Koha për të thënë "Jo" (Për presionin psikologjik dhe manipulimin). Agresioni verbal dhe presioni psikologjik: si të luftoni kundër një bori ose një manipulues Karakteristikat e sjelljes në një situatë presioni psikologjik

Kur dëgjojmë fjalën "dhunë", para së gjithash imagjinojmë një person agresiv duke përdorur forcë ndaj një më të dobët. Megjithatë, dhuna mund të shfaqet jo vetëm në formën e agresionit fizik, por edhe në formën e presionit dhe detyrimit psikologjik. Dhe shumë psikologë janë të sigurt se dhuna emocionale dhe verbale është shumë më e rrezikshme për një person sesa fizike, pasi nuk e gjymton trupin, por psikikën dhe. Një person që i nënshtrohet rregullisht dhunës psikologjike humbet gradualisht besimin tek vetja dhe "unë" e tij dhe fillon të jetojë me dëshirat dhe qëndrimet e agresorit, duke bërë përpjekje për të arritur qëllimet e tij.

Shenjat dhe llojet e abuzimit psikologjik

Dhuna psikologjike, ndryshe nga dhuna fizike, nuk është gjithmonë e dukshme, pasi mund të shfaqet jo vetëm në formën e ulëritës, sharjes dhe ofendimit, por edhe në formën e manipulimit delikate të emocioneve dhe ndjenjave të një personi. Në shumicën e rasteve, qëllimi i atij që përdor dhunën psikologjike është të detyrojë viktimën të ndryshojë sjelljen, mendimin, vendimin dhe të veprojë ashtu siç dëshiron agresori-manipulues. Megjithatë, duhet theksuar se ekziston një kategori e veçantë njerëzish që përdorin dhunë dhe presion psikologjik për të thyer moralisht viktimën dhe për ta bërë atë plotësisht të varur nga vullneti i tyre. Për të arritur qëllimin e tyre, agresorët përdorin llojet e mëposhtme të dhunës psikologjike:

Mbrojtje nga abuzimi psikologjik

Presioni psikologjik është më i lehtë për njerëzit që nuk kanë kufij të fortë personal dhe nuk dinë të mbrojnë të drejtat e tyre. Prandaj, për t'u mbrojtur nga dhuna psikologjike, para së gjithash duhet të caktoni për vete të drejtat dhe detyrimet tuaja në secilën nga sferat e jetës. Më pas, duhet të veproni sipas situatës, në varësi të llojit të dhunës psikologjike që përdor agresori.

Kundërshtimi ndaj dashnorit për të komanduar

Kur përballemi me një person urdhërues dhe urdhërues, duhen bërë dy pyetje: "A jam i detyruar të ndjek urdhrat e këtij personi?" dhe "Çfarë ndodh nëse nuk bëj atë që ai dëshiron?" Nëse përgjigjet e këtyre pyetjeve janë "Jo" dhe "Asgjë e keqe për mua", atëherë komandanti i vetëshpallur duhet të vihet në vend të tij me diçka të tillë: "Pse po më thua çfarë të bëj? Nuk është detyra ime të zbatoj urdhrat e tu”. Urdhrat dhe komandat e mëtejshme thjesht duhet të injorohen.

Shembull praktik: Punonjësit A ​​dhe B punojnë në të njëjtën zyrë në të njëjtat pozicione. Punonjësi A kalon rregullisht një pjesë të detyrave të tij tek punonjësi B, pa ofruar asnjë shërbim sportel në këmbim. Në këtë rast, kundërshtimi ndaj agresorit do të duket kështu:

Përgjigje: Ju thjesht po shtypni diçka, mirë, printoni raportin tim dhe më pas vendoseni në një dosje dhe çojini në departamentin e kontabilitetit.

B: A punoj këtu si sekretarja juaj? Nuk është detyra ime të printoj dokumentet tuaja dhe t'i dorëzoj ato kudo. Kam shumë punë për të bërë, ndaj kujdesuni vetë për raportin tuaj dhe mos më shpërqendroni, ju lutem.

Mbrojtje nga agresioni verbal

Qëllimi është që viktima të vihet në siklet, të mërzitet, të stresohet, të fillojë të justifikohet, etj. Prandaj, mbrojtja më e mirë kundër agresionit verbal është të mos i përmbushë pritjet e agresorit dhe të reagojë në një mënyrë krejtësisht të ndryshme nga ajo që ai pret: të bëjë shaka. , qëndroni indiferentë ose ndjeni keqardhje për shkelësin. Gjithashtu, një mënyrë efektive për t'u mbrojtur nga një dhunë e tillë psikologjike është metoda e "aikidos psikologjike" e zhvilluar nga psikologu i famshëm M. Litvak. Thelbi i kësaj metode qëndron në aplikimin e amortizimit në çdo situatë konflikti - zbutja e konfliktit duke rënë dakord me të gjitha deklaratat e agresorit (pasi një psikiatër pajtohet me gjithçka që i thotë pacienti).

Shembull praktik: Burri thërret me emra dhe përpiqet të poshtërojë gruan e tij sa herë që është në humor të keq. Mbrojtja nga abuzimi psikologjik në këtë rast mund të jetë si më poshtë:

M: Ju nuk dini asgjë fare! Ju jeni një zonjë e neveritshme, as shtëpinë nuk mund ta pastroni siç duhet, ka një pendë të shtrirë poshtë divanit!

Zh: Po, sa i ngathët jam, sa të vështirë e ke me mua! Me siguri ju dini të pastroni më mirë se unë, ndaj do t'ju jem mirënjohës nëse herën tjetër më ndihmoni të pastroj shtëpinë.

Përballja me Injorancën

Është e rëndësishme të mbani mend se injorimi i qëllimshëm është gjithmonë manipulim, kështu që nuk duhet t'i dorëzoheni presionit të manipuluesit dhe të përpiqeni ta qetësoni atë në mënyrë që ai të ndryshojë zemërimin e tij në mëshirë. Një person i cili është i prirur të ofendohet vazhdimisht dhe të "ndizë injorimin" në përgjigje të çdo veprimi që nuk i përshtatet, duhet t'i bëhet e qartë se të luajë në heshtje është e drejta e tij, por ai nuk do të arrijë asgjë me sjelljen e tij.

Shembull praktik: Dy motra jetojnë në të njëjtin apartament veçmas nga prindërit e tyre. Motra e vogël (M) është mësuar të manipulojë motrën e saj më të madhe (C) që nga fëmijëria. Në rastet kur M nuk i pëlqen diçka, ajo fillon të injorojë qëllimisht C dhe të trefishojë bojkotin e saj. Kundërshtimi i presionit psikologjik në raste të tilla është si më poshtë:

S: Unë do të nisem pas një jave për një udhëtim pune për dy muaj.

S: Ky udhëtim pune është i rëndësishëm për karrierën time. Dhe asgjë nuk do të ndodhë me ju në këto dy muaj. Ju nuk jeni një fëmijë i vogël - do të gjeni diçka për t'u argëtuar.

M: A do të thotë kjo? Atëherë ti nuk je më motra ime dhe nuk po flas me ty!

Përballja me presionin psikologjik të detyrës ose fajit

Kufijtë e fortë personalë janë një mbrojtje e besueshme kundër presionit të ndjenjave të fajit dhe detyrës. Duke ditur kufijtë e të drejtave dhe detyrave të tij, një person gjithmonë mund të përcaktojë se çfarë nuk përfshihet në detyrat e tij. Dhe nëse një person vëren se i shkelen kufijtë, ai duhet të informojë drejtpërdrejt agresorin për kufijtë e përgjegjësisë dhe detyrave të tij dhe t'i bëjë të qartë se manipulimi ka dështuar.

Shembull praktik: Një nënë beqare (M) po përpiqet t'ia ndalojë vajzës së saj të rritur të largohet për të punuar në një qytet tjetër, duke i bërë presion ndjenjës së saj të detyrës. Përgjigja në këtë rast mund të jetë:

M: Si mund te me lesh vetem? Unë të rrita, të rrita dhe tani dëshiron të largohesh? Fëmijët duhet të jenë mbështetje për prindërit në pleqëri dhe ju po më lini!

D: Nuk po të lë - do të të telefonoj, do të vij të të vizitoj dhe do të të ndihmoj me para. Apo doni që unë të humbas mundësinë për të gjetur një punë me pagesë të lartë dhe të mos mund të përmbush ëndrrat e mia?

M: Për çfarë po flisni? Sigurisht që dua më të mirën për ty, por do të ndihem keq pa ty!

D: Mami, ju jeni një e rritur dhe besoj se mund të gjeni shumë aktivitete interesante për veten tuaj. Të premtoj se do të të telefonoj rregullisht dhe do të të vizitoj shpesh.

Përballja me bullizmin

Duke dëgjuar nga një mik, i afërm ose koleg fraza me kuptimin "nëse nuk bën diçka, atëherë fatkeqësia do të ndodhë në jetën tënde" ose "nëse nuk e ndryshon sjelljen tënde, atëherë unë do të bëj diçka të keqe për ty", ju duhet t'i bëni vetes një pyetje nëse kërcënimi është i vërtetë. Në rastin kur frikësimi ose kërcënimi nuk kanë bazë reale, shantazhuesi mund të ftohet të sjellë në jetë kërcënimin e tij që tani. Nëse jeta, shëndeti ose mirëqenia juaj dhe jeni të sigurt se ai mund ta përmbushë kërcënimin, atëherë është mirë që fjalët e tij t'i regjistroni në një regjistrues zëri ose videokamerë dhe më pas të kontaktoni policinë.

Shembull praktik: Punonjësi A nuk e ka përmbushur pjesën e tij të projektit dhe po përpiqet të frikësojë punonjësin B që të bëjë punën e tij. Për t'i rezistuar presionit në raste të tilla, mund ta bëni këtë:

A: Pse do të largoheni nëse puna në projekt nuk ka përfunduar ende? Nëse nuk mbarojmë sot, shefi juaj do t'ju pushojë. Dëshironi të jeni të papunë?

B: Unë kam bërë pjesën time të punës. Nuk mendoj se do të më pushojnë se nuk e kam bërë punën tuaj.

Përgjigje: Shefit nuk i intereson kush bën çfarë. Ai dëshiron një rezultat. Kështu që më ndihmo nëse nuk dëshiron të të përjashtojnë.

Pyetje: A mendoni? Pse të presim deri nesër? Le të shkojmë te shefi tani dhe t'i kërkojmë të më pushojë për refuzimin të bëj pjesën tuaj të punës.

Shumë njerëz janë të vetëdijshëm se ndaj tyre ushtrohet dhunë psikologjike, por ata nuk guxojnë të kundërpërgjigjen nga frika se mos prishin marrëdhëniet me dikë që pëlqen të komandojë, manipulojë ose ofendojë. Në raste të tilla, ju duhet të vendosni vetë se për çfarë saktësisht janë të vlefshme marrëdhënie të tilla dhe nëse është më mirë të mos komunikoni fare me një person agresiv sesa të duroni rregullisht fyerjet e tij dhe të veproni në dëmin tuaj, duke iu nënshtruar shantazheve dhe manipulimeve të tij.

A mendoni se ju bëhet shpesh presion psikologjik? Nëse jeni një person i qetë dhe me vetëbesim, atëherë me siguri do të dëshironi të përgjigjeni se praktikisht nuk e hasni këtë. Por më kot! Metodat e ndikimit mund të jenë krejtësisht të ndryshme, dhe shpesh "viktima" as nuk e kupton se ajo sapo ka qenë nën presion. E gjithë kjo ka një ndikim të madh në jetën tuaj! Nëse nuk doni të bini më në këtë kurth, lexoni artikullin tonë dhe përdorni njohuritë për vetëmbrojtje psikologjike.

LLOJET KRYESORE TË PRESIONIT PSIKOLOGJIK

Presioni psikologjik është ndikimi mbi njerëzit e tjerë, i kryer për të ndryshuar qëndrimet, opinionet, gjykimet dhe vendimet e tyre psikologjike.. Mund të duket se vetëm njerëz të fortë dhe të orientuar drejt rezultatit i drejtohen asaj, por kjo nuk është kështu. Një person i sigurt do të veprojë drejtpërdrejt dhe hapur, dhe nuk do të kërkojë zgjidhje, duke shkaktuar bezdi tek të tjerët. Ka shumë lloje të presionit psikologjik me të cilat ndoshta duhet të përballeni në jetë.

DETYRIMI

Detyrimi është efekt i drejtpërdrejtë i hapur tek një person tjetër . Përdoret vetëm kur ka një lloj force, përndryshe askush nuk do të dorëzohet. Shembuj të një fuqie të tillë mund të jenë cilësitë fizike, fuqia, paraja, informacioni. Një person që detyrohet të bëjë diçka është i vetëdijshëm për procesin që po ndodh - në krahasim me manipulimin. Mund të përpiqeni të mbroheni prej tij duke i lënë të kuptohet "shtypësit" se ai po vepron në mënyrë agresive - disa njerëzve nuk u pëlqen ta pranojnë këtë. Sidoqoftë, nëse kjo nuk e shqetëson një person, atëherë është shumë e vështirë t'i rezistosh këtij lloj presioni.

POSHTRIME

Një lloj tjetër presioni psikologjik, i shprehur në duke u përpjekur agresor moralisht ”shtyp viktimën ". Në këtë situatë, mund të dëgjoni shumë gjëra të pakëndshme për veten tuaj: jeni budalla, i frikshëm, i ngathët, përdorues, i çorganizuar, etj. … Duke qenë në një gjendje sexhdeje psikologjike, ju humbisni kontrollin mbi situatën dhe në këtë moment është shumë e përshtatshme të të ushtrosh presion: “ Mund ta bësh të paktën këtë?". Ideja është që nëse do të ishit esëll, nuk do të pajtoheni kurrë, por këtu hyjnë në lojë mekanizmat e mbrojtjes psikologjike dhe dëshira për të provuar vlerën tuaj. Nga rruga, kjo teknikë funksionon vetëm për shkak të vetë-dyshimit.

LARJA NË ANË

Ky lloj presioni psikologjik dallon nga të gjithë të tjerët, pasi thelbi i tij qëndron në përpjekjet ju largoj nga uria . E thënë thjesht, kur ata përpiqen të bëjnë presion mbi ju, dhe ju dëshironi ta sqaroni këtë, personi fillon të rrëshqasë në tema të jashtme ose madje shkon në "mbrojtje të shurdhër": "N. cfare ke, a?". Ose pyet pse vazhdoni të flisni gjëra të këqija për të. Në këtë rast, është e nevojshme të gjurmoni çdo herë momentin e nisjes dhe të ktheheni në pikën e fillimit: " Jo, do të merremi me mua më vonë, tani bëhet fjalë për ju". Nëse jeni këmbëngulës, atëherë ekziston mundësia që agresori të mbetet pas jush me presionin e tij.

SUGJERIM

Sugjerimi është një lloj ndikimi psikologjik mbi një person, pas së cilës ai fillon në mënyrë jokritike"për të gëlltitur" informacion i imponuar nga jashtë Personi që përdor këtë metodë duhet të jetë një autoritet për viktimën e tij, përndryshe mashtrimi nuk do të funksionojë. Versioni ekstrem i sugjerimit është lloje të ndryshme ndikimi ose hipnozë, por mund të përdoret edhe në gjendje zgjimi. Për këtë, si rregull, përdoren lojëra me zë, intonacion dhe momente të tjera gjysmë të ndërgjegjshme. Paradoksalisht, ka njerëz që nuk janë fare të sugjestionueshëm dhe më pas secili mendoi me vete, por nuk është kështu.

BESIMI

Lloji më racional i presionit psikologjik. Ajo i bën thirrje arsyes dhe logjikës njerëzore . Kjo është arsyeja pse vetëm njerëzit me një nivel normal të inteligjencës dhe zhvillimit të të menduarit i nënshtrohen atij - pjesa tjetër thjesht nuk do ta kuptojë atë që u thuhet këtu. Fjalimi, i cili përfshin besimet, zakonisht është sa më logjik, konsistent dhe përfundimtar që të jetë e mundur - sapo vetëdija e viktimës kap mospërputhjet më të vogla, e gjithë struktura shembet menjëherë.

MANIPULIMI

Pikërisht me këtë lloj presioni psikologjik duhet të përballemi më shpesh. Thelbi i saj është dëshira për të ndryshuar sjelljen, botëkuptimin ose perceptimin e një personi tjetër përmes një strategjie të fshehtë, të dhunshme ose mashtruese.

Si rregull, interesat e manipuluesit realizohen në kurriz të viktimës, prandaj manipulimi konsiderohet joetik. Pikëpamjet e psikologëve për këtë ndryshojnë shumë. Disa besojnë se përfundimi i një veprimi ndonjëherë justifikon mjetet. Për shembull, kur një mjek e bind një pacient të fillojë të marrë mjekim. Ose nëna, duke dashur që fëmija të mbajë një kapele, e pyet atë: Çfarë kapele do të vishni - të kuqe apo blu?” pa ju dhënë një zgjedhje. Të tjerë besojnë me të drejtë se një personi duhet t'i jepet i gjithë informacioni, por respektoni lirinë e tij të zgjedhjes dhe vendimit, edhe nëse na duket e gabuar.

Në çdo rast, manipulimet që synojnë, ndonëse tërthorazi, në realizimin e interesave të “viktimës” janë jashtëzakonisht të rralla. Zakonisht është ende dëshira për të përfituar përfitime personale në kurriz të të tjerëve. Manipulimi është një formë e fshehur e presionit psikologjik- një person nuk i kupton as motivet e vërteta të manipuluesit, as faktin e ndikimit. Në këtë rast, fitimi është ekskluzivisht i njëanshëm.

Natyrisht, nuk është e lehtë të manipulosh njerëzit - kjo kërkon një nivel të caktuar njohurish të psikologjisë, aftësinë për të ndjerë pikat e dobëta të njerëzve të tjerë, gjakftohtësi dhe maturi. Një person që vendos ta bëjë këtë është mjaft mizor dhe nuk shqetësohet për dëmtimin e viktimës.

Manipuluesit mbështeten në baza të ndryshme, falë të cilave ata arrijnë të kontrollojnë vetëdijen njerëzore. Nevojat dhe dëshirat janë përdorur që nga kohërat e lashta për të pasur një ndikim psikologjik te një person. Merrni për shembull pasionin e njohur rus për "falas" - dëshira për të marrë maksimumin e fitimit me koston më të ulët, falë të cilit shumë mashtrues janë pasuruar.

Secili prej nesh në jetë udhëhiqet nga ideale dhe vlera të caktuara, të cilat përfshijnë ide për të mirën dhe të keqen, për atë që është e drejtë dhe e gabuar. Pra, duke u mbështetur në to, është mjaft e lehtë që një person tjetër të na manipulojë. Për shembull, dhënia e lëmoshës për një lypës duket të jetë një akt dashamirësie dhe dhembshurie, megjithëse dihet prej kohësh se shumica e këtyre dhurimeve shkojnë në xhepat e mashtruesve që qëndrojnë pas saj.

Inteligjenca dhe logjika gjithashtu mund të manipulohen. Për shembull, duke përdorur skema komplekse dhe të gjata, me llogaritjen e numrave të shumtë dhe marrëdhëniet shkak-pasojë. Kjo përdoret shpesh nga profesionistët e marketingut në rrjet për t'ju inkurajuar t'i bashkoheni kauzës së tyre: Investoni vetëm tre qindarka dhe merrni një fitim të madh, i cili merret nga burimet e mëposhtme…”. Si rregull, në këtë skemë vendosen disa gabime logjike, falë të cilave ju shihni rezultatin që është i dobishëm për manipuluesin.

Është shumë i përshtatshëm për të manipuluar idetë irracionale të një personi. Këto përfshijnë besime dhe bindje të shkëputura nga realiteti objektiv, të cilat formohen gjatë jetës së një personi dhe që janë shumë të vështira për t'u ndryshuar nga jashtë. Ato janë plot me to në mendjen e secilit prej nesh, për shembull:

• Unë duhet të mbaj përgjegjësi për gjithçka.
• Nëse ju kërkohet diçka, atëherë duhet të ndihmoni.
• Unë gjithmonë duhet të empatizoj dhe të ndihmoj njerëzit e tjerë.
• Faleminderit për çdo shërbim.
• Të gjithë përreth duhet të më duan.

Mjafton që manipuluesi të "shtypë" një nga këta "misër të sëmurë" dhe personi kthehet në një krijesë pothuajse pa probleme. Për më tepër, fuqia e këtyre instalimeve është e madhe, dhe falë tyre, pothuajse çdo veprim i pakëndshëm dhe i papërshtatshëm mund të arrihet nga ne.

Epo, terreni më pjellor për manipulim janë ndjenjat dhe emocionet tona. Kur dikush ju shkakton eksitim emocional, rezulton se është shumë e lehtë ta përdorni këtë për qëllimet tuaja egoiste. Gratë manipulojnë burrat, burrat manipulojnë gratë, prindërit manipulojnë fëmijët dhe anasjelltas. Për shembull: " Ti më do dhe nuk do të më lejosh të ngas transportin publik". Dhe kjo mund të vazhdojë pafundësisht, pasi ndjenjat janë një burim i pashtershëm energjie.

Vlen të theksohet se ne jemi të manipuluar pothuajse kudo. Plot presion psikologjik në punë, në politikë, reklama, marrëdhënie dhe vetëm në jetën e përditshme. Si rregull, nëse shihni se një person është i prirur për manipulime në një fushë të jetës së tij, ai do të bëjë të njëjtën gjë në të tjerat.

METODAT E NDIKIMIT PSIKOLOGJIK

Presioni psikologjik mund të mishërohet në mënyra të ndryshme - këtu, siç thonë ata, gjithçka varet nga imagjinata e agresorit. Megjithatë, metodat themelore të manipulimit të vetëdijes duhet të jenë të njohura për çdo person në mënyrë që t'i rezistojë atyre. Siç e dini, i paralajmëruar do të thotë i paraarmatosur, dhe kjo është njëqind për qind e vërtetë për gjithçka që lidhet me presionin psikologjik. Kështu që, çfarë përdorin më shpesh të dashuruarit për të ndikuar në mendjet e bashkëqytetarëve?

TRANS

Një nga mënyrat më të vjetra për të ndikuar në psikikën njerëzore. Ajo e zhyt vetëdijen tonë në një gjendje të veçantë në të cilën humbet aftësia për të analizuar informacionin dhe për të marrë vendime të informuara. Perceptimi fokusohet në një gjë, natyrisht e dobishme për manipuluesin. Transi mund të futet në mënyra të ndryshme - më së shpeshti përdoren stimuj monotonë, për shembull, fjalim monoton, fotografi që ndryshojnë me shpejtësi, lëkundje e një lavjerrës, etj. … Në një gjendje të tillë, vetëdija është veçanërisht e ndjeshme ndaj presionit, kështu që ju mund të futeni verbalisht me diçka ose t'ju provokoni për veprime të padëshiruara.

FJALËT SHKAKTON

Këto janë fjalë që mbartin një konotacion të rëndësishëm emocional dhe semantik për "viktimën". Ata shpesh drejtohen nga shitësit që kërkojnë të shesin mallrat e tyre: " Blini një televizor më të besueshëm, një pallto leshi më elegante, pantallona të shkurtra më në modë…”. Ato pasqyrojnë një lloj vlerësimi ose cilësie që "viktima" dëshiron të zotërojë.

TUNING

Shprehet në faktin se një person kopjon disa komponentë të sjelljes suaj: intonacionin, ritmin e frymëmarrjes, qëndrimin, mënyrën e të folurit, shikimin, ecjen, etj. … Duket se nuk ka asgjë të keqe me këtë, por pas rregullimit, ndikimi psikologjik fillon drejtpërdrejt. Ju jeni tashmë në të njëjtën gjatësi vale me një person dhe është shumë më e lehtë për të që t'ju "udhëheqë" në drejtimin e duhur.

Kur ju duhet të bindni dikë për diçka, shpesh mjafton t'i drejtoheni ndonjë eksperti të kësaj fushe, dhe kaq - fitorja është në xhepin tuaj. Rastësisht, ky është një version klasik i presionit psikologjik. Mjaft e çuditshme, autoritetet gjithashtu mund të bëjnë gabime, por kjo mbetet prapa skenave.

LOJRAT E HUAJA

Jo, jo, këto nuk janë të njëjtat ushtrime argëtuese - përkundrazi, skema për manipulimin e një personi tjetër. Ka shumë prej tyre. Për shembull, një fëmijë me sjellje shembullore bën periodikisht diçka të pazakontë. Ndoshta ai është thjesht djallëzor, por më shpesh çështja është ndryshe: fëmija dëshiron të lavdërohet për sjelljen e mirë, e cila perceptohet nga të rriturit si normë. Pas sjelljes së keqe, gjasat për të marrë lëvdata rriten pasi prindërit shohin kontrastin. Një shembull tjetër: në punë, shefi thërret një vartës dhe i kërkon të bëjë një sërë gjërash deri nesër. Sytë e vartësit dalin në ballin e tij, pas së cilës shefi thotë: " NE RREGULL. Bëje të paktën këtë". Dhe vartësi ikën me kënaqësi për të kryer detyrën, megjithëse fillimisht ai kurrë nuk do të ishte abonuar për të.

MIRËNJOHJE

Pritja e presionit konsiston në faktin se një person ju bën fillimisht një shërbim të parëndësishëm, të cilin ju as nuk e keni kërkuar, dhe më pas lë të kuptohet me këmbëngulje se do të ishte mirë ta falënderonit për këtë.

I DOBËT

Secili prej nesh e ka njohur këtë teknikë që nga fëmijëria, kur ju ofrohet një zgjedhje: ose bëni atë që kërkohet nga ju, ose rezultoni i keq. Të gjithë dhe të gjithë i drejtohen asaj: burra, kolegë, shefa, miq dhe të njohur, shitës dyqanesh. Paradoksalisht, funksionon!

IMAZHI I ARDHMËS SË ILUZIONIT

Ata pikturojnë një pamje të asaj që do të ndodhë nëse bëni atë që ata duan nga ju. Thelbi ynë është aq i rregulluar saqë përpiqet për një gjendje gëzimi dhe rehatie psikologjike, dhe ne jemi gati për çdo gjë për t'i arritur ato. Në të njëjtën kohë, shqetësimi i mundshëm për ne nga një veprim i tillë thjesht nuk merret parasysh.

IMAZHET E Tmerrshme

Nëse metodat e mësipërme nuk funksionojnë, atëherë personit mund t'i tregohet se sa keq do të jetë nëse veprimi nuk kryhet. Për shembull, shefi thotë: Nëse nuk bëni një raport, atëherë kompania përballet me gjoba". Frika mposht dhe ju jeni dakord.

SI TË PËRGJIGJESH NDAJ PRESIONIT PSIKOLOGJIK

Mjaft e çuditshme, por është shumë më e lehtë t'i rezistosh presionit psikologjik sesa ta ushtrosh atë. Para së gjithash, ju duhet realizojnë se jeni duke u manipuluar. Në sjelljen e partnerit mund të shihni shenja të metodave të ndikimit të përshkruara më sipër. Tërheqja e vazhdueshme e vëmendjes ndaj disa aspekteve të problemit dhe injorimi i të tjerëve duhet gjithashtu t'ju alarmojë - si dhe premtimet bujare që shkaktojnë dyshime të arsyeshme. Në gjendjen tuaj, gjatë manipulimit, mund të shfaqen simpati të pashpjegueshme për partnerin, luhatje të mprehta në ndjenja, ndjenja të mungesës së kohës, fajit, detyrimit - të gjitha këto gjëra duhet të jenë një sinjal se jeni duke u manipuluar.

I ndjekur nga informoni saktë bashkëbiseduesin se ai "u soll në ujë të pastër". Ju mund të vini në dyshim përshtatshmërinë e veprimeve dhe vendimeve që ai kërkon nga ju. Pas kësaj, ofroni versionin tuaj të ndërveprimit, i cili, para së gjithash, do t'ju përshtatet, por dijeni se tani është përgjegjësia juaj të veproni, dhe jo manipulimi reciprok.

Natyrisht, manipuluesi do të rezistojë. Në këtë rast është e dobishme të bëhen pyetje që synojnë sqarimin e situatës : çfarë do të thotë kur flet për problemin, cilat kushte dhe kufizime objektive ekzistojnë, çfarë duhet bërë për të përmirësuar situatën, etj. Specifikoni pse manipuluesi ju zgjodhi ju dhe tani - e gjithë kjo ju lejon të gjurmoni atë që agresori preferon të "presion".

Epo, më e dobishme është ajo banale " ndizni ndjenjat dhe trurin tuaj ". Siç u përmend më lart, detyra kryesore e manipuluesit është të aktivizojë ndjenjat, emocionet, qëndrimet irracionale, sepse ato kontribuojnë në besimin në fjalët e agresorit. Sidoqoftë, sapo të dilni nga gjendja e fleksibilitetit dhe të analizoni me maturi situatën, gjithçka ndryshon në mënyrë dramatike. Urgjenca në zgjidhjen e çështjes zhduket dhe ju nuk ndjeni më ndonjë faj të veçantë për veten tuaj. Prandaj, sapo ju duket se jeni duke u manipuluar, filloni të analizoni dhe më e rëndësishmja, merrni kohën tuaj gjithmonë merrni kohë për të menduar– ju ndihmon të shkoni përtej situatës dhe ta shikoni atë në mënyrë objektive.

Në botën moderne, është shumë e rëndësishme të jesh në gjendje të përballesh me presionin psikologjik. Praktikisht kemi braktisur armët dhe përdorimin e forcës fizike, përkatësisht armiqve u kanë mbetur vetëm metoda të tilla ndikimi. Dhe për të jetuar të lumtur, duhet të jeni në gjendje t'i njihni ato dhe të mbroni veten dhe të dashurit tuaj nga një ndërhyrje e tillë e rëndë psikologjike.

Nikolai Bulgakov

Faqja e publikimit" OMARTASATT"

Me siguri ju keni pasur histori kur nuk keni bërë fare atë që keni menduar fillimisht. Për shembull, ata u larguan nga dyqani me një blerje të panevojshme. Ata filluan me vendosmëri një bisedë për ndarjen dhe e përfunduan atë me një puthje armëpushimi. Ata erdhën në mbledhjen e planifikimit me mendimin e tyre, dhe dolën me dikë tjetër. Nëse po, atëherë ju jeni të njohur me presionin psikologjik të dorës së parë. Për atë që është, cili prej nesh është i prirur për t'u manipuluar dhe cilat janë mënyrat e presionit psikologjik ndaj një personi, do të flasim sot.

Sigurimi i presionit psikologjik është ndikimi në pika të caktuara të karakterit njerëzor, manipulimi i një personi tjetër për të kontrolluar sjelljen e dikujt tjetër. Objektivat më të mirë për manipulues të tillë janë njerëzit e dyshimtë, të prirur për vetëflagjelim dhe/ose vetëflijim, jo ​​të sigurt në aftësitë e tyre.

Metodat dhe teknikat e presionit psikologjik mbi një person

Duhet të theksohet se ofrimi i presionit psikologjik nuk është gjithmonë i qëllimshëm. Vetëm disa mendojnë për taktikat e sjelljes, si rregull, manipulimi ndodh në një nivel intuitiv.

Presioni psikologjik - të gjithë e kanë përjetuar këtë. Ia vlen të heqësh dorë pak nga plogështia, pasi dikush që ka edhe fuqitë më të parëndësishme fillon t'i keqpërdor ato me forcë dhe kryesore. Ne, nga ana tjetër, pothuajse gjithmonë veprojmë si në një makinë automatike, duke luajtur vazhdimisht skenarë joefektiv - fluturim ose agresion.

William Shakespeare shkroi: "Mund të më mërzitësh, por nuk mund të më luash". Me sa duket, mjeshtri i poezisë dhe dramaturgjisë angleze kishte arsye ta thoshte këtë. Nëse edhe gjenitë më të mëdhenj përballen me përpjekje për t'i manipuluar ato, kjo nuk mund të shmanget nga ne të vdekshmit e thjeshtë.

Manipulimi është një ndikim i fshehur tek një person tjetër, me ndihmën e të cilit ka një ndryshim në qëndrimet, sjelljen, perceptimin e tij fillestar. Në shumicën dërrmuese të rasteve, qëllimi kryesor i ndikimit psikologjik janë përfitimet që i duhen agresorit. Meqenëse me ndihmën e këtij ndikimi manipuluesi plotëson interesat e tij, kjo lloj sjelljeje konsiderohet joetike. Manipulimet që synojnë të kënaqin interesat e viktimës janë jashtëzakonisht të rralla.

Presioni psikologjik është një problem i zakonshëm, veçanërisht në hapësirën post-sovjetike. Shumë nuk i përçmojnë ata - nga shitëset e vrazhda në dyqan, dhe duke përfunduar me inspektorët e policisë së trafikut. Gjëja e parë që duhet të bëni nëse e gjeni veten në një situatë të tillë është të gjurmoni reagimin tuaj emocional dhe të përpiqeni ta ndaloni atë (pa marrë parasysh sa e vështirë mund të jetë).

Shpesh nga psikologët mund të dëgjoni një rekomandim për të numëruar deri në dhjetë, përpiquni të rregulloni frymëmarrjen, relaksoni muskujt. Megjithatë, kjo nuk ndihmon gjithmonë, si dhe këshilla të tjera të ngjashme. Një mënyrë tjetër, më efektive, është të kaloni vetëdijen në objekte të tjera - për shembull, duke parë pamjen e kundërshtarit tuaj. Analizimi i sjelljes së agresorit ose mjedisit të punës, shikimi i detajeve të veshjeve, llogaritja e logaritmeve në kokën tuaj (nëse jeni gjeni matematikor), përkthimi i etiketës së staplerit nga anglishtja në rusisht - e gjithë kjo ndihmon për të shpërqendruar, ndalur stuhinë të emocioneve.

Pse është kaq e vështirë të ndalesh në një situatë konflikti, të shkosh përtej modelit të zakonshëm të sjelljes? Arsyeja qëndron në fiziologjinë tonë dhe shpjegohet nga teoria e ndarjes së kushtëzuar të trurit në tre seksione kryesore:

1. "Truri i zvarranikëve" është pjesa më e lashtë, e aktivizuar në momentin e një kërcënimi për jetën.
2. "Truri i gjitarëve", i cili është përgjegjës për marrjen e kënaqësisë.
3. Si dhe "truri i njeriut" - një departament që rregullon proceset e të menduarit, analizës racionale, arsyetimit.

Zakonisht këto departamente punojnë në paqe dhe harmoni. Por kur një person është "i mërzitur", duke përjetuar zemërim ose frikë - ngacmimi mbizotëron në "trurin e zvarranikëve". Është ky departament që dikton reagimet e fluturimit, shprehjet e agresionit, zbehjen. Por në të gjitha këto raste, një person nuk mund të vlerësojë veprimet e tij nga një pozicion logjik, të kuptojë motivimin e kundërshtarit. Kjo skemë ishte kursimtare për njeriun e lashtë. Tani ajo shkakton shumë shqetësime, megjithëse vazhdon të funksionojë në të njëjtin modalitet si miliona vjet më parë.

Ju mund të fikni "trurin e zvarranikëve" vetëm me ndihmën e analizës logjike, ndërgjegjësimit për situatën aktuale - domethënë, duke lidhur lobet ballore. Situata duket shumë më e thjeshtë kur dolëm nga konflikti, u ftohëm, u shpërqëndruam. Fiziologjikisht, në procesin e analizimit të situatës, ndodh sa vijon - fokusi i ngacmimit nervor në tru lëviz nga shtresat më të lashta në strukturat kortikale.

Ekzistojnë lloje të ndryshme të presionit psikologjik:

Të rezistosh ndaj manipulimit nuk është aq e vështirë sa mund të duket në shikim të parë.

Si mund të neutralizohet presioni psikologjik?

Burimet:
Presioni psikologjik
Me siguri ju keni pasur histori kur nuk keni bërë fare atë që keni menduar fillimisht. Për shembull, ata u larguan nga dyqani me një blerje të panevojshme. Me vendosmëri filloi një bisedë për ndarjen dhe
http://womanadvice.ru/psihologicheskoe-pressure
Presioni psikologjik mbi një person
Presioni psikologjik dhe manipulimi - të gjithë e kanë përjetuar këtë. Por cilat janë arsyet për këtë dhe si të rezistoni, jo të gjithë e dinë. Le të përpiqemi ta kuptojmë.
http://kosarev39.ru/psixologicheskoe-davlenie.html