Na pitie omega 3 rybieho oleja. Kontraindikácie a výhody rybieho oleja

100% vysokokvalitný rybí olej cenných ušľachtilých plemien s vysokým obsahom Omega-3 PUFA minimálne 90%.

V prvom rade stojí za to zdôrazniť skutočnosť, že každodenným používaním rybieho oleja môžete dosiahnuť ideálnu krásu pokožky, vlasov a nechtov, zlepšiť videnie, dať očiam zdravý lesk a zabudnúť na mnohé znepokojujúce choroby. Rybí olej je prírodný, vysoko účinný prostriedok na dosiahnutie krásy tela a udržanie jeho zdravia po mnoho rokov.

Indikácie: Produkt „NAJVYŠŠÍ ŠTANDARD“ možno odporučiť na užívanie zdravým ľuďom na prevenciu chorôb a tým, ktorí si chcú upevniť zdravie a vyliečiť sa z existujúcich ochorení.
Kontraindikácie: výrobok je absolútne bezpečný, ale jeho individuálna intolerancia spojená s alergickými reakciami a prípadnými inými poruchami je prijateľná. Vzhľadom na to, že prípravok obsahuje najvyššiu koncentráciu omega-3 PUFA, je potrebné pred použitím konzultovať s ošetrujúcim a dohliadajúcim lekárom stanovenie požadovaného presného dávkovania. Prípravok „NAJVYŠŠÍ ŠTANDARD“ sa používa v kúrach dvoch až troch (v závislosti od stavu pacienta) po sebe nasledujúcich mesiacov, po ktorých je potrebné použiť pauzu v trvaní jeden až jeden a pol mesiaca.
Formulár na uvoľnenie: 500 mg mäkké želatínové kapsuly na báze medzinárodnej halal želatíny, 15 ks. v balíku.
Dávkovanie: 1 kapsula trikrát denne. Kapsuly je vhodné užívať po jedle za 30-40 minút, zapiť vodou izbovej teploty, zmiešanou s malým množstvom včelieho medu (pri absencii alergie na med). Odporúčaná doba užívania kapsúl je od dvoch do troch mesiacov pri dennom užívaní trikrát denne, odporúča sa užívať maximálne dva 3-mesačné cykly ročne s povinnou prestávkou medzi 1-1,5 mesiacmi. A pamätajte, že vaša liečba by mala byť pod prísnym dohľadom vášho ošetrujúceho alebo dohliadajúceho lekára!

Jedinečný produkt „NAJVYŠŠÍ ŠTANDARD“ pozostáva z rybieho oleja s obsahom cenných ušľachtilých druhov oceánskych rýb Omega-3 triedy PUFA nie menej ako 90%. Tento vysoký obsah omega-3 esenciálnych polynenasýtených mastných kyselín (EPA a DHA) je v produkte v ľahko stráviteľnej forme, čo umožňuje efektívne využiť všetky výhody týchto úžasných kyselín, aby ste nimi aktívne nasýtili telo v maximálnej možnej forme a zlepšili liečbu ľudského tela od rôznych chorôb a neduhov, ktoré postihujú srdce, cievy, mozog, nervový a imunitný systém.

Rybí olej obsahuje vitamíny A, D a E, ktoré sú silnými antioxidantmi, a Omega-3 esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny (vysokohodnotné kyseliny eikosapentaenová EPA a dokosahexaenová DHA), ktoré určujú jeho účinok na organizmus.

Áno, Retinol vitamín A) normalizuje stav pokožky a slizníc, poskytuje dobré videnie za súmraku a normálne videnie farieb. Pri nedostatku vitamínu A dochádza k vysušovaniu a bolestiam pokožky a slizníc, lámavosti vlasov a nechtov.

Vitamín D pomáha tak nevyhnutným minerálom ako vápnik a fosfor prenikať do buniek, čo je dôležité najmä pre deti mladšie ako jeden rok, ako prevencia krivice. Vitamín D tiež podporuje rast kostí. Omega-3 esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny (EPA a DHA) prispievajú k tvorbe prostaglandínov v tele, látok, ktoré majú protizápalové a imunitné účinky. Okrem toho prispievajú k správnemu vstrebávaniu tukov organizmom, rozširovaniu ciev, ktoré vyživujú srdcový sval, znižujú viskozitu krvi a tvorbu krvných zrazenín v cievach, bránia rozvoju aterosklerózy a pomáhajú normalizovať telesnú hmotnosť. Rybí olej navyše znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu a zvyšuje hladinu hormónu dobrej nálady (serotonínu) v tele. Serotonín je schopný znižovať agresivitu, eliminovať účinky stresu.

Rybí olej môže výrazne znížiť poškodenie mozgu spôsobené zlou environmentálnou a diétnou expozíciou, ako aj hrať ochrannú úlohu pri ochoreniach mozgu vedúcich k strate pamäti a demencii. Zistilo sa teda, že mozog ľudí trpiacich Alzheimerovou chorobou je vyčerpaný v prítomnosti omega-3 mastných kyselín, ktoré sú tak potrebné pre normálne fungovanie mozgu bez toho, aby sa v cievach mozgu tvorili škodlivé plaky vedúce k rozvoju chorôb. Omega 3 mastné kyseliny sú nielen užitočné v boji proti cholesterolu, ale sú potrebné aj na zníženie hladiny triglyceridov v krvi, ktoré sú často na vine srdcových infarktov a srdcových arytmií.

Okrem toho sa v priebehu vedeckého výskumu ukázalo, že zložky rybieho oleja (Omega-3 kyseliny a vitamíny A, D a E rozpustné v tukoch) pôsobia na telo komplexne a navzájom sa posilňujú, pretože práve pod vplyvom tukov sa tieto vitamíny oveľa lepšie vstrebávajú. Výsledkom tohto pôsobenia je: posilnenie bunkových membrán, normalizácia metabolizmu a bunkového delenia. Navonok sa to prejavuje v prevencii tvorby papilómov, erózií, cýst, ako aj zhubných nádorov, najmä rakoviny prsníka. Pri liečbe nádorových stavov užívanie rybieho oleja výrazne znižuje patologické straty telesnej hmotnosti pacienta, čo je pre neho životne dôležitý faktor.

Pravidelným používaním rybieho oleja môžete úspešne odolávať rozvoju alergických prejavov. Hlavnou príčinou alergií je zvýšená bunková citlivosť kože na biologicky aktívne prvky, najmä histamín. Vitamín A, prítomný v rybom oleji, pomáha posilňovať bunkové membrány a omega-3 kyseliny normalizujú rovnováhu tukov v tkanivách. To všetko stabilizuje stav kožných buniek a epitelu, znižuje ich citlivosť na histamín a zabraňuje alergickým reakciám.

Rybí olej sa používa na liečbu kožných ochorení, ako je ekzém a psoriáza, ako aj na liečbu ochorení kĺbov, ako je dna a reumatoidná artritída, a používa sa na prevenciu a liečbu cukrovky.

Produkt, ktorý je najsilnejším a vysokokoncentrovaným prípravkom z možných produktov na báze rybieho oleja, je vhodný pre pacientov, ktorí potrebujú rýchlu pomoc po operáciách, mozgových príhodách, ktorí majú vážne problémy so srdcom, zlými cievami, mozgom a duševnými poruchami, trpia zlým fungovaním nervového systému a oslabenou imunitou. Z celej našej rady produktov rybieho oleja je tento produkt vytvorený pomocou sofistikovanej najmodernejšej technológie a je navrhnutý tak, aby pomohol všetkým ľuďom, ktorí potrebujú rýchlu chirurgickú liečbu. Produkt je kompatibilný s tradičnou terapiou vykonávanou v zdravotníckych zariadeniach a môže zvýšiť účinok užívaných liekov vďaka svojim vysokým liečivým vlastnostiam. Je užitočná a účinná najmä pri liečbe ischémie, aterosklerózy a hypertenzie, pomáha pri hrozbe mozgovej príhody či srdcového infarktu, pri riziku vzniku krvných zrazenín, pri nerovnováhe imunity v organizme, pri morbídnej obezite a cukrovke, ako aj pri prevencii a liečbe rôznych druhov rakoviny.

Ak používate náš produkt „NAJVYŠŠÍ ŠTANDARD“ každý deň, potom sa v tele prejavia nasledujúce zlepšenia:

Plne ochránite svoje telo pred škodlivými účinkami rôznych chorôb a neduhov, ktoré postihujú srdce, cievy, mozog, nervový a imunitný systém;
- zlepší sa práca tráviaceho systému ako celku, výrazne sa zvýši imunita a zvýši sa obranyschopnosť tela, zbaví sa zápchy a problémov so zlým trávením;
- ochránite sa pred chrípkou a inými zápalovými a katarálnymi infekčnými ochoreniami, zbavíte sa rušivých bolestí kostí a kĺbov, pomôžete si pri reumatoidnej artritíde;
- zlepšíte stav nervovej sústavy, mozgu a centrálnej nervovej sústavy, rýchlo sa zotavíte zo stresu a depresie, po závažných ochoreniach a operáciách;
- vylepšite si pleť, vlasy a nechty do ideálneho stavu, zlepšite si zrak a vaše oči budú mať iskru zdravia z návalu vitality;
- môžete zabrániť zvýšenému vypadávaniu vlasov, zlepšiť ich hrúbku a dĺžku, zaručene budú svetlé a atraktívne;
- chránite sa pred papilómami, škodlivými kožnými výrastkami, eróziami a cystickými útvarmi, alergiami a alergickými reakciami, chránite telo pred výskytom ekzémov a psoriázy;
- zníži sa vám obsah stresového hormónu kortizolu v krvi a zvýši sa obsah hormónu dobrej nálady serotonínu, budete veselší a plní energie;
- prípravok pomôže v prevencii rakoviny prsníka, ako aj onkologickým pacientom pri znižovaní patologického chudnutia po tradičných liečebných postupoch;
- produkt vám pomôže efektívne normalizovať hmotnosť zlepšením metabolizmu a odstránením zlého cholesterolu a prebytočného cukru z krvi;
- ochránite svoje telo pred prípadnými infarktmi a arytmiami, zlepšíte stav ciev srdca a mozgu, ochránite sa pred Alzheimerovou chorobou, stratou pamäti a stareckou demenciou;
- prípravok je vhodný pre dospelých pacientov, ktorí potrebujú osobitnú pomoc a liečbu po operáciách, cievnych mozgových príhodách, ktorí majú vážne problémy so srdcom, zlými cievami, poruchami mozgu a duševnej činnosti, trpia zlým fungovaním nervového systému a oslabenou imunitou;
- produkt je zvlášť užitočný pri zvýšenej liečbe ischémie, aterosklerózy, hypertenzie, pri poskytovaní aktívnej pomoci pacientovi s hrozbou mozgovej príhody alebo srdcového infarktu, pri riziku vzniku krvných zrazenín, pri nerovnováhe imunity v organizme, pri obezite a cukrovke, ako aj pri prevencii a liečbe onkologických ochorení.

Obsah

Vitamíny, minerály a stopové prvky sú pre zdravie každého človeka veľmi dôležité. Výhody Omega-3 sú dnes známe takmer každému. Polynenasýtené kyseliny sa nachádzajú v mnohých potravinách. Priaznivo pôsobí na systémy ľudského tela: chráni pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, gastrointestinálnymi problémami, zlepšuje zrak a pamäť, reguluje metabolické procesy.

Čo je Omega-3?

Rybí olej je jedným z viacerých prvkov, ktoré podporujú krásu, mladosť a zdravie človeka. Vo svojom zložení obsahuje cenné mastné kyseliny, ktoré sa do ľudského tela dostanú len s jedlom. Kyseliny majú priaznivý vplyv na stav ľudského tela. Výhody Omega-3 sú neoceniteľné - reguluje fungovanie tela, posilňuje imunitný systém, chráni pred vonkajšími negatívnymi faktormi. S jedlom človek prijíma nedostatočné množstvo tejto látky, získate ich radikálnou zmenou stravy alebo kúpou Omega kapsúl v lekárni.

Existuje niekoľko typov omega-3 polynenasýtených mastných kyselín:

1. Alfa-linolénová je produkovaná rastlinami. Táto kyselina je takmer vždy prítomná v ľudskom tele. Vzhľadom na obsah iba troch nenasýtených väzieb má alfa-linolová v porovnaní s ostatnými malý význam.
2. Kyselinu eikosapentaénovú produkujú hlbokomorské ryby. Má veľkú hodnotu pre telo dospelého a dieťaťa. Je schopný bojovať proti zápalom, cievnym kŕčom, osteoporóze. Jeho nedostatok sa vyskytuje u detí s diatézou alebo u dospelého človeka, ktorý trpí kožnými ochoreniami.
3. Kyselina dokosahexaénová sa nachádza v tukoch morského života. Ľudské telo samo túto kyselinu neprodukuje. Výhody tejto Omega-3 pre ľudí sú najcennejšie. Môže pomôcť v preventívnom boji proti mŕtvici, ateroskleróze, zápalom kĺbov a vnútorných orgánov, kožným ochoreniam a mnohým ďalším problémom. Kyselina je obsiahnutá v prípravku "Unique Omega-3".

Aké produkty obsahujú

Je ťažké neustále užívať drogy, aby telo dostalo výhody Omega-3. Užitočnejšie je doplniť v strave zásoby nenasýtených tukov, vrátane potravín s obsahom rybieho tuku. Kontrolou stravy je človek schopný získať Omega-3 bez tabletiek. Denná dávka rybieho oleja pre dospelého človeka by mala byť 500-1000 mg.

Jeho najlepším zdrojom sú morské produkty – tuniak, losos, pstruh, sleď, sú mimoriadne bohaté na užitočné omega-3 kyseliny. Kalmáre, ustrice a krevety obsahujú rybí tuk. Treba však mať na pamäti, že umelo vypestovaný morský život prinesie oveľa menší úžitok ako ryby a morské plody ulovené v prirodzenom prostredí.

Ľanové a tekvicové semienka majú vysoký obsah omega-3. Arašidy a vlašské orechy alebo z nich lisovaný olej sú dobrým zdrojom mastných kyselín. Vegetariáni by mali jesť strukoviny, zeleninu, tekvicu, šalát, petržlen a ružičkový kel. Horčičný olej obsahuje rybí tuk. Mäso zvierat, ktoré jedli trávu, sa vyznačuje výhodami Omega-3. Žĺtok kuracieho vajca je bohatý na nenasýtené mastné kyseliny, no veľa ľudí sa ho snaží nekonzumovať kvôli obsahu cholesterolu.

Načo to je

Výhody nenasýtených tukov pre ľudský organizmus sú významné. Pomáhajú bojovať proti usadeninám cholesterolu, spomaľujú proces starnutia. Bez mastných kyselín nevznikajú dôležité látky – eikosanoidy. Prispievajú k tvorbe nových tkanív, takže porušenie ich rovnováhy vedie k vážnym ochoreniam. Bez nenasýtených tukov, membrán reprodukčných a mozgových buniek sa sietnica oka nemôže správne tvoriť. S požadovaným množstvom Omega-3 funguje kardiovaskulárny, nervový a reprodukčný systém tela hladko.

Energetické zásoby sú dôležitým aspektom ľudského života, ktorý je riadený polynenasýtenými tukmi. Ľudský imunitný systém je spoľahlivo chránený, ak je dostatok Omega-3 kyselín. Majú vlastnosť chrániť kostru a svaly. Všetky orgány pracujú harmonicky a odrážajú prípadné riziká alergie alebo vírusového ochorenia. Artróza nie je strašná pre tých, ktorí pravidelne užívajú kapsuly s rybím olejom alebo jedia správne. Tráviaci systém je chránený pred vznikom gastritídy alebo vredov.

Pri chudnutí pre ženy

Čo je užitočný rybí olej na chudnutie? Neutralizuje nasýtené tuky, čistí steny ciev a je bohatým zdrojom životnej energie. Chudnutie s ním zahŕňa správne dávkovanie: omega-3 kapsuly, 6 kusov, trikrát denne. Pre lepšie vstrebávanie je vhodné ich užívať s jedlom. Okrem liekov s mastnými kyselinami by ste mali dodržiavať diétu. Výsledok sa dostaví za pár týždňov po začatí užívania Omega-3. Okrem chudnutia sa zlepší stav celého organizmu.

Efekt aplikácie u žien na seba nenechá dlho čakať. Vlasy budú husté a lesklé, aktivuje sa ich rast. Nechty sa spevnia, prestanú sa olupovať, pokožka získa pružnosť, vyhladia sa niektoré vrásky. V celom tele sa objaví ľahkosť, starnutie sa spomalí. V dôsledku užívania mastných kyselín ženy omladzujú, stávajú sa ešte krajšími.

Počas tehotenstva

Dôležité obdobie v živote ženy - nosenie dieťaťa sa nezaobíde bez Omega-3. Je to nevyhnutné počas plánovania tehotenstva a vo fáze vývoja plodu. Dieťa potrebuje prírodný rybí olej na tvorbu nervovej sústavy a mozgu. Samotná žena v tomto čase potrebuje mastné kyseliny nie menej, pretože potrebuje silu na to, aby porodila dieťa. Rybí olej by ste mali začať užívať v deň, keď sa žena pripravuje na tehotenstvo.

Pre deti

Rybí olej je pre deti veľmi dôležitý, pretože podporuje rast. Pre rozvoj mozgových buniek a vytrvalosť sú nenasýtené tuky veľmi užitočné. Odborníci odporúčajú dať dieťaťu približne 400 gramov zeleniny a ovocia, aspoň dvakrát denne. Zjesť do 1 kilogramu ovocia alebo zeleniny je náročné. Alternatívou by bolo kúpiť deťom Omega.

Pre kožu

Pôsobením rybieho tuku sa odstraňujú mnohé kožné ochorenia, zápalové procesy, hormonálna nerovnováha. Užívanie omega-3 nenasýtených mastných kyselín je prospešné pre tých, ktorí trpia psoriázou. Akné a iné kožné problémy vyžadujú prítomnosť rybieho tuku v tele. Po začatí užívania mastných kyselín sa normalizuje rovnováha hormónov a zvyšuje sa elasticita pokožky.

Návod ako užívať

Existuje rybí olej v tekutej forme, tablety, ako súčasť komplexu vitamínov. Sortiment vám umožňuje vybrať si nástroj pre každého. Užívajte jednu kapsulu (alebo čajovú lyžičku) vždy s jedlom. Príjem Omega-3 v organizme spolu s jedlom prispieva k lepšiemu vstrebávaniu tukov. Na liečbu sa dávka môže zvýšiť 2-3 krát. Prípravky s mastnými kyselinami skladujte na tmavom mieste pri teplote nepresahujúcej 20 stupňov.

Omega-3 vitamíny v kapsulách

Použitie vitamínových komplexov je oveľa užitočnejšie ako použitie rybieho oleja v jeho čistej forme. Vstrebávanie mastných kyselín vyžaduje niektoré vitamíny D, skupiny B a iné. V komplexe vitamínov s obsahom nenasýtených mastných kyselín sú látky správne vyvážené, vďaka čomu sa rybí tuk lepšie vstrebáva. Indikácie pre použitie: 1-2 kapsuly 3-4x denne. Neužívajte vitamíny na prázdny žalúdok. Prvé dni môžu byť grganie, nevoľnosť alebo nadúvanie.

Tablety rybieho oleja

Ak chcete začať používať rybí olej "Biafishenol", je vhodný. Je to doplnok stravy. Na preventívne účely sa liek užíva 1-4 kapsuly denne. Ak sa už objavili problémy v tele, denná norma je 2-8 tabliet. Po prijatí je v ústach chuť po rybe, pocit nepohodlia, nadúvanie alebo nevoľnosť, tieto prejavy sú však dočasné.

Kontraindikácie pri užívaní rybieho oleja:

1. Alergia na ryby.
2. Nadbytok vápnika v tele.
3. Urolitiáza a ochorenie obličiek.
4. Problémy s pankreasom.
5. Tuberkulóza.

Video o výhodách a škodách Omega-3 pre telo

Rybiemu tuku sa dlho nevenovala náležitá pozornosť. Tento prvok je veľkým prínosom pre mnohé systémy ľudského tela. Predpisuje sa deťom, tehotným ženám, športovcom a starším ľuďom. Omega-3 sú totiž esenciálne mastné kyseliny, ktoré telo prijíma len z potravy. Nižšie sú uvedené dve videá, ktoré to podrobne vysvetlia.

Dobré pre srdce a imunitu

Ľudia, ktorí jedia mastné ryby, takmer nikdy netrpia kardiovaskulárnymi ochoreniami. To sa deje v dôsledku príjmu rybieho tuku v tele. Znižuje hladinu lipidov v krvi, čistí steny ciev, je zdrojom životnej energie. V Spojených štátoch sú nenasýtené kyseliny uznávané ako liek a používajú sa na liečbu mnohých chorôb. Pozri si video:

Účinok aplikácie

Rybí olej je veľmi užitočný pri chudnutí, čistení tela, budovaní svalovej hmoty, zlepšovaní stavu pokožky. Omega-3 pomáha normalizovať fungovanie kardiovaskulárneho systému, kĺbov a celkového stavu organizmu. Je užitočné užívať tekutú kompozíciu alebo kapsuly nielen pre deti, ale aj pre dospelých. Ak sa chcete dozvedieť viac o výhodách nenasýtených tukov, pozrite si video:

Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.

Našli ste v texte chybu? Vyberte to, stlačte Ctrl + Enter a my to opravíme!

3. novembra 2012 Alex

Spolu s proteínom a kreatínom rybí tuk patrí k najužitočnejším doplnkom stravy pre silových športovcov. Obsahuje dva druhy vzácnych tukov z čeľade Omega 3 volal EPA a DHA. Zdá sa, že tieto omega-3 mastné kyseliny sú špeciálne vytvorené pre ľudí zapojených do športu:

1)posilniť imunitu, o ktorom je známe, že klesá pri vysokointenzívnom tréningu. Poisťujú sa teda proti, pričom hlavným dôvodom, ako zistila veda, je pokles imunity;
2) zlepšiť fungovanie kardiovaskulárneho systému, pretože omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny môžu znížiť zápal v celom tele. A zápal v tele môže viesť k poškodeniu ciev a srdcovým chorobám.
3) aktivovať mozog. Naopak, ťažký tréning spomaľuje prácu mozgovej kôry, čo spôsobuje pocit chronickej duševnej letargie a znižuje inteligenciu;
4) chrániť svalové tkanivo pred zničením katabolické hormóny. Okrem toho sú tuky EPA a DHA priamymi účastníkmi procesu rastu svalov;

5) aktivovať syntézu bielkovín. Mnohí sa zaujímajú o to, aký vitamín je v tuku otrokov a tak v ňom obsahuje najužitočnejší vitamín D. Ako sa celkom nedávno ukázalo, napomáha aj rastu svalového tkaniva. Preto rybí olej pre deti v období rastu odporúčajú lekári na celom svete.
6) pomôcť pri chudnutí. Jedným z hlavných mechanizmov pôsobenia tukov EPA a DHA je, že sa v ľudskom tele premieňajú na prohormóny prostaglandínu. A tie majú nespočetné množstvo pozitívnych účinkov na našu pokožku, vlasy, kĺby a dokonca zvyšujú spotrebu chronického telesného tuku, aby sme dodali energiu.

DÁVKOVANIE: Odporúčané vziať rybí olejv kapsulách alebo v tekutej forme1-2 g s jedlom dvakrát až trikrát denne. Pamätajte, že rybí olej sa rýchlo vstrebáva do krvi. Ak okamžite užijete viac ako 3-5g, môže vám zhustnúť krv a ťažký infarkt.

Keďže rybie oleje sú izolované z rýb, môžu existovať obavy z kontaminácie ortuťou, soľami ťažkých kovov a inými priemyselnými toxínmi, ktoré sú dnes v morskej vode bohaté. V skutočnosti sú mnohé druhy rýb v dnešnej dobe doslova presýtené priemyselnými jedmi. Nedávny prieskum v USA však zistil, že najmenej 40 amerických výrobcov doplnkov rybieho oleja dodávana trh úplne čistý produkt.

Kde sa dá kúpiť rybí olej Omega-3(BAA) ?!... Samozrejme, môžete si ho kúpiť v lekárni blízko vášho domu, ale cena tam bude rádovo vyššia ako v našom obľúbenom internetovom obchode Iherb.com. Dávam do pozornosti malú recenziu a recenzie Omega-3 s Iherbou.

Na Iherb je málo recenzií, cena je priemerná. Mnohé stránky chvália Solgar's Calcium s vitamínom D a kvalita tohto produktu je pravdepodobne veľmi dobrá.

7. Starostlivosť o zdravie 21. storočia, rybí olej, omega-3 - 300 kapsúl.

Výrobky tejto značky sú oveľa lacnejšie ako všetky ostatné. Na jednej strane to vyvoláva podozrenie o kvalite, na druhej strane sa dá pochopiť, že prirážka na doplnkoch stravy a bioaditívach vo všetkých krajinách dosahuje niekedy stovky percent. Kúpil som ho 2 krát, nevšimol som si rozdiel od iných, zdá sa, že je rovnaký ako každý iný, ale pravdepodobne si nekúpim viac. Nie je to ani veľmi lacné, za 13-14 dolárov si môžete kúpiť nádobu rovnakej veľkosti od iných výrobcov.

Aby človek žil, potrebuje jesť. Aby všetky telesné systémy zostali normálne, prebiehajú životne dôležité procesy, potrebuje užitočné látky, minerály, vitamíny. Väčšinu látok potrebných pre život človeka si telo dokáže vyrobiť samostatne. V prípade ich nedostatku prichádzajú na pomoc zdroje, ktoré môžu poskytnúť ako bežné produkty, ktoré obsahujú potrebnú látku, tak aj rôzne prídavné látky. Existujú však určité látky, ktoré si telo nedokáže vyrobiť samo, no sú preň mimoriadne potrebné. Dajú sa získať aj pomocou špeciálnych prísad. Zloženie prísad môže obsahovať jednu látku alebo niekoľko.

Sú omega 3 a rybí olej to isté?

Mastné kyseliny sú určite dôležité a potrebné pre zdravie dospelých aj detí. Ľudia majú často tendenciu užívať na to isté rybí olej a omega 3. Rozdiel medzi nimi však je a ten sa ukáže až po podrobnom preštudovaní porovnávaných látok. Zmätok medzi týmito dvoma pojmami je spôsobený tým, že vlastnosti omega 3 a rybieho oleja sú takmer rovnaké a stále medzi nimi existuje súvislosť.

Výživový doplnok Omega 3

- Ide o polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú potrebné pre telo a jeho dobre koordinovanú prácu. Dostatočný obsah omega 3 v tele prispieva k:

• Normálne fungovanie mozgu.
• Posilnenie mnohých systémov v tele, vrátane nervového.
• Udržiavanie priaznivého prostredia na riešenie problémov so zrakom.
• Normalizácia srdca a kardiovaskulárneho systému.
• Odstránenie problémov spojených s ochorením kĺbov.
• Rýchle hojenie rán a iných kožných lézií, ako aj odstránenie zápalu vnútorných orgánov.

Výhody omega 3 mastných kyselín pre telo sú významné. Názor istého percenta ľudí, že rybí tuk a omega 3 sú to isté, je mylný. Ide o to, že rybí tuk nie je nič iné ako najbežnejší a najvyhľadávanejší zdroj mastných kyselín potrebných pre telo.

Výhody omega 3 mastných kyselín pre telo sú významné

Toto je hlavný rozdiel medzi vyššie uvedenými dvoma pojmami. Rybí olej a nenasýtené mastné kyseliny nie sú to isté.

Okrem toho, že rybí tuk je zdrojom omega 3, potrebné kyseliny môžete získať aj z iných potravín, medzi ktoré patria:

• Olej, ktorý sa vyrába z ľanu a semien.
• Olej na báze vlašských orechov, ostropestreca mariánskeho.

Ak sa nenasýtené mastné kyseliny do tela nedostanú alebo sú v malom množstve, možno vysledovať zníženie imunitnej obranyschopnosti organizmu, jeho zraniteľnosť voči vírusovým a infekčným ochoreniam. Nedostatok môže byť spôsobený zápalovými procesmi a poruchou metabolizmu, čo ovplyvní nielen pohodu, ale aj hmotnosť. V dôsledku toho sa môžu objaviť problémy s kardiovaskulárnym systémom.

Ľanový olej obsahuje Omega 3

Aby konzumácia nenasýtených mastných kyselín priniesla maximálny zdravotný prínos, je potrebné ich skonzumovať aspoň 1 gram denne a deň. Ak hovoríme o získavaní kyselín z potravy, potom ich norma môže byť neobmedzená. Ak sa doplnky používajú na doplnenie tela potrebnými látkami, potom ich treba užívať 3x denne. Denná dávka by nemala presiahnuť 7 gramov.
Teraz otázka, čo je lepšie: rybí olej alebo omega 3, zmizne sama od seba, pretože zvláštnosťou rybieho oleja je, že je optimálnym zdrojom nenasýtených mastných kyselín.

Význam rybieho oleja

Ak vezmeme do úvahy štruktúru nenasýtených mastných kyselín, stojí za zmienku skutočnosť, že pri pôsobení vzduchu dochádza k ich oxidácii a očakávané priaznivé vlastnosti produktov, ktoré ich obsahujú, nemusia nasledovať. Preto si v súčasnosti získali veľkú obľubu kapsuly s rybím olejom, ktoré sa dobre vstrebávajú. Želatínový obal kapsúl nedovolí látke oxidovať, takže rybí olej v tejto forme je pre telo oveľa lepší a zdravší.

Kapsuly rybieho oleja

Správne používanie rybieho oleja:

• Umožňuje normalizovať metabolické procesy v tele, vďaka čomu dochádza k zdravému chudnutiu.
• Normalizuje hladinu cukru v krvi a často sa používa pri diabetes mellitus.
• Umožňuje zmierniť bolestivé kŕče počas menštruácie.
• Normalizuje krvný tlak.
• Odstraňuje zápalové procesy v tele.

Rozmanitosť doplnkov, ktoré sú dnes k dispozícii, je úžasná. Ale skôr, ako začnete užívať takéto doplnky, je lepšie poradiť sa s lekárom a podrobne si preštudovať pokyny. Je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že obsah omega 3 v rybom tuku by nemal prekročiť 2 gramy denne, inak namiesto pozitívneho výsledku, ktorý by mal ovplyvniť zdravotný stav, môžu nasledovať negatívne dôsledky:

• Vysoká koncentrácia rybieho oleja v tele môže vyvolať alergickú reakciu.
• Citlivosť na užívanie lieku môžu pociťovať ľudia, ktorí majú problémy so štítnou žľazou.

Počas tehotenstva a dojčenia je rybí tuk nevyhnutný, ale dávkovanie musí upraviť lekár.

Rybí olej si môžete kúpiť na americkej webovej stránke, kde sa vždy konajú akcie, a pomocou nášho odkazu máte zaručenú dodatočnú zľavu 5%. Aj to funguje.Preto ak ste sa už rozhodli, ktorý rybí olej je pre vás najlepší, tak ho nájdete na.

Pred použitím doplnkov stravy sa odporúča vyhľadať kvalifikovanú pomoc. Počas konzultácie odborník vyberie doplnok, ktorý je najvhodnejší pre konkrétny prípad a výhody z neho budú optimálne. Mali by ste sa vyhnúť nákupu doplnkov na pochybných miestach a dávať si pozor na falzifikáty, z ktorých nemusí vyplynúť pozitívny účinok.

Aká je norma Omega-3 pre mužov a ženy? Prečo sú kyseliny tejto triedy užitočné pri špecifických ochoreniach? Kto by nemal užívať doplnok Omega-3?

Prečo je omega-3 užitočná pre mužov a ženy, prečo ich berú?

Pokyny pre prípravky Omega-3 neuvádzajú rozdiely v ich používaní mužmi a ženami. Doplnok stravy však organizmy opačného pohlavia vnímajú odlišne.

DÔLEŽITÉ: Pred niekoľkými rokmi v Austrálii vedci vykonali rozsiahlu štúdiu. Počas nej súbor tvorilo 160 ľudí, mužov a žien vo veku 50 - 70 rokov, ktorých zdravie nezaťažovali vážne chronické ochorenia. Takmer 4 mesiace užívali rôzne dávky omega-3 kyselín (240 mg EPA a DHA, 480 mg EPA a DHA), ako aj placebo. V dôsledku štúdie bolo možné zistiť, že ženy absorbujú kyselinu dokosahexaénovú lepšie a muži - kyselinu eikozapentaénovú.

Pri rovnakom dávkovaní sú Omega-3 lepšie absorbované ženským telom. Normálna hladina DHA a EPA v erytrocytoch sa u žien udržiava určitý čas po ukončení užívania doplnku Omega-3 a u mužov iba pri jeho pravidelnej konzumácii.

Je zrejmé, že je potrebné prehodnotiť mieru spotreby Omega-3, ktorá sa dnes nerozlišuje podľa pohlavia.

Pozrime sa podrobnejšie na to, ako mastné kyseliny tejto triedy ovplyvňujú zdravie mužov a žien.

Omega 3 pre mužov. Omega-3 na prostatitídu

Ako ukazuje prax, muži sa menej zaujímajú o svoje zdravie ako ženy. Výživa a životný štýl predstaviteľov silnejšieho pohlavia je veľmi často ďaleko od najsprávnejších a najzdravších.

1. Muž, ktorý je nútený byť živiteľom rodiny, často žije v chronickom strese, chronicky unavený.
2. V jedálničku mužov často dominujú nezdravé tuky a jednoduché sacharidy.
3. Muži majú častejšie zlé návyky ako ženy.

Argumenty v prospech potreby, aby muži užívali Omega-3, sú nasledujúce fakty:

1. Polynenasýtené mastné kyseliny tejto triedy znižujú riziko úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia, konkrétne na ne podľa štatistík WHO zomiera väčšina mužov. Podľa výsledkov štúdií uskutočnených vedcami medzi mužmi, ktorí prekonali infarkt myokardu, sa ukázalo, že relapsy akútneho stavu a smrť v nasledujúcich 2 rokoch u tých, ktorí pravidelne konzumovali EPA a DHA, bolo o tretinu menej ako u tých, ktorí Omega-3 neužívali.
2. Pravidelná konzumácia rýb a rybích produktov bohatých na EPA a DHA, ako aj prípravkov z rybieho tuku, znižuje pravdepodobnosť vzniku prostatitídy a rakoviny prostaty. Americkí vedci zistili, že 63 % mužov s rakovinou prostaty zanedbávalo vo svojom jedálnom lístku potraviny bohaté na omega-3 a nikdy nepilo zdravý výživový doplnok.
3. Omega-3 sú nevyhnutné pre mužov s vysokou hladinou cholesterolu. S najväčšou pravdepodobnosťou títo muži konzumujú veľké množstvo Omega-6. Je potrebné vyvážiť príjem mastných kyselín rôznych tried.

Omega 3 pre ženy

Ženy potrebujú Omega-3 na udržanie celkového a reprodukčného zdravia, krásy, harmónie a dobrej nálady.

1. EPA a DHA ovplyvňujú bunkový metabolizmus a elasticitu bunkových membrán, ženské telo ich potrebuje na prevenciu predčasného starnutia pokožky a na udržanie zdravých vlasov a nechtov.
2. Omega-3 ovplyvňuje nosnosť tehotenstva, znižuje riziko samovoľného potratu alebo pôrodu predčasne narodeného dieťaťa. U žien, ktoré používajú normu polynenasýtených kyselín tejto triedy počas nosenia dieťaťa, je toxikóza menej častá, a to aj v neskorších štádiách.
3. Po pôrode Omega-3 pomáha neupadnúť do depresívneho stavu. Je to spôsobené tým, že EPA a DHA normalizujú hormonálne pozadie a stabilizujú nervový systém.
4. Omega-3 znižuje riziko rakoviny prsníka. Američania vykonali výskum medzi 35 000 ženami v období po menopauze. Medzi nimi bola vybraná kontrolná skupina, ktorá pravidelne dostávala rybí tuk. V nej bola onkológia prsníka o 32 % menej častá ako u tých, ktorí konzumovali Omega-3 v nedostatočnom množstve.
5. EPA a DHA počas menopauzy vo všeobecnosti podporujú ženský organizmus: udržiavajte tlak v normálnom rozmedzí, umožňujú vám vyrovnať sa s „návalmi horúčavy“, znižujú potenie atď.
6. Omega-3 podporuje chudnutie, a to je dôležité pre väčšinu žien.

VIDEO: Rybí olej. prírodná medicína

Denná hodnota Omega-3 pre ženy a mužov

Ešte raz si pripomeňme, že denná dávka Omega-3 sa zatiaľ určuje bez ohľadu na pohlavie.

DÔLEŽITÉ: KTO verí, že denne pre normálne fungovanie tela človek potrebuje Omega-3 v množstve 2,5 - 5 g. Zároveň Rospotrebnadzor Ruskej federácie odporúča konzumovať od 0,8 do 1,6 g užitočných kyselín. Prečo je toto číslo takmer polovičné, ako odporúča WHO, mlčí.

Okrem toho je táto norma stanovená pre zdravého človeka. V prítomnosti určitého akútneho alebo chronického ochorenia sa môže výrazne zvýšiť, čo prispeje k zotaveniu.

Taktiež by sa mal zvýšiť príjem EPA a DHA v kombinácii, aby sa dosiahla rovnováha medzi Omega-3 a Omega-6 v prípade ich nadmernej konzumácie.

Omega-3: návod na použitie pre mužov a ženy

Doplnkom omega-3 je zvyčajne rybí alebo tuleňový olej vo forme kapsúl alebo viskóznej tekutiny.
Do úvahy prichádzajú fotografie zo sovietskej éry, na ktorých zoradené deti dostávajú z lyžice rybí tuk. Mnohí si stále pamätajú jeho nepríjemnú chuť a lepkavú textúru.

Norma tekutého rybieho oleja je 1 lyžička.

Moderné prípravky Omega-3 sú úplne odlišné:

1. Predávajú sa vo forme kapsúl. Užívajte kapsuly od 3 do 6 ks. za deň bezprostredne po jedle.
2. Rybí olej, ako predtým, je tekutý. Jeho chuť však nie je vôbec škaredá, pretože do drogy sa pridávajú arómy, bobule alebo ovocie. Tekutý rybí olej sa užíva 5 ml s jedlom. Ak to recept umožňuje, môže sa pridať do obilnín, zeleninového šalátu atď.

Aké potraviny obsahujú omega-3?

Možno niekto bude pochybovať o potrebe užívania Omega-3 vo forme doplnku stravy. Sú to napríklad farmaceutické spoločnosti, ktoré sa sprisahali, aby zbohatli. Predtým neexistovali kapsuly a sirupy, ľudia žili bez rybieho tuku. Žili, ale ochoreli a zomreli skoro. A prostredie bolo iné. A dnes existujú technológie, ktoré umožňujú určiť vplyv polynenasýtených mastných kyselín na ľudský organizmus, ako aj presne určiť, v ktorých produktoch a v akom množstve sú obsiahnuté.

Takže najvyšší obsah DHA a EPA v:

• mastné a polotučné ryby (losos, tuniak, sleď, makrela, sardinky a iné hlbokomorské tučné ryby)
• treščia pečeň
• tesniaci tuk
• morské plody (ustrice, homáre, homáre, krevety)

Obsah omega-3 v rôznych potravinách.

Oveľa nižšie percento obsahu omega-3 v:

• ľanové semienka a ľanový olej
• sezamový olej
• vlašské orechy
• repkový olej
• arašidy
• červené fazule
• brokolica
• biela kapusta
• tekvica
• petržlen
• špenát

Živočíšne produkty, vaječné žĺtky a hovädzie mäso (koniec koncov, kravy jedia rastlinnú potravu) obsahujú niektoré omega-3, ale na ich konzumáciu potrebujete veľmi veľké množstvo, aby ste získali normu. A je škodlivé a jednoducho nemožné jesť toľko jedla.

Obsah a pomer Omega-3 a Omega-6 vo výrobkoch.

Omega-3 v ľanovom oleji, v rybách

Vyššie uvedené druhy rýb majú najviac EPA a DHA. Aby nedošlo k ich nedostatku omega-3, lekári odporúčajú jesť ich aspoň dvakrát týždenne:

• porcia by mala byť 250 - 350 g
• je lepšie kúpiť čerstvé ryby, variť ich pre pár alebo v rúre
• pri solení alebo údení sa časť EPA a WPC stráca
• konzervované ryby obsahujú o niečo menej užitočných kyselín, a ak ich vezmete, je to lepšie v oleji a nie vo vlastnej šťave

Omega-3 sú najvyššie v tučných a polotučných rybách.
Obsah omega-3 v rybách a morských plodoch.

Ľanové semienka a ľanový olej obsahujú viac kyseliny alfa-linolénovej.

1. V obchode si môžete kúpiť ľanové semienka, pridať ich do tvarohu, ovocných či zeleninových šalátov.
2. Ak sú tieto semená mleté, získate korenie na rôzne jedlá, vrátane tých prvých.
3. Ľanový olej sa môže piť z lyžice. Lekári odporúčajú užívať ho pol hodiny pred raňajkami v množstve 1 polievková lyžica. lyžice. Ak to nevyjde, sú z nich chutné dressingové šaláty.

Ryby a rastlinné potraviny obsahujú rôzne omega-3 kyseliny

DÔLEŽITÉ: Ľanové semienko obsahuje nielen Omega-3, ale aj obrovské množstvo vlákniny. Vláknina zlepšuje trávenie, pomáha odstraňovať nestrávenú potravu z tráviaceho traktu, urýchľuje metabolizmus a podporuje chudnutie.

VIDEO: AKO ZVÝŠIŤ SPOTREBU OMEGA-3?

Omega-3 - účinok na cievy srdca a mozgu

DÔLEŽITÉ: Predtým sa verilo, že tuky poškodzujú kardiovaskulárny systém, zvyšujú riziko vzniku hypertenzie, koronárnych chorôb, srdcového infarktu atď. Pred takmer polstoročím si však lekár z Dánska všimol, že Eskimáci, ktorých strava zahŕňa najmä mastné ryby, sú na tieto neduhy menej náchylné. Ak vo vyspelých krajinách zomiera na srdcovo-cievne ochorenia takmer polovica mužov vo veku 45 až 60 rokov, v Grónsku len 6 zo 100.

Tento vzorec súvisel so skutočnosťou, že Eskimáci majú oveľa vyššiu hladinu omega-3 kyselín v lipidoch. Účinok polynenasýtených mastných kyselín na cievy srdca a mozgu je nasledovný:

1. EPA a DHA dominujú nad škodlivými tukmi, zabraňujú tvorbe cholesterolových plakov, to znamená, že užívanie Omega-3 je prevenciou aterosklerózy.
2. Polynenasýtené mastné kyseliny s dlhým reťazcom znižujú krvný tlak a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín.
3. Tiež vyrovnávajú srdcový rytmus a znižujú riziko arytmií.
4. DHA a EPA pomáhajú zlepšiť zásobovanie mozgu kyslíkom a živinami, vďaka čomu lepšie funguje, zlepšuje sa aj pamäť, pozornosť a vnímanie.

DÔLEŽITÉ: Omega-3 by mali byť zahrnuté do stravy tehotnej ženy, pretože majú neoceniteľný vplyv na formovanie a vývoj mozgu plodu a orgánov zraku. Je dokázané, že deti, ktorých matky počas nosenia užívali výživový doplnok, sú v duševnom vývoji pred svojimi rovesníkmi.

Omega 3 a krvný tlak

Omega-3 sa stále nepovažuje za hlavný liek na hypertenziu. Ak sa však odstránia faktory, ktoré prispeli k rozvoju patológie, alebo sa vylieči hlavná príčina ochorenia, príjem užitočných kyselín pomôže stabilizovať krvný tlak.

DÔLEŽITÉ: Omega-3 kyseliny samotné môžu mierne znížiť systolický aj diastolický krvný tlak. Lekári pripisujú zvýšenie dávky ich konzumácii tým, ktorí majú diagnostikovaný prvý a druhý stupeň arteriálnej hypertenzie.

Vysoký krvný tlak je často dôsledkom nadváhy a obezity. Omega - 3 pomáha schudnúť a znižuje viskozitu krvi, čo znamená, že týmto spôsobom prispieva k normalizácii tlaku.

VIDEO: Ako Omega-3 pôsobí na srdce, pečeň, mozog, kĺby?

Omega-3 pre kĺby a chrbticu

Choroby pohybového aparátu, vrátane artritídy, sú v európskych krajinách po kardiovaskulárnych ochoreniach druhou príčinou invalidity.

Artritída je autoimunitné zápalové ochorenie kĺbov, ktoré spôsobuje bolesť a nepohodlie.

DÔLEŽITÉ: Omega-3 kyseliny majú výrazný protizápalový účinok a zlepšujú kvalitu lubrikácie kĺbov. Pri artritíde pomáhajú pacientovi cítiť sa lepšie tým, že pôsobia ako prostriedok proti bolesti a zmierňujú stuhnutosť postihnutých kĺbov.

V Dánsku sa na túto tému uskutočnil výskum. Ukázalo sa, že u pacientov s artritídou, ktorí jedli 120 g mastných rýb denne, opuchy kĺbov zmizli, bolestivý syndróm výrazne ustúpil.

Omega 3 pre cukrovku

DÔLEŽITÉ: Koľko Omega-3 užívať pre osobu s cukrovkou určuje lekár. Typicky je denná dávka 4 g alebo aspoň 400 mg EPA a DHA v kombinácii.

1. Mastné kyseliny tohto typu pôsobia ako regulátory hladiny cukru v krvi, normalizujú inzulínovú rezistenciu.
2. Ovplyvňovaním metabolizmu lipidov znižujú hladinu triglycidov, ktoré sú u diabetikov často zvýšené.
3. EPA a DHA stimulujú syntézu antitrombotických prostaglandínov, uvoľňujú steny krvných ciev.
4. Ako výsledok výskumu amerických vedcov na University of Colorado sa zistilo, že omega-3 znižuje na polovicu riziko vzniku cukrovky 1. typu u detí s dedičnou predispozíciou.
5. U diabetikov užívajúcich Omega-3 sa komplikácie tohto ochorenia vyvíjajú menej často a pomalšie a pri užívaní Omega-3 s chrómovými prípravkami (BAA) pri inzulín-dependentnom diabetes mellitus 2 sa môže normalizovať hladina cukru v krvi.

V strave diabetikov musia byť prítomné potraviny bohaté na omega-3 kyseliny.

VIDEO: Prečo je ľanový olej užitočný pri cukrovke?

Omega-3 znižuje hladinu cholesterolu

Mnohí považujú cholesterol za niečo škodlivé, takmer smrteľné. V skutočnosti sa táto látka odvodená od lipidov nepovažuje len za vinníka trombózy, srdcového infarktu a mŕtvice, ale je tiež potrebná pre telo:

• ako stavebný materiál pre pohlavné hormóny a hormóny nadobličiek
• pre syntézu vitamínu D
• na posilnenie bunkových membrán

Cholesterol si telo čiastočne syntetizuje samo a čiastočne sa doň dostáva živočíšnymi produktmi. Ak je jeho konzumácia nadmerná, potom vznikajú zdravotné problémy.
Omega-3 na druhej strane normalizuje metabolizmus lipidov, pôsobí ako regulátor cholesterolu v krvi na úrovni dostatočnej pre normálne fungovanie organizmu.

Ako Omega-3 ovplyvňuje krásu a mladosť pokožky, nechtov, vlasov?

Omega-3 má vlastnosti, ktoré zabraňujú starnutiu ľudskej pokožky, nechtov a vlasov:

• antioxidant, znižuje negatívny vplyv environmentálnych faktorov, inhibuje oxidačné procesy.
• protizápalové, zabraňujúce rozpadu kolagénových vlákien.
• posilnenie bunkových membrán, čo umožňuje bunkám epidermis zadržiavať vodu.

Okrem toho má Omega-3 pozitívny vplyv na stav ľudských orgánov a ako viete, vzhľad pokožky, vlasov a nechtov trpí vnútornými chorobami.

VIDEO: Zdravá pleť, Omega-3 pre pokožku tváre

Omega-3: Účinky na pečeň

Omega-3 sa právom považuje za hepatoprotektor, pretože užitočné kyseliny tejto skupiny zvyšujú regeneračnú schopnosť hepatocytov a zabraňujú stukovateniu pečene.
Štúdiu účinku DHA na pečeň skúmali na myšiach vedci z Barcelonskej univerzity. Experimentálna skupina dostávala okrem bežného jedla aj dávku DHA. Po chvíli sa u jedincov zaradených do skupiny znížila hladina cholesterolu v krvi, znormalizovala sa inzulínová rezistencia, znížila sa aktivita AT enzýmov (svedčia o poruchách funkcie pečene), spomalilo sa ukladanie tukov v pečeni.

Omega 3 a zrak

Omega-3 kyselina dekosahexaénová ovplyvňuje kvalitu ľudského zraku a zdravie zrakového aparátu:

• pôsobí ako materiál na stavbu bunkových membrán orgánov zraku, nervových buniek a neurotransmiterov, ktoré tvoria vizuálny analyzátor.
• chráni sietnicu pred vplyvmi prostredia a zápalom.
• znižuje riziko vzniku závažných očných ochorení – makulárnej degenerácie a šedého zákalu.
• znižuje únavu očí pri čítaní, písaní, práci na počítači.
• chráni oči pred vysychaním, keďže reguluje prácu slzných žliaz.

Omega-3 znižuje zápal v tele

Ak je DHA akousi „kockou“, ktorá je súčasťou membrány každej bunky celého organizmu, potom EPA pôsobí protizápalovo. Deriváty kyselín sú eikosanoidy, látky podobné hormónom obsiahnuté v bunkách a regulujúce všetky procesy v nich prebiehajúce.

Eikosanoidy majú nasledujúce vlastnosti:

• protizápalový
• antihistaminikum
• riedenie krvi
• antitrombotikum
• vazodilatačný

DÔLEŽITÉ: Omega-6 kyselina arachidónová, ktorá sa do tela dostáva z rastlinných tukov, sa tiež mení na eikozanoidy, no „zlé“, ktoré majú úplne opačné vlastnosti.

Informácie o eikosanoidoch.

Omega-3 - Prevencia Alzheimerovej choroby

Kyselina dokosahexaénová Omega-3 sa hromadí v bunkách centrálneho nervového systému (CNS) už od štádia prenatálneho vývoja. Ak je jej nedostatok, telo kompenzuje nedostatok nahradením DHA inou mastnou kyselinou. Práca centrálneho nervového systému je narušená.
V tejto súvislosti prebiehajú štúdie na určenie účinku DHA na pohodu pacientov s Alzheimerovou chorobou. K dnešnému dňu boli identifikované:

• DHA prechádza hematoencefalickou bariérou
• nízke hladiny u pacientov s Alzheimerovou chorobou
• zvýšenie ich hladiny BPH vedie k oslabeniu prejavu symptómov ochorenia, k určitému zlepšeniu pamäti

Omega-3 zlepšuje stav pacientov s Alzheimerovou chorobou.

Omega 3 na chudnutie. Omega-3 športová výživa

Doplnok stravy sa tiež odporúča tým, ktorí chcú mať vyrysované telo a vypracované svaly.
Vyššie uvedené vlastnosti Omega-3 na zníženie zápalu, zníženie krvného tlaku, zvýšenie tekutosti krvi zvyšujú vytrvalosť tých, ktorí sú zapojení do športu alebo fitness, skracujú obdobia na zotavenie medzi tréningami, čo umožňuje lepší výkon.

Je možné neustále piť Omega-3?

Omega-3 doplnky vyrábajú rôzni výrobcovia, s rôznymi dávkami a úrovňami kvality. Niektoré z nich možno konzumovať pravidelne, aby sa napravil nedostatok v strave, ale väčšina doplnkov Omega-3 predávaných na trhu by sa nemala užívať nepretržite.
Rybí olej zapuzdrený alebo v tekutej forme sa užíva v priebehu 2-3 mesiacov, po ktorých sa urobí prestávka.
Ak chcete získať ďalšie informácie o trvaní kurzov a prestávkach medzi nimi, musíte sa dozvedieť od lekára alebo z pokynov pre konkrétny liek.

Omega-3 - kontraindikácie

Bohužiaľ, zdravý rybí olej nie je pre každého. Omega-3 sú kontraindikované pri:

• alergie na ryby a rybie produkty
• individuálna intolerancia na omega-3
• tekutá krv
• krvácanie do žalúdka
• dysfunkcia pečene

Je tiež zakázané užívať doplnok v pooperačnom období alebo po ťažkom úraze.