Stav pred PMS. Liečba predmenštruačného syndrómu ľudovými prostriedkami

Lekári si dlho lámali hlavu nad príčinami nevoľnosti žien pred menštruáciou. Niektorí liečitelia ju spájali s fázami mesiaca, iní s oblasťou, v ktorej žena žije.

Stav dievčatka pred menštruáciou zostával dlho záhadou. Až v dvadsiatom storočí sa závoj tajomstva mierne otvoril.

PMS je zmesou 150 rôznych fyzických a duševných symptómov. V tej či onej miere asi 75 % žien pociťuje prejavy predmenštruačného syndrómu.

Ako dlho trvá PMS u dievčat? Nepríjemné príznaky sa začínajú objavovať 2-10 dní pred začiatkom menštruácie a miznú s príchodom „červených“ dní kalendára.

• Kriminálna kronika. PMS nie sú len rozbité nervy a zlomené platničky. Najviac dopravných nehôd, trestných činov, krádeží spáchaných ženami sa stalo medzi 21. a 28. dňom menštruačného cyklu.
• Nákupná terapia. Podľa výskumov sú ženy niekoľko dní pred menštruáciou najviac náchylné na pokušenie kúpiť si čo najviac.
• Symptómy PMS sú náchylnejšie na ženy zaoberajúce sa duševnou prácou a obyvateľov veľkých miest.
• Termín PMS prvýkrát použil Robert Frank, pôrodník-gynekológ z Anglicka.

Prečo vzniká predmenštruačný syndróm?

Početné štúdie neumožňujú identifikovať presné príčiny predmenštruačného syndrómu. Existuje mnoho teórií jeho výskytu: „intoxikácia vodou“ (porušenie metabolizmu voda-soľ), alergická povaha (zvýšená citlivosť na endogénne), psychosomatické, hormonálne atď.

Ale najkompletnejšia je hormonálna teória, ktorá vysvetľuje príznaky PMS kolísaním hladiny pohlavných hormónov v 2. fáze menštruačného cyklu. Pre normálne, harmonické fungovanie ženského tela je veľmi dôležitá rovnováha pohlavných hormónov:

• - zlepšujú fyzickú a duševnú pohodu, zvyšujú tonus, kreativitu, rýchlosť asimilácie informácií, schopnosť učiť sa
• progesterón - má sedatívny účinok, čo môže viesť k depresívnym symptómom v 2. fáze cyklu
• androgény – ovplyvňujú libido, zvyšujú energiu, výkonnosť

Počas druhej fázy menštruačného cyklu sa u ženy mení hormonálna hladina. Príčina PMS podľa tejto teórie spočíva v „neadekvátnej“ reakcii tela, vrátane oblastí mozgu zodpovedných za správanie a emócie, na cyklické zmeny hormonálnych hladín, ktoré sú často dedičné.

Keďže dni pred menštruáciou sú endokrinne nestabilné, mnohé ženy pociťujú psychovegetatívne a somatické poruchy. V tomto prípade nehrá rozhodujúcu úlohu ani tak hladina hormónov (ktorá môže byť normálna), ale kolísanie obsahu pohlavných hormónov počas menštruačného cyklu a to, ako limbické časti mozgu zodpovedné za správanie a emócie reagovať na tieto zmeny:

• zvýšenie estrogénu a najprv zvýšenie a potom zníženie progesterónu- teda zadržiavanie tekutín, opuchy, prekrvenie a bolestivosť mliečnych žliaz, kardiovaskulárne poruchy, podráždenosť, agresivita, plačlivosť
• hypersekrécia - tiež vedie k zadržiavaniu tekutín, sodíka v tele
• nadbytok prostaglandínov- poruchy trávenia, bolesti hlavy podobné migréne

Najpravdepodobnejšie faktory ovplyvňujúce vývoj syndrómu, na ktoré sa názory lekárov nelíšia:

• Znížené hladiny serotonínu- je to takzvaný "hormón radosti", môže byť príčinou rozvoja mentálnych príznakov predmenštruačného syndrómu, pretože zníženie jeho hladiny spôsobuje smútok, plačlivosť, melanchóliu a depresiu.
• Nedostatok vitamínu B6- Na nedostatok tohto vitamínu poukazujú príznaky ako únava, zadržiavanie tekutín v tele, zmeny nálady a precitlivenosť prsníkov.
• Nedostatok horčíka – Nedostatok horčíka môže spôsobiť závraty, bolesti hlavy, túžbu po čokoláde.
• Fajčenie. Ženy, ktoré fajčia, majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že dostanú predmenštruačný syndróm.
• Nadváha . Ženy s indexom telesnej hmotnosti nad 30 majú trikrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť príznakmi PMS.
• genetický faktor- je možné, že znaky priebehu predmenštruačného syndrómu sú zdedené.
• , komplikovaný pôrod, stres, chirurgické zákroky, infekcie, gynekologické patológie.

Hlavné príznaky a prejavy predmenštruačného syndrómu

Skupiny symptómov PMS:

• Neuropsychiatrické poruchy: agresivita, depresia, podráždenosť, plačlivosť.
• Vegetasovaskulárne poruchy: zmeny krvného tlaku, bolesť hlavy, vracanie, nevoľnosť, závraty, tachykardia,.
• Metabolické a endokrinné poruchy: opuch, horúčka, zimnica, prekrvenie prsníkov, svrbenie, plynatosť, dýchavičnosť, smäd, strata pamäti,.

PMS u žien možno podmienečne rozdeliť do niekoľkých foriem, ale ich príznaky sa zvyčajne neprejavujú izolovane, ale sú kombinované. V prítomnosti psychovegetatívnych prejavov, najmä depresie, sa u žien znižuje prah bolesti a bolesť vnímajú akútnejšie.

neuropsychické	krízová forma	Atypické prejavy PMS
Porušenia v nervovej a emocionálnej sfére: poruchy úzkosti pocit bezdôvodného smútku depresie pocit strachu depresie zhoršená koncentrácia zábudlivosť nespavosť (pozri) Podráždenosť výkyvy nálad zníženie alebo významné zvýšenie libida agresivita	záchvaty tachykardie skoky v krvnom tlaku bolesť srdca epizódy častého močenia záchvaty paniky Väčšina žien má ochorenia kardiovaskulárneho systému, obličiek a gastrointestinálneho traktu.	subfebrilná teplota (do 37,7 °C) zvýšená ospalosť záchvaty zvracania alergické reakcie (ulcerózna gingivitída a stomatitída atď.)
	edematózna forma	Cefalgická forma
	opuch tváre a končatín smäd nabrať váhu pruritus znížené močenie poruchy trávenia (zápcha, hnačka, plynatosť) bolesť hlavy bolesť kĺbov Existuje negatívna diuréza s retenciou tekutín.	Vedú najmä neurologické a vegetatívno-vaskulárne prejavy: migréna, pulzujúca bolesť, vyžaruje do okolia očí kardialgia (bolesť v oblasti srdca) vracanie, nevoľnosť tachykardia precitlivenosť na pachy, zvuky u 75% žien RTG lebky - hyperostóza, zvýšený vaskulárny vzor Rodinná anamnéza žien s touto formou je zhoršená hypertenziou, kardiovaskulárnymi ochoreniami a gastrointestinálnymi ochoreniami.

PMS je u každej ženy iný a príznaky sa veľmi líšia. Podľa výsledkov niektorých štúdií majú ženy s PMS nasledujúcu frekvenciu prejavov jedného alebo druhého príznaku PMS:

Symptóm	frekvencia %	Hormonálna teória PMS
Podráždenosť	94
bolestivosť mliečnych žliaz	87
nadúvanie	75
plačlivosť	69
depresie citlivosť na pachy bolesť hlavy	56
opuchy slabosť potenie	50
tlkot srdca agresivita	44
závraty bolesť v dolnej časti brucha nevoľnosť	37
zvýšenie tlaku hnačka nabrať váhu	19
zvracať	12
zápcha	6
bolesť chrbta	3

Predmenštruačný syndróm môže zhoršiť priebeh iných ochorení:

• Anémia (pozri)
• (cm.)
• Choroby štítnej žľazy
• chronický únavový syndróm
• Bronchiálna astma
• alergické reakcie
• Zápalové ochorenia ženských pohlavných orgánov

Diagnóza: čo sa môže maskovať ako prejavy PMS?

Keďže dátumy a dátumy sa ľahko zabúdajú, aby ste si to uľahčili, mali by ste si viesť kalendár alebo denník, kde si zapíšte dátum začiatku a konca menštruácie, ovuláciu (bazálnu teplotu), hmotnosť a príznaky, ktoré vás trápia. . Vedenie takéhoto denníka počas 2-3 cyklov výrazne zjednoduší diagnostiku a umožní vám sledovať frekvenciu príznakov PMS.

Závažnosť predmenštruačného syndrómu je určená počtom, trvaním a intenzitou príznakov:

• Mierne: 3-4 príznaky alebo 1-2, ak sú závažné
• Ťažká forma: 5-12 symptómov alebo 2-5, ale veľmi výrazné, a tiež bez ohľadu na trvanie a ich počet, ak vedú k invalidite (zvyčajne neuropsychická forma)

Hlavným znakom, ktorý odlišuje predmenštruačný syndróm od iných ochorení alebo stavov, je cyklickosť. To znamená, že zhoršenie blahobytu sa vyskytuje niekoľko dní pred menštruáciou (od 2 do 10) a úplne zmizne s ich príchodom. Na rozdiel od psycho-vegetatívneho sa však fyzické nepohodlie v prvých dňoch nasledujúceho cyklu môže zintenzívniť a plynulo prejsť do porúch, ako je menštruačná migréna.

• Ak sa žena v 1. fáze cyklu cíti relatívne dobre, tak ide o predmenštruačný syndróm, a nie o chronické ochorenie - neurózy, depresie,
• Ak sa bolesť objaví len tesne pred menštruáciou a počas nej, najmä v kombinácii s - s najväčšou pravdepodobnosťou nejde o PMS, ale o iné gynekologické ochorenia - chronickú endometritídu, dysmenoreu (bolestivá menštruácia) a iné.

Na stanovenie formy syndrómu sa vykonávajú hormonálne štúdie: prolaktín, estradiol a progesterón. Lekár môže tiež predpísať ďalšie diagnostické metódy v závislosti od prevládajúcich sťažností:

• So silnými bolesťami hlavy, závratmi, zníženým videním a mdlobou je predpísaná počítačová tomografia alebo MRI na vylúčenie organických ochorení mozgu.
• Pri veľkom množstve neuropsychiatrických ochorení je indikované EEG na vylúčenie epileptického syndrómu.
• S ťažkým edémom, zmenami denného množstva moču (diuréza) sa vykonávajú testy na diagnostiku obličiek (pozri).
• Pri silnom a bolestivom prekrvení mliečnych žliaz je potrebné vykonať ultrazvuk mliečnych žliaz a mamografiu, aby sa vylúčila organická patológia.

Vykonáva prieskum žien trpiacich PMS, a to nielen gynekológom, ale aj zapojeným: psychiatrom, neurológom, endokrinológom, nefrológom, kardiológom a terapeutom.

Predmenštruačný syndróm alebo tehotenstvo?

Niektoré príznaky PMS sú podobné príznakom tehotenstva (pozri). Po počatí sa obsah hormónu progesterónu v tele ženy zvyšuje, čo sa deje aj počas PMS, takže nasledujúce príznaky sú totožné:

• rýchla únavnosť
• opuch a bolestivosť prsníka
• nevoľnosť, vracanie
• podráždenosť, zmeny nálady
• Bolesti dolnej časti chrbta

Ako rozlíšiť tehotenstvo od PMS? Porovnanie najčastejších príznakov predmenštruačného syndrómu a tehotenstva:

Symptómy	Tehotenstvo	Predmenštruačný syndróm
Bolestivosť mliečnych žliaz	sprevádza celé tehotenstvo	Bolesť zmizne s menštruáciou
Chuť do jedla	postoj k jedlu sa mení, chcete nejedlé, slané pivo, niečo, čo žena zvyčajne nemá rada, čuch je značne zhoršený, obyčajné pachy môžu byť veľmi nepríjemné	môže túžiť po sladkom a slanom, citlivosť na pachy
Bolesť chrbta	len neskoro	môže mať bolesti chrbta
Únava	začína 4-5 týždňov po počatí	sa môže objaviť ihneď po ovulácii a 2-5 dní pred menštruáciou
	mierna, krátkodobá bolesť	v každom prípade individuálne
Emocionálny stav	časté zmeny nálady, plačlivosť	Podráždenosť
Časté močenie	Možno	Nie
Toxikóza	od 4-5 týždňov po počatí	možná nevoľnosť, vracanie

Príznaky oboch stavov sú veľmi podobné, takže nie je ľahké pochopiť, čo sa presne deje v ženskom tele a rozlíšiť tehotenstvo od PMS:

• Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, čo spôsobilo zlý zdravotný stav, je počkať na nástup menštruácie.
• Ak už kalendár mešká, mali by ste si urobiť tehotenský test. Lekárenský test poskytne spoľahlivé výsledky iba s oneskorením menštruácie. Je citlivý na tehotenský hormón (hCG) vylučovaný močom. Ak nemáte dostatok trpezlivosti a nervov na čakanie, môžete si urobiť krvný test na hCG. Na desiaty deň po počatí ukazuje takmer stopercentný výsledok.
• Najlepšou možnosťou, ako zistiť, čo vás trápi – syndróm PMS alebo tehotenstvo – je návšteva gynekológa. Lekár posúdi stav maternice a pri podozrení na tehotenstvo predpíše ultrazvuk.

Kedy navštíviť lekára

Ak prejavy predmenštruačného syndrómu výrazne znižujú kvalitu života, ovplyvňujú schopnosť pracovať a majú výrazný charakter, liečba je nevyhnutná. Po dôkladnom vyšetrení lekár predpíše liekovú terapiu a poskytne potrebné odporúčania na zmiernenie priebehu syndrómu.

Ako môže lekár pomôcť?

Vo väčšine prípadov je liečba symptomatická. V závislosti od formy, priebehu a príznakov predmenštruačného syndrómu žena potrebuje:

• Psychoterapia - zmeny nálad, podráždenosť, depresia, ktorými trpí žena aj blízki, sa korigujú metódami stabilizačných techník správania a psycho-emocionálnej relaxácie.
• Na bolesti hlavy, bolesti v dolnej časti chrbta a brucha sa predpisujú nesteroidné protizápalové lieky na dočasnú úľavu od bolesti (Nimesulid, Ketanov, pozri).
• Diuretiká na odstránenie prebytočnej tekutiny z tela s opuchom (pozri).
• Hormonálna terapia je predpísaná pre nedostatočnosť druhej fázy cyklu až po testoch funkčnej diagnostiky na základe výsledkov zistených zmien. Aplikujte gestagény – Medroxyprogesterónacetát od 16. do 25. dňa cyklu.
• sa predpisujú pri mnohých neuropsychických príznakoch (nespavosť, nervozita, agresivita, úzkosť, záchvaty paniky, depresia): Amitriptylín, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertralin, Zoloft, Prozac atď. v 2. fáze cyklu po 2 dňoch od začiatku symptómov.
• Pri krízových a cefalgických formách je možné Parlodel predpísať v 2. fáze cyklu, alebo ak je zvýšený prolaktín, tak v kontinuálnom režime, má normalizačný účinok na centrálny nervový systém.
• Pri cefalgických a edematóznych formách sa v druhej fáze menštruačného cyklu odporúčajú antiprostaglandínové lieky (Indometacin, Naprosin).
• Keďže ženy s PMS majú často zvýšené hladiny histamínu a sérotonínu, lekár môže predpísať antihistaminiká 2. generácie (pozri) 2 dni pred očakávaným zhoršením stavu v noci pred 2. dňom menštruácie.
• Na zlepšenie krvného obehu v centrálnom nervovom systéme je možné použiť Grandaxin, Nootropil, Aminolone počas 2-3 týždňov.
• V krízovej, cefalgickej a neuropsychickej forme sú indikované lieky, ktoré normalizujú metabolizmus neurotransmiterov v centrálnom nervovom systéme - Peritol, Difenin, lekár predpisuje liek na obdobie 3-6 mesiacov.
• Homeopatické prípravky Remens alebo Mastodinone.

Čo môžeš urobiť?

• Plný spánok

Snažte sa spať toľko, koľko má vaše telo času na úplný odpočinok, zvyčajne 8-10 hodín (viď. Nedostatok spánku vedie k podráždenosti, úzkosti a agresivite, negatívne ovplyvňuje imunitný systém. Ak trpíte nespavosťou, skúste sa pred spaním prejsť, dýchacia technika.

• aromaterapia

Pri absencii alergií sú kompozície špeciálne vybraných aromatických olejov dobrou zbraňou proti symptómom PMS. Geranium, ruža a pomôže normalizovať cyklus. Levanduľa a bazalka účinne bojujú proti kŕčom. Borievka a bergamot sú povznášajúce. Dva týždne pred menštruáciou začnite s kúpeľmi s aromatickými olejmi.

Turistika, beh, pilates, body flex, joga, tanec sú skvelým spôsobom, ako liečiť príznaky predmenštruačného syndrómu u žien. Pravidelné cvičenie zvyšuje hladinu endorfínov, čo môže pomôcť v boji proti depresii a nespavosti, ako aj znížiť závažnosť fyzických symptómov.

• Dva týždne pred menštruáciou užívajte vitamín B6 a horčík

Magne B6, Magnerot, ako aj vitamíny E a A – vďaka tomu bude oveľa efektívnejšie riešiť také prejavy PMS ako sú: búšenie srdca, bolesť srdca, únava, nespavosť, úzkosť a podráždenosť.

• Výživa

Jedzte viac ovocia a zeleniny, potravín s vysokým obsahom vlákniny a zaraďte do jedálnička potraviny bohaté na vápnik. Dočasne obmedzte používanie kávy, čokolády, koly, keďže kofeín zvyšuje zmeny nálad, podráždenosť, úzkosť. Denná strava by mala obsahovať 10% tuku, 15% bielkovín a 75% sacharidov. Znížiť treba príjem tukov a tiež hovädzie mäso, ktorého niektoré druhy obsahujú umelé estrogény. Užitočné bylinkové čaje, čerstvo vylisované šťavy, najmä mrkva a citrón. Je lepšie nepiť alkohol, vyčerpáva zásoby minerálnych solí a vitamínov B, narúša metabolizmus uhľohydrátov a znižuje schopnosť pečene využívať hormóny.

• Relaxačné praktiky

Vyhýbajte sa stresu, snažte sa nepreťažovať a udržiavať si pozitívnu náladu a myslenie, pomáhajú v tom relaxačné praktiky – joga, meditácia.

• Pravidelný sex

Pomáha bojovať proti nespavosti, stresu a zlej nálade, zvyšuje hladinu endorfínov, posilňuje imunitný systém. V tomto období mnoho žien zvyšuje svoj sexuálny apetít – prečo neprekvapiť svojho partnera a neskúsiť niečo nové?

• liečivé rastliny

Môžu tiež pomôcť zmierniť prejavy predmenštruačného syndrómu: Vitex - zmierňuje ťažobu a bolesť v mliečnych žľazách, Primrose (pupalka dvojročná) - od bolesti hlavy a opuchov, - vynikajúce antidepresívum, normalizuje libido, zlepšuje pohodu a znižuje únavu.

Vyvážená strava, dostatočný pohyb, vitamínové doplnky, zdravý spánok, pravidelný sex, pozitívny prístup k životu pomôžu zmierniť psychické a fyzické prejavy predmenštruačného syndrómu.

Kedy začína PMS Túto otázku často počúvajú ženy. PMS je skratka pre predmenštruačný syndróm - ide o emocionálnu a fyziologickú nestabilitu ženského tela, ktorá vyvoláva konflikt so sebou samým a ostatnými. Aby sa tomuto stavu zabránilo? každá žena potrebuje poznať hlavné pravidlá správania a vlastnosti svojho tela pred príchodom menštruácie.

Redukcia PMS vstúpila do lexikónu medicínskych výrazov gynekológov nie tak dávno. Tento syndróm je charakterizovaný zmenami v psychickom stave a fyziologickej práci tela dievčat a žien pred začiatkom ďalšej menštruácie.

• prejavy správania necharakteristické pre ženu;
• sklon začať konflikt od nuly;
• bolesť hlavy;
• bezpríčinné záchvaty hnevu;
• plačlivosť;
• únava atď.

Podľa štatistík asi 90% všetkých žien na svete podlieha rozvoju PMS rôznej sily. Je známych takmer 150 rôznych príznakov tohto stavu.

Symptómy

Vo veľkom sa prejavuje predmenštruačný syndróm. Niektoré z nich sú obzvlášť silné, zatiaľ čo iné sú menej intenzívne. Symptómy sa nemusia zastaviť niekoľko dní, zvyčajne trvajú aj 10 dní. Delia sa na fyziologické a psychologické.

Tie psychologické sú:

• depresívne stavy;
• pocit depresie;
• stres;
• nervozita;
• bezdôvodná agresivita a podráždenosť nad maličkosťami;
• časté zmeny nálady.

Psychologické príznaky sú zvyčajne silné a začínajú sa postupne rozvíjať v druhej polovici cyklu. Sila takýchto symptómov spravidla zodpovedá práci nervového systému a hormónov.

Fyziologické zahŕňajú:

• nevoľnosť s vracaním;
• kolísanie krvného tlaku;
• bolesť srdca alebo mravčenie;
• opuch;
• zväčšenie poprsia;
• teplota stúpa - stáva sa to veľmi zriedkavo;
• nabrať váhu.

Fyziologické príznaky priamo závisia od hormonálnej rovnováhy ženy, od jej životného štýlu.

Príčiny

V 30. rokoch 20. storočia gynekológ Robert Frank prvýkrát definoval chorobu, ktorá sa u všetkých žien prejavuje rozdielne pred nástupom menštruácie. Nazval to „predmenštruačné napätie“.

Lekárka zároveň považovala za hlavnú príčinu neduhov nerovnováhu hormónov v tele pred menštruáciou. Lekárski vedci sa stále snažia objasniť príčiny takýchto zmien v tele. V skutočnosti sa v tomto období z vyvážených žien stávajú skutočne hysterické, konfliktné a emotívne osoby.

Pre rozvoj PMS bolo identifikovaných niekoľko teórií, ale všetky nedokážu úplne popísať príčiny zdravotných porúch pred nástupom menštruácie:

Hormonálna nerovnováha

V určitých dňoch cyklu – zvyčajne v posledných 2 týždňoch – u žien zlyháva rovnováha hormónov medzi estrogénom a progesterónom. To spôsobuje psycho-emocionálne poruchy, odchýlky vo fungovaní vegetatívno-cievneho systému, problémy s metabolickými a endokrinnými procesmi.

Zvýšenie koncentrácie hormónu estrogén vyvoláva oneskorenie v bunkách sodíka a vody - v súvislosti s tým sa objavuje edém, abnormality v práci srdca a krvných ciev, ako aj vylučovacích orgánov a bolí žalúdok.

Nervozita, plačlivosť a únava sú vyvolané práve hormonálnymi poruchami.

Intoxikácia vodou

Podľa tejto teórie je vývoj fyziologických a psychologických abnormalít spojený s poruchami rovnováhy voda-soľ. Oneskorené vylučovanie tekutiny, opuchy, akútne vnímanie niektorých pachov, svrbenie kože sú následky neuroendokrinných porúch.

Hromadenie vody v tele pred menštruáciou často spôsobuje priberanie. Hmotnosť ženy sa zvyčajne zvýši o 3 - 5 kg, ale odo dňa nástupu menštruácie tieto kilogramy samy odchádzajú.

Poruchy centrálneho nervového systému

Táto teória príčin PMS sa považuje za najrelevantnejšiu. Ukazuje sa, že zlyhanie v emocionálnom a fyzickom stave je vyvolané funkčnými poruchami centrálneho nervového systému.

Čím je žena staršia, tým sú príznaky PMS výraznejšie, navyše stúpa sklon k depresii. Mladé dievčatá sa stávajú agresívnymi a podráždenými, vyznačujú sa častými zmenami nálady a správania.

Vedci starostlivo študovali rizikové faktory spojené s PMS. Medzi najčastejšie z nich, ktoré ovplyvňujú intenzitu prejavu PMS, patria:

• kaukazská rasa;
• duševná práca a život vo veľkých mestách;
• časté tehotenstvá;
• nedostatok tehotenstva, potratov a potratov;
• patológia genitourinárneho systému;
• gynekologické operácie;
• dlhodobá drozd pohlavných orgánov;
• dlhotrvajúca depresia a neustály stres;
• chronická únava;
• infekcie;
• vedľajšie účinky antikoncepčných prostriedkov;
• podvýživa;
• fyzická nečinnosť.

Kedy PMS začne, závisí od fyziologických procesov v tele ženy. Každý deň cyklu v tele ženy dochádza k zmenám v genitáliách. V prvej polovici - proces dozrievania vajíčka - trvá 14 - 16 dní. V strede cyklu vajíčko opustí folikul. V zostávajúcich dňoch pred mesiacom si telo pripravuje podmienky na priebeh tehotenstva, ak k nemu dôjde, alebo začne odmietať prebytok, ak nenastal.

Keď cyklus začne, žena sa cíti dobre - ale od okamihu uvoľnenia vajíčka - ovulácie - začnú negatívne zmeny. Ukazuje sa, že PMS začína v priemere 1 až 2 týždne pred menštruáciou. Niekedy bezprostredne po ovulácii nasleduje predmenštruačný príznak.

Koľko dní pred menštruáciou

Psycho-emocionálny a fyzický stav sa začína zhoršovať niekde 2 až 10 dní pred menštruáciou. U každej ženy je tento čas individuálny a závisí od vlastností jej tela, životných podmienok, temperamentu a zdravotného stavu.

Ako dlho to trvá

Hlavnou príčinou PMS je hormonálna nerovnováha. PMS je závažnejší po gynekologických operáciách.

Pocit nepohodlia, bolesť a iné patologické zmeny sa začínajú objavovať 1 až 10 dní pred menštruáciou. Stav trvá až do nástupu menštruácie. Prvý deň jej príznaky postupne vymiznú. Ak príznaky PMS pretrvávajú, mali by ste navštíviť gynekológa na konzultáciu.

Ako zmierniť stav

Ak je PMS u dievčaťa alebo ženy bolestivé a trvá dlho, potom si vyžaduje lekársku korekciu na zmiernenie stavu a.

Na normalizáciu emócií sú predpísané sedatíva s prírodnými zložkami - napríklad Novopassit.

Na obnovenie hormonálnej rovnováhy sú predpísané hormonálne lieky - alebo Utrozhestan. Diklofenak sa používa na zmiernenie bolesti.

Video o predmenštruačnom syndróme

PMS: formy a znaky. Ako zastaviť prejavy predmenštruačného syndrómu?

Dobre zavedená myšlienka krehkosti ženského tela je opodstatnená: na rozdiel od mužov má nežné pohlavie zložitejšiu fyziologickú organizáciu, ktorá je potrebná na vykonávanie reprodukčnej funkcie. Ilustráciou toho je predmenštruačný syndróm (PMS), stav, ktorý dokáže otriasť fyzickou a duševnou pohodou aj tej najvyrovnanejšej a najzdravšej mladej dámy. V tomto článku sa pozrieme na bežné mylné predstavy spojené s týmto stavom a zistíme, ako zmierniť PMS.

Pravdy a mýty o PMS

S predmenštruačným syndrómom sa spája veľa stereotypov – je to spôsobené tým, že dodnes vedci úplne neobjasnili mechanizmy vzniku takéhoto javu. Navyše o rozšírenom používaní PMS medzi ženami sa verejne diskutuje pomerne nedávno (predtým bolo všetko, čo súviselo s menštruačným cyklom, v spoločnosti akýmsi tabu). Nie je prekvapujúce, že predstavitelia slabšieho pohlavia, ktorí mali to šťastie, že nikdy nezažili príznaky nepohodlia pred menštruáciou, ako aj niektorí muži, považujú tento problém za pritiahnutý. Podľa niektorých sociológov je PMS kultúrnym fenoménom: keď sa ženy dozvedeli o existencii tohto syndrómu, začnú v určenom čase hľadať známky psychickej nestability a každý mesiac v týchto dňoch vysvetľujú dôvody svojej zlej nálady presne ako predmenštruačné. porucha.

Napriek tomu sa väčšina odborníkov prikláňa k názoru, že predmenštruačný syndróm je zložitý fyziologický proces, ktorý možno charakterizovať endokrinnými, psycho-emocionálnymi a vegetatívno-vaskulárnymi poruchami.

Podľa štatistík sú prejavy PMS pozorované u polovice žien v reprodukčnom veku, z toho asi u 5-10% sú príznaky také výrazné, že spôsobujú invaliditu. Nie je náhoda, že tento stav je zahrnutý v medzinárodnej klasifikácii chorôb Svetovej zdravotníckej organizácie: inými slovami, diagnostikovaný predmenštruačný syndróm je platným dôvodom na získanie práceneschopnosti.

Trvanie PMS je spravidla od dvoch dní do týždňa, pričom tento ukazovateľ, podobne ako závažnosť symptómov, má tendenciu sa s vekom zvyšovať.

Aký je dôvod tohto javu? Niekoľko dní pred koncom menštruačného cyklu sa koncentrácia pohlavných hormónov v krvi ženy výrazne znižuje: telo chápe, že tehotenstvo nenastalo, a pripravuje sa na obnovu vnútornej vrstvy maternice a ďalšie kolo príprava na počatie. Zároveň podľa jednej z teórií rozvoja PMS vedie krátkodobá zmena hormonálneho pozadia, ktorá ovplyvňuje aj syntézu biologicky aktívnych látok v centrálnom nervovom systéme, k charakteristickým príznakom - zadržiavaniu tekutín v tela, bolesti hlavy, napínanie prsníkov a náhle zmeny nálady. Zároveň s vekom ženy - a v dôsledku toho s nárastom počtu chronických ochorení a patológií reprodukčného systému - sa prejavy PMS zvyšujú.

Vedci sa domnievajú, že dôvodom, prečo sa predmenštruačný syndróm ukázal ako evolučná výhoda, je to, že tento stav (často sprevádzaný podráždenosťou a agresivitou) zvyšuje pravdepodobnosť rozchodu s neplodným partnerom.

Ako určiť prítomnosť predmenštruačného syndrómu

Ako pochopiť, čo je príčinou vášho zlého zdravia v predvečer menštruácie? Lekári odporúčajú každej žene, bez ohľadu na prítomnosť alebo neprítomnosť príznakov PMS, aby si viedla krátky denník, v ktorom sa odrážajú všetky zmeny v blahobyte počas celého menštruačného cyklu. Na tieto účely môžete využiť niektorú z mnohých mobilných aplikácií. Ak spozorujete, že v posledných dňoch pred fyziologickým krvácaním z maternice sa z mesiaca na mesiac istý „súbor“ príznakov opakuje v podobnej forme – možno to s najväčšou pravdepodobnosťou pripísať predmenštruačnému syndrómu.

Existujú štyri formy PMS, ktoré kombinujú podobné typy prejavov:

• O neuropsychická forma Do popredia sa dostávajú porušenia emocionálnej sféry: žena sa stáva ufňukanou, apatickou, podráždenou, môže ju znepokojiť aj mierna fyzická únava či nepríjemné správy, ktoré by v iné dni vyvolali len chvíľkové rozrušenie.
• Cefalgická forma Pre PMS je charakteristická migréna, ktorá môže ísť až do nevoľnosti. Bolesť v tomto prípade môže byť podaná do oblasti očí, sprevádzaná potením, slabosťou, necitlivosťou prstov. Niektoré ženy podľa týchto znakov hádajú o prístupe menštruácie.
• edematózna forma prejavuje sa zadržiavaním tekutín v tele: niekoľko dní pred menštruáciou si žena všimne, že jej tvár je opuchnutá alebo sa objavila ťažkosť v mliečnych žľazách. Edém sa môže objaviť aj na nohách - popoludní. Zároveň môže žena pociťovať túžbu po slaných jedlách, čo naznačuje porušenie metabolizmu voda-soľ v tele.
• O krízová forma PMS, ktorý je spočiatku častejší u žien so sklonom k ​​skokovým výkyvom krvného tlaku, syndróm sa večer prejavuje ako hypertenzia: čísla na tonometri presahujú normu, zrýchľuje sa pulz a je pocit nedostatku vzduchu.

Predmenštruačný syndróm sa často prejavuje v zmiešanej forme: bolesť hlavy a opuch sú kombinované s podráždenosťou a celkovým pocitom slabosti a slabosti - s poklesom tlaku. V závažných prípadoch môže byť PMS dôvodom na zavolanie záchranky, najmä ak má žena nad 40 rokov podozrenie na hypertenznú krízu, infarkt myokardu alebo cievnu mozgovú príhodu. Zriedkavé nie sú ani opačné situácie – uisťujúc sa myšlienkou, že ide len o prepracovanosť a typické predzvesti menštruácie, pacientka ignoruje alarmujúce príznaky vážneho ochorenia.

Nie je nič odsúdeniahodné na tom, že pri ťažkom PMS vyhľadajte lekára. Po prvé, aby ste sa podrobili vyšetreniu a ubezpečili sa, že príčina nepohodlia je práve v tomto fenoméne, a nie v chronickom ochorení, ktoré si vyžaduje špeciálnu liečbu. Po druhé, medicína má arzenál nástrojov, ktoré dokážu predmenštruačný syndróm výrazne zmierniť, v niektorých prípadoch dokonca zabrániť jeho vzniku. Zároveň, bohužiaľ, ešte nebol vynájdený univerzálny liek, ktorý vám umožní vyrovnať sa s PMS raz a navždy - ale možno sa takýto liek jedného dňa objaví na poličkách lekární.

Nedrogové prístupy

Ak PMS nespôsobuje vážne nepohodlie, potom bude pravdepodobne možné urobiť bez liekov. Vedci poznamenali, že predmenštruačné nepohodlie sa častejšie pozorujú u mestských žien - môže to byť spôsobené nezdravým životným štýlom a nadmerným stresom, ktoré tiež negatívne ovplyvňujú hormonálne hladiny. Preto prvým krokom pri riešení problému PMS je stabilizácia emocionálnej sféry.

• Psychologická podpora zahŕňa individuálne konzultácie s psychológom alebo kurzy v špecializovaných skupinách zameraných na boj proti stresu. V rámci hodín sa buď porozprávate o svojich zážitkoch a budete sa zaoberať príčinami chronickej úzkosti, alebo si precvičíte relaxačné techniky: dychové cvičenia, arteterapia a pod.
• Fyzioterapia. Mnoho žien poznamenáva, že masážne kurzy alebo hardvérové ​​procedúry (napríklad vodoliečba) vedú k zníženiu alebo vymiznutiu symptómov PMS. Tento prístup je obzvlášť užitočný pre tých, ktorí majú iné zdravotné problémy - napríklad osteochondrózu, následky operácií atď.
• Korekcia životného štýlu často umožňuje bez akýchkoľvek pomocných metód zlepšiť stav pred menštruáciou. Správna výživa a pravidelný pohyb teda pomáhajú schudnúť a zdravý spánok je prevenciou migrény, a to aj v prípadoch, keď ju spôsobuje PMS, a nie chronický nedostatok spánku. Je dokázané, že u žien, ktoré dodržiavajú denný režim, sa predmenštruačný syndróm vyskytuje menej často a je miernejší ako u iných.

Hormonálna liečba PMS

Ďalším spôsobom boja proti predmenštruačnému syndrómu je užívanie pohlavných hormónov. Takáto liečba sa vykonáva výlučne pod dohľadom lekára.

Cieľom hormonálnej terapie je eliminovať fyzické príznaky PMS. Najbežnejšou metódou je vymenovanie kombinovaných perorálnych kontraceptív (COC), ktoré dočasne „vypnú“ funkcie vaječníkov a prevezmú úlohu regulácie menštruačného cyklu. Vďaka tomu mizne nerovnováha pohlavných hormónov, ktorá spôsobuje prejavy predmenštruačného syndrómu. V niektorých prípadoch lekári odporúčajú užívať COC nepretržite – teda bez prerušenia počas 7 dní po skončení každého balenia tabliet.

V závažných prípadoch, keď je užívanie COC nemožné alebo neúčinné, možno pacientke predpísať progestínové prípravky (napríklad na báze danazolu) alebo prípravky zo skupiny agonistov hormónu uvoľňujúceho gonadotropín (goserelín, buserelín). Účinnosť takejto liečby dosahuje 85%, avšak dlhodobé užívanie takýchto liekov niekedy vedie k vedľajším účinkom, takže nie sú predpísané dlhšie ako šesť mesiacov.

Lieky podávané ženám na zmiernenie príznakov PMS

PMS sa dá zvládnuť aj bez hormónov – najmä vtedy, keď sa tento stav prejavuje najmä neuropsychickou formou. Lieky z rôznych skupín, tradične používané ako sedatíva a normotoniká (stabilizátory nálady), pomáhajú zmierniť podráždenosť a pocity depresie.

• Bylinné lieky - ako napríklad "Fito Novo-sed", "Novo-Passit", "Deprim Forte" znižujú pocity úzkosti a strachu a môžu tiež pomôcť pri záchvatoch melanchólie.
• Vitamíny, homeopatia, doplnky stravy : extrakt z leuzey, tinktúra zo ženšenu, citrónovej trávy, hlohu, valeriány sú prírodné prostriedky, ktoré zvyšujú vitalitu a odstraňujú pocit depresie. Liek "Mastodinon" je homeopatický liek určený špeciálne na boj proti PMS. Tiež lekári často predpisujú pacientom multivitamínové komplexy, ktoré normalizujú metabolizmus a znižujú somatické prejavy syndrómu.
• OTC a sedatíva na predpis sú lieky používané na rôzne indikácie, ktoré môžu byť účinné aj pri PMS. "Afobazol", "Persen", "Fito Novo-Sed" sú najobľúbenejšie lieky bez lekárskeho predpisu, čo umožňuje ich použitie bez konzultácie s lekárom. Ak vám lekár predpísal liek, ktorý je viazaný na lekársky predpis, mali by ste byť obzvlášť opatrní pri dávkovaní a sledovať vedľajšie účinky.

Odborný názor: špecialista od výrobcu lieku hovorí o použití Afobazolu počas PMS

"Afobazol" je moderný liek zameraný na obnovenie normálneho fungovania nervového systému a rýchle odstránenie prejavov zvýšenej podráždenosti a úzkosti. Účinok pretrváva aj po ukončení kurzu, čo vám umožňuje zažiť úľavu od PMS po dlhú dobu po liečbe. "Afobazol" nespôsobuje závislosť a nespôsobuje abstinenčný syndróm, takže ho môžete použiť v tých obdobiach života, keď je to skutočne potrebné. Ďalším plusom "Afobazolu" je, že nevstupuje do liekových interakcií. To umožňuje jeho použitie ako jedného z prostriedkov komplexnej liekovej terapie.

• Antipsychotiká tiež nazývané antipsychotické lieky - užívajú sa na zmiernenie ťažkých emočných porúch, psychóz, ťažkej demencie. V malých dávkach majú sedatívny, protiúzkostný a hypnotický účinok, no ich dlhodobé užívanie môže zhoršiť príznaky PMS.

Keďže príznaky PMS sú u každej ženy individuálne, nie je vždy múdre dávať pri liečbe tohto stavu na rady priateľov či príbuzných – najmä ak posledné dni cyklu pred menštruáciou znášajú ľahšie ako vy. Buďte dôslední vo svojich liekoch na PMS a ak zmeny životného štýlu a voľnopredajné lieky nezlepšia váš stav, určite vyhľadajte radu svojho lekára.

Menštruačný cyklus má určité obdobia – v každom z nich sa prejavujú typické príznaky. Cyklus začína tvorbou folikulu - v prvý deň, keď príde menštruácia. Po 11-14 dňoch sa z folikulu uvoľní vajíčko – táto fáza sa nazýva ovulačná.

Od začiatku ovulácie do nástupu menštruácie trvá luteálna fáza – dozrievanie žltého telieska. Počas menštruácie sa žlté teliesko oddelí a folikul začne opäť dozrievať.

Najmarkantnejšie príznaky pred menštruáciou sa začínajú objavovať v ovulačnej fáze. V priebehu niekoľkých dní pozorované:

• Náhla zmena nálady;
• Podráždenosť;
• nespavosť alebo ospalosť;
• Túžba po sladkostiach;
• Zimomriavky.

Počas uvoľňovania vajíčka sa aktivuje uvoľňovanie hormónov, preto je psycho-emocionálny stav ženy nestabilný. Predzvesť menštruácie sa prejavuje aj zvýšenou plachosťou, ľahkým spánkom a nočnými morami. Ženy počas a pred menštruáciou pociťujú úzkosť, nebezpečenstvo predstavuje pôsobenie estrogénu, uvoľňovaného vo veľkom množstve.

Predmenštruačný syndróm sa nepovažuje za odchýlku, ale v medicíne sa považuje za klinický jav. PMS začína na konci ovulácie a trvá až do začiatku menštruácie.

Príznaky PMS pred menštruáciou sú:

• Bolesť, ťahanie bolesti v dolnej časti brucha;
• Bodavá a kreslená bolesť v malej časti chrbta;
• Zvýšená chuť do jedla - záchvaty hladu môžu ženu prebudiť aj neskoro v noci;
• Citlivosť, podráždenosť;
• Zvýšenie teploty na 37 ° C;
• Zvýšená únava, ospalosť.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať hrudníku. Týždeň pred menštruáciou sa mliečne žľazy stávajú citlivými a bolestivými. Nosenie podprsenky prináša nepohodlie, stáva sa malým. Prsník sa môže zväčšiť a pri miernom tlaku spôsobiť bolestivé pocity.

Všeobecné príznaky

Tieto príznaky môžu začať dlho pred menštruáciou. Keďže chápu, že menštruácia začne čoskoro, najmä výtokom, najskôr skontrolujte tesnenie.

Keď sa menštruácia blíži, výtok sa stáva bielym, niekedy hnedým s miernym kyslým zápachom. Sú o niečo bohatšie ako zvyčajne, majú tvarohovú textúru.

Ak je biely a hnedý výtok hojný, cíti sa svrbenie alebo pálenie - to nie sú príznaky nástupu menštruácie, ale príznak poruchy mikroflóry. Keď si to všimnete, mali by ste okamžite ísť ku gynekológovi a urobiť si náter na kandidózu.

Častými príznakmi menštruácie sú aj únava, malátnosť, mierna nevoľnosť a závraty. Často sa prejavujú pocity strachu, úzkosti, emocionálny stav je veľmi nestabilný.

Keďže prvý proces po uvoľnení vajíčka začína uvoľňovaním hormónov, hlavné príznaky pred menštruáciou treba hľadať v nálade, hlade alebo sýtosti a schopnosti pracovať.

Počas týždňa

7-11 dní pred začiatkom menštruácie sa dievča unaví rýchlejšie ako zvyčajne, sťažuje sa na nedostatok koncentrácie a ospalosť. Mnohí začínajú veriť, že im nikto nerozumie, trápia sa, rozčuľujú a rýchlo sa rozčuľujú pre maličkosti.

Blížiaci sa menštruácia sa prejavuje zvýšeným potením, pocitom tepla, ktorý sa rýchlo mení na zimnicu. Hrudník začne napuchať a haluze bradaviek sa stanú citlivými aj na spodnú bielizeň – trenie môže spôsobiť mravčenie, husiu kožu a boľavé bolesti.

Ako viete, kedy vám začína menštruácia?

• Pocit hrudníka, tlak na oblasť svätožiarov;
• Sledovanie farby a množstva sekrétov;
• Pozorovanie výbuchov podráždenia a strachu.

Akonáhle sa tieto príznaky začnú objavovať, môžete čakať na menštruáciu za 7-9 dní.

Počas troch dní

V takom krátkom čase môžu byť príznaky blížiacej sa menštruácie intenzívnejšie a môžu byť nahradené inými. Toto obdobie sa považuje za krízové ​​– predmenštruačný syndróm sa zhoršuje a dosahuje vrchol.

Niektoré ženy tri dni pred menštruáciou pociťujú silný strach o svoj život a bezpečnosť, až po paranoju - to je práca hormonálneho zázemia, ktorá poskytuje telu úplnú prípravu na tehotenstvo a chráni plod.

Nočné mory sú znakom menštruácie počas troch dní – ženy sa sťažujú na ľahký spánok a prudké prebudenie v studenom pote. Častým spoločníkom krízového obdobia je migréna, najmä v ranných hodinách.

Ako zistiť, že do menštruácie zostáva 3-5 dní:

• Migréna, časté zvýšenie krvného tlaku;
• Zvýšený pocit strachu, úzkosti;
• Výber šedej, bielej farby;
• Možná telesná teplota v rozmedzí 37-37,5 ° C.

U dievčaťa je menštruácia sprevádzaná drobnými vyrážkami na koži tváre. Najčastejšie - na lícach a na čele, v tej istej oblasti sa zvyšuje mastnota pokožky. Všetky tieto príznaky sa vyskytujú počas menštruácie.

Za deň

Deň pred menštruáciou pociťuje dievča ťahavú bolesť v podbrušku a v krížoch. Strečing, môžete cítiť bolesť a brnenie, dych vyrážajúce. Výtok tesne pred menštruáciou sa stáva hojnejším, má tmavšiu farbu ako predtým.

U mladých dievčat môže začať svrbenie v mieste kožných vyrážok a výrazne sa zvyšuje aj potenie. Dievčatá zaznamenávajú teplo v lícach, ušiach. Nervozita začína miznúť, viac sa prejavuje letargia, únava, chuť na sladké.

Začiatok menštruácie

Prvé príznaky menštruácie sú poznačené nevoľnosťou a charakteristickým výtokom. Menštruácia na vložke v prvých dvoch-troch hodinách je hnedá, potom červená, krvavá. Alokácie sú sprevádzané bolesťou v bruchu, niektorí si všimnú súčasné poruchy trávenia.

Ženu okamžite premôže slabosť, únava, aj keď menštruácia začne ráno. Chuť do jedla zmizne, telesná teplota mierne stúpa. Mnohí zaznamenávajú nepohodlie, zášklby vnútorných bedrových svalov a šikmých brušných svalov.

Určenie dní pred menštruáciou

Klamlivé sú aj náznaky pred menštruáciou: v dôsledku celkovej únavy, nedostatku spánku či nepravidelnej výživy pociťujú dievčatá podobné príznaky, no menštruácia práve skončila alebo sa nedostaví.

Aby ste pochopili, aké výrazy približne zostávajú pred začiatkom menštruácie, môžete použiť lekárenský test. 11-14 dní po začiatku vašej poslednej menštruácie si kúpte v lekárni ovulačný test. Je vhodné kúpiť niekoľko a začať sledovať od 11. dňa.

Vykonaním testu podľa pokynov môžete určiť, v ktorých dňoch cyklu dochádza k ovulácii. Odo dňa, kedy bol ovulačný test pozitívny, stačí počítať dva týždne – v tomto období by mala prísť menštruácia.

Keďže príprava na menštruáciu v ženskom tele závisí od mnohých faktorov, nemali by ste sa obávať, ak sa menštruácia oneskorí o 3-5 dní. Analyzujte udalosti vo svojom živote počas posledného cyklu. Oneskorenie menštruácie je plne opodstatnené a bezpečné, ak v tom čase došlo k:

• Vážne šoky, stres;
• Hladovanie alebo prísne diéty;
• spánková deprivácia;
• Prudká zmena klímy (napríklad výlet do teplého letoviska v zime a návrat späť);
• Začiatok novej sezóny je prelom jesene a zimy, zimy a jari atď.

Ako sa zbaviť PMS

Hormonálne procesy pred menštruáciou si nevieme regulovať sami – sú prirodzené a mali by nastať. Ale je možné zmierniť príznaky, ktoré sa počas mesiaca menia.

Na upokojenie a zmiernenie podráždenosti si môžete dopriať kúpele s éterickými olejmi z jedle, sibírskej borovice alebo levandule. Pridajte 5-6 kvapiek do vodného kúpeľa.

Aromaterapia je užitočná - na fumigáciu štandardnej miestnosti 9-15 m2 budete potrebovať 15 kvapiek esenciálneho oleja z pomaranča, bergamotu, ylang-ylang. Sladké vône, ako napríklad vanilka, prispievajú k nevoľnosti, preto sa neodporúčajú.

Ak nemôžete prekonať pocit strachu, obsedantné myšlienky vám nedovolia zaspať, je lepšie obmedziť sa na voliteľné východy z domu a nepribližovať sa k nebezpečným domácim spotrebičom.

Ako zmierniť bolesť

Časté vetranie miestnosti bude užitočné, najmä pred spaním. Hodinu pred spaním môžete vypiť pohár teplého mlieka s lyžičkou medu alebo horúcim harmančekovým čajom.

Pokúste sa zmierniť syndrómy menštruačnej bolesti pomocou minimálneho súboru liekov. Namiesto tabletiek môžu pomôcť bylinné obklady aplikované na kríže. Na podbruško sa prikladá obklad namočený v teplom odvare z harmančeka.

Počas menštruácie sa nemôžete dlho kúpať. Vo vode môžete zostať nie dlhšie ako desať minút, pretože počas menštruácie sú pohlavné orgány veľmi zraniteľné. Do kúpeľne si môžete pridať odvar z harmančeka, podbeľu, trochu si ľahnúť a relaxovať.

Mnoho vedcov a lekárskych špecialistov študuje vlastnosti ženského tela už niekoľko storočí. A len nedávno sa konečne podarilo zistiť, kedy PMS u žien začína a aké sú jeho skutočné prejavy. Predmenštruačný syndróm nie je úplne preskúmaný, ale už je známe, že keď sa objaví, ženy sa cítia zle: objavuje sa únava, malátnosť, možno pozorovať aj nadmernú agresivitu či plačlivosť.

Neexistuje presný rámec toho, koľko rokov sa PMS vyskytuje. Predmenštruačný syndróm je pomerne bežný jav a vyskytuje sa u 75 % žien. Ide o stav, pri ktorom sa objavujú rôzne pseudopríznaky, ktoré sú charakteristické pre PMS.

Vyznačuje sa určitými psychologickými a fyziologickými vlastnosťami. U každej ženy alebo dievčaťa sa tento stav prejavuje rôznymi spôsobmi a prejavuje sa v rôznej miere intenzity.

Niektoré ženy nemajú predmenštruačný syndróm vôbec, iné ho majú neustále. Vek tu zohráva dôležitú úlohu, pretože PMS sa vyskytuje len u žien, ktoré dosiahli pubertu s vytvoreným menštruačným cyklom. Tento stav sa pozoruje iba raz za mesiac a je sprevádzaný charakteristickými príznakmi, ktoré sú individuálne pre každú ženu.

Koľko dní pred menštruáciou sa objaví PMS?

Ako už bolo spomenuté, u všetkých žien sa syndróm prejavuje inak, teda koľko dní pred menštruáciou sa prejavuje a ako dlho trvá - to všetko je čisto individuálne. Spravidla sa prvé príznaky môžu pozorovať u ženy 2-10 dní pred začiatkom menštruácie. V závislosti od individuálnych charakteristík tela môžu byť príznaky PMS vyjadrené vo väčšej alebo menšej miere.

Vzhľad PMS sa vysvetľuje skutočnosťou, že v určitom bode menštruačného cyklu sa hladina hormónov v tele mení. To ovplyvňuje psycho-emocionálne a fyziologické procesy, čo spôsobuje zmeny v správaní, pohode ženy.

Pred nástupom menštruácie, za pár dní, začína reštrukturalizácia hormónov, čo spôsobuje zmeny vo fungovaní tela ako celku. Tento stav môže často trvať dva týždne, po ktorých sa hormonálne pozadie vráti do normálu a žena sa môže opäť cítiť normálne.

Ale to neplatí pre každého – každý organizmus je individuálny, preto sa často prejavy PMS u žien môžu líšiť. Spomedzi vonkajších a vnútorných faktorov, ktoré ovplyvňujú závažnosť symptómov, majú veľký význam:

• prítomnosť akýchkoľvek chorôb;
• kvalita potravín;
• životný štýl;
• ekológia.

Môže sa stať, že menštruácia začala skôr a v dôsledku toho sa PMS objaví aj o niekoľko dní skôr, ako sa očakávalo. Na identifikáciu presného obdobia nástupu predmenštruačného syndrómu potrebujete poznať svoj vlastný cyklus, jednoduchšie to majú najmä tie dievčatá, ktoré majú menštruáciu pravidelne v rovnakom intervale. V prvom roku po nástupe menštruácie môžu mať adolescenti menštruačné obdobie, ale PMS sa spravidla počas tohto obdobia nepozoruje.

Príčiny predmenštruačného syndrómu

PMS môže začať z mnohých dôvodov, ale spravidla je nástup syndrómu spôsobený niektorými vnútornými faktormi:

• porušenie rovnováhy vody a soli v tele;
• alergické reakcie;
• psychologické dôvody;
• fyziologické faktory.

Hlavným dôvodom vzniku PMS je zmena hladiny hormónov, keď sa ich počet v druhej fáze cyklu zvyšuje. Pre ženu je veľmi dôležitá rovnováha hormonálnych hladín, pretože akékoľvek odchýlky od normy znamenajú nielen zmeny v psycho-emocionálnom pláne, ale prispievajú aj k exacerbácii určitých chorôb, v dôsledku čoho sa môže zdravotný stav zhoršiť a všeobecne. objavuje sa malátnosť a slabosť.

Ženské hormóny, ktoré zabezpečujú normálne a stabilné fungovanie celého tela, sú uvedené nižšie.

1. Estrogén - je zodpovedný za fyzické a duševné vlastnosti tela, stabilizuje svalový tonus.
2. Progesterón je steroidný hormón, ktorý je nevyhnutný na prípravu tela na tehotenstvo, ale so zvýšením jeho hladiny v 2. fáze cyklu môže žena zažiť depresívny stav.
3. Androgény – zvyšujú fyzickú a duševnú aktivitu.

Začiatok menštruačného cyklu môže prispieť k výskytu PMS, čo je spôsobené niekoľkými dôvodmi.

1. Pokles hormónu serotonínu sa stáva hlavnou príčinou zmien nálady, v dôsledku čoho sa objavuje plačlivosť a smútok.
2. Nedostatok vitamínu B6 – spôsobuje únavu, zmeny nálady.
3. Nedostatok horčíka – prispieva k závratom.

Často sa PMS prenáša geneticky, čo je hlavným dôvodom jeho výskytu u ženy.

Symptómy PMS

PMS u žien má veľa prejavov. Pre niekoho nemusia byť veľmi výrazné, pre iného môžu byť intenzívnejšie. Príznaky môžu trvať jeden deň alebo môžu trvať až 10 dní. V zásade sa delia na psychologické a fyziologické prejavy.

Psychologické príznaky predmenštruačného syndrómu:

• depresie;
• depresívny stav;
• stres, nervozita;
• nevysvetliteľná agresia;
• Podráždenosť;
• časté zmeny nálady.

Psychologické príznaky sú dosť výrazné a sú bežné u žien v druhej fáze cyklu. V podstate prejavy závisia od funkcie nervového systému a práce hormónov.

Fyziologické príznaky:

• pocit nevoľnosti a vracania;
• nestabilita krvného tlaku;
• bolesť alebo bodanie;
• opuch;
• opuch prsníka;
• Zriedkavo, ale je možné zvýšenie teploty;
• nastavená hmotnosť.

Fyziologické prejavy v období predmenštruačného syndrómu závisia od hormonálnej hladiny, životného štýlu a prostredia.

Ako rozlíšiť tehotenstvo od PMS

Mnoho žien nedokáže rozlíšiť medzi príznakmi PMS a tehotenstvom. Aby ste to vedeli s istotou, musíte sa spoľahnúť na prejavy spojené s predmenštruačným syndrómom alebo tehotenstvom.

Niektoré príznaky sú si navzájom podobné, líšia sa však trvaním a stupňom prejavu.

1. Spokojný s rýchlou únavou po ľahkej fyzickej námahe.
2. Zväčšenie prsných žliaz, ich bolestivosť pri dotyku – pri PMS tento prejav nie je dlhodobý, ale v tehotenstve pretrváva až do pôrodu.
3. Pocit nevoľnosti, vracanie - PMS sa zriedkavo prejavuje týmito príznakmi, zatiaľ čo tehotenstvo je charakterizované takýmito prejavmi počas celého prvého trimestra.
4. Podráždenosť, časté zmeny nálady.
5. Bolesť v bedrovej oblasti.

Počas tehotenstva sa postoj k výžive mení, často ženy môžu chcieť vyskúšať konkrétne jedlo. Pri menštruácii sa to nestane, je možná len chuť na sladké alebo slané.

Ako zmierniť predmenštruačný syndróm

Tento stav u žien môže začať niekoľko dní pred menštruáciou. Často dochádza k výraznému poklesu aktivity organizmu a jeho výkonnosti. Akákoľvek fyzická aktivita spôsobuje rýchlu únavu, ospalosť a malátnosť.

V tomto prípade musíte navštíviť lekára, ktorý by mal predpísať liečbu. Vykonáva sa po lekárskom vyšetrení, zohľadňujú sa sťažnosti pacienta a závažnosť symptómov PMS.

Lieky na PMS

Na potlačenie symptómov a liečbu PMS sú predpísané lieky, ktoré môžu stabilizovať pohodu a oslabiť účinok syndrómu na telo. Lieky predpisuje gynekológ a užívajú sa pod jeho dohľadom.

1. Psychofarmaká - s ich pomocou sa obnovuje nervový systém, oslabujú sa príznaky predmenštruačného syndrómu, ako je podráždenosť, nervozita a iné.
2. Hormonálne lieky – odporúčané pri nedostatku hormónov v tele.
3. Antidepresíva – pomáhajú zlepšiť celkovú pohodu, normalizujú spánok, znižujú úzkosť, frustráciu, paniku, odstraňujú depresiu.
4. Nesteroidné lieky – užívajú sa pri menších prejavoch PMS, pomáhajú odstraňovať bolesti hlavy a brucha.
5. Lieky, ktoré zlepšujú krvný obeh.

Lieky sa vyberajú podľa charakteristík ženského tela, berú sa do úvahy symptómy a stupeň prejavu príznakov predmenštruačného syndrómu.