Efektet e testosteronit dhe hormoneve të tjera mashkullore në trup. Çfarë e përcakton nivelin normal të testosteronit në trupin e një mashkulli?

Ju mund të rrisni testosteronin tek meshkujt nëse është ulur për shkak të një stili jetese jo të shëndetshëm dhe/ose pranisë së një sërë sëmundjesh, qoftë në mënyrë natyrale ose me ilaçe. Në rastin e parë, është e nevojshme të ndryshoni stilin e jetës tuaj, duke përfshirë dietën tuaj. Nëse nuk jeni në gjendje të normalizoni vetë nivelin e hormoneve, duhet të konsultoheni me një mjek.

Si të parandaloni nivelet e ulëta të testosteronit tek meshkujt

Për të parandaluar nivelet e ulëta të testosteronit tek meshkujt, rekomandohen masat e mëposhtme:

• ruajtja e peshës normale të trupit;
• Dietë të ekuilibruar;
• shmangia e situatave stresuese;
• shmangia e sforcimit të tepruar fizik, duke mbajtur aktivitet të mjaftueshëm fizik;
• orar racional i punës dhe pushimit, një gjumë i mirë gjatë natës;
• aktiviteti adekuat seksual;
• refuzimi për të vetë-administruar medikamente hormonale, duke përfshirë preparatet e testosteronit me qëllim rritjen e nivelit të tij në gjak ose ndërtimin e masës muskulore;
• forcimi i sistemit imunitar (ngurtësimi duke lyer me ujë të ftohtë është veçanërisht efektiv, pasi ekspozimi afatshkurtër ndaj ujit të ftohtë ndihmon në rritjen e sintezës së testosteronit);
• shmangia e ekspozimit të trupit ndaj faktorëve të pafavorshëm mjedisor.

Video nga YouTube në temën e artikullit:

Testosteroni është hormoni kryesor androgjenik në trupin e mashkullit, i cili është përgjegjës për funksionet seksuale dhe rregullimin e spermatogjenezës. Stimulon rritjen e muskujve, aktivitetin fizik dhe mbron trupin nga stresi. Mungesa e testosteronit ndikon negativisht në mirëqenien fizike dhe emocionale. Si të rritet testosteroni tek meshkujt?

Hormoni prodhohet në korteksin adrenal dhe testikujt. Norma është 11-33 nanomol/litër. Si ndikon testosteroni në trupin e mashkullit? Ndikimi i tij ndodh në dy drejtime kryesore:

• androgjenike: rregullimi i proceseve të zhvillimit seksual të trupit. Aktiviteti i progesteronit nxit zhvillimin e karakteristikave seksuale tek djemtë gjatë pubertetit,
• anabolike: ndodh sinteza e proteinave, insulinës, endorfinës, formohen fibrat e muskujve, ndodh zhvillimi fizik i trupit.

Përveç kësaj, testosteroni kryen një sërë funksionesh jetësore funksione:

• merr pjesë aktive në proceset metabolike,
• rregullon shtimin në peshë dhe formimin e formës anatomike të trupit,
• kontrollon nivelin e sheqerit në gjak,
• stimulon rezistencën ndaj stresit,
• mbështet nivelin e libidos dhe aktivitetit të një mashkulli.

Testosteroni është përgjegjës për funksionin seksual të një burri, pamjen e tij, mashkullorinë, karakterin

Testosteroni është një substancë anabolike natyrale që është absolutisht e sigurt për trupin, ndryshe nga analogët e tij sintetikë. Përqendrimi maksimal i niveleve të testosteronit vërehet në moshën 18 vjeçare dhe pas 25 vjetësh fillon të bjerë gradualisht. Në moshën 35-40 vjeç, prodhimi i hormoneve zvogëlohet me rreth 1-2% çdo vit. Kjo ulje e niveleve të hormoneve është një proces i natyrshëm dhe nuk kërkon trajtim.

Ndikimi i testosteronit në trup gjatë periudhave të ndryshme të zhvillimit mashkullor:

Periudha embrionale	Nën ndikimin e testosteronit, formohet gjinia e fëmijës, pastaj fetusi zhvillon një prostatë dhe fshikëza seminale.
Puberteti (mosha kalimtare tek djemtë)	· Gjoksi zgjerohet, supet, mjekra, balli dhe nofulla rriten. · Rrit masën muskulore. · Gjëndrat dhjamore mund të punojnë jashtë orarit, gjë që shpesh shkakton skuqje. · Qimet shfaqen në zonën pubike, në sqetull dhe në fytyrë. Gradualisht, qimet shfaqen në gjoks, këmbë dhe krahë. · Organet gjenitale zmadhohen dhe libidoja rritet. · Aftësia për të mbetur shtatzënë rritet.
Burra të pjekur	· Pas 35 vjetësh, niveli i hormonit gradualisht zvogëlohet, libido zbehet. · Së bashku me uljen e niveleve të testosteronit, zhvillohen sëmundje të zemrës dhe enëve të gjakut, mund të zhvillohet osteoporoza dhe ndërprerje në funksionimin e sistemit autonom. · Me kalimin e moshës, rreziku i zhvillimit të sëmundjes së Alzheimerit rritet.

Por procesi i prodhimit të testosteronit mund të ndërpritet nën ndikimin e faktorë të pafavorshëm:

• pirja e duhanit, abuzimi me alkoolin,
• mënyrë jetese joaktive,
• semundje kronike,
• disa barna
• situata e pafavorshme mjedisore,
• pesha e tepërt, stresi i vazhdueshëm.

Nivelet e testosteronit: normal dhe jonormal

Me kalimin e moshës, sasia e testosteronit gradualisht zvogëlohet; në moshën 60 vjeçare mund të bjerë me 50%. Për më tepër, një rritje ose ulje e niveleve të hormoneve është e dukshme edhe me një devijim nga norma prej 5-15%. Përmbajtja totale e hormonit në gjak përbëhet nga pjesa e lirë - 2% dhe pjesa që është e lidhur me proteinat - 98%.

Shkaqet dhe pasojat e uljes së niveleve të hormoneve mashkullore

Ulja e niveleve të testosteronit mund të jetë parësore (dëmtimi i testikujve) dhe sekondar (patologjia e sistemit hipotalamo-hipofizë). Fatkeqësisht, nivelet e ulëta të hormoneve janë një fenomen i zakonshëm tek të rinjtë modernë. Cila është arsyeja e kësaj mungese? Si sëmundje të ndryshme ashtu edhe mënyra e jetesës mund të ndikojnë në uljen e testosteronit.

Një rënie në nivelet e hormoneve ndikon menjëherë në metabolizëm dhe ka tipike simptomat:

• dhimbje të kyçeve, ulje të masës muskulore,
• probleme me kujtesën,
• probleme me ereksionin, derdhje e parakohshme,
• zmadhimi i gjoksit, pesha e tepërt,
• pagjumësi, ulje e dëshirës seksuale,
• reduktimi i flokëve.

Mungesa e hormoneve provokon shtim të tepërt në peshë, një mashkull bëhet nervoz dhe i prirur për depresion dhe rritet rreziku për të zhvilluar sëmundje të ndryshme. Faktorët, duke ndihmuar në uljen e nivelit të hormoneve seksuale:

• stresi,
• dietë e pabalancuar,
• abuzimi me alkoolin,
• IST,
• duke marrë medikamente të caktuara
• lëndime gjenitale,
• mënyrë jetese sedentare,
• dashuri e parregullt,
• kushte të pafavorshme mjedisore.

Nëse shihni një burrë mbipeshë, e dini se ai padyshim ka nivele të ulëta të testosteronit në gjakun e tij.

Si të rrisim nivelet e testosteronit tek meshkujt? Sigurisht, ka barna efektive për raste të tilla, por vetëm një specialist mund t'i përshkruajë ato pas ekzaminimit. Së pari, le të shohim metodat natyrale dhe të sigurta.

Të ushqyerit

Prodhimi i hormoneve është një proces kompleks që përfshin punën e përbashkët të organeve dhe sistemeve. Cilat ushqime rrisin testosteronin tek meshkujt? Për prodhimin normal të androgjenit, së pari duhet t'i siguroni trupit substanca të dobishme:

Mineralet	Për të rritur nivelet e testosteronit, është e rëndësishme të konsumoni mjaftueshëm zink. Me mungesën e tij, vërehet një rënie e niveleve të testosteronit. Zinku gjendet në ushqimet e mëposhtme: · ushqim deti (karkaleca, kallamar, goca deti, gaforre), · peshk (harengë, açuge, krap), · arra (fistik, arra, bajame). Është e rëndësishme t'i siguroni trupit sasi të mjaftueshme të selenit, magnezit dhe kalciumit.
Vitaminat	Për një shëndet të plotë, trupi ka nevojë për vitamina: Vitamina C është një antioksidant i fuqishëm, përgjegjës për mbrojtjen e trupit, pengon prodhimin e kortizolit, Vitamina E – ndihmon insulinën në luftën kundër niveleve të larta të sheqerit në gjak, Omega-3 dhe omega-6 janë acide thelbësore të nevojshme për prodhimin e testosteronit, vitamina B
Proteinat dhe yndyrnat	Baza e të ushqyerit dhe sintezës së testosteronit. Është e rëndësishme të balanconi dietën tuaj në mënyrë të tillë që të mos ketë mungesë as në proteina, as në yndyrë. Yndyrna të shëndetshme: vaj liri, vaj kikiriku, vaj ulliri, banane, salmoni, të verdhat e vezëve.
Uji	Konsumimi i mjaftueshëm i ujit të pastër është i nevojshëm për funksionimin normal të trupit.

Ushqimi i detit është i njohur për aftësinë e tij për të rritur fuqinë.

• përfshini majdanoz, spinaq, kopër në menunë tuaj - forma bimore të testosteronit,
• Frutat e thata janë shumë të dobishme, përmbajnë luteinë,
• sigurohuni që të hani qull - fibra është e nevojshme për trupin,
• shmangni produktet e sojës,
• përjashtoni birrën, ushqimin e shpejtë, pijet e gazuara, karbohidratet e shpejta (mallrat e pjekura, ëmbëlsirat),
• kufizoni sasinë e kripës
• Mund të pini jo më shumë se një filxhan kafe natyrale në ditë,
• produktet që rrisin testosteronin tek meshkujt duhet të jenë natyrale, ndaj përpiquni të blini mish në markete, pasi mishi i importuar mund të ketë efekt të kundërt. Fakti është se për të rritur peshën trupore, gjedhët ushqehen me suplemente që përmbajnë hormone. Dhe 80% e hormoneve që shtohen në ushqimin e derrit për të rritur shpejt sasinë e yndyrës janë femra.

Normalizimi i peshës

Si të rritet prodhimi i testosteronit tek meshkujt? Burrat mbipeshë duhet të heqin qafe kilogramët e tepërt. Është vërtetuar se meshkujt obezë kanë ulur nivelet e prodhimit të testosteronit. Hormonet seksuale mashkullore shndërrohen në hormone femërore në indin dhjamor. Prandaj, sporti dhe ushqimi i duhur janë shoqëruesit e një njeriu të vërtetë të shëndetshëm.

Ushtrime fizike

Trajnimi i forcës me pesha është treguar se rrit prodhimin e testosteronit. bazë rekomandimet:

• Kohëzgjatja optimale e trajnimit është një orë,
• numri i stërvitjeve - 2-3 në javë,
• ju duhet të stërvitni muskujt e mëdhenj të shpinës, këmbëve, gjoksit,
• merrni peshën që të mund ta bëni ushtrimin 8 deri në 10 herë, e fundit me përpjekje.

Hiqni dorë nga zakonet e këqija

Nën ndikimin e pijeve alkoolike, testosteroni shndërrohet në estrogjen. Çdo lloj alkooli ndikon negativisht në procesin e prodhimit të hormoneve, dhe birra përmban analoge të disa hormoneve seksuale femërore. Përjashtim bën vera e kuqe e thatë me cilësi të lartë, e cila është e shëndetshme në moderim.

Aktiviteti fizik rrit nivelin e hormoneve mashkullore.

Kufizimi i sasisë së sheqerit në dietë

Nivelet e larta të sheqerit çojnë në uljen e prodhimit të testosteronit. Përveç kësaj, konsumimi i tepërt i ëmbëlsirave çon në shtim të tepërt në peshë. Prandaj, është e nevojshme të kufizoni sasinë e sheqerit dhe karbohidrateve të shpejta (makarona, produkte të pjekura).

Normalizimi i gjumit

Gjumi i shëndetshëm është shumë i rëndësishëm për shëndetin e meshkujve. Është interesante se shumica e hormoneve prodhohen gjatë fazës së gjumit të thellë. Kjo është arsyeja pse mungesa e gjumit çon në një rënie të mprehtë të niveleve të testosteronit.

Shmangni stresin

Stresi ndikon negativisht në organizmin në tërësi dhe gjithashtu kontribuon në prodhimin e hormonit kortizon, një antagonist i hormoneve seksuale mashkullore. Mundohuni të mbani një gjendje të qëndrueshme emocionale.

Jeta e rregullt seksuale

Një jetë seksuale aktive stimulon prodhimin e hormoneve mashkullore dhe ka një efekt të dobishëm në të gjithë trupin; kjo është një mënyrë e këndshme dhe efektive për të rritur testosteronin tek meshkujt. Nëse nuk keni një partner të rregullt seksual, mos harroni për sigurinë, pasi IST-të janë të rrezikshme për shëndetin e burrave dhe shpesh shkaktojnë komplikime. Vihet re gjithashtu se komunikimi i thjeshtë me gjysmën e drejtë të njerëzimit rrit ndjeshëm nivelet e testosteronit.

Bëj banja dielli

Dielli nuk është vetëm një burim i vitaminës D. Studimet kanë vërtetuar se rrezet e diellit stimulojnë prodhimin e testosteronit. Prandaj, gjatë verës, mos harroni të bëni banja dielli.

Fito!

Testosteroni është hormoni i fituesve. Gëzohuni edhe për arritjet tuaja të vogla, shijoni jetën në të gjitha manifestimet e saj.

Pak për drogën

Vetëm një mjek mund të përshkruajë ilaçe që përmbajnë hormone!

Ilaçet që rrisin testosteronin tek meshkujt përshkruhen nga specialistët kur niveli i hormonit është nën 10 nanomole për litër:

1. Injeksionet e testosteronit janë të përshkruara për çrregullime të gonadave. Efektet anësore janë mbajtja e lëngjeve dhe kripërave në trup, ënjtja, rritja e dëshirës seksuale.
2. Medikamente orale (tableta).
3. Xhele.
4. Patch testosteroni.

Barnat që rrisin nivelet e testosteronit tek meshkujt mund të përshkruhen vetëm nga një mjek, pasi përdorimi afatgjatë i barnave të tilla mund të provokojë zhvillimin komplikimet:

• frenimi i prodhimit të hormoneve nga trupi,
• zhvillimi i gjinekomastisë (kjo është një patologji në të cilën gjëndrat e qumështit fryhen),
• rritet rreziku i zhvillimit të patologjive të zemrës dhe enëve të gjakut dhe kancerit.

Rritja e niveleve të testosteronit

Shenjat Rritja e testosteronit tek meshkujt:

• rritje e qimeve në trup,
• muskujt e zhvilluar mirë,
• libido e rritur,
• impulsiviteti, burra të tillë janë shumë agresivë,
• Në kokë, ndryshe nga trupi, mund të shfaqet një vend tullac.

Pasojat e rritjes së testosteronit tek meshkujt mund të jenë tumoret e testikujve dhe infertiliteti. Shkaqet nivele të ngritura të hormoneve:

• tumoret në testikuj,
• proceset patologjike të gjëndrave mbiveshkore,
• trashëgimia,
• duke marrë medikamente që përmbajnë hormone,
• aktiviteti i tepruar fizik.

Burimet:

1. Gladkova A. I. "Rregullimi hormonal i funksionit seksual tek meshkujt". Kharkov, 1998.
2. S. Krasnova. "Terapia hormonale", 2007.

Testosteroni është hormoni kryesor mashkullor. Është ai që formon kryesisht konceptin abstrakt të "mashkulloritetit" si në pamjen ashtu edhe në sjelljen e një burri. Ata thonë "një mashkull që punon", do të thotë "testosteroni është jashtë grafikëve". Muskujt e zhvilluar, besimi në vetvete dhe veprimet e dikujt, mprehtësia dhe shpejtësia e të menduarit në çdo situatë, madje edhe më të pazakontë - të gjitha falë tij.

Sipas shumë studimeve të konfirmuara, nga mosha rreth 30 vjeç, nivelet e testosteronit tek meshkujt fillojnë të bien ngadalë por me siguri.

Pasojat e një dinamike të tillë nuk duhet të përshkruhen. Ju tashmë e kuptoni shumë mirë se për çfarë po flasim.

Ka metoda efektive mjekimi, por nuk kemi të drejtë të flasim për to, sepse gjëra të tilla bëhen vetëm me leje dhe nën mbikëqyrjen e një specialisti përkatës.

Megjithatë, për parandalim, ka kuptim t'i drejtoheni mënyrave më të buta, natyrale dhe të sigurta për të rritur dhe mbajtur këtë hormon në një nivel normal.

1. Hiqni qafe peshën e tepërt

Meshkujt mbipeshë statistikisht kanë nivele më të ulëta të testosteronit dhe fakti i dytë këtu është pasojë e të parit. Humbja e kilogramëve të tepërt çon në një rritje të nivelit të testosteronit dhe e kombinuar me një përmirësim të përgjithshëm të gjendjes së trupit, arrihet një efekt pozitiv tepër i fortë.

Ka dhjetëra teknika aktuale që i përgjigjen pyetjes "". Epo, në përgjithësi, strategjia për humbje peshe është një: më pak ëmbëlsira + kontroll i kalorive + aktivitet fizik.

2. Stërvitje intensive + agjërim me ndërprerje

Kombinimi i stërvitjeve të shkurtra, intensive dhe agjërimit me ndërprerje shkakton rritjen e niveleve të testosteronit tek meshkujt dhe parandalon rënien e tyre.

Në të njëjtën kohë, vëzhgimet e meshkujve që fokusohen në stërvitjen aerobike dhe afatgjatë, por të matur, nuk zbuluan një rritje të nivelit të këtij hormoni.

Ka variacione të panumërta të ndryshme të stërvitjeve intensive. Për të filluar, ju mund ta organizoni mësimin tuaj afërsisht sipas kësaj skeme:

1. Ngrohje e plotë - 3 minuta (kërkohet!).
2. Ritmi maksimal i vështirë dhe intensiv me një set që zgjat 30 sekonda, pothuajse deri në dështim.
3. Rimëkëmbja brenda 90 sekondave.
4. Përsëritni hapat e dytë dhe të tretë shtatë herë.

Siç mund ta shihni, kjo stërvitje zgjat vetëm 20 minuta (me 75% të kohës pushim dhe rikuperim, dhe punë intensive - vetëm 4 minuta), por jep një efekt të mahnitshëm.

Kushtojini vëmendjen e duhur ngrohjes. Një nisje shpërthyese mund të shkaktojë lëndime. Trupi duhet të gatuhet, të shtrihet dhe të ngrohet mirë.

Taktika të ngjashme zbatohen në një numër të madh simulatorësh, kur ushtroni me shtangë dhe shtangë dore, në vrapim dhe not.

Agjërimi me ndërprerje korrigjon nivelet hormonale, duke nxitur prodhimin e më shumë testosteronit dhe humbjen e yndyrës së tepërt.

Fatkeqësisht, ndjenjat shumë të shpeshta dhe të zgjatura të urisë provokojnë një efekt negativ, duke ulur nivelet e testosteronit, dhe për këtë arsye mund të shtoni shake proteinash në dietën tuaj pas çdo stërvitje.

Kombinimi i këtyre teknikave jep një efekt mjaft të theksuar, dhe si bonus, një person merr një trup më të hollë, më muskuloz dhe të tonifikuar.

3. Ruani marrjen tuaj të zinkut

Pajtueshmëria me nivelet e zinkut është e rëndësishme jo vetëm për rritjen, por edhe për ruajtjen e niveleve të testosteronit. Studime të shumta tregojnë një rritje të konsiderueshme të këtij hormoni pas vetëm gjashtë javësh, me kusht që një person me nivele fillimisht të ulëta të testosteronit të përfshijë një sasi të mjaftueshme zinku në dietë.

Mënyra më e mirë për të përmbushur kërkesat tuaja për zink është të hani ushqimet e duhura. Ushqim i pasur me proteina. Mish, peshk, qumësht, djathë, bishtajore, kos natyral, kefir.

Kur përdorni multivitamina ose suplemente të tjera artificiale që përmbajnë zink, kushtojini vëmendje kufijve të vendosur nga autoritetet shëndetësore. Në Evropë, për meshkujt e rritur, ky kufi është 25 mg në ditë, dhe sasia e rekomanduar është 11 mg në ditë.

4. Trajnimi i forcës

Përveç stërvitjes intensive, ekziston një lloj tjetër trajnimi që stimulon ndjeshëm prodhimin e testosteronit - trajnimi i forcës. Për sa kohë që bëni stërvitjen e forcës me intensitetin e duhur, nivelet e testosteronit do të rriten.

Parimi kryesor i stërvitjes së forcës: më pak përsëritje, më shumë peshë, më shumë ushtrime komplekse. Ushtrime të tilla kërkojnë përgatitje dhe praktikë adekuate, ndaj mos nxitoni të shtriheni nën një shtangë 100 kg.

Një tjetër mundësi që ju lejon të merrni efektin e dëshiruar me më pak peshë është të ngadalësoni fazën negative të ushtrimit ose të ngadalësoni ekzekutimin e të gjithë ushtrimit, domethënë si fazat negative ashtu edhe ato pozitive.

5. Vitamina D

Besohet se vitamina D gjithashtu ndikon në nivelet e testosteronit. Suplementet e vitaminës D kanë treguar se rrisin nivelet e testosteronit tek meshkujt mbipeshë.

...probleme në marrjen e vitaminës nga rrezet e diellit mund të kenë personat me lëkurë të errët, obezë dhe të moshuar, si dhe personat që mbulojnë gjymtyrët e tyre me veshje. Për të siguruar një dozë normale të vitaminës, është e nevojshme që të paktën dy herë në javë të jeni me gjymtyrët e ekspozuara ndaj rrezeve të diellit në diellin e mesditës (nga ora 10 deri në 15:00). Për njerëzit me lëkurë të hapur, mjafton një banjë dielli 5-minutëshe...

Siç mund ta shihni, pesha e tepërt është gjithashtu një problem këtu. Një arsye tjetër për të menduar.

Nevoja ditore për vitaminë D për të rriturit është 600 IU.

6. Minimizoni stresin

Nën stresin e rëndë dhe të zgjatur, trupi prodhon kortizol, i cili në fakt bllokon efektin e testosteronit. Kështu funksionon trupi ynë dhe nuk mund të bëni asgjë për këtë.

Në botën moderne të depresionit të përhershëm dhe stresit kronik (dhe, rrjedhimisht, me kortizol të ngritur vazhdimisht), efekti i testosteronit bllokohet shumë shpesh dhe shumë, gjë që ne absolutisht nuk e duam.

Foto Kredia: U.S. Ushtria e Koresë (Arkivi i Imazheve Historike) nëpërmjet Compfight

Në Lifehacker do të gjeni shumë artikuj rreth metodave efektive të luftimit të depresionit. Ndoshta meditimi ose joga do t'ju ndihmojnë.

7. Kufizoni ose eliminoni plotësisht sheqerin nga dieta juaj.

Me rritjen e nivelit të sheqerit në gjak, testosteroni fillon të bjerë. Ekziston një supozim se insulina redukton nivelet e testosteronit. Në çdo rast, konsumimi i tepërt i ëmbëlsirave çon në obezitet, ndaj kjo këshillë është disi e dobishme.

Sipas hulumtimeve, një banor mesatar i SHBA-së konsumon 12 lugë çaji sheqer në ditë. Domethënë do të hajë 2 tonë sheqer në jetë.

Karbohidratet e shpejta gjenden jo vetëm në. Makaronat, produktet e furrës (edhe pica, po) - e gjithë kjo duhet të konsumohet me shumë kujdes.

8. Hani yndyrna të shëndetshme

"I shëndetshëm" nuk do të thotë vetëm yndyrna të pangopura. Fakti është se trupi ynë kërkon gjithashtu një sasi të caktuar të yndyrave të ngopura, pasi ato janë të përfshira në sintezën e testosteronit. Një plan diete në të cilën yndyra (kryesisht nga burimet shtazore) përbën më pak se 40% të energjisë së marrë nga ushqimi, çon në nivele më të ulëta të testosteronit te meshkujt.

Foto Kredi: Një tjetër Pint Ju lutem… nëpërmjet Compfight

Është e rëndësishme të kuptojmë se trupi ynë ka nevojë për yndyrna të ngopura nga burimet bimore dhe shtazore.

9.BCAA

Përveç dridhjeve të proteinave të diskutuara në pikën e dytë si pjesë e agjërimit me ndërprerje, një burrë që merret aktivisht në sport do të përfitojë nga rritja e sasisë së aminoacideve BCAA që merr. Këto aminoacide thelbësore për njerëzit mund të gjenden në ushqimet e zakonshme (për shembull, ka shumë leucinë në djathë), si dhe në suplemente të veçanta.

Mos jini negativ për ushqimin sportiv. Në fakt, suplementet me cilësi të lartë janë një produkt pothuajse i pastër, pa papastërti apo ndonjë dëmtim.

Kur furnizohen mjaftueshëm në trup, aminoacidet ndihmojnë në krijimin e mjedisit të duhur anabolik. Kjo është pikërisht ajo që na nevojitet.

Testosteroni është një hormon seksual mashkullor androgjenik. Megjithatë, ajo është e pranishme jo vetëm në trupin e mashkullit, por edhe në trupin e femrës. Prodhimi i testosteronit tek djemtë fillon gjatë zhvillimit embrional dhe kryhet nga testikujt dhe korteksi i veshkave. Kjo është e nevojshme për formimin e duhur të organeve gjenitale mashkullore. Në fëmijëri prodhohet pak testosteron dhe kur djali arrin pubertetin, sekretimi i hormonit rritet ndjeshëm. Sa për vajzat, qelizat e tyre ovariane dhe korteksi i veshkave fillojnë të prodhojnë testosteron vetëm gjatë pubertetit. Çfarë duhet të dini për prodhimin e testosteronit në trupat e meshkujve dhe femrave?

Prodhimi i testosteronit në trupin e një burri

Testosteroni është hormoni kryesor në trupin e mashkullit. Ai është përgjegjës për funksionet seksuale, si dhe për karakteristikat gjinore (formimi i muskujve tërheqës dhe lehtësimit të bustit, aftësia për të konceptuar fëmijë dhe për të ruajtur fuqinë). Përveç kësaj, testosteroni mbron një mashkull nga efektet e dëmshme të situatave stresuese dhe stimulon aktivitetin e tij fizik.

Testosteroni luan një rol të madh në zhvillimin e duhur të testiseve dhe prostatës, karakteristikat sekondare seksuale dhe rrjedhën e spermatogjenezës. Ai është gjithashtu përgjegjës për humorin dhe është i përfshirë në funksionet e trurit që lidhen me të mësuarit dhe kujtesën. Normalisht, testosteroni në trupin e një burri duhet të jetë nga 11 në 33 nanomol/l.

Testosteroni ndikon në trupin e mashkullit në drejtime anabolike dhe androgjenike. Në drejtimin e parë, ai merr pjesë aktive në sintezën e proteinave, insulinës, endorfinës, në zhvillimin fizik të një burri dhe në ndërtimin e masës muskulore të tij. Në të dytën, është përgjegjës për zhvillimin seksual, si dhe për formimin e karakteristikave dytësore mashkullore tek të rinjtë gjatë pubertetit.

Përveç të gjitha sa më sipër, testosteroni ndikon në rezistencën ndaj stresit, qëndrueshmërinë fizike, merr pjesë në proceset metabolike, stimulon masën muskulore dhe libidon, mbron nga diabeti dhe sëmundjet e sistemit kardiovaskular, rregullon formimin dhe prodhimin e spermës.

Simptomat e uljes së hormoneve

Kur nuk ka testosteron të mjaftueshëm në trupin e një burri, kjo ndikon menjëherë në vitalitetin e tij. Ai ndihet vazhdimisht i lodhur për shkak të humbjes së energjisë dhe interesi për jetën humbet. Një burrë përjeton një ulje të dëshirës seksuale, fuqisë dhe densitetit të testikujve. Ai ka probleme me kujtesën, mungesë mendjeje, nervozizëm të shpeshtë, lot dhe depresion. Ai bëhet i ndjeshëm dhe i butë, domethënë feminant. Burri humbet peshë, vuan nga dobësia e muskujve, osteoporoza, ulje e performancës dhe shqetësime të gjumit. Imuniteti gjithashtu ulet.

Ndryshimet ndikojnë gjithashtu në karakteristikat dytësore seksuale mashkullore; ka më pak qime në fytyrën dhe trupin e një mashkulli. Dhe për shkak të një rënie në procesin metabolik, yndyra fillon të depozitohet në të njëjtat vende si tek gratë - në gjoks, bark dhe ije.

Nga çfarë varet?

• Koha e ditës. Përqendrimi maksimal i hormonit në gjak ndodh menjëherë pas zgjimit në mëngjes. Në mbrëmje gradualisht zvogëlohet dhe arrin një minimum para gjumit.
• Aktiviteti fizik. Siç e dini, testosteroni rritet pas stërvitjes. Sidoqoftë, nëse ngarkesat ishin të tepërta dhe burri ishte i lodhur tepër, atëherë hormoni në gjakun e tij do të ulet.
• Mosha, e cila ka një efekt të drejtpërdrejtë në gjëndrat endokrine dhe nivelet e testosteronit bëhen më të ulëta me kalimin e viteve. Përqendrimi më i lartë i hormonit ndodh tek të rinjtë gjatë pubertetit dhe kur arrijnë moshën 25-30 vjeç, testosteroni ulet me 1% në vit.
• Mënyra e jetesës, nga e cila varet prodhimi i testosteronit në trupin e mashkullit. Nëse një burrë luan sport dhe ha siç duhet, atëherë hormoni do të jetë në një nivel të lartë. Por nëse ai bën një mënyrë jetese sedentare, vuan nga obeziteti, varësia nga droga apo alkoolizmi, atëherë sigurisht që do të ketë probleme me prodhimin e testosteronit.
• Gjendja psikologjike. Shumë varet nga kjo, pasi depresioni ose stresi i shpeshtë nuk kontribuojnë në asnjë mënyrë në rritjen e prodhimit të hormonit, por përkundrazi. E gjitha kjo për shkak të kortizolit (hormoni i stresit), i cili bllokon sintezën e testosteronit në trupin e mashkullit.
• Shëndeti fizik. Një sërë sëmundjesh endokrine dhe onkologjike mund të ndikojnë në prodhimin e hormonit seksual mashkullor. Është shumë e rëndësishme, nëse vëreni diçka që nuk shkon me veten, të ngjashme me simptomat e përshkruara më sipër, të kërkoni menjëherë ndihmë nga një specialist.

Si të rritet hormoni?

Kur testosteroni ulet në trupin e një burri, vitaliteti i tij vuan. Një burrë përjeton ndjesitë e pakëndshme të përmendura më lart, kështu që ai fillon të mendojë për mënyrat për të rritur hormonin në trupin e tij. Ilaçet për normalizimin e testosteronit, natyrisht, ekzistojnë, dhe ka mjaft prej tyre. Megjithatë, ju kurrë nuk duhet t'i merrni ato vetë. Vetëm një mjek mund të përshkruajë medikamente, dhe pastaj vetëm pasi pacienti i është nënshtruar një ekzaminimi dhe ka identifikuar shkakun e ndryshimeve që kanë ndodhur në trupin e tij. Së pari, ju mund të përdorni mënyra më të sigurta për të rritur testosteronin. Ato do të diskutohen më poshtë.

Nëpërmjet trajnimit

Me një ulje të testosteronit, aktiviteti fizik dhe sportet duhet të bëhen normë për një mashkull. Duke e mbajtur veten në formë të mirë, ai do të sigurojë funksionimin harmonik të të gjitha sistemeve të trupit të tij.

Për këtë qëllim, ushtrimet fillestare të forcës me shtangë dore me një rritje të ngadaltë të ngarkesave në palestër ose në shtëpi janë të përshtatshme. Instruktori do të zgjedhë një grup ushtrimesh të nevojshme, ose mund t'i gjeni lehtësisht në internet. Gjëja kryesore është të shmangni mbisforcimin gjatë aktivitetit fizik dhe ta alternoni atë me pushim. Kjo do të shmangë arritjen e rezultateve të kundërta nga trajnimi. Ngarkesat fillestare përfshijnë presa, squats, tërheqje dhe shufra paralele. Trajnimi i forcës duhet të kryhet maksimumi tre herë në javë.

Përdorimi i produkteve

Ju gjithashtu mund të rrisni nivelet e testosteronit në gjak me ndihmën e një diete të duhur. Është shumë e rëndësishme të zhvillohet zakoni i vëzhgimit të tij. Kjo mund të bëhet pa shumë vështirësi - mjafton të hani 4-6 herë në ditë në pjesë të vogla dhe të konsumoni sasinë më të madhe të kalorive para drekës.

Siç e dini, disa produkte vetëm dëmtojnë trupin e mashkullit, duke parandaluar që hormoni të prodhohet në sasinë e kërkuar. Kjo perfshin:

• Produkte me aditivë të ndryshëm kimikë, ngjyra dhe konservues në përbërjen e tyre që shkatërrojnë testosteronin e pranishëm në trup. Ju duhet të ndaloni plotësisht të hani patatina, limonadë, ushqime të konservuara dhe ushqime të shpejta në favor të ushqimeve më të shëndetshme.
• Kafeina, e cila, kur hyn në trupin e mashkullit, ndalon pothuajse plotësisht prodhimin e hormonit. Kafeja e menjëhershme është veçanërisht e dëmshme sepse e shndërron testosteronin në estrogjen. Është më mirë të pini çaj, por nëse një mashkull nuk mund të heqë dorë nga kafeja, atëherë mund të pini vetëm një filxhan kafe natyrale.
• Sasitë e mëdha të sheqerit dhe kripës kanë një efekt të dëmshëm në nivelet e testosteronit.
• Produktet që përmbajnë soje reduktojnë prodhimin e hormoneve mashkullore.
• Pijet e gazuara, të cilat janë të dëmshme jo vetëm për shkak të sasisë së tepërt të sheqerit, por shtojnë edhe proceset oksiduese në organizëm, të cilat ndërhyjnë në prodhimin e testosteronit.
• Mishi është i importuar dhe shpesh përmban hormone femërore, të cilat u injektohen kafshëve kur ato janë ende gjallë për të përshpejtuar shtimin në peshë. Këto estrogjene gjithashtu kanë një efekt të dëmshëm në sfondin hormonal të një mashkulli.
• Produkte të tymosura artificialisht. Siç e dini, lëngu i duhanit ka një efekt të dëmshëm në testikujt e një burri, duke i penguar ata të prodhojnë hormon.
• Majoneza dhe vajrat bimore (përveç ullirit) përmbajnë një sasi të madhe të acideve yndyrore të pangopura, të cilat mund të çojnë në një ulje të hormonit mashkullor.
• Nikotina dhe pijet alkoolike, duke qenë helmuese, kanë një efekt të dëmshëm në indet e testikujve dhe funksionimin e tyre në përgjithësi. Me kalimin e kohës, një mashkull mund të vuajë nga impotenca, ulja e nivelit të testosteronit dhe cilësia e spermës së tij do të përkeqësohet shumë.

Ju duhet t'i jepni përparësi ushqimeve që stimulojnë prodhimin e testosteronit:

Prodhimi i testosteronit tek gratë

Në trupin e femrës, ndryshe nga trupi i mashkullit, sasia e testosteronit të prodhuar është shumë më e vogël dhe efekti i tij është:

• rregullimi i maturimit të vezës dhe trupit të verdhë së bashku me estrogjenin;
• ruajtja e rrjedhës normale të shtatzënisë;
• dëshira seksuale dhe atraktiviteti seksual;
• formimi i gjëndrave të qumështit;
• pjesëmarrja gjatë pubertetit në rritjen e kockave dhe muskujve skeletorë;
• rregullimi i metabolizmit të proteinave dhe yndyrave.

Si të rritet

Përkundër faktit se testosteroni konsiderohet një hormon mashkullor, në trupin e një gruaje ai kryen një funksion të rëndësishëm - siguron funksionimin normal të sistemeve nervore, endokrine dhe motorike, promovon përtëritje, mbajtjen e lëkurës elastike, përmirëson disponimin dhe rezistencën ndaj stresit. Nëse nuk ka testosteron të mjaftueshëm në trupin e një gruaje, kjo do të ndikojë menjëherë në pamjen e saj dhe do të shkaktojë shqetësim.

Formimi i testosteronit në sasi të pamjaftueshme shpesh shkaktohet nga arsye të parëndësishme dhe mund të jetë për shkak të:

• mungesa e vitaminave në ushqim;
• dietat me pak karbohidrate dhe yndyrna shtazore;
• mungesa e aktivitetit fizik dhe udhëheqja e një stili jetese të ulur;
• obeziteti;
• mungesa e aktivitetit seksual për një kohë të gjatë;
• menopauza;
• pirja e duhanit dhe alkoolizmi;
• marrja e estrogjenit në formën e kontraceptivëve që përmbajnë gestagen.

Të gjitha këto arsye mund të eliminohen lehtësisht dhe gjithçka do të kthehet në normalitet. Megjithatë, ka edhe sëmundje që provokojnë nivele të pamjaftueshme të testosteronit në trupin e një gruaje:

• endometrioza;
• menopauza kirurgjikale që ndodh pas heqjes kirurgjikale të vezoreve;
• pamjaftueshmëria e veshkave;
• adenoma e hipofizës.

Këto shkaqe mund të eliminohen vetëm me ndihmën e medikamenteve speciale.

Kur rezulton se nuk ka testosteron të mjaftueshëm në trupin e femrës, mjeku do të rekomandojë fillimin e trajtimit për të eliminuar shkaqet që shkaktuan mungesën e hormonit, si dhe për të rritur përqendrimin e tij. Testosteroni mund të rritet duke marrë medikamente dhe duke ngrënë ushqimet e duhura.

Droga

Ilaçet për të rritur nivelet e hormoneve, si rregull, janë hormonale, kështu që ato duhet të përshkruhen vetëm nga mjeku që merr pjesë pas një ekzaminimi dhe duke marrë parasysh karakteristikat individuale të pacientit.

Ilaçet hormonale kanë efekte të ndryshme anësore, por megjithatë, ka raste kur është thjesht e pamundur të normalizohen nivelet hormonale pa to. Kur përshkruan hormone, veçanërisht për një kohë të gjatë, mjeku që merr pjesë duhet të paralajmërojë pacientin për ekzaminimet e nevojshme mjekësore për të kontrolluar vetë gjendjen e veshkave, mëlçisë, zemrës dhe nivelet hormonale.

Ushqimi i duhur

Në disa raste, ju mund ta korrigjoni vetë nivelin jonormal të testosteronit në gjakun e një gruaje duke ngrënë ushqimet e duhura. Lista e produkteve të tilla është mjaft e larmishme.

• Arrat janë ushqimi i parë në listën e ushqimeve që rrisin testosteronin. Ato janë një burim i yndyrave bimore, të cilat janë të përfshira në mënyrë aktive në përthithjen e mineraleve dhe vitaminave nga trupi i njeriut, si dhe në sintezën e hormoneve.
• Ushqimet e detit gjithashtu mund të rrisin mirë testosteronin, e gjitha kjo falë zinkut dhe acideve yndyrore që përmbajnë. Ushqimet më të shëndetshme të detit janë gaforret, karkalecat dhe peshqit e yndyrshëm.
• Perimet, një depo e vërtetë vitaminash, tregojnë rezultate të shkëlqyera në normalizimin e testosteronit dhe rritjen e efektit të tij në trupin e femrës.
• Frutat gjithashtu ofrojnë përfitime të mëdha për trupin dhe rrisin sekretimin e hormoneve. Më të shëndetshmet do të jenë portokallet, ananasi, pjepri, kajsitë, hurmat, pjeshkët, rrushi dhe dardha.
• Qullet gjithashtu nuk duhen shmangur, pasi ato bëjnë një punë të shkëlqyer për rritjen e testosteronit në gjak. Fibrat që përmbajnë ato përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe kanë një efekt të dobishëm në prodhimin e hormoneve në trup.

A varet prodhimi i testosteronit nga koha e vitit?

Me siguri shumë njerëz do të jenë të interesuar për këtë pikë: a ka ndonjë lidhje midis nivelit të testosteronit në gjak dhe kësaj apo asaj periudhe të vitit? Ishte e mundur të vërtetohej varësia hormonale e njerëzve të gjinive të ndryshme nga ngopja e ditëve të punës me situata dhe aktivitete emocionale që çojnë në lodhje në fund të ditës. Kur dita e punës është veçanërisht e përgjegjshme dhe e ngarkuar, në fund të saj testosteroni i një personi ulet ndjeshëm dhe ai ndihet pasiv, i lodhur dhe i rraskapitur.

Nëse gjurmoni ndryshimin e emocioneve në periudha të ndryshme të vitit, mund të identifikoni një marrëdhënie të caktuar. Meqenëse shumë njerëz e lidhin verën dhe dimrin me pushimet, relaksimin dhe momentet e paharrueshme, nivelet e testosteronit janë dukshëm më të larta gjatë këtyre stinëve. Dhe në vjeshtë, një analizë e gjendjes së pacientëve të gjinive dhe kategorive të ndryshme të moshave tregoi se ekuilibri hormonal ishte pakësuar. Kjo i atribuohet motit të keq dhe të ftohtë, papastërtisë në rrugë dhe erërave të ftohta.

Megjithatë, niveli i hormoneve mund të mbahet në një nivel të lartë në çdo kohë. Mjafton të përpiqeni të shmangni stresin dhe të jeni sa më shpesh në humor të mirë. Hiqni dorë nga zakonet e këqija, përmbajuni ushqimit të duhur dhe stërvitjes. Dhe nëse keni ndonjë ndjesi të dyshimtë, këshillohuni menjëherë me një mjek. Ju thjesht nuk keni nevojë të mendoni për vetë-mjekim, përndryshe do të lindin në mënyrë të pashmangshme probleme shtesë.

Video interesante:

Testosteroni është një hormon steroid që luan një rol të rëndësishëm në sistemin riprodhues. Prodhimi i tij në trupin e njeriut ndodh në gonadat, gjëndrat mbiveshkore dhe indet periferike.

Sinteza e hormoneve është nën kontrollin e gjëndrrës së hipofizës, hipotalamusit dhe pjesëve qendrore të sistemit nervor. Niveli i tij ndikohet edhe nga disa kushte fiziologjike dhe patologjike, mënyra e jetesës, dieta dhe përdorimi i disa medikamenteve.

Karakteristikat e hormonit

Skema për prodhimin e testosteronit nga kolesteroli

Testosteroni i përket hormoneve seksuale mashkullore - androgjeneve. Pjesa kryesore e saj (deri në 95%) sintetizohet në gonadet - testikujt. Në një masë më të vogël, ajo prodhohet në korteksin adrenal dhe në periferi - në tru dhe indin dhjamor.

Trupi i një gruaje gjithashtu prodhon një sasi të këtij hormoni. Në këtë rast, rreth 70% e testosteronit prodhohet në indet periferike, dhe pjesa tjetër në vezoret dhe gjëndrat mbiveshkore.

Hormoni sintetizohet nga kolesteroli. Një sasi më e madhe e testosteronit të sapoformuar hyn direkt në gjak. Atje lidhet me proteinat e transportit - globulinën lidhëse të steroideve seksuale (GSBG) dhe albuminën. Vetëm një pjesë e vogël e tij është në gjendje të lirë dhe është biologjikisht aktive. Ekziston një ritëm i veçantë ditor i sekretimit të hormoneve me nivelin maksimal në orën 6-8 të mëngjesit dhe minimumin në orën 18-20 pasdite.

Estradioli sintetizohet nga testosteroni nën veprimin e enzimës aromatazë në indin dhjamor. Metabolitët e tij formohen në mëlçi - androsteroni dhe etiokolanolon, të cilat ekskretohen në urinë. Nën ndikimin e 5-alfa reduktazës në lëkurë, mëlçi dhe testikuj, hormoni prodhon një androgjen më aktiv - dihidrotestosteron (DHT).

Roli biologjik i testosteronit përcaktohet nga efekti i tij i drejtpërdrejtë në organet e synuara, si dhe nga efektet e metabolitëve të tij - estradiolit dhe dihidrotestosteronit.

Hormoni kryen funksionet e mëposhtme:

• përgjegjës për rritjen e mjekrës;
• rrit libidon;
• promovon zhvillimin e muskujve;
• stimulon formimin e qelizave të kuqe të gjakut;
• rrit ndjeshmërinë e indeve ndaj insulinës dhe glukozës;
• ka një efekt vazodilues;
• rrit përmbajtjen e kolesterolit dhe lipoproteinave me densitet të ulët në gjak, zvogëlon fraksionin e tyre me densitet të lartë;
• rrit disponimin, agresivitetin, rrit motivimin;
• përmirëson orientimin hapësinor dhe aftësitë matematikore;
• ka një efekt të dobishëm në kujtesën afatshkurtër;
• ndikon negativisht në funksionin e komunikimit.

Dihidrotestosteroni siguron formimin intrauterin të organeve gjenitale mashkullore, rritjen e qimeve në sqetull dhe zonën pubike, shkakton tullaci dhe stimulon rritjen e madhësisë dhe zhvillimin e gjëndrës së prostatës. Estradioli, i formuar te meshkujt kryesisht nga testosteroni, ruan densitetin e kockave, nxit mbylljen e zonave të tyre të rritjes dhe rregullon sekretimin e gonadotropinave. Tek gratë, ajo është gjithashtu e përfshirë në formimin e një cikli të rregullt menstrual.

Rregullimi i prodhimit të testosteronit

Rregullimi i sintezës së testosteronit

Prodhimi i androgjeneve rregullohet nga gonadotropinat e hipofizës - hormonet luteinizuese (LH) dhe folikul-stimuluese (FSH). Sinteza e testosteronit në testikuj ndodh në qelizat Leydig nën kontrollin e LH. FSH lidhet me receptorët e qelizave Sertoli dhe nxit spermatogjenezën. Tek gratë, gonadotropinat stimulojnë prodhimin e hormoneve seksuale dhe marrin pjesë në formimin e ciklit menstrual.

Niveli i LH dhe FSH varet nga hormoni çlirues i gonadotropinës (GnRH) i hipotalamusit. Lëshimi i tij në sistemin e qarkullimit të gjakut është pulsues me kulm çdo 90-120 minuta. Sekretimi i tij në një frekuencë të lartë zvogëlon përqendrimin e gonadotropinave të hipofizës dhe në një frekuencë të ulët stimulon prodhimin e FSH dhe në një masë më të vogël të LH. Sinteza e GnRH rregullon përqendrimet e testosteronit, estradiolit, dihidrotestosteronit, si dhe nivelet e leptinës, aktivinës, prolaktinës dhe inhibinës në gjak. Rritja e tyre shtyp sekretimin e hormonit çlirues. LH dhe FSH dhe testosteroni lëshohen në gjak në të njëjtin ritëm si hormoni çlirues.

Sinteza e androgjeneve në gjëndrat mbiveshkore është nën kontrollin e kortikotropinës (ACTH), e prodhuar në gjëndrën e hipofizës dhe kortikoliberinës së hipotalamusit.

Lidhja më e lartë në rregullimin e sistemit riprodhues është truri. Ai prodhon substanca biologjike që kanë efekte stimuluese dhe shtypëse në funksionin riprodhues. Truri i mesëm përmban amina biogjene, norepinefrinë, serotonin dhe lajmëtarë të tjerë neurogjenikë që veprojnë në hipotalamus.

Karakteristikat e sintezës së hormoneve në mosha të ndryshme

Ndryshimet në nivelet e testosteronit me moshën

Prodhimi i hormoneve fillon nga java e 9-të e zhvillimit intrauterin. Nën ndikimin e dihidrotestosteronit të formuar prej tij, organet gjenitale të jashtme formohen tek djemtë. Pas lindjes, nivelet e testosteronit tek të porsalindurit meshkuj bien dhe janë vetëm pak më të larta se ato te fëmijët femra. Pak para pubertetit rritet sekretimi i GnRH, sidomos në mëngjes, i cili shoqërohet me rritje të prodhimit të LH, FSH dhe testosteronit.

Prodhimi i androgjeneve mbiveshkore nën ndikimin e ACTH rritet nga 6-7 vjet. Nën ndikimin e tyre, qimet në sqetull dhe në zonën pubike fillojnë të rriten dhe ndodh një rritje e shpejtë. Kjo periudhë quhet adrenarche dhe tek djemtë fillon 2 vjet më vonë se tek vajzat.

Gjatë pubertetit, nën ndikimin e testosteronit, rritet rritja e qimeve në fytyrë, rritet diametri i testikujve dhe shfaqen qeliza të reja Leydig. Ekziston një zgjatje e penisit, zmadhimi i gjëndrës së prostatës, vezikulave seminale dhe epididymis. Laringu zgjerohet dhe kordat vokale zhvillohen, duke bërë që zëri të bëhet më i thellë. Masa muskulore dhe dendësia e kockave rriten. Gjëndrat dhjamore fillojnë të punojnë, gjë që kontribuon në zhvillimin e akneve, akneve dhe seborresë së kokës. Nivelet e testosteronit arrijnë nivelet e meshkujve të rritur në moshën 17 vjeç.

Faktorët që ndikojnë në nivelet e testosteronit

Përqendrimi i hormonit tek gratë zvogëlohet gjatë postmenopauzës. Puna e vezoreve gradualisht zbehet dhe indet periferike bëhen burimi kryesor i testosteronit. Tek meshkujt, një rënie në nivelet e androgjenit vërehet në moshën 70-vjeçare.

Në varësi të sasisë së SHPS, përmbajtja e fraksionit aktiv të testosteronit ndryshon. Rritja e tij ndodh me tirotoksikozën, cirrozën e mëlçisë dhe prodhimin e tepërt të estrogjenit. Një rënie e përqendrimit vërehet në diabetin mellitus, vezoret policistike, sindromën metabolike, obezitetin, akromegalinë, hipotiroidizmin, dëmtimin e veshkave dhe hiperkortizolizmin.

Një rritje e prodhimit është e mundur me patologjinë e gjëndrave mbiveshkore - mosfunksionimin e tyre kongjenital, sëmundjen ose sindromën Itsenko-Cushing. Prodhimi i pakontrolluar i testosteronit ndodh me tumoret që sintetizojnë androgjenin e gjëndrave mbiveshkore dhe gonadave.

Me zhvillimin e procesit inflamator në trup, puna e sistemit që rregullon sintezën e testosteronit shtypet në mënyrë të kthyeshme në të gjitha nivelet e tij. Kjo shpjegon uljen e dëshirës seksuale në sëmundjet dhe infeksionet virale.

Arsyet organike dhe funksionale mund të çojnë në një ulje të nivelit të hormonit në gjak:

Lezionet organike	Ndryshimet funksionale
Mutacionet gjenetike dhe anomalitë kromozomale	Stresi psikologjik
Tumoret e hipofizës dhe hipotalamusit, kraniofaringioma, germinoma	Ushtrimi i tepruar
Sëmundjet infiltrative - sarkoidoza, hemokromatoza	Ndryshimi i dukshëm në peshën e trupit
Lëndimet traumatike të trurit	Marrja e steroideve anabolike
Radioterapia	Sëmundjet sistemike
Ndërhyrjet kirurgjikale në zonën hipotalamo-hipofizë	Medikamente - doza të mëdha të glukokortikoideve, antidepresivëve, antipsikotikëve, antiandrogjenëve, estrogjeneve
Lëndimet e testikujve, varikocelat, infeksionet	Alkooli

Rritja e testosteronit lehtësohet nga aktiviteti fizik i moderuar dhe një dietë e ekuilibruar, duke përfshirë ushqimet e mëposhtme - mish, peshk deti, arra, barishte, erëza, bishtajore. Nëse ka patologji, është e pamundur të rritet përqendrimi i hormonit duke përdorur metoda natyrale; ekzaminimi dhe trajtimi nga një specialist i specializuar është i nevojshëm.