjeve të kokës,
• dhimbje koke, duke përfshirë migrenën,
• dhimbje fytyre,
• dhimbje në krah (referuar dhe radikulare),
• mielopati (e manifestuar nga çrregullime motorike dhe shqisore në krahë dhe këmbë),
• ndjeshmëria e dëmtuar e kokës në anën e prekur,
• dhimbje veshi,
• dhimbje në zonën e skapulës,
• dhimbje në murin e sipërm të kraharorit,
• tortikoli,
• marramendje,
• dëmtimi i shikimit.

Në Fig. Figura 5 tregon lokalizimin e mundshëm të dhimbjes së referuar në sëmundjet e shtyllës cervikale. Duhet të theksohet se dhimbja në sëmundjet e shpinës së qafës së mitrës ndodh shpesh në shpatull dhe krah.


Oriz. 5. Referuar dhimbje në sëmundjet e shtyllës cervikale

Mikrodëmtime të nyjeve ndërvertebrale dhe osteoartriti i shtyllës kurrizore cervikale

Dëmtimi i nyjeve ndërvertebrale të shtyllës kurrizore është shkaku kryesor i dhimbjes së qafës. Mikrodëmtimet e këtyre kyçeve ndodhin në çdo moshë; mikrodëmtimet e shpeshta çojnë në osteoartrit në pleqëri.

Dëmtimi i nyjeve ndërvertebrale mund të jetë parësor, ose mund të ndodhë si rezultat i dëmtimit të disqeve ndërvertebrale, si rezultat i një dëmtimi të vetëm, si një goditje në kokë, ose lëndime të vogla por të shpeshta, për shembull, kur lyeni tavan ose mundje.

Nyjet ndërvertebrale janë shumë të inervuara, kështu që dëmtimi i tyre pothuajse gjithmonë shkakton dhimbje, shpesh kjo dhimbje është e natyrës miofasciale. Dëmtimi i nyjeve ndërvertebrale karakterizohet nga sa vijon:

• dhimbje të shurdhër (më rrallë akute) në qafë, shpesh në mëngjes, pasi kanë fjetur në një pozicion të pakëndshëm (pacientët shpesh thonë se janë "të fryrë"),
• rrezatim i dhimbjes në pjesën e pasme të kokës, veshit, fytyrës dhe tempullit (nëse është prekur pjesa e sipërme e shpinës cervikale) ose në shpatull, veçanërisht në rajonin supraskapular (nëse është prekur pjesa e poshtme e shpinës cervikale),
• dhimbja rritet me lëvizjen dhe zvogëlohet me pushim,
• kufizimi i lëvizjeve të kokës (më shpesh kthesat e kufizuara) dhe tensioni në muskujt e qafës,
• dhimbje të njëanshme gjatë palpimit në projeksionin e kyçit të prekur,
• nuk ka ndryshime në radiografi.

Rrezatimi i dhimbjes në krahë nuk është tipik për mikrodëmtime të nyjeve ndërvertebrale.

Mjekimi

Pacientit i shpjegohen shkaqet e sëmundjes së tij dhe theksohet se nëse ndiqni rekomandimet e mjekut do të ndodhë një shërim i plotë.

• uluni drejt ndërsa lexoni, shkruani, punoni në kompjuter,
• shikoni qëndrimin tuaj,
• fle në një jastëk të vogël elastik ose ortopedik të veçantë,
• fle në anën e humbur,
• Fërkojeni qafën me një krem ​​që përmban analgjezik 3 herë në ditë: ngrohja dhe masazhi reduktojnë dhimbjen.
• Hidhe kokën pas për një kohë të gjatë,
• shpesh ktheni kokën në drejtim të dhimbjes,
• anoni kokën kur ngrini pesha,
• lexoni ose shkruani për një kohë të gjatë duke u përkulur,
• vishni një jakë për një kohë të gjatë,
• fle në një jastëk të lartë.

Pacienti ekzaminohet rregullisht.

Gjendja zakonisht përmirësohet ngadalë, kështu që duhet pak kohë për të vlerësuar efektivitetin e trajtimit.

Janë të përshkruara analgjezikë si paracetamoli.

Sapo dhimbja të qetësohet, fillojnë ushtrimet e fizioterapisë. Kombinimi i tij me terapinë manuale (kjo e fundit duhet të kryhet nga një specialist) është shumë efektiv.

Për dhimbje të zgjatur, përdorni gjithashtu:

• ilaqet kundër depresionit,
• stimulimi nervor transkutan, veçanërisht në rast të intolerancës ndaj drogës,
• hidroterapi,
• akupunkturë,
• injeksione të kortikosteroideve në nyjet ndërvertebrale (pas CT ose MRI),
• denervimi i nyjeve ndërvertebrale.

Osteokondroza e shpinës së qafës së mitrës

Osteokondroza e shtyllës kurrizore cervikale është shumë më e zakonshme sesa shpina lumbale. Zakonisht preken disqet intervertebrale C5-C6 dhe C6-C7. Degjenerimi i diskut ndërvertebral shkakton ndryshime dytësore në nyjet ndërvertebrale, të cilat nga ana tjetër çojnë në ngushtimin e vrimave ndërvertebrale dhe ngjeshjen e rrënjëve kurrizore (zakonisht C6 dhe C7).

Osteokondroza është një sëmundje kronike me përkeqësime periodike, e cila megjithatë mund të mbetet asimptomatike për një kohë të gjatë. Në disa pacientë me osteokondrozë, të gjitha manifestimet zvogëlohen me moshën, kur lëvizjet në shtyllën kurrizore janë të kufizuara.

Pamja klinike

• Dhimbje e shurdhër, e dhimbshme, shpesh e njëanshme pak poshtë pjesës së pasme të kokës (Fig. 6), e cila shpesh zgjon pacientët në mëngjes.
• Kufizimi i lëvizjeve të kokës.
• Dhimbje e shtuar në mëngjes, me përkulje të mprehtë ose shtrirje të qafës, si dhe me stres të vazhdueshëm të zgjatur në shpinë të qafës së mitrës, për shembull, kur riparoni një makinë ose lyeni tavanin.
• Zvogëloni dhimbjen kur është e ngrohtë, si për shembull gjatë një dushi të ngrohtë.
• Rrezatimi i dhimbjes në kokë, teh ose krah.
• Parestezia në duar.
• Marramendje.
• Në ekzaminim vërehet kufizim dhe dhimbje në lëvizjet në shtyllën cervikale, veçanërisht kthesat dhe përkuljet anash, dhimbje në nyjet ndërvertebrale në palpim.
• Rrezet X tregojnë ulje të lartësisë së disqeve ndërvertebrale, osteofite, ndryshime degjenerative në nyjet ndërvertebrale.


Oriz. 6. Osteokondroza e shpinës së qafës së mitrës: lokalizimi i dhimbjes dhe rezultatet e studimeve të lëvizjeve aktive

Komplikimet

• Radikulopati e njëanshme ose dypalëshe.
• Mielopatia.

Mjekimi

• Mbështetja psikologjike, edukimi i pacientit.
• Fizioterapi, duke përfshirë hidroterapinë.
• Analgjezikët, si paracetamoli.
• NSAID për 3 javë (më pas vlerësoni efektivitetin e tyre dhe nevojën për përdorim të mëtejshëm).
• Një grup i veçantë ushtrimesh fizike.
• Terapia manuale.
• Rekomandime për aktivitetet e përditshme, gjumin etj. etj.

Tortikoli akute

Torticollis është një deformim i qafës, i manifestuar me devijimin e kokës nga vija e mesme. Tortikoliza shfaqet shpesh si pasojë e spazmës së muskujve të qafës në sëmundjet e shtyllës kurrizore dhe zakonisht është jetëshkurtër dhe shoqërohet me dhimbje në qafë. Më shpesh, tortikoliza akute shfaqet midis moshës 12 dhe 30 vjeç.

Shkaqet e tortikollit akute nuk dihen plotësisht. Besohet se shkaktohet nga mikrodëmtimi i disqeve ndërvertebrale dhe veçanërisht i nyjeve ndërvertebrale. Niveli i dëmtimit mund të jetë çdo, por më shpesh është C2-C3, C3-C4 dhe C4-C5.

Pamja klinike

• * Koka është e anuar dhe pak e kthyer në drejtim të kundërt me dhimbjen.
• * Dhimbja zakonisht lokalizohet në qafë dhe nuk rrezaton
• * Dhimbja shfaqet më shpesh në mëngjes, pas gjumit.
• *Zgjatje e kufizuar e kokës.
• * Zakonisht nuk ka simptoma neurologjike.

Mjekimi

Terapia manuale, duke përfshirë relaksimin post-izometrik, është shumë efektive.

Relaksimi postizometrik

Metoda e relaksimit post-izometrik bazohet në faktin se kur një muskul tkurret, antagonistët e tij relaksohen në mënyrë refleksive. Për trajtimin e tortikollit duke përdorur metodën e relaksimit post-izometrik, koka duhet të anohet dhe të kthehet në drejtim të kundërt me dhimbjen.

• * Pacientit i shpjegohet thelbi i metodës dhe theksohet se nuk do të dëmtojë.
• * Së pari, kthejeni me kujdes kokën e pacientit në drejtim të lezionit. Nëse shfaqet dhimbje, ndaloni menjëherë.
• * Vendoseni njërën dorë në kokën e pacientit në anën e kundërt me dhimbjen dhe me dorën tjetër rregulloni qafën në nivelin e lezionit kurrizor (zakonisht në nivelin C3-C4).
• * Pacientit i kërkohet të kthejë kokën në drejtim të kundërt me dhimbjen, duke kapërcyer rezistencën e dorës së mjekut, ndërkohë që shfaqet tensioni izometrik i muskujve të qafës (Fig. 7a). Kushti kryesor në këtë fazë nuk është të ktheni kokën e pacientit, por vetëm t'i rezistoni lëvizjes së tij.
• * Pas 5-10 sekondash pacientit i kërkohet të relaksohet. Më pas kthejeni kokën me kujdes në drejtim të dhimbjes (Fig. 7b) - vërehet një rritje në diapazonin e lëvizjeve.
• * Procedura përsëritet 3-5 herë derisa diapazoni i lëvizjes të rikthehet plotësisht.
• * Të nesërmen procedura kryhet sërish, edhe pse tortikoli mund të mos jetë më i pranishëm.

Pacienti mund të trajnohet për të kryer relaksim post-izometrik në mënyrë të pavarur.


Oriz. 7. Relaksimi postizometrik për tortikolinë akute të anës së majtë:
a) faza e tkurrjes izometrike,
b) faza e relaksimit

Goditje me kamzhik

Goditja me kamzhik zakonisht ndodh në aksidente me makinë. Në një goditje nga pas, ka një hiperekstension të papritur të qafës i ndjekur nga një përkulje e mprehtë; në një përplasje frontale, ka një përkulje të papritur e ndjekur nga zgjatje. Goditja me kamzhik dëmton muskujt dhe ligamentet, rrënjët kurrizore, trungun simpatik, nyjet ndërvertebrale dhe disqet. Ndikimet ndërvertebrale janë veçanërisht të prekura, madje edhe mikrofrakturat janë të mundshme (jo të dukshme në rrezet X).

Simptomat zakonisht shfaqen në 6 orët e para, më rrallë - 1-4 ditë pas lëndimit; ashpërsia e tyre mund të ndryshojë.

Goditja me kamzhik zakonisht shoqërohet me dhimbje dhe lëvizje të kufizuar të kokës. Dhimbja është e lokalizuar në qafë dhe shpatulla dhe mund të rrezatojë në pjesën e pasme të kokës, zonën ndërskapulare dhe krahët. Para së gjithash, përkulja është e kufizuar, pastaj shtrirja e kokës.

Kur ndodh një dëmtim i kamzhit, dhimbjet e kokës janë gjithashtu të zakonshme dhe mund të zgjasin me muaj. Dhimbja zakonisht lokalizohet në pjesën e pasme të kokës, por mund të rrezatojë në tëmth dhe në grykën e syrit. Gjithashtu vërehen marramendje dhe të përziera. Dëmtimi i rrënjëve nervore gjatë një dëmtimi ose ngjeshja e tyre nga një hernie diskale ndërvertebrale shoqërohet me dhimbje radikulare. Një tjetër manifestim i dëmtimit të goditjes me kamzhik janë ndryshimet e humorit (ankthi, depresioni).

Komplikimet e goditjes me kamzhik janë renditur në tabelë. 4.

Në rast të dëmtimit të goditjes me kamzhik, kërkohet një radiografi e shtyllës kurrizore.

Mjekimi

Qëllimi i trajtimit është të rivendosë aftësinë për të punuar sa më herët që të jetë e mundur, të ndalojë përdorimin e jakës dhe të arrihet restaurimi i plotë i diapazonit të lëvizjes në shpinë cervikale. Në procesin e trajtimit, përdoren metoda të ndikimit fizik dhe psikologjik.

• Vendosni një marrëdhënie besimi me pacientin dhe siguroni mbështetjen e nevojshme psikologjike.
• Shpjegoni mekanizmin e dëmtimit të pacientit.
• Theksohet se pas një dëmtimi, ndryshimet e humorit mund të vërehen për disa (zakonisht dy) javë - nervozizëm, depresion.
• Rekomandohet që të pushoni dhe të mbani jakë për 2 ditë.
• Janë të përshkruara analgjezikë si paracetamoli. Analgjezikët narkotikë nuk përdoren.
• NSAIDs dhe doza të vogla qetësuesish përshkruhen deri në 2 javë.
• Pacienti konsultohet nga një fizioterapist (trajtimet me nxehtësi dhe masazhi janë efektive për dëmtimet e goditjes me kamzhik).
• Sa më shpejt të jetë e mundur, filloni ushtrimet terapeutike (një grup i veçantë ushtrimesh për muskujt e qafës).
• Pacienti konsultohet nga një specialist i terapisë manuale - kryhet mobilizimi, manipulimet nuk përdoren.

përmbajtja

Dhimbja e qafës ose cervikalgjia nuk prek as të rinjtë dhe as të moshuarit. Sëmundja mund të ndodhë për arsye krejtësisht të ndryshme: lëvizshmëri e tepruar ose lëvizje e kufizuar gjatë punës së ulur. Ndonjëherë kjo simptomë është pasojë e një sëmundjeje të rëndë dhe kërkon vizitë te mjeku.

Pse më dhemb qafa?

Qafa, si një nga seksionet vertebrale, është më e shkurtra dhe për këtë arsye më e ndjeshme ndaj dëmtimit. Nuk duhet të konsultoheni menjëherë me një mjek nëse keni cervikalgji. Së pari ju duhet të përcaktoni natyrën e dhimbjes dhe shpeshtësinë e saj. Nëse simptomat e dhimbjes në rajonin e qafës së mitrës si në pushim ashtu edhe gjatë stërvitjes ndjehen, atëherë është më mirë të ekzaminoheni për sëmundje të mundshme të qafës në një institucion mjekësor.

Ekziston një klasifikim në varësi të vendndodhjes:

• Sipërfaqësore somatike tregon dëmtim të sistemit muskulor dhe skeletor.
• Somatike e thellë - që organet e rëndësishme të brendshme janë të dëmtuara.

Në varësi të vendndodhjes së përkeqësimit të sistemit nervor:

• Qelizat nervore në periferi janë të prekura - neuropatike.
• Nëse dhimbja është e lidhur me sistemin nervor qendror, ajo është qendrore.

Arsyeja shpesh qëndron në sëmundjet e fëmijërisë që ishin asimptomatike, pa mbikëqyrje mjekësore. Është veçanërisht e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje kësaj shenje tek një fëmijë për të shmangur problemet në të ardhmen. Shkaqet e sëmundjes së qafës tek fëmijët mund të jenë:

1. Zhvillimi i qëndrimit të gabuar. Kur uleni në një tavolinë ose në një divan me një mënyrë jetese të ulur, shtylla kurrizore përkulet. Është e lehtë për të identifikuar defektin; për ta bërë këtë, duhet ta qëndroni fëmijën pranë murit dhe të vlerësoni nëse shtylla kurrizore ka devijim të mjaftueshëm apo jo.
2. Lëndimet e vogla të marra gjatë lojërave, vrapimit ose rënies nga lartësia kërkojnë ekzaminim nga një mjek.
3. Spazma e muskujve kur përpiqeni të ktheni kokën rezulton në dhimbje të forta. Një shqetësim i tillë i vogël, i cili ndodh pas një pozicioni të gjatë të pakëndshëm ulur ose shtrirë, çon në komplikime dhe inflamacion.
4. Ngritja e peshave. Një çantë, çantë ose çantë që ka shumë peshë, tendos muskujt e qafës së fëmijës. Më pas vërehet një dhimbje bezdisëse në këtë zonë.
5. Inflamacion i nyjeve limfatike. Dhimbja e papritur e mprehtë, që rrezaton në vesh, karakterizon sëmundjen. Në raste të rënda, shtohet një rritje e temperaturës.
6. Meningjiti. Veçanërisht e rrezikshme për fëmijët. Simptomat: temperaturë mbi 38 gradë, të vjella, humbje të vetëdijes, konvulsione.
7. Torticollis. Një gjendje patologjike në të cilën vertebrat e qafës së mitrës nuk mund të marrin pozicionin e duhur. Defekti duhet të trajtohet para moshës 9-10 vjeç, përndryshe fytyra do të jetë asimetrike.

Mbrapa

Për t'iu përgjigjur pyetjes: pse ju dhemb pjesa e pasme e qafës, duhet të vëzhgoni ndjesitë. Dhimbja periodike në pjesën e pasme të kokës, në bazën e kafkës, mpirje kur kthehet ashpër tregon mundësinë e spondilozës. Me këtë sëmundje, osteofitet (rritje) formohen në indin kockor. Rrënjët nervore janë të ngjeshura dhe shfaqen dhimbje. Të njëjtat simptoma vërehen me spondilolistezën.

Përpara

Pjesa e përparme dhemb në rastet kur ka inflamacion lokal të nyjeve limfatike poshtë nofullës. Kjo ndodh me bajamet dhe otitis media. Shpesh dhimbja në pjesën e përparme është e vazhdueshme, bezdisëse dhe intensive. Përveç kësaj, manifestohen edhe sëmundjet inflamatore të gjëndrës tiroide - tiroiditi akut. Dhimbja në pjesën e përparme që nuk largohet pas marrjes së ilaçeve kundër dhimbjeve është dëshmi e problemeve të zemrës, si shfaqet angina pectoris.

Muskujt nga ana

Dhimbja në muskujt anësor të qafës ndodh nëse ndodh hipotermia ose inflamacioni i nyjeve limfatike në anën. Kur dhemb ana e qafës, shpesh shtohet siklet që rrezaton në krah ose gjoks. Një dhimbje e tillë mund të çojë në marramendje, rritje të presionit të gjakut dhe të fikët. Simptoma është karakteristike e zhvendosjes së disqeve vertebrale.

Të dhemb të kthesh kokën majtas

Kthimi i kokës mund të shkaktojë dhimbje në rajonin e qafës së mitrës. Kjo tregon tendosje të muskujve. Përdorimi i pomadave ngrohëse me një përbërës anestezik ose një copë speci bllokon dhimbjet e forta, por nëse ju dhemb ta ktheni kokën në anën e majtë për më shumë se dy ditë, kjo duhet të jetë një arsye për të kontaktuar një specialist për konsultime të mëtejshme.

Kur e ktheni kokën prapa

Pasojat e sëmundjes gjatë hedhjes së kokës mbrapa janë dëmtimet me kamzhik të shtyllës së qafës së mitrës me çarje dhe fraktura. Përveç kësaj, dhimbja është dëshmi e ndryshimeve patologjike në strukturën e shtyllës kurrizore që shfaqen te pacientët me mbipeshë. Nëse ju dhemb vazhdimisht të përkulni kokën prapa, mjekët përmendin sëmundjet e mëposhtme si shkaqe të mundshme:

• kriza hipertensionale;
• tumoret e trurit;
• goditjet (çrregullime të qarkullimit të trurit);
• hemorragji subaraknoidale.



Mbrapa majtas ose djathtas

Mjekët e quajnë fibromialgjinë shkakun e dhimbjes së qafës në anën e majtë të pasme. Me këtë sëmundje, tendinat, muskujt dhe indet bëhen më të ndjeshme dhe përgjigjen me ndjesi të pakëndshme kur përkulni dhe ktheni kokën. Sëmundja mund të shkaktohet nga ftohjet, lëndimet dhe pozicioni i gabuar gjatë gjumit, aktiviteti fizik i papritur gjatë sportit. Stenoza kurrizore dhe artriti paraqiten me të njëjtat simptoma.

Në rastet kur shtylla e qafës së mitrës dhemb në pjesën e pasme djathtas, duhet t'i kushtoni vëmendje llojit të aktivitetit të kryer një ditë më parë. Ndonjëherë kjo shenjë tregon një tendosje të thjeshtë të muskujve të shkaktuar nga gjumi i pakëndshëm ose qëndrimi ulur për një kohë të gjatë me kokën të anuar djathtas. Edhe kjo arsye mund të çojë në gjendje patologjike. Megjithatë, dhimbja e vazhdueshme e fortë në anën e djathtë pa asnjë arsye është një simptomë e hernisë intervertebrale ose osteokondrozës.

Përpara majtas

Çdo dhimbje në pjesën e përparme të shtyllës cervikale shoqërohet me inflamacion të organeve të vendosura në këtë zonë. Këto janë gjëndra tiroide, laringu, trakeja. Qafa dhemb në anën e majtë të përparme në rastet kur ka sëmundje me lokalizim në anën e majtë:

• angina;
• faringjit;
• bajame;
• mioziti;
• limfadeniti;
• limfangjiti;
• kist i qafës së mitrës.

Në qafë dhe shpatulla

Shfaqja e ndjesive të pakëndshme të njëkohshme në rajonet e poshtme të qafës së mitrës dhe shpatullave jo vetëm që kufizon aktivitetin, por shërben edhe si një arsye për kujdes urgjent mjekësor. Përveç shkaqeve të dukshme të dhimbjes në qafë dhe shpatulla, siç është sforcimi i tepërt fizik, mjekët emërtojnë sëmundje të rrezikshme. Këtu përfshihen: artriti, artroza e nyjës së shpatullave, mialgjia, pleksiti, periartriti glenohumeral.



Simptomat - shkaqet

Ndonjëherë pacienti nuk mund të përcaktojë se ku saktësisht dhimbja është më shqetësuese, por ajo është e përqendruar në ose afër rajonit të qafës së mitrës. Një dhimbje e tillë në zonën e qafës është edhe më e rrezikshme; kërkohet ekzaminim i menjëhershëm duke përdorur pajisje moderne: MRI, radiografi, ultratinguj. Në shumicën e rasteve, sëmundjet nuk konfirmohen, por ndonjëherë zbulohen sëmundje serioze: osteoartriti, radikulopatia, osteokondroza.

Tërheq

Departamenti është përgjegjës për një pjesë të shtyllës kurrizore, muskujt, nyjet limfatike dhe mbaresat nervore. Shpesh muskujt lëndohen dhe tërhiqen për shkak të dëmtimit të një ose më shumë organeve. Ndjesia e tërheqjes shkaktohet nga:

1. Muskujt e tendosur ose të ftohtë, tendosje fizike, lëndime të lehta.
2. Osteokondroza e qafës së mitrës. Diagnostikohet me dhimbje që rrezaton në pjesën e pasme të kokës dhe shtyllës kurrizore.
3. Tiroiditi. Krahas të gjitha simptomave të listuara, shtohen temperatura e lartë, letargjia dhe ënjtja e qafës në zonën e tiroides. Shpesh dhimbja ende shtrihet në vesh.

Rëndësia

Hipertensioni, neuroza, angina pectoris dhe sëmundje të tjera që lidhen me sistemin vegjetativ-vaskular dhe kardiak çojnë në rëndim në qafë. Këtu shpesh fajësohet osteokondroza e kudogjendur, e cila prek shumicën e popullsisë. Nëse kjo simptomë kombinohet me të përziera, marramendje, marramendje, presion të lartë/ulët të gjakut, është më mirë të bëni një test dhe të bëni një takim me një terapist ose osteopat.

Digjet nga pas

Dhimbja që shkakton një ndjesi djegieje në shpinë është shumë e rrezikshme. Nëse pjesa e pasme e qafës digjet, duke rrezatuar në kokë, ky është një ndërlikim i stenozës kurrizore. Ajo çon në ngjeshje të palcës kurrizore dhe shfaqjen e mielopatisë së qafës së mitrës. Kjo shkaktohet nga trashja e ligamenteve të shtyllës kurrizore, disqeve të fryrë dhe shtyllave të kockave. Në disa raste, dhimbja mungon plotësisht, duke lënë vetëm një ndjesi të pakëndshme djegieje.



Dhimbje akute

Kjo lloj cervikalgjie tregon se sëmundja ende nuk është bërë kronike. Mund të shfaqet për një kohë të shkurtër dhe të largohet, por edhe kjo duhet të alarmojë një person. Shkaktarët: lëndime, nerva të shtrënguara, spondilozë, spondilit ankilozant, hernie disqesh, meningjiti. Nëse dhimbja akute në qafë përsëritet çdo ditë pas punës, ia vlen të mendoni se si të organizoni punën në mënyrë që shpina e qafës së mitrës të mos përjetojë tension.

Ajo dhemb vazhdimisht

Dhimbja e vazhdueshme për 3 muaj ose më shumë klasifikohet si një sëmundje e pavarur. Ato mund të vazhdojnë për një periudhë të gjatë, dhe nëse pacienti nuk ekzaminohet dhe vazhdon të shtypë sulmet me tableta dhe kremra antispazmatikë, atëherë herët a vonë ato do të bëhen kronike. Çdo sëmundje shkon në këtë formë dhe nuk mund të trajtohet, por ka ilaçe që lehtësojnë gjendjen për një periudhë të gjatë.

Dhimbje e fortë

Një dhimbje e mprehtë ose e fortë shfaqet papritur, është jetëshkurtër, harrohet shpejt, por është një pararojë e shumë sëmundjeve. Këtu duhet t'i kushtoni vëmendje vendit ku ndodh kthimi. Ndjesitë e pakëndshme që rrezatojnë në krah tregojnë se duhet të ekzaminoheni për radikulitin e qafës së mitrës dhe osteokondrozën. Sëmundjet janë të ngjashme në simptoma, sepse e dyta shpesh pason të parën. Kur rrezatimi ndodh në krah ose gjoks, ne po flasim për një spazëm akute të muskujve ose cervicago (lumbago).

Lomit

Dhimbjet dhe mpirjet në rajonin e qafës së mitrës janë karakteristike për të gjitha format e osteokondrozës. Nëse shfaqen simptoma, mund të provoni vetë-masazh, kjo ju ndihmon shumë. Megjithatë, në rast të përsëritjes, shfaqjes së dhimbjeve të kokës ose rikthimit në zonën e zemrës kur qafa dhemb, duhet të telefononi urgjentisht një mjek. Kjo është një nga shenjat e një ataku kardiak dhe me këtë sëmundje nuk duhet bërë shaka.



Dhimbje të forta

Shkalla e dhimbjes përcaktohet nga secili pacient individualisht; në çdo rast, dhimbjet e forta në qafë nuk mund të tolerohen. Këto simptoma tregojnë mundësinë e sëmundjeve: spondilit ankilozant, artrit reumatoid, polimialgji reumatoid (përqendrohet në shpatulla). Nëse qafa është ende e fryrë, atëherë duhet të bëni një ekzaminim për të përcaktuar nëse ka ndonjë tumor në shpinë të qafës së mitrës. Ato konfirmohen jashtëzakonisht rrallë, por duhet të dini rreth tyre. Mënyra më e lehtë është të bëni një test gjaku në formë të zgjeruar.

Ulërima nga pas

Ndjesitë e dhimbjes, të cilave shpesh nuk dëshironi t'u kushtoni vëmendje, nuk janë aq të sigurta. Janë shkak për shqetësim. Shkaku mund të jetë fillimi i përkeqësimit të një sëmundjeje kronike, ose tendosje nervore. Faktori i dytë fillon pas çdo eksperience. Kur ju dhemb pjesa e pasme e qafës, në shumicën e rasteve është më mirë të relaksoheni, të bëni një masazh të lehtë dhe të merrni një qetësues.

Si të shpëtoni nga problemi

Një numër i madh sëmundjesh që shkaktojnë ndjesi të tilla kanë krijuar shumë mënyra për ta luftuar atë. Për të kuptuar se si të lehtësoni dhimbjen e qafës, së pari duhet t'i nënshtroheni një ekzaminimi ose të paktën të shkoni për të parë një mjek. Specialistët që merren me sëmundjet e qafës së mitrës:

• terapist;
• neurolog;
• reumatolog;
• traumatolog;
• ortoped;
• osteopat.

Nuk është e nevojshme të kaloni të gjithë mjekët menjëherë; është shumë më e rëndësishme të përshkruani saktë ndjesitë që ju shqetësojnë. Shpesh është e mundur të lehtësoni dhimbjen pasi të ndiqni disa rekomandime mjekësore në shtëpi:

1. Bëni gjimnastikë me një instruktor ose sipas një programi të krijuar posaçërisht, pa e mbingarkuar qafën.
2. Në mot të ftohtë, vishni një shall dhe shmangni rrymat për të shmangur të ftohurit ose të sëmureni.
3. Ndaloni pirjen e duhanit, dëmton enët e gjakut dhe furnizimin me gjak.
4. Zgjidhni një jastëk të rehatshëm dhe një dyshek të fortë për të fjetur.
5. Mos bëni lëvizje të papritura.
6. Mos u nervozo.
7. Merrni antispazmatikë gjatë një sulmi.
8. Eksploroni mjetet juridike popullore si kompresat dhe zierjet, por përdorni vetëm pasi të konsultoheni me një mjek.

Në disa raste kërkohet kirurgji, megjithëse dhimbja e qafës më shpesh trajtohet me terapi fizike, akupunkturë dhe masazh. Për secilin lloj, ekzistojnë diagnostifikime të ndryshme me ose pa pajisje. Kështu, CT, MRI, X-ray dixhitale e shpinës së qafës së mitrës përcaktojnë sëmundjet komplekse inflamatore dhe përqendrimin e tyre. Falë kësaj, trajtimi fillon në një fazë të hershme.

Dhimbja e qafës mund të ndodhë për shkak të patologjive të kësaj pjese të trupit, si dhe të shumë organeve dhe strukturave të tjera, pasi shumë mbaresa nervore dhe enë gjaku kalojnë nëpër të. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të mos injoroni problemin ekzistues, por menjëherë të konsultoheni me një mjek për të përcaktuar shkakun dhe për të përshkruar trajtimin.

Dhimbja mund të ndodhë për një sërë arsyesh dhe shpesh shoqërohet me tendosje të tepërt ose qëndrim të dobët. Ndonjëherë dhimbjet mund të shfaqen pas lëndimit ose sportit.

Më shpesh, ju mund të shpëtoni nga ndjesitë e dhimbshme në vetëm disa ditë. Megjithatë, lëndimet ose sëmundjet e rënda kërkojnë ekzaminim të menjëhershëm nga një specialist.

Karakteristikat e dhimbjes

Ndoshta çdo person ka përjetuar dhimbje në qafë të paktën një herë në jetën e tij. Fillimisht mund të shfaqet në shpinë dhe gradualisht të përhapet në anën e djathtë ose të majtë. Me parehati të rëndë, mund të jetë e vështirë të ktheni kokën, pasi kjo shkakton dhimbje të mprehta apo edhe spazëm. Ndjesitë e dhimbshme manifestohen në mënyra krejtësisht të ndryshme. Kjo është arsyeja pse ekziston një klasifikim sipas kritereve të caktuara. Para së gjithash, ky është lokalizimi, ku manifestohet saktësisht siklet. Në varësi të kësaj, dallohen llojet e mëposhtme të dhimbjes:

• viscerale - reflektohet nga organet e brendshme;
• somatike sipërfaqësore - ndodh në lëkurë për shkak të lëndimeve;
• thellë - që rrjedh thellë në inde.

Në rast të dëmtimit të sistemit nervor, dallohen ndjesitë e dhimbshme qendrore, si dhe ato neuropatike. Në varësi të natyrës së dhimbjes, ajo mund të jetë akute ose kronike. Në varësi të vendndodhjes së shqetësimit, intensitetit të tij, si dhe ashpërsisë së shfaqjes së tij, është e mundur të përcaktohet se çfarë saktësisht e ka shkaktuar atë.

Ndjesi të dhimbshme në shpatulla

Shumë shpesh, ndodh dëmtimi i njëkohshëm i brezit të shpatullave. Kjo është arsyeja pse dhimbja në qafë dhe shpatulla mund të ndodhë për shkak të patologjisë së muskujve, si dhe formacioneve të kockave dhe kërcit. Në disa raste, shqetësimet janë të pranishme vetëm në zonën e qafës dhe dhimbja rrezaton në ekstremitetet e sipërme. Ndër arsyet kryesore janë këto:

• tendosje e muskujve;
• manifestimet degjenerative-distrofike;
• inflamacion i kyçeve;
• anomali kongjenitale;
• lëndim;
• sëmundjet e organeve të brendshme.

Dhimbja në qafë dhe shpatulla mund të ndodhë edhe për shkak të qëndrimit të gabuar gjatë punës. Sindroma e dhimbjes eliminohet duke përdorur një jastëk dhe dyshek ortopedik. Përveç kësaj, mund të kërkohen xhel dhe pomada ngrohëse.

Ndjesi të dhimbshme në pjesën e pasme të kokës

Shumë muskuj të qafës janë ngjitur në kockën okupitale, kjo është arsyeja pse çrregullimi mund të rezultojë në parehati të konsiderueshme në pjesën e pasme të kokës. Përveç kësaj, disa mund të shfaqin dhimbje në pjesën e pasme të qafës. Ndër arsyet kryesore për shfaqjen e tij janë këto:

• patologjitë e shtyllës kurrizore dhe muskujve të qafës së mitrës;
• presioni i lartë i gjakut;
• nevralgji;
• hipertensioni;
• migrenë.

Parimi i terapisë varet kryesisht nga patologjia themelore. Kjo është arsyeja pse fillimisht duhet t'i nënshtroheni një ekzaminimi për të identifikuar faktorin provokues.

Dhimbje gjatë lëvizjes së kokës

Për të kuptuar se çfarë e shkakton atë, duhet të kuptoni saktësisht se cilat struktura janë të përfshira në këtë lëvizje. Shfaqja e ndjesive të dhimbshme tregon se shkaku është një efekt i caktuar mekanik në këto struktura. Ndër arsyet kryesore janë këto:

• spazma e muskujve;
• osteokondroza;
• dëmtimi i arteries së qafës së mitrës;
• tumor në tru;
• lëndim;
• neoplazite e shtylles cervikale.

Në thelb, dhimbja gjatë kthimit të qafës ndodh krejtësisht e papritur dhe karakterizohet nga intensiteti. Mund të ulet shumë shpejt ose të qëndrojë për ca kohë. Nëse ndjesitë e dhimbshme shoqërohen me ngjeshje të mbaresave nervore, atëherë në të njëjtën kohë mund të vërehet një ndjenjë mpirje.

Në varësi të shkakut të shqetësimit, zgjidhet trajtimi i duhur që synon eliminimin e faktorit provokues. Nëse arteriet vertebrale janë të shtypura ose ka tumore, trajtimi mund të jetë kirurgjik. Në të gjitha rastet e tjera përdoren medikamente.

Shkaqet

Ka një sërë shkaqesh të dhimbjes së qafës, duke përfshirë:

• osteokondroza;
• spondilozë;
• hernie ndërvertebrale;
• mialgjia;
• dystonia;
• meningjiti;
• lëndime dhe shumë të tjera.

Më shpesh, ndjesi të dhimbshme ndodhin me osteokondrozën. Spazmat e muskujve provokojnë shfaqjen e ndryshimeve distrofike në disqet që lidhin rruazat e qafës së mitrës dhe çojnë në fërkime ndërmjet tyre. Pamundësia e një disku të holluar për të kryer plotësisht funksionet e tij çon në shtrëngimin e mbaresave nervore që kalojnë midis rruazave, duke provokuar dhimbje të forta. Në thelb, dhimbja është e dhembshme ose e mprehtë, dhe intensiteti i saj rritet me lëvizjet e kokës ose qafës. Në disa raste, mund të rrezatojë në tehun e shpatullës ose krahun.

Dhimbja e qafës mund të ndodhë për shkak të një hernie diskale. Disku i deformuar, nën ndikimin e ngarkesës në rruazat fqinje të vendosura afër, gradualisht fillon të zhvendoset, dhe më pas unaza fibroze del jashtë dhe çahet. Kur shfaqet kjo patologji, vërehen dhimbje në qafë dhe shpinë, muskujt e krahut dobësohen dhe shfaqen marramendje.

Spondiloza karakterizohet nga procese degjenerative në disqet ndërvertebrale, të cilat gradualisht çojnë në formimin e osteofiteve. Një tepricë e indit kockor ndryshon strukturën origjinale të rruazave të qafës së mitrës, gjë që provokon shtrëngimin e mbaresave nervore. Kjo rezulton në dhimbje në qafë dhe kokë, dhe gjithashtu mund të shkaktojë marramendje, shikim të paqartë dhe tringëllimë në veshët.



Zhvendosja e rruazave në rajonin e qafës së mitrës mund të provokojë ndjesi të dhimbshme. Edhe trauma e vogël në këtë zonë mund të çojë në subluksim ose zhvendosje të rruazave. Kjo patologji mund të përcaktohet nga tensioni në muskujt e qafës ose dobësia e krahëve. Përveç kësaj, vërehen dhimbje koke dhe marramendje. Zakonisht të gjitha këto shenja kombinohen me shqetësime të gjumit, nervozizëm dhe depresion.

Ndër shkaqet e dhimbjes së qafës janë nevralgjia okupitale. Kur kjo zonë ftohet tepër, nyjet janë të përflakur, ose mbaresat nervore janë të shtrënguara, vërehen ndjesi të vazhdueshme të dhimbshme. Ato mund të shoqërohen me lumbago në shpinë, në pjesën e poshtme të fytyrës dhe në sy.

Shumë njerëz e kalojnë ditën e tyre të punës në të njëjtin pozicion. Nëse në kohën tuaj të lirë ngarkesa në muskuj nuk kompensohet duke luajtur sport, atëherë ndodh mbingarkimi i muskujve. Si pasojë e spazmave, dhimbja shfaqet në brezin e qafës dhe të shpatullave.

Një mënyrë jetese e ulur dhe hipotermia çojnë në dhimbje dhe pamundësi për të kthyer kokën. Dhimbja rrezaton në ballë dhe në tempuj. Gjatë rrjedhës së sëmundjeve të caktuara, nyjet limfatike zmadhohen dhe provokojnë manifestime të dhimbshme në rajonin e qafës së mitrës përpara.

Dhimbja në qafë mund të ndodhë në prani të distonisë vegjetative-vaskulare. Përveç kësaj, shenja të tilla si:

• mpirje e gishtave;
• takikardi;
• djersitje;
• ndjenja e mungesës së ajrit;
• bradikardi.

Dhimbja e qafës në anën e majtë mund të jetë shenjë e një ataku kardiak. Zakonisht shfaqet së bashku me simptoma të tjera, të tilla si:

• djersitje e shtuar;
• vështirësi në frymëmarrje;
• të vjella;
• dobësi e rëndë;
• ndjesi të dhimbshme në nofull dhe duar.

Nëse shfaqen këto shenja, duhet patjetër të telefononi menjëherë një ambulancë. Nëse një pacient ka meningjit, atëherë së bashku me dhimbjen e kokës dhe temperaturën, shfaqen dhimbje në qafë. Kjo është një sëmundje mjaft e rrezikshme që mund të çojë në vdekje. Nëse keni simptoma të tilla, duhet patjetër të kërkoni ndihmë nga një mjek. Në disa raste, dhimbja e qafës mund të ndodhë si rezultat i:

• proceset infektive;
• tumoret;
• anomali kongjenitale;
• abscese;
• tumor malinj i shtyllës kurrizore.

Një nga arsyet mund të identifikohet si faktorë psikogjenë. Stresi i vazhdueshëm, lodhja dhe nervozizmi provokojnë spazma muskulore dhe dhimbje akute në muskujt e qafës. Nëse shfaqet siklet, duhet të konsultoheni me një mjek për diagnozën dhe trajtimin.

Kryerja e diagnostifikimit

Dhimbja e qafës duhet të trajtohet vetëm nga një mjek i kualifikuar. Marrja e masave për të eliminuar në mënyrë të pavarur siklet, pavarësisht nga vendndodhja, është rreptësisht e ndaluar, pasi kjo mund të provokojë një përkeqësim të mirëqenies. Para fillimit të terapisë, mjeku mund të përshkruajë teste të tilla si:

• radiografi;
• analiza e përgjithshme e gjakut;
• tomografia;
• ultrasonografia.



Për të përjashtuar një proces onkologjik, mund të kërkohet një test gjaku për shënuesit e tumorit. Diagnoza është një fazë shumë e rëndësishme, duke ndihmuar në përcaktimin e shkakut kryesor të procesit patologjik.

Karakteristikat e trajtimit

Nëse dhimbja në zonën e qafës nuk shkaktohet nga patologji të rrezikshme, atëherë aktiviteti fizik do të ndihmojë në uljen ose eliminimin e saj. Është e rëndësishme jo vetëm për të hequr shqetësimin, por edhe për të trajtuar patologjinë që provokoi një gjendje të tillë. Ekzistojnë parime të përgjithshme të terapisë që mund të lehtësojnë dhimbjen në qafë në të djathtë, në shpinë ose në të majtë dhe të ndikojnë në shkakun e shfaqjes së saj. Metoda të ngjashme përfshijnë:

• përdorimi i medikamenteve;
• përdorimi i strukturave ortopedike;
• kurse të terapisë fizike;
• teknikat fizioterapeutike.

Ndërhyrja kirurgjikale kryhet sipas indikacioneve shumë strikte. Pavarësisht nga shkaku i dhimbjes, është e domosdoshme të kryhet trajtimi në kohë në mënyrë që të mos provokojë zhvillimin e komplikimeve.

Nëse dhimbja akute shfaqet dhe rrezaton në qafë, atëherë duhet ta ndaloni atë shumë shpejt dhe në mënyrë efektive. Për ta bërë këtë, përshkruhen medikamente që ndihmojnë në eliminimin e simptomave të pakëndshme. Në veçanti, ju mund të përdorni barna të tilla si:

• analgjezik dhe anti-inflamator;
• hormonet glukokortikoid;
• relaksues të muskujve;
• kondroprotektorë.

Ndër ilaçet anti-inflamatore, është e nevojshme të theksohen si "Analgin", "Diclofenac", "Ketorol", "Meloxicam", "Baralgin". Relaksuesit e muskujve ndihmojnë në lehtësimin e spazmave të muskujve. Në veçanti, përdoren produkte të tilla si "Mydocalm", "Tizalud", "Sirdalud".



Anestetikët dhe hormonet glukokortikoid përdoren për të bllokuar shtyllën kurrizore të qafës së mitrës. Përdoren kur administrimi i qetësuesve nuk jep rezultatin e dëshiruar. Ilaçe të tilla përfshijnë Kenalog, Novocain, Diprospan. Kondroprotektorët përdoren si masa shtesë të terapisë. Ato duhet të përdoren në kurse të gjata për të rigjeneruar indet e kërcit. Ato ndihmojnë në ndalimin e përparimit të shkatërrimit të tij. Produkte të tilla përfshijnë "Structum", "Dona", "Teraflex".

Sigurohuni që të përshkruani medikamente për të normalizuar qarkullimin e gjakut. Përveç kësaj, nevojiten antikonvulsantët dhe dekongestantët. Për dhimbje kronike, janë të përshkruara ilaqet kundër depresionit dhe komplekset e vitaminave. Një bllokadë e qafës së mitrës do të ndihmojë në eliminimin e shpejtë dhe gjithëpërfshirës të manifestimeve të dhimbshme. Pas eliminimit të dhimbjes akute, mund të kaloni në një grup ushtrimesh, masazhi dhe terapi fizike.

Teknikat fizioterapeutike

Metodat e fizioterapisë, të cilat përfshijnë terapinë me lazer dhe elektroterapinë, kanë një efekt të mirë. Ekspozimi me laser është një metodë efektive fizioterapeutike që lejon, nëpërmjet përdorimit të fluksit të dritës, të reduktojë ose eliminojë plotësisht dhimbjen në zona të ndryshme të qafës.

Elektroterapia është përdorimi i rrymës pulsuese që ka një efekt vazodilues. Ky ilaç ndihmon në stimulimin e trupit dhe eliminimin e dobësisë së sistemit muskulor.

Mjetet juridike popullore

Mjekësia tradicionale do t'ju ndihmojë të shpëtoni shpejt dhe në mënyrë efektive nga ndjesitë e dhimbshme. Ju mund të përdorni një zierje të bimëve medicinale, e cila përdoret çdo ditë në vend të çajit 2-3 herë në ditë. Për të përgatitur një produkt medicinal, duhet të merrni në përmasa të barabarta:

• livando;
• gjethe rrush pa fara;
• furçë sherebele;
• elderberry

Në vend të çajit ose kafesë mund të konsumoni infuzion me çikore. Tinktura e Echinacea konsiderohet një ilaç universal. Duhet të merret 10 pika 4 herë në ditë.

Ju mund të konsumoni lëngje perimesh, të cilat ndihmojnë në normalizimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm. Në veçanti, përdoren lëngjet e panxharit dhe karotave. Ju duhet të pini 100 ml nga kjo pije në ditë.

Ju mund të bëni kompresa duke përdorur infuzion mente. Mavijosjet mund të fërkohen me vaj ulliri. Në ditët e para, aplikoni një kompresë të ftohtë në zonën e prekur. Menjëherë pas kësaj ju duhet të aplikoni një kompresë të nxehtë ose të bëni një dush.



Një kompresë e bërë nga gjethet e lakrës do të ndihmojë në eliminimin e ndjesive të dhimbshme. Për ta bërë këtë, ju duhet të kombinoni sapunin dhe sodën e bukës, dhe më pas të aplikoni produktin që rezulton në një gjethe lakre. Kompresa mund të lihet në qafë gjatë natës. Në vend të sapunit dhe sodës, mund të përdorni mjaltë natyral nëse nuk ka reaksion alergjik ndaj tij.

Patatet konsiderohen si një qetësues shumë i mirë i dhimbjeve. Për të përgatitur një kompresë, duhet të zieni disa patate të vogla në xhaketat e tyre. Më pas merrni garzë ose leckë dhe paloseni në disa shtresa. Grini patatet dhe aplikojeni në zonën e prekur si kompresë, më pas mbështillini me një shall të ngrohtë. Kur patatet fillojnë të ftohen, shtresat e kompresës duhet të hiqen gradualisht. Pas procedurës, duhet të fërkoni qafën me alkool.

Vlen të përmendet se të gjitha këto metoda nuk bëjnë të mundur eliminimin e ndjesive të dhimbshme në qafë nëse ato shkaktohen nga patologji serioze. Para se të përdorni mjete juridike dhe teknika popullore, duhet patjetër të konsultoheni me mjekun tuaj në mënyrë që të mos provokoni komplikime.

Fizioterapia

Terapia fizike është shumë e rëndësishme në terapi. Kjo është arsyeja pse ju duhet të kryeni rregullisht disa ushtrime speciale për qafën dhe të ngroheni. Në veçanti, kompleksi gjimnastikor përfshin:

• anon në të gjitha drejtimet në mënyrë alternative;
• kthen trupin me hedhjen e krahëve përpara;
• lëvizje rrethore në drejtime të ndryshme;
• tundi krahët.



Një ngrohje e tillë jo vetëm që do të ndihmojë në eliminimin dhe parandalimin e dhimbjes në qafë, por gjithashtu do të normalizojë mirëqenien tuaj.

Gjatë punës, duhet të përpiqeni ta mbani monitorin në nivelin e syve, duhet të uleni drejt, duke e mbajtur shpinën drejt. Ju nuk duhet të ulni kokën shumë poshtë. Gjatë vozitjes, duhet të përpiqeni të bëni një pushim të shkurtër në mënyrë që rruazat e qafës së mitrës të mos lëvizin shumë përpara. Shtrirja e duhur do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes.

Terapia manuale

Rezultate mjaft të mira mund të arrihen duke përdorur teknikat e terapisë manuale. Teknikat e saj mund të jenë shumë të ndryshme. Ato kanë për qëllim përmirësimin e qëndrimit dhe rivendosjen e funksionimit të sistemit musculoskeletal. Masazhi ka një efekt shumë të mirë, i cili ndihmon në eliminimin edhe të dhimbjeve kronike.



Hirudoterapia përdoret gjerësisht. Gjatë procedurës, shushunjat lëshojnë përbërës aktivë në gjak, ndër të cilët më efektive është hirudina. Ndihmon për të hequr qafe inflamacionin, ënjtjen dhe gjithashtu forcimin e mureve të enëve të gjakut.

Terapia e gurëve dhe osteopatia janë shumë të përshtatshme për trajtimin e çrregullimeve që lidhen me proceset patologjike në kyçe dhe muskuj. Akupunktura përdoret shpesh për të eliminuar dhimbjen, për të lehtësuar inflamacionin dhe për të relaksuar muskujt e ngërçuar.

Ndërhyrja kirurgjikale

Operacioni kryhet vetëm sipas indikacioneve strikte. Veçanërisht, ndërhyrja kirurgjikale përdoret në rastet e komplikimeve të sëmundjeve të shtyllës kurrizore, si dhe në prani të ndjesive të dhimbshme kronike që nuk mund të eliminohen duke përdorur teknika konservatore.

Vlen të theksohet se kryerja e operacionit në vertebrat e qafës së mitrës është një rrezik shumë i lartë. Kjo është arsyeja pse së pari duhet të provoni të gjitha metodat konservatore të disponueshme për të luftuar sëmundjen.

Kryerja e parandalimit

Është shumë e rëndësishme të parandaloni menjëherë shfaqjen e dhimbjes në shpinë cervikale. Nëse ndiqni masat parandaluese, duhet të mbani qëndrimin e duhur, si dhe të merrni një pozicion të rehatshëm gjatë punës dhe gjumit. Ekspertët rekomandojnë të mbani kokën në mënyrë që maja e kokës të duket lart dhe mjekra juaj të jetë në një pozicion të ngritur.

Nëse keni probleme me shtyllën kurrizore, atëherë është më mirë të braktisni çantën dhe të blini një çantë shpine, pasi kjo do t'ju lejojë të shpërndani në mënyrë të barabartë ngarkesën në të dy supet. Joga, fitnesi dhe noti do të ndihmojnë në forcimin e muskujve të qafës.