Acidi folik për të mbetur shtatzënë. acid folik për konceptim

Kur planifikoni një shtatzëni, acidi folik (folacina) është shumë i rëndësishëm. Kontribuon në konceptimin dhe lindjen e një fëmije të plotë pa sëmundje dhe anomali. Nëse gjatë konceptimit të një fëmije, babai dhe nëna e ardhshme në trup do të kenë një sasi të pamjaftueshme të kësaj vitamine të rëndësishme, atëherë kjo mund të çojë në probleme serioze. Prandaj, marrja e acidit folik gjatë shtatzënisë dhe në fazat e hershme është një lloj themeli për shëndetin e fëmijës. Nëse keni ndonjë pyetje, është më mirë të kontaktoni ekspertët.

Si të merrni acid folik kur planifikoni një shtatzëni

Kjo vitaminë ndihmon në përgatitjen e trupit për shtatzëni dhe konceptim. Nuk rekomandohet vetëm për gratë që ta marrin atë. Çfarë bën acidi folik?

• Normalizon hematopoezën;
• Aktivizon thithjen e proteinave;
• Përmirëson oreksin;
• Luan një rol të rëndësishëm në formimin e ARN-së dhe ADN-së, të përfshirë drejtpërdrejt në transmetimin e trashëgimisë;
• Ndihmon përthithjen e aminoacideve;
• Përmirëson imunitetin;
• Nuk lejon zhvillimin e aterosklerozës;
• Përmirëson aktivitetin e traktit gastrointestinal;
• Siguron mbrojtje nga helmimi;
• Promovon përthithjen e mineraleve dhe vitaminave të tjera të nevojshme për fillimin e shtatzënisë dhe mbajtjen e saj.

Marrja e acidit folik para konceptimit është shumë e rëndësishme për gratë, sepse kur nuk ka "rezervë" të këtij elementi në trup, mund të shfaqen vështirësi gjatë shtatzënisë:

• Shkëputja e placentës (absolut ose i pjesshëm);
• Abort spontan;
• Shtatzënia e zbehur;
• Lindja e një fëmije me defekte;
• Ulja e oreksit në një nënë shtatzënë, dhe kjo çon në faktin se fëmija do të përjetojë mungesë të lëndëve ushqyese;
• Shfaqja e anemisë;
• Rritja e lodhjes, dhe për një fëmijë në bark, kjo është e dëmshme.

Marrja e acidit folik është gjithashtu e rëndësishme për meshkujt, sepse acidi folik nxit konceptimin dhe nëse është i pakët, mund të mos ndodhë. Pra, efekti i acidit në trupin e mashkullit:

• Përmirëson lëvizshmërinë e spermës;
• Rrit gjasat për të konceptuar një fëmijë të plotë;
• Zvogëlon numrin e spermatozoideve me anomali në grupin kromozomik (më tej kjo mund të rezultojë në anomali të zhvillimit të fetusit).

Disa çifte nuk mund të krijojnë një fëmijë për vite me radhë, dhe më pas, duke iu drejtuar specialistëve dhe duke kaluar analizat, zbulojnë se njëri nga partnerët në trup, dhe ndonjëherë të dy, nuk ka acid folik të mjaftueshëm për të mbetur shtatzënë. Ky shkak shkakton deri në 80% të anomalive zhvillimore tek të porsalindurit.

Për të mbrojtur veten dhe fëmijën tuaj të palindur nga problemet serioze, duhet të filloni të merrni folacinë paraprakisht, para shtatzënisë. Kjo duhet të bëhet jo vetëm me ndihmën e barnave, por edhe me ndihmën e produkteve që përmbajnë vitaminë B9.

Nëse prindërit e ardhshëm hanë siç duhet, kujdesen për shëndetin e tyre dhe nuk kanë sëmundje kronike, mund të mos u përshkruhet ky element në përbërjen e ilaçeve, por është e nevojshme të konsumohen ushqime të pasura me folacinë.

Ushqimet e pasura me acid folik:

• Vezë pule;
• Patate;
• Zarzavate: majdanoz, marule, kopër;
• shalqinj;
• Kokrra orizi;
• Kefir, krem, gjizë;
• Panxhar;
• Karrota;
• Qumësht pluhur;
• Skumbri i kalit;
• Krem;
• Mëlçi viçi dhe merluci;
• Spinaq;
• Miell thekre;
• Mish;
• Arra dhe bajame.

Acidi folik mund të humbasë vetitë e tij të dobishme gjatë përpunimit në temperatura të larta dhe për t'i ruajtur ato, ushqimet janë më mirë të zihen në avull ose të hahen të freskëta.

Përgatitjetme vitaminë B9

Mungesa e mungesës së acidit folik tek prindërit e ardhshëm është një faktor themelor në shëndetin e foshnjës. Kjo është arsyeja pse partnerëve shpesh u përshkruhen barna që e përmbajnë atë:

• Tableta të acidit folik për konceptim. Si të përdoret? Ekspertët rekomandojnë marrjen e një tablete në ditë. Përveç faktit se ky ilaç është i përshtatshëm për t'u marrë, është gjithashtu i lirë;
• Tabletat "Apo-folic", "Folacin". Këto preparate përmbajnë edhe * acid folik. Kur planifikoni shtatzëninë, doza për një grua do të jetë 800 mcg. Këto barna nuk janë parandaluese, por terapeutike, kështu që ende nuk rekomandohet përdorimi i tyre në mënyrë arbitrare, është më mirë të konsultoheni;
• Tabletat "Folio" - një ilaç që ka fituar besim për shkak të cilësisë së tij. Gratë duhet të marrin 2 tableta në ditë, burrat - 1. Përveç kësaj, ky ilaç përmban jod, i cili është aq i nevojshëm për shëndetin e fëmijës;
• Komplekse multivitamine. Si rregull, ato përmbajnë edhe acid folik, i cili është i nevojshëm gjatë shtatzënisë. Udhëzimet për përdorimin e tyre janë të ndryshme, kështu që është e pamundur të thuhet saktësisht se sa tableta duhet të merrni në ditë. Doza për parandalim është 400-1000mcg.
  Shumë ilaçe thjesht mund t'ju bëjnë të trullosur. Ju nuk duhet të bëni një zgjedhje vetë, konsultohuni me specialistë, mjeku që merr pjesë e di saktësisht se cilin ilaç duhet të përshkruajë në një rast të veçantë.

Nëse prindërit e ardhshëm kanë pyetje në lidhje me marrjen e drogës, ky udhëzim do të ndihmojë në zgjidhjen e tyre dhe shmangien e gabimeve.

• Si të përdoret? Nëse një nënë ose baba i ardhshëm zbulohet se ka mungesë të rëndë të folacinës, atyre do t'u përshkruhen barnat e duhura. Nëse probleme të tilla nuk zbulohen, mjeku thjesht mund të përshkruajë komplekse të përgjithshme vitaminash dhe ushqim të mirë;
• Doza e duhur. Për një grua, marrja ditore e acidit folik gjatë shtatzënisë është 800 mikrogramë, për një burrë - 400 mikrogramë. Kjo për faktin se një grua i jep shumë nga kjo substancë një fëmije për të formuar sistemin e tij nervor. Por këto janë vetëm numra të përafërt. Në disa raste, me mungesë të theksuar të një vitamine, doza mund të rritet;
• Kur të filloni të merrni? Hollësia qëndron në faktin se folacina nuk grumbullohet në trup, teprica e saj, nëse shfaqet, ekskretohet menjëherë. Për konceptim të suksesshëm, rekomandohet të filloni të merrni ilaçin të paktën tre muaj para konceptimit;
• Çfarë mund të ndikojë në përthithjen e acidit folik nga trupi? Shpesh, edhe kur marrja e kësaj vitamine përshkruhet në kohë, mangësia e saj ende vërehet. Kjo mund të jetë për shkak të faktit se vitamina hyn në trup dhe ekskretohet menjëherë prej tij, d.m.th. nuk absorbohet. Asimilimi pengohet shumë nga pirja e duhanit, pirja e alkoolit, barnat hormonale, antibiotikët, si dhe gjendja e depresionit të njeriut. Kjo është arsyeja pse mjekët këmbëngulin të heqin dorë nga të gjitha llojet e veseve të këqija, të paktën përkohësisht.
• A ekziston rreziku i mbidozës së acidit folik? Rreziku i marrjes së një mbidoze të folacinës tenton në zero, sepse trupi e largon atë në mënyrë aktive. Por nuk duhet ta përdorni në sasi të pakufizuar, do të sjellë përfitime nëse e përdorni siç duhet, sipas udhëzimeve.

Tani e dini pse gjatë planifikimit të shtatzënisë, madje edhe pas fillimit të saj, si burrat ashtu edhe gratë kanë nevojë kaq shumë për vitaminën B9. Përveç faktit se kjo vitaminë ndihmon për të mbetur shtatzënë, ajo siguron edhe shëndetin e foshnjës së palindur, duke e mbrojtur atë nga patologjitë dhe lindja e parakohshme. Kjo është arsyeja pse nuk duhet të neglizhoni marrjen e vitaminave që përmbajnë acid folik, veçanërisht pasi nuk është aspak e vështirë.

Video. acid folik gjatë shtatzënisë

Fatkeqësisht, shumë çifte përballen me problemin e ngjizjes së një fëmije - është më e vështirë për gratë moderne të mbeten shtatzënë dhe të lindin një fëmijë të shëndetshëm për shkak të ekologjisë së pafavorshme, një stili jetese të ulur dhe kequshqyerjes. Mjekësia moderne po punon në mënyrë aktive për këtë problem, duke zhvilluar mjete dhe metoda të reja për të ndihmuar çiftet, por ka edhe mjete të testuara me kohë. A ndihmon acidi folik në konceptim dhe si duhet marrë? Le ta kuptojmë së bashku.

Roli i acidit për konceptim

Emërimi i përbashkët i vitaminave B9 dhe E ka për qëllim stimulimin e prodhimit të spermës dhe rritjen e sasisë së tij, duke rritur kështu mundësinë e ngjizjes. Pothuajse të gjitha komplekset e vitaminave për trajtimin dhe parandalimin e infertilitetit përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës B9.

Sipas udhëzimeve, për konceptim të suksesshëm gjatë planifikimit të shtatzënisë, duhet të merrni rreth 700-1000 mikrogramë vitaminë në ditë. nuk është gjithmonë e mundur të sigurohet një sasi e tillë, kështu që mjekët shpesh përshkruajnë tableta folacinë.

Vitamina për gratë që planifikojnë shtatzëninë

Bazuar në studimin e natyrës së ushqyerjes dhe ndryshimeve në trupin e grave gjatë marrjes së vitaminës, shkencëtarët kanë zbuluar se fillimi i ovulacionit varet nga sasia e acidit që hyn në trup. Në kohën e marrjes së multivitaminës ose B9 vetëm tek gratë që kanë probleme me ovulacionin, ndodhte më shpesh. Në këtë rast, planifikimi i trajtimit mund t'ju ndihmojë të mbeteni shtatzënë. Për të rritur gjasat e konceptimit dhe për të parandaluar problemet e mundshme me zhvillimin e sistemit nervor të fetusit, grave që kanë probleme me fillimin e shtatzënisë u përshkruhet një ilaç në formë tabletash për dy muaj.

Me rëndësi të madhe është doza dhe kohëzgjatja e administrimit - vetëm një mjek mund të vendosë saktë dozën pasi të studiojë anamnezën dhe natyrën e dietës së gruas dhe partnerit të saj. Tejkalimi i dozës së rekomanduar gjatë planifikimit të shtatzënisë çon në hipervitaminozë, e cila sjell vështirësi me konceptimin.

Vitamina B9 është në gjendje të prodhojë shumë efekte të dobishme në trupin e femrës. Ndikon në proceset e rritjes dhe maturimit në adoleshencë, stimulon ovulacionin dhe parandalon keqformimet e mundshme në fetus. Aftësia për të stimuluar qelizat e kuqe të gjakut lejon përdorimin e folacinës për trajtimin e anemisë, e cila gjithashtu mund të parandalojë shtatzëninë. Forcimi i aktivitetit të trurit, efikasitetit dhe vitalitetit të përgjithshëm i ndihmon gratë të ndihen më të sigurta dhe rrit sfondin emocional, gjë që është e rëndësishme me përpjekjet e shpeshta të pasuksesshme për të konceptuar një fëmijë.

Kombinimi i vitaminave

Së bashku me acidin folik për konceptim, rekomandohet marrja e vitaminës E (tokoferol). Studimet kanë konfirmuar se është në gjendje të rregullojë procesin e prodhimit të spermës tek meshkujt, dhe tek femrat mbështet funksionin e mitrës.

Toko feroli ndikon në konceptim për shkak të disa funksioneve të tij:

• Merr pjesë në rregullimin hormonal të funksionit të organeve gjenitale.
• Kontrollon rregullsinë e menstruacioneve.
• Përshpejton maturimin e vezës.
• Stimulon furnizimin me gjak të organeve riprodhuese femërore - mitra dhe vezoret.

Vetëm një sasi e mjaftueshme e tokoferolit është në gjendje të kontrollojë nivelin e hormoneve që kontrollojnë maturimin dhe lirimin e vezëve. Mungesa e tij provokon aborte të shpeshta dhe ndikon në tkurrjen e muskujve të mitrës. Me një sasi të pamjaftueshme të vitaminës E të marrë, vuan rregullsia e menstruacioneve, si dhe gjendja e çdo veze. Tek meshkujt, tokoferoli është përgjegjës për aktivitetin e epitelit spermatogjen, mbështet rikuperimin e tij dhe aktivitetin jetësor të spermatozoideve.

Vitamina E dhe acidi folik para konceptimit mund të përmirësojnë me të vërtetë shanset për shtatzëni, por vetëm nëse problemet janë të vogla dhe nuk qëndrojnë në arsye më serioze, siç është gjenetika. Ka shumë komente nëse ato ndihmuan për të mbetur shtatzënë. Por është shumë e vështirë të gjykohet objektivisht efekti pozitiv i këtyre fondeve. Shumica e grave reagojnë mirë ndaj marrjes së një preparati vitaminash, duke iu referuar një përmirësimi të mirëqenies, megjithatë, tabletat e acidit folik nuk janë një kurë universale për infertilitetin, pasi ato nuk trajtojnë sëmundjet kronike ekzistuese. Kur merrni acid folik për të mbetur shtatzënë, duhet të kuptoni se ai nuk rrit ndjeshëm shanset e konceptimit, por vetëm mbështet trupin.

Studimet e fundit mbështesin pretendimin se acidi folik ndihmon me shtatzëninë. Gratë që marrin çdo ditë multivitamina që përmbajnë këtë element kanë më shumë gjasa të mbeten shtatzënë.

Rezultatet e hulumtimit të specialistëve

Acidi folik ka qenë prej kohësh i njohur për vetitë e tij unike. Një prej tyre është parandalimi i devijimeve në zhvillimin e fetusit. Por shkencëtarët ishin gjithashtu në gjendje të vërtetonin faktin se marrja e acidit folik gjatë planifikimit të shtatzënisë kontribuon në konceptimin e një fëmije.

Studimi, i cili përfshiu më shumë se 18,000 gra, zbuloi se të gjitha multivitamina - dhe acidi folik në veçanti - përmirësonin qartë fertilitetin e grave (fertilitetin e tyre). Ato vajza që merrnin rregullisht vitamina kishin 40% më pak rrezik për t'u përballur me problemin e "mospjekjes së vezës" - një shkak i zakonshëm i infertilitetit femëror.

Gjatë planifikimit të shtatzënisë, është e nevojshme të krijohen paraprakisht kushtet më të favorshme brenda trupit për zhvillimin e fetusit. Dhe acidi folik ndihmon një grua në këtë jo më pak se një mënyrë jetese e shëndetshme dhe ushqimi i duhur.

Pse është kaq e rëndësishme kjo vitaminë?

Në fillim të shtatzënisë, zhvillimi i embrionit gjithmonë fillon me një qelizë, megjithatë, gradualisht ky numër rritet në njëqind miliardë. Dhe vitamina B9 është shumë e rëndësishme për rritjen dhe zhvillimin normal të qelizave që zëvendësojnë vazhdimisht indet dhe organet e ndryshme në trup.

Rëndësia e vitaminës B9 për hematopoiezën është veçanërisht e dukshme. Acidi folik është gjithashtu i rëndësishëm për funksionimin normal të sistemit nervor dhe imunitar. Për shembull, tashmë në 2-3 javë embrioni zhvillon një strukturë - në bazë të saj do të formohet CNS e fëmijës së palindur. Dhe për zhvillimin e tij të suksesshëm, do t'ju duhet e njëjta vitaminë B9.

Kur duhet të filloni të merrni?

Meqenëse shumë gra nuk dyshojnë për fillimin e shtatzënisë gjatë 2-3 javëve të para, marrja e vitaminës B9 duhet të fillohet paraprakisht. Kjo do të thotë, është e nevojshme të merrni acid folik kur planifikoni një shtatzëni. Në këtë rast, fetusi i ardhshëm do të pajiset plotësisht me vitaminën B9, e cila është jetike për të, që në ditët e para.

Dhe këshillohet që të filloni marrjen e kësaj vitamine menjëherë pas përfundimit të përdorimit të kontraceptivëve oralë.

Cila duhet të jetë doza?

Në përputhje me rekomandimet e OBSH-së, marrja mesatare ditore e vitaminës B9 për adoleshentët dhe të rriturit është rreth 400 mikrogramë. Kur një grua planifikon të mbetet shtatzënë, nevoja për këtë vitaminë rritet me gati 50% dhe është rreth 600 mikrogramë.

Është e rëndësishme të mbani mend se acidi folik nuk mund të prodhohet vetë nga trupi, prandaj është e nevojshme të plotësoni sistematikisht rezervat e tij përmes një diete të larmishme.

Ushqimet që përmbajnë vitaminë B9

Nëse dëshironi të mbeteni shtatzënë sa më shpejt, duhet t'i siguroni vetes dietën e duhur. Dhe duke qenë se kjo kërkon të konsumoni sa më shumë vitaminë B9, kushtojini vëmendje ushqimeve të mëposhtme:

• mëlçi viçi;
• perime jeshile si brokoli, spinaqi, lulelakra dhe lakrat e Brukselit;
• e kuqja e vezes;
• bishtajore;
• asparagus;
• drithëra të ndryshme.
• Frutat - veçanërisht portokallet, mangot dhe bananet.

Edhe në listën e recetave më të zakonshme të kuzhinës, ka shumë pjata që përmbajnë acid folik.

Gatim

Kur gatuani, duhet të mbahet mend se vitamina B9 është shumë e ndjeshme ndaj trajtimit të nxehtësisë, kështu që është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje disa pikave:

1. Përgatitni enët ekskluzivisht nga produkte të freskëta, sepse me ruajtje afatgjatë, sasia e vitaminave në to zvogëlohet.
2. Acidi folik tretet mjaft lehtë dhe shpejt në ujë, si dhe është i ndjeshëm ndaj temperaturave të larta. Prandaj, mos e mbani ushqimin në ujë për një kohë të gjatë dhe mos e gatuani në zjarr të lartë.
3. Në mënyrë që trupi juaj të marrë më shumë nga vitaminat që përmbajnë perimet, është mirë të hani ushqime pa asnjë trajtim termik.

Acidi folik është vërtet i rëndësishëm për ngjizjen. Dhe, për të marrë normën e saj ditore, rekomandohet gjithashtu marrja e tij si pjesë e suplementeve dhe komplekseve individuale të vitaminave.

Shumë vajza gjatë periudhës së planifikimit këshillohen nga mjekët që të marrin disa vitamina, veçanërisht acid folik. Le të shqyrtojmë nëse acidi folik ndihmon për të mbetur shtatzënë dhe rishikimet e nënave që e morën atë.

Vitamina B9: veçoritë dhe funksionet

Për të kuptuar nëse acidi folik ndihmon për të mbetur shtatzënë, mjafton të studiojmë veçoritë e tij, efektet në trup dhe proceset që ndodhin në të. Është një vitaminë e grupit B - B9. Është e nevojshme për zhvillimin e sistemit të qarkullimit të gjakut dhe imunitar. Gjendet kryesisht në gjethet e bimëve, disa perime, arra dhe fruta. Sasia e vitaminës në to mund të ndryshojë ndjeshëm.

Ushqimet me përmbajtje vitaminash

Për shembull, 100 g produkt përmban:

• Fasule: 300 mikrogramë acid;
• Lakra brukseli, arra: 130-150 mcg;
• pjepër, brokoli, lajthi: 100-110 mcg;
• luleshtrydhe: 60 mcg;
• rrush, portokall: 30-40 mcg.

• përmirëson përthithjen e proteinave nga trupi;
• promovon thithjen e sheqernave dhe aminoacideve;
• promovon ndarjen e qelizave;
• siguron hematopoiezë normale (promovon formimin e leukociteve, trombociteve, eritrociteve);
• merr pjesë në formimin e ADN-së dhe ARN-së, të cilat mbartin informacione të natyrës trashëgimore;
• parandalon zhvillimin e aterosklerozës;
• përmirëson funksionimin e traktit të tretjes;
• zvogëlon mundësinë e helmimit nga ushqimi, përmirëson oreksin.

Duke kuptuar nëse është e mundur të mbeteni shtatzënë nga acidi folik, përgjigja është e qartë. Nuk ka të bëjë fare me fertilitetin. Kjo do të thotë, me probleme me konceptimin, ajo nuk do të jetë në gjendje të ndihmojë në problemin e infertilitetit ose mungesës së ovulacionit. Ata e përshkruajnë atë për të forcuar trupin dhe për ta përgatitur atë për një proces kaq kompleks të shtatzënisë, kur rezervat e energjisë së nënës shpenzohen për zhvillimin e foshnjës.

A mund t'ju ndihmojë acidi folik të mbeteni shtatzënë?

Disa besojnë se acidi folik ndihmon për të mbetur shtatzënë dhe për këtë arsye u përshkruhet pothuajse të gjitha vajzave që duan të krijojnë një fëmijë. Por duke kontaktuar një mjek me një pyetje, mund të merrni një përgjigje gjithëpërfshirëse.

Vitamina është përshkruar për të forcuar sistemin imunitar dhe për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm të trupit në mënyrë që foshnja e palindur të mos ketë defekte të lindjes për shkak të efekteve negative të mjedisit, stilit të jetesës së prindërve dhe problemeve të ngjashme.

Acidi folik kur planifikoni shtatzëninë

Vitamina B9 parandalon zhvillimin e anemisë, e cila u zbulua pothuajse njëqind vjet më parë. Pas disa studimeve, është konfirmuar se rreziku i sëmundjeve të tubit nervor të fetusit reduktohet me 70% kur merret acid folik. Dhe për shkak të mungesës së zhvillimit të disa sëmundjeve të rrezikshme që nuk janë në përputhje me aktivitetin jetësor të embrioneve, vitamina ndihmoi në uljen e ndjeshme të numrit të abortit.

Komplikimet në mungesë të acidit folik në një grua shtatzënë

Për rrjedhën e duhur të shtatzënisë dhe zhvillimin e fetusit, një vajzë duhet të marrë të gjitha llojet e vitaminave në sasi normale, përfshirë. dhe acidit folik. Nëse është e mundur të mbeteni shtatzënë me mungesën e saj nuk është një pyetje. Sigurisht, kjo është një dukuri mjaft e zakonshme. Por me mungesën e kësaj vitamine, rreziku i disa kushteve të rrezikshme rritet ndjeshëm:

• abort në periudha të shkurtra zhvillimi;
• shtatzënia e ngrirë;
• shkëputje e placentës;
• formimi i keqformimeve kongjenitale në fetus.

Është rreziku i shtuar i defekteve në fetus që kërkon marrjen e acidit folik për të mbetur shtatzënë, për të duruar dhe për të lindur një fëmijë të shëndetshëm. Disa nga problemet më të zakonshme tek të porsalindurit përfshijnë:

• defekt i tubit nervor;
• anencefalia;
• hipotrofia;
• vonesa zhvillimore (mendore dhe fizike).

Sigurisht, nuk do të thotë aspak se me mungesë dhe mungesë të acidit folik në dietë, mund të mbeteni shtatzënë dhe të keni shumë probleme. Gjithçka është shumë individuale. Vetëm me një sasi të vogël të vitaminës në trup, rreziku i këtyre defekteve rritet.

Kur mendoni se si të merrni acid folik për të mbetur shtatzënë, ia vlen të mbani mend individualitetin e secilit organizëm. Niveli i imunitetit, zhvillimi normal i proceseve, prodhimi i qelizave të gjakut dhe karakteristikat e tretjes janë shumë të ndryshme për çdo vajzë. Prandaj, zhvillimi i fetusit dhe mundësia e problemeve janë gjithashtu individuale. Me sa mbajmë mend, edhe me mungesë vitaminash, është e mundur të lindësh një fëmijë plotësisht i shëndetshëm. Nëse ekziston dëshira për të minimizuar rrezikun e defekteve të mësipërme, atëherë ata marrin acid. Ekspertët kanë konfirmuar se gjatë marrjes së pilulave nuk ka probleme zhvillimi tek fetusi.

Dozimi i vitaminës

Është mirë të pyesni mjekun tuaj se si të merrni acid folik për të mbetur shtatzënë dhe për të pasur një fëmijë të shëndetshëm. Ai do të përshkruajë një dozë individuale. Nëse vajza vendos të marrë pilulat vetë, duhet të lexoni udhëzimet dhe të zgjidhni skemën optimale. Zakonisht, norma konsiderohet të jetë 0.4 mg në ditë. Shpesh, një mjek mund ta rrisë këtë standard, pothuajse dy herë, pas një konceptimi të suksesshëm.

Kur u pyetën se si të pini acid folik për të mbetur shtatzënë, mjekët përgjigjen se marrja e rekomanduar është 0.4 mg tableta në ditë.

Vlen të kujtohet se marrja e tepërt nuk jep një rezultat pozitiv. Në veçanti, marrja e më shumë se 0.8 mg në ditë nuk rekomandohet. Por asimilimi i vitaminës nuk ndodh në 100%, dhe për këtë arsye nuk do të funksionojë shumë.

Sa acid folik duhet pirë për të mbetur shtatzënë me një fëmijë të shëndetshëm varet nga udhëzimet e mjekut. Por kjo vitaminë nuk grumbullohet. Nëse ndaloni marrjen e tij, atëherë përmbajtja e tij në trup do të ulet.

Rekomandohet të filloni ta pini atë 3 muaj para kohës së parashikuar të konceptimit. Por jo gjithmonë çiftet arrijnë të mbeten shtatzënë në një kohë të shkurtër. Në këtë rast, vajzat vazhdojnë të pinë pilula deri në konceptim dhe pas saj. Por nëse fekondimi vonohet, doza zakonisht zvogëlohet. Gjëja kryesore është të sigurohet një përmbajtje e mjaftueshme e vitaminave.

Nëse nuk ka dëshirë për të pirë pilula për kaq gjatë, është mjaft e mundur të bëhet pa to. Vitamina mund të merret nga ushqimet dhe perimet që e përmbajnë atë. Efektiviteti i acidit është i vështirë për t'u konfirmuar, sepse është thjesht e pamundur të zbulohet nëse i porsalinduri mund të kishte defekte nëse nëna nuk do të kishte marrë vitaminën. Por dihet që acidi folik ndihmon për të mbetur shtatzënë (rishikimet e vajzave konfirmojnë) dhe riprodhimin e foshnjave të shëndetshme në kohë.

Mjekët përshkruajnë acid folik për të mbetur shtatzënë me një fëmijë të shëndetshëm, veçanërisht për gratë, por shpesh këshillohen edhe burrat që ta marrin atë. Kjo shpjegohet mjaft thjesht. Mungesa e vitaminës në trupin e mashkullit ndikon në lëvizshmërinë, cilësinë dhe sasinë e spermatozoideve. Burrave u përshkruhen pilula, natyrisht, vetëm kur zbulohen probleme të tilla. Por nëse dëshironi, mund të pini pilula gjatë periudhës së planifikimit.

Mos harroni për përkeqësimin e mjedisit, jo gjithmonë një mënyrë jetese të shëndetshme, problemet me stomakun ose zorrët, sëmundjet kongjenitale. E gjithë kjo mund të çojë në probleme gjatë konceptimit.

Çdo nënë dëshiron që fëmija i saj të bëhet i fortë dhe i lumtur. Prandaj, është më mirë të filloni të vendosni paraprakisht themelet për shëndetin e tij. Një rekomandim i shpeshtë i mjekëve gjatë përgatitjes për shtatzëni është marrja e acidit folik. Kjo vitaminë përgatit trupin e femrës për mbajtje dhe kontribuon në formimin e duhur të fetusit.

Lexoni në këtë artikull

Pse keni nevojë për acid folik kur planifikoni

Besohet se duhet të filloni të merrni vitaminë B9 tre muaj para konceptimit të synuar. Kjo do t'i lejojë trupit të marrë mjaftueshëm acid folik. Është e rëndësishme që të dy prindërit t'i nënshtrohen një trajnimi të tillë në të njëjtën kohë, pasi shëndeti i tyre është po aq i rëndësishëm për formimin e duhur të fetusit. Një sasi e mjaftueshme e acidit folik në trup në këtë fazë do të sigurojë:

• formimi i duhur i vezës;
• lëvizshmëri e lartë dhe aftësi depërtuese e spermatozoideve;
• zvogëlimi i numrit të qelizave seminale mashkullore me defekt.

Përveç kësaj, duhet pasur parasysh se acidi folik është pjesëmarrës në shumë procese në trupin e njeriut. Ajo ndikon:

• shkëmbimi metabolik;
• thithjen e vitaminave dhe lëndëve ushqyese të tjera;
• ruajtja e imunitetit;
• përmirësimi i oreksit;
• puna e sistemit të tretjes;
• formimi i qelizave të kuqe të gjakut dhe ndikon në nivelin e hemoglobinës;
• elasticiteti i enëve të gjakut;
• sfondi hormonal;
• ndarja e qelizave;
• sinteza e ADN-së dhe ARN-së;
• gjendje psiko-emocionale;
• ulje e toksicitetit.

Të gjitha këto dukuri janë veçanërisht të rëndësishme në fazën e planifikimit të shtatzënisë. Në fund të fundit, një organizëm i vogël do të duhet të zhvillohet nga burimet që kishin qelizat mëmë në kohën e shkrirjes së bërthamave të tyre. Dhe nëse gjatë kësaj periudhe ka ndodhur një lloj dështimi, sigurisht që do të ndikojë në shëndetin e thërrimeve të ardhshme.

Ka studime që konfirmojnë se marrja e acidit folik në mënyrë profilaktike para konceptimit ndihmon në uljen e rrezikut të:

• hipoksi;
• shkeljet e formimit të tubit nervor në fetus (nga i cili më pas formohet truri dhe i gjithë sistemi nervor);
• të tjerët.

Acidi folik nuk ndikon drejtpërdrejt në fertilitetin. Prandaj, nëse një burrë ose një grua diagnostikohet me infertilitet, nuk ka gjasa që vetëm vitaminat të jenë në gjendje ta eliminojnë këtë problem. Acidi folik nuk do të veprojë si një "katalizator" i konceptimit. Me gjithë dobinë e saj, kjo substancë nuk do të stimulojë takimin e qelizave germinale nëse ky proces ka ndonjë pengesë fiziologjike.

Cila është doza dhe regjimi

Vlefshmëria e përdorimit të acidit folik në formën e barnave duhet të përcaktohet nga mjeku. Në varësi të faktit nëse marrja e vitaminës B9 është profilaktike, ose trupi po përjeton një mungesë akute të saj, doza do të jetë e ndryshme. Më shpesh, mungesa e acidit folik vërehet kur:

• abuzimi me alkoolin, i cili rrit konsumin e substancave të dobishme;
• problemet me sistemin tretës që pengojnë marrjen e komponentëve të vlefshëm nga;
• përdorimi afatgjatë i kontraceptivëve hormonalë oralë.

Ju mund ta kuptoni se trupi vuan nga mungesa e vitaminës B9 nga shenjat:

• nervozizëm i paarsyeshëm;
• lodhje e vazhdueshme;
• çrregullime të tretjes;
• oreks i dobët;
• dëmtim i kujtesës;
• depresioni.

Me mungesë të zgjatur, do të shfaqen simptoma më të rënda që lidhen me një shkelje të formimit të qelizave të kuqe të gjakut, si dhe komplikime të tjera.

Tradicionalisht, acidi folik duhet të merret me ose menjëherë pas ngrënies, një ose dy herë në ditë. Për një burrë dhe një grua të shëndetshme që udhëheqin një mënyrë jetese aktive dhe hanë siç duhet, mjaftojnë 1-2 mg të substancës në formën e saj të pastër. Kjo është 1-2 tableta. Nëse ka probleme shëndetësore ose shtatzënia tashmë ka filluar, vëllimi mund të rritet në 4-8 mg në ditë.

Një tregues për rritjen e dozës gjatë planifikimit të foshnjës do të jetë gjithashtu situata kur prindërit tashmë kanë një fëmijë që ka lindur me një patologji të trurit ose palcës kurrizore. Përveç kësaj, ka defekte në sistemet enzimatike, në të cilat ka një përthithje të reduktuar të vitaminës nga ushqimi. Këto kushte përcaktohen nga pasaporta gjenetike e një gruaje.

Periudha e marrjes së acidit folik përcaktohet nga një specialist në një konsultë personale. Zakonisht, burrat që nuk përjetojnë shenja të mungesës së vitaminës mund ta përfundojnë marrjen menjëherë, sapo testi i shtatzënisë së gruas të tregojë dy shirita.

Për gratë, situata është e ndryshme. Fakti është se vitamina B9 është shumë e nevojshme gjatë shtatzënisë, veçanërisht në tre muajt e parë për formimin e plotë të indit nervor tek fëmija. Prandaj, nuk duhet të ndiqni shembullin mashkullor dhe të lini menjëherë pijen pas konfirmimit të konceptimit. Sidoqoftë, doza duhet të rregullohet. Ndoshta, për këtë qëllim, mjeku do të këshillojë ndryshimin e ilaçit, i cili përfshin vitaminën, ose formën e tij.

Shikoni videon për rëndësinë e acidit folik kur planifikoni një shtatzëni:

Preparate të acidit folik për burra dhe gra

Sot, vitamina B9 mund të blihet në farmaci pa recetë. Shpesh përfshihet në komplekset e vitaminave, dhe është gjithashtu i disponueshëm në formën e tij të pastër. Kur planifikoni një fëmijë, mjeku mund të rekomandojë një nga ilaçet e mëposhtme:

Përveç kësaj, është më i popullarizuari për lehtësinë e llogaritjes së dozës së kërkuar ditore.

• Përveç vitaminës B9, përmban jod. Ky kombinim ka një efekt të dobishëm në trupin e femrës, pasi zvogëlon ndikimin negativ të kushteve mjedisore. Në fakt, këshillohet që të merren pilula të tilla për nënat e ardhshme që jetojnë në një metropol ose punojnë me kohë të plotë në një zyrë në kompjuter, duke përjetuar mungesë ajri të pastër.
• Apo-Folic dhe Folacin. Ato përmbajnë substancën aktive në një përqendrim shumë të lartë, prandaj ato përshkruhen vetëm nga një mjek për të eliminuar mungesën akute të acidit folik. Për qëllime parandaluese, kur planifikoni një fëmijë, është më e këshillueshme që të merrni ilaçe të tjera.
• Komplekse Pregnacare, Pregnavit, Elevit pronatale dhe të ngjashme. Acidi folik shpesh përfshihet në vitamina për gratë shtatzëna dhe ato që sapo po planifikojnë këtë ngjarje të rëndësishme. Si rregull, një tabletë përmban një dozë ditore parandaluese të substancave të nevojshme. Sidoqoftë, mund të ndryshojë nga ai i rekomanduar, prandaj, sipas gjykimit të mjekut, mund të plotësohet me barna të tjera.

Të gjitha grupet e barnave mund të pihen njëkohësisht nga një grua dhe një burrë. Sidoqoftë, përbërja e komplekseve të vitaminave është më e përshtatshme për gjysmën e bukur. Për shkak të dallimeve në fiziologji, një përqendrim i tillë i vitaminave mund të mos jetë i mjaftueshëm për seksin më të fortë, do të kërkohet një rritje e dozës.

Cilat produkte përmbajnë këtë substancë

Acidi folik nuk sintetizohet vetë në trup. Prandaj, natyra ka parashikuar që të mund të merret me ushqim. Gjatë shtatzënisë dhe gjatë periudhës së planifikimit të saj, është e dobishme që prindërit në pritje të përfshijnë ushqime të pasura me këtë substancë në dietën e tyre. Lista e tyre është mjaft e larmishme:

• asparagus, spinaq dhe zarzavate të tjera me gjethe;
• viçi dhe mëlçia e merlucit;
• kokrra arre dhe lajthie;
• drithëra me drithëra të plota;
• kërpudha të bardha (me kujdes gjatë shtatzënisë);
• gjizë e bërë në shtëpi dhe djathë i ri;
• Lakrat e Brukselit dhe llojet e tjera të lakrës;
• peshk deti;
• kungull, piper dhe patëllxhan;
• fasule;
• agrume.

Ashtu si shumica e vitaminave, acidi folik shkatërrohet gjatë trajtimit të nxehtësisë. Prandaj, produktet në të cilat përfshihet është më mirë të konsumohen të freskëta. Kjo vlen vetëm për zarzavate, perime dhe fruta. Të brendshmet, peshku dhe drithërat mund të zihen në avull ose të piqen, duke shmangur skuqjen ose zierjen e gjatë.

Efektet anësore dhe kundërindikacionet

Si rregull, acidi folik tolerohet mirë dhe nuk grumbullohet në trup. Prandaj, ju mund të hani ushqime që e përmbajnë atë pa frikë. Megjithatë, me një tepricë të konsiderueshme të dozave të vitaminës B9 në preparate, mund të ndodhin efekte anësore. Ato ndodhin rrallë, por shkaktojnë shumë probleme.

Kushtet e mëposhtme mund të flasin për një mbidozë të acidit folik, nëse ato shfaqen në sfondin e marrjes së medikamenteve:

• çrregullime të tretjes;
• nauze dhe diarre;
• ngacmueshmëri e tepruar;
• çrregullime të gjumit;
• sindromi konvulsiv.

Përveç kësaj, me përdorim të zgjatur të vitaminës B9 në doza të larta të pranueshme, mund të vërehen fenomenet e mëposhtme:

• alergji - urtikarie ose çrregullime të frymëmarrjes (edhe nëse ilaçi ishte toleruar mirë në fillim);
• mungesa e vitaminës B12;
• probleme me veshkat.

Nëse shfaqen këto simptoma, përdorimi i mëtejshëm i acidit folik duhet të diskutohet me një mjek. Ai do të kuptojë arsyet që shkaktuan kushte të pakëndshme dhe do të bëjë rregullime në skemën e pritjes. Në raste ekstreme, është më mirë të anuloni suplementin krejtësisht.

Një ndalim i rreptë i përdorimit të vitaminës B9 konsiderohet:

• intoleranca individuale;
• probleme me përthithjen e cianokolabominës (vitamina B12);
• çrregullime gjenetike të lidhura me metabolizmin e hekurit.

Vlen gjithashtu të shmanget marrja e njëkohshme e acidit folik dhe ilaçeve të grupeve të tilla:

• analgjezikët;
• hormonet;
• antibiotikë;
• antitumor;
• antikonvulsantët.

Në raste të tjera, mungesa e kësaj substance do t'i sjellë më shumë dëm trupit të fëmijës ose prindërve të tyre.

Fillimi i shtatzënisë gjatë marrjes së acidit folik nga të dy prindërit do të parandalojë disa nga patologjitë potencialisht të rrezikshme. Një vitaminë e dobishme do të mbrojë foshnjën e palindur nga shumë probleme që lidhen me formimin e gabuar të strukturave të tij. Megjithatë, kjo substancë nuk duhet të trajtohet si ilaç. Marrja e tij nuk do të lehtësojë infertilitetin, si dhe sëmundjet e tjera të sferës riprodhuese, nëse prindërit e ardhshëm nuk i nënshtrohen terapisë specifike.