Abstrakt: Ndikimi i emocioneve në jetën e njeriut. Ndikimi i emocioneve në punën dhe aktivitetet edukative të një personi
Dërgoni punën tuaj të mirë në bazën e njohurive është e thjeshtë. Përdorni formularin e mëposhtëm
Studentët, studentët e diplomuar, shkencëtarët e rinj që përdorin bazën e njohurive në studimet dhe punën e tyre do t'ju jenë shumë mirënjohës.
Postuar ne http://www.allbest.ru/
Prezantimi
Seksioni 1. Ndikimi i emocioneve në aktivitetet e të mësuarit njerëzor
1.1 Emocionet janë mekanizmi kryesor për rregullimin e veprimtarisë njerëzore
1.2 Emocionet - motivimi ose frenimi i veprimtarisë edukative
Seksioni 1 Përfundim
Seksioni 2. Emocionet dhe veprimtaria e punës së një personi
2.1 Emocionet dhe aktivitetet
2.2 Ndikimi i emocioneve në veprimtarinë e punës së një personi
2.3 Rregullimi i emocioneve
Seksioni 2 Përfundim
konkluzioni
Lista e literaturës së përdorur
ATdrejtimin
Rëndësia e kërkimit. Për një person, emocionet bëhen objekt i vëmendjes kur ndërhyjnë në diçka, ose shoqërojnë diçka, ndihmojnë. Aftësia për të kontrolluar emocionet dhe aftësia për t'i kontrolluar ato rrit ekuilibrin psikologjik të individit dhe nivelin e përgjithshëm të kulturës. Në këtë drejtim, ekziston nevoja për të studiuar këtë temë në mënyrë që të formohet aftësia për të kontrolluar emocionet gjatë performancës lloje te ndryshme aktivitetet. Emocionet janë një shoqërues i përditshëm i një personi dhe ndikojnë në të gjitha veprimet dhe mendimet e një personi.
Problemi i ndikimit të emocioneve në veprimtarinë njerëzore u studiua nga shkencëtarë të ndryshëm: psikologji, pedagogji, fiziologji. Në veprimtarinë njerëzore: arsimore dhe të punës, emocionet janë një proces i veçantë që ka një ose një tjetër ndikim (Rubinshtein S.L., Simonov P.V., Vygotsky L.S., Izard K.E. dhe të tjerë). Kryerja e saktë ose e pasaktë e këtij apo atij aktiviteti varet kryesisht nga ato emocione që shoqërohet. Punimet e S.L. Rubinshtein, K.E. Izard, L.S. Vygotsky dhe shkencëtarë të tjerë përshkruajnë në mënyrë shteruese se si emocionet ndikojnë në veprimtarinë njerëzore. Duke karakterizuar emocionet si shoqërues të veprimtarisë njerëzore, është e nevojshme të tregohet se emocionet mund të stimulojnë ose pengojnë aktivitetin.
Rëndësia e problemit të ngritur çoi në zgjedhjen e temës: "Ndikimi i emocioneve në punën dhe aktivitetet edukative të një personi".
Qëllimi i studimit - të studiojë në mënyrë të gjithanshme: në teori dhe aspekte praktike?, si ndikojnë emocionet në punën dhe aktivitetet edukative të një personi.
Tema e zgjedhur kërkonte detyrat e mëposhtme:
Të analizojë literaturën moderne psikologjike për temën në studim;
Për të përcaktuar ndikimin e emocioneve në veprimtarinë edukative të një personi;
Përcaktoni nëse emocionet stimulojnë ose pengojnë aktivitetin e punës së një personi. (funksionet stimuluese dhe frenuese të emocioneve)
Objekti i studimit: emocionet njerëzore.
Lënda e studimit: tiparet e ndikimit të emocioneve në veprimtarinë njerëzore (edukative dhe të punës).
Baza teorike dhe metodologjike e studimit janë punimet e psikologëve që studiuan problemin e ndikimit të emocioneve në veprimtarinë njerëzore: Rubinshtein S.L., Vygotsky L.S., Izard K.E. dhe të tjerët.
Metodat e hulumtimit:
Teorike: analiza historiko-teorike dhe krahasuese e burimeve psikologjike.
Struktura e punës së kursit. Studimi përbëhet nga një hyrje, dy seksione, përfundime, një përfundim dhe një listë referencash. Shuma totale e punës - 28 faqe.
Seksioni 1. Ndikimi i emocioneve në aktivitetet e të mësuarit njerëzor
1.1 Emocionet janë mekanizmi kryesorrregullimi i veprimtarisë njerëzore
Emocionet janë një sferë e veçantë e fenomeneve mendore, e cila në formën e përvojave të drejtpërdrejta pasqyron një vlerësim subjektiv të situatës së jashtme dhe të brendshme, rezultatet e veprimtarisë praktike të një personi për sa i përket rëndësisë së tyre, të favorshme ose të pafavorshme për jetën e një subjekti të caktuar. Sipas Çarls Darvinit, emocionet u ngritën në procesin e evolucionit si një mjet me të cilin qeniet e gjalla përcaktuan rëndësinë e kushteve të caktuara për plotësimin e nevojave të tyre aktuale.
Natyra e emocioneve është e lidhur organikisht me nevojat. Nevoja si nevojë për aktivitet në diçka shoqërohet gjithmonë me përvoja pozitive ose negative në variacionet e tyre të ndryshme. Natyra e përvojave përcaktohet nga qëndrimi i një personi ndaj nevojave dhe rrethanave që kontribuojnë ose nuk kontribuojnë në kënaqësinë e tyre.
Duke shoqëruar pothuajse çdo manifestim të veprimtarisë së subjektit, emocionet shërbejnë si një nga mekanizmat kryesorë të rregullimit të brendshëm të aktivitetit mendor, sjelljes dhe aktiviteteve të tjera që synojnë përmbushjen e nevojave urgjente dhe kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në cilësinë e veprimtarisë së kryer prej tij - punëtore, arsimore e të tjera.
Meqenëse gjithçka që bën një person në fund të fundit i shërben qëllimit të plotësimit të nevojave të tij të ndryshme, çdo manifestim i veprimtarisë njerëzore shoqërohet me përvoja emocionale.
Suksesi i ndërveprimit të tij me njerëzit rreth tij, dhe si rrjedhim suksesi i aktiviteteve të tij, varet nga emocionet që një person përjeton dhe shfaq më shpesh. Emocionaliteti ndikon jo vetëm në cilësinë e aktivitetit, produktivitetin, por ndikon edhe në zhvillimin e tij intelektual. Nëse një person është mësuar me gjendjen e dëshpërimit, nëse është vazhdimisht i mërzitur ose i dëshpëruar, ai nuk do të jetë aq i prirur ndaj kuriozitetit aktiv sa bashkëmoshatari i tij i gëzuar, për ndërveprim me mjedisin.
Emocionet ndikojnë në proceset perceptive-konjitive. Si rregull, ato energjizojnë dhe organizojnë të menduarit dhe aktivitetin. Në të njëjtën kohë, një emocion specifik e shtyn një person në një aktivitet specifik në çdo aktivitet. Emocionet ndikojnë drejtpërdrejt në perceptimin tonë. Se, duke përjetuar gëzimin, perceptimi është i mirë, aktiviteti njerëzor është më i mirë dhe frika e ngushton perceptimin, prandaj, të gjitha proceset përkeqësohen.
Proceset njohëse që zhvillohen gjatë veprimtarisë edukative shoqërohen pothuajse gjithmonë nga përvoja emocionale pozitive dhe negative, të cilat veprojnë si përcaktues të rëndësishëm që përcaktojnë suksesin e tij. Kjo shpjegohet me faktin se gjendjet dhe ndjenjat emocionale janë të afta të ushtrojnë një ndikim rregullues dhe energjik si në proceset e perceptimit, kujtesës, të menduarit, imagjinatës, ashtu edhe në manifestimet personale (interesat, nevojat, motivet, etj.). Në çdo proces njohës, mund të dallohet një komponent emocional.
Aktiviteti kognitiv frenon disi zgjimin emocional, duke i dhënë drejtim dhe selektivitet. Emocionet pozitive përforcojnë dhe ngjyrosin emocionalisht veprimet më të suksesshme dhe më efektive që ndodhin gjatë zbatimit të detyrave edukative. Me zgjimin emocional të tepruar, orientimi selektiv i veprimeve cenohet. Në këtë rast, lind paparashikueshmëria impulsive e sjelljes.
Është vërtetuar se emocionet përcaktojnë karakteristikat dinamike të proceseve njohëse: toni, ritmi i aktivitetit, disponimi për një ose një nivel tjetër të aktivitetit. Emocionet janë të izoluara në imazhin njohës të qëllimit dhe nxiten në veprimet e duhura.
Funksionet kryesore të emocioneve janë vlerësimi dhe motivimi. Dihet se veprimi i emocioneve mund të jetë përforcues (stenik) ose ulur (astenik). Emocionet shprehin një qëndrim vlerësues, personal ndaj situatave ekzistuese, të kaluara ose të parashikueshme, ndaj vetvetes ose ndaj aktiviteteve të vazhdueshme.
1.2 Emocionet - motivimi ose frenimi i veprimtarisë edukative
Komponenti emocional përfshihet në veprimtarinë edukative jo si një shoqërues, por si një element domethënës që ndikon si në rezultatet e aktiviteteve edukative ashtu edhe në formimin e strukturave personale që lidhen me vetëvlerësimin, nivelin e pretendimeve, personalizimin dhe tregues të tjerë. Prandaj, korrelacioni i saktë i proceseve emocionale dhe njohëse në mësim është i një rëndësie të veçantë. Nënvlerësimi i komponentëve emocionalë çon në një numër të madh vështirësish dhe gabimesh në organizimin e procesit mësimor. Faktorët emocionalë janë të rëndësishëm jo vetëm në fazat fillestare të mësimit të studentëve. Ata ruajnë funksionin e rregullatorëve të veprimtarisë arsimore në nivelet vijuese të arsimit.
Eksperimentalisht është vërtetuar se perceptimi i materialit verbal (verbal) dhe joverbal varet nga gjendja emocionale fillestare e të trajnuarve. Pra, nëse një student fillon të kryejë një detyrë në një gjendje zhgënjimi, atëherë ai patjetër do të ketë gabime perceptimi. Gjendja e shqetësuar dhe e shqetësuar para provimeve përforcon vlerësimin negativ të të huajve. Është vërejtur se perceptimi i nxënësve në një masë të madhe varet edhe nga përmbajtja emocionale e stimujve që prekin ata. Aktiviteti i pasur emocionalisht është shumë më efektiv se ai emocionalisht i pangopur. Sfondi emocional është një nga kushtet domethënëse që ndikon në vlerësimin e shprehjeve pozitive ose indiferente të fytyrës.
Një person është në gjendje të vlerësojë manifestimet emocionale jo vetëm të njerëzve që bashkëveprojnë me të, por edhe të tij. Ky vlerësim zakonisht bëhet në nivelin kognitiv (të ndërgjegjshëm) dhe afektiv (emocional). Dihet se ndërgjegjësimi për gjendjen e tij emocionale kontribuon në zhvillimin e aftësisë për të qenë i vetëdijshëm për veten në tërësi, në tërësi të vetive dhe cilësive të tij.
Ngjarjet që një person i vlerëson si të këndshme ose, anasjelltas, shumë të pakëndshme, mbahen mend më mirë se ngjarjet indiferente. Ky model u konfirmua në eksperimentet për memorizimin e rrokjeve të pakuptimta: nëse ato kombinoheshin me fytyra shumë tërheqëse në fotografi, atëherë kujtesa do të ishte shumë më e mirë sesa nëse do të kishin fytyra të pavëmendshme. Gjatë përcaktimit të tonalitetit afektiv të fjalëve, u zbulua se fjalët mund të ngjallin asociacione të këndshme ose të pakëndshme. Fjalët “emocionale” mbaheshin mend më mirë se ato joemocionale. Nëse fjalët hynin në fazën emocionale, atëherë gjatë riprodhimit numri i tyre u rrit ndjeshëm. Është vërtetuar se ka një efekt të memorizimit selektiv (përzgjedhës) të fjalëve "emocionale". Rrjedhimisht, fjalët kanë një gradë të vlefshme emocionale.
Për një kohë të gjatë, ekzistonte ideja se gjërat e këndshme mbahen mend më mirë se ato të pakëndshmet. Sidoqoftë, kohët e fundit ka prova që edhe informacioni i pakëndshëm "ngec" në kujtesën e një personi për një kohë të gjatë.
Ne studiuam gjithashtu ndikimin e karakteristikave personale të nxënësve në memorizimin e materialit emocional pozitiv dhe negativ. Gjendja emocionale fillestare e një personi gjithashtu ndikon në riprodhimin e informacionit me ngjyra emocionale. Depresioni i përkohshëm i sugjeruar redukton riprodhimin e informacionit të këndshëm dhe rrit riprodhimin e informacionit të pakëndshëm. Ngazëllimi i sugjeruar çon në një ulje të riprodhimit të negativeve dhe një rritje të ngjarjeve pozitive. U studiua gjithashtu ndikimi i humorit në memorizimin e fjalëve, frazave, tregimeve, episodeve të biografisë personale. Varësia e memorizimit të imazheve, fjalëve, frazave, teksteve nga kuptimi i tyre emocional dhe nga gjendja emocionale e një personi konsiderohet tashmë e provuar.
Emocionet pozitive ofrojnë jo vetëm rezultate më të mira të aktiviteteve edukative, por edhe një ton të caktuar emocional. Pa to, letargjia, agresiviteti dhe nganjëherë gjendjet emocionale më të theksuara: afektet, frustrimet, depresionet shfaqen lehtësisht. Bashkëtingëllimi i gjendjeve emocionale, d.m.th. sintoniteti i tyre, u siguron mësuesve dhe studentëve një gamë të gjerë emocionesh pozitive, përcakton dëshirën për të kënaqur njëri-tjetrin me sukseset e tyre, kontribuon në krijimin e marrëdhënieve ndërpersonale të besimit dhe ruan motivimin e lartë të të mësuarit për mjaft nje kohe e gjate.
Në veprat e V.V. Davydov kushtuar edukimit zhvillimor, tregohet se proceset emocionale luajnë rolin e "mekanizmave të fiksimit emocional", formimit të komplekseve afektive.
U studiua ndikimi i gjendjeve emocionale të njeriut në procesin e zhvillimit të të menduarit. Doli se asnjë lëvizje e procesit të të menduarit nuk është e mundur pa emocione. Emocionet shoqërojnë llojet më krijuese të aktivitetit mendor. Edhe emocionet pozitive të evokuara artificialisht mund të kenë një ndikim pozitiv në zgjidhjen e problemeve. Në një humor të mirë, një person ka më shumë këmbëngulje, ai zgjidh më shumë probleme sesa në një gjendje neutrale.
Zhvillimi i të menduarit përcaktohet kryesisht nga emocionet dhe ndjenjat intelektuale që lindin në procesin e veprimtarisë njohëse njerëzore. Ato përfshihen jo vetëm në njohuritë racionale, por edhe sensuale të një personi.
konkluzionisipas seksionit 1
Kështu, emocionet janë një mekanizëm për përcaktimin urgjent të atyre fushave të aktivitetit në një situatë të caktuar që çojnë në sukses dhe bllokimin e zonave jopremtuese.
Emocionet ndikojnë ndjeshëm në rrjedhën e veprimtarisë njerëzore. Si një formë e manifestimit të personalitetit, ato veprojnë si nxitje ose frenim të brendshëm ndaj aktivitetit dhe përcaktojnë dinamikën e tyre. Emocionet ndikojnë drejtpërdrejt në të menduarit, kujtesën dhe perceptimin tonë, çfarë dhe si shohim dhe dëgjojmë, dhe kjo ndikon drejtpërdrejt në aktivitetin e suksesshëm të një personi.
Seksioni 2. Emocionet dheveprimtaria e punës njerëzore
2.1 Emocionet dhe aktivitetet
Nëse gjithçka që ndodh, për aq sa ka këtë apo atë lidhje me një person dhe për këtë arsye shkakton këtë apo atë qëndrim nga ana e tij, mund të ngjallë tek ai disa emocione, atëherë lidhja efektive midis emocioneve të një personi dhe veprimtarisë së tij është veçanërisht. mbyll. Një emocion me një domosdoshmëri të brendshme lind nga raporti - pozitiv ose negativ - i rezultateve të një veprimi ndaj një nevoje, që është motivi i tij, impulsi fillestar.
Kjo marrëdhënie është e ndërsjellë: nga njëra anë, rrjedha dhe rezultati i veprimtarisë njerëzore zakonisht ngjall ndjenja të caktuara tek një person, nga ana tjetër, ndjenjat e një personi, gjendjet e tij emocionale ndikojnë në veprimtarinë e tij. Emocionet jo vetëm që përcaktojnë aktivitetin, por edhe vetë kushtëzohen prej tij. Vetë natyra e emocioneve, vetitë e tyre themelore dhe struktura e proceseve emocionale varen prej saj.
Meqenëse rezultati objektiv i veprimeve njerëzore varet jo vetëm nga motivet nga të cilat ato rrjedhin, por edhe nga kushtet objektive në të cilat ato kryhen; meqenëse, për më tepër, një person ka shumë nevoja shumë të ndryshme, nga të cilat njëra ose tjetra fiton rëndësi të veçantë, rezultati i një veprimi mund të rezultojë të jetë ose në përputhje ose në mosmarrëveshje me më të rëndësishmet për individin në një situatë të caktuar në ky moment nevojë. Në varësi të kësaj, rrjedha e veprimtarisë së dikujt do të gjenerojë në lëndë pozitive ose negativ emocion, ndjenjë e lidhur me kënaqësi ose pakënaqësi. Pra, shfaqja e njërës prej këtyre dy cilësive bazë polare të çdo procesi emocional do të varet nga ndryshimi i marrëdhënies midis rrjedhës së veprimit dhe impulseve të tij fillestare që zhvillohen në rrjedhën e veprimtarisë dhe gjatë veprimtarisë. Zonat objektivisht neutrale në veprim janë gjithashtu të mundshme, kur kryhen operacione të caktuara që nuk kanë rëndësi të pavarur; ata e lënë personin emocionalisht neutral. Meqenëse një person, si qenie e vetëdijshme, i vendos vetes qëllime të caktuara në përputhje me nevojat, orientimin e tij, mund të thuhet gjithashtu se cilësia pozitive ose negative e një emocioni përcaktohet nga marrëdhënia midis qëllimit dhe rezultatit të veprim.
Në varësi të marrëdhënieve që zhvillohen gjatë veprimtarisë, përcaktohen vetitë e tjera të proceseve emocionale. Gjatë veprimtarisë zakonisht ka pika kritike në të cilat përcaktohet një rezultat i favorshëm ose i pafavorshëm për subjektin, qarkullimin ose rezultatin e veprimtarisë së tij. Njeriu, si qenie e vetëdijshme, pak a shumë e parashikon në mënyrë adekuate afrimin e këtyre pikave kritike. Kur i afrohemi pikave të tilla kritike reale ose imagjinare, ndjenja e një personi - pozitive apo negative - rritet tensionit, e cila pasqyron rritjen e tensionit gjatë veprimit. Pasi të ketë kaluar një pikë kaq kritike në rrjedhën e veprimit, tek njeriu vjen ndjenja - pozitive apo negative shkarkimi.
Së fundi, çdo ngjarje, çdo rezultat i veprimtarisë së një personi në lidhje me motivet ose qëllimet e tij të ndryshme mund të fitojë një kuptim "ambivalent" - pozitiv dhe negativ. Sa më shumë natyra kontradiktore, kontradiktore të jetë rrjedha e veprimit dhe rrjedha e ngjarjeve të shkaktuara prej saj, aq më e emocionuar bëhet gjendja emocionale e subjektit. I njëjti efekt si një konflikt i njëkohshëm mund të prodhojë një kontrast të qëndrueshëm, një kalim të mprehtë nga një gjendje emocionale pozitive - veçanërisht e tensionuar në një gjendje negative, dhe anasjelltas; shkakton një gjendje emocionale të ngacmuar. Nga ana tjetër, sa më harmonikisht, pa konflikte të ecë procesi, aq më e qetë është ndjenja, aq më pak frikë dhe eksitim. emocion punës edukative
Kështu kemi arritur të dallojmë tre cilësi ose "dimensione" të ndjenjës. Vlen të krahasohet interpretimi i tyre me atë të dhënë në teorinë tredimensionale të ndjenjave nga W. Wundt. Wundt veçoi pikërisht këto tre "dimensione" (kënaqësi dhe pakënaqësi, tension dhe shkarkim (leje), ngacmim dhe qetësi). Ai u përpoq të lidhte secilën nga këto çifte me gjendjen përkatëse të pulsit dhe frymëmarrjes, me proceset fiziologjike viscerale. Ne i lidhim ato me një qëndrim të ndryshëm ndaj ngjarjeve në të cilat përfshihet një person, me një rrjedhë të ndryshme të veprimtarisë së tij. Për ne, kjo lidhje është thelbësore. Rëndësia e proceseve fiziologjike viscerale, natyrisht, nuk mohohet, por atyre u jepet një rol tjetër - vartës; ndjenjat e kënaqësisë ose të pakënaqësisë, tensioni dhe shkarkimi, etj., janë, natyrisht, për shkak të ndryshimeve organike të organeve të brendshme, por vetë këto ndryshime janë në pjesën më të madhe derivate të një personi; ato janë vetëm "mekanizma" nëpërmjet të cilëve kryhet ndikimi përcaktues i marrëdhënieve që zhvillohen midis një personi dhe botës në rrjedhën e veprimtarisë së tij.
Kënaqësia dhe pakënaqësia, tensioni dhe shkarkimi, eksitimi dhe qetësia nuk janë aq shumë emocionet bazë nga të cilat duket se përbëhet pjesa tjetër, por vetëm cilësitë më të përgjithshme që karakterizojnë emocionet, ndjenjat pafundësisht të ndryshme të një personi. Shumëllojshmëria e këtyre ndjenjave varet nga diversiteti i marrëdhënieve të jetës reale të një personi që shprehen në to, dhe nga llojet e aktiviteteve përmes të cilave ato kryhen në të vërtetë.
Natyra e procesit emocional varet më tej nga vetë struktura e aktivitetit. Emocionet, para së gjithash, rindërtohen ndjeshëm gjatë kalimit nga aktiviteti jetësor biologjik, funksionimi organik në veprimtarinë e punës shoqërore që synon një rezultat të caktuar. Me zhvillimin e veprimtarisë së llojit të punës, për herë të parë, një person zhvillon emocione veprimi që janë veçanërisht karakteristike për të, thelbësisht të ndryshme nga emocionet e funksionimit. Është karakteristikë e një personi që jo vetëm procesi i konsumit, përdorimi i mallrave të caktuara, por edhe, e mbi të gjitha, prodhimi i tyre, fiton karakter emocional, edhe në rastin kur - siç është pashmangshmërisht rasti me ndarjen e punës. - këto mallra nuk janë të destinuara drejtpërdrejt për të shërbyer për plotësimin e nevojave të tyre. Emocionet që lidhen me aktivitetin zënë një vend veçanërisht të madh tek një person, pasi jep një ose një tjetër rezultat - pozitiv ose negativ. Ndryshe nga kënaqësia ose pakënaqësia elementare fizike, ndjenjat e kënaqësisë ose pakënaqësisë me të gjitha varietetet dhe nuancat e tyre lidhen kryesisht me rrjedhën dhe rezultatin e aktivitetit. Para së gjithash, ndjenjat e suksesit, fatit të mirë, triumfit, gëzimit dhe dështimit, dështimit, kolapsit etj. janë të lidhura me rrjedhën dhe rezultatin e veprimtarisë.
Për më tepër, në disa raste, ndjenja shoqërohet kryesisht me rezultatin e veprimtarisë, arritjet e tij, në të tjera - me vetë rrjedhën e tij. Megjithatë, në fund, kur ndjenja lidhet kryesisht me rezultatin e aktivitetit, ky rezultat dhe ky sukses përjetohen emocionalisht, pasi njihen si arritjet tona në raport me veprimtarinë që i ka çuar. Kur kjo arritje tashmë është konsoliduar dhe shndërruar në një gjendje normale, në një nivel të sapokrijuar që nuk kërkon më tension, mundim, përpjekje për ta mbajtur atë, ndjenja e kënaqësisë fillon relativisht shpejt të shuhet. Ajo që përjetohet emocionalisht nuk është një ndalesë në një nivel të ngrirë, por një kalim, një lëvizje në një nivel më të lartë. Kjo mund të vërehet në aktivitetet e çdo punëtori që ka arritur një rritje të mprehtë të produktivitetit të punës, në aktivitetet e një shkencëtari që ka bërë këtë apo atë zbulim. Ndjenja e suksesit të arritur, e triumfit zbehet relativisht shpejt dhe çdo herë ndizet sërish dëshira për arritje të reja, për hir të të cilave duhet të luftosh dhe të punosh.
Në të njëjtën mënyrë, kur, nga ana tjetër, përvoja emocionale jepen nga procesi aktiviteti, pastaj këto përvoja emocionale, si: gëzimi dhe entuziazmi për vetë procesin e punës, tejkalimi i vështirësive, lufta, nuk janë ndjenja thjesht funksionale që lidhen vetëm me procesin e funksionimit. Kënaqësia që na jep vetë procesi i lindjes është në thelb kënaqësia që lidhet me tejkalimin e vështirësive, pra me arritjen e disa rezultateve të pjesshme, me afrimin e rezultatit, që është qëllimi përfundimtar i veprimtarisë, me lëvizjen drejt tij. Kështu, ndjenjat që lidhen kryesisht me rrjedhën e veprimtarisë, megjithëse të ndryshme, janë të pandashme nga ndjenjat që lidhen me rezultatin e tij. Dallimi i tyre relativ lidhet me strukturën e veprimtarisë njerëzore, e cila ndahet në një numër operacionesh të pjesshme, rezultati i të cilave nuk veçohet si një qëllim i ndërgjegjshëm. Por ashtu si në strukturën objektive të veprimtarisë, një veprim që synon një rezultat të perceptuar nga subjekti si qëllim, dhe operacionet e pjesshme që duhet të çojnë në të, janë të ndërlidhura dhe kalojnë reciprokisht në njëra-tjetrën, kështu janë përvojat emocionale të lidhura me kursin. , dhe përvoja emocionale të lidhura me rezultatin e aktivitetit.Këto të fundit zakonisht mbizotërojnë në aktivitetin e punës. Vetëdija për këtë apo atë rezultat pasi qëllimi i veprimit e veçon atë, i jep një kuptim mbizotërues, për shkak të të cilit përvoja emocionale është e orientuar kryesisht drejt tij.
Ky qëndrim ndryshon disi në aktivitetin e lojës. Ndryshe nga një mendim shumë i zakonshëm, përvojat emocionale në procesin e lojës nuk mund të reduktohen në kënaqësi thjesht funksionale (me përjashtim të lojërave të para, më të hershme, funksionale të fëmijës, në të cilat ndodh zotërimi fillestar i trupit të tij). Aktiviteti i lojës së fëmijës nuk kufizohet vetëm në funksionim, por përbëhet edhe nga veprime. Meqenëse aktiviteti i lojës së një personi është një derivat i veprimtarisë së tij të punës dhe zhvillohet në bazë të tij, atëherë gjatë lojës emocionale ka tipare që janë të zakonshme me ato që rrjedhin nga struktura e veprimtarisë së punës. Megjithatë, së bashku me tiparet e përbashkëta, ka veçori specifike në aktivitetin e lojës, dhe për rrjedhojë në emocionet e lojës. Dhe veprimi i lojës, duke u nisur nga motive të ndryshme, i vendos vetes qëllime të caktuara, por vetëm këto detyra dhe qëllime janë imagjinare. Në përputhje me këto detyra dhe qëllime imagjinare, ecuria reale e veprimit merr një peshë specifike shumë më të madhe. Në këtë drejtim, pjesa e emocioneve lidhet me më lëvizin veprimet, me procesi lojërat, megjithëse rezultati është në lojë, fitorja në një garë, zgjidhja e suksesshme e një problemi kur luani loto etj., janë larg të qenit indiferente. Kjo zhvendosje në qendrën e gravitetit të përvojave emocionale në lojë shoqërohet gjithashtu me një lidhje të ndryshme, specifike për të, të motiveve dhe qëllimeve të veprimtarisë.
Një zhvendosje e veçantë e mëtejshme e përvojës emocionale ndodh në ato lloje komplekse aktivitetesh në të cilat zbërthehet zhvillimi i një ideje, një plan veprimi dhe zbatimi i tij i mëtejshëm, dhe i pari veçohet si një aktivitet teorik relativisht i pavarur, në vend që të jetë të kryera gjatë vetë veprimtarisë praktike. Në raste të tilla, një theks veçanërisht i fortë emocional mund të shtrihet në këtë fazë fillestare. Në veprimtaritë e një shkrimtari, shkencëtari, artisti, zhvillimi i konceptit të veprës së dikujt mund të përjetohet veçanërisht emocionalisht - më akut sesa zbatimi i tij i mundimshëm i mëvonshëm; është periudha fillestare e konceptimit që shpesh prodhon gëzimet krijuese më intensive.
K. Buhler parashtroi një "ligj" sipas të cilit, në rrjedhën e zhvillimit, emocionet pozitive lëvizin nga fundi i veprimit në fillimin e tij. Ligji i formuluar në këtë mënyrë nuk zbulon shkaqet e vërteta të fenomeneve që ai përgjithëson. Arsyet e vërteta të kësaj lëvizjeje në rrjedhën e zhvillimit të emocioneve pozitive nga fundi i veprimit deri në fillimin e tij nuk qëndrojnë në natyrën e emocioneve dhe në ligjin që i dënon ato të enden nga fundi i veprimit deri në fillimin e tij, por në ndryshimin e rrjedhës së zhvillimit të natyrës dhe strukturës së veprimtarisë. Në thelb, emocionet, pozitive dhe negative, mund të lidhen me të gjithë rrjedhën e veprimit dhe me rezultatin e tij. Nëse për një shkencëtar ose artist, faza fillestare e krijimit të konceptit të veprës së tij mund të shoqërohet me gëzim veçanërisht intensiv, atëherë kjo për faktin se në këtë rast zhvillimi i një ideje ose plani vetë shndërrohet në një zhvillim relativisht të pavarur dhe, për më tepër, një veprimtari shumë intensive, intensive, rrjedha dhe rezultati i së cilës sjell si rrjedhim gëzimet dhe - nganjëherë - mundimet e tyre shumë të ndritshme.
Ky zhvendosje e përvojës emocionale nga fundi i veprimit në fillimin e tij shoqërohet gjithashtu me rritjen e vetëdijes. Një fëmijë i vogël, i paaftë të parashikojë rezultatin e veprimeve të tij, nuk mund të përjetojë as paraprakisht, që në fillim, efektin emocional të rezultatit të mëvonshëm; efekti mund të vijë vetëm kur ky rezultat është realizuar tashmë. Ndërkohë, për dikë që është në gjendje të parashikojë rezultatet dhe pasojat e mëtejshme të veprimeve të tij, përvojës, raporti i rezultateve të ardhshme të një veprimi me motivet, që përcakton karakterin e tij emocional, mund të përcaktohet që në fillim.
Kështu, zbulohet varësia e larmishme dhe e shumëanshme e emocioneve të një personi nga veprimtaria e tij.
Nga ana tjetër, emocionet ndikojnë ndjeshëm në rrjedhën e aktivitetit. Si një formë e manifestimit të nevojave të individit, emocionet veprojnë si motive të brendshme për aktivitet. Këto impulse të brendshme, të shprehura në ndjenja, përcaktohen nga marrëdhënia reale e individit me botën përreth tij.
Për të sqaruar rolin e emocioneve në aktivitet, është e nevojshme të bëhet dallimi midis emocioneve, ose ndjenjave, dhe emocionalitetit ose afektivitetit, si të tillë.
Asnjë emocion i vetëm i vërtetë, i vërtetë nuk mund të reduktohet në një të izoluar, "të pastër", d.m.th., abstrakt, emocionalitet ose afektivitet. Çdo emocion real zakonisht përfshin unitetin afektiv dhe intelektual, përvojën dhe njohjen, ashtu siç përfshin, në një shkallë ose në një tjetër, momentet "vullnetare" të tërheqjes, aspiratës, pasi në përgjithësi i gjithë personi shprehet në të në një shkallë. ose një tjetër. Marrë në këtë integritet konkret, emocionet shërbejnë si motivim, motiv për aktivitet. Ato përcaktojnë rrjedhën e veprimtarisë së individit, duke qenë vetë të kushtëzuar prej saj. Në psikologji, shpesh flitet për unitetin e emocioneve, afektit dhe intelektit, duke besuar se kjo shpreh tejkalimin e një këndvështrimi abstrakt që e ndan psikologjinë në elemente ose funksione të veçanta. Ndërkohë, në realitet, me formulime të tilla, studiuesi zbulon se është ende i burgosur i atyre ideve që kërkon të kapërcejë. Në fakt, duhet folur jo vetëm për unitetin e emocioneve dhe intelektit në jetën e një personi, por edhe për unitetin e emocionalit, ose afektivit dhe intelektualit brenda vetë emocioneve, si dhe brenda vetë intelektit.
Nëse tani e dallojmë emocionalitetin, ose afektivitetin, si të tillë, në emocione, atëherë do të mund të thuhet se ai nuk përcakton fare, por vetëm rregullon veprimtarinë njerëzore të përcaktuar nga momente të tjera; e bën individin pak a shumë të ndjeshëm ndaj impulseve të caktuara, krijon, si të thuash, një sistem "portash" që vendosen në një ose një tjetër lartësi në gjendjet emocionale; duke përshtatur, duke përshtatur të dy receptorët, përgjithësisht kognitiv dhe motorik, përgjithësisht efektiv. , funksionet vullnetare përcakton tonin, ritmin e aktivitetit, "akordimin" e tij në një nivel të caktuar. Me fjalë të tjera: emocionaliteti si i tillë, d.m.th., emocionaliteti si moment ose anë e emocioneve, përcakton kryesisht anën ose aspektin dinamik të aktivitetit.
Do të ishte e gabuar (siç bën, për shembull, K. Levin) ta transferonim këtë pozicion te emocionet, te ndjenjat në përgjithësi. Roli i ndjenjave dhe emocioneve nuk është i reduktueshëm në dinamikë, sepse ato vetë nuk janë të reduktueshme në një moment të vetëm emocional të marrë në izolim. Momenti dinamik dhe momenti i drejtimit janë të ndërlidhura ngushtë. Një rritje e ndjeshmërisë dhe intensitetit të veprimit është zakonisht pak a shumë selektiv: në një gjendje të caktuar emocionale, të përqafuar nga një ndjenjë e caktuar, një person bëhet më i ndjeshëm ndaj një nxitjeje dhe më pak ndaj të tjerëve.
2.2 Ndikimi i emocioneve në veprimtarinë e punës së një personi
Natyra e procesit emocional varet gjithashtu nga struktura e aktivitetit. Emocionet, para së gjithash, ristrukturohen në mënyrë thelbësore gjatë kalimit nga aktiviteti jetësor biologjik, funksionimi organik në veprimtarinë e punës shoqërore. Me zhvillimin e veprimtarisë së llojit të punës, jo vetëm procesi i konsumit, përdorimi i mallrave të caktuara, por edhe prodhimi i tyre merr karakter emocional, edhe në rastin kur - siç ndodh në mënyrë të pashmangshme me ndarjen e punës - këto mallra janë. nuk synohet drejtpërdrejt të shërbejë për të kënaqur nevojat e veta. . Tek një person, emocionet që lidhen me aktivitetin zënë një vend të veçantë, pasi është ai që jep një rezultat pozitiv ose negativ. Ndryshe nga kënaqësia ose pakënaqësia elementare fizike, ndjenja e kënaqësisë ose pakënaqësisë me të gjitha llojet dhe nuancat e saj (ndjenjat e suksesit, fatit të mirë, triumfit, ngazëllimit dhe dështimit, dështimit, kolapsit, etj.) shoqërohet kryesisht me rrjedhën e aktivitetit dhe rezultatin e saj. Në të njëjtën kohë, në disa raste, ndjenja e kënaqësisë shoqërohet kryesisht me rezultatin e aktivitetit, me arritjet e tij, në të tjera - me rrjedhën e tij. Megjithatë, edhe kur kjo ndjenjë lidhet kryesisht me rezultatin e aktivitetit, rezultati përjetohet emocionalisht, pasi njihet si një arritje në raport me aktivitetin që ka çuar në to. Kur kjo arritje tashmë është konsoliduar dhe është bërë një gjendje normale, një nivel i sapokrijuar që nuk kërkon tension, mundim, përpjekje për ta mbajtur atë, ndjenja e kënaqësisë fillon të zbehet relativisht shpejt. Ajo që përjetohet emocionalisht nuk është një ndalesë në një nivel, por një kalim, një lëvizje në një nivel më të lartë. Kjo mund të vërehet në aktivitetet e çdo punëtori që ka arritur një rritje të mprehtë të produktivitetit të punës. Ndjenja e suksesit, e triumfit zbehet relativisht shpejt dhe çdo herë ndizet sërish dëshira për arritje të reja, për të cilat duhet të punoni. Në të njëjtën mënyrë, kur përvojat emocionale shkaktojnë vetë procesin e aktivitetit, atëherë gëzimi dhe entuziazmi për procesin e punës, tejkalimi i vështirësive, lufta nuk janë ndjenja që lidhen vetëm me procesin e funksionimit. Kënaqësia që na jep procesi i punës, i lidhur kryesisht me tejkalimin e vështirësive, pra me arritjen e rezultateve të pjesshme, me afrimin e rezultatit, që është qëllimi përfundimtar i veprimtarisë, me lëvizjen drejt tij.
Arsyet e vërteta për lëvizjen e emocioneve pozitive nga fundi i një veprimi në fillimin e tij qëndrojnë në një ndryshim në natyrën dhe strukturën e aktivitetit. Në thelb, emocionet, pozitive dhe negative, mund të lidhen me të gjithë rrjedhën e veprimit dhe me rezultatin e tij. Nëse për një shkencëtar ose artist faza fillestare e konceptimit të veprës së tij mund të shoqërohet me një gëzim veçanërisht intensiv, kjo për faktin se zhvillimi i një ideje ose plani kthehet në një paraprak, relativisht të pavarur dhe, për më tepër, shumë intensiv. , aktivitet intensiv, rrjedha dhe rezultati i të cilit për këtë arsye sjell gëzimet e tyre shumë të ndritshme, dhe ndonjëherë - mundimet.
Për të sqaruar rolin e emocionit në aktivitet, është e nevojshme të bëhet dallimi midis emocioneve, ose ndjenjave, dhe emocionalitetit, ose afektivitetit si të tillë.
Asnjë emocion i vetëm i vërtetë nuk mund të reduktohet në një emocionalitet ose afektivitet të izoluar, të pastër - abstrakt. Çdo emocion i vërtetë është zakonisht një unitet afektiv dhe intelektual, përvojë dhe njohje, pasi përfshin, në një shkallë ose në një tjetër, momente vullnetare, shtytje, aspirata, pasi në përgjithësi i gjithë personi shprehet në të në një shkallë ose në një tjetër. Të marra në një integritet konkret, emocionet shërbejnë si motive, motive për aktivitet. Ato përcaktojnë rrjedhën e veprimtarisë së individit, duke qenë vetë të kushtëzuar prej saj. Në psikologji, shpesh flitet për unitetin e emocioneve, afektit dhe intelektit, duke besuar se me këtë ata kapërcejnë këndvështrimin abstrakt që e ndan psikologjinë në elemente ose funksione të veçanta. Ndërkohë, me formulime të tilla, studiuesi vetëm thekson varësinë e tij nga idetë që kërkon të kapërcejë. Në fakt, nuk duhet folur thjesht për unitetin e emocioneve dhe intelektit në jetën e një personi, por për unitetin e emocionalit, ose afektivit dhe intelektualit brenda vetë emocioneve, si dhe brenda vetë intelektit. Nëse tani e dallojmë emocionalitetin, ose afektivitetin, si të tillë, në emocione, atëherë do të mund të thuhet se ai nuk përcakton fare, por vetëm rregullon veprimtarinë njerëzore të përcaktuar nga momente të tjera; e bën individin pak a shumë të ndjeshëm ndaj një ose një tjetër impulsi, përcakton tonin, ritmin e aktivitetit, gjendjen shpirtërore të tij në një nivel ose në një tjetër. Me fjalë të tjera, emocionaliteti si i tillë, si një moment apo anë e emocioneve, përcakton kryesisht anën dinamike të aktivitetit.
2.3 Rregullimi i emocioneve
Kontrolloni shprehjen e emocioneve tuaja. Në një shoqëri të zhvilluar, roli i emocioneve në rregullimin e veprimtarisë njerëzore shpërfillet, gjë që çon në humbjen e aftësisë për t'i përjetuar ato në mënyrë konstruktive dhe në një shkelje të shëndetit mendor dhe somatik. Në vetëdijen e zakonshme, emocionet konsiderohen si një fenomen që prish funksionimin e suksesshëm të një personi në aktivitet dhe imponohen mënyra për t'i shtypur dhe shtypur ato. Megjithatë, teoria dhe praktika psikologjike na bindin se emocionet e vetëdijshme dhe të realizuara kontribuojnë në zhvillimin e personalitetit dhe aktivitetit të suksesshëm.
Mungesa e një manifestimi të jashtëm të emocioneve nuk do të thotë që një person nuk i përjeton ato, ai mund të fshehë ndjenjat e tij, t'i shtyjë ato thellë. Kufizimi i demonstrimit të përvojës së dikujt e bën më të lehtë durimin e dhimbjes ose ndjesive të tjera të pakëndshme.
Kontrolli i shprehjes së dikujt (shfaqja e jashtme e emocioneve) manifestohet në tre forma: "shtypje" pra fshehja e shprehjes së gjendjeve emocionale të përjetuara; "maskimi" domethënë, zëvendësimi i shprehjes së një gjendjeje emocionale të përjetuar me një shprehje të një emocioni tjetër që nuk përjetohet aktualisht; "simulime" d.m.th., shprehja e emocioneve që nuk përjetohen.
Në kontrollin e shprehjes emocionale, dallimet individuale shfaqen në varësi të cilësisë së emocioneve të përjetuara. Në individët me një tendencë të qëndrueshme për të përjetuar emocione negative, u zbulua se, së pari, ata kanë një shkallë më të lartë kontrolli mbi shprehjen e emocioneve pozitive dhe negative; së dyti, emocionet negative përjetohen më shpesh sesa shprehen (d.m.th., shprehja e tyre kontrollohet në formën e "shtypjes", dhe së treti, emocionet pozitive, përkundrazi, shprehen më shpesh sesa përjetohen (d.m.th., shprehja e tyre kontrollohet në forma e "simulimit": subjektet shprehin emocione gëzimi jo të përjetuara). Kjo për faktin se shprehja e emocioneve pozitive favorizon zbatimin e komunikimit dhe produktivitetit. Kjo është arsyeja pse njerëzit e prirur për të përjetuar emocione negative, për shkak të një niveli më të lartë. shkalla e kontrollit të shprehjes emocionale, kanë shumë më pak gjasa të shprehin emocione negative, të "maskojnë" përvojat e tyre me shprehjen e emocioneve pozitive.
Tek personat me mbizotërim të emocioneve pozitive, nuk u gjetën dallime midis shpeshtësisë së përvojës dhe shpeshtësisë së shprehjes së emocioneve të ndryshme, gjë që tregon një kontroll më të dobët të emocioneve të tyre.
Karakteristikat e kontrollit të shprehjes që lidhen me moshën. Sipas një numri autorësh (Kilbride, Jarczower, 1980; Malatesta, Haviland, 1982; Shennum, Bugenthal, 1982), shtypja e emocioneve negative rritet me moshën. Nëse është e natyrshme që foshnjat të qajnë kur duan të hanë, atëherë është e papranueshme që një fëmijë gjashtë vjeçar të qajë se duhet të presë pak para darkës. Fëmijët që nuk e kanë këtë përvojë në familje mund të refuzohen jashtë shtëpisë. Fëmijët parashkollorë që qajnë shumë shpesh në përgjithësi nuk respektohen nga bashkëmoshatarët e tyre (Corr, 1989).
E njëjta gjë është e vërtetë me shtypjen e shpërthimeve të zemërimit. Një studim i kryer nga A. Caspi et al. (Caspi, Elder, Bern, 1987) tregoi se ata fëmijë që përjetuan periudha të shpeshta zemërimi në moshën 10-vjeçare, si të rritur, përjetuan shumë shqetësime nga zemërimi i tyre. Njerëz të tillë e kanë të vështirë të mbajnë punën e tyre dhe martesat e tyre shpesh prishen.
Në një moshë të caktuar, shfaqja spontane e gëzimit, e cila është aq e natyrshme për foshnjat (kërcimi, duartrokitja), fillon t'i turpërojë fëmijët, pasi manifestime të tilla konsiderohen "fëminore". Megjithatë, shprehja e dhunshme e emocioneve të tyre edhe nga të rriturit, njerëz të respektuar gjatë sportit nuk shkakton dënim nga jashtë. Ndoshta është mundësia e një shprehjeje kaq të lirë të emocioneve që sporti tërheq shumë njerëz.
Shprehja e emocioneve të dikujt në kultura të ndryshme ka disa veçori. Në kulturën perëndimore, për shembull, nuk është zakon të tregosh jo vetëm emocione pozitive, por edhe negative, për shembull, se ke frikë nga diçka. Prandaj, edukimi i fëmijëve, veçanërisht i djemve, kryhet në këtë frymë. Në të njëjtën kohë, siç shkruajnë F. Tikalsky dhe S. Wallace (Tikalsky, Walles, 1988), në fisin Indian Navajo, frika e fëmijëve konsiderohet një reagim krejtësisht normal dhe i shëndetshëm; njerëzit e këtij fisi besojnë se një fëmijë i patrembur udhëhiqet nga injoranca dhe pamaturia.
Dikush mund të mrekullohet vetëm me mençurinë e indianëve. Fëmija duhet të ketë frikë (megjithatë, kjo nuk do të thotë se duhet qëllimisht frikësoj, frikësoj).
Shumica e prindërve duan që fëmijët e tyre të mësojnë rregullimi emocional, dmth aftësia për t'u përballur me emocionet e dikujt në mënyra të pranueshme nga shoqëria.
Ngjallja e emocioneve të dëshiruara. Shumë lloje të veprimtarisë njerëzore, veçanërisht të natyrës krijuese, kërkojnë frymëzim dhe ngritje shpirtërore. Para së gjithash, ky është aktiviteti i artistëve. Disa prej tyre futen aq në karakter dhe zgjohen emocionalisht, saqë i shkaktojnë dëm fizik partnerëve të tyre. Aktori i madh rus A. A. Ostuzhev theu krahun e partnerit të tij. Një nga aktorët e dramës “Othello” për pak sa nuk e mbyti aktoren që luante Desdemonën. Emocioni i ngjallur gjithashtu luan një rol të rëndësishëm tek kompozitorët. Një kompozitor i njohur në vendin tonë tha se të kompozosh muzikë është një vepër që kërkon një qëndrim të caktuar mendor, gjendje emocionale. Dhe këtë gjendje ai e shkakton në vetvete. Po, dhe aktivitetet sportive japin shumë shembuj kur emocionet nuk duhen shtypur, por, përkundrazi, duhen evokuar te vetja. OA Sirotin (1972), për shembull, beson se aftësia e një atleti për të rritur zgjimin e tij emocional përpara garave të vështira të përgjegjshme është një faktor thelbësor në arritjen e gatishmërisë së lartë për mobilizim. Madje ekziston edhe koncepti “zemërim sportiv”. V. M. Igumenov (1971) tregoi se mundësit që performuan me sukses në Kampionatin Evropian dhe Botëror kishin një nivel zgjimi emocional përpara garës (të cilin autori e gjykoi me dridhje) ishte dy herë më i lartë se ai i mundësive më pak të suksesshëm. A. I. Gorbachev (1975) për gjyqtarët sportivë në volejboll tregoi se sa më e vështirë të jetë ndeshja e ardhshme për arbitrimin, aq më i madh është eksitimi emocional dhe aq më e shkurtër është koha për një reagim të thjeshtë dhe kompleks vizulo-motorik. Sipas E. P. Ilyin et al. (1979), mobilizimi intelektual më i mirë (siç gjykohet nga shpejtësia dhe saktësia e punës me testin e korrigjimit) ishte midis studentëve që ishin të shqetësuar para provimit. Të shumta janë edhe rastet kur sportistët “ndizen” veten para fillimit apo gjatë garës, duke shkaktuar në mënyrë arbitrare zemërim në vetvete, gjë që kontribuon në mobilizimin e mundësive.
Aktualizimi i kujtesës emocionale dhe imagjinatës si një mënyrë për të quajtur një gjendje të caktuar emocionale. Kjo teknikë përdoret si pjesë integrale e vetë-rregullimit. Një person kujton situata nga jeta e tij që shoqëroheshin me ndjenja të forta, emocione gëzimi ose pikëllimi, imagjinon disa situata emocionale (të rëndësishme) për të.
Përdorimi i kësaj teknike kërkon disa trajnime (përpjekje të përsëritura), si rezultat i të cilave efekti do të rritet.
Kohët e fundit, një drejtim i ri në menaxhimin e gjendjeve emocionale është deklaruar - helotologji(nga greqishtja. gelos- qesh). Është vërtetuar se e qeshura ka një sërë efektesh pozitive në proceset mendore dhe fiziologjike. Ai shtyp dhimbjen, pasi hormonet katekolamina dhe endorfina lirohen gjatë të qeshurit. Të parët parandalojnë inflamacionin, të dytët veprojnë si morfinë, anestezojnë. Tregohet efekti i dobishëm i të qeshurit në përbërjen e gjakut. Efekti pozitiv i të qeshurit vazhdon gjatë gjithë ditës.
E qeshura redukton stresin dhe efektet e tij duke reduktuar përqendrimin e hormoneve të stresit - norepinefrinës, kortizolit dhe dopaminës. Në mënyrë indirekte, rrit seksualitetin: femrat që qeshin shpesh dhe me zë të lartë janë më tërheqëse për meshkujt.
Për më tepër, mjetet shprehëse të shprehjes së emocioneve kontribuojnë në shkarkimin e stresit neuro-emocional që rezulton. Përvojat e stuhishme mund të jenë të rrezikshme për shëndetin nëse nuk shkarkohen me ndihmën e lëvizjeve të muskujve, pasthirrmave, të qarit. Kur qani, së bashku me lotët, nga trupi ekskretohet një substancë, e cila formohet gjatë stresit të fortë neuro-emocional. Pesëmbëdhjetë minuta të qara janë të mjaftueshme për të qetësuar tensionin e tepërt.
konkluzionisipas seksionit 2
Kështu, ndryshimet dinamike në proceset emocionale zakonisht janë të drejtuara. Në fund të fundit, procesi emocional nënkupton dhe përcakton një gjendje dinamike dhe një drejtim të caktuar, pasi shpreh këtë apo atë gjendje dinamike në një aktivitet të caktuar.
Emocionet, si proceset e tjera të psikikës, janë të kontrollueshme dhe në mënyrë që ato të mos ndërhyjnë, por vetëm të stimulojnë një person drejt suksesit, është e nevojshme të jeni në gjendje t'i "përdorni", menaxhoni, kontrolloni ato.
konkluzioni
Pra, emocionet janë reagimet psikologjike të natyrshme në secilin prej nesh në aktivitete të ndryshme për të mirën dhe të keqen, këto janë ankthet dhe gëzimet tona, dëshpërimi dhe kënaqësia jonë. Emocionet e një personi janë të lidhura me veprimtarinë e tij: aktiviteti shkakton ndjenja të ndryshme qëndrimi ndaj tij dhe rezultateve të tij, dhe emocionet, nga ana tjetër, stimulojnë një person në aktivitet, e frymëzojnë atë, bëhen një forcë lëvizëse e brendshme, motivet e tij.
Emocionet mund të turbullojnë perceptimin e botës përreth ose ta ngjyrosin atë me ngjyra të ndezura, ta kthejnë trenin e mendimit drejt krijimtarisë ose melankolisë, t'i bëjnë lëvizjet të lehta dhe të lëmuara ose, anasjelltas, të ngathët. Emocionet janë pjesë e aktivitetit tonë psikologjik, pjesë e "Unë" tonë.
Emocionet mund të ndikojnë në aktivitetin e një personi në mënyrë kontradiktore - ndonjëherë pozitivisht, duke rritur përshtatjen e individit dhe duke stimuluar, ndonjëherë negativisht, duke çorganizuar aktivitetin dhe subjektin e aktivitetit.
Mospërputhja duhet të kontrollohet për aktivitete më të mira, qofshin ato arsimore apo të punës. Meqenëse emocionet luajnë një rol të rëndësishëm në aktivitet, është e nevojshme që me çdo mjet të hiqni nga aktiviteti juaj emocione të tilla që mund të ndikojnë negativisht në rrjedhën dhe rezultatet e aktivitetit.
Përvojat pozitive ndodhin kur rezultatet e aktiviteteve përmbushin pritshmëritë, ato negative ndodhin nëse ka një mospërputhje ose mospërputhje (disonancë) midis tyre.
Lista e literaturës së përdorur
1) Aristova I.L. Psikologji e përgjithshme. Motivimi, emocionet, vullneti. FEGU, 2003. 105 f.
2) Vygotsky L.S. Mësimdhënia për emocionet. Botuesi: YOYO Media, 2012. 160 f..
3) Gamezo M.V., Domashenko I.A. Atlas i psikologjisë: Inform.-metoda, manual "Psikologjia e njeriut". - M.: Shoqëria Pedagogjike e Rusisë, 2004. - 276 f.
4) Davydov, Vasily Vasilyevich. Leksione mbi psikologjinë e përgjithshme: tekst shkollor për universitetet / V. V. Davydov, 2008.- 176 f.
5) Dmitrieva N. Yu. Psikologji e përgjithshme: shënime leksionesh, seria "Provimi në xhep": Moskë; 2007. - 75 f.
6) Dubravska D.M. Bazat e psikologjisë: Udhëzuesi i titullit. - Lviv: Bota, 2001. - 280 f.
7) Izard K.E. Psikologjia e emocioneve. - Shën Petersburg, 2000. 464 f.
8) Ilyin E.P. Emocione dhe ndjenja. - Shën Petersburg: Peter, 2001. - 752 f.
9) Cordwell M. Psikologji. A - Z: Fjalor-libër referues / Per. nga anglishtja. K. S. Tkachenko. - M.: FAIR-PRESS, 2000. - 448 f.
10) Leontiev A.N. Leksione për Psikologjinë e Përgjithshme. - M.: Kuptimi, 2000. - 511 f.
11) Maklakov A.G. Psikologjia e përgjithshme: Libër mësuesi për universitetet. - Shën Petersburg: Piter, 2011. - 583 f.
12) Maksimenko S.D. Psikologji e përgjithshme. M.: "Refl-libri", K.: "Vakler" - 2004. - 528 f.
13) M "yasoid P.A. Zagal'na psikhologiya: Ndihma fillore. - Shkolla Vishcha, 2000. - 479 f.
14) Nurkova V.V., Berezanskaya N.B. Psikologjia. Libër mësuesi. - M: Yurayt-Izdat, 2004 - 484 f.
15) Fjalor Psikologjik / Ed. Zinchenko V.P. - Botimi i 2-të, i rishikuar. dhe shtesë - M.: Pedagogji-Shtypi, 2005. - 440 f.
16) Rubinstein S.L. Bazat e Psikologjisë së Përgjithshme: Libër mësuesi për shkollat e mesme, 2003.- 713 f.
17) Stepanov V.E., Stupnitsky V.P. Psikologjia: Libër mësuesi për universitetet. - M.: Korporata Botuese dhe Tregtare "Dashkov and Co", 2004. - 576 f.
18) Stolyarenko L.D. Bazat e psikologjisë. Botimi i tretë, i rishikuar dhe i zgjeruar. Seria “ Tekste, mjete mësimore”. Rostov-on-Don: "Phoenix", 2000. -672 f.
19) Sorokun P.A. С 655 Psikologji e përgjithshme. Pskov: PSPI, 2003 - 312 f.
20) Uznadze D. N. Psikologji e përgjithshme / Per. nga Gjeorgjia E. Sh. Chomakhidze; Ed. I. V. Imedadze. - M.: Kuptimi; Shën Petersburg: Peter, 2004. - 413 f.
21) Ekman P. Psikologjia e emocioneve. Unë e di se çfarë ndjen. botimi i 2-të. / Per. nga anglishtja . - Shën Petersburg: Piter, 2010. - 334 f.
Organizuar në Allbest.ru
...Dokumente të ngjashme
Karakteristikat dhe funksionet e emocioneve. Emocionet dhe aktiviteti si procese mendore të ndërlidhura dhe të ndërvarura. Ndikimi i emocioneve në veprimtarinë njohëse të njeriut. Vlerësimi i gjendjes emocionale si një aspekt i rëndësishëm në studimin e emocioneve të personalitetit.
punim afatshkurtër, shtuar 13.08.2010
Karakteristikat psikologjike individuale të personalitetit të një personi. Aspekti historik dhe teorik i problemit të temperamentit. Roli i temperamentit dhe ndikimi i tij në veprimtaritë e punës dhe arsimore. Studimi i ndikimit të temperamentit në stilin e zgjidhjes së konflikteve.
punim afatshkurtër, shtuar 12/09/2010
Ndikimi i emocioneve tek një person dhe veprimtaria e tij. Karakteristikat e procesit emocional. Teoria e informacionit të emocioneve. Drejtimi Pavlovian në studimin e aktivitetit më të lartë nervor të trurit. Shfaqja e stresit emocional. Roli motivues i emocioneve.
abstrakt, shtuar më 27.11.2010
Karakteristikat e përgjithshme të sferës emocionale të një personi. Përkufizimi i gjendjes emocionale. Llojet kryesore të emocioneve, roli i tyre në zhvillimin njerëzor. Përshkrimi i faktorëve që shkaktojnë emocione. Ndikimi pozitiv dhe negativ i emocioneve dhe ndjenjave te një person.
punë kontrolli, shtuar 26.10.2014
Thelbi i emocioneve. Koncepti dhe klasifikimi i emocioneve. Teoritë e emocioneve. Bazat anatomike dhe fiziologjike të emocioneve. Funksionet e emocioneve. Emocionet njerëzore dhe emocionet e kafshëve. Origjina e emocioneve - nga kafsha te njeriu. Motivimi i njeriut dhe i kafshës.
abstrakt, shtuar 04.10.2004
Problemi i ndikimit të sferës emocionale të personalitetit në sjelljen dhe veprimtarinë njerëzore. Lidhja e proceseve emocionale me ato fiziologjike dhe njohëse. Studim empirik i ndikimit të ankthit në sjelljen dhe aktivitetet mësimore të nxënësve të rinj.
tezë, shtuar 24.06.2011
Llojet dhe roli i emocioneve në jetën e njeriut. Klasifikimi i emocioneve sipas fuqisë së kohëzgjatjes dhe parametrave të cilësisë. Teoritë e emocioneve dhe përmbajtja e tyre. Vetëvlerësimi i gjendjeve emocionale. Emocione pozitive dhe negative. Përbërësit e emocioneve njerëzore.
prezantim, shtuar 23.12.2013
Rruga evolucionare e zhvillimit të emocioneve, manifestimeve emocionale. Klasifikimi dhe lloji i emocioneve. Llojet e proceseve emocionale dhe një rol i ndryshëm në rregullimin e veprimtarisë njerëzore dhe komunikimin me njerëzit e tjerë. Shumëllojshmëria e përvojave emocionale tek njerëzit.
abstrakt, shtuar më 13.10.2011
Thelbi i emocioneve dhe roli i tyre në jetën e njeriut. Teoritë psikologjike të emocioneve. Shprehjet emocionale si llojet kryesore të emocioneve. Funksionet e emocioneve në jetën e njeriut. Pasqyrimi i aktivitetit mendor të njeriut. Teoria e informacionit të emocioneve.
abstrakt, shtuar 01/06/2015
Emocionet, thelbi dhe karakteristikat e tyre. Akti i shfaqjes së emocionit nga këndvështrimi i teorisë James-Lange. Karakteristikat e emocioneve pozitive dhe negative. Marrëdhënia midis ndjenjave dhe emocioneve në personalitetin e një personi. Qëllimet dhe objektivat e edukimit emocional të një personi.
Emocionet prekin njerëzit në mënyra të ndryshme. I njëjti emocion prek njerëz të ndryshëm ndryshe, për më tepër, ka një efekt të ndryshëm tek i njëjti person që gjendet në situata të ndryshme. Emocionet mund të prekin të gjitha sistemet e individit, subjektin në tërësi.
Emocionet dhe trupi.
Në muskujt e fytyrës gjatë emocioneve ndodhin ndryshime elektrofiziologjike. Ndryshimet ndodhin në aktivitetin elektrik të trurit, në sistemin e qarkullimit të gjakut dhe të frymëmarrjes. Me zemërim të fortë ose frikë, rrahjet e zemrës mund të rriten me 40-60 rrahje në minutë. Ndryshime të tilla të papritura në funksionet somatike gjatë një emocioni të fortë tregojnë se gjatë gjendjeve emocionale, të gjitha sistemet dhe nënsistemet neurofiziologjike të trupit janë ndezur në një masë më të madhe ose më të vogël. Ndryshime të tilla ndikojnë në mënyrë të pashmangshme në perceptimin, mendimet dhe veprimet e subjektit. Këto ndryshime trupore mund të përdoren gjithashtu për të adresuar një sërë çështjesh, si problemet thjesht mjekësore ashtu edhe ato të shëndetit mendor. Emocioni aktivizon sistemin nervor autonom, i cili ndryshon rrjedhën e sistemit endokrin dhe neurohumoral. Mendja dhe trupi janë në harmoni për veprim. Nëse njohuritë dhe veprimet që korrespondojnë me emocionet janë të bllokuara, atëherë si rezultat mund të shfaqen simptoma psikosomatike.
Emocionet dhe perceptimi
Prej kohësh dihet se emocionet, si gjendjet e tjera motivuese, ndikojnë në perceptimin. Një subjekt i kënaqur tenton ta perceptojë botën përmes syzeve rozë. Një person i pikëlluar ose i pikëlluar priret t'i interpretojë komentet e të tjerëve si kritike. Një subjekt i frikësuar priret të shohë vetëm një objekt të frikshëm (efekti i "vizionit të ngushtuar").
Emocionet dhe proceset njohëse
Emocionet ndikojnë si në proceset somatike ashtu edhe në sferën e perceptimit, si dhe në kujtesën, të menduarit dhe imagjinatën e një personi. Efekti i "vizionit të ngushtuar" në perceptim ka homologun e tij në sferën njohëse. Një person i frikësuar vështirë se është në gjendje të provojë alternativa të ndryshme. Një person i zemëruar ka vetëm "mendime të zemëruara". Në një gjendje interesi ose zgjimi të shtuar, subjekti është aq i mbingarkuar nga kurioziteti sa nuk është në gjendje të mësojë dhe eksplorojë.
Emocionet dhe veprimet
Emocionet dhe komplekset e emocioneve që një person përjeton në një moment të caktuar ndikojnë pothuajse në gjithçka që ai bën në fushën e punës, studimit dhe lojës. Kur ai është vërtet i interesuar për një temë, ai është plot me një dëshirë të zjarrtë për ta studiuar atë thellë. Duke ndjerë neveri për çdo objekt, ai kërkon ta shmangë atë.
Emocionet dhe zhvillimi i personalitetit
Dy lloje faktorësh janë të rëndësishëm kur merret parasysh marrëdhënia midis emocionit dhe zhvillimit të personalitetit. E para është prirjet gjenetike të subjektit në sferën e emocioneve. Përbërja gjenetike e një individi duket se luan një rol të rëndësishëm në përvetësimin e tipareve (ose pragjeve) emocionale për emocione të ndryshme. Faktori i dytë është përvoja personale dhe të mësuarit e individit në lidhje me sferën emocionale dhe, në veçanti, mënyrat e socializuara të shprehjes së emocioneve dhe sjelljeve të nxitura nga emocionet. Vëzhgimet e fëmijëve të moshës 6 muaj deri në 2 vjeç që u rritën në të njëjtin mjedis social (të rritur në një institucion parashkollor) treguan dallime të rëndësishme individuale në pragjet emocionale dhe aktivitetet e ngarkuara emocionalisht.
Megjithatë, kur një fëmijë ka një prag të ulët për ndonjë emocion të veçantë, kur ai e përjeton dhe e shpreh shpesh atë, në mënyrë të pashmangshme shkakton një lloj reagimi të veçantë nga fëmijët dhe të rriturit e tjerë që e rrethojnë. Një ndërveprim i tillë i detyruar çon në mënyrë të pashmangshme në formimin e karakteristikave të veçanta personale. Tiparet emocionale individuale ndikohen gjithashtu ndjeshëm nga përfshirja e përvojës sociale, veçanërisht në fëmijëri dhe foshnjëri. Një fëmijë që karakterizohet nga një temperament i shkurtër, një fëmijë i turpshëm, natyrshëm has në reagime të ndryshme nga bashkëmoshatarët dhe të rriturit. Pasoja sociale, dhe rrjedhimisht procesi i socializimit, do të ndryshojë shumë në varësi të emocioneve që përjeton dhe shpreh më shpesh fëmija. Përgjigjet emocionale ndikojnë jo vetëm në karakteristikat e personalitetit dhe zhvillimin social të fëmijës, por edhe në zhvillimin intelektual. Një fëmijë me përvoja të vështira ka shumë më pak gjasa të eksplorojë mjedisin sesa një fëmijë me një prag të ulët interesi dhe gëzimi. Tomkins beson se emocioni i interesit është po aq i rëndësishëm për zhvillimin intelektual të çdo personi, sa është ushtrimi për zhvillimin fizik.
- Parimi i parë
- Parimi i dytë
- Parimi i tretë
- Parimi i katërt
- Emocioni si përshpejtues
Rëndësia e emocioneve në jetën e njeriut është tepër e lartë. Rezulton se emocionet janë një mjet i dobishëm që mund të përdoret në mënyrë aktive. Është vërtetuar se një shkallë e ulët e emocioneve sjell çorganizim, dhe një shkallë e lartë çon në rraskapitje të shpejtë.
Për secilin person, cilësimet bazë të emocioneve funksionojnë, por ju mund t'i organizoni ato për veten tuaj, të krijoni mënyra optimale. Le të shohim se si funksionon, cilat janë katër ligjet kryesore në këtë fushë.
Parimi i parë
Sa më i lartë të jetë zgjimi emocional, aq më mirë personi e kryen punën e tij. Efektiviteti i veprimeve rritet. Gradualisht, zgjimi emocional arrin kulmin, i cili njihet edhe si gjendja emocionale optimale. Më pas, nëse zgjimi emocional vazhdon të rritet, atëherë efikasiteti i performancës së punës zvogëlohet. Është konfirmuar Ligji Yerkes-Dodson. Ai thotë se ekziston një nivel optimal emocional-motivues për të cilin njeriu duhet të përpiqet. Nëse emocionet e tejkalojnë këtë shirit, atëherë një person humbet dëshirën për të mësuar, ai është i interesuar vetëm për rezultatin. Ekziston frika për të mos arritur këtë rezultat. Emocionet shumë të forta bëhen armiku juaj, ato ndikojnë në shfaqjen e një lloji tjetër aktiviteti, ata përqendrojnë vëmendjen tuaj jo në atë që nevojitet për momentin.
Parimi i dytë
Ky parim shpjegon ndikimi i emocioneve tek një person, rrjedh nga ligji i fuqisë i IP Pavlov. Ligji thotë se ngacmimi mund të kthehet në frenim ekstrem nëse stimuj të fortë veprojnë në trup.
Një nga stimujt më të fuqishëm është ankthi. Të gjithë e dimë situatën kur, për shkak të eksitimit, nuk mund të përqendrohemi në kryerjen e punës, harrojmë gjërat elementare që më parë nuk shkaktonin vështirësi. Për shembull, fluturimi i parë i një kadeti të shkollës fluturuese do të mbahet nën kontrollin e rreptë të komandantit, i cili do të shprehë të gjitha veprimet për uljen e avionit. Edhe pse kadeti e dinte në mënyrë perfekte të gjithë procedurën, ai harroi gjithçka për shkak të eksitimit. Gëzimi mund të jetë gjithashtu shkatërrues. Gëzimi i tepërt nga fitorja e ardhshme mund të ndikojë në performancën e atletit dhe ai do të tregojë një rezultat më të keq sesa mund të tregonte.
Parimi i dytë nuk është aq i thjeshtë, këtu ka një sërë rezervimesh. Niveli i lartë i zgjimit ka një efekt pozitiv në kryerjen e veprimeve të thjeshta. Një person gjallërohet, pushon së qeni letargjik dhe pasiv. Rastet me kompleksitet mesatar duhet të shoqërohen me eksitim mesatar. Dhe kur kryeni detyra serioze, ia vlen të zvogëloni ndikimin e emocioneve në veprimtarinë njerëzore në mënyrë që t'i bëni ato mirë.
Nëse ndjeni një nivel të lartë zgjimi, atëherë është më mirë të mos filloni detyra të vështira. Kaloni në diçka që nuk kërkon aktivitet serioz të trurit. Pastroni tavolinën tuaj, vendosni letrat në rregull. Në një gjendje të qetë, ia vlen t'i kushtoni vëmendje çështjeve më komplekse. Pra është e mundur të arrijë përqendrimin maksimal dhe efikasitetit.
Ndonjëherë rritja e zgjimit ndodh gjatë një dite pune ose shkolle kur duhet të kryhen detyra të vështira. Në këtë rast, ankthi apo tensioni nuk mund të stimulohet. Mundohuni të largoni eksitimin. Mund të kaloni shkurtimisht në veprime më të thjeshta, të bëni shaka, të përdorni gjeste mbështetëse për të hequr ndikimin e emocioneve.
Parimi i tretë
Sa më i lartë të jetë stresi emocional, aq më keq bëjmë zgjedhje. Qendrat e ngacmimit fitojnë forcë, ato fillojnë të mbizotërojnë kujtesën. Kështu që ne ndalemi shikoni zgjidhjet e duhura. Emocionet e forta bëjnë që kundërargumentet të shpërfillen. Personi e konsideron veten absolutisht të drejtë.
Parimi i katërt
Ky parim është i ngjashëm me rregullin e korsisë së kundërt. Ka dy grupe emocionesh. E para janë emocionet aktive, pozitive njerëzore, të quajtura edhe stenike. Këto përfshijnë ato ndjenja që ndikojnë në mënyrë të favorshme në trup, për shembull, admirim, gëzim, befasi. Grupi i dytë janë emocionet pasive, të quajtura edhe asthenike. Mërzia, trishtimi, apatia, turpi. Ato ndikojnë negativisht në proceset jetësore të trupit tonë. Të dy grupet e emocioneve punojnë në parimin e trafikut në një drejtim.
Puna e emocioneve stenike ndodh si më poshtë. Nëse një person përjeton gëzim ose befasi, atëherë truri i tij dhe organet e tjera marrin ushqim shtesë për shkak të zgjerimit të enëve të gjakut. Lodhja është e pazakontë për një person, përkundrazi, ai përpiqet të punojë më shumë, të jetë në lëvizje. Ne jemi të njohur me këtë situatë, kur gëzimi na detyron të vrapojmë, të bërtasim, të kërcejmë nga kënaqësia, të qeshim me zë të lartë dhe të gjestikulojmë fuqishëm. Ne ndjejmë energji shtesë, një forcë që na bën të lëvizim. Një person i gëzuar ndjen një valë gëzimi. Për më tepër, zgjerimi i enëve të gjakut stimulon trurin të punojë në mënyrë produktive. Një person mund të ketë ide të ndritshme dhe të jashtëzakonshme, ai mendon më shpejt dhe mendon më mirë. Në të gjitha fushat, emocionet kanë një rol pozitiv në jetën e njeriut.
Efekti i kundërt i emocioneve tek një person vërehet me emocionet asthenike. Enët e gjakut ngushtohen, kjo është arsyeja pse organet e brendshme dhe, më e rëndësishmja, truri janë të kequshqyer, anemi. Trishtimi (ose emocione të tjera asthenike) stimulojnë zbehjen e lëkurës, uljen e temperaturës. Personi mund të ndjejë të dridhura dhe vështirësi në frymëmarrje. Natyrisht, cilësia e aktivitetit mendor zvogëlohet, shfaqet apatia dhe letargjia. Një person humbet interesin për të kryer detyrat, mendon më ngadalë. Emocionet astenike provokojnë lodhje dhe dobësi. Ekziston një dëshirë për t'u ulur, pasi këmbët ndalojnë së mbajturi. Nëse emocionet pasive kanë një efekt afatgjatë në trup, atëherë të gjitha proceset e jetës fillojnë të përjetojnë ndikimin e tyre negativ (mund të ketë depresion, dil jashtë nga e cila nuk është gjithmonë e lehtë).
Rregulli i njëanshëm i përmendur më sipër funksionon në rastin e emocioneve të paqarta. Ky rregull ka përjashtime të vogla. Por 90% e emocioneve të qarta ose mund të zvogëlojnë potencialin njerëzor ose ta rrisin atë.
Por ndikimi i emocioneve në veprimtarinë njerëzore nuk mund të jetë kaq i thjeshtë. Ka edhe emocione të paqarta që veprojnë si korsi të kundërta. Ato mund të kenë drejtime të ndryshme, nga të cilat varet nëse efekti në trup do të jetë i favorshëm apo negativ.
Për të kuptuar më mirë parimin e punës do të ndihmojë një emocion i tillë si zemërimi. Nëse zemërimi përdoret si një ndikim psikologjik në mjedis, atëherë efektiviteti i grupit dhe ekuilibri i tij shkatërrohen. Emocionet dhe sjellja e një personi në një grup ndryshojnë. Por zemërimi mund të stimulojë forcën e brendshme të një personi, e cila, përkundrazi, rrit efikasitetin e punës së tij.
Zemërimi mund të ketë një efekt pozitiv në situatat e konfliktit kur ato zhvillohen ngadalë. Stimulon shfaqjen e mosmarrëveshjeve që nuk janë shfaqur më parë, nuk janë diskutuar. Zemërimi e përkeqëson konfliktin, i cili çon në zgjidhjen e tij. Prandaj, emocionet njerëzore mund të ndahen në grupet e mëposhtme:
- emocione të qarta që ndikojnë pozitivisht në aktivitet;
- emocione të qarta që ndikojnë negativisht në aktivitet;
- emocione të paqarta që kanë një efekt të dyfishtë në varësi të drejtimit të tyre.
Emocioni si përshpejtues
Ndikimi i emocioneve në veprimtarinë njerëzore mund të rrisë ndjeshëm efektivitetin e tij. Për këtë janë përgjegjëse emocione të ndryshme. Ndikimi nuk është vetëm në sferën intelektuale, por edhe në fusha të tjera të jetës. Grupi i emocioneve që ndikojnë pozitivisht në aktivitet përfshin:
Birësimi. Besimi fillon me pranimin. Besimi projekton sigurinë dhe besimin në një person, opinion ose situatë. Me besim, ne mund të mbështetemi plotësisht tek tjetri, të shpëtojmë veten nga nevoja për të kontrolluar, nga studimi i një çështjeje të caktuar.- besimin. Besimi shkakton shumë emocione, disa prej tyre polare. Për shembull, besimi mund të nxisë edhe dashurinë edhe urrejtjen. Mund të shkaktojë kushte të ndryshme - si rehati ashtu edhe stres. Atmosfera e besimit është e favorshme, por vetë kjo ndjenjë nuk është motivim. Zakonisht fillimi i punës në shumë projekte fillon me pranimin dhe besimin. Ato shkojnë paralelisht me performancën. Sa më i ulët të jetë besimi, aq më i ulët është efikasiteti. Prania e tij përcakton atmosferën e brendshme në çdo ekip. Ka një efekt pozitiv të emocioneve në veprimtarinë njerëzore.
- pritje. Pritshmëria lidhet me idetë tona për rezultatin. Ajo lind edhe para se të shfaqet rezultati, shpreh emocionin e pritjes. Pritja është më e fuqishme se pranimi dhe besimi. Stimulon aktivitetin njerëzor, ai është i gatshëm të kryejë çdo punë që do të synojë arritjen e rezultatit të dëshiruar.
Gëzimi. Ky emocion pozitiv shkakton ndjenja kënaqësie dhe aktiviteti. Shfaqet shumë shpejt, shpesh në kufi me forcën e ndikimit. Një person ndjen gëzim kur merr një dhuratë të dëshiruar ose të këndshme, një lajm e kështu me radhë. Kreativiteti është i lidhur fort me gëzimin dhe interesin. Këto emocione kombinohen për të na vendosur për një proces krijues konstruktiv dhe produktiv. Edhe nëse gëzimi nuk lidhet me procesin e punës, ndikimi pozitiv i këtij emocioni mund të transferohet në aktivitet, të rrisë efektivitetin e tij. Gëzimi është një stimul i fortë, vetëm surpriza do të jetë më e madhe në forcë.- habi. Ky emocion shkaktohet nga një përshtypje e fortë e një objekti ose ngjarjeje të pazakontë ose të çuditshme. Surpriza quhet shpesh emocioni përgjegjës për pastrimin e kanaleve, sepse. është kjo që përgatit rrugët nervore për aktivitet, i çliron ato. Me ndihmën e befasisë, ne mund të nxjerrim në pah dhe të vërejmë diçka të re dhe të pazakontë për ne. Një person dallon të vjetrën nga e reja, stimulon vëmendjen ndaj një situate atipike, e bën atë të analizojë. Kështu, efikasiteti i aktivitetit mendor rritet, pasi truri dëshiron të studiojë plotësisht fenomenin ose ngjarjen që ngjalli habi në të.
- Kënaqësi. Admirimi ndodh për një periudhë të shkurtër kohe. Ndonjëherë kjo ndjenjë ngatërrohet me kënaqësinë. Dallimi qëndron në drejtimin - admirimi shfaqet për një person ose objekt specifik. Nga të gjitha emocionet e përshkruara, admirimi është më i forti. Ndikon ndjeshëm në aktivitetin dhe aktivitetin, të bën të punosh për të marrë një rezultat. Nëse një person ndjen admirim, do të thotë se ai sheh një cilësi të caktuar pozitive. Kur vartësit ndjekin zhvillimin e negociatave të suksesshme, ata përpiqen të arrijnë të njëjtat lartësi që arriti lideri i tyre. Kur një projekt kënaq pjesëmarrësit e tij, përgjegjësia e tyre për rezultatin rritet. Dhe nëse admirimi bashkëjeton me interesin, atëherë kjo simbiozë po bëhet tashmë një recetë e sigurt suksesi.
Duke kuptuar dhe kuptuar se si emocionet ndikojnë në aktivitetet dhe jetën tonë në përgjithësi, ne mund të mësojmë t'i kontrollojmë ato. Zhvillimi i inteligjencës emocionale- një nga fazat në ndërtimin e harmonisë së brendshme dhe një hap serioz drejt suksesit të madh.
Emocionet luajnë një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm në sjelljen dhe aktivitetet njerëzore.
Roli reflektues-vlerësues i emocioneve. Emocionet i japin ngjyrosje subjektive asaj që po ndodh rreth nesh dhe tek ne. Kjo do të thotë që njerëz të ndryshëm mund të reagojnë emocionalisht ndaj së njëjtës ngjarje në mënyra krejtësisht të ndryshme. Për shembull, për tifozët, humbja e ekipit të tyre të preferuar shkakton zhgënjim, pikëllim, për tifozët e ekipit kundërshtar, gëzim. Dhe një vepër e caktuar arti mund të shkaktojë emocione të kundërta tek njerëz të ndryshëm. Nuk është çudi që populli thotë: “Nuk ka shok për shijen dhe ngjyrën”.
Emocionet ndihmojnë për të vlerësuar jo vetëm veprimet dhe ngjarjet e kaluara ose aktuale, por edhe ato të ardhshme, duke u përfshirë në procesin e parashikimit të mundshëm (parashikimi i kënaqësisë kur një person shkon në teatër, ose pritja e përvojave të pakëndshme të një provimi kur një student nuk kishte koha për t'u përgatitur siç duhet për të.)
Roli drejtues i emocioneve. Përveç pasqyrimit të realitetit që rrethon një person dhe qëndrimit të tij ndaj një objekti apo ngjarjeje të caktuar, emocionet janë gjithashtu të rëndësishme për kontrollin e sjelljes njerëzore, duke qenë një nga mekanizmat psikofiziologjikë të këtij kontrolli. Në fund të fundit, shfaqja e një ose një qëndrimi tjetër ndaj një objekti ndikon në motivimin, procesin e marrjes së një vendimi për një veprim ose vepër, dhe ndryshimet fiziologjike që shoqërojnë emocionet ndikojnë në cilësinë e aktivitetit, performancën e një personi. Duke luajtur një rol që kontrollon sjelljen dhe aktivitetin e njeriut, emocionet kryejnë një sërë funksionesh. funksionet pozitive: mbrojtëse, mobilizuese, sanksionuese (ndërruese), kompensuese, sinjalizuese, përforcuese (stabilizuese), të cilat shpesh kombinohen me njëra-tjetrën.
Funksioni mbrojtës i emocioneve lidhur me frikën. Ai paralajmëron një person për një rrezik real ose imagjinar, duke kontribuar kështu në një të menduar më mirë përmes situatës që ka lindur, një përcaktim më të plotë të gjasave të suksesit ose dështimit. Kështu, frika mbron një person nga pasojat e pakëndshme për të, dhe ndoshta nga vdekja.
Funksioni mobilizues i emocioneve Ajo manifestohet, për shembull, në faktin se frika mund të kontribuojë në mobilizimin e rezervave të një personi për shkak të lëshimit të një sasie shtesë të adrenalinës në gjak, për shembull, në formën e saj aktive mbrojtëse (fluturimi). Promovon mobilizimin e forcave të trupit dhe frymëzimin, gëzimin.
Funksioni kompensues i emocioneve konsiston në kompensimin e informacionit që mungon për marrjen e një vendimi ose marrjen e një gjykimi për diçka. Emocioni që lind nga një përplasje me një objekt të panjohur i jep këtij objekti një ngjyrë të përshtatshme (një person i keq i takuar ose një i mirë) për shkak të ngjashmërisë së tij me objektet e hasura më parë. Edhe pse me ndihmën e emocionit një person bën një vlerësim të përgjithësuar dhe jo gjithmonë të justifikuar të objektit dhe situatës, ai përsëri e ndihmon atë të dalë nga ngërçi kur nuk di çfarë të bëjë në këtë situatë.
Prania e emocioneve të funksioneve reflektive-vlerësuese dhe kompensuese bën të mundur manifestimin dhe funksioni sanksionues i emocioneve(për të kontaktuar me objektin ose jo).
Funksioni sinjalizues i emocioneve lidhur me ndikimin e një personi ose kafshe në një objekt tjetër. Emocioni, si rregull, ka një shprehje (shprehje) të jashtme, me ndihmën e së cilës një person ose kafshë informon tjetrin për gjendjen e tij. Kjo ndihmon mirëkuptimin e ndërsjellë në komunikim, parandalimin e agresionit nga ana e një personi apo kafshe tjetër, njohjen e nevojave apo kushteve që ka aktualisht subjekti tjetër. Edhe një foshnjë e di këtë funksion, i cili e përdor atë për të arritur qëllimet e tij: në fund të fundit, të qarat, të bërtiturat, vuajtjet e shprehjeve të fytyrës shkaktojnë simpati tek prindërit dhe të rriturit, dhe tek fëmijët e tjerë - një kuptim se ata bënë diçka të keqe. Funksioni sinjalizues i emocioneve shpesh kombinohet me funksionin e tij mbrojtës: një pamje e frikshme në një moment rreziku ndihmon për të frikësuar një person ose kafshë tjetër.
Akademiku PK Anokhin theksoi se emocionet janë të rëndësishme për fiksimin dhe stabilizimin e sjelljes racionale të kafshëve dhe njerëzve. Emocionet pozitive që lindin kur arrihet një qëllim mbahen mend dhe, në situatën e përshtatshme, mund të nxirren nga kujtesa për të marrë të njëjtin rezultat të dobishëm. Emocionet negative të nxjerra nga kujtesa, përkundrazi, paralajmërojnë kundër përsëritjes së gabimeve. Nga këndvështrimi i Anokhin, përvojat emocionale janë rrënjosur në evolucion si një mekanizëm që
mban proceset jetësore brenda kufijve optimalë dhe parandalon natyrën shkatërruese të mungesës ose tepricës së faktorëve jetësorë.1)
Roli çorganizues i emocioneve. Frika mund të prishë sjelljen e një personi që lidhet me arritjen e një qëllimi, duke bërë që ai të ketë një reagim pasiv-mbrojtës (tullum me frikë të fortë, refuzim për të përfunduar detyrën). Roli çorganizues i emocioneve është gjithashtu i dukshëm në zemërim, kur një person përpiqet të arrijë një qëllim me çdo kusht, duke përsëritur marrëzi të njëjtat veprime që nuk çojnë në sukses.
Me eksitim të fortë, mund të jetë e vështirë për një person të përqendrohet në një detyrë, ai mund të harrojë se çfarë duhet të bëjë emu. Një kadet i shkollës së fluturimit, gjatë fluturimit të tij të parë solo, harroi se si të ulte aeroplanin dhe mundi ta bënte këtë vetëm nën diktat nga toka të komandantit të tij. Në një rast tjetër, për shkak të eksitimit të fortë, gjimnasti (kampion kombëtar) harroi, pasi kishte shkuar në predhë, fillimin e stërvitjes dhe mori një notë zero.
Roli pozitiv i emocioneve nuk lidhet drejtpërdrejt me ato pozitive, por roli negativ me ato negative. Kjo e fundit mund të shërbejë si një nxitje për vetë-përmirësimin e një personi, ndërsa e para mund të jetë një arsye për vetëkënaqësi, vetëkënaqësi. Shumë varet nga qëllimi i një personi, nga kushtet e edukimit të tij.
një). Druzhinin VN. Psikologji. SPb: Piter.2009.- f.131.
Shëndeti
Ajo që mendojmë dhe ndjejmë ndikon drejtpërdrejt në mënyrën se si jetojmë. Shëndeti ynë është i lidhur me stilin e jetesës, gjenetikën dhe ndjeshmërinë ndaj sëmundjeve. Por përtej kësaj, ekziston një marrëdhënie e fortë midis gjendjes tuaj emocionale dhe shëndetit tuaj.
Aftësia për të përballuar emocionet, veçanërisht ato negative, është një pjesë e rëndësishme e vitalitetit tonë. Emocionet që mbajmë brenda një ditë mund të shpërthejnë dhe të bëhen një fatkeqësi e vërtetë. për veten tonë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme t'i lëshoni ato.
Shëndeti i fortë emocional është mjaft i rrallë këto ditë. Emocionet negative si p.sh ankth, stres, frikë, zemërim, xhelozi, urrejtje, dyshim dhe nervozizëm mund të ndikojë ndjeshëm në shëndetin tonë.
Pushimet nga puna, trazirat martesore, vështirësitë financiare dhe vdekja e njerëzve të dashur mund të jenë të dëmshme për shëndetin tonë mendor dhe të ndikojnë në shëndetin tonë.
Ja se si emocionet mund të shkatërrojnë shëndetin tonë.
Ndikimi i emocioneve në shëndet
1. Zemërimi: zemra dhe mëlçia
Zemërimi është një emocion i fortë që lind në përgjigje të dëshpërimit, dhimbjes, zhgënjimit dhe kërcënimit. Nëse veproni menjëherë dhe e shprehni siç duhet, zemërimi mund të jetë i mirë për shëndetin tuaj. Por në shumicën e rasteve, zemërimi shkatërron shëndetin tonë.
Në veçanti, zemërimi ndikon në aftësitë tona logjike dhe rrit rrezikun e sëmundje kardiovaskulare.
Zemërimi çon në shtrëngim të enëve të gjakut, rritje të rrahjeve të zemrës, presion të gjakut dhe frymëmarrje të shpejtë. Nëse kjo ndodh shpesh, kjo çon në konsumimin e mureve të arterieve.
Një studim i vitit 2015 zbuloi se rreziku i një ataku kardiak rritet 8.5 herë dy orë pas një shpërthimi zemërimi të fortë.
Zemërimi gjithashtu rrit nivelet e citokineve (molekulave që shkaktojnë inflamacion), gjë që rrit rrezikun e zhvillimit të artriti, diabeti dhe kanceri.
Për të menaxhuar më mirë zemërimin tuaj, bëni aktivitet fizik të rregullt, mësoni teknikat e relaksimit ose vizitoni një terapist.
2. Ankthi: stomaku dhe shpretka
Ankthi kronik mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore. Ajo ndikon shpretkë dhe dobëson stomakun. Kur shqetësohemi shumë, trupi ynë sulmohet nga kimikate që na bëjnë të reagojmë me stomakun e sëmurë ose të dobët.
Ankthi ose fiksimi për diçka mund të çojë në probleme të tilla si nauze, diarre, probleme me stomakun dhe çrregullime të tjera kronike.
Ankthi i tepërt shoqërohet me dhimbje gjoksi, presion të lartë të gjakut, dobësim të sistemit imunitar dhe plakje të parakohshme.
Ankthi i rëndë gjithashtu dëmton marrëdhëniet tona personale, prish gjumin dhe mund të na bëjë të hutuar dhe të pavëmendshëm ndaj shëndetit tonë.
3. Trishtim ose pikëllim: mushkëritë
Nga emocionet e shumta që përjetojmë në jetë, trishtimi është emocioni më i gjatë.
Trishtimi apo malli dobëson mushkëritë, duke shkaktuar lodhje dhe vështirësi në frymëmarrje.
Ai pengon rrjedhën natyrale të frymëmarrjes duke shtrënguar mushkëritë dhe bronket. Kur jeni të pushtuar nga pikëllimi ose trishtimi, ajri nuk mund të rrjedhë lehtësisht brenda dhe jashtë mushkërive tuaja, gjë që mund të çojë në sulmet e astmës dhe sëmundjet bronkiale.
Depresioni dhe melankolia gjithashtu prishin lëkurën, shkaktojnë kapsllëk dhe nivele të ulëta të oksigjenit në gjak. Njerëzit që vuajnë nga depresioni kanë tendencë për të fituar ose humbur peshë dhe janë lehtësisht të varur nga droga dhe substanca të tjera të dëmshme.
Nëse jeni të trishtuar, nuk keni nevojë t'i mbani lotët, sepse kështu do të mund t'i çlironi ato emocione.
4. Stresi: zemra dhe truri
Çdo person e përjeton dhe reagon ndaj stresit ndryshe. Pak stres është i mirë për shëndetin tuaj dhe mund t'ju ndihmojë të përballoni detyrat tuaja të përditshme.
Megjithatë, nëse stresi bëhet i tepërt, mund të çojë në presioni i lartë i gjakut, astma, ulçera në stomak dhe sindroma e zorrës së irrituar.
Siç e dini, stresi është një nga fajtorët kryesorë në shfaqjen e sëmundjeve të zemrës. Rrit presionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit, si dhe shërben si një shtysë për zakone të këqija të tilla si pirja e duhanit, pasiviteti fizik dhe ngrënia e tepërt. Të gjithë këta faktorë mund të dëmtojnë muret e enëve të gjakut dhe të çojnë në sëmundje të zemrës.
Stresi gjithashtu mund të çojë në një sërë sëmundjesh si:
Çrregullime astmatike
· Renia e flokeve
Ulçera në gojë dhe thatësi e tepërt
Probleme mendore: pagjumësi, dhimbje koke, nervozizëm
Sëmundjet kardiovaskulare dhe hipertensioni
Dhimbje qafe dhe shpatullash, dhimbje muskuloskeletore, dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, tika nervore
Skuqje të lëkurës, psoriasis dhe ekzemë
· Çrregullime të sistemit riprodhues: çrregullime menstruale, përsëritje të infeksioneve gjenitale tek femrat dhe impotencë dhe derdhje e parakohshme tek meshkujt.
Sëmundjet e sistemit tretës: gastrit, ulçera gastrike dhe duodenale, koliti ulceroz dhe zorrë e irrituar.
Lidhja midis emocioneve dhe organeve
5. Vetmia: zemra
Vetmia është një gjendje që e bën njeriun të qajë dhe të bjerë në melankoli të thellë.
Vetmia është një rrezik serioz për shëndetin. Kur jemi të vetmuar, truri ynë lëshon më shumë hormone stresi si kortizoli, të cilat shkaktojnë depresion. Kjo nga ana tjetër ndikon Presionin e gjakut dhe cilësinë e gjumit.
Studimet kanë treguar se vetmia rrit shanset për të zhvilluar sëmundje mendore dhe është gjithashtu një faktor rreziku për sëmundje koronare të zemrës dhe goditje në tru.
Veç kësaj, vetmia ka një efekt negativ në sistemin imunitar. Njerëzit e vetmuar kanë më shumë gjasa të zhvillojnë inflamacion në përgjigje të stresit, i cili mund të dobësojë sistemin imunitar.
6. Frika: gjëndrat mbiveshkore dhe veshkat
Frika çon në ankth, i cili na lodh. veshkat, gjëndrat mbiveshkore dhe sistemin riprodhues.
Situata kur lind frika çon në një ulje të rrjedhës së energjisë në trup dhe e bën atë të mbrohet. Kjo çon në një ngadalësim të ritmit të frymëmarrjes dhe qarkullimit të gjakut, gjë që shkakton një gjendje stagnimi, për shkak të së cilës gjymtyrët tona pothuajse ngrijnë nga frika.
Mbi të gjitha, frika prek veshkat, dhe kjo çon në urinim i shpeshtë dhe probleme të tjera të veshkave.
Frika gjithashtu bën që gjëndrat mbiveshkore të prodhojnë më shumë hormone stresi, të cilat kanë një efekt shkatërrues në trup.
Frika e fortë mund të shkaktojë dhimbje dhe sëmundje të gjëndrave mbiveshkore, veshkave dhe pjesës së poshtme të shpinës dhe sëmundjet e traktit urinar. Tek fëmijët, ky emocion mund të shprehet përmes mosmbajtje urinare që lidhet ngushtë me ankthin dhe dyshimin në vetvete.
7. Shoku: veshkat dhe zemra
Shoku është një manifestim i traumës së shkaktuar nga një situatë e papritur që ju rrëzon.
Një goditje e papritur mund të prishë ekuilibrin në trup, duke shkaktuar mbieksitim dhe frikë.
Një goditje e fortë mund të dëmtojë shëndetin tonë, veçanërisht veshkat dhe zemrën. Një reaksion traumatik çon në prodhimin e një sasie të madhe adrenaline, e cila depozitohet në veshka. Kjo çon në rrahje të zemrës, pagjumësi, stres dhe ankth. Goditja madje mund të ndryshojë strukturën e trurit, duke ndikuar në fushat e emocioneve dhe mbijetesës.
Pasojat fizike të traumës emocionale ose shokut janë shpesh energjia e ulët, lëkura e zbehtë, vështirësi në frymëmarrje, palpitacione, shqetësime të gjumit dhe të tretjes, mosfunksionim seksual dhe dhimbje kronike.
8. Irritimi dhe urrejtja: mëlçia dhe zemra
Emocionet e urrejtjes dhe nervozizmit mund të ndikojnë në shëndetin e zorrëve dhe zemrës, duke çuar në dhimbje gjoksi, hipertension dhe rrahje të zemrës.
Të dyja këto emocione rrisin rrezikun e presionit të lartë të gjakut. Njerëzit e irrituar janë gjithashtu më të prirur ndaj plakjes qelizore sesa njerëzit me natyrë të mirë.
Irritimi është gjithashtu i keq për mëlçinë. Kur shpreh urrejtje verbalisht, një person nxjerr molekula të kondensuara që përmbajnë toksina që dëmtojnë mëlçinë dhe fshikëzën e tëmthit.
9. Xhelozia dhe zilia: truri, fshikëza e tëmthit dhe mëlçia
Xhelozia, dëshpërimi dhe zilia ndikojnë drejtpërdrejt tek ne trurit, fshikëzës së tëmthit dhe mëlçisë.
Siç e dini, xhelozia çon në të menduarit të ngadaltë dhe dëmton aftësinë për të parë qartë.
Përveç kësaj, xhelozia shkakton simptoma stresi, ankthi dhe depresioni, gjë që çon në prodhimin e tepërt të adrenalinës dhe norepinefrinës në gjak.
Xhelozia ka një efekt negativ në fshikëzën e tëmthit dhe çon në ngecje të gjakut në mëlçi. Kjo shkakton një sistem imunitar të dobësuar, pagjumësi, rritje të presionit të gjakut, palpitacione, kolesterol të lartë dhe tretje të dobët.
10. Ankthi: stomaku, shpretka, pankreasi
Ankthi është një pjesë normale e jetës. Ankthi mund të rrisë frymëmarrjen dhe rrahjet e zemrës, të rrisë përqendrimin dhe rrjedhjen e gjakut në tru, gjë që mund të jetë e dobishme për shëndetin.
Megjithatë, kur ankthi bëhet pjesë e jetës, ai ka një efekte shkatërruese në shëndetin fizik dhe mendor.
Sëmundjet gastrointestinale janë shpesh të lidhura ngushtë me ankthin. Prek stomakun, shpretkën dhe pankreasin, gjë që mund të çojë në probleme të tilla si dispepsi, kapsllëk, kolit ulceroz.
Çrregullimet e ankthit janë shpesh një faktor rreziku për zhvillimin e një numri të semundje kronike, si p.sh sëmundje koronare të zemrës.
