Si të bëni saktë masazhin e drenazhit limfatik. Masazh i fytyrës me drenazh limfatik - video

Duke stimuluar sistemin limfatik, përdoret në zgjidhjen e disa problemeve të rëndësishme të këmbëve - për të luftuar peshën e tepërt, për të përmirësuar pamjen e lëkurës dhe për të lehtësuar ënjtjen. Roli i sistemit limfatik në shëndetin e përgjithshëm të organizmit është i madh. Le të shohim se si masazhi i kullimit limfatik të trupit, i kryer në shtëpi, ndihmon në përmirësimin e shëndetit të gjymtyrëve, përmirësimin e tonit dhe rikthimin e rinisë dhe bukurisë së lëkurës.

Para se të shqyrtojmë mundësitë dhe veçoritë e zbatimit të tij, le të kujtojmë funksionet e limfës në trup. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni teknikën e kryerjes së masazhit të drenazhit limfatik, të shmangni gabimet dhe të sillni përfitime maksimale shëndetësore.

Detyrat e kryera nga sistemi limfatik:

Lëvizja e limfës ndodh përmes shumë enëve sipërfaqësore dhe të thella. Lëvizja normale e limfës siguron pastrimin e trupit nga toksinat, rishpërndarjen e lëngjeve dhe kthimin e substancave të dobishme në gjak.

Masazhi i drenazhit limfatik quhet stimulimi i lëvizjes së limfës nëpër enët e gjakut. Ky është një efekt fizik në trup, i kryer sipas rregullave të caktuara, i cili përmirëson rrjedhën limfatike.

Cilat probleme mund të zgjidhë:

• siguroni rrjedhjen e lëngjeve të tepërta - lehtësoni ënjtjen;
• përmirëson gjendjen e mureve vaskulare;
• largohem;
• përshpejtoni metabolizmin e lipideve - humbni disa kilogramë nga ijet tuaja;
• të rritur imunitetin.

Rrjedha limfatike kryhet për shkak të lëvizjeve kontraktuese të muskujve dhe valvulave në enët e gjakut. Masazhi përmirëson gjendjen e indeve të muskujve, rrit pastrimin dhe forcon muret vaskulare.

Efektiviteti i procedurës u zbulua nga Pascal Coche, i cili vërtetoi efektin pozitiv të masazhit përgjatë linjave të lëvizjes së limfës në reduktimin e ënjtjes, përshpejtimin e heqjes së produkteve të prishjes, shëndetin e përgjithshëm dhe përmirësimin e pamjes.

Vini re se efektiviteti më i madh për të humbur centimetra në ijet sigurohet nga një sistem kompleks masash - mbështjelljet e trupit, dieta, ushtrimet. Drenimi limfatik në shtëpi duhet të jetë pjesë e një programi të përgjithshëm të humbjes së peshës dhe mirëqenies.

A ia vlen të bëni masazh kullues limfatik në shtëpi?

Procedurat e masazhit kryhen në sallone bukurie dhe klinika. Ata kërkojnë vizita të rregullta dhe shpenzime të mëdha financiare. Profesionistët kanë aftësi dhe pajisje të larta për të kryer manipulime.

Por masazhi i kullimit limfatik të kofshëve mund të bëhet vetë në shtëpi. Për ta bërë këtë, ju duhet të dini rregullat dhe teknikat, dhe mund të arrini rezultate të mira dhe të përballoni celulitin dhe ënjtjet në shtëpi.

Stagnimi i lëngjeve në ekstremitete është një problem i zakonshëm. Shkaktohet nga lëvizshmëria e ulët, dieta e varfër, marrja e tepërt e lëngjeve dhe shumë më tepër. Në këtë rast, kullimi limfatik do të parandalojë çrregullimet venoze, variçet dhe limfostazën.

Masazhi në shtëpi tonifikon enët limfatike dhe të gjakut, ndihmon në reduktimin e depozitave të yndyrës në kofshë, shtrëngon lëkurën dhe rrit elasticitetin e saj. Teknika e kryerjes së procedurës në shtëpi është e thjeshtë, çdokush mund ta zotërojë atë. Të afërmit dhe miqtë mund të vijnë në ndihmë.

Duke kryer kullimin limfatik në shtëpi, jo vetëm që mund të kurseni para, por edhe të fitoni aftësi dhe njohuri të dobishme, sepse teknika është e disponueshme për të gjithë.

Referenca. Drenazhi limfatik ndihmon në përmirësimin e imunitetit, përmirëson tonin e përgjithshëm dhe disponimin, eliminon tensionin dhe ankthin dhe qetëson sistemin nervor.

Çfarë ju nevojitet për një masazh në shtëpi

Në shtëpi, në shumicën e rasteve, kryhet masazh manual i drenazhit limfatik. Procedurat e harduerit kërkojnë pajisje speciale që ju duhet të jeni në gjendje t'i trajtoni.

Për ta bërë vetë, duhet të dini teknikën, e cila mund të mësohet në video ose nga përshkrimi. Para se të filloni, duhet të njiheni me kundërindikacionet. Drenimi limfatik për këmbët nuk tregohet për kushtet e mëposhtme:

Masazhi duhet të shmanget në rast të sëmundjeve infektive dhe të tjera me temperaturë, dhe për gratë - gjatë menstruacioneve dhe shëndetit të dobët.

Teknika për masazh limfatik drenazhues vetë-kryer të këmbëve dhe kofshëve

Le të shohim se si mund të bëni vetë një masazh të dobishëm të drenazhit limfatik në shtëpi.

Procedura duhet të kryhet në një pozicion horizontal. Mund të uleni në një divan ose karrige jo shumë të butë, t'i vendosni këmbët në një stol.

Rregulli bazë i zbatimit është i thjeshtë - dora drejtohet në drejtim të rrjedhës limfatike në nyjet: nga këmba në gju, nga gjuri në kofshë.

Drenimi limfatik manual i këmbëve kryhet sipas skemës së mëposhtme:

1. Ngrohja e gjymtyrëve. Filloni të masazhoni këmbët tuaja me goditje të thjeshta nga këmba lart, pa i shtypur apo shtrydhur. Muskujt duhet të jenë të relaksuar mirë për të përmirësuar efektin. Ata ecin nëpër një seksion disa herë, pastaj ngrihen më lart.
2. Veprimet aktive kryhen kur ngrohen të gjitha këmbët deri në mollaqe. Ato kryhen me buzën e pëllëmbës edhe në drejtim lart, duke ndihmuar limfën të ngrihet më mirë në nyjet. Lëvizni duart në një vijë të drejtë ose në zigzage të lehta. Ata gjithashtu bëjnë pinching të lehtë me gishtat që lëvizin drejt kofshës.
3. Kofshët përpunohen përgjatë gjithë perimetrit, duke përfshirë gjithmonë pjesën e brendshme. Në pjesën e poshtme të këmbës, veprimet e masazhit kryhen nga pjesa e pasme e këmbës.
4. Të gjitha lëvizjet kryhen pa probleme, pa shtrëngime të forta, me përkëdhelje të lehta, goditje me presion të dobët dhe shtrydhje.
5. Lëvizjet rrethore kryhen në zonën e nyjeve limfatike.

Së fundi, një goditje e lehtë e përsëritur kryhet për të relaksuar indet e muskujve dhe enët e gjakut.

Këshilla. Para një procedure të pavarur, është e dobishme të njiheni me strukturën e sistemit limfatik dhe vendndodhjen e nyjeve dhe enëve të gjakut.

Kursi kërkon 8-12 seanca. Kohëzgjatja e një procedure varion nga 30 minuta në 1.5 orë. Një masazh pesë-minutësh nuk do të japë një efekt të dukshëm.

Teknika e masazhit të kullimit limfatik përfshin disa rekomandime shtesë:

Sallonet e bukurisë dhe qendrat e fitnesit përdorin metoda harduerike për të stimuluar sistemin limfatik. Ndër më të njohurat:

• vakum - duke përdorur anije të vogla me pompim ajri;
• presoterapia - injektimi i ajrit të kompresuar duke përdorur kostume speciale;
• ekspozimi ndaj rrymave të dobëta duke përdorur elektroda.

Procedurat në sallone duke përdorur pajisje speciale janë shumë efektive dhe mjaft të shtrenjta.

konkluzioni

Stimulimi i lëvizjes së rrjedhës limfatike në shtëpi është një mënyrë e thjeshtë dhe e përballueshme për të hequr ënjtjen në këmbë dhe për të përshpejtuar proceset metabolike. Kullimi limfatik duhet të kombinohet me metoda të tjera të shërimit dhe humbjes së peshës - sportet, normalizimi i të ushqyerit, mbështjelljet e trupit. Për të humbur peshë, keni nevojë për gjumë të mirë, alternim të punës dhe pushimit.

Shumica e grave që kryejnë masazh të kullimit limfatik vetë, vërejnë thjeshtësinë dhe përfitimet e dukshme të procedurës për pamjen dhe shëndetin e këmbëve të tyre.

Në kontakt me

Në botën moderne, është e vështirë të imagjinohet, e lëre më të gjesh, një cep të pacenuar të natyrës ku asnjë njeri nuk ka shkelur, ku ajri është i pastër, uji është i pijshëm universalisht dhe pyjet përreth janë plot shëndet dhe forcë. Kështu është edhe me vetë personin - me kalimin e moshës, secili prej nesh vëren se për të ruajtur një shëndet të mirë është e nevojshme të bëjmë përpjekje, se prania e zgjidhjeve të reja teknike që e bëjnë jetën tonë më të lehtë, rrallëherë i bën kockat tona më të forta, lëkurën tonë më shumë. elastike dhe flokët tanë me shkëlqim, nëse nuk i bëni asgjë vetes.

Në këtë artikull ne dëshirojmë t'i kushtojmë vëmendje të veçantë një sistemi kaq të rëndësishëm për secilin prej nesh, siç është sistemi limfatik i trupit. Prania e tij për ne është shpëtim nga infeksionet e ndryshme, sëmundjet dhe shfaqja në trup e një lloji të caktuar "këmbanash" në formën e edemës, ënjtjes, celulitit, skuqjes mund të tregojë se në këtë mënyrë trupi juaj dëshiron të bëjeni të qartë se ju ka E vetmja gjë është se është koha të ndaloni dhe të mendoni se si ta bëni jetën tuaj më të mirë dhe të përmirësoni shëndetin tuaj.

Navigim i shpejtë përmes artikullit:

1. Arsyet për rrjedhjen e ngadaltë limfatike

Për të kuptuar pyetjen: "si të bëjmë masazh kullues limfatik?", Le të kuptojmë se si funksionon sistemi ynë limfatik. Furnizuesi kryesor i lëndëve ushqyese për të gjitha indet dhe organet e trupit tonë është gjaku. Në të njëjtën kohë, ai merr vetëm dioksid karboni për përpunim, dhe jo të gjitha produktet e kalbjes.Limfa rrjedh në lëngun ndërqelizor dhe, si një kolektor i vërtetë, mbledh të gjitha toksinat, substancat e papërpunuara dhe lëngjet në kanalet e saj, të cilat më pas formojnë nyjet që filtrojnë substancat hyrëse dhe kujdesi për imunitetin tonë.

Më pas, substancat e dëmshme ose hiqen në organet e përpunimit (veshkat) ose transportohen nga gjaku dhe zbërthehen në substanca të dobishme nga mëlçia. Nëse një person është i shëndetshëm, sistemi i tij limfatik përballon mirë detyrat e caktuara, por shumë prej nesh pa e ditur mund të përkeqësojnë punën tashmë të vështirë të limfës.

Ndër shkaqet më të zakonshme të rrjedhjes së ngadaltë limfatike janë:

1. stresi;
2. pirja e alkoolit, pirja e duhanit;
3. ushqimi i dobët dhe marrja e pamjaftueshme e lëngjeve;
4. mungesa e modeleve të gjumit;
5. mungesa e aktivitetit të rregullt fizik;
6. prania e peshës së tepërt trupore;
7. semundje kronike.

E gjithë kjo mund të shkaktojë pakënaqësi me pamjen (prania e qeskave poshtë syve, fryrja e fytyrës, manifestimet e celulitit dhe ënjtja e përgjithshme e trupit pas periudhës së dimrit) në fazën fillestare të uljes së tonit në funksionimin e sistemit limfatik.

2. Indikacionet

Një nga mënyrat për të rregulluar (përshpejtuar) rrjedhën limfatike është masazhi i trupit me drenazh limfatik.

Indikacionet e përgjithshme për përdorimin e kësaj procedure janë:

1. lëkura e varur, ndryshimet e lidhura me moshën;
2. prania e formacioneve të celulitit në formën e gungave dhe depresioneve;
3. predispozicion për venat me variçe;
4. nevoja për humbje peshe dhe korrigjim të figurës;
5. rritjen e metabolizmit të trupit.

3. Kundërindikimet

Sidoqoftë, mos harroni se procesi i kullimit limfatik është i natyrës delikate dhe për këtë arsye ka një sërë kundërindikacionesh që ndalojnë masazhin ose kërkojnë konsultim me një mjek. Kundërindikimet për masazhin e kullimit limfatik përfshijnë:

1. shkelje e integritetit të lëkurës (gërvishtje, plagë, mbytje);
2. sëmundjet e lëkurës;
3. sëmundjet onkologjike;
4. sëmundjet e muskujve të zemrës;
5. proceset inflamatore (ethe, shëndet i dobët, masa rikuperimi pas sëmundjes);
6. probleme me gjëndrën tiroide;
7. diabeti;
8. tromboflebiti;
9. ushqyerja me gji, periudha e rikuperimit pas lindjes (fërkimi është i mundur jo më herët se 6 muaj pas lindjes së fëmijës).

4. Teknika e masazhit të drenazhit limfatik

Pasi të kemi trajtuar të gjitha nuancat e indikacioneve dhe pamundësinë e kryerjes së procedurës, do të shqyrtojmë pyetjen se çfarë është masazhi i kullimit limfatik, cilat janë teknikat dhe teknikat kryesore të tij. Të gjitha lëvizjet kryhen duke marrë parasysh rrjedhën limfatike, lëvizjet janë të buta, kryhen duke goditur dhe shtrydhur nyjet limfatike të mëdha, ndërsa vetë nyjet nuk masazhohen në asnjë mënyrë. Nyjet limfatike më të mëdha në trupin tonë janë si më poshtë:

• prapa veshit (parotide);
• submandibular;
• subklaviane;
• sqetullore;
• bërryla;
• inguinale;
• popliteale;

Modeli i lëvizjeve të masazhit është si vijon: nga sakrum në nyjet e shpatullave, nga sakrum në rajonin skapular, nga sakrum në pjesën e poshtme të shpinës; zona e kokës dhe jakës - nga lart poshtë në shpatull dhe nyjet limfatike axillare; gjymtyrët e sipërme - nga dora në bërryl, nga bërryli në sqetull; gjymtyrët e poshtme - nga gjuri në nyjet limfatike inguinale, nga këmba në zgavrën popliteale; gjoks - nga sternumi lart në anët në nyjet limfatike axillare; barku - nga kërthiza në periferi në drejtim të akrepave të orës (në lidhje me vendndodhjen e zorrëve).

Le të shqyrtojmë elementët kryesorë të masazhit manual.Teknikat e masazhit manual të drenazhit limfatik mund të përdoren kur kryeni një masazh të përgjithshëm të të gjithë trupit. Kjo është kryesisht për shkak të faktit se masazhi kryhet duke marrë parasysh rrjedhën limfatike në trup.

Ne kryejmë "ndezjen" fillestare të nyjeve limfatike në të gjithë trupin duke përdorur metodën e rritjes - duke përdorur lëvizje të ngjashme me valë, ne masazhojmë zonën rreth nyjeve limfatike të mëdha në të gjithë trupin. Ne lëvizim nga klavikulat në plexusin diellor, pastaj në zonën e kërthizës, nyjet inguinale, popliteale; Ne kalojmë në zonën e pasme - nga pjesa e poshtme e shpinës në kollare, pastaj në nyjet limfatike sqetullore dhe bërrylat. I përsërisim lëvizjet 3-5 herë. Vetëm pas kësaj fillojmë të bëjmë masazh drenazhues limfatik të të gjithë trupit.

Kur masazhojmë shpinën, zhvillimi i sistemit limfatik fillon në fazën e goditjes - ne fillojmë lëvizjet e masazhit me të gjithë pëllëmbën nga sakrum në sqetull dhe nga sakrum në brezin e shpatullave. I përsërisim lëvizjet 5-7 herë, duke i kombinuar me elementë të tjerë të goditjes (spiral, zigzag). Gjatë zierjes, ne kryejmë lëvizje masazhi nga rajoni i mesit deri te shpatullat, ndërsa stimulojmë daljen e limfës në nyjet limfatike axillare dhe subklaviane. Vetë nyjet nuk masazhohen gjatë procesit.

Kur kryeni fërkime të shpinës, limfat pompohet veçanërisht në mënyrë aktive gjatë fazës së shtrydhjes. Ne fillojmë lëvizjet nga pjesa e poshtme e shpinës, pa prekur shtyllën kurrizore, rrotullojmë rrotullën e lëkurës paralel me shtyllën kurrizore deri në nyjet limfatike nënklaviane. Lëvizja kryhet duke kapur lëkurën me gishtin e madh dhe të gjithë pëllëmbën, ose duke përdorur thembrën e pëllëmbës për të shtyrë lëkurën, ndërsa ndihmon në mbledhjen e lëkurës me katër gishta.

Në fazën e masazhit të zonës së jakës, teknika është si më poshtë: në fazën e shtrydhjes, ne bëjmë lëvizje në formë sqepi nga baza e tehut të shpatullave përgjatë shtyllës kurrizore, pastaj me rreze në anët në nyjet limfatike nënklaviane. , duke e plotësuar këtë me rrotullimin e lëkurës me majat e gishtave; në zonën e qafës - nga baza e kafkës deri te nyja e shpatullave. Të gjitha lëvizjet i përsërisim 5-7 herë, kjo për shkak të shpejtësisë së ulët të lëvizjes së limfës (15 mm/min.).

Kur masazhoni gjymtyrët e sipërme, lëvizjet e kullimit limfatik kryhen në fazën e goditjes - nga bërryli në shpatull, nga kyçi i dorës në bërryl. Rrjedha limfatike përpunohet me sukses edhe në fazën e zierjes: me lëvizje energjike të një rrokje unaze të dyfishtë ose me elementë tërthor-gjatësor të zierjes, punojmë shpatullën nga bërryli në nyjen e shpatullave, nga kyçi i dorës në bërryl. Masazhoni pjesën e përparme dhe të pasme të dorës në këtë mënyrë.

Kushtojini vëmendje masazhit të kullimit limfatik të sipërfaqes së brendshme të shpatullës kur kryeni një program anticelulit - lëkura këtu është e lëmuar dhe e hollë, zbehet shpejt dhe humbet elasticitetin. Kur kryeni shtytje në zonën e ekstremiteteve të sipërme, kryeni të gjithë elementët me shumë kujdes: lëkura e duarve është shumë më e hollë se lëkura e shpinës. Kryeni rrotullime dhe shtrëngime shtrënguese. Përsëritni lëvizjet 5-7 herë.

Duke i kushtuar vëmendje elementëve të drenazhit limfatik në fërkimin e përgjithshëm forcues të gjymtyrëve të sipërme, ju stimuloni daljen e limfës, eliminoni ënjtjet dhe mund të lehtësoni dhimbjet e muskujve pas aktivitetit fizik.

Teknikat e drenazhit limfatik për masazhimin e barkut, vitheve dhe ekstremiteteve të poshtme përdoren shpesh gjatë një kursi masazhi anticelulit. Në këtë rast, vëmendje e veçantë i kushtohet masazhit sipas rrjedhës limfatike të këtyre pjesëve të trupit: gjymtyrët e poshtme - nga gjuri në nyjet limfatike inguinale, nga këmba në zgavrën popliteale; masazh kullues limfatik i barkut - nga kërthiza në periferi në drejtim të akrepave të orës (në lidhje me vendndodhjen e zorrëve). Para se të kryejmë, ne "ndizni" sistemin limfatik të të gjithë trupit duke përdorur valëzim.

Rrjedha limfatike më pas përpunohet më intensivisht në fazën e zierjes dhe shtrydhjes - gjatë zierjes, ka një efekt intensiv në indin yndyror nënlëkuror, dhe lëvizjet nga poshtë lart stimulojnë heqjen e substancave të dëmshme dhe lëngjeve të tepërta në nyjet limfatike, rezultati konsolidohet me shtrydhje (përdoren teknika kapëse dhe tërthore).

4.1 Këmbët

Le të shohim më në detaje masazhin manual të kullimit limfatik të këmbëve. Lëvizjet e masazhit që stimulojnë rrjedhën limfatike janë të pranishme në programin e masazhit terapeutik për ekstremitetet e poshtme dhe programet anticelulit. Para se të kryejmë masazh drenazhues limfatik të këmbëve, ne "ndizni" sistemin limfatik të të gjithë trupit duke përdorur valëzim.

Limfa përpunohet në fazën e goditjes, shtrydhjes dhe brumit. Kryejmë goditje të drejtë, zigzag dhe spirale nga zona e gjurit deri në sipërfaqen e brendshme të kofshës dhe në sipërfaqen e jashtme e sjellim në nyjën e ijeve. Ne kryejmë çdo lloj lëvizjeje 5-7 herë.

Ne kryejmë fërkim. Kryeni shtytje duke përdorur skajin e brendshëm të pëllëmbës suaj duke përdorur metodën e kapjes dhe kreshtat e gishtave të shtrënguar në grusht. Lëvizjet janë energjike, por jo të dhimbshme dhe kryhen nga gjuri në pjesën e brendshme të nyjës së kofshës dhe ijeve. Përsëritni të gjithë elementët e shtytjeve 5-7 herë. Kur kalojmë në brumosje, të gjitha teknikat i kryejmë me vrull, duke përdorur teknikat e brumosjes gjatësore, tërthore dhe të dyfishta rrethore, si dhe me fllad. Ne kryejmë lëvizje nga poshtë lart.

Zierja përbën të paktën 50% të kohës totale të masazhit.

Duke përdorur një skemë të ngjashme, masazhoni këmbët dhe vetëm nga ana e pasme: goditje nga kyçi i këmbës në nyjen limfatike popliteale, shtrydhja duke përdorur metodën e kapjes, brumosje e fortë pa tërhequr intensivisht lëkurën. Përsëritni të gjitha lëvizjet 5-7 herë.

Kjo procedurë largon ënjtjet dhe rëndimet në këmbë, tonifikon lëkurën, eliminon varjen dhe ndihmon në largimin e substancave të dëmshme nga trupi.

4.2 Fytyra

Teknikat e kullimit limfatik përdoren gjithashtu mirë në kozmetologji. Masazhi i fytyrës me drenazh limfatik përdoret gjerësisht për të eliminuar ënjtjen, tonin e ulët të lëkurës së fytyrës dhe eliminimin e rrudhave të fytyrës. Të gjitha lëvizjet e masazhit kryhen duke marrë parasysh rrjedhën limfatike dhe linjat e shtrirjes minimale të lëkurës. Nyjet limfatike kryesore në zonën e fytyrës janë ato temporale, parotide, mandibulare dhe subklaviane. Gjatë procedurës, limfat lëviz nga periferia në nyjet, me të lëngjet e tepërta largohen nga qelizat e lëkurës, stimulohet prodhimi i kolagjenit dhe shëndeti i përgjithshëm i lëkurës ndodh për shkak të pastrimit të saj nga substancat e dëmshme dhe toksinat.

Masazhi i drenazhit limfatik është një procedurë kozmetike që synon përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe rrjedhjes limfatike në trup. Me masazh të rregullt ndiheni më mirë, lodhja lehtësohet, ënjtja në qeliza largohet dhe funksionimi i sistemit kardiovaskular dhe nervor normalizohet.

Efekti maksimal i masazhit të drenazhit limfatik arrihet kur ai kryhet nga një specialist. Por nëse nuk keni kohë për të vizituar qendrat e bukurisë, mund ta bëni vetë në shtëpi. Sidoqoftë, për të marrë përfitime dhe jo dëm prej tij, duhet të dini të gjitha rregullat për kryerjen e një masazhi.

Llojet e masazhit të kullimit limfatik

Masazhi i drenazhit limfatik mund të kryhet duke përdorur një pajisje speciale vakum ose duke përdorur duart tuaja. Masazhi i drenazhit limfatik me vakum nuk rekomandohet në shtëpi. Duhet të kryhet vetëm nga një mjek me përvojë, pasi gjatë kryerjes së tij duhet të merret parasysh jo vetëm presioni në zonën e trajtuar, por edhe sasia e kohës së ekspozimit të pajisjes në një pikë dhe lloji i lëkurës. Specialisti rregullon parametrat e efektit të pajisjes në lëkurë bazuar në faktorët e mësipërm.

Ekziston edhe një masazh harduerik i drenazhit limfatik, i cili kryhet duke përdorur një pajisje të veçantë që prek lëkurën me rryma pulsuese. Kryerja e një masazhi të tillë në shtëpi gjithashtu nuk rekomandohet. Të dyja këto lloje masazhesh kanë për qëllim luftimin e celulitit.

Lloji më i zakonshëm i masazhit të drenazhit limfatik është manual. Gjatë kryerjes së tij përdoren vetëm duart, ndikimi i të cilave ndihmon në lehtësimin e ënjtjes dhe lodhjes, si dhe ruajtjen e bukurisë dhe rinisë së lëkurës.

Rregullat për kryerjen e masazhit të kullimit limfatik në shtëpi

Masazhi i drenazhit limfatik në shtëpi mund të kryhet në çdo pikë të trupit, nga fytyra deri te gjymtyrët. Me ndihmën e masazhit të kullimit limfatik në shtëpi, ju gjithashtu mund të rrisni në mënyrë efektive elasticitetin e lëkurës, si kur kryeni një masazh në një qendër kozmetike.

Para fillimit të procedurës, është e nevojshme të pastroni lëkurën nga ndotës të ndryshëm dhe ta trajtoni atë me vaj masazhi, locion ose, që do të sjellë efekt edhe më të madh nga masazhi.

Masazhi i drenazhit limfatik të trupit kryhet duke përdorur lëvizje të ngadalta të ngjashme me valët, fërkim, përkëdhelje dhe presion të lehtë. Kur kryeni një masazh të fytyrës, shkalla e presionit mbi të është shumë e rëndësishme. Nuk duhet ta shtypni shumë lëkurën e fytyrës për të mos e dëmtuar apo shtrirë, por nuk duhet ta eliminoni plotësisht shtypjen pasi masazhi nuk do të ketë efekt.

Përveç kësaj, masazhi i drenazhit limfatik nuk duhet të shoqërohet me dhimbje. Nëse gjatë masazhit ndjeni dhimbje papritmas, duhet të ndaloni menjëherë.

Ne e masazhojmë fytyrën çdo ditë kur lajmë, thajmë, heqim grimin ose kur thjesht aplikojmë krem ​​në fytyrë. Megjithatë, këto lëvizje nuk janë të mjaftueshme për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe furnizimin me lëndë ushqyese në qelizat e lëkurës. Dhe ne i bëjmë këto lëvizje gabimisht, duke dëmtuar pjesërisht edhe sipërfaqen e saj.

Masazhi i fytyrës me drenazh limfatik duhet të kryhet duke përdorur lëvizjet e mëposhtme:

• Procedura duhet të fillojë duke aplikuar krem ​​ose locion në lëkurë me lëvizje të buta masazhuese;
• Më pas duhet të kaloni në pjesën ballore dhe të përdorni majat e gishtave për të filluar masazhin. Vendosni majat e gishtave të të dy duarve në qendër të ballit, dhe më pas lëvizini ato lehtë në tempujt dhe kthehuni në pozicionin e fillimit. Kjo duhet të bëhet të paktën tre herë;
• Më pas duhet të masazhoni muskujt e syrit. Vendosni jastëkët e gishtërinjve të të dy duarve në urën e hundës dhe lëvizni lehtë ato përgjatë skajit të poshtëm të grykës së syrit në tempuj, dhe prej tyre duhet të lëvizni drejt vetullave me lëvizje spirale, duke u kthyer gradualisht përsëri në ura e hundës. Lëvizje të tilla do t'ju lejojnë të hiqni qafe mavijosjet dhe qeskat nën sy, si dhe të parandaloni shfaqjen e rrudhave. Kjo lëvizje duhet gjithashtu të kryhet të paktën tre herë;
• Më pas ju duhet të masazhoni faqet tuaja. Së pari, duhet të vendosni majat e gishtave të të dy duarve në qendër të mjekrës dhe, duke përdorur lëvizje të lehta shtypëse, t'i zhvendosni në fund të nofullës së poshtme. Pastaj majat e gishtave duhet të vendosen në qoshet e buzëve dhe prej andej të fillojnë t'i lëvizin ato në llapët e sipërme të veshëve. Dhe pastaj nga qendra e buzës së sipërme ju duhet të lëvizni majat e gishtave me lëvizje të lehta shtypëse në tempuj. Pasi të keni përfunduar këto lëvizje, përsëritni ato edhe disa herë;
• Vendosni jastëkët e gishtërinjve tuaj tregues në palosjet nasolabiale dhe filloni t'i shtypni ato pa e prekur lëkurën me thonjtë tuaj. Një presion i tillë duhet të bëhet të paktën 5 herë;
• Masazhi i fytyrës me drenazh limfatik përfundon me lëvizjen e mëposhtme: vendosni jastëkët e gishtërinjve të mëdhenj në qendër të mjekrës dhe, duke përdorur lëvizje të lehta shtypëse, filloni t'i lëvizni në llapët e sipërme të veshit. Ju duhet ta bëni këtë 4-6 herë.

Masazhi i drenazhit limfatik të ekstremiteteve të poshtme

Masazhi i drenazhit limfatik të ekstremiteteve të poshtme ndihmon në lehtësimin e ënjtjes dhe përmirësimin e metabolizmit të kripës në trup. Për ta përfunduar do t'ju nevojiten dy stola. Në të parën do të uleni dhe në të dytën do t'ju duhet të vendosni këmbën që do të masazhoni. Këmba duhet të jetë në nivelin e legenit.

Masazhi duhet të fillojë me goditje të lehta, duke filluar nga kyçi i këmbës dhe duke përfunduar me pjesën e pasme të gjurit. Më pas, ju duhet të kapni kyçin e këmbës me të dyja duart dhe të përdorni lëvizjet shtypëse për të lëvizur lart viçin. Lëvizje të tilla duhet të përsëriten 8-10 herë. Më pas vendosni këmbën tjetër në stol dhe bëni të njëjtat manipulime.

Nëse këmbët tuaja janë të ftohta, pas kryerjes së lëvizjeve të mësipërme duhet të fërkoni këmbët dhe të përdorni kremra ngrohës.

Masazhi i drenazhit limfatik është shumë i dobishëm, pasi pothuajse gjithmonë shoqërohet me një vonesë në drenazhimin limfatik. Gjatë kryerjes së një masazhi, rrjedha limfatike përmirësohet, për shkak të së cilës personi ndjen përmirësime të konsiderueshme.

Është e pamundur të masazhoni një gjymtyrë direkt mbi një venë varikoze, por lëvizjet e lehta nën ose afër saj janë mjaft të mundshme.

Kur kryeni masazh të kullimit limfatik të mollaqeve, duhet të aplikoni produktin e përgatitur në to, dhe më pas të filloni të rrahni secilën mollaqe me radhë. Më pas, për të përmirësuar furnizimin me gjak dhe për të rritur tonin e lëkurës, filloni të "prisni" të pasmet me skajin e pëllëmbës tuaj. Dhe pastaj filloni të masazhoni të pasmet tuaja me goditje të lehta.

Kur kryeni kullimin limfatik, mund të përdorni jo vetëm kremra, vajra esencialë dhe kremra kundër celulitit. Mund të përdorni edhe natyrale, e cila ndihmon në përmirësimin e elasticitetit të lëkurës dhe eliminimin e celulitit.

Kundërindikimet për masazhin e drenazhit limfatik

Fatkeqësisht, jo të gjithë mund ta përdorin këtë procedurë. Masazhi i drenazhit limfatik ka kundërindikacionet e mëposhtme:

• shtatzënia dhe laktacioni;
• proceset inflamatore akute në trup;
• sëmundjet onkologjike;
• sëmundje të rënda kardiovaskulare;
• sëmundjet e venave, tromboflebiti;
• tendencë për gjakderdhje.

Në tremujorin e parë të shtatzënisë, masazhi i drenazhit limfatik është plotësisht i kundërindikuar. Në tremujorin e dytë dhe të tretë, zbatimi i tij është i mundur vetëm nëse rekomandohet nga një gjinekolog dhe vetëm për të lehtësuar ënjtjen e ekstremiteteve të poshtme.

Gjatë ushqyerjes me gji, masazhi është kundërindikuar për faktin se në kohën e zbatimit të tij, trupi fillon të largojë në mënyrë aktive toksinat që mund të hyjnë në qumështin e gjirit. Dhe kjo mund të ndikojë në shëndetin dhe mirëqenien e fëmijës.

Në proceset inflamatore akute, trupi përmban infeksione, baktere dhe viruse, ose helme dhe alergjenë. Kur ekspozohen ndaj masazhit, ato depërtojnë në sistemin limfatik, gjë që vetëm e ndërlikon procesin e trajtimit. Por pasi të përfundojë faza akute e sëmundjes, masazhi limfatik do të jetë shumë i dobishëm, pasi do të përshpejtojë largimin e këtyre substancave nga trupi dhe do të përshpejtojë procesin e shërimit.

Në rast kanceri, gjatë një masazhi, qelizat e infektuara përhapen në të gjithë trupin, kështu që masazhi i drenazhit limfatik është kundërindikuar në këtë rast.

Gjatë procedurës, qarkullimi i gjakut në trup rritet, gjë që shkakton stres shtesë në zemër. Prandaj, në prani të sëmundjeve kardiovaskulare, është kundërindikuar, pasi gjendja e pacientit mund të përkeqësohet ndjeshëm.

Për sëmundjet e venave, masazhi i kullimit limfatik në shtëpi është kundërindikuar. Duhet të kryhet vetëm nga një mjek dhe vetëm në mënyrë të butë.

Video rreth masazhit të kullimit limfatik

Video për masazhin e fytyrës

Një nga funksionet e sistemit limfatik është pastrimi efektiv i trupit të njeriut duke hequr substancat toksike nga indet e trupit. Ndërprerja e sistemit limfatik dhe përkeqësimi i funksionimit të tij çojnë në mënyrë të pashmangshme në akumulimin e toksinave dhe produkteve të prishjes si rezultat i aktivitetit jetësor të trupit. Rezultati i një shkeljeje të tillë njihet si procesi i dehjes së trupit të njeriut dhe sugjeron një efekt më të mirë parandalues ​​për parandalimin e këtij fenomeni, në vend të kryerjes së një procesi rikuperimi (trajtimi) më të gjatë dhe më intensiv të punës.

Thelbi kryerja e teknikave të masazhit të drenazhit limfatikështë sigurimi i drenazhit efektiv limfatik të indeve. Në këtë drejtim, duhet të theksohet se ekziston një teknikë e tillë si:

Ndikim sipërfaqësor. Ajo kryhet duke ndikuar në zonën e kapilarëve limfatikë dhe, në të njëjtën kohë, në neuroreceptorët e lëkurës;

Teknika e ndikimit të thellë. Kryerja e një efekti të drejtpërdrejtë në indet më të thella, duke nënkuptuar pjesëmarrjen në stimulimin mekanik të enëve të mëdha limfatike. Paralelisht, ndodh stimulimi aktiv i grupit të muskujve që po zhvillohet, i cili përmirëson gjendjen dhe funksionimin e sistemit vaskular limfatik.

kryerja e teknikës së drenazhit limfatik me akupresurë. Ndikon në nyjet limfatike përmes trajtimit të kujdesshëm të zonës së masazhuar të trupit. Zakonisht kjo është zona e ijeve, kofshës së brendshme dhe zgavrave popliteale.

Karakteristikat e përdorimit të kësaj teknike përfshijnë:

1. Përdoret për aktivizimin e proceseve të ushqyerjes së lëkurës, duke përfshirë shtresat e thella;

2. Përmirësimi dhe normalizimi i rrjedhjes së gjakut dhe drenazhit limfatik në inde;

3. Ofron një efekt të shkëlqyer të shërimit të trupit në tërësi;

4. Mundësia e kombinimit të disa teknikave për kryerjen e një seance masazhi. Si rregull, përdoret një kombinim i kullimit limfatik dhe teknikave klasike dhe jep një efekt pozitiv;

5. Teknika përfshin punën e një specialisti që synon kryerjen e lëvizjeve të buta, shtypëse dhe rrethore në trupin e pacientit, duke zhbllokuar kështu enët e bllokuara dhe për të përshpejtuar daljen e limfës;

6. Një efekt i shkëlqyer shënohet me praktikën paralele të përdorimit të teknikave të drenazhit limfatik dhe elementeve të masazhit mekanik.

Periudha kohore e një seance masazhi duke përdorur teknikën e drenazhit limfatik është rreth një deri në dy orë. Në fazën fillestare të procedurës, pacientit i kërkohet të relaksohet dhe të lehtësojë tensionin e muskujve. Lëvizjet e mëtejshme kryhen duke përdorur metodën e goditjes, kur lëvizjet drejtohen përgjatë rrjedhës limfatike.

Një nga strukturat më komplekse të trupit të njeriut është sistemi limfatik. Mungesa e aktivitetit fizik, ushqimi i padëshiruar dhe një sërë faktorësh të tjerë të jashtëm çojnë në ndërprerje në funksionimin e tij, gjë që ka efektin më të dëmshëm në shëndetin dhe pamjen e një personi.

Çrregullimi i sistemit limfatik mund të shkaktojë patologji metabolike, ënjtje, celulit dhe rritje të depozitimit të yndyrës. Zgjidhja e këtyre problemeve është masazhi manual ose harduerik i drenazhit limfatik. Teknikat e zhvilluara posaçërisht ju lejojnë të vendosni pa dhimbje funksionimin normal të rrjedhës limfatike.

Shkaqet e ndryshimeve të dëmshme

Për të rritur efektivitetin e ndërhyrjes, është e nevojshme të kemi një kuptim të përgjithshëm të lëngut limfatik, lëvizjes së tij dhe shkaqeve të çrregullimeve.

Limfa është një nga përbërësit e mjedisit të brendshëm të njeriut, një lëng transparent dhe viskoz, i cili është një lloj indi lidhor. Prania e tij në trupin e njeriut kontribuon në hidratimin dhe transportimin e një numri përbërësish nga indet e buta në sistemin e qarkullimit të gjakut.

Kapilari limfatik i vizatuar në ngjyrë kafe

Limfa vepron si një lloj kolektori; siguron largimin e toksinave, substancave të papërpunuara dhe lëngjeve të tepërta. Ngadalësimi i këtyre proceseve çon në edemë, çrregullime metabolike dhe akumulim të yndyrës. Shkaqet e patologjive janë:

• Çrregullime nervore, stres.
• Zakonet e këqija (alkooli, duhani).
• Mungesa e ujit në trup.
• Të ushqyerit e dobët.
• Mungesa e aktivitetit fizik.
• Mungesa e gjumit, prishja e rutinës së përditshme.
• Pesha e tepërt.
• Sëmundjet kronike të organeve të brendshme.

Është e mundur të eliminohen fenomenet e pakëndshme vetëm në mënyrë komplekse, duke luftuar shkakun e shfaqjes së tyre dhe defektet e jashtme.

Indikacionet

Të gjitha llojet e masazhit të drenazhit limfatik kryhen me qëllim korrigjimin e figurës dhe përmirësimin e gjendjes së lëkurës. Indikacionet direkte për të janë:

• Edema.
• Venat me variçe
• Sëmundje metabolike.
• Intoksikimi.
• Rrjedhje e ngadaltë limfatike.
• Celuliti.
• Depozitat e yndyrës lokale, mbipesha, tendenca për të qenë mbipeshë.
• Lëshim i lëkurës, varje e indeve të buta.

Kundërindikimet

Para fillimit të procedurës, është e nevojshme të sqarohet se në cilat raste mund të ndalohet. Pavarësisht nëse një masazh kryhet në shtëpi ose në një sallon, duhet të merren parasysh kundërindikacionet ndaj tij. Për të mos dëmtuar trupin dhe për të mos provokuar komplikime të padëshiruara, procedura duhet të shtyhet nëse:

• Ethe, temperaturë e ngritur.
• Diabeti mellitus dhe patologji të tjera të sistemit endokrin.
• Shkelja e integritetit të lëkurës (plagë, prerje, etj.).
• Sëmundjet e lëkurës (psoriasis, ekzema dhe të tjera).
• Tromboza.
• Menstruacionet.
• Shtatzënia.
• Onkologjia.
• Infeksionet.
• Sëmundjet e zemrës.
• Brishtësia e enëve të gjakut dhe e kapilarëve.
• Inflamacion i nyjeve limfatike.

Nëse lloji i masazhit që kryhet është i bazuar në harduer, lista e kufizimeve mund të plotësohet nga intoleranca individuale ndaj rrymës elektrike, prania e një stimuluesi kardiak ose implantet metalike.

Parimi i funksionimit

Si masazhi manual dhe ai i kullimit limfatik funksionojnë në të njëjtin parim. Detyra e tyre është të rivendosin rrjedhën normale dhe korrekte të lëngut limfatik, i cili në fund do të sigurojë lirimin e indeve nga toksinat dhe mbeturinat. Në të njëjtën kohë, dërgimi i përbërësve të dobishëm dhe grimcave ushqyese në qeliza, përkundrazi, përmirësohet, proceset metabolike normalizohen dhe qelizat yndyrore shkatërrohen dhe hiqen. Lëkura shtrëngohet, fiton një strukturë uniforme dhe celuliti zhduket. Për një rezultat pozitiv, procedurat kryhen 2-3 herë në javë.

Llojet e masazheve harduerike

Masazhi i drenazhit limfatik të trupit ose fytyrës mund të jetë ose harduer ose manual. Në rastin e parë, procedura kërkon më pak përpjekje nga specialisti dhe kohë nga pacienti me efektivitet të barabartë ose më të madh. Ka disa mënyra të një ndikimi të tillë:

Presoterapia

Ajo kryhet duke përdorur presionin e ajrit të kompresuar. Procedura kërkon një kostum të veçantë të përbërë nga elementë të veçantë që i ngjajnë parimit të funksionimit të manshetës së tonometrit. Ajri pompohet në to dhe materiali shtyp indet e buta, duke stimuluar rrjedhën limfatike dhe qarkullimin e gjakut.

Ajri futet në mënyrë alternative në kostumin e presoterapisë; ndjesitë gjatë procedurës janë relaksuese dhe pa dhimbje. Si rezultat i ekspozimit, qelizat dhjamore shpërbëhen, metabolizmi normalizohet, ënjtja dhe celuliti zvogëlohen.

Terapia me mikrorrymë

Parimi i funksionimit të teknikës bazohet në përdorimin e impulseve të dobëta të rrymës elektrike, të cilat kanë karakteristikat e mëposhtme:

• Tensioni - 11–14 V.
• Frekuenca - 0,1–300 Hz.
• Forca - deri në 600 µA.

Ngarkesa e furnizuar përmes elektrodave ndikon në të gjithë dermën, muskujt dhe fibrën. Si rezultat i ekspozimit të rregullt, pacienti mund të mbështetet në ndryshimet pozitive të mëposhtme:

• Aktivizimi i proceseve biokimike ndërqelizore.
• Metabolizmi i përmirësuar.
• Përshpejton rigjenerimin e qelizave dhe rrit prodhimin e fibroblasteve.
• Aktivizimi i qarkullimit të gjakut dhe shpërndarjes së oksigjenit në qeliza.
• Sinteza e fibrave të acidit hialuronik, kolagjenit dhe elastinës.
• Rritja e tonit të muskujve të fytyrës.
• Heqja e lëngjeve të tepërta.

Masazh me vakum

Për ta realizuar atë, përdoren pajisje speciale ose gota mjekësore që veprojnë në shtresat e thella të dermës duke përdorur një vakum. Ndikimi provokon:
• Normalizimi i qarkullimit të gjakut dhe lëvizjes së limfës.
• Optimizimi i metabolizmit.
• Prodhimi aktiv i kolagjenit.
• Ndarja e yndyrave.
• Rinovimi i qelizave të lëkurës.

Ekspozimi i vakumit nuk përdoret për të trajtuar zonën e nyjeve limfatike dhe zonën e ijeve.

Llojet e masazhit manual

Masazhi manual i kullimit limfatik të trupit shpesh jep rezultate jo më pak të theksuara sesa teknikat harduerike. Ekspertët e ndajnë këtë metodë të ndikimit në fushat e mëposhtme:

• Sipërfaqe. Qëllimi është stimulimi i kapilarëve dhe largimi i lëngjeve të tepërta.
• E thellë. Qëllimi është të ndikohet në enët limfatike, në daljen e lëngjeve nga organet e brendshme.
• Brendshme. Qëllimi është të ndikojë në nyjet limfatike.

Profesionistët kryejnë masazh për 1-1,5 orë duke përdorur teknika të ndryshme; në shtëpi, rekomandohet të zvogëloni procedurën në gjysmë ore dhe të përdorni teknika bazë.