Použitie kiwi s vysokým cholesterolom. Kiwi z cholesterolu ako užívať - ​​tipy a triky

Na kontrolu hladiny cholesterolu v krvi je potrebné zostaviť správnu diétu. V tejto situácii je kivi veľmi účinné pre cholesterol, ktorý je schopný zlepšiť fungovanie kardiovaskulárneho systému a odstrániť cholesterolové plaky. Preto sa pozrieme na to, ako užívať kiwi na cholesterol a jeho prospešné vlastnosti.

Draslík v kiwi posilňuje kardiovaskulárny systém tela

Ovocie vďačí za svoje užitočné vlastnosti zloženiu:

1. Actinidin. Enzým je schopný znížiť hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi.
2. Vitamín C. Podľa koncentrácie tohto vitamínu vyhráva kiwi aj citrusové plody, preto sa ovocie odporúča ako prevencia prechladnutia. Aby ste nahradili dennú potrebu vitamínu, musíte zjesť 1 ovocie denne.
3. Tiamín (B1), riboflavín (B3), niacín (B3), pyridoxín (B6) a kyselina listová (B9).
4. Vitamín E. Prvok je schopný spomaliť starnutie pokožky, zlepšiť krvný obeh a zabrániť vzniku krvných zrazenín.
5. Draslík. Pomáha predchádzať srdcovým chorobám.
6. Draslík, fosfor, zinok, jód, horčík a mangán. Zlepšite prácu tráviaceho traktu. Použitie kivi je indikované na gastritídu s nízkou kyslosťou.
7. Celulóza. Podieľa sa na procese spaľovania tukov, zabraňuje rozvoju onkológie, znižuje koncentráciu cholesterolu v krvi. Kiwi je vhodné pre diabetikov, pretože vláknina kontroluje hladinu glukózy v krvi.
8. luteín. Pomáha udržiavať dobrý zrak.
9. Enzýmy. Výrazne urýchľujú spaľovanie tukov a napomáhajú tvorbe kolagénových vlákien.

Ďalšie užitočné vlastnosti:

1. Plody kiwi zvyšujú mozgovú aktivitu a fyzickú odolnosť.
2. Pomocou ovocia môžete vyčistiť nádobu od cholesterolu a iných usadenín. Znižuje hladinu zlého cholesterolu, ale zvyšuje koncentráciu dobrého.
3. Používa sa v kozmeteológii. Kôstky kiwi sa často pridávajú do masiek, peelingov a peelingov.
4. Bojuje s nadváhou a zlepšuje činnosť tráviaceho traktu.
5. Množstvo mastných kyselín sa zníži pri dennom užívaní 2-3 plodov.

Ako užívať kiwi na vysoký cholesterol

Jednoduché pravidlá pre konzumáciu kiwi na zníženie hladiny cholesterolu v krvi:

1. Jedzte 2-3 ovocie denne.
2. Priebeh liečby je najmenej 90 dní.
3. Je dôležité nevynechať dávky, jedno porušenie si vyžaduje opakované obnovenie terapie.
4. S vysokým cholesterolom musíte jesť kiwi pol hodiny pred hlavným jedlom.
5. Ovocie musíte jesť so šupkou, pretože obsahuje veľké množstvo užitočných stopových prvkov.
6. V čase liečby by ste mali zo stravy úplne vylúčiť živočíšne tuky, pretože vedú k objaveniu sa „zlého“ cholesterolu.
7. Ani po tepelnej úprave nestráca kivi svoje liečivé vlastnosti. Môžete nájsť recepty na tinktúry, rôzne odvary. Ovocie je dovolené konzumovať vo forme džemov, zaváranín, pridávať do šalátov, piecť (podávame k mäsu alebo vo forme pirohov).

Pri nákupe ovocia by ste mali venovať pozornosť jeho vzhľadu. Ovocie by nemalo byť veľmi mäkké, ale ani tvrdé, každé kiwi skontrolujte, či nehnilo, plesnivie. Po kúpe kiwi je zvykom skladovať ho v chladničke, aby sa nepokazilo. Pred použitím dôkladne opláchnite a odrežte „chvost“.

Redukčný účinok sa pozoruje len pri dodržaní všetkých týchto pravidiel používania. V opačnom prípade nebude mať kiwi žiadny účinok.

V tejto súvislosti sa vykonáva množstvo štúdií. Napríklad v roku 2009 bolo zhromaždených 30 žien a 13 mužov s vysokou hladinou cholesterolu v krvi na Taipei Medical University na Taiwane. Dva týždne jedli 2 kiwi denne. Potom sa uskutočnila kompletná štúdia všetkých systémov tela. Výsledky ukázali, že koncentrácia „zlého“ cholesterolu sa výrazne znížila, no dobrého, naopak, zvýšila.

Kiwi znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi

V roku 2004 nórski vedci odhalili niekoľko štatistík. Tvrdia, že 3 plody denne počas troch mesiacov môžu znížiť triglyceridy o 15 % a agregáciu krvných doštičiek o 18 %.

Kontraindikácie

Kiwi znižuje cholesterol, čistí cievy od krvných zrazenín a pomáha v tráviacom systéme. Na prvý pohľad také bohaté zloženie užitočných stopových prvkov nemôže telu poškodiť, je to však zásadne nesprávny predpoklad.

Kontraindikácie ovocie ovocie:

1. S opatrnosťou je potrebné pristupovať k liečbe týmto spôsobom u pacientov s patológiami orgánov gastrointestinálneho traktu.
2. Pacienti s gastritídou s vysokou kyslosťou môžu jesť ovocie iba so súhlasom lekára a v obmedzenom množstve.
3. Ak bola diagnostikovaná ulcerózna lézia alebo zápal čreva, potom je užívanie kiwi zakázané.
4. Existuje veľké zaťaženie ľudského vylučovacieho systému, pretože v zložení plodu sa koncentruje veľké množstvo vody. Z tohto dôvodu je pre pacientov s obličkovými patológiami lepšie odmietnuť kiwi.
5. Laxatívny účinok, ktorý ovocie má, vážne ovplyvní pacientov počas črevnej otravy. Faktom je, že plod môže posilniť proces dehydratácie.
6. Nezabudnite na individuálnu neznášanlivosť ovocia. Kiwi je veľmi silný alergén. Vedľajšie účinky sa objavia okamžite: svrbenie kože, vyrážky, bolesť jazyka, opuch hrtana a ústnej sliznice. Je extrémne zriedkavé nájsť silné prejavy - Quinckeho edém. Ovocie je potrebné zaviesť do stravy s maximálnou starostlivosťou av malých porciách, aby bolo možné kontrolovať reakciu tela.

Kivi s vysokým cholesterolom je pomerne účinné, je však dôležité mať na pamäti, že liečba by mala vždy nasledovať opatrenie. Pre správnu asimiláciu všetkých užitočných prvkov musíte piť 8 pohárov čistej vody denne, vyberte si druhú medzi autom a prechádzkou. Dodržiavajte zásady správnej a vyváženej výživy, cvičenia. Všetky tieto jednoduché tipy vám zabezpečia dobré zdravie.

Ak je v krvi veľké množstvo cholesterolu, potom sa zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Okrem liekov existujú ľudové metódy na zníženie hladiny cholesterolu v krvi. Napríklad pravidelná konzumácia kapusty, jabĺk, mrkvy, uhoriek, paradajok, hrušiek a ríbezlí normalizuje metabolické procesy uhľohydrátov a obmedzuje ich premenu na tuky.

Nadbytočný cholesterol sa z tela vylučuje žlčou, ktorú produkuje pečeň. Tento proces možno stimulovať choleretickými bylinkami alebo potravinami. Túto schopnosť má rastlinný olej, repná alebo reďkovková šťava, šípkový nálev.

Cholesterol z tela dobre odstráni celozrnný chlieb, egreše, čerešne, pšenica, ryža, pomaranče a kukurica.

Recepty

Niekoľko ľudových receptov, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu:

Ľanové semienko. Pomeľte a pridajte do akýchkoľvek jedál. Tento nástroj dokonale normalizuje krvný tlak, zlepšuje fungovanie gastrointestinálneho traktu, podlieha zdravej výžive.

Lipový kvet. Počas 30 dní užívajte čajovú lyžičku mletých kvetov trikrát denne. Táto liečba pomôže nielen pri znižovaní cholesterolu v krvi, ale aj pri znižovaní hmotnosti až do 3 kg za mesiac, pri zlepšení pohody.

Korene púpavy. Prášok z koreňov tejto rastliny je indikovaný na aterosklerózu. Vezmite si čajovú lyžičku pred jedlom po dobu šiestich mesiacov.

Propolis znižuje hladinu zlého cholesterolu. Užíva sa 20-30 minút pred jedlom, sedem kvapiek zriedených v malom množstve vody.

Obyčajná fazuľa je veľmi účinná v boji proti tejto chorobe. 150 g fazule sa večer naleje vodou. Po uvarení konzumujeme v 2 dávkach.

Liečba trvá tri týždne. Ak pravidelne používate tento produkt, cholesterol sa zníži o 10%.

Účinným liekom na aterosklerózu je lucerna. Liečba sa vykonáva iba čerstvými bylinkami. Mali by sa konzumovať mladé klíčky lucerny. Táto rastlina je skutočným skladom minerálov a vitamínov. Dobre posilňuje vlasy, zabraňuje lámavosti nechtov, zlepšuje stav osteoporózy.

Zníženie cholesterolu v krvi možno dosiahnuť pravidelným používaním baklažánu. Okrem toho by sa mali konzumovať surové. Ráno je užitočné piť mrkvovú alebo paradajkovú šťavu.

Zo stoniek sa dá pripraviť chutné a zdravé jedlo. Nakrájajte stonky a varte niekoľko minút vo vriacej vode. Posypeme sezamovými semienkami, pridáme trochu soli a cukru. Pokvapkáme olivovým olejom. Toto diétne jedlo je bohaté na vitamíny a minerály. Pri častom používaní poskytuje dobrý terapeutický účinok.

Sladké drievko za dva až tri týždne vráti cholesterol do normálu. Z 2 polievkových lyžíc sa pripravuje odvar. lyžice rastliny, nalejte ju 0,5 litrom vriacej vody. Trvajte na tom 20 min. Kmeň a užívajte štyrikrát denne po jedle. Prestávka na desať dní. Potom opakujte priebeh liečby dvakrát. Bobule budú chutnejšie, ak ich nazbierate po prvom mraze.

Veľmi dobrý výsledok vykazuje užívanie kiwi s vysokým cholesterolom, ktoré výrazne znižuje hladinu tejto zložky v krvnej plazme.

História používania tohto ovocia na liečebné účely je celkom zaujímavá. Vo všeobecnosti je kiwi z hľadiska botaniky bobuľou, výsledkom šľachtenia, šľachtenia kultivarov takzvaného „čínskeho egreša“ - Actinidia, pochúťka stromovej liany čínskeho pôvodu.

Bolo veľa pokusov premeniť malé, nejedlé ovocie na súčasné ovocie, ale vedci z Nového Zélandu to predbehli. Preto dostal svoje meno, dospievajúce ovocie bolo veľmi podobné symbolu a národnej hrdosti krajiny - kuriatku malého vtáka kivi. Mimochodom, v samotnej Číne sa udomácnil názov „opičia broskyňa“.

Dnes sa kivi pestuje vo veľkých objemoch na samotnom Novom Zélande, ako aj v Taliansku, Grécku, Čile a mnohých ďalších krajinách.

Každé ovocie je len malou zásobárňou užitočných látok.

Obsahuje:

• vitamíny - A, E, skupina B vrátane kyseliny listovej (B9);
• pyridoxín (B6);
• Vitamínu C je niekoľkonásobne viac ako v citrusových plodoch.

Stopové prvky:

1. Draslík.
2. Vápnik.
3. Fosfor
4. magnézium.
5. Zinok.
6. mangán.
7. Železo.
8. Sodík.

Prítomná je aj vláknina, omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty, enzým aktinidín, ktorý štiepi bielkoviny, a luteín, ktorý chráni zrak. Ale hlavnou schopnosťou kiwi je schopnosť znižovať hladinu cholesterolu. Je pravda, že na to musíte produkt pravidelne konzumovať a striedať ho s inými zdravými potravinami.

Prečo je cholesterol zlý?

Cholesterol (cholesterol) je látka podobná tuku životne dôležitá pre stavbu bunkových membrán a syntézu niektorých hormónov v ľudskom tele. To znamená, že bez cholesterolu je život úplne nemožný a hlavnú časť tejto látky – až 80 % – si telo vyrába samo. Zvyšných 20% pochádza z potravín.

Transport, prenos týchto molekúl cez cievy zabezpečujú lipoproteíny – komplexy vzájomne prepojených bielkovín a tukov.

Lipoproteíny s nízkou hustotou – LDL – sú považované za „zlé“, transportujú molekulu cholesterolu do všetkých orgánov a ak je ich nadbytok, stúpa hladina cholesterolu v krvi a v dôsledku toho aj riziko nebezpečných ochorení. - ischemická choroba srdca, ateroskleróza, srdcový infarkt, mŕtvica a ich ťažké následky.

Lipoproteíny s vysokou hustotou – HDL – takpovediac „dobré“ dodávajú prebytočný cholesterol do pečene, kde sa rozkladá a následne sa vylučuje z tela cez gastrointestinálny trakt. Správna rovnováha týchto látok zabezpečuje primeraný metabolizmus tukov, ktorý je kľúčom k mnohým aspektom zdravia.

Porušenie tejto rovnováhy je najčastejšie dôsledkom nezdravého životného štýlu – nadbytok tukov a sacharidov v strave, nedostatočná fyzická aktivita, priberanie, fajčenie, pitie alkoholu. Záleží tiež:

• vrodená predispozícia k poruchám metabolizmu lipidov, vrátane určitých etnických skupín, ako napríklad v Indii a Bangladéši;
• pohlavie a vek - u mužov sa častejšie pozoruje zvýšenie hladiny "zlých" lipidov a s vekom sa zvyšuje pravdepodobnosť ochorenia vo všetkých skupinách;
• diabetes mellitus, niektoré ochorenia štítnej žľazy, pečene a obličiek, niektoré „ženské“ ochorenia.

Môže byť ťažké odhadnúť poruchy metabolizmu lipidov podľa vzhľadu osoby. Časté bolesti hlavy, únava, emočná nestabilita, sklon k priberaniu, dýchavičnosť, diskomfort v oblasti srdca sú však dôvodom na návštevu lekára a podrobné biochemické vyšetrenie krvi.

Hladina cholesterolu by podľa záverov napríklad Národnej zdravotnej služby Veľkej Británie nemala prekročiť 6 mmol/l – už takáto koncentrácia zvyšuje riziko vyššie uvedených ochorení. Prípustná hladina je do 5 mmol. A čoraz častejšie, najmä s vekom, vyvstáva otázka - čo robiť, aby sa metabolizmus lipidov vrátil do normálu?

Diéta ako liek na cholesterol

Jedným z hlavných spôsobov normalizácie metabolizmu lipidov je diéta.

Najčastejšie lekári pri zistení zvýšenej hladiny cholesterolu v organizme predpisujú pacientom diétne potraviny, ktoré cholesterol neobsahujú alebo obsahujú minimálne množstvo.

Zmeny stravovania a životného štýlu na stabilizáciu metabolizmu cholesterolu zahŕňajú nasledujúce zásady:

1. Zníženie denných kalórií.
2. Zvýšenie fyzickej aktivity, športovanie.
3. Vylúčenie alebo drastické obmedzenie živočíšnych tukov.
4. Zvýšenie podielu „správnych“ rastlinných tukov a polynenasýtených mastných kyselín v jedálnom lístku.
5. Prestať fajčiť, alkohol, veľa kávy.
6. Obohatenie stravy o ovocie, zeleninu, obilniny a iné potraviny bohaté na vlákninu a rôzne vitamíny a minerály.

Je to posledná položka na zozname, ktorá si zaslúži osobitnú pozornosť. V ňom by miesto ceny malo byť dané kiwi.

Kiwi z cholesterolu je nepostrádateľným pomocníkom. O látkach nevyhnutných pre zdravie už bolo spomenuté vyššie, ale rád by som upozornil na niektoré zložky tohto „rekordéra“ osobitne.

Kyselina askorbová, vitamín C - posilňuje steny ciev a stimuluje imunitný systém, len jedno ovocie obsahuje dennú normu kyseliny askorbovej pre dospelého;

Vitamín E je uznávaným antioxidantom, zlepšuje krvný obeh, znižuje pravdepodobnosť trombózy, „odkladá“ proces starnutia, priaznivo pôsobí najmä na reprodukčný systém u žien, zatiaľ čo u mužov skvele funguje ako profylaxia pri znižovaní testosterónu;

Draslík - bez neho nie je možná primeraná práca srdca a prevencia chorôb kardiovaskulárneho systému;

Vápnik, horčík, zinok, fosfor - zlepšujú bunkový metabolizmus, odolnosť voči stresu a fungovanie gastrointestinálneho traktu;

Enzýmy - vysoký obsah niektorých enzýmov urýchľuje spaľovanie tukov, znižuje obsah "zlých" lipidových komplexov a podporuje syntézu kolagénu, prírodné peelingy, peelingy a masky sa vyrábajú na báze kiwi v kozmeteológii, ktoré, okrem hĺbkového a jemného čistenia nasýti pokožku aj vitamínmi;

Vláknina – pomáha spaľovať tuky a znižovať hladinu glukózy v krvi, zlepšuje činnosť čriev, priamo sa podieľa na znižovaní hladiny cholesterolu a znižuje pravdepodobnosť vzniku niektorých druhov rakoviny;

Kombinácia prospešných zlúčenín v tomto bobule pomáha zvyšovať duševnú a fyzickú aktivitu, zlepšuje koncentráciu.

Samostatne treba spomenúť, že pre deti je to len „bomba“ vitamínov, ktoré zlepšujú chuť do jedla a trávenie, posilňujú imunitu, chránia pred infekciami, priaznivo pôsobia na zrak, duševnú aktivitu a fyzickú aktivitu.

Plody prinášajú rovnaký úžitok aj počas tehotenstva - stabilizujú rovnováhu voda-soľ, zabraňujú vzniku opuchov a vzniku anémie u tehotných žien.

Kiwi je lahodný liek

Ako užívať kiwi s vysokým cholesterolom?

Recept je jednoduchý.

Zaujímavé je, že seriózne štúdie o kivi vo svete sa uskutočnili opakovane, s veľkým počtom účastníkov – napríklad v Nórsku v roku 2004 – a ich výsledky sú približne rovnaké.

Najlepší účinok pri použití kiwi, bez ohľadu na pohlavie a vek skúmanej populácie, sa dosiahol, ak:

• Dĺžka dennej konzumácie kivi na zníženie cholesterolu bola minimálne 2-3 mesiace.
• Počet zjedených plodov za deň je od dvoch do štyroch kusov.
• Plody sa musia dôkladne umyť a zjesť aj so šupkou.
• Užívajte kiwi ako liek 30-40 minút pred jedlom.

Nezabudnite, že prospešné vlastnosti ovocia sa nestratia počas procesu tepelného spracovania - čo znamená, že je celkom možné použiť džemy, džemy a iné podobné výrobky z kiwi, pridať ich do šalátov, marinád a mäsových jedál. Lepšie je skladovať v chlade, prirodzene, treba vyberať zrelé plody bez poškodenia, otlakov a plesní.

Ako každý produkt, aj používanie kiwi má svoje obmedzenia a kontraindikácie.

Pre vysoký obsah enzýmov by ľudia so žalúdočnými a dvanástnikovými vredmi, zápalmi žalúdka, zápalovými ochoreniami tenkého a hrubého čreva nemali jesť veľa týchto plodov.

Obmedzenia a kontraindikácie pri konzumácii ovocia

Kiwi má mierne laxatívny účinok, takže aj pri menších otravách a poruchách stolice môže zvýšiť stratu tekutín a spôsobiť dehydratáciu.

Kvôli veľkému množstvu vody v bobuliach - takmer 80% zloženia - výrazne zaťažujú močový systém a pri vážnych problémoch s obličkami by ste sa mali zdržať ich dlhodobého užívania.

Kiwi môže pôsobiť ako alergén a vyvolať kožné vyrážky, opuch hrtana, jazyka a iné alergické reakcie. Preto by ste ho mali začať používať opatrne a v malých porciách.

Vždy treba pamätať na to, že akákoľvek liečba by sa mala vykonávať po konzultácii s lekárom a pod jeho dohľadom. Kiwi nie je jediný produkt populárny v tradičnej medicíne, ktorý pomáha znižovať; výborný účinok majú tinktúry z cesnaku, zeleného čaju, brusníc, grapefruitov a obilnín.

Veľké množstvo „zlého“ cholesterolu v krvi často vedie ku kardiovaskulárnym ochoreniam. Kiwi, známe tým, že znižuje hladinu cholesterolu, sa často používa ako ľudový recept ako doplnok k hlavnej liečbe drogami.

Najčastejšie dochádza k zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi v dôsledku nasledujúcich faktorov:

• jesť príliš veľa nasýtených tukov;
• sedavý životný štýl, ktorý vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti;
• zneužívanie alkoholu, kávy a fajčenia.

Zvýšená hladina cholesterolu môže viesť k angíne, zlyhaniu srdca, ateroskleróze, obezite, chronickému stresu alebo depresii. Výživa má veľký význam, stačí zaviesť do stravy určité potraviny a hladina cholesterolu sa vráti do normálu.

Užitočné vlastnosti kiwi

Kiwi obsahuje vitamíny A, B, C, triesloviny a enzýmy, ktoré rozpúšťajú bielkoviny. Každé ovocie obsahuje dennú potrebu vitamínu C pre človeka, čo je dosť na posilnenie imunitného a obehového systému. A kombinácia vitamínu C a horčíka môže podporovať činnosť srdca.

Táto bobuľa obsahuje aj draslík, ktorý pomáha znižovať krvný tlak. A minerálne soli prispievajú k rýchlemu odstráneniu prebytočného škodlivého cholesterolu z ľudského tela.

• urýchliť proces spaľovania tukov;
• podporujú tvorbu kolagénových vlákien.

Vďaka týmto vlastnostiam sa kiwi často konzumuje s cieľom schudnúť.

Tieto plody pomáhajú spaľovať škodlivé tuky v tele a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín. Zloženie kiwi zahŕňa aj vlákninu, ktorá okrem odstránenia cholesterolu priaznivo ovplyvňuje fungovanie tráviaceho systému. Ak budete kiwi jesť pravidelne, môžete výrazne zvýšiť fyzický výkon. Plody majú tiež vynikajúce antioxidačné a protinádorové vlastnosti. Používajú sa aj v kozmeteológii na čistenie pokožky a jej nasýtenie vitamínmi.

Ako používať ovocie

Na zníženie cholesterolu v krvi stačí užiť 2 alebo 3 kiwi denne a po mesiaci môžete zaznamenať zlepšenie zdravotného stavu. V tomto období je možné znížiť hladinu škodlivých mastných kyselín a vyhnúť sa tvorbe krvných zrazenín. Čerstvé ovocie je najužitočnejšie, používajú sa do ovocných šalátov, zdobia koláče, kombinujú sa s mäsom.

Je lepšie jesť kiwi pred raňajkami, asi 20 minút predtým, je užitočné kombinovať ich s grapefruitom.

Dôležité je vybrať si tie správne plody, aby im naozaj prospeli, po stlačení by mali byť jemne mäkké. Nejedzte nezrelé plody, poškodené a so známkami hniloby. Je lepšie ich skladovať v chladničke, pretože v teple sa môžu rýchlo znehodnotiť.

Pri vysokej hladine cholesterolu by sa kivi malo konzumovať aj so šupkou asi 3 mesiace. Aby ste dosiahli pozitívne výsledky, nemali by ste vynechať ani jeden deň. Zároveň treba dodržiavať diétu, piť denne aspoň 2 litre čistej vody a veľa chodiť.

Môžete zbierať tieto plody, robiť z nich lahodný džem, prospešné vlastnosti nezmiznú počas tepelného spracovania. Neodporúča sa však používať takéto jedlo s cukrovkou. Tieto plody si môžete kúpiť takmer v celom Rusku po celý rok.

Pred konzumáciou kiwi je vhodné poradiť sa s lekárom, aby sa predišlo komplikáciám zdravotného stavu.

Ak lekár predpísal piť lieky na zníženie zlého cholesterolu, nemali by sa opustiť, kivi môže byť len doplnkom k hlavnej liečbe.

Veľké množstvo cholesterolu v krvi zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Okrem liekovej terapie môžete použiť metódy tradičnej medicíny. Vynikajúce znižuje hladinu cholesterolu v krvi kiwi. Aké sú výhody tohto nenápadného ovocia? Ako kiwi pôsobí proti cholesterolu? Tieto problémy budeme analyzovať v našom článku.

Užitočné vlastnosti ovocia

Kiwi je právom nazývané vitamínovým šampiónom. Obsahuje tieto prospešné látky:

Ďalej obsahuje vitamíny A, E a B1, riboflavín, niacín, kyselinu chinovú a mnoho ďalších užitočných stopových prvkov.

Ako užívať kiwi na cholesterol?

S vysokým cholesterolom lekári predpisujú špeciálne lieky - statíny. Existuje však aj jednoduchší spôsob. Na zníženie cholesterolu v krvi sa odporúča pravidelne jesť kiwi.

Ak chcete dosiahnuť efektívny výsledok, musíte dodržiavať jednoduché pravidlá:

• Kiwi z cholesterolu by sa malo jesť v množstve 2-4 kusov;
• Musíte jesť každý deň (nemôžete vynechať jediný deň!) 2-3 mesiace;
• Ovocie sa musí jesť so šupkou, preto sa pred použitím musí dôkladne umyť;
• Je potrebné jesť pol hodiny pred jedlom.

Príjem tukov by mal byť obmedzený. Podľa početných recenzií je koncentrácia cholesterolu v krvi výrazne znížená a dosahuje normu aj bez použitia liekov.

Kiwi sa môže jesť čerstvé aj konzervované. Z tohto ovocia je veľmi chutný džem. Je zvláštne, že jeho prospešné vlastnosti sú zachované aj pri tepelnom spracovaní. Výborne dopĺňajú ovocné šaláty, pečivo a dokonca aj mäsité jedlá. Zrelé ovocie sa v teple rýchlo kazí, preto by sa malo skladovať v chladničke.

Mnohí sa zaujímajú o otázku, ako kiwi znižuje hladinu cholesterolu. Odvádza ho z tela. Na dosiahnutie skutočného výsledku je potrebné dodržiavať všetky odporúčania na použitie.