Metoda unike e Bates për rikthimin e shikimit funksionon në çdo moshë. Metoda Bates për rivendosjen e vizionit - ushtrime dhe rishikime

Në periudhën nga fillimi i viteve '90. dhe deri më sot, në të gjitha llojet e kurseve për restaurimin e shikimit, ajo shprehet në një mënyrë ose në një tjetër Metoda Bates. Për më tepër, ajo paraqitet si një metodë që ju lejon të shpëtoni plotësisht nga miopia, largpamësia, astigmatizmi dhe madje edhe strabizmi.

Ky informacion ndonjëherë shpërndahet nga njerëz që kanë pak njohuri nga mjekësia dhe oftalmologjia në veçanti. Për "të famshëm" të tillë si Svetlana Troitskaya, M. Norbekov, V. G. Zhdanov, etj. Metoda Bates u bë një minierë e vërtetë ari. Për fat të mirë, koha e viteve të 90-ta të shpejta dhe "zerove" jo më pak të mprehta po i vjen fundi dhe gjithnjë e më shumë njerëz, përpara se të marrin kurse për përmirësimin e trupit, drejtohen në leximin e rishikimeve mbi to. Ky artikull është shkruar vetëm për njerëz të tillë.

Pra, para se t'i përgjigjemi pyetjes nëse Metoda Bates për të rikthyer vizionin, le t'i drejtohemi historisë.

William Horatio Bate me ( Uilliam Horatio Bates) është një okulist amerikan. Vitet e jetës 1860-1931. Në vitin 1885 mori gradën Doktor i Shkencave Mjekësore nga Kolegji Amerikan i Mjekëve dhe Kirurgëve. Dëshira e W. Bates për një kërkim shkencor për shkaqet e zhvillimit të ametropisë dhe mënyrat për t'i eliminuar ato nuk mund të mos frymëzojë respekt. Që nga viti 1904, Bates ka qenë në praktikë private.

Mirëpo, as dëshira për fitim nuk e ka anashkaluar. Në vitin 1917, ai filloi të bashkëpunonte me botuesin e atëhershëm të famshëm të revistës Physical Culture, Bernard McFadden. Në këtë revistë, autorët ofruan kurse me pagesë për sistemin e ushtrimeve vizuale W. Bates. Pas botimit të librit “Korrigjimi i shikimit të dobët pa syze” në vitin 1920, ky bashkëpunim u bë jashtëzakonisht fitimprurës.
W. Bates pretendoi një kurë të plotë për miopinë, hipermetropinë, astigmatizmin dhe presbiopinë duke përdorur metodën e tij. Për këtë arsye, Administrata Amerikane e Ushqimit, Barnave, Kozmetikës nxorri një vendim në vitin 1929 duke akuzuar Bates për reklama të qëllimshme false.

Pavarësisht akuzave, Bates kishte shumë ndjekës. Përfshirë edhe Gjermaninë naziste, për të cilën kjo metodë iu nënshtrua kritikave edhe më të mëdha. Aktualisht qendra më e famshme është në Londër (Bates Academy në Johannesburg).

Në vendin tonë, promotori i kësaj metode të restaurimit të shikimit ishte G.A. Shichko. Aktualisht, V.G. Zhdanov është një mbështetës i zjarrtë i pikëpamjeve të tij.

Cila është e meta në hipotezën e Bates?

Ai besonte se muskujt ekstraokularë janë në gjendje të ndryshojnë formën e kokës së syrit. Ky gabim i rëndë anulon të gjitha përfundimet e tij të mëtejshme.

Akomodimi i syrit kryhet për shkak të punës së muskujve ciliar dhe ndryshimeve në lakimin e lenteve. Përkundër faktit se ka akoma shumë mistere në këtë proces, parimi i adaptimit të vizionit në distanca të ndryshme ka mbetur praktikisht e pandryshuar që nga koha e Helmholtz.

Pamundësia e muskujve të jashtëm të syrit për të "ngjeshur" syrin dhe për të ndryshuar madhësinë e saj konfirmohet me metoda që hynë në praktikën klinike pas vdekjes së William Bates, për shembull, ekzaminimet me ultratinguj. Meqenëse shkaku i dëmtimit të shikimit nuk qëndron në këta muskuj, ushtrimet për t'i çlodhur ato nuk mund të ndihmojnë në përballimin e sëmundjes.

Më tej, një ushtrim i tillë i teknikës së tij si solarizimi mund të shkaktojë dëme të konsiderueshme në sy. Shkencëtarët kanë vërtetuar se rrezet e diellit nuk janë aspak të mira për sytë, dhe më së shpeshti përbëjnë një kërcënim serioz. Një sëmundje e tillë si degjenerimi makular lidhet pikërisht me ekspozimin ndaj spektrit të dëmshëm të dritës së diellit.

LONGEVITY.RU. Rivendosja e shikimit. Rivendosja e shikimit të Bates

Rivendosja e vizionit duke përdorur metodën Bates.
Metoda natyrale për të rikthyer shikimin
Sytë. Vizioni. Ushtrime për sytë.

Nëse vërtet dëshironi të rivendosni vizionin tuaj, atëherë lexoni artikullin deri në fund. Nëse nuk keni durim apo kohë të mjaftueshme për të lexuar dhe zbatuar praktikisht këshillat, mbani syze.

Ky seksion bazohet në transkriptet e leksioneve të profesorit V.G. Zhdanov.

Në seksionin mbi restaurimin e vizionit duke përdorur metodën Bates, do të mësoni:si funksionon syri i njeriut; pse shikimi i njerëzve përkeqësohet? pse veshja e syzeve është shumë e dëmshme; Pse është e rrezikshme të kesh shikim të dobët, çfarë mund të thotë në të ardhmen, dhe më e rëndësishmja, do të mësosh një grup shumë të thjeshtë dhe të arritshëm të ushtrimeve të syve që lejon çdo person të përmirësojë sytë e tij dhe të fillojë të shohë pa syze në të njëjtën mënyrë mënyrë si me syze, dhe akoma më mirë.

Kjo do të thotë, pothuajse çdo person që vesh syze mund t'i heqë ato dhe, me ndihmën e ushtrimeve të thjeshta, të rivendosë vizionin e tyre dhe të fillojë të shohë pa syze. Është e mundur, është në dispozicion, është testuar dhe ne do të flasim për të.

Por së pari, pak teori, përndryshe nuk është e qartë se si mund të ndodhë kjo në parim dhe pse ne dimë shumë pak për të.

Rreth 180 vjet më parë, një fizikan dhe fiziolog gjerman bëri një supozim për punën e syrit të njeriut. Ai sugjeroi që syri i njeriut të ketë formën e një topi, në pjesën e përparme ka një lente dhe një lente bikonvekse, dhe rreth kësaj thjerrëze është i ashtuquajturi muskul ciliar rrethor.

Hermann Helmholtz - Hermann Ludwig Ferdinand von Helmholtz lindi më 31 gusht 1821 në Potsdam, afër Berlinit, ku babai i tij Ferdinand Helmholtz ishte mësues gjimnazi; nëna e tij Caroline, e mbilindja Penn, vinte nga një familje angleze që u shpërngul në Gjermani. Hermann von Helmholtz mori arsimin e tij fillestar në gjimnazin e Potsdamit dhe më pas në moshën 17-vjeçare u bë student në Institutin Mbretëror Mjekësor-Kirurgjik, nga i cili u diplomua në 1842, duke shkruar një disertacion doktorature “De facta systematis nervosi evertebratorum”.

Si sheh një person sipas Helmholtz-it

Sipas Helmholtz, një person sheh si më poshtë: kur muskuli ciliar është i relaksuar, thjerrëza e syrit ka një pamje të sheshtë, dhe fokusi i saj është në retinë, dhe një sy i tillë i relaksuar me një lente të sheshtë sheh në mënyrë të përkryer në distancë, sepse një imazh i qartë i objekteve të largëta, sipas ligjet e optikës gjeometrike, ndodhet në zonën e fokusit të sistemit optik. Në këtë rast, një imazh i qartë i një objekti të largët do të jetë pikërisht në retinën e syrit.

Dhe në mënyrë që një person të shohë një objekt nga afër, është e nevojshme të ndryshohen parametrat e këtij sistemi optik. Dhe Helmholtz sugjeroi që për të parë diçka të afërt, një person tendos muskulin ciliar, ai ngjesh thjerrëzën nga të gjitha anët, thjerrëza bëhet më konvekse, ndryshon lakimin e saj, gjatësia fokale e thjerrëzës konvekse zvogëlohet, fokusi shkon brenda sy, dhe një sy i tillë Me një lente konveks, ai sheh mirë nga afër. Kjo do të thotë, një imazh i qartë i objekteve të afërta, sipas ligjeve të së njëjtës optikë gjeometrike, ndodhet prapa fokusit të sistemit optik. Si rezultat, imazhi i një objekti aty pranë do të shfaqet përsëri saktësisht në retinë.

Pra, një person duhet të shohë diçka në distancë. Ai pulsoi sytë, qetësoi muskulin ciliar - thjerrëza u bë e sheshtë dhe ai mund të shihte mirë në distancë. Ai duhet ta shohë nga afër - e tendos muskulin ciliar, thjerrëza është bërë konveks dhe ai mund të shohë nga afër.

Miopia sipas Helmholtz-it

Në disa njerëz (vetë Helmholtz nuk e kuptoi pse), muskuli ciliar tendoset, duke e bërë thjerrëzën konvekse, por nuk relaksohet përsëri. Ai i quajti njerëz të tillë me lente konvekse miopikë. Ata shohin mirë afër, por nuk mund të shohin në distancë, sepse një imazh i qartë i një objekti të largët është ndërtuar në zonën e fokusit të sistemit optik. Në këtë rast, një imazh i qartë do të jetë brenda syrit. Dhe në retinë do të ketë një lloj njolle të paqartë, të njollosur, të paqartë. Dhe më pas Helmholtz propozoi që të kompensohej miopia me ndihmën e një thjerrëze negative negative bikonkave. Me ndihmën e syzeve, fokusi kthehet në retinë dhe njerëzit dritëshkurtër që mbajnë syze nën zero mund të shohin në distancë në mënyrë të përsosur.
Dhe që atëherë, më shumë se 180 vjet, të gjithë mjekët e syve në botë kanë përzgjedhur syze negative për njerëzit miop dhe i rekomandojnë ato për përdorim të vazhdueshëm.

Largpamësia sipas Helmholtz-it

Tek shumë njerëz, besonte Helmholtz, puna e muskujve ciliar dobësohet me kalimin e moshës. Si rezultat, lentet janë të sheshta, fokusi i thjerrëzave është në retinë dhe njerëzit klasikë largpamës shohin në mënyrë të përsosur në distancë. Por për të parë nga afër, duhet të shtrydhni thjerrëzën dhe ta bëni atë konveks. Dhe muskuli nuk ka më forcë të mjaftueshme për të kompresuar thjerrëzën. Dhe personi shikon librin, dhe një imazh i qartë i shkronjave fitohet pas fokusit të sistemit optik, d.m.th. më afër pjesës së pasme të kokës. Dhe në retinë do të ketë vetëm një vend të paqartë dhe të paqartë. Dhe më pas Helmholtz propozoi të kompensohej largpamësia duke përdorur një lente syzesh bikonveks plus. Me ndihmën e syzeve, fokusi futet brenda syrit dhe njerëzit largpamës që mbajnë syze plus shohin shumë afër.
Dhe që atëherë, më shumë se 180 vjet, të gjithë mjekët e syrit në botë kanë zgjedhur syze plus për njerëzit largpamës, duke i rekomanduar ato për lexim dhe për punë afër.

William Horatio Bates

Por për fat të mirë për ju dhe mua, atje jetoi një shkencëtar, profesor, okulist i mrekullueshëm amerikan, i cili zhvilloi sistemin e tij për rikthimin e shikimit pa përdorur syze dhe ndërhyrje kirurgjikale. Si ndodh? restaurimi i shikimit duke përdorur metodën Bates? Sipas Bates, rivendosja e shikimit ndodh duke rivendosur punën e gjashtë muskujve ekstraokularë. Por le t'i marrim gjërat me radhë. Kështu, pasi mbaroi shkollën e mjekësisë, Bates punoi si mjek okular për pesë vjet dhe ishte i tmerruar dhe i dëshpëruar nga rezultatet e punës së tij. Çdo pacient i vetëm të cilit ai i përshkruante syze kishte përkeqësuar shikimin. Asnjë pacient i vetëm nuk i ka rikthyer syzet shikimin.

William Horatio Bates - Lindur në Newark (Nju Xhersi). Ai mori edukimin e tij mjekësor në Cornell në 1881 dhe doktoraturën e tij në mjekësi nga Kolegji Amerikan i Mjekëve dhe Kirurgëve në 1885. Bates filloi praktikën e tij në Nju Jork, duke punuar për ca kohë si asistent mjek në Spitalin Manhattan për trajtimin e sëmundjeve të organeve të shikimit dhe dëgjimit. Midis 1886 dhe 1888, Bates punoi si mjek i stafit në Spitalin Psikiatrik Bellevue. Nga viti 1886 deri në 1896, Bates mbajti gjithashtu pozicionin e mjekut të stafit në Spitalin e Syve të Nju Jorkut dhe punoi në një numër institucionesh të tjera mjekësore në Shtetet e Bashkuara. Nga 1886 deri në 1891 ai mësoi Ophthalmology në Spitalin e New York dhe Institutin e Kërkimit për Studentë të Diplomuar.
Në 1896, Bates vendosi të linte punën e tij në spital për disa vjet për shkak të nevojës për të kryer punë eksperimentale. Në vitin 1902, Bates shkoi për të punuar në Spitalin Cross Cross në Londër. Dy vjet më vonë ai hyri në praktikën private në Grand Forks, Dakota, të cilën ai vazhdoi për gjashtë vjet. Në vitin 1910, ai mori postin e mjekut që kujdesej për pacientët me dëmtime të shikimit në Spitalin Harlem në Nju Jork dhe punoi atje deri në vitin 1922.

Dhe Bates bëri pyetjen: "Epo, si mund të jetë kjo?" - ai është një mjek i syve dhe duhet t'i trajtojë sytë e njerëzve. Dhe ai, në vend të kësaj, i përshkruan dhe rekomandon që të mbajnë syze. Dhe vizioni i njerëzve nga përdorimi i syzeve jo vetëm që nuk u rikuperua, por u bë gjithnjë e më i keq. Si rezultat, pas një ose dy ose tre vitesh ata kthehen dhe kërkojnë syze të reja, më të forta.
Dhe gjëja e dytë që Bates vuri re ishte se disa nga pacientët e tij gjatë verës, duke shkuar me pushime në fshat ose në male, aksidentalisht thyen ose humbën syzet. Meqenëse syzet ishin mjaft të shtrenjta në shekullin e nëntëmbëdhjetë, njerëzit me shikim të dobët u detyruan të qëndronin pa syze për ca kohë. Kur u kthyen nga pushimet dhe erdhën tek ai për syze, më pas duke kontrolluar shikimin e tyre duke përdorur tavolinën, ai u befasua kur vuri në dukje se për shumë, për faktin se bënin pa syze, shikimi i tyre filloi të përmirësohej, domethënë një pjesë e ka ndodhur rikthimi i shikimit.
Dhe kështu, pas tridhjetë vjetësh studimi të punës së syrit të njeriut, Bates arriti në përfundimin se teoria e vizionit e Hermann Helmholtz ishte plotësisht e pasaktë. Imazhi në syrin e njeriut nuk është ndërtuar në të njëjtën mënyrë siç sugjeroi Helmholtz - për shkak të punës së muskujve ciliar dhe ndryshimeve në lakimin e thjerrëzave, por imazhi në syrin e njeriut është ndërtuar në të njëjtën mënyrë siç është ndërtuar në një aparat fotografik të zakonshëm e më të thjeshtë. Duke ndryshuar vetë gjatësinë e syrit. Dhe këtu puna kryesore në procesin e akomodimit, domethënë fokusimi i syrit, luhet nga gjashtë muskuj ekstraokular.

Ai zhvilloi dhe prodhoi një pajisje unike për kohën e tij, të cilën e quajti "retinoskop". Duke përdorur një retinoskop, ai mund të përcaktonte parametrat e syrit nga një distancë deri në dy metra.

Çdo person ka gjashtë muskuj jashtë syrit në secilin sy.

1. Ai gjatësor superior, që e ngre syrin lart;


2. Gjatësore e poshtme, e cila ul syrin poshtë;


3. Gjatësore e brendshme anësore, e cila e sjell syrin në hundë;


4. Gjatësore e jashtme anësore, e cila e çon syrin anash;


5. Tërthorja e sipërme, e cila i përshtatet syrit në pjesën e sipërme në një gjysmërreth;


6. Tërthorja e poshtme, e cila i përshtatet syrit në një gjysmërreth nga poshtë.

Si e sheh vërtet një person?

Kur të gjashtë muskujt okulomotor janë plotësisht të relaksuar, syri, për shkak të presionit të brendshëm të tepërt, merr formën e një topi, fokusi i thjerrëzës është në retinë dhe një sy i tillë i relaksuar sheh në mënyrë të përkryer në distancë.
Për të parë nga afër, duhet të ndryshoni parametrat e këtij sistemi optik. Personi relakson më tej muskujt gjatësor dhe tendos muskujt e sipërm dhe të poshtëm tërthor, duke shtrydhur syrin nga lart dhe poshtë. Dhe meqenëse syri i një personi është i lëngshëm, për shkak të kësaj ngjeshjeje ai lëviz përpara, shtrihet përpara, si një lente kamerash. Fokusi shkon brenda syrit, dhe një sy i tillë i shtrirë përpara ka vizion të shkëlqyer nga afër.
Një person duhet të shohë përsëri në distancë - ai pulson, relakson muskujt tërthor dhe shtrëngon sytë gjatësorë, syri përsëri merr formën e një topi dhe ai përsëri sheh në mënyrë të përsosur në distancë.

Miopia sipas Bates

Në disa njerëz, Bates gjeti një arsye. Këto janë, si rregull, stresi fizik, mendor, vizual, mbitensioni dhe lëndimi. Kjo do të thotë, njerëzit tendosin muskujt tërthor, shtrydhin syrin, syri shtrihet përpara, por nuk kthehet prapa - muskujt nuk pushojnë. Njerëz të tillë, me sytë e shtrirë përpara, i quajti miopë.

Shembull tipik i shfaqjes së miopisë tek fëmijët është kur fëmija është pesë, gjashtë, shtatë, madje ndodh që të ketë kryer tetë orë mësimi në shkollë, d.m.th. Ai u ul, shikoi një libër, në një fletore, muskujt e tij tërthor ishin vazhdimisht të tensionuar, prandaj, sytë e tij ishin shtrirë përpara. U ktheva në shtëpi nga shkolla dhe fillova të studioja përsëri. Përsëri muskujt e tërthortë janë të tendosur, përsëri sytë janë të shtrirë përpara. Dhe tek një fëmijë, nga tensioni dhe stresi i tillë i zgjatur vizual, muskujt tërthor të syve tensionohen dhe nuk pushojnë më. Dhe prindërit papritmas vërejnë se fëmija sheh mirë nga afër, por nuk sheh më në distancë. Ai fillon të këputë sytë, duke mos njohur diçka. Ata e çojnë këtë fëmijë fatkeq te një mjek i syrit, i cili i tregon një tabelë testimi nga pesë metra larg, por ai sheh vetëm shkronjat e sipërme. Gjithçka është e qartë, fëmija juaj është miop. Dhe fëmijës i përshkruhen syze negative për herë të parë në jetën e tij.

Por, sapo një person miop vendos syze minus, jini të sigurt: muskujt e tërthortë nuk do të pushojnë kurrë vetë, syzet nuk do t'i lejojnë ata ta bëjnë këtë. Për më tepër, me disa ngarkesa të reja vizuale, përvoja, stres, këta muskuj mund të shtrëngohen gjithnjë e më shumë, sytë shtrihen gjithnjë e më shumë përpara dhe si rezultat fillojnë problemet me syzet: minus një e gjysmë, minus dy, minus tre, minus pesë, minus tetë, etj.

Çfarë ofron Bates për njerëzit miop?

Bates ofron një skemë të thjeshtë dhe të kuptueshme për rikthimin natyral të shikimit në rast miopie. Domethënë: sa më shumë që të jetë e mundur, hiqni dorë nga syzet ose zëvendësoni përkohësisht me ato më të dobëta dhe, me ndihmën e ushtrimeve të thjeshta speciale, stërvitni muskujt gjatësorë të dobësuar. Dhe shikimi i një personi miop do të rikthehet

Syzet shkaktojnë dëm të dyfishtë kolosal për sytë tanë

Dëmi i parë që shkaktojnë syzet është- parandalojnë funksionimin e muskujve tërthor të syrit. Në vend të kësaj, syzet funksionojnë. Një person miop duhet të relaksojë muskujt e tërthortë për të parë në distancë, dhe ai ka syze minus dy. Ai sheh gjithçka në to në mënyrë të përsosur dhe as nuk përpiqet t'i relaksojë këta muskuj.

Dëmi i dytë që shkaktojnë syzet- jo më pak, por, për fat të keq, shumë më tepër, është se syzet imobilizojnë sytë e një personi. Një person që nuk mban syze i lëviz vazhdimisht sytë - lart, poshtë, djathtas, majtas. Muskujt e tij gjatësor po punojnë vazhdimisht. Këta muskuj janë të zhvilluar në mënyrë perfekte, në ton dhe gjendje të shkëlqyer pune. Sapo një person vendos syze, ai fillon të lëvizë jo me sytë, por me kokën e tij. Dhe sytë e tij në gropat e tyre bëhen të palëvizshëm. Dhe meqenëse sytë janë të palëvizshëm në bazat, muskujt gjatësorë të syve nuk funksionojnë. Dhe te njerëzit, ato grupe muskujsh që nuk funksionojnë shumë shpejt fillojnë të degradohen dhe madje mund të atrofizohen nëse nuk është e nevojshme.

Largpamësia sipas Bates

Për shumë njerëz, me moshën, d.m.th. Në moshën dyzet ose dyzet e pesë vjeç, për shkak të mungesës së stërvitjes, puna e muskujve të tërthortë të syrit fillon të dobësohet. Dhe nga mosha dyzet e pesë deri në pesëdhjetë, muskujt gjatësorë të syve fillojnë të tendosen mjaft fort dhe të bllokohen. Sytë janë ende në formë sferike, fokusi i thjerrëzave është në retinë, dhe njerëzit klasikë largpamës shohin në mënyrë të përsosur në distancë.

Por për të parë diçka nga afër, duhet të mbyllni syrin dhe ta shtrini përpara. Por muskujt gjatësorë të syve nuk lejojnë lëvizjen përpara, dhe ata tërthor nuk kanë forcë të mjaftueshme për ta shtrydhur dhe tërhequr përpara. Si rezultat, një person largpamës sheh dobët nga afër ose nuk sheh asgjë fare. Por nëse ai vendos syze plus, atëherë ji i sigurt se muskujt tërthor shumë shpejt do të ndalojnë së punuari fare, sepse Një person largpamës që mban syze plus nuk ka nevojë në parim për muskujt e tërthortë të syrit. Në vend të kësaj, xhami funksionon saktësisht njëqind për qind.

Çfarë ofron Bates për njerëzit largpamës?

Ai ofron një skemë të thjeshtë dhe të kuptueshme për rivendosjen natyrale të shikimit në rast të largpamësisë. Domethënë: është e mundur të hiqni dorë nga syzet sa më shumë që të jetë e mundur, ose t'i zëvendësoni përkohësisht me ato më të dobëta, dhe me ndihmën e ushtrimeve të thjeshta speciale, të relaksoni muskujt gjatësor dhe me ndihmën e ushtrimeve të tjera po aq të thjeshta, të stërvitni tërthorin e dobësuar. muskujt. Dhe syri i njeriut do të fillojë përsëri të funksionojë si një aparat fotografik i lyer mirë. Tkurrohuni, shtrihuni përpara, shikoni nga afër, kthehuni prapa, bëhuni një top i rrumbullakët dhe shikoni në mënyrë të përsosur në distancë.

Tek disa njerëz, muskujt gjatësorë tendosen, tendosen, zvarriten, tërhiqen, tërhiqen syrin dhe, në fund, syri i tyre mbështetet në murin e pasmë të orbitës. Dhe ata vazhdojnë ta stresojnë atë. Ata tërheqin dhe tërheqin, dhe syri bëhet i sheshtë. Dhe fokusi shkon prapa retinës. Dhe njerëzit me sy të sheshtë nuk mund të shohin më në distancë pa syze plus. Ata mbajnë syze plus një e gjysmë për distancë, sepse plus një e gjysmë kthen fokusin në retinë dhe lexojnë me plus tre, sepse për të lexuar fokusi duhet të futet në sy. Mjekët e quajnë këtë çrregullim të shikimit hipermetropia. Dhe njerëzit me këtë çrregullim të shikimit mbajnë syze bifokale.

Strabizmi Bates

Çrregullimi i tretë i shikimit që korrigjohet duke përdorur metodën Bates quhet strabizëm.

Arsyeja e strabizmit është shumë e thjeshtë. Në mënyrë tipike, kjo ndodh tek fëmijët si rezultat i frikës ose traumës. Në momentin e frikës tendoset një muskul gjatësor i syrit. Epo, për shembull, muskuli i brendshëm gjatësor i syrit të djathtë tendoset. Dhe e jashtme, përkundrazi, shtrihet. Si rezultat, syri i majtë duket drejt, dhe syri i djathtë shikon nga brenda.
Çfarë ofron mjekësia ortodokse? Mënyra e thjeshtë është kirurgjia.

Bates ishte një kundërshtar kategorik i çdo operacioni në muskujt e syrit. Dhe ai propozoi një skemë të thjeshtë dhe të kuptueshme për eliminimin natyral të strabizmit. Gjegjësisht: me ndihmën e ushtrimeve të thjeshta duhet të relaksohet muskuli gjatësor i brendshëm i tendosur i syrit dhe me ndihmën e ushtrimeve të tjera po aq të thjeshta duhet të stërvitet muskuli i jashtëm i dobësuar. Dhe vetë muskujt do ta vendosin syrin në vend.
Nga rruga, tek fëmijët, strabizmi rikthehet më shpejt dhe më lehtë sesa tek të rriturit, sepse sytë e fëmijëve po rriten, muskujt e tyre nuk janë ende të skorporuar, d.m.th. elastike.

Të gjithë e dini, ne kishim një aktor-komedian të tillë filmi, ai kishte një lloj strabizmi superior të brendshëm shumë të rrallë. Muskujt gjatësor të sipërm dhe të brendshëm ishin të tendosur, ndërsa muskujt e poshtëm dhe të jashtëm të dobësuar. Dhe syri i tij zbehej nga brenda dhe lart. Kjo i dha atij një pamje komike thjesht të papërshkrueshme. “...ai iu ofrua në Amerikë për të hequr strabizmin duke përdorur metodën e Bates. Ai u pajtua, hoqi shikimin e tij dhe humbi plotësisht sharmin e tij komik.”

Saveliy Kramarov - Savely Viktorovich Kramarov (lindur më 13 tetor 1934 në Moskë - vdiq më 6 qershor 1995 në San Francisko) - aktor i teatrit dhe filmit sovjetik dhe amerikan, Artist i nderuar i RSFSR (1974). Kramarov është një komedian i ndritshëm, origjinal i fundit të viteve 1960 - fillimi i viteve 1970. Pamja e tij fituese (shtrëngimi, buzëqeshja e këndshme në të gjithë fytyrën e tij), temperamenti i fuqishëm komik, aftësitë e lindura të aktrimit, sharmi, shprehjet e fytyrës dhe lëvizshmëria e trupit i lejuan Kramarov të krijonte personazhe të shumtë negativë komikë, qesharak në absurditetin dhe marrëzinë e tyre. Ai karakterizohej nga një mënyrë groteske e performancës. Heronjtë e Kramarov kanë qenë gjithmonë simpatikë dhe, me gjithë të metat e tyre, në thelb të padëmshëm. Kramarov ishte një përfaqësues i shquar i satirës sovjetike. Kramarov mund të shqiptonte dhe interpretonte çdo tekst, përfshirë edhe ato jo humoristike, në atë mënyrë që të shkaktonte të qeshura dhe duartrokitje.

Astigmatizmi i Bates

Dhe çrregullimi i katërt vizual, i cili korrigjohet duke përdorur metodën Bates, nga rruga, korrigjohet vetëm duke përdorur metodën Bates, quhet astigmatizëm.

Astigmatizmi i përkthyer në Rusisht është "shtrembërim i imazhit". Astigmatizmi është një çrregullim vizual që mjekësia e “spektaklit” e ka deklaruar veten të pafuqishme.
Bates vërtetoi se shkaku i astigmatizmit është i njëjti funksionim jo i duhur i gjashtë muskujve ekstraokularë. Me astigmatizëm, muskujt e një personi janë të tensionuar dhe të tendosur në mënyra të ndryshme. Kjo do të thotë, presioni në sy nga anët e ndryshme kryhet me forcë të ndryshme. Dhe për shkak të faktit se presioni në sy nga anë të ndryshme ushtrohet me forcë të ndryshme, ai humbet formën e tij simetrike. Në të, rruga simetrike e rrezeve optike është ndërprerë, dhe imazhi fillon të turbullohet, turbullohet, ndonjëherë dyfishohet, trefishohet, ndonjëherë një imazh mbivendoset në një tjetër me një zhvendosje. Të gjitha këto dukuri quhen me një fjalë - astigmatizëm.

Kur një person, duke përdorur metodën Bates, relakson të gjithë muskujt e syrit, syri, për shkak të presionit të brendshëm të tepërt, rikthen përsëri formën e tij simetrike sferike, rikthehet rruga simetrike e rrezeve optike, imazhi bëhet më i qartë dhe astigmatizmi i personit. zhduket.

Fëmijët tregojnë rezultate veçanërisht të mahnitshme. Nëse filloni të studioni me fëmijët në shtëpi, ata do të jenë në gjendje të zhvillojnë shikimin e tyre dyqind, treqind e madje pesëqind për qind.

Pra, profesori okulist amerikan William Bates botoi një punë shkencore në 1901 në të cilën ai vërtetoi se të katër çrregullimet vizuale: miopia, largpamësia, strabizmi dhe astigmatizmi- janë të lidhura te njerëzit me funksionimin e pahijshëm të gjashtë muskujve ekstraokularë. Disa muskuj janë tepër të tendosur, dhe disa janë tepër të dobësuar. Si rezultat, disa njerëz zhvillojnë miopi, të tjerë zhvillojnë largpamësi, të tjerë zhvillojnë strabizëm dhe pothuajse të gjithë zhvillojnë astigmatizëm.

Për më tepër, Bates zhvilloi një sistem ushtrimesh që lejon muskujt e tensionuar të relaksohen, të dobëtit të stërviten dhe vizioni i një personi të rivendoset.

Ai huazoi bazën e këtyre ushtrimeve nga indianët e Amerikës së Veriut. Ata zhvilluan një kulturë mijëravjeçare të zhvillimit dhe ruajtjes së vizionit tek djemtë, të rinjtë, burrat dhe luftëtarët. Dhe Bates vuri re se indianët vazhdimisht bënin një lloj ushtrimi me sytë e tyre. Ai u thellua në thelbin e këtyre ushtrimeve, se si një profesor okulist e kuptoi qëllimin e tyre dhe zhvilloi metodën e tij.

Metoda Bates është mbi njëqind vjet e vjetër

Dhe, natyrisht, lind një pyetje plotësisht legjitime: "Pse ti dhe unë nuk dimë pothuajse asgjë për këtë?" Ka tre arsye shumë të mira për këtë.

Arsyeja e parë është monetare. Fitimi neto vjetor nga shitja e syzeve, lenteve të kontaktit dhe operacioneve të syve në botë i kalon dhjetëra apo edhe qindra miliarda dollarë. Cila është marrëdhënia? Kujdes, përgjigjuni!

Ligji i ekonomisë është:konsumatori nuk duhet të zhduket!

Arsyeja e dytë është inercia e mjekësisë sonë. Për më shumë se njëqind vjet, është e njohur teoria e Bates, sipas së cilës shikimi i njerëzve rikthehet, por në të gjitha institutet mjekësore, për disa arsye, studentët studiojnë vetëm teorinë e shikimit të Hermann Helmholtz, sipas së cilës, nëse shikimi përkeqësohet, syzet. duhet të përshkruhet.

Dhe arsyeja e tretë është gjithashtu banale. Në mënyrë që një person të rivendosë vizionin e tij, ai duhet të punojë vetë. Dhe për shumë, siç rezulton, kjo është thjesht e papranueshme. Rezulton se është më e lehtë të shkosh te mjeku dhe të marrësh syze të reja, thjesht nuk duhet të bësh asgjë vetë.

Këto tre arsye pengojnë seriozisht futjen e metodës Bates në jetën tonë.

Disa fjalë për sëmundjet e syrit

Shkaku i glaukomës dhe kataraktit, sado i çuditshëm të duket, është shumë i thjeshtë. Këto janë bllokime në sy.

Fakti është se sytë e një personi furnizohen me gjak, duke përfshirë edhe muskujt ekstraokular. Nëse këta muskuj janë të zhvilluar mirë, atëherë duke e furnizuar syrin me gjak, ata vazhdimisht e masazhojnë atë, duke e shtrydhur dhe zhveshur. Metabolizmi normal ndodh në sy dhe sytë e një personi janë të shëndetshëm. Sapo funksioni i muskujve okulomotor ndërpritet, kryesisht për shkak të syzeve, furnizimi me gjak në sy përkeqësohet menjëherë, metabolizmi ndërpritet dhe fillon stanjacioni në sy - kanalet ekskretuese bllokohen, presioni intraokular rritet, dhe këtu ju kanë glaukoma. Toksinat fillojnë të depozitohen në lente, brenda trupit qelqor, dhe këtu keni një katarakt.

Nëntëdhjetë përqind e njerëzve me glaukomë të hershme dhe katarakte përfitojnë shumë nga ushtrimet e syve të profesorit William Bates. Sapo një person fillon të bëjë ushtrime për sytë, ai rikthen performancën e muskujve, prandaj, furnizimi me gjak në sy rikthehet dhe bllokimi në sy zgjidhet vetë.

Nga rruga, trupi i njeriut është i aftë për rigjenerim. Kjo do të thotë, trupi ynë, kur krijon kushte të favorshme, është i aftë të rivendosë organet e tij dhe funksionimin normal të tyre. Kjo është, në fakt, ajo mbi të cilën bazohet metoda Bates. Ne krijojmë kushte për furnizim normal me gjak dhe sëmundjet fillojnë të tërhiqen.

Në vendin tonë, siç doli, askush nuk e di dhe as nuk e promovon fazën fillestare të kataraktit. Kur zgjoheni në mëngjes, hapni sytë, shikoni tavanin dhe disa miza, disa mbeturina po lundrojnë para syve tuaj - kjo është faza fillestare e kataraktave. Kjo mund të ndodhë për pesë ose dhjetë vjet. Dhe pastaj, në një moment të bukur, papritmas shfaqet një vello, shfaqet një mjegull në sy dhe, siç thonë ata, prisni derisa të piqet, përgatitni para për operacionin.

Disa fjalë për mjekësinë

Metoda Bates është një metodë jo mjekësore. Kjo është një metodë psikologjike dhe pedagogjike. Dhe në të gjithë botën, metoda Bates nuk praktikohet nga okulistë, por nga mësues dhe psikologë.

Por gjëja më kurioze është se kur një person rikthen shikimin e tij gjatë disa javësh duke përdorur metodën e goditjes, atëherë për të ruajtur vizionin e shkëlqyer, ai nuk duhet t'i kushtojë kohë të veçantë kësaj.

Epo, tani disa ushtrime për t'u çlodhur dhe stërvitur muskujt ekstraokularë. Nga sot ju mund t'i përfshini këto ushtrime në arsenalin tuaj të ushtrimeve për të rikthyer shikimin tuaj.

Ushtrimi i parë, të cilën do ta mësojmë me ju, quhet "palming", nga anglishtja palm - "palm". Të gjithë e dini se pëllëmbët tona kanë një lloj rrezatimi të panjohur për shkencën, por shumë shërues.

Palmingështë një term i krijuar nga William Bates për një ushtrim për sytë që përfshin mbylljen e syve dhe mbulimin e tyre fort me pëllëmbët për disa minuta. Si rezultat, sytë do të relaksohen, dhe relaksimi do të japë vizion të mirë.

Si të bëni palming

Duhet t'i bashkoni pëllëmbët, sikur të doni t'u jepni ujë zogjve. Mbajini gishtat të bashkuar në mënyrë që uji të mos derdhet. Pëllëmbët janë pothuajse të drejta. Pastaj mbulojmë gishtat e dorës tjetër me gishtat e pëllëmbës së njërës dorë në një kënd të drejtë - "shtëpi". Më pas, vendosni këtë model të pëllëmbëve të palosur në sytë tuaj në vend të syzeve në mënyrë që gishtat e kryqëzuar të jenë në qendër të ballit, hunda të dalë midis gishtërinjve të vegjël dhe sytë të bien pikërisht në qendrat e gropëzave të pëllëmbëve. Kushtojini vëmendje faktit që hunda juaj patjetër të dalë mes gishtave të vegjël. Për ta bërë këtë, ju duhet të lëvizni pëllëmbët tuaja pak lart ose poshtë drejt urës së hundës, por në mënyrë që hunda juaj të jetë e sigurt që të marrë frymë.

Tani hapni sytë nën pëllëmbët tuaja dhe sigurohuni që drita të mos depërtojë nëpër të çara, d.m.th. në mënyrë që pëllëmbët të mbulojnë fort sytë, dhe ata, nga ana tjetër, duke rënë në gropëzat e pëllëmbëve, hapen dhe mbyllen me qetësi.

Palming nga pikëpamja shkencore- kjo është "biofareza e syve", kjo është ngrohja e syve me ngrohtësinë e pëllëmbëve tuaja. Kjo do të thotë që para se të pëllëmbë duhet të fërkoni pëllëmbët derisa të shfaqet nxehtësia.

Pra, i fërkuam pëllëmbët derisa u shfaq ngrohtësia. Ata i grumbulluan në një "shtëpi". E vendosin në sy në vend të syzeve. Natyrisht, sytë ishin të mbyllur. Bërrylat vendoseshin në tavolinë ose shtypeshin në gjoks, por vetëm që të mos vareshin.

Sigurohuni që koka juaj të mos jetë e hedhur prapa ose e anuar shumë përpara. Sytë, e përsëris, janë të mbyllur.

Nga ky moment, sa herë që lexoni, shkruani, shikoni televizor, punoni në kompjuter, sapo ndiheni të lodhur, sytë tuaj janë të lodhur - lërini gjithçka mënjanë, fërkoni duart derisa të ngrohen dhe pëllëmboni për tre deri në pesë minuta.
Në pesë minuta, kur të hapni sytë, ju vetë do të gulçoni - sa mirë do të pushojnë dhe do të jenë gati për punë të mëtejshme vizuale.

Dhe tani disa ushtrime për të trajnuar muskujt e dobësuar të okulomotorit.

Kujdes vëmendje!

Palming është i dobishëm për të gjithë. Mund të uleni nën palmë për një ditë të tërë - nuk është e rrezikshme, është e dobishme. Sa më i madh, aq më mirë.

Por ju nuk mund të bëni ushtrime shumë shpesh ose shumë. Nëse i bëni shumë prej tyre, sytë do t'ju dhembin dhe nuk do ta bëni më kurrë. Prandaj, ushtrimet mund të bëhen vetëm tre herë në ditë - para mëngjesit, para drekës dhe para darkës.

Përveç kësaj, ka kundërindikacione për ushtrime.

Kundërindikacioni i parë- nëse një person është operuar gjashtë muaj më parë, domethënë kanë kaluar më pak se gjashtë muaj nga operacioni.

Kundërindikimi i dytë- nëse një person ka një retinë të shkëputur. Ju nuk mund të bëni ushtrime me një retinë të shkëputur. Mund të provokoni shkëputje të mëtejshme. Prandaj, nëse keni një shkëputje të retinës, duhet të shkoni te mjekët; tani ka teknika - ato bashkojnë retinën e syrit. Pas saldimit, duhet të prisni gjashtë muaj që të zërë rrënjë mirë dhe vetëm atëherë të filloni me kujdes të bëni ushtrime për sytë.

Si të bëni ushtrime për sytë

Ushtrimet e syve bëhen pa syze. Në të njëjtën kohë, fytyra është e palëvizshme. Punon vetëm një sy. Nuk duhet të bëni lëvizje të papritura të syve. Përpara se të filloni ushtrimet, duhet të mbyllni sytë intensivisht për të qenë në humor për ushtrimet.

Ushtrimi i parë

Ata ngritën sytë. E ulën poshtë. Lart. Poshtë. Blinked - blinked - blinked.

Ushtrimi i dytë

I mbyllën sytë djathtas. Majtas. E drejta. Majtas. Blinked - blinked - blinked.

Ushtrimi i tretë "Diagonalet"

I ngritën sytë djathtas e lart. Pastaj majtas dhe poshtë. E djathta është lart, e majta është poshtë. Blinked - blinked - blinked.
Diagonale e kundërt. Majtas-lart, djathtas-poshtë. E majta është lart, e djathta është poshtë. Blinked - blinked - blinked.

Ushtrimi i katërt "Drejtkëndësh"

Ne vizatojmë një drejtkëndësh me sytë tanë: ngremë sytë lart (në këndin e sipërm të majtë), pastaj në të djathtë në anën (në këndin e sipërm të djathtë), i ulim poshtë (në këndin e poshtëm të djathtë), pastaj në të majtë në anën (në këndin e poshtëm të majtë) dhe përsëri lart (në këndin e sipërm të majtë). Blinked - blinked - blinked.
Drejtkëndësh i kundërt. U krye. Blinked - blinked - blinked.

Ushtrimi i pestë "Dial"

Imagjinoni një orë të madhe. Aty ku është ura e hundës, baza e shigjetave. Dhe ne shikojmë rreth numrave në numërues. Ata ngritën sytë në orën dymbëdhjetë dhe "shkuan" në një rreth. Ora tre, gjashtë, nëntë, dymbëdhjetë. Tre, gjashtë, nëntë, dymbëdhjetë. Blinked - blinked - blinked.
Në drejtim të kundërorës. Dymbëdhjetë, nëntë, gjashtë, tre, dymbëdhjetë - nëntë, gjashtë, tre, dymbëdhjetë. Blinked - blinked - blinked.

Ushtrimi i gjashtë "Gjarpri"

Sytë anash dhe filloni të vizatoni gjarpërin me sy nga bishti. Së pari nga e djathta në të majtë, pastaj nga e majta në të djathtë. Dhe lart-poshtë, lart-poshtë, lart-poshtë, lart-poshtë, domethënë, ne tërheqim një kurbë sinusoidale me sytë tanë. Blinked - blinked - blinked. Dhe në drejtim të kundërt: lart e poshtë, lart e poshtë, lart e poshtë, lart e poshtë. Këngëzoi, u mbyll syri, syri.

Ushtrimi "Solarizimi i syve në një qiri"

Ekziston edhe një ushtrim shumë i rëndësishëm i quajtur "Solarizimi i syve në një qiri"

Ky ushtrim përshkruhet në libra; mund të bëhet në diell, me llambë, me çdo burim drite. Për të imagjinuar se si është ushtrimi "Solarizimi i syve në një qiri", imagjinoni se ka një qiri të ndezur para jush në gjatësinë e krahut, sytë tuaj janë gjithmonë përgjatë hundës dhe, natyrisht, pa syze. Ne e kthejmë shpejt kokën në të majtë dhe shikojmë në anën e majtë përgjatë hundës. Dhe pastaj, po aq shpejt, ne kthejmë kokën në të djathtë dhe shikojmë në anën e djathtë dhe gjithashtu përgjatë hundës. U kthye majtas, u kthye djathtas, u kthye majtas, djathtas.
Ne nuk i kushtojmë fare vëmendje qiririt. Kur shikojmë në të majtë, do të ndiejmë në errësirë ​​se qiri është diku në të djathtë. Pastaj një kthesë - një qiri shkëlqeu para syve të mi. Dhe këtu jemi përgjatë hundës, me sytë tanë tashmë po shikojmë djathtas dhe do të ndiejmë dritën nga qiri në të majtë. Pastaj një kthesë tjetër - përsëri qiriri shkëlqeu para syve të mi. Kështu, mbrapa dhe mbrapa, mbrapa dhe mbrapa. Ne nuk i kushtojmë vëmendje qiririt.

Pra, ne solarizojmë sytë në një qiri:
Kthejnë kokën majtas, djathtas, majtas, djathtas. Majtas, djathtas, majtas, djathtas, majtas, djathtas, majtas dhe djathtas. Blinked - blinked - blinked.

Dhe tani ata fërkonin duart dhe bënë pëllëmbë. Dmth i fërkonin duart derisa të ngroheshin, i palosnin pëllëmbët në një "shtëpi", i vendosnin në sy në vend të syzeve, i vendosnin bërrylat në tavolinë ose i shtypnin në gjoks. Qetësohuni, relaksohuni, merrni një pozicion të rehatshëm. Ne fillojmë të relaksojmë muskujt e syve tanë. Sytë tanë janë të mirë, sytë tanë pushojnë, ne do të studiojmë - çdo ditë ata do të shohin gjithnjë e më mirë. Muskujt tanë të syrit relaksohen.

Njerëzit miop tani imagjinojnë se si muskujt e tyre tërthorë të syrit relaksohen, si sytë e tyre bëhen të rrumbullakët dhe përsëri topa, si do të shohin në mënyrë të përsosur në distancë. Pa asnjë syze.

Dhe largpamësit imagjinuan se si muskujt e tyre gjatësor të syve do të relaksoheshin, si do t'i lejonin sytë e tyre të shtriheshin lehtësisht përpara si kastravecat dhe të shihnin në mënyrë të përsosur nga afër. Pa asnjë syze.

Retina e syve tanë relakson, qelizat e ndjeshme ndaj dritës, kone dhe shufra relaksohen. Enët e gjakut që furnizojnë gjak në retinë relaksohen. Qelizat e nervit optik pushojnë, dhe qelizat e analizuesit vizual në tru pushojnë. I gjithë trakti ynë vizual është i relaksuar.

Sytë tuaj janë të mbyllur, pëllëmbët tuaj janë në hundën tuaj, ju jeni ulur në një pozicion të rehatshëm. Bërrylat janë ose në tryezë ose shtypen në gjoks. Ne vazhdojmë pëllëmbimin.
Tani le të bëjmë ushtrime për sytë nën pëllëmbë.

Pra, nën palming, d.m.th. Ata hapën sytë nën pëllëmbët e tyre, të ndezura - të ndezura - të ndezura. Ata shikonin lart, poshtë, lart, poshtë, lart, poshtë. Këngëzoi, u mbyll syri, syri. Ata rrëzuan sytë djathtas, majtas, djathtas, majtas, djathtas, majtas. Këngëzoi, u mbyll syri, syri.
Diagonalet. Ata ngritën sytë në të djathtë, pastaj majtas, djathtas, majtas, djathtas, majtas. Ata rrahën syrin, rrahën syrin.
Diagonale e kundërt. E majta, e djathtë, e majtë, e djathtë, e majtë, djathtas. Këngëzoi, u mbyll syri, syri.
Drejtkëndësh. Ata i ngritën sytë lart (në këndin e sipërm të majtë), pastaj në të djathtë në anën (në këndin e sipërm të djathtë), i ulën poshtë (në këndin e poshtëm të djathtë), pastaj në të majtë në anën (në pjesën e poshtme këndi i majtë) dhe përsëri lart (në këndin e sipërm të majtë). Këngëzoi, u mbyll syri, syri.

Drejtkëndëshi i kundërt. Kemi parë lart, majtas, poshtë, djathtas, lart, majtas, poshtë, djathtas. Lart, majtas, poshtë, djathtas, lart, majtas, poshtë dhe djathtas. Këngëzoi, u mbyll syri, syri.
"Fytyra e orës". Ata ngritën sytë në orën dymbëdhjetë dhe ecën në një rreth. Ora tre, gjashtë, nëntë, dymbëdhjetë. Tre, gjashtë, nëntë, dymbëdhjetë. Tre, gjashtë, nëntë, dymbëdhjetë. Këngëzoi, u mbyll syri, syri. Në drejtim të kundërorës. Dymbëdhjetë, nëntë, gjashtë, tre, dymbëdhjetë, nëntë, gjashtë, tre, dymbëdhjetë. Nëntë, gjashtë, tre, dymbëdhjetë. Këngëzoi, u mbyll syri, syri.
Dhe së fundi, "gjarpri". Sytë anash dhe vizatoni një gjarpër me sytë tuaj. Lart-poshtë-lart-poshtë-lart-poshtë-lart e poshtë. Përmbyset. Lart-poshtë-lart-poshtë-lart-poshtë-lart e poshtë. Këngëzoi, u mbyll syri, syri.
Sytë ishin mbyllur. Ne vazhdojmë të relaksojmë muskujt e syrit.
Për të relaksuar më mirë dhe më shpejt muskujt e syve nën pëllëmbën e dorës, Bates doli me një ushtrim shumë të rëndësishëm, të cilin ai e quajti “Një kujtim i këndshëm”.
Dhe sa herë që bëni palming, duhet të mendoni për diçka të mirë, të mirë, të këndshme. Mos harroni një takim të këndshëm, një udhëtim të këndshëm, një pushim të këndshëm. Një kujtim i këndshëm, ai relakson shumë psikikën, muskujt, muskujt e fytyrës dhe muskujt e syve të një personi.
Dhe relaksimi është baza e metodës Bates. Relaksimi, dhe më pas trajnimi i muskujve të dobësuar të okulomotorit.

Dalje nga palming

Sytë e mbyllur. Nën pëllëmbët, sytë pak të mbyllur, të dobësuar, të mbyllur, të dobësuar, të mbyllur, të dobësuar. Sytë e mbyllur. I hoqën pëllëmbët nga fytyrat dhe tundën kokën me sy mbyllur. Lart e poshtë, lart e poshtë, lart e poshtë dhe lart e poshtë. Djathtas-majtas, djathtas-majtas, djathtas-majtas dhe djathtas-majtas. Dhe tani ata i fërkonin sytë pak me grushte, por jo shumë. Morëm frymë thellë, nxorëm frymën dhe hapëm sytë, duke u ndezur shpejt. Blinked - blinked - blinked. Ata rrahën syrin - u mbyllën sytë - u mbyllën sytë dhe shikuan një objekt.

Vini re se si shikimi juaj mprehet pas stërvitjes.

Fakti është se me ndihmën e ushtrimeve ne ngopëm shufrat vizuale të retinës me oksigjen dhe lëndë ushqyese. Dhe shufrat optike janë pikërisht përgjegjëse për shikimin e muzgut.

Tani fërkoni përsëri duart derisa të ngrohen, palosni pëllëmbët në një "shtëpi" dhe pëllëmbë. Sytë ishin të mbyllur, bërrylat vendoseshin në tavolinë ose shtypeshin në gjoks. Ne morëm një pozicion të rehatshëm, u qetësuam, u relaksuam dhe vazhduam të pëllëmbim. Ne vazhdojmë të relaksojmë muskujt e syve tanë.

Sa herë që pëllëmbë, kushtojini vëmendje - në momentin e parë, imazhet e pasme të dritës do të shfaqen para syve tuaj. Për rreth një minutë e gjysmë, një televizor, një qiri, një llambë, një pjesë e dritares, një lloj mjegull, shfaqet një re. Kjo tregon se trakti juaj optik është i mbistimuluar. Drita nuk i kap sytë. Dhe na duket se ne shohim diçka. Dhe këtu, për të hequr këto imazhe të lehta të mbetura, Bates, nën Palming, doli me një ushtrim tjetër shumë të rëndësishëm, të cilin ai e quajti "Performimi i zi".

Dhe sa herë që mbyllni sytë dhe pëllëmbën tuaj, duhet të imagjinoni, të themi, një perde të zezë prej kadifeje në një teatër, është kaq e zezë, e zezë, e madhe, e madhe. Dhe pastaj drita del jashtë, dhe ajo bëhet më e zezë dhe më e zezë. Ose imagjinoni bojë për vetulla të zeza që keni derdhur para jush dhe po mbuloni këto vende të ndritshme.

Dhe ushtrimi i dytë nën palmimin, madje edhe më i rëndësishëm, është kujtim i këndshëm.
Sa herë që palmi, duhet të mendoni për diçka të mirë, të mirë dhe të këndshme.
Ne ndezim dritën. Kërkojuni dikujt të ndizë dritën në dhomë ose në zonën ku jeni. Dhe përsëri ne lëmë palming:

Nën pëllëmbët, sytë pak të mbyllur, të dobësuar, të mbyllur, të dobësuar, të mbyllur, të dobësuar. Sytë e mbyllur. I hoqën pëllëmbët nga fytyrat dhe tundën kokën me sy mbyllur. Lart e poshtë, lart e poshtë, lart e poshtë dhe lart e poshtë. Djathtas-majtas, djathtas-majtas, djathtas-majtas dhe djathtas-majtas. Ne lëvizëm kokën dhe rivendosëm furnizimin me gjak në tru.

Dhe tani ata i fërkonin sytë me grushte. Morëm frymë thellë, nxorëm frymën dhe hapëm sytë, duke u ndezur shpejt. Blinked - blinked - blinked. Ata rrahën syrin - u mbyllën sytë - u mbyllën sytë dhe shikuan një objekt.

Ju lutemi vini re - ngjyrat janë bërë më të gjalla. Fakti është se me ndihmën e ushtrimeve ne kemi ngopur konet vizuale të retinës me oksigjen dhe lëndë ushqyese. Dhe konet vizuale janë përgjegjëse për perceptimin e ngjyrave.

Pra, tani duhet t'ju them se çfarë di, por, për fat të keq, mjekët e syve e fshehin atë nga pacientët. Pse është e dëmshme që njerëzit të veshin syze dhe pse është e rrezikshme të kesh vizion të dobët?
Fakti është se njerëzit miop i kanë sytë të shtrirë përpara, dhe për faktin se sytë e tyre janë të shtrirë përpara, retina e tyre është shumë e tendosur dhe e tendosur. Shtë pikërisht për këtë arsye që shumë profesione janë të ndaluara për njerëzit miopikë. Ata janë të ndaluar nga shumë sporte. Sepse nën një stres të papritur retina e syrit mund të shkëputet ose këput. Dhe kjo çon në humbje të pjesshme dhe nganjëherë të plotë të shikimit në sy.
Especiallyshtë veçanërisht e rrezikshme që vajzat, gratë e reja dhe gratë e reja të kenë miopi të rëndë. Ata që do të kenë fëmijë. Sepse në momentin e lindjes së fëmijës ata mund të bien nga stresi.
Shkencëtarët kanë përcaktuar se gjatë shekullit të njëzetë, nga viti 1900 deri në vitin 2000, ngarkesa vizuale e njerëzimit të qytetëruar u rrit afërsisht njëzet herë. Paraardhësit tanë kryesisht shikuan në distancë ndërsa fushat lulëzuan dhe tufat e kullotura. Muskujt e syve të tyre ishin të relaksuar gjatë gjithë kohës. Dhe fëmijët tanë tani janë të detyruar të shikojnë afër nëntëdhjetë përqind të kohës - duke studiuar, libra, kompjuter, TV, lojëra të vogla. Dhe sytë doli të mos ishin të aftë për të parë afatgjatë nga afër; sytë duhet të shikojnë në distancë. Dhe nëse nuk i ndihmoni sytë, atëherë çështja mund të përfundojë shumë shpejt dhe shumë trishtuar.

“...nuk keni nevojë të bëni ushtrime në mëngjes. Ju mund të jetoni të lumtur pa gjimnastikë. Ju nuk keni nevojë të lani dhëmbët në mëngjes dhe mund të jetoni të lumtur përgjithmonë pa dhëmbë. Por nëse një person humbet shikimin, atëherë papritmas ai humbet pothuajse gjithçka në jetë ... "

Lentet e kontaktit janë një qorrsokak edhe më i madh se syzet. Këto janë gota të ngjitura në sy. Ndër të tjera provokojnë edhe katarakte të hershme.
Shumë operacione në sy nuk janë një ilaç, por një mënyrë për të vonuar fillimin e humbjes së shikimit dhe verbërisë. Nëse gjeni një faqe Vdolgoletie.ru
Nëse ju duket e dobishme, mund t'ua rekomandoni miqve dhe familjes suaj.

Mos harroni për ta!

Shumë njerëz fillojnë të përjetojnë probleme me shikimin me kalimin e kohës: këto mund të jenë çrregullime të ndryshme, si p.sh. Çdo person me patologji të syrit përpiqet ta heqë qafe atë. Rivendosja e vizionit është një detyrë plotësisht e realizueshme, dhe ka shumë prova për këtë. Ata që ia kanë dalë thonë me besim: nëse bëni rregullisht ushtrime për sytë, ka vërtet një efekt. Gjimnastika e rregullt e syve përmirëson ndjeshëm qarkullimin e gjakut në indet e syve, rikthen tonin, i cili, si rezultat, përmirëson shikimin aq shumë sa që pacienti të heqë qafe nevojën për të mbajtur syze ose syze.

Kur kryeni ushtrime për sytë, duhet t'i përmbaheni disa rregullave. Para së gjithash, nuk ka nevojë të aplikoni menjëherë ngarkesa të tepërta - kjo jo vetëm që nuk do të përmirësojë shikimin, por gjithashtu do të shkaktojë mbingarkesë të rëndë të muskujve të syrit dhe dhimbje. Në fillim të klasave, këshillohet të kryeni ushtrime të lehta, duke rritur ngarkesën me kalimin e kohës.

Thelbi i metodës Bates

Metoda Bates për përmirësimin e shikimit bazohet në faktin se shikimi lidhet drejtpërdrejt me stresin mendor. Dhe është gjendja mendore që çon në tendosje të syve dhe sistemit nervor. Teoria e Bates është të rivendosë shikimin duke kryer rregullisht ushtrime speciale për të trajnuar dhe relaksuar muskujt e syrit.

Si ndikojnë muskujt e syrit në shikim

William Bates punoi në kryqëzimin e 19 dhe 20, dhe në këtë proces ai u zhgënjye me metodat e rivendosjes së vizionit që ekzistonin në atë kohë. Në fund të fundit, edhe ato syze që ishin përzgjedhur në mënyrë korrekte duhej të zëvendësoheshin me ato më të forta me kalimin e kohës. Në të njëjtën kohë, pacientët që nuk përdorën korrigjimin optik për disa kohë vunë re një përmirësim të shikimit me kalimin e kohës.

Zbulimi i W. Bates ishte për të sqaruar thelbin e ndikimit në vizionin e gjashtë muskujve ekstraokularë, të cilët ndryshojnë formën e kokës së syrit. Duke ndikuar në këta muskuj, është e mundur të ndryshoni fokusin. Me shikim normal, të gjashtë muskujt janë të relaksuar dhe syri ka një formë pothuajse sferike. Vetëm në këtë rast imazhi fokusohet qartë.

Kur një person duhet të shikojë një objekt afër, muskujt tërthor tensionohen dhe muskujt gjatësorë relaksohen. Forma e syrit bëhet më e zgjatur, e ngjashme me një ovale horizontale. Kur shikoni objekte të largëta, muskujt e tërthortë relaksohen, muskujt gjatësorë tensionohen dhe syri bëhet sferik. Falë këtij zbulimi, Bates vërtetoi se miopia është pasojë e tendosjes së tepërt të muskujve tërthor, dhe largpamësia zhvillohet me tension të zgjatur të muskujve tërthor jashtë syrit. Prandaj, për të korrigjuar miopinë, një person duhet të forcojë muskujt gjatësorë, dhe në rast të largpamësisë, muskujt tërthor.

Pas këtij zbulimi, W. Bates zhvilloi një sistem ushtrimesh për sytë që e lejuan atë të stërvitte muskuj të caktuar të syrit. Ai mori si bazë sistemin e indianëve të Amerikës së Veriut, parimi kryesor i të cilit ishte stërvitja e disa muskujve dhe relaksimi i të tjerëve.

Autor i metodës W. Bates

William Horatio Bates ka lindur në New Jersey, New Jersey. Ai ia kushtoi tërë jetën oftalmologjisë dhe zbulimi i tij ishte një revolucion i vërtetë. Ka pak informacion të besueshëm për biografinë e Bates. Ai mori edukimin e tij mjekësor në Cornell dhe më pas u diplomua në Kolegjin Amerikan të Mjekëve dhe Kirurgëve. Më pas në vitin 1885 mori një diplomë akademike dhe filloi punën praktike. Për një kohë të gjatë, Bates punoi si asistent i mjekut në një spital në Nju Jork, më pas ishte shefi i personelit mjek i një klinike psikiatrike. Në të njëjtën kohë, ai ushtroi praktikë në institucione të tjera mjekësore, përfshirë Spitalin e Nju Jorkut. Ai ishte mësues i Ophthalmology.

Gjatë gjithë punës së tij praktike, Bates ishte i interesuar për problemet e shikimit. Për të qenë në gjendje të angazhohej në kërkime në këtë fushë, ai nuk praktikoi në klinikat mjekësore për gjashtë vjet dhe vetëm në vitin 1902 u kthye në punë në Spitalin e Londrës. Që nga viti 1904, ai kreu një praktikë private dhe që nga viti 1910, ai punoi në Spitalin e Harlemit. Vdiq në vitin 1931.

Bates ushtrime për të rikthyer shikimin

Për të rivendosur shikimin duke forcuar muskujt e syrit, duhet të kryeni ushtrimet e mëposhtme në mënyrë sekuenciale.

Optika e dobët. Së pari, pacienti duhet të zëvendësojë lentet ose syzet e tij me ato më të dobëta. Bates rekomandoi përdorimin e mjeteve ndihmëse optike që ndryshojnë nga ato që pacienti aktualisht përdor për shikim të qartë me 1-1,5 dioptra.

Gjimnastikë për sytë.Është shumë e rëndësishme të kryeni ushtrimet e duhura për sytë:

• Ngrini sytë lart e poshtë;
• shikoni alternuar majtas dhe djathtas, pastaj lart e poshtë;
• shikoni poshtë në të djathtë, pastaj lart në të majtë;
• vizatoni një drejtkëndësh me sytë tuaj, duke lëvizur fillimisht në drejtim të akrepave të orës dhe më pas në drejtim të kundërt;
• vizatoni numrin me sytë tuaj, duke u ndalur te numrat 12, 3, 6, 9, pastaj lëvizni në drejtim të kundërt;
• vizatoni një gjarpër me sytë tuaj, duke lëvizur në një drejtim dhe pastaj në tjetrin.

Çdo ushtrim duhet të përfundojë me ndezjen e syve, gjë që ndihmon në lehtësimin e tensionit. Në javën e parë të stërvitjes, duhet të bëni maksimumi tre përsëritje të këtij grupi ushtrimesh.

Kthehet. Ky ushtrim duhet të kryhet me sy të mbyllur dhe të hapur, në të majtë dhe në të djathtë. Gjatë stërvitjes, mund të këndoni një melodi të këndshme, e cila do t'ju ndihmojë të relaksoheni. Nuk ka nevojë të përqendroheni në asgjë. Ju duhet të bëni të paktën 70 kthesa.

Ushtrime me diell. Kthehuni drejt diellit, mbyllni sytë dhe rrotulloni kokën e syrit. Është më mirë ta bëni këtë ushtrim në agim ose në perëndim të diellit. Kjo absolutisht nuk duhet të bëhet në aktivitetin maksimal diellor. Kohëzgjatja e ushtrimit është të paktën pesë minuta dy herë në ditë. Nëse nuk ka diell, mund të ndizni një qiri në dhomë. Në fund të këtij ushtrimi duhet të bëni palming.

Palming. Ju duhet të mbyllni sytë me duar dhe të imagjinoni një ngjyrë të zezë të thellë pa shkëlqim apo njolla me ngjyra. Duhet të përpiqeni të relaksoheni sa më shumë. Palmimi duhet të bëhet të paktën 4 herë në ditë. Kohëzgjatja e ushtrimit është pesë deri në dhjetë minuta.

Njolla e syve. Për të rivendosur shikimin më shpejt, duhet të bëni një fashë gazi nga një material rezistent ndaj dritës. Njërin sy duhet mbuluar me një fashë të tillë dhe duhet bërë punët normale të shtëpisë. Pas gjysmë ore duhet hequr fasha, duhet bërë pëllëmbë dhe një ushtrim i ngjashëm duhet të përsëritet për syrin e dytë. Ky ushtrim është shumë efektiv dhe rekomandohet të kryhet shpesh.

Dr. William Horatio Bates (1860–1930)është një nga mjekët okularë më të mirë të spitaleve të famshme në Nju Jork, mësues i oftalmologjisë dhe mjek privat. Gjithë jetën time e kalova duke studiuar funksionimin e syve. Në vitin 1919, profesor Bates botoi një libër të titulluar Përmirësimi i vizionit pa syze me metodën e Bates.

Në libër, Bates shkoi aq larg sa nuk u pajtua me teorinë e vizionit të pranuar përgjithësisht të Helmholtz-it. Teoria në fakt ka mbizotëruar deri më sot.

Teoria bazohet në idenë se shikimi i mprehtë është për shkak të muskujve të vegjël ciliar të vendosur brenda syrit. Muskujt përgjithësisht konsiderohen se "kontrollojnë" trashësinë e lenteve. Helmholtz ua atribuoi atyre rolin kryesor në proces.

Dr. Bates arriti në përfundimin se muskujt e jashtëm të kokës së syrit janë përgjegjës jo vetëm për lëvizjen e syrit, por edhe për zgjatjen dhe shkurtimin e syrit (të ngjashëm me thjerrëzat e një aparati fotografik ose dylbi). Eksperimentet e kryera nga Bates vërtetuan se teoria ishte e saktë.

Besimi i Bates se syri funksionon në këtë mënyrë (nëpërmjet muskujve të jashtëm të kokës së syrit) mbështetet nga raste të pashpjegueshme të shikimit të qartë tek individët që kanë humbur një lente për një arsye ose një tjetër (katarakt).

Metoda Bates: përshkrim, avantazhe

Ajo që duket më karakteristike për Bates- kjo është qasja e tij ndaj pacientit dhe sëmundjes së tij. Bates nuk do të rekomandonte syze, si pothuajse të gjithë mjekët e syrit. Bates mendoi më tepër se si ta ndihmonte vërtet pacientin, domethënë si ta kuronte atë nga defekti në mënyrë që pacienti të shihte normalisht.

Supozimet bazë të teorisë së Bates janë si më poshtë:

Kundërindikimet dhe disavantazhet

Cilat janë disavantazhet dhe kundërindikacionet? Teknika e Bates është universale dhe praktike. Është absolutisht i sigurt për shëndetin e njeriut.

Ka një numër kundërindikacionesh:

Shumë ekspertë besojnë se metoda Bates nuk ndihmon në përmirësimin e shikimit. Bates nuk njihet nga shoqëria shkencore. Nëse përdorni metodën Bates apo jo, varet nga ju.

Si ndikojnë muskujt e syrit në mprehtësinë vizuale?

Dëmtimi i shikimit shkaktohet nga mosfunksionimi i duhur i muskujve. Këta muskuj duhet të mësohen të punojnë siç duhet. Ne duhet të kuptojmë pse funksionimi i duhur i këtyre muskujve është i ndërprerë.

Të ekzaminohen shumë pacientë. Bates ishte një okulist që punonte në klinika të ndryshme. Dhe ai arriti në një vëzhgim të rëndësishëm: funksionimi normal i muskujve pengohet nga shtrëngimi i tyre.

Për të arritur një rezultat të mirë, një person duhet të jetë në një gjendje relaksimi. Çfarë ndodh me ne kur lind një ndjenjë rreziku apo frike? Ne jemi duke u tkurrur.

Dhe kjo ndjenjë e ngjeshjes na pengon të lëvizim, si dhimbja. Kur muskujt janë të relaksuar, një person mund të lëvizë lehtë dhe lirshëm. Nëse muskujt janë të relaksuar, shikimi përmirësohet.

Duke treguar dhe propozuar metoda për përmirësimin e vizionit njerëzor, Bates u fokusua në 4 fusha kryesore:

• solarizimi;
• palming;
• lëkundëse;
• kujtimet.

Qasjet bazë na ndihmojnë të relaksojmë muskujt e syrit. Si rezultat, syri kthehet në gjendjen e tij natyrore. Në gjendjen e instrumentit të një aparati të dukshëm.Duke folur për relaksimin, Bates bën një pikë të rëndësishme.

Ekzistojnë dy lloje të relaksimit:

• mendore;
• fizike.

Këto dy procese janë të ndërlidhura dhe përcaktojnë njëri-tjetrin. Është e pamundur të relaksohen muskujt nëse një person është i stresuar gjatë gjithë kohës. Dhe është e pamundur të relaksoheni mendërisht (të qetësoheni) nëse trupi është në gjendje të tensionuar ose ka dhimbje. Këto dy procese janë të ndërlidhura. Të gjitha teknikat e ofruara nga Dr. Bates marrin parasysh të dy faktorët.

Ushtrime për korrigjimin e shikimit sipas Bates

Le të shohim ushtrimet më të njohura dhe efektive.

Palming

Palming- kjo është kur mbyllni sytë me pëllëmbët tuaja dhe në këtë moment muskujt relaksohen.

Teknika:

Kujtimet

Imazhet mendore

Përdorni gjuhë pozitive. Formulimet do të ndihmojnë në rivendosjen e shikimit. Tema e të menduarit pozitiv është shumë e rëndësishme.

Është shumë e vështirë për një person me mendim negativ të relaksohet. Sepse trupi është nën tension.

Kur mendoni për telashet, lind frika. Dhe frika krijon tension fillimisht në psikikë, dhe më pas në muskuj. Njerëzit e lumtur dhe pozitivë jetojnë më gjatë. Dhe ata shohin në mënyrë të përsosur.

Lëvizja

Kjo mund të jetë një lojë argëtuese- përdorni makina të vërteta ose njerëz që lëvizin. Thjesht zgjidhni një person dhe ndiqni atë me hundë.

Duke e kthyer kokën në vend që të nuhasë fjalë për fjalë tokën ku ecte! Dhe, vini re se si pjesa tjetër e botës po lëviz në drejtim të kundërt.

vezullues

Ka një numër të madh ushtrimesh. Le të shohim më efektivet:

Kthehet

Ka dy lloje ushtrimesh:

• kthesa të mëdha;
• gishti kthehet.

Le të shohim së pari kthesat e mëdha:

Përparësitë e kësaj metode:

• Në atë moment syri relaksohet.
• Ajo rrëshqet mbi objekte të errëta dhe të lehta.

Ka disa përfitime të tjera nga ushtrimi. Shtylla kurrizore e shpinës dhe e qafës së mitrës ngrohen. Sot shumë njerëz vuajnë nga problemet e shpinës. Dhimbja e shpinës çon në spazma. Dhe spazma dëmton shikimin.

Ushtrimi- gishti kthehet. Vendosni gishtin tregues përpara hundës. Kthejeni kokën majtas dhe djathtas. Ndërrimi i fokusit të shikimit ju lejon të stërvitni muskujt tuaj. Një ushtrim shumë efektiv.

Solarizimi

Solarizimi- punë me diellin. Të urtët e lashtë thoshin se zjarri (drita) është si vitaminat për sytë. Kjo është arsyeja pse njerëzve u pëlqen të shikojnë kaq shumë zjarrin dhe perëndimin e diellit. Drita e diellit është e rëndësishme për funksionin e syve. Dielli ju përmirëson humorin dhe ju jep energji.

Është rreptësisht e ndaluar të shikosh diellin kur ai është ngritur mbi horizont përtej diametrit të tij. Kur lind dielli, ai është i kuq. Kur ngrihet merr ngjyrë të verdhë të ndezur. Për sa kohë që dielli është i kuq, ju mund të shikoni. Kur dielli u bë i ndritshëm nuk mund të shikosh. Mund të ketë një djegie në retinë.

Tre ushtrime të thjeshta (të lehta për t'u mbajtur mend dhe për t'u bërë):

Forcimi i gjimnastikës

Forcimi i gjimnastikës përbëhet nga ushtrime të rregullta. Ushtrimet forcuese duhet të kryhen në çdo kohë të ditës.

Rezultatet e klasave duke përdorur metodën Bates

Rezultatet e mësimeve ndryshojnë. Disa nuk ishin në gjendje të rifitonin vizionin e tyre. Ka njerëz me fat që kanë mundur të rifitojnë shikimin e mirë pa operacion. Ka njerëz që e kanë përmirësuar shikimin me disa dioptra.

Rezultati i klasave varet nga vetë personi. Ushtrimet duke përdorur metodën Bates duhet të kryhen në mënyrë sistematike. Një kusht i rëndësishëm është teknika e duhur.

konkluzioni

Është e rëndësishme të theksohet se metoda Batesështë një grup i thjeshtë ushtrimesh për sytë e krijuar për të forcuar muskujt.

Problemet e shikimit ekzistojnë sepse muskujt e syrit janë shumë të tensionuar. Duke praktikuar metodën Bates, ju detyroni muskujt e syve të relaksohen.

Nuk është si të shkosh në palestër. Nëse shkoni në palestër dhe rrisni masën e muskujve dhe më pas ndaloni së shkuari, do ta humbni atë masë muskulore.

Dhe përmirësimet që arrini duke relaksuar muskujt e syve nuk zhduken.

Shpesh duhen disa muaj punë pothuajse të përditshme për të arritur një rezultat të vogël në korrigjimin e shikimit. Nuk ka nevojë të përsërisni praktikën çdo ditë.

Një mënyrë e shkëlqyeshme për të ruajtur vizionin e qartë ndërsa plakeni. Megjithëse shumica e njerëzve përdorin metodën Bates si një mënyrë për të korrigjuar shikimin, në fakt do të ishte ideale ta përdorni atë për të parandaluar problemet e shikimit përpara se të formohen.

Në mënyrë ideale, fëmijët duhet t'i mësojnë këto zakone të thjeshta që në moshë të re. Fëmijët bëjnë detyra komplekse vizualisht (lexim dhe shkrim). Fatkeqësisht, shumë fëmijë zhvillojnë zakone të dobëta të shikimit që çojnë në anomali të ndryshme.

Ruajtja e vizionit të qartë nuk është nxitja e vetme për të praktikuar Metodën Bates. Efektet anësore pozitive të Metodës Bates shtrihen shumë përtej syve. Njerëzit me shikim të mirë mund të përdorin ende stërvitjen për të përmirësuar kujtesën e tyre - për të mos përmendur aftësinë e metodës Bates për të reduktuar stresin. Të gjithë, pavarësisht nga vizioni, mund të pushojnë në jetë.

Shumë njerëz zhvillojnë të gjitha llojet e problemeve të shikimit me kalimin e kohës - kjo mund të jetë miopi, largpamësia ose astigmatizmi. Dhe çdo person që vuan nga patologjia e syrit ëndërron ta heqë qafe atë.

Është mjaft e mundur për të rivendosur vizionin, veçanërisht pasi ka mjaft shumë konfirmime. Njerëzit që arritën ta bëjnë këtë pohojnë: mjafton të bëni rregullisht ushtrime për sytë, dhe efekt pozitiv do të vijë shumë shpejt.

Zbatimi sistematik i ushtrimeve speciale ju lejon të përmirësoni qarkullimin e gjakut dhe të rivendosni tonin e humbur të muskujve të syrit, gjë që përfundimisht do t'ju lejojë të ndaloni plotësisht përdorimin e syzeve ose lenteve të kontaktit.

Në të njëjtën kohë, nuk duhet të filloni menjëherë ngarkesa të tepërta - kjo mund të shkaktojë mbingarkesë dhe dhimbje të forta në sy, të cilat mund të shkaktojnë vetëm përkeqësim të shikimit. Së pari rekomandohet për të bërë ushtrime më lehtë, dhe pastaj vazhdoni me ngarkesa më serioze.

Teknika e Dr. William Bates bazohet në faktin se dëmtimi i shikimit lidhet me stresin mendor. Është ky faktor që shkakton tendosje fizike në sy dhe nerva.

Teoria e këtij shkencëtari është të rivendosë shikimin duke kryer ushtrime speciale që synojnë stërvitjen dhe relaksimin e muskujve të syrit.

W. Bates punoi në fund të shekullit XIX dhe XX dhe me kalimin e kohës u zhgënjye me metodat e restaurimit të shikimit që ekzistonin në atë kohë.

Edhe syzet e zgjedhura mirë duhej të zëvendësoheshin me ato më të forta pas disa kohësh. Por pacientët që nuk mbanin syze për një kohë të caktuar vunë re një përmirësim në shikimin e tyre.

Zbulimi i Bates ishte ai gjashtë muskuj jashtë syrit kanë një ndikim të rëndësishëm në mprehtësinë vizuale, të cilat ndryshojnë formën e syrit. Kjo bën të mundur rregullimin e fokusit.

Kur shikimi është normal, të gjithë muskujt janë në gjendje të relaksuar, dhe syri ka një formë sferike. Kjo është ajo që lejon që imazhi të fokusohet saktë në retinë.

Nëse një person duhet të shikojë një objekt të afërt, ai tensionon muskujt tërthor. Në të njëjtën kohë, muskujt e saj gjatësor relaksohen. Si rezultat i kësaj, syri shtrihet përpara dhe bëhet si një ovale horizontale.

Nëse keni nevojë të shikoni diçka në distancë, muskujt tërthor relaksohen. Për më tepër, syri bëhet sferik.

Falë këtij zbulimi, u arrit në përfundimin se miopia është pasojë e tensionit të zgjatur të muskujve tërthor, ndërsa largpamësia mund të shpjegohet me tension të vazhdueshëm në muskujt gjatësor.

Për të rivendosur shikimin e tyre, një person miop duhet të forcojë muskujt gjatësorë dhe të mësojë të relaksojë ata tërthor. Në rastin e largpamësisë, situata është e kundërta: ekziston nevoja për të relaksuar muskujt gjatësorë dhe për të forcuar ata tërthor.

Si rezultat i këtij zbulimi, Bates ishte në gjendje të zhvillonte një sistem të tërë ushtrimesh që ndihmuan stërvit muskujt e syrit. Ai përdori si bazë sistemin indian të Amerikës së Veriut.

Parimi kryesor i kësaj gjimnastike është forcimi i disa muskujve dhe relaksimi i të tjerëve.

Kush është Dr. William Horatio Bates?

William Bates lindi më 23 dhjetor 1860 në Nyacre, New Jersey. Gjithë jetën time Ai kushtuar oftalmologjisë, dhe zbulimi i tij mund të quhet një revolucion i vërtetë në shkencë.

Nuk dihen shumë informacione të besueshme për jetën e tij.

Bates mori arsimin e tij mjekësor në Cornell, pas së cilës ai hyri në Kolegjin Amerikan të Mjekëve dhe Kirurgëve. Pasi mbaroi këtë institucion arsimor në vitin 1885, ai mori një diplomë akademike dhe filloi të praktikojë mjekësinë.

Në fillim, ai punoi për një kohë të shkurtër si asistent mjeku në një spital të Nju Jorkut. Por vitin e ardhshëm ai u bë mjek me kohë të plotë në një spital psikiatrik. Në të njëjtën kohë, ai ushtroi praktikë në institucione të tjera mjekësore, përfshirë Spitalin e Nju Jorkut. Ai u bë edhe mësues i oftalmologjisë.

Gjatë praktikës së tij, Bates u interesua për problemet e shikimit. Për t'i kushtuar gjithë kohën e tij kërkimeve në këtë fushë, ai nuk punoi në institucionet mjekësore për gjashtë vjet të tëra.

Vetëm në vitin 1902 ai filloi të praktikonte përsëri në një spital të Londrës. Në vitin 1904 hapi një ordinancë private dhe në vitin 1910 filloi të punonte si mjek në Spitalin e Harlemit.

Metoda W. Bates - përshkrimi i ushtrimeve

Për të forcuar muskujt dhe për të rivendosur shikimin, duhet të ndiqni hapat e mëposhtëm:

Ne fillim syzet ose kontaktet duhet zëvendësohet me ato më të dobëta. Mjeku këshillon përdorimin e syzeve që do të ndryshojnë nga shikimi juaj nga një deri në një dioptri e gjysmë.

Shume e rendesishme kryejnë gjimnastikë speciale për sytë:

• ngrini sytë lart e poshtë;
• shikoni djathtas dhe majtas;
• shikoni djathtas dhe majtas, lart e poshtë;
• shikoni djathtas-poshtë, majtas lart;
• vizatoni një drejtkëndësh me sytë tuaj: së pari në drejtim të akrepave të orës, pastaj në drejtim të kundërt;
• vizatoni një numërues me sytë tuaj, ndërsa ju duhet të ndaloni shikimin në numrat dymbëdhjetë, tre, gjashtë, nëntë, dhe më pas mund të lëvizni në drejtim të kundërt;
• vizatoni një të ashtuquajtur gjarpër me sytë tuaj, së pari ju duhet ta bëni këtë nga e majta në të djathtë, dhe pastaj anasjelltas.

Pas përfundimit të çdo ushtrimi që ju nevojitet Gllink sytë lehtë për të lehtësuar tensionin. Gjatë javës së parë, nuk duhet të bëni më shumë se tre përsëritje të këtij kompleksi.

Kthehet. Duhet të kryhet me sy të hapur dhe të mbyllur. Kjo duhet të bëhet majtas dhe djathtas. Gjatë kryerjes së ushtrimit, mund të këndoni një këngë të këndshme. Nuk ka nevojë të përqendroheni në asgjë. Ju duhet të bëni të paktën shtatëdhjetë përsëritje.

Ushtrime me diell. Ju duhet të ktheheni drejt diellit dhe, duke mbyllur sytë, të bëni kthesa. Ky ushtrim duhet të bëhet në perëndim të diellit ose në agim. Megjithatë, nuk mund të kryhet gjatë aktivitetit më të madh diellor.

Ju duhet ta bëni këtë ushtrim dy herë në ditë për të paktën pesë minuta. Nëse nuk ka diell, mund të ndizni një qiri në një dhomë të errët. Pas përfundimit të ushtrimit, duhet të kryeni palming.

Palming. Duhet të mbyllni sytë me duar dhe të imagjinoni një ngjyrë të zezë të thellë; nuk duhet të përmbajë shkëlqim verbues ose njolla me ngjyra. Ju duhet të përpiqeni të relaksoheni plotësisht. Kryeni të paktën katër herë në ditë. Kjo duhet të bëhet për të paktën pesë deri në dhjetë minuta.

Për të rivendosur shikimin tuaj sa më shpejt të jetë e mundur, ju duhet bëj një sy të verdhë bërë nga materiali i papërshkueshëm nga drita. Mbuloni njërin sy me një sy dhe bëni punët e shtëpisë. Në këtë rast, syri nën fashë duhet të mbahet i hapur.

Pas gjysmë ore, duhet të hiqni fashën, të bëni pëllëmbë dhe ta vendosni në syrin tjetër. Ky ushtrim është shumë efektiv, prandaj rekomandohet ta bëni shumë shpesh.

Regjistrimi video i leksionit të V. G. Zhdanov mbi restaurimin e vizionit duke përdorur metodën Shichko Bates.