Aké sú príznaky a následky nervového zrútenia. Ako včas identifikovať nervové zrútenie u seba a blízkych a predchádzať mu

Nervové poruchy: príznaky, následky a ako sa pred nimi chrániť

Akýkoľvek mechanizmus má svoju vlastnú pevnosť v ťahu a nervový systém nie je výnimkou. Aj tí najsilnejší duchom niekedy nevydržia neustály tlak stresu. Keď sa napätie stane neznesiteľným, telo sa bráni: tento stav sa nazýva nervové zrútenie.

Čo spôsobuje nervové zrútenie

Napodiv, nervové zrútenie je obranná reakcia na emocionálne alebo duševné preťaženie. Nervové zrútenie je však hovorové označenie javu, ktorý lekári nazývajú exacerbácia neurózy.

Príčiny nervového zrútenia sú rôzne. Môže to byť spôsobené dlhodobým vystavením stresovej situácii a neočakávanou traumatickou udalosťou. Nervové zrútenie je najčastejšie spôsobené:

• Neustála psychická alebo fyzická prepracovanosť – v práci alebo pri štúdiu.
• Strata blízkych.
• Zlyhania v osobnom živote, dlhodobé traumatické vzťahy, hádky v rodine.
• Pretrhnutie priateľstva, rodinných alebo milostných vzťahov.
• Nepriaznivá psychologická situácia v dome alebo tíme.
• Vážne finančné problémy.
• Prepustenie.
• Neznesiteľná zodpovednosť.

Všetky tieto dôvody sú negatívne, ale nervové zrútenie môže byť aj dôsledkom takých zmien, ktoré sa zdajú potešiť - svadba alebo narodenie dieťaťa, dlho očakávané povýšenie, sťahovanie.

Samozrejme, každý má inú mieru tolerancie stresu. Niektorí znášajú krach životných plánov ľahko, iných neúspechy doslova zrážajú. Nie je to náhoda a spravidla to nemá nič spoločné so silou vôle alebo schopnosťou myslieť pozitívne. Existujú rizikové faktory:

• Prípady duševných chorôb v rodine (najmä schizofrénia).
• Predtým diagnostikovaná depresia.
• Úzkostný typ osobnosti.
• Choroby štítnej žľazy.
• Kardiovaskulárne ochorenia vrátane VSD.
• Užívanie alkoholu alebo drog.
• Nedostatok niektorých vitamínov a minerálov – predovšetkým vitamínu E, vitamínov B, horčíka, draslíka a niektorých aminokyselín.

Najčastejšie ľudia trpia nervovými poruchami vo veku 30 až 40 rokov - to je najintenzívnejšie a najproduktívnejšie obdobie života.

Keď sa tajomstvo vyjasní: príznaky blížiacej sa exacerbácie

Iným sa nervové zrútenie často zdá náhle a neočakávané. V skutočnosti však nevzniká „z ničoho nič“. Existujú príznaky, ktoré naznačujú prístup nervového zrútenia.

Nervové zrútenie nie je moment, ale proces, ktorý je rozdelený do niekoľkých etáp.

Prvé štádium charakterizované nejakým horúčkovitým oživením - človek sa zrazu stáva optimistom (niekedy až bezdôvodne), zvyšuje sa pracovná schopnosť a vytrvalosť, no zároveň sa úzkosť a úzkosť nikam nevytrácajú - naopak, aj pribúdajú. Niekedy je tento stav sprevádzaný nespavosťou, miernym zvýšením telesnej teploty a miernym chvením.

Druhá etapa- ide o očakávané nervové a fyzické vyčerpanie, ktoré v prvom štádiu vedie k násilnej činnosti. Ak sa človeku spočiatku zdalo, že to treba len skúsiť – a všetky problémy sa vyriešia, teraz prichádza sklamanie a podráždenie. Človek sa láme pre maličkosti, trpí poruchami spánku (nespavosť alebo časté nočné budenie), druhé štádium zrútenia sa vyznačuje záchvatmi zrýchleného tepu, bolesťami hlavy, nervozitou, slezinou a melanchóliou, zhoršením pamäti, možnými sú záchvaty paniky.

Tretia etapa- to je vrchol zážitkov. Osoba príde k záveru, že všetko úsilie je zbytočné. Klesá sebaúcta, stráca sa schopnosť užívať si život, je možná apatia a depresia. Pre tretie štádium sú typické srdcovo-cievne príznaky - závraty, búšenie srdca, zvýšený tlak, ale aj poruchy tráviaceho traktu - nechutenstvo, nevoľnosť, hnačka či zápcha. Sexuálna túžba mizne, ženy strácajú menštruačný cyklus.

Ak počúvate sami seba, je celkom možné "chytiť" nervové zrútenie dlho predtým, ako sa to stane, a konať. Je potrebné to urobiť, pretože nervové zrútenie nikdy nezostane bez povšimnutia.

Následky sú nebezpečnejšie, ako si myslíte

Celý proces rozvoja nervového vyčerpania môže trvať niekoľko týždňov alebo mesiacov. Jeho následky sa však prejavujú oveľa dlhšie – úplná rehabilitácia sa niekedy natiahne na roky.

Ľudia, ktorí zažili aspoň jedno nervové zrútenie, častejšie trpia záchvatmi paniky, fóbiami a obsedantnými myšlienkami. Trpí aj fyzický stav: vzniká hypertenzia, pretrvávajúce bolesti hlavy, chronická nespavosť, poruchy srdcového rytmu a metabolizmu.

Nervové zrútenie je ťažkou skúškou nielen pre toho, na koho spadol, ale aj pre jeho blízkych. V stave zrútenia sa ľudia často dopúšťajú unáhlených a nerozumných činov. Nervové zrútenie zničilo mnoho kariér a rodín, môže vystrašiť priateľov a známych - napokon príbuzní nie vždy chápu, prečo sa z pokojného a priateľského človeka zrazu stal agresívny, vyberavý a ku všetkému ľahostajný, majú tendenciu to brať osobne.

Dá sa poruchám predísť?

Keďže nervové zrútenie je výsledkom dlhodobého pobytu v stresovej situácii, aby ste sa mu vyhli, musíte sa z tejto situácie dostať. Samozrejme, že je jednoduchšie takúto radu dať, ako sa ňou riadiť, no je to jediný zaručený spôsob, ako sa vyhnúť poruche. Ak máte pocit, že napätie neustále rastie, neodkladajte návštevu odborníka – kurz psychoterapie vám pomôže naladiť sa na zmeny a začať transformovať svoj život.

Životný štýl tiež zohráva významnú úlohu pri znižovaní rizika nervového zrútenia. Ak sa chcete vyhnúť tejto situácii, skúste:

• Držte sa režimu – jedzte malé jedlá niekoľkokrát denne a choďte spať v rovnakom čase.
• Nepite alkohol, neberte drogy a nefajčite, pite menej kávy a energetických nápojov.
• Vezmite si antistresové vitamínové komplexy, ktoré obsahujú všetky látky potrebné pre fungovanie nervového systému.
• Naučte sa relaxovať. Vyhraďte si aspoň hodinu odpočinku denne a robte len to, čo vám prináša potešenie – vypnite telefón a ľahnite si do vane, choďte na prechádzku, pozerajte svoj obľúbený film, cvičte jogu.
• Počúvajte sami seba. Nemýľte si to s introspekciou. Aby ste predišli poruche, musíte si byť vedomí svojich pocitov, nepresviedčať sa, že všetko je v poriadku, ak pochopíte, že atmosféra sa zahrieva, a neodkladajte sa do poslednej s liečbou nervového napätia.

Ako znížiť riziko exacerbácie stresových stavov a nervových porúch

Dobrou správou je, že preťažené nervy sa dajú liečiť a čím skôr s terapiou začnete, tým menšie je riziko poruchy. Terapia zahŕňa lieky aj opatrenia týkajúce sa životosprávy a tieto prístupy nie sú vzájomne zameniteľné – budete potrebovať komplexnú liečbu, jedine tak si budete istí jej úspechom.

Nedrogový prístup

Fyzické cvičenie. Zlepšujú fungovanie kardiovaskulárneho systému, saturujú svaly a mozog kyslíkom, v dôsledku toho sa zlepšujú kognitívne funkcie - pamäť, výkonnosť, schopnosť koncentrácie. Športové alebo fitness aktivity uvoľňujú svalové napätie, ktoré vždy sprevádza nervové preťaženie, a prispievajú k tvorbe neurotransmiterov zodpovedných za dobrú náladu.

Relaxácia. Pomocou relaxačných techník môžete prepínať pozornosť, zbaviť sa obsedantných myšlienok a úzkosti. Medzi tieto techniky patrí joga a meditácia, aromaterapia, masáž, farebná terapia. Pomôcť môžu aj teplé relaxačné kúpele.

Psychoterapia. Azda najefektívnejšia nedrogová metóda zvládania stresu. Na rozdiel od zaužívanej mylnej predstavy, psychoterapeut nehovorí pacientovi, čo má robiť – len pomáha objaviť skryté zdroje, zbaviť sa strachu a pochybností, určiť jeho skutočný postoj k problému a zmeniť ho.

Farmakologický prístup

Symptomatické lieky s miernou sedáciou. Na zlepšenie koncentrácie a pamäti sa odporúča užívať glycín – táto aminokyselina je potrebná pre správne fungovanie nervového systému. Infarkt dobre uľaví Corvalol, ktorý má aj mierny sedatívny účinok.

Bylinné prípravky proti stresu. Upokojujúce bylinné extrakty pôsobia jemne, ale spoľahlivo. Preto sa v ťažkých obdobiach života oplatí držať po ruke valerián alebo lieky, ktoré obsahujú materinu dúšku, medovka, harmanček alebo šalvia. Je tiež užitočné piť večer upokojujúci bylinkový čaj namiesto klasického čaju s tonínom.

Vitamíny a minerály. Špeciálne pre takéto prípady existuje veľa vitamínových komplexov. Obsahujú vysoké dávky vitamínov B, ale aj vitamínu E, vápnika, draslíka a horčíka. Všetky tieto látky zvyšujú odolnosť voči stresu a fungovanie nervového systému. Okrem toho sa do takýchto komplexov niekedy pridávajú rastlinné extrakty so sedatívnym účinkom.

Homeopatické lieky a doplnky stravy. Účinnosť homeopatík je diskutabilná, no aj odporcovia tejto metódy priznávajú, že dokážu pomôcť pri nervových poruchách. Možno je tu placebo efekt, ale každý lekár potvrdí: ak pacient verí v účinnosť tabletky, účinok je v skutočnosti výraznejší.

Lieky na predpis. Ak sa situácia zanedbá a už došlo k nervovému zrúteniu, lekár môže predpísať silné lieky - antidepresíva, antipsychotiká a trankvilizéry. Nie nadarmo ich nekúpite v lekárni bez lekárskeho predpisu. Takéto lieky majú veľa nepríjemných vedľajších účinkov a prísnych kontraindikácií a môžu sa užívať len pod dohľadom lekára, ktorý na základe výsledkov testov upraví dávku. Takéto lieky sa predpisujú iba vtedy, ak ide o priame ohrozenie psychiky, napríklad pri ťažkej depresii s pokusmi o samovraždu.

OTC lieky s komplexným terapeutickým účinkom. Alternatívou k liekom na predpis sú produkty určené špeciálne na zmiernenie stresu a zlepšenie nálady. Sú účinnejšie ako bylinné prípravky, ale nemajú vedľajšie účinky a kontraindikácie, ktoré sú typické pre ťažké drogy. Pôsobia komplexne – zlepšujú spánok, pamäť, výkonnosť a náladu, zmierňujú úzkosť. Tieto lieky zahŕňajú "Afobazol" a niektoré ďalšie lieky.

Odborný posudok: špecialista od výrobcu lieku hovorí o pôsobení Afobazolu

Ľahkomyseľný prístup k zdraviu je neprijateľný, každý to chápe. K lekárovi ideme, ak nás brnie v boku, no zároveň veríme, že také stresové symptómy ako podráždenosť, plačlivosť, neustála únava, nespavosť a úzkosť sa „rozpustia“ samé. V najlepšom prípade ľudia pijú lieky proti bolesti na migrénu, prášky na spanie na nespavosť a alkohol na blues. Medzitým už dlho existujú lieky na komplexný boj proti všetkým prejavom stresu - nielen zmierňujú príznaky, ale aj „opravujú“ postihnuté nervové zakončenia, normalizujú fungovanie nervového systému a zabraňujú vzniku nervových porúch v budúcnosti. .
Medzi tieto lieky patrí najmä liek na normalizáciu nervového systému. "Afobazol" pomáha nielen tým, ktorí trpia nervovými poruchami. Je indikovaný pri poruchách spánku, podráždenosti, úzkosti, nízkej nálade, podráždenosti. "Afobazol" uľahčuje priebeh menopauzy a PMS (znižuje psychické symptómy), podporuje fyzické a nervové preťaženie, používa sa pri komplexnej liečbe neuróz a depresií. Účinnosť Afobazolu potvrdilo viac ako 80 štúdií zahŕňajúcich približne 4 500 pacientov.
Ako liek proti úzkosti "Afobazol" nespôsobuje ospalosť a letargiu, môže sa užívať, aj keď riadite auto alebo pracujete so zložitým zariadením. Na dosiahnutie trvalého účinku sa odporúča užívať Afobazol v kúrach 2-4 týždňov. Pred začatím kurzu by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Schéma riešenia porúch

V úplne prvej fáze nervového zrútenia si vystačíte s malými opatreniami - skúste si zaviesť denný režim, doprajte si čas na relaxáciu, začnite užívať bylinné sedatíva - valeriána lekárska, materina dúška, hloh, ako aj vitamíny.

V druhej fáze by sa k týmto prostriedkom mali pridať voľne predajné lieky proti stresu a glycín na podporu nervového systému. Bolo by užitočné dohodnúť si stretnutie s psychoterapeutom alebo psychológom.

V treťom štádiu už psychoterapia nie je len žiaduca, ale aj nevyhnutná. Možno budete potrebovať závažnejšie lieky na predpis.

Nepochybne, aby ste vyvinuli liečebný režim, musíte sa poradiť s lekárom - psychiatrom, neurológom alebo psychoneurológom. Väčšina ľudí sa však domnieva, že stres je bežná vec a s takýmito problémami by ste nemali chodiť do ambulancie. Takýto prístup je priamou cestou k nervovému zrúteniu a dlhej, náročnej a nákladnej liečbe.

klikni na zväčšenie

Keď je človek dlhší čas v napätom stave, prežíva silnú krízu, ktorá vedie k nervovému zrúteniu. Je zaujímavé, že také známe diagnostické systémy ako ICD-10 túto patológiu nerozpoznajú. V skutočnosti však touto poruchou trpí dostatočný počet ľudí a potrebujú pomoc. V dôsledku toho sa mnohí zaujímajú o nasledujúcu otázku: ako liečiť nervové zrútenie? V prvom rade je potrebné pochopiť, že táto patológia sa vyskytuje v prípadoch, keď človek zažíva dlhodobý psychický stres, podlieha častým stresom a nedostane sa z nich. V dôsledku toho končia všetky energie a sily, pacient dostane nervové zrútenie.

Stojí za zmienku, že v modernom svete dochádza k častým nervovým poruchám, pretože súčasný životný štýl nemá na naše telo najlepší vplyv. Ak jednotlivec preberá veľa úloh a emocionálne ich nezvláda, vedie to k prepracovaniu. Počas nervového zrútenia sa všetko okolo začína obťažovať, stráca sa potešenie, objavuje sa fyzická únava a. Prvá vec, ktorú musíte v tomto prípade urobiť, je postarať sa o svoje psycho-emocionálne zdravie a vziať si dovolenku.

Symptómy a znaky

Všetky príznaky nervového zrútenia možno rozdeliť do troch hlavných skupín: emocionálne, behaviorálne a fyzické. Všetky sa prejavujú rôznymi spôsobmi, ale často sú prítomné súčasne. Inými slovami, pacient môže pociťovať individuálne symptómy z rôznych skupín.

Fyzické

• Konštantná únava;
• Znížené libido;
• zápcha, hnačka (porucha trávenia);
• Časté bolesti hlavy, migrény;
• tráviace problémy, zmeny chuti do jedla;
• Strata pamäti;
• Poruchy spánku, nespavosť;
• problémy s dýchaním;
• Stav alarmu, ;
• Porušenie menštruačného cyklu;
• Odmietnutie jesť;
• Nevoľnosť a zvracanie.

Behaviorálne

• náhly hnev;
• Plač alebo neustále chcú plakať z akéhokoľvek dôvodu;
• hysterici;
• Stupor;
• Podivné správanie, ktoré si ostatní všimnú;
• Časté zmeny nálady.

emocionálne

• depresie;
• slzavosť;
• Nerozhodnosť a úzkosť;
• pocit úzkosti;
• Vina;
• Myšlienky na smrť;
• Strata záujmu o spoločnosť a prácu;
• Zníženie sebavedomia;
• Závislosť od alkoholu a drog;
• Myšlienky o nepremožiteľnosti a vlastnej veľkosti;
• paranoidné myšlienky.

Nervová porucha sa prejavuje u žien aj u mužov. Podľa štatistík však najčastejšie dochádza k poruchám u žien, ktoré sa nedokážu vyrovnať so svojim emocionálnym stavom. Nie je žiadnym tajomstvom, že všetci predstavitelia slabšieho pohlavia sú veľmi emocionálni. A ak jedinec nie je schopný zvíťaziť nad sebou samým, prejaviť sebakontrolu, tak hrozí neúspech. Najčastejšie sa vyskytuje medzi 30. a 40. rokom života. Moderní psychológovia rozlišujú tri hlavné štádiá následkov nervového zrútenia.

1. Človek zažíva veľké nadšenie a úplne „ide do práce“. V dôsledku toho nad sebou stráca kontrolu, telo a psychika nedostávajú náležitý odpočinok, človek nepočúva signály, ktoré sa objavujú, nervové sily sú vyčerpané.
2. V tomto štádiu už pacient pociťuje vyčerpanosť organizmu, keďže mu neumožňuje naplno pracovať, objavuje sa hnev a podráždenosť.
3. Ak počas druhej fázy nekontaktujete špecialistu alebo neurobíte určité opatrenia, stav sa zhoršuje, vyvíja sa nervové napätie, plnohodnotná depresia, apatia a pesimistický postoj. Človek sa stáva letargickým, nerozhodným a sťahuje sa do seba.

Hlavné príznaky nervového zrútenia sa prejavujú takto:

• Depresia, stav únavy;
• Vnútorné napätie, ktoré je prítomné vo dne i v noci, sa ho človek len ťažko zbavuje;
• Prírastok alebo strata hmotnosti;
• Akákoľvek požiadavka zvonku vyvoláva agresiu;
• nespavosť;
• Zášť a podráždenosť;
• Podozrievavosť, úzkosť, hypochondrické myšlienky;
• Nepozornosť, rozptýlenie;
• Apatia, vzhľad pesimizmu;
• Nepriateľský postoj k spoločnosti;
• Fixácia na nepríjemnú osobu alebo nepríjemnú situáciu;
• Je ťažké prejsť na inú tému.

Nervové zrútenie je nepochybne závažné ochorenie, ktoré si vyžaduje liečbu. V období exacerbácie sa jedinec dopúšťa neuvážených činov, vznikajú konflikty s inými ľuďmi, zhoršuje sa fyzické zdravie (bolesti hlavy, tlakové rázy, fóbie, vredy, duševné poruchy, úzkostné poruchy, depresia a pod.).

Príčiny nervového zrútenia

Ako bolo uvedené vyššie, hlavným dôvodom vzniku nervového zrútenia je neustály psychický stres, ktorý nie je nahradený relaxáciou. Časté stresy, nepríjemné situácie, len zhoršujú situáciu, rozvíja sa úzkosť. Príčiny nervového zrútenia a situácie ovplyvňujúce jeho vývoj:

• Panika;
• fóbie;
• posttraumatická depresia;
• Všeobecná úzkosť;
• Zlé spomienky a posadnutosť nimi;
• Dlhodobé užívanie liekov;
• Predĺžená choroba, stres;
• Problémy v práci;
• Finančné ťažkosti;
• Rozlúčka s milovanou osobou;
• Ťažkosti s prispôsobením sa novým podmienkam;
• Dlhodobý psychický stres;
• Konkurencia, konfliktné situácie;
• Veľká úzkosť z niečoho;
• Potreba pracovať s nevyrovnanými ľuďmi, ktorí sa pravidelne vrhajú do šoku a zmätku. To isté platí o častom kontakte so zlými šéfmi, klientmi či kolegami, ktorých komunikácia prináša len negatívne.

dospelých

Dnes nie je možné jednoznačne povedať, kto je náchylnejší na nervové zrútenia, dospelí alebo dospievajúci. Dospelejší človek je však nútený vyrovnávať sa s veľkými problémami, byť zodpovedný za svoj život a rodinu. V tomto smere mnohí berú na svoje plecia chrbtovú prácu, z ktorej je ťažké uniknúť. V práci musíte urobiť viac vecí za krátky čas, deti potrebujú emocionálnu podporu a druhá polovica potrebuje viac pozornosti. Ak toto všetko nie je udržiavané v harmónii, je možné nervové prepätie.

Deti a tínedžeri

klikni na zväčšenie

Deti sú vzhľadom na svoj nízky vek tiež vystavené silnému stresu. Moderné vzdelávanie preťažuje deti zbytočnými domácimi prácami a domácimi úlohami. Výsledkom je, že ak dieťa nepôjde na doplnkovú časť, kde môže vyhodiť nahromadenú negativitu, riskuje aj nervové vypätie a vyčerpanie. Preto je dôležité sledovať, ako adekvátne sú tréningové úlohy, v niektorých situáciách prejaviť sympatie a dieťatko častejšie objímať. Je dôležité hovoriť láskavými slovami a podporovať ho všetkými možnými spôsobmi. Aby sme pochopili, ako môžu niektoré situácie ovplyvniť psychiku dieťaťa, uvádzame niekoľko príkladov.

1. Ak matka núti dvojročné dieťa jesť niečo, čo mu nechutí, hrozí vznik averzie k jedlu alebo nechutenstvo.
2. Ak sa veľký pes rútil na malé dieťa a ono sa zľaklo, je vysoká pravdepodobnosť koktania.
3. Rozvody a súdne spory o dieťa tvrdo zasiahli aj nervový systém krehkého organizmu. Spomeňte si na seba v tom veku, pravdepodobne sa vám zdalo, že mama a otec sú niečo neotrasiteľné, trvalé a večné, pretože pre vás sú pokrvní príbuzní (na rozdiel od postavenia manželov). Kým je dieťa malé, rodičia sú hlavnou oporou a až v zrelšom veku sú rozvody ľahšie prežívané.
4. Tínedžeri sú veľmi krutí. Ak je osobnosť dieťaťa dosť zraniteľná a nedokáže sa postaviť za seba, spravidla sa vo vnútri hromadí odpor a s vekom mu bráni plne žiť a rozvíjať sa.

Rodičia by mali venovať väčšiu pozornosť a starostlivosť. Faktom je, že mnohé problémy dieťaťa sa zdajú byť veľmi malé a nehodné pozornosti. Pre bábätko je však tá či oná situácia neskutočne dôležitá a vzrušujúca. Ak nenájde správne riešenie a rodičia mu nepovedia, čo má robiť, možno sa v budúcnosti problém ešte zväčší a bude s vekom napredovať.

tehotná

Počas tehotenstva sa často vyskytujú nervové poruchy. Nie je žiadnym tajomstvom, že v tomto období sú ženy najzraniteľnejšie a znášajú veľkú emocionálnu záťaž. Niekedy aj tie najmenšie veci môžu spôsobiť podráždenie. To všetko je spôsobené veľkým uvoľňovaním hormónov, ktoré sú určené na podporu života v maternici.

1. V prvých týždňoch tehotenstva telo uvoľňuje veľké množstvo gonadotropínu. V dôsledku toho sa často vyskytuje nevoľnosť a objavujú sa nervové poruchy.
2. Ďalej sa produkuje progesterón. V tomto období tehotenstva ženy pociťujú veľkú únavu a únavu.
3. Esterol sa tvorí počas celého obdobia tehotenstva, čo ovplyvňuje emocionálny stav.

Liečba

klikni na zväčšenie

Ak máte poruchu a neviete, ako sa poruche vyhnúť, musíte navštíviť správneho lekára. Spravidla ide o psychológov, psychoterapeutov, psychiatrov. Po prvé, budú schopní pochopiť dôvody, ktoré viedli k tomuto stavu. Často pacienti, napriek všetkým dôkazom zvonka, jednoducho nedokážu pochopiť, prečo sa to stalo. Psychológovia budú klásť navádzacie otázky a za 10-15 minút vám povedia, prečo došlo k nervovému zrúteniu. Po druhé, môžu predpísať potrebné lieky. Ak sa nervové zrútenie silne rozvinulo, s najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť absolvovať dlhú liečbu.

Je veľmi dôležité vypočuť si všetky rady a uviesť ich do praxe, neexistujú žiadne iné spôsoby, ako sa vyrovnať s nervovým zrútením. Moderná psychológia prešla dlhú cestu. Nie je nezvyčajné používať kognitívny prístup k liečbe alebo dokonca hypnózu. Lieky pomáhajú vyrovnať sa s nervovým stavom, ale kým sa problém nevyrieši psychologicky a človek nezmení svoj životný štýl, s najväčšou pravdepodobnosťou sa v budúcnosti objavia patológie.

Po prvé, liečba prejavených nervových porúch spočíva v revízii životného štýlu. Musíte si zvyknúť robiť nasledovné:

• Snažte sa vyhnúť nervóznym a stresovým situáciám.
• Vyvážená strava a denný režim. Spite aspoň 8 hodín denne, spať treba o 22:00. Moderná medicína dokázala, že nervový systém odpočíva len dve hodiny denne (od 22:00 do 00:00). Tento interval je schopný nahradiť 6 - 8 hodín bežného spánku.
• Zvýšte si sebavedomie, nekritizujte sa z akéhokoľvek dôvodu. Odpustite svoje nedostatky.
• Vyhnite sa kontaktu s konfliktnými ľuďmi.
• Nepracuj tvrdo. Najlepšie je vziať si mesiac na dovolenku a starať sa o svoje zdravie.
• Každodenná prechádzka vonku, jogging a mierne cvičenie pomôžu s uzdravením. Výbornou prevenciou je aj bazén, ktorý uvoľňuje nervovú sústavu.

Porucha nervového systému môže a mala by sa liečiť čo najrýchlejšie, najmä teraz viete, ako zabrániť nervovému zrúteniu a aké kroky podniknúť. Ak to chcete urobiť, dodržujte všetky vyššie uvedené odporúčania a určite navštívte dobrého špecialistu. Dnes mnohí lekári poskytujú služby na diaľku cez internet, čo je jednoznačné plus. Jedinou nevýhodou je, že nebudete môcť predpisovať lieky na liečbu. Ako podpora a liečba psychologickými technikami je však táto možnosť v niektorých prípadoch jediná správna. Ak vám bolo diagnostikované nervové zrútenie, okamžite kontaktujte odborného lekára.

Zdroje ľudskej psychiky sú veľké, ale nie neobmedzené. A v určitom okamihu to vzdá a vyjadrí svoju „kapituláciu“ nervovým zrútením. Ako to odlíšiť od bežnej hystérie? Prečo sa to deje a čo možno urobiť, aby sa to vyliečilo?

Čo je to nervové zrútenie?

Nervové zrútenie (nervové zrútenie) je náhly výbuch emócií spojený s nadmerným stresom nervového systému. Štát je vždy:

• akútna ("búrlivá");
• prechodný;
• sprevádzané príznakmi neurózy a depresie;
• vyvolané vonkajšími podnetmi.

Nervové zrútenia u žien sa vyskytujú častejšie ako u mužov. Aj keď zvláštnosti psychiky sa v tomto prípade stávajú dôležitejšími ako pohlavie: slabí, zraniteľní, príliš emotívni ľudia ľahšie strácajú nervy a podľahnú útoku. Ale pri dlhotrvajúcich negatívnych dopadoch sa silné osobnosti, ktoré majú vo všeobecnosti stabilný charakter, môžu rozpadnúť.

Je zaujímavé, že nervové poruchy nie sú uvedené vo všeobecne akceptovaných diagnostických systémoch, to znamená, že nie sú spojené s duševnými chorobami. Niekedy je porucha iba stavom, pri ktorom pacient stráca schopnosť normálne fungovať.

Nervové zrútenie je vždy spojené s nadmerným tlakom na psychiku. Takáto porucha je obrannou reakciou na to, čo sa deje okolo. Príčiny nervových zrútení sa zvyčajne ukážu ako najrôznejšie nepríjemné incidenty:

• rozchod, rozvod, zlyhania v osobnom živote;
• problémy v škole alebo v práci;
• ťažkosti s peniazmi;
• závažné chronické ochorenia;
• vstup do nového nepriateľského tímu;
• fyzické a duševné preťaženie;
• nadmerné pocity.

Čokoľvek môže byť faktorom, ktorý vyvoláva zrútenie. V zásade funguje kumulatívny efekt: čím dlhší je dopad udalosti na psychiku, tým vyššia je pravdepodobnosť akútneho nervového zrútenia.

Nervové zrútenie: príznaky rozvíjajúcej sa poruchy

Aj keď je samotný útok dosť „efektný“, nevzniká z ničoho nič. Dokáže teda prejsť niekoľkými fázami vývoja. Rozlišujú sa tromi:

1. Prvá etapa je „prípravná“. V tomto období človek zažije neprimeraný nárast sily, začne sa na veci pozerať s hypertrofovaným optimizmom a veľa pracuje. Ako pochopiť, že to nie je normálna situácia, ale príznak choroby? Ak k takémuto nárastu došlo po vážnom šoku (smrť blízkej osoby, prepustenie, premiestnenie) alebo k nemu došlo na pozadí všeobecnej únavy, potom je to takmer určite „pokoj pred búrkou“. To najzaujímavejšie ešte len príde. Mimochodom, v prvej fáze sú možné sťažnosti na nespavosť, horúčku, úzkosť, chvenie v rukách.
2. Druhé štádium je „depresívne“. Ráznu aktivitu postupne nahrádza pasivita: telo nevydrží rytmus a vzdáva sa. Hlavnou charakteristikou obdobia je fyzické a nervové vyčerpanie. V dôsledku toho - depresia, apatia, sklamanie z nenaplnených očakávaní. Okrem blues a melanchólie sú možné výpadky pamäte, bezdôvodné záchvaty paniky, bolesti hlavy, podráždenosť.
3. Tretia etapa je „vrchol“. Keď organizmus vyčerpá zdroje, ktoré má k dispozícii, nemôže už ďalej existovať v pôvodnom rytme. Potrebuje oddych. Na fyzickej úrovni sa to prejavuje pravidelnými závratmi, nevoľnosťou, zrýchleným tepom, tlakovými skokmi, poruchami príjmu potravy, zápchou či hnačkou. Libido sa môže znížiť a u žien dochádza k zlyhaniu menštruačného cyklu. V tretej fáze sa zvyčajne deje to, čo sa nazýva nervové zrútenie - prudký emocionálny výbuch deštruktívnej povahy.

Vývoj poruchy môžete zastaviť v ktorejkoľvek fáze. Ako však ukazuje prax, väčšina ignoruje signály tela a bojí sa, že „zaostane“: nezíska povýšenie, nezískava súhlas blízkych, nestane sa dostatočne dobrým rodičom atď. alebo neskôr sa z ničoho nič objavia príznaky nervového zrútenia, čo spôsobí zmätok príbuzných a priateľov, ktorí verili, že je všetko v poriadku.

Nervové zrútenie: príznaky útoku

Útok je signálom, že psychika dosiahla extrémny bod. Neznesie oveľa viac a príznaky nervového zrútenia sú jej posledným spôsobom, ako problém oznámiť. Objavujú sa nasledujúce príznaky:

1. Nepretržité vzlyky.
2. Násilné chvenie rúk.
3. Kardiopalmus.
4. Výkriky.
5. Rozbíjanie riadu, hádzanie predmetov.

Útok môže začať z akéhokoľvek dôvodu: rozbité sklo, stratené diaľkové ovládanie televízora, nezrozumiteľnosť dieťaťa ... Zvyčajne je to len maličkosť, ktorá človeka rozzúri. Stáva sa poslednou kvapkou, ktorá pretečie pohár trpezlivosti psychiky. Zvonku sa nervové zrútenie často javí ako neadekvátne: ženu, ktorá je hysterická kvôli káve, ktorá jej kvapká na šaty, ostatní vnímajú ako zvláštnu. Pre ňu je takýto bezvýznamný incident posledným dôkazom jej bezcennosti, platobnej neschopnosti a zlyhania.

Nervové zrútenie nastane, keď to už nemôžete vydržať. Navyše, ak ženy väčšinou prepadnú hysterike, potom muži uprednostňujú prejav otvorenej agresie. Môžu zničiť zariadenie domu, udrieť manželku alebo deti, v miernom prípade zhodiť niečo zo stola alebo hlasno udrieť päsťou do steny. Ale pocity nie sú pre mužov cudzie a slzy, vzlyky, vzlyky sú celkom možné.

Aké príznaky nervového zrútenia sa objavia v konkrétnej situácii, závisí od samotnej osoby: od jej výchovy, charakteru, zvykov. Napriek tomu bude vnútorný stav v každom prípade spojený s pocitom beznádeje a zúfalstva.

Nervové zrútenie: dôsledky

Nervové zrútenie nikdy nezostane bez povšimnutia. Samozrejme, akútna fáza nie je nekonečná a je nahradená chronickou poruchou sprevádzanou dlhotrvajúcimi depresiami, neustálou úzkosťou a celkovou nespokojnosťou. Takmer vždy sa po nervovom zrútení vyskytne jedna z nasledujúcich situácií:

1. Somatické choroby ovplyvňujúce fyzické zdravie.
2. Hypochondria a pokusy nájsť v sebe nejaký druh choroby.
3. Psychózy a neurózy, neuropsychické vyčerpanie.
4. Krátka nálada, časté zmeny nálady, zhoršenie charakteru.
5. Formovanie deštruktívnych návykov, ktoré spôsobujú závislosť (fajčenie, alkoholizmus, hazardné hry, prejedanie sa, drogová závislosť).
6. Problémy vo vzťahoch s priateľmi, príbuznými, známymi, kolegami.
7. Uzavretie, neochota komunikovať, neoprávnená izolácia.
8. Nedostatok kariérneho postupu, strata záujmu o prácu.
9. Agresivita voči deťom, zvieratám, niekedy aj dospelým.
10. Samovražda.

Následky útoku sú spojené s absenciou krízy. Ak človek nevie, čo robiť v prípade nervového zrútenia a ako sa kompetentne zachovať, aby minimalizoval následky, môže jednoducho vydržať útok a ďalej žiť podľa deštruktívneho scenára. Po určitom čase sa porucha opäť zhorší, no bude ťažšie sa z nej dostať. Každý útok vrhá človeka psycho-emocionálne späť: nervové zrútenie ochudobňuje psychiku, robí ju menej flexibilnou a prispôsobivou.

Nervové zrútenie: ako liečiť?

Najistejšia taktika je navštíviť aspoň psychológa. Pomocou internetu je celkom možné nájsť špecialistu nielen vo vašom regióne, ale aj kdekoľvek na svete. V tomto prípade bude možné zachovať maximálnu anonymitu a nebudete sa musieť báť, že by sa osobné problémy dostali na verejnosť v malom meste. Aj keď nie vždy pomôže rozhovor s psychológom. V pokročilých prípadoch je potrebná návšteva psychoterapeuta, ktorý má povolenie predpisovať lieky.

Nasledujúce lieky sa široko používajú na prevenciu opakujúcich sa záchvatov:

1. Obyčajné sedatíva. Toto je najmiernejšia možnosť, pretože lieky si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu. Zvyčajne sa odporúča užívať Glycine, Corvalol, Valoserdin. Finančné prostriedky sú relevantné pre rýchle upokojenie a zlepšenie spánku, ale nemožno od nich očakávať vážny účinok.
2. Bylinné prípravky. Patria sem tinktúry (materina dúška, pivónia), ako aj modernejšie Novo-Passit alebo Persen. Lieky účinkujú dosť silno, inhibujú kognitívne a emocionálne reakcie. Znižujú tiež schopnosť koncentrácie a vyvolávajú ospalosť.
3. Vitamínové a minerálne komplexy. Používajú sa ako doplnok k hlavnej terapii. Dobre sa osvedčili magnéziové prípravky, ale aj multivitamíny Gerimaks a Supradin.
4. Voľne predajné lieky proti stresu. Sú predpísané na zníženie úzkosti, zmiernenie napätia, stimuláciu fungovania nervového systému. Často sa odporúča užívať Afobazol.
5. Antidepresíva, trankvilizéry a iné silné lieky. Môžete si ich kúpiť iba na lekársky predpis. Napríklad Phenazepam alebo Pyrazidol. Takéto lieky používajte iba v kritických prípadoch, keď iné metódy nefungujú.

Úspech medikamentóznej terapie závisí najmä od toho, ako kompetentne sú lieky navzájom kombinované a ako vyhovujú konkrétnemu pacientovi. Preto pred liečbou nervového zrútenia môže odborník odporučiť osobe, aby sa podrobila lekárskej prehliadke.

Nervové zrútenie: liečba doma

Nie všetci ľudia sú pripravení ísť k psychoterapeutom a obnoviť svoje duševné zdravie pomocou špecialistu. Ak si človek zachová čistú myseľ a cíti sa v sebe silný, môže sa pokúsiť o autoterapiu. Takže - ako liečiť nervové zrútenie doma?

1. Práca s telom. Šport je nevyhnutný pri nervových poruchách. Mali by ste sa prihlásiť do telocvične, začať navštevovať hodiny jogy alebo sa pridať do tanečnej skupiny. Dokonca aj jednoduché cvičenie znižuje úroveň stresu, „vykladá“ psychiku a zaťaženie svalov pomáha zrýchliť metabolizmus a normalizovať emocionálnu pohodu. Okrem toho, športové disciplíny a nedovolí, aby ste krívali: hlavnou vecou je nedovoliť si vynechať tréning „iba dnes“.
2. Dýchacie praktiky. Vyvinutá schopnosť ovládať dýchanie umožňuje vždy zostať pokojný. V momente stresu sa stačí párkrát zhlboka nadýchnuť a napočítať do desať – a miera úzkosti sa okamžite zníži. Dychové cvičenia možno kombinovať s meditáciou: má tiež upokojujúci účinok.
3. Relaxácia. Pri stresujúcom rytme života sa odporúča venovať aspoň pätnásť minút denne relaxácii: urobte si penový kúpeľ, choďte na masáž, počúvajte príjemnú hudbu, vychutnávajte si obľúbené vône... Pravidelný relax pomôže telu neustále zmierniť stres, zabrániť jeho hromadeniu a rozvoju do nervového zrútenia.
4. Odstráňte zo svojho života čo najviac stresorov. Človek na pokraji nervového zrútenia nepotrebuje vybavovanie, konflikty s priateľmi, myšlienky na nedostatok peňazí... Treba prijať fakt, že teraz sa už nič nerieši a treba len spomaliť. Mali by ste žiť na minimálnej „rýchlosti“ a vykonávať iba nevyhnutné úlohy, kým sa situácia nevráti do normálu. Okrem toho je potrebné obmedziť sledovanie správ, hororových filmov, trilerov a iného obsahu s negatívnou tematikou.
5. Rozprávanie o svojich problémoch. Môžete hovoriť s blízkym alebo so sebou, sedieť pred zrkadlom. Niektorým pomáha nahrávanie ich monológov a následné počúvanie zvuku „zo strany“. Dobrou možnosťou je viesť si denník a analyzovať, čo presne spôsobuje zhoršenie psychického stavu a ako sa s tým môžete vyrovnať.

Musíte počúvať svoj vnútorný hlas. Často je to práve on, kto ukazuje východisko zo súčasnej situácie.

Každý človek môže čeliť náhlemu návalu vlastných emócií, úplne nekontrolovateľnému. Ide o nervové zrútenie, ktorého liečbu je lepšie neodkladať. Duševné zdravie je rovnako dôležité ako fyzické.

Obsah

Akútna dočasná porucha s príznakmi depresie a stratou kontroly nad konaním je nervovým zrútením. Ohrození sú citliví, citliví ľudia. Častejšie sa nervové zrútenia vyskytujú u žien v dôsledku ich emočnej slabosti. Takéto poruchy sú nebezpečné pre vývoj nielen psychologických abnormalít, ale aj niektorých chorôb.

Etapy vývoja emočného stresu

Príznaky nervového zrútenia sa u človeka nezobrazujú naraz. Táto porucha sa vyznačuje postupným vývojom. Hlavné fázy vývoja emočného stresu:

Aké je nebezpečenstvo nervového zrútenia

Tráviace a srdcové problémy, tlakové skoky, bolesti hlavy sú typickými príznakmi nervového zrútenia. Neprechádzajú bez stopy pre fyzické zdravie. Jeho spojenie s emocionálnou sférou bolo dokázané výskumom. Jedným z indikátorov je syndróm bieleho plášťa, pri ktorom človeku pri návšteve lekára stúpa krvný tlak.

Následky môžu nastať po inom čase. Všetko závisí od priebehu samotnej poruchy. Prechádza nasledujúcimi fázami:

1. Hromadenie únavy a stresu. Človek si toho naberie priveľa, no nezvláda to. Keď je v tomto stave po dlhú dobu (od niekoľkých dní do niekoľkých rokov), môže sa vyvinúť druhá fáza.
2. Priamo zrútenie, keď dôjde k návalu emócií. Stav trvá od niekoľkých minút do niekoľkých hodín.
3. Únava, pri ktorej človek nemôže ani myslieť a ani sa hýbať. Nemusí reagovať na vonkajšie podnety. Následky sa vyvinú buď bezprostredne po poruche, alebo po niekoľkých dňoch, týždňoch či dokonca mesiacoch.

Na fyziologickej úrovni

Nervové zrútenie ovplyvňuje hormonálne pozadie, srdce, trávenie, pohlavné orgány

Pri silnom vyčerpaní tela sa môžu vyvinúť nasledujúce patológie:

• anorexia, bulímia;
• ťažká forma gastritídy;
• drogová alebo alkoholová závislosť;
• tlakové rázy;
• poruchy srdcového rytmu;
• bolesť hlavy.

Na psychologickom

Menej významné porušenia sú pozorované na strane psychiky. Možné následky poruchy v tejto skupine komplikácií zahŕňajú:

• poruchy v sexuálnej oblasti;
• samovražedné myšlienky;
• rozvoj rôznych fóbií;
• afektívne šialenstvo;
• ťažká úzkosť;
• agresivita, útoky na blízkych;
• mentálne poruchy.

Dôsledky nervového zrútenia pre určité kategórie osôb

U väčšiny ľudí s nervovým zrútením bez liečby sa vyvinie emocionálne vyčerpanie. Niektoré kategórie pacientov sú obzvlášť náchylné na rozvoj takýchto porúch a ich komplikácií. Medzi týchto pacientov patria:

• deti. Sú obzvlášť náchylní na nervové poruchy v dôsledku neúplne formovanej psychiky. Navyše v detstve je silne ovplyvnená rodičmi.
• Tínedžeri. Nezrelú psychiku ovplyvňujú hormonálne zmeny.
• Tehotná žena. Psychiku ovplyvňujú hormonálne zmeny, ale aj vzťahy s otcom dieťaťa.

Pre deti

Deti staršie ako 3 roky sú náchylnejšie na takéto poruchy. Aj obyčajné sťahovanie či hádka v rodine môžu spôsobiť psychické problémy. Dôsledky poruchy môžu byť:

• koktanie;
• oneskorenie vo fyzickom a duševnom vývoji;
• tvorba fóbií;
• rozvoj pretrvávajúcich neuróz.

Pre tínedžerov

V dospievaní začína prechodné obdobie, keď nastáva puberta. Ovplyvňuje aj nervovú aktivitu: procesy excitácie začínajú prevládať nad inhibíciou. Duševná nerovnováha v dôsledku zážitkov a zvýšenej emocionality zvyšuje riziko nervových zrútení. Môžu spôsobiť nasledujúce účinky:

• samovražedné sklony;
• rodinné problémy;
• agresivita, podráždenosť;
• neuropsychické vyčerpanie;
• zníženie akademického výkonu;
• zhoršenie kontaktov so spoločnosťou;
• osvojenie si zlých návykov;
• žalúdočný vred, gastritída;
• nespavosť;
• problémy s hmotnosťou.

Mnoho ľudí čelí vo svojom živote chvíľam, keď žiadna akcia neprináša náležité potešenie a radosť. V takomto stave človek začne ventilovať svoje nahromadené emócie do najbližšieho okolia. Stav emočnej nestability môže byť komplikovaný dlhotrvajúcou depresiou a narušením nervového systému. Každý, kto čelí stresovým situáciám, pozná príznaky nervového zrútenia. Ale nie každý jednotlivec si uvedomuje nebezpečenstvo tohto stavu a možné následky pre telo. V tomto článku sa pozrieme na to, ako sa nervové zrútenie prejavuje, na príznaky a následky nervového zrútenia.

Nervové zrútenie je vážna psychická porucha, ktorá je spojená s psychickým prepätím, dlhodobým stresom alebo traumou.

Ako sa prejavujú nervové zrútenia?

Nervové zrútenia sú akousi ochrannou reakciou psychiky na pôsobenie rôznych dráždivých faktorov. V tomto stave človek stráca schopnosť adekvátne analyzovať prebiehajúcu akciu, pretože pod tlakom okolností stráca jedinec kontrolu nad svojím správaním. Časté nervové napätie sa odráža nielen v emocionálnom vnímaní človeka, ale ovplyvňuje aj fyziologický stav. Najčastejšími dôsledkami stresovej situácie je vyčerpanie nervového systému spojené s fyzickou únavou.

Ak sú rôzne stresové situácie neoddeliteľnou súčasťou vášho života, musíte venovať zvýšenú pozornosť svojmu vlastnému psycho-emocionálnemu stavu. Aby ste predišli rozvoju duševných porúch, mali by ste navštíviť psychológa a užívať lieky. Je však dôležité venovať pozornosť tomu, že nervové zrútenia sú prirodzenou reakciou tela na tlak rôznych stresových faktorov.

Klinický obraz

Keď sme sa zaoberali otázkou, čo je to nervové zrútenie, pozrime sa, ako takéto poruchy ovplyvňujú fyzické a duševné zdravie. Podľa odborníkov z oblasti psychológie sú príznaky nervového zrútenia rozdelené do troch kategórií.

Fyzické následky poruchy nervového systému sa prejavujú v podobe problémov so spánkom, hnačky, plynatosti, záchvatov migrény. Ľudia, ktorí sú často vystavení stresu, majú často problémy s fungovaním dýchacích orgánov, nedostatkom libida a syndrómom chronickej únavy. Tento stav sa môže zhoršiť rýchlym zvýšením telesnej teploty, nedostatkom chuti do jedla, menštruačnými nepravidelnosťami a záchvatmi paniky.

Druhá skupina symptómov ovplyvňuje model správania jednotlivca. Pod vplyvom nervového napätia sa u pacienta vyvinú bezdôvodné záchvaty agresivity a hnevu, ako aj náhle zmeny nálady. K vyššie popísaným symptómom treba pridať nevhodné správanie a problémy s koncentráciou. Príznaky nervového zrútenia u žien najčastejšie súvisia s emocionálnou sférou. Rôzne životné ťažkosti vedú k vzniku dlhotrvajúcej depresie, úzkostných myšlienok a neprimeranej úzkosti. Pacienti prejavujú nadmernú sentimentalitu, paranoidné sklony a nedostatok vitálneho záujmu.

Mnoho ľudí sa snaží zbaviť tohto stavu pomocou alkoholických nápojov, silných stimulantov a drog. Všetky prijaté opatrenia však len zhoršujú situáciu a vedú k objaveniu sa samovražedných myšlienok.

Poruchu možno pripísať ochrannej reakcii tela na neustály stav stresu.

Príčiny vývoja poruchy nervového systému

Známky nervového zrútenia sa prejavujú u osoby pod vplyvom dlhotrvajúceho psycho-emocionálneho stresu. Neustály vplyv stresu na psychiku vedie k spusteniu ochranných reakcií, pomocou ktorých sa telo snaží vyhnúť katastrofálnym následkom. V počiatočných štádiách vývoja ochorenia človek zažíva ťažkú ​​úzkosť, ktorá je akýmsi predzvesťou poruchy nervového systému. Tento stav sa prejavuje v podobe záchvatov paniky, dlhotrvajúcej depresie, bezdôvodných fóbií a celkovej úzkostnej poruchy. Okrem stresu môže byť nervové zrútenie spôsobené nasledujúcimi dôvodmi:

1. Dlhodobé užívanie silných liekov, ktoré ovplyvňujú ľudskú psychiku.
2. Zneužívanie sedatív a alkoholických výrobkov.
3. Psychosomatické choroby a živé emocionálne otrasy.

Príčiny nervového zrútenia u dospelých

Podľa štatistík riziková skupina ľudí náchylných na rôzne poruchy nervového systému zahŕňa zástupcov oboch pohlaví vo veku dvadsať až päťdesiat rokov. Je to spôsobené tým, že väčšina ľudí v tomto veku je každý deň konfrontovaná s rôznymi udalosťami, ktoré zanechávajú akúsi stopu na nervovom systéme. Každý pozná frázu „blokáda v práci“, v ktorej sa nervové napätie rozlieva vo forme negatívneho postoja k ostatným a blízkym.

Nervové zrútenie v tomto veku môžu podľa odborníkov spôsobiť rôzne katastrofické udalosti, ktoré viedli k fyzickému či psychickému zraneniu. Okrem toho môže byť nervové zrútenie výsledkom rozlúčky s manželom, ako aj rôznych domácich konfliktov. Často rôzne profesionálne ťažkosti a choroby, ktoré sa ťažko liečia, vedú k rozvoju uvažovaného emočného stavu. Dôležitú úlohu v tejto veci zohráva aj finančná situácia a sociálne postavenie. Oveľa menej často dochádza k nervovým poruchám, keď sa poruší správna denná rutina.

Akékoľvek nervové napätie skôr či neskôr skončí zrútením.

Nervové zrútenia u dospievajúcich a detí

Je dosť ťažké určiť nervové zrútenie u detí, pretože nervový systém v detstve ešte nie je dostatočne vyvinutý. . Často nástupu ochorenia predchádzajú rôzne udalosti globálneho charakteru. Vo väčšine prípadov je psychický zlom v živote dieťaťa spôsobený hádkou alebo rozvodom rodičov. V skoršom veku môže byť choroba spôsobená silným preľaknutím, ktoré môže viesť k vzniku koktavosti.

Dôležitú úlohu zohráva aj sociálna adaptácia dieťaťa. Problémy vo vzťahoch s rovesníkmi a nešťastná láska môžu negatívne ovplyvniť psycho-emocionálny stav tínedžera. Okrem toho používanie tvrdých pedagogických metód na vzdelávacie účely môže stav dieťaťa len zhoršiť. Je veľmi dôležité, aby rodičia pochopili problémy, ktoré sa dieťaťa týkajú a pomohli ich prekonať. b. V opačnom prípade existuje možnosť vzniku závažnejších komplikácií nervových porúch, ktoré môžu ovplyvniť zdravie dieťaťa.

Nervové zrútenie počas tehotenstva

Venujme pozornosť tomu, ako sa prejavuje nervové zrútenie počas tehotenstva. Hlavným dôvodom rozvoja poruchy nervového systému sú kolosálne zmeny v tele a reštrukturalizácia hormónov. Každá maličkosť môže tehotnú ženu vyviesť z emocionálnej rovnováhy. Mnohé ženy sa počas nosenia dieťaťa stávajú príliš citlivými na pôsobenie rôznych dráždivých látok. Je to spôsobené zvýšením hladiny hormónov, ktoré sú nevyhnutné pre správny vývoj embrya. Práve oni pôsobia ako „provokatéri“ nervového zrútenia.

V prvom mesiaci tehotenstva sa v tele ženy zvyšuje syntéza gonadotropínu, čo po dosiahnutí určitej úrovne vedie k pocitu nevoľnosti. Okrem toho táto dráždivá látka ovplyvňuje centrálny nervový systém, čo spôsobuje nadmernú agresivitu. V určitom štádiu tehotenstva sa množstvo progesterónu v tele ženy zvyšuje. Zvýšené hladiny tohto hormónu spôsobujú rýchlu stratu účinnosti a vznik chronickej únavy. Okrem toho zvýšenie hladiny estriolu v krvi zvyšuje emocionálnu citlivosť a mení psychologické vnímanie okolitého sveta.

Možné komplikácie

Predtým, ako si povieme, ako sa zotaviť z nervového zrútenia, pozrime sa na možné komplikácie poruchy nervového systému. Problémy psycho-emocionálneho plánu najčastejšie vedú k vzniku takých patológií, ako sú:

• diabetes mellitus a gastritída;
• znížené alebo chýbajúce libido;
• dlhotrvajúca depresia;
• anorexia.

Jedným z najstrašnejších dôsledkov nervového zrútenia je objavenie sa samovražedných tendencií, ako aj neopodstatnená krutosť voči ľuďom okolo. Najčastejšie sa tieto komplikácie pozorujú u žien vo veku tridsať až štyridsať rokov. Podľa odborníkov väčšina žien, ktoré dosiahli tento vek, prejavuje silnú závislosť od emócií, ktoré ich prekonávajú.

Nervové zrútenie je pomerne bežný jav našej doby.

Liečba nervového zrútenia doma by mala byť zameraná na odstránenie všetkých dráždivých faktorov. V prítomnosti prvých predzvesti rozvíjajúceho sa nervového zrútenia by ste mali čo najviac zmeniť svoj vlastný život. Najčastejšie je provokatérom duševných porúch každodenný stres. Preto je veľmi dôležité pokúsiť sa zmeniť svoje vlastné životné podmienky. Mnohí odborníci odporúčajú, aby si ľudia robili krátke prestávky od pracovných povinností, aby sa mohli venovať vlastným potrebám.

Aby ste vrátili psycho-emocionálnu rovnováhu do normálu, mali by ste si nielen oddýchnuť od práce, ale aj dobre spať. Pozitívne emócie môžete pridať do svojho života zmenou typu aktivity alebo výletom. Mnoho ľudí pod kontrolou emócií začne trpieť sebaľútosťou, no nesnažia sa situáciu zmeniť. Aby ste do svojho života vniesli pozitíva, mali by ste ísť za hranice, ktoré človek sám obmedzuje. Iba odpojením sa od negatívnych myšlienok môžete normalizovať svoj stav a objavovať svet okolo seba novým spôsobom.

Metódy konzervatívnej liečby

Medikamentózna liečba nervových porúch sa používa iba v prípade ťažkých foriem ochorenia. Jednou z dôležitých zložiek liečby je úplné absolvovanie predpísaného kurzu a pravidelné užívanie liekov. Treba poznamenať, že proces liečby musí byť plne kontrolovaný odborníkom. Na liečbu nervových porúch sa používajú rôzne antidepresíva, ktoré pomáhajú dostať sa zo stavu depresie. Treba spomenúť, že nie všetky typy depresívneho syndrómu sú prístupné medikamentóznej terapii, preto je veľmi dôležité poradiť sa s odborníkom.

Okrem toho sa v rámci komplexnej liečby používajú antipsychotické lieky, ktoré sa predpisujú až po absolvovaní diagnostického vyšetrenia. Na odstránenie úzkosti sú pacientom predpísané anxiolytiká. Na obnovenie funkčnosti nervového systému sa používajú stimulanty a vitamínové komplexy.

V stave nervového zrútenia človek nie je schopný ovládať svoje pocity

Alternatívne metódy liečby

Pamätajte! Akékoľvek ľudové metódy pri liečbe nervových porúch by sa mali používať až po konzultácii s odborníkom.

Pozrime sa, ako liečiť nervové zrútenie ľudovými metódami. Na tento účel existuje veľa liečivých bylín, z ktorých možno pripraviť sedatívne infúzie a odvar. Jedným z najlepších ľudových receptov na liečbu nervových porúch je infúzia motherwort. Na jeho prípravu budete potrebovať malé množstvo sušenej trávy, ktorá sa musí naliať niekoľkými pohármi vriacej vody. Vezmite odvar by mal byť trikrát denne, jedna polievková lyžica.

Podobným spôsobom môžete pripraviť infúziu koreňa valeriány. V tomto prípade sa však namiesto vriacej vody používa vodka. Aby nálev nabral potrebnú silu, musí sa lúhovať dva týždne na tmavom a chladnom mieste. Piť tinktúra by mala byť večer. Maximálna denná dávka by nemala presiahnuť sto gramov.

Otužovaním sa môžete zbaviť psychického zrútenia. Studená voda má pozitívny vplyv na svalové tkanivo, posilňuje ich tonus. Vplyvom studenej vody sa zvyšuje krvný obeh v tele, čo pomáha zvyšovať kvalitu metabolizmu.