Odomknutie potenciálu vášho mozgu. Uzavreté myslenie
Ľudským schopnostiam sa jednoducho medze nekladú. Ale to, ako ich využijeme a či ich vôbec využijeme, závisí od fungovania nášho mozgu. Vedci dokázali, že väčšina z nás používa iba 2-3% nášho mozgu. Navyše, ako ukazuje nedávny lekársky výskum, na základe početných desaťročných experimentov, na ktorých sa zúčastnilo viac ako 7000 dobrovoľníkov, náš mozog začína starnúť po 45 rokoch. Dovtedy sa teda musíte snažiť vyťažiť z toho čo najviac.
Počas experimentov sa navyše objavil zaujímavý trend: muži strácajú intelektuálny potenciál rýchlejšie ako ženy. Podľa vedcov je potrebné neustále a maximálne využívať svoj duševný potenciál. Zvedavý človek, ktorý má veľa koníčkov, má výrazné zvýšenie schopností mozgu a navyše sa odhalia úplne neznáme predtým schopnosti.
Okrem toho má náš mozog veľa nepriateľov. Napríklad pravidelná konzumácia alkoholu vyvoláva smrť buniek hypofýzy, čo je jednoducho smrteľné pre funkciu mozgu. Neustály stres a nedostatok spánku vedú aj k vyčerpaniu nášho mozgu. Predtým sa verilo, že náš mozog funguje ako jeden celok a v dôsledku porúch vo svojej štruktúre stráca svoje schopnosti. Ale nedávny lekársky výskum ukázal, že niektoré časti mozgu preberajú všetky funkcie poškodených oblastí. Vedcov a lekárov prekvapila najmä skutočnosť, že každá hemisféra je akousi „samostatnou osobnosťou“ s vlastnými spomienkami, emóciami a vedomosťami. Preto niekedy ľudia zažívajú prípady „rozdeleného“ vedomia a niekedy máme pocit, že v nás žijú dvaja úplne odlišní ľudia.
Intuícia
Takzvaná intuícia je ďalšou, dodnes nepochopiteľnou záhadou ľudského mozgu, a navyše nemá nič spoločné so zákonmi logiky. Naše logické myslenie je založené predovšetkým na analýze faktov, zbieraní informácií a vytváraní vzťahov príčina-následok. Intuícia nám často ponúka hotovú odpoveď, ktorá prichádza z ničoho nič. Existuje všeobecný názor, že prvá myšlienka je najsprávnejšia. Ľudia obdarení intuíciou sa rýchlo orientujú v zložitých situáciách, robia rýchle rozhodnutia bez chýb, a to už dokázali aj vedci.
Pravá hemisféra je zodpovedná za intuitívne myslenie. Moderné vzdelávanie a vzdelávací systém sú preto zamerané na rozvoj našej ľavej hemisféry, ktorá je zodpovedná za racionálne myslenie a logiku. V tom spočívajú mnohé tajomstvá nášho nekonečného Vesmíru. Vedci sa snažia všetkými možnými spôsobmi odomknúť nevyužité schopnosti ľudského mozgu pomocou pravej hemisféry. V poslednej dobe sa čoraz viac prezentuje metóda duchovného poznania, ktorá presahuje logiku.
Vplyv myšlienok na udalosti
Vplyv našich myšlienok na určité udalosti stále zostáva záhadným javom. Vedci sa domnievajú, že emocionálne rozpoloženie priamo ovplyvňuje napríklad operáciu, následky operácie a úspešnosť ďalšej liečby. Niekedy nám nedostatok synchronicity našich slov a túžob nedovoľuje oživiť naše myšlienky, ktoré by sme mali rozvíjať v nás samých.
Dávame vám do pozornosti 121 tipov, ktoré vám pomôžu rýchlejšie myslieť, lepšie porozumieť informáciám a v budúcnosti naplno využiť potenciál vášho mozgu.
1. Venujte sa riešeniu hádaniek a riešení problémov.
2. Treba rozvíjať obojručnosť – schopnosť dobre ovládať ľavú a pravú ruku. Skúste vykonať určité akcie svojou nedominantnou rukou. Naučte sa písať rovnako zručne oboma rukami. Počas jedenia striedajte ruky pri používaní vidličky a lyžice.
3. Vyrovnajte sa s neistotou a nejednoznačnosťou. Naučte sa naplno užívať optické ilúzie a paradoxy.
4. Ovládajte myšlienkové mapy.
5. Skúste zablokovať jeden alebo viacero vnemov, napríklad sa osprchujte so zatvorenými očami.
6. Rozvíjajte porovnávacie chuťové vnemy. Naučte sa naplno cítiť, vychutnajte si pivo, víno, čokoládu, syr atď.
7. Hľadajte priesečníky medzi určitými udalosťami a vecami, ktoré na prvý pohľad spolu vôbec nesúvisia.
8. Naučte sa písať dotykom a používať klávesnicu s rôznym rozložením kláves.
9. Myslite na iné využitie bežných predmetov, ako je drôt alebo klinec.
10. Nelipnite na jednej predstave o konkrétnej udalosti alebo veci, zmeňte ju na opačnú.
11. Zdokonaľovať a študovať techniky používané v tvorivosti.
12. Samozrejmosť by sa pre vás nemala stať dogmou, hľadajte iné odpovede na otázky.
13. Každým možným spôsobom rozbite svoju predstavu o zavedenom poriadku vecí.
14. Nenechajte sa odradiť, ale radšej frflajte.
15. Otočte fotografie a maľby hore nohami.
16. Zlepšiť a rozvíjať kritické myslenie, odmietať zavedené mylné predstavy.
17. Vyriešte logické problémy, čím zlepšíte svoju logiku.
18. Oboznámte sa s vedeckými metódami myslenia.
19. Začni kresliť alebo na to nemusíš byť umelcom.
20. Vkladajte do svojich myšlienok predovšetkým pozitivitu.
21. Vyskúšajte si maľovanie, sochárstvo a hudbu.
22. Rozvíjajte manuálnu zručnosť a učte sa triky.
23. Dajte prednosť jedlám, ktoré sú výlučne prospešné pre váš mozog.
24. Naučte sa radšej podjesť ako prejedať. Od stola je lepšie odchádzať s miernym pocitom hladu.
25. Cvičenie by malo byť vždy vo vašom dennom rozvrhu.
26. Seďte výlučne s rovným chrbtom.
27. Čím viac vody vypijete, tým lepšie pre vás a pre fungovanie vášho mozgu.
28. Zhlboka dýchajte.
29. Smej sa častejšie, smiech predlžuje život.
30. Určité koníčky a vášne vám pomôžu spestriť život.
31. Dobrý plnohodnotný človek – predovšetkým.
32. Doprajte si krátke zdriemnutia.
33. Počúvanie dobrej hudby bude mať pozitívny vplyv na vašu pohodu.
34. Vyhláste vojnu pomalosti a lenivosti.
35. Nepoužívajte nadmerne technológie.
36. Naučte sa moderné materiály týkajúce sa fungovania mozgu.
37. Zmeňte šatník. Ak je to možné, choďte naboso.
38. Pokúste sa nájsť so sebou kompromis.
39. Nekomplikujte všetko v živote, majte ho jednoduchý.
40. Šach a spoločenské hry priaznivo vplývajú na činnosť mozgu.
41. Hry pre „myseľ“ – krížovky, hlavolamy a iné hry – by ste mali mať neustále vo svojom voľnom čase.
42. Spontánnosť ti neublíži.
43. Hrajte videohry.
44. Zmysel pre humor nikdy nikomu neublížil, rozvíjajte ho napríklad písaním vtipov.
45. Urobte si pre seba zoznam 100 – ktorého hlavným zameraním je: rozhodovanie, odhaľovanie skrytých problémov, techniky generovania nápadov.
46.Použite na seba metódu Idea Quota.
47. Vytvorte si banku nápadov, ktoré vám prídu na myseľ, a potom ich jeden po druhom zvážte.
48. Rozvíjajte svoje nápady. V pravidelných intervaloch sa vracajte k nápadom, ktoré ste odložili na neskôr.
49. Sústreďte sa na „optické pozorovanie“. Napríklad fixujte predmety určitej farby počas dňa.
50. Trénujte sa na vedenie denníka.
51. Štúdium cudzích jazykov bude užitočné.
52. Nenavštevujte tú istú reštauráciu – je to nudné a nezaujímavé. Uprednostňujte národné.
53. Štúdium počítačového programovania sa ti bude v modernej realite veľmi hodiť.
55. Častejšie meňte interiér svojho bytu. Ak je to možné, niekam sa presuňte, zmena prostredia sa vždy hodí.
56. Skúste písať poéziu alebo príbehy, založte si vlastný blog.
57. Je celkom zaujímavé študovať jazyk symbolov.
58. Venujte pozornosť hudobným nástrojom, naučte sa hrať na niektorý z nich.
59. Častejšie navštevujte múzeá.
60. Študujte fungovanie mozgu, jeho schopnosti a schopnosti.
61. Naučte sa techniky rýchleho čítania.
62. Držte sa svojho štýlu učenia.
63. Skúste sa naučiť identifikovať ktorýkoľvek deň v týždni podľa dátumu.
64. Vyhodnoťte akékoľvek časové obdobia na základe svojich pocitov.
65. Vykonajte „hrubý odhad“ napríklad takejto epizódy, ktorá je v skutočnosti väčšia – nervové spojenia v mozgu alebo počet listov v amazonských pralesoch.
66. Vyznať sa v matematike. Naučte sa správne počítať.
67. Vybudujte si vo svojich myšlienkach pamäťové paláce.
68. Aby ste si zlepšili pamäť, osvojte si systém obrazného myslenia.
69. Sex musí byť prítomný vo vašom živote.
70. Pokúste sa zapamätať si mená ľudí na prvý pokus. Praktizujte meditáciu.
71. Praktizujte meditáciu. Trénujte rovnako úplnú absenciu myšlienok a koncentráciu.
72. Pri sledovaní filmov by mali byť rôzne žánre. Výhodne
73. Je vhodné tráviť čo najmenej času v blízkosti televízora.
74. Schopnosti koncentrácie by ste sa mali učiť od detstva.
75. Blízky kontakt s prírodou vám pomôže byť v harmónii so sebou samým aj s prírodou.
76. Užitočné bude riešenie matematických úloh.
77. Neponáhľajte sa, pri chytaní bĺch je vhodné sa ponáhľať.
78. Pri vykonávaní určitých činností zmeňte svoju obvyklú rýchlosť výkonu.
79. Berte akúkoľvek úlohu alebo úlohu vážne a urobte ju hneď, na prvý pokus.
80. Rozvíjať a zlepšovať zvedavosť.
81. Staňte sa na chvíľu hercom a vyskúšajte si vedomie niekoho iného. Vžite sa do role cudzinca, premýšľajte o tom, čo by ste robili?
82. Pestujte si kontemplatívny postoj k svetu okolo vás.
83. Vo vašej každodennej rutine by mal byť čas na samotu a relax.
84. Buďte pripravení na celoživotné vzdelávanie.
85. Neseď doma, cestuj, pomôže ti to lepšie spoznať životný štýl iných ľudí.
86. Spoznajte životopisy géniov.
87. Obklopujte sa výlučne spoľahlivými priateľmi.
88. Hľadajte konkurenciu.
89. Obklopte sa ľuďmi s iným svetonázorom.
90. Zúčastnite sa brainstormingu.
91. Prísť na koreň všetkým problémom.
92. Zmeňte metódy plánovania budúcnosti: kolektívne/individuálne, krátkodobé/dlhodobé.
93. Zapisujte si citáty od známych a populárnych ľudí.
94. Zmeňte spôsob komunikácie: použite hlasový záznam namiesto listu, uprednostnite papier pred počítačom.
95. Častejšie čítaj klasiku.
96. Rozvíjať umenie čítania.
97. Robte si poznámky ku knihám, ktoré čítate.
98. Zdokonaľte svoje sebauvedomenie.
99. Vyslovte všetky problémy nahlas
100. Podrobne komentujte svoje pocity.
101.Použite Braillovu metódu.
102. Stimulujte svoje zmysly a myšlienky napríklad kúpou niektorého z umeleckých diel.
103. Kupujte si rôzne parfumové vône.
104. Nebojte sa miešať vnemy. Ako vonia ruža? Koľko váži modrá?
105. Nebuď ticho – hádaj sa, ak je to potrebné. Obhajujte svoje argumenty, ale počúvajte aj svojho oponenta.
106. Použite metódu časového boxu.
107. Nájdite si čas na zlepšenie svojho mozgu.
108. Fantazírovať.
109. Vytvorte miesto, ktoré existuje výlučne vo vašej fantázii.
110. Nebojte sa vyzvať sa.
111. Rozvíjajte umenie vizualizácie, na to vám postačí 5 minút denne.
112.Zaznamenajte a klasifikujte sny.
113.Naučte sa lucidne snívať.
114. Založte si zošit, kde si budete zaznamenávať zaujímavé slová. Skúste si vytvoriť svoj vlastný – svoj vlastný.
115. Prepájajte konkrétne a abstraktné pojmy, hľadajte metafory.
116. Nenechajte sa ovládať stresom.
117. Náhodne si prečítajte vybrané stránky. Zapíšte si slová, ktoré vás napadli z denníka. Osvojte si metódu náhodného zadávania informácií.
118. Nenasledujte rovnakú „vychodenú“ cestu. Neustále meňte ulice, po ktorých kráčate, beháte alebo sa vraciate domov.
119. Neoznačujte čas „na jednom mieste“. Nainštalujte si do počítača rôzne operačné systémy.
120. Rozšírte si slovnú zásobu.
121. Usilujte sa o lepšie a viac, nezastavujte sa pri dosiahnutých výsledkoch.
Ako vidíte, existuje príliš veľa tipov a je len na vás, aby ste sa rozhodli, ktoré z nich vezmete na vedomie a ktoré ignorujete. Všetky sú však určite zamerané výlučne na odhalenie schopností vášho mozgu.
Určite mnohí počuli, že človek pri každodenných činnostiach využíva len malé percento schopností svojho mozgu; zatiaľ čo obrovský potenciál intelektuálnych a tvorivých schopností zostáva jednoducho nevyužitý. Vynára sa otázka, ako tieto zdroje odomknúť? Existujú určité odporúčania a špecifické techniky, ktoré pomáhajú aktivovať mozgový potenciál.
Vyživujte svoj mozog
Dobrý krvný obeh je prvým krokom k rozvoju mozgu. Preto každá fyzická aktivita (pravidelná) pomáha zlepšovať myslenie. Je tiež dôležité jesť správne a zabudnúť na alkoholické nápoje a fajčenie. Zlé návyky ničia mozgové bunky a o nejakej kreativite nemôže byť v tomto prípade ani reč.
Vytvorte dodatočné zaťaženie
Keď robíme rutinnú prácu, domáce práce alebo pozeráme televíziu, náš mozog sa v podstate nepoužíva. Ako rozvíjať schopnosti mozgu, ak je zvyknutý pracovať zotrvačnosťou? Správne, stanovte si nové úlohy. Hodia sa na to rôzne hlavolamy, hádanky, aj obyčajné rovnice zo školskej učebnice matematiky. Hlavná vec je nevzdávať sa. Aj keď nemôžete nájsť riešenie, napínajte sa až do konca, pretože mozog sa vyvíja v procese hľadania odpovede. Aby ste si trénovali pamäť, môžete si zapamätať básne, možno v cudzom jazyku. A samozrejme, nezabudnite, že dobrá kniha je výborným trénerom mozgu!
Zdravý skepticizmus
Keďže rozvoj mozgu znamená odklon od stereotypného myslenia, často si položte otázku „prečo je to tak? Neustále kritizujte a spochybňujte akékoľvek, aj známe informácie, čím spustíte spiace mechanizmy logiky.
Rozvíjanie pravej hemisféry
Vyššie opísané odporúčania sa viac rozvíjajú, to znamená, že do práce zahŕňajú ľavicu, ktorá je zodpovedná za predstavivosť. Keďže schopnosti mozgu môžete rozvíjať iba používaním celého mozgu, mali by ste sa obrátiť na techniky na uvoľnenie potenciálu pravej hemisféry. Skvelá je na to riadená vizualizácia. Po dobu pol hodiny si v uvoľnenom stave predstavujte rôzne obrázky a obrazy. Napríklad, že sa prechádzate v lese alebo parku. „Zvážte“ krajinu, nasledujte svoju predstavivosť. Môžete sa tiež naučiť pamätať si sny. Majte pero a zápisník vedľa postele, aby ste si mohli zapísať svoje sny hneď, ako sa zobudíte. Postupom času si svoje sny začnete pamätať čoraz lepšie a možno z nich získate nejaké informácie.
Ako rozvíjať svoj mozog pomocou kreslenia
Kreatívna činnosť vždy vedie k rozvoju. Kreslenie (najmä vašou nedominantnou rukou) pomáha odomknúť potenciál pravej hemisféry. Môžete si načrtnúť svoje sny, udalosti dňa. Pomocou schematických nákresov sa môžete naučiť označovať rôzne predmety. Skúste načrtnúť abstraktné javy (láskavosť, duchovnosť, morálka a podobne).
Existuje mnoho spôsobov, ako rozvíjať svoj mozog. Hlavná vec je stanoviť si takýto cieľ. Systematické hodiny zamerané na rozvoj oboch hemisfér zlepšia pamäť a logiku, pomôžu vám rýchlejšie robiť a implementovať rozhodnutia a stať sa kreatívnejším a všestrannejším človekom.
Ľudský mozog je úžasný orgán. Je to najdostupnejšie a zároveň najkomplexnejšie „zariadenie“ vo vesmíre.
Ponúkame vám niekoľko techník, ktoré vám pomôžu „napumpovať“ váš mozog.
Posilovať
- Cvičenie aerobiku. Ide o cvičenia, kde je kyslík hlavným zdrojom energie. Aeróbny tréning posilňuje svaly, normalizuje krvný obeh a zmierňuje stres. A nedávna štúdia z University of Illinois tiež ukázala, že „kyslíkové“ cvičenie má priaznivý vplyv na mozog. Stačí 30 minút tréningu denne a kognitívne funkcie sa zlepšia o 5-10%.
- Silové cvičenia. Sú športovci hlúpi? Bez ohľadu na to, ako to je! Zdvíhanie závaží nielenže buduje svaly, ale môže tiež zvýšiť hladiny niečoho, čo sa nazýva neurotrofický faktor odvodený od mozgu, proteín zodpovedný za ochranu neurónov v mozgu.
- Hudba. Ďalšia štúdia zistila, že mozog začne pracovať lepšie, ak počas cvičenia počúvate svoju obľúbenú hudbu. Prejdime teda ku genialite.
- Tancovanie. Je to skvelý spôsob, ako si udržať kondíciu, zlepšiť flexibilitu a koordináciu. Navyše, podľa Daniela J. Amena, MD, neurofyziológa a neuropsychiatra, autora knihy „Great Brain at Any Age“, je tanec tiež výborným simulátorom myslenia. Pri tanci totiž používame rôzne časti mozgu.
- Golf. Nie nadarmo sa tomu hovorí intelektuálna hra: vypočítať silu úderu a dráhu lopty nie je také jednoduché, ako sa na prvý pohľad zdá. Okrem toho sa lekári domnievajú, že golf stimuluje senzorickú kôru mozgu.
- joga. Staroindická duchovno-fyzická prax, ako sa ukazuje, má nielen priaznivý vplyv na zdravie, ale zlepšuje aj pamäť, schopnosť sebakontroly a dlhodobú koncentráciu. Aspoň k tomuto záveru dospeli vedci z University of Illinois na čele s Nehou Gothe.
Výživa
- Voda. Telo tvorí 80% vody. Potrebuje to každý orgán, no najmä mozog. V rámci ďalšieho vedeckého experimentu sa zistilo, že ľudia, ktorí sú smädní, zvládajú logické problémy horšie ako tí, ktorí pred testovaním vypili pol litra vody.
- Omega 3. Nenasýtené mastné kyseliny sú super zdravé. Vrátane pre mozog a nervový systém. Poskytujú rýchly prílev energie potrebnej na prenos impulzov z bunky do bunky, čo zase zvyšuje mentálne schopnosti a pomáha rýchlo získať potrebné informácie z pamäťových „zásobníkov“. V rybách, vlašských orechoch a ľanovom oleji je veľa Omega-3.
- Zeleň. Špenát a iná zelenina obsahujú kyselinu listovú, vitamíny E a K. Tieto látky zabraňujú rozvoju demencie (demencie). Antioxidanty obsiahnuté v zeleni okrem toho chránia mozog pred mozgovou príhodou, Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou.
- Jablká. Obsahujú kvercetín, látku, ktorá má spazmolytické, protizápalové a iné priaznivé účinky. Ale hlavné pre nás je, že kvercetín chráni mozgové bunky pred poškodením, a teda zabraňuje narušeniu jeho kognitívnych vlastností. Väčšina je v jablkovej šupke.
- Orechy. Sú bohaté na bielkoviny a bielkoviny zásobujú mozog energiou. Okrem toho sú orechy bohaté na lecitín, ktorého nedostatok v organizme môže spôsobiť roztrúsenú sklerózu a iné nervové ochorenia.
- Vitamíny. B9 (citrusové plody, chlieb, fazuľa, med) a B12 (pečeň, vajcia, ryby) - bez týchto látok nie je možné normálne fungovanie tela. Prvý z nich je nevyhnutný pre tvorbu a udržiavanie nových buniek v zdravom stave a druhý znižuje príznaky stareckej demencie a duševného zmätku.
- Vajcia. Čo bolo skôr: kura alebo vajce? Možno nájdete odpoveď na túto filozofickú otázku, ak budete jesť oboje. Kurací žĺtok je predsa zdrojom cholínu a ten pomáha rozvíjať kognitívne funkcie mozgu, teda schopnosť chápať, poznávať, študovať, uvedomovať si, vnímať a spracovávať.
- Mlieko. Deti, pite mlieko a budete zdravé! Mlieko je predsa vápnik, ktorý posilňuje kosti. Okrem toho vedci zistili, že pohár mlieka denne zlepšuje pamäť a iné duševné schopnosti.
- Káva. Nerobím si srandu. Vedecký výskum zistil, že kofeín môže zlepšiť pozornosť a krátkodobú pamäť. A samozrejme dodá elán.
- Čokoláda. Keď idete na skúšku, zjedzte čokoládovú tyčinku. Každý to robí, ale málokto vie prečo. Alebo skôr málokto vie, ako nás čokoláda robí múdrejšími. Všetko je to o glukóze a flavonoloch. Cukor urýchľuje reakcie a zlepšuje pamäť, zatiaľ čo flavonoly stimulujú iné kognitívne schopnosti.
Rozvrh
- Hlboký spánok. Už sme hovorili o tom, aký dôležitý je spánok pre normálne fungovanie. Len zopakujme – na to, aby sa mozog hýbal, musíte spať aspoň sedem hodín denne.
- Zdriemnutie. Zdriemnuť si je prospešné. To je nespochybniteľný fakt. Otázka je koľko? Ideálna dĺžka popoludňajšieho spánku je 10-20 minút. Človek nestihne tvrdo zaspať a ľahšie sa mu zobudí. Ale na druhej strane, podľa vedcov má 90-minútový spánok najlepší vplyv na mozog (zlepšuje sa pamäť, objavujú sa kreatívne nápady). Viac podrobností o.
- Obyčajný spôsob života. Zlom to! Áno, áno, na jeden deň zničte roky zavedený poriadok - pite kávu v inej kaviarni a nie o 9, ale o 11:00, choďte do práce na novú trasu, prekreslite si veci do denníka. Takéto „pohyby“ sú veľmi užitočné – pomáhajú mozgu byť v dobrej kondícii.
- Zmyslové orgány. Ďalším zaujímavým tréningom pre mozog je bystrenie jednotlivých zmyslov. Napríklad sluch. Ak to chcete urobiť, zaviažte si oči a skúste sa prechádzať po miestnosti a sústreďte sa iba na zvuky okolo vás.
- Pracovisko. Zlomí si čert nohu na stole? Potom aj v mojej hlave. Zaprataný pracovný priestor je nielen nevzhľadný, ale má tiež výrazný vplyv na produktivitu. Má negatívny vplyv. Urobte si poriadok v pracovnom priestore a budete prekvapení, o koľko rýchlejšie bude váš mozog pracovať.
- Náčrty. Ak je pre vás ťažké sústrediť sa na úlohu (a to by ste naozaj mali), skúste si vziať pero a papier a nakresliť si to. Diagramy, tabuľky a iné náčrty vám pomôžu sústrediť sa a možno vám otvoria novú víziu problému.
- Poznámky. Je užitočné nielen kresliť ručne, ale aj písať. Gadgety takmer nahradili papier z našich životov, a preto je nepravdepodobné, že by sme sa stali múdrejšími. Vytváraním rukou písaného textu sa totiž rozvíjajú vyššie mozgové funkcie ako pamäť, pozornosť, psychomotorická koordinácia a iné. Nie je náhoda, že cudzie slovo napísané rukou sa zapamätá lepšie ako zadané na klávesnici.
- Útek myšlienok. Každý pozná kruhový tanec myšlienok. To je, keď potrebujete premýšľať o projekte, v hlave máte tisíc a jeden nápad, ale nepotrebujete ani jeden. V takých chvíľach sa snažíme „obmedziť“ naše náhodne uháňajúce myšlienky a nakoniec sa pustiť do práce. A márne. Vedecké výskumy ukazujú, že tým, že necháme myšlienky voľne lietať, stimulujeme tvorivú činnosť mozgu. Tak sa uvoľnite a nechajte sa len snívať.
Vzdelávanie
- Novinka. Nové, komplexnejšie aktivity stimulujú uvoľňovanie dopamínu, ktorý podporuje rast neurónov. Choďte hore po intelektuálnom rebríčku. Zakaždým si skomplikujte úlohu - vyriešte zložitejšie hádanky, prečítajte si inteligentné knihy.
- Orientácia. Nepoznáte dobre svoje mesto či dokonca oblasť? Skvelé! Z hľadiska tréningu rozumových schopností. Zvládnutie nových trás rozvíja pamäť, pozornosť a ďalšie kognitívne funkcie.
- Prehráva sa hudba. Hudobníci majú dobre vyvinutý temenný lalok mozgu, ktorý je zodpovedný za sluch, motoriku a zrakovo-priestorové schopnosti. Ak chcete tieto vlastnosti „napumpovať“, skúste sa naučiť hrať na nejaký hudobný nástroj.
- Cudzie jazyky. Učenie sa druhého alebo tretieho jazyka zlepšuje pamäť, rozširuje obzory a tiež chráni telo pred Alzheimerovou chorobou.
- Ústny prejav. Ak niečo poviete nahlas, lepšie si to zapamätáte. Dokázaný vedecký fakt.
- Pozitívne myslenie. Odborníci na pozitívnu psychológiu sú neoblomní a jednomyseľní: myslite pozitívne a budete múdrejší.
Oddych
- Meditácia. O tom sme už písali. Pripomeňme len, že pravidelná meditačná prax pomáha zbaviť sa náhlych pocitov úzkosti, adekvátnejšie reagovať na fyzické choroby a tiež lepšie porozumieť iným ľuďom.
- Počítačové hry. V televízii kričia, že deti z hrania počítačových hier hlúpnu, že tínedžeri, ktorí veľa času trávia hraním Xboxu, degenerujú. Profesor z University of Rochester ale tvrdí, že hranie zlepšuje multitasking a priestorové myslenie. Navyše, logické počítačové hry nemožno nazvať „hlúposťou“.
Vzťah
- Rozhovory. "Ahoj ako sa máš?" - neznášaš túto frázu? Je vám ľúto času na „prázdne“ klebetenie? Uprednostňujete držať dialóg striktne k veci? Na jednej strane je to chvályhodné, no na druhej aj triviálne rozhovory „o ničom“ rozvíjajú kognitívne funkcie – reč, pozornosť a kontrolu.
- Sex. Táto príjemná aktivita vo všetkých ohľadoch zvyšuje hladinu serotonínu v krvi („hormón šťastia“, ktorý okrem iného zvyšuje kreativitu) a hladinu oxytocínu („hormón dôvery“ – pomáha človeku myslieť v novom smery a robiť odvážne rozhodnutia).
- Smiech. Rovnako ako sex je najlepším liekom na mnohé choroby. Ak ste sa dlho venovali intenzívnej intelektuálnej činnosti, potom by ste si po príchode z práce nemali zbierať množstvo Schopenhauera. Dajte svojmu mozgu pokoj, zapnite dobrú komédiu a srdečne sa zasmejte.
- Predkovia. Vyšiel v prestížnom časopise venovanom sociálnej psychológii. Ľudia, ktorí pred testami pamäti, myslenia a pozornosti uvažovali o svojich predkoch, podľa neho dosiahli lepšie skóre ako tí, ktorí si starých rodičov nepamätali. Je ťažké povedať, aké objektívne sú argumenty vedcov, ale poznať svoju genealógiu je určite užitočné.
Ako si trénujete mozog?
Potenciál vášho mozgu je obrovský. A predsa vo svojom obmedzenom myslení ste schopní použiť len jednu tretinu. Čo myslíte, na čo je ten zvyšok?- vyplniť prázdne miesto?
Ramtha
Aj keď bol váš mozog navrhnutý tak, aby prijímal každú frekvenciu myšlienok Božskej mysle, tela vnútorného poznania, bude môcť prijímať len frekvencie, ktoré si dovolíte prijímať. A zo všetkých krásnych myšlienok, ktoré bombardujú Boha, ktorý vás drží ako jedného, si väčšina ľudí dovoľuje len jedno vnútorné poznanie, a to myšlienky s nižšou frekvenciou: myšlienky sociálneho vedomia, veľmi obmedzené myšlienky, veľmi úzke; a ty to dobre vieš z vlastnej skúsenosti.
A keď žijete podľa sociálneho vedomia a rozumu iba v tých frekvenciách, ktoré ovládajú jeho obmedzené myslenie, aktívnymi časťami vášho mozgu sú iba horná časť pravej a ľavej úrovne mozgu a niektoré časti mozočka umiestnené nad chrbtice. Väčšina vášho mozgu sídli. A to preto odmietnete akúkoľvek myšlienku, ktorá nezodpovedá obmedzenému mysleniu vašej rodiny, rovesníkov, spoločnosti alebo dogmy. Odvrátite sa od toho, čo znamená, že si dovolíte kontemplovať a myslieť len na tie myšlienky, ktoré budú akceptované ostatnými.
Máte výraz nazývaný „uzavreté myslenie“. Takže toto je jeho doslovný popis. Keď odmietnete myslieť mimo spoločenského vedomia, časti vášho mozgu sú doslova uzavreté pre myšlienky s vyššou frekvenciou. A to preto, že len pootvoríte „ústa“; preto aktivuje len tie časti mozgu, ktoré akceptujú nižšie frekvencie sociálneho vedomia.
Jediný dôvod, prečo je niekto génius a vie niečo, čo vy neviete, je ten, že tento človek otvoril svoju myseľ kontemplácii „čo keby...“, kontemplácii odvážnych myšlienok, skvelých myšlienok, ktoré presahujú hranice obmedzené myslenie človeka. Dovolil si mať takéto myšlienky a zamestnať nimi svoje myslenie, zatiaľ čo vy ste ich opustili. Nemôžete ich prijať, pretože ešte musíte aktivovať tie časti vášho mozgu, ktoré vám dajú schopnosť zapojiť ich do vášho myslenia. Čo sa stane s veľkými myšlienkami neobmedzeného porozumenia, ktoré neustále bombardujú vašu svetelnú štruktúru? Odrazia sa od prijímacieho zariadenia a sú poslané späť do rieky myšlienok prostredníctvom Ducha vašej bytosti.
Mať uzavreté myslenie znamená nepripustiť možnosť existencie niečoho, čo nie je možné vnímať zmyslami vášho tela. No v ríši zvanej „Boh“ nie je nič nemožné. Ak bolo niečo vymyslené alebo vymyslené, existuje to, pretože všetko, o čom sa sníva, všetko, čo si predstavujeme, je už vo sfére existencie. Takto vzniklo všetko stvorené. Zakaždým, keď niekomu poviete, že je to len jeho predstavivosť, naprogramujete ho tak, aby bol zmätený a mal obmedzenú kreativitu. To je presne to, čo sa deje s deťmi v tejto rovine – vám všetkým.
Hovorím vám: . A čokoľvek si dovolíte počať, stane sa vašou skúsenosťou, pretože vaše elektromagnetické pole to k vám pritiahne.
Vidíš, Krutosť uzavretého myslenia spočíva v tom, že vám bráni poznať radosť. Drží vás v otroctve. Bráni ti to poznať slávu – tvoju a Božiu. Pokiaľ budete úzkoprsí a budete žiť a myslieť podľa spoločenského vedomia, nikdy sa neodvážite dotknúť sa neznámeho alebo pripustiť možnosť lepšej reality zo strachu, že toto všetko znamená zmenu. A to preto, že na vás čaká oveľa viac, než to, čo máte v usporiadanom svete, ktorý žije a umiera. Čaká na vás veľa, čo musíte vidieť a pochopiť, aby ste sa stali súčasťou niečoho väčšieho. Pokiaľ budete akceptovať len obmedzené myšlienky, ktoré vám boli vštepené výchovou, nikdy nebudete schopní aktivovať významnú časť svojho mozgu, aby prijal a zažil myšlienky odlišné od tých, s ktorými sa stretávate každý deň svojej existencie.
Kedykoľvek sa zamyslíte nad myšlienkou, ktorá je širšia, než je pre vás normálne, táto myšlienka aktivuje inú časť mozgu na účelné použitie. Zakaždým, keď to urobíte, väčšia myšlienka bude slúžiť ako signál na rozšírenie vášho myšlienkového procesu. To aktivuje ďalšie časti vášho mozgu, ktoré ich prinúti viac premýšľať, viac vnímať, viac vedieť. A keď chcete poznať nadvedomie, neobmedzené myslenie, vaša hypofýza sa otvorí a rozkvitne ako nádherný kvet. A čím viac sa otvorí, tým silnejší bude prúd hormónov a tým aktívnejšie budú spiace časti vášho mozgu pracovať na akceptovaní vyšších frekvencií myslenia.
Vidíte, byť géniom je veľmi jednoduché. Jediné, čo musíte urobiť, je myslieť na seba.
Mozog je veľká záhada, ktorá mnohých zanecháva v rozpakoch. Vyberú ho, aby sa naň pozreli, ale nič v ňom okrem tekutín nenašli; a toto je voda. Voda je vodič elektrického prúdu. Čím je voda hustejšia, tým silnejší je nárast elektrického prúdu, ktorý ňou prechádza. ° V spiacich častiach mozgu je tekutina hustejšia, takže vyššie frekvencie myslenia môžu byť zosilnené, aby sa vytvorili silné elektrické prúdy a šírili sa po tele ešte väčšou rýchlosťou. Preto, keď dovolíte, aby väčšina vašich myšlienok prebývala v oblastiach spánku, vaše telo začne pracovať tak, aby jeho reakcie boli rýchlejšie a hlbšie. Keď je zapojený celý váš mozog, môžete so svojím telom robiť čokoľvek. S pomocou vašej duše, ktorá registruje a pevne drží emóciu každej prijatej myšlienky, môže váš mozog a jeho impulzy vysielané do tela vytvárať vaše telo tak, ako sa ho vaše myšlienky rozhodnú vytvoriť.
Vedeli ste, že keď váš mozog naplno využíva svoj potenciál, v okamihu dokážete premeniť svoje telo na iskru svetla a vaše telo bude žiť večne? Vedeli ste, že váš mozog má schopnosť pestovať novú končatinu, ak vám jedna chýba? Keď je zapojený celý váš mozog, má schopnosť úplne vyliečiť vaše telo v jednom okamihu alebo ho fyzicky zmeniť podľa akéhokoľvek ideálu, ktorý mu dáte.
Potenciál vášho mozgu je obrovský. A predsa vo svojom obmedzenom myslení ste schopní použiť len jednu tretinu. Na čo si myslíte, že je to zvyšok, na vyplnenie prázdneho miesta?
Vaše telo je udržiavané tak, ako vám to káže váš mozog a vaše myšlienky, pretože každá myšlienka, ktorú necháte vstúpiť do mozgu, elektrizuje a vyživuje každú bunku vo vašom tele. Už keď ste boli dieťa a sociálny mysliteľ, prijali ste pre seba program, podľa ktorého musíte vyrásť, zostarnúť a zomrieť. Preto, odkedy ste prijali túto myšlienku, začali ste oslabovať životnú silu vo svojom tele, pretože myšlienka na starobu vysiela elektrickú iskru pomalej alebo nízkej frekvencie do každej bunkovej štruktúry. A čím nižšia je rýchlosť, tým rýchlejšie telo stráca flexibilitu, pretože schopnosť tela omladiť a zotaviť sa znižuje. A tak starnutie dostáva povolenie na existenciu a v konečnom dôsledku aj smrť tela. Ak ste však dovolili pre seba Ak by ste neustále prijímali vyššie frekvencie myslenia, boli by ste schopní posielať silné, vysokorýchlostné elektrické prúdy cez vaše telo, a to by vždy zostalo v prítomnom okamihu, a preto by nikdy nezostarlo ani nezomrelo. Ale každý tu vie, že zostarne a zomrie, takže prúd postupne stráca na sile.
Tie časti vášho mozgu, ktoré sa momentálne nepoužívajú, majú schopnosť – iba vnútorným poznaním – opraviť akúkoľvek poškodenú časť vášho tela, nech už je kdekoľvek. V momente, keď viete, že sa vaše telo dokáže uzdraviť, tá myšlienka – cez centrálny nervový systém – vyšle silnú iskru tam, kde je poškodená časť; a to umožňuje faktoru každej bunky klonovať a opravovať bunku tým najdokonalejším spôsobom. Najdokonalejší. Je to podľa vás zázrak? Ale tak to má byť a tak to aj je.
Myslíte si, že vaše telo dokážu vyliečiť len lekári a lieky? A pomáhajú, pretože v to veríte. Tiež vám bolo povedané – a vy tomu veríte – že sa nemôžete vyliečiť; a vy nemôžete, pretože toto vnútorné poznanie je vo vás prítomné. Sú však bytosti, ktoré hľadajú liečiteľov, vediac, že všetko, čo počujú, bude absolútna pravda. A toto vnútorné poznanie sa stáva absolútnou pravdou vo fyzickom stelesnení, preto sú v jednom okamihu uzdravené. To je to, čo robí vnútorné poznanie a môže zmeniť vaše telo tak, ako chcete. Máte schopnosť byť neobmedzený dokonca aj v pohyboch svojho tela, pretože to tak bolo navrhnuté.
Každý okamih vašej existencie - počas spánku alebo bdenia, vedomého alebo nevedomého - neustále prijímate myšlienky z Božskej mysle. A všetky frekvencie myšlienok, ktorým dovolíte, aby prešli cez tohto nádherného Boha, ktorý vás drží ako jedného, budete cítiť, cítiť ako odmenu života a jeho jedinej reality – emócie. Takže každý, kto je zachmúrený, vystrašený, zatrpknutý, nahnevaný, žiarlivý, každý, kto sa cíti nešťastný, neustále sa ponáhľajúci, nezaujímavý, nemilovaný a nechcený, akú frekvenciu myšlienok si dovolíte cítiť? Myšlienky spoločenského vedomia. „Kde je tá radosť? - pýtaš sa. - Kde je láska? Kde je večnosť? kde je boh? Sú od vás vzdialení len myšlienkou.
Prečo nepoznáš všetky tieto krásne myšlienky, ktoré každú chvíľu prechádzajú tvojím Duchom? Pretože si ich nechcel poznať. Vašou voľbou je žiť v tieni spoločenského vedomia a obliekať sa, správať sa a myslieť ako stádo. Vašou voľbou je zapadnúť do rámca, byť akceptovaný, aby ste mohli prežiť. Nechceli ste to vedieť, pretože ak by ste si mali myslieť, že ste suverén, že ste Boh, že ste večný, že ste vševediaci, znamenalo by to ísť proti svojej rodine, proti priateľom, proti náboženstvu, proti svojmu krajín. Preto si sa vzdal svojej moci. Vzdali ste sa svojej suverenity. Zabudli ste na svoju pravú tvár. Uzavrel si mozog. Preto som tu, aby som ťa naučil, ako to znova otvoriť.
Čo je táto náboženská postava nazývaná „Boh“, toto večné tajomstvo, ktoré sa človek zúfalo snažil rozlúštiť celé veky? Je to myšlienka a jej schopnosť prijať samú seba a prijatím seba sa stať a expandovať. Toto je všetko, čím Boh je: súhrn myšlienok, vrchol života. A vo svojej vlastnej bytosti máte moc stať sa úplne Bohom. Úplne. Pretože ak by bolo v činnosti celé spektrum vášho mozgu, v tejto chvíli by ste už boli na hranici večnosti; vedeli by ste všetko, čo existuje pre poznanie, stali by ste sa odrazom slnka, morskej hĺbky, sily vetra a hviezdy nad obzorom.
Čo ti bráni v učení? Čo ti bráni stať sa úplnosťou Boha? Je skreslená, pretože zdeformované ego odreže Boha, odmieta akceptovať frekvencie všetkých myšlienok, ktorými Boh je, aby mohlo žiť v pokoji a pokoji, ďaleko od ublíženia. To je dôvod, prečo sa zdeformované ego nazýva Antikrist: pretože popiera, že ste syn Boží. Nedovoľuje vám prijať myšlienku a uvedomiť si, že vy a váš Otei ste jedno, vy a váš Otec ste jedno a to isté, že ste božský nesmrteľný princíp s mocou vytvárať večnosť a s mocou vytvárať smrť.
Antikrist je zdeformované ego a jeho kráľovstvom je spoločenské vedomie. Je to presne to, čo neumožňuje bezbrehé myslenie a jeho dogmou je strach, odsúdenie a prežitie. Kristus je človek, ktorý naplno vyjadruje silu, krásu, lásku a nekonečný život Otca, ktorý v ňom žije. Toto je osoba, ktorá si uvedomuje svoje božstvo a stáva sa týmto uvedomením; je to muž, ktorý presahuje dogmu, proroctvo a strach, pretože vie, že mimo spoločenského vedomia existuje nekonečná sila nazývaná „Boh“.
Takže Antikrist a Kristus žijú pod klenbami jedného chrámu a tento chrám ste vy. Všetko je vo vás, pretože Boh, ak ste vy, dovoľuje, aby bol Antikrist aj Kristus. Umožňuje život aj smrť. Umožňuje obmedzenie aj neobmedzenosť.
Počuli ste už o proroctve s názvom „Armagedon“? Takže celý život žijete v jeho časoch. Armagedon je boj medzi realizáciou Boha a uznaním Antikrista – zdeformovaného ega, ktoré nedovoľuje neobmedzeným myšlienkam vstúpiť do vášho mozgu, aby sa neobmedzene vyjadrovali. Toto je vojna medzi spoločenským vedomím a neobmedzeným vnútorným poznaním. Toto je Armagedon. Táto bitka nie je mimo vás – je vo vás; je to vnútorný konflikt medzi prebudeným Kristom a zdeformovaným egom, ktorý velí. Preto sa proroctvo v týchto časoch skutočne napĺňa.
Byť Bohom znamená byť neobmedzeným vnútorným poznaním, neobmedzenou bytosťou. Byť človekom znamená byť obmedzenou bytosťou, ktorá neotvára svoje myslenie ešte väčšiemu poznaniu; to znamená byť bytosťou, ktorá prijíma teórie, ale v živote ich nepraktizuje a je v pozícii nie učiteľa, ale študenta, v pozícii nie objaviteľa, ale pohodlne usadeného.
Hovorím vám: máte schopnosť poznať všetko, čo existuje pre poznanie. A čo len chcete. Máte schopnosť žiť navždy vo svojom tele, ak je to vaša túžba. Ale na to všetko zdeformované ego odpovedá: "V žiadnom prípade." A preto budete vedieť, kto je človek, ale Boh pre vás navždy zostane tajomstvom.
na základe materiálov z knihy: Ramtha - "Biela kniha".
preklad do ruštiny: Nikonov Vladimir
pôvodný článok: litemind.com/boost-brain-power
121 tipov, ako rýchlejšie myslieť, zlepšiť pamäť, lepšie absorbovať informácie a využiť plný potenciál svojho mozgu.
Môžete ich začať robiť už dnes.
- Riešte hádanky a hlavolamy.
- Rozvíjať obojručnosť (obojručnosť, schopnosť rovnako dobre používať pravú a ľavú ruku). Skúste si umyť zuby, učesať vlasy a manipulovať s počítačovou myšou svojou nedominantnou rukou. Píšte oboma rukami súčasne. Pri jedení pri používaní noža a vidličky si vymeňte ruky.
- Práca s nejednoznačnosťou, neistotou. Naučte sa užívať si veci ako paradoxy a optické ilúzie.
- Mapovanie mysle ( poznámka: schéma zapojenia, spôsob zobrazenia procesu všeobecného systémového myslenia pomocou diagramov).
- Zablokujte jeden alebo viac pocitov. Jedzte so zaviazanými očami, dočasne si zapchajte uši tampónmi, sprchujte sa so zatvorenými očami.
- Rozvíjajte porovnávacie chuťové vnemy. Naučte sa naplno cítiť, vychutnávať víno, čokoládu, pivo, syr a čokoľvek iné.
- Hľadajte priesečníky medzi zdanlivo nesúvisiacimi vecami.
- Naučte sa používať klávesnice s rôznym rozložením kláves (naučte sa písať dotykom).
- Vymyslite nové využitie bežných predmetov. Koľko rôznych spôsobov vás napadne, napríklad na necht? Desať? Sto?
- Zmeňte svoje obvyklé nápady na opačné.
- Naučte sa techniky na rozvoj kreativity.
- Nezastavujte sa pri samozrejmosti, pozrite sa za prvú, „správnu“ odpoveď na otázku.
- Zmeňte zavedený poriadok vecí. Položte si otázku „Čo ak...“
- BEHAJTE, HROZTE!
- Otočte obrazy, fotografie hore nohami.
- Rozvíjajte kritické myslenie. Spochybňujte bežné mylné predstavy.
- Študujte logiku. Riešiť logické problémy.
- Naučte sa vedecký spôsob myslenia.
- Kresliť, kresliť automaticky. Na to nemusíte byť umelcom.
- Venujte sa nejakej forme umenia – sochárstvu, maľbe, hudbe – alebo sa otestujte v inej tvorivej činnosti.
- Naučte sa umeniu predvádzať triky a rozvíjajte šikovnosť.
- Jedzte potraviny, ktoré sú dobré pre váš mozog.
- Snažte sa neustále cítiť mierny pocit hladu.
- Cvičte!
- Seď rovno.
- Piť veľa vody.
- Zhlboka dýchajte.
- Smej sa!
- Obmieňajte svoje aktivity. Vyberte si hobby pre seba.
- Uistite sa, že máte dobrý spánok.
- Cvičte krátke zdriemnutia.
- Vyhláste vojnu svojmu sklonu k prokrastinácii.
- Obmedzte sa v používaní technológií.
- Študijné materiály o výskume mozgu.
- Prezliecť sa. Choďte naboso.
- Zlepšite sa v rozprávaní sami so sebou.
- Zjednodušte sa!
- Hrajte šach alebo iné stolové hry. Hrajte cez internet (je obzvlášť zábavné hrať v reálnom čase prostredníctvom e-mailu!).
- Hrajte mentálne hry. Sudoku, krížovky a nespočetné množstvo ďalších hier je k vašim službám.
- Buďte spontánni, ako deti!
- Hrať video hry.
- Rozvíjajte zmysel pre humor! Píšte alebo vymýšľajte vtipy.
- Urobte si zoznam 100 ( poznámka: technika na generovanie nápadov, objavovanie skrytých problémov alebo rozhodovanie).
- Použite metódu kvóty nápadov ( poznámka: metóda zostavovania predbežného zoznamu nápadov počas dňa).
- Zvážte každý nápad, ktorý vám príde. Vytvorte si banku nápadov.
- Nechajte svoje nápady rozvíjať. Ku každému z nich sa v určitých intervaloch vracajte.
- Vykonajte pozorovanie prípadu. Skúste si napríklad počas dňa čo najčastejšie označovať červené predmety. Označte autá konkrétnej značky. Vyberte si tému a zamerajte sa na ňu.
- Veďte si denník.
- Učte sa cudzie jazyky.
- Jedzte v rôznych reštauráciách - uprednostňujte národné reštaurácie.
- Naučte sa počítačové programovanie.
- Čítajte dlhé slová dozadu. !einejuborP
- Zmeňte svoje prostredie – zmeňte umiestnenie predmetov, nábytku, presuňte sa niekam.
- Napíšte! Píšte príbehy, poéziu, založte si blog.
- Naučte sa reč symbolov.
- Naučte sa umenie hrať na hudobných nástrojoch.
- Navštívte múzeá.
- Študujte fungovanie mozgu.
- Štúdium.
- Určite svoj štýl učenia.
- Naučte sa metódu na určenie dní v týždni pre akýkoľvek dátum!
- Skúste časové intervaly posúdiť podľa svojich pocitov.
- "Približný výpočet." Čo je hojnejšie – listy v amazonských pralesoch alebo nervové spojenia v mozgu? (odpoveď)
- Spriateliť sa s matematikou. Bojujte s „neschopnosťou počítať“.
- Budujte pamäťové paláce.
- Študujte systém obrazového myslenia na rozvoj pamäti.
- Užite si sex (Prepáčte, tu nie sú žiadne komentáre!).
- Pamätajte si mená ľudí.
- Meditujte. Trénujte koncentráciu a úplnú absenciu myšlienok.
- Sledujte filmy rôznych žánrov.
- Vzdať sa televízie.
- Naučte sa sústrediť.
- Zostaňte v kontakte s.
- Riešte matematické problémy mentálne.
- Neponáhľajte sa.
- Zmeňte svoju zvyčajnú rýchlosť rôznych činností.
- Robte naraz iba jednu vec.
- Rozvíjajte zvedavosť.
- Skúste na vedomie niekoho iného. Čo si myslíte, ako by na vašom mieste rozmýšľali iní ľudia a riešili vaše problémy? Ako by sa zachoval hlupák, keby bol na tvojom mieste?
- Pestujte si kontemplatívny postoj k svetu.
- Nájdite si čas na samotu a relax.
- Zaviažte sa k neustálemu vzdelávaniu počas celého života.
- Cestovať do zahraničia. Spoznajte životný štýl ľudí z iných krajín.
- Študujte géniov (Leonardo je pre vás skvelá spoločnosť!)
- Vytvorte si okruh dôveryhodných priateľov.
- Hľadajte konkurenciu.
- Nemali by ste komunikovať len s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. Obklopte sa ľuďmi, ktorých svetonázor je odlišný od toho vášho.
- Zúčastnite sa brainstormingu!
- Zmeňte spôsob, akým plánujete budúcnosť: krátkodobo/dlhodobo, kolektívne/individuálne.
- Hľadajte korene všetkých problémov.
- Zbierajte citáty od známych ľudí.
- Zmeňte spôsob komunikácie: namiesto počítača používajte papier, namiesto písania nahrávajte hlas.
- Prečítajte si klasiku.
- Zlepšite umenie čítania. Efektívne čítanie je umenie, rozvíjajte ho.
- Napíšte súhrn svojich kníh.
- Rozvíjať sebauvedomenie.
- Vyjadrite svoje problémy nahlas.
- Opíšte svoje pocity do najmenších detailov.
- Použite metódu Braillovho písma. Začnite počítaním poschodí pri jazde výťahom.
- Kúpte si umelecké dielo, ktoré s vami otrasie. Stimulujte, vyvolávajte pocity a myšlienky.
- Používajte rôzne vône parfumov.
- Zmiešajte svoje pocity. Koľko váži ružová? Ako vonia levanduľa?
- Hádať sa! Obhajujte svoje argumenty. Pokúste sa akceptovať aj pohľad súpera.
- Použite metódu časového boxu ( poznámka: metóda stanovenia určitého časového obdobia na dokončenie úlohy alebo skupiny úloh).
- Nájdite si čas na rozvoj mozgu.
- Vytvorte si duševnú svätyňu ( poznámka: miesto, ktoré existuje len vo vašej fantázii).
- Byť zvedavý!
- Vyzvite sa.
- Rozvíjajte umenie vizualizácie. Venujte tomu aspoň 5 minút denne.
- Zapíšte si svoje sny. Majte zápisník a ako prvé si ráno, alebo keď sa zobudíte, zapíšte svoje sny.
- Naučte sa lucidne snívať.
- Získajte slovník zaujímavých slov. Vytvorte si vlastné slová.
- Hľadajte metafory. Prepojte abstraktné a konkrétne pojmy.
- Osvojte si metódu náhodného zadávania informácií. Zapíšte si náhodné slová z denníka. Prečítajte si náhodne vybrané stránky.
- Vyberte sa každý deň inou trasou. Zmeňte ulice, ktorými chodíte do práce, behať alebo sa dostať domov.
- Nainštalujte si do počítača rôzne operačné systémy.
- Rozvíjajte svoju slovnú zásobu.
- Dosiahnite viac, ako ste si mysleli, že je možné.
Všetko najlepšie,
Nikonov Vladimír
