Ako môžete vyčistiť pľúca fajčiara. Zvýšená motorická aktivita

Dobrý deň, milí čitatelia! V článku diskutujeme o čistení pľúc ľudovými prostriedkami. Hovoríme o rôznych prostriedkoch na čistenie pľúc, inhaláciách, dychových cvičeniach a liečebných prípravkoch na odstraňovanie hlienov.

Čistenie pľúc doma môže byť vykonané rôznymi spôsobmi. Najpopulárnejšie z nich sú čistiace procedúry s nasledujúcimi zložkami:

• ovos;
• mlieko naplnené šiškami;
• smrekové výhonky;
• cibuľa alebo cesnak;

Predtým, ako budete pokračovať v procedúrach, nezabudnite: čistenie pľúc môže byť sprevádzané dlhotrvajúcim kašľom, čo naznačuje, že prebieha čistenie dýchacích orgánov. Ak ste mali zápal pľúc, je pravdepodobné, že budete vylučovať spúta v celých zelených zrazeninách.

Čistenie pľúc a priedušiek ovsom

Potreboval by:

• 1 šálka nemletého ovsa;
• ½ litra mlieka

Nalejte ovos s mliekom a varte na miernom ohni na polovicu. Výsledné ovsené vločky prepasírujte cez sito. Získate 0,5 šálky hustej tekutiny, ktorú skladujeme v chladničke.

Túto zmes užívajte denne týždeň pred hlavnými jedlami.

Čistenie mliekom na šišky

Potreboval by:

• 3 čerstvé šišky;
• kúsok borovicovej živice;
• ½ litra prevareného mlieka

Šišky umyte pod tečúcou vodou. Prelejeme do termosky s horúcim mliekom a necháme vylúhovať. Po niekoľkých hodinách prefiltrujte infúziu cez gázový filter.

Užívajte infúziu nalačno ráno a pred spaním po dobu 2 mesiacov.

Šišky je možné použiť na prípravu nálevu 2-3 krát, ale nezabudnite ich po každom použití dôkladne opláchnuť.

Čistenie smrekovým ihličím

Nielen borovica, ale aj iné ihličnany majú výborné dezinfekčné vlastnosti. Smrekové ihličie je bohaté na éterické oleje, ktoré riedia a odstraňujú hlien.

Zbierajte smrekové výhonky koncom jari - začiatkom leta. Vložte výhonky do litrovej nádoby striedavo s vrstvou cukru a pevne utiahnite.

Výhonky sa myslia jasne zelené, mäkké výhonky na špičkách konárov.

Nádobu nechajte 3 týždne na chladnom mieste, potom prefiltrujte obsah gázovým filtrom. Mali by ste dostať zelenkastý sirup.

Smrekový sirup skladujte v chlade a užívajte trikrát denne po lyžičke.

Takéto čistenie pľúc ľudovými prostriedkami sa môže vykonávať raz ročne počas niekoľkých týždňov, kým sa sirup minie. V tomto prípade budú vaše pľúca spoľahlivo chránené pred nečistotami a toxínmi.

Čistenie cibuľou alebo cesnakom

Potreboval by:

• 1 hlava cibule alebo cesnaku;
• med alebo cukor.

Nastrúhajte cibuľu alebo cesnak, zmiešajte s medom alebo cukrom v rovnakom pomere a lúhujte 2 hodiny v teple. Cibuľový alebo cesnakový sirup užívajte 1 polievkovú lyžicu po hlavnom jedle 1 krát týždenne.

Účinnosť cibule a cesnaku sa vysvetľuje vysokým obsahom fytoncídov prítomných v ich esenciálnych olejoch, ktoré majú antimikrobiálny účinok.

Čistenie medom

Existujú 2 recepty na výrobu medu:

V prvom prípade budete potrebovať:

• 250 g medu;
• 15 ml čerstvo vylisovanej šťavy z aloe;
• 300 ml vína Cahors

Zmiešajte med so šťavou z aloe a vínom, nechajte týždeň v teple. Vezmite trikrát denne, polievkovú lyžicu pred jedlom.

V druhom prípade budete potrebovať:

• 100 gramov medu;
• 100 g tuku;
• 1 st. lyžica včelieho vosku;
• 1 liter šťavy z aloe.

Na miernom ohni roztopíme med, nesolenú bravčovú masť a vosk. Odstráňte z tepla, pridajte šťavu z aloe, premiešajte a varte. Vezmite výslednú zmes 3 krát denne, 1 lyžičku.

Pri tomto spôsobe čistenia sa prospešné vlastnosti medu spájajú s ďalšími prírodnými prostriedkami, ako je aloe alebo bravčová masť.

Ako vyčistiť pľúca od hlienu

Okrem ľudových čistiacich receptov existuje niekoľko tradičných techník, ktoré sa dajú ľahko aplikovať doma. Účinne tiež pomáhajú čistiť pľúca:

1. inhalácie s olejmi;
2. dychové cvičenia;
3. lekárske prípravky.

Olejové inhalácie

Pľúca sa čistia inhaláciami s esenciálnymi olejmi z borovice, eukalyptu a majoránu.

Na vykonanie postupu varte vodu vo veľkej smaltovanej panvici. Pri nízkej teplote pridajte do panvice niekoľko kvapiek každého oleja a zhlboka vdychujte výpary, pričom si hlavu zakryte uterákom.

Trvanie inhalácie je 5-10 minút. Kurz trvá 2 týždne.

Dychové cvičenia

Stojte rovno s jednou rukou na bruchu. Vydýchnite ústami, potom sa pomaly nadýchnite nosom a počítajte každú sekundu.

Ruka ležiaca na žalúdku by mala počas nádychu cítiť vyčnievanie brucha.

Zadržte dych na pár sekúnd a tiež pomaly vydýchnite. Zároveň by mal byť vtiahnutý žalúdok, ale hrudník by sa nemal pohybovať.

Opakujte toto cvičenie 6-7 sérií po spánku a pred spaním.

Počas takýchto cvičení sa zvyšuje krvný obeh, telo je nasýtené kyslíkom a zlepšuje sa celková pohoda.

Majte na pamäti, že v priebehu takýchto cvičení sa kašeľ môže zvýšiť. Toto je ukazovateľ účinnosti prijatých opatrení, takže sa nezľaknite a pokračujte v cvičeniach. Na zmiernenie kašľa sa odporúča piť čaj s prídavkom plátku citróna.

Lekárske prípravky

Dobrý účinok vykazujú také prostriedky na čistenie pľúc rastlinného pôvodu ako Gedelix, Lazolvan a Mukaltin.

Gedelix Vhodné pre dojčatá a silných fajčiarov. Jeho zložky dobre riedia spút, prispievajú k aktivácii priedušiek. Výsledkom je rýchle odstránenie spúta z pľúc a smrť všetkých patogénnych baktérií.

Mukaltin používa sa pri veľmi závažných ochoreniach dýchacích ciest na ničenie viskózneho a zle vylučovaného spúta.

Obsahuje také účinné látky ako polysacharidy Althea, ale aj kyselinu vínnu a hydrogénuhličitan sodný. Pod ich vplyvom sa riasinky epiteliálneho tkaniva priedušiek pohybujú aktívnejšie a riedia spútum.

Toto sú najobľúbenejšie spôsoby čistenia pľúc ľudovými prostriedkami. Ich účinnosť preveril čas a veľké množstvo ľudí, ktorí sa vyliečili z rôznych pľúcnych ochorení.

Kontraindikácie

Čistenie pľúc ľudovými prostriedkami môže spôsobiť alergické reakcie na jednu alebo druhú zložku používanú v procese čistenia. Napríklad nemôžete vyčistiť pľúca mliekom pre ľudí s nedostatkom laktózy, ako aj s chorými obličkami.

Aby ste sa vyhli alergickej reakcii, odporúčame vám brať vážne výber metódy, ktorou budete čistiť pľúca ľudovými prostriedkami. Skúste si vybrať ten, ktorý najlepšie zohľadňuje vlastnosti vášho tela.

Neodkladajte procedúry čistenia pľúc na neskôr - vaše zdravie je vo vašich rukách.

Fajčenie spôsobuje obrovské škody celému organizmu. Vo väčšej miere trpia pľúca tabakovým dymom, do tkanív ktorého prenikajú nebezpečné toxické látky a dechty. Vzdať sa zlých návykov je prvým krokom k obnove všetkých vnútorných orgánov a systémov. Čistenie pľúc fajčiara od produktov spaľovania tabaku nenastane okamžite. Trvanie procesu závisí od celkového stavu tela, dĺžky fajčenia a veku osoby, ktorá bola závislá. Pomocou niekoľkých osvedčených metód môžete normalizovať funkcie dýchacieho systému.

Inhalácie s rozprašovačom majú významné výhody oproti iným metódam liečby fajčiarskej bronchitídy a čistenia pľúc. Po prvé, inhalovaný aerosól vstupuje priamo do ohniska patológie, čo vám umožňuje rýchlo sa zbaviť nepríjemného a zmierniť bronchospazmus.

Aké riešenia použiť?

Esenciálne oleje z ihličnatých stromov majú silný terapeutický účinok. Zriedia nahromadený spút a urýchli jeho vypúšťanie. Na bylinkovú infúziu by sa mala uvariť zbierka borievky, jedle alebo cédra.

Ihličnaté zložky môžu byť nahradené éterickými olejmi. Vhodné sú aj odvary z eukalyptu, brezových listov a čiernych ríbezlí, lipy, mäty,. Tráva sa varí v malej nádobe a para sa vdychuje a pokrýva hlavu uterákom. Trvanie procedúry je 10-15 minút.

Uľahčite vypúšťanie inhalácie spúta minerálnou vodou "Borjomi". Alkália, ktorá je obsiahnutá v zložení tejto liečivej vody, riedi viskózny hlien, ktorý sťažuje normálne dýchanie. Na jednu procedúru stačí 4-5 ml vopred usadenej minerálnej vody. Inhalačná terapia by sa mala vykonávať dvakrát denne. Minimálna dĺžka liečby je 2 týždne.

• preskočte citrón cez mlynček na mäso a zmiešajte s medom. Jedzte 1 polievkovú lyžicu pred jedlom. Takáto kompozícia účinne odstraňuje spúta;
• na odstránenie hlienu a toxínov si môžete vziať 250 g ovsených vločiek a uvariť 0,6 litra mlieka. Varte na ohni pol hodiny. Kompozícia sa má vypustiť a vypiť 150 ml na prázdny žalúdok. Opakujte postup ráno. Kurz - 2 týždne;
• cibuľa a cesnak dobre čistia dýchacie orgány. Musíte vyčistiť zeleninu a jemne nakrájať, premiešať. Nalejte hmotu s cukrom v rovnakých pomeroch a nechajte 3 hodiny. Výsledná šťava sa má užívať v lyžičke 3 krát denne pred jedlom po dobu jedného týždňa. Kurz 1-2 mesiace.

Správne čistenie priedušiek

Na čítanie priedušiek sú výborné recepty na jedlá zo zeleniny a ovocia. Užitočná je najmä zelenina s obsahom antioxidantov, ktoré podporujú imunitu. Zeleninu a ovocie môžete jesť v čistej forme, čerstvo vylisované šťavy.

Recepty na čistenie priedušiek:

• kukuričný hodváb. Je potrebné vziať suchú rastlinu, rozdrviť a zmiešať s medom. Vezmite si pred každým jedlom;
• môžete pripraviť čistiacu tinktúru 200 gr. mleté ​​listy aloe s 0,3 l červeného cahors a prírodným medom. Zložky dôkladne premiešajte a nechajte 2 týždne na tmavom mieste. Užívajte pred jedlom trikrát denne.

Ako čistiť pľúca fajčiara s 20-ročnou praxou?

Fajčiar s 20-ročnou praxou je vážny pacient, pretože je takmer nemožné odstrániť všetky toxíny a živice. Pre takýchto pacientov je okrem ľudových metód potrebné kombinovať a jesť lieky, rôzne procedúry a dýchacie praktiky.

Inhalačné postupy sú obzvlášť účinné. Do inhalátora sa plnia rôzne bylinné roztoky alebo éterické oleje.


Inhalácie sa môžu vykonávať doma. Aby ste to urobili, musíte sa poradiť so svojím lekárom o zložení, ktoré sa naleje do rozprašovača. Ďalej sa roztok pripraví jednoducho: odoberie sa 1 lyžica trávy a uvarí sa 250 ml vriacej vody.

Infúzia asi pol hodiny, opatrne filtrovaná. Táto kompozícia by mala naplniť inhalátor a inhalovať paru nosom, ústami 2 krát denne.

Test pre fajčiarov

Vyberte si svoj vek!

Ako vyzerá röntgen pľúc?

Ak sa pozriete na röntgenový snímok pľúc zdravého človeka, nie sú na ňom žiadne čierne škvrny, čo sa nedá povedať o obrázku fajčiara. Normálne, neživicové pľúca majú ružovkastú farbu. Fajčiar má čierny orgán s hnijúcou hmotou, vyčerpaný dymom.

Pľúcne laloky sú od seba oddelené septami, v ktorých prechádzajú žily a lymfatické cievy. Sadze z cigariet sa hromadia v spojivových tkanivách fajčiara.

Ako vyzerajú pľúca fajčiara? Priečky pľúc stmavnú, akoby boli zvýraznené fixkou. Plaketa je výrazná, hľuzovitá. Pľúcne tkanivo je tiež impregnované čiernym plakom.

Sadze sa hromadia v prieduškách a priedušniciach. Pľúca tvrdo pracujú, filtrujú veľké objemy škodlivých látok.

Sadze vstupujúce do pľúc upchávajú alveoly, bunky orgánu sa nemôžu podieľať na výmene plynov. Silní fajčiari preto nemôžu normálne dýchať, kašľať, dusiť sa pri fyzickej námahe.

Urobte si fajčiarsky test

Nevyhnutne, pred absolvovaním testu obnovte stránku (kláves F5).

Fajčíte doma?

Ochorenie pľúc fajčiara

Podľa štatistík pľúca trpia rôznymi patologiami oveľa častejšie. Škodlivé látky v cigaretách ničia dýchací systém, robia ho slabým a náchylným na rôzne ochorenia. Samotný dym obsahuje asi 4000 rôznych chemikálií, takže pasívne fajčenie sa rovná bežnému fajčeniu.

Fajčenie tabaku vyvoláva vznik mnohých nebezpečných chorôb:

• príčinou bolesti chrbta a kĺbov je vo väčšine prípadov fajčenie;
• v dôsledku prenikania oxidu uhoľnatého do krvi sa nedostatok kyslíka vyskytuje vo všetkých orgánoch vrátane mozgu;
• veľké dávky nikotínu, ktoré pravidelne vstupujú do tela, môžu viesť k paralýze;
• objavuje sa z upchatých pľúc, neskôr zápal pľúc, chronická bronchitída;
• tuberkulóza;
• ekfyzém;
• infarkt myokardu;
• oxidácia tela vedie k tvorbe nádorov - onkológia pľúc.

Fajčiara neustále prenasleduje dýchavičnosť, kašeľ, nádcha, zuby a nechty žltnú, objavuje sa veľké množstvo vrások, oslabuje sa zápach z úst, chuťové a čuchové receptory. Fajčiar pociťuje fyzickú slabosť, pamäť trpí, koncentrácia pozornosti klesá.

Potrebuje každý očistu?

Rôzne nie sú vhodné pre každého. Môžu sa vyskytnúť alergické reakcie na určité zložky lieku alebo bylinky. Niektoré poplatky môžu zhoršiť už existujúcu chorobu. Pred čistením pľúc a priedušiek sa odporúča konzultovať s lekárom.

Je zakázané vykonávať čistenie za nasledujúcich podmienok:

• tehotenstvo, dojčenie;
• anorexia alebo vyčerpanie tela;
• slabá imunita;
• tuberkulóza;
• kŕče, epilepsia, astma;
• s vážnymi chronickými ochoreniami.

Video

Správna príprava na čistenie

Bez špeciálnej prípravy nemôžete začať s čistením náhle. Prípravná fáza je dôležitou fázou čistenia dýchacích orgánov od živíc.

Pľúca sú najdôležitejším orgánom pre normálny život a kvalita zdravia úplne závisí od ich práce.

Pred čistením musíte počúvať nasledujúce odporúčania:

• Prestaň fajčiť;
• silní fajčiari majú problémy s gastrointestinálnym traktom, takže musíte absolvovať vyšetrenie a začať liečbu s tráviacim systémom. V opačnom prípade sa lieky nebudú správne absorbovať;
• analyzujte, či je v oblasti, kde žijete, čerstvý vzduch. Na krátky čas bude užitočnejšie odsťahovať sa z mesta;
• poraďte sa so špecialistom o liečbe ľudových prostriedkov.

Prevencia rakoviny pľúc u fajčiarov

Štatistika nádorov vyvoláva otázku, či sa oplatí s touto závislosťou vôbec začať, aby ste neskôr prežili podobnú chorobu. Výskyt narastá, liečba je veľmi náročná a nie vždy účinná. Rakovinové lézie sa nezobrazia okamžite.

V počiatočnom štádiu predchádza niekoľko symptómov:

• hackerský kašeľ;
• expektoračný spút;
• bolesť v hrudníku;
• silný výtok z nosa.

Ak sa v spúte objavia krvné pruhy, je to prvý príznak rakoviny.

Potom sa objavia nasledujúce zjavné príznaky:

• konštantný;
• bolestivý kašeľ;
• pri dýchaní;
• rýchla únava, znížená výkonnosť.

Tento proces je nezvratný a jediným východiskom je prestať fajčiť a začať liečbu.

Aby ste sa vyhli takýmto príznakom, musíte dodržiavať preventívne opatrenia:

• ak počet cigariet vyfajčených za deň presiahne 5 kusov, potom sa výrazne zvyšuje riziko vzniku rakoviny;
• pasívne fajčenie spôsobuje tretinu prípadov rakoviny;
• musíte prestať fajčiť náhle a navždy, bez nahradenia alebo naťahovania;
• čo najviac na čerstvom vzduchu;
• vo fáze postupného odvykania kupujte cigarety s minimálnym množstvom nikotínu;
• začať športovať
• upraviť stravu, zvýšiť spotrebu čerstvej zeleniny, ovocia, bylín;
• podstúpiť lekárske vyšetrenie na klinike;
• jesť tuky prírodného pôvodu;
• piť viac ovocných nápojov a vody.

Fajčenie zabíja telo a ničí zdravie. Ak prišla fáza nástupu rakoviny - smrteľný výsledok v každom druhom prípade.

Čistenie pľúc a priedušiek od tabakových jedov je nevyhnutné na to, aby ste si prinavrátili zdravie a opäť pocítili farby života ako zdravý človek.

Ako čistiť pľúca a priedušky od fajčiarov

5 (100 %) 6 hlasov

A ich spaľovanie a vyvolávanie mnohých rôznych chorôb, od bronchitídy až po rakovinu pľúc. Pľúca fajčiara vyzerajú priam desivo – sú tmavej farby, majú veľa hlienu a dechtových usadenín. Malé priedušky sú upchaté, čo neumožňuje človeku plne dýchať a prijímať kyslík. Okrem toho sa karcinogény obsiahnuté v tabaku usadzujú v prieduškách, pľúcach, dokonca prenikajú do mozgových buniek.

Pri odvykaní od fajčenia telo postupne začína proces samočistenia. To môže trvať prekvapivo dlho - od 3 mesiacov do roka alebo aj viac. Všetko závisí od počtu cigariet vyfajčených skôr počas dňa, od veku a životného štýlu človeka. Pri pasívnej existencii dokáže vaše telo zo seba odstraňovať zvyšky živice na veľmi dlhú dobu. Preto stojí za to pomôcť si a čo najskôr sa zbaviť škodlivých účinkov fajčenia. Treba byť pripravený na to, že v procese čistenia sa môže objaviť spontánny kašeľ fajčiara v dôsledku oddelenia veľkých hrudiek hlienu a dechtu, objaví sa zápach z úst.

Spôsoby čistenia pľúc

Telesná výchova je na prvom mieste. Aktívna ventilácia je najlepší spôsob, ako pomôcť vášmu telu rýchlo sa zotaviť z účinkov fajčenia. Turistika, či skôr behanie v lese alebo len tak v parku či lese, umožní aktívne prekrvenie ciev a prečistenie pľúc.

Kúpeľ dobre pomáha vyrovnať sa s hlienom, ktorý napĺňa pľúca bývalých fajčiarov. Ruská parná miestnosť s brezovou alebo dubovou metlou alebo sauna pomáha riediť hlieny a ľahko ich odstrániť z tela. Aby ste to dosiahli, v parnej miestnosti je potrebné napariť oblasť pľúc spredu a zo strán metlou. Nemali by ste sa však vrhať do studeného bazéna alebo skákať do ľadovej diery, pretože to poruší všetky vaše parné procedúry zamerané na zriedenie hlienu.
Diéty pre bývalých fajčiarov ako také neexistujú a nie sú zabezpečené potravinové obmedzenia. Je však celkom možné zahrnúť do stravy ďalšie produkty, ktoré prispievajú k rýchlemu odstráneniu spúta a s ním aj živíc. Napríklad jedna 1 polievková lyžica. l. jazvečí tuk denne pomáha čistiť pľúca a priedušky, no málokto ho dokáže prehltnúť. Môžete jesť viac ako zvyčajne cesnak a cibuľu - to tiež pomôže vyrovnať sa s problémom. A čo je najlepšie, pomáha šťava z cibule, vylúhovaná dve hodiny. Vezmite túto zmes by mala byť jedna dezertná lyžica po jedle 3 krát denne.

Inhalácie boli vždy jedným z najlepších pomocníkov pri pľúcnych ochoreniach. A pri čistení pľúc od živíc vám prídu na rad aj oni. Na tento postup je lepšie použiť esenciálne oleje z eukalyptu, borovice a majonary. Mali by ste dýchať ústami. A čo je najdôležitejšie, čo je potrebné pre úspešné dokončenie procesu, je nechať fajčenie navždy v minulosti.

Aj prvák vie, že fajčenie škodí nášmu zdraviu. Trpí tým celý organizmus ako celok, ale predovšetkým priedušky a pľúca. A aj keď naberiete odvahu a prestanete fajčiť, telo sa prvý deň nevráti do normálu, asi za 2-3 mesiace pôjde hlavná časť znečistenia von z pľúc, bude to trvať minimálne päť rokov k úplnému zotaveniu a podmienky sa budú líšiť v závislosti od trvania a intenzity fajčenia.

Pre tých, ktorí pokračujú vo fajčení, je životne dôležité vyčistiť pľúca. Vdychovaním dymu získate nielen dávku nikotínu, ale aj obrovské množstvo dechtu, karcinogénov a toxínov, asi 12 000 škodlivých látok a ich zlúčenín. To všetko zostáva na pľúcach, upcháva ich a priedušky, čo vedie k hromadeniu spúta v nich a spôsobuje takzvanú „fajčiarsku bronchitídu“. Ak vám záleží na vašom zdraví, vyskúšajte rôzne spôsoby, ako si vyčistiť pľúca po fajčení, a pravidelne ich používajte.

Liečebné procedúry

Niet divu, že ruský kúpeľ je považovaný za najlepšieho liečiteľa. V parnej miestnosti sa prehreje a prečistí celé telo, potnými žľazami sa vylúči prebytočná tekutina a nahromadené škodliviny a veľmi dobre sa prečistia pľúca. Vlhká para, ktorú vdychujeme, pomáha vylučovať hlien. Ak ste aktívny fajčiar, mali by ste chodiť do kúpeľov každý týždeň.

Ak kúpeľ nie je dostupný napríklad zo zdravotných dôvodov, potom pomôže inhalácia. Táto metóda je dobrá, pretože je kedykoľvek po ruke a nevyžaduje špeciálne vybavenie. Ak nie je inhalátor, je celkom možné vyjsť s hrncom alebo rýchlovarnou kanvicou. Na sporák postavte hrniec s vodou, a keď zovrie, vypnite ho a zakryte si hlavu uterákom a dýchajte nad parou aspoň 10 minút.

Účinok bude ešte lepší, ak do vody pridáte akékoľvek ihličnaté rastliny alebo esenciálny olej z borovice, borievky, brezové listy, akékoľvek expektoračné bylinky – harmanček, šalviu, mätu a iné. Nezabudnite absolvovať kurz inhalácií: každý deň počas dvoch týždňov.

Nevyhnutná je aj fyzická aktivita pre fajčiara alebo osobu, ktorá nedávno prestala fajčiť. Asi každý, kto sa vyzná v cigaretách, vie, ako kašeľ po krátkom behu či plávaní a najmä potápaní potrápi. To je neklamný znak toho, že sa pľúca čistia. Ak vás nebaví behať, skúste dychové cvičenia. Jogínske dýchanie je skvelý spôsob, ako prevetrať pľúca, zvýšiť objem vdychovaného vzduchu.

Technika dýchania

• úplne vydýchnite, čo najhlbšie;
• ďalej sa uskutočňuje hladká inhalácia;
• naraz musíte vystrčiť žalúdok a naplniť spodnú tretinu pľúc vzduchom;
• dva, vdychovať ďalej, naplniť strednú časť pľúc;
• o tri mierne zatiahnite žalúdok a zdvihnutím ramien naplňte pľúca až do konca;
• plynulo vydýchnite, pomaly spustite ramená a vtiahnite žalúdok.

etnoveda

Existuje veľa jednoduchých receptov pre tých, ktorí hľadajú spôsob, ako vyčistiť pľúca po fajčení doma, ale chcú sa obmedziť na užívanie liekov.

Správna výživa

Vyvážená strava je základom zdravia, existujú však potraviny, ktoré vám pomôžu prečistiť pľúca v období rekonvalescencie, po zbavení sa závislosti a mierne znížiť škody spôsobené fajčením v aktívnej fáze.

Ak chcete znížiť intoxikáciu nikotínom, nezabudnite piť viac vody, 2-3 litre, ak neexistujú žiadne kontraindikácie. Ak milujete zelený čaj, potom ním nahraďte polovicu príjmu tekutín, keďže ide o antioxidant, ktorý zníži riziko rakoviny.

Zelený čaj pomáha čistiť pľúca od nahromadených toxínov a ak k nemu pridáte bylinky, ktoré pôsobia mukolyticky (sladké drievko, tymian), účinok sa zosilní.

Jedzte veľa zeleniny a ovocia. Tieto zdravé potraviny obsahujú antioxidanty, ktoré podporia a obnovia váš imunitný systém. Nikotín blokuje vstrebávanie vitamínu C, bohaté sú naň najmä jablká, preto by tieto druhy ovocia mali byť na vašom stole každý deň. Jablká môžu zlepšiť funkciu pľúc, čo je vo vašom prípade relevantné.

Exotické ananásy sú v našich končinách už dlho vzácnosťou. Obsahujú bromelaín, účinnú látku, ktorá pomôže vyčistiť pľúca. Okrem toho ananás odstraňuje toxíny a toxíny a spúšťa omladzujúce procesy vo všetkých tkanivách.

Dobrými pomocníkmi v otázke čistenia pľúc sú koreniny: zázvor a chren. Spolu s nimi je cesnak. Obsahuje alicín, táto látka je schopná rozpustiť a ľahko odstrániť nahromadené hlieny z pľúc. Cesnak vedie v schopnosti očistiť telo od účinkov fajčenia.

Je lepšie nezačať fajčiť vôbec, to je axióma. Ale všetko sa dá napraviť a zdravie pľúc sa dá obnoviť. Rozhodnite sa sami, ako vyčistiť pľúca po fajčení, ľudových prostriedkoch alebo iných metódach, hlavnou vecou je starať sa o svoje zdravie.