Ako si dôkladne vyčistiť zuby. Optimálna frekvencia čistenia

Dobrý deň, milí čitatelia!

Dnes s vami preberieme niekoľko otázok o starostlivosti o zuby:

Prečo si čistiť zuby?
- Ako si správne čistiť zuby?
- Pravidlá čistenia zubov;
Potrebujete si vyčistiť jazyk?
— Ako si vybrať zubnú kefku;
— Ako si vybrať zubnú pastu a ďalšie.

Čistenie zubov je jedným z postupov všeobecného komplexu hygienických a preventívnych opatrení zameraných na udržanie zdravia ústnej dutiny, pretože podľa štatistík zubní lekári poznamenávajú, že dnes je hlavnou príčinou straty zubov nedostatočná alebo nesprávna starostlivosť o ústnu dutinu. , najmä - nesprávne čistenie zubov.

Samozrejme, väčšina ľudí si je 100% istá, že si vie zuby správne čistiť, no, žiaľ, v praxi to nie vždy potvrdí výsledok, keď človek príde k zubárovi o pomoc.

Aby sme sa vyhli plombovaniu a vytrhávaniu zubov, zopakujme si ešte raz svoje vedomosti a práve od dnešného dňa sa budeme o svoje zuby starať tak, aby nás tešili po celý život!

Čistenie zubov je procedúra, ktorá spočíva v čistení povrchu zubov od zvyškov jedla, baktérií a mäkkého povlaku.

Prečo si čistiť zuby?

Ústna dutina je jednou z najviac bakteriálne infikovaných častí tela. Nedostatočná alebo nesprávna starostlivosť o ňu môže viesť k katastrofálnym následkom.

Zvyšky potravy na zuboch pod vplyvom baktérií podliehajú rozkladu, kazu a fermentácii. Mäkký plak navyše uvoľňuje kyselinu, ktorá ničí sklovinu, výsledkom čoho sú kazy. To poškodzuje nielen samotné zuby, ale je zdrojom zápachu z úst a môže tiež vyvolať ochorenia vnútorných orgánov a znížiť obranyschopnosť organizmu (oslabiť imunitný systém).

Ak si nečistíte zuby, môžu sa vyvinúť nasledujúce ochorenia: chronické zápaly ďasien, vredy a v dôsledku oslabeného imunitného systému - cukrovka 2. typu, Alzheimerova choroba, srdcové choroby, dokonca aj rakovina.

Ako si správne čistiť zuby

Ako si správne čistiť zuby

1. Umiestnite hlavu zubnej kefky pod uhlom 45 stupňov k línii ďasien;

2. Čistite si zuby krúživými pohybmi v smere od ďasna k hornej časti zuba (spodné zuby zdola nahor, horné zuby zhora nadol);

3. Dôkladne vyčistite každý zub;

4. Žuvacie plochy horných a dolných molárov čistite krúživými pohybmi;

5. Po dôkladnom vyčistení zubov zatvorte ústa a používajte zubnú kefku krúživými pohybmi, pričom sa starajte o svoje zuby a ďasná;

7. Po vyčistení úst dôkladne vypláchnite vodou.

Nižšie umiestňujem obrázok v dobrom rozlíšení, ktorý graficky zobrazuje techniku ​​čistenia zubov. Ak naň kliknete, otvorí sa v novom okne vo vynikajúcej kvalite. Môžete si ho tiež vytlačiť a použiť na učenie detí.

Pravidlá čistenia zubov

- čistite si zuby 2-krát denne - ráno a večer (po poslednom jedle);
- čistite si zuby 2-3 minúty;
- Alternatívne cestoviny. Nepoužívajte dlho tú istú zubnú pastu, ráno používajte bežnú alebo bieliacu pastu a večer bežnú alebo gélovú;
- počas dňa si po jedle vyplachovať ústa vodou alebo špeciálnou ústnou vodou na zuby. Môžete tiež žuť žuvačku, ale nie viac ako 15 minút;
- Pred čistením zubov nezabudnite opláchnuť zubnú kefku vodou;
- naneste malé množstvo pasty na štetec, pre deti nie viac ako 0,5 cm, pre dospelých nie viac ako 1 cm;
- Pri čistení zubov na kefku silno netlačte;
- po vyčistení zubov kefku dôkladne opláchnite vodou a uložte štetinami nahor;
- pri čistení zubov sa predkloňte nad umývadlo, aby ste pastu neprehltli, pretože. niektoré z nich obsahujú fluór, ktorý je pre telo toxický;
- na čistenie zubov nepoužívajte dlhodobo zubné pasty s bieliacim účinkom;
Na odstránenie zvyškov jedla a povlaku medzi zubami použite dentálnu niť.

Všeobecné čistenie zubov

Pre lepšie zdravie zubov, asi 1 krát za 4 dni večer, je potrebné vykonať celkové čistenie zubov:

- vyčistite si zuby bežnou zubnou pastou, opláchnite;
- vyčistite všetky zuby niťou;
- rozotrite gél na kefku a opatrne (ako kefku) naneste na celý povrch zubov zo všetkých strán;
- trochu počkajte a vypláchnite si ústa.

Žiadna kefka nevyčistí priestor medzi zubami, ale dentálna niť to ľahko zvládne!

Na čistenie zubov používajte iba špeciálnu zubnú niť, pretože bežná niť na šitie môže poškodiť sklovinu alebo porezať ďasná.

Ako používať zubnú niť?

Odtrhnite kúsok nite asi 30 cm a konce nite obtočte okolo prostredníkov oboch rúk.

Nechajte kúsok nite asi 5 cm voľný, ktorý sa z oboch strán pridrží palcom a ukazovákom. Jemne posúvajte segment medzi zubami a jemnými pohybmi z línie ďasien odstráňte povlak z každej strany zuba. Po vyčistení zuba, keď sa niť zašpiní, použite nový kúsok.

Musím si vyčistiť jazyk?

Čistenie jazyka mnoho ľudí prehliada, hoci baktérie sa na ňom hromadia rovnako dobre ako na zuboch. Ak sa jazyk nevyčistí, začnú sa intenzívne množiť škodlivé mikroorganizmy, ktoré uviaznu v medzerách medzi chuťovými pohárikmi jazyka a ich metabolické produkty spôsobujú zápach z úst.

Dospelí si musia čistiť jazyk rovnakým spôsobom ako zuby - 2 krát denne. Batoľatá by si mali postupne zvykať na čistenie jazyka, počnúc od špičky jazyka, pretože dieťa môže mať silný dávivý reflex a tlačenie na koreň jazyka bude veľmi nepríjemné.

Na čistenie jazyka existujú špeciálne pomôcky v podobe škrabky a na zadnej strane hlavice zubnej kefky je škrabka na čistenie jazyka.

Na čistenie jazyka umiestnite škrabku na zadnú časť jazyka čo najbližšie ku koreňu a posuňte ju dopredu smerom k východu, pričom jemne zatlačte na jazyk.

Kefka sa musí pravidelne meniť.

Vo všeobecnosti platí, že stredne tvrdá kefa sa môže používať 3 mesiace a mäkká 1-2 mesiace.

Pri výbere zubnej kefky uprednostňujte kefky z umelých vlákien, keďže kefky s prírodnými štetinami sú nehygienické – rýchlejšie sa v nich množia mikróby, čo môže prispieť k rozvoju rôznych ochorení ústnej dutiny.

Zubné kefky sa dodávajú v rôznych tvrdostiach:

— veľmi mäkké (ultrasoft, extrasoft). Odporúča sa pre deti do 5 rokov a osoby s precitlivenosťou zubov;
— mäkký (mäkký). Odporúča sa pre deti od 5 do 12 rokov, ako aj pri krvácaní, opuchoch a bolestiach ďasien;
— priemerný (stredný). Odporúča sa pre deti staršie ako 12 rokov a dospelých;
— tvrdý a veľmi tvrdý (tvrdý). Tvrdé a veľmi tvrdé zubné kefky by sa nemali používať bez odporúčania lekára. Môže ich predpísať iba lekár a potom na krátky čas.

Každý sa stará o svoje zdravie a vzhľad. Významnú úlohu v tom zohráva stav zubov - mnohí snívajú o snehobielom úsmeve, pretože pri komunikácii s človekom okamžite vynikne a vytvára pozitívne dojmy. Koľkokrát si čistiť zuby, aby bola osobná hygiena zachovaná na optimálnej úrovni, pretože pri tom zohráva obrovskú úlohu správny a komplexný prístup.

Koľkokrát denne by ste si mali čistiť zuby

Na neustále udržiavanie optima je potrebné 2x denne s intervalom cca 12 hodín.

Prvýkrát - ráno, 30 minút po raňajkách.

Denné čistenie zubov však nestačí, preto je potrebný dodatočný hygienický postup - večer, pred spaním, aby ste sa zbavili baktérií a povlaku nahromadených počas dňa a aby sa zabránilo rozmnožovaniu mikroorganizmy v noci.

Dospelí

Ranná hygiena odstráni zubný povlak nahromadený cez noc, zbaví ho čiastočiek jedla, ktoré zostali medzi zubami, dodá dutine zdravý, čistý vzhľad a zabezpečí svieži dych až do ďalšieho jedla.

Dieťaťu

- dôležitá otázka, pretože práve návyky stanovené v detstve môžu vytvoriť správne chápanie hygieny a starostlivosti o zdravie v budúcnosti.

Hygienické pravidlá pre detské zuby sú trochu odlišné od starostlivosti o „dospelákov“.

Kým dieťa nemá zuby, ústna dutina nevyžaduje špeciálnu starostlivosť. Akonáhle dieťa má, je potrebné začať sa oň starať.

Najprv ich môžete jednoducho jemne utrieť mäkkou handričkou. Existujú aj silikónové kefky špeciálne navrhnuté pre bábätká a špeciálne pasty, ktoré je bezpečné prehltnúť. Na začiatok by ste si mali začať čistiť zuby raz denne, postupne privykať dieťa na pravidelnosť procedúry. Keď si dieťa zvykne, je potrebné pridať ešte jedno čistenie zubov denne. Na tento proces musí dohliadať dospelá osoba, ktorá dieťaťu vysvetlí správnu techniku.

Dôležité je nevyvolávať v dieťati negativitu umývaním zubov, treba prísť s nejakým podnetom či povzbudením.

Nebezpečenstvo častého čistenia zubov

Mnoho ľudí verí, že čím častejšie si čistíte zuby, tým lepšie. Nie je to však tak. Nemôžete si čistiť zuby ihneď po jedle, pretože sklovina je v tomto čase oslabená a náchylnejšia na zničenie, najmä pre milovníkov sódy a kávy. Taktiež časté čistenie zubov poškodzuje povrch skloviny, vznikajú mikrotrhlinky, do ktorých sa potom môžu dostať mikroorganizmy a množením spôsobovať rôzne ochorenia. Tiež pri častom čistení zubov môžete zraniť ďasná, čo môže spôsobiť všetky druhy problémov.

Ako správne čistiť

Čisteniu zubov by ste mali venovať aspoň dve minúty.

Spočiatku, kým sa nevytvorí návyk, môžete použiť stopky.

Zuby je potrebné čistiť krátkymi, mäkkými, „zametacími“ pohybmi, pričom je potrebné venovať osobitnú pozornosť ťažko dostupným miestam.

Každá časť ústnej dutiny musí byť dôkladne vyčistená.

V procese hygienickej starostlivosti o ústnu dutinu možno rozlíšiť niekoľko fáz čistenia:

• Vonkajšie povrchy zubov hornej čeľuste a potom spodnej.
• Vnútorné povrchy zubov hornej čeľuste a potom spodnej.
• žuvacie plochy.

Niektoré zubné kefky majú na zadnej strane povrch špeciálne určený na čistenie jazyka.

Jemnosť výberu zubnej kefky a pasty

Dnes je na trhu obrovské množstvo zubných kefiek.

Pri tomto výbere je potrebné vziať do úvahy tri hlavné parametre:

1. Tuhosť.
2. Formulár.
3. Veľkosť.

Kefy by sa mali meniť aspoň raz za 3 mesiace alebo častejšie (ako sa opotrebúvajú).

Je tiež dôležité vymeniť kefu po utrpení patológií, pretože na nej môžu zostať patogény.

Je tiež veľmi dôležité použiť pastu, ktorá sa hodí individuálne.

Existuje obrovská škála pást vhodných na akýkoľvek účel (prevencia zubných ochorení ako alebo, zvýšené alebo).

Pri výbere cestovín je lepšie požiadať o radu odborníka, pretože niekedy je ťažké porozumieť celej rozmanitosti sortimentu prezentovaného v obchodoch sami.

Hygienické pasty

Najjednoduchšie a najbežnejšie typy pást. Sú vhodné pre všetkých ľudí, ktorí nemajú problémy s ústnou dutinou. Ich hlavným účelom je čistenie a osvieženie dychu.

Takéto pasty obsahujú aromatické prísady pre každú chuť. Nemajú liečivé účinky a sú vhodné na každodennú starostlivosť o ústnu dutinu.

Niekedy môžu mať takéto pasty aj antiseptické vlastnosti, prípadne obsahujú stopové prvky.

Pasty obsahujúce fluór

Pasty s bieliacim účinkom

Zloženie takýchto pást obsahuje abrazívne prvky, ktoré umožňujú niekoľko tónov. Treba však pamätať na to, že bieliace pasty spôsobujú značné poškodenie zubov a neustále používanie stenčuje sklovinu, čo zvyšuje citlivosť.

Liečba a profylaktika

Takéto pasty obsahujú látky, ktoré pôsobia antibakteriálne, čo je dôvodom ich terapeutického účinku, ktorý spočíva v zmiernení zápalu, prevencii a prevencii iných ochorení.

Je lepšie kúpiť takéto pasty v lekárňach na odporúčanie zubného lekára.

Existuje niekoľko typov takýchto pást:

• Obsahuje výťažky z liečivých bylín a éterických olejov (napríklad eukalyptus alebo čajovník). Pomáhajú zmierniť zápal a urýchliť procesy regenerácie tkanív. Vďaka prítomnosti esenciálnych olejov takéto pasty eliminujú zápach z úst.
• Obsahom minerálov a solí vyrovnávajú nedostatok makro- a mikroprvkov, posilňujú zubnú sklovinu, urýchľujú hojenie tkanív. Zabraňujú tiež tvorbe plaku.

Alternatívna starostlivosť o ústnu dutinu

Tieto produkty pomáhajú udržiavať ústnu hygienu medzi čistením zubov:

1. alebo niť. Regular pomáha čistiť medzery medzi zubami a odstraňovať odtiaľ zvyšky jedla, čo nie je vždy možné ani so zubnou kefkou. Je to tiež pohodlné a nezaberie to veľa času. Na trhu sú rôzne druhy nití.
2. . Tieto tekutiny sú veľmi užitočné na osvieženie dychu, ale majú niekoľko ďalších použití. Výplachy obsahujú baktericídne látky, ktoré ničia baktérie spôsobujúce ochorenia ústnej dutiny. Cieľom mnohých výplachov je tiež zabrániť krvácaniu ďasien. Pri výbere ústnej vody pre dieťa musíte byť obzvlášť opatrní: mnohé z nich obsahujú alkohol. Tieto ústne vody nie sú určené pre deti. po čistení zubov alebo jedení. Doba oplachovania je približne 30 sekúnd.

Existuje mnoho rôznych zariadení, ktoré umožňujú poskytnúť zubom potrebnú starostlivosť. Musíte ich používať správne a potom sa počet výletov k zubárovi výrazne zníži a bude oveľa príjemnejšie usmievať sa.

Všetci sme od detstva naučení čistiť si zuby. Nikto nebude polemizovať s tým, že ide o najdôležitejší zákrok, ktorý udržiava ústnu dutinu v poriadku. A ako to správne viesť? Niektorí ľudia si myslia, že by ste si mali čistiť zuby po každom jedle. Niektorí ľudia hovoria, že sa to oplatí robiť len ráno alebo večer. Z článku sa dozvieme, koľkokrát denne si treba čistiť zuby. Bude užitočné oboznámiť sa s tým, ako správne vykonať postup. To je to, o čom budeme dnes hovoriť.

Prečo si čistíme zuby?

Aby človek prísne dodržiaval hygienické pravidlá, musí pochopiť, prečo to robí. Nie každý pacient totiž myslí na to, koľko patogénnych baktérií má na zuboch, jazyku a slizniciach.

Každý vie, že nedostatočná hygiena môže viesť k zubnému kazu. Vidíme to z reklám na zubnú pastu, počujeme to od lekárov a rodičov v detstve. To však nie je všetko, k čomu môže plak na zuboch viesť.

Zvyšky jedla môžu slúžiť ako dobrá živná pôda pre mikróby. Cítia sa skvele, množia sa, spôsobujú zápal tkaniva. A práve tí ľudia, ktorí nevedia, ako si správne čistiť zuby, koľkokrát denne by sa to malo robiť, sú potenciálni pacienti parodontológa. Ak sa totiž plak neodstráni včas, časom mineralizuje. Jednoducho povedané, zmení sa na zubný kameň. Bez pomoci lekára sa nedá odstrániť. Tvorba kameňov vedie k zápalom ďasien, ich vynechávaniu a vzniku rôznych nepríjemných ochorení. Po tomto všetkom sa mikróby dostanú do gingiválneho, bazálneho a periodontálneho tkaniva. Tento vývoj môže viesť k uvoľneniu a strate zubov.

Tipy od zubára: Koľkokrát denne by ste si mali čistiť zuby?

Čo nám na to hovoria odborníci? Všetci zubní lekári tvrdia, že stačí vykonať procedúru starostlivosti o ústnu dutinu 2-krát denne (ráno a večer). Lekári zároveň poznamenávajú, že hygienický postup sa musí vykonať po dokončení jedla. prečo? Veď práve po raňajkách treba vyčistiť ústnu dutinu a povrch zubov od patogénnych baktérií. Po jedle začnú škodlivé baktérie proces reprodukcie. Zvyšky jedla im slúžia ako výborná potrava. Po jedle je vhodné vyčistiť. Predídete tak tvorbe zubného kameňa a vzniku kazu.

Koľkokrát denne by ste si mali čistiť zuby? Dvakrát. Druhýkrát postup vykonávame v intervale medzi večerou a spánkom. V noci lekári odporúčajú venovať zvýšenú pozornosť hygiene. Čistenie by sa malo vykonávať nielen pomocou zubnej kefky a pasty. Niť možno použiť na odstránenie zvyškov jedla medzi zubami.

Algoritmus postupu

Aby ste dosiahli čo najlepší účinok, nestačí vedieť, koľkokrát za deň si treba čistiť zuby. Ako to urobiť správne? Na túto otázku by mal poznať odpoveď každý.

Aby bol postup čo najefektívnejší, je vhodné ho vykonávať pred zrkadlom. V tomto prípade si môžete v duchu predstaviť svoje čeľuste v 3D projekcii. To pomôže, aby boli pohyby vedomejšie. Na vyčistenie ústnej dutiny od plaku, na dotyk na všetky ťažko dostupné miesta, samotné mechanické pohyby nestačia. Osoba musí vidieť alebo si predstaviť, ktorým smerom by mala byť hlavica kefky nasmerovaná, aby odstránila nečistoty.

Počas procedúry sa snažte vyhnúť náhlym pohybom a nadmernému tlaku. Ráno po čistení zubov lekár odporúča masáž ďasien. A večer pred ním je žiaduce použiť špeciálnu niť.

Ako dlho trvá procedúra?

Pacienti často kladú otázku špecialistom: "Ako dlho si mám čistiť zuby?". Všetko je jednoduché. Procedúra vám môže trvať 2-3 minúty. Stojí za zmienku, že toto je minimálny čas, ktorý sa odporúča na mechanické čistenie zubov.

Ak strávite dopoludnie, bude to trvať ešte niekoľko minút. Práca so zubnou niťou si vyžaduje presnosť. Nemôžete sa ponáhľať, pretože môžete poškodiť mäkké tkanivá ďasien.

Vo všeobecnosti stačí, aby si každý vyčlenil 5 minút na celý hygienický postup. Na zanedbávanie upratovania a ohrozovanie nie je veľa času.

Prečo je zlé si často čistiť zuby?

Mnohí pacienti sa domnievajú, že je žiaduce vykonávať hygienické postupy vždy po jedle. Preto sa hovorí, že odpoveď na otázku, koľkokrát denne si treba čistiť zuby, bude závisieť od počtu občerstvenia. Zubní lekári túto teóriu vyvracajú. Častý mechanický vplyv na sklovinu a ďasná, kontakt s pastou povedie k katastrofálnym následkom.

Ak vyčistíte ústnu dutinu od plaku príliš tvrdo, môžete vyvolať vysušenie a podráždenie slizníc. Výnimkou sú iba prípady, keď človek zjedol sladké alebo veľmi kyslé jedlo. Potom si môžete zuby opäť umyť pastou. Zvyšok času bude stačiť použiť ústnu vodu, niť alebo kefku bez zubnej pasty. Odborníci odporúčajú aj používanie žuvacích tanierov. Nenechajte sa nimi však uniesť.

Ako si vybrať štetec a pastu?

Správne zvolená kefka a pasta zohrávajú obrovskú úlohu v kvalite čistiacej procedúry. Napríklad v Nemecku pacient tieto atribúty získa až na odporúčanie zubného lekára.

Stojí za zmienku, že kefa je vybraná vzhľadom na tuhosť štetín. A je vhodné zakúpiť viac ako jednu pastu. Za účinné sa považuje striedanie abrazívnych a terapeutických typov. Takže musíte mať jednu tubu bieliacej pasty a kópiu lieku s obsahom fluoridu, bylinných extraktov.

Zubní lekári upozorňujú pacientov na skutočnosť, že nemôžete kúpiť jednu tubu pasty za všetkých sedem. Majte na pamäti, že problémy každého sú iné. Na základe toho je potrebné pre každého člena rodiny vybrať pastu a kefu.

V článku sme našli odpoveď na otázku: „Koľkokrát denne by ste si mali čistiť zuby?“ Teraz môžete tento postup vykonať správne, berúc do úvahy všetky nuansy.

Na záver by som rád poznamenal, že pravidelné čistenie zubov netreba zanedbávať. Môže vás to stáť príliš veľa. K zubárskemu kreslu človeka určite privedie nedbalý postoj k svojmu zdraviu. V tomto prípade bude musieť pacient čeliť nepríjemným momentom vo svojom živote. Starajte sa o seba a potešte ľudí okolo seba svojim krásnym úsmevom.

Čistiť si zuby dvakrát denne, ráno a večer, na to ľudia zvyknú už od detstva. Ale umývanie zubov pred raňajkami alebo po nich je téma na serióznu debatu medzi zubármi a hygienikmi. Predtým lekári trvali na tom, že obvyklý hygienický postup by sa mal vykonávať po raňajkách. Teraz existujú pochybnosti o tomto postuláte. Niektorí odborníci sa domnievajú, že čistenie zubov by sa malo vykonávať na prázdny žalúdok. Títo aj iní predložili svoje argumenty na obranu jedného alebo druhého uhla pohľadu.

1. Množstvo slín vylučovaných počas spánku je oveľa menšie ako počas dňa. Preto sa počas noci zvyšuje kyslosť v ústach, mikroorganizmy sa množia a hromadia aktívnejšie. Ak raňajkujete s nečistenými zubami, škodlivé mikróby sa môžu dostať do pažeráka a žalúdka.
2. Kvôli nepríjemným pocitom v ústnej dutine ráno vždy existuje túžba dôkladne si vyčistiť zuby a osviežiť dych pred jedlom.
3. Zloženie zubných pást a práškov zahŕňa látky s obsahom fluóru, ktoré chránia zubnú sklovinu pred účinkami ovocia a iných kyselín obsiahnutých v produktoch, ktoré sú zahrnuté v raňajkovom menu. Ak sú zuby umyté pred raňajkami, znamená to, že už nebudú vystavené deštruktívnemu vplyvu vonkajších faktorov.

Mnoho zubárov verí, že zuby by sa mali čistiť po raňajkách, čo vám umožní nielen vykonať rannú hygienu, ale zároveň odstrániť zvyšky jedla v ústnej dutine.

1. Aby ste odstránili zvyšky jedla po jedle medzi zubami, ktoré môžu hniť, spôsobovať nepríjemný zápach a vyvolávať zubný kaz, musíte si po raňajkách umyť zuby.
2. Čistenie zubov po jedle v dôsledku prítomnosti antiseptík v paste dezinfikuje ústnu dutinu, podporuje hojenie rán a mikrotrhlín.
3. Ak raňajkujete po umytí zubov, potom sa vám jedlo môže zdať bez chuti kvôli pachuti zo zubnej pasty.
4. Zástancovia čistenia zubov po raňajkách veria, že mikroflóra v ústnej dutine sa počas dňa nemení. Je zdravotne nezávadný, pred jedlom si netreba umývať zuby.
5. Mechanický náraz zubnej kefky a abrazívnej zubnej pasty poškodzuje zubnú sklovinu, takže po vypití kávy alebo čaju môžu zmeniť farbu.
6. Ak je zubná pasta bieliaca, čistenie zubov s ňou po raňajkách obnoví ich farbu.

Ako nájsť kompromis

Zatiaľ čo lekári argumentujú: keď si potrebujete umyť zuby - pred raňajkami alebo po nich, je lepšie vybrať si racionálne zrno z oboch možností a uviesť ho do praxe.

1. Umyte si zuby pred a po jedle. Táto možnosť je vhodná len pre šťastných majiteľov silných zdravých zubov s dobrou sklovinou. Ak si nie ste istí svojimi zubami, je lepšie poradiť sa so zubným lekárom.
2. Umyte si zuby najneskôr pol hodiny pred jedlom a tesne predtým, ako si sadnete k stolu, vypláchnite si ústa čistou vodou.
3. Ráno namiesto čistenia zubov použite odvar z liečivých bylín alebo hotový oplachovací balzam. Je potrebné odstrániť plak vytvorený cez noc na jazyku.

   Pozor! Zelený čaj je dobrý prírodný antimikrobiálny prostriedok. Šálku možno vypiť pred jedlom a niekoľkokrát počas dňa.

4. Správne vybraná, kvalitná, antibakteriálna zubná pasta moderného vývoja pomáha chrániť zuby po dobu 12-24 hodín pred vystavením škodlivému prostrediu, mikroorganizmom, kyselinám.

Čistenie zubov pred aj po jedle je problém, ktorý vyvoláva množstvo kontroverzií. Najlepším riešením je umyť si zuby ráno pred raňajkami a po raňajkách si vypláchnuť ústa vodou alebo soľným roztokom.

Bez ohľadu na to, ktorá možnosť sa vyberie z dvoch navrhovaných, hlavným cieľom je udržať si zuby zdravé po mnoho rokov. Kvalita žuvania a asimilácie potravy, a tým aj zdravie vnútorných orgánov, závisí od ich stavu. Všetko ostatné závisí od individuálnych preferencií a túžob človeka.

Musíte si správne čistiť zuby

Lekári sú si istí, že len zriedka si niekto čistí zuby správne. Dôvodom je buď lenivosť, možno nedostatok času, najmä ráno, alebo neznalosť, ako ich správne vyčistiť.
Odporúčaná dĺžka čistenia zubov je 2-4 minúty. Pohyby zubnej kefky by mali byť podobné zametaniu a v záverečnej fáze - kruhové, aby sa vyleštila sklovina a masírovali ďasná. Tu je potrebná opatrnosť, aby nedošlo k poškodeniu ďasien, najmä ak sú náchylné na krvácanie. Mimochodom, toto je dôvod ísť k lekárovi. Možno je to začiatok paradentózy.
Nezabudnite vyčistiť vonkajší, vnútorný povrch zubov a povrch jazyka. K tomu majú moderné zubné kefky špeciálnu časť, rubovú stranu s vlnitosťou. Na čistenie jazyka z plaku existujú zariadenia vo forme škrabiek, špachtlí, špeciálnych kefiek.

Dôležité! Zubní lekári dôrazne odporúčajú používať dentálnu niť na čistenie medzizubných priestorov od mikročastíc potravy. V tomto prípade musíte chrániť aj ďasná pred poranením. Zubná niť alebo niť sa vyrába prevažne z nylonu, môže byť ochutená, špeciálnou impregnáciou, rôznymi spôsobmi krútenia, plochým alebo okrúhlym prierezom. Spôsob aplikácie je jednoduchý: obtočte niť okolo prostredníka alebo ukazováka oboch rúk, zakryte zub niťou pozdĺž zadnej plochy a opatrne ho veďte zhora nadol, snažte sa nedotknúť ďasna.

Po ukončení procedúry musíte vypláchnuť ústa fyziologickým roztokom alebo špeciálnym výplachom z lekárne, aby ste sliznicu ďalej dezinfikovali. Výsledkom je, že sviežosť dychu a úst vydrží dlhšie. Môžete jesť po opláchnutí nie skôr ako pol hodiny.

Tento obrázok ukazuje správnu techniku ​​čistenia ústnej dutiny od plaku a baktérií. Nezabudnite si vyčistiť zuby zvnútra a použiť niť na čistenie medzizubných priestorov.

Dôležitá je zubná kefka

Osobitná pozornosť by sa mala venovať výberu dobrej zubnej kefky. Príliš tvrdé štetiny môžu poškodiť zubnú sklovinu, poraniť ďasná. Príliš mäkké si dobre neporadí s plakom. Pre deti by mala byť zubná kefka malej veľkosti, s mäkkými štetinami.
Moderný vývoj ponúka kefy s rôznymi smermi štetín, ich rôzne usporiadanie úrovní pre efektívnejšie čistenie ťažko dostupných miest. Výber je veľký, zostáva len vybrať ten správny.

Dôležité! Hygiena a správne skladovanie zubnej kefky ochráni pred vstupom škodlivých mikroorganizmov do ústnej dutiny.

• po vyčistení zubov umyte kefku teplou vodou a mydlom;
• zubnú kefku skladujte na suchom mieste, najlepšie v puzdre, aby sa zabránilo šíreniu škodlivého prostredia a usadzovaniu prachu;
• na dezinfekciu štetín použite prenosný ultrafialový sterilizátor;
• dezinfikujte kefku dvakrát týždenne ponorením do peroxidu vodíka alebo liehu na niekoľko minút;
• Zubnú kefku skladujte vertikálne so štetinami nahor.

Odporúča sa meniť zubnú kefku každé tri mesiace. Je to spôsobené tým, že stráca svoje vlastnosti, stráca tvar, deformujú sa štetiny. Kefka už nečistí zuby dostatočne efektívne, je nosičom baktérií. Niektoré majú farebný indikátor aplikovaný s potravinárskym farbivom. Jeho zmena farby znamená, že je potrebná výmena.
Pokročilé zubné kefky sú elektrické a ultrazvukové. Ich účinnosť je vyššia ako zvyčajne, lepšie odstraňujú zubný povlak a zvyšky jedla. Výhodnejšie je použiť ultrazvukovú kefku, tá pôsobí na zubnú sklovinu šetrnejšie v porovnaní s elektrickou. Okrem toho táto kefka čistí do hĺbky 5 mm medzi zubom a ďasnom, je vhodná na čistenie implantátov a strojčekov.

Zubné kefky sú potrebné na čistenie povrchu zubov a ďasien od povlaku a umožňujú aj masáž ďasien, čo je veľmi užitočné pri prevencii krvácania ďasien a následných chorôb.

Výber zubnej pasty

Trh so zubnými pastami je široký a rozmanitý. Niekedy je ťažké sa rozhodnúť, ktorý z nich si vybrať. Existuje niekoľko jednoduchých pravidiel:

1. Deti do 6 rokov by mali používať detskú zubnú pastu s menšou abrazivitou, bez prísad a príchutí, aby sa predišlo alergickým reakciám.
2. Ak sa zníži slinenie, potom je lepšie zvoliť pastu so zníženou penivosťou a špeciálnymi enzýmami.
3. Tuba vždy uvádza zloženie a účel zubnej pasty: hygienická, terapeutická, protizápalová, bieliaca, pre citlivé zuby, fyziologický roztok, posilňujúci ďasná. Tieto informácie vám pomôžu vybrať správnu pastu.
4. Pasty so zvýšenou abrazivitou a bieliace chemikálie môžu časom poškodiť zubnú sklovinu.
5. Zubná pasta by sa mala pravidelne meniť, aby sa dosiahol najlepší liečebný účinok.

Zubná pasta je produkt určený na ústnu hygienu, prevenciu a liečbu chorôb. S jeho pomocou sa ústna dutina čistí, preto sa do jej zloženia zavádzajú abrazívne, antimikrobiálne, bakteriostatické, stimulačné a povrchovo aktívne látky.

Ústna hygiena pred a po jedle

Ak nevenujete dostatočnú pozornosť ústnej hygiene, a to nielen zubom, pred a po jedle, zvyšuje sa pravdepodobnosť vzniku množstva chorôb:

• zápal ďasien - zápal ďasien v dôsledku nahromadenia plaku obsahujúceho mikróby;
• stomatitída - bolestivá lézia sliznice vo forme vredov;
• kaz - patológia tvrdých tkanív zuba, ktorá vedie k jeho zničeniu;
• paradentóza - zápal ďasien okolo zuba (parodontálny), sprevádzaný tvorbou ďasien "vrecká", uvoľňovaním hnisu, uvoľňovaním a vypadávaním zubov;
• periodontálne ochorenie je systémové ochorenie, ktoré sa zamieňa s periodontitídou, je vyjadrené v atrofii kostného tkaniva medzizubných priehradiek, je zriedkavé.

Aby sa predišlo takýmto problémom, je potrebné starostlivo sa starať o ústnu dutinu, pravidelne vykonávať jednoduché hygienické postupy. Tie obsahujú:

• dôkladné čistenie zubov, jazyka dvakrát denne;
• vypláchnutie po každom jedle vodou alebo osviežovačom úst;
• používanie zubnej nite podľa potreby na odstránenie zvyškov jedla medzi zubami;
• použitie zavlažovača.

Aspoň raz za šesť mesiacov musíte navštíviť zubára na vyšetrenie a dezinfekciu zubov.

Nedostatočná starostlivosť o zuby môže viesť k poškodeniu tvrdých tkanív, ktoré začína deštrukciou skloviny. Pri absencii preventívnych opatrení sa karyózny proces šíri do hĺbky a môže viesť k strate zubov.

Čo je zavlažovač

Zariadenie na odstraňovanie plaku a zvyškov jedla z ústnej dutiny pomocou prúdu vody pod tlakom. Používa sa aj na masáž ďasien. Voda z vodovodu nie je vhodná na použitie v zavlažovači. Mala by byť varená alebo dobre očistená pri izbovej teplote.
Irigátory sa dodávajú v rôznych modeloch, prenosné a stacionárne. Prevádzkové režimy zavlažovača:

• prúd - kúsky jedla sa vymývajú pod silným tlakom vody;
• sprcha - menší tlak odstraňuje malé častice;
• hydromasážne ďasná.

Prenosné modely sú napájané z batérie, stacionárne modely sú napájané zo siete so sadou jednotlivých trysiek pre viacero osôb. Irigátor nenahrádza každodenné kefovanie, odporúča sa používať 2-3 krát týždenne. Vhodné pre tých, ktorí majú zubné korunky a mostíky. Pred použitím prístroja by sa ľudia s kardiovaskulárnymi ochoreniami mali poradiť s lekárom.

Irigátor je moderné zariadenie na udržiavanie ústnej hygieny na mimoriadne vysokej úrovni, ktoré je žiaduce používať po vyčistení zubov zubnou kefkou. Jeho pôsobenie spočíva v privádzaní tenkého prúdu kvapaliny pod tlakom do medzizubných priestorov, pod fixné zubné protézy.

Ľudové prostriedky na ústnu hygienu

Ľudové prostriedky na ústnu hygienu by sa mali používať opatrne, aby nedošlo k mechanickému poškodeniu skloviny zubov, aby nedošlo k poškodeniu ďasien. Platí to najmä o odporúčaní čistiť si zuby sódou bikarbónou alebo soľou namiesto zubnej pasty.

Pozor! Tradičná medicína na bolesť zubov odporúča odvar zo šalvie, rebríka, dubovej kôry. Dubová kôra dobre pomáha pri začínajúcej paradentóze, zápale ďasien.

Na odstránenie zápachu z úst - halitóza sa odporúča:

• niekoľkokrát denne vypláchnite ústa 3% peroxidom vodíka;
• rozpustite niekoľko kvapiek alkoholu z chrenovej (koreňovej) šťavy v pohári teplej prevarenej vody, použite na opláchnutie;
• na ten istý účel použite odvar z bylín - mäta, oregano ľubovník bodkovaný v pomere 4: 2: 2, 3 polievkové lyžice na 0,3 l vriacej vody, trvať na tom;
• infúzia paliny a ľubovníka bodkovaného;
• infúzia s koreňom zeleru na vodke - 1 lyžička na pohár vody;
• 1 lyžička soľ na 2 lyžice. rastlinné oleje na oplachovanie;
• jesť pražené semená;
• doplňte jedlo mletým zázvorom - 0,5 lyžičky.

Petržlen, prírodné antiseptikum, pomáha zmierniť bolesť pri stomatitíde. Potrebujete žuť list alebo si vypláchnuť ústa jeho šťavou. Účinnými protizápalovými liekmi sú odvary z harmančeka, kvetov nechtíka, lipy, listov plantain. Ich použitie pomáha aj pri hojení rán a vredov v ústach.
Je dobré masírovať ďasná pomocou jedle, rakytníka, olivových olejov, oleja z čajovníka. Šťava z chrenu a celandínu v odvaroch a infúziách by sa mala používať opatrne, v malých množstvách.

Otázky a odpovede k téme

Otázka

Má zmysel čistiť si zuby ráno, pred raňajkami?

odpoveď 1

Najsprávnejšou možnosťou je vypláchnuť si ústa pred raňajkami, aby ste získali tie správne chuťové vnemy pri jedle, zbaviť sa nečistôt a odumretých epiteliálnych buniek, ktoré sa nahromadili cez noc, a potom si 30-60 minút po raňajkách dôkladne vyčistiť zuby.
Ak si umyjete zuby ihneď po jedle, môže dôjsť k poškodeniu prirodzenej zložky ochrany zubov (napríklad sa zmyje slinný lyzozým, ktorý je obzvlášť aktívny po jedle a „pracuje“ vo filme na zubnej sklovine).

odpoveď 2

Zlatým štandardom je čistenie zubov po raňajkách a pred spaním. A tiež je potrebné vyčistiť závit medzi všetkými zubami. Ak si umývate zuby pred raňajkami, tak len preto, aby ste odstránili bakteriálny biofilm a po jedle si ich úplne vyčistili. Pred raňajkami je dobré jazyk pretrieť kefkou, chuť bude silnejšia, ak papily jazyka nebudú potiahnuté. A vlákno pri prvej príležitosti, ale aspoň raz za deň.

odpoveď 3

Tráviaci proces začína v ústach - a čistenie zubov tesne pred raňajkami môže zabiť mikroflóru, ktorá je na to potrebná. S najväčšou pravdepodobnosťou to naruší stráviteľnosť alebo aspoň sťaží a spomalí; telo minie viac prostriedkov a žalúdok vám to skromne naznačí.

odpoveď 4

Lysozým sa nikde nezmyje. Je to len, povedzme, antibakteriálny enzým, ktorý je prítomný v slinách. Sú tam sliny, je tam lyzozým.
Ide skôr o pelikuly. Ide o taký tenký film slinných glykoproteínov, ktorý sa vytvorí do 20-30 minút po čistení zubov (pri čistení ho „odstraňujeme“ kefkou).
Plak je jednoducho nahromadenie mikroorganizmov na povrchu zuba vrátane patogénov.
Takže práve tie isté baktérie sa nedokážu prichytiť k „holému“ zubu. Sú pripevnené k pelikule. To znamená, že tvorba plaku vo vás začne pol hodiny po čistení zubov.
Preto existuje teória, že pred jedlom si treba umyť zuby. Údajne „vyčistíte“ pelikulu a MO sa nemá kam pripevniť.
Postupom času (pol hodiny po očistení) sa však pelikul stále tvorí a počas raňajok dostanete akurát sacharidy (cukry), ktoré sú substrátom pre kariogénne mikroorganizmy. Tieto KMO fermentujú sacharidy za vzniku kyselín. pH média klesá. Vytvárajú sa podmienky na demineralizáciu skloviny - počiatočné štádium kazu (tam je to veľmi ťažké, môžete napísať samostatnú odpoveď). Ukazuje sa, že ak raňajkujeme a tieto sacharidy neodstránime kefovaním, zostanú v ústnej dutine ako potrava pre baktérie. Preto je lepšie umyť si zuby po jedle. Ak sa vám zdá nepríjemné raňajkovať bez umytia zubov, môžete si vypláchnuť ústa.
A nezabudnite, že čistenie zubov nestačí, je dôležité robiť to správne.

Záver

Zdravé zuby znamenajú dobré trávenie, svieži dych a krásny úsmev. Na ich stav vplýva niekoľko faktorov:

• dedičnosť;
• zásobovací systém;
• kvalita pitnej vody;
• neprítomnosť alebo prítomnosť zlých návykov;
• ústna hygiena.
  Čistenie zubov v tomto zozname zaberá dôležité miesto a kedy inokedy to urobiť, pred raňajkami alebo po - výber každého je individuálny. Hlavná vec: robte to pravidelne, opatrne, správne.

Ústna hygiena je kľúčom k zdraviu.

Dokonalá ústna hygiena je prvou a najdôležitejšou zložkou nášho ústneho zdravia, najúčinnejšou metódou prevencie vzniku zubného kazu a ochorení ďasien. Osobná hygiena a v prvom rade domáce čistenie zubov je niečo, čo závisí výlučne od nás. Robme to dobre, aby sme dosiahli maximálny výsledok pre naše zdravie a zdravie ústnej dutiny.

Zubné kefky sú skupinou produktov osobnej hygieny, sú určené na mechanické odstraňovanie zubného povlaku, ako aj masáž ďasien pri hygienických opatreniach v ústnej dutine. Dnes je na pultoch obchodov obrovský výber manuálnych (manuálnych) a automatických (elektrických a ultrazvukových) zubných kefiek. Napriek veľkému pokroku vo vede a technike prináša správne čistenie zubov manuálnou zubnou kefkou lepšie výsledky starostlivosti o ústnu dutinu.

Ako si vybrať správnu zubnú kefku?

Najdôležitejším parametrom, ktorý zubné kefky od seba odlišuje, sú vlastnosti štetín. Je žiaduce, aby štetiny boli mäkké. Ide o kefky – „sensitive“ (z angl. sensitive – citlivá) alebo „soft“ (mäkká).

Ak si čistíte zuby kefkou s tvrdými štetinami, potom 1-2 minúty čistenia povedie k mikrotraume ďasien, poškodeniu skloviny. Orálne receptory to signalizujú centrálnemu nervovému systému, ale pacient to interpretuje tak, že pri čistení zubov odviedli dobrú prácu. A s pocitom úspechu po 1-2 minútach od začiatku čistenia zubnú kefku odloží. Neustále používanie tvrdých kefiek v priebehu rokov vedie k recesii ďasien, odkrytiu povrchu koreňa zuba, ako aj vymazaniu zubného tkaniva v oblasti susediacej s líniou ďasien (na tomto mieste je sklovina veľmi tenká - niekoľko mikrónov, rýchlo sa opotrebuje, potom kefka vymaže dentín, oveľa mäkšia štruktúra ako sklovina). Pacienti používajúci kefky s tvrdými štetinami sa často sťažujú na citlivosť zubov (bolestivosť pri dotyku týchto oblastí alebo pri konzumácii studeného jedla). Pre pacientov je to veľký problém.

Správnejšie je čistiť si zuby kefkou s mäkkými štetinami (soft). To eliminuje zranenie, ale masíruje ďasná. To je užitočné pre mäkké tkanivá. Takéto čistenie môže trvať 5-10 minút.

Niektorí ľudia si myslia, že kefy s prírodnými štetinami sú lepšie, pretože sú šetrné k životnému prostrediu. Zubní lekári však odporúčajú opustiť takéto kefky. Faktom je, že zbierajú veľké množstvo mikróbov. Mali by ste zvoliť nylonové štetiny.

Správne čistenie zubov

Nezabudnite, že dobrá starostlivosť o ústnu dutinu zahŕňa čistenie zubov ráno po raňajkách a večer pred spaním. Čistenie zubov po raňajkách, a nie pred jedlom, zabezpečí, že na zuboch nebude plak aspoň pol dňa – pred obedom.

Postup čistenia by mal byť nasledovný:

1) Čistenie vonkajších plôch zubov. Trsy štetín by mali zvierať s povrchom zuba uhol 45 stupňov. Pohyby kefy sú zametacie. Čistíme zuby vľavo a vpravo na spodnej a hornej čeľusti.

2) Čistenie vonkajších plôch zubov. Kefka robí kruhové pohyby a súčasne sa pohybuje pozdĺž chrupu.

3) Čistenie vnútorných plôch zubov. Kefa by mala vykonávať zametacie pohyby, postupne štyri segmenty: horná čeľusť vpravo a vľavo, spodná čeľusť vpravo a vľavo.

4) Čistenie žuvacích plôch zubov sa vykonáva vratnými pohybmi (pohyby dopredu a dozadu).

Celý proces čistenia zubov by mal trvať aspoň 5 minút. Toto je minimálny čas potrebný na to, aby zložky pasty mali priaznivý účinok na tkanivá ďasien. Iba v tomto prípade pasta posilňuje sklovinu zubov, zabraňuje tvorbe kazu, zabraňuje tvorbe zubného kameňa, zabraňuje vzniku paradentózy. Umytie zubov za menej ako päť minút je ekvivalentné umývaniu bez zubnej pasty!!! Odporúčame mať v kúpeľni presýpacie hodiny, pomôžu vám orientovať sa v čase.

Funkcie čistenia zubov na ťažko dostupných miestach

A teraz prejdime k najkritickejším oblastiam zubov - kontaktu. Sú to miesta, kde sú zuby natlačené na seba, a preto sa najťažšie čistia.

Štetiny bežnej kefky nie sú schopné preniknúť do týchto oblastí, povlak vedie k demineralizácii skloviny a zápalu ďasien. V dôsledku toho sa vyvíja karyózny proces a lokálna parodontitída.

Pre dobrú medzizubnú hygienu, priemyselne vyrábané špeciálne zubné kefky. Tieto kefy majú trysky vo forme kief rôznych dĺžok a konfigurácií.

Kefy musia byť správne zvolené v dĺžke a priemere (toto robí lekár). Potom kefka plne vyčistí medzizubné priestory, ale nepoškodí mäkké tkanivá. Kefky sa tiež používajú na odstránenie zubného povlaku pod mostíkom a okolo strojčekov.

Čistenie s takouto kefou nie je náročné. Je potrebné zase spracovať každý medzizubný priestor. Pohyby sú vratné.

Čistenie zubov v zubnej ambulancii

Zlá osobná ústna hygiena (denné čistenie zubov) a fajčenie sú príčinou mnohých zubných ochorení a poškodzujú váš imidž.

V takýchto situáciách je nevyhnutná pomoc zubára. Kombinované čistenie, v zubnej ordinácii, pomocou ultrazvuku, vzduchovo-abrazívnej metódy (pieskovač) pomôže obnoviť prirodzenú belosť a lesk zubov. Po profesionálnom vyčistení zubov sa vám bude ľahšie začať nový život, s novou zubnou kefkou a správnym čistením zubov.

Byť zdravý!