Masazh taoist. Video, përshkrim i masazhit taoist të fytyrës, trupit dhe gjoksit

Ky masazh ka një efekt të theksuar kurues dhe kozmetik, duke rinovuar lëkurën duke pastruar kanalet e energjisë.

Zoti krijoi pëllëmbët tuaja për ju, që herë pas here të rinovoni lëkurën tuaj, ta ushqeni atë dhe të largoni gjurmët e stresit dhe ndikimin shkatërrues të kohës. Në aftësinë për të përdorur vetitë magjike të palmave, është shumë e rëndësishme të zgjidhni kohën e duhur dhe fazat e duhura të Hënës. Hëna është më e fortë midis ditëve të 8-të dhe 23-të hënore. Në ditët e tjera, ai tashmë është afër Diellit, dhe për këtë arsye bie nën "ndikimin e tij të tharjes". Prandaj, ritualet e rinovimit duhet të kryhen gjatë periudhës së specifikuar, duke anashkaluar ditët e 9-të, 14-të dhe 19-të hënore. Mënyra më e saktë është një program astrologjik që numëron ditët hënore sipas koordinatave të dhëna gjeografike, ose një kalendar hënor posaçërisht për zonën tuaj. Si mjet i fundit, ju mund të përdorni kalendarët e zakonshëm dhe të zgjidhni mesin e ditës hënore për praktikë - atëherë, ka shumë të ngjarë, nuk do të gaboni.
Në ditët hënore afër hënës së plotë (d.m.th. ato të treguara më sipër), ndjeshmëria e lëkurës dhe vetitë shëruese të pëllëmbëve tona rriten, dhe për këtë arsye praktika e kryer gjatë këtyre fazave do të prodhojë dy apo edhe tre herë më shumë efekt sesa nëse kryhet. në ditët e tjera. Kjo nuk do të thotë që në ditët e tjera është e ndaluar të angazhoheni në përtëritje, thjesht se përpjekja e shpenzuar do të jetë shumë më e madhe dhe efekti do të jetë më i vogël. Dhe gjithashtu duhet të kujtojmë se asnjë praktikë nuk duhet të bëhet gjatë gjithë muajit dhe gjatë gjithë vitit. Gjithmonë duhet të bëni pushime, gjë që reflektohet në atë frekuencë.
Pra, së pari duhet të përgatitemi për përdorim efektiv instrumentin tonë magjik të lindur - pëllëmbët tona! Ajo që ka rëndësi tani është sa afër jeni energjikisht me ta. Fërkoni pëllëmbët tuaja derisa të ndiheni të nxehtë dhe të ndjeni një jastëk të butë energjie rreth tyre. Më pas fërkojeni secilin gisht dhe çdo nyje veç e veç. Bëjeni këtë me dashuri dhe vëmendje, por mos u zgjatni shumë në një gisht, sepse duhet t'i kushtoni vëmendje të barabartë secilit. Pas fërkimit, kapni majën e gishtit dhe rrotullojeni në një drejtim dhe në tjetrin, duke e gatuar. Bëni këtë edhe me çdo gisht. Pas kësaj, fërkoni kyçet tuaja dhe rrotullojini në të dy drejtimet. Pas kësaj, fërkoni përsëri duart me njëra-tjetrën, vetëm me një ndjesi më të madhe, duke kaluar jo vetëm pëllëmbët, por edhe gishtat dhe kyçet e dorës. Kështu, fërkimi i dytë është më i gjatë dhe më i plotë, si dhe më i detajuar. Pasi ta keni përfunduar këtë, uluni (mund të uleni që në fillim), mbyllni sytë, mbajeni shtyllën kurrizore drejt dhe duart përpara. Mbani ato në mënyrë natyrale, në një gjendje gjysmë të ngjeshur, të relaksuar. Sillni vëmendjen tuaj tek ata. Shikojini me vizionin tuaj të brendshëm dhe ndjeni se si energjia mbërrin atje, si një guaskë termike i rrethon dhe i bën të ngopur me një forcë shumë të butë, të këndshme dhe depërtuese. Me kalimin e kohës, kjo fuqi do të rritet dhe mund të prodhojë efekte të mrekullueshme. Kur meditoni në pëllëmbën tuaj si kjo, mos mendoni për asgjë tjetër. Ju mund t'i lëvizni pak gishtat, t'i shtypni në pëllëmbët tuaja, t'i tendosni dhe relaksoni - në përgjithësi, çdo gjë që do t'ju ndihmojë të ndjeni më mirë lëvizjen e energjisë. Ky ushtrim ka për qëllim zhvillimin e magnetizmit të duarve - atë fuqi që mund të bëjë mrekulli të vogla me pamjen dhe trajtimin. Mund ta kryeni jo vetëm në mëngjes, por edhe në mbrëmje, por jo vetëm para gjumit, por pas perëndimit të diellit. Vetëm sigurohuni që t'i lani duart përpara se të bëni ushtrime në mbrëmje dhe t'i thani ato tërësisht me një peshqir në mënyrë që të thahen gjatë stërvitjes. Nëse bëni asana ose ushtrime të tjera në mëngjes, atëherë bëni punën me duart tuaja para tyre.

Masazh taoist "enët e jetës"

1. Sillni pikët Lao Gong në gjendje pune.
Pra, para se të filloni një masazh, thjesht mund të praktikoni menaxhimin e energjisë dhe ta ndjeni atë, për shembull, kështu. Merrni frymë, vendosni pëllëmbët përballë njëra-tjetrës, ose pranë trupit tuaj, ose thjesht në hapësirë, ndërsa nxirrni frymën, përqendrohuni në mes të pëllëmbëve tuaja dhe ndjeni energjinë që buron prej tyre. Pëllëmbët duhet të jenë të relaksuara dhe pak të rrumbullakosura. Në fillim mund të mos funksionojë shumë mirë - thjesht sepse nuk e keni përdorur kurrë pikën Lao Gong dhe duket se është atrofizuar. Në këtë rast, fillimisht mund të fërkoni pëllëmbët tuaja për të zgjuar mekanikisht Lao Gong dhe për ta bërë energjinë të qarkullojë më aktivisht. Mos kini frikë dhe mos dyshoni - nuk është aspak e vështirë, kështu që patjetër do të keni sukses! Përndryshe nuk mund të jetë. Në fakt, kjo është thellësisht njerëzore dhe së shpejti do ta ndjeni. Nëse mësoni të menaxhoni energjinë tuaj, atëherë do të keni në duart tuaja mjetin më të fuqishëm për të arritur rininë e përjetshme. Pra, gjatë masazhit duhet të merrni frymë me pëllëmbët tuaja. Muzika e këndshme meditative është shumë e dëshirueshme, ose mund të digjni temjan ose vaj aromë.
2. Fërkojini duart fuqishëm: fillimisht me pëllëmbët me njëra-tjetrën, pastaj me pëllëmbën e dorës së djathtë në anën e pasme të dorës së majtë, pastaj anasjelltas, pastaj përsëri me pëllëmbët që fërkohen me njëra-tjetrën.
3. Së pari, pak anatomi: Ndjeni pëllëmbën tuaj dhe gjeni kockat që kalojnë nga gishtat përmes pëllëmbës deri në kyçin e dorës. Masazhi do të duhet të bëhet përgjatë vijave vertikale nga baza e pëllëmbës deri te majat e gishtave, sikur mbi çdo kockë. Zhytni duart në një banjë (tas) me vaj vegjetal të ngrohtë, duke qëndruar gati. Ju mund të shtoni disa pika të vajit tuaj esencial të preferuar në vaj. Mbajeni vajin për disa sekonda, hiqeni dhe kryeni masazhin e përshkruar më poshtë, duke mbajtur duart mbi banjë derisa vaji të kullojë. Kujdes! Ky hap duhet të kryhet një herë në muaj, dhe pjesën tjetër të kohës mund të bëni masazh pa vaj. Kthejeni dorën e djathtë me pëllëmbën përballë jush, me dorën e majtë kapni bazën e pëllëmbës, në skajin e saj të jashtëm: gishti i madh shtrihet në pjesën e përparme të pëllëmbës, pjesa tjetër e gishtave në anën e pasme. Duke kryer me kujdes lëvizje të fuqishme fërkimi, filloni të lëvizni, sikur të zvarriteni lart kockën e gishtit të vogël deri në majë të tij. Merrni kohën tuaj, masazhoni me shumë kujdes dhe fuqishëm, në mënyrë që një “zvarritje” lart të zgjasë të paktën 4 sekonda. Bëjeni këtë 3 herë. Pastaj duhet ta vendosni dorën përsëri në bazën e pëllëmbës, vetëm tani në nivelin e kockës së gishtit të unazës dhe të zvarriteni përsëri lart. Bëjeni këtë në të katër drejtimet (rezulton se kur bëni një masazh mbi kockën e gishtit tregues, dora juaj e majtë do të duket se mbulon të gjithë pëllëmbën), më pas lëvizni dorën e majtë dhe kapni vetëm gishtin e madh, masazhoni tërësisht. në të njëjtën mënyrë si të gjithë gishtat. Ndryshoni duart. Pastaj kthejeni pëllëmbën me anën e pasme të dorës drejt jush dhe bëni të njëjtën gjë (tani gishti i madh zvarritet përgjatë pjesës së pasme të pëllëmbës suaj). Mos harroni të masazhoni edhe thonjtë tuaj.
3. Lyejeni pëllëmbën e dorës së majtë në vaj (kryejeni një herë në muaj), kapeni fort kyçin e dorës së djathtë dhe kryeni lëvizje rrotulluese, më pas ndërroni duart. Kyçet dhe kyçet e duarve janë çelësi i rinisë për çdo person; kjo është diçka pa të cilën një person nuk mund të jetë i ri pa i mbajtur ato në gjendje perfekte.
4. Duke përdorur gishtat e dorës së majtë, lehtë (shih më poshtë - “Fluturimi i fluturës së mesnatës”!) ecni nga poshtë lart përgjatë gjithë dorës së djathtë, më pas ndërroni duart.
5. Vendosini duart, pëllëmbët përballë njëra-tjetrës dhe mbajini për disa sekonda, duke shijuar rrjedhën e energjisë nga njëra dorë në tjetrën dhe sikur të thoni lamtumirë.

Ujë i gjallë për fytyrën

Ne kemi mësuar t'i japim energji duart tona dhe të bëjmë duar të mrekullueshme vetëm nga pëllëmbët. Kështu që këto pëllëmbë të mrekullueshme mund të bëjnë mrekulli të ndryshme, për shembull, duke bërë ujë të gjallë nga uji i zakonshëm! Me ndihmën e shuplakave tona tashmë të përgatitura, ne do t'i japim energji ujit, dhe përveç kësaj, do ta vendosim atë për të rinovuar dhe zbutur rrudhat! Për këtë ju duhet ujë i pastruar.
Sasia e ujit që do të ngarkoni duhet të jetë e vogël (0,5 litra), sepse... ju sapo keni filluar "bateritë" deri tani. Derdhni ujë në një enë të sheshtë në mënyrë që sipërfaqja e saj të jetë sa më e gjerë (d.m.th. uji duhet të jetë i hapur për të ndikuar në mënyrë që energjia të mos jetë e nevojshme të drejtohet shumë thellë - kjo do të kërkojë kosto shtesë). Rituali duhet të kryhet në mëngjes, pas procedurave dhe ushtrimeve higjienike (nëse bëni diçka në mëngjes - joga, etj.). Së pari, fërkoni duart, siç përshkruhet më parë. Më pas uluni në tavolinë, mundësisht me fytyrë nga veriu, kryqëzoni këmbët ose uluni në pozicionin e zambakut (që është e preferueshme), vendosni një tas me ujë para jush. Vendosni bërrylat tuaja në tryezë në mënyrë që pëllëmbët tuaja të varura të jenë drejtpërdrejt mbi ujë. Mbajeni shtyllën kurrizore rreptësisht drejt, pesha e trupit duhet të jetë tërësisht në shpinë, dhe jo në bërryla. Mbyllni sytë dhe hyni në një gjendje meditimi ose thjesht qetësoni mendjen tuaj. Përqendrimi i vëmendjes është në pëllëmbët e dorës. Të gjitha veprimet do të kombinohen me thithje dhe nxjerrje, të cilat duhet të jenë shumë të buta, të thella dhe të ngadalta dhe do të ketë pauza midis tyre, d.m.th. duke mbajtur frymën. Gjithçka bëhet shumë ngadalë dhe meditativ. Përpara se të filloni të thithni, ktheni pëllëmbët lart dhe vendoseni vëmendjen në qendër të gjoksit, ku ndodhet çakra e zemrës Anahata. Ngrini pak kokën dhe drejtohuni mendërisht te Kozmosi, te Zoti, te Fuqia e Lartë. Ju nuk keni nevojë të kërkoni asgjë, thjesht përshtatuni me Më të Lartin dhe do të ndjeni se si drita dhe energjia më e hollë fillon të zbresë në zemrën tuaj dhe në pëllëmbët tuaja, shoqëruar nga një ndjenjë e thellë hiri. Ndërsa e bëni këtë, merrni frymë ngadalë, duke thithur këtë rrjedhë nga lart. Gjatë pauzës së frymëmarrjes, ktheni pa probleme pëllëmbët drejt tasit me ujë dhe varni duart tuaja të relaksuara. Koka ulet pak dhe vëmendja transferohet në qendrën e kokës (Ajna) dhe plexusin diellor (Manipura). Për disa do të jetë më mirë nëse Swadhisthana (barku i poshtëm) përdoret në vend të Manipura - ndjejeni vetë. Mblidhni mendërisht të gjithë energjinë e marrë nga lart në këto chakra dhe kultivoni mentalitetin për të rinovuar lëkurën tuaj dhe për të hequr qafe rrudhat. Në thelb, ky instalim është formuar në Ajna, dhe chakra e poshtme e mbështet atë me potencial energjie. Filloni të nxirrni dhe drejtoni energjinë nga trupi juaj përmes gishtave në ujë. Mbani mend vazhdimisht qëndrimin tuaj dhe transferojeni këtë mendim me energji në ujë gjatë kohës që zgjat nxjerrja, si dhe gjatë vonesës pas nxjerrjes së frymës. Pastaj ktheni përsëri pëllëmbët lart dhe përsëritni të gjithë ciklin e veprimeve. Në total ju duhet të bëni 7-9 cikle. Në fund të ritualit, bashkoni pëllëmbët tuaja në një gjest lutjeje dhe falënderoni Fuqinë tuaj të Lartë.
Kjo është ajo, uji është pothuajse gati! Pothuajse - sepse ju ende duhet ta lini të "krihet". Energjia duhet të asimilohet nga struktura molekulare e ujit dhe "kujtesa e brendshme" e tij. Kjo zgjat rreth 15-20 minuta. Pas së cilës mund ta përdorni ujin për qëllimin e synuar, d.m.th. lani fytyrën, sytë, veshët, qafën dhe duart. Ndërsa e bëni këtë, ndjeni efektin shërues të ujit, përqendrohuni në mënyrën se si ai e transferon fuqinë e tij në lëkurën tuaj.
Kryeni kurse të rregullta 10-ditore të larjes me ujë të gjallë çdo muaj, duke filluar në Hënën në rritje dhe duke përfunduar pas Hënës së Plotë. Më shumë detaje rreth ditëve të magjisë u përshkruan më herët. Më e mira nga të gjitha, ky ritual do të merret nga ata që praktikojnë rregullisht joga dhe meditim, si dhe nga besimtarët e vërtetë. Forca në ujë do të jetë disa herë më e madhe.

Përtëritje e fytyrës

Duke i mbushur duart tona me energji . Efekti më i mirë prej tij do të arrihet nëse praktikoni në rrezet e diellit, sepse. Pëllëmbët duhet të jenë të ngarkuara mirë me prana diellore, e cila rrit shumë energjinë e tyre. Para se të filloni ritualin, mbajini pëllëmbët në diell për disa minuta, le t'i depërtojnë rrezet e "Mbretit qiellor" dhe t'i ngopin me energjinë më cilësore dhe më jetëdhënëse në botë. Ju mund ta ndihmoni këtë proces me një imazh mendor.

Hapi tjetër është fërkimi i pëllëmbëve, duhet të zhvillohet forca dhe ndjeshmëria e pëllëmbëve! Kur të ndjeni forcën e pëllëmbëve pas fërkimit, vendosini ato njëra mbi tjetrën në pjesën e poshtme të barkut, në mënyrë që qendrat e pëllëmbëve të projektohen mbi njëra-tjetrën. Filloni frymëmarrjen diafragmatike, në të cilën është i përfshirë vetëm stomaku - ai lëviz për shkak të tkurrjes së muskulit diafragmatik në zgavrën e barkut. Kur thithni, shtypni diafragmën në zorrët - ndërsa stomaku del jashtë, kur nxjerrni, lëshoni diafragmën - stomaku shfryhet. Gjoksi dhe shpatullat janë të palëvizshme. Vetë kjo frymëmarrje është shumë e dobishme, sepse... siguron masazh të organeve të brendshme, dhe kjo nuk është më pak, dhe, ka shumë të ngjarë, edhe më e rëndësishme se masazhi i jashtëm dhe ushtrimet fizike. Por tani ne e përdorim atë për një qëllim tjetër - për të për të ngopur pëllëmbët me një lloj tjetër energjie, e kundërta me pranën diellore. Kjo lloj energjie ruhet në qendrën tonë Hara (që është në stomak). Është e kundërta jo në kuptimin që është më keq se energjia diellore, por në kuptimin që Dielli i jep Yang-ut, dhe energjia Yin ruhet në stomak, dhe të dyja janë të nevojshme për të transformuar fytyrën tonë. Kur të keni vendosur saktë pëllëmbët në stomak dhe të keni filluar frymëmarrjen diafragmatike, arrini një bashkim mendor të energjisë së pëllëmbëve dhe stomakut tuaj, sikur të ishte një "organ" i vetëm që pulson në një ritëm të përbashkët. Pas disa minutash, filloni të bëni sa më poshtë. Ndërsa thithni, tërhiqni energjinë nga barku me pëllëmbët tuaja, gjatë një pauze të shkurtër, ngrini pëllëmbët dhe vendosini në fytyrë, mezi duke prekur lëkurën dhe ndërsa nxirrni, derdhni energjinë nga pëllëmbët në fytyrë. . Përqendrohuni në faktin se toni i fytyrës rritet, lëkura është e ngopur me lëngje rigjeneruese dhe, si rezultat, shfaqet një efekt rinovues! Në fillim, forca e ndikimit tuaj do të jetë e dobët - kjo është e natyrshme, sepse trajnimi është i nevojshëm kudo. Por me kalimin e kohës, do të ndjeni dhe vini re se ky ritual duket se po fiton forcë dhe nëse i qëndroni të përkushtuar, sigurisht që do t'ju shpërblejë për këmbënguljen tuaj! Çdo klasë paralele e rregullt e jogës dhe meditimit do ta përshpejtojë këtë proces. Kalimet me pëllëmbët nga stomaku në fytyrë dhe shpinë duhet të bëhen gjashtë herë.
Përtëritje: masazh !
Roli i prekjes vështirë se mund të mbivlerësohet! Nën ndikimin e tyre, lëkura jonë bëhet më e bukur dhe më e re para syve tanë! Masazhi mund të quhet mbreti i të gjitha trajtimeve të bukurisë. Nëse kremra, barishte, kompresa, vajra, maska, peeling etj. Meqenëse lëkura e njerëzve të ndryshëm shkakton reagime të ndryshme, ndonjëherë plotësisht të pashpjegueshme, atëherë masazhi nuk do ta dëmtojë kurrë atë. Nëse me dashuri dhe butësi e masazhoni lëkurën tuaj çdo ditë, atëherë as mos dyshoni se të gjithë do të gabojnë për moshën tuaj me të paktën dhjetë, apo edhe njëzet vjet!
Masazhi është kundërindikuar për sëmundjet e lëkurës, çdo proces inflamator, qime dhe enët e zgjeruara të gjakut.
Masazhi është një procedurë shumë aktive, kështu që 5-10 minuta për fytyrën do të jenë të mjaftueshme.
Masazhi duhet të kryhet në heshtje ose me muzikë të këndshme. në një vend të izoluar, me duar të pastra në fytyrë të pastër, më shpesh me majat e gishtave, ndonjëherë me të gjithë sipërfaqen e gishtave dhe pëllëmbëve. Gjatë masazhit, mund të përdorni krem ​​ushqyes ose vaj aromatik. Kjo do të ketë një efekt shtesë ushqyes ose shërues në lëkurë, për shembull, nëse lëkura është shumë e thatë, e fryrë, e rrafshët ose e rrudhur. Nëse lëkura e fytyrës tuaj është shumë e yndyrshme, mund të përdorni talk.
Kjo do të nxisë rrëshqitje të mirë të gishtërinjve tuaj. Masazhi i fytyrës duhet të kryhet përgjatë vijave të masazhit - këto janë linjat e shtrirjes më të vogël të lëkurës. Çdo produkt kozmetik duhet të aplikohet ekskluzivisht përgjatë linjave të masazhit.
Ndani mendërisht fytyrën tuaj me një vijë vertikale që kalon në mes të ballit, hundës, buzëve dhe mjekrës. Epo, në ballë, linjat e masazhit drejtohen nga mesi i ballit në tempujt dhe nga vetullat deri në rrënjët e flokëve. Në faqe - nga hunda në tempuj. Nga cepat e buzëve deri te tragusi i veshëve. Nga mesi i mjekrës deri te llapat e veshit. Në hundë dhe krahët e hundës - lart. Rreth syve - nga qoshet e brendshme të syve përgjatë qepallës së sipërme deri në qoshet e jashtme të syve; nga qoshet e jashtme të syve përgjatë qepallës së poshtme deri në qoshet e brendshme të syve. Në qafë, në sipërfaqen e saj të përparme - nga poshtë lart, në anët - nga lart poshtë. Masazhi i fytyrës përfshin lëvizjet e mëposhtme: dridhje, goditje, presion, trokitje, brumosje, fërkim, shtrëngim. Të gjitha lëvizjet kryhen shumë butësisht me gishta të relaksuar, lëvizje të lehta dhe ritmike.
Masazh intuitiv. Gishtat magjikë që kërcejnë nëpër fytyrë dhe i japin rininë lëkurës. Për t'i bërë vetes një masazh të udhëhequr plotësisht nga instinkti juaj, duhet të pastroni lëkurën dhe duart tuaja. Uluni, relaksohuni dhe lërini gishtat të kërcejnë në fytyrën tuaj!

Sekreti është të mos humbisni në mendimet, ëndrrat dhe kujtimet tuaja! Masazhi juaj do të ketë fuqi të madhe nëse ndjeni çdo prekje!
Teknika e masazhit taoist - "Fluturimi i fluturës së mesnatës".
Masazhi konvencional konsiston në një efekt mekanik në zonat e trupit ose pikat e akupunkturës, i cili shkakton shumë reagime, të shpalosura në numrin e fundit. Por në masazhin Taoist përdoret Qi - energji, për shkak të së cilës efektiviteti i ndikimit rritet qindra herë! Gjatë masazhit, duhet të merrni frymë thellë përmes hundës dhe të nxirrni, si të thuash, përmes pikave të Lao Gong. Ato janë të vendosura në qendër të pëllëmbëve, dhe tani, nëse përqendroheni në duart tuaja, mund ta ndjeni këtë zonë të veçantë energjie. Ata që kryejnë rivendosjen e energjisë së plakjes tashmë i ndjejnë mirë këto pika.
Energjia që thithim së bashku me frymëmarrjen ka cilësi të mrekullueshme dhe rinovon organet. Uluni në rrogoz në gjunjë ose në pozicionin e lotusit (mund ta bëni në turqisht). Shpina drejt, vendosni duart me pëllëmbët poshtë në gjunjë dhe lidhni majat e gishtit të madh dhe gishtit tregues në secilën dorë. Mbyllni sytë dhe ndjeni frymën tuaj për disa sekonda. Më pas nxirreni sa më shumë që të jetë e mundur, në mënyrë që të mos mbetet ajër në mushkëri, por jo fort. Stomaku dhe gjoksi duhet të shtypen plotësisht, sikur të ishin ngjitur në shtyllën kurrizore. Tani rregulloni pozicionin e gjoksit dhe pleksusit diellor dhe filloni të thithni ngadalë dhe pa probleme përmes hundës, duke mbushur pjesën e poshtme të mushkërive tuaja me një rrjedhë të hollë. Në fillim, kjo mund të ndodhë me njëfarë tensioni, sepse mushkëritë tuaja do të duhet të shtrihen, sepse... ata nuk janë mësuar të marrin frymë këtë pjesë. Gjëja më e rëndësishme në këtë fazë është të mos nxitoni, por, përkundrazi, të ngadalësoni me vetëdije thithjen në mënyrë që të mos ndodhë për një moment. Thithja duhet të zgjasë me kalimin e kohës. Kur ndjeni se pjesa e poshtme e mushkërive është e mbushur me kapacitet (stomaku tashmë është i fryrë), pa u ndalur dhe pa kërcitje, filloni të mbushni pjesën e mesme të mushkërive me ajër - zona e plexusit diellor fillon të rritet duke ndjekur stomakun. . Në të njëjtën kohë, pjesa e sipërme e gjoksit mbetet ende e palëvizshme dhe e dëshpëruar. Kur vala e frymëmarrjes mbush pjesën e mesme të mushkërive, lëreni të lëvizë më tej dhe mbushni edhe pjesën e sipërme - gjoksi ngrihet dhe thithja gradualisht përfundon. Në fund të thithjes, barku, pleksusi diellor dhe gjoksi duhet të jenë sa më të mbushura. Pothuajse pa pushim, filloni të nxirrni në të njëjtin rend: së pari, gjoksi dhe pjesa e mesme e gjoksit mbeten të ngritura, dhe vetëm stomaku shfryhet. Kur stomaku tërhiqet, gjoksi fillon të zbresë - pjesa e mesme e tij, dhe më pas pjesa e sipërme, derisa pikat e fundit të ajrit të largohen nga mushkëritë. Nxjerrja, si dhe thithja, duhet të jetë sa më e plotë. Kjo është e gjithë çështja. Pas nxjerrjes, gjithçka përsëritet. Kohëzgjatja e një frymëmarrjeje duhet të jetë së paku 10 sekonda. E njëjta gjë vlen edhe për nxjerrjen.
Në fillim, thjesht mund të praktikoni "frymëmarrjen" me pëllëmbët tuaja. Një energji e veçantë - një biofield - vazhdimisht rrjedh, lëviz, qarkullon dhe grumbullohet në disa pika të trupit. Lao Gong është një pikë e veçantë në të cilën, nëse është e nevojshme, mund të përqendrohet vetëm një sasi e madhe energjie. Dhe një person mund dhe duhet të jetë në gjendje ta menaxhojë këtë energji. Kjo është ajo që bën arti i madh i Qigong. Një nga rregullat e Qigong është: "Qi (energjia) ndjek vëmendjen". E gjithë energjia e një personi nxiton pas vëmendjes. Tani nuk është e vështirë të kuptojmë pse jemi kaq të lodhur dhe të rraskapitur, megjithëse duket se nuk kemi bërë asgjë. Më me fat në këtë drejtim janë njerëzit krijues dhe të qëllimshëm, sepse vëmendja e tyre tërhiqet nga një ide e vetme, një qëllim, dhe energjia nuk shpërndahet, por përkundrazi mblidhet në një drejtim. Kjo është arsyeja pse ju pëlqeu kaq shumë masazhi intuitiv - vëmendja juaj ishte plotësisht e drejtuar tek ajo që po bëni. Dhe janë pikërisht veprime të tilla që sjellin kënaqësi dhe sukses të madh!
Pra, përpara se të filloni një masazh, thjesht mund të praktikoni menaxhimin e energjisë dhe ta ndjeni atë, për shembull, kështu. Merrni frymë, vendosni pëllëmbët përballë njëra-tjetrës, ose pranë trupit, ose thjesht në hapësirë, ndërsa nxirrni frymën, përqendrohuni në mes të pëllëmbëve dhe ndjeni energjinë që del prej tyre. Pëllëmbët duhet të jenë të relaksuara dhe pak të rrumbullakosura. Në fillim, mund të mos funksionojë shumë mirë - thjesht sepse nuk e keni përdorur kurrë pikën Lao-gong dhe duket se është atrofizuar. Në këtë rast, fillimisht mund të fërkoni pëllëmbët tuaja për të zgjuar mekanikisht Lao Gong dhe për ta bërë energjinë të qarkullojë më aktivisht. Mos kini frikë dhe mos dyshoni - nuk është aspak e vështirë, kështu që me siguri do të keni sukses! Përndryshe nuk mund të jetë. Në fakt, kjo është thellësisht njerëzore dhe së shpejti do ta ndjeni. Nëse mësoni të menaxhoni energjinë tuaj, atëherë do të keni në duart tuaja mjetin më të fuqishëm për të arritur rininë e përjetshme. Pra, gjatë masazhit duhet të merrni frymë me pëllëmbët tuaja. Muzika e këndshme meditative është shumë e dëshirueshme, ose mund të digjni temjan ose vaj aromë.

1. "Takoni Tokën dhe Qiellin".

Ju duhet të mësoni të përqendroni energjinë në pëllëmbët tuaja. Kjo është një lëvizje përgatitore. Është shumë e rëndësishme sepse zgjon pikat e Lao Gong dhe harmonizon të gjithë sistemin energjetik të njeriut. Ju duhet të qëndroni drejt, të ngrini dorën e djathtë me pëllëmbën tuaj në qiell dhe të grumbulloni mendërisht Qi Kozmik (energjinë Yang) në të, të mbani dorën e majtë poshtë me pëllëmbën përballë tokës dhe të mbledhni mendërisht substancën e farës së Tokës (Yin energji) në të. Pas disa çastesh, ndërroni duart: dora e djathtë ulet, dhe e majta ngrihet përpara, në nivelin e barkut, pëllëmbët takohen dhe ngrijnë përballë njëra-tjetrës - ndodh një takim i Qiellit dhe Tokës, pastaj hapet dora e majtë për të takuar Qinë e Qiellit dhe dora e djathtë mbledh farën e Dheut. Pas një kohe, duart ulen përsëri në të njëjtën mënyrë dhe për ca kohë ato janë në nivelin e stomakut përballë njëri-tjetrit, Qielli dhe Toka takohen dhe një substancë me forcë dhe ndikim të mahnitshëm grumbullohet në duar për të qenë drejtuar në lëkurë; energjitë janë të përziera dhe fuqia grumbullohet në pëllëmbët e dorës, e cila do të transformojë fytyrën tuaj. Tani, gjatë gjithë masazhit, mbani mend se ka fuqi të mahnitshme në pëllëmbët tuaja dhe mos harroni të merrni frymë me pëllëmbët tuaja.

Ky ushtrim forcon muskujt e fytyrës, parandalon shfaqjen e rrudhave, rrit elasticitetin dhe përmirëson çehre.

2. "Hape fytyrën drejt erës".

Këto lëvizje stimulojnë nervat e fytyrës dhe indet nënlëkurore. Metabolizmi aktivizohet dhe qarkullimi i gjakut përmirësohet.

Pikat ku përqendrohet energjia janë të vendosura në mes të pëllëmbëve, përqendroni vëmendjen tuaj në to - dhe ndjeni ngrohtësinë. Ju mund të fërkoni pëllëmbët tuaja së bashku për të zgjuar energji. Provoni të thithni ajrin përmes hundës dhe të nxirrni përmes pëllëmbëve tuaja.

1) Sillni pëllëmbët tuaja të mbushura me energji në fytyrën tuaj, sikur të fshihni fytyrën në to dhe bëni 24 lëvizje rrethore - lart, anash, poshtë. Rezulton se dora e djathtë lëviz lart-djathtas-poshtë, dhe dora e majtë lëviz lart-majtas-poshtë. Prekjet duhet të jenë shumë të lehta, të buta, depërtuese dhe rrëshqitëse. Është si krahët e fluturës që prekin fytyrën tuaj. Mos harroni të merrni frymë me pëllëmbët tuaja.
2) Vendosni pëllëmbët në faqet tuaja dhe tundni pak kokën lart e poshtë, sikur të dridheni kundër pëllëmbëve tuaja. Prekjet janë të njëjta si në lëvizjen e parë. 24 herë.
Ndër të tjera, kjo lëvizje eliminon rrudhat e imta rreth syve, forcon muskujt e fytyrës, parandalon shfaqjen e rrudhave, rigjallëron lëkurën, i jep freski, elasticitet, kthen skuqjen dhe humor të shkëlqyer! Edhe nëse e bëni këtë ushtrim, i cili ndonjëherë quhet “larje e thatë”, çdo ditë, lëkura juaj do të përmirësohet shumë herë! Ne fillojmë të jetojmë në harmoni me ritmin Hyjnor, duke transformuar dhe rinovuar jetën tonë!

3. "Kristale të syve"

Përfshin një seri të tërë lëvizjesh që synojnë lëkurën rreth syve dhe gjendjen e vetë syve:
1) "Antenat e fluturave" Gishti i madh shtrihet dhe duket se mbështetet në mollëzat, dhe gishtat tregues dhe të mesëm së bashku përshkruajnë rrathët rreth syve: një rreth i madh - lart hundës, majtas (dora e majtë) - djathtas (djathtas) përgjatë vetullave. , poshtë, brenda, përsëri lart dhe kalimi në një rreth të vogël - pikërisht përgjatë qepallës së sipërme, shkoni rreth qosheve të syve dhe përgjatë qepallës së poshtme shumë afër qerpikëve dhe kaloni në një rreth të madh. Ju duhet të bëni vetëm 22 rrathë të tillë.Gishtat tuaj duhet të prekin lëkurën shumë lehtë dhe butësisht, të fluturojnë drejtpërdrejt mbi të, mbani mend, ju nuk po bëni një masazh as me gishtat, por me energjinë që rrjedh prej tyre. Kjo lëvizje është shumë e mirë për rrudhat dhe për tonifikimin e lëkurës.
2) "In the Dark Grotto" Mbyllni sytë me pëllëmbët paksa konkave (si një tas) në mënyrë që pikat e Lao Gong të jenë pikërisht sipër syve. Qëndroni të papunë për disa sekonda, duke ndjerë që sytë tuaj të mbushen me energji magjike. Më pas, bëni 12 lëvizje të syve vertikalisht (lart-poshtë numërohen njëherësh), horizontalisht, diagonalisht dhe lëvizje rrethore në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt. Në të njëjtën kohë, ndjeni vazhdimisht se si energjia rrjedh nga pëllëmbët tuaja në sytë tuaj. Më pas vendosni bazat e pëllëmbëve në grykat e syve dhe shtypni lehtë në sy 12 herë. Ky ushtrim ka një efekt të madh në vetë sytë, rrit mprehtësinë vizuale, largon lodhjen dhe i jep gjallëri dhe shkëlqim shikimit. Mund ta bëni veçmas, sa herë që ju lodhen sytë.
3) Me tre gishta, sikur të mbështeteni në kockën e sipërme të grykës së syrit (d.m.th., ku është vetulla) dhe shtypni vazhdimisht dhe butësisht, sikur të përpiqeni ta ngrini, duke numëruar ngadalë deri në 36. Më pas shtypni tre gishta brenda kockën e poshtme të gropës së syrit dhe shtypni vazhdimisht dhe butësisht, sikur të përpiqeni ta ulni atë, duke numëruar ngadalë deri në 36.

4. "Shpërndani retë në kasafortën e parajsës"

Po flasim për ballin dhe pjesërisht hundën. Vendosni gishtat tregues dhe të mesëm në anët afër krahëve të hundës, ngrini anët e hundës deri te ura e hundës, sipër urës së hundës, mbi vetullat, gishtat devijojnë secili në drejtimin e vet ( dora e majtë në të majtë, dora e djathtë në të djathtë) dhe uleni pak në tempujt. Pastaj vendosni gishtat përsëri në krahët e hundës dhe përsëritni lëvizjen, vetëm gishtat ngrihen më lart në ballë dhe gjithashtu devijojnë në anët. Herën tjetër edhe më lart - tashmë në mes të ballit. Dhe kështu me radhë deri në rrënjët e flokëve. Në këtë lëvizje, presioni i gishtit duhet të jetë më i fortë dhe më i dukshëm se në ato të mëparshmet. Gishtat lëvizin ngadalë, viskozisht. Ju duhet të bëni tre cikle të tilla. Pastaj, me gishtat tregues dhe të mesëm, filloni të "daulloni" lehtë në ballë nga mesi në tempujt dhe mbrapa - nga tempujt në mes të ballit, duke u ngritur nga ura e hundës në vijën e flokëve dhe duke u ulur. Kjo lëvizje zbut rrudhat në ballë dhe parandalon shfaqjen e tyre, parandalon dhe trajton sinusitin, dhimbjet e kokës, pagjumësinë dhe hipertensionin. Mos harroni për frymëmarrjen me pikë Lao Gong.

5. "Lule bishtin e feniksit"

Shtypni pëllëmbët tuaja në tempujt tuaj pranë qosheve të jashtme të syve tuaj. Goditni tempujt me pjesën e pëllëmbës që është ngjitur me gishtin e madh nga cepat e syve deri te tempujt. 16 herë. Kjo lëvizje parandalon shfaqjen e rrudhave në cepat e syve, stimulon funksionin e trurit, trajton dhimbjet e kokës, neurozat dhe sëmundjet e syve.

6. "Lulni mollët e faqeve tuaja"

Vendosni të gjithë gishtat në faqet tuaja me majat e gishtave përballë syve dhe goditni faqet nga mesi i fytyrës deri te skajet, duke lëvizur poshtë në mjekër, pastaj përsëri lart. Ju duhet të bëni 8 cikle të tilla - lart e poshtë. Mos harroni për pikat Lao Gong. Ndër të tjera (përtëritje e lëkurës, eleminimi i rrudhave), kjo lëvizje eliminon njollat ​​e moshës dhe barazon lëkurën, në mënyrë që të duket vërtet si një mollë e shëndoshë.

7. "Bëni diellin të buzëqeshë"

Vendosni gishtin tregues dhe të mesëm mbi buzën e sipërme, dhe unazën dhe gishtat e vegjël nën atë të poshtëm në mënyrë që buzët të jenë midis gishtërinjve. Tani lëvizni gishtat drejt veshëve, sikur të vizatoni një buzëqeshje. Bëjeni këtë 22 herë. Ky ushtrim redukton palosjet nasolabiale, përmirëson ngjyrën e buzëve, thekson vijën e mollëzave, forcon, përmirëson funksionimin e traktit tretës.
Mos harroni se nëse masazhoni rregullisht, kjo do t'ju shpëtojë nga shumë probleme me lëkurën e fytyrës! Dhe ky masazh taoist ka një efekt rinovues shumë të lartë: e bën lëkurën e fytyrës të freskët, elastike, të lëmuar, të butë, eliminon rrudhat, puçrrat, njollat ​​dhe e bën lëkurën e njëtrajtshme. Dhe, përveç kësaj, ajo gjithashtu ka një efekt të theksuar shërues: sëmundjet e syve, kokës, sistemit nervor, traktit gastrointestinal.
Le të kalojmë te qafat e mjellmës dhe flokët voluminoze!

8. "Grooming the Wollow Stalk"

1). Vendoseni dorën e majtë në pjesën e pasme të qafës në mënyrë që ta mbulojë aq sa gjatësia e pëllëmbës suaj është e mjaftueshme: rezulton se qendra e pëllëmbës shtrihet drejtpërdrejt në sipërfaqen e pasme të qafës dhe baza e pëllëmbën dhe gishtat në sipërfaqet anësore). Bëni një goditje të lehtë dhe të butë të qafës përpara dhe mbrapa vertikalisht, sikur të mbështillni pëllëmbën rreth qafës. 8 herë. Para dhe mbrapa llogaritet si 1 herë. Pastaj ndërroni duart. Mos harroni për frymëmarrjen me pikë Lao Gong.
2). Kthejeni kokën pak përpara, duke vendosur majat e gishtave të të dy duarve në brazdë që kalon drejt e në qendër të qafës. Bëni lëvizje të pikës së shtypjes, duke rrëshqitur lart e poshtë përgjatë qafës. Bëjeni këtë 8 herë. Lart-poshtë llogariten si një lëvizje. Energjia nga pikat Lao Gong drejtohet në majat e gishtave dhe derdhet drejtpërdrejt në brazdë të qafës, e shpërndarë në shpinë cervikale.
3). Vendosni gishtat saktësisht si në lëvizjen e dytë, por në anët e pasme të qafës dhe përsëri bëni 8 lëvizje lart e poshtë.
4). Vendosni gishtat e dorës së djathtë në sipërfaqen e përparme të qafës në të majtë të mollës së Adamit në bazën e qafës (rezulton se vendi ku gishtat janë ngjitur në pëllëmbë do të jetë pikërisht në atë të Adamit mollë). Bëni një lëvizje viskoze të përkëdhelur lart, duke kapur sipërfaqen e poshtme të mjekrës, ndërsa koka është hedhur pak mbrapa. Më pas vendoseni dorën e majtë në qafë në të njëjtën mënyrë dhe bëni një lëvizje të përkëdhelur lart. Pra, duke alternuar vazhdimisht duart, bëni gjithsej 16 lëvizje. “Grumbullimi i kërcellit të shelgut” jo vetëm që tonifikon dhe rinovon lëkurën e qafës, por gjithashtu përmirëson shikimin, eliminon dhimbjet e kokës, lehtëson tensionin nervor, eliminon nevralgjinë, parandalon dhe trajton sëmundje të ndryshme mendore dhe sëmundje të zemrës!

9. "Rritni një fushë elbi"

1. Futini duart në flokë, mbajini fijet midis gishtërinjve dhe tërhiqni lehtë, por mjaft dukshëm lart. Kështu që ecni në të gjithë kokën, duke mos harruar frymëmarrjen me pikat e armës Lao. Versioni i dytë i kësaj lëvizjeje: kaloni plotësisht fillesat midis gishtërinjve tuaj, duke u tërhequr lart. Nuk është i përshtatshëm për pronarët e flokëve me vaj, sepse. Në këtë rast, yndyra shpërndahet në të gjithë flokët dhe bëhet pis më shpejt dhe merr një pamje jo tërheqëse.
2. Shtrëngoni lehtësisht pëllëmbët tuaja në një grusht, vendosni nyjet tuaja në ballë paralel me njëri-tjetrin, sikur përgjatë brinjëve të kafkës dhe duke trokitur në kokë, lëvizni poshtë në bazën e qafës. Pastaj lëvizni duart përsëri në ballë dhe përsëri trokitni lehtë mbi kokën tuaj. Bëjeni këtë 16 herë.
3. Kryhet sa herë që lani flokët. Pasi të keni ulur kokën në një legen me ujë (ose është edhe më mirë ta bëni këtë me një zierje bimore, me një maskë flokësh në kokë), vendosni fort majat e gishtave në formën e kthetrave në anët e kokës në nivelin e ballit dhe vizatoni brazda deri në ndarje. Më pas lëvizni gishtat pak mbrapa mbi kokë dhe përsëriteni këtë lëvizje sërish. Dhe kështu shkoni në pjesën e pasme të kokës. E gjithë kjo llogaritet si një udhëtim. Në total, bëni 8 udhëtime të tilla rreth kokës. Pastaj vendosni gishtat e fortë në ballë dhe vizatoni brazda nga balli prapa në të njëjtën mënyrë. Gjithashtu 8 herë.
"Rritni një fushë elbi" përmirëson rritjen e flokëve, zvogëlon humbjen e flokëve, stimulon qarkullimin e gjakut në tru, parandalon dhe lehtëson dhimbjet e kokës, marramendjen, epilepsinë, të vjellat, ka një efekt të dobishëm dhe tonifikon të gjithë trupin.

Maska për forcimin e flokëve, kundër rënies së flokëve

receta

Është e vështirë për një evropian të kuptojë thellësinë e mësimeve kineze dhe japoneze. Lamas, mësues të nderuar të Tibetit pothuajse gjithmonë refuzojnë të përcjellin njohuritë e tyre tek personi mesatar. Ne e perceptojmë këtë si një dëshirë për të mbajtur sekretet tona. Por në realitet, çështja nuk është as në sekretet e mësimeve, por në faktin se jo çdo person është në gjendje të kuptojë dhe pranojë vetë thelbin. Për ne, masazhet janë një nga mënyrat për të relaksuar shtyllën kurrizore dhe për të lehtësuar tendosjen e muskujve të tendosur.. Motivimi është vetëm fiziologjik, por tek kinezët vjen në vendin e dytë.

Masazhi taoist nuk është vetëm një mënyrë për të rikthyer shëndetin e shtyllës kurrizore. Tao ishte një mësues i madh, kishte shumë admirues dhe themeloi mësimin e tij. Kjo doktrinë bazohet në besimin se shëndeti është një sistem holistik dhe nuk lejon trajtimin e asnjë organi individual. Kështu, Taoistët janë të sigurt se të gjitha sëmundjet ndodhin për shkak të rraskapitjes dhe dobësisë së energjisë së brendshme. Njeriu po shkatërrohet nga qytetërimi; teknologjia dhe nevojat në rritje po prishin lidhjen shpirtërore me natyrën. Për shkak të kësaj, një person dobësohet dhe humbet ekuilibrin shpirtëror.

Nëse i japim mësimit kinez një formë mjekësore, thelbi do të jetë i njëjtë: trupi vuan nga një mënyrë jetese e gabuar:

• ngrënie kaotike;
• mënyrë jetese e ulur;
• tendenca për zakone të këqija;
• ekspozimi ndaj emocioneve negative.

Njerëzit që vijnë në një seancë për herë të parë janë të hutuar për shkak të qasjes jo standarde. Jemi mësuar me një teknikë të caktuar, por në një sallon masazhi taoist gjithçka është ndryshe. Procedura është e gjatë dhe jo vetëm për shkak të vetë teknologjisë. Ekspertët i kushtojnë rëndësinë kryesore gatishmërisë së një personi. Ideologjia e masazhit është përdorimi i lëvizjeve për të çliruar të gjitha emocionet negative dhe për të rivendosur ekuilibrin emocional.

Masazhi taoist ndahet në disa komponentë. Çdo zonë e trupit përgatitet veçmas dhe në sallon krijohet një ambient i përshtatshëm për lehtësim. Ky nuk është vetëm një masazh taoist. Ky është një përfshirje në bazat e të mësuarit, ku një personi mësohet për nevojën e harmonisë së brendshme për të ruajtur ekuilibrin dhe shëndetin.

Masazhi prek veçanërisht njerëzit me një psikikë të paqëndrueshme, të prirur për prishje të shpeshta dhe acarim. Pas njëfarë kohe, sfondi i tyre emocional përmirësohet dhe në të njëjtën kohë ulen sëmundjet e tyre fizike. Jo të gjithë mund ta kuptojnë marrëdhënien, por mjafton që masazhi taoist të ndihmojë pacientin të forcohet dhe të shpëtojë nga shumë probleme, përfshirë dhimbjet në shtyllën kurrizore.

Masazhi taoist gjithmonë fillon me zonën e qafës dhe fytyrës. Së pari, diagnostikohet gjendja e lëkurës, pasi kështu specialistët e mjekësisë orientale përcaktojnë shpejt se cili organ ka nevojë për ndihmë urgjente. Sipas doktrinës, lëkura e fytyrës ndahet në pika dhe zona të caktuara. Çdo pikë dhe zonë është përgjegjëse për funksionimin normal të një organi të veçantë. Nëse ka shkelje, lëkura e reflekton këtë në formën e skuqjeve, njollave dhe thatësisë.

Hapi i dytë është pastrimi i fytyrës. Është e nevojshme që sipërfaqja e lëkurës të pastrohet nga indet e vdekura përpara se të filloni masazhin. Pas kësaj fillon vetë procedura e shoqëruar gjithmonë me muzikë të qetë dhe relaksuese. Relaksimi dhe frymëmarrja absolutisht e qetë janë një kusht i domosdoshëm.

Specialisti masazhon pikat e nevojshme, si rezultat me procedura të rregullta mund të merren rezultatet e mëposhtme:

1. aktivizoni qarkullimin e gjakut;
2. përmirëson tonin e muskujve;
3. drejtoni konturet e fytyrës.

Pikat nervore trajtohen me pëllëmbët. Përpara se të filloni një masazh taoist, duhet t'i bashkoni pëllëmbët dhe t'i fërkoni së bashku. Kjo do t'ju lejojë të përqendroni energjinë tuaj. Dora e djathtë lëviz vetëm në këtë mënyrë: lart, djathtas dhe më pas poshtë. Lëvizjet e dorës së majtë janë të pasqyruara: lart, pastaj majtas dhe më pas poshtë. Lëvizjet janë të buta, përkëdhelëse, relaksuese.

Masazhi taoist i gjoksit mund të përmirësojë aktivitetin kardiak dhe gjendjen e shtyllës kurrizore. Një avantazh shtesë i masazhit është efekti i tij kozmetik për gratë. Teknika do të forcojë muskujt e gjoksit dhe do të mbajë një formë të bukur, edhe në raste të avancuara. Duhet vetëm kohë dhe qëndrueshmëri, ashtu si me ushtrimet. Përndryshe nuk do të ketë efekt.

Lëvizjet duhet të kryhen 9 herë për secilin gji veç e veç. Merrni njërin gjoks në dorën tuaj në mënyrë që të përshtatet mirë në pëllëmbën tuaj. Më pas bëni lëvizje të buta dhe të buta nga shpatulla deri në mes të gjoksit. Nuk ka nevojë të nxitoni, lëvizjet duhet të sjellin kënaqësi dhe relaksim. Kushti kryesor është të mos shtrihet ose rrudhni vetë lëkurën.

Pjesa e dytë bëhet duke nxjerrë frymë dhe vetëm 10 herë në çdo gjoks. Vendoseni gjoksin në pëllëmbën e dorës në mënyrë që thithka të jetë në qendër të saj. Dhe pastaj shtypni lehtë. Është e rëndësishme të mos bëni lëvizje të forta, vetëm butësi dhe ngadalësi.

Duke masazhuar qendrën e sternumit, gjëndra e timusit aktivizohet. Fillon procesin e restaurimit dhe rinovimit të të gjithë trupit. Masazhi taoist i gjoksit bëhet me gishtin e mesit ose me gishtin e madh. Lëvizni vetëm në një rreth, duke krijuar presion të lehtë. Lëvizja e masazhit është vetëm nga lart poshtë. Në pikat e dhimbshme, duhet të ndaloni pak dhe të masazhoni shtesë. Por vetëm me kusht që kjo seancë masazhi të mos jetë e para.

Masazhi taoist ka një teknikë të veçantë për ndikimin e shtyllës kurrizore. Shumë vëmendje i kushtohet si bazë e skeletit njerëzor. Çdo rruazë masazhohet veçmas, teknika taoiste ju lejon të lehtësoni çdo tension. Lëvizjet shkojnë nga zona e jakës deri tek këmbët. Terapisti i masazhit taoist nuk e gatuan më vetë rruazën, por indin që e rrethon atë.

Lëvizjet janë të buta dhe të njëtrajtshme. Pasi të keni arritur në zonën gluteale, duhet të bëni të njëjtat lëvizje, por tashmë lart në shpinë. Masazhistët taoistë i kushtojnë vëmendje të veçantë atyre pikave që shkaktojnë dhimbje tek pacienti. Dhimbja është gjithmonë një sinjal se në trup po ndodhin procese të pakëndshme dhe të rrezikshme. Prandaj, këto pika ngrohen kur kryeni masazh taoist veçanërisht me kujdes dhe kujdes.

Pas shtyllës kurrizore, masazhi taoist kalon në vithe dhe kofshë. Supozohet se zierja e muskujve gluteal stimulon një rritje të energjisë seksuale. Fiziologjikisht, ndodh relaksim i plotë, përmirësohet qarkullimi i gjakut në organet e legenit.

Kur zbrisni në gjunjë gjatë një masazhi taoist, lëvizjet janë edhe më të buta. Nga nyjet e gjurit, zbrisni pa probleme në viçat. Ziejini viçat në një lëvizje rrethore. Nuk duhet të ketë dhimbje gjatë kryerjes së masazhit taoist. Masazhi i këmbëve bëhet me të dyja duart, duke mos harruar se në thembër ka një numër maksimal pikash dhe secila është përgjegjëse për organet. Sidomos për punën e zemrës dhe gjendjen e trurit. Masazhi taoist duhet të aktivizojë këto pika, duke stimuluar gjendjen e përgjithshme.

Masazhi taoist për meshkujt është i ndryshëm nga ai i zakonshëm. Para së gjithash, fakti që organit seksual i hiqet një rëndësi më e madhe. Kjo e fundit është veçanërisht e ndjeshme, në zonën e kokës dhe në të gjithë sipërfaqen ka shumë pika. Këto pika janë përgjegjëse për normalizimin e gjëndrës së prostatës, mushkërive, zemrës. Në pjesën e sipërme, pikat ndikojnë drejtpërdrejt në funksionimin e traktit gastrointestinal, ato lidhen me mëlçinë. Pjesa e poshtme është përgjegjëse për komunikimin me sistemin urinar dhe shëndetin e tij.

Penisi duhet të masazhohet nga testikujt. Së pari, ato ngrohen në mënyrë aktive, duke shkaktuar lirimin e testosteronit. Rrit fuqinë dhe jep forcë. Presioni në zonën intime me teknikën taoiste varet vetëm nga ndjesitë e vetë burrit. Nëse gjatë një masazhi taoist një burrë ndjen një vrull gjaku ose siklet, presioni gjatë zierjes duhet të reduktohet.

Pas kësaj, lëvizni në kokë, duke e mbajtur atë me dy gishta. Fillimisht, rrahim pak, duke e tërhequr pak mishin. Më pas, duke përdorur një lëvizje të tipit spirale, gatuajeni përgjatë gjithë gjatësisë. Atëherë ju duhet të gjeni një vend të rëndësishëm - prostatën. Ju duhet të gjeni një vrimë të vogël të vendosur midis vetë prostatës dhe anusit. Shtypni lehtë këtë zonë. Terapistët e masazhit taoist janë të bindur se kjo teknikë kontribuon në rritjen e forcës dhe shëndetit mashkullor.

Shëruesit kinezë janë të aftë për mrekulli të vërteta, ndonjëherë duke sjellë përsëri atë që mjekësia tradicionale nuk mund të bënte. Ekziston një ushtrim i tillë në masazhin taoist si pëllëmbë. Për ta bërë këtë, së pari duhet të ngrohni duart tuaja (në mot të ftohtë) ose t'i ftohni ato (në mot të nxehtë). Uluni në tryezë dhe mbështetni bërrylat në sipërfaqe. Palosni pëllëmbët në varka dhe mbyllni sytë, më pas mbulojini me pëllëmbët e varkës. Është e rëndësishme të uleni drejt me qafën në pozicionin e duhur. Sytë janë plotësisht të relaksuar, personi nuk duhet të ndjejë asgjë përveç errësirës.

Ekziston një ushtrim tjetër nga teknika e mësimdhënies taoiste. Pa e dyshuar, regjisori Jan Fried e pasqyroi atë në produksionin e tij të “The Bat”, duke i dhënë një formë lozonjare: “shooting eyes”. Bërryli vendoset në tavolinë, gishti tregues zgjatet para nesh në mënyrë që të jetë në nivelin e mesit të syve. Dhe lëvizni sytë nga njëra anë në tjetrën, por mos lëvizni qafën. Kjo do të forcojë nervin optik dhe do të ndihmojë në relaksimin e syve.

Masazhi taoist është i dobishëm për shumë njerëz. Njerëzit nervozë gjejnë qetësi, ata që vuajnë nga dhimbjet në shtyllën kurrizore vërejnë një ulje të ashpërsisë.

Aktualisht, megjithë zhvillimin aktiv të mjekësisë, metodat e trajtimit dhe shërimit që na kanë ardhur nga kohra të lashta janë veçanërisht të njohura.

Masazhi taoist i gjirit është një nga komponentët e bazuar në mësimet e Tao. Sistemi taoist i masazhit dhe shërimit ka për qëllim rivendosjen e qarkullimit të energjisë së brendshme, e cila lejon që dikush të arrijë harmoninë midis gjendjeve fizike dhe energjike.

Nga pikëpamja fiziologjike, masazhi mund të përmirësojë furnizimin me gjak dhe ngopjen e indeve me oksigjen, të lehtësojë tensionin e muskujve dhe të stabilizojë funksionimin e sistemit nervor dhe kardiovaskular. Përveç kësaj, masazhi taoist për gratë ka një efekt pozitiv në funksionimin e sistemit hormonal.

Çfarë është masazhi taoist i gjoksit dhe cili është sekreti i tij?

Struktura e gjëndrës së qumështit të një gruaje ka një sërë veçorish. Strukturat e gjëndrave janë të rrethuara nga një numër i madh kapilarësh, gjë që siguron furnizim të mirë me gjak në këtë zonë. Bollëku i enëve limfatike mundëson pastrimin e trupit. Nyjet limfatike përfaqësojnë një pengesë imune, duke kryer një funksion mbrojtës.

Masazhi taoist i gjirit ju lejon të përmirësoni furnizimin me gjak dhe furnizimin me gjak në inde, të eliminoni kongjestionin venoz dhe limfostazën, të normalizoni gjendjen e lëkurës, të rrisni elasticitetin e gjirit, të aktivizoni mbrojtjen imune dhe të përmirësoni nivelet hormonale.

Duhet të kuptohet se këto praktika mund të përdoren si masë parandaluese për sëmundjet e gjirit si cistet dhe mastopatia, por nuk janë një metodë e rekomanduar për trajtimin e këtyre sëmundjeve.

Për sa i përket energjisë, lëvizjet e masazhit stimulojnë pikat biologjikisht aktive, duke ju lejuar të optimizoni dhe normalizoni aktivitetin e tyre.

Indikacionet për masazh

Përdorimi i rregullt i masazhit të gjirit u lejon grave mbi 30 vjeç të ruajnë qëndrueshmërinë dhe formën e tyre. Është bërë veçanërisht e përhapur tek nënat e reja që kanë ndërprerë dhënien e gjirit.

Në konsultim me mjekun, për qëllime terapeutike ose parandaluese, masazhi mund të indikohet për gratë me mastopati, kiste dhe madhësi të ndryshme të gjëndrave të qumështit. Në raste të rralla, mund të rekomandohet për personat me tumore beninje që janë nën mbikëqyrjen dhe mbikëqyrjen e vazhdueshme të mjekut.

Përshëndetje. A është e vërtetë që masazhi taoist është shumë i dhimbshëm?

Teknika e masazhit

• Para fillimit të procedurës, ngrohni duart. Për ta bërë këtë, fërkoni pëllëmbët tuaja në një lëvizje rrethore kundër njëra-tjetrës në mënyrë që të lindë një ndjenjë ngrohtësie.
• Duart duhet të vendosen në gjoks, duke krijuar një lloj "varke", në mënyrë që thithat të prekin mesin e pëllëmbës.
• Masazhojeni butësisht me lëvizje rrethore nga shpatulla në qendër; ndryshimi i drejtimit nuk rekomandohet.
• Numri i lëvizjeve duhet të jetë shumëfish i 36, por jo më shumë se 360.
• Gjatë kryerjes së teknikës, duhet të pastroni mendjen nëse është e mundur dhe të përpiqeni të imagjinoni se si energjia e ngrohtë dhe e butë depërton në gjoksin tuaj.
• Pasi të keni përfunduar fazën e parë të masazhit, bëni një pushim prej 30 sekondash dhe më pas vazhdoni në fazën e dytë.
• Pozicioni i duarve është i pandryshuar. Duke ngritur pak gjoksin, duhet të bëni 10 presione të lehta mbi të.

Para se të filloni masazhin, duhet të ekzaminoni me kujdes gjoksin tuaj. Ndryshimet në formë, madhësi (një rritje ose ulje e dukshme në njërën nga tjetra), ngjyra e lëkurës, shfaqja e gungave të dhimbshme ose pa dhimbje në trashësinë e gjëndrës së qumështit, skuqjet janë një kundërindikacion për procedurën.

Masazhi taoist i gjoksit mund të kryhet edhe nga një partner mashkull. Besohet se kjo ndihmon në formimin e një lidhjeje të veçantë emocionale, si dhe një relaksim më të thellë. Megjithatë, në këtë rast, gruaja duhet të kontrollojë intensitetin e ushtrimit, duke paralajmëruar paraprakisht për shqetësim dhe dhimbje. Teknika e këtij masazhi mund të kombinohet me një grup ushtrimesh të veçanta për gjoksin dhe një dush me kontrast.

Mos harroni, lëvizjet e papritura kontribuojnë në shtrirjen dhe dëmtimin e strukturave dhe indeve të gjëndrës së qumështit, kështu që të gjitha manipulimet kryhen lehtësisht. Shfaqja e dhimbjes dhe shqetësimit gjatë një masazhi tregon se ai është kryer gabimisht. Nëse dhimbja nuk qetësohet ose vërehet vizualisht ndonjë ndryshim në gjëndrën e qumështit, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek.

Sistemi i shërimit Taoist synon ruajtjen dhe rivendosjen e ekuilibrit të energjisë duke arritur harmoninë si në nivelin fizik ashtu edhe në atë psikologjik, falë relaksimit maksimal të mundshëm të të gjithë trupit.

Përdorimi i vajrave aromatikë dhe vajrave masazhi rekomandohet në rastet kur nuk ka reaksione alergjike ndaj përbërësve të tyre.Për të testuar ndjeshmërinë e lëkurës ndaj një vaji të caktuar, aplikoni një sasi të vogël në sipërfaqen e brendshme të kyçit të dorës dhe lëreni për 15 minuta. Nëse nuk ka ënjtje, skuqje ose skuqje të lëkurës në këtë zonë, mund ta përdorni me siguri.

Kundërindikimet e masazhit

Megjithë një teknikë mjaft të butë rikuperimi, masazhi i gjirit taoist është kundërindikuar në rastet e mëposhtme:

1. Në rast të sëmundjeve inflamatore të lëkurës, skuqjeve pustulare, nuk rekomandohet për shkak të mundësisë së përhapjes së infeksionit në trup ose dëmtimit të indeve dhe strukturave më të thella të gjëndrës së qumështit.
2. Në rast të skuqjeve alergjike, masazhi duhet të shtyhet derisa trupi të restaurohet dhe shërohet plotësisht.
3. Në rast të neoplazmave malinje, përdorimi i teknikave është rreptësisht i ndaluar, pasi përmirësimi i furnizimit me gjak në këtë zonë çon në përparimin e procesit onkologjik dhe rrit rrezikun e metastazave në organe dhe inde të tjera.
4. Për tumoret beninje, kryerja e teknikës taoiste mund të çojë në rritjen e tumorit, kështu që fillimisht duhet të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të kryeni një sërë ekzaminimesh për të përcaktuar fazën e sëmundjes.
5. Sëmundjet virale (ftohjet) janë një kundërindikacion relativ për zbatimin e këtij sistemi; sipas rekomandimeve, kursi i masazhit mund të vazhdohet vetëm pas shërimit të plotë.
6. Nëse nyjet limfatike janë zgjeruar, është e ndaluar të kryhet një kurs teknikash restauruese, pasi kjo mund të çojë në probleme serioze.
7. Nëse kapilarët janë të brishtë, sistemi i koagulimit të gjakut është i dëmtuar ose ekziston një tendencë për të formuar lehtësisht hematoma, masazhi është rreptësisht kundërindikuar, pasi përfitimi i rëndësishëm është shumë më i ulët se rreziku i komplikimeve serioze.
8. Në rast të dështimit pulmonar të zemrës, përdorimi i kompleksit është i pamundur, pasi kjo mund të jetë kërcënuese për jetën.
9. Gjatë shtatzënisë, teknika nuk rekomandohet për shkak të ndryshimeve në nivelet hormonale si pasojë e stimulimit të gjëndrës së qumështit, e cila mund të shkaktojë lindje të parakohshme.
10. kryerja e lëvizjeve masazhuese mund të përkeqësojë gjendjen.

Pirja e duhanit dhe alkoolit nuk janë kundërindikacion për përdorimin e teknikave të masazhit taoist, por duhet të hiqni dorë nga zakonet e këqija ose të reduktoni përdorimin e tyre, pasi ato ndikojnë ndjeshëm në rivendosjen e ekuilibrit të energjisë dhe shëndetin fizik.

Si mund të dalloni nëse masazhi i gjirit taoist është efektiv?

Ekzistojnë kriteret e mëposhtme për efektivitetin e masazhit taoist të gjirit:

1. Ndjenja e paqes dhe relaksimit. Shumë gra vërejnë një ulje të niveleve të stresit dhe ankthit tashmë në ditën e tretë të kryerjes së teknikës. Ky fakt mund të shpjegohet me dy arsye: një rritje të përmbajtjes së hormonit oksitocinë, e cila ndodh si rezultat i stimulimit të gjëndrës së qumështit dhe lehtësimit të pjesshëm nga mendimet obsesive gjatë një masazhi.
2. Zmadhim gjoksi. Duke përmirësuar furnizimin me gjak, rritet vëllimi dhe qëndrueshmëria e gjoksit.
3. Rritja e rezistencës së trupit ndaj ftohjes. Për shkak të sigurimit të drenazhit limfatik dhe një efekti indirekt në funksionin e nyjeve limfatike.
4. Reduktimi i ënjtjes së gjirit, i arritur nëpërmjet qarkullimit aktiv, furnizimit me gjak dhe kullimit limfatik nga kjo zonë.

Bëni një pyetje falas te mjeku

Masazhi taoist është një grup masazhesh individuale që normalizojnë funksionimin e të gjithë trupit. Është pjesë e mësimeve të famshme të Tao, ideologjia e së cilës bazohet në çlirimin e një personi nga pengesat ekzistuese që nuk lejojnë që energjia të lëvizë normalisht. E gjithë kjo ju lejon të arrini harmoninë e brendshme dhe të përmirësoni mirëqenien tuaj emocionale dhe fizike.

Mësimet kineze tregojnë se një person plaket për shkak të humbjes së energjisë së brendshme, por ky proces mund të rikthehet. Një kurs masazhi do të ndihmojë në heqjen e pagjumësisë, lodhjes, stresit dhe gjithashtu mund të riktheni forcën dhe të ngadalësoni procesin e plakjes.

Nëse bëni lëvizje të veçanta në mënyrë korrekte, mund të përmirësoni qarkullimin e gjakut dhe metabolizmin, të ngopni indet dhe qelizat me oksigjen, të forconi sistemin imunitar dhe ta bëni lëkurën elastike.

Masazh taoist i gjoksit

Procedurat mund të kryhen si te femrat ashtu edhe te meshkujt. Pra, vendosni duart në gjoks dhe lëvizni ngadalë në një rreth, bëni 9 kthesa. Ju duhet të lëvizni nga supi në qendër të trupit. Mos bëni lëvizje të papritura në asnjë rrethanë, pasi kjo mund të zgjasë lëkurën. Më pas vendoseni pëllëmbën në gjoks në mënyrë që qendra e saj të jetë në thithkë. Bëni 10 presione të lehta.

Mund ta bëni të vendosur midis brinjëve. Manipulime të tilla do të ndihmojnë në hapjen dhe aktivizimin e gjëndrave të timusit, të cilat janë përgjegjëse për përtëritjen e shpirtit dhe trupit.

Ju duhet të filloni nga lart dhe të shkoni poshtë. Ecni mbi këtë zonë me lëvizje rrethore, duke i kushtuar vëmendje të veçantë pikave të dhimbjes. Bëni gjithçka me gishtin tuaj tregues. Pas manipulimeve, sternumi mund të dhemb për 2 orë.

Masazh taoist i fytyrës

Me masazh të rregullt mund të rinovoni lëkurën tuaj. Rekomandohet të bëni një diagnozë të plotë të lëkurës përpara një kursi të procedurave. Edhe në kohët e lashta, njerëzit besonin se çdo seksion në të ishte përgjegjës për punën e një organi të veçantë.

Nëse dëshironi t'i kryeni vetë procedurat, rekomandohet që të studioni këtë informacion. Duke aktivizuar pika të caktuara në fytyrë, mund të filloni procesin e rinovimit dhe të pastroni indet dhe qelizat. Falë masazhit, rritet toni i muskujve dhe lëvizja e gjakut, forcohen muret e qarkut dhe largohen substancat e dëmshme dhe toksinat.

Manipulime të tilla mund të heqin qafe dhimbjen e kokës. Për një grua, masazhi taoist është një mundësi e shkëlqyer për të ruajtur rininë dhe bukurinë e fytyrës së saj.

Ushtrimi nr.1. Do të ndihmojë në forcimin e muskujve, zvogëlimin e rrezikut të rrudhave, rritjen e elasticitetit dhe përmirësimin e çehrës. Fërkoni pëllëmbët tuaja për të përqendruar rrjedhën e energjisë në to. Sillni ato në fytyrë dhe lëvizini në një rreth (rreth 24 herë), duke lëvizur fillimisht lart, pastaj anash dhe poshtë.

Dora e djathtë duhet të lëvizë sipas këtij modeli: lart, djathtas, poshtë, dhe dora e majtë duhet të lëvizë kështu: lart, majtas dhe poshtë. Prekjet duhet të jenë të buta.

Ushtrimi nr.2. Kjo do të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes së lëkurës rreth syve. Për femrat ky vend është ndër më problematikët. Mbuloni pak sytë dhe vendosni pëllëmbët tuaja të palosura në një "varkë" në mënyrë që sytë dhe qendra e pëllëmbës të jenë në të njëjtin nivel.

Ndjeni energjinë që lëviz nga duart tuaja në sytë tuaj. Bëni lëvizje të syve në anët dhe në një rreth në drejtime të ndryshme. Pas kësaj, ulni duart në fytyrë dhe bëni 12 lëvizje shtypëse.

Ushtrimi numër 3. Përdoret për të, si dhe për të zvogëluar rrezikun e shfaqjes së tyre. Ky masazh energjik do të ndihmojë në largimin e pagjumësisë dhe migrenës. Vendosni dy gishtat e të dy duarve në anët e ndryshme të hundës, pranë krahëve dhe lëvizni lart në urën e hundës.

Pasi ta keni arritur atë sipër vetullave, shtrini krahët në anët. Më pas përsërisni të njëjtën gjë, por shkoni edhe më lart dhe bëni gjithçka derisa të arrini tek flokët.

Masazh taoist për meshkuj

Dihet me siguri se përfaqësuesit e seksit më të fortë kanë më shumë pika energjie në penis, dhe ata janë përgjegjës për organe dhe sisteme të ndryshme.

Pikat që janë në pjesën e sipërme të boshtit të penisit prekin stomakun dhe shpretkën. Qendrat aktive në pjesën e mesme të trungut prekin zorrën e hollë dhe mëlçinë. Pikat e vendosura në bazën e penisit lidhen me veshkat, zorrët dhe fshikëzën. Testikujt janë të lidhur me të gjitha gjëndrat.

Teknika e masazhit taoist për burrat është si më poshtë:

• Ju duhet të filloni duke gatuar këmbët, gjë që do t'ju lejojë të relaksoheni dhe të aktivizoni qendrën tuaj seksuale. Pas kësaj, gradualisht lëvizni këmbët lart;
• Duke përdorur lëvizje të lehta spirale, gatuani testikujt. Bëni afërsisht 36 përsëritje. Falë kësaj, testosteroni mashkullor, i cili është përgjegjës për fuqinë, do të fillojë të çlirohet. Forca e presionit varet nga ndjesitë e burrit;
• Kaloni në kokë. E kapni me dy gishta dhe e gatuani me lëvizje të lehta. Përkulni butësisht kokën për të përmirësuar rrjedhjen e gjakut. Pas tërheqjes së lafshës, bëni lëvizje spirale në të dy drejtimet (36 herë);
• Tani fërkojeni penisin tuaj përgjatë gjithë gjatësisë me duar. Bëni gjithçka në drejtimet e mëposhtme: përgjatë vijave qendrore dhe dy anësore;
• Ndjeni depresionin midis prostatës dhe anusit dhe masazhoni atë me lëvizje spirale në të dy drejtimet.

Opsione të tjera masazhi Taoist të energjisë për burrat

Është e vështirë të gjesh përfaqësues të seksit më të fortë që nuk e pëlqejnë masazhin; shumë madje e krahasojnë kënaqësinë që marrin me një orgazmë. Rekomandohet të masazhoni të gjitha pjesët e rëndësishme të trupit.

kokë. Pikat e rëndësishme janë të vendosura në pjesën e pasme të kokës. Ecni përgjatë tyre në një lëvizje rrethore, duke lëvizur gradualisht drejt mesit të zonës së jakës.

Tehet e shpatullave. Ngrohja e kësaj pjese të trupit do t'ju lejojë të relaksoheni. Mund të përdoren vajra të ndryshëm. Duke përdorur lëvizje rrethore, masazhoni tehet e shpatullave, duke ushtruar presion të lehtë.

Shpina. Ju duhet të filloni me zonën e jakës dhe të lëvizni rreth secilës rruazë në një lëvizje rrethore. Kur të arrini në fund të shpinës, përsërisni në drejtim të kundërt. Pas kësaj, lëvizni lehtë përgjatë shtyllës kurrizore, duke ushtruar presion të lehtë. Falë këtyre manipulimeve, ju mund të shpëtoni nga dhimbjet dhe të lehtësoni tensionin.

Të pasmet dhe këmbët. Bëni lëvizje rrethore me presion të lehtë dhe shtrëngim. Kjo do t'ju lejojë të relaksoheni edhe më shumë. Ju duhet të masazhoni kofshët me të dyja duart. Kapni të dyja anët e trupit dhe filloni të përzieni.

Duke lëvizur në gjunjë, bëni të njëjtat lëvizje në një rreth me goditje të lehta dhe goditje periodike. Lëvizni në këmbë dhe masazhoni gishtërinjtë dhe hapësirat ndërmjet tyre. Duke përdorur gishtat e mëdhenj, masazhoni qendrën e këmbës dhe lëvizni në thembër.

Masazh taoist për të rikthyer shikimin

Shëruesit e lashtë dinin të bënin masazh, i cili ndihmoi në rivendosjen e shikimit. Shumë teknika kanë mbijetuar deri më sot. Le të shohim disa ushtrime.

Palming. Fërkoni duart në mënyrë që ato të ngrohen, por nëse ushtrimi bëhet në vapë, atëherë duhet t'i vendosni në të ftohtë. Mbyllni sytë dhe vendosni duart mbi to në mënyrë që pjesa e brendshme e duarve të prekë pjesën e poshtme të hundës.

Pëllëmbët nuk duhet të prekin sytë dhe është e rëndësishme që të mos kalojë dritë. Qafa duhet të jetë e drejtë, mbështetni duart në tavolinë në mënyrë që gishtat të jenë të relaksuar. Qëllimi është të relaksoheni plotësisht, domethënë të mos ketë njolla të bardha para syve, por vetëm errësirë.

Njerëzit kanë ditur për përfitimet e masazhit që nga kohërat e lashta. Ai relakson, ka një efekt shërues dhe ul nivelin e hormoneve të stresit. Shtrëngoni muskujt e fytyrës, hiqni mjekrën e dyfishtë, zbutni rrudhat dhe rivendosni skuqjen e humbur - masazhi kinez i fytyrës mund t'i bëjë të gjitha këto.

Masazh taoist i fytyrës për përtëritje

Teknika e masazhit të murgjve taoistë është rreth 5 mijë vjet e vjetër. Është shumë e rëndësishme të mësoni të përqendroni energjinë në pëllëmbët tuaja. Përqendroni vëmendjen tuaj në qendër të pëllëmbëve tuaja, ndjeni ngrohtësinë. Për efekt maksimal, fërkoni pëllëmbët së bashku.

Dallimi midis masazhit taoist dhe masazhit konvencional është se gjatë kryerjes së procedurës, specialisti përdor jo vetëm efektet mekanike në lëkurë, por edhe fuqinë e energjisë jetike Qi.

Vendosni pëllëmbët e mbyllura përpara fytyrës. Merrni frymë thellë përmes hundës dhe nxirrni përmes pëllëmbëve tuaja. Vetë-masazhi taoist lufton rrudhat, përmirëson tonin e lëkurës, parandalon pagjumësinë dhe dhimbjet e kokës. Ushtrimi i rregullt do të rrisë mprehtësinë vizuale, do ta bëjë pamjen më të gjallë.

1. Ngrihuni në këmbë dhe ngrini krahun e djathtë lart, me pëllëmbën drejt qiellit. Imagjinoni mendërisht se si një rrjedhë e energjisë kozmike drejtohet drejt dorës suaj. Dora e majtë është ulur poshtë, pëllëmba mbledh energjinë e Tokës. Më pas duhet të fërkoni pëllëmbët, ndërkohë që dy energjitë janë të përziera.
2. Ngrini pëllëmbët në fytyrë dhe bëni lëvizje rrethore. Shuplaka e djathtë lëviz lart, pastaj djathtas dhe më pas poshtë. Majtas - lart, majtas, poshtë. Përsëriteni këtë ushtrim 24 herë.
3. Gishti i madh mbështetet në mollëzat, dhe gishti i mesit dhe ai tregues përshkruajnë rrathët rreth syve, fillimisht rrathët më të mëdhenj të mundshëm, pastaj ato më të vogla. Lëvizja duhet të fillojë përgjatë vijës së hundës lart dhe më pas drejt tempujve. Në total, duhet të bëni 22 rrathë rreth secilit sy.
4. Përkulni pëllëmbët në mënyrë që të duken si tas. Mbuloni sytë me to. Ndjeni sytë tuaj të mbushur me energjinë e pëllëmbëve tuaja. Bëni gjimnastikë për sytë: lart e poshtë, majtas dhe djathtas, diagonalisht dhe me lëvizje rrethore. Çdo ushtrim duhet të kryhet 12 herë. Vendosni thembrat e pëllëmbëve tuaja butësisht mbi sytë tuaj. Më pas butësisht, pa ushtruar shumë presion, shtypni sytë 12 herë.
5. Duke përdorur tre gishta, shtypni vetullat tuaja, pa i ngritur gishtat, numëroni deri në 36. Më pas, me tre gishta, shtypni butësisht kockën e poshtme të grykës së syrit, numëroni ngadalë deri në 36.
6. Vendosni gishtat tregues dhe të mesëm përgjatë krahëve të hundës (në të dy anët). Lëvizni lart në urën e hundës, pastaj mbi vetullat dhe te tempujt (dora e majtë në të majtë, dora e djathtë në të djathtë). Pastaj bëni të njëjtën gjë, por gishtat duhet të ngrihen lart e më lart në ballë. Gradualisht ju duhet të arrini vijën e flokëve.
7. "Dulloni" majat e gishtave nga qendra e ballit deri te tempujt dhe më pas anasjelltas.
8. Shtypni anët e pëllëmbëve tuaja në qoshet e jashtme të syve tuaj. Drejtojini pëllëmbët nga sytë në tëmth 16 herë.
9. Duke përdorur majat e gishtave, masazhoni faqet nga mesi i fytyrës nga jashtë. Lëvizni fillimisht poshtë në mjekër, pastaj lart. Bëni 8 qasje.
10. Vendosni gishtin e mesit dhe treguesin mbi buzën e sipërme, dhe gishtin unazor poshtë buzës së poshtme. Lëvizni gishtat në tempujt tuaj, sikur të përshkruani një buzëqeshje. Kryeni ushtrimin 22 herë.

Çfarë duhet të dini për masazhin

• Masazhi kinez i fytyrës për përtëritje nuk duhet të bëhet me stomakun bosh ose menjëherë pas ngrënies. Kundërindikimet për procedurën janë tromboza vaskulare dhe temperatura e ngritur e trupit. Ju nuk duhet të pini duhan 2 orë para procedurës dhe 3 orë pas saj. Pas seancës ju duhet të shtriheni për gjysmë ore. Kur kryhet si duhet, masazhi nuk shkakton komplikime, kontribuon në një përmirësim të dukshëm të gjendjes së lëkurës.
• Një nga kushtet për një masazh efektiv është energjia e duhur në duart e masazhatorit.
• Vajrat esencialë të ndryshëm të përdorur nga specialisti nuk duhet të shkaktojnë reaksione alergjike tek ju. Zbuloni paraprakisht se cilat kompozime aromatike do të përdoren dhe nëse ju përshtaten.
• Gjatë masazheve tibetiane dhe kineze, zakonisht luhet muzikë relaksuese medituese.
• Masazhi tibetian i fytyrës kryhet në zonat refleksogjene pa e shtrirë lëkurën.

Masazh kinez i fytyrës me lugë

Një video e procedurës do t'ju ndihmojë të ndiqni qartë teknikën. Alternimi i lugëve të ftohta dhe të nxehta përmirëson rrjedhën limfatike, relakson muskujt dhe përmirëson tonin e lëkurës. Për këtë procedurë duhet të ndahen rreth 30 minuta çdo ditë, dhe më pas rezultati i punës suaj do të jetë lëkura elastike dhe e lëmuar.

Masazh fytyre Guasha

Fjala "gua sha" në kinezisht do të thotë "të largosh të keqen". Kjo teknikë e lashtë përshpejton proceset metabolike në lëkurë, aktivizon qarkullimin e gjakut, pastron kapilarët limfatikë, largon toksinat dhe e bën lëkurën më të lëmuar dhe më të butë.

Gjatë kryerjes së procedurës, përdoret një mjet i veçantë - një krehër. Është bërë nga briri i lodhit ose buallit. Një specialist në këtë lloj masazhi fillimisht punon në pikat biologjikisht aktive. Vlen të përmendet se gjatë procedurës lëkura nuk lëviz, dhe për këtë arsye ky masazh mund të kryhet edhe pas injeksioneve të botoksit.

Masazh Guasha:

• ka një efekt relaksues në muskujt e fytyrës;
• përmirëson kullimin limfatik, lehtëson ënjtjen dhe lodhjen e lëkurës;
• ka një efekt pozitiv në sistemin nervor (përmirëson gjumin, eliminon ankthin);
• largon toksinat e lëkurës, zvogëlon efektet e akneve.

Kjo eshte interesante. Në Indi dhe Kinë, masazhi bëhej nga klerikët. Ata u mësuan artin e masazhit në shkolla speciale.
Video e masazhit të fytyrës gua sha - sekuenca e veprimeve të kryera ka rëndësi.

Jade (material i fistonit) është një gur energjie që mund t'i japë rininë lëkurës. Thith energjinë negative dhe jep energji pozitive. Kështu, me ndihmën e këtij minerali, është e mundur të rivendoset rrjedha normale e energjisë përgjatë meridianëve. Në Kinë, ata besojnë se lodh ndihmon për të gjetur një rrugëdalje nga situatat më të vështira. Ky është një hajmali e njerëzve të pastër, të mençur dhe të mëshirshëm.

Procedura e masazhit duhet të paraprihet nga një diagnozë e gjendjes së lëkurës. Puçrrat, hiperpigmentimi i zonave të caktuara të lëkurës dhe defekte të tjera janë një manifestim i jashtëm i dështimeve të brendshme të trupit. Masazhi i pikave biologjikisht aktive rinovon lëkurën duke harmonizuar rrjedhat e energjisë. Në të njëjtën kohë, qarkullimi i energjisë qi, ki dhe chi përmirësohet. Limfa dhe qarkullimi i gjakut përshpejtohet, toksinat hiqen në mënyrë më aktive përmes poreve të lëkurës, toni i muskujve të fytyrës përmirësohet dhe kontura e saj bëhet më e qartë.

Lexoni gjithashtu:

Shikuar

Në zyrën e gjinekologut: diagnoza alarmante

Marrëdhënia

Shikuar

Mami me ndihmën e një dhurate të shtrenjtë e detyroi djalin e saj të braktiste nusen që nuk i pëlqente