Çfarë përfitimesh shëndetësore sjell sporti? Mendimet e ekspertëve për sportet profesionale

Të gjithë e dinë se sporti është i mirë për shëndetin, por pakkush e di saktësisht se si ndikon ai. Pse po popullarizohet stili i jetës sportive? Cili është dëmi dhe cili është dobia e tij?

Çfarë përfitimesh shëndetësore sjell sporti?

Ushtrimi ka një efekt të dobishëm në shëndetin e përgjithshëm. Noti, vrapimi, çiklizmi, skijimi, stërvitja në palestër dhe shumë më tepër sjellin rezultate të shkëlqyera. Trupi jo vetëm që fiton një formë dhe atraktivitet madhështor, ai fiton shëndet të mirë për të gjitha sistemet.

Si rezultat i ushtrimeve të rregullta, numri i qelizave të kuqe dhe të bardha të gjakut në gjak rritet, gjë që ndihmon në luftimin e viruseve të dëmshme dhe forcon sistemin imunitar të të gjithë trupit. Falë aktivitetit fizik periodik, jo vetëm që indet e muskujve rriten, por edhe kockat dhe kërci forcohen. Kështu, sistemi musculoskeletal bëhet shumë më i fortë dhe më pak i prekshëm. Forca e sistemit musculoskeletal ndikon në sistemin nervor. Si rezultat, një person bëhet shumë më rezistent ndaj stresit, shpëton nga nervozizmi dhe disponimi i paqëndrueshëm.

Gjatë stërvitjes, zemra përshpejton ritmin e saj, duke zhvilluar valvulat e saj. Për të njëjtën arsye, enët dhe kapilarët që nuk janë të përfshirë në pushim fillojnë të funksionojnë në mënyrë aktive. Kjo redukton ndjeshëm rrezikun e formimit të mpiksjes së gjakut në enët e gjakut, vendosjen e kolesterolit në muret e tyre dhe zhvillimin e aterosklerozës. Falë thithjes së bollshme të ajrit gjatë stërvitjes, dhomat e mushkërive rriten ndjeshëm. Përveç kësaj, oksigjeni arrin të gjitha organet, duke i ngopur me bollëk. Vlen gjithashtu të theksohet se ata që merren me sport nuk kanë asnjë shans të vuajnë nga sëmundje të ndryshme të shtyllës kurrizore.

Aktiviteti fizik aktivizon të gjitha proceset e trupit, përfshirë metabolizmin. Kjo ndihmon për të hequr qafe mbeturinat, toksinat dhe kilogramët e tepërt. Për 48 orë pas stërvitjes, metabolizmi juaj vazhdon të përshpejtohet, kështu që trupi juaj djeg kalori shumë më shpejt.

Nuk është rastësi që sporti mund të lehtësojë stresin. Nën ndikimin e aktivitetit fizik prodhohen hormone si testosteroni, endorfina (hormoni famëkeq i lumturisë) dhe dopamina. Këto hormone mund të lehtësojnë dhimbjen, të sjellin ndjenja kënaqësie, të forcojnë indin kockor dhe lëkurën dhe të nxisin funksionimin e qëndrueshëm të neuroneve të trurit.

Falë aktiviteteve sportive, shëndeti i njeriut përmirësohet ndjeshëm. Edukimi fizik ruan ekuilibrin kimik, i cili zgjat rininë dhe rrit jetëgjatësinë.

Faktorët negativë të sportit

Në fakt, sportet nuk janë gjithmonë të dobishme. Por vetëm nëse po flasim për parimin se gjithçka që është shumë nuk është e shëndetshme. Nëse filloni një mësim me ngarkesa të rënda, ngrini pesha të rënda pa u ngrohur ose luani sport profesionalisht.

Në mënyrë që sporti të sjellë përfitime të vërteta shëndetësore, duhet të ndiqni regjimin dhe sistemin e duhur të ushtrimeve. Mos harroni të ngopni trupin tuaj me vitaminat e nevojshme dhe ushqimet e shëndetshme.

20.07.2007
Andrey Nosov

Kur shqyrtojmë përfitimet e të luajturit sport, duhet të flasim jo vetëm për përfitimet për shëndetin fizik, por edhe atë mendor, për gjendjen morale dhe emocionale të fëmijës.

Le të fillojmë duke sqaruar se çfarë lloji (ose lloji) sporti do të shqyrtojmë në këtë artikull. Fakti është se ekzistojnë dy sporte kryesore - amatore dhe profesionale. Sporti profesional përfshin punë, punë shumë të vështirë, ndonjëherë rraskapitëse. Nëse flasim për përfitimet apo dëmet e sporteve profesionale për shëndetin e një sportisti, atëherë ka më shumë gjasa të ketë më shumë dëm, sepse Për të arritur rezultatet e synuara, atleti përjeton stres shumë të madh fizik dhe mendor, veçanërisht kur bëhet fjalë për stërvitjen para garave. Edhe nëse një atlet nuk ka marrë më shumë se një dëmtim gjatë gjithë karrierës së tij, kjo nuk do të thotë se ai është i shëndetshëm; në kohën kur ai të arrijë moshën madhore, të gjitha ato strese të marra në rininë e tij do të bëjnë punën e tyre të keqe. Nga ana tjetër, sportistët profesionistë, si askush tjetër, janë rezistent ndaj të gjitha llojeve të ftohjeve, sepse... kanë një furnizim të madh të mbrojtjes imune.

Një tjetër gjë është sporti amator. E bëjnë për qejf, për të mbajtur në formë, sepse është në modë. Por ata nuk fitojnë para; përkundrazi, ata shpenzojnë të tyren, ndonjëherë shumë domethënëse. Sporti është një pjesë organike e një stili jetese të shëndetshëm, i cili tani promovohet me kaq zell. Në mënyrë që sporti të sjellë vërtet vetëm përfitime për shëndetin tuaj, ju duhet ta zgjidhni atë në përputhje me aftësitë, kufizimet dhe sëmundjet tuaja. Sportet ujore, veçanërisht noti, janë optimale në këtë drejtim; përgjithësisht pranohet se nuk ka asgjë më të mirë se noti për zhvillimin e shëndetit fizik të fëmijëve. Sa i përket sporteve "tokësore", lidershipi këtu i përket sporteve ndër-country (atletikë) dhe sporteve të ndryshme ekipore. Duke folur për dëmin, mund të themi se në futboll, për shembull, mund të thyesh lehtësisht një këmbë, dhe në basketboll një gisht. Kjo është çështje rastësie dhe ndonëse sporti është amator, zelli shpeshherë është tepër profesional, për pasojë ndodhin lëndime të ndryshme. Kur e dërgoni fëmijën tuaj në artet marciale (boks, mundje, arte marciale, etj.) në mënyrë që ai të mësojë të qëndrojë në këmbë për veten e tij, duhet të jeni të përgatitur për faktin që fëmija mund të marrë një tronditje ose një nofull të thyer. Nga ana tjetër, ai mund t'i kishte fituar këto lëndime vetëm duke luajtur në rrugë.

Kur shqyrtojmë përfitimet e të luajturit sport, duhet të flasim jo vetëm për përfitimet për shëndetin fizik, por edhe atë mendor, për gjendjen morale dhe emocionale të fëmijës. Është një fakt i njohur që fëmijët e përfshirë në sport që në moshë të hershme kanë disiplinë të zhvilluar mirë, një ndjenjë përgjegjësie, punë të palodhur dhe zell. Natyrisht, e gjithë kjo nuk do të jetë e tepërt për fëmijën.

Sportet ekstreme, të cilat shoqërohen me një rrezik të shtuar për shëndetin dhe jetën, veçohen në këtë temë. Sigurisht, nuk do të gjeni fëmijë të vegjël atje, por fëmija juaj mund të sëmuret, të themi, me skateboarding, rreth moshës 9-10 vjeç. Këtu mund të takoheni në gjysmë të rrugës dhe të blini një mbrojtje të mirë për një sportist ekstrem fillestar, ose mund t'i ktheni një skateboard djalit të një fqinji. Por nëse ai vërtet "u sëmur" me këtë, atëherë është më mirë të pranosh gjithçka ashtu siç është, veçanërisht pasi nuk ka asgjë të keqe me të, dhe fakti që është më i rrezikshëm se tenisi, mirë, le të jetë më i fortë.

Të gjithë e dinë deklaratën se një trup i shëndetshëm ka një shpirt të shëndetshëm, dhe për këtë ju duhet të bëni ushtrime fizike më aktive. Por jo të gjithë e dinë se sa të dëmshëm janë sportet për shëndetin dhe sa të dobishëm janë. Cilat organe dhe si mund të ndikojë? Si të shmangni pasojat e padëshiruara, për shembull, duke luajtur futboll ose tenis? Kjo do të diskutohet në këtë artikull.

Cilat janë rreziqet kryesore për shëndetin e sportit?

Stërvitja amator është një gjë, dhe trajnimi në nivel profesional është një gjë tjetër. Cilat organe janë më të rrezikuara? A varet nga sporti i zgjedhur? Sigurisht, jo të gjitha aktivitetet fizike kanë efekte të dëmshme në trup. Gjëja më e rëndësishme është të dini se kur të ndaloni.

Në ndjekje të rezultateve të larta, trupi fillon të punojë përtej aftësive të tij, gjë që mund të kontribuojë në zhvillimin e proceseve patologjike. Prandaj, shpesh është e dëmshme për shëndetin. Mbingarkesa e vazhdueshme detyron shumë organe të punojnë fjalë për fjalë deri në pikën e konsumimit. Si pasojë shfaqen probleme me sistemin muskuloskeletor (muskujt, kyçet, ligamentet) dhe sistemin kardiovaskular (hipertension, dhimbje koke), të cilat përkeqësohen në moshën madhore.

Faktoret e rrezikut

Sportet janë veçanërisht të dëmshme për shëndetin sepse ekziston rreziku i lëndimeve të ndryshme. Për shembull, futbollistët profesionistë ose boksierët pësojnë më shumë se një frakturë dhe tronditje gjatë karrierës së tyre të shkurtër. Dhe numri i mavijosjeve dhe ndrydhjeve të thjeshta, ndoshta, nuk mund të numërohet. Gjithashtu, disa sporte kanë një ndikim të fortë në pjesë të caktuara të trupit dhe grupeve të muskujve. Për shembull, tenisi, badmintoni, skerma ose gjuajtja përfshijnë vetëm njërën dorë. Prandaj, ndonjëherë shfaqen pasojat e stërvitjes afatgjatë, siç është prishja e funksionimit të organeve të brendshme, dhe kjo veçanërisht duhet të merret parasysh kur planifikoni një karrierë sportive për atletët fillestarë.

Mbi çfarë baze zgjidhni një seksion për fëmijë?

Shumë prindër mendojnë për këtë pyetje shumë kohë përpara se fëmija i tyre të fillojë të ndjekë shkollën. Shumë shpesh, fëmijët 5-6 vjeç studiojnë rregullisht në disa seksione. Kur vendosni të merrni këtë hap të rëndësishëm, duhet të shqetësoheni nëse sporti është i dëmshëm për shëndetin? Më pas konsultohuni me pediatrin tuaj për të eliminuar rrezikun e acarimeve nëse keni ndonjë gjendje mjekësore. Shumë mjekë rekomandojnë fillimin me klasa vallëzimi, falë të cilave foshnja do të mësojë të lëvizë pa e lodhur veten dhe gjithashtu do të mësohet me një rutinë të re, më të qartë të përditshme.

Llojet më të dobishme të aktivitetit fizik

Rezulton se për të filluar përmirësimin e shëndetit tuaj, nuk është aspak e nevojshme të blini një anëtarësim në palestër ose të blini pajisje speciale ushtrimore për të ushtruar në shtëpi. Një shëtitje e zakonshme në park mund të kthehet lehtësisht në stërvitjen tuaj të parë, sepse ecja dhe vrapimi janë sportet më të sigurta dhe më të dobishme. Sidomos nëse klasat kryhen jashtë.

Pra, doni të filloni të përmirësoni shëndetin tuaj? Përfshini vrapimin për të paktën gjysmë ore. Ngjarje të tilla fitnesi janë më të lehta për t'u organizuar për pronarët e miqve me katër këmbë, të cilët janë mësuar me shëtitje të rregullta herët në mëngjes në çdo mot. Aktivitetet e tjera sportive më të dobishme përfshijnë notin. Është më mirë, sigurisht, të kombinohen ushtrime të ndryshme fizike për të angazhuar të gjithë muskujt dhe organet. Përveç kësaj, jo vetëm trupi, por edhe shpirti duhet. Klasat e jogës do t'ju ndihmojnë të forconi veten mendërisht.

Siç mund ta shihni, sporti nuk është gjithmonë i dëmshëm për shëndetin. Gjeni vendin tuaj të ëmbël dhe shkoni për të!

Rreth 70% e nxënësve bjellorusë që mbarojnë shkollën e mesme kanë një lloj problemi shëndetësor. Është e pamundur të luash sport profesionalisht me probleme të tilla, por kjo nuk do të thotë se nuk ke nevojë ta bësh fare, thotë Gennady Zagorodny, kreu i departamentit të mjekësisë sportive dhe terapisë fizike në BelMAPO.

Çfarë është më e dobishme apo e dëmshme në sportet profesionale? Ne e shikuam këtë në TUT.BY-TV.

Shkarko audion (11,67 MB)

Kujdes! Ju keni JavaScript të çaktivizuar, shfletuesi juaj nuk mbështet HTML5 ose keni të instaluar një version më të vjetër të Adobe Flash Player. Shkarkoni flash player-in më të fundit.

Shkarko video

A është sporti profesional i dobishëm apo i dëmshëm, sipas jush?

Çdo aktivitet profesional përfshin ekspozimin ndaj faktorëve shoqërues që mund të shkaktojnë probleme shëndetësore, qoftë një ndërtues profesionist, një gazetar apo një atlet. Në përgjithësi pranohet se pothuajse çdo aktivitet sportiv në nivelin e një kandidati për master të sportit ka kryesisht një efekt përmirësues të shëndetit. Pasi një atlet ka arritur nivelin e një mjeshtri sporti, një atlet i nivelit kombëtar, rreziku i zhvillimit të patologjisë rritet.

Problemet më të mëdha për sportistët lindin pas përfundimit të karrierës së tyre sportive. Patologjia e akumuluar e kompensuar fillon të shfaqet në sfondin e hipokinezisë së detyruar, pasivitetit fizik dhe ne fillojmë të humbasim kompensimin që ofron sporti. Nga ky këndvështrim, sporti mund të konsiderohet si faktori kryesor i dëmshëm. Por është një ide e gabuar që sporti gjymton. Sportet mund të gjymtojnë po aq sa çdo aktivitet tjetër: rrëzimi gjatë stërvitjes, në një kantier ndërtimi, rrëzimi në shkallë. Vetë sporti është i dobishëm. Të gjithë personat që nuk kanë kundërindikacione mjekësore duhet të merren me sport.

Një shoqja ime donte ta dërgonte fëmijën e saj në tenis. Fëmija kishte probleme me sistemin muskuloskeletor që në fëmijëri. Mjekët thanë "jo". Mami ishte gati të blinte jo vetëm pajisje të shtrenjta, por edhe certifikata në mënyrë që fëmija të pranohej në seksion. A është normal ky qëndrim?

Në seminarin e fundit të prillit në Monako, Komiteti Olimpik Ndërkombëtar e njohu sistemin tonë të ekzaminimit mjekësor për atletët e rinj si më të mirën. Munda të vizitoja struktura të ndryshme në Bjellorusi, Rusi dhe Evropë. Ne kemi një qasje shumë të mirë. Të gjithë fëmijët duhet t'i nënshtrohen një ekzaminimi të plotë mjekësor një ose dy herë gjatë gjithë vitit. Bazuar në këtë, identifikohen indikacionet dhe kundërindikimet.

E keni fjalën për fëmijët që marrin pjesë në klube sportive?

Po. Ekziston Rezoluta nr. 47 e Ministrisë së Shëndetësisë, datë 27 maj 2011, e cila rregullon pranimin në sport për arsye mjekësore. Gjithçka është thënë qartë atje. Tani ne po krijojmë rregullore të reja që do të bashkojnë fëmijët, aplikantët, atletët profesionistë dhe atletët. Ka raste kur një person shkon në një grup përgatitor në shkollë dhe merret me sport. Kjo është marrëzi! Ne po punojmë gjithashtu me kolegët rusë për të krijuar rekomandime kombëtare për monitorimin e zemrës.

Problemi që përmendët ndodh mjaft shpesh. Prindërit, me grep ose me mashtrues, marrin leje për të luajtur sport pa marrë parasysh se ky apo ai dëmtim ose sëmundje kufizon potencialin e atletit. Prindërit investojnë para, fëmijët e tyre bëhen 14-18 vjeç dhe çështja e fatit të tyre të ardhshëm vendoset. Pjesëmarrja serioze në sport nënkupton një humbje të arsimit, sepse është e pamundur të bëheni Schwarzenegger dhe Ajnshtajni në një. Shfaqet një lloj problemi tjetër: fëmijët i nënshtrohen një ekzaminimi mjekësor në qendrën tonë, zbulohet se kanë një sëmundje ose anomali që kufizon perspektivën e sportistit ose është kundërindikacion. Pra, çfarë është më pas?

Burri studioi për disa vjet. Janë shpenzuar shuma të mëdha burimesh fizike dhe monetare...

Dhe morale gjithashtu.

Dhe më pas ekzaminimet tregojnë se ai nuk mund të merret me sport.

Kohët e fundit kemi pasur një rast. Vajza është kandidate për ekipin e të rinjve të atletikës. Ajo është 16 vjeç. Gjatë gjithë kësaj kohe ajo u regjistrua në ambulancën në vendbanimin e saj për një sëmundje të traktit gastrointestinal. Prindërit e mi e fshehën. Ajo filloi të studionte dhe mori leje. Gjatë orëve të mësimit, si pasojë e një dëmtimi të lidhur me sportin ose stresit të lartë psikofizik, ajo zhvilloi një sëmundje. Nëse një person është i regjistruar në një dispanseri, nuk mund të flitet për ndonjë aktivitet sportiv profesional. Nëse ka një patologji të fshehur ose të kompensuar, herët a vonë ajo do të dalë.

Sporti sot nuk është ai që ishte 20-30, aq më pak 30-50 vjet më parë. Kampionët olimpikë të notit të viteve '70 në Pekin, me rezultatet e tyre, mund të mos ishin përzgjedhur as në finale. Gjatë 20-30 viteve të fundit, sporti, veçanërisht ai i femrave, është rritur shumë për sa i përket rezultateve sportive. Prandaj, kërkesat për statusin funksional janë rritur ndjeshëm.

Unë do t'ju jap një shembull. Kohët e fundit kam shikuar statistikat për nivelin e ekzaminimeve mjekësore të nxënësve të klasës së parë për vitet 2008, 2009, 2010. Doli të ishte një situatë interesante: në Minsk, 20% e fëmijëve kanë qëndrim të dobët. Në disa rajone të rajonit të Grodnos kjo shifër është katër herë më pak. Është e qartë: ka një aktivitet të lartë në zonat rurale, fëmijët nga mosha pesë vjeç e dinë se çfarë është një grabujë dhe lopatë, dhe Minsku, ku kalimi kryesor i fëmijëve është interneti dhe lojërat kompjuterike. Dhe tashmë në fillim të shkollës, 20% kanë qëndrim të dobët. 10% e tjerë kanë probleme me shikimin. Është e qartë se shkollimi dhe aktivitetet sportive do të rëndojnë kompensimin që kemi pasur. Si rrjedhojë, deri në 70% e maturantëve kanë gjendje shëndetësore të dekompensuar, me fjalë të tjera, konsiderohen të sëmurë. Në zonat rurale kjo shifër është më e ulët.

Por nëse një fëmijë ka dëshirë të marrë pjesë në një seksion sportiv, çfarë duhet bërë më parë?

Ju duhet të vazhdoni nga ajo që fëmija dëshiron. Sidoqoftë, dëshira e fëmijës nuk duhet të dominojë, në mënyrë që të mos rezultojë se sot i pëlqen futbolli, pasnesër - karate, dhe të nesërmen - hokej. Kështu, prindërit i shërbejnë tekave të fëmijës dhe një fëmijë i tillë nuk do të arrijë kurrë asgjë në asnjë sport.

Prindërit duhet të fillojnë nga vetja. Sido që të jetë, çështja e financimit të aktiviteteve sportive është mjaft e rëndësishme. Hokej dhe tenisi janë sporte të shtrenjta, dhe nëse prindërit mund ta përballojnë atë, ju lutemi ta bëni këtë. Noti dhe futbolli janë pak më të lira. Atletika dhe vrapimi janë gjithashtu pak më të lira. Nëse një person nuk ka kundërindikacione mjekësore, ai është i detyruar të merret me sport, veçanërisht nëse është djalë. Është e qartë se nëse shpirti juaj tërhiqet nga vizatimi, muzika, kërcimi, biologjia, kimia, ky është një prioritet. Por nëse po flasim për edukimin shtëpi më derë me një “barrë birre”, atëherë sporti duhet të jetë i pari.

Hapi tjetër është që prindërit të vlerësojnë zhvillimin e tyre fizik. Nëse babai ka luajtur futboll gjatë gjithë kohës, edhe në nivelin e oborrit, dhe nëna është mjaft aktive, atëherë pse të mos e dërgoni fëmijën në futboll. Nëse prindërit janë kompakt, hiperstenikë, të shkurtër por të fortë, atëherë pse të mos e dërgoni fëmijën në sporte forcash, peshëngritje dhe mundje. Nëse fëmija është elastik, i cili zakonisht transmetohet përmes linjës së nënës, atëherë ai ka një rrugë të drejtpërdrejtë drejt gjimnastikës së lehtë. Në Kinë, rekrutimi për seksionet e gjimnastikës është shumë i thjeshtë: një trajner gjimnastike vjen në shkollë, vendos fëmijët dhe i bën të kërcejnë 5-10 herë. Ata që kërcejnë më lart çohen në seksion. Në Kinë ekziston një mundësi e tillë; ata kanë përzgjedhje natyrore. Me 9.5 milionë njerëz, ne nuk mund të përshpejtojmë realisht përmes seleksionimit natyror, kështu që ka potencial të madh në zhvillimin e komponentit të stërvitjes.

Ju duhet të vlerësoni aftësitë tuaja fizike dhe financiare. Për shembull, një fëmijë duhet të çohet në praktikën e hokejit deri në orën 7 të mëngjesit. Për ta bërë këtë, ju duhet të ngriheni në orën 5 të mëngjesit, nëna duhet të gatuajë, të veshë fëmijën dhe në orën 7.30 ai është tashmë në akull. Dhe kjo vazhdon me vite. Jo çdo nënë mund ta përballojë këtë, qoftë edhe fizikisht.

Faza tjetër është zgjedhja e trajnerit. Niveli i kualifikimeve të trajnerëve përcakton kryesisht të ardhmen e një atleti në fëmijëri. Unë u them kadetëve, pacientëve dhe klientëve të mi: nëse një trajner monitoron me kujdes ngrohjen dhe ftohjen (pjesa e fundit), ai është një trajner vërtet i kualifikuar. Kam kaluar vetë shkollën sportive, e di se çfarë është. Ndodh që në vend që të japë ushtrime shtrirjeje, të vrapojë një kurs të lehtë ndër-vend, trajneri sugjeron të bëni njëqind shtytje ose të ngrini një shtangë. Dhe trajnimi përfundon atje.

A kemi mundësi të zgjedhim trajnerë?

Unë kam qenë në mjekësi sportive për 15 vjet pas kolegjit. Mund të them se numri i fëmijëve që merren me sport po rritet nga viti në vit. Nuk po flas për statistika, por për gjendjen reale të punëve. Më parë, 10 vjet më parë, kisha pacientë që kërkuan të zgjidhej çështja e refuzimit të edukimit fizik dhe sportit për shkak të sëmundjeve të shpikura. Është e qartë se biseda me njerëz të tillë ishte e shkurtër. Dhe tani në mesin e pacientëve të mi ka një numër të madh njerëzish që kërkojnë të punësohen në seksion. Më parë, ata u përpoqën të distancoheshin nga sporti, por tani, përkundrazi: pacienti ka një sëmundje dhe qartësisht nuk do të jetë kampion olimpik, por prindërit e tij këmbëngulin që ai të merret me sport.

Por sëmundja do të shfaqet një ditë...

Në vendin tonë gjithçka është e qartë për këtë. Mesatarisht, 95-98% i nënshtrohen një ekzaminimi të thelluar mjekësor çdo vit. Vajza ime e madhe merret me sport dhe i nënshtrohet ekzaminimeve pavarësisht nga unë. Vetëm dje e takova rastësisht në punën time. Vajza është 15 vjeç, dhe ajo vetë i nënshtrohet UMO nga viti në vit. Unë jam mjek i ekipit kombëtar të hokejve. Të gjithë atletët e mi i nënshtrohen një kontrolli mjekësor të paktën një herë në vit. Kësaj i shtohet kontrolli aktual dhe kontrolli i shprehur. Atletët janë nën mbikëqyrje të rreptë. Nëse një fëmijë ka një kundërindikacion të qartë, askush nuk do të shkelë ligjin. Pas incidentit me Cherepanov, edhe para tij, ne kemi vërejtur edhe mbidiagnozë dhe mbrojtje të tepërt.

Të gjithë po luajnë të sigurt.

Po. Ka kushte në të cilat është e papërshtatshme të ushtrohesh - për shembull, miopi progresive ose qëndrimi skoliotik. Një person të tillë thjesht nuk do ta lejojmë në kombëtare. Nuk ka kuptim që një fëmijë të shpenzojë burime fizike, morale dhe materiale, sepse nuk do të ketë asgjë në fund.

Le të themi se nuk do të bëjmë një kampion olimpik nga një fëmijë: ai ka miopi dhe skoliozë. Por çfarë të bëjmë me të? Vëre atë para një kompjuteri dhe le të vazhdojë të verbohet?

Pyetje e madhe! Ky është një nga problemet më të diskutuara. Kemi katër alternativa: sport, rrugë/rrugë, vizatim/vallëzim/muzikë dhe realitet virtual. Një herë shkova në klubin e internetit: 40-50 kompjuterë ishin të zënë nga fëmijë 10 vjeç. Ku po kërkojnë prindërit? Në fund të fundit, ku duket struktura rregullatore? Mirë, para, por çfarë ndodh me sytë e fëmijëve që luajnë vazhdimisht lojëra kompjuterike? Cila është perspektiva e tyre? Nëse një person ka mundësi të luajë sport, ai duhet ta bëjë atë.

Në Evropë, sportet janë vullnetare. Ju mund të praktikoni të shtënat pothuajse gjysmë të verbër. Është e qartë se nuk do të qëlloni shumë dhe herët a vonë do të kuptoni se nuk keni asgjë për të bërë atje. Por jashtë vendit nuk ka rregullore serioze për pranimin në sport, përveç kardiopatologjisë. Për shembull, një person nuk do të lejohet të luftojë nëse ka një patologji zhvillimi. Nëse një fëmijë mund të luajë sport, ai duhet. Nëse ai ka kundërindikacione, ai mund të angazhohet në vallëzime sportive. Çdo lloj aktiviteti fizik është i dobishëm.

Në fund të fundit, dalja për një patina është gjithashtu e dobishme.

Unë jetoj pranë pistës së çiklizmit, jo shumë larg nga Minsk Arena. Në verë duhet të ecësh atje me kujdes, sepse numri i njerëzve që ngasin biçikleta po rritet nga viti në vit. Dhe unë jam i kënaqur të flas për këtë. Më parë kishte vrapues, por tani ka çiklistë dhe rrotakë. Për fat të mirë, qëndrimi konsumator i prindërve po bëhet gjithnjë e më i vogël: thonë, sporti nuk bëhet fjalë, në moshën 16-18 vjeç do t'ju japim suplemente biologjike, dhe do të jeni gjeni. Si rezultat, ky person shkon në kolegj, dhe prodhimi është një perime.

Jo shumë kohë më parë, një nga miqtë e mi, pasi mësoi se djali im ishte pesë vjeç, më këshilloi të blija shtangë të vogla për fëmijën. Ai thjesht tha që të sigurohemi që ta çojmë fëmijën te një trajner që ai t'i tregojë se si të praktikohet me ta në mënyrë korrekte: thonë, shumë shpesh prindërit, nga injoranca, tregojnë ushtrime të pasakta që e gjymtojnë fëmijën. A është ky pozicioni i duhur?

Absolutisht e drejtë. Sportet më të shëndetshme janë ato që zhvillojnë qëndrueshmëri të përgjithshme - për shembull, kur një i rritur me një rrahje zemre prej 120 rrahjesh, vrapon jashtë vendit, ecën shpejt. Nuk ka aktivitet më të mirë për momentin sesa ecja e shpejtë, vrapimi dhe noti. Sa më shumë ngarkesa të energjisë të përfshihen në punën tuaj, aq më shumë kohë duhet t'i kushtohet teknikës dhe ngrohjes. Sa më shumë të punoni me shtangë dhe shtangë dore, aq më shumë duhet të ngroheni siç duhet dhe aq më e mirë duhet të jetë teknika juaj. Të gjithë njerëzit janë asimetrik: dora e djathtë është më e fortë se e majta. Sado të duam, nëse marrim një shtangë, gjithmonë do ta tendosim më shumë dorën e djathtë. Si rezultat, qëndrimi prishet sepse ana e djathtë shtrin shtyllën kurrizore. Atëherë do të ketë probleme serioze për shkak të kësaj. Prandaj, rekomandimi i mikut tuaj është plotësisht i justifikuar.

Si atëherë të përcaktohet ngarkesa e lejuar? Për shembull, një fëmijë është duke ushtruar dhe duket se ndihet mirë, por papritmas në një moment ai bie dhe nuk mund të ngrejë krahët ose të lëvizë këmbët - ai është i mbingarkuar. Si e dini kur mësimet duhet të ndërpriten?

Në një masë të madhe, këto çështje përcaktohen nga trajneri. Siç bëri shaka një nga miqtë e mi, nëse një trajner ka stërvitur vetëm një atlet të nivelit të lartë në të gjithë karrierën e tij, atëherë ai nuk e stërviti, por thjesht nuk e la të thahej. Ai nuk e pengoi atletin të zhvillonte atë që ishte e natyrshme në të nga natyra. Kur një trajner ka pesë deri në dhjetë sportistë të tillë, ky tashmë është talent. Gjithçka përcaktohet nga aftësitë dhe aftësitë e trajnerit.

Ka 60 persona në grupet e hokejve. Është e pamundur të vlerësohet menjëherë gjendja funksionale e 60 personave; mjeku nuk do të masë presionin e gjakut ose EKG-në e të gjithëve. Në këtë rast, duhet të ketë një kontroll të mirë subjektiv. Para së gjithash, duhet të punohet me prindërit. Nëse një fëmijë fle keq pas seancave stërvitore, ha keq dhe sjellja e tij ndryshon, kjo do të thotë se ai është i mbinxehur fizikisht. Kam një numër pacientësh që kanë shkollë në mëngjes, shkollë muzikore pasdite dhe hokej në mbrëmje. Prindërit po përpiqen të përqafojnë pafundësinë. Kjo është thjesht e pamundur, këto janë lloje të ndryshme aktivitetesh. Sistemi nervor i fëmijës vuan shumë nga kjo.

Ekziston një koncept i tillë si "patologjitë paaftësie" - patologji që çojnë në paaftësi tek fëmijët. Sigurisht, zhvillimi normal është i pari. Në të dytën - sëmundjet e sistemeve nervore dhe endokrine. Pastaj vjen onkologjia e kështu me radhë. Nëse imponojmë stres fizik në sistemin nervor në zhvillim në shoqërinë tonë të informacionit super-zhvilluar, rezultati mund të jetë negativ. Kjo është një pyetje dytësore, çfarë ka pasur ndikim më të madh: muzika apo sporti, apo fakti që fëmija shkon në shtrat në orën 12 të natës dhe në 6 të mëngjesit duhet të shkojë në hokej.

Së fundmi kemi biseduar me pediatër se si t'i mbajmë të shëndetshëm nxënësit e shkollës. Ata thanë se në fillim prindërit nuk dinë ta ngarkojnë fëmijën dhe më pas nuk dinë si ta përballojnë atë.

Absolutisht e drejtë. Kjo është ana tjetër e medaljes me të cilën vlerësojmë nevojën për edukim fizik dhe sport.

Në fund, do të doja t'ju kërkoja të jepni rekomandime të përgjithshme. Si të zgjidhni seksionin e duhur për fëmijën tuaj?

Së pari, dëshira e fëmijës është e rëndësishme. Së dyti, aftësitë tuaja. Së treti, aftësia për të kontrolluar dhe punuar me një trajner. Dhe më e rëndësishmja - pranimi mjekësor në edukimin fizik dhe sportin, i cili mund të merret në Qendrën e Mjekësisë Sportive në Sverdlova, 9. Përveç kësaj, faqja e internetit belmapo.by ka adresën e emailit të departamentit tonë. Në çdo kohë, ju mund të parashtroni një pyetje në lidhje me aksesin në sport. Ne do të përpiqemi të përgjigjemi sa më shpejt që të jetë e mundur.

Katalogu TUT.BY do t'ju ndihmojë të zgjidhni seksionet më të mira sportive në Minsk.

Fatkeqësisht, kjo ka shumë të ngjarë të jetë e vërtetë. Fakti është se trupi i njeriut ka një kufi të caktuar sigurie, dhe disa nga sistemet e tij gradualisht thjesht shterojnë plotësisht burimin. Kur një person luan sport profesionalisht, ai përjeton stres në grupe të caktuara të muskujve dhe nyjeve, dhe të njëjtat organe dhe sisteme përfshihen në proces.

Vlen të shtohen kësaj lëndime sportive, të cilat përcaktohen edhe nga specifikat e këtij sporti të veçantë. Faktorë të ngjashëm përcaktojnë një karrierë kaq të shkurtër në sportet profesionale.

Gjatë

Kjo deklaratë është pjesërisht e vërtetë. Gratë shtatzëna janë kundërindikuar nga ngarkesat e rënda të shoqëruara me dridhje dhe dridhje, si dhe stërvitje intensive. Gjatë stërvitjes intensive, i gjithë gjaku nxiton në muskujt që stërviten, kjo është arsyeja pse fetusi në mitër përjeton mungesë të rrjedhës së oksigjenit.

Megjithatë, nëse ushtroni në mënyrë të moderuar, në një grup të veçantë ose vetëm, por përsëri, duke ditur kufijtë, asgjë e keqe nuk do të ndodhë. Përkundrazi, trupi do të përgatitet më mirë për lindjen e fëmijës, dhe më pas gruaja do të jetë në gjendje të rivendosë shpejt formën e saj të mëparshme.

Sporti është i dëmshëm për shëndetin e adoleshentëve

Mund të habiteni, por ekziston një fakt i tillë i vërtetuar nga shkencëtarët. Sidoqoftë, nuk duhet të merret pa mëdyshje. Besohet se sportet si boksi, mundja, baleti dhe të ngjashme, të cilat kërkojnë kontroll të vazhdueshëm të peshës, janë të dëmshme për trupin në rritje.

Dëmi nuk shpjegohet me aktivitetin fizik, por me zhvillimin e zakoneve të këqija dhe shpesh të rrezikshme. Për shembull, marrja e diuretikëve dhe laksativëve, dieta strikte dhe përdorimi i steroideve. Siç mund ta shihni, në këtë kontekst, vetëm pjesa që ka të bëjë me metodat e kontrollit mund të pranohet si fakt.

Sportet janë të dëmshme për gjoksin e grave

Kjo ka qenë e njohur për një kohë të gjatë, dhe prodhuesit e veshjeve sportive kanë mësuar të përballen në mënyrë efektive me këtë. Dëmi i aktiviteteve sportive për bustin qëndron kryesisht në luhatjet e papritura të gjëndrës së qumështit gjatë lëvizjeve intensive (vrapim, kërcim, etj.). Ndonjëherë amplituda e dridhjeve të tilla kalon 20 centimetra, gjë që natyrisht shkakton dhimbje dhe çon në humbjen e formës së bustit.

Por, siç u përmend tashmë, një zgjidhje është gjetur prej kohësh - të brendshme sportive. Është vërtetuar se një sytjena speciale është 80% më efektive kur luani sport sesa një i zakonshëm. Përfundimi është ky: në mënyrë rigoroze, kjo deklaratë nuk mund të klasifikohet si një mit, por vetë fakti ka humbur prej kohësh rëndësinë e tij.

Çiklizmi është i dëmshëm për shëndetin e meshkujve

Një tjetër "produkt i ri" nga shkencëtarët e huaj. Studiuesit në Spanjë dhe Angli vendosën të zbulojnë efektin e çiklizmit në funksionin riprodhues të atletëve meshkuj. Rezultatet ishin mjaft mbresëlënëse. U zbulua se çiklistët që përshkojnë një distancë prej 180 miljesh gjatë stërvitjes javore (në total, natyrisht) kanë vetëm 4% të spermës pjellore. Është vërtetuar gjithashtu se çiklistëve u mungojnë vitaminat B6 dhe B9.

Megjithatë, kjo deklaratë është më shumë si një mit - kujtoni vetëm çiklistët e famshëm që kanë dy ose më shumë fëmijë. Vlen gjithashtu të merret parasysh fakti se çiklizmi dhe xhirot amatore nuk ndikojnë në asnjë mënyrë në aftësinë për të mbetur shtatzënë dhe mungesën e vitaminave. Por për t'u zier plotësisht, shtoni një kompleks vitaminash në dietën tuaj.

Sporti është i dëmshëm për disa sëmundje

Askush nuk do të argumentojë me këtë fakt, gjithçka është e qartë dhe kështu. Nuk duhet të ushtroheni gjatë periudhave akute të sëmundjes. Përjashtohen gjithashtu në rastet e sëmundjeve mendore, patologjive të zhvillimit të organeve të brendshme, deformimeve të lindura të trupit, sëmundjeve veneriane dhe gjinekologjike.

Për më tepër, në këto raste ka edhe një zbrazëti. Nëse jeni shëruar plotësisht nga një sëmundje ose lëndim, operacioni për të eliminuar sëmundjen, mund të filloni stërvitjen. Pas konsultimit me mjekun, sigurisht, vetëm mjeku do të përcaktojë saktë se sa jeni gati për aktivitet fizik. Ata gjithashtu do të zgjedhin një kompleks të veçantë ushtrimesh terapeutike për ju në rast të faljes afatgjatë të një sëmundjeje kronike.

Sporti është i dëmshëm për shikimin e dobët

Nga sa kemi mundur të mësojmë, sporti është i ndaluar për ata që kanë patologji të pashërueshme dhe sëmundje të fituara të syve. Në rastin e largpamësisë apo miopisë, këtë çështje e vendos mjeku. Ju definitivisht nuk do të lejoheni të merrni pjesë në asnjë sport vetëm nëse keni një shkallë të lartë të dëmtimit të shikimit, për shembull, me largpamësi +6 D.

Si i shihni situatat kur sporti është i dëmshëm jo shumë për shëndetin. Shumica e tyre thjesht kërkojnë vëmendje më të kujdesshme dhe një qasje të menduar. Dhe sigurisht, nëse keni luajtur sport me kënaqësi që nga fëmijëria, nuk ka gjasa që ndonjë gjë t'ju bindë të hiqni dorë. Edhe nëse në këtë listë gjeni diçka që ju shqetëson, mjafton të merrni masat adekuate për të parandaluar dëmtimin e mundshëm.

Alexandra Panyutina
Revista për femra JustLady