Použitie a dávky L karnitínu. Rôzne recenzie a komentáre

Dnes vám povieme o obľúbenom pomocníkovi pri spaľovaní tukov a o tom, aký je správny návod na použitie L Carnitine. Táto látka je už dlho všeobecne známa nielen v odvetví športovej výživy, ale aj mimo nej. Používa sa ako doplnok a na lekárske účely, aj keď sa mu najčastejšie pripisuje spaľovač tukov. L-karnitín má však pomerne veľké množstvo vlastností, takže ho budú potrebovať nielen tí, ktorí uvažujú o tom, ako sa zbaviť prebytočných kíl. Nie každý však o týchto vlastnostiach vie. V tomto článku sa pozrieme na všetko, čo s touto látkou súvisí od A po Z.

Čo je L-karnitín?

L karnitín je látka podobná vitamínu, ktorá sa vytvára v tele, preto sa nepovažuje za esenciálnu. V podstate sa koncentruje vo svaloch a pečeni. Hlavnou úlohou L-karnitínu je transport a rozklad mastných kyselín. Je dôležité poznamenať, že to samo o sebe nepomáha k strate tuku, pretože to vyžaduje aeróbne cvičenie. To je dôvod, prečo môžete často nájsť vysvetlenie, že doplnok nefunguje bez dlhodobej fyzickej námahy.

Je tiež dôležité poznamenať, že telo nebude hromadiť nadbytočný L-karnitín a akýkoľvek prebytok sa z tela jednoducho vylúči. To zaisťuje, že ani prekročenie dávky nespôsobí vážne následky. Oveľa nebezpečnejší je však nedostatok látky v tele, ktorá súvisí so stravou a výrobkami, v ktorých je obsiahnutá, a to:

• Ryby;
• Mäso;
• Mliekareň.

Štúdie dokazujú, že práve nedostatok L-karnitínu môže prispieť k hromadeniu prebytočného tuku v tele.

Pomáha vám L-karnitín schudnúť?

Medzi najčastejšie kladenými otázkami o L-karnitíne zvyčajne vynikajú jeho vlastnosti pri spaľovaní tukov. Dodatočným príjmom tejto látky vo forme suplementu je možné mierne urýchliť proces využitia tukov a čerpania energie z nich. Z rovnakého dôvodu doplnok využívajú nielen tí, ktorí chcú schudnúť, ale aj tí, ktorí potrebujú zvýšiť vytrvalosť, teda bežci, športovci atď. Ale keďže látka je transportovaná do mitochondrií svalov, kde sa rozdeľuje na energiu, je to fyzická práca, ktorá je hlavným katalyzátorom, ktorý spúšťa spaľovanie tukov. Aeróbne cvičenie musí byť navyše dlhé (t.j. viac ako 20 minút), pretože dovtedy telo využíva glukózu ako energiu.

Ďalšou dôležitou vlastnosťou L-karnitínu, ktorá bola zistená len nedávno, je anabolický účinok. Vedci zistili, že užívaním doplnku subjekty nielen efektívnejšie spaľovali tuk, ale tiež zvýšili svalovú hmotu. Vďaka tomu je doplnok užitočný pri akomkoľvek športe. Stojí za zváženie, že užívanie L-karnitínu zvyšuje odolnosť voči stresu. Nedávne štúdie tiež ukazujú, že táto látka chráni svaly pred zničením, takže užívanie doplnku spolu s BCAA poskytne v tejto veci oveľa väčšiu účinnosť.

Medzi najdôležitejšie vlastnosti L-karnitínu je potrebné vyzdvihnúť aj funkciu ochrany srdca. Viditeľné zlepšenie bolo zaznamenané po jednom kurze. Látka tiež umožňuje znížiť hladinu zlého cholesterolu, čo poskytuje ešte väčšiu ochranu kardiovaskulárnemu systému. Okrem toho sa v medicíne L-karnitín používa ako dôležitá zložka liekov, ktoré zlepšujú potenciu.

Ak to zhrnieme, môžeme s istotou povedať, že L-karnitín skutočne pomáha schudnúť. Okrem toho má množstvo účinkov, aby som bol presný:

• Zrýchlenie spaľovania tukov;
• Zvýšenie energie;
• Posilnenie celého kardiovaskulárneho systému;
• Budovanie čistej svalovej hmoty;
• Zlepšenie erekcie;
• Ochrana svalov pred zničením.

Je tiež dôležité, že pri takomto zozname účinkov nemá užívanie látky vo forme aditíva žiadne kontraindikácie. Látka sa tiež nepovažuje za doping, vďaka čomu je absolútne legálna a cenovo dostupná.

Návod na použitie L Carnitine

Rozhodli sme sa vám podrobne povedať, ako užívať L Carnitine, pretože mnohí to robia zle a nedostanú žiadny výsledok.

Ako pri každom lieku alebo športovom doplnku, je dôležité uvedomiť si výhody a nevýhody užívania L-karnitínu. Od toho bude závisieť nielen účinnosť aplikácie, ale aj vplyv na zdravie. Hoci táto látka nemá žiadne špeciálne kontraindikácie, nadmerné zvýšenie dávkovania môže ovplyvniť fungovanie gastrointestinálneho traktu, najmä pokiaľ ide o tekutú formu. Väčšina výrobcov doplnkov nie je obzvlášť štedrá na detaily.

Stačí sa pozrieť na obal a uistiť sa, že akýkoľvek návod na použitie L karnitínu hovorí len o priemernom dávkovaní. Zároveň neexistujú žiadne individuálne charakteristiky, dávkovanie v závislosti od telesnej hmotnosti, cieľov a typov tréningového zaťaženia. Preto je veľmi dôležité vedieť, ako a kedy užívať tento doplnok, inak môže byť jeho účinok výrazne znížený.

Najprv si povedzme o dávkovaní. V priemere sa denná dávka pohybuje od 500 mg do 2 g, napríklad pri dlhodobom používaní na zlepšenie a posilnenie tela by sa dávka mala priblížiť k minimu. Na zlepšenie spaľovania tukov a energie - bližšie k maximu. Prekročenie normy 2 gramy denne sa dôrazne neodporúča. Po prvé, dávky nad 2000 mg neprinesú väčší účinok a po druhé, môžu viesť k vedľajším účinkom, najmä tým, ktoré sú spojené s nepríjemnými pocitmi v tráviacom trakte.

Druhým dôležitým bodom je rozdelenie dávkovania na 2-3 dávky. Tým sa zlepší účinnosť doplnku a odstránia sa akékoľvek vedľajšie účinky. Obzvlášť veľký príjem látky naraz môže ovplyvniť prejav nespavosti. Je to spôsobené tým, že pri užívaní L-Carnitínu sa bude produkovať dodatočná energia zvýšeným odbúravaním tukov, čo môže ovplyvniť aj spánok. Z tohto dôvodu sa užívanie doplnku v noci neodporúča. Je tiež potrebné zvážiť, že pri používaní doplnku sa môže mierne zvýšiť potenie. Tento jav je absolútne prirodzený a priamo súvisí s pôsobením látky.

Za najoptimálnejší čas na užívanie L-karnitínu sa považuje ráno a obdobie pred tréningom, približne 30 minút. Navyše, ranný príjem by sa mal užiť pred raňajkami, aby sa zabezpečila maximálna absorpcia. Druhým najdôležitejším obdobím, kedy má L-karnitín maximálnu aktivitu v tele, je fyzická aktivita. Preto je dôležité piť doplnok predtým, ako začnete cvičiť, aby látka mala čas stráviť a vstúpiť do svalového tkaniva, až potom začne poskytovať požadovaný účinok. Z tohto dôvodu je norma 2 gramy denne najlepšie rozdelená do 2 dávok po 1000 mg, ráno a pred fyzickou prácou.

Za zváženie stojí aj to, že tekutá forma sa vstrebáva o niečo rýchlejšie. Preto má často zmysel užívať ho 15-20 minút pred fyzickou aktivitou, a nie pol hodiny. Zároveň sa niekedy zmieša s obyčajnou vodou a pije sa počas celého tréningu. To môže byť relevantné pre kulturistiku, kde sa konštantná intenzita mení na interval. Niektorí výrobcovia vyrábajú L-karnitín s pridaním rôznych zložiek, ktoré zvyšujú biologickú dostupnosť. Takéto doplnky sa vstrebávajú rýchlejšie, aj keď okrem rýchlosti neposkytujú žiadne výrazné výhody oproti bežným suplementom, okrem toho sa výrazne líšia cenou.

Ako užívať L Carnitine v tekutej forme?

Tekutá forma doplnku je niektorými považovaná za najpohodlnejšiu. Môžu to byť jednoduché ampulky aj veľké fľaše.

- 5 ml.

- 15 ml.

Niektoré pokyny hovoria, že doplnok sa má užívať ráno a večer, ale nie je to celkom pravda. L Carnitine je potrebné užívať pred fyzickou aktivitou, ak chcete dosiahnuť efekt spaľovania tukov.

Užívanie tabliet L Carnitine

Tablety karnitínu sa majú zapiť veľkým množstvom vody. Tabletu pred užitím nežujte ani nelámte – môže to narušiť jej vstrebávanie!

Jednorazová dávka pre priemerného človeka- 200-500 mg.

Jednorazová dávka pre športovca- 500-2500 mg.

Ako užívať kapsuly L Carnitine

Dávkovanie látky v kapsulách sa nelíši od tabletovej formy. Jedinou zvláštnosťou je, že kapsuly sa vstrebávajú o niečo dlhšie ako tekutá forma, pretože trvá určitý čas, kým sa škrupina rozpustí v žalúdku.

Kapsuly užívajte 20-30 minút pred fyzickou aktivitou v rovnakom dávkovaní, ako je uvedené na tabletách.

Dôležité vlastnosti užívania levokarnitínu na chudnutie

Existujú dve pravidlá, ktoré ľudia zanedbávajú, a preto nedosiahnu požadovaný výsledok:

Jedlo. Malo by byť v súlade s cieľom - spaľovanie tukov. Jedným z najlepších výživových systémov je diéta s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín.

Fyzické cvičenie. Mali by byť tiež v súlade s cieľom a zahŕňať záťaže s vysokým výdajom kalórií. L Carnitine by ste mali užívať len PRED alebo POČAS cvičenia, ak chcete spaľovať tuky.

Vedľajšie účinky L Carnitine a kontraindikácie

Táto aminokyselina takmer nikdy nespôsobuje vedľajšie účinky. Pacienti občas pociťujú vracanie a bolesť v gastrointestinálnom trakte, ako aj slabosť svalov, ale takéto príznaky sú spojené s individuálnou neznášanlivosťou látky alebo s výrazným predávkovaním.

Medzi kontraindikácie užívania L-karnitínu patria:

1. Cirhóza pečene;
2. Vysoký krvný tlak;
3. ochorenie obličiek;
4. Choroby kardiovaskulárneho systému;
5. cukrovka;
6. Opatrnosť počas tehotenstva a dojčenia.

Najlepší L karnitín zo športovej výživy

Chcete sa naučiť, ako ušetriť peniaze a pritom používať iba kvalitné doplnky? Nie, nie je to mágia! Nájdete ho vo Fit Store.

Tu je niekoľko recenzií o L Carnitine, ktoré najpresnejšie odrážajú jeho pôsobenie:

„Pred dvoma mesiacmi som začal užívať kapsuly L Carnitine. Myslel som, že to bude trvať asi tri mesiace, ale na dosiahnutie výsledku stačili dva. Bral som 2000 mg denne - 1 g ráno pred kardiom a 1 g večer pred silovým tréningom. Podľa samotných pocitov som si nevšimol nič nové, okrem toho, že by mohlo byť viac energie. Ale tuk odišiel oveľa rýchlejšie ako zvyčajne. Za dva mesiace to zobralo asi 8 kg, napriek tomu, že som jedlo striktne neobmedzovala a nič iné neprijímala. Toto je skvelý výsledok!"

„Ako športový lekár poviem, že užívanie L-karnitínu sa podceňuje... Veľa ľudí si myslí, že by sa mal brať len na spaľovanie tukov, ale levokarnitín má množstvo ďalších užitočných funkcií: znižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje fungovanie srdce a cievy a dokonca aj zvýšenie psychickej a fyzickej odolnosti. Takže, mimochodom, zvyčajne radím svojim športovcom rôznych kategórií, aby užívali L karnitín v kurzoch - 1-2 mesiace s rovnakou prestávkou.

„Najradšej mám tekutú formu v ampulkách. Veľmi pohodlné na nosenie!!! Polovicu ampulky vypijem pred tréningom a druhú polovicu počas tréningu. Dodáva veľa sily a vytrvalosti. Mimochodom, dýchavičnosť sa znížila a srdce nebúši ako šialené. Možno to súvisí aj s karnitínom?

„Skombinujte príjem El Carnitine so spaľovačom tukov. Výsledok je vždy skvelý! Občas si kúpim len spaľovače tukov, ktoré už túto látku obsahujú. Aj keď som pil iba El Carnitine, výsledok bol dobrý.“

Na záver ešte raz stojí za zmienku, že užívanie doplnku bez fyzickej námahy nebude mať takmer žiadny vplyv na spaľovanie tukov a budovanie svalov. Navyše, trvanie tréningu by malo byť aspoň 40 minút, aby ste dosiahli skutočné zrýchlenie spaľovania tukov.

Pred rokom som nevedel, čo je L-karnitín, ale teraz nechápem, ako môžete uvažovať o chudnutí bez neho. Ak ste práve schudli 4 kg, tak s L-Carnitínom to bude 6 kg! Je hlúpe zanedbávať takýto výsledok, najmä ak je doplnok lacný. A napriek tomu, dievčatá, téma chudnutia je teraz veľmi populárna, ale nezabudnite, že bez vážneho zaťaženia tento doplnok vôbec nefunguje. Ak beháte, tak aspoň 40 minút, ak v posilňovni - hodina intenzívneho tréningu so železom a polhodina kardia.

Ďakujem veľmi pekne za dobrý článok, ešte som nevidel aditívum tak úplne popísané. Toto je snáď najlepší návod na užívanie L-Carnitínu na nete, dokonca som si ho pridal do záložiek
Mimochodom, prvýkrát som sa dozvedel o zlepšení erekcie, začal som googliť a áno, áno, karnitín má taký účinok, ale ani som nevedel. Ďalší príjemný bonus.

Myslel som si, že L-Carnitine je potrebný na chudnutie a len tých vlastností je tu toľko...neprišiel som úplne na jednu vec, aký je rozdiel medzi acetyl L-Carnitine a obyčajným, len v rýchlosti a nižšia dávka a to je všetko? Len to stojí viac ako zvyčajne, zaujímalo by ma prečo.

Užívanie L-Carnitínu vždy kombinujem s predtréningovkou, preto podľa mňa doplnok funguje lepšie. Na rannej recepcii nevidím účelnosť. Vždy si kupujem obyčajný, acetylkarnitín je ako kreatín, takže ho nepridávajú, každopádne obyčajný monohydrát nebude o nič horší. Poradím jednu vec - nemali by ste brať tekutiny, najmä biotech. Existovali precedensy, keď nalačno s dlhou prem môže viesť k zápalu žalúdka, ale nikto neberie L-Carnitín na plný žalúdok. Najpohodlnejšie kapsuly. A L-Carnitine nikdy nekupuj v lekarnach, tam su detske davky, ak si ich kupis v normalnom mnozstve, mozes skrachovat.

V skutočnosti sa L-karnitín používa v mnohých liekoch a mede. drogy, tak sa niet čomu čudovať. Umožňuje vám schudnúť, ale na kvalitné sušenie to nestačí. Ak je vaším cieľom len schudnúť 1-2 kg, tak sa to podarí, ak chcete 7-8 a úplne vypustiť tuk, tak potrebujete karnitín a dobrý komplexný spaľovač tukov.
Tiež nie je jasné, ktorý L-Carnitine je najlepší, ale acetylkarnitín som nebral, je stále nový a nenašiel som žiadny výskum, že by bol naozaj chladnejší ako zvyčajne.

A ako užívať L-Carnitín na chudnutie, ak som sa rozhodla schudnúť po pôrode? Doktor dal za pravdu, povolili akýkoľvek šport, okrem pár silových, teraz behám a cvičím s činkami. Nikde som nenašla zákaz odberu po pôrode, lekár na to nič zrozumiteľné nepovedal. Najprv som kúpil a teraz rozmýšľam. Ak má niekto skúsenosti alebo o tom píšete samostatný článok, tak vám veľa mamičiek veľmi pekne poďakuje

V súčasnosti si čoraz viac ľudí s nadváhou vyberá zdravé metódy chudnutia, ktoré kombinujú správnu výživu a aktívny tréningový režim. Ale ako urýchliť tento proces bez poškodenia tela? Odpoveď je prekvapivo jednoduchá: od polovice roku 2000 sa vo svete fitness stala populárna nová generácia doplnkov na spaľovanie tukov, L-karnitín, ktorý môže zdvojnásobiť alebo dokonca strojnásobiť úsilie športovcov o zníženie hmotnosti.

Ale musíte vedieť, ako užívať "L-Carnitine" na chudnutie, pretože nesprávne dávkovanie doplnku stravy a chyby v pochopení mechanizmu jeho účinku na telo môžu anulovať všetky pokusy o zmenšenie objemu tela. Ľudia, ktorí majú ďaleko od kondičného tréningu a akejkoľvek fyzickej aktivity, môžu byť z „kúzelnej pilulky“ sklamaní, zatiaľ čo iným, ktorí schudnú, sa s ňou podarilo dosiahnuť pôsobivé výsledky formovania postavy, stať sa pôvabnými, štíhlymi.

Čo je L-karnitín? Popis

Predtým, ako začnete užívať "L-Carnitine" na chudnutie, musíte zistiť, čo je tento doplnok stravy a ako funguje. Látka s názvom "L-karnitín" (alebo iný bežný názov - levokarnitín) nie je nič iné ako vitamín B11 alebo BT. Za normálnych podmienok sa syntetizuje v pečeni, ale ak zároveň človek dodržiava vyváženú stravu bohatú na kvalitné živočíšne bielkoviny. Prírodná metabolická zlúčenina (levokarnitín) je určená na prirodzené zlepšenie a urýchlenie udržiavania normálneho fungovania svalov a procesov regenerácie tkanív. Potreba človeka na l-karnitín, ktorý obsahujú rovnomenné lieky, je 250 – 500 mg denne, pričom pečeň si z tohto množstva stihne syntetizovať len 10 percent.

Nie je žiadnym tajomstvom, že chudnutie si vyžaduje výraznú fyzickú aktivitu, takže telo potrebuje dodatočný l-karnitín. Ako užívať na chudnutie? Recenzie fitness trénerov a odborníkov na výživu v tomto prípade odporúčajú zvýšiť spotrebu na 1200-1500 mg denne. Toto množstvo "L-karnitínu" sa považuje za dostatočné pre dievčatá s hmotnosťou 50-60 kg, ktoré chcú schudnúť a venovať sa aeróbnym športom. Pre silový tréning a dámy vznešenejších foriem bude potrebné zvýšenie množstva spotrebovaného vitamínu B11 na 2 000 - 3 000 mg denne. Je iracionálne násobiť dávku levokarnitínu bez akéhokoľvek rozmeru, keďže naše telo je schopné spracovať maximálne 2000-3000 mg za deň a nadbytočný vitamín prirodzene odstraňuje.

Mechanizmus akcie

Podstata fungovania L-karnitínu je veľmi jednoduchá: dodáva kyslík do buniek nášho tela, urýchľuje transport tukov (mastných kyselín) z depa cez bunkové membrány do mitochondrií, kde dochádza k ich rozkladu a potom odstraňuje produkty termolipolýzy z energetickej základne buniek a čistí ich. Výsledkom je, že počas tréningu pomáha človeku premieňať tukové bunky na energiu a zvyšuje potenie. Hlavnou výhodou je jeho antikatabolický účinok, ktorý sa prejavuje schopnosťou brzdiť štiepenie bielkovín a sacharidov, čím núti telo „roztaviť“ tuky na energiu. Ako však užívať „L-Carnitín“ na chudnutie, ak ignorujete pravidelný pohyb? Pri absencii fyzickej námahy z kardia alebo manuálnej práce užívanie vitamínu B11 nepomáha pri chudnutí, pretože stimuluje chuť do jedla a telo jednoducho využije jeho prebytok. Vo veľkých dávkach táto látka nie je toxická, na rozdiel od termogeniky nemá negatívny vplyv na cievy. V dňoch, keď sa netrénuje, je tiež užitočné pre ľudí, ktorí chudnú, užívať L-karnitín.

Koľko môžete užívať tento doplnok stravy na chudnutie počas „lenivých“ dní? Je potrebné vypiť ráno na lačný žalúdok 1500 mg karnitínu (v tekutej alebo tabletovej forme) a ísť na prechádzku, ktorej trvanie by malo byť aspoň 1-1,5 hodiny. Treba poznamenať, že voľné mastné kyseliny cirkulujú v krvnom obehu rovnakú dobu po fyzickom výkone: ak sa chcete počas týchto minút občerstviť, potom jedlo pomôže telu vrátiť ich do tukového skladu.

Vlastnosti L-karnitínu

Z prospešných funkcií karnitínu pre ľudský organizmus odborníci poznamenávajú: pomáha urýchliť spracovanie existujúcich tukových zásob, bráni procesu ukladania novoprijatých lipidov z potravy, normalizuje hladinu „hustého“ cholesterolu v krvi, obohacuje krv s kyslíkom a zvýšenie účinnosti, ako aj skrátenie doby zotavenia svalov. Nedostatok levokarnitínu, ktorý najčastejšie postihuje športovcov, ľudí držiacich monodiéty, ako aj vegetariánov, sa prejavuje znížením imunitnej odpovede, poruchami metabolizmu a únavou, problémami s kardiovaskulárnym systémom. Ak sa na pozadí intenzívneho tréningu alebo prísnej diéty človek necíti dobre alebo má iné príznaky nedostatku vitamínu B11, potom je v tomto prípade vhodné získať potvrdenie od ošetrujúceho lekára o potrebe dodatočného príjmu.

Indikácie a forma uvoľnenia

"L-karnitín", ktorý sa podieľa na metabolických procesoch v tele, môže byť predpísaný v komplexnej terapii pacientom trpiacim chorobami kardiovaskulárneho systému, pečene alebo pankreasu, endokrinných orgánov, ako aj deťom alebo dospelým so zníženou chuťou do jedla, starším ľuďom. (pre zlepšenie pamäti a koncentrácie). Je užitočný aj pre zdravých ľudí s nadváhou na formovanie postavy. Pre vegetariánov sa liek odporúča kompenzovať nedostatok vitamínu B11 v dôsledku odmietnutia mäsovej stravy, pre športovcov - na udržanie vytrvalosti a zvýšenie účinnosti počas tréningu, ako aj na urýchlenie procesu budovania svalovej hmoty.

Fitness tréneri často odporúčajú používať levokarnitín na vysušenie tela. Pre efektívne chudnutie ho využívajú aj ľudia, ktorí si váhu kontrolujú. V závislosti od formy uvoľňovania (vo forme tabliet, kapsúl, prášku alebo tekutiny (vrátane sirupu)) si môžete nezávisle zvoliť spôsob užívania L-karnitínu na chudnutie. Dávkovanie levokarnitínu v tabletách, kapsulách alebo tekutine zostane zachované, musia sa však konzumovať oddelene od jedla, inak to povedie k zhoršeniu vstrebávania vitamínom podobného doplnku stravy a výraznému zníženiu jeho účinku na organizmus. .

Kontraindikácie

Posilnenie vitamínu B11 je celkom bezpečné. Ženy by však počas tehotenstva mali prestať užívať levokarnitín, pretože užívanie tohto doplnku stravy na chudnutie v tomto období je nežiaduce. A len v osobitných prípadoch, v závislosti od individuálnej klinickej situácie, ho môžu užívať dámy v „zaujímavej pozícii“ a dojčiace matky v komplexnej terapii, ale prísne pod dohľadom ošetrujúceho lekára. Okrem toho lekári odporúčajú odstrániť karnitín z programu na reguláciu hmotnosti aj ľuďom, ktorí majú zvýšenú excitabilitu, nespavosť alebo individuálnu neznášanlivosť tohto výživového doplnku.

Ako dosiahnuť, aby levokarnitín účinkoval efektívne? Prijímacie tajomstvá

Hlavným rozdielom medzi rôznymi formami uvoľňovania tohto produktu je ich pohodlie. Napríklad tablety alebo kapsuly sa ľahko užívajú doma alebo v práci, zatiaľ čo karnitínový prášok, koncentrát alebo sirup možno pohodlne rozpustiť na pitie počas tréningu. Levokarnitín sa hodí do akýchkoľvek vitamínových prípravkov, termogénnych látok, BCAA, ako aj nápojov (čaj alebo káva). Treba však pamätať na to, že táto látka podobná vitamínom výrazne zvyšuje psychomotorickú aktivitu človeka, preto sa spolu s užívaním levokarnitínu neodporúča príliš unášať kofeínovými nápojmi, najmä v popoludňajších hodinách. Ako užívať "L-karnitín" na chudnutie? S dávkovaním na chudnutie si môžete nechať poradiť od trénera alebo si ho vybrať sami. Pre dievčatá je lepšie začať užívať tento výživový doplnok s malou dávkou (1-1,5 g), postupne ju zvyšovať na 2 g. To odhalí potrebné množstvo L-karnitínu, čo umožňuje dosiahnuť nával energie a pot počas tréningu. U mužov je toto číslo vyššie: mali by začať s 2 g, čím sa množstvo levokarnitínu zvýši na 3 g.

Dobrý účinok na vysušenie tela je daný schémou, keď dievča 40 minút pred tréningom vypije 1-1,5 (alebo 2) gramov L-karnitínu v tabletách a potom rozpustí rovnaké množstvo prášku alebo sirupu v tekutine. užívajte ho po malých dúškoch počas smädu počas kardio záťaže (na bežiacom páse, bicykli alebo orbitálnej dráhe).

L-karnitínové tablety alebo kapsuly

Aké sú výhody tabliet alebo kapsúl, ktorých hlavnou zložkou je l-karnitín? Ako užívať kapsuly na chudnutie, ktoré nemajú chuť a vôňu? U každého výrobcu je koncentrácia látky podobnej vitamínu a počet tabliet alebo kapsúl rozdielny, ale v priemere sú 1-1,5 g na porciu. Na perorálne použitie sa levokarnitín nemá žuvať ani drviť tablety, prášok z kapsúl vylejte. Prehĺtajú sa celé, zapíjajú sa vodou 40 minút pred tréningom alebo aktívnou prechádzkou. Absolvujú ich v kurzoch, pričom zohľadňujú rady školiteľa a názor lekára. Dlhodobé užívanie "L-Carnitínu" (viac ako 6 mesiacov) je nežiaduce.

Levokarnitín kvapalina a prášok

Jedna z najpohodlnejších foriem uvoľňovania doplnku podobného vitamínu - "L-karnitín" - sa považuje za kvapalinu (sirup, koncentrát, ampulky). Na rozdiel od kapsúl a tabliet začína pôsobiť oveľa rýchlejšie, pretože prospešná látka z tekutiny vstupuje do krvného obehu oveľa skôr.

Ako užívať "L-karnitín" na chudnutie? Môžete ho piť bez riedenia vodou a bez kombinovania s jedlom a tiež si pripraviť tréningový roztok na uhasenie smädu (v množstve 1,5 g levokarnitínu na 0,5 – 0,75 l vody). Tekutina s levokarnitínom z ampulky sa vypije bezprostredne pred kardio záťažou a po 5-10 minútach koncentrácia látky v krvi stúpa, človek pociťuje nával sily, vďaka čomu je tréning čo najefektívnejší. Taktiež L-Carnitine (prášok) je vhodný na rozpustenie vo vode. Ako užívať tento typ športovej výživy na chudnutie? Hoci sa táto forma levokarnitínu vstrebáva pomalšie ako tekutý náprotivok, je oveľa rýchlejšia ako tabletová verzia. Navyše je to prášok, ktorý vám umožní získať čo najpresnejšie dávkovanie karnitínu. Môžete si ho dať oboje v čistej forme premyté vodou a pripraviť si z neho zdravý kokteil na uhasenie smädu počas tréningu.

Rôzne recenzie a komentáre

Väčšina názorov na drogu od športovcov a ľudí, ktorí pozorne sledujú svoju váhu, je pozitívna. Mnohí z nich zároveň poznamenávajú, že ak sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov, je potrebné nielen používať L-karnitín. Ako užívať na chudnutie? Recenzie odporúčajú tento liek kombinovať s fyzickou aktivitou. Zostava "suchej hmoty" svalov a maximálne spaľovanie tukových zásob vďaka príjmu "L-Carnitínu" pomáha zmeniť stavbu tela a urobiť postavu elegantnejšou. Okrem toho sa pri používaní lieku na pozadí diéty mnohí cítia lepšie, zvyšujú vytrvalosť počas (chôdza, beh a iné), ako aj silový tréning.

"L-Carnitine" pomáha rýchlo obnoviť svaly po anaeróbnom cvičení a odstrániť bolesť z intenzívnej svalovej práce. Takmer všetci užívatelia si všimnú zbytočnosť drogy s pasívnym životným štýlom a dokonca aj jej poškodenie, pretože má stimulačný účinok na chuť do jedla. Zrýchľovaním procesov metabolizmu tukov zvyšuje levokarnitín túžbu po jedle, na čo niekedy dostáva negatívne recenzie. Ale v prítomnosti fyzickej aktivity je výživový doplnok neškodný, pretože sa vynakladá na obnovu svalového tkaniva.

Náklady na liek "L-karnitín". Ako užívať na chudnutie

Cena rôznych analógov založených na tejto látke podobnej vitamínom a ich zloženie sa navzájom výrazne líšia v závislosti od výrobcu. Pokyny pre lieky uvádzajú súbor komponentov, ako ich užívať na chudnutie, ako aj ďalšie informácie o týchto výrobkoch športovej výživy. Okrem toho samotné zloženie doplnkov stravy, ktoré obsahujú ďalšie vitamíny a minerály pre lepšiu absorpciu hlavnej zložky, môže byť veľmi odlišné. Ale vyrába sa aj takzvaný čistý levokarnitín: "Carniton" - roztok 20 ml a tablety 1 g (Rusko), domáci roztok "L-Carnitine" (50 ml) strednej cenovej kategórie (250-350 rubľov), tablety (20 ks.) "Karnitona" v hodnote asi 300 rubľov, ampulky (7 ks.) - asi 700 - 800 rubľov alebo 20 ampuliek - od 2 000 rubľov a viac. BIOTECH USA stanovil cenu za 500 mg tablety (60 kusov alebo 30 porcií) na 885 rubľov v prepočte na ruskú menu a 300 rubľov za balenie 20 šumivých tabliet. Americký líder vo výrobe doplnkov stravy – Solgar – uviedol na trh balenie 30 tabliet L-Carnitine v hodnote asi 2000 rubľov. Fľaša tekutého levokarnitínu od rovnakého výrobcu (473 ml) bude stáť kupujúceho asi 3 500 rubľov.

Moderný trh športovej výživy predstavuje veľká skupina liekov nazývaných „spaľovače tukov“. Existuje veľa druhov, ale jedným z najobľúbenejších je L-karnitín (aka levokarnitín). Prehľad pre a proti najlepších (podľa športovcov) L-karnitínov je v našom hodnotení.

Na čo je levokarnitín?

L-karnitín je prirodzená látka, ktorú si ľudský organizmus čiastočne vytvára sám s dostatočným množstvom bielkovinových potravín (mäso, hydina, vajcia a pod.).

Karnitín v podstate nie je práve spaľovač tukov. Ide skôr o doplnok stravy, ktorý zrýchľuje metabolizmus, zvyšuje vytrvalosť a priaznivo pôsobí na fungovanie kardiovaskulárneho systému. V súlade s tým sa zvyšuje intenzita tréningu a získavanie energie z akumulácie tuku sa stáva, aj keď trochu vedľajším, ale nie menej žiadúcim účinkom.

Dôležité vysvetlenie - karnitín nebude mať zmysel bez nevyhnutných komponentov: fyzická aktivita(najmä kardio) a vyvážená výživa. Preto rôzne názory na liek. Nespokojnosť zvyčajne vyjadrujú tí, ktorí dúfali v „čarovnú pilulku“, ktorá pomáha schudnúť pri sedení na gauči. Ale ľudia, pre ktorých povestný zdravý životný štýl nie je prázdnou frázou, považujú L-karnitín za výborný nástroj na dosiahnutie dobrej fyzickej formy.

Uvoľňujúce sa formy L-karnitínu

Kvapalina

V tejto forme sa karnitín telom rýchlejšie vstrebáva, a preto začne skôr pôsobiť. Nevýhodou je prítomnosť aditív, konzervačných látok a sladidiel.

Prášok

Na ruskom trhu sa tento typ L-karnitínu najčastejšie vyskytuje v dvoch verziách: lekárenská (vo forme vrecúšok alebo vrecúšok na rozpustenie vo vode) a športová (mnohé značky si karnitín jednoducho pribalia do obalov). Nevýhoda je však v tom, že prášok je potrebné niečím zriediť a výhodou je, že sa môže pridať do hotového nápoja.

Tablety alebo kapsuly

Táto možnosť sa vstrebáva dlhšie ako tekutá forma, no obsahuje minimum cudzorodých látok. Pri kúpe si treba dať pozor na zloženie a koncentráciu čistého karnitínu.

V honbe za štíhlou postavou a chudnutím sa mnohí nechajú nachytať na pochybné doplnky stravy s málo prebádaným zložením. Možno vám umožňujú dosiahnuť rýchly účinok, ale spravidla na úkor vášho zdravia.

Nájdenie užitočných a bezpečných liekov dnes skutočne nie je ľahké, ale je to uskutočniteľná úloha. Najmä športovci radi používajú L-karnitín na chudnutie a budovanie svalov. Ide o látku podobnú vitamínom, ktorá je úplne neškodná a úplne prírodná.

Popis

L-karnitín je látka príbuzná vitamínom B, syntetizovaná v ľudskom tele. Je prítomný v tkanivách niektorých svalov a pečene. Urýchľuje metabolické procesy, udržuje aktivitu koenzýmu A (oxiduje mastné kyseliny). Používa sa na liečbu ochorení obličiek.

Telo pri jeho nedostatku nevie spracovať tuky, ktoré prichádzajú s jedlom, čo vedie nielen k obezite, ale aj k problémom so srdcom.

Prípravky založené na tejto látke sa aktívne používajú v oficiálnej medicíne.

klady

Chudnutie s L-karnitínom je jedno solídne plus s takmer úplnou absenciou nevýhod:

• aktivácia procesov spaľovania tukov;
• možnosť použitia iných prísad;
• spomalenie procesu starnutia;
• ochrana srdca a krvných ciev pred cholesterolom;
• uľahčenie kardio a silového tréningu;
• všeobecný posilňujúci a imunostimulačný účinok;
• nedostatok bolesti svalov po tréningu;
• zvýšenie čistej svalovej hmoty;
• zníženie únavy – psychickej aj fyzickej.

Používaním doplnkov stravy s ním si sami všimnete, že vaše tréningy sa stali oveľa úspešnejšie a efektívnejšie. Vytrvalosť sa zvyšuje a tým dosiahnete nové výšky - preto stratíte oveľa viac kalórií.

Mená. V rôznych zdrojoch možno L-karnitín nájsť pod rôznymi názvami: levokarnitín, l-karnitín, vitamín Bt, levokarnitín, vitamín B11.

Mechanizmus na chudnutie

L-karnitín môžete bezpečne používať pri chudnutí, pretože jeho vlastnosti zaručujú nielen zlepšenie pohody a efektívnosti tréningu, ale aj úžasné vonkajšie zmeny postavy.

Vykonáva nasledujúce funkcie:

• chráni svalové tkanivo pred štiepením;
• má pozitívny vplyv na nervový systém, čo je veľmi dôležité pre chudnutie (nedochádza k podráždenosti) a intenzívne športy (nálada stúpa, vďaka čomu sa tréning vykonáva pravidelne, bez prerušenia);
• premieňa tuky na energiu, čím zabraňuje ich ukladaniu v rôznych častiach tela;
• zabraňuje hromadeniu kyseliny mliečnej vo svaloch;
• zabraňuje rozvoju syndrómu pretrénovania;
• znižuje hladinu cholesterolu;
• znižuje dobu zotavenia po športe;
• udržiava stabilnú hladinu koenzýmu A v tele, ktorý je veľmi dôležitý pre optimalizáciu energetického metabolizmu;
• podporuje detoxikáciu od cytotoxických organických kyselín a xenobiotík;
• zvyšuje vytrvalosť;
• urýchľuje metabolizmus bielkovín;
• je anabolikum, t.j. podporuje rast svalovej hmoty.

Dá sa teda použiť dvoma spôsobmi: na zvýšenie efektivity silového tréningu, ako anabolikum a na zníženie telesnej hmotnosti, ako spaľovač tukov. Ale tento spôsob riešenia nadbytočných kilogramov nie je pre lenivých – bez tréningu nebude výsledok.

Pôvod mena. Pojem "L-karnitín" pochádza z latinského "carnis", čo sa prekladá ako "mäso", pretože je ho v tomto produkte veľa.

Indikácie a kontraindikácie

Prípravky na báze L-karnitínu môžu oficiálne užívať aj športovci. Nie sú zakázané Antidopingovou komisiou, preto ho mnohí neprestávajú používať ani počas súťaží.

Terapeutické indikácie:

• mužská neplodnosť;
• hypoperfúzia;
• encefalopatia;
• kožné ochorenia: seboroická dermatitída, psoriáza, fokálna sklerodermia, ekzém, lupus erythematosus;
• spomalenie rastu;
• intenzívna fyzická aktivita - na zníženie únavy, zvýšenie výkonnosti a vytrvalosti, ako anabolikum a adaptogén;
• infarkt myokardu;
• ischemická kardiopatia, mŕtvica;
• poruchy cerebrálnej cirkulácie;
• neuropatia Cygnus-Pearson;
• obezita;
• patológie spôsobené nedostatkom karnitínu: syndróm Marfan, Ehlers-Danlos a Beals, tuberózna skleróza, progresívna svalová dystrofia;
• poškodenie mozgu;
• stavy po infarkte;
• rehabilitácia po operáciách a závažných ochoreniach;
• syndrómy MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angínu;
• tyreotoxikóza.

Indikácie na chudnutie:

• rýchla únava počas fyzickej námahy;
• bolesť, kŕče po tréningu;
• chvenie končatín, vysoko napäté svaly;
• nedostatok výsledkov v športe, napriek ich intenzite;
• viscerálny tuk na bruchu;
• dýchavičnosť, slabosť, závraty, búšenie srdca v čase tréningu.

Kontraindikácie:

• alergie;
• tehotenstvo;
• nespavosť;
• bolesť v epigastriu;
• hypertenzia;
• precitlivenosť;
• dyspepsia;
• ochorenie štítnej žľazy;
• laktácia;
• onkológia;
• patológia obličiek;
• cukrovka;
• zástava srdca;
• trimetylaminúria;
• epilepsia.

Táto látka nemôže nepriaznivo ovplyvniť fungovanie orgánov. Naštartuje však procesy, vďaka ktorým budú telesné systémy pracovať v posilnenom režime. A ak spočiatku zdravie nie je v poriadku, nemusí sa s tým jednoducho vyrovnať. Tak si určite pozrite tento zoznam.

Z histórie. V ZSSR sa DL-karnitínchlorid používal na liečbu chorôb nervového systému, hoci neboli vykonané žiadne údaje o výhodách tohto produktu pre centrálny nervový systém.

Pravidlá aplikácie

Je veľmi dôležité vedieť, ako L-karnitín užívať, aby ste z neho vyťažili maximum. Spôsoby a dávkovanie sú určené rôznymi faktormi. Vedúcu úlohu zohráva vybraný liek a individuálne charakteristiky.

Na trhu nájdete rôzne doplnky stravy s levokarnitínom: v kapsulách a tabletách, v tekutej forme, v prášku. Každá obsahuje pokyny, ktoré treba dodržiavať. Ak vám z nejakého dôvodu nevyhovujú odporúčané dávkovanie alebo režim, vždy môžete tieto parametre upraviť u svojho trénera.

Táto možnosť je ešte výhodnejšia, pretože inštruktor bude vedieť profesionálne vyhodnotiť vaše osobné údaje a na ich základe odporučiť, ako najlepšie piť zakúpenú drogu. To bude závisieť od vašej počiatočnej hmotnosti, zdravotného stavu a intenzity zamýšľaných tréningov.

Kapsuly a tablety

Toto je najpohodlnejšia a najpopulárnejšia forma. Správny príjem L-karnitínu v kapsulách a tabletách je určený pokynmi pre každý jednotlivý liek, pretože koncentrácia účinnej látky v nich môže byť odlišná.

Ak máte na výber medzi tabletami a kapsulami, uprednostnite tie druhé. Rýchlo sa vstrebávajú do krvi.

v tekutej forme

Koncentrovaný sirup alebo ľahký roztok L-karnitínu sa užíva s jedlom alebo bez jedla. Pije sa neriedený. Športovcom sa odporúča konzumovať 15 ml pred tréningom raz denne. Trvanie kurzu je 6 týždňov, potom prestávka 2 týždne a opäť sa opakuje predchádzajúca schéma.

Prášok

Levokarnitínový prášok je kryštalický biely koncentrát, bez chuti a zápachu. Ľahko rozpustný vo vode, môžete dokonca piť džús. Ekonomický z hľadiska dávkovania. Jedinou nevýhodou je, že varenie trvá dlho. Pre pohodlie výrobcovia dopĺňajú výrobok odmerkou.

Karnitín nájdete v tyčinkách, čo je veľmi výhodné: 1 tyčinka = 1 porcia. Ku každému lieku je priložený návod na použitie od výrobcu, ktorý uvádza odporúčané dávkovanie.

Všeobecné tipy:

1. Prvá časť prášku - ráno pred jedlom, druhá - 30 minút pred tréningom.
2. Ak je fyzická aktivita veľká, môžete piť 3 krát denne.
3. Kurz: 2 mesiace chudnutia / 2 týždne pokoj. Túto schému môžete opakovať šesť mesiacov.

Maximálne denné dávkovanie zostáva rovnaké ako pri užívaní kapsúl – 3 000 mg, no nie je nutné túto hranicu doháňať. V závislosti od účelu použitia levokarnitínového prášku sa denné dávky môžu líšiť:

• pre komplexnú terapiu: 1 200 mg;
• pre športovcov: 2 000 mg;
• strata hmotnosti: 1 500 mg.

Venujte pozornosť nasledujúcim práškovým prípravkom:

• 300 g čistého karnitínu od RPS Nutrition (USA);
• chudnutie + zlepšenie krvného obehu, mozgovej a srdcovej činnosti od Scitec Nutrition (USA);
• koncentrát karnitínu, taurínu a vitamínov B z Ostrovitu (Poľsko);
• lipotropný komplex s minerálnymi doplnkami, anabolickým a neurostimulačným kofeínom od PowerPro (USA);
• komplex s trojmocným chrómom a rastlinnými extraktmi od BioTech (USA);
• 4 formy (čistý, tratrát, acetyl, fumarát) s príchuťami od CarnibolicNutrabolics (USA);
• 300 g levokarnitín tartrátu bez prísad od Anabolic Innovations (USA);
• 700 ml acetyl L-karnitínu s kyselinou stearovou zo SAN (USA).

Ide o najúčinnejšie práškové prípravky, ktoré sa osvedčili na trhu s doplnkami stravy.

Injekcie

Existuje ďalší spôsob použitia L-karnitínu - zavedenie 10% roztoku do svalu alebo žily. Predpisuje sa, ak nie je možné perorálne použitie (pri poraneniach ústnej dutiny, tráviacich orgánov). Dávkovanie sa určuje individuálne.

1. 100 mg látky sa zriedi v 50 ml roztoku chloridu sodného (0,9 %).
2. Pomaly vstreknite do žily: prúdom (asi 3 minúty) alebo kvapkaním (asi 60 kvapiek/min).

Majte na pamäti, že injekcie L-karnitínu sú často sprevádzané nepríjemnými pocitmi. Medzi vedľajšie účinky - poškodenie krvných ciev, mäkkých tkanív.

Zo všetkých spôsobov užívania liekov s levokarnitínom je injekcia najúčinnejšia, no zároveň nie celkom úspešná. Po prvé, nie každý si môže podať injekciu. Po druhé, bolesť po, zasahovať do tréningu.

Buď opatrný. L-karnitín má brata-dvojča, jeho syntetickým náprotivkom je D-karnitín, ktorý na organizmus zďaleka nepôsobí najpozitívnejšie. Štúdie ukazujú, že niektorí bezohľadní výrobcovia športovej výživy ju môžu zahrnúť do doplnkov stravy. Pozorne si prečítajte zloženie kupovaných liekov, aby sa tam neobjavilo.

Najprv by ste sa mali rozhodnúť, kde si kúpite lieky s L-karnitínom:

• na dosiahnutie terapeutického účinku je lepšie kúpiť liek v lekárni;
• na chudnutie uprednostňujte doplnky stravy, ktoré je možné objednať na mnohých internetových zdrojoch;
• na zvýšenie účinnosti tréningu používajte športovú výživu, ktorá sa predáva v špecializovaných predajniach.

1. L-karnitín je možné užívať nielen vo forme liekov a doplnkov stravy. Táto látka sa nachádza v nadbytku v potravinách (zoznam je uvedený nižšie).
2. Anaboliká a kyselina lipoová zvyšujú účinok L-karnitínu.
3. Podporuje chudnutie iba v prítomnosti aeróbneho cvičenia. Ak je žiaduce, aby muži cvičili v telocvični, potom je pre ženy vhodná gymnastika, tanec, pilates.
4. Nehladuj. Držte sa zásad frakčnej výživy: jedlá by mali byť časté a porcie by mali byť malé.
5. V strave by mali dominovať nízkotučné jedlá.
6. Odporúča sa oprieť sa o bielkoviny, obmedziť príjem sacharidov.
7. Alkohol je prísne zakázaný.
8. sa neodporúčajú.
9. Tréningy by mali trvať aspoň 30 minút.

Potraviny bohaté na L-karnitín:

• Pomarančový džús;
• arašidové maslo;
• slanina;
• Biely chlieb;
• Mleté hovädzie mäso;
• kuracie prsia;
• cestoviny;
• zmrzlina;
• ryža (varená);
• bravčové mäso;
• špargľa;
• hovädzí steak;
• treska;
• plnotučné mlieko;
• vajcia.

Zaraďte tieto potraviny do svojho každodenného jedálnička, aby ste obohatili svoje telo o túto prírodnú látku.

Na poznámku. L-karnitín sa tepelnou úpravou ničí. Preto, ak sa potraviny z vyššie uvedeného zoznamu môžu konzumovať surové, jedzte ich bez varenia na sporáku.

Vedľajšie účinky

Levokarnitín má vedľajšie účinky, ktoré sú však veľmi zriedkavé. Predávkovanie je prakticky nemožné, pretože všetky nadbytočné látky sa aktívne vylučujú močom.

Ak dôjde k porušeniu pokynov alebo kontraindikácií, môžu sa vyskytnúť nasledujúce nepríjemné príznaky:

• alergické reakcie;
• nespavosť;
• bolestivé trávenie (dyspepsia);
• bolesť brucha (gastralgia);
• zápach z úst;
• nervozita;
• hojné potenie;
• zvýšená chuť do jedla;
• zvracať;
• konvulzívne záchvaty;
• nevoľnosť.

Všetky vedľajšie účinky po užití liekov spravidla vymiznú do 2-3 dní. Ak sa tak nestane, odporúča sa poradiť sa s lekárom.

Na poznámku. Pre mužov je veľmi užitočné užívať L-karnitín nielen na chudnutie a budovanie svalov, ale aj na zlepšenie ich reprodukčnej funkcie. Táto látka podporuje aktivitu spermií a dokonca sa predpisuje na liečbu neplodnosti.

Hodnotenie

Aký je najlepší L-karnitín na chudnutie? Voľba nie je ľahká, pretože na nej existuje veľa liekov.

1. Acetyl L-karnitín od Dymatize (USA). 24 dolárov za 90 kapsúl.
2. Acetyl L-karnitín od Maxler (Nemecko). 18 dolárov za 100 tabliet.
3. Acetyl L-karnitín od Twinlab (USA). 54 dolárov za 120 kapsúl.
4. Alcar zo SAN (USA) - tablety. 44 dolárov za 100 kusov
5. Carni X od spoločnosti Scitec Nutrition (Maďarsko). 16 dolárov za 60 kapsúl.
6. Carnipure od Gaspari Nutrition (USA) - v prášku. 35 dolárov za 100 g.
7. Attack L-Carnitine od Power System (Nemecko) - roztok s guaranou a kofeínom. 21 dolárov za 500 ml.
8. L-Carnitine od Power System (Nemecko) - roztok. 31 dolárov za 1000 ml.
9. L-Carnitine-3000 od Maxler (Nemecko) - koncentrát. 25 dolárov za 1 000 ml roztoku.
10. L-Carnitine-750 od Maxler (Nemecko). 23 dolárov za 100 kapsúl.
11. Kapsule L-Carnitine od Weidera (Nemecko). 19 dolárov za 100 kapsúl.
12. Tekutý L-Carnitine Extreme Formula od Weidera (Nemecko). 24 dolárov za 20 ampuliek.
13. L-Carnitine Power od SAN (USA) - v kapsuliach. 19 dolárov za 60 kusov
14. Xtreme L-Carnitine od Dymatize (USA). 18 dolárov za 60 kapsúl.
15. L-karnitín od Myprotein (UK). 12 dolárov za 90 tabliet.
16. L-karnitín od Ultimate Nutrition (USA). 20 dolárov za 30 tabliet.
17. Koncentrát L-karnitínu od VP Laboratory (UK). 31 USD za 1 000 ml roztoku.
18. L-Carnitine od Maxler (Nemecko) - roztok. 38 dolárov za 1000 ml.
19. Tekutý L-karnitín od Optimum Nutrition (USA). 10 dolárov za takmer 350 ml.
20. L-karnitín od GlavAktiv (Rusko). 6,7 dolárov za 60 kapsúl.

Ak chcete nájsť ten najlepší liek pre vás, vyskúšajte rôzne možnosti.

cez stránky histórie. L-karnitín objavili v roku 1905 vedci V. S. Gulevich a R. P. Krimberg. Izolovali ho zo svalového tkaniva.

Analógy

L-karnitín je hlavnou aktívnou zložkou mnohých liekov, ktoré možno použiť ako na terapeutické účely, tak aj na chudnutie. Najpopulárnejšie analógy:

• Alimba je talianska droga;
• karnitén;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - liek na žalúdočné poruchy, dostupný vo forme prášku na roztok alebo injekčných ampuliek (vyrobené v Grécku);
• Elkar je prostriedkom na zlepšenie metabolických procesov, môžete si kúpiť vodný roztok (s kvapkadlom a skúmavkou) a ampulky na injekciu.

Elastický zadok, tenký pás, nafúknuté brušné svaly – to všetko je celkom možné, ak do svojho programu na chudnutie zaradíte L-karnitín. Muži budú mať tie veľmi vytúžené kocky a ženy budú môcť obdivovať svoje okolie s ideálnou postavou. Vaše zdravie zároveň zostane v úplnom poriadku a v niektorých situáciách sa dokonca zlepší.

Zlúčenina

Acetyl-L-karnitín, polyvinylpyrolidón (stabilizátor), mastenec (protihrudkujúca látka), obal tablety: HPMC (hydroxypropylmetylcelulóza) (zahusťovadlo), polyetylénglykol 6000 (leštidlo), oxid titaničitý (farbivo).

Popis

Acetyl-L-karnitín je nenahraditeľnou zložkou výživy pre optimálny vývoj ľudského tela, obsiahnutou najmä vo svaloch. Je to aminokyselina, látka podobná vitamínom, svojimi vlastnosťami podobná vitamínom skupiny B. Acetyl-L-karnitín je absolútne nevyhnutný pre normálne zásobovanie organizmu vlastnou energiou a pre metabolizmus tukov a , teda pre všetky životné procesy.

Acetyl-L-karnitín ako bioaktívna látka pozitívne prispieva k normalizácii metabolických procesov v tele. Hrá dôležitú úlohu pri zásobovaní organizmu energiou, t.j. dodáva tuk do svalov, kde sa spaľuje s uvoľnením energie, spomaľuje proces starnutia buniek. Ak nie je splnená potreba acetyl-L-karnitínu v tele, prejavuje sa to chronickou únavou, priberaním a zníženou fyzickou aktivitou. Poskytovanie acetyl-L-karnitínu v dospelosti je veľmi dôležité pre udržanie kvality života. Pri zvýšenej duševnej aktivite, silnom fyzickom alebo emocionálnom strese, pri aktívnom športovaní sa potreba Acetyl-L-karnitínu zvyšuje.

Acetyl-L-karnitín má široké spektrum účinku: aktivuje metabolické procesy; hrá obrovskú úlohu v metabolizme tukov, t.j. podporuje premenu tuku na energiu, čo vedie k zníženiu objemu tukového tkaniva tela, k zníženiu nadmernej telesnej hmotnosti; znižuje únavu pri dlhšej mozgovej činnosti; zvyšuje výkonnosť a vytrvalosť organizmu pri športe alebo inej fyzickej aktivite; skracuje čas potrebný na obnovenie sily, poskytuje pocit veselosti.

Denná dávka 1 tableta obsahuje:

Acetyl-L-karnitín - 500 mg, to je 167%, čo nepresahuje hornú povolenú hladinu príjmu - 900 mg.

Výživová a energetická hodnota 100 g: tuky - 0 g, sacharidy - 0 g, kalórie 0 kcal (0 kJ).

Predajné funkcie

Bez licencie

Špeciálne podmienky

Nie je liek.

Indikácie

Ako biologicky aktívny doplnok stravy - doplnkový zdroj acetyl-L-karnitínu.