Určite konštitúciu pomocou ajurvédy online. Určenie optimálneho typu tréningu podľa dóše

Ako určiť telesnú stavbu
(Dosha test)

Doshas v ajurvéde

V ajurvéde sa všetci ľudia delia na 5 hlavných typov, ktoré závisia od dominantného prvku v ústave. Prvky Éteru a Zeme sa považujú za pasívne, pretože prvé sú inertné, zatiaľ čo druhé predstavujú pevný základ pre všetko, čo existuje. Dynamické a aktívne prvky zahŕňajú oheň, vzduch a vodu. Na týchto 3 prvkoch je založená teória troch dóš.

Vata dosha stelesňuje éter a vzduch, Kapha je reprezentovaná Zemou a vodou a Pitta je reprezentovaná vodou a ohňom.

Koncept troch dóš v ajurvéde je základný. V európskej medicíne existuje teória, že ľudská prirodzenosť môže byť určená dominanciou krvi, žlče alebo hlienu. Táto teória je však len časťou početných ajurvédskych poznatkov.

Pomery dóš sú určené pri počatí a závisia od výživy, genetických vlastností, životného štýlu a psychického stavu rodičov. Vyvážená konštitúcia, keď sú všetky dóše v harmónii, sa dodržiava len zriedka. Ak má človek šťastie, bude obdarený výborným zdravím. Väčšina ľudí sa rodí s jednou alebo dvoma dominantnými dóšami. Na dosiahnutie dobrého zdravia potrebujú upraviť stravu a životný štýl.

Každý človek je obdarený prakriti jednej zo 7 kombinácií Pitta, Vata a Kapha (P, V, K, PK, VK, VP, Samadosha).

Vikriti a Prakriti

Kombinácia dóš, ktorá vznikla pred narodením a je jedinečná, sa nazýva prakriti. Zostáva nezmenená po celý život. Výnimkou môžu byť situácie, kedy sú pozorované genetické zmeny. Existuje však takzvaná ústava súčasnosti – vikriti. Charakterizuje stav tela v súčasnosti. Ak je zdravie ideálne, potom sa vikriti a prakriti zhodujú. Vo väčšine prípadov je však medzi nimi výrazný rozdiel spôsobený stravovacími návykmi, emočným pozadím, životným štýlom, vekom, vystavením vonkajším faktorom atď.. Tento rozdiel môže určiť ajurvédsky lekár po dôkladnom vyšetrení osoby. Keď sa lekár naučí rozdiel medzi vikriti a prakriti, môže zostaviť podrobný zdravotný program.

Ak poznáte typ svojej konštitúcie, môžete presne určiť, aké kroky je potrebné urobiť na ceste k zdraviu. Ajurvédsky lekár s tým môže pomôcť. Ak však túto možnosť nemáte, môžete si urobiť test konštitúcie.

Ak ešte nepoznáte svoju vlastnú telesnú konštitúciu, potom vás s radosťou pozývame na test dosha podľa ajurvédy.

Podľa ajurvédy existujú 3 hlavné typy dóš: Vata, Pitta, Kapha. Tiež dóša nie je vyjadrená vo svojej čistej forme, takže existujú aj Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha.

Dosha test podľa ajurvédy

Existujú tri sekcie, jedna pre každú dóšu. Vyplňte každú časť a sčítajte všetky čísla, aby ste dokončili skóre pre každú dóšu. Dôkladne zvážte každú odpoveď. Ak máte pochybnosti o tom, čo odpovedať, uveďte číslo, ktoré by sa vás mohlo týkať vášho života, aspoň posledných pár rokov.

Od 0 do 2 – Nevzťahuje sa na mňa;

3 až 4 - Použiteľné niekedy alebo do určitej miery;

5 až 6 – U mňa platí takmer vždy.

Časť 1. Vata Dosha

1. Od prírody som veľmi aktívny, väčšinou robím veci rýchlo.
2. Rýchlo sa učím a rýchlo zabúdam.
3. Spravidla som nadšený a animovaný.
4. Mám štíhlu stavbu.
5. Nepriberám ľahko.
6. Kráčam rýchlo a ľahko.
7. Mávam ťažkosti pri rozhodovaní.
8. Stáva sa mi to často.
9. Mám tendenciu, že mám studené ruky a nohy.
10. Často cítim úzkosť a nervozitu.
11. Chladné počasie mi vadí viac ako väčšine ľudí.
12. Hovorím rýchlo a som zhovorčivý.
13. Som od prírody emocionálny a moja nálada sa často mení.
14. Môj spánok je často nepokojný a narušený.
15. Moja pokožka je suchá, najmä v zime.
16. Mám aktívnu, nestabilnú myseľ, bohatú na fantáziu.
17. Energia ku mne prichádza v prílivoch.
18. Mám tendenciu rýchlo minúť alebo minúť všetku energiu alebo peniaze, ktoré mám.
19. Moje stravovacie a spacie návyky bývajú nepravidelné.
20. Mám premenlivý apetít.

Sekcia 2. Pitta Dosha

1. Zvyčajne konám zručne.
2. Mám tendenciu byť extrémne presný a úhľadný.
3. Som energická a čiastočne mám silné, presvedčivé vystupovanie.
4. V horúcom počasí sa cítim nepríjemne alebo sa ľahko unavím.
5. Ľahko sa spotím.
6. Aj keď to možno nie vždy dávam najavo, celkom ľahko som podráždený a nahnevaný.
7. Ak vynechám jedlo alebo dôjde k oneskoreniu v jedení, potom sa cítim nepríjemne.
8. Moje vlasy charakterizuje jedna alebo viacero z nasledujúcich vlastností: skoré šedivenie alebo plešivenie, riedke, jemné, rovné vlasy, blond, červené alebo gaštanové vlasy.
9. Mám silný apetít.
10. Rád si stanovujem ciele a potom sa ich snažím dosiahnuť.
11. Mám stolicu veľmi pravidelne. Pre mňa je typickejšie, že vyprázdňovanie prebieha voľne, než že dochádza k zápche.
12. Veľmi ľahko som netrpezlivý.
13. Mám tendenciu všetko dotiahnuť do dokonalosti do detailov.
14. Celkom ľahko sa nahnevám, ale potom na to rýchlo zabudnem.
15. Mám veľmi rád studené jedlá ako zmrzlinu a tiež studené nápoje.
16. S väčšou pravdepodobnosťou mám pocit, že v miestnosti je príliš teplo, než že je v miestnosti príliš chladno.
17. Neznesiem veľmi horúce alebo veľmi korenené jedlá.
18. Nie som taký trpezlivý s námietkami.
19. Mám rád náročné úlohy, ktoré sú pre mňa výzvou. Keď niečo chcem, som veľmi odhodlaný v úsilí to dosiahnuť.
20. Mám sklon byť kritický k ostatným aj k sebe.

Sekcia 3. Kapha Dosha

1. Idem na veci pomaly, uvoľnene.
2. Ľahko priberám a pomaly strácam.
3. Od prírody som ticho a hovorím len vtedy, keď je to potrebné.
4. Ľahko môžem vynechať jedlá bez výrazných nepríjemností.
5. Mám sklony k nadmernému hlienu a hlienu, chronickej blokáde, astme a problémom s dutinami.
6. Potrebujem aspoň osem hodín spánku, aby som sa na druhý deň cítil pohodlne.
7. Spím veľmi hlboko.
8. Som od prírody pokojný; Ľahko sa nenahnevám.
9. Neučím sa tak rýchlo ako niektorí, ale mám výbornú schopnosť uchovávať si informácie v pamäti; Mám dlhú pamäť.
10. Jem pomaly.
11. Vadí mi zima a vlhko.
12. Moje vlasy sú husté, tmavé a vlnité.
13. Mám hladkú, jemnú, trochu bledú pokožku.
14. Mám veľkú, pevnú stavbu.
15. Od prírody som pokojný a pokojný.
16. Mám slabé trávenie, po jedle mi je ťažko.
17. Mám veľmi dobrú výdrž, výdrž a fyzickú odolnosť, ako aj stabilnú úroveň energie.
18. Spravidla mám pomalú, odmeranú chôdzu.
19. Zvyčajne sa po spánku cítim roztrasený a neistý a ráno sa pomaly rozbieham.
20. Väčšinou robím veci pomaly a metodicky.

Konečné bodovanie pre test dosha: Vata _____, Pitta_____, Kapha_____.

Vypočítava sa ajurvédsky test dosha. Ak je jedno skóre oveľa vyššie ako ostatné, potom je to vaša prevládajúca dóša. Táto dóša bude najzreteľnejšia vo vašej konštitúcii, ak je jej množstvo aspoň dvojnásobné oproti nasledujúcej dóše. Ak je však niektorá dóša vyššia, možno ju akceptovať aj ako dominantnú dóšu. Tento test vám pomôže určiť, ktorá dóša je u vás momentálne dominantná. Dóša sa môže počas života meniť.

Ak je počet dvoch dóš takmer rovnaký, potom máte telo s dvoma dóšami. Napríklad Vata (76), Pitta (73) a Kapha (45), potom máte konštitúciu Vata-Pitta. Ak sú všetky sumy rovnaké, potom máte vyváženú konštitúciu, čo je zriedkavé. Radšej urobte test znova a odpovedzte pozornejšie.

Ak sa neviete definovať, spomeňte si na svoje detstvo, aké ste boli? Dóša sa určuje pri narodení. Ak ste boli tenké a hyperaktívne dieťa, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou Vata, ak ste boli aktívne, silné dieťa, potom Pitta, ale ak ste neinklinovali k aktivite a boli bacuľaté dieťa, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou Kapha . A ak ste sa od detstva príliš nezmenili, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou táto dóša teraz dominantná. Tento malý tip vám pomôže určiť alebo potvrdiť vašu konštitúciu.

Dosha test podľa ajurvédy pomôže určiť vašu osobnú konštitúciu, znalosť vlastnej konštitúcie vám umožní zvoliť si múdro stravu. Viac o vašej dóše si môžete prečítať v našom článku.

Keď budete vedieť, ku ktorej dóše patríte (váta, pitta alebo kapha), budete si môcť vybrať správne ásany a správnu výživu, aby vyhovovali vašej konštitúcii, a bude ľahšie pochopiť svoje správanie a vysporiadať sa so slabými stránkami. Výsledky tohto testu vám pomôžu pochopiť sami seba. Stačí úprimne odpovedať na otázky.

1. Milujem byť...
Teplo! Moje ruky a nohy sú vždy studené a zúfalo si ich chcem zahriať.
B) v chladnej miestnosti. Často bývam dusno, takže nemám rada horúčavy
B) bez ohľadu na to, kde. Viem sa prispôsobiť akejkoľvek teplote.

2. Počas spánku som...
A) Ľahko zaspím a ľahko sa zobudím. Sen je dosť citlivý.
B) Spím veľmi tvrdo. Zvyčajne mi trvá menej ako 8 hodín, kým sa zotavím
C) Rád spím. Neznesiem, keď ma zobudia. Po prebudení si rád ešte 30 alebo 60 minút ľahnem do postele...

3. V stresovej situácii som...
A) Som veľmi nervózny a znepokojený
B) Stávam sa podráždeným a agresívnym
C) Stiahnem sa do seba

4. Moje tráviace problémy sú sprevádzané...
A) tvorba plynu
B) riedka stolica
B) zápcha

5. Máte tendenciu...
A) často sa meňte, ste temperamentný, živý človek
B) riešiť problémy, stanovovať si ciele a dosahovať ich
C) bezstarostný, vždy ste pripravený poradiť a prísť na pomoc

6. Váš vzťah k peniazom...
A) komplexné. Rozhadzujem peniaze, nevydržím sedieť, kým ich všetky neminiem
B) normálne. Rád ho míňam na veľkolepé veci, ktoré demonštrujú moje vysoké postavenie
B) úžasné. Som majster v hromadení veľkých súm, prináša mi to zadosťučinenie

7. Moja koža...
A) suché a tenké
B) normálne. Existujú krtky alebo pehy, niekedy sa objaví podráždenie
B) náchylné na tuk

8. Moje telo...
A) tenké a predĺžené
B) priemerný, má športový vzhľad
B) masívne. Veľké kosti, dobrá tuková vrstva, mäkký tvar

9. Najčastejšie sa mi sníva...
A) nepokojné sny, v ktorých čelím svojim základným obavám
B) boj, súťaživosť, agresivita, niekedy krutosť
C) ľudia, ktorých mám rád, príjemné chvíle v živote

10. Moje vlasy...
A) suché a krehké
B) normálne a mäkké
B) husté a lesklé

11. Ako vnímaš fyzickú aktivitu?
A) Mám rád relaxačné cvičenia, ktoré tiež pomáhajú udržiavať moje telo vo forme.
B) Zbožňujem ich. Na všetkých hodinách jogy som ten najpotenejší cvičenec.
C) prvých 15 minút je ťažkých, ale potom sa vo mne otvorí druhý vietor a stanem sa skutočne odolným

12. Tvoj hlad...
A) je zriedka silná. Zvyčajne prichádza a odchádza. Často vynechávam jedlo a zabúdam.
B) doslova na mňa útočí. V určitom okamihu si uvedomím, že nemôžem robiť nič, kým sa nenajem.
C) vždy so mnou. Vždy sa rád občerstvím.

13. Moje oči...
A) malé rozmery
B) ľudia mi často hovoria o mojom prenikavom pohľade
B) veľký. Vzhľad je otvorený.

14. Počas intenzívneho tréningu...
A) kĺby vydávajú praskavé zvuky. Zdá sa, že som citlivejší na bolesť a únavu ako ostatní
B) moje kĺby sú elastické. Často pracujem na hranici svojich možností a niekedy to vedie k zraneniu.
C) Takmer nikdy sa nezraním. Moje kĺby fungujú skvele.

15. Pre mňa rutina...
Nočná mora. V mojom živote by mala byť rozmanitosť.
B) prijateľné, ak ma vedie k cieľu
B) pohodlné. Potrebujem stabilitu.

16. Počas tréningu...
A) Som duchom neprítomný a často som roztržitý. Rád sa učím v tichosti.
B) Učím sa veľmi rýchlo. Pravdaže, rovnako rýchlo na všetko zabudnem
C) Môže mi trvať dlho, kým sa naučím informácie, ale keď som sa ich naučil, nikdy na to nezabudnem

17. Pozri sa do zrkadla a vyplazni jazyk. Čo vidíš?
A) suchý, svetločervený jazyk
B) normálny, jasne červený jazyk. Môže tam byť ostrý hrot.
B) hrubý okrúhly jazyk, niekedy s bielym povlakom

18. Moje nechty...
A) šupka, tenká, nerovná nechtová platnička
B) hustý, silný, mäkký
C) silné, dlhé, pazúry, nie nechty

19. Moja sexualita...
A) je nestabilný. Dnes sa cítim ako bohyňa a zajtra ako šedá myška. Nikdy neviete, od čoho to závisí.
B) Vždy som vášnivý a aktívny
C) Často nepociťujem sexuálnu túžbu

20. Moji priatelia hovoria, že som...
A) emocionálna a tvorivá povaha, som často nevyrovnaný
B) niekoho, na koho sa môžete vždy spoľahnúť. Pravda, niekedy viem byť dosť agresívny.
C) pokojný a spoľahlivý, vždy všetkých zhromaždím. Ale niekedy viem byť príliš pomalý.

výsledky

Spočítajte počet písmen, ktoré prevládajú vo vašich odpovediach.

A - Vata: Máte nepotlačiteľnú energiu. Keď sa objavíte v miestnosti, všetko okolo vás sa zdá byť osvetlené svetlom. Ste veľký nadšenec, ktorý neustále srší tvorivou energiou. Máš citlivú dušu, veľa si berieš k srdcu. Aby ste si udržali svoje šialené tempo života na horskej dráhe, zamerajte sa na výživu – surová strava pre vás nie je vhodná, naopak, snažte sa jesť viac spracovaných potravín.

B – Pitta: Vždy súťažíte: s ostatnými, so sebou samým - na tom nezáleží. Pre vás je určite dôležitý výsledok, nie proces. Na jednej strane je to skvelé: necháte svet točiť okolo vás a vždy dostanete to, čo potrebujete. Na druhej strane je vás priveľa a niekedy sa vystavujete obrovskému stresu. Váš Pitta oheň vo vás často doslova horí a spôsobuje pálenie záhy. Preto bez ohľadu na to, ako veľmi milujete vzrušenie, je lepšie odložiť horúce korenie.

B - Kapha: Niektorí ľudia sa hanbia považovať sa za tento typ, pretože takíto ľudia majú často miernu nadváhu. Ale medzitým sú kapha veľmi očarujúce a sú jedným z najkrajších ľudí. Sú to pokojní, priateľskí, múdri ľudia, ktorí vás zahalia ako mäkká deka a dodajú vám pocit bezpečia a pohodlia. Jediným negatívom je, že takýto meraný rytmus života môže viesť k stagnácii. Aby sa to nestalo, snažte sa vyhýbať ťažkým jedlám, ako je mäso a mlieko. A nezabudnite na fyzickú aktivitu.

Dóše regulujú všetky biologické a fyziologické procesy, všetky rytmy a pohyby, ktoré sú vlastné práci nášho tela. Keď sú v rovnováhe, človek sa cíti dobre a má výborné zdravie.Choroba je podľa ajurvédy nerovnováha jednej, dvoch alebo všetkých troch dóš.

2. - za 2 minúty môžete určiť svoj typ. Keď poznáte svoj typ dóše, môžete prejsť na odporúčania týkajúce sa výživy, cvičenia a liekov, ktoré sú pre vás vhodné.

Dekódovanie testu Dosha.

Po absolvovaní interaktívneho testu môžete prejsť k odporúčaniam pre vašu dóšu. A tvoja dóša je,taký, ktorý je číselne oveľa lepší ako ostatné , a v tomto prípade ste jediný typ dóše. Potom by ste si mali preštudovať odporúčania špeciálne pre túto prevládajúcu dóšu.

Ak nemáte extrémne dominantnú dóšu, tak ste typ dual-dóša. Najvýraznejšia z nich sa stáva prvou, no do úvahy sa berú obe dóše.

Pre tých, ktorí o dóšách počujú prvýkrát. Dosha je jednou z najstarších klasifikácií ľudí, predpísaných v ajurvédskych pojednaniach.

Vata (vietor)

Táto ústava by sa mala vyhýbať akútnym negatívnym informáciám, napríklad horory, násilie, ťažké filmy nie sú pre nich vôbec žiaduce, pretože takéto informácie zvyšujú nepokoj ich mysle a môžu viesť k nespavosti. Pre ľudí typu Vata je veľmi priaznivá komunikácia s benevolentnými ľuďmi, teplé podnebie, teplé kúpele a horúce nápoje. Aby ste zabránili prechladnutiu nôh v chladnom počasí, musíte nosiť vlnené ponožky, pred spaním si dať teplé kúpele na nohy a pred spaním si masírovať chodidlá olejom.

Všetky tieto odporúčania vám umožňujú zachovať teplo, ktoré je tak potrebné pre ústavu Vata. Nemali by ste dlho chodiť v gumených topánkach, najmä v chladnom počasí; guma ochladzuje nohy a cez nohy vychádza energia, takže keď sú nohy studené, celé telo sa ochladzuje, pretože chlad bráni pohybu vzduchu a obehovému systému. Táto konštitúcia by mala jesť trikrát denne, mala by sa vyhýbať suchým jedlám a jedlám, ktoré zvyšujú kvalitu vzduchu, teda korenistým, horkým a sťahujúcim jedlám.

Hlavným pravidlom pre týchto ľudí je nepreťažovať sa nikde a v ničom.

Hlavné choroby, ktoré sprevádzajú konštitúciu Vata v dôsledku zhoršenej cirkulácie vzduchu v tele, sú nervové choroby, poruchy nervového systému, choroby pohybového ústrojenstva, choroby kostí, kĺbov, zápcha, neuralgické poruchy, skokový krvný tlak, chondróza, artritída motorické poruchy a zmyslové funkcie a nervová depresia. Z narušenia pohybu vzduchu v tele môže vzniknúť 83 chorôb, pretože... Vzduch je hlavným vzduchom v tele, v dôsledku jeho nerovnováhy dochádza k narušeniu telesného ohňa aj vody v tele.

Pitta (oheň)

Osobnosť Pitta nerada vynecháva jedlo, preto je podráždená a v hladnom stave môže silný požiar v žalúdku viesť k pocitu pálenia v oblasti srdca, vredom a hemoroidom. Preto by Pitta osobnosti nemali vynechávať jedlá a mali by jesť 3x denne. Koža konštitúcie Pitta je náchylná na podráždenie, vyrážky, zápaly a alergie sa často vyskytujú v dôsledku narušenej imunity a hromadenia žlče v tenkom čreve. V nerovnováhe títo ľudia trpia nespavosťou, ak sú ponorení do svojej práce, ktorá je spravidla hlavnou náplňou ich života. Hlavnou podmienkou normálnej existencie tohto typu je potreba miernej, jasnej dennej rutiny.

Konštitúcia Pitty veľmi prudko reaguje na alkohol, ktorý má „kyslú“ chuť. Kyslá chuť zapaľuje telesný oheň a to privádza človeka, ktorý nadmerne pije alkohol, do konfliktných situácií, sám sa v podnapitom stave dostáva do konfliktov. Fajčenie tiež zapaľuje telesný oheň, pretože má tiež „kyslú“ chuť. Pitta konštitúcia by nemala držať dlhý pôst, stačia jej 2-3 dni pôstu. Táto osobnosť nepotrebuje silnú fyzickú aktivitu, beh na dlhé trate, ľahké gymnastické cvičenia sú pre ňu užitočné. Plávanie je pre Pitta veľmi upokojujúce, jogging nie dlhšie ako 5 minút. Pitta konštitúcia sa môže poliať studenou vodou, čo je pre ňu prospešné. Osobnosti Pitta majú vynikajúce trávenie a silnú chuť do jedla, a preto často trpia prejedaním. Pri tejto konštitúcii sa odporúča pred jedlom vypiť niekoľko dúškov vody, aby sa uhasil prebytočný oheň, ktorý vám nedovolí zjesť veľa jedla. Osobnosti Pitt väčšinou trpia prejedaním.

Všetky emócie Pitta konštitúcie vychádzajú zo žiadostivosti a pocitov nespokojnosti. Emócie hnevu, zloby, nenávisti, závisti, žiarlivosti. Tieto emócie narúšajú flóru v žlčníku a obličkách a ľudia s konštitúciou Pitta často trpia poruchami metabolizmu. Choroby ako vredy v zažívacom trakte, kamene v žlčníku, močovom mechúre, hypertenzia a srdcové choroby, kožné choroby, zápalové ochorenia očí, pálenie záhy, kyslé grganie súvisia s dysfunkciou ohňa v tele a jednotlivci tým trpia najviac Pitta.

kapha (sliz)

Osobnosti Kapha by si nemali dopriať sladké, kyslé a slané chute. Sladká chuť zvyšuje ťažkosť, vytvára blokády, ochladzuje organizmus, kyslé a slané chute zvyšujú smäd a voda sa bude zadržiavať v tele, preto majú jedinci Kapha často vysoký krvný tlak, trpia lymfatickými blokádami, cukrovkou, hromadením hlienov v hrudnej dutiny, ochorenia slizníc, gynekologické ochorenia, nádorové bujnenie. Keďže Kapha dóša kontroluje vlhké tkanivá tela, poruchy v nej ovplyvňujú sliznice. Tieto príznaky sú obzvlášť akútne v chladnom a vlhkom počasí, keď sa chladná, vlhká Kapha v prostredí zosilňuje. Počas splnu, keď sa Kapha zvyšuje v prostredí vo všetkých formách života, jedinci Kapha tiež trpia nadbytočnou tekutinou v tele. Zhoršuje sa im astma, stúpa im krvný tlak, sú ospalí, letargickí, bez vášne a v tele sa zadržiava voda.

Hlavnou vecou pre tento typ ľudí je nikdy nezaháľať, teda neustále dávať svojmu telu fyzickú aktivitu. Bez pohybu Kapha sa jednotlivci môžu rýchlo stať lenivými a musia byť vždy povzbudzovaní, aby konali. Oni sami možno neprejavujú iniciatívu, ale lenivosť je ich najstrašnejším nepriateľom. Pohybová aktivita je pre nich priaznivá, čím viac, tým lepšie, môžu byť dobrými športovcami, priaznivé sú pre nich beh na dlhé trate, vzpieranie, plávanie. Ak Kapha osobnostiam nedostanú fyzické cvičenie, Kapha sa v ich tele rýchlo začne hromadiť kvôli lenivosti. Pohyb umožňuje udržiavať v tele vnútorný oheň, ktorý naopak prečisťuje cievy od prebytočného hlienu. Títo jedinci bez poškodenia zdravia môžu hladovať dlhú dobu, až 10 dní, ale nemali by jesť viac ako 2-krát denne a v žiadnom prípade by nemali jesť v noci. Prvé jedlo nie je skôr ako 11-12 hodín a intervaly medzi jedlami sú minimálne 5-6 hodín. Najväčšou chybou osobností Kapha je jedenie nečistého jedla, ktoré je ťažké a len zvyšuje kvalitu Kaphy, takže ľudia s konštitúciou Kapha nemôžu prakticky vôbec ochorieť, ak nejedia potraviny ako mäso, ryby, vajcia, múčne výrobky. a mliečne výrobky, pretože tieto výrobky sú kapogénne, zvyšujú hlieny a blokujú telo.

Vata (vietor)

Všetko, čo sa v tele hýbe, napríklad keď človek hýbe rukami, alebo pohyb jedla, pohyb prúdov vzduchu – to všetko zabezpečuje prvok váta. To znamená, že vata je najdynamickejší prvok.

Vata riadi pocity a emócie, ako je strach, úzkosť, bolesť, chvenie a kŕče.

Umiestnenie Wat - hrubé črevo, panvová dutina, kosti, koža, uši a boky. Ak sa v tele vytvorí nadbytočná vata, bude sa hromadiť v týchto oblastiach.

V prírode je jeseň považovaná za obdobie Vata, takže na jeseň majú ľudia, ktorí patria k tomuto typu, veľa zdravotných problémov. Každý rok sa Vatas musí vopred pripraviť na jeseň. Energia Vata je najaktívnejšie od druhej hodiny ráno do šiestej hodiny ráno a od druhej hodiny popoludní do šiestej hodiny večer. Vatas sa zobudí skoro ráno a stane sa nepokojným. Vatas by mal pred spaním pravidelne cvičiť dýchacie a relaxačné techniky. Vatas by bolo veľmi múdre ísť spať skoro. Len tak sa budú môcť v noci dostatočne vyspať a nabrať sily na ráno, keď ich zobudia prvé lúče ranného slnka. Ak je to možné, Vatas by si mal zdriemnuť počas dňa, medzi druhou a štvrtou hodinou popoludní, pretože v týchto hodinách energia Vata začína vysychať a rozptýliť sa. Ak si počas dňa nemôžete zdriemnuť, mali by ste popoludní obmedziť svoju aktivitu. Harmonogram na druhú polovicu dňa by mal byť zostavený s ohľadom na pokles aktivity Vata v druhej polovici dňa a všetky dôležité udalosti a intenzívny stres by sa mali preniesť do prvej polovice dňa. Keďže Vatas majú aktívnu srdcovú a krčnú čakru, majú tendenciu spať v noci na ľavom boku nie viac ako štyri až šesť hodín.

Zdravie ľudí tohto typu priaznivo ovplyvňujú tri výživné jedlá denne. Prvé jedlo, čiže skoré raňajky, by sa mali uskutočniť okolo siedmej hodiny ráno, na poludnie je užitočné sa občerstviť a o šiestej večer si dať výdatnú večeru. Ideálny čas spánku je desiata hodina večer.

Vatas musí dodržiavať stanovenú dennú rutinu, ktorá zahŕňa čas na popoludňajšie zdriemnutie, starostlivosť o telo, techniky čistenia mysle, relaxáciu a harmonizáciu (môže to byť meditácia, modlitba alebo reflexia). Vatas by sa nemali preťažovať, intenzívne zaťaženie je pre nich kontraindikované. Na rozdiel od húževnatých a silných Kaphasov ľuďom, ktorí patria k typu Vata, chýba vytrvalosť a sila. Sú uránsky schopné explodovať a ich energetické výbuchy môžu ohromiť predstavivosť, ale tieto emisie sú okamžité a na ďalší „výbuch“ budú musieť energiu akumulovať na dlhú dobu. Vatas vynakladá veľa energie na „úlety“ myšlienok a predstavivosti, preto sa musia naučiť postarať sa o seba a nehnať sa do vyčerpania. Vrodená schopnosť „lietať“ spojená s nevedomým estetizmom a potrebou krásy diktuje Vatsovi potrebu žiť podľa princípu umiernenosti, krásy a milosti.

Fyzické cvičenia, ktorým sa Vatas venuje, by mali byť krátke a „mäkké“. Mohli by to byť dychové cvičenia, joga, qigong, tai chi chuan, aikido (najmä nie smer bojového zdravia ki), wushu, spoločenský tanec, tanečný aerobik, ľahké prechádzky, krátke plávanie (pre potešenie a bez stresu), ľahké cvičenia ( nie systematicky! ) behanie vonku, krátke jazdy na bicykli, hranie golfu, tenisu a bedmintonu a kúpanie v horúcej vírivke.

Pamätajte: ak si chcete natiahnuť telo alebo precvičiť špecifické systémy a orgány pomocou jogy, vykonajte tieto aktivity pred začatím akéhokoľvek iného fyzického cvičenia!

Všetky cvičenia by sa mali vykonávať pokojným, miernym tempom a záťaž by mala byť tiež mierna, pretože rýchle tempo vedie k únave a nerovnováhe Vata dosha. Silové cvičenia by sa mali vykonávať pomalým tempom s použitím činiek a iných závaží.

Pre Vátu je užitočné vykonávať dvakrát denne súbor jogínskych ásan s meraným dýchaním. Keďže slabou stránkou Vat je chrbtica a kĺby, musia do komplexu jogínskych cvičení zaradiť ásany, ktoré pomáhajú rozvíjať pohyblivosť a ohybnosť chrbtice.

Aromaterapia a starostlivosť o telo

Teplé a vlhké arómy bohaté na sladkosť a kyslosť majú priaznivý vplyv na Vat. Na reguláciu nerovnováhy Vata dóše, arómy lipy, verbeny, citrónovej a pomarančovej kôry, čiernej mäty, klinčekov, rasce, anízu, ibiša, bazalky, muškátového orieška, pomarančového kvetu (neroli), mandarínky, klinčekov a feniklu, vybrané v rôznych kombináciách, sú užitočné.kardamón a škorica.

Zástupcovia ajurvédskeho typu Vata profitujú z pravidelných kurzov relaxačných masáží. Pri masáži by ste mali používať rastlinné oleje ako sezamový, pšeničný, marhuľový či avokádový, do ktorých sa pridávajú éterické oleje, ktorých arómy priaznivo pôsobia na dóšu Vata. Okrem toho, že tieto oleje vyživujú, hydratujú a omladzujú suchú pokožku, nesú harmonizujúce informácie na bunkovej úrovni a vedú k rovnováhe Vata dosha. Vata je kráľovnou dóš a rovnováha všetkých dóš začína harmóniou dóš Vata! Oleje pomáhajú udržiavať náboj tepla vo svaloch. Po masáži je užitočné urobiť si teplý kúpeľ s penou, šampónom a gélom. Tieto produkty odstránia prebytočný maz z vlasov a tela, pričom zanechajú sotva viditeľnú ochrannú vrstvu, ktorá chráni pokožku pred chladom, suchosťou, drsnosťou a drsnosťou.

Pitta (oheň)

Pitta je kombináciou ohňa a vody a je zodpovedná za premenu v tele. To znamená, že ak je váta zodpovedná za pohyb, potom je pitta zodpovedná za rôzne procesy, ktoré sú spojené s premenou jedného procesu na iný. Povedzme trávenie potravy. Trávenie je základným procesom premeny, pri ktorom sa jedlo premieňa na naše telo. A za to môže pitta. To znamená, že je to metabolický prvok. Preto prvou a najdôležitejšou funkciou pitty je trávenie potravy. Okrem toho je zodpovedný za pigmentáciu kože, telesnú teplotu, hlad, smäd, zrak (videnie je tiež jednou z funkcií pitty, funkcie ohňa v tele). A ajurvéda uvádza štyridsať pitta porúch. Pitta je tiež dosť mobilný prvok, ale nie taký mobilný ako vata. V dôsledku toho má menšiu tendenciu k nerovnováhe, a preto sa uvádza iba štyridsať porúch pitta. Všetky poruchy spojené s pittou sú charakterizované zápalovými procesmi.

Pitta riadi trávenie, vstrebávanie, vstrebávanie, rozpúšťanie, výživu, metabolizmus, telesnú teplotu, farbu pokožky, lesk očí, ako aj intelekt a chápanie.

Pitta prebúdza hnev, nenávisť a závisť.

Poloha Pitta - tenké črevo, žalúdok, potné žľazy, krv, tuk, oči a koža.

Sezónne a denné aktivity

Leto sa právom považuje za sezónu pitta, takže v lete ľudia, ktorých konštitúciou dominuje táto dóša, zažívajú veľa problémov. Prirodzené teplo Pitty pod horúcim pražiacim slnkom len zosilňuje. Preto sa Pitts musia vopred pripraviť na túto sezónu a obozretne znížiť úroveň aktivity.

Ideálny spôsob, ako stráviť letný čas pre Pitts, je relaxovať s rodinou a priateľmi v blízkosti chladných potokov, prameňov a horských jazier, v ktorých si môžete zaplávať. V lete sa neodporúča relaxovať na horúcich plážach oceánskeho a morského pobrežia Pittamu, pretože pokožka ohnivých ľudí sa na slnku ľahko spáli a zapáli. Ak Pitts stále uprednostňuje odpočinok na pobreží, potom sa môžu objaviť na pláži iba pri západe slnka. Potom je pre nich užitočné plávať a behať na plážovom piesku.

Keď zúrivosť zapáli palivo Pitt, zdravotné následky sú zničujúce. Keď sú nekontrolovateľní, vznetliví a impulzívni Barani poháňaní vlastným hnevom a vedení ohnivými vášňami, vyčerpávajú svoje energetické zdroje a strácajú vitalitu.

Ak je Pittas v strese, musí nájsť silu nevybuchnúť ako zvyčajne, ale upokojiť sa a vychladnúť. Pittas môže dosiahnuť stav pokoja a mieru, keď maľuje krajinu, obdivuje krásu prírody, zelené lúky, polia obsypané kvetmi alebo trblietavú hladinu rieky. Chlad, pokoj, rozjímanie a vyrovnanosť, kúpanie v mesačnom svite – to všetko dokonale harmonizuje Pittu.

Keďže od desiatej hodiny ráno do druhej hodiny popoludní a od desiatej hodiny večer do druhej hodiny ráno začína čas Pitta, ľudia s ohnivou konštitúciou by sa mali snažiť vyhýbať situáciám ktoré v nich vyvolávajú podráždenosť a stres. V tomto čase je vhodné nehnevať sa, nekričať a nepúšťať sa do prudkých hádok a konfliktov. Správanie učebnicového Pittasa je dokonca opísané v knihách: práve Pittas má tendenciu sa chovať divoko a emocionálne vybuchnúť uprostred dňa na obed a večer pred spaním.

Pri násilnej, neukojiteľnej chuti do jedla sa však Pittsovi odporúča jesť ľahké jedlo a slabé nápoje. Nemali by zneužívať korenie, horúce, horké a horké koreniny, ako aj korenie, ktoré stimuluje chuť do jedla a urýchľuje krv. Nemali by piť alkohol. Ak sa Pitts bude riadiť týmito radami, prestane byť nahnevaný, násilný a výbušný.

Tráviaci oheň Pitt je najaktívnejší o polnoci a napoludnie. Pittamy môžu jesť veľa počas dňa, pretože majú vysokú úroveň metabolických procesov. Správna výživa dokáže regulovať ohnivú povahu Pitty. Je to druh lieku, ktorý vyhladzuje a upokojuje ich výbušnú povahu a pomáha im zapamätať si svoje kognitívne ja. Pittas si preto musí cielene formovať chuťové a stravovacie návyky a stravovať sa vedome.

Na skrotenie zúriaceho ohňa a relaxáciu po intenzívnej duševnej práci je pre Pittams užitočné meditovať pred spaním. Po šiestej hodine večer by mali znížiť aktivitu a relaxovať. Je pre nich užitočné vizualizovať si krásnu krajinu v tlmených alebo pastelových farbách, v ktorej chladné vody rieky plynule tečú, piesok a sneh sa stávajú bielymi, lesy sa zelenajú, zvieratá sa ladne pohybujú a vtáky spievajú.

Pittas zažíva nával tvorivej energie uprostred noci, ale bolo by múdre odolať pokušeniu stráviť noc v bdelom stave a zaspať za úsvitu. Pitts zvyčajne spia šesť až osem hodín a spia hlavne na chrbte. Pittas potrebujú spať dlhšie ako Vatas a Kaphas, aby doplnili energiu, ktorú vydajú počas dňa.

Keď príde večer, Pitta by mal zabudnúť na víťazstvá a presilovky. Dôverou vnútornej múdrosti Váty a schopnosti nakŕmiť a zohriať Kaphu bude Pitta schopná plne obnoviť stratenú energiu a pripraviť sa na bitky nadchádzajúceho dňa.

Pittas by sa mal od svojich vzdušných a vodných partnerov učiť taktu a zdvorilosti, milosrdenstvu a schopnosti odpúšťať, elegantnej milosti citov, ako aj mnohým ďalším ľudsky príťažlivým charakterovým črtám.

Pre Pittu sa čas bez rutinného boja o sebapotvrdenie a moc stáva časom posilňovania a liečenia vitálnej energie. Pitts by mal svoj voľný čas venovať charitatívnym aktivitám. Zapájaním sa do humanitárnych aktivít sa Pitta učí súcitu a empatii s ľuďmi. Keď sa Pitta stane humánnym, stratí potrebu vyčnievať a priťahovať pozornosť na svoju „výnimočnú“ osobu, pretože začína chápať, že narcizmus a márnivosť sú smiešne a dôležité sú duchovné kvality, jemnosť a živosť jeho ohnivej povahy. .

Pittas profitujú z takých druhov fyzickej aktivity, ktoré sú jednotné a nie prerušované. Pre ich fyzické a duševné zdravie je veľmi prospešné plávanie, akrobacia, lyžovanie, krasokorčuľovanie, rýchlokorčuľovanie, jogging, bežecký a maratónsky beh, tenis, šach, turistika a horolezectvo.

Ohniví ľudia prirodzene milujú šport. Musia však vždy pamätať na to, že športy, ktoré si vyžadujú vysoký energetický výdaj – či už je to plávanie, beh, aerobik, veslovanie, tenis alebo futbal – sa môžu cvičiť len v chladných časoch dňa.

Pri športových aktivitách Pittas spaľuje prebytočnú energiu. Musia sa ale citlivo počúvať a zabrániť zrýchleniu metabolizmu v tele.

Pre pittas je prospešné vykonávať sériu jogínskych ásan dvakrát denne. Pittas by mal venovať osobitnú pozornosť tomu, aby svoju myseľ priviedol do pokojného, ​​pokojného stavu. Z jogínskych ásan sú zobrazené pózy zamerané na prekonanie psychickej únavy a uvoľnenie.

Pamätajte si: ak si chcete natiahnuť telo alebo precvičiť konkrétne systémy a orgány pomocou jogy, robte tieto cvičenia skôr, ako začnete s akýmikoľvek inými športovými aktivitami!

Aromaterapia a starostlivosť o telo

Typom pitta prospieva suchá, chladivá, sladkastá vôňa, trochu korenistá, ale nie kyslá. Na vyváženie Pitta dóše je užitočné vdychovať vôňu ruže, listov a mladých koreňov horkého pomaranča, škorice, vanilky, santalového dreva, kalamusu, borneolu, myrty, narcisu, lotosu, mäty piepornej, muškátového orieška, arthabotrys, jazmínu, sladkého drievka, fialky .

kapha (sliz)

Kapha je telesná voda, drží prvky tela pohromade a tvorí základ jeho fyzickej štruktúry.

Táto dóša podporuje odolnosť organizmu. Kapha - telesná voda - je fyziologicky zodpovedná za biologickú silu a pevnosť telesných tkanív. Kapha premasťuje kĺby, zvlhčuje pokožku, napomáha hojeniu rán, vypĺňa priestor v tele, dodáva biologickú silu, energiu a stabilitu, podporuje dobrú pamäť, dodáva energiu srdcu a pľúcam, podporuje imunitu.

Kapha je prítomná v hrudníku, hrdle, hlave, dutinách, nose, ústach, žalúdku, kĺboch, protoplazme, plazme, tekutých slizničných sekrétoch.

V psychike je kapha zodpovedná za emócie pripútanosti, chamtivosti a dlhodobej závisti. Kapha sa prejavuje aj túžbou po pokoji, odpustení a láske.

Prebytočná kapha sa hromadí v hrudníku.

Odporúčania pre ľudí s prevládajúcou kapha dóšou

Sezónne a denné aktivity

Na jednej strane Kaphas sníva o tom, že sa všetko stane samo. Na druhej strane, predtým ako niečo urobí, Kaphas starostlivo zváži a zváži každý krok. Je to preto, že nechcú plytvať energiou.

Kaphove obľúbené činnosti cez víkendy sú cestovanie z otomanu do chladničky az chladničky do otomanu. Počas takýchto ciest sa pohybujú pomaly, majestátne a bez rozruchu. Po zhromaždení plného podnosu s jedlom sa opatrne usadili na otoman. Zároveň sa na rozdiel od Vata a Pitta dobre vyrovnávajú s monotónnou, monotónnou prácou, ktorá si vyžaduje trpezlivosť, úsilie a vytrvalosť. Keď Kapha nemá inú možnosť, musí pracovať, ale vo všeobecnosti nerád pracuje. Je to paradox, keďže všetci Kaphovia cítia potrebu pomáhať ľuďom a zahriať ich, aj keď o to nie sú požiadaní. Na rozdiel od Pittsa nemajú postranné úmysly, ktoré ich vedú pri plnení taktických úloh podľa vopred vypracovaného plánu na dosiahnutie strategických cieľov. Kaphas si užívajú utešovanie, maznanie, zahrievanie a kŕmenie svojich blízkych. Typické ženy Kapha sú pohostinné ženy v domácnosti, ktoré hádžu na stôl všetko, čo je v chladničke. Kaphas nemyslia na veľké odmeny za statočnú prácu, ale nedostatok ocenenia alebo ocenenie za dobre vykonanú prácu ich uráža.

Neskorá zima a skorá jar sú obdobiami Kapha, takže všetci Kaphovia čelia počas tohto obdobia mnohým problémom. Počas obdobia oslobodenia prírody zo zimného zajatia by Kaphas nemal viesť sedavý životný štýl. Môžu sa venovať činnostiam ako záhradkárčenie, záhradkárčenie, šport, jarné upratovanie a upratovanie a prestavovanie nábytku.

Od šiestej do desiatej hodiny ráno a od šiestej do desiatej hodiny večer ľudia tejto konštitúcie intenzívne prejavujú kvality kapha dosha. Ich energia sa stáva hustou, ťažkou a zemitou. Mali by sa držať jednoduchej a pohodlnej dennej rutiny, aby pôsobili proti priberaniu. Takto môžu trénovať svoju vôľu.

Aby Kaphov deň prebehol harmonicky, mal by vstať skoro ráno, osprchovať sa, zacvičiť si jogu a dopriať si fyzické (športové) cvičenie. Namiesto raňajok potrebuje Kaphas piť bylinkový čaj. Je lepšie odmietnuť ranné jedlo.

Hlavným jedlom je obed. Obed by mal byť výdatný, ale všetky jedlá by mali byť pripravené z prírodných a zdravých produktov. Po obede sa Kaphams rozhodne potrebuje prejsť, stačí pätnásť minút chôdze. Kaphova večera by mala byť veľmi ľahká. Ak má ťažkú ​​večeru alebo neskoro večer, nevyhnutne padne pod vplyv pasívnej energie dóše Kapha, ktorá v tomto čase dominuje. Najlepší spôsob, ako si Kapha v tomto stresujúcom období neublížiť, je zaťažiť sa prácou, najlepšie aj mimo domova. Musí si nájsť večerné aktivity pre seba: navštevovanie kurzov, účasť na seminároch, školeniach atď. a Kaphas môže byť nielen pasívnymi účastníkmi, ale aktívnymi organizátormi týchto podujatí.

Kaphas by mal vstávať za úsvitu a ísť skoro spať. Ak zostanú v posteli po šiestej hodine ráno, stanú sa rukojemníkmi aktívneho obdobia Kapha dosha (6-10 hodín ráno) a všetky ich dobré úmysly stráviť deň harmonicky sa rozpadajú na prach. Aby sa zobudili bdelí a oddýchnutí, Kaphas potrebujú viac spánku ako Vatas a Pittas, ale nemali by spať viac ako sedem hodín! Bohužiaľ, Kaphas zvyčajne spia v noci osem až dvanásť hodín a po spánku majú problém vstať z postele. Spávajú buď na bruchu, alebo vo fetálnej polohe.

Pre Kaphasa je najlepšie jesť po hodine: od ôsmej do deviatej ráno - bylinkový čaj, okolo jednej popoludní - obed, o šestnástej - poobedný snack a o šiestej večer - obed, resp. večera.

Kaphovia potrebujú vždy vidieť veľké a okamžité výsledky svojej práce, preto sa nikdy neuspokoja s pravidelnou gymnastikou, aerobikom alebo pravidelnou telesnou výchovou podľa štandardných programov. Veria, že takéto športové aktivity nie sú pre nich. „Tu a teraz“ je slogan ženy Kapha, keď sa snaží schudnúť.

Kaphy nevyžadujú vytrvalosť a silu, ale, milí Kaphasi, majte na pamäti, že musíte pracovať úplne inak ako typy Vata, kde by fyzická aktivita mala byť veľmi malá, a nie ako typy Pitta, ktorým sa odporúča mierne fyzické cvičenie. Kaphas musí tvrdo pracovať, aby spaľoval tuk a odstraňoval prebytočnú tekutinu z tkanív, cirkuloval krv, odstraňoval nadbytočné kilá a rozvíjal rovnováhu a flexibilitu.

Maratónske vzdialenosti a vzpieranie, kulturistika a kajak a kanoistika sú užitočné fyzické aktivity pre ľudí tohto typu. Veľa si na svoje prídu tie Kapha ženy, ktorým sa ešte podarí prekonať prirodzenú lenivosť a nájsť v sebe silu pravidelne sa venovať rytmickým cvičeniam, tancu a aerobiku. Mužom, ktorí majú silne vyslovenú dóšu, možno odporučiť vodné pólo, judo a sambo wrestling.

Pre Kaphasa je prospešné cvičiť jogu dvakrát denne. Odporúča sa zaradiť ásany do komplexu jogínskych cvičení, ktoré pomáhajú normalizovať činnosť žliaz s vnútornou sekréciou, pomáhajú odstraňovať hlien (najmä hlien) z tela a pomáhajú odstraňovať prebytočný tuk.

Pamätajte: ak si chcete natiahnuť telo alebo precvičiť špecifické systémy a orgány pomocou jogy, vykonajte tieto aktivity pred začatím akéhokoľvek iného fyzického cvičenia!

V legendárnom indickom zdravotnom systéme ajurvédy existuje takzvaná teória troch dóš. Dóše sú fyzické energie, ktoré riadia naše telo. Je to prevaha určitej dóši, ktorá nás robí tým, kým sme: určujú náš telesný typ, charakterové vlastnosti a sklony k chorobám.

„Ľudské telo opakuje model vesmíru a tiež pozostáva z piatich prvkov: zeme, vody, ohňa, vzduchu a éteru. Zem je husté tkanivo, kosti, svaly. Všetky tekutiny v tele sú voda. Teplota tela, všetky pohyby v ňom, ktoré uvoľňujú tepelnú energiu, predstavujú element ohňa. Kyslík, ktorý dýchame a ktorý je v našich bunkách, je vzduch. Éter alebo priestor sú dutiny, póry, ktoré existujú v našom tele, a miesto v priestore, ktoré naše telo zaberá.

Týchto päť prvkov dominuje u všetkých ľudí inak. Tých, ktorým dominuje zem a voda, nazývame ľudia Kapha. Kto má hlavný oheň - Pitta. Ľudia typu Vata majú v tele viac vzduchu a éteru,“ takto vysvetľuje ajurvédsky lekár (B.A.M.S.) Unnikrishnan Thacharakkal svojim pacientom teóriu troch dóš.

Vata, Pitta a Kapha sú tri základné energie zodpovedné za všetky fyziologické a psychologické procesy ľudského tela a mysle. Ovplyvňujú, samozrejme, ako charakter, tak aj životný štýl.

Kapha

Ľudia typu Kapha sa vyznačujú nečinnosťou, ich živlom je zem. Spravidla nie sú príliš spoločenskí a veľmi pokojní, majú tendenciu robiť informované rozhodnutia. Kaphy sú pevné, husté, ťažké, náchylné k plnosti. Môžu byť ohybní, športovať, ale ak je dominantná dóša Kapha, potom ten človek nikdy nebude chudý a chudý.

Znamenia:

• veľká stavba
• tendencia priberať na váhe
• obozretnosť a hospodárnosť
• konzervativizmus
• hladká, lesklá a zvyčajne mastná pleť
• husté, dlhé mihalnice a obočie

Charakteristické slovo: „majiteľ“

Kaphas stoja nohami pevne na zemi a sú veľkí materialisti. Vo finančnej sfére sa im spravidla darí veľmi dobre, no Kaphova šetrnosť pri narušení rovnováhy dóš môže viesť k malichernosti a lakomosti.

Ľudia tohto typu sú pozitívni a veselí, napriek sklonu k nadváhe a majú veľké telo – sú silní a zdraví. Majú široký hrudník, silné svaly a veľké, ťažké kosti.

Kaphy sú dlhoveké, čiastočne vďaka ich schopnosti akumulovať energiu. Je tu však háčik: ak Kaphas nevydávajú energiu, vedie to k prejavom arogancie, arogancie, dogmatizmu a egocentrizmu. Práve Kaphovia sa potrebujú neustále vytláčať zo svojej komfortnej zóny. V opačnom prípade dochádza k stagnácii v ich životnej energii, čo vedie k depresii.

Potrebujú sa prinútiť k pohybu, pretože ich metabolizmus je pomalý, čo môže viesť k rozvoju chorôb, ako je cukrovka, hypertenzia, kŕčové žily a infarkt myokardu.

Pitta

Ľudia Pitta často milujú šport, fyzická aktivita je pre nich jednoduchá - prináša potešenie a prináša efektívne výsledky. Sú to ľudia ohňa, sú vrúcni vonku aj zvnútra, temperamentní, silní a nebojácni. Pittas má často vodcovské vlastnosti.

Znamenia:

• energie
• ambície
• horká povaha
• proporcionálna postava
• dobre vyvinuté svaly, atletický vzhľad
• vždy horúce ruky a nohy
• často sa silno potia a ľahko sa začervenajú
• ľahko priberiete, ale rovnako ľahko stratíte

Charakteristické slovo: „účelnosť“

Ľudia s prevládajúcou pitta dóšou sú ambiciózni a orientovaní na úspech, vedia sa dobre sústrediť a dosahovať svoje ciele. Sú to lídri, ktorí vedia zmobilizovať a zorganizovať iných ľudí. V ideálnom prípade sú Pittas dobromyseľní, majú úžasný zmysel pre humor, sú výborní v komunikácii s ľuďmi, sú bystrí, vynaliezaví a očarujúci.

Ak Pitta dóša nie je v rovnováhe, ľudia tohto typu sa stávajú príliš drsnými, podráždenými a agresívnymi. Ich hlavnou nevýhodou je temperament, hnev, často strácajú nervy a môžu byť agresívne. Ich nadhľad a perfekcionizmus sa môže zmeniť na vyberavosť a podozrievavosť. Pittas majú sklony k pýche a márnivosti.

Správna výživa dobre reguluje ohnivú povahu Pitty. Jedlo je pre nich akýmsi liekom. Pittas si preto musí cielene formovať chuťové a stravovacie návyky a stravovať sa vedome.

vata

Vata je emocionálny typ. Kolísavý ako vzduch, v neustálom pohybe. Spravidla ide o chudých ľudí s nedostatkom svalovej hmoty – fyzická aktivita ani jedlo im nepomáhajú pri budovaní svalov, ale môžu jesť koľko chcú. Ľudia typu Váta však nemajú špeciálnu chuť do jedla, majú tendenciu jesť nepravidelne a náhodne, čo nemá najlepší vplyv na ich zdravie.

Znamenia:

• tenké ruky
• dlhé nohy
• nedostatok telesného tuku
• na nohách sa často objavuje žilová sieť
• kĺby často praskajú
• suchá koža
• studené ruky a nohy
• sú neustále chladné

Charakteristické slovo: „náhle“

Spontánnosť a pudy sú hlavnými charakterovými črtami ľudí s prevládajúcou Vátou. Rýchlo sa rozžiaria novým nápadom alebo myšlienkou, ale rovnako rýchlo vychladnú a často zažijú poruchu.

Vata je veľmi aktívny typ, je pre nich ťažké uvoľniť sa a jednoducho existovať, stále sa ponáhľajú a niečo robia. Vata sa potrebuje naučiť tolerancii, prinútiť sa relaxovať a aspoň niekedy zotrvať v tichu a samote.

Keď je Vata dóša v nerovnováhe, človek sa stáva impulzívnym, neustále ho premáha vzrušenie, zatiaľ čo sila vôle slabne, impulzy nevedú k výsledkom. Objavuje sa zvýšená úzkosť. Ľudia s prevládajúcou Vátou musia sledovať svoj denný režim, vyhýbať sa prepracovaniu, vyhýbať sa žonglovaniu s niekoľkými úlohami naraz a mať dostatok spánku. V opačnom prípade môže veľmi ľahko dôjsť k nervovému zrúteniu.

Vyváženie dóš vedie k harmonickému životu

Každý človek má svoj vlastný energetický vzor, ​​ktorý je jedinečný, rovnako ako vzor pokožky na vankúšikoch prstov. Každý človek je kombináciou troch dóš. Sú v rôznych pomeroch. Svoj typ môžete určiť pomocou špeciálneho testu (pozri nižšie).

Akákoľvek odchýlka od rovnováhy ovplyvňuje kvalitu nášho života. Nielen nevhodný denný režim, nedostatok spánku a zlozvyky môžu narušiť harmóniu dóš. Počasie, životné prostredie – aj to ovplyvňuje našu energiu a pohodu.

Je zaujímavé, že ajurvéda považuje za choroby aj zlý charakter, nečestnosť a hnev, rovnako ako napríklad tráviace ťažkosti alebo zlú pleť.

Ideálny človek je zdravý, vyrovnaný, štíhly, krásny, pokojný, v tele ktorého sa dosiahla absolútna rovnováha: Váta, Pitta a Kapha sú v harmónii. Ideál sa dá dosiahnuť, ak budete svojmu telu venovať veľkú pozornosť a včas opraviť nerovnováhu.