Hurma kur ushqeni me gji të porsalindurit: a është e mundur apo jo? A mund të hajë një nënë gjidhënëse hurma dhe cila varietet është më e mira gjatë ushqyerjes me gji?

Hurma gjatë ushqyerjes me gji është një produkt mjaft i diskutueshëm që mund t'i sjellë dobi fëmijës dhe ta dëmtojë atë.

Me lindjen e një fëmije, jeta e prindërve të tij ndryshon në mënyrë dramatike. Nuk po flasim vetëm për nevojën për të larë pelenat dhe për t'u ngritur tek fëmija gjatë natës, por edhe për të gjithë komponentët e tjerë të jetës. Në përgjithësi, jeta para ardhjes së fëmijës së parë të shumëpritur dhe pas kësaj mund të ndahet në 2 pjesë. Një nga ndryshimet kryesore me të cilën duhet të përballen absolutisht të gjitha nënat gjidhënëse është korrigjimi i dietës. Disa produkte janë krejtësisht të përjashtuara prej tij, të zëvendësuara nga të tjera, më të shëndetshme dhe ushqyese.

A është e mundur të hahet hurma gjatë ushqyerjes me gji: menaxhimi ushqimor për një nënë gjidhënëse dhe vetitë pozitive të fetusit

A mund të hanë hurmë nënat në gji? Përkthyer fjalë për fjalë nga latinishtja, emri i këtij fruti jashtë shtetit përkthehet si ushqim i perëndive. Gama e saj e ngjyrave mund të ndryshojë nga portokallia e ndezur në pothuajse e kuqe, dhe shija e tij është e ndryshme nga çdo frut tjetër i njohur për ne dhe është një përzierje e ëmbël si e ëmbël, por në të njëjtën kohë jashtëzakonisht delikate aromash.

Si rregull, ato shfaqen në raftet e dyqaneve tona në fund të vjeshtës ose në fillim të dimrit. Nuk është çudi që hurma është një delikatesë e preferuar e shumë njerëzve. Sidoqoftë, për një nënë gjidhënëse, më shpesh është e ndaluar, si një frut i rritur jashtë zonës sonë klimatike. Në shumicën e rasteve, një konventë e tillë është e justifikuar, pasi mbron nënën dhe foshnjën e saj nga lloje të ndryshme problemesh që lidhen me ngrënien e ushqimit të dyshimtë, por në lidhje me këtë fetus të veçantë, jo gjithçka është kaq e thjeshtë.

Le të përpiqemi së bashku të kuptojmë nëse një nënë gjidhënëse mund të hajë hurmë dhe lista e mëposhtme e cilësive pozitive të këtij fruti do të na ndihmojë ta bëjmë këtë:

1. Shtatzënia dhe lindja në vetvete dobësojnë ndjeshëm imunitetin e një gruaje, prandaj ajo bëhet më e ndjeshme ndaj llojeve të ndryshme të sëmundjeve sezonale si infeksionet akute të frymëmarrjes dhe. Në të njëjtën kohë, përqendrimi i lartë i vitaminës C që përmban hurma ndihmon në forcimin e vetive mbrojtëse të trupit të nënës dhe foshnjës.
2. Hurma është mjaft e dobishme gjatë laktacionit sepse është një burim i shkëlqyer hekuri. Nga ana tjetër, anemia diagnostikohet gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes në 70% të rasteve dhe konsumimi i këtij fruti bën të mundur rivendosjen e ekuilibrit dhe luftimin e plotë të problemit.
3. Efekti i dobishëm i hurmës në sistemin kardiovaskular është një fakt i pranuar përgjithësisht. Ky efekt në trupin e nënës dhe foshnjës është për shkak të pranisë në të të një kompleksi të tërë mikroelementesh, duke përfshirë kaliumin dhe magnezin, si dhe sasi të mëdha të glukozës dhe saharozës. Për më tepër, është efekti kumulativ në trupin e gruas që ndihmon në normalizimin e rrjedhjes së gjakut dhe stabilizimin e funksionimit të sistemit në tërësi.
4. Hurma gjatë ushqyerjes me gji ndihmon në normalizimin e funksionimit të traktit gastrointestinal. Përmbajtja e lartë e pektinës dhe fibrave luan një rol kyç në këtë proces, duke stabilizuar funksionimin e stomakut dhe duke lejuar përmirësimin e funksioneve të zorrëve.
5. Përmbajtja e lartë e kalciumit është gjithashtu një avantazh i rëndësishëm për nënën në gji dhe foshnjën. Gjatë shtatzënisë, ai ekskretohet intensivisht nga trupi i nënës, duke marrë pjesë në formimin e skeletit të foshnjës. Tani trupi i dobësuar i femrës kërkon rimbushjen e tij.

Cilësitë e mësipërme përfaqësojnë përgjigjen më të plotë dhe më të detajuar për pyetjen nëse një nënë gjidhënëse mund të hajë hurmë. Megjithatë, sa i përket këtij fruti jashtë shtetit, jo gjithçka është aq e qartë sa mund të duket në shikim të parë. Përveç cilësive pozitive, ajo ka edhe disa aspekte negative që mund të bëhen burim problemesh.

Dieta e një nëne gjidhënëse: hurma dhe pasojat e mundshme të konsumimit të saj

A mund të konsumohet hurma gjatë ushqyerjes me gji? Është e pamundur t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje pa mëdyshje, pasi përveç përfitimeve të theksuara, ky frut mund të shkaktojë edhe disa probleme. Gjatë ushqyerjes, çdo produkt i konsumuar nga një grua kalon në qumështin e gjirit dhe, në përputhje me rrethanat, hyn në trupin e foshnjës. Në të njëjtën kohë, shumica e ushqimeve të konsumuara nga të rriturit mund të bëjnë një ngarkesë të shtuar në sistemin tretës të papjekur të fëmijës.

Me kalimin e viteve, stomaku ynë mësohet me lloje të ndryshme ushqimesh, duke u bërë më i fortë dhe më funksional. Sa i përket foshnjës, para lindjes së tij ai ushqehej me qumësht in utero, ku ishte i mbrojtur nga çdo lloj ndikimi. Në kohën e lindjes së tij, ai përjetoi stres të jashtëzakonshëm dhe tani ai duhet të mësohet me kushtet e tij të reja të jetesës, të cilat mund të ndikojnë në funksionimin e traktit tretës dhe të sistemeve të tjera të tij.

Bazuar në këtë, në muajin e parë, jo vetëm që të gjitha ushqimet specifike duhet të përjashtohen nga dieta e nënës, por i gjithë parimi i të ushqyerit duhet të rishikohet ndjeshëm. Prandaj, është shumë herët që një nënë gjidhënëse të hajë hurmë në muajin e parë të jetës së foshnjës së saj.

Kjo qasje kategorike është për shkak të disa faktorëve, duke përfshirë origjinën jashtë shtetit të frutave. Me gjithë cilësitë e tij të dobishme, hurma nuk duhet të konsumohet gjatë laktacionit, veçanërisht kur bëhet fjalë për ushqyerjen e fëmijëve në muajt e parë të jetës. Kufizime të tilla shpjegohen me disa rreziqe shëndetësore për nënën dhe foshnjën e saj që mund të lindin kur hahet hurma. Ata duken kështu:

1. Hurma është burim i glukozës dhe saharozës, të cilat mund të ndikojnë në shëndetin e një nëne që vuan nga diabeti. Prandaj, ky frut jo vetëm që duhet të kufizohet, por edhe të braktiset plotësisht.
2. Dëmi i mundshëm i hurmës është veçanërisht i dukshëm kur abuzohet me të. Ngrënia e tepërt e këtij fruti mund të çojë në konsolidim të konsiderueshëm të jashtëqitjes, gjë që ndodh për shkak të strukturës së saj fibroze. Në të njëjtën kohë, ajo do të shfaqet si tek vetë nëna ashtu edhe tek foshnja e saj.
3. Ngrënia e hurmës gjatë ushqyerjes me gji mund të bëhet burim i alergjive të rënda ushqimore. Kjo për faktin se pigmenti portokalli që përmban ky frut dhe shumica e agrumeve shërben si një alergjen që mbart një rrezik potencial. Bazuar në këtë, edhe një copë e vogël hurmë e ngrënë nga nëna mund të bëhet shkaku kryesor i zhvillimit të një reaksioni alergjik tek foshnja.

Të gjitha këto rreziqe të mundshme e bëjnë përsëri të rëndësishme pyetjen nëse është e mundur të hahet hurma gjatë ushqyerjes me gji. Për shkak të numrit të madh të cilësive pozitive, nuk duhet të refuzoni plotësisht të hani fruta gjatë laktacionit. Mami duhet ta fusë atë në dietën e saj gradualisht në pjesë të vogla. Koha më e mirë për këtë është kur fëmija mbush moshën tre muajshe, kur trupi i tij tashmë është pak më i fortë dhe trakti tretës funksionon më mirë.

Koha më e mirë për të filluar të hahet hurma është kur foshnja juaj të njihet me ushqimet e tij të para plotësuese. Në të njëjtën kohë, është më mirë të shijoni hurmën në mëngjes në formën e një cope të vogël në mënyrë që të vëzhgoni reagimin e tij. Nga ana tjetër, në mungesë të një reagimi alergjik ose reaksioneve të tjera, një grua infermierore mund të përpiqet të rrisë numrin e fetuseve. Megjithatë, nuk duhet ta teproni me të për të shmangur kapsllëkun apo probleme të tjera dhe një porcion i vetëm nuk duhet të kalojë 200-300 g.

Para së gjithash, ju duhet të zgjidhni hurma me cilësi të lartë për përdorim gjatë laktacionit. Duhet të jetë i pjekur, mjaft i butë dhe të ketë një lëvozhgë të kuqe portokalli. Sepse vetëm një produkt cilësor mund të ngopë trupin e nënës dhe fëmijës së saj me të gjitha vitaminat e nevojshme pa e dëmtuar atë.

Përfundim mbi temën

Lindja e një fëmije kërkon që nëna të ndryshojë ndjeshëm dietën e saj. Në të njëjtën kohë, konsumimi i hurmës në muajt e parë të jetës së foshnjës nuk rekomandohet për shkak të inferioritetit të sistemit të tij tretës. Në të ardhmen, kur ai të mbush moshën tre muajshe, mund të filloni ta futni këtë frut jashtë shtetit në dietën tuaj, por kjo duhet bërë me shumë kujdes. Në përgjithësi, vetitë pozitive të hurmës janë shumë më të gjera se cilësitë e mundshme negative. Bazuar në këtë, ende nuk ia vlen ta eliminoni plotësisht atë nga dieta, dhe vetëm shfaqja e reaksioneve alergjike ose problemet me jashtëqitjen mund të shkaktojë refuzimin e këtij fruti aromatik.

Hurma e ftuar me diell zakonisht shfaqet në raftet e dyqaneve ruse në kohën kur goditën ngricat e para të rënda. Falë këtij fruti të verdhë të ndezur, trupi merr gjithashtu shumë vitamina dhe mikroelemente.

Shumë presin që hurmat të dalin më në fund në shitje, por nëse në këtë kohë të shumëpritur një grua ushqehet me gji dhe me të vërtetë dëshiron të shijojë frutat e tharta, por të shijshme, ajo fillon të shqetësohet nëse produkti i ri do të ketë një efekt negativ. mbi foshnjën.

Opsionet e trajtimit

Ka shumë gjëra të dobishme në hurmë, prandaj mjekët dhe mjekët tradicionalë sugjerojnë që pacientët të përfshijnë hurmën në menynë e tyre si diuretik, si dhe si laksativ, i cili rrit imunitetin dhe mbron mëlçinë.

Fruti është i dobishëm si një mënyrë parandaluese për të mbrojtur veten nga sëmundje të tilla si:

1. Ftohjet. Kjo është e mundur kryesisht për shkak të pranisë së acidit askorbik në hurmë, i cili njihet për vetitë unike si ulja e rrezikut të shfaqjes së ftohjes, stimulimi i sistemit imunitar dhe largimi i gjurmëve të acarimit dhe lodhjes. Sidomos në mot të ftohtë dhe të keq, kur numri i infeksioneve të frymëmarrjes rritet ndjeshëm, hurma së bashku me mjaltin do të zvogëlojë shanset për t'u sëmurur. Vitamina C gjithashtu lufton seborrenë, duke eliminuar çrregullimet metabolike.
2. Problemet e sistemit urinar. Hurma përmban substanca që ndihmojnë në normalizimin e tonit të fshikëzës, zvogëlojnë proceset inflamatore në të, duke zbutur membranën mukoze të përflakur. Efekti diuretik i produktit shkaktohet nga prania e elementëve gjurmë kalciumi dhe kaliumi në të. Kaliumi njihet si një asistent aktiv që nxit largimin e lëngjeve nga trupi. Gjithashtu siguron funksionimin normal të impulseve nervore. Kalciumi është në gjendje të largojë kripërat e grumbulluara të metaleve të rënda nga trupi, dhe ky është elementi kryesor i indit kockor - nëse nuk është i mjaftueshëm, ekziston rreziku i zhvillimit të osteoporozës.
3. Presioni i lartë i gjakut. Prania e mikroelementeve, si magnezi, ndihmon në lehtësimin e kërcënimit të rritjes së presionit. Falë kaliumit, i cili parandalon akumulimin e natriumit në trup, i cili shkakton rritjen e presionit të gjakut dhe shfaqjen e ënjtjes, presioni i gjakut rregullohet. Fruti i portokallit forcon muret e enëve të gjakut. Për qëllime parandaluese, propozohet heqja e lëvozhgës nga frutat dhe bluarja e tulit, duke shtuar një sasi të vogël qumështi. Përzierja që rezulton duhet të hahet në mëngjes dhe në mbrëmje.
4. Detoksifikimi. Hurmat përmbajnë antioksidantë, të cilët jo pa arsye quhen pastruesit e radikalëve të lirë. Ata që e duan hurmën e mbrojnë trupin e tyre nga efektet aktive të radikalëve të lirë.
5. Gjendje nervore. Gjatë periudhës së shtatzënisë, dhe më pas lindjes së fëmijës dhe gjatë laktacionit, sistemi nervor i një gruaje, së bashku me të tjerët, i nënshtrohet stresit të vazhdueshëm. Ky paqëndrueshmëri shpesh çon në luhatje të humorit, lodhje dhe lot. Për të hequr qafe simptoma të tilla të pakëndshme, duhet të hani hurmë. Përbërja e tij, për shembull, kaliumi dhe sheqeri, do t'ju ndihmojnë të shikoni botën me gëzim.

Por hurma nuk është vetëm një produkt i shijshëm dhe i shëndetshëm. Përdoret në kozmetologji për të vonuar procesin e plakjes. Për ta bërë këtë, mjafton të aplikoni periodikisht një maskë për të shtrënguar konturin e fytyrës dhe për të hequr qafe rrudhat e imëta. Mënyra më e zakonshme është të bëni një maskë duke përzier tulin e hurmës, të verdhën e rrahur paraprakisht dhe pikat e saposhtrydhura të limonit. Pasta duhet të mbahet në fytyrë jo më shumë se 15 minuta. Nëse shtoni glicerinë dhe lëng aloe në një maskë të tillë, mund të hiqni qafe lëkurën e yndyrshme të fytyrës.

Shëruesit tradicionalë ofrojnë 15 gram si një ilaç i përgjithshëm parandalues ​​për hemorroidet. lërini hurmat e thata të njomura në një litër ujë. Pas 10 minutash, pini lëngun, por vetëm pasi të keni ngrënë.

Shumëllojshmëri varietetesh

Ka shumë lloje të hurmës, por ato ndahen në disa grupe - këto janë varietete të buta dhe ato të tharta.

Më të njohurit janë:

1. Cokollate. Ka një lëkurë të pasur portokalli, më afër të kuqes. Por në mes ngjyra është çokollatë. Pikat e vogla janë të shënuara qartë në krye. Shija është shumë e këndshme.
2. Varieteti "Maru", një përzierje kafeje dhe kanelle, ka një shije të pazakontë. Forma e frutit në tërësi duket e rrumbullakët, megjithatë, është pak e zgjatur. Pulpa e çokollatës është e fshehur nën lëkurën e portokallit.
3. Shumëllojshmëria "fuyu" dallohet nga të njëjtat cilësi shije që ka kungulli i ëmbël, gjë që e lejon atë të bëhet një përbërës sallate. Fruti është i vogël dhe shumë rrallë përmban një farë.
4. Hurma më e madhe dhe më e ëmbël është varieteti "Izu".
5. "Mabolo" ka një lëkurë prej kadifeje; kur piqet, kjo hurmë ka një ngjyrë të kuqe të ndezur.
6. Metamorfozat ndodhin me varietetin Khachiya. Ndërsa fruti është i ri, është shumë i thartë, por pasi piqet, mishi bëhet i butë dhe fjalë për fjalë shkrihet në gojë.
7. "Yemon" mund të përmbajë një farë, por frutat gjenden edhe pa të. Ka një pamje të rrafshuar. Kur piqet, tuli është shumë i ëmbël dhe i butë.
8. Është shumë e lehtë të dallosh një sapot, pasi lëkura e saj është e gjelbër dhe mishi është në ngjyrë qumështi derisa të piqet, por ndërsa piqet errësohet ndjeshëm.

1. Hurmat sjellin shumë përfitime, madje ndikojnë edhe në prodhimin e qumështit, pasi përmbajnë gati 80 për qind lëngje. Por ai përmban shumë sheqer, kështu që pas konsumimit të tij, niveli i sheqerit në gjak mund të rritet.
2. Një sasi e madhe hurmë e ngrënë mund të shkaktojë kapsllëk, si dhe te foshnja gjithashtu.
3. Hurma është e rrezikshme edhe si një alergjen i fortë, ndaj nënat duhet ta përfshijnë në dietën e tyre pasi fëmija të ketë mbushur 4 muajsh. Pikërisht gjatë kësaj periudhe sistemi tretës fillon të funksionojë mirë dhe të thithë më mirë substancat që vijnë me qumështin. Nëse foshnja juaj shqetësohet nga gazrat dhe dhimbje barku, është më mirë që tani për tani të përjashtoni hurmat nga ushqimi. Mjekët e fëmijëve sugjerojnë që nënat ta hanë këtë frut vetëm me ushqime plotësuese.

Ka disa rregulla se si të hani hurma për përfitime shëndetësore:

1. Nëse futet në stomak bosh, mund të prishë tretjen për shkak të përmbajtjes së lartë të taninës dhe pektinës. Rezultati do të jetë ngjitja e ushqimit së bashku në grumbuj, gjë që çon në shfaqjen e gurëve në stomak. Tanina gjendet kryesisht në lëkurë, ndaj nutricionistët këshillojnë të mos e hani atë.
2. Nuk duhet të kombinoni ushqime proteinike me hurma. Kjo shpjegohet me faktin se taninet mund të bëjnë që proteinat të ngjiten së bashku, gjë që do të ndikojë negativisht në procesin e tretjes.
3. Nuk rekomandohet pirja e hurmave të thata me qumësht për të shmangur të vjellat dhe diarrenë.

Për një foshnjë, rreziku qëndron në përmbajtjen e shtuar të beta-karotenit në hurmë, e cila mund të veprojë si një alergjen i fortë. Nëse nëna vazhdon të konsumojë hurma, fëmija do të vuajë më shumë dhe për pasojë mund të shfaqen acarime të lëkurës dhe dermatit. Tanina jo vetëm që ndikon në viskozitetin e frutave, por duhet shumë kohë për t'u tretur dhe për një të porsalindur ky është një proces shumë i vështirë. Ushtrimi i tepërt mund të çojë në shqetësime në stomak, të vjella ose diarre. Ekziston një rrezik tjetër - është e mundur që ngarkesa në fshikëz të rritet.

Kur zgjidhni hurma, duhet të blini ato të pjekura dhe të buta në mënyrë që lëkura të ketë një ngjyrë uniforme. Njollat ​​dhe pikat e errëta paralajmërojnë se fruti ka filluar të përkeqësohet ose ka qenë shumë i ngrirë.

Video: çfarë frutash mund të hajë një nënë pleqsh?

Ndonjëherë gjatë periudhës së ushqyerjes me gji dëshironi diçka ekzotike - hurmë, për shembull. Megjithatë, ngjyra e saj e pasur portokalli është alarmante për gratë që kanë përjetuar kohët e fundit lindjen e fëmijëve. Le të kuptojmë nëse një nënë gjidhënëse mund të hajë hurma dhe nëse ngrënia e tyre do të shkaktojë alergji ose dhimbje barku tek i porsalinduri.

Cilat janë përfitimet e hurmës gjatë laktacionit?

1. Ky frut përmban një sasi të madhe hekuri. Lindja dhe zhvillimi i një jete të re brenda trupit të një gruaje, humbja e gjakut gjatë lindjes i shterojnë rezervat e këtij elementi. Me të mbushet tuli i hurmës. Marrja e mjaftueshme e hekurit në trup do të përmirësojë gjendjen e flokëve dhe thonjve dhe do të rrisë intensitetin e neutralizimit të substancave të dëmshme në mëlçi. Të gjitha indet e trupit do të kenë një mundësi të papenguar për t'u rinovuar, duke rinovuar trupin.
2. Elementet kimike si kalciumi dhe fosfori do të kenë një efekt të dobishëm në fuqinë e skeletit dhe funksionimin e muskujve të nënës. Indet që përbëjnë kockat shpesh duhet të riparohen pas një rritje të niveleve hormonale. Përveç kësaj, duke ngrënë hurmë gjatë ushqyerjes me gji, nëna i transferon foshnjës mineralet e nevojshme për zhvillimin e kockave. Kjo do ta mbrojë fëmijën nga zhvillimi i rakitave.
3. Kaliumi dhe magnezi do të sigurojnë tkurrje uniforme të zemrës dhe do të forcojnë muret e enëve të gjakut të nënës dhe fëmijës. Duke punuar në çifte, këta mikroelementë mund të mbrojnë kundër ngërçeve të muskujve dhe të parandalojnë formimin e mpiksjes së gjakut.
4. Hurma do të jetë një dhuratë nga perëndia për gjidhënien e dhëmbëve të ëmbël! Ëmbëlsia e saj është e krahasueshme me shijen e ëmbëlsirave dhe ëmbëlsirave. Por në të njëjtën kohë, ai nuk përmban konservues, ngjyra dhe "kimike" të tjera, të cilat ruhen rreptësisht gjatë ushqyerjes me gji.
5. Nënat gjidhënëse që vuajnë nga probleme me veshkat do të marrin një bonus shtesë. Hurma ka aftësinë për të tretur gurët në veshka dhe ka një efekt të lehtë diuretik. Përveç kësaj, vetitë e tij baktericide e lejojnë atë të shtypë përhapjen e Staphylococcus aureus. Është ai që është një shkaktar i zakonshëm i glomerulonefritit, uretritit, cistitit dhe mastitit.
6. Vitaminat C dhe E në kombinim janë një aktivizues i fuqishëm i mbrojtjes së trupit. Nëse hani hurma në muajt e ftohtë, atëherë imuniteti i nënës dhe fëmijës do të jetë në gjendje të luftojë më aktivisht viruset. Vetitë antioksidante të frutave do të parandalojnë zhvillimin e kancerit.
7. Vitamina A do të ndihmojë në përmirësimin e shikimit, veçanërisht në muzg. Është gjithashtu një antioksidant dhe mund të përmirësojë proceset metabolike në trup.
8. Vitaminat PP dhe grupi B do të mbrojnë lëkurën nga qërimi dhe dermatiti, dhe flokët nga humbja gjatë laktacionit.
9. Hurma përmban jod, i cili mund të ketë një efekt të dobishëm në funksionimin e gjëndrës tiroide.
10. Ka dëshmi se kombinimi i substancave të dobishme që përmban hurma përshpejton metabolizmin. Ky është një lajm i mirë për nënat me gji që kanë shtuar peshë gjatë muajve të gjatë të shtatzënisë.

Si mund të jetë hurma e rrezikshme kur ushqehet me gji?

1. Ngjyra portokalli dhe e ndezur tregon se hurma nuk është zgjidhja më e mirë për ata që vuajnë nga alergjitë, veçanërisht gjatë ushqyerjes me gji. Nëse para periudhës së laktacionit nëna e hëngri me qetësi këtë kokrra të kuqe, atëherë ka shumë të ngjarë që nuk ka asnjë shqetësim - megjithëse edhe në këtë rast këshillohet ta shmangni atë gjatë tre muajve të parë të ushqyerjes.
2. Një tjetër vështirësi për traktin gastrointestinal të foshnjës dhe nënës janë taninet. Ky është emri që u jepet substancave që japin një shije astringente. Ato përpunohen dobët nga enzimat e tubit tretës. Kjo çon në formimin e një grumbulli të ngushtë të ushqimit të ngrënë dhe kontribuon në kapsllëk. Në të njëjtën kohë, ngrënia e hurmës mund të ndihmojë në lehtësimin e dispepsisë. Ekziston një mënyrë për të neutralizuar efektet e taninave. Për ta bërë këtë, ju duhet të dërgoni hurmat për ngrirje. Pas ngrohjes në mikrovalë, do të merrni një pastë që nuk ka një shije astringente ose veti lidhëse.
3. Ëmbëlsia e madhe që përmban hurma e bën atë një frut të ndaluar për diabetikët.

Cilin varietet duhet të zgjedhë nëna?

Ka shumë varietete që thuajse nuk kanë thurje - këto janë ato që rekomandohen që nëna të hajë gjatë ushqyerjes me gji.

Hurma Korolek është një kokrra të kuqe që u zhvillua nga një lule mashkullore. Ngjyra e saj karakterizohet nga një gamë çokollate me nuanca. Pasi janë pjekur nën diellin e ngrohtë, hurma të tilla praktikisht nuk përmbajnë tanina. Mishi i tij mund të quhet kremoz ose i grirë në vend se viskoz dhe mbështjellës. Pektinat që përmban do të stimulojnë lëvizshmërinë e stomakut. Kështu, hurma "çokollatë" Korolek është e sigurt për funksionimin e stomakut. Kjo veçori e dallon ndjeshëm nga shoqëruesi i tij portokalli i ndezur, i cili nuk është gjithmonë i sigurt për t'u ngrënë gjatë laktacionit. Një gamë e madhe substancash jetike dëshmohet nga fakti se lëngu i hurmës Korolek rekomandohet të konsumohet për mungesë vitaminash. Përveç kësaj, shumica e njerëzve e konsiderojnë këtë varietet si më të shijshmen.

Varietet Korolek

Hurma "mandarinë" është e ngjashme në formë dhe ngjyrë me agrumet me të njëjtin emër. Karakterizohet nga një shije e ëmbël e sëmurë. Pulpa e një fruti të pjekur ka konsistencën e pelte, gjë që tregon një përmbajtje të lartë tanine. Nuk rekomandohet të hani këtë varietet gjatë laktacionit.

"Zemra e demit" ka formën e një varieteti domateje me të njëjtin emër. Ka një shije më pak të lezetshme dhe madhësi të pazakontë.

Ëmbëlsia e shumicës së varieteteve të hurmës përbën një kërcënim për konturet e figurës së një nëne gjidhënëse. Por varieteti "kinez" përmban më pak sheqer. Kështu, nëse e vetmja arsye për të mos ngrënë hurmë është përmbajtja e tij kalorike, do të jetë një zgjedhje e shkëlqyer.

Varieteti i hurmës Sharon u zhvillua përmes kryqëzimit me një mollë. Është e fortë dhe e ëmbël. Mungesa e taninave, ose taninave, është një shenjë e mirë për nënën, e cila do të jetë në gjendje të hajë "Sharon" pa frikë se do të prishë lëvizshmërinë e zorrëve të foshnjës së saj.

Varietet Sharon

Reagimi individual

Çështja nëse hurma është e pranueshme gjatë ushqyerjes me gji duhet të vendoset nga vetë nëna. Reagimi i një të porsalinduri duhet studiuar duke futur një element të ri të ushqyerjes çdo disa ditë dhe duke vënë në dukje mirëqenien e foshnjës. Kjo është mënyra e vetme për të zbuluar se çfarë është e pranueshme për të ngrënë dhe cilat ushqime janë kundërindikuar në një situatë të caktuar.

Edhe pse hurmat janë një depo e substancave të dobishme dhe madje ndihmojnë në humbjen e peshës, jo të gjitha nënat gjidhënëse mund t'i hanë ato. Disa fëmijë përjetojnë një reagim në formën e skuqjeve, skuqjes dhe acarimit, dhe ndonjëherë ka lëvizje të zorrëve. Pa dyshim, të gjithë elementët e dobishëm mund të gjenden në produkte më të njohura.

Megjithatë, vlen të përmendet se hurmat shfaqen në shitje pikërisht në kohën e mungesës së frutave dhe perimeve të freskëta. Frutat e rritura në serra me shtimin e stimuluesve të rritjes, pesticideve dhe plehrave kimike nuk mund të konsiderohen një zgjedhje e denjë për një nënë pleqsh. Nëse nuk ka arsye objektive për të mos ngrënë këtë frut, nuk duhet ta mundoni veten me dyshime. Është e domosdoshme të përfshini këtë depo të shëndetit dhe çelësin e funksionimit të mirë të trupit në dietën tuaj.

Fruti i artë tërheq vëmendjen në raftet e dyqaneve, duke nxitur dëshirën për ta ngrënë atë. Por disa nëna pleqsh refuzojnë hurmat, nga frika për reagimin e foshnjës ndaj kësaj delikatesë. Në këtë artikull do të shikojmë nëse këto frika kanë ndonjë bazë apo nëse është ende e mundur të shijoni frutin e ëmbël pa dëmtuar shëndetin e foshnjës.

Nënat gjidhënëse nuk janë të ndaluara të hanë fruta me diell, por ka një sërë kushtesh.

Hurma është një produkt alergjik, ndaj ia vlen ta futni në dietë gradualisht, duke filluar nga një copë e vogël.

A e dinit? Fjala "hurmë" erdhi në rusisht nga gjuha persiane, khormâlu - kumbulla hurme, pasi hurma e tharë ka shije si hurma..

Gjatë muajve të dimrit, mund të jetë mjaft e vështirë të gjesh produkte të shëndetshme vitaminash. Hurma është e pasur me vitamina, mikroelemente dhe makroelemente, të cilat nëna ia kalon fëmijës me qumësht.

Përfitimet e frutave të verdha për nënën dhe fëmijën janë si më poshtë:

• vitamina A nuk është e zëvendësueshme për ruajtjen e mprehtësisë vizuale;
• vitaminat e grupit B1, 2, 3 janë përgjegjëse për lëkurë të shëndetshme dhe flokë të bukur;
• vitamina C - ka një efekt pozitiv në forcimin e sistemit imunitar;
• kalium dhe magnez - duke punuar në çifte, këta makroelementë forcojnë muskujt e zemrës dhe muret vaskulare;
• kalcium dhe fosfor - forcojnë kockat dhe mbrojnë fëmijën nga zhvillimi i rakitave;
• hekuri - ndihmon trupin të përballojë stresin dhe i jep forcë;
• Jodi është një element thelbësor për funksionimin e gjëndrës tiroide.

Falë ëmbëlsisë së tij, ky frut mund të jetë një alternativë e shëndetshme për trajtimet jo të shëndetshme.

E rëndësishme! Hurma, me veti diuretike, ndihmon në uljen e presionit të gjakut.

A ka ndonjë dëm?

Pavarësisht të gjitha përfitimeve të mësipërme, fruti i verdhë nuk është aq i padëmshëm sa duket.

Ka disa faktorë që duhen marrë parasysh përpara se ta përdorni gjatë ushqyerjes me gji:

• mund të shkaktojë një reaksion alergjik tek fëmija. Skuqje dhe irritime të mundshme në lëkurë;
• prania e taninave, të cilat i japin asaj shije të thartë, prodhojnë një efekt astringent. Konsumi i tepërt mund të shkaktojë kapsllëk si te nëna ashtu edhe tek foshnja;
• por ngrënia e frutave me diell në stomak bosh mund të shkaktojë një reaksion laksativ krejtësisht të kundërt.

Një kundërindikacion për të konsumuar hurma është një tendencë ndaj alergjive. Gjithashtu, për shkak të sasisë së madhe të sheqerit, duhet të jenë jashtëzakonisht të kujdesshëm ata që kanë diabet ose janë në rrezik për ta zhvilluar atë.

Si të zgjidhni varietetin më të mirë të hurmës për një nënë pleqsh

Varietetet e delikatesës së verdhë ndryshojnë jo vetëm në madhësi, por edhe në sasinë e taninave dhe sheqernave në përbërje. Kjo duhet të merret parasysh nga gratë që ushqehen me gji. Le të shohim llojet më të njohura dhe më të zakonshme në raftet tona.

Një tipar dallues i varietetit Korolek është mishi i tij kafe. Këto fruta përmbajnë shumë pak tanina, por një sasi të mjaftueshme pektine, e cila është shumë e dobishme dhe e sigurt për traktin gastrointestinal.

Shumëllojshmëria "Mandarinnaya" nuk këshillohet të përdoret gjatë laktacionit. Pulpa e saj e ngjashme me pelte është e pasur me tanine, të cilat mund të çojnë në probleme të zorrëve.

Shumëllojshmëria "Bull's Heart" dallohet për madhësinë e saj të madhe dhe ëmbëlsinë e shtuar. Është më mirë që nënat në gji të shmangin konsumimin e tij për shkak të sasisë së madhe të sheqernave në përbërje.

Kjo mund të ketë një efekt të dëmshëm në figurën tuaj dhe në rast të problemeve shëndetësore, mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të diabetit.

"kinez"

Shumë nëna shqetësohen për figurën e tyre pas lindjes, por në të njëjtën kohë duan diçka të shijshme. Shumëllojshmëria "kineze" është e përkryer për adhuruesit e hurmës që po shikojnë figurën e tyre. Kjo shumëllojshmëri përmban një sasi të vogël sheqernash dhe përmbajtje të ulët kalori. Mund të zëvendësojë ëmbëlsirat e pashëndetshme pa dëmtuar figurën tuaj.

"Sharon" është varieteti optimal për nënat gjatë laktacionit. Ajo u zhvillua duke kryqëzuar hurmë dhe mollë. Avantazhi i tij është mungesa e plotë e taninave. Ju mund ta hani këtë varietet pa frikë për gjendjen e traktit gastrointestinal të nënës dhe fëmijës.

A e dinit? Hurma erdhi për herë të parë në tryezat evropiane në shekullin e 19-të nga Kina. Dhe nga Europa na erdhi.

Si ta futni siç duhet hurmën në dietën tuaj

Për ta futur me lehtësi dhe saktësi hurmën në dietën e një gruaje pleqsh, duhet t'i kushtoni vëmendje disa pikave të rëndësishme. Më pas do të shohim se në cilën moshë mund të hajë një nënë fruta me diell, si mund të përgatitet dhe me çfarë mund të kombinohet.

Afatet

Nëse, gjatë shtatzënisë, një grua ka ngrënë hurmë dhe nuk ka pasur reagime negative, atëherë mund të rifilloni përdorimin e saj tashmë në muajin e tretë të jetës së foshnjës. Nëse mami nuk e ka ngrënë këtë frut, atëherë nuk duhet të hani hurmë për tre muajt e parë nga fillimi i laktacionit..

Në këtë kohë, sistemi tretës i foshnjës nuk është ende i fortë. Është më e sigurta nëse konsumimi i hurmës përkon me fillimin e ushqyerjes plotësuese.

Duhet të filloni të hani frutat me një copë të vogël në mëngjes. Më pas vëzhgoni për 48 orë për të parë nëse foshnja ka një reaksion alergjik.
Nëse gjithçka është normale, atëherë mos ngurroni të futni hurma në dietën tuaj. Sidoqoftë, nuk duhet të tërhiqeni; norma ditore nuk duhet të kalojë 200-300 gram.

Delikatesa e artë mund të konsumohet në forma të ndryshme. Ju thjesht mund të hani një meze të lehtë midis vakteve. Mund të shtohet në sallatat e frutave.

Nëse hurma ka një shije të thartë, astringente, atëherë është më mirë të mos e hani për të shmangur problemet e mundshme me stomakun. Ngrirësi do të përballet në mënyrë të përkryer me këtë veçori të pakëndshme. Pas shkrirjes në mikrovalë, fruti do të bëhet i ëmbël dhe thartësia do të zhduket.

Një tjetër mundësi për të konsumuar fruta me diell janë frutat e ëmbëlsuara.. Për përgatitjen e tyre, hurmat duhet të qërohen dhe të priten në feta.
E vendosim në një tepsi dhe e pjekim në furrë në temperaturën 90°C për 2-3 orë. Ju mund t'i merrni këto fruta të ëmbëlsuara me vete si një meze të lehtë të shëndetshme gjatë ecjes me fëmijën tuaj.

E rëndësishme! Ju mund të thani hurmat në mikrovalë. Për ta bërë këtë, vendoseni në feta në një shtresë dhe ndizni fuqinë e ulët për 20 minuta. Pastaj hapeni derën për 10 minuta që të avullojë lagështia e tepërt. Përsëriteni ciklin 2-3 herë, duke kontrolluar shkallën e gatishmërisë çdo herë..

Kombinimi i duhur

Ka disa veçori të tjera kur konsumoni hurma.

• Mos hani me stomak bosh - kjo mund të çojë në diarre tek nëna;
• Mos e pini me qumësht – këto produkte janë të papajtueshme dhe mund të shkaktojnë probleme me stomakun.

Megjithatë, shkon mirë me produktet e qumështit të fermentuar si kosi dhe gjiza.

• Ju duhet të hani në doza të vogla, duke vëzhguar me kujdes reagimin e foshnjës në mënyrë që të mos shkaktoni një reaksion alergjik;
• konsumoni fruta vetëm në sezon (nga tetori deri në dhjetor), në mënyrë që të shmangni futjen e pesticideve dhe kimikateve në trup;
• mos u jepni hurmë foshnjave si ushqime plotësuese;
• të gjitha ushqimet që ka ngrënë nëna gjatë ushqyerjes me gji do të priten mirë nga fëmija në të ardhmen.

Hurma është një frut shumë i shijshëm dhe i pasur me vitamina, i cili vjen në ndihmë në dimër. Nëse mamaja dëshiron t'i shijojë ato, atëherë, duke ndjekur rekomandimet e përshkruara në këtë artikull, ajo do të jetë në gjendje ta bëjë këtë për kënaqësinë e saj dhe të foshnjës.

Pas lindjes, trupi i një gruaje kërkon restaurim për faktin se gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë ka funksionuar për dy. Në javët e para të rikuperimit, një grua ka nevojë jo vetëm për pushim dhe emocione pozitive, por edhe për një dietë të ekuilibruar të pasur me vitamina dhe lëndë ushqyese të dobishme.

Së bashku me qumështin e nënës, të gjitha substancat e nevojshme për formim dhe rritje hyjnë në trupin e foshnjës.

Nëse procesi i lindjes bie në dimër, atëherë manaferra orientale e quajtur hurma, e cila përkthehet nga latinishtja do të thotë "kumbulla hurma", është ideale për të rimbushur trupin e nënës dhe fëmijës me sasinë e nevojshme të vitaminave, yndyrave, acideve, proteinave dhe mikroelementeve. . Hurmat janë veçanërisht të nevojshme për nënat me gji. Jo më kot grekët e quajnë këtë kokrra të kuqe ushqimi i perëndive.

Përfitimet e hurmës për nënat në gji

Në ditët e para pas lindjes, një grua ndjen humbje të forcës dhe lodhje. Kjo është për shkak jo vetëm të procesit të lindjes, por edhe të gjithë periudhës së lindjes së një fëmije. Këtu përfshihet edhe numri i shqetësimeve që bien mbi supet e një nëne të re. Kujdesi për një fëmijë kërkon shumë energji, ndaj një frut si hurma, duke qenë një produkt me kalori të lartë i pasur me vitamina dhe glukozë, i përfshirë në menynë ditore, do të ndihmojë në rimbushjen e forcës së humbur në një kohë të shkurtër.

Gratë që i kushtojnë vëmendje të madhe shëndetit të tyre dhe shëndetit të foshnjës së tyre, i përmbahen një diete laktacioni, e cila mund të përfshijë edhe hurmë, me kusht që nëna e gjirit të mos ketë sëmundje të caktuara ose kundërindikacione për përdorimin e saj.

Gjatë periudhës së laktacionit, një grua që konsumon hurmë do të mund të marrë sasi të mjaftueshme të vitaminës A, C, P, PP, B, hekur, magnez, kalcium, jod, një sasi të mjaftueshme yndyrnash dhe aminoacide. Meqenëse kjo kokrra me diell përbëhet nga 81% ujë, ajo ka veti të shkëlqyera tonifikuese dhe freskuese.

Kjo karakteristikë e hurmës është ideale për qëllime kozmetike. Gjatë procesit të mbajtjes së një fëmije, disa gra përballen me probleme të tilla si lëkurë e thatë, skuqje dhe acarim. Lëngu i hurmës, i holluar në përmasa të barabarta me ujë, dhe maskat e bazuara në të do të ndihmojnë në rivendosjen e pamjes origjinale të lëkurës. Tonikët e bërë nga gjethet dhe tuli i hurmës janë një pastrues i shkëlqyer.

Ka disa arsye pse nënat në gji duhet të përfshijnë një kokrra të kuqe ekzotike, hurmë, në menunë e tyre dimërore:

• E pasur me përbërje vitaminash, kjo kokrra të kuqe mund të ndihmojë një nënë pleqsh forcojnë sistemin imunitar të trupit, rrisin rezistencën e tij dhe përmirësojnë vetitë e tij mbrojtëse, falë vitaminave A dhe C përbërëse, aminoacideve dhe mikroelementeve. Ngrënia e frutave të hurmës rrit rezistencën e trupit ndaj ftohjes - gripit, infeksioneve akute të frymëmarrjes, infeksioneve virale akute të frymëmarrjes.
• Manaferrat e pjekur mirë janë të pasura me jod, i cili ka një efekt të dobishëm në funksionin e tiroides dhe ndihmon në parandalimin e rakitit tek foshnja. Një ose dy fruta mund të plotësojnë plotësisht nevojën e trupit të foshnjës për një dozë ditore të jodit.
• Prania e kaliumit dhe magnezit në këtë produkt stimulon në mënyrë të përkryer funksionin e veshkave, sistemi gjenitourinar i trupit, ndihmon mirë në zhvillimin mendor, fizik dhe mendor.
• Përmbajtja mjaft e lartë e kalciumit që transmetohet përmes qumështit të nënës ndihmon në formimi i indit kockor foshnja, ka një efekt pozitiv në sistemin e tij muskuloskeletor.
• Prania e fibrave dhe taninave në hurma ka një efekt të dobishëm në zorrët. Duke ngrënë të paktën një kokrra të kuqe në ditë, një nënë gjidhënëse do të mbrojë veten nga kapsllëku.
• Hurma është e pasur me antioksidantë, gjë që ndihmon një nënë gjidhënëse të ruajë rininë dhe bukurinë. Acidet beta-karoten, askorbik dhe retinoik parandalojnë jo vetëm plakjen e parakohshme të trupit, por janë gjithashtu një masë e shkëlqyer parandaluese. për kancerin dhe shumë sëmundje të rrezikshme.
• Kakhetina, e përmbajtur në frutin e portokallit, është një agjent i shkëlqyer antioksidant, antibakterial dhe anti-inflamator. Përdoren vetitë baktericide të hurmës gjatë shërimit të plagëve— mjafton që frutat e prera të aplikohen disa herë në vendin e lënduar dhe rezultati mund të shihet brenda pak ditësh.
• Hekuri është mikroelementi më efektiv tek hurma, gjë që ndihmon parandalojnë aneminë, ka veti të shkëlqyera hematopoietike. Ngrënia e 1-2 frutave në ditë është normë për një nënë gjidhënëse.
• Hurma është një ilaç i shkëlqyer kundër presionin e lartë të gjakut, ky është një ilaç i shkëlqyer parandalues ​​për sëmundjet e sistemit kardiovaskular dhe aterosklerozën. Merita e madhe e kësaj është natriumi, i cili është pjesë e hurmës - "manaferra e zemrës".
• Magnezi dhe kaliumi rregullojnë ekuilibrin e ujit të trupit. Vetitë e tyre diuretike kanë një efekt të dobishëm në funksionin urinar, ndihmojnë në largimin e toksinave të padëshiruara nga trupi nëpërmjet urinës.

Sa të dëmshëm janë hurmat për nënat me gji?

Çdo produkt ekzotik ka një rrezik të fshehur nëse hahet në sasi të pakufizuar. Ka rreziqe që një frut i tillë në dukje i shëndetshëm si hurma mund të paraqesë për nënat në gji.

Nënat që kujdesen për shëndetin e foshnjës së tyre duhet t'i përmbahen rreptësisht rekomandimeve themelore për të ngrënë fruta ekzotike, të cilat përfshijnë bukurinë orientale - hurmën, dhe më pas asgjë nuk do të errësojë gëzimin e mëmësisë.