Si të zhvilloni vetëbesimin dhe të rrisni vetëbesimin. Si të zhvilloni vetëbesimin dhe të mësoni të arrini sukses në jetë

Vetëbesimi, i cili është një kombinim i vetë-efikasitetit dhe vetëvlerësimit, është një komponent i rëndësishëm i personalitetit. Vetë-efikasiteti është një ndjenjë ose besim i brendshëm se ju mund të kapërceni shumë vështirësi në këtë jetë dhe të arrini shumë qëllime të ndryshme. Vetëvlerësimi, ose vetëvlerësimi, është i ngjashëm me vetë-efikasitetin, por përfshin gjithashtu besimin se jeni mjaft kompetent në një fushë të caktuar dhe të denjë për lumturi. Një person i sigurt zakonisht e pëlqen veten, është i gatshëm të marrë rreziqe për të arritur qëllimet personale dhe profesionale dhe është optimist për të ardhmen. Përkundrazi, një person që i mungon vetëbesimi dyshon në aftësinë e tij për të arritur qëllimet e tij dhe shpesh është pesimist për aftësitë dhe perspektivat e tij. Megjithatë, mos u dekurajoni, sepse të gjithë, me disa përpjekje, mund të rrisin vetëbesimin e tyre!

Hapat

Pjesa 1

Zhvillimi i një këndvështrimi pozitiv për jetën

Njihni mendimet tuaja negative. Këto mendime mund të jenë "Unë nuk mund ta arrij këtë", "me siguri do të dështoj", "askush nuk dëshiron të dëgjojë fjalët e mia" dhe të ngjashme. Zëri juaj i brendshëm tingëllon pesimist dhe i pafuqishëm, duke ju dekurajuar që të përpiqeni të arrini vetëbesim të lartë dhe të rrisni vetëbesimin

Ndryshoni mendimet tuaja në një drejtim pozitiv. Nëse e kapni veten duke menduar një mendim negativ, ndryshojeni atë në një mendim pozitiv. Mendimet pozitive mund të marrin formën e deklaratave pozitive si "Unë duhet të përpiqem ta bëj këtë", "Unë mund të kem sukses me përpjekjet e duhura", "të tjerët më dëgjojnë". Filloni me të paktën disa mendime pozitive gjatë gjithë ditës.

Mundohuni të siguroheni që numri i mendimeve negative të mos e kalojë numrin e atyre pozitive. Në fund të fundit, mendimet pozitive duhet të zënë më shumë "hapësirë" në mendjen tuaj sesa ato negative. Arriteni këtë duke i kthyer mendimet negative në pozitive.

Mbani marrëdhënie pozitive. Mundohuni të keni më shumë kontakte me ata të afërm dhe miq, komunikimi i të cilëve ju ngarkon me emocione pozitive. Në të kundërt, qëndroni larg njerëzve dhe fenomeneve që ndikojnë negativisht në humorin tuaj.

• Dikush që e quani mik mund të ketë një ndikim negativ mbi ju nëse vazhdimisht ju bën vërejtje negative dhe ju kritikon.
• Edhe të afërmit me qëllime të mira, të cilët ju imponojnë mendimet e tyre për atë që "duhet" të bëni, gjithashtu mund të minojnë vetëbesimin tuaj.
• Ndërsa filloni të zhvilloni një këndvështrim pozitiv për jetën dhe ndërmerrni hapa drejt arritjes së qëllimeve tuaja, ata kundërshtues rreth jush do të bëhen më të dukshëm. Kur po përpiqeni të përmirësoni vetëbesimin tuaj, kufizoni sa më shumë kontaktin me këta njerëz.
• Mendoni se me çfarë lloj njerëzish komunikoni që ju jep besim në aftësitë tuaja. Mundohuni të kaloni më shumë kohë me këta njerëz që ju mbështesin dhe rrisin vetëvlerësimin tuaj.

1. Eliminoni çdo gjë që ju kujton dështimet e së kaluarës. Mundohuni të mos kaloni kohë rreth gjërave që sjellin kujtime të pakëndshme dhe ju bëjnë të rijetoni dështimet e së kaluarës. Këto mund të jenë sende që ju kujtojnë momente të këqija nga e kaluara, rroba të vjetra që nuk përshtaten më, ose vende që lidhen me kujtime të pakëndshme që ulin vetëvlerësimin tuaj. Nuk ka gjasa që ju të jeni në gjendje të mbroheni nga të gjitha burimet e negativitetit, por mund ta zvogëloni plotësisht ndikimin e tyre. Ky proces, i cili ndihmon në rritjen e vetëbesimit, do të marrë shumë kohë.

   • Merrni kohë dhe mbani mend të gjitha gjërat dhe fenomenet që kanë një ndikim negativ tek ju: këto mund të jenë njohje të pakëndshme, një karrierë që nuk i kushtoni vëmendje të mjaftueshme, situata të vështira jetësore.

2. Njihni talentet tuaja. Nuk ka njerëz absolutisht të patalentuar. Mos harroni atë që bëni më mirë dhe përqendrohuni në talentet tuaja. Lejojeni veten të jeni krenarë për ta. Tregoni veten në atë që jeni të fortë, për shembull, në artet e bukura, muzikën, letërsinë, kërcimin. Gjeni diçka që ju pëlqen dhe zhvilloni talentin tuaj.

   • Diversifikoni jetën tuaj me interesa dhe hobi të ndryshëm - kjo jo vetëm që do të rrisë vetëbesimin tuaj, por gjithashtu do t'ju lejojë të bëni miq të rinj interesantë.
   • Jo vetëm që përfshirja në një aktivitet argëtues do të jetë terapeutik, por gjithashtu do t'ju bëjë të ndiheni të fuqizuar dhe unike, gjë që do të ndihmojë në rritjen e vetëbesimit tuaj.

3. Jini krenarë për veten tuaj. Duhet të jeni krenarë jo vetëm për talentet dhe aftësitë tuaja, por edhe për cilësitë tuaja pozitive. Kjo mund të jetë një sens humori, dhembshuri për të tjerët, aftësi për të dëgjuar të tjerët, aftësi për të përballuar stresin. Ju mund të mos shihni ndonjë cilësi të admirueshme në veten tuaj, por nëse gërmoni më thellë brenda vetes, ka të ngjarë të kuptoni se keni shumë tipare tërheqëse. Shkruajini ato në një copë letër

   Ndaloni së krahasuari veten me të tjerët. Nëse doni të bëheni të sigurt, atëherë duhet të përqendroheni në përmirësimin e jetës suaj, në vend që të përpiqeni ta bëni jetën tuaj si miku juaj më i mirë, vëllai i madh ose të famshëm në TV. Nëse dëshironi të jeni të sigurt në veten tuaj, atëherë duhet të dini se gjithmonë do të ketë dikush që është më i bukur, më i zgjuar dhe më i pasur se ju. Ashtu si gjithmonë do të ketë dikush që është më pak tërheqës, i arsimuar dhe i pasur se ju. Asnjë nga këto nuk ka rëndësi. Gjithçka që ka vërtet rëndësi është përparimi drejt qëllimeve dhe ëndrrave tuaja.

4. Identifikoni burimet e pasigurive tuaja.Çfarë ju thotë zëri juaj i brendshëm? Çfarë të bën të mos ndihesh rehat, për çfarë të vjen turp? Kjo mund të jetë çdo gjë nga puçrrat tek pendimet e së kaluarës, miqtë e shkollës, përvojat e kaluara negative dhe traumatike. Çfarëdo që ju bën të ndiheni të padenjë, inferior ndaj të tjerëve dhe të turpshëm, identifikojeni dhe shkruajeni. Pastaj mund ta grisni këtë shënim ose ta digjni, duke filluar të mendoni pozitivisht për këtë çështje.

   • Ky ushtrim nuk ka për qëllim të ulë vetëvlerësimin tuaj. Qëllimi i tij është t'ju bëjë të vetëdijshëm për problemet me të cilat po përballeni dhe t'ju japë forcën për t'i kapërcyer ato me sukses.

5. Shërohuni nga gabimet tuaja. Mos harroni se nuk ka njerëz të përsosur. Edhe njerëzit më të sigurt kanë të meta. Në një moment të jetës sonë, ne mund të ndjejmë mungesën e diçkaje. Ky është realiteti. Dije se rruga e jetës është plot me pengesa. Sa shpesh ndiheni të pasigurt varet nga vendi ku jeni, me kë jeni, cili është disponimi juaj dhe si ndiheni. Me fjalë të tjera, shkalla e vetëbesimit nuk është konstante. Nëse keni bërë një gabim, gjëja më e mirë që mund të bëni është ta pranoni atë, të kërkoni falje dhe të mendoni se si të shmangni të njëjtin gabim në të ardhmen.

   • Mos lejoni që një gabim t'ju bëjë të mendoni se nuk mund t'i realizoni ëndrrat tuaja. Ndoshta nuk keni qenë një djalë i shkëlqyeshëm dhe marrëdhënia juaj me të dashurën përfundoi keq. Kjo nuk do të thotë se nuk jeni në gjendje ta ktheni situatën dhe të takoni dashurinë tuaj në të ardhmen.

Le të themi se tavolina juaj është shumë e rrëmujshme dhe ju keni frikë nga mendimi për ta pastruar atë. Filloni me librat duke i kthyer në raft librash. Pastaj thjesht mund t'i palosni fletët e letrës në një grumbull, duke e lënë atë të renditet deri më vonë - dhe ky hap i vogël do t'ju afrojë me qëllimin tuaj kryesor.

Mos kini frikë nga e panjohura. Njerëzit me mungesë besimi në vetvete shqetësohen se nuk do të arrijnë kurrë një qëllim në një situatë të papritur. Është koha të mos dyshoni në veten tuaj dhe të provoni diçka krejtësisht të re, të panjohur, të ndryshme. Nëse jeni duke udhëtuar në një vend të ri ose duke e lënë kushëririn tuaj t'ju caktojë një takim, duke e bërë zakon të përqafuar të panjohurën mund t'ju ndihmojë të ndiheni më rehat, të ndjeheni sikur jeni në kontroll të fatit tuaj, ose më mirë, duke u dorëzuar me dëshirë shans. Nëse vini re se jeni në gjendje të keni sukses edhe në një situatë që nuk mund ta parashikoni, atëherë vetëbesimi juaj do të ngrihet nga çatia.

• Kaloni më shumë kohë me njerëz që shijojnë aventurën dhe spontanitetin. Së shpejti do të zbuloni se do të kënaqeni duke bërë diçka të papritur.

Zgjidhni atë që mund të përmirësoni. Me siguri ka diçka që do të dëshironit të ndryshonit, por nuk jeni në gjendje ta bëni atë - për shembull, gjatësinë ose strukturën e flokëve. Megjithatë, ka shumë gjëra (për shembull, disa të meta në karakterin tuaj) që mund t'i ndryshoni plotësisht duke vendosur qëllimin e duhur dhe duke bërë përpjekjet e nevojshme.

• Nëse dëshironi të bëheni më social ose të përmirësoni performancën tuaj në shkollë, mund të bëni një plan dhe të filloni ta vini në veprim. Ju mund të mos bëheni më të njohurit në klasën tuaj ose të mos merrni vendin e parë në notat tuaja, por në çdo rast, do të rrisni vetëbesimin tuaj duke filluar të përmirësoni veten.
• Mos u trego shumë i ashpër me veten. Mos u mundoni të ndryshoni absolutisht gjithçka. Merreni me një ose dy gjëra që dëshironi të ndryshoni tek vetja, duke filluar nga pak.
• Mbajtja e një ditari për të gjurmuar përparimin tuaj drejt qëllimeve tuaja mund të jetë një ndihmë e madhe. Kjo do t'ju lejojë të kuptoni se sa mirë po funksionon plani juaj dhe të ndiheni krenarë për hapat që keni ndërmarrë dhe qëllimet që keni arritur tashmë.

Ndihmoni njerëzit e tjerë. Nëse e kuptoni se jeni të sjellshëm me njerëzit përreth jush dhe bëni një ndryshim pozitiv në jetën e të tjerëve (edhe nëse është mirë me kamerierin në kafene që ju shërben kafen e mëngjesit), do të kuptoni se jeni një forcë pozitive në botë, dhe kjo do të rrisë besimin tuaj në vetvete. Pavarësisht nëse jeni vullnetar në bibliotekën tuaj lokale ose po ndihmoni motrën tuaj të vogël të mësojë të lexojë, bëjeni ndihmën e të tjerëve pjesë të rutinës suaj të përditshme. Jo vetëm që ndihma e të tjerëve u sjell dobi të tjerëve, por gjithashtu rrit vetëbesimin tuaj, sepse shihni se keni shumë për t'u ofruar atyre që ju rrethojnë.

• Ju nuk keni nevojë të ndihmoni dikë në krah për të ndjerë përfitimet e ndihmës së të tjerëve. Ndonjëherë njerëzit afër jush, si nëna apo shoqja juaj më e mirë, mund të kenë nevojë për ndihmën tuaj.

• Mos kini frikë të sfidoni veten përtej aftësive tuaja fizike ose mendore. Tensioni i fortë do t'ju tregojë se sa lehtë mund të arrihet gjithçka dhe kështu do t'ju ndihmojë të përmirësoni aftësitë tuaja. Dilni nga zona juaj e rehatisë.
• Ju mund t'i jepni vetes një dozë shtesë besimi duke përdorur teknikën e hipnozës Best Me për të frymëzuar veten për të arritur një qëllim afatgjatë dhe për të zvogëluar stresin.
• Mos u ndalni në gabimet tuaja dhe mos u fokusoni në aspektet negative. Ata vetëm theksojnë meritat tuaja dhe sugjerojnë mënyra të mëtejshme për vetë-përmirësim. Nuk ka ndjenjë më të mirë sesa të arrish diçka që më parë ishte e paarritshme.

Video mbi temën

Fëmijët ndihen shumë të pasigurt në botën përreth tyre pa mbështetjen tuaj. Pasiguritë e një fëmije në moshë të re zhvillohen në pasiguri në moshën madhore, ndaj është jashtëzakonisht e rëndësishme të ndihmosh një fëmijë të zhvillojë vetëbesimin dhe të rrisë vetëvlerësimin e tij që në moshë shumë të vogël. Si mund ta ndihmojnë prindërit fëmijën e tyre të zhvillojë vetëbesimin?

Sigurisht, fëmija duhet të lavdërohet më shpesh. Mos harroni se jo të gjithë fëmijët janë gjeni, jo të gjithë janë njësoj të mirë në studim, ndaj duhet ta trajtoni fëmijën tuaj më me kujdes, të gjeni talentin e tij dhe ta zhvilloni atë.

Nxitni dëshirën e çdo fëmije për t'u shprehur dhe mos i tregoni se nuk do të bëhet p.sh. një artist, këngëtar apo shkrimtar i madh, sepse me fraza të tilla jo vetëm që i dekurajoni çdo dëshirë për asgjë, por edhe e privoni nga vetja. -besim dhe ul vetëvlerësimin e tij.

Nëse diçka nuk i shkon një fëmije, mos e qortoni, por thjesht ejani dhe ndihmoni, konsultohuni me të dhe jepni këshilla vetë.

Përveç kësaj, duhet mbajtur mend se fëmijët janë më të ndjeshëm ndaj kritikave nga njerëzit e tjerë (mësuesit, shokët e klasës...). Nëse vëreni se fëmija juaj është i mërzitur, përpiquni të zbuloni arsyen dhe bisedoni me të për problemin e tij.

Nëse rezulton se ai u qortua për një detyrë të përfunduar keq, shpjegoni atij se duhet të bëjë më shumë përpjekje në të ardhmen.

Sigurohuni që ta lavdëroni fëmijën tuaj për sukseset e tij: notat, konkurset fituese, sjelljen shembullore, etj., sepse lavdërimi gjithmonë ka një efekt të dobishëm në vetëvlerësimin.

Gjithashtu, nuk duhet t'i ekzagjeroni ose përgjithësoni veprimet e tij negative, domethënë mos përdorni fraza të tilla si: "Ti kurrë nuk më dëgjon", "Ke një kujtesë të keqe", "Ti sillesh gjithmonë keq". Sepse me një qëndrim të tillë ndaj keqbërjeve të fëmijës do të ndrydhni besimin e tij.

Në vend të këtyre frazave, provoni të përdorni të tjera, për shembull: "Më vjen keq kur sillesh keq", "Mendoj se po të më dëgjoje mua ose ata rreth teje, mund ta bësh shumë më mirë."

Jepuni fëmijëve lirinë e zgjedhjes. Jepuni atyre të drejtën që ndonjëherë të vendosin vetë për disa gjëra të thjeshta dhe të pakomplikuara. Për shembull, çfarë rroba të vishni në shkollë, çfarë stilolaps të merrni me vete, çfarë të bëni në kohën tuaj të lirë. Zgjidhja e çështjeve të tilla vetë forcon besimin e fëmijës suaj.

Video mbi temën

besimin në forcat e veta, në atraktivitetin e dikujt - ky është çelësi i suksesit në shumë çështje dhe përpjekje. Një person i sigurt ka sukses në gjithçka, dhe nëse diçka nuk funksionon, ai nuk dëshpërohet dhe kërkon se si ta zgjidhë problemin. Jo të gjithë njerëzit kanë besim të lindur. Disa njerëz shkojnë përpara që nga fëmijëria e hershme dhe arrijnë qëllimet e tyre, ndërsa të tjerë kanë frikë të ndërmarrin një hap shtesë për shkak të pavendosmërisë. Por besimi mund të zhvillohet në per veten time Gjëja kryesore është ta dëshironi vërtet atë.

Udhëzimet

Përcaktoni se në cilat fusha të jetës ndiheni të pasigurt. Ndoshta keni arritur lartësi të caktuara profesionale në karrierën tuaj, por në jetën tuaj personale keni probleme sepse keni frikë të takoni seksin e kundërt, sepse mendoni se nuk jeni tërheqës në pamje ose mendoni se nuk do të mund të vazhdoni. nje bisede. Në këtë rast, ju mund të regjistroheni në kurset e marrjes, ku ata do t'ju mësojnë joshjen dhe do t'ju vërtetojnë se jeni të aftë dhe të denjë për më të mirën. Ose merrni një kurs të të folurit publik për të qenë në gjendje të shprehni mendimet tuaja në një mënyrë të arritshme.

Ose ndoshta, përkundrazi, gjithçka është në rregull në jetën tuaj personale, por karriera juaj nuk po funksionon, ose nuk mund të gjeni fare punë. Dhe gjithçka sepse keni frikë të shprehni edhe një herë këndvështrimin tuaj, të kontribuoni diçka për të përmirësuar procesin e punës. Ndiheni sikur do të qeshni dhe nuk do të merreni seriozisht. Për të luftuar këtë lloj pasigurie, mund të merrni vetëm iniciativën në duart tuaja. Nuk duhet të ofroni menjëherë shërbimet tuaja për disa projekte dhe detyra komplekse, por a mund të bëni diçka? Dhe gradualisht zhvilloni arritjet tuaja, ndërlikoni ato per veten time detyrë

Ka njerëz që nuk janë të sigurt për gjithçka, pavarësisht se çfarë biznesi marrin përsipër, gjithçka u bie nga duart dhe asgjë.

Baza e vetë-imazhit të një personi është besimi dhe respekti për veten. Ky është një lloj themeli mbi të cilin mbështetet gjithçka tjetër. Nëse themeli është i brishtë, personaliteti është i ndjeshëm ndaj vetëshkatërrimit dhe zhvillimi i tij i plotë vuan. Kjo është arsyeja pse vetë-zhvillimi duhet të fillojë me besim të fortë në forcat dhe aftësitë e veta.

Dyshimet shfaqen edhe kur një person i vogël po rritet. I përballur vazhdimisht me detyra të reja, ai thjesht duhet t'i kryejë ato. Duke mos e përballuar mjaft mirë, ai mund të grumbullojë përvojë negative, duke forcuar besimin në papërshtatshmërinë e tij.

Keqkuptime të tilla mund të kapërcehen me disa përpjekje. Kjo kërkon vetë-analizë dhe ushtrime praktike.

Si të ndërtoni besim përmes vetëdijes

Ndonjëherë idetë tuaja për veten janë si një pasqyrë shtrembëruese. Kërkesat e shtuara dhe zakoni për të krahasuar arritjet e veta me të tjerët çojnë në vetëbesim të ulët. Është një paradoks, por është e vërtetë. Kuptoni pse jeni të pakënaqur me veten tuaj. Shkruani çdo ankesë si një artikull të veçantë. Mundohuni ta bëni listën sa më të plotë.

Kur të përfundojë puna, do të merrni një listë të komplekseve tuaja. Për t'i përballuar ato, imagjinoni se si do ta trajtonit një person që e respektoni nëse ai do të kishte cilësi të tilla. Do të habiteni kur zbuloni: shumica e "mangësive të tmerrshme" do të rezultojnë të jenë gabime të thjeshta me veten. Tani le të punojmë në secilën pikë për të vendosur plotësisht mendimet tona: " Unë jam një person i fortë, i sigurt, me vullnet të fortë".

Për ta bërë këtë, mësoni të formoni saktë mendimet, duke shmangur format akuzuese:

• Në vend të "Nuk pata sukses", thoni: Unë jam ende duke punuar për të. Truku është se ju nuk do të humbni për sa kohë që vazhdoni të arrini rezultate. Duke menduar se si të kapërcehen vështirësitë dhe pengesat që kanë lindur, të gjithë gjen mënyra për të arritur qëllimin e zgjedhur.
• "Unë nuk jam mirë, më keq se të tjerët" zëvendësohet me "sot kam bërë shumë më mirë se dje", jam i shkëlqyeshëm!

Tani le të kthehemi në listën tonë. Çdo disavantazh mund të kthehet në avantazh. E rëndësishme. Shembull:

• Të metat në pamje mund të bëhen kulmi juaj, nëse janë fare të meta. Ky kompleks mund të eliminohet lehtësisht duke punuar në trupin tuaj në palestër apo edhe në shtëpi. Një qëndrim i bukur që flet për dinjitetin e pronarit të tij, një buzëqeshje e pastër, e sinqertë dhe një veshje e zgjedhur në mënyrë harmonike do ta bëjnë këdo tërheqës.
• Frika se dikush do t'ju konsiderojë të padenjë për diçka eliminohet lehtësisht përmes komunikimit aktiv. Bëni njohje të reja, komunikoni si të barabartë, mësoni nga të tjerët se çfarë ju tërheq. Provoni veten në drejtime të reja, eksploroni aftësitë tuaja. Ju patjetër do të zbuloni një botë të madhe të pasur për veten tuaj.
• Zakoni i veprimit ndihmon për të krijuar idenë se gjithçka mund të bëhet. Një veprim që synon të marrë një rezultat çon pa ndryshim në të. Vetëm përpjekja e vazhdueshme përpara, pavarësisht dyshimeve dhe frikës, ndihmon për t'i mposhtur ata përgjithmonë.

Sigurisht, në fillim do të jetë shumë e vështirë. Mendimet janë mësuar të vrapojnë përgjatë një kanali të njohur. Mësoni të bllokoni negativitetin. Hidhni tutje të gjitha mendimet e dyshimta. Kontrolloni rrjedhën tuaj mendore. Ne jemi ajo që mendojmë për veten tonë. Mendoni vetëm në një mënyrë të mirë! Përqendrohuni në pikat tuaja të forta, përmirësoni aftësitë tuaja dhe lavdëroni veten për çdo arritje.

Hapat drejt vetëbesimit

Tani le të shohim disa hapa praktikë për të ndihmuar në zhvillimin e vetëbesimit:

1. Lironi veten nga varësia nga opinionet e jashtme. Mos pyetni se çfarë mendojnë të tjerët për vendimet tuaja. Mos u shqetësoni për të. Mësoni të vlerësoni veten në mënyrë të paanshme. Merrni parasysh rrethanat, burimet kohore dhe shkallën e përgatitjes. A mund të përsërisë dikush tjetër rezultatin tim në të njëjtat kushte?
2. Vendosni qëllime të arsyeshme. Vendosja e shiritit shumë lart është shpesh shkaku i zhgënjimit nga vetja. Zhvillimi gradual i aftësive, përmirësimi i rezultateve të performancës është mënyra më e mirë për të zhvilluar vetëbesimin.
3. Lërini mënjanë dyshimet tuaja. Një vendim i keq është më i mirë se një mosveprim i mirë. Mësoni.
4. Qëndrimi korrekt ndaj gabimeve. Një gabim është thjesht një përvojë që ju ndihmon të gjeni zgjidhjen e nevojshme. Hidhni keq keqardhjet, shqetësimet, vetëflagjelimin për këtë. Gabojnë vetëm ata që nuk bëjnë asgjë. Shfrytëzojeni sa më shumë: identifikoni se çfarë e shkaktoi dështimin, rregulloni atë dhe vazhdoni.
5. Jini më shpesh në shoqëri. Kompanitë e mëdha, ngjarjet sociale dhe komunikimi i përditshëm me një numër të madh njerëzish do t'ju ndihmojnë të hiqni qafe frikën për të krijuar kontakte.
6. Mësoni gjëra të reja. Duke fituar njohuri shtesë, duke përmirësuar kualifikimet dhe përvojën e jetës, një person bëhet më i mençur dhe më i suksesshëm.
7. Një metodë interesante do t'ju ndihmojë të shpëtoni nga shqetësimet e panevojshme në një situatë stresuese. Bëjeni atë që ju shkakton stres një situatë normale. Nëse keni frikë nga publiciteti, kërkoni atë, mësoni të përballeni me ankthin. Kini frikë nga seksi i kundërt - përpiquni të komunikoni vazhdimisht me përfaqësuesit e tij. Çfarëdo që ju shkakton më shumë frikë, mundeni atë me praktikë.
8. Lavdëroni veten. Gëzohuni për fitoret. Ndani ato me miqtë tuaj. Merrni një ngarkesë pozitive energjie sa herë që keni diçka për të lavdëruar veten.

Kur gjithçka tjetër dështon, përdorni praktikën e meditimit. Përsëriteni: "Unë jam forca! Unë mund të bëj gjithçka!" Mendimi ynë është krijuar në një mënyrë mahnitëse: bëhet një projeksion i së ardhmes. Imagjinoni veten të fortë, të aftë për të bërë gjithçka.

Trego besim

Njerëzit pa vetëbesim shpesh e dhurojnë veten me një zë të qetë, që dridhet, sy të dëshpëruar dhe gjeste nervoze. Merrni kontrollin e trupit tuaj:

• Vështrimi duhet të jetë i butë, i qetë, i drejtpërdrejtë. Shikoni bashkëbiseduesin tuaj në sy, mos e largoni shikimin, mos i fshihni me turp. Por mos shponi menjëherë.
• Një qëndrim i drejtë do t'u tregojë të tjerëve se pronari i tij është i sigurt në vetvete.
• Ndaloni së rrahuri me cepat e rrobave, duke përtypur lapsa, duke fshehur me nervozizëm duart pas shpine, duke mbuluar buzëqeshjen me duar, duke varur këmbën të kryqëzuar mbi tjetrën.
• Të gjitha lëvizjet duhet të jenë të matura dhe të qeta.
• Flisni me zë të lartë, qartë, në mënyrë të kuptueshme.

Gjuha e trupit mund t'u tregojë të tjerëve shumë. Shikimi i shenjave të jashtme të besimit do t'i ndihmojë njerëzit të ngrohen me ju.

Vepro sikur

Nëse doni të jeni të lumtur, jetoni sikur të ishit tashmë të lumtur. Nëse doni të bëheni të ekuilibruar, veproni sikur e keni tashmë këtë cilësi. Mbani një imazh për veten tuaj me të cilin jeni të kënaqur. Krijo veten ashtu siç dëshiron ta shohësh. Vazhdimisht, hap pas hapi, ditë pas dite, duke ndryshuar veten dhe imazhin tuaj për veten.

Jini të përgatitur për të dëgjuar lavdërime nga të tjerët që do të vërejnë ndryshime pozitive. Sepse janë të merituar!

Arritjet e vogla të përditshme do të bëhen tulla që do të ndërtojnë një urë në rrugën drejt besimit të palëkundur: Unë mund të bëj gjithçka, jam i denjë për respekt, vëmendje, dashuri.

Shumë njerëz kanë dëgjuar fjalët e mëposhtme nga të afërmit, kolegët ose miqtë: "Gjithçka që ju nevojitet është më shumë vendosmëri". Dhe me të vërtetë: si të zhvilloni vetëbesimin, çfarë të bëni për t'u ndjerë rehat në çdo mjedis? Ajo është një cilësi shumë e vlefshme. Duke qenë vendimtar, mund të ndiheni të qetë në çdo shoqëri. Duke pasur forcën e karakterit, do të jeni në gjendje të njihni veten dhe të zgjidhni me mençuri rrugën e zhvillimit.

Gjeneral

Por ndoshta vlera kryesore e të mos kesh dyshime në vetvete është se të bën të lumtur. Duke u mbështetur tek vetja, një person mund të durojë më lehtë goditjet e fatit dhe të imagjinojë realisht të gjitha anët e një ngjarjeje.

Gruaja kërkon punë dhe ajo mund të arrihet pa marrë parasysh se sa të sigurt jeni tani. Shumë njerëz mund të ndiejnë vetëbesim, por të mos e shprehin atë, ose, anasjelltas, të tregojnë vendosmëri, por të kenë frikë nga brenda.

Prandaj, për shumicën e njerëzve në planet, zhvillimi i vetëbesimit nuk është një detyrë e lehtë. Ne duhet të kuptojmë se si mendojmë dhe të marrim parasysh sjelljen e të tjerëve.

Vetëbesimi përfshin disa aspekte:

• vetë-njohuri;
• vendosmëri;
• guxim;
• vështrim i sigurt;
• tejkalimi i stresit;
• aftësia për të këmbëngulur në vetvete;
• formimi i stimujve.

Para se të merremi me problemin e vetë-dyshimit, le të shqyrtojmë arsyet e zhvillimit të tij.

Një nga arsyet më të zakonshme për humbjen e vetëbesimit konsiderohet të jetë një përvojë e keqe. Shumë njerëz, pas përpjekjeve jo shumë të mira për të bërë diçka, heqin dorë, gjë që më pas çon në zhgënjim edhe më të madh.

Një arsye tjetër e rëndësishme është prindërimi jo i duhur. Kur ata kritikojnë, krahasojnë ose vlerësojnë ulët fëmijën e tyre, kjo çon gjithashtu në një rënie të vetëbesimit.

Në adoleshencë dhe në moshë madhore, këto arsye mund të bëhen bazë për shumë frikë, si p.sh.

1. të refuzuar ose të izoluar;
2. humbja e individualitetit;
3. humbja e kontrollit;
4. rezultojnë të paaftë.

Të kuptuarit e frikës, problemeve dhe shkaqeve të dyshimit në vetvete është çelësi për zgjidhjen e problemit dhe hapi i parë për të.

Aftësia për të kuptuar veten është tipari kryesor i njerëzve të sigurt. Ju ndihmon të kuptoni se sa individual është çdo person dhe të kuptoni se si të zhvilloni një ndjenjë besimi.

Shumë psikologë kanë studiuar marrëdhënien e faktorëve të ndryshëm në formimin e vetëbesimit. Rezultatet e hulumtimit vërtetojnë se një qëndrim më shkatërrues ndaj njerëzve nuk e rrit vetëbesimin, por vetëm e zvogëlon atë. Kjo sjellje është shumë tipike për adoleshentët.

Sidoqoftë, sistemi arsimor nuk merr parasysh se cili nivel i vetëvlerësimit është tipik për adoleshentët. Por është pikërisht kjo moshë që është më kritike në psikikën e njeriut dhe vetëbesimi ndikon në zhvillimin e mëtejshëm mendor të një personi. Teknikat në sistemet moderne të trajnimit janë shumë joefektive dhe në shumicën e rasteve mungojnë plotësisht.

Le të shohim disa këshilla të dobishme nga psikologët që do t'ju ndihmojnë të përballeni me dyshimin për veten dhe të rrisni vetëvlerësimin. Këto këshilla praktike do të zbulojnë gjithashtu veçoritë e zhvillimit të vetëvlerësimit.

• Këshillë #1
  • Përhapja e vetëbesimit Sado paradoksale të tingëllojë, njerëzit e mëdhenj e kanë bërë këtë. Duke transmetuar besim, ju mund ta stërvitni atë në veprim. Përveç kësaj, kalimi i kësaj aftësie përmes trajnimit te të tjerët është shumë i rëndësishëm. Duke vëzhguar zhvillimin e atyre që na rrethojnë, mësohet më thellë natyra njerëzore dhe, rrjedhimisht, vetë personi. Dhe njohja e një personi, siç u përmend më herët, është çelësi i pyetjes se si të zhvillohet vendosmëria dhe vetëbesimi.
• Këshilla #2
  • Lejojini vetes kufij fleksibël dhe jepini vetes mundësinë për të zgjedhur.Duhet të kuptoni se jetojmë në një botë pasigurie, dinamizmi dhe ndryshueshmërie të vazhdueshme. Të jesh vendimtar dhe i sigurt nuk do të thotë të ndjekësh një rrugë të përcaktuar fort. Përkundrazi, besimi bazohet në njohuritë e mundësive, opsioneve dhe kornizës brenda së cilës ato mund të ndiqen.
• Këshilla #3
  • Rimendoni qëndrimet tuaja për jetën Nëse shkaku i pasigurisë janë komplekset e fëmijërisë, atëherë duhet të rishikoni disa pikëpamje për jetën: sjelljen tuaj në një situatë të caktuar. Ndoshta këto rregulla të rreme janë vendosur për të mirën e dikujt tjetër.
• Këshilla #4
  • Vendos qellimet. Kur njerëzit kanë frikë të përfshihen në vetëbesim, ata mund ta maskojnë atë pas ideve dhe qëllimeve të ndryshme të paqarta. Në këtë rast, duhet të vendosni qartë një qëllim dhe ta ndiqni çdo ditë me hapa të vegjël.
• Këshilla #5
  • Lavdëroni veten. Shumë njerëz nuk dinë të kritikojnë veten në mënyrë korrekte, kjo është pikërisht arsyeja pse vetëvlerësimi bie. Por, përveç kritikave të këqija, duhet të përdorni edhe kritika të mira. Kjo do t'ju ngrejë humorin dhe një person me humor të mirë zakonisht do të frymëzohet dhe do të zhvillojë aftësitë e tij. Nuk është çudi që ekziston një proverb "edukim me karota dhe shkopinj".

Ushtrime për të zhvilluar vetëbesimin

Shumë njerëz pyesin: si të zhvillohet guximi dhe... Në fund të fundit, janë njerëz të guximshëm ata që arrijnë sukses të madh në jetë. Le të shohim disa ushtrime që do të ndihmojnë në zhvillimin e këtyre cilësive.

Ushtrimi 1

Për të zhvilluar vetëvlerësimin, ne duhet të krijojmë një "formë arritjesh" për të cilën jemi krenarë. Ju duhet të shkruani disa kolona në të:

• Arritja ime më e rëndësishme......
• Arritja ime e dytë e rëndësishme......
• Arritja ime e tretë e rëndësishme…….
• Unë jam i shkëlqyer në…..
• Unë jam shumë i mirë në…..
• Unë jam mjaft i mirë në…..

Këtu nuk ka nevojë të jesh modest dhe ia vlen të plotësosh atë për të cilën je krenar. Pastaj lexoni me kujdes dhe mbani mend. Dhe herën tjetër që besimi juaj do të lëkundet, mbani mend ato, do t'ju frymëzojë dhe do t'ju drejtojë për të arritur qëllimin tuaj.

Ushtrimi nr.2

Ai konsiston në aktrimin e një skene për të hequr qafe një përvojë të keqe. Për ta bërë këtë, në një copë letër duhet të shkruani të gjitha ndjenjat që keni përjetuar gjatë këtij dështimi, gjithashtu mund ta vizatoni. Pastaj thjesht duhet ta grisni letrën në copa dhe ta hidhni ose ta digjni. Pavarësisht simbolizmit dhe thjeshtësisë së ritualit, psikologjikisht ai ndihmon për të përballuar problemin.

Ushtrimi nr.3

Ky ushtrim do t'ju ndihmojë të përballoni situatën në të cilën mund të gjendeni. Pra, ne marrim çdo situatë nga jeta, të shpikur ose të ndodhur tashmë, ose që do të ndodhë. Më pas, ne luajmë të gjitha skenat në kokën tonë ose në një copë letër në tre versione:

1. Aty ku je plotësisht i sigurt në vetvete.
2. Ku jemi pak a shumë të sigurt.
3. Aty ku mungon besimi.

Mendoni se si do të ndryshojnë situatat dhe cili do të jetë rezultati. Një analizë e tillë ju lejon të mendoni se si të silleni në një situatë të caktuar.

konkluzionet

Si përfundim, duhet thënë se të jesh i sigurt do të thotë të kesh mundësi të mëdha për të arritur qëllimet e tua. Dhe atëherë shumë ëndrra do të realizohen, nuk do të keni frikë, vetëdija juaj do të bëhet më fleksibël dhe stresi do të zhduket plotësisht nga jeta.

E gjithë kjo është e disponueshme për të gjithë, nëse punoni me veten tuaj çdo ditë, rezultati nuk do të vonojë shumë. Zhvilloni veten, sepse besimi është një cilësi e paçmuar që ju ndihmon të jetoni një jetë të plotë dhe të mos jeni hija e dikujt.

Pse njerëzit shpenzojnë shumë përpjekje për të zhvilluar vetëbesimin? Mbi këtë temë janë mbajtur shumë trajnime dhe seminare. Çfarë është kaq tërheqëse tek vetëbesimi? Vihet re se njerëzit që posedojnë arrijnë sukses dhe e bëjnë jetën e tyre të lumtur. Të gjithë duan të jenë të suksesshëm dhe të lumtur. Megjithatë, këtë e arrijnë vetëm ata që këmbëngulin për shkak të vetëbesimit të zhvilluar.

Vetëbesimi ndihmon një person të arrijë çdo sukses. Çfarëdo qëllimi të vendosë, ai do ta arrijë atë, domethënë do ta bëjë veten një person të lumtur. Të tjerët i admirojnë njerëzit e suksesshëm, duan t'i imitojnë ata, t'i dëgjojnë dhe t'i bëjnë autoritet. Njerëzit e suksesshëm duket se janë me fat. Ata vetë i krijojnë rrethanat, ndërsa të tjerët bëhen viktima të kushteve mbizotëruese.

Njerëzit e pasigurt nuk respektohen, nuk vlerësohen dhe nuk dëgjohen. Ata nuk janë figura të autoritetit të cilëve ju dëshironi t'u drejtoheni dhe të merrni këshilla. Dhe e gjithë pyetja është se kush i vendos qëllimet dhe i arrin ato, gjë që varet nga vetëbesimi dhe këmbëngulja e personit.

Çfarë është vetëbesimi? Ky është niveli i vetëbesimit. A vendos personi qëllime të mëdha apo të vogla? Kjo varet kryesisht nga veprimet që një person është i gatshëm të ndërmarrë për t'i arritur ato. Dhe çfarë lloj personi nuk është në gjendje të kryejë të gjitha veprimet e nevojshme, por pajtohet vetëm me ato që ai ka kryer tashmë më parë dhe di si ta bëjë? Vetëm ata që nuk janë të sigurt në vetvete.

Të gjithë njerëzit kanë një nivel të vetëbesimit. Ata ndahen në ata që nuk janë të sigurt për veten e tyre, me vetëbesim dhe me vetëbesim. Cilat janë dallimet e tyre?

1. Një person që nuk ka vetëbesim ka më shumë gjasa të refuzojë të kryejë ndonjë veprim të nevojshëm, sepse ka frikë dhe dyshon se do të jetë në gjendje të bëjë gjithçka.
2. Një person me vetëbesim parashikon se çfarë veprimesh do t'i duhet të ndërmarrë, duke llogaritur forcat dhe aftësitë e tij. Nëse ai është në gjendje të mësojë diçka të re dhe të bëjë çdo përpjekje për të arritur atë që dëshiron, atëherë ai fillon të veprojë.
3. Një person me vetëbesim thotë vetëm se mund të arrijë gjithçka. Mirëpo, në fakt, ai vetëm flet, por nuk bën asgjë, sepse nuk dëshiron të mësojë apo të marrë masa. Një person i tillë nuk ka pse të ketë frikë nga asgjë. Ai thjesht nuk dëshiron, është dembel, mundet, por nuk e bën.

Si të zhvillohet vetëbesimi?

Për të zhvilluar vetëbesimin, së pari duhet të kuptoni se kur ndodh. Shumë lexues të faqes së ndihmës psikologjike mendojnë se duhet të shkojnë në një lloj trajnimi ose të lexojnë një libër mbi vetëbesimin, pas së cilës ata do të fillojnë ta ndiejnë atë dhe do të mbeten të tillë përgjithmonë. Në fakt, vetëbesimi është një ndjenjë që njeriu e përjeton vetëm kur ka arritur diçka që e ka konsideruar të pamundur për vete, ose diçka që i është dukur shumë e vështirë ose e re.

Me fjalë të tjera, për të zhvilluar vetëbesimin, një person duhet të ndërmarrë veprime. Nëse thjesht flisni se sa të sigurt jeni dhe nuk arrini asgjë, thjesht po flisni. Është e pamundur të thuash për një person nëse ai është i sigurt apo jo derisa të fillojë të veprojë. Një person i sigurt ndërmerr veprimet që i kërkohen për të arritur qëllimin e tij. Një person i pasigurt reziston, dorëzohet, ikën nga kryerja e atyre veprimeve që mund t'i japin atij qëllimin e dëshiruar.

Vetëbesimi manifestohet në ato momente kur një person:

1. Kryen veprimet që i kërkohen për të arritur qëllimin.
2. Mëson gjëra të reja nëse nuk di të bëjë diçka.
3. Ai ka frikë, por nuk ikën nga problemi, por shikon se si të eliminojë vështirësinë që i ka dalë përpara.

Njerëzit me vetëbesim nuk kanë fuqi magjike apo të mbinatyrshme. Ata thjesht e vlerësojnë ndryshe potencialin e tyre, domethënë kanë vetëvlerësim adekuat dhe mendojnë ndryshe në një situatë që mund të realizojë dëshirat e tyre. Kur disa njerëz ikin ose kanë frikë të bëjnë diçka, individët me vetëbesim veprojnë sepse kjo është mënyra e vetme për të arritur diçka.

Njerëzit respektojnë dhe vlerësojnë individët me vetëbesim jo për shkak të cilësisë së tyre, por për shkak të frikës dhe aftësisë së tyre për të arritur edhe ato qëllime që gjithashtu duken të vështira dhe të largëta në fillim.

Si të zhvilloni vetëbesimin dhe të rrisni vetëbesimin?

Vetëvlerësimi dhe vetëbesimi janë cilësi të ndërlidhura. Të gjithë i kanë ato, vetëm secila nga këto cilësi është në nivele të ndryshme. Një person bëhet i suksesshëm kur ka vetëbesim adekuat dhe vetëbesim të plotë. Pse t'i rritni dhe t'i zhvilloni ato në veten tuaj?

• Vetëvlerësimi është një vlerësim i potencialit dhe aftësive të dikujt. Bazuar në vetëvlerësimin, një person vendos qëllime të vogla ose të mëdha. Një person me vetëbesim të ulët nuk ka gjasa të ëndërrojë të jetojë në një shtëpi luksoze dhe ta dëshirojë atë për vete. Me shumë mundësi ai do të japë dorëheqjen për të jetuar në një shtëpi të vogël që ka kohë që ka nevojë për rinovim.
• Vetëbesimi është parashikimi se çfarë veprimesh është në gjendje të kryejë një person për të arritur një qëllim. A do të jetë në gjendje një person të arrijë qëllimin që i vendos vetes? E gjitha varet nga ajo që një person është i gatshëm të bëjë dhe çfarë veprimesh i lejon vetes të kryejë.

Shpesh, për shkak të dyshimit për veten, vetëvlerësimi bie dhe vetëvlerësimi i ulët ndikon në faktin se një person nuk është në gjendje të ndërmarrë veprime që mund t'i tregojnë se mund të jetë i sigurt në vetvete.

Si të zhvillohen cilësitë në fjalë?

1. Rrethojeni veten me njerëz të sigurt që kanë vetëbesim të mjaftueshëm. Sa më shpesh dhe më shumë të komunikoni me ta, aq më mirë. Ata nuk do t'ju kritikojnë, por do të thonë gjëra të vërteta për ju. Ata nuk do të ndërhyjnë në jetën tuaj, por do t'ju ndihmojnë nëse e kërkoni. Është e rëndësishme që të rrethoheni me individë të shëndetshëm, në mënyrë që ata të mos jenë ata që ju ulin vetëvlerësimin dhe vetëbesimin.
2. Filloni të formoni vizionin tuaj për botën dhe situatën. Njerëzit me vetëbesim kanë gjithmonë këndvështrimin e tyre për një çështje të caktuar. Mund të gaboni. Sidoqoftë, është e pamundur të mos mendosh fare për këtë apo atë çështje. Ju duhet të keni mendimin tuaj dhe ta shprehni atë me guxim.
3. Merrni pjesë në trajnime për të përmirësuar vetëbesimin dhe vetëbesimin. Nuk do të themi se janë të gjithë të mirë dhe do të ndihmojnë në arritjen e qëllimit, pasi shumë varet nga materiali i ofruar dhe trajneri. Le të themi se trajnimet dhe seminaret mund të ndihmojnë në përmirësimin e cilësive në fjalë.
4. Mësoni të komunikoni me njerëzit e tjerë. Këtu nënkuptojmë jo vetëm aftësinë për të folur me çdo person dhe për të ndërtuar një dialog me të, por edhe aftësinë për t'iu përgjigjur në mënyrë adekuate kritikave dhe për t'iu përgjigjur gjembave nga jashtë. Kjo fushë është shumë e gjerë; është e pamundur të mësosh komunikim efektiv në një vit. Sidoqoftë, nëse zotëroni artin e komunikimit, duke vënë në dukje rezultatet e arritura, atëherë vetëvlerësimi dhe vetëbesimi juaj patjetër do të rritet.
5. Ndaloni autokritikën. Njerëzit me vetëbesim nuk përfshihen në vetëpërçmim. Ata shënojnë gabime për të mos i përsëritur më, por nuk e qortojnë veten me to. Kjo është e ndryshme nga sjellja e njerëzve të pasigurt që janë gjithmonë të etur për të fajësuar veten për diçka.
6. Përdorni pohimet. Merrni veten në kornizën e duhur mendore çdo mëngjes. Thoni gjëra të mira për veten tuaj. Zakonisht kjo nuk vihet re, por një person gjithmonë mendon diçka për veten e tij. Nëse një person nuk është i sigurt në vetvete, do të thotë se ai shpesh mendon gjëra të këqija për veten e tij. Ju duhet të ndryshoni mendimet tuaja negative në ato pozitive.
7. Festoni fitoret. Për të rritur vetëvlerësimin dhe vetëbesimin tuaj, festoni arritjet tuaja të para dhe shpërblejeni gjithmonë veten për to.
8. Bëhu ai që dëshiron të jesh. Nëse nuk ju pëlqen vetja për diçka, atëherë zgjidhni këtë çështje.
9. Merrni masa dhe vendosni vetë. Mos e zhvendosni përgjegjësinë për zgjidhjen e çështjeve të rëndësishme dhe për të bërë gjërat e nevojshme te njerëzit e tjerë.
10. Dini si të refuzoni dhe konsiderojeni atë vendimin e duhur për veten tuaj.

Si të zhvilloni besimin dhe këmbënguljen?

Për të qenë të sigurt, duhet të veproni pasi të keni vendosur një qëllim. Dhe për të zhvilluar këmbënguljen, duhet të keni një qëllim në mënyrë që të ecni drejt tij, pavarësisht nga vështirësitë që shfaqen. Këmbëngulja është kur nuk dorëzoheni, por vazhdoni të lëvizni dhe arrini qëllimin tuaj, duke eliminuar të gjitha problemet. Kjo është gjithçka që ju nevojitet për të pasur një qëllim.

Ka njerëz që nuk dinë fare se çfarë duan. Dhe ka njerëz që ëndërrojnë për diçka, por nuk bëjnë asgjë për të arritur qëllimet e tyre. Në rastin e parë do të ketë mungesë këmbënguljeje, dhe në të dytin do të ketë mungesë besimi në vetvete.

Për t'u bërë vetëbesues dhe këmbëngulës, duhet:

1. Vendosni një objektiv që do ta arrini. Është më mirë të vendosni një qëllim të dëshiruar, diçka që vërtet dëshironi ta arrini.
2. Filloni të merrni vendime dhe të veproni. Në rrugën drejt qëllimit do t'ju duhet të ndërmerrni shumë veprime dhe të merrni shumë vendime. Ju duhet të merrni përsipër të gjitha këto përgjegjësi.
3. Mos u dorëzoni përballë vështirësive. Vini re gabimet tuaja dhe ndryshoni ato për të filluar të ecni përpara.
4. Dilni nga zona juaj e rehatisë. Qëllimi është përtej ekzistencës suaj normale. Dhe kjo do t'ju kërkojë të kryeni veprime që janë të panjohura ose të pazakonta për ju.
5. Festoni arritjet e para dhe të mëvonshme. Jepini vetes dhurata të vogla për atë që keni arritur.

Kur të arrini qëllimin tuaj, atëherë do të kuptoni se jeni të aftë për shumë dhe mund të arrini gjithçka nëse besoni gjithmonë në veten tuaj dhe veproni, duke ndërmarrë veprimet e nevojshme.

Si të zhvilloni vetëbesimin tek një fëmijë?

Fëmija nuk e kupton ende se çfarë është vetëbesimi dhe si ta zhvillojë atë. Prandaj, prania e një cilësie të zhvilluar në të varet plotësisht nga edukimi i ofruar nga prindërit. Çfarë duhet të bëjnë mami dhe babi për ta bërë fëmijën e tyre të sigurt?

• Gjithmonë interesohuni për mendimin e tij dhe dëgjoni atë. Mendimi i fëmijës duhet të merret parasysh në shumë çështje.
• Mësojini fëmijës tuaj aftësitë e komunikimit. Do të jetë mirë nëse ai do të ketë kontakt të lehtë me fëmijët e tjerë.
• Lëreni fëmijën të ketë dëshira dhe ndihmojeni që t'i realizojë ato. Fëmija duhet ta bëjë pjesën më të madhe të punës vetë, dhe ju duhet vetëm ta ndihmoni dhe sugjeroni se si mund ta arrijë qëllimin e tij.
• Komunikoni me fëmijën tuaj. Diskutoni me ta situatat që kanë ndodhur, mënyrat për t'i zgjidhur ato dhe emocionet që kanë përjetuar.
• Lëreni fëmijën tuaj t'ju korrigjojë, t'ju korrigjojë ose të tregojë gabimet tuaja. Prindërit gjithashtu mund të bëjnë gabime (mund ta bëni këtë qëllimisht për ta lejuar fëmijën të shprehet).
• Mos e qortoni fëmijën tuaj, por mos e shpëtoni nga pasojat negative të veprimeve të tij. Mos i korrigjoni gabimet e fëmijës suaj, por tregoni se çfarë mund të bëjë për to.
• Mos i hiqni përgjegjësitë dhe përgjegjësitë e fëmijës suaj. Lëreni gradualisht të fillojë të ketë detyra për të cilat do të jetë i vetmi përgjegjës.

Si të zhvillohet përfundimisht vetëbesimi?

Vendosni qëllime dhe arrini ato - vetëm vetëbesimi juaj shfaqet në veprimet tuaja. Nëse keni frikë, atëherë vazhdoni të bëni veprimet e nevojshme, sepse vetëbesimi është edhe gatishmëria për të kërcyer mbi kokë, pra për të ndërmarrë veprime që janë të pazakonta për veten tuaj.