Imuniteti i dobët tek një i rritur: çfarë të bëni në shtëpi dhe çfarë ndikon në rënie. Pse ulet imuniteti dhe si ta "ngritni" atë në mënyrë korrekte

>Imuniteti i ulur

Imuniteti është aftësia e trupit për të mbrojtur veten. Dhe ju duhet të mbroni veten nga shumë: nga bakteret patogjene, viruset që përpiqen të sulmojnë trupin nga jashtë; nga medikamente të caktuara; nga substanca toksike; nga patologjitë që zhvillohen në trup (për shembull, qelizat e kancerit).

Falë imunitetit, trupi ynë përballon vetë sëmundjet. Megjithatë, aftësitë mbrojtëse të trupit tonë nuk janë gjithmonë në maksimumin e tyre.

Cilat shenja tregojnë çrregullime në funksionimin e sistemit imunitar?

Gjendja e lëkurës

Imuniteti i reduktuar tregohet edhe nga gjendja e lëkurës. Një person me aftësi të ulëta mbrojtëse të trupit vuan nga skuqje të ndryshme të lëkurës, inflamacione dhe vlime të lëkurës. Përveç kësaj, qërimi dhe herpesi mund të shfaqen në lëkurë.

Shumë shpesh, një person i dobësuar ka lëkurë tepër të zbehtë. Vlen të kujtohet se gjendja normale e trupit vihet re nga toni i shëndetshëm rozë i lëkurës - disa njerëz janë më të hapur, të tjerët janë më të shndritshëm, por toni rozë mund të vërehet.

Çfarë tjetër duhet t'i kushtoni vëmendje? Ulja e imunitetit shoqërohet shpesh me rrathë blu, çanta ose fryrje poshtë syve.

Probleme me thonjtë dhe flokët

Imuniteti i ulët shoqërohet shpesh me thonj të brishtë dhe të dobët. Ata fillojnë të shpërthejnë dhe bëhen të pabarabarta. Shtrati i thonjve mund të mos jetë rozë (siç duhet), por shumë i zbehtë, pothuajse i bardhë. Është e lehtë të përcaktohet një ulje e imunitetit nga shkalla e rritjes së thonjve. Nëse thoi i një personi të shëndetshëm rritet përafërsisht me disa milimetra në javë, atëherë përkeqësimi i sistemit mbrojtës karakterizohet nga ndërprerja pothuajse e plotë e rritjes së thonjve. Flokët bëhen më të hollë, duken të shurdhër, bien dhe çahen.

Mirëqenia

Para së gjithash, kjo është mirëqenia e përgjithshme. Lodhje, dobësi, të dridhura, keqtrajtim të vazhdueshëm - të gjitha këto simptoma duhet t'ju bëjnë të kujdesshëm. Nëse dëshironi të flini gjatë ditës, por natën nuk jeni në gjendje të flini, nëse ju mundojnë dhimbjet e muskujve dhe dhimbjet e kokës, nëse nuk jeni në gjendje të përballoni një humor të keq, atëherë është koha të mendoni për gjendjen e imunitetit tuaj. .

Një tjetër shenjë e pafavorshme është shqetësimi i oreksit. Kjo përfshin jo vetëm një përkeqësim të oreksit, por edhe të gjitha llojet e ndërprerjeve, për shembull, një mall të fortë për ëmbëlsirat.

Aktiviteti i gjëndrës së djersës

Një person që ka një rënie në fuqinë imune shpesh vuan nga djersitja e shtuar pa asnjë arsye. Për më tepër, nëse djersa e një personi të shëndetshëm praktikisht nuk ka erë, atëherë funksionet e dobësuara mbrojtëse të trupit shkaktojnë lëshimin e djersës me një erë të rëndë dhe të athët.

Sëmundjet

Një person me një sistem të fortë imunitar sëmuret rrallë. Edhe nëse e kapërcen ndonjë sëmundje, zakonisht kalon shpejt dhe pa lënë gjurmë.

Me uljen më të vogël të imunitetit, të gjitha llojet e plagëve fjalë për fjalë fillojnë të "ngjiten" me një person; asnjë virus i vetëm nuk e lë atë me vëmendjen e tij. Në të njëjtën kohë, sëmundje të ndryshme kronike përkeqësohen.

Alergji

Ky është tashmë një sinjal se sistemi imunitar është dobësuar plotësisht, nuk mund të përballojë më të gjitha substancat e huaja - ngarkesa toksike është rritur ndjeshëm! Duhet të merren urgjentisht masat për pastrimin e organizmit, si dhe rritjen e funksioneve mbrojtëse.

Pirja e duhanit dhe alkoolit

Tymi i cigares përmban katranë të nikotinës, të cilat reduktojnë kohën e reagimit të mbrojtjes së trupit ndaj infeksioneve dhe viruseve. Alkooli ka afërsisht të njëjtin efekt: konsumimi i shpeshtë i pijeve alkoolike është i mbushur me një rënie të dukshme të imunitetit. Sëmundjet e traktit respirator dhe të organeve të tjera, si dhe të sistemeve, te njerëzit që pinë duhan ose pinë duhan janë më të rënda dhe më të gjata se sa tek ata që udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme.

Stresi

Jemi vazhdimisht të ekspozuar ndaj stresit pak a shumë të rëndë: në punë, në shtëpi, në rrugë. Stresi ka një efekt të dëmshëm në sistemin imunitar: nën ndikimin e tij, numri i leukociteve në trup zvogëlohet, që do të thotë se trupi bëhet më i prekshëm dhe i pambrojtur ndaj sëmundjeve. Shërimi nga stresi është i ngadaltë dhe ndonjëherë shumë i vështirë.

Çrregullime të gjumit

Mungesa e vazhdueshme e gjumit është një mënyrë e sigurt për të ulur imunitetin. Lodhja grumbullohet në trup, ai detyrohet të punojë fjalë për fjalë "për konsumim". Mekanizmi mbrojtës konsumohet shpejt.

Ushqim me cilësi të dobët

Nëse një person ha vazhdimisht në mënyrë të rastësishme, për shembull, ushqim të shpejtë dhe ëmbëlsira, atëherë trupi nuk ka ku të marrë lëndë ushqyese dhe substanca të dobishme (vitamina, minerale, fioblavanoids, aminoacide, etj.) dhe pas një kohe të shkurtër mund të vërehet një dobësim i organizmi në përgjithësi dhe imuniteti në veçanti.

Shkelja e regjimit të pirjes

Kur trupi është i dehidratuar dhe ka pak ujë të pijshëm të pastër, ndodh acidifikimi i mjedisit të brendshëm të njeriut, pH zvogëlohet, gjaku trashet, ndërsa leukocitet (qelizat imune të gjakut) nuk mund të kryejnë funksionet e tyre - sistemi imunitar dobësohet.

Mënyra e jetesës sedentare

Lëvizja mbështet jetën dhe shëndetin. Gjithnjë e më shumë po heqim dorë nga ecja në favor të transportit dhe ushtrimet fizike në favor të një shfaqjeje interesante televizive. Një mënyrë jetese "i shtrirë" ose "i ulur" redukton aktivitetin e leukociteve, të cilat humbasin aftësinë për t'iu përgjigjur shpejt sulmeve nga viruset dhe bakteret.

Intoksikimi, skorjet e trupit

Duke jetuar në qytete, ne jemi të ekspozuar ndaj një ngarkese të madhe toksike nga mjedisi. Mbetjet dhe toksinat priren të grumbullohen në trup në të gjitha organet dhe sistemet, por veçanërisht në mëlçi ose zorrët. Por është në zorrët që ndodh 70% e formimit të qelizave imune, dhe nëse është e bllokuar me papastërti, atëherë çfarë lloj imuniteti duam të marrim?

A ISHTE E DOBISHME? Ndani me miqtë tuaj:

Çfarë është imuniteti? Nga latinishtja kjo fjalë përkthehet si çlirim ose çlirim, ose pavarësi - kjo ndoshta do të thotë imuniteti i trupit ndaj infeksioneve të natyrave të ndryshme - virale, bakteriale, etj.

Shkencëtarët kanë arritur në përfundime të tilla për dekada: problemi i mbrojtjes imune të trupit u studiua nga Mechnikov, dhe sot mjekët e quajnë imunitet një sistem të tërë që i siguron trupit mbrojtje nga gjithçka që është e huaj dhe e panjohur për të - kjo është arsyeja pse imuniteti ynë shkatërron jo vetëm patogjenët, por dhe hedh poshtë implantet, por ky është një problem tjetër.

Mjekët thonë se sistemi imunitar është shumë kompleks dhe ende nuk është studiuar plotësisht, e megjithatë vetëm ai mund të mbrojë trupin tonë dhe të ruajë qëndrueshmërinë e tij në çdo situatë. Sistemi imunitar na mbron jo vetëm nga sëmundjet infektive: ai mbështet të gjitha sistemet e tjera të trupit dhe siguron mbrojtje për çdo organ - ky quhet imunitet lokal. Kur imuniteti lokal nuk mund të garantojë sigurinë, sistemi i përgjithshëm imunitar fillon - të paktën, në terma të përgjithshëm, kështu duket.

Cilat arsye?

Dhe këtu pyes veten, për çfarë arsye sistemi imunitar dobësohet, gjë që ndikon negativisht në mbrojtjen tonë? Fatkeqësisht, shumica e bashkatdhetarëve tanë mendojnë për shëndetin kur duhet të mendojnë për trajtim serioz, por, si rregull, ata as që duan të dëgjojnë për parandalimin. Për disa arsye, në Rusi është zakon të qeshim me ata që bëjnë ushtrime në mëngjes, shikojnë dietën e tyre, refuzojnë alkoolin dhe përpiqen të kenë një qëndrim pozitiv ndaj gjithçkaje rreth tyre, por ne jemi mësuar të simpatizojmë ata që gëlltisin pilula dhe ankohen për mosvëmendja e mjekëve.

Ilaçet ndihmojnë shpejt - ato heqin simptomat dhe ne i kthehemi punës, duke u përpjekur të mos mendojmë për pasojat.

Paraardhësit tanë, rreth 100-150 vjet më parë, nuk dinin fare për ilaçet dhe e forcuan shëndetin e tyre me ndihmën e ilaçeve natyrale: ata nuk kishin mjekë apo "leje mjekësore", kështu që u duhej të mbështeteshin vetëm në mençurinë e tyre dhe durim. Trupi i njeriut në përgjithësi është i vështirë për t'u thyer: ai vazhdimisht rimëkëmbet, lufton agresionin mjedisor, mposht sëmundjet, stresin dhe mjedisin, eliminon pasojat e ushqimit të dobët, largon toksinat e marra nga alkooli dhe nikotina - ne jemi të programuar për mbijetesë nga vetë natyra. Sidoqoftë, asnjë imunitet nuk mund t'i rezistojë kushteve të jetës moderne - në fund të fundit, përveç të gjitha sa më sipër, ka edhe shumë ilaçe kimike - nga ndikimi i tyre sistemi imunitar dobësohet, pushon së mbrojturi trupin, dhe më pas serioz dhe madje i pashërueshëm. lindin sëmundje. Dielli i sotëm gjithashtu e bën sistemin imunitar të dobët: nëse banja diellore para orës 11 të mëngjesit, dhe veçanërisht në pranverë, është shumë e dobishme, atëherë dielli i verës, duke qëndruar në zenitin e tij, na merr shumë vitalitet - asnjë nxirje nuk ia vlen.

Simptomat

Imuniteti i paqëndrueshëm dhe i dobët tani është një problem për shumë njerëz: kur sistemi imunitar është në rënie, është e lehtë të vërehet. Nëse një person ftohet nja dy herë në vit dhe kurohet pa asnjë ndërlikim, kjo konsiderohet normale - veçanërisht pasi nuk është gjithmonë një ftohje si e tillë - vetëm pak njerëz dinë të shmangin infeksionin ndërsa ndodhen në një turmë njerëzish. njerëzit që teshtijnë dhe kolliten gjatë një epidemie.

Nga cilat simptoma mund të kuptoni se sistemi juaj imunitar është dobësuar? Shumë njerëz sëmuren jo 1-2 herë, por 4-6 herë, dhe madje edhe më shpesh - deri në 10 herë: pasi janë kthyer në punë pas një "leje të sëmurë", ata e kapin përsëri infeksionin, e mbajnë atë në këmbë, e marrin. komplikime, dhe në të njëjtën kohë infektojnë të tjerët - të sëmurët dhe Ka gjithnjë e më shumë njerëz të dobësuar.

Simptomat e imunitetit të dobët janë gjithashtu lodhja dhe lodhja kronike, problemet e lëkurës, dhimbjet në muskuj dhe kyçe, çrregullime të shpeshta të tretjes dhe reaksione alergjike. Alergjitë, të cilat mjekët më “të avancuar” i trajtojnë sot, në shumicën dërrmuese të rasteve nuk janë gjë tjetër veçse dëshira e sistemit imunitar për të nxjerrë jashtë të gjithë papastërtitë e grumbulluara nga trupi.

Kur qelizat dhe hapësira ndërqelizore janë të bllokuara me toksina dhe mbetje, sistemi imunitar jo vetëm që pushon së njohuri ushqimet e dëmshme dhe të shëndetshme, por gjithashtu fillon t'i konsiderojë indet e veta si të huaja - atëherë lindin sëmundje të quajtura sëmundje autoimune.

Gjendja e ethshme pa ndonjë arsye të dukshme, acarime të shpeshta ekzistuese semundje kronike, përgjumja ose pagjumësia mund të jenë gjithashtu pasojë e një sistemi imunitar jashtëzakonisht të dobësuar - kjo situatë në asnjë rrethanë nuk duhet toleruar.

Sigurisht, simptomat e imunitetit të dobët mund të shkaktohen nga sëmundje të rënda - mund të themi se ky është një rreth vicioz - dhe atëherë nuk mund të bëni pa një mjek. Në çdo rast, duhet të shkoni tek ai: të kaloni të gjitha testet, t'i nënshtroheni një ekzaminimi - nëse është e nevojshme, do të përshkruhet trajtimi, por mbështetja vetëm te mjekët është, për të thënë të paktën, marrëzi.

Ne jemi vetë përgjegjës për shëndetin tonë, dhe mjekët na trajtojnë vetëm kur jemi tashmë të sëmurë - kështu që pse ta çojmë këtë? Më në fund, filloni të kujdeseni për veten dhe fillimisht hiqni qafe gjithçka që dobëson sistemin imunitar dhe na bën të prekshëm ndaj sëmundjeve.

Stresi kundër imunitetit

Nga çfarë varet kryesisht imuniteti ynë? Ushqyerja është faktori më i rëndësishëm që ndikon në shëndetin tonë - kjo është e vërtetë, por të gjitha vitaminat dhe mineralet që trupi përpiqet të "ruajë për përdorim në të ardhmen" fjalë për fjalë derdhen prej tij si një ortek kur përjetojmë stres të rëndë. Dhe duhet të mbani mend se stresi është një nga shkaqet kryesore të imunitetit të dobët. Thjesht duket se në jetën e sotme nuk mund të bëni pa stres - në fakt, nuk ka shumë arsye për çrregullime serioze në jetë - për fat të mirë - dhe shumica e njerëzve janë mësuar të mërziten për gjëra të vogla. Për shembull, shefi ju qortoi në punë, shitësi në dyqan dukej i pasjellshëm, ose një mik tha një lloj gjemba - e gjithë kjo nuk ia vlen aspak të dobësoni trupin tuaj tashmë të rraskapitur.

Mos harroni se askush nuk mund t'ju shqetësojë pa pëlqimin tuaj - në fund të fundit, ne vetë vendosim se si të reagojmë në një situatë të veçantë. Nuk ka nevojë të uleni në shtëpi pas punës, të shikoni TV ose të diskutoni problemet me të dashurit: përpiquni të ecni në ajër të pastër më shpesh, edhe nëse ju duket sikur nuk keni kohë dhe mos u bëni dembel për t'u kujdesur për të. veten - kur një grua është e rregulluar dhe e bukur, ajo ka pak arsye për të qenë në humor të keq.

Veçoritë ushqyese

Një arsye po aq e rëndësishme për imunitetin e dobët është ushqimi jo i duhur dhe i pabalancuar. Mënyra se si hanë shumica e njerëzve tani është thjesht e tmerrshme. Asgjë e dobishme. Edhe pse kohët e fundit trendi drejt cilësisë së ushqimit të konsumuar dhe një stili jetese të shëndetshëm është bërë më i dukshëm, njerëzit ndoshta janë lodhur duke u sëmurë dhe duke punuar me ilaçe. Ushqyerja, siç u tha tashmë, gjithashtu duhet të rregullohet: hani një mëngjes të plotë - hani drithëra, produkte qumështi, pini lëngje të freskëta; mos harroni për mëngjesin e dytë, dhe aq më tepër për drekën - ai gjithashtu duhet të jetë i plotë, i përbërë nga 3 kurse; Hani një darkë të lehtë dhe mos kompensoni gjithçka që keni humbur gjatë ditës. Peshku dhe mishi i freskët duhet të jenë në meny dhe duhet të gatuhen me perime, jo me makarona apo patate.

Ju duhet të hani të paktën 300-500 g fruta dhe perime të freskëta në ditë, dhe mos harroni për produktet probiotike që përmbajnë laktoflora të gjalla - kos, djathëra, kefir, gjizë, produkte soje; dhe për prebiotikët me të cilët ushqehet kjo florë - bishtajore, drithëra dhe ushqime të tjera të pasura me fibra dietike.

Rivendosja e imunitetit të dobët

Ka shumë receta për rivendosjen e imunitetit të dobët - nëse dëshironi, mund të gjeni dhjetëra prej tyre: ne do të paraqesim këtu një që konsiderohet nga njerëzit si shumë efektive - përbërja e tij është mjaft komplekse dhe përgatitja kërkon pak durim, por sëmundje. tërhiqen për një kohë të gjatë.

Ju do të keni nevojë për fidane jeshile tërshërë, kërpudha trëndafili dhe kërpudha chaga thupër - 100 g secila, lule të thata kamomili, balsam limoni dhe barishte bisht kali - 20 g secila, barishte kantarioni - 30 g, gjethe manaferre, murriz, gjethe hithre dhe barishte yarrow - 50 g secila, bar pelin - 5 g Hidheni përzierjen me ujë (2,5 l), lëreni të ziejë dhe gatuajeni për 20 minuta në zjarr të ulët; hiqeni, mbështilleni ngrohtësisht dhe lëreni për 2 orë.

Infuzioni që rezulton filtrohet, shtohet mjalti - 300 g, lëng aloe - 100 g, dhe konjaku - 200 g, përzihet, derdhet në një kavanoz qelqi dhe vendoset në frigorifer. Merrni produktin 2 herë në ditë, ¼ filxhan ndërmjet vakteve; ose mund ta pini në mëngjes, para mëngjesit dhe në mbrëmje, 30 minuta pas darkës, por jo para gjumit. Nëse filloni ta pini në fillim të vjeshtës dhe vazhdoni deri në motin më të ftohtë, atëherë ftohjet dhe epidemitë do t'ju kalojnë; nëse sëmureni, do të vuani nga gripi ose infeksione të tjera virale akute të frymëmarrjes në formë të lehtë.

Forconi imunitetin e dobët dhe stërvitjen: duhet të filloni me ngarkesa të vogla dhe gradualisht t'i rritni ato; ju mund të ecni në të njëjtën mënyrë - fillimisht për distanca të shkurtra, dhe pastaj ecni më tej e më tej - edhe në qytet mund të gjeni vende ku ajri është relativisht i pastër dhe ka pak makina.

Dhe gjithashtu, për të rritur imunitetin e dobët, duhet të ndaloni së përjetuari emocione negative: ato janë jashtëzakonisht të rrezikshme për bukurinë femërore, kështu që është më mirë t'i shndërroni ato në pozitive - shtypja e emocioneve tuaja është shumë e dëmshme për shëndetin.

Ulja e imunitetit është një fenomen me të cilin përballen shumë njerëz sot, edhe pse një shekull e gjysmë më parë kjo çështje praktikisht nuk e preku njerëzimin.

Më shpesh, problemet shëndetësore lindin për shkak të stilit të dobët të jetesës (mungesa e aktivitetit fizik, ushqimi i dobët etj.), mjedisi dhe marrja e medikamenteve që përmbajnë sasi të mëdha kimikatesh.

Si manifestohet imuniteti i dobët?

Ka disa faktorë që tregojnë një sistem imunitar të dobësuar.

• Ftohjet e shumta (rreth 10 herë në vit). Sëmundje të tilla zgjasin rreth dhjetë ditë dhe shoqërohen me shfaqjen e herpesit. Besohet se një person me një sistem të mirë imunitar sëmuret jo më shumë se dy herë në vit. Shumë njerëz që kanë mbrojtje të besueshme nuk janë të ekspozuar ndaj sëmundjes edhe në një vend ku grumbullohet një numër i madh i bartësve të infeksionit.
• Ndjenjë e keqe. Imuniteti i reduktuar tregohet nga lodhja e vazhdueshme, e cila çon në dhimbje muskulore, dhimbje koke, probleme në sistemin tretës dhe reaksione alergjike. Vlen të theksohet simptoma e fundit, e cila është një shenjë se trupi dëshiron të heqë qafe papastërtitë. Një tjetër manifestim i lodhjes mund të jetë një tendencë e vazhdueshme për të fjetur (ose pagjumësi). Këto sëmundje janë të mbushura me probleme serioze.
• Fakti që sistemi imunitar është i dobësuar tregohet nga gjendja e dobët e lëkurës (qeset poshtë syve, sipërfaqja e zbehtë, prania e skuqjeve, mungesa e skuqjes). Sëmundja shoqërohet edhe me probleme me flokët, të cilët bëhen më të brishtë. Ndërsa niveli i mbrojtjes ulet, mbulesa humbet aftësinë e saj për të vazhduar përballimin e kërcënimeve.
• Një shenjë e imunitetit të dobët është gjendja e keqe e thonjve - këto formacione humbasin forcën, atraktivitetin dhe formën e tyre. Si rezultat, rekordet thyhen dhe bëhen të shurdhër. Nëse shtrati i thonjve zbehet, atëherë niveli i reduktuar i mbrojtjes çon në anemi. Në raste të tilla, proceset inflamatore ndodhin shumë shpesh.
• Paqëndrueshmëria mendore - një rënie në imunitetin e mirë mund të shfaqet në formën e nervozizmit dhe nervozizmit. Nëse një person ka probleme shëndetësore, e ka të vështirë të kontrollojë emocionet e tij. Si rezultat, sistemi nervor dobësohet, gjë që tregon se imuniteti i pacientit është i dobët.

Shkaqet e uljes së imunitetit

Të gjitha situatat që çojnë në rritjen e cenueshmërisë së trupit duhet të ndahen në dy kategori: faktori njerëzor dhe mjedisi. Grupi i parë i rrezikut përfshin arsyet e mëposhtme:

• ushqimi i dobët (karbonet mbizotërojnë në dietë);
• abuzimi i stresit mendor dhe fizik;
• vetë-trajtim (një person "përshkruan" ilaçe për veten e tij);
• Imuniteti i dobësuar nga alkooli.

Faktorët mjedisorë ia vlen të merren parasysh më në detaje.

Një nga shenjat e dobësimit të trupit është sëmundja e organeve të brendshme. Kur zbulohen simptomat e para, është e nevojshme t'i nënshtrohet një ekzaminimi mjekësor. Prindërit mund t'i përgjigjen pyetjes se çfarë të bëjnë në këtë situatë.

Çrregullimet e sistemit imunitar janë të trashëguara (për shembull, kur një nënë injoron vitaminat gjatë shtatzënisë). Ky informacion do t'ju ndihmojë të zgjidhni një metodë trajtimi - ka shumë të ngjarë, mjeku do të përshkruajë ilaçe imunostimuluese.

Shumica e ftohjeve ndodhin në pranverë dhe vjeshtë, pasi këto stinë shoqërohen me ndryshime të papritura të kushteve klimatike.

Imuniteti i reduktuar nga temperatura mund të forcohet me ndihmën e ilaçeve dhe bimëve speciale (lexoni artikullin se si të forconi sistemin imunitar për të rriturit). Të gjitha recetat dhe kombinimi i ilaçeve do të tregohen nga mjeku - vetë-mjekimi mund të ketë një efekt të keq në shëndetin tuaj.

Shpesh, ekspertët rekomandojnë interferone, të cilat janë substanca biologjike. Mjetet juridike bimore konsiderohen më të dobishme - ato përdoren jo vetëm për trajtim, por edhe për qëllime parandaluese. Me imunitet të dobët, gjemba e detit, xhensen, rozmarina, boronicë dhe përbërës të tjerë ndihmojnë mirë.

Për të parandaluar zhvillimin e sëmundjeve tek fëmijët, prindërit duhet të monitorojnë vazhdimisht gjendjen e tyre mendore. Nëse një fëmijë vjen nga shkolla me humor të keq, ai ngacmohet ose merr nota të këqija. Pas ca kohësh, fëmija do të ketë një sistem imunitar të dobësuar - ju mund ta parandaloni këtë duke vizituar një institucion arsimor. Gjithashtu, kujdesuni plotësisht për fëmijën tuaj në mënyrë që ai të ndihet sa më rehat në shtëpi.

Sipas shkencëtarëve, macet ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes së sistemit nervor. Merrni vetes një kafshë që do t'ju ndihmojë të mbijetoni stresin dhe madje të kapërceni ftohjet.

Si të forconi imunitetin e ulët

Ushqimi i duhur është një garanci për shëndetin. Hani vetëm produkte me cilësi të lartë (për shembull, produkte për imunitet) dhe në mënyrë periodike shtoni peshk ose mish në pjatat tuaja.

Gjithashtu, frutat, perimet dhe zarzavatet duhet të jenë gjithmonë të pranishme në dietën tuaj.

Për të parandaluar që mjeku juaj të përshkruajë medikamente që përmbajnë interferon, pini qumësht dhe kefir çdo ditë.

Nëse keni një sistem imunitar të dobësuar, shtoni çajin jeshil në dietën tuaj dhe hidhni vaj ulliri mbi pjatat tuaja. Shmangni ngjyrat që gjenden në pijet e gazuara.

Në pranverë dhe në vjeshtë, harroni dietat, pasi sistemi imunitar do të dobësohet kur të ndalojë marrja e substancave të dobishme.

Mjekët thonë se forcimi ndihmon në forcimin e trupit. Ata rekomandojnë alternimin e ujit të ftohtë me ujë të nxehtë - opsioni ideal është ta lani atë pas një banjë.

Sigurisht, është e pamundur të forconi sistemin imunitar pa një mënyrë jetese aktive (lexoni - si të qëndroni të shëndetshëm). Në këtë rast, një person nuk do të ketë nevojë të bëjë shumë përpjekje, sepse mjafton të bëjë ushtrime në mëngjes dhe vrapim. Është e rëndësishme të mos e teproni, pasi ngarkesat e tepërta mund të dobësojnë sistemin imunitar.

Pas një stërvitje rraskapitëse ose një dite të vështirë në punë, duhet të relaksoheni mirë. Muzika qetësuese, një banjë e ngrohtë dhe mendimet pozitive do të ndihmojnë.

Veprimet e mëposhtme do të ndihmojnë në forcimin e sistemit tuaj imunitar:

• konsumimi i zierjeve të xhensenit, barit të limonit, jamballit dhe echinacea-s;
• ngrënia e ushqimeve që përmbajnë probiotikë (banane, hudhër, qepë);
• lufta kundër dysbakteriozës;
• gjumë i shëndetshëm (të paktën tetë orë) dhe lufta kundër pagjumësisë;
• marrja e vitaminave nëse ka një rënie të imunitetit të motit.

Në rastin e fundit, shkaku është mungesa e vitaminave. Për të korrigjuar këtë mangësi, është e nevojshme të merren medikamente që përmbajnë A, C, D, B5, F dhe PP. Kur njeriu nuk merr mjaftueshëm magnez, hekur, jod dhe zink, ai përballet me sëmundje të rënda.

Suplemente për imunitetin e dobësuar

Ilaçet përdoren për qëllime terapeutike dhe parandaluese. Për të parandaluar zhvillimin e sëmundjes, ia vlen t'i kushtohet vëmendje e veçantë ilaçeve gjatë sezonit të ftohtë.

Nuk ka kuptim t'i vendosni të gjitha shpresat në ushqimin e përditshëm, pasi produktet nga supermarketet tona nuk janë të cilësisë së lartë.

Kjo mungesë mund të kompensohet me ndihmën e suplementeve dietike.

Çfarë duhet të bëni nëse sistemi juaj imunitar është i dobët? Japonezët do t'i përgjigjen kësaj pyetjeje. Janë specialistë nga vendi i diellit që po lind ata që prodhojnë aditivët biologjikë të cilësisë më të lartë, të cilët përdoren si suplement ushqimor.

Teknologjitë moderne bëjnë të mundur zgjerimin e vazhdueshëm të gamës së këtyre barnave. Të gjitha ato përmbajnë përbërës natyralë, përfshirë ata që rrallë gjenden në tregun tonë.

Këto përfshijnë substancat e mëposhtme:

• pelte mbretërore;
• uthull e zezë;
• hudhër e zezë;
• hudhra pa erë (një hit i sezonit 2014-2015);
• kërpudha agarike (Orihiro) – lufton në mënyrë efektive imunitetin e reduktuar.

Kur përdorni medikamente, duhet të ndiqni dozën, të cilën mund ta llogaritni vetë. Nevoja ditore e një personi për vitaminë C është 1500 mg, ndërsa rreth 50 mg ruhet në një kapsulë të ilaçit vendas. Bazuar në këtë, do të zbuloni vetë sasinë optimale.

Kur blini suplemente dietike japoneze, një person do të duhet të pijë jo më shumë se 3-5 tableta në ditë, pasi ato përmbajnë një renditje të përmasave më shumë vitamina.

Për të absorbuar në mënyrë efektive medikamentet e importuara, këshillohet që periodikisht të bëni një banjë vitaminash, e cila do të forcojë mirë pengesën e dobët mbrojtëse. Për ta përgatitur atë, duhet të gatuani me ujë të valë frutat e manaferrës, trëndafilit, rowan dhe buckthorn, si dhe gjethet e mjedrës. Lëngu që rezulton derdhet në banjë, ku shtohen edhe disa pika vaj esencial. Kohëzgjatja e procedurës së ujit është 20 minuta.

Si të përballeni me uljen e imunitetit

Bazuar në sa më sipër, mund të konkludojmë se imuniteti i dobët mbrojtës mund të vërehet për arsye të ndryshme.

Sipas ekspertëve, është më mirë të parandaloni problemin, përndryshe do t'ju duhet të bëni përpjekje të mëdha për ta zgjidhur atë (lexoni - Çelësi i një jete të shëndetshme është rritja e imunitetit).

Arritëm gjithashtu në përfundimin se suplementet dietike përballen më së miri me sëmundjet. Një nga më efektivet në këtë drejtim është kërpudha agarike (Orihiro), e cila mbron trupin nga viruset dhe bakteret, si dhe parandalon formimin e tumoreve. Pas marrjes së këtij ilaçi, asnjë rënie në imunitetin e një personi nuk do të shqetësohet.

Vëzhgimet tregojnë se problemet shëndetësore rrallë prekin njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese aktive. Nuk do ta keni të vështirë t'i kushtoni gjysmë ore vrapimit në mëngjes me ushtrime.

Në këtë rast, një person kryen dy detyra: forcon sistemin imunitar dhe përgatitet për punë. Nëse dita e punës rezulton të jetë shumë e vështirë, atëherë ekziston një probabilitet i lartë për pagjumësi. Mund ta parandaloni duke bërë një vrap të shkurtër natën para gjumit.

Shumë shpesh, ekspertët vërejnë imunitet të dobësuar në dimër. Si rregull, probleme të tilla lindin tek njerëzit e mësuar të jetojnë në një vend të ngrohtë. Pas një qëndrimi të gjatë në kushte komode, trupi nuk mund të përshtatet në mënyrë efektive me mjedisin e ftohtë kur del jashtë. Prandaj, nëse shtëpia juaj ka ngrohje autonome, atëherë nuk duhet ta vendosni programuesin në 25 gradë. Mjafton të vishni rroba që korrespondojnë me sezonin, si dhe të përdorni suplemente dietike (për shembull, hudhra e zezë).

Tani ju keni një arsenal të tërë informacioni në dispozicionin tuaj që do të ndihmojë në forcimin e sistemit tuaj imunitar. Këto rekomandime duhet të merren seriozisht, pasi injorimi i tyre shpesh çon në sëmundje të rënda. Mos harroni: kur luani sport dhe ha produkte cilësore, një person harron përgjithmonë një koncept të tillë si imuniteti i dobët. Nëse mendoni se këto masa nuk janë të mjaftueshme, atëherë kombinoni një mënyrë jetese të shëndetshme me suplementet dietike.

I ftohti është një sëmundje që prek shumicën dërrmuese të njerëzve, zakonisht më shumë se një herë në vit. Ftohjet e shpeshta tek të rriturit mund të jenë rezultat si i një infeksioni viral të frymëmarrjes ashtu edhe i hipotermisë.

Në rastin e parë, sëmundja zhvillohet me shpejtësi, e shoqëruar me një rritje të papritur të temperaturës. Në rastin e dytë, zhvillimi i sëmundjes ndodh gradualisht.

Aty ku fillon gjithçka

Simptomat kryesore:

• inflamacion i mukozave;
• kongjestion i hundës;
• dhimbje të mundshme të fytit;
• mungesa e oreksit;
• dobësi e përgjithshme;
• temperatura më pak se 38 °C.

Nëse nuk trajtohet, komplikimet që lidhen me inflamacionin e traktit respirator (bronkit), organet e dëgjimit (otitis media), mushkëritë (pneumoniti), laringu (laringjiti) dhe faringu (faringjit) janë të mundshme dhe rrjedhjen e hundës (sinusit dhe rinitit).

Sipas statistikave, një person që shkon te mjeku për këtë arsye më shumë se 6 herë në vit, mund të thotë se sëmuret shpesh. Në të njëjtën kohë, norma për një të rritur është deri në 2 herë në vit në rastin e një epidemie sezonale.

Shkaqet e mundshme të ftohjes

Të moshuarit dhe fëmijët janë më të ndjeshëm ndaj kësaj sëmundjeje. Mënyra e jetesës gjithashtu ndikon në rezistencën ndaj sëmundjeve. Shkaktarët e ftohjeve të shpeshta tek të rriturit mund të jenë stresi i shtuar fizik dhe mendor ose mungesa e plotë e tyre, situata stresuese, mungesa e gjumit, puna e ulur ose një dietë e pabalancuar.

Njerëzit me zakone të këqija ose sëmundje kronike duhet të jenë më të kujdesshëm dhe t'u përgjigjen simptomave të para sa më shpejt që të jetë e mundur. Përndryshe, komplikime serioze janë të mundshme.

Megjithatë, në shumicën dërrmuese të rasteve, shkaku i ftohjeve të shpeshta është një sistem imunitar i dobësuar i njeriut, i cili ndikohet seriozisht nga të gjithë faktorët e përshkruar më sipër.

Roli i imunitetit

E para fillon sintezën e fagociteve. Këto janë qeliza të specializuara që ndihmojnë në neutralizimin e antigjeneve armiqësore.

E dyta quhet imuniteti humoral, në të cilin antigjeni neutralizohet nga antitrupat - imunoglobulinat.

Linja e tretë ishte lëkura, si dhe disa mukoza dhe enzima. Nëse një infeksion viral hyn në trup, përgjigja e tij do të jetë prodhimi intensiv i interferonit, një proteinë e veçantë qelizore. Në këtë rast, pacienti do të përjetojë një rritje të temperaturës së trupit.

Fillimisht, imuniteti formohet në mitër, prandaj është i lidhur ngushtë me trashëgiminë gjenetike dhe varet drejtpërdrejt nga karakteristikat e të ushqyerit. Qumështi i gjirit mund të forcojë seriozisht imunitetin e foshnjës tuaj. Sidoqoftë, përveç trashëgimisë, ka një numër të madh faktorësh të tjerë që mund të ndikojnë në zhvillimin e funksioneve mbrojtëse. Shumica e tyre mund të korrigjohen duke përdorur farmakologjinë moderne dhe do t'ju parandalojnë të ftoheni.

Shkaqet e uljes së imunitetit

Në shumicën e rasteve, imuniteti i dobët ndodh për arsyet e mëposhtme:

Një arsye tjetër e rëndësishme është higjiena e dobët. Duart e pista bëhen burim mikrobesh dhe virusesh që mund t'ju infektojnë. Për parandalim, duhet të lani duart me sapun antibakterial për rreth 20 sekonda.

Funksioni i ulët i gjëndrës tiroide (hipotiroidizmi) ose i gjëndrave mbiveshkore është i vështirë për t'u diagnostikuar, por gjithashtu mund të jetë një nga arsyet pse njerëzit ftohen.
Një person mund të përjashtojë lehtësisht shumicën e këtyre faktorëve. Ushtrimet fizike, shmangia e zakoneve të këqija, ngrënia e shëndetshme dhe veshja e duhur për motin do të ndihmojnë në shmangien e një rënieje kritike të imunitetit.

Komplikime të mundshme

Për shkak të imunitetit të ulët, trupi nuk është në gjendje të luftojë vetë ftohjet e shpeshta. Prandaj, një person është i përhumbur nga infeksione të shpeshta virale akute të frymëmarrjes dhe infeksione akute të frymëmarrjes. Si rezultat, është e nevojshme të përdoren vazhdimisht ilaçe të fuqishme që ulin më tej imunitetin.

Për shkak të kësaj, mund të shfaqen reaksione alergjike dhe sëmundje autoimune - skleroza e shumëfishtë, dhimbje kyçesh, sëmundja e Crohn ose sëmundja Libman-Sachs (lupus eritematoz sistemik).

Shenjat e imunitetit të ulët

Imuniteti i dobët mund të përcaktohet në mënyrë të pavarur nga shenjat e mëposhtme:

• dhimbje koke të shpeshta:
• dhimbje në muskuj dhe nyje;
• lodhje dhe dobësi e vazhdueshme;
• lëkurë e zbehtë, e dhimbshme;
• qese nën sy;
• flokë të thatë pa jetë;
• Renia e flokeve;
• thonjtë e brishtë;
• Trajtimi i ftohjes zgjat deri në dy javë;
• sëmundja ndodh pa një rritje të temperaturës së trupit;
• probleme me traktin gastrointestinal;
• ethe e vazhdueshme e shkallës së ulët;
• infeksionet kronike;
• sëmundjet mykotike.

Nëse vëreni periodikisht simptoma të tilla në veten tuaj, këshillohet që të vizitoni një mjek. Një specialist do t'ju ndihmojë të zgjidhni mënyrat e duhura për të rritur imunitetin tuaj.

Mënyrat për të forcuar imunitetin

Shumë njerëz shtrojnë pyetjen se si të rritet imuniteti. Rritja e aktivitetit të sistemit imunitar nuk është një detyrë e lehtë që do të kërkojë përpjekje dhe durim të konsiderueshëm nga ju.

Mjeku që merr pjesë ose imunologu profesionist do të ndihmojë në lehtësimin e detyrës duke eliminuar dështimin pikërisht në zonën e duhur të sistemit imunitar. Vetë-mjekimi, si rregull, çon vetëm në një përkeqësim të situatës dhe sëmundje të reja.

Forcim

Për të marrë efektin e dëshiruar nga kjo procedurë, duhet të keni një kuptim të përgjithshëm se si funksionon. Kur zona të caktuara të lëkurës ftohen, trupi përgjigjet duke u përpjekur të reduktojë humbjen e nxehtësisë dhe kullimin limfatik nga këto zona.

Si rezultat, indet mund të shpëtojnë shpejt nga mbetjet dhe qelizat e vdekura. Procedura ndihmon në rinovimin e trupit dhe rritjen e rezistencës ndaj stresit të temperaturës. Duhet kuptuar që kjo procedurë është shumë e shtrenjtë për trupin për sa i përket sasisë së energjisë së shpenzuar. Veshkat, sistemi limfatik dhe mëlçia janë subjekt i stresit serioz. Nëse nuk ka furnizim të nevojshëm me energji, atëherë trupi është i mbingarkuar dhe një person shpesh mund të ftohet.

Prandaj, përpara se të filloni procedurën, duhet të konsultoheni me një specialist i cili di se çfarë të bëjë dhe mund të hartojë një plan të detajuar trajnimi. Nuk ka nevojë të nxitoni; forcimi duhet të bëhet gradualisht. Përqendrohuni kryesisht në trupin tuaj dhe ndjesitë e tij. Një nga kushtet kryesore për sukses është rregullsia.

Kapërcimi i një procedure bëhet kritike dhe mund të mohojë të gjitha rezultatet. Ngurtësimi duhet marrë sa më seriozisht dhe tërësisht të jetë e mundur, në mënyrë që në vend të rritjes së imunitetit, të mos dëmtojë shëndetin tuaj.

Ushtrime fizike

Ushtrimi do të ndihmojë në forcimin e ndjeshëm të sistemit tuaj imunitar. Me lëvizje aktive, shpejtësia e qarkullimit të gjakut rritet, duke ndihmuar në largimin e toksinave nga trupi. Megjithatë, si me forcimin, duhet të dini se kur duhet të ndaloni dhe të krijoni një program trajnimi bazuar në moshën dhe aftësitë e trupit.

Ushtrimi afatgjatë (më shumë se 1.5 orë) rrit ndjeshmërinë ndaj sëmundjeve për 72 orë pas stërvitjes. Prandaj, është e nevojshme të respektohen parimet e rregullsisë, proporcionalitetit dhe gradualizmit.

Ushqimi i duhur

Një dietë e ekuilibruar luan një rol të madh në shëndetin e mirë të njeriut. Për ta bërë këtë, është e nevojshme që dieta të dominohet nga proteinat bimore dhe shtazore dhe të përmbajë mineralet dhe vitaminat e nevojshme B, A, C, E. Një person mund të marrë proteina nga mishi, vezët, peshku, arrat dhe bishtajoret.

Vitamina A gjendet në perime dhe fruta - domate, karrota, speca zile, kunguj dhe kajsi. Mund të gjendet edhe në gjalpë dhe vezë.

Njerëzit marrin vitaminë B në sasi të mëdha nga produktet e qumështit, farat, mëlçia, krundet, të verdhat e papërpunuara, mishi dhe arrat.

Vajrat vegjetale, kokrrat e grurit dhe avokadot janë të pasura me vitaminë E.

Një dietë e përditshme që përmban të gjitha këto proteina dhe vitamina do të shërbejë si një mbështetje e mirë për shëndetin tuaj.

Parandalimi farmakologjik

Ilaçet speciale të bazuara në barëra medicinale natyrore, kur përdoren siç duhet, do të ndihmojnë në përmirësimin e imunitetit. Këto përfshijnë ekstraktin e aloes, xhensen, tretësirën e echinacea, rrënjën e artë, eleutherococcus, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea, murrizin dhe Kalanchoe.

Përveç kësaj, shpesh kur ulet imuniteti, mjekët përshkruajnë ilaçe me origjinë shtazore dhe mikrobike, si dhe të gjitha llojet e induktuesve të interferonit.

Duhet mbajtur mend se ilaçe të tilla shpesh kanë efekte anësore. Prandaj, marrja e tyre përveç rasteve kur është absolutisht e nevojshme dhe vetëm, nuk rekomandohet.

konkluzioni

Nëse vëreni se vuani nga ftohja shpesh dhe për një kohë të gjatë, fillimisht konsultohuni me specialistët. Pas ekzaminimit, ata do të përshkruajnë një kurs individual të trajtimit.

Në të njëjtën kohë, mos harroni për një mënyrë jetese të shëndetshme, stërvitje dhe ushqim të duhur. Vlen të përmbaheni nga zakonet e këqija - pirja e duhanit dhe alkooli zvogëlojnë rezistencën e përgjithshme të trupit tuaj ndaj sëmundjeve. Duke ndjekur këto parime, do të jeni në gjendje ta jetoni jetën në maksimum dhe të harroni se si janë ftohjet e vazhdueshme çdo muaj.

Kohët e fundit, industria farmakologjike ka prodhuar shumë produkte për të rritur imunitetin tek të rriturit. Por shumë nuk e kuptojnë pse duhet të rritet dhe çfarë bën saktësisht imuniteti. Cilat janë rreziqet e imunitetit të dobët tek një i rritur?

Në fund të fundit, më afër moshës së mesme, një person ndoshta ka hasur tashmë të gjithë mikroorganizmat që shkaktojnë sëmundje, dhe nëse nuk kishte kohë, atëherë ai ishte vaksinuar kundër shumicës së tyre në fëmijëri. Le të shohim pyetjet e mëposhtme: a është e nevojshme të forcohet sistemi imunitar tek të rriturit dhe si ta bëjmë atë në mënyrë korrekte?

Si funksionon sistemi imunitar i trupit?

Imuniteti është sistemi mbrojtës i trupit. Mund të jetë i lindur, kur trupi i njeriut i reziston çdo gjëje të huaj që mund ta rrethojë. Këto janë qeliza të baktereve, viruseve ose qelizave të modifikuara të trupit të tyre. Imuniteti mund të fitohet edhe kur sistemi imunitar ndeshet me një patogjen specifik dhe prodhon antitrupa të veçantë. Ata luftojnë në mënyrë specifike këtë bakter ose virus dhe nuk janë në gjendje të shkatërrojnë të tjerët.

Imuniteti i fituar si rezultat i një sëmundjeje quhet aktiv, dhe nëse një person vaksinohet kundër një sëmundjeje, domethënë futen baktere të dobësuara, atëherë ky është imunitet pasiv.

Ekzistojnë gjithashtu imunitet specifik dhe jospecifik. Imuniteti jospecifik sigurohet nga interferoni, imunoglobulinat dhe vepron në çdo depërtim të mikroorganizmave. Specific lidhet me kërkimin e një kure kundër një virusi ose bakteri specifik; ai mund të përgjigjet më shpejt nëse një person tashmë ka qenë i sëmurë, ose është vaksinuar kundër një sëmundjeje që shkakton ky mikroorganizëm.

Shkaqet dhe simptomat e uljes së imunitetit tek të rriturit

Mësojmë se imuniteti ynë dobësohet kur fillojmë të kemi ftohje të shpeshta (grip, infeksione akute të frymëmarrjes, infeksione virale akute të frymëmarrjes). Askush nuk dëshiron të humbasë kaq shumë kohë për shkak të sëmundjes dhe fillon kërkimi i mjeteve për të forcuar sistemin imunitar. Si të rritet imuniteti për një të rritur? Në fund të fundit, këshillat për forcimin dhe ushtrimet e përditshme nuk mund të ndihmojnë këtu, ose më saktë, ato nuk do të përdoren.

Ndoshta do të ishte më e saktë të kuptonim pse ndodhi ulja e imunitetit, çfarë shkaktoi dobësimin e mbrojtjes së trupit? Arsyet mund të jenë të ndryshme dhe ne nuk mund të ndikojmë në shumë prej tyre. Imuniteti zvogëlohet nga faktorë të caktuar që ndikojnë vazhdimisht ose periodikisht në trup:

zakone të këqija

ndotja e mjedisit;

• sfondi i rrezatimit natyror;
• puna e tepërt dhe stresi;
• mungesa e vitaminave dhe mineraleve;
• të ushqyerit e dobët;
• zakone të këqija;
• përdorimi i antibiotikëve dhe hormoneve;
• sëmundjet kronike (diabeti mellitus, vatra kronike të infeksionit);
• lëndime, ndërhyrje kirurgjikale;
• kushte të pafavorshme jetese.

Kjo listë mund të jetë e pafundme, por kjo nuk do të ndihmojë në forcimin e sistemit imunitar. Prandaj, duhet të zbuloni se cilat janë simptomat tek një i rritur me një sistem imunitar të dobësuar dhe si ta forconi atë. Nëse keni shpesh:

• dobësi;
• dhimbje koke;
• humor i keq, depresion;
• pagjumësi;
• lodhje e shpejtë;
• ftohjet e shpeshta.

Ekziston një probabilitet i lartë që sistemi juaj imunitar të ketë nevojë për mbështetje.

Rregulla të përgjithshme për forcimin e sistemit imunitar të një të rrituri

Substancat që ndikojnë në imunitetin quhen imunomodulatorë. Shumë prej tyre janë të njohur për ne që nga fëmijëria. Është e vështirë të gjesh një person që nënat dhe gjyshet nuk e kanë detyruar të pijë qumësht, të hajë qepë apo mjaltë. Në fund të fundit, ato rrisin imunitetin, por a është e vërtetë kjo? Ndoshta këto ushqime furnizojnë vetëm substanca të nevojshme për sistemin imunitar? Gjithçka është e saktë - vetë sistemi imunitar gjen mjetet për funksionimin e tij normal, dhe ne vetëm duhet ta ndihmojmë atë me këtë.

Si të rritet imuniteti për një të rritur në shtëpi?

1. Ju duhet të hani siç duhet. Në fund të fundit, ajo që hani përcakton nëse sistemi imunitar do të ketë të gjithë mikroelementet dhe vitaminat e nevojshme për të krijuar armën e tij specifike ose jo specifike kundër substancave të huaja.
2. Duhet të forcohemi. Po, është ngurtësimi dhe aktiviteti fizik i moderuar që rrit imunitetin dhe i mundëson trupit të rrisë aftësinë e tij për t'u përshtatur me mjedisin. Prandaj, të porsalindurit mund të tolerojnë lehtësisht hipoksi. Ata janë mësuar me këtë gjendje në barkun e nënës, kur çdo stres ndikon në frymëmarrje dhe rrjedhjen e oksigjenit në gjakun e fetusit.
3. Duhet të flini të paktën 7 orë në ditë. Kjo do t'ju lejojë të rivendosni forcën që keni shpenzuar gjatë ditës. Ecja në ajër të pastër para gjumit dhe një mjedis i rehatshëm dhe relaksues gjithashtu kontribuojnë në gjumë të mirë dhe të shëndetshëm.
4. Për të refuzuar nga zakonet e këqija. Alkooli, duhani dhe droga shkaktojnë dehje të trupit dhe prekin të gjitha sistemet, përfshirë sistemin imunitar. Efekti i tyre në mëlçi është i njohur, por në të ndodhin procese metabolike, gjatë të cilave formohen substanca që përdoren nga sistemi imunitar për të prodhuar imunoglobulina.
5. Pini shumë ujë të pastër, trupi ka nevojë për të dhe largon produktet metabolike dhe substancat toksike. Normalisht, një person që peshon 60-70 kg duhet të pijë 1800-2100 ml lëng, dhe jo lëng, por ujë të pastër. Vëllimi mund të llogaritet në bazë të 30 ml për 1 kilogram peshë trupore.

Nëse i përmbaheni këtyre rregullave të thjeshta, atëherë problemet me imunitetin tek një i rritur mund të lindin vetëm nën ndikimin e faktorëve të jashtëm, si stresi, lëvizja, udhëtimet e biznesit, sëmundjet kronike, lëndimet. Në raste të tilla, ju duhet të ndihmoni sistemin tuaj imunitar dhe veten. Si të forconi sistemin imunitar të një të rrituri pa pilula?

Të ushqyerit dhe imuniteti

Ju duhet të hani jo vetëm siç duhet, por edhe rregullisht. Gjëja kryesore është të kufizoni ushqimin e shpejtë, pijet e ëmbla të gazuara, pijet tonike dhe produktet e pjekura. Ato jo vetëm që përmbajnë substanca të dëmshme dhe një sasi të madhe kalorish, por gjithashtu kontribuojnë në zhvillimin e sëmundjeve të traktit tretës, sistemit kardiovaskular, endokrin dhe të tjerë. Por duhet të përpiqeni të përdorni sa më shpesh produkte që rrisin imunitetin tek të rriturit.

Furnizuesit e proteinave për sintezën e imunoglobulinave

Kjo mund të jetë mish, shpezë, peshk, vezë dhe produkte qumështi, bishtajore, kërpudha, arra. Është e nevojshme t'i përdorni ato në dietën tuaj, edhe nëse jeni vegjetarian; mishi mund të konsumohet me produkte qumështi. Thjesht duhet të planifikoni saktë dietën tuaj dhe t'i kushtoni vëmendje sasisë dhe cilësisë së ushqimit. Një bërxollë e yndyrshme dhe e madhe për darkë nuk mund të jetë e shëndetshme; është më mirë të hani produkte të acidit laktik në mbrëmje, por është më mirë ta trajtoni veten me një bërxollë në gjysmën e parë të ditës, dhe jo shumë yndyrore.

Një nga burimet më të mira të proteinave që forcon imunitetin është arrat. Ai përmban mikroelemente si kanellë, selen, si dhe vitamina B dhe E. Për të ruajtur imunitetin mjafton të hani një grusht kokrra arrash në ditë. Sasi të mëdha të zinkut dhe selenit gjenden në peshk dhe ushqim deti. Mëlçia e viçit është e pasur me vitamina dhe proteina.

Yndyrnat, karbohidratet dhe fibrat për të forcuar sistemin imunitar

Sado që një i rritur do të donte të humbiste peshë dhe të dukej i dobët, yndyrnat nuk mund të përjashtohen nga dieta, pasi ato janë furnizues të acideve yndyrore që përdoren në sintezën e membranave qelizore dhe kjo është pengesa e parë për mikrobet dhe viruset. Disa prej tyre janë thelbësore, pasi trupi i njeriut nuk është në gjendje t'i sintetizojë ato, kështu që dieta duhet të përfshijë vaj vegjetal (luledielli, ulliri), si dhe peshkun yndyror.

Por nuk do të dëmtojë të kufizoni marrjen e karbohidrateve, veçanërisht të atyre të dëmshme. Saharoza është një nga karbohidratet e dëmshme, pasi edhe pse përthithet shpejt, përdor shumë vitamina dhe substanca të tjera të dobishme për përpunim, të cilat mund të përdoren për sintezën e imunoglobulinave. Prandaj, është më mirë të sigurohet nevoja e trupit për karbohidrate me fruta, perime dhe drithëra. Ata janë gjithashtu furnizues të shkëlqyer të fibrave të nevojshme për tretje normale.

Ju lutemi vini re se dieta juaj përfshin ushqime që përmbajnë vitaminë C gjatë gjithë vitit; ajo rrit rezistencën e trupit ndaj infeksioneve. Ka shumë prej tij në ijet e trëndafilit, agrumet, rrush pa fara të zeza, rowan, buckë deti dhe barishte të freskëta.

Produktet e bletarisë mund të bëhen zëvendësues i sheqerit dhe stimulues imun për një të rritur: mjaltë, pelte mbretërore, propolis, nëse nuk ka alergji ndaj tyre. Mjalti mund të përzihet me arra dhe kajsi të thata në përmasa të barabarta; fillimisht, kajsitë dhe arrat e thata duhet të kalohen në një mulli mishi. Kjo përzierje duhet të merret 1 lugë gjelle 2-3 herë në ditë. Ju mund të merrni një përzierje mjalti dhe limoni, i cili është gjithashtu i dobishëm për rritjen e imunitetit. Për ta bërë këtë, merrni 1-2 limonë, lajini mirë dhe kaloni në një mulli mishi së bashku me lëvozhgën. Merrni 1 lugë gjelle 1-2 herë në ditë, është më mirë të përdoret në vjeshtë, dimër, pranverë, kur ka një probabilitet të lartë për të zhvilluar infeksione akute të frymëmarrjes, infeksione virale akute të frymëmarrjes.

Si të rritet imuniteti i një të rrituri duke përdorur mjete juridike popullore

Ndër mjetet juridike popullore për rritjen e imunitetit tek të rriturit, mund të theksohet një bimë dhe erëza e tillë medicinale si rrënja e xhenxhefilit. Shtohet në gatime të ndryshme, përgatitet çaji, infuzione ose merren së bashku me mjaltë, limon, kajsi të thata në formë përzierjeje të bluar.

Mjete të mira popullore për forcimin e sistemit imunitar janë produktet e bletëve (pelte mbretërore, propolis). Ato janë shumë të dobishme, pasi jo vetëm kanë një efekt imunomodulues, por përmbajnë edhe aminoacide, vitamina dhe mikroelemente të vlefshme. Për të rritur imunitetin tek të rriturit, ata mund të injektohen me alkool dhe disa pika nga ky infuzion të shtohen në pije.

Sa i përket erëzave dhe erëzave, kanella, shafrani i Indisë, gjethet e dafinës, uthulla e mollës dhe disa lloje speci mund të rrisin imunitetin. Përdorini ato më shpesh në gatim dhe jo vetëm që do të shijoni pjatat e shijshme, por edhe do të mbështesni imunitetin tuaj.

Tërshëra e paqëruar ka një efekt të mirë imunomodulues. Zierja e tij e kulluar në ujë ose qumësht (kokrrat duhet të ngjyhen gjatë natës dhe të zihen për 2 orë në zjarr të ulët) përdoret 2 herë në ditë, 1 gotë para ngrënies për një muaj. Epo, të gjithë e dinë për përfitimet e qullës së tërshërës për rritjen e imunitetit.

Një tjetër bimë e dobishme është aloe. Lëngu i aloes ka një efekt baktericid dhe përmban një sasi të madhe të vitaminave B, C, E, aminoacide dhe substanca që stimulojnë metabolizmin. Meqenëse lëngu i aloes është shumë i hidhur, është më mirë ta përzieni në përmasa të barabarta me mjaltë. Nuk mund ta ruani për më shumë se një ditë, pasi kjo çon në humbje të lëndëve ushqyese; është më mirë ta përgatisni menjëherë para përdorimit.

Ju gjithashtu mund të përdorni barëra medicinale për të rritur imunitetin tek të rriturit. Këto përfshijnë xhensen, luleradhiqe, kantarionin, rrënjët e aralisë, rhodiola, echinacea dhe jamball. Ata kanë një efekt imunostimulues; prej tyre përgatiten zierje, tinktura dhe përzierje çaji. Por para përdorimit, duhet të konsultoheni me një mjek, pasi shumë barishte përmbajnë substanca që janë toksike edhe për një trup të rritur dhe një mbidozë ose përgatitje e papërshtatshme mund ta dëmtojë atë. Por preparatet qetësuese, edhe pse nuk rrisin rezistencën e organizmit, ndihmojnë në luftimin e stresit, ndaj mund të merren gjatë lodhjes dhe shqetësimeve të gjumit.

Si të forconi imunitetin e një të rrituri me ilaçe

Nëse mendoni se sistemi juaj imunitar është dobësuar, si mund ta rritni shpejt imunitetin tuaj si i rritur? Këtu vjen në ndihmë industria farmaceutike. Medikamentet e mëposhtme mund të përdoren për të rritur imunitetin tek të rriturit.

1. Komplekset e vitaminave, ka shumë prej tyre në farmaci dhe ju duhet t'i merrni jo vetëm kur ndjeni dobësim të funksioneve imunitare të trupit, por edhe në dimër dhe pranverë kur sasia e vitaminave në dietë zvogëlohet.
2. Ilaçe të bazuara në ekstrakte bimore (“Immunal”, infuzione dhe ekstrakte të bimëve medicinale).
3. Enzimat bakteriale (Ribomunil, Imudon dhe të tjerët).
4. Interferoni dhe barna të ngjashme ("Viferon", "Cycloferon", "Arbidol").
5. Biostimuluesit (FIBS, qelqor, aloe). Ato mund të përdoren gjithashtu në sfondin e autohemoterapisë, kur gjaku nga vena e pacientit administrohet në mënyrë intramuskulare, duke rritur gradualisht dozën nga 0.02 ml në 2 ml gjatë 10 ditëve. Ka edhe skema të tjera administrimi. Të njëjtin efekt ka edhe vendosja e kupave mjekësore në shpinë çdo 2-3 ditë, për gjithsej 4-5 procedura.
6. Përdoren gjithashtu përgatitjet e timusit - "Timalin", "Tymostimulin" dhe ilaçet e bëra në bazë të acideve nukleike - "Derinat".

Imuniteti i një të rrituri mund të rritet me medikamente dhe mjete juridike popullore, por është më mirë të mos lejoni që ai të ulet. Një mënyrë jetese e shëndetshme, forcim dhe ushtrime fizike, si dhe trajtimi në kohë i sëmundjeve, do t'ju lejojë ta ruani dhe mbani atë normale për shumë vite.

Pothuajse çdo person kujdeset për aftësinë e trupit të tij për t'i rezistuar sëmundjeve të ndryshme. Pavarësisht kësaj, ekzistojnë grupe objektive të rrezikut të njerëzve që kanë imunitet të ulur.

Para së gjithash, një ulje e funksionit imunitar është karakteristikë e të porsalindurve dhe të moshuarve. Një fenomen i ngjashëm mund të vërehet pas trajtimit kirurgjik. Trupi gjithashtu dobësohet pas përpjekjeve të rënda dhe stresit të rregullt.

Për shkak të të gjithë këtyre faktorëve, njerëzit shpesh vuajnë nga ftohja. Si të rritet imuniteti në mënyra të ndryshme diskutohet në këtë artikull.

Ilaçet që rrisin imunitetin

Është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje atyre ilaçeve që përmbajnë mikroelemente që rrisin drejtpërdrejt imunitetin. Ndër ilaçet bimore, më të efektshmet janë ato që përmbajnë ekstrakt echinacea.

Si të forconi imunitetin nëse vuani shpesh nga ftohjet: merrni disa ilaçe për trajtim kompleks. Në këtë rast, mundësia për të shkaktuar një efekt anësor nga një mbidozë e një ilaçi zvogëlohet ndjeshëm. Trajtimi medikamentoz nuk rekomandohet më shumë se 4 herë në vit.

Shënim! Efekti i çdo ilaçi që forcon imunitetin shfaqet jo më herët se një javë pas fillimit të kursit.

Ilaçet e sintetizuara (Trekrezan) gjithashtu ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar, i cili gjithashtu ka një efekt rinovues në trup.

Para së gjithash, medikamentet e përshkruara luftojnë infeksionet ekzistuese. Më pas, proceset ndërqelizore dhe metabolizmi normalizohen. Në fazat e fundit, trupi duhet të jetë i ngopur me vitamina dhe mikroelemente thelbësore.

Mjetet më të njohura për rritjen e imunitetit janë Anaferon, Blasten, Immunal, Manax dhe të tjerët.

Komplekset e vitaminave për të përmirësuar imunitetin

Midis shumëllojshmërisë së vitaminave të njohura, antioksidantët kryejnë një funksion mbrojtës për trupin.

Vitaminat B nuk kanë efekte tipike imun-mbështetës. Megjithatë, pa to, trupi nuk prodhon antitrupa që luftojnë në mënyrë efektive viruset e ndryshme, radikalet e lira dhe qelizat e kancerit.

Substancat e këtij grupi janë në gjendje të aktivizojnë funksionet mbrojtëse të trupit dhe të normalizojnë përbërjen e gjakut pas sëmundjeve.

Përfitimet më të mëdha për imunitetin gjenden në vitaminat e mëposhtme:

1. Vitamina E– nxit shërimin e plagëve, hidraton lëkurën dhe parandalon shfaqjen e rrudhave. Përveç kësaj, ky mikroelement lufton formimin e mpiksjes së gjakut dhe parandalon proceset inflamatore.
2. Vitaminë C– është jashtëzakonisht i popullarizuar në mesin e njerëzve që shpesh vuajnë nga ftohjet. Shumë njerëz dinë të rrisin imunitetin me këtë element: ai shkatërron molekulat e baktereve dhe viruseve pa i çliruar ato nga qarkullimi i gjakut. Vitamina rrit aftësinë e trupit për t'i rezistuar patogjenëve në nivel qelizor.
3. Vitamina A– funksioni i tij kryesor është mbrojtja e organeve të shikimit, si dhe e sistemit kardiovaskular nga lezione të llojeve të ndryshme. Parandalon zhvillimin e tumoreve malinje të prostatës dhe gjirit.
4. Vitamina P9– është një komponent i rëndësishëm për funksionimin e palcës së eshtrave. Kjo strukturë është baza e prodhimit për të gjitha qelizat në sistemin imunitar të njeriut. Prandaj, fuqia e sistemit imunitar varet drejtpërdrejt nga prania e këtij elementi në trup.

Vitaminat japin përfitimin më të madh kur përdoren në kombinim me mineralet. Kjo është arsyeja pse Gjatë sezonit të ftohtë, ju mund të përshkruani komplekset e mëposhtme: Vitrum, Complivit, Alfabet.

Ftohem shpesh: si të rrisni imunitetin me ushqim

Kompleksi më i plotë i vitaminave gjendet tek asparagu i gjelbër. Përveç kësaj, ky produkt është i pasuruar me mikroelemente, të cilët jo vetëm rrisin imunitetin e njeriut, por edhe ngadalësojnë procesin e plakjes së trupit.

Asparagu lufton kripën e tepërt në trup dhe largon në mënyrë perfekte toksinat dhe mbeturinat. Kjo i ndihmon veshkat të kryejnë më mirë funksionet e tyre. Shpargu ka një efekt të dobishëm në funksionin e zorrëve.

Nëse shpesh ftoheni, asparagu i gjelbër do t'ju ndihmojë në rritjen e imunitetit.

Peshku i detit ka një vlerë të madhe për forcimin e sistemit imunitar. Sidomos ato lloje që përmbajnë mjaftueshëm yndyrë. Pothuajse çdo ushqim deti mund të forcojë sistemin imunitar falë zinkut që përmban.

Lakra turshi përmban substanca që janë të ngjashme në veprim me bifidobakteret. Këta komponentë normalizojnë funksionimin e zorrëve - një burim i qelizave imune. Falë lakra turshi është e pasur me vitaminë C, fluor, zink dhe jod, ky produkt bëhet furnizuesi më i rëndësishëm i lëndëve ushqyese në periudhën vjeshtë-dimër.

Rrepka e freskët është një burim fibrash, hekuri dhe një kompleksi të tërë vitaminash. Normalizon funksionimin e sistemit të qarkullimit të gjakut dhe të tretjes, ndihmon në trajtimin e sëmundjeve pulmonare dhe rrit funksionet mbrojtëse të trupit. Përfitimi maksimal nga përdorimi i tij do të jetë në pranverë, kur trupi dobësohet pas dimrit.

Molla ka përqendrimin më të lartë të hekurit ndër frutat.Është kultura më e dobishme në zonën me klimë të butë. Avantazhi kryesor i tij është jetëgjatësia e gjatë. Shumë varietete mund të ruhen gjatë gjithë dimrit dhe madje deri në fillim të pranverës, kur perimet dhe barishtet e freskëta nuk janë ende në dispozicion.

Erëza që forcojnë dhe forcojnë imunitetin

Ju mund të rrisni imunitetin jo vetëm me ilaçe. Gustatorët mund ta arrijnë këtë qëllim duke përdorur erëzat e tyre të preferuara në gatim.

Xhenxhefili ka efekte antipiretike dhe analgjezike. Parandalon zhvillimin e proceseve inflamatore dhe baktereve patogjene. Mjekësia tradicionale e përdor këtë erëza për të trajtuar sëmundjet e tretjes si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit. Xhenxhefili mund të lehtësojë simptomat e toksikozës tek gratë shtatzëna.

Rozmarina është një antioksidant i fuqishëm që ka një efekt shtesë antimykotik. Përdoret i freskët dhe i thatë. Studimet e kësaj bime kanë zbuluar substanca në përbërjen e saj që parandalojnë zhvillimin e goditjes në tru dhe sëmundjeve të tjera të trurit. Për të rritur imunitetin gjatë një epidemie ftohjeje, duhet të konsumoni të paktën 4 g rozmarinë të freskët.

Rozmarina është një antioksidant i fuqishëm që ka një efekt shtesë antimykotik. Do të ndihmojë në rritjen e imunitetit kundër ftohjeve të shpeshta.

Erëza më e aksesueshme dhe më e njohur që forcon sistemin imunitar është hudhra. Ai përmban më shumë se 100 kimikate që kanë një efekt të dobishëm në trupin e njeriut. Gjatë muajve të dimrit rekomandohet të hani të paktën 1 thelpi hudhër.

Kjo do të jetë e mjaftueshme për të luftuar infeksionet dhe për të zvogëluar kohëzgjatjen e ftohjes. Hudhra është vërtetuar klinikisht se ka efekte terapeutike më të fuqishme se shumica e ilaçeve.

Pije për të rritur imunitetin

Një nga pijet më të përballueshme dhe të shëndetshme është lëngu i boronicës së kuqe.. Mund të përgatitet nga fruta të freskëta ose të ngrira. Ndër vetitë e dobishme të pijes, vlen të përmendet lufta kundër baktereve, forcimi i sistemit imunitar, si dhe përmirësimi i funksionit të veshkave dhe. Vezika urinare.

Për gatim, duhet të përdorni manaferrat e grimcuar, të derdhur me ujë të valë. Shtoni mjaltë natyral ose sheqer sipas shijes. Lëreni për 5 minuta. Merrni të paktën 3 herë në ditë në gllënjka të vogla.

Çaji me xhenxhefil është një pije shëruese që do të ndihmojë në ruajtjen e imunitetit pothuajse gjatë gjithë vitit.. Për të përgatitur një infuzion shërues do t'ju duhet 1 lugë gjelle. l. rrënjë xhenxhefili i copëtuar. Hidhni 200 mg ujë të vluar dhe mbylleni fort në enë. Pija do të jetë gati për t'u pirë në 15 minuta.

Nëse dëshironi, mund të shtoni limon ose mjaltë në çajin tuaj. Merrni para ngrënies tri herë në ditë.

Infuzion i trëndafilit përmban një kompleks të pasur lëndësh ushqyese, i cili jo vetëm forcon sistemin imunitar, por gjithashtu ka një efekt të dobishëm në të gjithë trupin në tërësi.

Është më mirë të krijoni ijet e trëndafilit në një termos. Për 1 litër ujë shtoni 3 lugë gjelle. l. manaferrat e copëtuara.

Lyejeni pijen për 14 orë. Për të rritur vetitë e dobishme, mjalti i shtohet infuzionit të trëndafilit. Tinktura duhet të merret pas ngrënies, 200 mg tri herë në ditë.

Është e rëndësishme të dini! Një pije nga trëndafili është e dobishme jo vetëm kur vuani shpesh nga ftohjet. Është i përshtatshëm për rritjen e imunitetit në raste të tilla si operacionet pas operacionit, kur diagnostikohet pankreatiti, hepatiti dhe kolecistiti.

Ndryshimet e stilit të jetesës si një mënyrë për të rritur imunitetin

Njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese jo të shëndetshme shpesh vuajnë nga ftohjet (si të rritet imuniteti do të diskutohet më vonë). Ushtrimi i moderuar dhe ushqimi i duhur do të ndihmojnë në ndryshimin e situatës.

Një mënyrë jetese e ulur dhe koha e lirë çon në një ulje të tonit të përgjithshëm të trupit. Duhet të përpiqeni të ecni, duke shmangur sa më shumë transportin personal. Vizitat e rregullta në pishinë ose palestër do të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit tuaj. Është më mirë ta zëvendësoni shikimin e televizorit me aktivitete aktive rekreative.

Është e nevojshme të monitoroni cilësinë e gjumit tuaj. Stresi i rregullt, problemet në shtëpi dhe problemet e tjera në jetë provokojnë ndërprerjen e pushimit të natës. Si rezultat, një person bëhet nervoz, performanca dhe vëmendja e tij ulen, lodhja grumbullohet dhe, në fund të fundit, shëndeti i tij përkeqësohet.

Fakt interesant! Për shkak të bollëkut të pikave aktive në këmbë, ecja e rregullt zbathur (në natyrë dhe në shtëpi) ka një efekt pozitiv në sistemin imunitar. Shkencëtarët mjekësorë kanë vërtetuar se ata që pëlqejnë të ecin pa këpucë nuk kanë frikë nga problemet që lidhen me imunitetin e dobësuar.

Forcimi dhe sauna për të përmirësuar imunitetin

Përveç mjeteve që përfshijnë administrimin oral, ekzistojnë masa të ndikimit fizik në trup që gjithashtu mund të forcojnë në mënyrë efektive sistemin imunitar.
Më e zakonshme prej tyre është ngurtësimi.

Kjo procedurë duhet të fillohet me një temperaturë të rehatshme të ujit, duke e ulur gradualisht atë.

Edhe nëse një person vuan shumë shpesh nga ftohjet dhe përpiqet të rrisë imunitetin sa më shpejt të jetë e mundur, ai nuk duhet të nxitojë me kokë në një vrimë akulli për të provuar kufijtë e aftësive të tij. Një masë e tillë do të dëmtojë vetëm shëndetin tuaj.

Vizitat e rregullta në pishinë ose palestër do të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit tuaj.

Procedura më e këndshme për forcimin e sistemit imunitar është vizita e rregullt në banjë ose sauna. Nën ndikimin e avullit dhe temperaturës së lartë të ajrit, trupi çlirohet nga toksinat, enët e gjakut bëhen më të pastra dhe sistemi imunitar forcohet.

Gratë shtatzëna, personat që kanë pësuar lëndime kohët e fundit dhe personat që vuajnë nga sëmundjet e sistemit kardiovaskular duhet të përmbahen nga kjo procedurë.

Receta tradicionale në luftën kundër imunitetit të dobët

Përparësitë kryesore të recetave popullore janë:

• disponueshmëria e komponentëve të nevojshëm për përgatitjen e barnave;
• të gjithë përbërësit janë me origjinë ekskluzive natyrore;
• lehtësia e përgatitjes dhe përdorimit;
• ndihmë e paçmuar gjithëpërfshirëse për të gjithë trupin.

Për efektin më të mirë, këto receta duhet të përdoren të kombinuara. Ato janë të përshtatshme si masa parandaluese gjatë gjithë vitit dhe në simptomat e para të ftohjes. Recetat mund të përdoren nga të rriturit dhe fëmijët.

Gjendja e shëndetit varet drejtpërdrejt nga fuqia e sistemit imunitar. Mund të mbështetet si me medikamente ashtu edhe me ndihmën e një diete të duhur dhe ndikimit fizik në organizëm. Recetat tradicionale gjithashtu ndihmojnë shumë njerëz.

Zbuloni se si mund të rrisni imunitetin tuaj në këtë video:

Çfarë duhet të bëni për të mos u ftohur shpesh, shikoni videon:

Sistemi mbrojtës i trupit e mbron atë nga agjentët e huaj. Përveç pengesës, imuniteti shërben si ndihmës në shërimin nga sëmundja, lëndimi ose operacioni. Ky është mjeti kryesor mbrojtës i trupit. Shëndeti varet nga forca e tij. Një sistem i dobët mbrojtës e bën një person të pambrojtur.

Shenjat e imunitetit të dobësuar dhe të reduktuar

Imuniteti i dobët ka simptoma të përbashkëta për të gjithë - burra, gra, të moshuar dhe madje edhe foshnjat. Shenjat që tregojnë një nivel të reduktuar të mbrojtjes së trupit janë si më poshtë:

• Ndjeheni të irrituar pa asnjë arsye;
• Sexhdeja;
• Dhimbje koke dhe ndjenjë dobësie;
• Përgjumje dhe dobësi;
• Lëkurë e shurdhër, thonj dhe flokë të brishtë;
• Lodhje e shtuar.

Imuniteti i dobësuar tek një i rritur ka simptoma - kritere:

• Sëmundjet e shpeshta të ARVI dhe gripit. Në një vit, një person normalisht mund të ftohet deri në 4 herë. Nëse këto shifra arrijnë në 5, 6 ose më shumë, kjo tregon imunitet të reduktuar. Në rast të incidencës më shumë se 10 herë në vit, është e nevojshme të konsultoheni me një imunolog;

• Një ndjenjë keqardhjeje që e shoqëron një person gjatë gjithë ditës. Pushimi nuk largon lodhjen, përgjumja ju pengon të punoni;
• Paqëndrueshmëri në gjendjen emocionale. Njerëzit me një status të dobësuar imunitar janë në depresion, vëmendja e tyre zvogëlohet dhe nervozizmi rritet.

Një rënie në mbrojtjen e trupit tek gratë dhe burrat ka manifestime paksa të ndryshme. Si rregull, seksi më i fortë vuan nga ftohja shumë më rëndë se gratë. Imuniteti i ulët tek një burrë i rritur nuk i kursen simptomat. Një rritje e lehtë e temperaturës shkakton një reagim të dhunshëm me dobësi të rëndë dhe një ndjenjë depresioni. Ndërsa një grua mund të mos i vërejë këto shenja në një temperaturë të tillë.

Kjo gjendje është e vërtetuar shkencërisht. Ka shumë teori që shpjegojnë këtë gjendje. Disa prej tyre kanë të bëjnë me testosteronin tek meshkujt, efektet e psikosomatikës, të tjerët me tiparet e sistemit të tyre mbrojtës. Sipas njërës prej tyre, përgjigja imune tek seksi më i fortë është më e theksuar se tek femrat. Prandaj, më shumë qeliza rekrutohen për të luftuar grimcat e huaja. Dhe ndjenjat e dhimbshme ndihen si më të fortat.

Shkaqet e uljes së imunitetit

Shumë faktorë mund të shkaktojnë dobësimin e vetive mbrojtëse të trupit - të brendshëm dhe të jashtëm. E para përfshin ndërprerjen e funksionimit të organeve dhe sistemeve njerëzore. Këto mund të jenë patologji kongjenitale ose të fituara, të tilla si:

Në këtë grup përfshihen edhe disa gjendje fiziologjike - adoleshenca, menopauza dhe shtatzënia tek gratë. Përveç kësaj, shkaqet e imunitetit të dobësuar mund të shoqërohen me disa procedura mjekësore - përdorimi afatgjatë i antibiotikëve dhe kimioterapia agresive. Faktorët e jashtëm përfshijnë:

• Të ushqyerit e dobët;
• Hipo- dhe avitaminoza;
• Inaktiviteti fizik;
• Stresi i kombinuar me mungesën e gjumit;
• Zakonet e pafavorshme si duhani, varësia nga droga, alkoolizmi;
• Qëndrimi për një kohë të gjatë në një zonë me rritje të rrezatimit të sfondit;
• Intoksikimi me komponime kimike.

Në disa raste, nuk është e mundur të kuptohet pse ekziston problemi. Atëherë flasim për raste idiopatike të sëmundjes.

Çfarë duhet bërë

Pyetja e natyrshme është "Një i rritur ka imunitet shumë të dobët, çfarë duhet të bëj?" Gjëja e parë që duhet të mendoni është se si të forconi mbrojtjen e trupit. Ka shumë mënyra për të rritur imunitetin e dobësuar. Këto përfshijnë përdorimin e ilaçeve, mjetet juridike popullore, fizioterapinë, si dhe ndryshimin e dietës.

Sistemi mbrojtës ka nevojë për një mënyrë jetese të përshtatshme. Një person që kërkon të përmirësojë statusin e tij të reduktuar imunitar duhet të ndërmarrë një hap drejt një sërë kërkesash:

• Hiqni dorë nga zakonet e këqija - mos pini duhan ose alkool;
• Hani ushqime të shëndetshme që përmbajnë një numër të madh të vitaminave dhe mineraleve thelbësore. Këto përfshijnë perime dhe barishte, manaferrat dhe arrat, frutat, produktet e qumështit, peshkun dhe shumë më tepër. Është veçanërisht e rëndësishme të konsumoni ushqime të shëndetshme gjatë hipovitaminozës sezonale – periudhës vjeshtë-dimër. Uji nuk duhet neglizhuar. Shumica e reagimeve të trupit ndodhin në këtë mjedis. Nëse statusi juaj imunitar është i dobët, duhet të pini të paktën 3 litra lëngje në ditë. Për lehtësi, duhet të mbani me vete një shishe ujë dhe ta pini me gllënjka të vogla;
• Rritni aktivitetin fizik. Pasiviteti fizik nxit depozitimin e yndyrës dhe redukton ajrosjen e mushkërive, gjë që mund të dobësojë sistemin imunitar. Aktiviteti fizik është i nevojshëm për çdo person, veçanërisht për ata që vuajnë nga pakësimi i forcave mbrojtëse të trupit. Epoka e teknologjisë ka bërë që njerëzit të kalojnë pjesën më të madhe të ditës në një pozicion ulur, shpesh nën ajër të kondicionuar. Kjo ka një ndikim negativ jo vetëm në statusin imunitar, por edhe në trupin në tërësi - në sistemet e tij të ndryshme. Për të rritur nivelin e potencialit tuaj mbrojtës, nuk duhet t'i mohoni vetes shëtitjet në ajër të pastër. Mos harroni për pushimet në punë, të cilat duhet të shpenzohen jo duke u ulur në kompjuter, por duke u ngrohur. Mos lini pas dore sportin. Ka kaq shumë aktivitete të ndryshme fizike - not, vrap, joga, gjimnastikë, gjimnastikë, tenis, palestër, badminton, ski, boks. Të gjithë mund të zgjedhin diçka afër vetes. Aktiviteti fizik i rregullt i ekuilibruar ndihmon në përmirësimin e imunitetit, normalizimin e proceseve metabolike, stabilizimin e sistemit musculoskeletal dhe sistemeve të tjera të trupit;
• Mbështetni fuqinë e reduktuar të mbrojtjes me imunostimulantë dhe komplekse vitamina-minerale, si dhe bifidobakteret, të cilat kanë një efekt të dobishëm në traktin tretës. Kjo ndihmon që lëndët ushqyese të përthithen më mirë dhe më shpejt;
• Ndiqni një rutinë të përditshme - ngrihuni dhe shkoni në shtrat në një kohë të caktuar fikse. Ju duhet të bini në gjumë para mesnatës. Hani rregullisht. Stabilizoni periudhën e punës dhe pushimin. Shmangni të ngrënit nën ose të tepërt. Ulja e faktorit të stresit;
• Zbutni veten - me fjalë të tjera, mësoni sistemin tuaj imunitar t'i rezistojë faktorëve të pafavorshëm mjedisor. Metodat e ngurtësimit përfshijnë lyerjen me ujë të ftohtë, banjë me ajër dhe diell, dushe me kontrast dhe fshirje me borë. Këto metoda mund të përdoren vetëm nëse personi është i shëndetshëm. Nëse keni një sëmundje, duhet ta kuroni atë dhe vetëm atëherë të filloni ngurtësimin.

Nëse imuniteti i dobët i një të rrituri e shqetëson vazhdimisht, vetë-mjekimi nuk është zgjidhja. Pavarësisht se sa shpejt zhvillohen simptomat - nëse ato shfaqen papritur ose gradualisht, mjeku do të zbulojë arsyen e uljes së forcave mbrojtëse dhe do të përshkruajë trajtimin e duhur. Përgjigja në pyetjen "Imuniteti i dobët, çfarë duhet të bëj?" është të shohësh një mjek.

Diagnostifikimi

Diagnoza e sëmundjes kryhet nga një mjek imunolog. Për ta bërë këtë, ai mund të palpojë për të përcaktuar gjendjen e nyjeve limfatike dhe të përshkruajë teste laboratorike. Midis tyre, këto janë të rëndësishme:

• Test i përgjithshëm dhe biokimik i gjakut, në të cilin faktori përcaktues është formula e leukociteve;
• Një imunogram i bazuar në zbulimin e Ig në qarkullim.

Krahasimi i vlerave normale të qelizave imunokompetente me ato të pranishme te pacientët i lejon mjekut të bëjë një diagnozë. Pas studimit të historisë mjekësore, mjeku merr parasysh karakteristikat individuale të pacientit dhe harton një plan trajtimi.

Trajtimi dhe forcimi me mjekim

Linja kryesore e luftës kundër një statusi të ulët imunitar është ekspozimi ndaj drogës. Imunomoduluesit dhe imunostimuluesit janë një element i rëndësishëm farmakologjik në këtë çështje. Në varësi të shkakut të mbrojtjes së zvogëluar të trupit, përshkruhet trajtimi i duhur i fuqishëm - "Tymolin" për mosfunksionimin e gjëndrës timus, "Polyoxidonium" ose "Licopid".

Rekomandimi i barnave është prerogativë e mjekut. Receta e pakontrolluar e barnave dhe vetë-mjekimi mund të përkeqësojnë gjendjen e pacientit. Shpesh përdoren preparate bimore që kanë veti të stimulojnë sistemin imunitar. Këto përfshijnë ekstraktet e jamballit dhe echinacea-s, limonit, eleutherococcus dhe xhensen.

Përfitime të konsiderueshme vijnë nga konsumimi i komplekseve të vitaminave dhe mineraleve. Një rol të madh i jepet grupit B, në veçanti B5, si dhe A, C, D, F. Zinku, magnezi, hekuri, mangani, seleniumi dhe jodi janë të rëndësishëm. Komplekset përshkruhen nga mjeku. Teprica e tyre mund të ndikojë negativisht në shëndetin e pacientit, kështu që "marrja e vitaminave" vetë nuk është ideja më e mirë.

Trajtimi me mjete juridike popullore

Një shtesë në terapinë kryesore të rekomanduar nga mjeku është mjekësia alternative. Problemi i imunitetit të reduktuar mundon jo vetëm shoqërinë moderne, por edhe njerëzit e shekujve të kaluar. Ata nuk kishin gamën e agjentëve farmakologjikë që kanë njerëzit modernë tani. Trajtimi ishin receta popullore të bëra vetë që u përcollën brez pas brezi.

Tani, në epokën e mjekësisë së bazuar në dëshmi, një terapi e tillë nuk mund të përdoret si metoda e vetme. Por përveç trajtimit të rekomanduar, mjetet juridike popullore mund të kenë një efekt të dobishëm. Recetat më të zakonshme janë si më poshtë:

• Infuzion i trëndafilit, i cili përmban shumë mikroelementë të dobishëm. Për përgatitjen ju nevojitet 1 lugë gjelle manaferra të grira, të cilat derdhen me 2 gota ujë të vluar. Kjo përzierje mbahet në një banjë uji për 15 minuta, pas së cilës lihet të piqet për gjysmë ore. Zierja mund të pihet 2 herë në ditë para ngrënies, gjysmë gote. Përsëriteni për 4 javë;
• Përzieni 100 gram kofshë trëndafili dhe 2 limonë, të cilët shtypen pa qëruar. Shtoni në to 5 lugë gjelle gjethe mjedër dhe mjaltë. Masa që rezulton derdhet me 1 litër ujë, zihet dhe mbahet në zjarr të ulët për 15 - 20 minuta. Supa që rezulton filtrohet dhe injektohet për 2 - 3 orë. Infuzioni merret 2 herë në ditë;
• Është e nevojshme që farat e lirit të skuqen, dhe më pas të bluhen derisa të krijohet një pluhur. Merret 2 herë në ditë - në mëngjes dhe në mbrëmje.

Suplemente dietike

Një tjetër burim i vitaminave për trupin mund të jenë suplementet dietike. Ato përfaqësojnë një përqendrim të substancave aktive natyrore që janë krijuar për të siguruar vitamina dhe minerale, mikro- dhe makroelemente. Këto komponime ushqyese përftohen nga lëndët e para bimore dhe shtazore, nga burimet detare dhe minerale, si dhe nga sinteza kimike.

Suplementet dietike ose shtesat dietike, nëse nuk janë të listuara, shpesh konsumohen me ushqim në formë tabletash. Ndryshe nga ilaçet, këto komponime:

• Ata nuk kanë një formulë të rreptë kimike;
• Ato përdoren jo si një efekt terapeutik, por për parandalimin dhe mbështetjen e trupit;
• Kanë një efekt kompleks;
• Merrni për një kohë të gjatë;
• Mos shkaktoni varësi me përdorim afatgjatë.

Ndër suplementet dietike që kanë vlerësime pozitive, këto janë të zakonshme:

• Ekstrakti i trëndafilit, i cili rrit rezistencën e trupit ndaj agjentëve të dëmshëm;
• Terra Plant Echinacea, e cila redukton kohëzgjatjen e sëmundjes dhe zvogëlon rrezikun e komplikimeve;
• Cordyceps organike, që synon të përmirësojë luftën kundër grimcave patogjene.

Parandalimi

Zhvillimi i dobësisë së imunitetit është më i lehtë për t'u parandaluar sesa për të trajtuar manifestimet. Të jetosh me një patologji të sistemit mbrojtës nuk është e lehtë. Sfidimi i saj nuk është gjithashtu një ide e mirë. Për të siguruar që mbrojtja e trupit të mos dështojë, duhet të ndiqen një sërë masash parandaluese, në varësi të zbatimit të tyre, të cilat përfshijnë:

• Mbajtja e një stili jetese të shëndetshme dhe heqja dorë nga zakonet e këqija;
• Aktiviteti fizik i rregullt;
• Forcim;
• Vaksinimet;
• Përdorimi i probiotikëve dhe prebiotikëve, të cilët synojnë rivendosjen e florës së dobishme të traktit gastrointestinal, e cila kontribuon në pasurimin e përgjithshëm të forcave imune. Barnat e zgjedhura përfshijnë Vetom dhe Unibacter;
• Një dietë e ekuilibruar që përfshin vitamina esenciale, minerale dhe aminoacide.

Një sistem mbrojtës patogjen që funksionon siç duhet siguron funksionimin e plotë të të gjitha organeve njerëzore. Një rënie në rezistencën e trupit ndaj infeksioneve çon në sëmundje të shpeshta dhe një përkeqësim të shëndetit të përgjithshëm. Në mjekësi, këto shenja janë baza për diagnostikimin e imunitetit të reduktuar.

Arsyet për uljen e imunitetit

Mbrojtësit kryesorë të trupit nga ndikime të ndryshme janë limfocitet. Ata i përkasin bartësve qelizorë të kujtesës imunologjike dhe janë në gjendje të njohin antigjenet duke përdorur receptorë të veçantë. Shkaku i mosfunksionimit të limfociteve mund të jetë si sëmundje gjenetike ashtu edhe ndikimi i faktorëve të jashtëm.

Ose imunodefiçenca primare është e rrallë dhe e vështirë për t'u korrigjuar. Ekzistojnë dy lloje të çrregullimeve gjenetike:

• Sëmundja e Brutonit trashëgohet në kromozomin X dhe shfaqet vetëm te djemtë;
• Sindroma DiGeorge ndodh kur gjëndra e timusit nuk formohet siç duhet gjatë zhvillimit embrional.

Më të zakonshmet janë kushtet dytësore të mungesës së imunitetit. Ato kontribuojnë në shfaqjen e sëmundjeve kronike dhe ndërlikojnë rrjedhën e çdo procesi inflamator në trup. Arsyet për uljen e imunitetit janë si më poshtë:

• Një mënyrë jetese e bazuar në faktorë të ndryshëm negativë:
• dietë jo e shëndetshme me pak elementë të rëndësishëm dhe mikroelemente;
• mungesa e aktivitetit fizik;
• tension i vazhdueshëm nervor dhe mungesa e gjumit;
• abuzimi i nikotinës;
• qëndrimi në zona të rrezikshme mjedisore.
• Sëmundjet e kaluara me trajtim intensiv dhe afatgjatë. Më të zakonshmet janë:
• patologjitë e sistemit të qarkullimit të gjakut;
• forma të rënda të inflamacionit të mëlçisë;
• mosfunksionimi i zorrëve dhe çekuilibri i mikroflorës së tij;
• manifestimet;
• pritje e shpeshtë.

Formimi i imunitetit të reduktuar është i mundur në kategori të ndryshme moshe të popullsisë. Megjithatë, ekziston një grup rreziku që përfshin njerëzit më të ndjeshëm ndaj infeksionit. Këtu përfshihen: fëmijët nën 5 vjeç, burra dhe gra të moshuar, të rritur me sëmundje kronike, punonjës të kujdesit shëndetësor, mësues.

Simptomat dhe shenjat

Intensiteti i manifestimit të mungesës së imunitetit varet nga karakteristikat e moshës dhe shëndeti i përgjithshëm i personit. Ulja karakterizohet nga sëmundjet nga 6 deri në 20 herë në vit. Shërimi i fëmijëve shpesh të sëmurë është i pamundur pa marrë antibiotikë dhe shoqërohet me komplikime të ndryshme.

Imunodefiçenca më e theksuar manifestohet me inflamacion kompleks bakterial të një natyre të përsëritur. Kur zhvillohen, shpesh përjetojnë dhimbje të fytit dhe infeksioni përhapet shpejt në traktin respirator. Pacienti zhvillon forma kronike të sinusitit dhe otitis media. Sëmundjet kalojnë lehtësisht në dështim të frymëmarrjes dhe bronkektazi.

Në pacientët me reaksione të dobëta mbrojtëse, inflamacioni i mukozës vërehet shumë më shpesh sesa tek njerëzit e shëndetshëm. Sëmundjet tipike në këtë rast janë ulçera në gojë, periodontiti dhe mëllenjë. Të gjitha komplikimet bakteriale janë shumë rezistente dhe kërkojnë trajtim afatgjatë.

Imuniteti i reduktuar: çfarë të bëni?

Vendosja e një diagnoze të saktë është e mundur vetëm pas një ekzaminimi të plotë të pacientit. Përcaktimi i nivelit të imunoglobulinave dhe një studim i detajuar i gjakut kryhet në fazën fillestare të studimit. Përveç kësaj, mjeku mund të përshkruajë njolla për analiza mikrobiologjike.

Nëse një person diagnostikohet me ndonjë lloj imunodefiçence, gjëja më e rëndësishme që duhet të bëni është të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të shmangni infeksionet. Mjekët japin rekomandime të ndryshme për përmirësimin e shëndetit, duke u fokusuar në kompleksitetin e zgjidhjes së problemit.

Një kërkesë e zakonshme për të gjithë pacientët është korrigjimi i stilit të jetesës. Ai përfshin aktivitetet e mëposhtme:

• mbajtja e një rutine të duhur ditore me periudha adekuate pushimi dhe aktiviteti;
• zhvillimi i zakoneve të dobishme;
• forcim, i cili duhet të kryhet nën mbikëqyrjen e mjekut që merr pjesë;
• vizita të rregullta në banjë në mungesë të kundërindikacioneve;
• mësoni të përballoni situatat përmes relaksimit, jogës, meditimit dhe metodave të tjera.

Një rekomandim po aq i rëndësishëm është që të vizitoni rregullisht dentistin. Mjekët gjithashtu përshkruajnë medikamente të ndryshme për personat e diagnostikuar me imunitet të ulët. Trajtimi mund të kryhet duke përdorur medikamente dhe mjekësi tradicionale.

Barnat e farmacisë

Nëse është e nevojshme të përmirësohen vetitë mbrojtëse të trupit, mjekët përshkruajnë imunomodulues. Klasifikimi i tyre varet nga lloji i lëndës së parë të përdorur për të bërë ilaçin. Medikamentet e farmacisë mund të jenë:

1. Origjina natyrore bimore. Këto përfshijnë infuzione të xhensenit.
2. Me bazë bakteriale. Parimi i veprimit të barnave është përgjigja imune ndaj llojeve të caktuara të mikroorganizmave. Prodhimi i limfociteve nën ndikimin e strukturave bakteriale parandalon zhvillimin e ftohjeve në organet e ORL: rinitit, otitit etj. Më efektive prej tyre janë Ribomunil, Likopid, Imudon.
3. Format sintetike kombinohen, të cilat indirekt ndikojnë;
4. Bazuar në polipeptidet nga indi i timusit të gjitarëve. Ata kanë një efekt të theksuar në limfocitet T, duke nxitur maturimin e tyre, rritjen e numrit dhe aktivitetin funksional. Për terapi komplekse, mjekët përshkruajnë Splenin, Vilozen, Thymosin.
5. Përmban interferon. Shpesh përdoret në fazën fillestare të një ftohjeje gjatë formës akute. Pomadat dhe Viferon janë të përshtatshme për fëmijët e porsalindur. Të rriturit dhe parashkollorët janë të përshkruar me Interferon, Anaferon, Derinat.

Suplemente dietike novatore

Suplementet ushqimore kanë një përbërje natyrale dhe bëhen në bazë të përbërësve bimorë, shtazorë dhe minerale. Përdoret gjatë ngrënies ose përfshihet në produktin e përfunduar.

Imunetika

Kompleksi përbëhet nga elementë natyralë dhe ekstrakte të bimëve mjekësore që rrisin nivelin e aktivitetit të qelizave të sistemit imunitar. Prodhohet në formën e pikave dhe ka një efekt pozitiv në trupin e njeriut.

Ilaçi mund të:

• eliminoni simptomat fillestare të sëmundjes me përdorim në kohë;
• kanë një efekt aktivizues në leukocitet, duke i inkurajuar ata të shkatërrojnë infeksionin;
• parandalimi i çrregullimeve të stomakut dhe zorrëve;
• zvogëloni mundësinë e kancerit;
• rivendosja e mikroflorës së zorrëve.

Suplementi aktiv ka një efekt të butë analgjezik dhe eliminon ngërçet e barkut. Rekomandohet për përdorim në rastet e rënies së imunitetit, infeksioneve të shpeshta të rrugëve të frymëmarrjes, inflamacioneve të rregullta herpestike dhe otitis media.

Imunale

Komponenti kryesor i ilaçit bazohet në tibetian, i cili pastron trupin dhe përmirëson funksionimin e tij. Një ilaç natyral në formën e pikave rrit fagocitozën gjatë procesit inflamator. Kur përdoret si kurs, ka një efekt terapeutik dhe profilaktik.

Ajo shfaqet si:

• eliminoni kollën, dhimbjen e kokës, rrjedhjen e hundës;
• parandalimi i të vjellave, diarresë për shkak të infeksioneve të zorrëve;
• eliminimi i pasojave të inflamacionit të organeve të ENT;
• zvogëlimi i gjasave të reaksioneve alergjike;
• përjashtimi i edemës pulmonare për shkak të migrimit të baktereve në traktin e poshtëm të frymëmarrjes.

Ekstraktet bimore të përfshira në suplementin aktiv absorbohen plotësisht për shkak të depërtimit të mirë të tyre në qarkullimin e gjakut. Pikat stabilizojnë mikroflorën e zorrëve dhe përmirësojnë gjendjen e sistemit endokrin.

Imuniteti

Përbërja përfshin 6 grupe dhe 18 ekstrakte bimore dhe shtazore. Suplementi dietik në formë të lëngshme nuk prish reaksionet biokimike të sistemit imunitar dhe ka një efekt efektiv dhe të butë në qelizat mbrojtëse.

E aplikueshme në rastet:

• pastrimi i sistemit limfatik që prodhon qeliza imune;
• bllokimi i riprodhimit të viruseve dhe komplikimeve pas sëmundjeve;
• heqja e toksinave;
• përmirësimi i proceseve metabolike;
• eliminimi i vatrave të inflamacionit.

Kompleksi nuk shkakton reaksione alergjike dhe është i përshtatshëm për përdorim në çdo moshë. Përballon në mënyrë efektive ftohjet pa shkaktuar varësi kur përdoret në mënyrë sistematike. Suplementi dietik rrit performancën, aktivitetin mendor dhe fizik dhe redukton lodhjen kronike.

Mjetet juridike popullore

Trajtimet pa ilaçe përdoren shpesh për të trajtuar shenjat e imunitetit të dobët. Baza përbëhet nga frutat dhe manaferrat e bimëve, mjalti,;

arra;

ushqim deti;

lakër turshi.

Minimizoni konsumin e ushqimeve me përmbajtje të lartë sheqeri. Ushqimet e konservuara dhe përmirësuesit e shijes kanë një efekt negativ në mikroflorën e zorrëve, e cila indirekt ndikon në mbrojtjen e trupit. Ngrënia e tepërt rrit ngarkesën në të gjitha sistemet e organeve, duke përfshirë uljen e imunitetit.

Aktiviteti fizik

Një mënyrë jetese aktive dhe stërvitje përmirësojnë jo vetëm sistemin imunitar, por edhe mirëqenien tuaj të përgjithshme. Besohet se ushtrimet fizike ndikojnë në procese të ndryshme:

• pastroni traktin respirator nga mikroorganizmat patogjenë;
• rritja e shkallës së eliminimit të toksinave;
• zvogëloni lirimin e hormoneve të stresit;
• rritjen e temperaturës së trupit, gjë që rrit mundësinë e eliminimit të viruseve.

Efekti pozitiv i të luajturit sport ndodh me ushtrime të moderuara. Nëse pacienti e kalon pjesën më të madhe të jetës së tij joaktiv, atëherë ushtrimet duhet të bëhen më të vështira gradualisht. Në fazën fillestare, ato përfshijnë ecjen në ajër të pastër dhe çiklizëm 2-3 herë në javë. Më vonë, një mënyrë jetese aktive mund të përfshijë stërvitjen në palestër ose të luani tenis.

Parandalimi

Ju mund të ruani imunitetin tuaj në një nivel normal me ndihmën e aktiviteteve. Ato stimulojnë formimin e limfociteve dhe rrisin shpejtësinë e reagimit të tyre ndaj mikroorganizmave patogjenë.

• pajtueshmëria me orarin e vaksinimit;
• shërim në kohë dhe të plotë nga çdo sëmundje;
• pirja e pijeve tonike të bazuara në xhensen, bar limoni dhe eleutherococcus;
• planifikimi kompetent i udhëtimeve jashtë vendit, bazuar në ndryshimin e zonave klimatike;
• forcim gradual;
• mbizotërimi i emocioneve pozitive ndaj gjendjeve të humorit negativ.