Ako správne robiť akupresúru. Akupresúrna masáž chrbta

Najpopulárnejším a najjednoduchším spôsobom, ako si pomôcť pri akomkoľvek probléme či chorobe, je akupresúra (akupresúra). Veľkým plusom tejto metódy je aj súčasné štúdium energetickej zložky. Akupresúra nie je nič iné ako ďalší krok v akupunktúre. Využíva rovnaké body (rovnako ako meridiány), ktoré sa používajú v akupunktúre. Rozdiel je v tom, že k nárazu dochádza nie pomocou ihiel, ale pomocou prstov.

Tlakom na špeciálne body nášho tela sme oslobodení od väčšiny neduhov.

Akupresúra okrem tlmenia bolesti skracuje dobu ochorenia, potláča nervozitu a uvoľňuje napätie. Pomocou akupresúry sa zbavíme tých neduhov, ktoré sú založené na nervovom strese a v našej dobe je ich väčšina.

Jeho hlavnou úlohou je však bezpečne, efektívne uľaviť od bolesti bez vedľajších účinkov. Aplikáciou akupresúry sa vyhnete zbytočnej bolesti a krvácaniu z injekcií, ako aj infekcii. Ide o bezpečnú, spoľahlivú a jednoduchú metódu.

Odrody bodov

Harmonizačné body umiestnené na začiatku a konci poludníka. Akupresúra týchto bodov vám umožňuje cítiť účinok v tých orgánoch, ktoré patria do tohto meridiánu.
Vzrušujúce body (jeden pre každý poludník). Vplyv na ne umožňuje dosiahnuť reakciu a výkon príslušných orgánov.
Upokojujúce body (jeden na každom poludníku). Akupresúra týchto bodov prináša pocit pokoja, odbúranie stresu. Pri ovplyvňovaní tejto skupiny bodov cítite príjemné pocity.

Najsilnejšiu úľavu prináša akupresúra takzvaného signálu („Mu-body“). Každý orgán má svoj signálny bod, pomocou ktorého dochádza k úľave od bolesti.
Hľadá sa pointa

Presné umiestnenie požadovaného bodu na výkrese alebo fotografii je možné zistiť iba vtedy, ak obsahuje všeobecné anatomické údaje. V takmer 100% prípadov, keď kliknete na požadovaný bod, dôjde k ostrému signálu bolesti. Vzhľadom na to, že každé ľudské telo má svoje vlastné charakteristiky, niekedy nie je také ľahké nájsť bod podľa schémy. Na zjednodušenie hľadania odchýlok v umiestnení bodov sú na diagrame spravidla označené bodkovanou čiarou.

Ako ovplyvniť

V čínskej medicíne existujú tri hlavné spôsoby ovplyvnenia bodov:

1. Pri prvom ošetrení, ako aj pri prudkej bolesti je potrebná kruhová povrchová masáž bodu pomocou vankúšika ukazováka. Trvanie expozície je 1-5 minút.

2. Pri chronickom ochorení je vhodná masáž stredného účinku. Najúčinnejšia bude akupresúra počas celého dňa. V tomto prípade by čas vystavenia konkrétnemu bodu nemal presiahnuť 30 sekúnd.

3. Silná akupresúra sa vykonáva pomocou palca (v praxi však existujú aj iné možnosti expozície).

4. Možné sú aj iné spôsoby ovplyvnenia (všetkými prstami, kosťami prstov atď.)

Po nájdení požadovaného bodu ho začnú ovplyvňovať pomocou krúživých pohybov ukazováka alebo palca. Rytmus takéhoto postupu nie je väčší ako dve otáčky za sekundu. Je potrebné dbať na to, aby sa prst neodchýlil od bodu, a tiež byť obzvlášť opatrný pri asymetrickom pôsobení na viacero bodov.

Kontraindikácie

Akupresúra sa používa ako dodatočná metóda liečby, spravidla sú jej kontraindikácie zriedkavé. Sú to však:

tehotenstvo;
ťažké prepracovanie;
závažné malformácie srdca a obehového systému.

Masážna technika

V prvom rade si treba sadnúť alebo ľahnúť do vodorovnej polohy a relaxovať. Ak máte radi hudobný sprievod, zapnite si upokojujúcu kompozíciu, zapáľte vonnú sviečku. Nemôžete sa nechať rozptyľovať niečím: požiadajte svojich blízkych, aby na chvíľu odišli, musíte sa sústrediť iba na postup. Nájdite požadovaný bod špičkou ukazováka. Krúživými pohybmi jemne tlačte na pokožku. Čas akupresúry - od 0,5 do 5 minút. Účinok na seba nenechá dlho čakať a bude trvať dlho. V tomto prípade sa akupresúra môže a mala by sa opakovať niekoľkokrát denne.

Ako robiť akupresúru

Astma (obdobie po fajčení, kašeľ, dýchavičnosť) "Hibajax" Technika vykonávania. Vykonávanie akupresúry s miernym pohybom ukazováka po dobu jednej minúty. Opakujte - kedykoľvek. Ak chcete fajčiť pri odvykaní od cigariet, urobte túto akupresúru okamžite. V tomto prípade by mal byť dopad krátkodobý, ale intenzívny. Ak máte hypotenziu (nízky krvný tlak), táto akupresúra bude ešte výhodnejšia.

Ochorenia očí na zlepšenie videnia Bodka "Tali Yuan" Technika vykonávania. Zatvorte oči. S ľahkými pohybmi pôsobte na očné objímky podľa schémy.

Na zvýšenie chuti do jedla "An-ming" Technika vykonávania. Užívajte niekoľkokrát denne pred jedlom. Akupresúra so stredným dopadom (asi 20 sekúnd) na malíčky oboch rúk striedavým stláčaním palca.

Na zníženie chuti do jedla Potrebný bod: upokojujúci "Yu-pe" Technika vykonávania. Tlak. Jemná masáž oboch rúk v momente pocitu hladu v trvaní 30 sekúnd.

Kolika v žlčníku "Hunsan" Technika vykonávania. Simultánna akupresúra s ukazovákmi, kým bolesť neustúpi.

Bolesť v okcipitálnej oblasti, bolesti hlavy Požadovaný bod: špeciálny symetrický bod "Fen-chi" Technika vykonávania. Akupresúra silou oboma rukami súčasne s ukazovákom aj palcom.

Bolesť v čele Požadovaný bod: symetrický upokojujúci bod "Hsi-san" Technika vykonávania. S palcami je ľahké pôsobiť na body synchrónne. Odporúča sa zavrieť oči a úplne sa uvoľniť.

Migréna (bolesť hlavy) Potrebný bod: upokojujúci bod "Ho-gun" Technika vykonávania. Ľahká akupresúra bodu, zovretého medzi palcom a ukazovákom, do 5 minút.

Zvýšený krvný tlak (hypertenzia) "Yuan-hsing" Technika vykonávania. V úplnom pokoji sa akupresúra vykonáva ukazovákom až päť minút. Ak opakujete neustále - odporúča sa prestávka (približne každý týždeň).

Závraty Požadovaný bod: harmonizácia "Tsyn-tsmel" Technika vykonávania. Krátka, ale intenzívna akupresúra ukazovákom. Možno kombinovať s akupresúrou miniatúr na malíčku nechtového lôžka druhej ruky. Akupresúrne body "Tsyn-tsmel" možno kombinovať s bodkou "Wuy-ti"(hypotenzia).

Chrípka Požadovaný bod: symetrický 2. Vzrušujúca pointa "Ku-san" 3. Upokojujúci bod "Fu-san" Technika vykonávania. Akupresúra končekmi prstov na oboch stranách synchrónne po dobu jednej minúty.

Dystónia Požadovaný bod: špeciálny bod "Henna-anu-ha" Technika vykonávania. S palcom, zvieraním chodidla, sa akupresúra vykonáva s miernym úsilím. Je lepšie vykonávať expozíciu ráno alebo večer vo veľkých intervaloch. Ako dodatočný efekt môžete v intervale raz za 20 sekúnd mierne uhryznúť špičku jazyka zubami (dodatočná akupresúra ako pri „Smäde“).

Žalúdočná nevoľnosť (bolesť v gastrointestinálnom trakte) Nevyhnutné body: harmonizácia 1) Bod "doo"- kŕče, kolika. 2) Symetrické body "Du-nshi-(li)"- hnačka. 3) Bod "Tu-tsi"- zápcha. Technika vykonávania. Výnimočne ľahký náraz (dlhodobý). Plusom bude zaujať vodorovnú polohu. Akupresúra s ukazovákmi. Pri hnačke vykonajte synchrónne na oboch stranách.

Na bolesť zubov Požadovaný bod: špeciálny bod "Lo-ba" Technika vykonávania. Pri bolesti zubov intenzívny, zvýšený náraz ukazovákom (nechtom) na desať sekúnd. Opakujte niekoľkokrát.

Choroba horných dýchacích ciest Požadovaný bod: symetrický (špeciálny) bod "Slim-by" Technika vykonávania. Zaujmite polohu, zatvorte oči a vykonajte miernu akupresúru pomocou ukazovákov oboch rúk (palce opreté o bradu). Celkovo musíte vykonať 64 pohybov v kruhu (8 sérií po 8 kruhových pohybov).

Nízky krvný tlak, ako aj s intenzívnym krvným obehom Požadovaný bod: vzrušujúci bod "Wuy-ti" Technika vykonávania. Krátkodobá akupresúra s miniatúrou, čo najintenzívnejšia. K nárazu dochádza na malíčku opačnej ruky. Celý postup sa robí v pokoji, najlepšie ráno, bez toho, aby ste vstali z postele.

S zablokovaním krvných ciev, zlým prietokom krvi, poruchami krvného obehu Požadovaný bod: vzrušujúci bod "En-mu" Technika vykonávania. Ukazovákom a palcom jednej ruky uchopte prostredník druhého. Vykonajte akupresúru so strednou intenzitou pomocou miniatúry podľa rytmu srdcového tepu. Procedúra sa vykonáva na oboch rukách, pričom prostredníky sa menia každých 60 sekúnd.

Výtok z nosa Požadované body: všetky body sú symetrické 1) Harmonizačný bod "Hee-shni". 2) Vzrušujúca pointa "Hu-san". 3) Bod upokojenia "Fusan". 4) Špeciálny bod "Ni-chi". Technika vykonávania. Ľahkým stlačením končekov ukazovákov vykonajte akupresúru na oboch stranách (body sú umiestnené symetricky). Akcie, ktoré sa majú vykonávať synchrónne. Postup pre každú dvojicu bodov sa rovná času 60 sekúnd. Vykonajte podľa poradia 1-2-3-4. Robte akupresúru a ako preventívne opatrenie, ktoré zabraňuje nádche.

Potenie (nadmerné potenie, hyperhidróza) Požadovaný bod: špeciálny bod "Izba-wai" Technika. Akupresúra s minimálnym tlakom pomocou ukazováka. Postup sa vykonáva do troch minút. Výsledok je viditeľný za krátky čas na pravej strane, na ľavej, účinnosť prichádza oveľa pomalšie.

ischias (v lumbosakrálnej oblasti) Požadovaný bod: špeciálny "Ha-se" Technika vykonávania. Intenzívna akupresúra sa vykonáva palcami súčasne na oboch stranách. Trvanie procedúry je dve minúty.

Cervikálny ischias (lumbago) Požadovaný bod: harmonizačný bod "fayuan" Technika vykonávania. Ukazováky priložíme priamo na body a veľkými zovrieme oblasť na tomto mieste. Vykonajte akupresúru s ukazovákmi na oboch stranách, pričom dodržiavajte synchronizáciu. Najprv by mal byť tlak mierny a potom sa akcia zintenzívni. Ak je to potrebné, zopakujte akupresúru.

Poruchy spojené s dospievaním Požadovaný bod: harmonizačný bod "tan-neil" alebo "Yen May" Technika vykonávania. Pomocou špičky ukazováka jemne zasiahnite bod. V tomto prípade je žiaduce vykonať procedúru ráno, ležať v posteli a pozorovať úplný odpočinok.

Menštruačné bolesti (menštruačné poruchy) Požadovaný bod: harmonizačný bod "Fen-zhu" Technika vykonávania. Najľahšia akupresúra, pravidelne vykonávaná počas „kritických“ dní, kým sa stav nezlepší. Spolu s akupresúrou sa odporúča užívať špeciálne bylinné prípravky, ktoré stav zmierňujú.

Mužská impotencia (impotencia), nedostatok túžby u ženy (chlad), iné poruchy cínu Požadovaný bod: špeciálny bod "Che-li-ke" Technika vykonávania. S ukazovákom je potrebné striedať ľahkú a intenzívnu (silnú) akupresúru. Veľkým plusom bude vedenie akupresúry partnerom. Predpokladom je pokojový stav. Odporúča sa tiež vykonávať tantrickú techniku ​​u ženy.

Nedostatok erekcie u muža (erektilná dysfunkcia) Požadovaný bod: špeciálny bod "Lo-simui" Technika vykonávania. Vykonávanie ľahkej akupresúry, najlepšie za účasti partnera. Je nevyhnutné, aby bol muž v pokojnom prostredí. Na zvýšenie účinku bodovej akupresúry "Lo-simui" môžete pridať akupresúru predchádzajúceho bodu "Che-li-ke".

Insomnia (nedostatok spánku) Požadovaný bod: špeciálny (harmonizujúci) bod "Han-wan" Technika vykonávania. V úplnom pokoji sa ľahká akupresúra vykonáva pomocou ukazovákov. Väčší účinok je pozorovaný na pravej strane ako na ľavej strane.

Reumatické bolesti (reumatizmus) Potrebný bod: upokojujúci Technika vykonávania. Akupresúra s ľahkými pohybmi, ale dlho (7 minút) s pomocou ukazováka. Vykonávanie nepretržitej akupresúry na oboch rukách. Pacient potrebuje byť v pokoji. Bod pre akupresúru sa volí podľa chorej strany tela.

Bolesť srdca (v oblasti srdca) Potrebný bod: upokojujúci 1) "Ahoj"(obr. 1) 2) "Ha-fun-li"(obr. 2) Technika vykonávania. Je potrebné ľahko chytiť ruku pomocou ukazováka a palca, zaujať polohu „ležiacu“ a ľahkými pohybmi vykonávať akupresúru. Odporúča sa úplný odpočinok. Spolu s akupresúrou neublíži užívanie špeciálnych bylinných prípravkov.

Nervové vzrušenie, strach, neurózy, stavy depresie Požadovaný bod: harmonizačný bod " Božská ľahostajnosť» Technika vykonávania. Posaďte sa, použite ukazováky oboch rúk na ľahkú akupresúru. Trvanie expozície je maximálne päť minút.

Bolesť kĺbov Požadovaný bod: harmonizačný bod "Yuyin-hi-li" Technika vykonávania. Pomocou ukazovákov sa jemne vykonáva akupresúra. Ak je bolesť ostrá - len mierny náraz. Ak je ochorenie chronické, odporúča sa intenzívna akupresúra. Doba expozície je dovtedy, kým sa nebudete cítiť lepšie. Na udržanie kĺbov sa odporúča pripojiť bylinné prípravky.

Únava, letargia, únava Požadovaný bod: špeciálny (vzrušujúci) Technika vykonávania. Malíček na pravej ruke je upnutý medzi ukazovákom a palcom ľavej ruky. Primerane silná akupresúra sa vytvára špičkou palca. Tento účinok sa vykonáva asi hodinu. Ak nedôjde k žiadnemu účinku, odporúča sa akupresúru znova zopakovať.

Unavené nohy po chôdzi alebo behu Nevyhnutný bod: vzrušujúce Technika vykonávania. Akupresúra sa vykonáva ukazovákom. Holenná časť nohy, ktorá sa masíruje, nie je omotaná. Ak je to potrebné, akupresúra sa opakuje.

Bolesť ucha (zápal stredného ucha) Požadovaný bod: harmonizačný bod "Yunyuwa" Technika vykonávania. Ľahký dopad ukazovákom. Má zmysel viesť ho iba priamo v blízkosti postihnutého ucha. Doba expozície je dovtedy, kým nedôjde k stabilnému zlepšeniu.

Smäd, dehydratácia Nevyhnutný bod: upokojujúci bod sliznice "Yuan Ching"(asi jeden centimeter od špičky jazyka) Technika vykonávania. Ľahké hryzenie jazyka na príslušnom mieste (umiestnenom 1 cm od špičky jazyka) s intervalom raz za 20 sekúnd. Toto je jediný bod sliznice pre akupresúru v ľudskom tele, iné sa zatiaľ nenašli.

Špeciálne body

Existuje niekoľko ďalších populárnych bodov, ktoré nie sú menej populárne pre akupresúru.

Bod Zu-San-Li Vystavenie tomuto bodu dobre pomáha pri poruchách funkcie žalúdka, peptických vredoch, gastritíde, vracaní, zápche, enteritíde, hnačke, ako aj bolestiach nôh a kolenných kĺbov, očných ochoreniach, horúčke, inkontinencii moču, astenickom stave, má tonizujúci účinok. Inak sa tento bod nazýva bod zo stovky chorôb. Je to jeden z hlavných akupunktúrnych bodov podľa čínskej medicíny. Tento bod môžete stimulovať rôznymi spôsobmi: najjednoduchšia a nemenej účinná je však akupresúra. Ako hovoria čínski liečitelia, tento bod funguje najlepšie, ak sa v prvej polovici dňa masíruje v smere hodinových ručičiek a v druhej proti smeru hodinových ručičiek. V mnohých nemocniciach východu uprednostňujú prácu s týmto bodom, napriek tomu, že v prvých minútach pacient pociťuje nepohodlie a bolesť. Po niekoľkých minútach bolesť ustúpi a človek sa cíti lepšie.

Bod San Yin Jiao Pomáha ovplyvňovať tento bod pri ochoreniach tai-yin kanála sleziny: bolesť koreňa jazyka, grganie, žltačka, úzkosť, nespavosť, nadúvanie, celkové motorické poruchy. Účinok na ňu je účinný pri tráviacich ochoreniach: škvŕkanie v bruchu, nadúvanie, hnačka, vracanie, riedka stolica, nechutenstvo. Jej akupresúra pomáha pri ochoreniach krvi: bolesti hlavy, nespavosť, zápcha, amenorea v dôsledku stagnácie krvi a jej nedostatku. Lieči choroby vodného metabolizmu: zadržiavanie moču, opuchy, žltačku, ťažkosti s močením, inkontinenciu moču. Vplyv na tento bod je účinný aj pri ochoreniach genitálnej oblasti: amenorea, silná menštruácia, dysmenorea, neplodnosť, krvácanie v popôrodnom období, bolesti pohlavných orgánov, impotencia, predčasná ejakulácia. Lieči vplyv na ňu a choroby pohybového ústrojenstva: ochrnutie a slabosť končatín, bolesti bedrových a kolenných kĺbov. Tento bod je rovnako účinný ako pri masáži, tak aj pri ovplyvňovaní akupunktúrou. Dodržiavaním týchto odporúčaní pre akupresúru sa môžete vyhnúť mnohým zdravotným problémom, ako aj zmierniť existujúce.

Každý z vás už viackrát využil masáž na zlepšenie svojho zdravia a omladenie tela.

Ide o unikátnu metódu nielen prevencie ochorenia, ale aj jeho liečby. Masážou totiž môžete ovplyvniť ako vonkajšie časti tela, tak aj vnútorné orgány.

Základné masážne techniky sú preverené dlhoročnou praxou mnohých národov, vedecky podložené a sú skutočne zdraviu prospešným prostriedkom fyziologických účinkov na organizmus.

Moderná medicína z rôznych krajín vo veľkej miere zavádza do svojej praxe základné techniky masáže, používa sa nielen v terapii, neurológii, ortopédii, ale dokonca aj v gynekológii a chirurgii.

Masážne techniky sa používajú ako samostatné metódy a kombinujú sa s inými fyziologickými a terapeutickými postupmi. Pri liečebných metódach je lepšie použiť masáž po konzultácii s lekárom, na účely prevencie možno vykonať samomasáž.

Všetky druhy masáží pomáhajú zmierniť únavu a napätie, pomáhajú pripraviť telo na veľkú fyzickú a psychickú záťaž. Ukazuje sa všetkým zdravým ľuďom bez ohľadu na vek, iba jeho dávkovanie pre každú osobu by sa malo zvoliť individuálne. Dnes si povieme niečo o základných technikách čínskej akupresúry.

Čo je akupresúra

Akupresúra je veľmi starodávna metóda ovplyvňovania ľudského tela. Vznikla v starovekej Číne po tom, čo liečitelia obrátili svoju pozornosť na obzvlášť dôležité, životne dôležité body na ľudskom tele, ktoré sú spojené s vnútornými orgánmi a systémami neoddeliteľnými a neviditeľnými kanálmi.

Keď je vystavený, zlepšuje sa nielen celkový stav človeka, ale obnovujú sa aj funkcie narušenej práce vnútorných orgánov.

Neskôr boli opísané tieto biologicky aktívne body (BAP). Teraz je ich na ľudskom tele asi 700, no využíva sa len asi 150 bodov.

Čínski liečitelia verili, že keď sa v akomkoľvek orgáne vyskytne choroba, do procesu choroby sa okamžite zapojí celé telo. Jeden orgán nemôže byť chorý okrem iných, zmena funkcií chorého orgánu vždy ovplyvňuje prácu celého organizmu. A každá choroba je porušením vzťahu nielen vo vnútri tela, ale aj vzťahu medzi telom a prostredím.

A príčiny vedúce k chorobám môžu byť vonkajšie (úrazy, infekcie, podnebie) aj vnútorné (voda, emócie, jedlo).

Na základe týchto údajov čínski liečitelia odhalili vzťah biologicky aktívnych bodov so všetkými orgánmi a systémami, ktorým sa pri vystavení postupne obnovuje stratená vnútorná rovnováha.

BAP môžete ovplyvniť prstami, ostrým kameňom, palicou (z ocele a medi, striebra a zlata, polodrahokam), ihlou a dokonca aj kauterizáciou palinovými cigaretami.

Odhalila sa zaujímavá vlastnosť akupresúry: pri stimulácii bodu je možné vyvolať reakciu tela v zóne, ktorá v žiadnom prípade nemá anatomické spojenie s bodom dopadu a je od neho vzdialená.

A všetko je vysvetlené skutočnosťou, že keď je BAP podráždený, aktivuje sa vnútorná energia tela, ktorá sa šíri cez energetické kanály:

• upokojiť alebo naopak stimulovať vegetatívny systém,
• aktivovať prietok krvi cez cievy a kapiláry,
• reguluje činnosť endokrinných žliaz,
• znížiť pocit bolesti
• zmierniť svalové a nervové napätie.

Nedávne štúdie ukazujú, že BAP sa v určitých smeroch líši od iných oblastí kože. Majú znížený elektrický odpor, no absorpcia ultrafialového žiarenia je naopak zvýšená. Okrem toho sa body vyznačujú vyššou teplotou, vyššou úrovňou metabolizmu, zvýšeným potením a zvýšeným prahom citlivosti na bolesť.

Pri sondovaní a natláčaní na ne dochádza k pocitu bolestivosti, necitlivosti, bolesti, výtoku prúdu, často je náraz na body sprevádzaný pocitom husej kože. Symptómy odozvy a reakcia na dopad bodov pomáha človeku pri určovaní polohy požadovaných bodov.

Čínska akupresúra má tú výhodu, že spôsob jej ovplyvnenia je veľmi jednoduchý, nevyžaduje ďalšie vybavenie, drahé prístroje. Veľmi malá plocha dopadu. V naliehavých prípadoch možno masáž použiť pred príchodom lekára na zmiernenie stavu pacienta, ako aj v kombinácii s predpísanými liečebnými postupmi.

Pred vykonaním akupresúry je vhodné poradiť sa s lekárom, predpisuje sa iba pri absencii akýchkoľvek kontraindikácií.

Základy akupresúry

Podľa pojednaní starých čínskych liečiteľov sa energia života pohybuje neviditeľnými vnútornými kanálmi alebo meridiánmi nášho tela. Takýchto kanálov je v ľudskom tele 14. Dva z nich sú nepárové a 12 párových. V zdravom tele, keď nedochádza k stagnácii energie v kanáloch, pohybuje sa v nich voľne. Každému vnútornému orgánu teda sprostredkúva množstvo energie, ktorú potrebuje. Keď je tok energie narušený, človek ochorie.

Dva druhy energie sa pohybujú pozdĺž meridiánov:

• Jinová energia, ktorá nesie negatívny náboj a vyznačuje sa temným, premenlivým, studeným a vlhkým, pasívnym a tajnostkárskym materinským princípom.
• Jangová energia, ktorá nesie kladný náboj a vyznačuje sa teplým a jasným, suchým a proaktívnym, stálym otcovským princípom.

Podľa pojednaní čínskej medicíny dochádza v ľudskom tele k neustálej konfrontácii medzi týmito dvoma princípmi a všetky procesy prebiehajúce v tele sú buď pozitívne alebo negatívne. Úlohou východnej medicíny je zosúladiť ich.

A ďalšia teória východných liečiteľov hovorí o spojení vnútorných orgánov človeka s piatimi primárnymi prvkami Zeme: takto je spojený Oheň s ľudským srdcom, Zem - so slezinou, Voda - s obličkami, Drevo - s pečeňou, Kov - s pľúcami.

A obe tieto teórie tvrdia, že človek je súčasťou prírody a všetky vnútorné orgány sú prepojené navzájom aj s prírodou do jedného celku. Tento úsudok je základom, na ktorom je založená akupresúra.

Základné techniky akupresúry

Čínska klasická medicína využíva niekoľko techník na vykonávanie čínskej masáže očí. Tie obsahujú:

• hladkanie,
• miesenie,
• lisovanie a trenie
• tlačenie a vibrácie,
• dokonca rezanie a bodanie.

miesenie

Táto technika sa vykonáva palcom, jeho podložkou. Všetky ostatné prsty musia byť zovreté v päsť a zabezpečiť, aby sa nedotýkali pokožky. Palcom sa vykonávajú pomalé krúživé pohyby pozdĺž masírovaného bodu.

Dbajte na to, aby sa koža okolo bodu nehýbala, hýbať sa môže len podkožie. Pohyby sú najprv pomalé, s rýchlosťou jednej kruhovej otáčky za sekundu, potom so zrýchlením: 3 pohyby za 1 sekundu. Zvyčajne sa používa až 25 pohybov.

tlak

Tento typ techniky sa používa po miesení, niekedy sa používa ako samostatná technika, niekedy môže predchádzať alebo nasledovať akúkoľvek techniku.

Ak sa po miesení biologicky aktívneho bodu použije tlak, potom sa musí vykonať rovnaký počet tlakov, t.j. 25. Ak sa táto technika používa ako nezávislá metóda vplyvu, potom urobte až 75 tlakov.

Stláčanie sa vykonáva podložkou palca, prst by mal byť v kolmej polohe k stlačenému bodu. Sledujte pokožku, aby sa nehýbala.

Tlaky sú najskôr pomalé, potom sa ich rýchlosť zvyšuje až 70-krát za minútu. Ak sú silné pocity bolesti, potom oslabte stupeň nárazu na bod alebo urobte krátku prestávku. Niekedy sa tlak vyvíja s námahou, keď je činnosť palca posilnená prstom druhej ruky.

Triturácia

Dobré trenie zvyšuje krvný obeh a prietok lymfy. Používa sa pri necitlivosti, zimnici, miernom opuchu, pričom dochádza k vzrušeniu nervových zakončení, čo tonizuje pokožku. Na trenie sa používajú končeky prstov. Keď je potrebné pôsobiť na biologické body umiestnené na veľkých svaloch, napríklad na chrbte, potom sa trenie vykonáva dlaňami alebo chrbtom ruky.

Recepčné hladenie

Hladenie sa vykonáva pomocou vankúšika palca. Ostatné prsty zatnite v päsť, aby sa nedotýkali pokožky. Zvyčajne sa hladenie vykonáva v dvoch smeroch, ktoré by sa mali navzájom pretínať. Rýchlosť pohladenia bodu v prvej relácii je 1 pohyb za sekundu, v ďalších reláciách sa môže zvýšiť. V masírovanom bode potrebujete dosiahnuť pocit tepla.

Recepcia masáže - tlačenie

Zatlačenie vykonávame vnútornou alebo vonkajšou časťou palca, smer pohybu je smerom do stredu masírovaného bodu. Masáž začína jemným nárazom, potom sa jej tlak zintenzívni. V mieste dopadu sa najskôr objaví pocit tepla, ktorý prechádza do necitlivosti alebo bolesti. Pri silnej bolesti je potrebné znížiť intenzitu expozície.

bodnutie

Táto technika sa vykonáva buď jedným prstom alebo dvoma (ukazovákom a palcom). Pomaly, ale silou, prst tlačí na bod a drží prst pri maximálnom tlaku po dobu 20-30 sekúnd. Sila piercingu je regulovaná v závislosti od pocitov, ktoré sa objavia v mieste nárazu (teplo, prasknutie, bolesť).

Vibrácie

Vibrácia sa vykonáva palcom alebo prostredníkom a zvyčajne nasleduje po piercingovej masáži. Táto technika spôsobuje nezvyčajné pocity v masírovanom bode. Niekedy vytvára dojem prepichnutia elektrickým výbojom a pocit tečúceho prúdu je niekedy cítiť ďaleko od miesta dopadu.

Ak robím masáž chodidiel, potom pocit bolesti z tohto výtoku cítim až po koleno. Vibrácia sa vykonáva do 20 sekúnd. A zároveň musíte sledovať svoje dýchanie, pri výdychu sa vykonáva vibračný tlak.

Recepcia - strihanie

Táto technika sa podobá piercingu, ktorý sa vykonáva končekom prsta, rezanie sa vykonáva nechtom. Príjem sa musí vykonávať opatrne, pretože neúmyselne je možné poškodiť pokožku. A sledovať bolesť pacienta. Táto technika sa nepoužíva na samomasáž, používa sa vtedy, keď človek potrebuje urgentnú pomoc (šok, mdloby, infarkt)

Mama mala infarkty so stratou vedomia a pred príchodom záchranky som jej robil akupresúru na zmiernenie bolesti pri srdci a ako prevenciu straty vedomia pomocou akupresúry - rezania. K tomu potrebujete malíček na oboch stranách (zo strán) na úrovni lôžka, silou stláčajte nechtami, len ich zapichnite do prsta. Ak to s nechtami nefunguje, môžete hrýzť zubami.

O tomto a ďalších metódach úľavy od infarktu pomocou čínskej akupresúry bude samostatný článok.

Ako správne robiť akupresúru

• Opatrne pôsobte na BAP, prst by mal byť kolmo na povrch kože.
• Ak používate hladenie, malo by to byť nepretržité.
• Ak pracujete s rotáciou, malo by to byť v smere hodinových ručičiek.
• Otáčanie a hladenie je možné vykonať miernym tlakom.
• Pri vykonávaní hlbokého tlaku nezabúdajte, že by mal byť krátky.

Pred začatím masáže musíte sedieť v pohodlnej polohe, odvrátiť pozornosť od cudzích myšlienok a pozorovať svoje vnútorné pocity a premýšľať o pozitívnom výsledku. Intenzita a trvanie masáže ovplyvňuje charakter jej pôsobenia.

Upokojujúca akupresúrna masáž

Ak chcete vykonať upokojujúcu masáž, musíte použiť pomalé rotačné ťahy bez pohybu pokožky s ďalším zvýšením tlaku prstov a podržaním na niekoľko sekúnd v hĺbke. Masážne pohyby a stimulácia každého bodu sa opakujú až do 3-5 minút.

Tonikum

Vykonáva sa silným tlakom a prerušovanými vibráciami po dobu až jednej minúty. Tento typ masáže sa nemá robiť večer pred spaním.

Kontraindikácie masáže

Čínska akupresúra má kontraindikácie. Môže sa použiť až po rozhovore s lekárom. Je zakázané masírovať tehotné ženy, osoby s duševnými a poruchami, v horúčkovitých stavoch. S ochorením krvi, s tuberkulózou, so žalúdočným vredom a 12 dvanástnikovým vredom, hlbokými léziami vnútorných orgánov a zhubnými nádormi.

Navyše nemá pôsobiť na BAP nalačno, v stave intoxikácie alkoholom, počas menštruácie.

Táto masáž má aj vekové obmedzenia. Nepoužíva sa u malých detí, do jedného roka a starších ľudí.

Nie je vhodné masírovať počas magnetických búrok a náhlych zmien počasia. A okrem toho sa v priebehu masáže neodporúča piť silný čaj, kávu a iné tonizujúce nápoje a samozrejme alkoholické nápoje. Vyhnite sa pikantným a slaným jedlám. Horúce kúpele, parné miestnosti, kúpele nie sú žiaduce, je lepšie ich nahradiť teplou sprchou.

Buďte zdraví, milí čitatelia!

☀ ☀ ☀

Články blogu využívajú obrázky z otvorených zdrojov na internete. Ak zrazu uvidíte fotografiu svojho autora, nahláste to editorovi blogu prostredníctvom formulára. Fotografia bude odstránená alebo bude umiestnený odkaz na váš zdroj. Ďakujeme za pochopenie!

Akupresúra je jedným z najstarších druhov liečebných masáží, pomocou ktorých obnovujú funkcie všetkých orgánov, odstraňujú toxíny, zlepšujú krvný obeh a činnosť lymfatického systému, liečia nervové svorky.

Akupresúra je účinná pre svaly, v procese zotavovania sa zo zranení je dobrým prostriedkom proti bolesti.

Táto masáž má tisícročnú históriu a je široko používaná na východe. Už v dávnych dobách liečitelia vedeli, že na ľudskom tele je viac ako 5 tisíc bolestivých prepojených bodov.

Toto spojenie sa považuje za poludník. Za každý jednotlivý orgán je zodpovedná celá skupina bodov, preto sa rozlišujú meridiány pľúc, srdca, obličiek atď. Existujú hlavné meridiány, ktoré sa nachádzajú pozdĺž chrbtice, sú tri z nich a všetky ostatné k nim priliehajú.

Ak chcete vykonať akupresúru, musíte mať jasnú predstavu o umiestnení meridiánu, ako aj silné prsty. Tibetská akupresúra sa robí na podlahe.

Prvou fázou je zahriatie svalov , ktorá trvá približne 20 minút. Keď sa takzvaná pracovná oblasť dostatočne zmäkne a zahreje, prejdite do druhej fázy - pracujte s bodmi bolesti. Je mimoriadne dôležité zabezpečiť, aby časť tela, ktorá sa masíruje, zostala teplá.

Telo zahrejte ľahkým trením hranou dlane, opatrným trením prstami, zápästiami a predlaktím, jemným štípaním dlaňami. Všetky pohyby musia byť mimoriadne opatrné a dostatočne jemné, aby nedošlo k poškodeniu kapilár, inak sa môžu vytvárať hematómy.

Upozornenie: počas akupresúry je zakázané vyvíjať tlak na chrbticu. Body nie sú len stlačené, ale skrutkované proti smeru hodinových ručičiek a skrútené - už v smere hodinových ručičiek. V tomto prípade proces skrutkovania začína jemne, po ktorom nasleduje tlak a prehĺbenie a krútenie - s postupným oslabovaním.

Musíte začať pracovať na bolestivých bodoch zo strany končatiny alebo chrbta, ktorá je menej poškodená alebo nebolí. V tomto prípade je chorá časť vhodná na štúdium. Akupresúra začína vždy od chodidiel a postupne sa posúva smerom k hlave.

Akupresúrna masáž chodidiel. Ak začnete s akupresúrou nôh, mali by ste najskôr pretlačiť hlavný stredný kanál, ktorý sa nachádza v strede od zadku po zadnú časť kolena a od každého kolena pozdĺž centrálnej časti lýtkového svalu až po chodidlo. Potom môžete vypracovať vnútornú stranu nohy a potom vonkajšiu stranu.

Akupresúrna masáž rúk. Ruky sa masírujú rovnakým spôsobom. Je dôležité dobre premasírovať a vypracovať body na prstoch a rukách, dlaniach a chodidlách, kde vzniká veľa meridiánov mnohých vnútorných orgánov.

Na zadnej strane začnite pracovať na bodoch zhora nadol, začnite od krčnej oblasti, pričom ustupujte z jedného bodu do druhého asi o pol milimetra. V blízkosti samotnej chrbtice, takmer blízko nej, sú 2 kanály.

Dva ďalšie dôležité kanály sú umiestnené vo vzdialenosti jedného až dvoch centimetrov od chrbtice. Môžete ich spustiť po dokončení dierovania hlavných kanálov.

Masáž sa vykonáva v dvoch fázach: od krku do stredu hrudnej oblasti, potom začnú cvičiť stred hrudníka a pohybujú sa dole ku kostrči.

• Po precvičení horného úseku sa zlepšuje krvný obeh, posilňuje sa srdce, zlepšuje sa myslenie, pohyblivosť rúk a prstov.
• A po masáži spodnej časti sa normalizuje práca obličiek, svalov nôh a gastrointestinálneho traktu.

Pomocou akupresúry a manuálnej terapie je možné nasadiť platničky chrbtice.

Body pre masáž pri liečbe chorôb:

Východné krajiny už od staroveku využívajú tajomstvá akupresúry na zlepšenie a udržanie ľudského zdravia. Každá z techník - čínska, indická, kórejská, japonská - účinne ovplyvňuje prácu biologicky aktívnych bodov tela, pomáha zachovať krásu a predĺžiť mladosť.

Užitočné vlastnosti tvárovej akupresúry

Okrem potešenia akupresúra ovplyvňuje:

• prietok krvi,
• pevnosť a pružnosť pokožky,
• farba tváre,
• prácu orgánov a systémov,
• zníženie prejavov rôznych chorôb,
• celkové zdravie a náladu.

DÔLEŽITÉ: Ak si dáte 15 minút denne na príjemnú procedúru, uvidíte stabilný pozitívny výsledok za 3-4 mesiace. Hlavným pravidlom je pravidelnosť.

Ďalším plusom v praxi masáže je, že pomáha zbaviť sa nespavosti, bolesti hlavy, nádchy atď.

Vlastnosti akupresúry tváre

• Pred začatím relácie sa uvoľnite a zaujmite pohodlnú pozíciu. Umyte si tvár, naneste hydratačný denný krém alebo aromatický olej, ktorý je vám príjemný.
• Vlasy si zhrňte do drdola alebo ich obmedzte kozmetickým obväzom, aby bola vaša tvár čo najotvorenejšia.
• Pred a po masáži si určite umyte ruky.
• Pred vykonaním hlavných pohybov sa pripravte - jemne si vyhladzujte tvár rukami, vyhýbajte sa rozťahovaniu pokožky. V tomto prípade by sa vaše prsty mali ľahko kĺzať po pokožke.

Ako nástroje na masáž použite kĺb palca, chumáčiky ukazováka, prostredník alebo prstenník, masážne predmety s tenkým polkruhovým hrotom, pero bez tyčinky, špáradlo.

• Masážne pohyby môžu byť rôzne - hladenie, poklepávanie, štípanie, kruhové akcie.
• Správna fixácia rúk zabezpečí efektívnu prácu bez pošmyknutia. Pri práci so spodnou časťou tváre až po úroveň dolného viečka sa oprite o ruku ruky, zhora od koreňa nosa - o malíček a prstenník.
• Hlavné typy samomasáže sú relaxačné a tonizujúce.

V prvom prípade sú pohyby smerované zhora nadol od čela k brade, v druhom - zdola nahor od brady po čelo.

Akupresúra tváre: body krásy a zdravia na tvári

Na ľudskom tele je veľa aktívnych zón. Sú umiestnené na nohách, rukách, hlave, krku, chrbte. Tieto zóny sú vo forme meridiánov alebo bodov. Posledné sú spárované a nepárové.

Profesionálni masážni terapeuti majú dokonalé znalosti o aktívnych zónach tela. Ale na samomasáž doma stačí skromnejšie vedomosti.

Ako pochopiť, že aktívna zóna je nájdená správne? Ak sa vám zdá tlak na bod hmatateľný, tak ste ho našli správne. Pre účinnú masáž stlačte bod na sekundu, uvoľnite, znova stlačte - a „ťuknite“ na bod po dobu 1 minúty. V polohe prsta nie je veľký rozdiel - kolmo alebo pod uhlom k bodu, hlavné sú vaše pohodlné pocity.

Rýchly a trvalý efekt z pravidelných samomasážnych sedení sa dostaví, ak ju budete praktizovať dvakrát denne: ráno po prebudení a pred spaním.

Budeme sa podrobne zaoberať zvážením niektorých bodov na hlave.

Akupresúra tváre: pečeňový bod

Toto je dvojitý bod. Nachádza sa medzi vnútorným okrajom oka a mostom nosa. Zahriatie bodov zlepšuje krvný obeh v oblasti pečene. Priaznivo pôsobí aj na zníženie zvýšeného vnútroočného tlaku.
Natiahnuť pečeňové body jemnými pohybmi po dobu dvoch až troch minút, najskôr v smere hodinových ručičiek, potom v opačnom smere.

Akupresúra tváre: bod z tachykardie

Body z rýchleho srdcového tepu sú spárované. Sú umiestnené na horných plochách očných jamiek bližšie k mostu nosa. Ich stimulácia upokojuje nadmernú srdcovú frekvenciu a znižuje krvný tlak. Pred masírovaním bodov sa uvoľnite, zatvorte oči a „pozerajte sa“ dole. Jemne zatlačte, bez veľkého úsilia po dobu 20-30 sekúnd. Už to nestojí za to, pretože môžete stratiť vedomie.

Akupresúra tváre: bod na zlepšenie dýchania

Je to parná miestnosť nachádza sa na špičke nosa. Umožňuje vám znížiť prejavy dýchavičnosti, zmierniť kŕče dýchacieho traktu, upokojiť záchvat kašľa. Stimulácia tohto bodu je obzvlášť dôležitá pre tých, ktorí sú náchylní na záchvaty bronchiálnej astmy a chronickej bronchitídy. Účinne masírujte špičku nosa, pevne ju uchopte nechtami jednej ruky a jednu až dve minúty stlačte.

Akupresúra tváre: bod resuscitácie

Nachádza sa pri koreni nosa, v bode, ktorý tvorí pravý uhol medzi nosom a hornou čeľusťou. Jeho stimulácia vám umožňuje priviesť človeka k životu po mdlobách v dôsledku ťažkej intoxikácie alebo úpalu. Mobilizuje všetky vitálne sily rýchlosťou blesku. Silno zatlačte nechtom na pár sekúnd – človek sa spamätá.

Okrem toho je bod resuscitácie spojený s nosom, srdcom, pľúcami, pečeňou, dolným bruchom. Správna stimulácia tohto bodu zabraňuje vzniku hlbokých nosovoústnych vrások, zlepšuje krvný obeh v danej oblasti, stimuluje činnosť srdca, zmierňuje bolesti brucha.

Akupresúra tváre: bod čriev a panvových orgánov na brade

Nachádza sa v oblasti brady a zodpovedá za prekrvenie spodnej časti tváre. Je spojená s maternicou a tenkým črevom. Správna stimulácia tohto bodu znižuje menštruačné bolesti, zastavuje hnačku pri prvých príznakoch.

Stimuluje sa vertikálnymi pohybmi po dobu 1-2 minút.

Akupresúra tváre: bod za uchom z boľavého hrdla

Nachádza sa na spodnej časti ušného lalôčika. Toto je dvojitý bod. Stlačte ho prstami alebo nechtami a zatlačte, kým sa neobjaví pocit mravčenia. Pokračujte v stimulácii až do znecitlivenia tejto oblasti.

Akupresúra tváre: uhol pohľadu, sluch, vôňa

nepárový bod. Je ľahké ho nájsť vo vybraní vo vlasoch pod spodinou lebky. Jeho pravidelná stimulácia zlepšuje celkový stav očí, hrdla, nosa, uší a znižuje prejavy chorôb týchto orgánov. Pomáha pri liečbe nervových porúch, zmierňuje stres. Stimulujte buď vertikálnymi pohybmi, alebo tlačte strednou silou prstenníkom po dobu 2-3 minút.

Akupresúra tváre: kontraindikácie

DÔLEŽITÉ: Spolu s výhodami masáže by ste si mali uvedomiť aj obmedzenia jej použitia. Sú vonkajšie a vnútorné.

Prvý zahŕňa prítomnosť:

• akné,
• dermatitída,
• rezné rany, popáleniny a iné poranenia kože,
• herpes,
• rosacea,
• benígne alebo malígne útvary na koži.

Do druhého:

• tehotenstvo,
• závažné poruchy fungovania vnútorných orgánov,
• problémy s intrakraniálnym tlakom,
• zápal tvárového nervu
• ťažké duševné poruchy.

Konzultácia s lekárom vám pomôže určiť, či môžete mať masáž a aké druhy budú bezpečné a účinné pre vaše zdravie.

Po preskúmaní umiestnenia bodov na tvári a ich vzťahu k iným orgánom je ľahké vidieť, že samomasáž tváre je dobrý zvyk, ktorý sa oplatí rozvíjať a používať.

Byť zdravý!

Video: Samomasáž tváre, základné techniky

Základom čínskej medicíny je špeciálne chápanie človeka a jeho vzťahu k okolitému svetu. Po dlhú dobu bola kultúra Číny pre Európanov tajomná a mystická a tí, ktorí používali čínske metódy na liečbu, neboli braní vážne a boli považovaní za šarlatánov a kúzelníkov. No postupne sa názor menil a začiatkom 20. storočia začali na Západe vychádzať prvé knihy o metódach liečby pomocou akupresúry, akupunktúry atď.

Čínski liečitelia považovali ľudské telo za bioenergetický systém, ktorý možno ovládať pomocou špeciálnych bodov a určitých metód. Predpokladá sa, že ľudské telo je schopné samoliečby. No nie vždy človek vie narábať s liečivými silami svojho tela. V tomto prípade akupresúra pomôže obnoviť pôsobenie takýchto síl.

Čínska medicína vidí základ ľudského zdravia vo voľnom a nerušenom obehu vitálnej energie v tele. Jeho porušenie, oslabenie vedie k vzniku a rozvoju ochorenia. Môže existovať veľa dôvodov pre akýkoľvek druh porušenia: nervové napätie, podvýživa, zranenia atď.

Akupresúra je založená na rovnakom princípe ako akupunktúra a moxovanie, len s tým rozdielom, že pri masáži sú „životne dôležité body“ odkryté na špičke prsta bez poškodenia pokožky. Celkovo bolo popísaných viac ako 700 takýchto bodov, no najčastejšie sa používa asi 150.

Sú rozdelené do nasledujúcich skupín:

Pokojné body (s ich pomocou sa odstráni prebytočná energia);

Harmonizačné body (harmonizujú energiu vo všetkých skupinách orgánov);

Tonické body (používajú sa na zvýšenie energetických síl tela);

Špeciálne body (veľmi dôležité pre niektoré choroby; nachádzajú sa mimo energetických kanálov).

Podmienky pre akupresúru

Masáž by sa mala vykonávať na teplom, dobre vetranom mieste.

V tomto prípade je potrebné vylúčiť prítomnosť zbytočných dráždivých látok: (TV, rádio, telefón).

Nemôžete robiť masáž ihneď po jedle as ťažkou únavou.

Ruky maséra by mali byť čisté a teplé, s nakrátko ostrihanými nechtami, aby na tele nezanechávali škrabance a nespôsobovali podráždenie pokožky.

Masírovaná časť tela by mala byť uvoľnená.

Počas masáže sústreďte všetky myšlienky na reguláciu energie.

Nemasírujte niekoľko bodov za sebou. Aby ste pocítili účinok masáže, potrebujete aspoň 15 minút.

Trvanie masáže závisí od veku a energie človeka. Doba masáže môže byť od jednej do desiatich minút.

Akupresúru môže vykonávať tak špeciálne vyškolený personál, ako aj samotný pacient, ktorý ovláda určité zručnosti.

Na čo musíte venovať osobitnú pozornosť

Akupresúra by nemala nahrádzať lekársky zásah alebo liečbu.

Absolútne kontraindikácie pre akupresúru sú nasledujúce stavy: prítomnosť malígnych alebo benígnych novotvarov; akútne horúčkovité ochorenia; aktívne formy tuberkulózy; krvné choroby.

Relatívne kontraindikácie sú: prítomnosť peptického vredu žalúdka a dvanástnika; ťažké vyčerpanie; ťažké ochorenia srdca, obličiek a pľúc.

Existujú nebezpečné body, masírovanie môže poškodiť telo; takže počas tehotenstva (v závislosti od termínu) môže dôjsť buď k potratu alebo predčasnému pôrodu.

Ak sú na masážnych bodoch kožné ochorenia, tak tieto body nie je možné masírovať.

Je potrebné pripomenúť, že hlavnou úlohou akupresúry je udržiavať vitalitu tela, a teda aj zdravie.

Ako určiť požadovaný bod

To si vyžaduje veľmi citlivé prsty. V niektorých prípadoch je miesto, kde sa bod nachádza, trochu bolestivé alebo sú tam malé priehlbiny. Samotné telo vám povie, ako správne ste našli bod.

Techniky bodovej masáže

Prst by mal byť aplikovaný opatrne, kolmo na povrch pokožky a prísne v uvedenom bode. Uplatňujú sa tieto metódy:

Dotyk - ľahké, nepretržité hladenie;

Ľahký tlak - používa sa hmotnosť prsta alebo ruky;

Hlboký tlak - na koži sa vytvorí viditeľný otvor v oblasti bodu pod prstom.

Technika akupresúry

Pohyb prsta môže byť horizontálne otáčavý v smere hodinových ručičiek alebo vibrovať, ale vždy musí byť nepretržitý.

Tlak sa vytvára pomocou vankúšika palca a (alebo) prostredníka. Na tento účel sa používajú dve hlavné metódy:

1) upokojujúce - nepretržitá expozícia; plynulé, pomalé, rotačné pohyby s postupným zvyšovaním tlakovej sily a držaním prstov v hĺbke. Príjem sa opakuje 3-4 krát, zakaždým, keď sa vráti do východiskovej polohy, bez zdvihnutia prsta z bodu.

Trvanie "upokojujúceho tlaku" je spravidla 3-5 minút;

2) tonikum - krátky, silný tlak a rýchle, ostré odstránenie prsta z bodu.

Trvanie takejto expozície je spravidla 1/2-1 minúty.

Účinok masáže na telo

Akupresúra určitých bodov má nepriamy vplyv na kožu, svaly, nervy, cievy. Masáž zvyšuje ich funkčnú aktivitu a zlepšuje výkonnosť celého organizmu.

Masáž zvyšuje ochranné vlastnosti pokožky, jej dýchacie funkcie, zlepšuje jej výživu a čistenie.

Vďaka masáži sa uvoľňuje svalové napätie, obnovuje sa krvný obeh. Miznú javy ako bolesť, opuch a pod.. Pomocou masáže sa zlepšuje aj krvný obeh, zvyšuje sa elasticita ciev, normalizuje sa tlak a uľahčuje sa práca srdca.

Masáž bodov zodpovedných za tráviaci proces spravidla pomáha zmierniť príznaky bolesti a zlepšiť činnosť gastrointestinálneho traktu.

Masáž priaznivo pôsobí na činnosť dýchacieho systému. S jeho pomocou môžete odstrániť opuchy pľúc a priedušiek, zmierniť alebo úplne odstrániť záchvaty bronchiálnej astmy.

Pomocou akupresúry sa liečia mnohé choroby urogenitálneho systému. Úspešne sa používa aj na liečbu prostatitídy.

Akupresúra je jedným z najúčinnejších prostriedkov na ovplyvňovanie nervového systému, najmä jeho autonómnej časti.

Pomocou masáže sa zlepšuje činnosť vylučovacích funkcií tela, normalizuje sa metabolizmus.

Akupresúra je na východe veľmi populárna: od raného detstva sa deti učia základným technikám masáže a samomasáže, tajomstvá a tajomstvá starej čínskej medicíny sa odovzdávajú z generácie na generáciu.

V modernom svete je človek takmer neustále v strese, mnohé choroby sú priamo či nepriamo spojené s poruchami nervového systému. Uvoľniť celkové napätie organizmu znamená zbaviť sa jednej z príčin ochorenia – to je v silách akupresúry.

Existuje niekoľko doslova zázračných bodov, pomocou ktorých si podľa liečiteľov môže človek prinavrátiť zdravie a predĺžiť život. Jedným z takýchto bodov je „bod troch míľ“. Podľa legendy je jej daná schopnosť robiť zázraky, a preto v našej dobe tí, ktorí používajú akupresúru, často používajú tento bod pri liečbe najzávažnejších chorôb.

V dávnych dobách boli na tele vytvorené celé systémy interakcie rôznych bodov, zjednotené v meridiánoch, ktorými prúdi „kozmická energia“ Qi (čínska medicína) alebo prána (indická medicína).

V modernom. V medicíne akupresúra úspešne dopĺňa tradičné metódy liečby a odborníci ju efektívne využívajú. Ešte raz však chceme pripomenúť, že každé telo reaguje na masáž inak. Preto varujeme pred nesprávnou samoliečbou. V prvom rade sa musíte poradiť s lekárom, ktorý rozhodne o možnosti predpísať Vám individuálny liečebný postup a naučí Vás samomasážne metódy.

Táto kniha vám predstaví základné a overené techniky akupresúry. Vy sami sa musíte rozhodnúť, ako budete používať netradičné metódy liečby. Berte preto naše odporúčania vážne a premyslene.

1. Tri míle.

2. Merchant Hill.

3. Najvyšší útok.

4. Prechod do Yin.

5. Nebeská os.

6. Hraničný zdroj.

7. Biela strana.

8. Ha-ba-es.

9. Špeciálny bod.

10. More energie.

11. Rybník vetra.

12. Bledozelená perla.

13. Stred žalúdka.

14 Spodný kanál.

15. Štvornásobný lesk.

16. Holubí chvost.

17. Špeciálny bod.

18. Žiarivý jang.

19. Rybí chvost.

20. Majiteľ vône.

21. Špeciálny bod.

22. Topiaci sa prúd.

23. Stredné mesto.

24. Špeciálny bod.

26. Stĺp na hore.

27. Stred podkolennej jamky.

28. Pevnosť.

30. Očné body.

31. Veľké zjednotenie.

32. Veľká pravda.

33. Osobitný bod 1.

34. Osobitný bod 2.

35. Zdroj Yang Hill.

1. Dosiahnutie Yin.

2. Kosť opúšťa pôdu.

3. Pomôžte domácim duchom.

4. Koncentrovaný bod pôsobenia síl.

5. Drvivá vlna.

6. Veľká stagnácia.

7. Miesto stretnutia troch Jin.

8. Biela strana.

9. Ohyb rybníka.

10. Jar na kopci Yin.

11. Svietiace svetlo.

12. Prídavky jinu.

13. Brána bohov.

14. Vysoký top.

15. Cez úžinu.

16. Vnútorný hraničný val.

17. Nížina v údolí.

18. Rybí chvost.

19. Parietálny bod.

20. Tylový bod.

22. Špeciálny bod.

23. Mladý obchodník.

24. Stredný ostrov.

25. Miznúce jazero.

26. Veľké zjednotenie.

27. Špeciálny bod.

28. Zadná drážka.

29. Špeciálna zóna.

30. Spojenie s vnútorným svetom.

31. Kupec sveta

Choroby a ich liečba

Dýchavičnosť

Ak máte v pokoji pocit nedostatku vzduchu alebo je dýchanie ťažké, potom možno príčinu tohto porušenia hľadať vo fyzických a psychických faktoroch. Pomocou akupresúry môžete výrazne znížiť astmatické záchvaty a obnoviť normálne dýchanie.

K tomu musíte použiť špeciálny bod Ha-ba-es. Nachádza sa na hornom konci hrudnej kosti, v jugulárnej jamke. Zľahka zatlačte na bod a potom postupne zvyšujte tlak na stredný tlak. Trvanie masáže je minimálne 5 minút.

Používame tiež:

Špeciálny bod 1 - nachádza sa v strede medzi hrudnou kosťou a pupkom - pevne zatlačte prstom a masírujte rotačnými pohybmi 5-7 minút;

Špeciálny bod 2, ktorý sa nachádza vľavo a vpravo vo výške tretieho krčného stavca; jemne zatlačte, potom zvyšovaním tlaku masírujte 10 minút.

Pri kŕčoch a bolestiach brucha

V prípade porúch trávenia a neurotických kŕčov spojených s duševnými zážitkami použite nasledujúce body:

Prameň na kopci (na zadnom okraji holennej kosti, v citeľnej depresii). Stlačte bod na 5 minút;

Aróma hostiteľ (vľavo a vpravo od nosných dierok). Najprv jemne stlačte a potom zvyšujte tlak na 5 minút.

Pri kolike masírujte bod Radiant Yang po dobu 5 minút.

Únava a bolesť v nohách

Príčinou týchto bolestí môže byť svalové napätie alebo cievne zmeny. Ak sa na nohách objaví opuch, potom možno predpokladať poruchu srdca alebo obličiek.

V týchto prípadoch je potrebné vyhľadať pomoc lekára a v žiadnom prípade nie samoliečbu. Čínski liečitelia verili, že bolesť v nohách súvisí so životným štýlom človeka. Podľa ich názoru to znamená, že človek musí vo svojom živote niečo zmeniť.

Masáž bodu Three Mile v kombinácii s bodom Pillar on the Mountain pomôže zmierniť únavu nôh. Jemným krúživým pohybom stláčajte bod aspoň 10 minút.

Bolesť môžete znížiť masírovaním bodov nazývaných Merchant's Hill a Great Union.

Reuma

Takáto choroba je charakterizovaná opuchom kĺbov, ťažkosťami s pohybom a silnou bolesťou.

Pomocou akupresúry môžete zmierniť bolesť a zbaviť sa stuhnutosti kĺbov.

Na zmiernenie necitlivosti a bolesti končatín masírujte bod Three Mile Point strednou silou po dobu 5 minút, ako aj bod stretnutia Three Yin.

Špeciálny bod Ko-te, ktorý sa nachádza vľavo a vpravo nad panvovou kosťou, sa s námahou masíruje 10 minút.

Na zmiernenie bolesti v dolnej časti chrbta pomôže masáž Point of Support. Masáž so strednou silou po dobu 10 minút.

Bolesť kĺbov

Artritída a artróza kolenných a lakťových kĺbov sú zvyčajne spojené s namáhaním kĺbov, nadváhou, úrazmi atď.

Akupresúra nasledujúcich bodov zníži bolesť a spomalí rozvoj ochorenia kolenného kĺbu:

Stlačte špeciálne body strednou silou po dobu 5-10 minút;

Prameň na kopci Yang (umiestnený v priehlbine vpredu pod hlavou fibuly); trieť bod s námahou po dobu 5-10 minút;

Stred záhybu podkolennej dutiny. Stlačte tento bod strednou silou po dobu 3 minút.

Bolesť v lakťovom kĺbe môžete zmierniť masážou bodu Bend of the Pond. Masírujte bod strednou silou po dobu 5-6 minút.

Odstránenie únavy

Pomocou masáže môžete tiež zmierniť únavu, zvýšiť efektivitu a pozornosť.

V tomto prípade vám pomôže masáž jedného z hlavných bodov - More energie. Pravidelne jemne masírujte tento bod po dobu 5 minút.

Hypertenzia

Vysoký krvný tlak je výsledkom zúženia krvných ciev a to si zase vyžaduje tvrdšiu prácu srdca.

Príčiny hypertenzie môžu byť: podvýživa, hormonálne poruchy, vyčerpanie nervového systému, nadmerná plnosť atď. Všetky tieto faktory môžu viesť k srdcovým ochoreniam, ako je srdcový infarkt.

Koncentrovaný bod pôsobenia síl a bod pretekajúcej vlny sa nachádzajú na nechtových hrebeňoch prostredníka a malíčka. Tieto body je možné masírovať niekoľkokrát denne, stláčaním silou, po dobu 5-6 minút.

Masáž bodu Wind Pond vám pomôže zmierniť bolesť hlavy počas hypertenzného záchvatu. Masírujte strednou silou po dobu 10 minút.

Hypotenzia

V tomto prípade hovoríme o nízkom krvnom tlaku, ktorý sa prejavuje bolesťami hlavy, závratmi, nevoľnosťou, celkovou malátnosťou, únavou, ospalosťou.

Pri hypotenzii je užitočná kontrastná sprcha a pohyb. Pri tejto chorobe používajte bod sústredenej sily a bod ohromujúcej vlny a masírujte ich niekoľkokrát denne. Stlačte bez námahy 5 minút.

Bod Veľká stagnácia (na zápästí v oblasti svalovej eminencie palca na rovnakej línii s ukazovákom) stlačte strednou silou po dobu 5 minút.

Pomocou ľahkej masáže bodu Sea of ​​Energy môžete získať späť silu a dobré zdravie. Masírujte 10 minút.

Pri poruchách krvného obehu a závratoch

Pocit chladu v končatinách je spojený s poruchami krvného obehu. Príčiny môžu byť: fajčenie, podvýživa, nedostatok pohybu, nadváha. Pred masážou sa poraďte s lekárom, ktorý zistí príčiny porúch prekrvenia a možnosť masáže.

Bod Sea of ​​Energy môžete masírovať striedavo pravým alebo ľavým bodom Stretnutie troch jin, tlakom po dobu 5-10 minút. Aj keď je lepšie súčasne masírovať oba body Stretnutia troch Yinov tlakom po dobu 5-10 minút.

Vegetavaskulárna dystónia

Toto ochorenie sa prejavuje ako celková slabosť, bolesti hlavy, závraty atď.

Po vypočutí takejto diagnózy z úst lekára človek spravidla verí, že v jeho tele nedochádza k žiadnym vážnym zmenám. Ale ak sa tieto poruchy neliečia, môžu viesť k chronickým a dosť ťažkým ochoreniam nervového systému.

V starovekej Číne sa takéto príznaky spájali s nedostatkom sebavedomia človeka a strachom z každodenných prekážok. Bod Spouting spring partner masíruje 2 minúty. Bod nazývaný Veľké zjednotenie sa masíruje 3-5 minút.

Prechladnutie

Príznaky prechladnutia sa prejavujú horúčkou, bolesťami hlavy, zápalmi horných dýchacích ciest. Toto ochorenie je spravidla spôsobené hypotermiou.

V tomto prípade je úlohou akupresúry celkové posilnenie a zvýšenie obranyschopnosti organizmu.

Bod White Side sa nachádza v strede ramena, v hornej časti bicepsu. Jemne stláčajte bod 3 minúty.

Points of the Gate of the Gods a High Peak stlačte strednou silou po dobu 5 minút.

Je lepšie masírovať bod Naprieč úžinou palcom a ukazovákom a objať ruku; stlačte 10 minút.

Strednou silou tlačte 3 minúty na vnútorný okrajový hriadeľ.

Kašeľ

Vykonáva funkcie samočistenia tela. Pomocou kašľa, hlienu, škodlivých látok, prachu sú odstránené z dýchacích orgánov. V tomto prípade vám akupresúra pomôže zjemniť sliznicu.

Masírujte bod Ha-ba-es silným záchvatom kašľa po dobu 5 minút.

Koncentrovaný bod pôsobenia síl sa masíruje strednou silou po dobu 10 minút.

Nízky bod v údolí masírujte strednou silou po dobu 5 minút.

Angína

Angína je zápalový proces palatinových mandlí a považuje sa za infekčnú chorobu. Slabosť, horúčka, silná bolesť hrdla – všetky tieto príznaky sú nepríjemné a bolestivé. V tomto prípade sa musíte poradiť s lekárom, ktorý predpíše priebeh liečby. Pri angíne akupresúra pomôže znížiť bolesť a skrátiť obdobie zotavenia.

Nájdite bod Qu-chi v priehlbine na vonkajšom okraji záhybu lakťa, ktorý vzniká pri ohnutí lakťového kĺbu. Masírujte tento bod ľahkými krúživými pohybmi, postupne zvyšujte tlak, po dobu 30 sekúnd.

Určte bodový bod He-gu na chrbte ruky medzi I a II záprstnými kosťami, bližšie k radiálnemu okraju II záprstnej kosti. Masáž trvá 20 sekúnd so strednou silou.

Dysfunkcia žlčníka

Nemali by ste čakať na prejav choroby, je lepšie postarať sa o prevenciu, ktorá obnoví funkciu žlčníka. Treba si však dávať pozor a nechať sa vyšetriť na prítomnosť kameňov v žlčníku. Ak sú prítomné, akupresúra by sa mala vykonávať iba so súhlasom lekára a v prítomnosti lekára. Nevykonávajte samoliečbu.

Pri kŕčoch žlčníka spojených s nervovým preťažením alebo nesprávnou výživou je potrebné aplikovať upokojujúcu akupresúru.

Zdrojový bod na kopci Yang, umiestnený šikmo dopredu od hlavy fibuly, masírujte v smere členku. Pevne zatlačte na 5 minút.

Pritlačte svietiaci bod na 5 minút.

Doplňte Yang Combi na 10 minút. Pri silnej bolesti masírujte bod s názvom Vyšší útok. Masáž začnite so strednou silou a postupne zvyšujte na silnejšiu. Masírujte aspoň 10 minút.

Kombinujte body v závislosti od svojich pocitov, ale všetky postupy vykonávajte pod dohľadom lekára.

Črevné poruchy

Porušenie stolice je spojené s mnohými dôvodmi. V prvom rade ide o podvýživu, infekcie, metabolické poruchy, dysbakteriózu atď.

Porucha stolice je vždy spojená s nedostatkom tekutín a minerálnych solí v tele. V tomto prípade je potrebné straty nahradiť.

Príčiny tohto ochorenia musí určiť lekár.

Bod Border zdroj, ktorý je vo vzdialenosti dlane nad lonovou kosťou, stlačte strednou silou po dobu 3 minút.

zápcha

Príčinou takéhoto ochorenia môže byť infekcia, podvýživa atď. V niektorých prípadoch sa zápcha môže vyskytnúť aj z psychologických dôvodov. V alternatívnej medicíne sa verí, že ľudia, ktorí sú príliš zdržanliví vo svojich pocitoch a majú strach, trpia zápchou.

Nemali by ste sa zapájať do laxatív. Sledujte svoju stravu a viac sa hýbte. Akupresúrna masáž vám pomôže obnoviť činnosť čriev.

Špeciálna zóna na ukazováku sa masíruje na ľavej a pravej ruke najmenej desaťkrát.

Bod nazývaný zadná drážka sa masíruje miernym tlakom po dobu 3-5 minút.

Masáž bodu Božského pokoja vám pomôže uvoľniť kŕče. Pevne zatlačte na bod po dobu 5-7 minút.

Obezita

Problém nadváhy je vždy aktuálny. Čínska medicína ponúka vlastnú metódu liečby tohto ochorenia. Masírujte bod Fading Lake po dobu 50 sekúnd.

Miernym pohybom masírujte bod Zadná drážka 2-3 minúty.

Fajčenie

Každý vie, že fajčenie zvyšuje riziko kardiovaskulárnych, pľúcnych a onkologických ochorení. Ale, bohužiaľ, nie každý v sebe dokáže nájsť silu zbaviť sa tohto zlozvyku.

Ľahká masáž bodu Divine Calm pomôže vyrovnať energiu. Stlačte bod 5-6 minút.

Zápal sliznice žalúdka

V tomto prípade je potrebné prejsť na šetriacu diétu a pôst, ktorý pomáha odstraňovať toxíny a hlieny z tela. Je tiež potrebné zistiť príčinu ochorenia a poradiť sa s lekárom. Čínski liečitelia priamo spájali tráviace ťažkosti s emocionálnymi zážitkami človeka.

Pomocou masáže môžete zmierniť mierny zápal žalúdočnej sliznice spôsobený stresom a neurózami. V ostatných prípadoch je najlepšie použiť metódy tradičnej medicíny a masáže pod dohľadom lekára.

Stlačte bod nebeskej osi strednou silou po dobu 5 minút.

Bledozelená perla a centrum masáže žalúdka spolu pri grganí a pálení záhy. Zľahka zatlačte na 3 minúty.

Pri bolesti tlačte stred žalúdka strednou silou na 5 minút.

Silou stlačte bod Sea of ​​Energy, ktorý sa nachádza tri prsty pod pupkom, po dobu 3 minút.

Môžete upokojiť sliznicu a normalizovať jej funkcie, ak budete silou stláčať Low point v údolí po dobu 10 minút.

Bolesť hlavy

Aby bola liečba účinná, je potrebné zistiť príčiny bolesti hlavy. Preto pred začatím liečby je potrebné vyšetrenie lekárom.

Čínska medicína verí, že bolesti hlavy vznikajú vtedy, keď má človek rozpory medzi pocitmi a „mysľou“ alebo keď sa človek snaží získať niečo, čo pre neho nie je dostupné a vôbec to nepotrebuje. V takýchto prípadoch sú lieky zvyčajne málo užitočné, preto použite masáž, ktorá nielen zmierni bolesť, ale odstráni aj príčinu jej výskytu.

Silne stlačte zdrojový bod na kopci Yang po dobu 5-6 minút.

Potom použite bod psychickej harmónie Božský pokoj. Masírujte ho 10 minút.

Ak je bolesť veľmi silná, silne stlačte bod nazývaný High Attack. Masírujte tento bod, kým bolesť neustúpi.

Pri bolestiach spôsobených migrénami masírujte bod rybieho chvosta, ktorý sa nachádza na konci obočia. Stlačte ho strednou silou po dobu 5 minút. Keď začnú bolesti hlavy, masírujte parietálny bod, ktorý sa nachádza na vnútornej strane prostredníka, na proximálnom interfalangeálnom kĺbe.

Stlačte okcipitálny bod na 5 minút.

Zadný bod, ktorý sa nachádza medzi metakarpofalangeálnymi kĺbmi, silno zatlačte na 5 minút.

V súlade s pocitmi kombinujte body sami.

Bolesti hlavy s osteochondrózou

Akupresúra je najlepšia na bolesti hlavy spôsobené osteochondrózou.

Point Bai Hui, ktorý sa nachádza na temene hlavy vedľa temene, masáž strednou silou.

Feng Chi sa nachádza pod zadnou časťou hlavy, v kostnej jamke za uchom, na úrovni vonkajšieho zvukovodu. Okrem týchto bodov je potrebné masírovať aj bod Yang Bai, ktorý sa nachádza nad stredom obočia. Tento bod by sa mal masírovať krúživými pohybmi. Začnite ľahkým hladkaním končekom prsta, potom zvyšujte hladenie a ukončite masáž silným tlakom. Pokračujte v silnom tlaku aspoň 30 sekúnd, kým sa neobjaví pocit necitlivosti.

Je potrebné mať na pamäti, že v jednej relácii sa masírujú nie viac ako 3-4 body.

Zápal sliznice paranazálnych dutín

Bohužiaľ, pomerne veľké množstvo ľudí trpí chorobami, ako je sinusitída, sinusitída atď.

Prejavy zápalového procesu sú preťaženie, bolesti hlavy, horúčka atď. Lekár by mal stanoviť diagnózu a predpísať liečbu. Ale pri prvom náznaku mierneho výtoku z nosa je potrebné vykonať niekoľko sedení akupresúry. Masáž ide dobre s inhaláciami, aerosólmi, ktoré vám umožňujú odstrániť opuch sliznice.

Point Quadruple Shine sa masíruje až päťkrát denne po dobu 5 minút.

Bodová masáž pomôže zlepšiť vylučovací systém nosohltanu Mladý obchodník. Stlačte ho strednou silou po dobu 3-5 minút.

Nížina v doline pomáha pri opuchoch sliznice. Pevne ho zatlačte na 5 minút.

Výtok z nosa

V niektorých prípadoch je výtok z nosa spojený s oslabením imunity tela. Alergická rinitída sa spravidla objavuje u ľudí v detstve a ak sa nelieči, môže viesť k ochoreniam priedušiek a astme. Akupresúra sa odporúča používať ako profylaktikum v určitých ročných obdobiach, kedy dochádza k exacerbácii alergických ochorení.

Pri miernom prechladnutí masírujte špeciálne body 5 minút.

Bod Majiteľ arómy zlepšuje krvný obeh a zmierňuje opuchy sliznice. Mierne stláčajte bod na 5 minút.

Klimakterické poruchy

Takéto pocity ako letargia, vegetatívne poruchy a úzkosť sú spojené s menopauzou. Stav sa dá zlepšiť len pomocou liekov predpísaných lekárom.

Psychiku a prispôsobiť sa prebiehajúcim zmenám ale môžete pomocou masáže.

Nájdite špeciálny bod umiestnený v jamke na brade a stlačte ho strednou silou po dobu 5 minút.

Ovplyvnite bod spojenia s vnútorným svetom ľahkým tlakom so strednou silou na 10 minút.

Choroby prostaty

Zápalové procesy prostaty sú celkom bežné, pričom pacient pociťuje nepríjemnú bolesť v chrbte, nohách atď.

Keď sa objavia takéto príznaky, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom, aby mohol diagnostikovať a predpísať liečbu.

Akupresúrna masáž pomôže zmierniť priebeh ochorenia a zmierniť bolesť.

Nájdite špeciálny bod na stehne a stlačte ho strednou silou po dobu 5 minút.

Veľmi účinná je masáž bodu Sea of ​​Energy, ktorá sa musí robiť v ľahu. Stlačte tento bod strednou silou po dobu 5 minút.

Energetickú harmóniu môžete dosiahnuť pomocou bodu stretnutia troch jin. Stlačte ho stredným až vysokým tlakom po dobu 10 minút.

porucha spánku

Pomocou akupresúry môžete odstrániť ťažkosti so zaspávaním. V alternatívnej medicíne bola nespavosť považovaná za údel tých, ktorí trpia výčitkami svedomia.

Ak máte sklony k nespavosti, nespoliehajte sa na prášky na spanie ako na jedinú liečbu.

Využite masáž, ktorá vám pomôže obnoviť vnútorný pokoj a harmóniu. Stlačte bod Divine Calm a pomaly ho masírujte 10-15 minút.

Strednou silou masírujte bod Brány bohov po dobu 5 minút. Tento bod je pre energetické vyrovnanie.

Bolesť zubov

Ak z nejakého dôvodu nemôžete navštíviť lekára, skúste na zmiernenie bolesti masáž.

Stimulácia určitých bodov pomôže telu produkovať špeciálne lieky proti bolesti.

Aroma Master bod je možné masírovať jemnou silou po dobu 2 minút. Bod Buyer of the World sa nachádza na záhybe nechtov na ukazováku. Tento bod pomôže zmierniť bolesť zubov. Pevne ho zatlačte a masírujte tak dlho, ako potrebujete.

Choroby močového mechúra

Pomocou akupresúry môžete uvoľniť kŕče svalov močového mechúra. Pred začatím liečby je však potrebné podstúpiť lekárske vyšetrenie na prítomnosť kameňov v močovom mechúre.

Masírujte bod Divine Calm strednou silou po dobu 5 minút.

Špeciálny bod sa nachádza na distálnom interfalangeálnom kĺbe malého prsta. Stlačte bodku na 20 sekúnd.

Pri inkontinencii moču masírujte bod s názvom Home Spirit Help. Tento bod sa nachádza na vonkajšej strane chodidla, priamo na pätovej kosti. Masáž sa vykonáva so stredným úsilím po dobu 10 minút.

zlepšiť zrak

Moderný človek trávi väčšinu času pred televíznou obrazovkou a monitorom počítača. To všetko nezlepšuje videnie.

V tomto prípade sa môžete uchýliť aj k pomoci akupresúry.

Nájdite očné body a masírujte ich jemnou rytmickou masážou po dobu 1-2 minút. Vykonajte toto cvičenie niekoľkokrát denne - a čoskoro uvidíte, že sa váš zrak zlepšil.

chronický únavový syndróm

Pravdepodobne každý pozná ospalosť, letargiu a neustály pocit apatie a únavy. V tomto prípade sa môžete uchýliť k pomoci akupresúry.

Masírujte špeciálny bod miniatúrou po dobu 20 sekúnd.

Dodatočne masírujte bod Three Mile a More energie.

Záver

Technika akupresúry sa nedá naučiť za pár dní, budete potrebovať pozornosť, vytrvalosť a tréning. Vyhnite sa ovplyvneniu susedných oblastí, kde môžu byť iné body, ktoré nemožno ovplyvniť. Pozitívny účinok procedúry sa prejavuje rôznymi spôsobmi: u niekoho okamžite, u iného po niekoľkých sedeniach. Veľa zdravia vám!