Humori i vajzës ndryshon. Ndryshime të shpeshta të humorit

Përshëndetje. Gjëja që më shqetëson është se kam luhatje shumë të shpeshta dhe të papritura të humorit. Sa herë që bëhet gjithnjë e më e vështirë të mbash nën kontroll emocionet. Kohët e fundit kam frikë nga vetja... Më ka frikë sidomos gjendja e agresionit, sepse në të shumtën e rasteve kthehet në inat të shfrenuar! Ndonjëherë shkoj përtej kufijve të arsyes dhe ndalem vetëm kur e kap veten duke menduar se po i shkaktoj dhimbje fizike dikujt... Është sikur fillon një lloj mjegullimi i vetëdijes. Kjo më shqetëson, sepse më parë ishte shumë e vështirë të më mërzitje, por për momentin edhe një lloj konflikti i përditshëm merr statusin e një problemi të Botës për mua! Me kalimin e shpërthimeve të tilla, u shfaq një lloj apatie, nuk ka rëndësi për të gjithë dhe gjithçka që ndodh jashtë botës sime, çdo mëngjes fillon i zymtë dhe bosh, nuk shoh më asnjë kuptim të vazhdoj ekzistencën time të pavlerë, gjithashtu nuk kanë dëshirë të shikojnë në të ardhmen, sepse ajo dukej se ishte e mbuluar me një vello të trashë gri. Shpesh gjendja e thjesht të ulurit dhe e vështrimit me vëmendje në një pikë të murit, ndoshta edhe pa u ndezur syri. Unë gjithmonë arsyetoj nga një këndvështrim i trashë, pesimist, duke u përpjekur më kot të bind veten se ky është realizëm. Gjithnjë e më shpesh dua të mbyllem në shtëpi dhe të mos i shoh fare njerëzit, aq më pak të kem ndonjë kontakt me ta. Bëra shumë budallallëqe të ndryshme... Asgjë nuk më ndihmoi të përballoja. Unë kërkoj ndihmë vetëm sepse kam ende një milion fobi të çuditshme, të pakuptueshme, por nuk më interesojnë më, ato zbehen në plan të dytë, dhe fjala "zbrazëti" thjesht del në plan të parë dhe kjo më tremb, sepse ndonjëherë Mund të arsyetoj normalisht dhe të kuptoj në këto vështrime se kam frikë se tani, pas ca kohësh, do t'i rikthehem sërish kësaj gjendjeje ekzistence vakumi.
Unë do t'ju jem shumë mirënjohës nëse të paktën mund të thoni qartë pse është kështu dhe kë duhet të kontaktoj me këtë problem. Dhe a është ky një problem? Apo ndoshta kjo është fobia ime e radhës?

Paqëndrueshmëri emocionale.

Mjedisi dhe rrethi juaj shoqëror janë faktorët kryesorë që formojnë aftësinë tuaj për t'u përballur me situata stresuese.

Zhvillimi i stabilitetit emocional kërkon përpjekjet tuaja:

1. Flisni për ndjenjat tuaja me njerëzit që janë pranë jush dhe të cilëve u besoni.

2. Kërkoni arsyet për situatën e vështirë në të cilën mund të gjendeni. Kjo do t'ju japë mundësinë për të kuptuar më mirë se çfarë po ndodh dhe ju do të jeni në gjendje ta shikoni krizën jo si një problem të pashpresë, por si një situatë në të cilën mund të veproni me vendosmëri, sepse e dini se çfarë duhet bërë. Orientimi i mirë ndaj problemit ndihmon në luftimin e frikës, e cila zakonisht ekzagjerohet kur nivelet e stresit rriten.

3. Pajtohu se ndonjëherë ka situata që ne nuk mund t'i ndryshojmë. Mësoni të pranoni situata të tilla.

4. Kaloni kohë duke forcuar dhe ruajtur marrëdhëniet me të dashurit dhe të njohurit. Sa më e afërt dhe më kuptimplote të jetë marrëdhënia juaj, aq më e mirë do të jetë aftësia juaj për të përballuar problemet dhe stresin.

5. Kultivoni shpresën dhe optimizmin. Edhe në kohët më të vështira, mos harroni se ka gjithmonë dritë në fund të tunelit. Shikoni dhe rishikoni disa herë filmin SEKRETI: http://psicholog.do.am/index/testy/0-55

6. Dilni me një hobi të ri për veten tuaj - kjo do t'ju shtojë ndjeshëm emocionet pozitive dhe do t'ju shpërqendrojë nga problemet.

7. Ndihmoni njerëzit e tjerë pa pritur një kërkesë për ndihmë. Duke ofruar mbështetje për të tjerët, ju do të rrisni aftësinë tuaj për të përballuar vështirësitë. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni më të sigurt.

8. Mbani mend mësimet tuaja nga e kaluara, analizoni se si i keni trajtuar ngjarjet atëherë - kjo do t'ju ndihmojë të zhvilloni besim në aftësitë tuaja për të përballuar problemet e ardhshme.

9. Nëse tashmë keni përvojë të dilni nga situata stresuese, krijoni një sërë masash rikuperimi për veten tuaj (për shembull, duke kaluar kohë me miqtë e ngushtë) dhe përgatituni t'i përsërisni nëse është e nevojshme.

10. Mbani në mend se vendimet e rëndësishme duhet të vihen në pritje gjatë rikuperimit.

11. Përpiquni për një dietë të shëndetshme, ushtroni, mos harroni pushimin dhe siguroni gjumë adekuat. Kjo do t'ju ndihmojë të shmangni stresin.

Gjëja kryesore që duhet të mbani mend është se stabiliteti i mirë emocional do t'ju ndihmojë të përballoni çdo problem.

Përgjigje e mirë 7 Përgjigje e keqe 0

Përshëndetje, Alexandra.

Mos kini frikë nga "zbrazëtia". Besoni trupin tuaj. Është e arsyeshme. Tani po përpiqet të heqë qafe energjinë e bllokuar të grumbulluar, e cila, duke mos gjetur rrugëdalje, të jep një ndjenjë zymtësie, melankolie, apatie dhe humbje të kuptimit të jetës. Dhe kur ai gjen një arsye për të sulmuar, është në formën e agresionit të pakontrollueshëm.

Keni nevojë për katarsis: bërtisni, tërboni, kërceni, tundni gjithë trupin tuaj deri në rraskapitje, mos e frenoni veten, mos e shtypni atë. çfarë del, por lëreni një pjesë të vetëdijes suaj të jetë pak mënjanë dhe shikoni të gjitha këto - kjo është e rëndësishme! Bëni 20-30 ose 40 minuta. Më pas lëreni veten të bini i rraskapitur, shtrihuni në heshtje dhe dëgjoni veten, zbrazëtinë, heshtjen brenda. Nëse nuk keni frikë prej saj, atëherë ajo do t'ju japë ndjesi shumë të këndshme, qetësi, relaks... Hapuni asaj. Lëreni një fluks të ri të ri energjie.

Është më mirë ta bësh me muzikë. Fillimisht i furishëm, me bateri, dhe më pas i qetë, relaksues. Muzika e epokës së re do të bëjë.

Në këtë mënyrë do të çliroheni nga energjia e ndenjur (zemërimi i pashlyer, frika, pakënaqësia). Kjo do t'ju ndihmojë. Bëjeni këtë çdo ditë për një javë, nëse mundeni edhe më gjatë. Nëse ju pëlqen, bëjeni në mënyrë sistematike. :-)

Mund të bërtisni në një vend të shkretë për 10-15 minuta, vetëm ah-ah! nga zemra, deri në fund. 2-3-5 herë. Ju mund të rrahni një jastëk ose diçka tjetër. Por qëndroni gjithmonë vëzhgues, jo kontrollues, jo frenues, por vëzhgues, për shembull, si një i huaj nga ballkoni i katit të 6-të, i cili nuk do të bëjë asgjë, por sheh dhe vëren gjithçka: çfarë po ndodh me trupin, si bërtisni.

Nëse nuk mund ta bëni vetë, gjeni informacione rreth meditimeve dinamike të Osho-s, ku ato kryhen, praktikoni në grupe. Ose një psikolog i angazhuar në psikoterapi të orientuar drejt trupit.

Kjo nuk është një sëmundje. Ne thjesht mësohemi me të në jetën e përditshme dhe nuk e vëmë re. që mendja jonë flet pafund si një central telefonik. Dhe në momentet kur ai hesht, bie heshtja ose zbrazëtia, e cila na frikëson nga zakoni. Qëndroni në këtë zbrazëti, dëgjoni trupin tuaj, mos qëndroni jashtë - hidhni një hap brenda vetes. Këto mund të jenë momente të rëndësishme ndërgjegjësimi për ju, duke ju mbushur me diçka të re.

E detyrueshme: fillimisht katarsis, dhe më pas relaksim.

Përgjigje e mirë 8 Përgjigje e keqe 0

Vetëm kohët e fundit keni qenë në qiellin e shtatë, por tani jeni të zemëruar. Të dashurit tuaj ju qortojnë se ju dhe ndryshimet tuaja të humorit janë thjesht të padurueshme. Kini kujdes: kjo mund të jetë një shenjë e diçkaje serioze!

Ndodh që nuk jemi fare të vetëdijshëm për sjelljen tonë. Nuk e vërejmë se në fillim jemi të gëzuar, plot entuziazëm dhe pak më vonë jemi të trishtuar, sentimentalë dhe të përlotur. Ne kalojmë lehtësisht nga euforia në zemërim, brenda një ore arrijmë të biem në histerikë dhe të shpërthejmë në periudha të qeshura histerike. Ne nuk shohim një problem derisa dikush të na e vë në dukje. A keni dëgjuar edhe për veten tuaj se disponimi juaj është shumë i ndryshueshëm? Mos e nënvlerësoni këtë.

"Lëkundjet emocionale" zakonisht janë karakteristike për gratë. Ato përfshijnë përjetimin e gjendjeve emocionale ekstreme. Ato janë shumë të rralla tek meshkujt; për më tepër, ndryshime të tilla të shpejta në humor janë shpesh të vështira për t'u kuptuar dhe mund të bëhen objekt shakash dhe sarkazmash. Ndërkohë, problemi nuk është aq i parëndësishëm. Ndryshimet hormonale janë përgjegjëse për luhatjet e humorit – shpesh, por jo gjithmonë: ato mund të shkaktohen nga diçka tjetër.

Stresi dhe zemërimi

Çdo person merret me to ndryshe. Për disa funksionon më mirë, për të tjerët - më keq. Kur stresi fillon të të pushtojë dhe nuk mund të gjesh një rrugëdalje për emocionet negative, ka shumë të ngjarë të ndodhin ndryshime në humor. Për shumë njerëz, reagimi ndaj stresit të zgjatur është pikërisht ndryshimet e papritura në gjendjen e tyre emocionale. Disa gra ose bërtasin, ose qajnë, ose betohen me partnerin e tyre, ose duan të jenë menjëherë në krahët e tij. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, ju duhet t'i shfryni emocionet tuaja negative në një mënyrë tjetër.

Depresioni

Kjo është një nga të ashtuquajturat sëmundje më serioze të qytetërimit. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, më shumë se 350 milionë njerëz mund të vuajnë nga depresioni! Pavarësisht përhapjes së saj, ne nuk dimë shumë për këtë sëmundje. Shpesh na duket se depresioni shfaqet si një ndjenjë e vazhdueshme trishtimi, apatie dhe paaftësi për t'u argëtuar. Kjo është e vërtetë, por jo vetëm kaq. Ndonjëherë depresioni manifestohet pikërisht si luhatje humori, dhe me një anim drejt negativitetit. Disa njerëz në këtë gjendje mund të jenë të zemëruar, madje agresivë dhe tepër të zhurmshëm. Duhet mbajtur mend se kjo sëmundje është e mundur dhe jo një arsye për turp.

Varësia

Përdorimi i tepërt i alkoolit dhe drogës (kokainë, amfetamina) mund të ndikojë negativisht në gjendjen tuaj emocionale. Kjo është për shkak se ato fillimisht shkaktojnë një përmirësim të ndjeshëm të humorit (nuk është rastësi që drogat përmenden si të larta), rrisin energjinë dhe rrisin vetëbesimin. Por kur substancat ndalojnë së punuari, personi që i merr ato mund të përjetojë një ndjenjë depresioni të plotë. Mos harroni se varësia nga alkooli dhe substancat psikotrope dëmton jo vetëm shëndetin tuaj fizik, por edhe psikikën tuaj.

Mungesa e gjumit

Gjumi është thelbësor që trupi të funksionojë siç duhet. Në këtë kuptim, ai nuk do ta lejojë veten të mashtrohet. Fjetja deri në mesditë gjatë fundjavës ose në sulme dhe fillime gjatë gjithë javës është e gabuar sepse cenon higjienën e gjumit. Duhet të pushoni rregullisht, 7-9 orë në ditë. Hulumtimet shkencore kanë konfirmuar se vetëm një natë pa gjumë e përkeqëson tashmë formën psikofizike të një personi. Është vënë re se netët pa gjumë na bëjnë më agresivë. Mungesa e gjumit çon kryesisht në çrregullime të humorit dhe paqëndrueshmëri emocionale.

Çrregullimi bipolar

Ky është një çrregullim mendor nga grupi afektiv. Njerëzit me këtë çrregullim shpesh përjetojnë episode të manisë dhe depresionit. Në fillim ata janë të emocionuar, hiperaktivë dhe të eksituar, por së shpejti bien në depresion dhe “shkëputen” nga bota. Simptomat tipike të një episodi maniak përfshijnë mendime të nxituara, ulje të nevojës për gjumë, rritje të energjisë, halucinacione dhe vetëvlerësim të fryrë. Episodet depresive karakterizohen nga ulja e humorit dhe vetëvlerësimit, problemet me përqendrimin, proceset e ngadalësuara të të menduarit dhe mendimet për vetëvrasje. Nëse dyshoni për këtë sëmundje, duhet të konsultoheni me një psikiatër.

Për të filluar, mund të kaloni. Psikologu i famshëm amerikan Albert Ellis.

Sindromë premenstruale

Jeni të shqetësuar se ndryshimet e humorit mund të tregojnë një sëmundje? Por mund të jetë "thjesht" PMS. Nga disa studime rezulton se çdo grua e dytë përjeton sindromën premenstruale. Simptomat tipike shfaqen disa ditë para fillimit të menstruacioneve dhe ulen pas fillimit të tyre. Në këtë rast, përveç luhatjeve të humorit, vërehen nervozizëm, oreks të tepërt, dhimbje koke, dhimbje gjoksi, dhimbje në shpinë, agresivitet, lot, vështirësi në përqendrim, trishtim, ënjtje, ndjenjë nxehtësie, lodhje dhe probleme me shikimin.

Menopauza

Një grua mesatare evropiane e përjeton këtë fenomen në moshën 49-vjeçare. Kur niveli i hormoneve kryesore bie në trupin e një gruaje, trupi reagon ndaj uljes në një mënyrë të caktuar. Zhdukja e menstruacioneve është një gjë. Menopauza gjithashtu vjen me simptoma të tjera që mund të jenë mjaft shqetësuese. Po flasim, në veçanti, për luhatjet e humorit, si dhe ndezjet e nxehta, pagjumësinë dhe djersitjen e tepërt. Një rënie në prodhimin e estrogjenit, hormonit më të rëndësishëm femëror, është përgjegjës për këtë. Ndonjëherë menopauza mund të fillojë para kohe dhe në versionin e saj të hershëm prek gratë nën 40 vjeç.

Arsyet e tjera

Ka arsye të tjera që mund të shkaktojnë një ndryshim të mprehtë në emocionet e përjetuara. Mund të habiteni, por dieta, për shembull, është përgjegjëse për disponimin tonë. Në veçanti, ndryshimet e papritura të humorit mund të shoqërohen me kafeinë dhe sheqer të tepërt. Një dëmtim i kokës ose një tumor i trurit mund të jetë gjithashtu përgjegjës për gjendjet ekstreme emocionale. Individët me një gjendje kufitare, që është diçka midis neurozës dhe skizofrenisë, kanë një problem të ngjashëm. Gjendja e njerëzve të tillë quhet paqëndrueshmëri e qëndrueshme. Tipike për ta nuk janë vetëm ndryshimet e humorit, por sulmet e zemërimit të fortë, vetëvlerësimi i paqëndrueshëm, ankthi serioz, mungesa e kuptimit të jetës dhe agresioni i drejtuar ndaj tyre.

Është e natyrshme që njerëzit të jenë të mërzitur dhe të dëshpëruar për shkak të problemeve dhe vështirësive, ashtu siç është e natyrshme që njerëzit të jenë të lumtur dhe të përjetojnë emocione pozitive. Por ndonjëherë luhatjet e humorit ndodhin pavarësisht situatës, prishin rrjedhën e zakonshme të jetës dhe krijojnë tension në marrëdhëniet me anëtarët e familjes, kolegët dhe miqtë. Nëse kjo ndodh shpesh dhe pa arsye, personi mund të vuajë nga një lloj çrregullimi emocional ose sëmundje fizike.

Trego të gjitha

Pse ndryshon disponimi juaj?

Disa njerëz përjetojnë ndryshime të humorit disa herë në ditë. Një qëndrim pozitiv papritmas mund t'i lërë vendin acarimit, zemërimit, tërbimit ose depresionit dhe apatisë. Kjo sjellje ndikon negativisht tek vetë personi dhe tek njerëzit pranë. Keqkuptimi i të tjerëve shkakton një ndjenjë faji në robërinë e emocioneve dhe ai vetë nuk e kupton pse ndjenjat e tij janë si një slitë.

Shpesh vetë njerëzit janë fajtorë për çrregullimet e sjelljes. Dyshimi, ankthi, dyshimi, pamundësia për të ndërtuar marrëdhënie, për të zgjidhur situatat e konfliktit e privojnë një person nga stabiliteti psikologjik. Faktorët e mëposhtëm ndikojnë në gjendjen emocionale:

1. 1. Një gjendje ankthi të vazhdueshëm. Në vend që të jetojë në të tashmen, një person kthehet në të kaluarën, duke kujtuar dhe analizuar dështimet, gabimet, gabimet. Ai e sheh të ardhmen të mbushur me ngjarje negative, shqetësohet për veten dhe të dashurit e tij dhe është vazhdimisht në tension, duke pritur lajme të këqija.
2. 2. Kërkesa të tepërta ndaj vetes dhe të tjerëve. Njerëzit me këtë qëndrim nuk janë kurrë të kënaqur me jetën, duke kuptuar se nuk janë në gjendje të jetojnë sipas idealit për të cilin përpiqen. Kjo shkakton një qëndrim negativ ndaj vetvetes, neuroza dhe humor të paqëndrueshëm.
3. 3. Papjekuri emocionale. Njerëzit që nuk dinë të dalin me dinjitet nga situatat e konfliktit vuajnë nga ndryshime të shpeshta të humorit nën ndikimin e problemeve në punë, telashet familjare, paqëndrueshmëria dhe ndryshimet në jetë.
4. 4. Mungesa e dashurisë në familje. Fëmijët që u rritën në familje ku u mungonte vëmendja dhe kujdesi, shpesh vuajnë nga çrregullime emocionale në moshë madhore, të shoqëruara me luhatje humori.
5. 5. Të qenit në çdo lloj varësie (alkool, drogë, lojëra, seksuale, kompjuter etj.).

Një ndryshim i papritur në humor nuk tregon domosdoshmërisht probleme në sferën emocionale; shpesh ka një arsye fiziologjike për këtë.

Arsyet fizike dhe psikologjike

Nëse alternimi i euforisë dhe depresionit shoqërohet me humbje ose shtim në peshë, shqetësime të gjumit dhe oreksit, gulçim, ndërprerje të ciklit menstrual tek gratë, të përziera, marramendje dhe dridhje të ekstremiteteve, është e nevojshme konsulta me mjekun. Shpesh shkaku i paqëndrueshmërisë emocionale është sëmundja.

Organet që ndikojnë në humor:

1. 1. Gjëndra tiroide. Rritja e prodhimit të hormoneve tiroide çon në nervozizëm, temperament të shkurtër dhe nervozizëm. Një rënie në përqendrimin e hormonit ngadalëson metabolizmin në trup, duke e bërë një person apatik, të dobët dhe në depresion.
2. 2. Sistemi kardiovaskular. Takikardia dhe rritja e presionit të gjakut kontribuojnë në prodhimin e adrenalinës, si rezultat i së cilës një person ndjen periudha frike dhe ankthi.
3. 3. Sëmundjet e mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit. Shpërthimet afatshkurtra të zemërimit në këtë rast provokohen nga çlirimi i norepinefrinës të shkaktuar nga spazma e kanaleve biliare.
4. 4. Diabeti mellitus. Humori i një diabetiku mund të luhatet së bashku me nivelin e sheqerit në gjak, duke kaluar nga argëtimi dhe gëzimi në izolim, acarim, ankth, frikë.

Për të identifikuar patologjinë e brendshme, është i nevojshëm një ekzaminim nga një terapist, kardiolog ose endokrinolog. Pa trajtim për një sëmundje që provokon luhatje të shpeshta të humorit, këshillat e një psikologu, marrja e qetësuesve dhe ilaqet kundër depresionit nuk do të sjellë rezultatin e pritur.

Përveç faktorëve të përgjithshëm që shkaktojnë përçarje emocionale, ka edhe të veçantë për gratë, burrat dhe fëmijët, për shkak të karakteristikave të psikikës, fiziologjisë dhe ndryshimeve të lidhura me moshën në trup.



Tek meshkujt

Burrat pritet të kenë vullnet, burrëri, këmbëngulje dhe aftësi për të duruar vështirësitë me një shpinë të palakueshme, por një pjesë e konsiderueshme e gjysmës së fortë të njerëzimit nuk i përmbush këto pritshmëri. Ata janë të ndjeshëm ndaj frikës, ankthit, tensionit nervor dhe stresit. Lodhja, shqetësimet lidhur me shqetësimet financiare për familjen, keqkuptimi i gruas, problemet në punë mund të shkaktojnë luhatje humori, dëshpërim dhe gjendje depresive te një mashkull.

Shkaqe të tjera të prishjeve emocionale janë zakonet e këqija dhe kriza e moshës së mesme. Varësia nga alkooli, droga, lojërat e fatit dhe shikimi i pornografisë ndikon negativisht në psikikën mashkullore. Tek persona të tillë luhatjet e humorit mund të jenë të rrezikshme, pasi çojnë në agresion ndaj anëtarëve të familjes.



Në mesin e grave

Në seksin më të bukur, sulmet e shpeshta të zemërimit, lotëve dhe histerisë ndodhin në sfondin e ndryshimeve hormonale gjatë menstruacioneve, gjatë periudhës së lindjes dhe ushqyerjes së një fëmije dhe gjatë menopauzës. Për shumë, manifestime të tilla shkaktohen nga PMS (sindroma premenstruale), ndërsa të tjerët vuajnë nga shqetësime emocionale pas menstruacioneve.

Zakonet e këqija, pakënaqësia me pamjen, dëshirat e pakënaqura, mungesa e jetës personale, stresi i vazhdueshëm, marrëdhëniet e tensionuara në familje dhe në punë lënë gjurmë në anën psiko-emocionale të personalitetit të gruas, duke e bërë atë nervoze, të prirur për humor të paqëndrueshëm, dhe të ndjeshëm ndaj depresionit.

Tek fëmijët dhe adoleshentët

Tek fëmijët e vegjël, ndryshimet e humorit vërehen gjatë periudhave të krizave të lidhura me moshën. Në mënyrë të ngjashme, fëmija përpiqet të tërheqë vëmendjen e të rriturve, reagon ndaj një situate të pafavorshme në familje, konflikteve midis prindërve. Kostot e arsimit ndikojnë gjithashtu në sjelljen e fëmijës. Kontrolli i tepruar, kujdestaria, ndalimet e pajustifikuara dhe kërkesat e tepruara provokojnë një reagim emocional tek fëmija në formën e shpërthimeve të agresionit, pakontrollueshmërisë dhe kokëfortësisë.

Gjatë pubertetit, psikika e fëmijëve bëhet veçanërisht e prekshme dhe e ndjeshme ndaj ndikimit të faktorëve të jashtëm. Në sfondin e një rritjeje hormonale, çdo ngjarje mund të shkaktojë një stuhi emocionesh tek një adoleshent, pozitive ose negative.

Tek një djalë i ri, një ndryshim në humor shkaktohet nga një nivel i reduktuar i testosteronit të hormonit seksual, i cili është përgjegjës për pubertetin në kohë. Për një vajzë, shtysa për shfaqjen e çrregullimeve të sjelljes mund të jetë pakënaqësia me pamjen e saj, humbja e vëmendjes së seksit të kundërt, vështirësitë në komunikimin me bashkëmoshatarët, fillimi i një cikli mujor dhe rritja shoqëruese e hormoneve.

Depresioni i adoleshentëve, i cili është kthyer në një epidemi në dekadat e fundit, është një burim shqetësimi serioz. Nëse vëreni simptoma depresioni ekstrem, zymtësi dhe hezitim për të bërë punën tuaj të zakonshme, për të bërë atë që doni ose për t'u kujdesur për veten tek djali ose vajza juaj, duhet të konsultoheni me një psikolog. Është e rrezikshme të injorohen shenjat e depresionit tek një adoleshent, pasi qëndrimi i zgjatur i fëmijës në këtë gjendje kërcënon jetën e tij: depresioni është përgjegjës për shumicën e vetëvrasjeve të adoleshentëve.

Çrregullime mendore

Shkaku më i zakonshëm i luhatjeve të humorit janë çrregullimet neuropsikiatrike, të vërejtura tek njerëzit e të dy gjinive, moshave të ndryshme dhe grupeve sociale. Çekuilibri mendor mund të jetë i përkohshëm, në varësi të stimujve të brendshëm ose të jashtëm, por ndonjëherë arrin nivele kritike në formën e depresionit të rëndë dhe neurozës.

Ndryshimet e shpeshta dhe të shpejta në reagimet emocionale ndodhin në kushtet e mëposhtme:

• histeri - një çrregullim me një shkelje të reaksioneve motorike, autonome, të sjelljes, dëshira e individit për të tërhequr vëmendjen ndaj vetes me lot, ulëritës, të qeshura të panatyrshme, sjellje të papërshtatshme;
• ciklotimia, një tipar i së cilës është një kalim i shpejtë nga euforia në depresion dhe trishtim ekstrem;
• çrregullim bipolar ose psikozë maniako-depresive;
• dysthimia - faza e butë e depresionit;
• gjendja kufitare është një çrregullim personaliteti i karakterizuar nga paaftësia për të jetuar në shoqëri dhe paaftësia për të komunikuar me të tjerët;
• sulmet e panikut - sulmet e frikës së pashpjegueshme, paniku, ankthi, të shoqëruara me simptoma të dystonisë vegjetative-vaskulare;
• depresioni.

Mekanizmi që shkakton një devijim të përkohshëm në shëndetin mendor janë situata stresuese, rrethana që kërkojnë tension nervor (provime, një takim i rëndësishëm), për njerëzit me varësi nga moti - ndryshimet e motit, lëvizja në një zonë tjetër klimatike.

Parandalimi dhe trajtimi

Parandalimi i devijimeve të sjelljes është edukimi i duhur që në foshnjëri, vëmendja ndaj nevojave emocionale të fëmijës, trajtimi i tij si individ, respektimi i pikëpamjeve dhe preferencave të tij. Konsistenca dhe veprimet e koordinuara të prindërve nuk janë më pak të rëndësishme (ajo që babai e ndaloi, nëna nuk e lejon), përndryshe fëmija do të mësojë shkathtësinë dhe oportunizmin që në moshë të vogël, gjë që do të ndikojë negativisht në zhvillimin e tij mendor.

Mosha e pubertetit kërkon vëmendje dhe përpjekje të veçantë nga prindërit. Në këtë kohë, fëmija duhet të trajtohet si i rritur, duke respektuar të drejtën e tij për të zgjedhur miq, aktivitete jashtëshkollore, muzikë, veshje dhe argëtim. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të përcaktohen ndalesat dhe kufizimet, duke shpjeguar qartë pse janë të nevojshme. Në këtë mënyrë, prindërit do të mund të krijojnë një marrëdhënie besimi me një adoleshent dhe të kalojnë një moshë të vështirë së bashku, pa traumatizuar psikikën e papjekur të fëmijës së pjekur.

Një mjet i thjeshtë por efektiv për parandalimin dhe trajtimin e luhatjeve të humorit tek të rriturit dhe fëmijët është respektimi i dietës, gjumit, punës dhe pushimit, aktiviteti fizik i moderuar dhe kalimi i kohës në ajër të pastër. Teknikat e trajnimit të automobilave, meditimi dhe joga do të ndihmojnë në normalizimin e sfondit psiko-emocional dhe rivendosjen e ekuilibrit mendor pas përjetimit të stresit, konfliktit dhe problemeve. Ushqimi i pasur me vitamina dhe mikroelemente ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor dhe gjendjen e përgjithshme të trupit.

Në rastet e problemeve të qëndrueshme me disponimin emocional, ata përdorin ndihmën e qetësuesve, nootropëve, antidepresantëve dhe qetësuesve. Këto medikamente i përkasin grupit të barnave të fuqishme, disa janë të varur, ndaj është e papranueshme t'i përdorni vetë.

Politika e Privatësisë shpjegon se si përdoret informacioni që më jepni dhe si të më kontaktoni nëse keni pyetje ose shqetësime.

1. Çfarë informacioni na nevojitet?

Nëse vendosni të abonoheni në një produkt informacioni që ndodhet në faqen tonë, ne do t'ju kërkojmë informacione të tilla si emri dhe adresa juaj e emailit. Kjo shpjegohet nga konsideratat e mëposhtme. Ne përgatisim rregullisht produkte informacioni të përditësuara (si me pagesë ashtu edhe një numër të madh falas) marketing informacioni në internet. Interesi juaj për një produkt specifik informacioni sugjeron që produkte të tjera të marketingut të informacionit në internet dhe tema të tjera mund të jenë interesante dhe të dobishme për ju. Për t'ju informuar për këto produkte, si dhe për t'ju ofruar akses në to, duhet t'ju dërgojmë një letër informacioni. Përveç kësaj, ne mund të kryejmë një anketë për të zbuluar mendimin tuaj për produktet tona, si dhe dëshirat tuaja. Përpara se të na jepni të dhënat personale të njerëzve të tjerë, sigurohuni që të merrni leje nga personat përkatës. Sigurohuni që të jepni informacion të saktë dhe të saktë.

3. Kush tjetër ka akses në informacionin personal?

Për të kryer postimin, ne përdorim shërbimin e postimeve justclick.ru. Ky shërbim përpunon informacionin tuaj personal (p.sh. e-mail dhe emrin që keni dhënë) në mënyrë që unë të mund t'ju dërgoj një e-mail me qasje në produktin që keni zgjedhur ose t'ju informoj për produkte të reja të marketingut të informacionit përkatës në internet, ose të kryej një sondazh për të identifikuar informacionin që ju nevojitet. Në rrethana të jashtëzakonshme, ne mund të zbulojmë informacionin tuaj personal nëse kërkohet me ligj ose për të mbrojtur veten dhe të tjerët nga aktivitetet e paligjshme ose rreziqe të tjera.

4. Skedarët e identifikimit (cookies)

Faqja jonë e internetit përmban skedarë identifikimi, të ashtuquajturat cookie. Cookies janë skedarë të vegjël teksti që dërgohen në kompjuterin e një vizitori të faqes në internet për të regjistruar veprimet e tij. Cookies përdoren në faqen time për të personalizuar vizitat, për të studiuar sjelljen e vizitorëve në sajt dhe për të regjistruar veprimet e tyre. Ju mund të çaktivizoni përdorimin e cookies në cilësimet e shfletuesit tuaj. Megjithatë, vini re se në këtë rast disa funksione nuk do të jenë të disponueshme ose mund të mos funksionojnë siç duhet.

5. Siguria

Ne marrim hapa të arsyeshëm për të minimizuar mundësinë e humbjes, vjedhjes, keqpërdorimit, aksesit të paautorizuar, shkatërrimit, ndryshimit ose zbulimit të informacionit tuaj personal. Në të njëjtën kohë, ne nuk mund të garantojmë që rreziku i keqpërdorimit të paautorizuar të informacionit personal do të eliminohet plotësisht. Ju lutemi që të jeni shumë të kujdesshëm kur ruani fjalëkalimet e llogarisë dhe të mos i ndani ato me askënd tjetër (në rastin e produkteve që përmbajnë fjalëkalime aksesi). Ju lutemi na kontaktoni menjëherë nëse viheni në dijeni për ndonjë shkelje të sigurisë së informacionit (për shembull, përdorim i paautorizuar i fjalëkalimit tuaj).

6. Fëmijët

Ne ndajmë plotësisht kujdesin e prindërve në lidhje me përdorimin e informacionit personal për fëmijët e tyre. Ne i nxisim të gjithë vizitorët nën 18 vjeç të marrin lejen e prindërve ose të kujdestarit përpara se të japin ndonjë informacion personal. Ne nuk mbledhim me vetëdije informacion për fëmijët. Nëse mësoj se kam marrë informacion personal për një fëmijë nën 14 vjeç.

Pëlqimi për buletinin

Si pjesë e të gjitha projekteve tona, ekipi im dhe unë ju ofrojmë një numër të madh materialesh të dobishme bonus. Në këmbim, në shumicën e rasteve, ne ju kërkojmë të lini të dhënat tuaja të kontaktit. Më poshtë do t'ju tregoj se si mund të përdoren këto të dhëna që nga momenti kur pranoni të merrni postimet tona. Duke lënë informacionin tuaj të kontaktit, ju pranoni që ne mund t'i përdorim ato në mënyrë të pavarur (brenda politikës së privatësisë) ose së bashku me partnerët tanë, me pëlqimin tuaj paraprak. Ne nuk i ndajmë të dhënat tuaja personale pa pëlqimin tuaj.

Më poshtë është një listë e të gjitha llojeve të përdorimeve të mundshme të informacionit tuaj të kontaktit, si që kërkojnë dhe nuk kërkojnë pëlqim të veçantë nga ana juaj, por të rëndësishme si parazgjedhje, që nga momenti kur kontaktet hyjnë në bazën tonë të të dhënave.

Kur dorëzoni të dhënat tuaja, ju pranoni:

• Për të përdorur të dhënat tuaja për t'ju informuar për të gjitha projektet tona, përfshirë ato të realizuara së bashku me një palë të tretë, si dhe për të organizuar procesin e pjesëmarrjes tuaj në zbatimin e këtyre projekteve.
• Për të ofruar kontaktet tuaja për kompanitë që punojnë në emrin tonë (sipas një marrëveshjeje zyrtare).
• Për të përdorur kontaktet tuaja në filialet dhe sipërmarrjet tona të përbashkëta. Me fjalë të tjera, në kompani ku të paktën 50% e pjesëmarrjes sonë të kapitalit. Në të njëjtën kohë, ne marrim përsipër të lidhim një marrëveshje shtesë për moszbulim me këto kompani.
• Për të përdorur të dhënat tuaja në projekte partnere, ose projekte të pozicionuara për ne si të përbashkëta. Në këtë rast, do të njoftoheni për përdorimin, i cili do të ndodhë në përputhje me politikën e privatësisë së faqes partnere.
• Kur shesim biznesin tonë, pasi në këtë rast ne rezervojmë të drejtën për të transferuar të gjithë biznesin tek pronari i ri, së bashku me bazën e klientit.

Pavarësisht nëse keni dhënë pëlqimin tuaj, ne mund t'i përdorim të dhënat tuaja me kërkesë të shërbimeve qeveritare, si dhe me qëllim të mbrojtjes dhe parandalimit të veprimeve të paligjshme në mënyrën e përcaktuar me ligjin në fuqi.

Në çdo rast, me kërkesën tuaj të parë (përfshirë duke klikuar butonin "çabonohu"). Të dhënat tuaja do të përjashtohen nga databaza jonë aktuale pa të drejtën për të rifilluar postimin pa ritransmetuar informacionin tuaj të kontaktit tek ne.

Sinqerisht, Tatyana Bakhtiozina

Kushtet dhe kushtet e shërbimit

1. E drejta e autorit

Nuk lejohet transferimi i fletëpalosjeve të trajnimit tek palët e treta, si dhe përsëritja dhe shpërndarja e këtyre materialeve pa pëlqimin e administrimit të kësaj faqeje.

3. Kushtet e pagesës

Pagesa për mallra dhe shërbime bëhet përmes sistemeve të pagesave 2checkout, help ose rbkmoney.

Pagesa me karta bankare bëhet duke ridrejtuar në faqen e internetit të sistemit të pagesave elektronike 2checkout (www.2co.com) ose Assist (www.assist.ru). Në sistemin ASSIST, siguria e pagesës sigurohet duke përdorur protokollin SSL për të transferuar informacione konfidenciale nga klienti në serverin e sistemit ASSIST për përpunim të mëtejshëm. Transferimi i mëtejshëm i informacionit kryhet nëpërmjet rrjeteve bankare të mbyllura të shkallës më të lartë të sigurisë. Mbledhja dhe përpunimi i të dhënave konfidenciale të klientit të marrë (të dhënat e kartës, të dhënat e regjistrimit, etj.) kryhet në qendrën e përpunimit, dhe jo në faqen e internetit të shitësit. Kështu, dyqani i Oleg Goryacho nuk mund të marrë të dhënat personale dhe bankare të klientit, duke përfshirë informacionin për blerjet e tij të bëra në dyqane të tjera. Për të mbrojtur informacionin nga aksesi i paautorizuar në fazën e transmetimit nga klienti në serverin e sistemit ASSIST, përdoret protokolli SSL 3.0, certifikata e serverit (128 bit) është lëshuar nga Thawte, një qendër e njohur për lëshimin e certifikatave dixhitale. Ju mund të kontrolloni vërtetësinë e certifikatës së serverit.

4. Procedura dhe kushtet e dorëzimit të mallrave

Mallrat do të dërgohen brenda tre ditëve nga momenti i marrjes së parave në llogarinë e Tatyana Bakhtiozina. Informacioni për kohën dhe vendin e trajnimit do të jepet me regjistrimin dhe pagesën për trajnimin përkatës nga një menaxher personal me telefon dhe e-mail.

Të gjitha trajnimet ofrohen në format elektronik, të disponueshme për shkarkim.

5. Garancia jonë

Nëse, pas marrjes së produktit të trajnimit, për ndonjë arsye nuk keni arritur rezultatin e dëshiruar, atëherë ne do t'jua kthejmë paratë plotësisht.

Periudha gjatë së cilës mund të përfitoni nga kjo mundësi është 30 ditë nga data e pagesës për produktin e trajnimit në distancë. Për të bërë një rimbursim, do t'ju duhet të tregoni arsyen e kthimit dhe të na ktheni të gjitha fletëpalosjet (materiale me tekst, audio, video) në formën e tyre origjinale (pa dëmtime mekanike), të marra pas dorëzimit dhe/ose brenda periudhës së caktuar.

Kur paguani një porosi me kartë bankare, bëhet një rimbursim në kartën nga e cila është bërë pagesa.

Kjo garanci është e vlefshme një herë. Nëse keni përfituar nga kjo garanci, atëherë, për fat të keq, ne nuk jemi më të përshtatshëm për njëri-tjetrin. Mos llogarisni në asnjë komunikim apo bashkëpunim në të ardhmen. Gjithashtu, mos blini më kurse, nuk do të kthejmë më para!

6. Informacioni i kontaktit

Çdo pyetje mund të dërgohet në

Udhëzimet

Arsyet e mundshme për luhatjet e shpeshta të humorit mund të përfshijnë: stresin, mbisforcimin, punën e tepërt, lodhjen kronike, shkarkimin nervor ose ndryshimet e papritura në jetë. Përveç faktorëve psikologjikë, ndryshimet e papritura të humorit mund të tregojnë sëmundje të gjëndrës tiroide, sëmundje neurologjike, sëmundje të zemrës, sëmundje të mëlçisë, çrregullime hormonale dhe disa lloje kanceri. Tek femrat shfaqen gjatë menopauzës, gjatë shtatzënisë si pasojë e çekuilibrit hormonal. Arsyet e luhatjeve të shpeshta të humorit janë gjithashtu: alkoolizmi, varësia nga droga, varësia nga bixhozi.

Në shumicën e rasteve, ndryshimet e shpeshta dhe të mprehta të humorit shoqërohen me ndryshime në përvojat emocionale. Në të njëjtën kohë, mirëqenia, aftësia për të punuar, gjumë dhe oreksi do të varen nga disponimi juaj. Njerëzit me luhatje të vazhdueshme dhe të papritura të humorit e kanë të vështirë të komunikojnë me njerëzit e tjerë, fillojnë të përjetojnë probleme në familje dhe në punë, vuajnë nga keqkuptimi i të tjerëve, ndjenjat e pakënaqësisë emocionale dhe vetmia e brendshme.

Ndryshimet e humorit mund të tregojnë çrregullime mendore - ankth ose bipolar. Në çrregullimin bipolar, ndryshimet e humorit ndodhin spontanisht. Ndonjëherë ato mund të shkaktohen nga situata ose ngjarje të caktuara. Disa vërejnë se përjetojnë një përkeqësim të mprehtë ose përmirësim të disponimit të tyre vetëm në punë ose gjatë fundjavës. Për njerëzit me një çrregullim ankthi, vetë gjendja e ankthit çon në stres të rëndë, i cili shkakton ndryshime të humorit. Në të dyja rastet, shkaqet e luhatjeve të humorit mund të jenë ulja e prodhimit të disa neurotransmetuesve dhe ndryshimet në nivelet e hormoneve.

Njerëzit shpesh mendojnë se ndjenjat dhe mendimet e tyre janë specifike, por ndryshimet në nivelet e kimikateve në trup mund të ndikojnë tek ata po aq sa ngjarjet që ndodhin. Njerëzit që vuajnë nga luhatjet e humorit shpesh kanë nivele të ulëta të norepinefrinës dhe serotoninës. Ato mund të kthehen në normalitet vetëm me ndihmën e antidepresantëve. Ankthi dhe çrregullimet bipolare çojnë në lodhje të rëndë psikologjike. Personit i duket se nuk do të jetë në gjendje ta kontrollojë gjendjen, ai ka frikë nga acarimet. Kjo çon në ndryshime më të shpeshta të humorit. Një çrregullim mendor shpesh rezulton në një ndjenjë izolimi, e cila ka një efekt të thellë në qëndrimin e një personi ndaj vetvetes dhe ndaj jetës. Ndryshimet e shpeshta të humorit mund të jenë rezultat i uljes së vetëvlerësimit për shkak të sëmundjes.