Udhëzime për përdorim të shurupit L carnitine. Udhëzime për përdorim dhe doza

Procesi i humbjes së peshës duhet të përfshijë rregullimin e dietës dhe aktivitetit fizik. Përveç këtyre dy pikave kryesore, disa njerëz përdorin suplemente të specializuara. Më shpesh, atletët profesionistë e bëjnë këtë, por ka edhe njerëz të zakonshëm që duan të ulin peshën e tyre. Një nga suplementet më të njohura është L-carnitine. Le të përpiqemi të kuptojmë veçoritë e këtij ilaçi, efektin e tij në trup, rregullat e administrimit dhe aspekte të tjera të rëndësishme.

Një shtesë është një substancë që është vetë e pranishme në trup. Karnitina sintetizohet në tru, veshka dhe mëlçi. Në mënyrë që ai të prodhohet në sasi normale, njeriu duhet të ndjekë një dietë të ekuilibruar të pasuruar me një sasi të madhe proteinash shtazore. Në fakt, proteina është burimi kryesor i L-carnitine.

Mungesa e karnitinës mund të shkaktojë probleme metabolike që mund të çojnë në obezitet dhe madje edhe probleme me zemrën. Për atletët, suplementi është një mjet i domosdoshëm në luftën kundër depozitave të yndyrës, pasi merr pjesë aktive në procesin e prodhimit të energjisë nga yndyra.

Si ndikon L-carnitina në trup?

Përveç aktivizimit të mësipërm të procesit metabolik, ilaçi rrit qëndrueshmërinë e një personi dhe zvogëlon shkallën e lodhjes, e cila është aq e nevojshme gjatë aktivitetit të rëndë fizik. Marrja e substancës pas stërvitjes ndihmon në rikuperimin e muskujve dhe gjatë stërvitjes mbron nga shtrirja e mundshme ose dëmtimi i indeve.

Detyra kryesore e ilaçit është të ndihmojë trupin të kryejë funksionet e tij natyrore (restaurimi, shërimi, prishja e indeve yndyrore, etj.). Rekomandohet veçanërisht për stërvitjen e forcës, kur ngarkesa në muskuj është më e madhe.

Vetitë shtesë

L-carnitine është një ilaç shumëfunksional që është i popullarizuar në mesin e njerëzve për shkak të një numri të vetive themelore të dobishme:

• aktivizimi i metabolizmit;
• përshpejtimi i procesit të djegies së yndyrës duke e kthyer atë në energji;
• parandalimi i shfaqjes së depozitave yndyrore;
• uljen e niveleve të kolesterolit;
• rritja e qëndrueshmërisë dhe performancës;
• reduktimi i periudhës së rikuperimit pas stërvitjes;
• ngopja e qelizave të trupit me oksigjen;
• promovon përmirësimin e ushqyerjes së muskujve të zemrës;
• rritja e nivelit të mbrojtjes imune;
• efekt afatgjatë dhe i qëndrueshëm pas ndërprerjes së përdorimit.

Ndikimi në inteligjencë

Përveç efektit fizik në trup, L-carnitine ndikon edhe në aktivitetin mendor të një personi. Sipas rezultateve të një sërë studimesh, është vërtetuar se përdorimi i përditshëm i suplementit në një sasi prej 2 g për gjashtë muaj rrit performancën mendore. Si rezultat i kësaj teknike, stresi intelektual bëhet më i lehtë për t'u përballuar.

Efekt në sistemin kardiovaskular

Mungesa e L-carnitine ka një efekt shumë negativ në funksionin e zemrës. Prandaj, suplementi mund të përshkruhet si terapi për njerëzit që vuajnë nga ndonjë sëmundje kardiovaskulare, veçanërisht nëse vërehet kjo lloj mangësie. Përveç faktit që substanca ul nivelin e kolesterolit, ajo ul presionin e gjakut dhe parandalon zhvillimin e aterosklerozës.

Indikacionet për përdorim

Vetitë e gjera të këtij produkti sugjerojnë përdorimin e tij jo vetëm për humbje peshe, por edhe në trajtimin e disa sëmundjeve. Nga ata njerëz që duhet të marrin L-carnitine për qëllime mjekësore, mund të dallohen sa vijon:

• pacientët me diabet;
• sëmundjet kardiovaskulare;
• obeziteti;
• ata që kanë nevojë për restaurim të mëlçisë;
• pacientët me SIDA (një numër i barnave të përdorura në trajtimin e kësaj sëmundjeje shkaktojnë mungesë të karnitinës, e cila duhet të rimbushet artificialisht);
• njerëzit që vuajnë nga dëmtimi i veshkave dhe mëlçisë (këto organe janë përgjegjëse për sintezën e karnitinës, niveli i së cilës duhet të plotësohet nëse ekzistojnë probleme);
• personat në rrezik të zhvillimit të trombozës.

Përshkrimi i këtij suplementi në lidhje me një nga sëmundjet e mësipërme duhet të bëhet vetëm nga mjeku. Ai gjithashtu përcakton dozën dhe periudhën e terapisë.

Kundërindikimet dhe efektet anësore

Përkundër faktit që prodhuesit na sigurojnë se ilaçi është i padëmshëm, ekzistojnë një sërë sëmundjesh për të cilat karnitina duhet të merret nën mbikëqyrjen e rreptë të një mjeku:

• diabeti;
• hipertensioni;
• cirroza e mëlçisë;
• sëmundje vaskulare periferike;
• probleme me veshkat.

Efektet anësore përfshijnë një sërë fenomenesh të rralla: pagjumësi, dhimbje koke, të përziera, probleme me jashtëqitje. Si rregull, efektet anësore të përshkruara janë karakteristike vetëm për njerëzit me intolerancë individuale ndaj përbërësve të përfshirë në përbërje.

Format e çlirimit të suplementeve dietike

Sot, karnitina është në dispozicion në disa forma. Ju mund të zgjidhni më të përshtatshmet për veten tuaj duke u njohur me vetitë e të gjitha formave të paraqitura.

L-Carnitine 100% e pastër

Versioni klasik, i cili përdoret më shpesh nga atletët. Në këtë formë, substanca karakterizohet nga biodisponibilitet i lartë. Ka dëshmuar se është efektiv në eliminimin e problemeve metabolike. Për shkak të vetive të fundit, kjo lloj karnitine është përdorur për rreth gjysmë shekulli në trajtimin e anoreksisë dhe obezitetit.

L-carnitine tartrate

Kjo formë rekomandohet veçanërisht për personat që kanë probleme me peshën e tepërt. Ka formën më aktive, dhe niveli i biodisponibilitetit është edhe më i lartë se në formën e tij të pastër. Ilaçi shpërbëhet në mënyrë të përkryer në traktin tretës në acide të dobishme dhe substancë të pastër.

Acetil L-carnitine

Një nga format e fundit të shpikur. Përveç karnitinës së rregullt, ai përmban një grup acetil. Ky përbërës mund të depërtojë në tru. Për shkak të kësaj vetie, suplementi karakterizohet gjithashtu nga një efekt neurostimulues në trup. Kjo do të thotë që së bashku me përmirësimin e metabolizmit dhe procesin e djegies së yndyrës, një person do të marrë gjithashtu rritje të aktivitetit të trurit.

Propionil L-karnitinë

Kjo formë e barit përmban ester karnitine dhe glicinë. Kombinimi i këtyre komponentëve bëri të mundur arritjen e efektit të stimulimit të metabolizmit të lipideve dhe rritjen e sintezës së oksidit nitrik. Një nga vetitë më të dobishme të suplementit është efekti i tij vazodilues. Në këtë version, karnitina rekomandohet për përdorim nga njerëzit me sëmundje të zemrës. Ndër të tjera, ky suplement rrit sintezën e testosteronit, zvogëlon çlirimin e acidit laktik në muskuj gjatë stërvitjes dhe karakterizohet gjithashtu nga vetitë antioksiduese. Për më tepër, Propionil lufton lodhjen kronike.

L-karnitinë fumarat

Ky lloj karnitine është rezultat i kombinimit të një substance të pastër me acidin fumarik. E përkryer për njerëzit që janë mbipeshë. Avantazhi i produktit konsiderohet të jetë një efekt pozitiv në sistemin kardiovaskular.

Si të merrni L-carnitine për humbje peshe

Procesi i marrjes së suplementit varet nga forma e produktit të zgjedhur për përdorim. Le të shqyrtojmë secilën prej tyre.

Si të merrni L-carnitine të lëngshme për humbje peshe

Ekzistojnë disa lloje të aditivëve të lëngshëm:

• në shishe - gati për përdorim;
• shurup - kërkon hollim në ujë;
• në ampula - gjithashtu gati për përdorim, i vetmi ndryshim është se produkti është i paketuar në kontejnerë të vegjël.

Produkti i përfunduar (shurupi i holluar sipas udhëzimeve) duhet të konsumohet 3 herë në ditë, 5 ml (atletët mund të marrin deri në 15 ml) 20 minuta para stërvitjes për një deri në një muaj e gjysmë. Intervali midis dozave duhet të jetë së paku dy javë.

Çdo produkt ka udhëzimet e veta për përdorim. Rregullat e pranimit të prodhuesve të ndryshëm mund të ndryshojnë paksa. Është e nevojshme të ndiqni udhëzimet për produktin, të cilat tregojnë përqendrimin dhe dozën.

Avantazhi i formës së lëngshme të karnitinës është përthithja e saj e shpejtë. Ndër disavantazhet janë një numër i madh ngjyrash dhe shije të ndryshme.

Si të merrni kapsula

Versioni i kapsulës ka norma të mira përthithjeje nga trupi. Kjo karnitinë vepron shpejt dhe është mjaft e përshtatshme për t'u marrë.

Sipas udhëzimeve standarde, kjo formë suplementi duhet të merret 2-3 herë në ditë, 250-500 mg (500-1500 mg për atletët). Mund ta pini me ujë mineral ose të pastër, si dhe me lëng. Mund ta merrni për 2-6 muaj.

Doza më të sakta duhet të kontrollohen me trajnerin ose mjekun tuaj.

Si të merrni formën e tabletës

Një nga format më të aksesueshme të karnitinës janë tabletat. Avantazhi i tyre kryesor ndaj llojeve të tjera të drogës është kursimi i kostos. Blerja e një formulari tableti nuk e godet aq fort xhepin, por vlen të theksohet se në këtë formë produkti nuk përthithet aq mirë sa ato të përshkruara më sipër. Numri i dozave dhe doza janë afërsisht të njëjta me përdorimin e kapsulave. Informacione më të hollësishme mund të gjenden në udhëzimet.

Marrë në formë pluhuri

Kostoja relativisht e ulët dhe efekti i mirë kombinohen në këtë formë të çlirimit të karnitinës. Për shumë njerëz, ky lloj droge është më problematiku për t'u përdorur. Gjë është se ia vlen të shqetësohet kur e merrni: pluhuri hollohet në gjysmë litri lëng. Pija që rezulton duhet të pihet në të njëjtën kohë. Ju duhet të merrni saktësisht aq lëng sa shkruhet në udhëzime. Jo më pak, pasi ilaçi do të bëhet i papërshtatshëm për konsum.

A është e mundur të pini L-carnitine pa stërvitje?

Nëse dëshironi të humbni peshë dhe vendosni të merrni një suplement për këtë dhe nuk planifikoni të ushtroheni, atëherë nuk ka asnjë pikë të veçantë në konsumimin e ilaçit. L-carnitine nuk është një djegës yndyrash dhe nuk ka kuptim ta përdorni atë si një shtesë në dietën tuaj kryesore kur humbni peshë. Do të ketë vetëm efektet e dobishme të përshkruara më sipër, por nuk do të ndihmojë në uljen e peshës trupore. Por në kombinim me stërvitjen, mund të arrini humbje më intensive në peshë duke djegur më shumë yndyrë sesa pa këtë suplement.

Marrja ditore e L-carnitine

Sasia e suplementit që konsumoni varet nëse angazhoheni në aktivitet fizik të fuqishëm. Për atletët, doza do të jetë më e lartë se për njerëzit e zakonshëm. Pra, doza e tyre ditore është afërsisht 1200 mg e-carnitine. Rekomandohet që kjo sasi të ndahet në 2 doza të barabarta: para një prej vakteve (mundësisht mëngjesit) dhe para stërvitjes. Konkretisht para aktivitetit fizik preferohet një produkt i lëngshëm.

Ju mund të pini karnitinë pa stërvitje. Në këtë rast, do t'ju mjaftojë të merrni 1-2 kapsula 3 herë në ditë me vakte. Nëse ilaçi merret për qëllime medicinale, atëherë vetëm mjeku që merr pjesë mund të përcaktojë dozën. Duhet të kihet parasysh se përdorimi i ilaçit pa përfshirë aktivitetin fizik do të jetë i dobishëm për trupin, por nuk do të ndikojë në asnjë mënyrë në procesin e humbjes së peshës.

Përpara se të përdorni ndonjë formë suplementi, lexoni me kujdes udhëzimet. Zakonisht ai përshkruan regjimin e dozimit në detaje të mjaftueshme.

Kombinimi me barna të tjera

Karnitina, siç u tha më lart, është një substancë që është e natyrshme për trupin. Mbi këtë bazë, mund të argumentohet se marrja e tij së bashku me medikamente të tjera nuk do të ndikojë në asnjë mënyrë në efektivitetin e të dyjave. Kjo është arsyeja pse ky suplement shpesh përdoret në kombinim me djegës të tjerë të yndyrës kur merret për humbje peshe, ose në kombinim me medikamente në rastin e terapisë mjekësore. Kjo e fundit duhet të diskutohet me mjekun tuaj.

Një çështje tjetër është kombinimi i karnitinës me substanca që kanë efekt stimulues në organizëm. Këto përfshijnë, në veçanti, kafeinë. Marrja e këtyre substancave së bashku është e papranueshme.

L-carnitine në ushqim

Siç u përmend tashmë, substanca në fjalë sintetizohet nga proteina shtazore. Kështu, ushqimet e rregullta mund të bëhen gjithashtu burime të l-carnitine. Një përmbajtje e shtuar e këtij komponenti vërehet, natyrisht, te mishi (veçanërisht viçi). Për informacion më të detajuar në lidhje me përmbajtjen e substancës në produkte të caktuara, mund të njiheni me të dhënat e dhëna në tabelë.

Sasia e treguar e karnitinës në tabelë korrespondon vetëm me gjendjen e papërpunuar termikisht të produkteve. Gjatë gatimit, mund të ulet ndjeshëm. Kjo është arsyeja pse sportistët, përveç një diete të ekuilibruar, përdorin suplemente të specializuara.

Si ta bëni marrjen e një suplementi më efektiv për humbjen e peshës

Për të rritur efektin e marrjes së drogës, duhet të ndiqni një numër rekomandimesh:

• zgjidhni dozën e duhur për nivelin tuaj të aktivitetit fizik dhe gjendjen shëndetësore;
• merrni produktin sipas udhëzimeve të specifikuara në udhëzime ose në intervalet e zgjedhura nga mjeku (mosrespektimi i këtij rregulli mund të zvogëlojë efektivitetin e përdorimit);
• përdorimi i rregullt do të lejojë që ilaçi të grumbullohet në trup, gjë që do ta bëjë efektin më të qëndrueshëm dhe afatgjatë;
• nëse luani sport, atëherë duhet të merrni karnitinë jo më herët se një orë para stërvitjes;
• Efekti i humbjes së peshës do të jetë i dukshëm vetëm nëse ndiqni ushqimin e duhur dhe përfshini aktivitet fizik: suplementi vetëm shpejton metabolizmin tuaj dhe nuk ju çliron mrekullisht nga yndyra.

Dëmi i L-carnitine

Kur punoni me suplemente ushqimore, është e zakonshme të pyesim veten nëse karnitina është e dëmshme për trupin. Është e pamundur të thuhet me 100% siguri se ky ilaç është absolutisht i sigurt, por ka shumë pak të dhëna për dëmin e tij për shëndetin. Të gjithë ata, si rregull, bazohen në përdorim të pahijshëm ose efekte anësore. Këto të fundit, siç u përmend më lart, zakonisht shfaqen tek njerëzit me intolerancë individuale ndaj substancës.

Nëse konsultoheni me një mjek përpara se të përdorni këtë lloj suplementi dhe zgjidhni dozën me mençuri, atëherë me siguri nuk do të shkaktoni ndonjë dëm për shëndetin tuaj.

Zgjedhja e barit

Zgjedhja e formës së duhur të karnitinës duhet të bazohet në vetitë e saj, efektin e dëshiruar dhe përballueshmërinë. Kostoja varet drejtpërdrejt nga prodhuesi dhe lloji i ilaçit. Kështu, format e tabletave dhe pluhurit konsiderohen më të përballueshmet (nga 260 rubla). Më të shtrenjtat janë të lëngshme (nga 280 rubla për 50 ml.) dhe në kapsula (nga 950 rubla). Këto të fundit, megjithatë, rekomandohen për atletët. Karnitina shitet në dyqane të specializuara sportive, qendra ushqimore sportive dhe në disa palestra.

Theksi kryesor gjatë zgjedhjes duhet të vendoset jo tek kompania, por tek prodhuesi i lëndëve të para. Ndër këto të fundit rekomandohen dy: Sigma-Tau me lëndët e para Biosint dhe Lonza me lëndët e para Carnipure.

Të gjithë njerëzit kanë pasur dëshirë të humbin peshë të paktën një herë. Ky është një proces intensiv i punës me ushtrime dhe dieta. Për të përshpejtuar gjërat, suplementet biologjike ndonjëherë përfshihen në dietë.

Një nga këto aditivë është Levocarnitine (L-carnitine).

Fillimisht ishte menduar për atletët, duke rritur qëndrueshmërinë e trupit. Gradualisht, suplementi u përdor në njerëz të tjerë kur humbisnin peshë. Është i pranishëm në sportet dhe ushqimin dietik.

Prodhuesi pretendon sigurinë, por përdorimi duhet të jetë rreptësisht sipas udhëzimeve në mënyrë që të mos dëmtojë trupin. Le të hedhim një vështrim më të afërt se çfarë është?

Mekanizmi i veprimit të ilaçit në trup

Substanca njihet teknikisht si një aminoacid, i cili ka shumë ngjashmëri me të, për të cilin u quajt B11. Vetëm ajo sintetizohet në trupin e njeriut.

Rrjedh nga aminoacidet. Pse trupi duhet të ketë mjaftueshëm hekur, acid folik dhe vitamina B?

Karnitina natyrale gjendet në ushqime.

Efekti në trup është i ngjashëm me stërvitjen aktive. Gjatë aktivitetit fizik, niveli i glukozës në gjak bie dhe më pas aktivizohen mekanizmat e oksidimit të yndyrës dhe shndërrimit në energji.

Pa karnitinë, nuk do të ndodhë oksidimi i yndyrës, do të shfaqen probleme me metabolizmin, rigjenerimin e zemrës dhe indeve. Në mënyrë tipike, trupi i njeriut prodhon enzimën në sasinë e nevojshme, rritja e dozës me ndihmën e suplementeve çon në djegie të përshpejtuar të yndyrës, rritje të qëndrueshmërisë dhe masës muskulore.

L-karnitina transporton acidet yndyrore në mitokondri përmes membranës. Për jetën, një person ka nevojë për energji të marrë nga oksidimi i yndyrës.

Ushqyerja nuk furnizohet vetëm me muskujt dhe kockat, truri konsumon rreth 20% të energjisë së konsumuar. Nëse niveli i karnitinës zvogëlohet për ndonjë arsye, atëherë do të ndodhë një mosfunksionim në të gjithë trupin, duke përfshirë zemrën dhe mushkëritë.

Ilaçi ndikon në sa vijon:

• inteligjenca (në sajë të emetimeve të energjisë, kur konsumoni 2 g të substancës në ditë, treguesit e aktivitetit mendor përmirësohen dhe indi nervor restaurohet);
• detoksifikimi i mëlçisë (droga aktivizon punën e enzimave të ndryshme. Neutralizon acidet në mëlçi dhe është një antidot natyral ndaj acidit valproik);
• ul nivelin e kolesterolit, gjë që ul rrezikun e sëmundjeve të ndryshme kardiovaskulare. Muskujt e zemrës fuqizohen nga acidet yndyrore. Prandaj, mjekët në të gjitha vendet përshkruajnë karnitinë për pacientët për problemet e zemrës. Për më tepër, imuniteti i përgjithshëm dhe rezistenca ndaj stresit janë rritur.

Ushqimet që përmbajnë L-carnitine

Ekziston një përqindje e caktuar e konsumatorëve të ushqimit sportiv dhe shtojcave ushqimore që neglizhojnë rekomandimet zyrtare kur përdorin këtë apo atë ilaç. Ata besojnë se rishikimet dhe këshillat nga të tjerët janë të mjaftueshme për të përcaktuar dozën. Kjo qasje mund të çojë jo vetëm në mungesën e efektit të pritur, por edhe në pasoja negative për trupin. Prandaj, përpara se të përdorni ndonjë shtesë, duke përfshirë, duhet të lexoni udhëzimet e hollësishme për përdorim.

Parimi i veprimit dhe indikacionet për përdorim

Çfarë është L-carnitine? Në fakt, është një aminoacid që sintetizohet nga trupi i njeriut (kryesisht në mëlçi) dhe është i përfshirë në proceset metabolike. Përveç kësaj, levokarnitina vjen nga ushqimet proteinike, si mishi i kuq.

Nëse një person nuk është një atlet aktiv ose një vegjetarian, dhe gjithashtu i përmbahet rregullave të një diete të ekuilibruar, ilaçi nuk mund të përdoret. Megjithatë, gjatë aktivitetit fizik intensiv, ndihma e jashtme në formën e marrjes së suplementeve me bazë levokarnitine nuk do të jetë e tepërt. Kjo është për shkak të vetive të mëposhtme të substancës, të cilat përshkruhen në çdo udhëzim për përdorimin e karnitinës:

• rrit qëndrueshmërinë;
• përshpejton formimin e masës muskulore;
• përmirëson kujtesën dhe përqendrimin;
• normalizon proceset metabolike dhe aktivizon metabolizmin e yndyrës;
• ndihmon në përmirësimin e oreksit;
• ka një efekt pozitiv në funksionimin e muskujve të zemrës;
• rrit imunitetin;
• merr pjesë në zbërthimin e acidit laktik pas stërvitjes intensive.

Përveç atletëve, produkti rekomandohet për vegjetarianët, pacientët me sëmundje të zemrës, të moshuarit dhe foshnjat e lindura para kohe. Trajtimi kompleks i sëmundjeve të caktuara të sistemit endokrin, kardiovaskular dhe mëlçisë mund të përfshijë gjithashtu marrjen e karnitinës.

Metodat e aplikimit dhe format e dozimit

Para se të merrni ilaçin, duhet të siguroheni që të njiheni me efektet anësore dhe kundërindikacionet e mundshme, të cilat përshkruhen në udhëzimet për çdo formë dozimi të l-carnitine. Efektet anësore kur merren janë jashtëzakonisht të rralla dhe zakonisht shfaqen në formën e reaksioneve alergjike ose çrregullimeve të zorrëve, të cilat mund të shoqërohen me intolerancë individuale.

Është më mirë të shmangni përdorimin e suplementit në kushtet e mëposhtme:

• sëmundjet kronike të mëlçisë dhe/ose veshkave;
• hipertensioni;
• diabeti;
• shtatzënia dhe ushqyerja me gji.

Është më mirë të diskutoni çështje të tjera që mund të mos mbulohen në udhëzimet për përdorimin e l-carnitine me mjekun tuaj, pa u mbështetur në këshillat e miqve dhe të njohurve.

Ka disa forma dozimi që përmbajnë levokarnitinë: shurup, tableta dhe kapsula. Përbërja, përveç vetë substancës, zakonisht përfshin elementë ndihmës në formën e acidit askorbik ose fruktozës (shurup). Rregullat për administrimin dhe dozimin varen nga qëllimi i synuar i barit dhe mosha e konsumatorit. Përveç kësaj, vizitorët e palestrës e blejnë produktin kryesisht në formën e ushqimit sportiv (p.sh. lëngu). Përqendrimi i L-carnitine në këtë "koktej" është shumë më i lartë dhe është i destinuar posaçërisht për atletët.

Sipas udhëzimeve, këshillohet që karnitina të merret në formë shurupi të paholluar dhe nëse kjo nuk funksionon, atëherë pijeni menjëherë me një sasi të vogël uji mineral pa gaz. Është mirë që atletët të ndalojnë në një dozë prej 15 ml për kg peshë para stërvitjes, dhe për të gjithë të tjerët (të rriturit) të marrin ilaçin tre herë, 5 ml secili. Kursi zgjat nga 4 deri në 6 javë, atëherë nevojitet një pushim. Nëse është e nevojshme, procedura mund të përsëritet.

Për fëmijët, doza zgjidhet në varësi të moshës:

• deri në 1 vit - 8-10 pika 2-3 herë në ditë;
• deri në 6 vjet - 20-28 pika 2-3 herë në ditë;
• deri në 12 vjet - 2.5 ml.

Tabletat gjithashtu përshkruhen në një kurs, duke marrë parasysh rekomandimet e mjekut. Atletët mund të marrin 500-1500 mg menjëherë para stërvitjes, dhe të gjithë të tjerët (të rriturit) mund të marrin 250-500 mg dy ose tre herë në ditë. Kapsulat Levocarnitine merren sipas të njëjtit parim si tabletat: 500-1500 mg për atletët dhe 250-500 mg për të gjithë të tjerët disa herë në ditë.

Ju mund të vendosni vetë se cilën formë dozimi të zgjidhni, por për fëmijët preferohet të ngjiteni me shurup. Gjëja kryesore është të mos harroni dozën e L-carnitine të dhënë në udhëzimet dhe rregullat për ruajtjen e ilaçit. Shurupi konsiderohet i përshtatshëm për konsum brenda 15 ditëve pas hapjes së shishes! Tabletat ose kapsulat mund të ruhen për një periudhë më të gjatë (deri në 1 vit).

Çfarë thonë konsumatorët për L-carnitine?

Opinionet rreth efektivitetit të ilaçit ndryshojnë shumë, në varësi të qëllimeve që një person i ka vendosur vetes, karakteristikave të tij individuale dhe stilit të jetesës. Por pothuajse të gjitha rishikimet kanë një gjë të përbashkët - suplementi është praktikisht i sigurt për shëndetin dhe lufton në mënyrë të përsosur lodhjen dhe punën e tepërt. Më poshtë janë disa deklarata në lidhje me efektivitetin e levocarnitine:

Alena, 32 vjeç, më shumë se 8 vjet përvojë trajneri.
“Kam disa vite që punoj si trajner i gjimnastikës dhe fitnesit. Kohët e fundit kam filluar të ndiej humbje të forcës gjatë stërvitjes, pasi orari im i punës është mjaft i ngarkuar dhe praktikisht nuk ka ditë pushimi. Por trajneri duhet të ngarkojë grupin me energjinë e tij dhe të jetë burim emocionesh pozitive! Mora një kurs karnitine dhe u ndjeva në formë shumë më të mirë.”

Andrey, 28 vjeç, një atlet me pesë vjet përvojë. "Unë bëj bodybuilding dhe e përdor ilaçin gjatë periudhës së tharjes." Rezultati është plotësisht i kënaqshëm, por pa aktivitet fizik efektiviteti është zero.”

Ilona, ​​25 vjeçe, i pëlqen kërcimi dhe shkon në palestër.
“Në fëmijëri jam diagnostikuar me dystonia vegjetative-vaskulare, kështu që suplementi nuk ishte i përshtatshëm për mua. Të dyja herët që e kam provuar, kam ndjerë trullosje dhe rrahje zemre. Më duhej të refuzoja”.

Për të ruajtur shëndetin e të rriturve dhe fëmijëve, zinxhiri i farmacive ofron ilaçin "Carnitine". Udhëzimet për përdorimin e këtij produkti ju tregojnë se kur, pse dhe si duhet të përdoret. Artikulli ynë ofron informacion në lidhje me vetitë e dobishme të ilaçit, dhe gjithashtu tregon se çfarë analoge ka.

Aminoacid dhe vitaminë

Proceset që ndodhin në trupin e njeriut janë të ndërlidhura në zinxhirë vijues. Një substancë prodhohet në kushte të caktuara, duke shkaktuar sintezën e një substance tjetër, e cila nga ana tjetër ndikon në prodhimin dhe funksionimin e përbërësve të mëposhtëm. Karnitina prodhohet në indet e trupit të njeriut, e cila luan një rol të rëndësishëm në proceset metabolike duke ruajtur aktivitetin e koenzimës së acetilimit. Tek fëmijët e vegjël, këto procese ende nuk janë aktivizuar mjaftueshëm, dhe për këtë arsye një dietë e ekuilibruar është e rëndësishme për fëmijët, e cila duhet të përmbajë burime të karnitinës - mish dhe produkte qumështi. Kjo substancë është e veçantë, karnitina është e ngjashme në strukturë me vitaminat B, dhe nganjëherë quhet gabimisht vitamina B ose

Nga historia e zbulimit të karnitinës

Një nga substancat më të rëndësishme që vepron në trupin e njeriut është karnitina. Udhëzimet për përdorim me këtë substancë ju tregojnë se si ta merrni këtë ilaç, por nuk ju tregojnë se si u zbulua. Dhe kjo ndodhi më shumë se një shekull më parë - në 1905. Dy shkencëtarë rusë, V.S. Gulevich dhe R.P. Krimberg, gjatë studimit të indeve të trupit të njeriut, izoluan një substancë të veçantë, të cilën e quajtën vitaminë B. Gjysmë shekulli më vonë u mor artificialisht. Vetëm pas 2 viteve të tjera, në vitin 1962, shkencëtarët kuptuan kuptimin e substancës së zbuluar - është një pjesëmarrës aktiv në metabolizëm, i përfshirë në transferimin e acideve yndyrore me zinxhir të gjatë në mitokondri përmes membranës së tyre. Meqë ra fjala, mitokondritë janë organele të veçanta qelizore, një lloj stacionesh energjie, të cilat, nëpërmjet oksidimit të përbërjeve organike, marrin energji elektrike që përdoret për të prodhuar potencial elektrik, për sintezën e ATP dhe termogjenezën.

Format e karnitinës

Një substancë e nevojshme që prodhohet si në vetë trupin e njeriut dhe vjen me ushqim është karnitina. Udhëzimet për përdorim, rishikimet, analogët e barnave, përbërësi aktiv i të cilit është ky, do të diskutohen më poshtë. Së pari, le të shpjegojmë se karnitina është një emër i zakonshëm për disa derivate që janë të ngjashëm me njëri-tjetrin. Ato merren nga njëri-tjetri përmes reaksioneve kimike që ndodhin në një organizëm të gjallë:

• Acetyl-L-carnitine.
• Propionil-L-karnitinë.
• L-carnitine tartrate.

Dy format e para janë derivate eterike të karnitinës. Ato janë më të përshtatshmet për trajtimin kompleks të sëmundjeve të sistemit kardiovaskular dhe për përmirësimin e qarkullimit cerebral. Por forma e tretë jo-esterike (l-carnitine tartrate) është një substancë medicinale që ndihmon me stresin metabolik, rritjen e aktivitetit fizik, çrregullimet parësore dhe dytësore të spermatogjenezës. Ilaçet dhe ushqimi sportiv me karnitinë mund të quhen "Carnitine" ose "L-Carnitine". Këto barna janë identike në përbërje dhe në efektet terapeutike që ofrojnë.

Baza shkencore

Për disa barna që përmbajnë l-carnitine, udhëzimet për përdorim për humbje peshe janë të natyrës këshilluese. Ky qëllim i karnitinës është për faktin se ajo ndihmon mitokondritë të shpërbëjnë yndyrnat, duke çliruar energjinë që i nevojitet trupit. Vetë kjo substancë nuk ndikon në asnjë mënyrë në përdorimin e yndyrave, është vetëm një përcjellës. Shkencëtarët kanë zbuluar se për funksionimin e duhur të “blloqeve të energjisë” të trupit, nuk nevojitet vetëm karnitina, por edhe koenzima Q10. Prandaj, për të rritur aftësinë e trupit për të kthyer yndyrat në energji, është e nevojshme të përdoren barna komplekse në lidhje me aktivitetin fizik.

Nëse ilaçi nuk mund të merret

Ka kundërindikacione për përdorimin e barnave që përmbajnë l-carnitine. Udhëzimet për përdorimin e këtyre produkteve tregojnë se ato nuk mund të përdoren në rastet e mëposhtme:

• Hipersensitiviteti ndaj përbërësve të një forme të caktuar dozimi.
• Trimetilaminuria është më shpesh një mutacion i rrallë gjenetik që shkakton akumulimin e trimetilaminës, e cila ka një erë të pakëndshme peshku, në trupin e njeriut.

Efekte anësore

Në raste të rralla, mund të shfaqen reaksione të padëshiruara gjatë marrjes së barnave "Carnitine" dhe "l-carnitine". Udhëzimet për përdorim shënojnë efektet anësore të mëposhtme:

• Reaksionet alergjike.
• Dhimbje stomaku.
• Dispepsia.

Si të merret substanca?

Metodat e marrjes së drogës "Carnitine" përshkruhen në detaje të mjaftueshme në udhëzimet për përdorim. Ilaçi "L-Carnitine" është i disponueshëm në disa forma dozimi:

• Dragee.
• Kapsula.
• Zgjidhje për infuzion.
• Shurup.
• Pilula.

Forma e përdorimit të "Carnitine", si dhe regjimi dhe dozimi i ilaçit, përshkruhet nga mjeku që merr pjesë. Për të rritur aktivitetin mendor, ilaçi u përshkruhet të rriturve dhe fëmijëve mbi 14 vjeç, një pilulë ose tabletë 500 mg një herë në ditë. Trajtimi zakonisht kryhet për një kurs prej 30 ditësh, pastaj kërkohet një pushim. Një kurs i përsëritur mund të përshkruhet vetëm nga një mjek. Ilaçi "Carnitine", i prodhuar në kapsula dhe i përshkruar për përdorim për një fëmijë nga mjeku që merr pjesë për arsye mjekësore, mund të jepet duke hapur kapsulën dhe duke e derdhur përmbajtjen e saj në një lugë çaji me ujë, por është më mirë të blini produkte speciale për Fëmijët, ato janë të disponueshme në formë shurupi, kanë lugë shpërndarëse.

Kompanitë farmaceutike prodhojnë ilaçin "Klorur karnitine". Udhëzimet për përdorimin e produktit përmbajnë informacion në lidhje me rregullat për përdorimin e tij. "Klorur karnitine" disponohet si tretësirë ​​injeksioni, e paketuar në ampula 5 ml. Kjo substancë medicinale administrohet në formën e infuzioneve, shumë ngadalë - jo më shumë se 60 pika në minutë, gjë që lejon që përbërësi aktiv të depërtojë shpejt në zemër, mëlçi dhe tru. Përdoret gjerësisht në trajtimin e kushteve dhe sëmundjeve të tilla si:

• Çrregullime akute të qarkullimit cerebral të vërejtura gjatë një goditjeje ishemike ose sulmi ishemik kalimtar.
• Encefalopatia.
• Dëmtime toksike të trurit.

Meqenëse ilaçi injektohet drejtpërdrejt në qarkullimin sistemik të gjakut, ai përdoret në mënyrë aktive për ngadalësimin e rritjes tek fëmijët, si dhe në trajtimin e kequshqyerjes dhe anoreksisë.

Si të blini dhe ruani ilaçin me karnitinë?

"Carnitine" shitet në barnatore pa recetë. Duhet të ruhet në temperaturën e dhomës, jashtë mundësive të fëmijëve. Duhet mbajtur mend se pas datës së skadencës, produktet me karnitinë nuk mund të përdoren. Përgatitjet e karnitinës prodhohen nga shumë kompani farmaceutike, kështu që ato kanë emra të ndryshëm dhe mund të përmbajnë përbërës aktivë shtesë. Më të njohurit në mesin e blerësve janë "Alimba", "Carniten", "Cartan", "Cartonade", "Elkar", Carnifit, L-Carnitine.

L-carnitine është një aminoacid që është i popullarizuar si në dietetikë dhe ushqim sportiv, ashtu edhe në mjekësi. Kjo ju lejon të zgjidhni shumë probleme, duke përfshirë heqjen e peshës së tepërt dhe përmirësimin e tonit të muskujve. Një emër tjetër është vitamina B11 ose VT. Kjo substancë ka veti të shkëlqyera anabolike, përmirëson ushqimin e qelizave, ndikon në akumulimin e jodit në gjëndrën tiroide dhe përshpejton proceset e rikuperimit të indeve. Për të arritur rezultate të shkëlqyera, duhet të dini se si të merrni karnitinë. Kjo është pikërisht ajo që ne do të përpiqemi të kuptojmë.

L-carnitina konsiderohet si një djegës dhjami sepse rrit shkallën e proceseve metabolike të yndyrës. Nëse një person ha normalisht dhe konsumon një sasi të mjaftueshme të proteinave shtazore, kjo substancë prodhohet nga vetë trupi. Njerëzit që merren aktivisht me sport dhe/ose i përmbahen një diete të caktuar mund të hasin në mungesë të këtij komponenti, si rezultat i të cilit procesi i arritjes së rezultatit të dëshiruar do të ngadalësohet ndjeshëm.

L-carnitine është një shtesë e besueshme, e sigurt dhe shumëfunksionale. Tregohet për njerëzit që duan të rrisin energjinë, aktivitetin dhe qëndrueshmërinë.

Produkti mund të përmirësojë aktivitetin mendor. Studimet kanë treguar se konsumimi ditor i 2 g të substancës për gjashtë muaj mund të rrisë aktivitetin mendor dhe si rezultat, një person mund të tolerojë më mirë stresin intelektual.

Dihet gjithashtu se ka efekte të dobishme në sistemin kardiovaskular. Ky komponent ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit dhe mbron nga zhvillimi i aterosklerozës. Por është kjo e fundit që shpesh provokon komplikacione të rënda si goditje në tru apo infarkt. Prandaj, ekspertët shpesh rekomandojnë marrjen e l carnitine për zemrën.

Me përdorimin e duhur të l-carnitine, mund të arrini rezultatet e mëposhtme:

• aktivizoni proceset e djegies së yndyrës;
• uljen e niveleve të kolesterolit në trup;
• lançimi i mekanizmit për përpunimin e qelizave yndyrore në energji;
• shkatërrojnë depozitat e yndyrës dhe parandalojnë akumulimin e këtyre të fundit;
• përmirësojnë performancën mendore dhe fizike.
• shkurtoni periudhën e rikuperimit;
• forcimi i sistemit imunitar;
• ngop trupin me sasinë e nevojshme të oksigjenit;
• rrit rezistencën ndaj stresit;
• forcimi i indit kockor;
• përmirëson qëndrueshmërinë dhe energjinë.

Indikacionet për përdorimin e l-carnitine përfshijnë sporte aktive. Substanca ndihmon atletët përmirësoni performancën e trupit, përshpejtoni procesin e humbjes së peshës dhe përmirësoni tonin e muskujve, arrini rezultate më të mira profesionale. Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë këtë substancë. njerëzit me mungesë të aminoacideve në trup.Është treguar Tek të moshuarit për të ngadalësuar plakjen e trurit, për të përmirësuar përqendrimin dhe kujtesën, për njerëzit me sëmundje të zemrës. Gjithashtu, aminoacidet ndonjëherë u nevojiten nënave shtatzëna dhe gjidhënëse, foshnjave të vogla dhe të parakohshme dhe të porsalindurve. Ilaçi përshkruhet për trajtimin e obezitetit ose anoreksisë. Zakonisht përshkruhet si pjesë e terapisë komplekse.

L-carnitine: udhëzime për përdorim

Ilaçi mund të blihet në formën e shurupeve, kapsulave, tabletave dhe pluhurit, dhe mënyra e aplikimit do të ndryshojë në varësi të formës.

Si të merrni l karnitinë të lëngshme

Forma e lëngshme është shurupe dhe ampula. Shurupi nuk varet nga marrja e ushqimit. Është më mirë të mos e holloni me ujë, por nëse është e nevojshme, pijeni më vonë.

Të rriturit rekomandohet të marrin L-carnitine tri herë në ditë, 5 ml (një lugë). Atletët këshillohen të marrin një dozë të vetme prej 15 ml të substancës (kupa matëse) menjëherë para stërvitjes. Në këtë rast, aminoacidi do të ndihmojë në rritjen e masës muskulore, djegien e yndyrës, përmirësimin e qëndrueshmërisë dhe rezultateve tuaja.

Kursi i trajtimit është zakonisht 4-6 javë. Nëse është e nevojshme, përsëritet një javë më vonë.

Për fëmijët nën një vjeç, shurupet përshkruhen në një dozë prej 10-20 pika për dozë. Fëmijët e moshës 6-12 vjeç këshillohen të marrin 20-27 pika në të njëjtën kohë, fëmijët 6-12 vjeç - 2,4-2,5 ml në të njëjtën kohë. Kohëzgjatja e trajtimit është të paktën një muaj. Merrni L-carnithiine 2-3 herë në ditë. Ndërmjet kurseve ka një pushim prej një jave, pastaj, nëse është e nevojshme, kursi mund të përsëritet.

Si të merrni si duhet tabletat l carnitine

Ilaçi përdoret nga goja. Nuk rekomandohet shtypja ose përtypja e tabletave - ato pihen të plota me ujë. Kohëzgjatja e administrimit dhe dozimi zgjidhen individualisht, duke marrë parasysh gjendjen dhe karakteristikat e trupit.

Të rriturit zakonisht përshkruhen 200-500 ml 2-3 herë në ditë. Sportistëve rekomandohet të marrin l carnitine një herë para stërvitjes në një dozë prej 500-2500 mg. Është më mirë të merret substanca në kurse në përputhje me rekomandimet e mjekut.

Si të merrni kapsula l carnitine

Në kapsula, ilaçi merret nga goja, sipas të njëjtit regjim si në tableta. Mos e hapni kapsulën, e gëlltisni tërësisht dhe e lani me ujë. Të rriturit këshillohen të konsumojnë 200-500 mg 2-3 herë në ditë, atletët - 500-2500 ml para fillimit të stërvitjes. Ilaçi merret në kurse jo më shumë se gjashtë muaj. Kohëzgjatja e një kursi është 4-6 javë. Pastaj bëhet një pushim dhe, nëse është e nevojshme, kursi përsëritet.

Si të merrni l carnitine pluhur

Doza është standarde, por pluhuri duhet të hollohet me ujë në një sasi prej 0,5 litra.

Efektet anësore dhe kundërindikacionet

Levokarnitina, si çdo aminoacid tjetër, nuk shkakton pothuajse asnjë efekt anësor. Është jashtëzakonisht e rrallë që mund të ndodhë një reaksion alergjik dhe mund të shfaqen çrregullime të tretjes. Gjithashtu duhet pasur parasysh se pacientët me uremi mund të përjetojnë dobësi muskulore, dhimbje në zonën e barkut, të përziera dhe të vjella. Administrimi i barit përmes venës mund të shoqërohet me parehati. Në raste shumë të rralla, shfaqja e një erë specifike trupore u vu re pas marrjes së l-carnitine.

Pavarësisht nga përfitimet e l-carnitine, në një sërë sëmundjesh Nuk rekomandohet marrja e tij pa u konsultuar me mjekun. Kjo vlen për ata që kanë problemet e mëposhtme:

• hipertensioni;
• cirroza;
• sëmundjet e veshkave;
• diabeti;
• sëmundjet vaskulare periferike.

Përdorimi i l-carnitine ndonjëherë tregohet për gratë shtatzëna, por duhet të përshkruhet nga një mjek - në asnjë rrethanë mos filloni të merrni suplementin pa lejen e tij.

Si të merrni l carnitine për stërvitje efektive: rekomandime shtesë

Vlen të kuptohet se edhe nëse merrni l-carnitine sa më saktë që të jetë e mundur, por nuk bëni asgjë tjetër, jo vetëm që nuk do t'ju ndihmojë të humbni peshë, por gjithashtu mund të çojë në efektin e kundërt. Ky aminoacid funksionon vetëm kur ju vetë punoni, kështu që sporti dhe ushqimi i duhur janë komponentët kryesorë të suksesit.

Fillimisht, aktiviteti është i rëndësishëm. L-carnitine punon për të djegur yndyrën gjatë stërvitjes. Për më tepër, janë ushtrimet kardio ato që janë të rëndësishme: vrapimi, ecja e shpejtë, çiklizmi dhe biçikleta ushtrimore, gjimnastikë, joga, etj.

Një pikë tjetër e rëndësishme është kohëzgjatja e stërvitjes. Për të marrë rezultate pozitive, duhet të praktikoni të paktën 25 minuta. Së pari ju duhet të aktivizoni procesin natyral të djegies së yndyrës, dhe më pas ilaçi do të fillojë dhe do ta përmirësojë këtë proces. Mund ta merrni para dhe gjatë stërvitjes.

Shumë varet nga ushqimi. Trupi duhet të konfigurohet në mënyrë që ai vetë të aktivizojë procesin e djegies së yndyrës. Kjo kërkon një plan të qartë të ushqyerjes. Duhet të hani shpesh dhe në pjesë të vogla, sigurohuni që të hani mjaftueshëm ushqime proteinike. Pas përfundimit të stërvitjes, përpiquni të mos hani asgjë për një orë. Pastaj ju duhet të hani ushqime proteinike ose të pini një shake proteinike. Gjithashtu mos harroni të pini shumë ujë. L-carnitine nuk mund të kombinohet me dieta strikte dhe me pak kalori.

Karakteristikat e zgjedhjes dhe blerjes së l-carnitine

Produkti mund të blihet në barnatore, dyqane ushqimore sportive dhe dyqane online. Është në dispozicion pa recetë, kështu që nuk do të ketë probleme me blerjen e tij.

Në fakt, zgjedhja e karnitinës është gjithashtu e thjeshtë, pasi kjo substancë është e njëjtë për të gjithë prodhuesit dhe është një pluhur i bardhë, pothuajse pa shije. Por, duke pasur parasysh origjinën sintetike, duhet thënë ende se cilësia e produktit mund të ndryshojë.

Gjëja më e rëndësishme që duhet t'i kushtohet vëmendje është prania e disa papastërtive të huaja. Siç është përmendur tashmë, l-carnitine mund të prodhohet në forma të ndryshme, dhe për sa i përket efektivitetit ato janë pothuajse të njëjta - ndryshimi i vetëm është në veçoritë e aplikimit.

Duke ditur se si të merrni l-carnitine gjatë stërvitjes, mund të arrini rezultate më të mira në sport. Sigurisht, është e rëndësishme të mbani mend se roli më i rëndësishëm nuk është suplementi, por sa saktë dhe aktivisht stërviteni.

Udhëzime video për përdorimin e l-carnitine për humbje peshe