Hypochondria - neurologická patológia alebo psychologická odchýlka? Hypochondria.

Každý človek má tendenciu starať sa o svoje zdravie. Najdôležitejšie je zdravé fyzické telo, ktoré umožňuje človeku plnohodnotne fungovať. Extrémnou mierou obáv o vlastné zdravie je však hypochondria. Má jasné príznaky a jasné príčiny. Liečba sa niekedy stáva povinným.

Hypochondria sa týka neurotických porúch, pri ktorých sa človek nadmerne obáva o svoje zdravie. Často to možno vysledovať u starších ľudí, ktorí sa občas starajú o svoje zdravie. Jedna vec je, keď je človek skutočne chorý a lieči sa na skutočnú chorobu. Iná vec je, keď sa človek obáva, že by mohol ochorieť, už je chorý, len príznaky sa neprejavujú, neustále navštevuje rôznych lekárov a vyžaduje, aby ho ošetrili.

Hypochonder sa prehnane zaujíma o svoje zdravie, fungovanie niektorého orgánu alebo duševné schopnosti. Jeho stálymi spoločníkmi sú úzkosť a. Ak chcete identifikovať hypochondriu, musíte byť diagnostikovaní psychológom. Možno budete musieť konzultovať aj s terapeutom, aby ste vylúčili prítomnosť skutočných chorôb, a s psychiatrom, aby ste identifikovali alebo vylúčili duševné poruchy.

Hypochondria sa stáva neodmysliteľnou súčasťou mnohých moderných ľudí, keďže dnes prekvitá kult zdravia, mladosti a krásy. Odvšadiaľ prichádzajú informácie o epidémiách, rôznych chorobách, faktoroch, z ktorých je človek chorý. K tomu všetkému sa pripájajú lekári, ktorí chcú zarobiť, dávajú pacientom falošné alebo smiešne diagnózy, aby sa mohli liečiť.

Človek sa musí starať o svoje zdravie. Pokiaľ však ide o absurditu a posadnutosť, vtedy výrazne zasahuje do života. Ak je potrebná predbežná konzultácia alebo pomoc, môžete kontaktovať špecialistov na webovej stránke psychologickej pomoci.

Čo je hypochondria?

Hypochondria má dva hlavné pojmy:

1. Nudný a ponurý postoj k životu.
2. Posadnutosť, že človek má ťažkú ​​alebo nevyliečiteľnú chorobu. V tomto prípade človek naozaj nie je chorý, ale trpí duševnými poruchami.

Pomerne často je hypochonder podozrivý človek. Dotknutá porucha sa označuje ako choroba, ktorá si vyžaduje liečbu. V stave hypochondrickej poruchy človek vníma svoje vlastné pocity ako abnormálne a bolestivé. Všetko v tele vníma ako znak prítomnosti nejakého druhu choroby. Navyše hypochonder vie presne pomenovať, akým ochorením trpí. Je natoľko presvedčený o správnosti svojich predpokladov, že ho žiadny dôkaz nemôže vyvrátiť.

Ľudia, ktorí sú náchylní na hypochondriu, sú:

• Podozrievavosť.
• Depresia.
• Úzkosť.

Človek si natoľko verí, že je chorý, že čoskoro sa u neho naozaj začnú prejavovať rôzne choroby. Lekári hovoria, že hypochondria môže byť vyliečená, to znamená, že ak chcete odstrániť duševnú poruchu, môžete získať požadovaný výsledok.

Vo vzťahu ku ktorým systémom si hypochondri často myslia, že sú chorí?

1. Mozog.
2. Pohlavné orgány. To platí najmä pre ochorenie HIV.
3. Srdce.

Hypochondria výrazne ovplyvňuje život človeka. Od okamihu, keď sa choroba objaví, človek prestane myslieť na niečo iné, ako len potvrdiť svoju chorobu a vyliečiť sa. Trpí tým osobná, profesijná a vzdelávacia sféra. Zdravie môže dokonca trpieť tým, že sa človek začne nezávisle liečiť rôznymi liekmi, ktoré mu ublížia.

Hypochondria sa nazýva strach z choroby. Človek je tak posadnutý svojimi vlastnými pocitmi, že ktorýkoľvek z nich sa zdá byť predzvesťou choroby. Všetky diagnostické odmietnutia lekárov sú pacientmi ignorované. Naďalej hľadá tých lekárov, ktorí ho budú liečiť.

Príčiny hypochondrie

Nie je možné dať jednoznačné odpovede, z akých dôvodov sa hypochondria vyvíja. V prvom rade ide o léziu mozgovej kôry, ktorá nesprávne vníma vnemy vznikajúce v ľudskom tele. Jedinec podľa svojich pocitov naozaj pociťuje bolesť, pálenie a iné príznaky, ktoré sú vlastné rôznym chorobám.

Dôležitým dôvodom rozvoja hypochondrie je vplyv médií. Podozriví a sugestibilní ľudia často podľahnú rôznym propagandám, ale aj znepokojivým správam. Počas epidémie, o ktorej sa dá hovoriť v správach, sa človek zameria na svoje vlastné pocity. Akékoľvek kýchanie alebo mierne upchatie nosa budú považované za predzvesť rozvoja chrípky alebo bronchitídy.

Hypochonderov poznajú všetci lekári polikliník a nemocníc, vedľa ktorých bývajú. Osoba je neustále testovaná. Táto porucha postihuje študentov medicíny, dospievajúcich a starších ľudí:

• Študent sa neustále zaoberá štúdiom rôznych chorôb a môže si všimnúť určité príznaky. Čoskoro sa to zmení na obsedantné myšlienky.
• Starší ľudia nerobia nič viac ako svoje zdravie. Liečia to, s čím sú naozaj chorí, aj to, čo si myslia, že sú chorí. Akékoľvek pocity sú vnímané ako bolestivé znaky naznačujúce rôzne choroby.
• Tínedžeri sú náchylnejší. Dokážu sa postarať nielen o svoje zdravie, ale aj o krásu tela.

Hypochondri sú často dobre čitateľní ľudia. Hlavná literatúra a programy, ktoré sledujú, sa týkajú lekárskych tém. Ako vedci vysvetľujú vývoj hypochondrie?

1. Niektorí si to spájajú s pocitmi hnevu, podráždenia, závislosti, depresívnych zážitkov a nízkej sebaúcty.
2. Iní to vysvetľujú zvýšenou citlivosťou na bolesť, ktorá vyvoláva myšlienky o prítomnosti choroby.
3. Iní naznačujú túžbu hypochondrov získať sociálnu podporu.

Fóbie, depresia a stres tiež ovplyvňujú stav človeka. Hypochondria môže byť dôsledkom vážneho ochorenia, kedy bol človek naozaj na pokraji smrti. Potom pociťuje neustály pocit strachu, že opäť ochorie.

Vzdelávanie rodičov tiež ovplyvňuje vývoj ochorenia. Ak sa rodičia neustále starali o zdravie dieťaťa, potom sa učí neustále sledovať svoje vlastné pocity a pripisovať ich rôznym chorobám.

Ako sa hypochondria prejavuje?

Hypochondria má jasné príznaky, ktorými sa prejavuje u ľudí. Niekedy si každý začne myslieť, že je vážne chorý, čo spôsobuje úzkosť. Skutoční hypochondri sa však neustále obávajú o svoje zdravie. Možno ich identifikovať podľa:

1. Pocity strachu a úzkosti.
2. Neschopnosť presvedčiť človeka poskytnutím dôkazov o jeho zdraví.
3. Somatické príznaky vo forme silného potenia, búšenia srdca, zadržiavania dychu.

Hypochondria sa prejavuje v 3 formách:

1. Obsedantná forma, ktorá sa prejavuje:

• Podozrievavosť.
• Obavy o zdravie.
• Úzkosť.
• Neustále sledovanie a analýza všetkých procesov, ktoré sa vyskytujú v tele.
• Vymyslenie hroznej diagnózy pre seba.
• Panika, ak sa choroba neprejavuje žiadnymi príznakmi, pretože nastáva ten najhorší scenár.
• Výskyt hypochondrie po sledovaní reklamy alebo nejednoznačnosť slov lekára.

1. Nadhodnotená forma sa prejavuje:

• Akútna reakcia na nepohodlie alebo fyzické defekty.
• Zveličovanie významu akéhokoľvek symptómu alebo choroby.
• Uchyľovanie sa k diétam, otužovaniu, bioaditívam, liekom, vitamínom.
• Neustále sa hádať s lekármi, ktorí, ako sa im zdá, ich liečia nesprávne.
• Možný vývoj psychopatie alebo schizofrénie.

1. čo sa prejavuje:

• Presvedčenie z vážnej choroby.
• Ignorovanie argumentov lekárov, ktorí hovoria, že človek je zdravý.
• Možná samovražda, depresia.

Hypochonderi sú často zamieňaní s ufňukancami, ktorí tiež prejavujú melanchóliu, melanchóliu, smútok a prázdne utrpenie v miernej forme. Ako rozoznať fňukača od hypochondera?

Fňukanec sa nemusí cítiť zle, aby chcel pozornosť. Len čo sú mu predpísané diagnostické postupy, okamžite sa zotaví. Po nejakom čase však opäť ochorie. Hypochonder skutočne prežíva utrpenie, strach zo smrti, bezmocnosť. Chce sa liečiť.

Ako diagnostikovať hypochondriu?

Hypochondria sa diagnostikuje vylúčením. Ak pacient hovorí o prítomnosti chorôb, potom sú predpísané všetky diagnostické postupy, ktoré potvrdzujú alebo vyvracajú túto chorobu. toto:

1. röntgen.
2. Analýza výkalov alebo moču.
3. Rozbor krvi. atď.

Ak sa potvrdí prítomnosť hypochondrie a absencia akéhokoľvek ochorenia, potom je pacient odoslaný k neuropsychiatrovi, psychoterapeutovi alebo psychiatrovi. Často to však robia príbuzní a priatelia, a nie samotní hypochondri.

Ako liečiť hypochondriu?

Fyziologická príčina hypochondrie je liečená liekmi výlučne lekármi. Normalizujú spojenie medzi vnemami a ich vnímaním mozgom. Existuje aj liečba častí mozgu, ktoré sú zodpovedné za zmyslové vnímanie.

Ľahká hypochondria sa dá vyliečiť priznaním, že máte problém. Nemali by ste sa báť chorôb. Lekárom treba dôverovať. A tiež rozumný prístup k riešeniu rôznych problémov.

Ak je hypochondria sprevádzaná neurotickými stavmi, potom sú predpísané trankvilizéry a antipsychotiká. Z antidepresív sú predpísané trazodon, amitriptylín, sertralín, fluoxetín, klomipramín.

Mali by ste tiež odmietnuť sledovanie rôznych programov na lekársku tému a reklamy, ktoré hovoria o chorobách. Musíš sa prestať biť. Dôležitá je aj pomoc blízkych, ktorí človeka podporia v úsilí byť zdravý, ale len na základe rozumných argumentov.

Výsledok

Hypochondria nepomáha, ale bráni človeku žiť. Neustála honba za zdravím vedie k posadnutostiam a činom. Výsledok závisí od toho, ako často človek myslí na svoje zdravie a či vníma dôkazy lekárov.

Sú dva extrémy: jedni ignorujú svoje choroby, nechcú chodiť k lekárom, iní si naopak choroby vymýšľajú, „terorizujú“ návštevy lekárov. V oboch prípadoch si človek ublíži, ak nedostane správnu liečbu a pomoc. Samoliečba tu môže byť neúčinná, pretože človek podlieha svojim emóciám a predstavám.

Hypochondria a jej črty sa prejavujú v tom, že človek je posadnutý zdravím a na rozdiel od záverov lekárov sa považuje za chorého.

Ľudia majú tendenciu sa obávať o svoje zdravie. Nikto z nás nechce ochorieť, a ak sa chorobe nedalo vyhnúť, snažíme sa čo najrýchlejšie uzdraviť. Sú však ľudia, ktorí sa príliš obávajú o svoje blaho a neustále sa bez zjavného dôvodu sťažujú, že im nie je dobre. V bežnom živote je zvykom nazývať takého človeka hypochonderom a odpisovať jeho fňukanie na povahové vlastnosti či výchovu. Z medicínskeho hľadiska je však hypochondria diagnózou.

Ako rozlíšiť zdravú úzkosť o svoje zdravie od duševnej poruchy a ako pomôcť človeku sa s ňou vyrovnať?

Táto choroba je neprimeraným záujmom človeka o jeho fyzické zdravie. Hypochonder je prenasledovaný, že má ťažkú ​​nevyliečiteľnú chorobu. Na základe informácií zo špeciálnej lekárskej literatúry alebo internetu človek v sebe hľadá prejavy jednej alebo viacerých chorôb a prispôsobuje svoje pocity ich príznakom a znakom. Verí napríklad, že jeho bolesť hlavy je spôsobená nádorom na mozgu.

Takíto ľudia vedia jasne popísať príznaky „svojho“ vážneho ochorenia (ochorenia vnútorných orgánov, rakovina, HIV), no pri vyšetrení sa o tom nenájde žiadny dôkaz. Výsledkom je, že mnohí hypochondri začnú žalovať lekárov a nemocnice a snažia sa dokázať, že sa s nimi zaobchádza nesprávne. Iní vnímajú pokusy lekára odradiť ich ako impotenciu medicíny proti ich „nevyliečiteľnej chorobe“.

Hypochondria sa týka porúch somatoformného typu. To znamená, že je reverzibilné a psychosomatické. Telo teda pod vplyvom autohypnózy naozaj začne zle fungovať.

Muži a ženy sú rovnako postihnutí touto poruchou. Často sú hypochondri tínedžeri s nestabilnou psychikou alebo starší ľudia: podozriví a ľahko sugestibilní ľudia. K rozvoju tejto poruchy predisponujú ťažké choroby utrpené v detstve; fyzické alebo duševné týranie; pochybnosti o sebe a sklon k depresii; vážna choroba milovanej osoby; lakomosť pri vyjadrovaní emócií; dedičná tendencia k neurózam. Porucha môže byť spôsobená silným stresom.

Hypochondria môže byť nezávislou poruchou, môže sa vyskytnúť na začiatku schizofrénie alebo sprevádzať exacerbáciu psychopatie. Predpokladá sa, že výskyt hypochondrických myšlienok je spôsobený poruchami fungovania mozgovej kôry alebo jej interakciou s vnútornými orgánmi alebo nervovým systémom.

Ako rozlíšiť pacienta od simulátora

Pravdepodobne sa mnohí museli vysporiadať s ľuďmi, ktorí sa neustále sťažujú na svoje blaho. Ale nie všetci sú hypochondri - existujú obyčajní ufňukaní a podvodníci. Charakteristickým rysom fňukača je, že sťažnosti na nevoľnosť sú spôsobom, ako upútať pozornosť na seba, získať podporu ostatných. Zvyčajne sú takíto ľudia neistí, potrebujú pomoc blízkych.

Hypochondria a jej vlastnosti spôsobujú, že chorý človek trpí strachom z bolesti, bezmocnosti a smrti. Jeho život sa sústreďuje na zdravotné problémy a rád by sa oslobodil od svojich „chorob“. Nasledujúce príznaky naznačujú skutočného hypochondra:

• Jeho rozhovory a myšlienky sú redukované na choroby a liečbu. Človek neustále počúva svoje telo a akoby nachádza nové príznaky. To vyvoláva nový záchvat úzkosti.
• Nedôveruje lekárom, obáva sa, že sa lieči nesprávne. Ani výsledky početných vyšetrení ho nedokážu presvedčiť, že je zdravý. No zároveň často navštevuje ambulancie a podstupuje opakované vyšetrenia.
• Človek objaví ťažké alebo nevyliečiteľné ochorenie (predinfarkt, rakovina, HIV atď.). Ak má nejakú zdravotnú poruchu, situácia sa komplikuje. V dôsledku neustálej úzkosti sa u hypochondera môže vyvinúť dýchavičnosť, búšenie srdca (príznaky strachu), kŕče a zápcha.
• Človek považuje svoju depresívnu náladu za jeden zo znakov svojej „hroznej choroby“.
• Hypochonderi sa často liečia sami: užívajú veľa liekov, vitamínov a doplnkov stravy, vymýšľajú si diéty.

Keďže k tejto poruche majú predispozíciu podozrievaví, nerozhodní a hysterickí ľudia, majú ťažkosti vo vzťahoch s ostatnými. Ale často tieto ťažkosti pripisujú aj neexistujúcemu neduhu.

Otázky od čitateľov

18. október 2013, 17:25 Ahoj. Mám takú otázku, moja matka sa dlhé roky snažila strčiť svojich príbuzných do psychiatrickej liečebne. Najprv sama žiadala o pomoc, ale bola odmietnutá, o pár rokov sa tam pokúsila poslať zomierajúceho starého otca, otca, no opäť neúspešne a napokon aj mňa. A vo všeobecnosti je veľmi škandalózna, ľahostajná, komunikuje so mnou, akoby som tam nebol, užívala alkohol od 40 do 55 rokov, potom prestala, teraz má 62 rokov, je na dôchodku a trápi ju pravidelné bolesti hlavy. Môžete mi povedať, či má duševnú chorobu?

Opýtať sa otázku

Ako sa to lieči

Ak výsledky vyšetrení a rozborov preukážu, že nie sú dôvody na obavy o telesné zdravie a pretrvávajú rušivé rušivé myšlienky, pacienta lieči psychoterapeut a psychiater s podporou priateľov a rodiny pacienta.

Liečba zahŕňa nápravu porúch v mozgovej kôre a vytvorenie správnych spojení medzi autonómnym nervovým systémom a mozgovou kôrou. Pacient sám potrebuje prijať svoj stav, naučiť sa prejsť na koníčky, pozitívne vzorce autohypnózy, byť rozptýlený vonkajším svetom (príroda, okolití ľudia, zvieratá).

Hypochondria, ktorá sprevádza neurotické poruchy, sa lieči užívaním neuroleptík a trankvilizérov. Ak je porucha depresívnej povahy, potom sú predpísané antidepresíva a anxiolytické lieky. Záchvat hypochondrie pri schizofrénii sa lieči silnými antipsychotikami, ktoré si často vyžadujú hospitalizáciu.

Aby bola liečba úspešná, pacienti musia prestať sledovať programy a reklamy na lekársku tému, ako aj navštevovať špecializované stránky.

Hypochondria nie je len strach z vymyslenej choroby, ale aj somato-fyzická porucha. Patrí do skupiny silných neuróz.

Hypochondria sa prejavuje pocitom bezdôvodného strachu o vlastné zdravie, vierou v prítomnosť vážneho ochorenia. Úzkostné pocity zostávajú mimo kontroly osoby, ktorá ich napriek ubezpečeniu o dobrom zdravotnom stave nedokáže ovládať.

Čo trápi hypochondera

Slovo "hypochonder" opisuje ľudí príliš starajú o svoje zdravie. Spravidla sa vyslovuje blahosklonne alebo neznášanlivo. Medzitým je hypochondria poruchou zo skupiny silných neuróz a môže byť pre ľudí príčinou veľkého utrpenia.

Početné neduhy, na ktoré sa pacienti sťažujú, sa môžu niekedy meniť alebo mať krátkodobý charakter. Existujú však také sťažnosti, ktoré sú veľmi silné a utkvejú v mysli pacienta. Hypochondria je jedným z dôkazov interakcie mysle a tela.

Hypochondrická neuróza- prejavuje sa dôverou v pocit bolesti lokalizovanej v rôznych častiach tela, ktorá nie je spojená so žiadnym fyzickým ochorením. Často sa stáva, že hypochondria má charakter úteku do choroby spôsobenej neúspechom alebo nespokojnosťou so životom.

Takéto neurotická porucha málokedy videný sám. Často ho sprevádzajú ďalšie psychické problémy, napríklad depresia. Diagnostikovať hypochondriu je dosť ťažké. Predchádza tomu množstvo výskumov, ktoré vedú do špecifického začarovaného kruhu.

Lekárovi sa odporúča vykonať podrobné štúdie, aby našiel zdroj bolesti vnímanej pacientom. Výsledkom je, že pacient, berúc na vedomie starostlivosť lekára, si je istý, že je v skutočnosti vážne chorý. Toto správanie vedie k udržaniu hypochondrie ako iatrogénnej poruchy, teda spôsobenej liečbou.

Pacienti s hypochondriou sa považujú za ťažkých. Lekári, vediac, že ​​ľuďom s takouto neurózou nedokážu pomôcť, ich sťažnosti podceňujú. Stáva sa tiež, že zdravotnícky personál je jednoducho unavený neustálymi neopodstatnenými sťažnosťami. V takejto situácii hrozí vynechanie nejakej skutočnej choroby.

Príčiny hypochondrie

Príznaky neurózy nevyzerajú vždy rovnako. V súčasnosti je v diagnostike veľa typy neuróz.

Keď sa objavia príznaky neurózy sprevádzané hypochondriou, hovoria o hypochondrickej neuróze. U pacienta s týmto typom neurózy sa vyvinú somatické ťažkosti, ktoré nemajú organický základ.

Napriek tomu, že lekári tvrdia, že pacient je fyzicky zdravý, vyžaduje si následné štúdie, ktoré poskytnú informácie o príčinách ochorenia. Zároveň treba dodať, že nepohodlie, s ktorými sa pacient stretáva, nie je len výplodom jeho fantázie.

Nasledujúce faktory ovplyvňujú výskyt hypochondrie:

• poruchy vnímania vlastného tela, napríklad v období puberty a menopauzy (niekedy sú porušenia obrazu vlastného tela výsledkom prílišnej koncentrácie na svoje telo v detstve);
• výhody plynúce z choroby- akceptovanie úlohy pacienta môže slúžiť ako štít pred zlyhaniami, pretože príbuzní začínajú venovať väčšiu pozornosť a starostlivosť: pacienti si tieto mechanizmy spravidla neuvedomujú;
• vyhýbavá porucha osobnosti- choroby môžu byť spôsobom podvedomého trestu za vykonané chyby;
• somatické ochorenie.

Hypochondria sa môže zhoršiť, keď lekári príliš starostlivo hľadajú príčinu ochorenia, ako aj keď ignorujú pacientove problémy.

Príznaky neurózy majú tendenciu byť intenzívnejšie, keď je osoba konfrontovaná s obvineniami z predstierania choroby.

Príznaky hypochondrie

Príznaky hypochondrickej neurózy sú tieto štáty:

• úzkosť alebo strach;
• bolestivé príznaky;
• nadmerný záujem o fungovanie tela;
• cítiť sa chorý.

Hypochondri milujú...

Hypochonder na jednej strane pociťuje strach z choroby a na druhej strane má neustály pocit, že je chorý. Pri pomyslení na vážnu chorobu je znepokojený. Nedostatok konkrétnych informácií o tom, čo mu je, núti hypochondera za každú cenu vysvetliť príčinu svojej choroby. Diagnóza choroby sa pre neho stáva cieľom akéhokoľvek konania. Niekedy strach z choroby má charakter fóbie, ako je strach z ochorenia AIDS.

Hypochondrické ochorenia sa objavujú na krátky čas na rôznych miestach. Málokedy sa stane, že majú spojitosť so skutočnými poruchami orgánov, no bolesť môže byť veľmi silná. Čím dlhšie pacient nepozná príčinu svojho ochorenia, tým väčší strach prežíva. Potom sa jeho koncentrácia na telo stáva čoraz viac. Pacient začína pozorovať pohyby čriev, počúvať prácu srdca a tiež premýšľať o tom, akú škodu mu spôsobí skonzumované jedlo.

Liečba hypochondrie

Stále nie je možné nainštalovať špecifické príčiny hypochondrie. Naznačuje sa, že môže byť výsledkom odvrátenia pozornosti od vonkajšieho sveta a jej nasmerovania na vlastné telo.

Hypochondria môže byť aj prejavom viny a potreby trestu alebo nenaplnenej potreby lásky. Medzi príčiny hypochondrie patria aj psychické otrasy v detstve, v dôsledku predčasného úmrtia alebo vážneho ochorenia v rodine.

Hlavná vec je odvrátiť pozornosť pacienta od jeho choroby.. Prostredníctvom rozhovoru na iné témy môže lekár lepšie pochopiť pacienta a možné príčiny jeho ochorenia. Niekedy je potrebné dôkladné fyzické vyšetrenie. Aj keď pacienti dostávajú lieky, niektorí ich neužívajú zo strachu z vedľajších účinkov.

Hypochondriálna neuróza je ochorenie, ktoré môže spôsobiť značné nepohodlie v živote pacienta. Pociťuje nielen bolestivé príznaky, ale ani nerozumie, akým ochorením trpí. Hypochonderi sa často stretávajú s nepochopením okolia a lekárov.

Na druhej strane im choroba umožňuje uniknúť od problémov každodenného života a účinne vzbudzovať súcit ostatných. Uvedomenie si mechanizmov, ktoré vedú hypochondra, je nevyhnutné, aby sa z tohto ochorenia dostal.

Liečbe hypochondrie bránia hlavne dve veci. Po prvé, pacient je hlboko presvedčený, že choroby sú spôsobené chorobou tela, a preto neprijíma rady lekára o potrebe psychoterapie alebo rozhovore s psychiatrom. Po druhé, hypochondrické správanie, aj keď je spoločensky neprijateľné, môže pacientovi pomôcť udržať si určitý druh duševnej rovnováhy. Pokusy odstrániť príčiny jeho choroby sú vnímané ako pokus o narušenie tejto rovnováhy.

Vyjadrený účinky liečby hypochondrie zaznamenané pri užívaní antidepresív. Častejšie však hypochondri podstupujú kognitívno-behaviorálnu psychoterapiu. Behaviorálna terapia predpokladá, že neurotické správanie je podmienený reflex a musí sa liečiť metódami založenými na mechanizmoch učenia. Terapeutické opatrenia majú za cieľ vytvoriť u pacienta nový prístup k ochoreniu a reakcii naň.

„Musím mať gastritídu, pretože mi niečo bublalo v žalúdku. Alebo možno nie gastritída, ale vred? Musíte si dohodnúť stretnutie s gastroenterológom! “- niečo podobné príde na myseľ človeku, ktorý trpí hypochondriou. Nie som psychológ, ale človek, ktorý to zažil. A chcem vám povedať o svojich postrehoch a o tom, ako sa zbaviť hypochondrie sami bez psychiatrickej liečby alebo tabletiek.

Ak hľadáte podobné informácie na internete, tak ste už blízko k riešeniu. Nechcem dať hypochondriu také meno ako „choroba“. Nech je to úloha, ktorú život hodil, no, maximálne frustrácia, zlyhanie. Výsledok závisí od toho, aký postoj k nej máte.

Aké sú príznaky hypochondrie

Nazval by som to zákernou poruchou, pretože ten človek si neuvedomuje, že riešenie nie je na fyzickej úrovni, ale na úrovni emocionálnej, psychickej. O typickom obraze hypochondera sme si už niečo málo povedali a mnohí sa v ňom možno videli.

Je tiež dôležité poznamenať, že hypochonder skutočne zaznamenáva zmeny na fyzickej úrovni a je veľmi prekvapený a nahnevaný, keď hovoria, že všetko namotáva. Hlavným príznakom alebo znakom hypochondrie sú úzkostné myšlienky o zdravotnom stave, ktorý opakované a s každým opakovaním len zosilnené ktoré len zhoršujú fyzický a psychický stav. Človek sa stáva letargickým, fyzicky slabým, nič ho nemotivuje. V hlave má jednu úlohu vyliečiť sa z toho, čo ho v tej chvíli trápi. Hypochondria je druh cesty cez bolestivé pocity.

Všetko môže začať úplne neškodným a vyrásť v monštrum. Ale na začiatku nemôžeme predpokladať, že sa to môže stať a vstupujeme do nerovného boja. Vôbec som nechápal ľudí, ktorí môžu trpieť psychickými poruchami. Zdalo sa mi, že každá skľúčenosť, skúsenosť s chorobou sa dá vyriešiť lusknutím prstov (jednoducho povedané „skóre“). Ale tomuto som prepadol trik mysle.

S hypochondriou môžete cítiť celú škálu zážitkov. Fyzické vnemy sú zosilnené emocionálnymi. To všetko môže prerásť do šialenstva. Hlavný rozdiel medzi hypochondriou a OCD (obsedantno-kompulzívna porucha) je ten, že človek s OCD sa bojí ochorieť a s hypochondriou verí, že už je chorý.

Ak chodíte od jedného lekára k druhému a hľadáte potvrdenie svojich „hypotéz“, ale lekári vám povedia, že ste zdravý, možno je čas premýšľať? Hypochondria je to, čo ľudia nechcem priznať. Lepšie si priznajú, že majú smrteľnú chorobu, než len psychické zrútenie a ich správanie je nerozumné.

Hypochonder sa snaží svojimi emóciami alebo správaním ovplyvniť fungovanie orgánov. V dôsledku toho dochádza k poruchám v práci tela, s ktorými operuje pri opise príznakov ochorenia lekárovi. Najčastejšie obavy sú Gastrointestinálne, srdce, reprodukčné orgány a mozog, ale môžu existovať aj iné.

Ak niektorý z lekárov nepotvrdí dohady, tak by sa dalo prestať, ale nie. Hľadá sa nový dôvod:

• možno lekár nie je dostatočne skúsený;
• možno laboratórium urobilo zlú analýzu;
• možno mám niečo iné a mal by som sa poradiť s lekárom inej špecializácie alebo hľadať iné informácie na internete;
• možno som zvolil nesprávnu stratégiu, musím to zmeniť;
• atď.

Takéto úvahy môžu pokračovať donekonečna. Takže hlavné príznaky hypochondrie sú:

• strach, že osoba je chorá;
• neustále hľadanie príčiny a riešenia problému;
• opätovný výskyt myšlienok o chorobe a fyzických pocitov, ktoré sa len zintenzívňujú.

Názov poruchy pochádza zo starogréckeho ὑποχόνδριον - hypochondrium. Verilo sa, že práve v tejto oblasti sa prejavil bolestivý zdroj tohto stavu. S týmto absolútne súhlasím a odporúčam venovať tomu pozornosť, ale bez fanatizmu. Môžu to byť kŕče, ťažkosť, bolesť atď.

Časom sa človek stáva pasívnym, má málo energie na prácu. Neexistuje žiadna túžba robiť čokoľvek, túžba po opačnom pohlaví zmizne, nedostatok emócií. Pri analýze človek pochopí, že nezažil radosť a dlho sa nesmial. Dá sa to nazvať depresiou, ale ide o psychické vyčerpanie, keďže všetku svoju energiu vynakladá na boj s neviditeľnou a neexistujúcou chorobou.

Príznaky sú veľmi individuálne a závisia od jednotlivca. Je dôležité pozorovať sa a triezvo posúdiť, čo sa deje.

Aké sú príčiny tohto stavu

Po prvé, hypochondria postihuje ľudí, ktorí majú náchylný k úzkosti, úzkosť a depresia. Už dávno som nestretol ľudí, ktorí by si všetko zjednodušili a nepodľahli skľúčenosti, trpiaci týmto stavom. Kedysi sme dostali na výber a podľa vkusu emócií sme urobili chybu.

Sledujte celý svoj život a možno nájdete prejav tohto stavu v detstve. Hlavným dôvodom sú samozrejme emócie. Takto máme vzťah k tomu, čo sa deje, ako reagujeme. Takéto emócie sa nazývajú aj deštruktívne a hlavná deštruktívna emócia je strach. Je to on, kto umožňuje, aby hypochondria silneli.

Bojíme sa o svoje zdravie, bojíme sa smrti, snažíme sa nájsť riešenie, zaťažujeme svoju psychiku až na hranicu, ktorá to nakoniec nemusí vydržať.

Sebaľútosť je ďalším dôvodom tohto stavu. Tento pocit môže žiť v nás samých alebo nám môže byť vnuknutý.

Zvyk mať kontrolu je tiež jedným z dôvodov. Pravdepodobne ste zažili chvíle úplnej harmónie a pohodlia, ale keď sa tento pocit z nejakého dôvodu stratí, naša myseľ sa pokúša vrátiť do tohto stavu. Nemôžeš mať všetko pod kontrolou, vzdaj to. Možno bude jednoduchšie vzdať sa a naučiť sa cítiť pohodlne v každej situácii a nasmerovať svoje myšlienky správnym smerom? Pokiaľ ide o pohodlie, je lepšie zvážiť príklad. Predpokladajme, že ste začali pociťovať nepohodlie v oblasti žalúdka, neviete, aký je to dôvod, ale už premýšľate, ako sa týchto nepríjemných pocitov zbaviť.

Časom bude táto podráždenosť a nepochopenie toho, čo sa deje, narastať. Snažíme sa ovládať svoje telo, myšlienky, no je to len horšie. Prestaňte ovládať alebo sa snažiť eliminovať nepohodlie v tele myšlienkami.

Podráždenosť je tiež príčinou. Človeka môže rozčuľovať prostredie, v ktorom sa nachádza, životné podmienky, práca, situácia a pod. Je to reakcia na podráždenie, ktorá vás núti niečo urobiť. A ak sa tento zdroj podráždenia bude objavovať čoraz častejšie?

Rovnako ako príznaky, príčiny vzhľadu sú čisto individuálne - neexistuje všeobecný obraz. Pre niekoho je príčinou dlhotrvajúca depresia, niekto má tendenciu báť sa choroby alebo nákazy už od detstva. Ako dieťa som si napríklad veľmi často umývala ruky, čo viedlo k vysušovaniu pokožky. Nepamätám si presne, čo ma vtedy viedlo, ale zdá sa mi, že mám strach niečo zdvihnúť a nie túžbu poriadne si vyčistiť ruky.

Zvyk myslieť. Tento zvyk máme možno už od detstva. Zameriavame svoju pozornosť na niektoré minulé momenty, diskutujeme o nich sami so sebou, končíme, riešime problémy. Všetko to berie veľa energie a spomaľuje nás to fyzicky. Nemôžeme situáciu len tak vziať a nechať ísť, ale naopak, pevne sa jej držíme. A niekedy je lepšie vziať to a nechať to tak.

Nezmyselnosť života. Takto to môže byť pre vás v určitom bode vášho života. A ak je toto obdobie dlhé, vaša pozornosť a myšlienky začnú blúdiť a možno sa v určitom bode zastaví na vašom vlastnom tele.

Lenivosť. Príčinou hypochondrie môže byť taký stav ako lenivosť a neochota niečo urobiť. Pamätajte, že život sa dá zmeniť iba skutkom -.

Prílišné zameranie sa na seba. Hypochondria sa veľmi pravdepodobne prejaví u človeka, ktorý je prehnane zameraný na seba.

Metódy riešenia hypochondrie

Prvým krokom k liečbe hypochondrie je uvedomiť si, že ju máte. Pochopenie, prečo sa to deje a ako to funguje. Ale prejdeme k bodu, keď si možno vôbec neuvedomujete existenciu hypochondrie a vaša myseľ ani nepomyslí na to, že by sa vám to mohlo stať. Naozaj si myslíš, že si chorý a potrebuješ sa vyliečiť?

Je to veľmi jednoduché - poraďte sa s lekárom. Ak sú obavy oprávnené a choroba sa zistí, stačí začať liečbu. Existuje však šanca, že lekári nájdu nejaké odchýlky a vy si vydýchnete a budete sa tešiť, že vaša „bolesť hlavy“ konečne zmizne. A ak sa po liečbe vráti rovnaký známy stav, je to znamenie, že je potrebné zmeniť stratégiu vo vašom konaní.

Je nemožné zbaviť sa hypochondrie úsilím vôle, zmenou prostredia, prácou, ak si neuvedomujete, čo sa s vami deje a ako sa s tým vysporiadať. Najprv musíte akceptovať, že máte takúto poruchu. Uvedomenie si, že ide len o pascu mysle a že na tom nie je nič vážne, že na to nikto neumiera, by malo slúžiť ako dúšok úľavy. Nech sme kdekoľvek, vždy si so sebou nesieme myšlienky a pozornosť smerujúcu k práci organizmu. To je to, na čom je potrebné popracovať, aby sme sa zbavili tohto obsedantného stavu.

Máte na výber (my to máme vždy): navštívte psychiatra alebo si problém vyriešte sami. Osobne som sa vzhľadom na moje skúsenosti s chodením po lekároch rozhodol spoliehať len na vlastné sily. Nikto ťa nemôže poznať lepšie ako ty sám. A preto vám nikto nemôže pomôcť lepšie ako vy sami. Ste lekár aj pacient v jednej osobe – študujte sa.

Uvedomte si, že si vytvárate problémy tým, že hľadáte problém. Prestaňte pátrať po príčine tohto stavu, netreba nič komplikovať. Len si niekde ochorel. Keď sa to stalo prvýkrát, potom sa samozrejme poraďte s lekárom. Ale keď je diagnóza „zdravá“, nechajte to tak a pokračujte vo svojom živote.

Neľutujte sa. Tým len prilievate olej do ohňa. Upokojte sa, čo sa deje. Tu je veľmi ľahké všetko pokaziť tým, že dáte priechod niektorým emóciám.

Najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s touto poruchou, je nebojovať. Zlyhal som, keď som sa snažil prejaviť vôľu (efektívne len na určitý čas), ovládať emócie alebo správanie – akákoľvek kontrola je neúčinná. Všetky metódy, pri ktorých bolo vynaložené úsilie, zlyhali. Nech používam akúkoľvek metódu, na podvedomej úrovni som sa chcel zbaviť z týchto nepríjemných pocitov. V prítomnosti tejto túžby dostať sa preč od pocitov, vyhnúť sa nepohodliu, leží dôvod tohto zdanlivo nekonečného cyklu „dobrého a zlého“. A bolo to horšie a horšie.

Čo bráni raz a navždy zabudnúť na tento stav? Myšlienky a pozornosť, ktorá je neustále nasmerovaná na prácu orgánov. Pozrime sa preto na metódy, ktoré môžu tieto faktory ovplyvniť.

Meditácia

Teoreticky veľmi účinná metóda, ktorá pomáha rozvíjať schopnosť kontrolovať pozornosť a myšlienky. Cvičil som meditáciu asi týždeň. Pocity sa zmenili, no nakoniec som sa predsa len vrátil. Nehovorím, že je to neúčinné, len mi to nefunguje. Je v poriadku, ak vám niečí spôsob práce nefunguje.

Na meditáciu si vyhraďte 10-15 minút denne, najlepšie ráno. Zaujmite pohodlnú polohu, zatvorte oči a sledujte svoj dych, vnútorný pohľad otočte na miesto pod nosom, kde vzduch vstupuje a vystupuje. Toto nie je ezoterická prax, je to vedecky dokázané, že prospieva mozgu. Zlepšuje sa vaša kontrola pozornosti, zvyšuje sa vôľa, myšlienky sú jasnejšie. Nezanedbávajte túto metódu, nebuďte mnou.

Tu a teraz

Každý počul o tomto momente „tu a teraz“, no málokto vie, ako v ňom zostať. Hovorí sa tomu aj „vedome žiť“, čo znamená vážiť si každý okamih svojho života, byť v aktuálnom okamihu, kde nie je žiadna budúcnosť a minulosť. Znie to všetko cool, ale ako to rýchlo uplatniť v živote? Predstavme si človeka, ktorý leží na posteli a niekto z internetu alebo knihy mu hovorí: „Buď tu a teraz!“. Čo si myslíte, že sa mu stane? Zdá sa mi, že zostane ležať na gauči a bude myslieť na svoje imaginárne vredy. Budeme o tom hovoriť, ale v iných článkoch.

Našou úlohou je odviesť našu pozornosť od vnútorných vnemov a prestať ich ovplyvňovať. Ako už bolo spomenuté vyššie, jednou z príčin hypochondrie je podozrievavosť a zvyk premýšľať. Keď premýšľame, spomalíme. Pamätám si časy, keď som bol aktívny nielen na fyzickej, ale aj na duševnej úrovni. Ale každým rokom to bolo pomalšie a pomalšie, pretože život prináša stále viac a viac tém na zamyslenie a zamyslenie. Naša generácia je generáciou mysliteľov. Ale bráni nám to skutočne zmeniť naše životy a životy ľudí okolo nás. Keď premýšľame, prestávame konať – je to veľmi jednoduché. A len pomôcť dostať sa zo stavu hypochondrie akcie- Myslenie nepomôže.

Musíte zmeniť svoj život a na to potrebujete akciu a správny postoj. Odpútajte svoju pozornosť od vnútorných pocitov skutočne zaujímavými aktivitami. Prestaňte hľadať zmysel života. Zmysel života spočíva v šťastí a šťastie závisí len od vnútornej harmónie, a nie od vonkajších okolností. Táto vnútorná harmónia pomáha vyrovnať sa s akýmikoľvek okolnosťami. Tu žiť, prežívať túto harmóniu, je pre mňa chvíľa „tu a teraz“.

Pokiaľ ide o spôsob, ako rýchlo preniesť pozornosť, môžem odporučiť nasledovné: preniesť pozornosť a pozerať sa na okolité predmety, ale bez toho, aby ste sa nimi dlho zdržiavali a v duchu vyslovovali iba názvy predmetov. To by vám malo poskytnúť pochopenie toho, ako rozptýlenie ovplyvňuje stav. Napríklad: telefónna búdka, električka, muž v čiernych topánkach atď. Podstatou tejto metódy je naučiť sa rýchlo preniesť pozornosť a zotrvať pri niečom konkrétnom. Koniec koncov, keď má človek stav hypochondrie, jeho pozornosť je dlho nasmerovaná na jednu z častí tela.

Možno v mojom prípade meditácia nebola taká účinná, pretože pozornosť opäť smerovala do môjho vnútra.

Experimentujte, vnímajte slabé miesta svojho stavu. Využite skúsenosti iných a uspejete. Tento stav si nemusíte neustále pripomínať, nemusíte zvyšovať jeho význam - to mu dáva silu a naopak silnie. Rozhodnite sa rýchlo a nepremýšľajte. Pamätajte - myšlienky vás z tohto stavu nevyvedú.

Niekedy sme príliš vážni. Kedy ste naposledy ľahko opustili situáciu bez toho, aby ste si to premysleli? Vidíte, ako žijú ľudia, ktorí vedia bodovať vo všetkom? Chodia frustrovaní a namosúrení? Nie! Ide o veľmi jemnú zručnosť – skórovať. A musíme sa to naučiť aj my. To neznamená, že musíte bodovať vo všetkom. Ale bezvýznamné veci, ktoré sú nafúknuté našou mysľou a emóciami, by sme mali bez váhania bodovať. Určite si spomeniete na moment, keď vám je to jedno a necháte situáciu plynúť. Neriaďte sa mysľou vo všetkom – tá len plní svoju funkciu a nezáleží na tom, že v tejto chvíli sa môžete zblázniť. Netreba veriť všetko, čo sa myslí a cíti. Prevezmite plnú zodpovednosť za svoj život. Všímajte si momenty, kedy opäť začnete myslieť na svoje blaho a presuňte svoju pozornosť na niečo iné. Nech je to duševná facka sama sebe.

Myseľ rada dáva pokyny: „Dávajte si na to pozor. Venujte tomu pozornosť." Nepočúvajte ho vo všetkom, vedzte ho ignorovať. Vyžaduje si to prax a pochopenie všetkých myšlienkových procesov.

Netreba sa so sebou rozprávať ako s obeťou, inak to tak bude. Zdá sa mi, že takéto testy sú skvelou príležitosťou, ktorá sa človeku dáva, aby poznal všetky svoje slabosti a stal sa lepším. Tak vstaň a začni meniť svoj život.

Zbaviť sa stavu hypochondrie je komplexná práca na vašej osobnosti. Športovaním sa nič nezmení bez práce na myšlienkach a dostatočnej schopnosti kontrolovať svoju pozornosť. Musíte nabrať odvahu a urobiť jasné rozhodnutie, že už viac nebudete žiť v tomto stave, že odteraz sa váš život mení, a len čo sa tento stav začne vracať, pripomeňte si to. Venujte pozornosť zaujímavým veciam, ale nerobte to, aby ste odvrátili pozornosť od myšlienok o svojom zdraví, pretože túto myšlienku budete mať na pamäti. Netreba klesať na duchu, len čo myšlienky zosilnejú a vaše telo zosilnie.

Zaujímavé sú skúsenosti ľudí, ktorí takýto stav zažívajú alebo už na jeho existenciu zabudli. Podeľte sa o svoje skúsenosti, pýtajte sa!

Stačí, aby si každý otvoril lekársky zoznam, aby našiel celý rad chorôb podľa príznakov, ktoré sú tam uvedené. Ale ak zdravý človek pravdepodobne zabudne na to, čo číta, hypochonder si bude istý, že ich určite má a treba ich liečiť!

Je hypochondria predstieraná alebo vážna choroba?

Hypochondria je duševná porucha podobná mánii. Človek trpiaci hypochondriou si sám nájde a diagnostikuje choroby a napriek presvedčeniu lekárov je v ich neprítomnosti vždy presvedčený, že je vážne chorý.

Ako sa zbaviť hypochondrie, alebo ste sa stali jej rukojemníkom, alebo je váš príbuzný náchylný na jej útoky?

Najprv musíte zistiť príčiny, ktoré tento stav spôsobili. Hypochondria je zvyčajne náchylná na podozrivých ľudí, ktorí sú náchylní k melanchólii, s vysokou emocionalitou, neurastenikou. Neuróza môže tiež spôsobiť hypochondriu. A ak všetko úsilie smeruje k vyliečeniu týchto chorôb, ktoré sa môžu takto prejaviť, potom sa samotný pacient bude cítiť oveľa lepšie a zabudne na svoje sťažnosti.

Hypochondria môže byť spôsobená:

• nedostatok pozornosti voči osobe, opustenosť, a teda pokusy získať chýbajúcu lásku a starostlivosť;
• minulé zranenia, zložité choroby a obavy, že sa môžu vrátiť;
• vedľajší účinok závažných duševných porúch.

V každom prípade povedať hypochonderovi, že je zdravý a nepotrebuje sa pretvarovať, je zbytočné. Keďže takéto pokusy budú vnímané ako „nátlak“, „nedorozumenie“ a nedostatok sympatií.

Aj tá najproduktívnejšia liečba hypochondrie môže zlyhať, ak ňou trpiaci človek nie je naklonený adekvátne vnímať svoj stav a nechce ho prekonať.

Ako sa vysporiadať s hypochondriou? Liečiť si to sami alebo ešte navštíviť lekára?

V prvom rade by ste sa mali poradiť s lekárom a podstúpiť vyšetrenie, aby ste sa uistili, že nemáte skutočné choroby a že chorobný stav spôsobuje hypochondrickú neurózu.

Podozriví ľudia často nedbajú na rady svojich príbuzných a považujú ich za svojich nepriateľov, ktorí s nimi nesúcitia a chcú im len ublížiť. Neuróza im spôsobuje ďalší syndróm – podozrievavosť. Najlepšou možnosťou by preto bolo kontaktovať psychológa a podstúpiť liečebný kurz, ktorý pomôže lepšie identifikovať problém, vyriešiť ho s pomocou skúseného odborníka. Samozrejme, ak to chce pacient predsa len rozoznať.

Skúsený psychológ dokáže pomocou dôverného rozhovoru, špeciálnych cvičení autohypnózy a pomocou hypnózy dostať pacienta z „jamy“, do ktorej sa sám zahnal, keďže neustály stav stresu spôsobený neuróza nakoniec povedie k skutočným chorobám.

Ak je hypochondrická neuróza zhoršená duševnými poruchami, liečba drogami je nevyhnutná a liečba v tomto prípade sa vykonáva u psychiatra, doma alebo v nemocnici.

Hypochondrická neuróza. Prečo je nebezpečný?

- nie veta, ale z nejakého dôvodu mnohí ľudia vnímajú takého človeka ako obyčajného „fňukača“ a veria, že jeho pripisovanie mnohých chorôb je len vlastnosťou jeho charakteru. Podporujú ich, považujú ich za slaboduchých ľudí, o ktorých sa treba postarať, čo len zhoršuje ich stav. Mnoho hypochonderov je tak uväznených vo svojich strachoch a bludoch na celý život.

Osobitné nebezpečenstvo tejto diagnózy spočíva v tom, že hypochonder si nielen diagnostikuje chorobu, ale môže začať nekontrolovateľne brať aj lieky, ktoré vážne poškodzujú jeho zdravie a spôsobujú ťažké ochorenia filtrov nášho tela – obličiek. a pečeň.

Ako si pomôcť pri liečbe hypochondrie?

Nadšený človek jednoducho nemá čas ochorieť alebo sa na niečo sťažovať. Hypochondriu môžete liečiť sami, ak si zaobstaráte milovaného domáceho maznáčika, ktorý vás poteší, alebo hobby, prejavte sa v kreativite, venujte sa záhradke, vybavte kvetinovú záhradu pod oknom, začnite si viesť denník alebo len kresliť. Pre ženy môžete poradiť vyšívanie - vyšívanie, decoupage, vytváranie šperkov a podobné typy kreativity. Navyše dnes môžete ľahko nájsť niečo pre každý vkus! Rozlievanie emócií týmto smerom pomôže zmierniť napätie a nestrácať čas hľadaním nových chorôb v lekárskom adresári.

S hypochondriou veľmi dobre pomôže prechádzka v parku, cvičenie v telocvični, komunikácia so zaujímavými ľuďmi. Týmto spôsobom môžete nielen liečiť neurózu, ale aj zlepšiť svoju fyzickú kondíciu, rozveseliť, a teda zmeniť svoje životné postoje.

Nezabúdajte, že za neurózu a s ňou aj hypochondrický syndróm môže priveľa stresu, ktorý ste si na seba vzali, neustály nedostatok spánku. Dobrý spánok a denný režim vrátia elán a silu a s nimi odíde aj bežná chronická únava a bolestivý stav.

Napíšte si dennú rutinu. Skúste to dodržiavať a používajte viac vitamínov. Len sa na seba usmejte každé ráno pred zrkadlom a budete cítiť, ako sa svet okolo vás mení!

Aby sa život nestal sériou šedivého každodenného života, v ktorom sa hypochondrický syndróm stal jeho jedinou dôležitou súčasťou, musíte k nemu pridať viac jasných farieb - ísť do divadla, kina a na výstavy. Alebo si dokonca pozrite zaujímavý film s priateľmi alebo milovanou osobou, urobte párty. Ak prichádzate v neustálom napätí, najlepším spôsobom by bolo robiť jogu, počúvať pokojnú hudbu, meditovať.

Dobre pomáhajú aj odvary z upokojujúcich bylín: harmanček a mäta, bylinky z materskej dúšky. Echinaceová tinktúra sa môže použiť aj ako tonikum. Vstup - ranná sprcha studenou vodou.

Všetci príbuzní, v ktorých rodine je hypochonder, potrebujú navodiť pokojnú, priateľskú atmosféru, odstrániť všetku lekársku literatúru a viac s ním komunikovať o abstraktnejších témach, podporovať jeho záujmy, prípadne sa ho snažiť zaujať novými a zaujímavými aktivitami. A čo je najdôležitejšie, buďte trpezliví. Hypochondriálny syndróm je choroba, ktorú nemožno v krátkom čase prekonať!