Správna strava pre fibrocystickú mastopatiu. Správna výživa pri fibrocystickej mastopatii: strava, vitamíny a vzorové menu

Terapia dyshormonálnych ochorení mliečnych žliaz (MG) vždy začína korekciou výživy. Diéta pre mastopatiu (fibrocystické ochorenie) je dôležitou etapou liečby.

Odstráňte metylxantíny

Prvé pravidlo diéty pre mastopatiu prsníka: vyhýbanie sa produktom obsahujúcim metylxantíny(kofeín, teofylín, teobromín).

Klinické štúdie ukázali, že metylxantíny stimulujú rast vláknitého prsného tkaniva a zvyšujú sekréciu tekutín v cystách prsníka. Metylxantíny sa nachádzajú vo veľkých množstvách v káve, čaji, kakau, čokoláde, kolových nápojoch a energetických nápojoch s kofeínom. Pacienti s FCM by mali tieto potraviny vylúčiť zo svojej stravy.

Pri liečbe mastopatie je veľmi dôležitá psycho-emocionálna nálada ženy. Depresia, neurózy a stres destabilizujú hormonálne hladiny a komplikujú priebeh mastopatie. Aby ste zabránili tomu, že vzdanie sa kávy spôsobí negatívne emócie, môžete „oklamať“ svoje chuťové poháriky. Na tento účel sa odporúča zahrnúť do diétneho menu pre fibrocystickú mastopatiu:

„Káva bez kofeínu. Recepty.

1. Diétny nápoj vyrobený z čakanky
Čo potrebuješ?

Korene čakanky sa zbierajú v septembri až októbri.

Čo robiť?

Korene umyte, osušte na vzduchu a dosušte v rúre. Hotové korene sa neohýbajú - zlomia sa nárazom. Potom nakrájajte alebo nalámte korene čakanky na kúsky, opečte na panvici a pomeľte na mlynčeku na kávu. Nalejte 1-2 polievkové lyžice výsledného prášku do 1 pohára studenej vody a uvarte ako kávu.

Výhoda:

Čakanka zlepšuje funkciu pečene, odstraňuje stagnáciu žlče, znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Má diuretický účinok, znižuje opuch a bolesť v prsníkoch. Nápoj vyrobený z čakanky upokojuje a znižuje krvný tlak, čo je dôležité pri liečbe mastopatie.

2. Diétny nápoj vyrobený z koreňov púpavy.
Čo potrebuješ?

Korene púpavy sa vykopávajú na jar av lete.

Čo robiť?

Korene púpavy sa spracúvajú a pripravuje sa z nich nápoj rovnako ako z koreňov čakanky.

Výhoda:

Nápoj z púpavy zvyšuje vylučovanie žlče, pôsobí mierne močopudne a laxatívne, odstraňuje z tela kyselinu močovú.

3. Diétny nápoj vyrobený z pražených koreňov topinamburu
Čo potrebuješ?

Korene topinamburu sa vykopávajú na jeseň alebo skoro na jar.

Čo robiť?

Korene umyte, ošúpte, nakrájajte na kúsky, zalejte vriacou vodou 2-3 minúty. Potom osušte a opečte v rúre. Pomeľte v mlynčeku na kávu a uvarte ako kávu.

Výhoda:

Nápoj vyrobený z topinamburu zlepšuje metabolizmus, činnosť tráviaceho traktu a slúži ako zdroj vitamínov a mikroelementov vrátane zinku. Zlepšuje imunitu a priaznivo pôsobí na hormonálnu hladinu pri mastopatii.

4. Diétny nápoj z jačmeňa.
Čo potrebuješ?

Zrná jačmeňa.
Perlový jačmeň a jačmenné obilniny sú čistené zrná jačmeňa.

Čo robiť?

Zrnká opražíme na panvici, pomelieme na mlynčeku na kávu a uvaríme ako kávu. Prášok z jačmeňa sa môže zmiešať s práškom z čakanky v akomkoľvek pomere. Výsledkom je chutný a zdravý „kávový“ nápoj!

Výhoda:

Jačmeň je zdrojom makro- a mikroprvkov, vitamínov skupiny B. Zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu a metabolizmus.

Obmedzte tuky

Nadváha je jednou z príčin hormonálnej nerovnováhy u žien. Je dokázané, že tukové tkanivo je schopné nezávisle produkovať pohlavné hormóny, vrátane estrogénov. Hyperestrogenizmus spôsobuje proliferatívny rast epitelu mliečnej žľazy: tvorbu cýst, papilómov, fibroadenómov. Bunky tukového tkaniva prsníka (adipocyty) aktívne akumulujú pohlavné hormóny, čo zhoršuje priebeh mastopatie a zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsníka.

Obmedzenie živočíšnych tukov v strave a mierna konzumácia rastlinných olejov je dôležitou podmienkou diéty pri fibrocystickej mastopatii mliečnych žliaz.

Ženy trpiace FCM by mali zaradiť do svojho denného menu:
— živočíšne tuky: nie viac ako 20 – 30 g vrátane 5 – 10 g vysokokvalitného masla.
- nerafinované rastlinné oleje: približne 50 g (1-2 polievkové lyžice).

Hydrogenované rastlinné tuky sú pre telo škodlivé.

Úplne vylúčiť tuky zo stravy je NEMOŽNÉ.

To povedie k nedostatku esenciálnych polynenasýtených kyselín a vitamínov A, E, D rozpustných v tukoch.

Čerstvé orechy a semená (denná hodnota: približne 50 g) sú dobrým zdrojom esenciálnych mastných kyselín a vitamínu E.

U pacientov s nadváhou, ktorí trpia mastopatiou, sa neodporúčajú extrémne diéty, prísne pôstne dni a pôst.

Na normalizáciu telesnej hmotnosti bez „hormonálnych búrok“ potrebujete:
- postupne znižovať denný príjem kalórií na 1500-1800 kcal;
- jesť pestrú stravu, 6-8 krát denne v malých (250-350 g) porciách;
- piť primerané množstvo čistej vody (asi 1,5 litra denne);
— viesť aktívny životný štýl, pravidelne cvičiť a cvičiť.

Obmedzte jednoduché sacharidy

Jednoduché alebo „rýchle“ sacharidy sú potraviny s vysokým glykemickým indexom (GI). Rýchlo a výrazne zvyšujú hladinu glukózy v krvi a stimulujú sekréciu veľké množstvo inzulínu.

Inzulín zvyšuje produkciu špeciálneho proteínu v pečeni – inzulínu podobný rastový faktor. IGF-1 sa podieľa na fungovaní hypotalamo-hypofyzárneho systému. Jeho nadbytok zvyšuje účinok STH (somatotropný rastový hormón) na prsia, čo vedie k hyperplázii prsného tkaniva.

Diéta pre difúznu fibrocystickú mastopatiu by mala obsahovať minimálne množstvo „rýchlych“ sacharidov.

Zo stravy by sa malo obmedziť alebo vylúčiť:

Rafinované cukry
Nápoje obsahujúce cukor
Med, hrozno
Cukrovinky
Pečivo, chlieb vyrobený z prémiovej múky
Krupica, leštená ryža
Cestoviny vyrobené z odrôd mäkkej pšenice
Varená, vyprážaná škrobová zelenina (zemiaky atď.)

Obmedzte červené mäso a mlieko

Denná norma živočíšnych bielkovín je obsiahnutá v približne 250-300 gramoch hovädzieho mäsa (bravčové, jahňacie). Je dokázané, že veľká konzumácia červeného mäsa a výrobkov z neho (klobásy a pod.) stimuluje syntézu androgénov, ktoré sa následne premieňajú na estrogény. Nadbytok mäsových výrobkov v strave postupne vedie k hyperestrogenizmu, sťažuje priebeh mastopatie a zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsníka.

Diéta pre mastopatiu zahŕňa nahradenie červeného mäsa alternatívnymi zdrojmi bielkovín.

Zameniteľnosť proteínových produktov

Morské plody sú výborným zdrojom bielkovín, jódu, selénu a ďalších mikroelementov dôležitých pre zdravie prsníkov.

Viac surovej zeleniny a ovocia

Bola preukázaná priama súvislosť medzi vývojom patológie mliečnej žľazy a zlou funkciou čriev (chronická zápcha, črevná dysbióza).

Dostatočné množstvo hrubej vlákniny (vlákniny) v strave:
- zlepšuje činnosť čriev;
- adsorbuje estrogény a toxíny vylučované žlčou;
- obnovuje črevnú mikroflóru;
- normalizuje hormonálnu rovnováhu.

Potravinové zdroje hrubej vlákniny: surová zelenina, ovocie, bobule, otruby, celé zrná, tmavé zrná, morské riasy.

Strukoviny (fazuľa, sója) obsahujú veľké množstvo fytoestrogénov. Tieto produkty by mali byť obmedzené v diétnom menu pre fibrocystickú mastopatiu.

Pitný režim

Pre dobrú funkciu čriev a normalizáciu metabolizmu potrebujete vypiť 1,5-2 litre tekutiny za deň: čistá voda, ovocné nápoje bez cukru, odvary, bylinkový čaj bez cukru atď.

Na prevenciu predmenštruačného edému mliečnych žliaz sa odporúča obmedziť kuchynskú soľ v strave: do 5 g denne.

Fortifikácia potravín

Pre správnu rovnováhu hormónov a stabilné fungovanie nervového, imunitného a endokrinného systému potrebuje telo dostatočné množstvo vitamínov.

Je dôležité, aby pacienti s fibrocystickou mastopatiou užívali špeciálne minerálne a vitamínové komplexy v kurzoch ako prídavné látky v potravinách (vyžaduje sa konzultácia s lekárom). Mali by ste tiež pamätať na prírodné vitamíny nachádzajúce sa v potravinách. Každý z nich je zdrojom určitých „vlastných“ vitamínov a mikroelementov. Jedzte pestrú stravu!

Starajte sa o svoju pečeň

K deaktivácii a likvidácii steroidných hormónov (vrátane estrogénov a androgénov) dochádza v pečeni. Akékoľvek diétne chyby (vyprážané, mastné, konzervované, príliš horúce, korenené, údené jedlá), ako aj alkohol a iné hepatotoxické látky narúšajú fungovanie pečene a žlčových ciest.

Choroby pečene a žlčových ciest vedú k zvýšeniu koncentrácie aktívnych estrogénov v krvi. Patológia hepatobiliárneho systému u žien je častou príčinou hyperestrogenizmu a fibrocystickej mastopatie.

ZÁKAZ FAJČIŤ!

Nikotín narúša činnosť všetkých telesných systémov, stimuluje syntézu steroidných hormónov a proliferáciu epitelu mliečnej žľazy. Toxické látky z tabakového dymu zvyšujú riziko malígnej degenerácie fibrocystických útvarov v prsníku.

Aby sa vzdali fajčenia– nevyhnutná podmienka úspešnej liečby mastopatie a prevencie rakoviny prsníka.

Princípy stravy pri fibrocystickej mastopatii

• Množstvo jedál: 5-6x denne v malých porciách.

Energetický obsah dennej stravy (pri normálnej telesnej hmotnosti): 2000-2200 kcal.

• Jedlo sa pripravuje v pare, varí alebo pečie v rúre.

Produkty, ktoré nie sú zakázané, sú povolené. Ak naozaj chcete niečo „škodlivé“, zjedzte (niekedy!) MALÝ kúsok.

Ženská strava by mala byť zdravá, pestrá a prinášať radosť.

BYŤ ZDRAVÝ!

Uložte si článok pre seba!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Cool! Do záložiek

Diéta pri fibrocystickej mastopatii je veľmi dôležitá. Výživa môže mať významný vplyv na metabolizmus steroidov a syntézu hormónov. Akákoľvek hormonálna nerovnováha negatívne ovplyvňuje tkanivá mliečnych žliaz, čo spôsobuje patologické zmeny v nich. Kontrolou stravy môžete zmeniť koncentráciu hormónov v tele.

Obnovenie hormonálnej rovnováhy zastaví vývoj ochorenia a zabráni komplikáciám. Najnebezpečnejším dôsledkom mastopatie je rakovina prsníka.

Výrobky obsahujúce jód

Diéta pre mastopatiu prsníka by mala zahŕňať potraviny obsahujúce jód. Nedostatok jódu v tele je hlavnou príčinou vývoja rôznych ochorení štítnej žľazy. Stopový prvok sa podieľa na procese syntézy hormónov. Ak je ho málo, štítna žľaza nemôže vykonávať svoje funkcie.

Väčšina žien s fibrocystickou mastopatiou je diagnostikovaná patológiami štítnej žľazy. Pri nedostatočnej aktivite (hypotyreóza) alebo nadmernej sekrécii hormónov (hypertyreóza, tyreotoxikóza) dochádza k poruchám fungovania iných endokrinných žliaz, ktoré produkujú hormóny (hypofýza, hypotalamus, vaječníky a nadobličky).

Zmeny v mliečnej žľaze spôsobujú nerovnováhu medzi estrogénom a progesterónom. V dôsledku patologického zvýšenia koncentrácie estrogénu rastú mliekovody a vzniká cysta. Súčasné zníženie hladín progesterónu vyvoláva proliferáciu vláknitého tkaniva.

Stav nervového systému závisí od množstva jódu v potravinách. Poruchy v nervových štruktúrach negatívne ovplyvňujú stav endokrinného systému (neurohumorálny faktor). Emocionálne ženy s nestabilnou psychikou častejšie trpia mastopatiou. Optimálna koncentrácia mikroprvku v organizme zabezpečuje fungovanie centrálneho a periférneho nervového systému a podporuje duševné zdravie.

Potravinou najbohatšou na jód sú morské riasy. Len 100-200 g produktu zabezpečí dennú potrebu jódu pre telo.

Mikroelement sa vo veľkom množstve nachádza v mäse morských rýb (merlúza, treska, losos, platesa, morský ostriež, treska, sleď), v tresčej pečeni, krevetách a ustriciach.

Zdrojmi jódu sú: šampiňóny, vajcia, bravčové mäso, plnotučné mlieko, maslo, akékoľvek zelené, brokolica, fazuľa, hrášok, hovädzie mäso, reďkovky, hrozno, uhorky, sója, cvikla, mrkva, hovädzia pečeň, kuracie mäso, zemiaky, pohánka a tiež mäso zo sumca a zubáča.

Potraviny bohaté na vitamíny B6, A a E

Vznik fibrocystickej mastopatie je spôsobený nedostatkom vitamínu B6 v tele v luteálnej fáze menštruačného cyklu. Podieľa sa na syntéze dopamínu a serotonínu ako koenzýmu (látka potrebná na to, aby enzým plnil svoje funkcie). Centrálny nervový systém pomocou dopamínu a serotonínu reguluje syntézu prolaktínu.

Hladiny prolaktínu zohrávajú dôležitú úlohu pri rozvoji fibrocystickej mastopatie. Jeho zvýšená koncentrácia v krvnom sére spôsobuje prekrvenie, opuch a citlivosť prsníkov. Chronická stimulácia mliečnych žliaz vedie k rozvoju mastopatie.

Aby ste telu dodali vitamín B6, vo vašej strave by mala byť vždy ryža (biela a hnedá), pohánka, kukurica, chlieb (raž a celozrnná pšenica), proso, slnečnicové semienka, pistácie, lieskové a vlašské orechy, kešu, fazuľa, šošovica, petržlen , zázvor, šampiňóny, zemiaky, sladká paprika, mrkva (mrkvová šťava), brokolica, karfiol, cuketa, paradajková šťava, baklažán, hrozienka, jablká, figy, ananás, mliečne výrobky, hovädzia pečeň, vajcia, hovädzie a bravčové mäso.

Aby sa vitamín B6 lepšie vstrebával, je potrebné pridávať do jedál potraviny s horčíkom. Horčík sa nachádza v pohánke, orechoch (mandle, kešu, lieskové orechy, vlašské orechy), sušených marhuliach, datliach, krevetách, slivkách, fazuli, cesnaku, hrozienkach, zelenom hrášku, banánoch, cvikle, karfiole a mrkve.

Diéta pri mastopatii prsníka by sa mala meniť s potravinami obsahujúcimi vitamín E. Tokoferol pomôže zvýšiť hladinu progesterónu. Vitamín E je bohatý na rastlinné oleje (slnečnicový, bavlníkový, sójový, kukuričný, arašidový, olivový), ako aj orechy (mandle, lieskové orechy, vlašské orechy, kešu), hrach, fazuľa, ovsené vločky, šípky, mrkva, ražný chlieb, cestoviny , vajcia, sušené slivky, petržlen, arónia, morské ryby (platýs, sleď), ružičkový kel, hovädzie, bravčové mäso, kyslá smotana, tvaroh, syr, mlieko, paradajky.

Vitamín A má antiestrogénny účinok, ktorý je nevyhnutný pri mastopatii. Konzumácia potravín bohatých na vitamín A pomôže znížiť kriticky vysoké hladiny estrogénu. Nachádza sa v tresčej pečeni, rybom tuku, pečeni zvierat (hovädzie, bravčové, jahňacie), vaječnom žĺtku, masle, kyslej smotane, syre, smotane, bravčových obličkách, tvarohu a mlieku.

Protirakovinová diéta

Keď je diagnostikovaná fibrocystická mastopatia, diéta by mala byť zameraná na prevenciu rozvoja rakoviny prsníka. Aby ste predišli degenerácii buniek, musíte do jedál pridávať potraviny obsahujúce selén a Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny.

Bez selénu nemôžu tráviace enzýmy, pohlavné hormóny a ďalších asi 200 látok produkovaných ľudským telom plne vykonávať svoje funkcie. Pravidelná konzumácia tohto mikroelementu zníži riziko vzniku rakoviny prsníka o 40%.

Aby ste telu dodali selén, musíte do jedálneho lístka neustále pridávať jedlá s cesnakom, hubami (hliva ustricová, hríby), čerstvé paradajky, pistácie, syr feta, hovädzie mäso, morské ryby, pohánka, slnečnicové semienka, hovädzia pečeň, vajcia (kuracie a prepelice) a morská soľ.

Strava bohatá na Omega-3 kyseliny pri fibrocystickej mastopatii pomôže predchádzať rakovine. Cenné kyseliny znižujú tvorbu látok stimulujúcich rast nádorov žliaz. Inhibujú tiež aktivitu enzýmov, od ktorých závisí degenerácia buniek, a podporujú protinádorovú imunitu.

Pravidelná konzumácia produktov s Omega-3 kyselinami môže po 4 mesiacoch výrazne znížiť hladinu biomarkeru rizika nádoru v krvi.

Aby ste telu dodali Omega-3 kyseliny, musíte aspoň 2-krát týždenne jesť ryby (losos, sleď, makrela, makrela, tuniak, sardinky). Je lepšie variť čerstvé ryby alebo jesť konzervované ryby (v rastlinnom oleji). Pri solení a údení sa časť cenných kyselín stráca. Do šalátov a príloh by ste mali pridať trochu mletých ľanových semienok v mlynčeku na kávu. Strava by mala obsahovať vlašské orechy, sezamový a repkový olej.

Musíte jesť aspoň 5-krát denne a vypiť 1,5-2 litre tekutín denne.

Jedálniček by mal obsahovať viac potravín bohatých na hrubú vlákninu (otruby, cereálie, müsli z pevných cereálií, kukurica, hnedá ryža). Majú antikarcinogénne vlastnosti.

Zakázané produkty

Ak máte mastopatiu, nemali by ste jesť potraviny, ktoré spôsobujú zvýšenie telesnej hmotnosti. Nadváha prispieva k rozvoju nádorov prsníka. Tukové tkanivá majú schopnosť akumulovať toxické látky vstupujúce do tela zvonku. Vyvolávajú hormonálnu nerovnováhu v smere zvyšovania koncentrácie estrogénu.

Mali by ste sa vyhýbať sladkému pečivu, cukrovinkám, bielemu pečivu, sýteným nápojom, spracovaným potravinám, pouličnému jedlu, alkoholu a údeninám. Je vhodné nekonzumovať potraviny so zvýrazňovačmi chuti a dochucovadlami, ktoré zvyšujú chuť do jedla.

Mastné jedlá a mäso by sa mali konzumovať s mierou. Nadbytok týchto potravín môže spôsobiť zníženie hladiny progesterónu a zvýšenie koncentrácie estrogénu.

Ak máte mastopatiu, nemali by ste piť čierny čaj, kakao, maté, sýtené nápoje a kávu. Tieto nápoje obsahujú kofeín, teofylín a teobromín. Je dokázaná súvislosť medzi príjmom týchto látok do organizmu a vznikom fibrocystickej mastopatie.

Počas liečby musíte byť pod dohľadom mamológa. Vitamínové komplexy nemôžete užívať sami. Nadbytok vitamínov môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia.

Úloha stravy pri liečbe mastopatie - na základe materiálov z novín „Vestnik ZOZH“.

Ak máte diagnostikovanú mastopatiu mliečnej žľazy, operácia sa zvyčajne neponúka hneď. Po prvé, lekár predpisuje konzervatívnu liečbu. A táto liečba prinesie najlepší výsledok, ak sa aj pacient bude snažiť o svoje uzdravenie. Ak chcete vyliečiť mastopatiu a vyhnúť sa operácii, musíte použiť integrovaný prístup k riešeniu problému. V prvom rade je to správna strava pre mastopatiu, ako aj vzdanie sa zlých návykov, fyzickej aktivity a bylinnej medicíny.
Ak sa zapojíte do liečby vo všetkých týchto oblastiach, nádory zistené v počiatočných štádiách sa vyriešia v priebehu 2-3 mesiacov. Správna výživa pri mastopatii je navyše účinnou prevenciou rakoviny prsníka – podľa British Medical Journal je približne 80 % prípadov rakoviny prsníka spojených so zlou výživou.

Byliny na mastopatiu prsníka
Bylinná medicína – okrem infúzií, ktoré brzdia rast nádorov, používajte rastliny na zlepšenie zdravia celého tela. Pomocou vhodných bylín môžete zlepšiť trávenie, zmierniť intoxikáciu, odstrániť toxíny, posilniť imunitu a zlepšiť fungovanie nervového systému. Zdravé telo si ľahko poradí s akýmkoľvek nádorom.
Infúzia čagy a mnoho ďalších protinádorových rastlín zastaví rast nádorov.
Telo ozdraví a prečistí nasledujúca bylinná zbierka: 3 diely žihľavy, 3 diely kalamusu, 1 diel mäty piepornej, 1 diel paliny, 2 diely nechtíka, slamienky, prasličky, oregana a materinej dúšky. Toto všetko je potrebné zmiešať. 1 polievková lyžica. Lyžicu zmesi zalejte 200 ml vriacej vody, varte 10 minút a nechajte 12 hodín. Potom preceďte a pridajte do 200 ml. Vezmite 50 g štyrikrát denne po dobu jedného mesiaca, pol hodiny pred jedlom.

Diéta pre mastopatiu prsníka
Produkty, ktoré zabraňujú rastu nádorov.
1. Ovocie a zelenina oranžová farba
2. Kapustnica- všetky jeho druhy.
3. Paradajky obsahujú látky, ktoré znižujú riziko vzniku rakoviny. Na tieto účely sú užitočné najmä tepelne spracované paradajky.
4. Mastné morské ryby: makrela, sardinka, losos. Rybí olej je bohatý na polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré zabraňujú rakovine.
5. Ešte viac týchto kyselín možno získať z olej z ľanových semienok– zvyknite si ním obliekať šaláty. Tento olej navyše obsahuje ligníny, ktoré zastavujú rast nádorov prsníka.
6. V rovnakom smere pôsobí o niečo menej efektívne olivový olej.
7. Olúpeme a obielime kôra z pomaranča a citróna obsahuje limonoidy. Tieto látky zabíjajú rakovinové bunky a majú dobrý vplyv na činnosť srdcového svalu.

8. Bran a potraviny s vysokým obsahom vlákniny - zlepšujú metabolizmus a znižujú hladinu estrogénu v ženskom tele, čo vyvoláva vývoj nádorov v mliečnych žľazách. Okrem toho má vláknina protirakovinové vlastnosti
9. Zelený čaj– spomaľuje rast malígnych buniek.
10. Cesnak zabíja rakovinové bunky. Aby ste však zvýšili jeho účinnosť, pred konzumáciou musíte cesnak nakrájať na plátky a nechať ich ležať v tejto forme 10 minút. V tomto čase v cesnaku „dozrievajú“ zložky, ktoré dokážu bojovať proti malígnym nádorom.
11. Marhuľové jadrá, jablkové semienka– obsahujú takzvaný vitamín B17 alebo amygdalín, ktorý zabíja rakovinové bunky a pomáha predchádzať rakovine. Aby sa však tento vitamín úplne vstrebal, musia sa jadrá jesť spolu s dužinou ovocia: 1 jadro + 1 marhuľa (alebo marhuľa)
12. Biologicky aktívne prísady vyvinutý špeciálne na liečbu mastopatie, obsahuje vitamíny, ktoré posilňujú imunitný systém a celý organizmus: C, A, E, B, selén, kyselinu pantoténovú a rastliny, ktoré pomáhajú potláčať nádory: repík, slamienka, palina, mochna, lopúch koreň.
13. Morský kel- 1-2 lyžičky. o deň. Obsahuje veľa stopových prvkov a vitamínov, podporuje črevnú motilitu a pôsobí antikarcinogénne.

Čo nejesť, ak máte prsnú mastopatiu
1. Margarín– obsahuje tuky získané umelo z rastlinného oleja, zvyšujú riziko vzniku rakoviny prsníka.
2. Káva, cola, čaj– kofeín, ktorý obsahujú, zvyšuje bolesť na hrudníku s mastopatiou a podporuje rast spojivového tkaniva v mliečnych žľazách.
3. Soľ– je potrebné znížiť jeho množstvo v strave, pretože spôsobuje opuchy a opuchy prsníkov.
4. Tuky Treba ich tiež obmedziť – zvyšujú obsah estrogénu v krvi, čo urýchľuje rozvoj mastopatie.

V strave pri mastopatii je tiež vhodné vylúčiť vyprážané, údené, korenené jedlá, údeniny, konzervy, sladkosti, pečivo, alkohol. Diéta umožňuje chudé varené mäso, ryby, mliečne výrobky, rastlinný olej.Výživa by mala byť vyvážená a zdravá - takáto výživa úplne zlepší telo a pomôže vám rýchlo sa vyrovnať s akoukoľvek chorobou vrátane mastopatie.
(S použitím materiálov z novín „Vestník ZOZH“ 2003 č. 6, s. 13).

Mastopatia je bežné ochorenie u žien, ktoré vedie k narušeniu spojivového a žľazového tkaniva v mliečnych žľazách. Tento proces je často sprevádzaný tvorbou cýst, uzlín a nádorov, v dôsledku čoho si vyžaduje okamžitú liečbu.

Čítajte ďalej v článku o tom, ako je mastopatia charakterizovaná, čo možno a čo nemožno urobiť v tomto stave.

Príčiny ochorenia

Ihneď treba poznamenať, že mastopatia sa často vyskytuje v chronickej forme. Môže sa zhoršiť alebo prejsť do remisie v závislosti od životného štýlu ženy, jej hormonálnych hladín, výživy a veku.

Chorobu najčastejšie vyvolávajú tieto faktory:

1. Neskorá menopauza. Napríklad, ak sa menštruácia ženy zastaví po 55 rokoch, negatívne to ovplyvňuje tkanivo jej mliečnych žliaz a výrazne zvyšuje riziko mastopatie.
2. Potrat. Vyvoláva vážnu hormonálnu nerovnováhu. Nezáleží na tom, ako presne bolo tehotenstvo ukončené - došlo k potratu, užívali sa špeciálne lieky alebo došlo k potratu.
3. Dedičná predispozícia k tejto chorobe.
4. Dlhodobé zápalové procesy v mliečnych žľazách.
5. Zlé návyky (fajčenie, zneužívanie alkoholu, zlá strava).
6. Nedostatok tehotenstva počas celého života.
7. Odmietnutie dojčenia alebo prerušenie laktácie takmer okamžite po narodení dieťaťa.
8. Skorá puberta. Negatívne ovplyvňuje stav prsníkov, pretože zrýchlené hormonálne zmeny neprispievajú k normálnemu fyziologickému vývoju mliečnych žliaz.
9. Stres.
10. Choroby, ktoré sú spojené s nedostatkom jódu v tele, ako aj množstvo patológií pečene a štítnej žľazy.

Okrem toho môže dôjsť k mastopatii pri užívaní nevhodných hormonálnych liekov, obezite, ochoreniach ženského reprodukčného systému alebo neustálej traume prsníkov (používanie príliš tesného spodného prádla).

Dôležité! Uzly v mastopatii sa líšia od cysty tým, že nebudú mať jasný tvar a obrysy. Naproti tomu cysta je vždy viac definovaná s jasne hmatateľnou kapsulou.

Charakteristické znaky mastopatie

Pred zvážením toho, čo možno a čo nemožno urobiť pre mastopatiu, je dôležité identifikovať najčastejšie prejavy ochorenia. Ide o nasledujúce príznaky:

• nepríjemné bolestivé pocity v hrudníku, ktoré môžu byť ostré, boľavé, rezné;
• prekrvenie mliečnych žliaz na konci menštruačného cyklu v dôsledku stagnácie žíl;
• vzhľad výtoku z bradaviek, ktorý môže mať rôzne farby a intenzitu;
• zvýšená citlivosť prsníkov;
• detekcia uzlín, ktoré môžu byť jednoduché alebo viacnásobné.

Pamätajte! Vyššie opísané znaky môžu naznačovať iné, nie menej nebezpečné ochorenia mliečnych žliaz. Preto je v tomto stave dôležité vykonať dôkladnú diferenciálnu diagnostiku, podrobiť sa vyšetreniu a konzultácii s niekoľkými odborníkmi (onkológ, mamológ, endokrinológ, terapeut).

Aké je nebezpečenstvo mastopatie?

Masopatia prsníka je ochorenie, ktoré si vyžaduje správne zvolenú liečbu. Ak žena nezačne včas dodržiavať odporúčania lekára a nevykoná liečbu, ktorá jej bola predpísaná, patológia môže začať postupovať. To výrazne zvýši riziko vzniku rakoviny prsníka, cystických zmien alebo nezhubných lézií.

V dôsledku toho lekári dôrazne odporúčajú neignorovať príznaky mastopatie a ak sa zistia, okamžite sa poraďte s lekárom. To je jediný spôsob, ako zabrániť komplikáciám a zbaviť sa choroby, aj keď je v počiatočnej forme.

Čo môžete urobiť pre mastopatiu?

Životný štýl s mastopatiou do značnej miery závisí od základnej príčiny ochorenia, stupňa jeho zanedbania a veku pacienta. Niektoré ženy v počiatočných štádiách patológie sa teda prakticky nemusia obmedzovať na nič, zatiaľ čo iní pacienti môžu vyžadovať prísnu životnú kontrolu.

Len ošetrujúci lekár vám po vyšetrení a štúdiu výsledkov testov pomôže presne pochopiť, čo je možné a čo nemožno urobiť pre mastopatiu. Povolené a zakázané opatrenia sa môžu v každom konkrétnom prípade výrazne líšiť.

Je možné urobiť IVF, otehotnieť a porodiť?

Je povolené vykonávať IVF a rodiť s mastopatiou, ak zmeny v mliečnych žľazách nie sú pokročilé a nebudú zasahovať do normálnej laktácie.

Navyše v niektorých prípadoch môže narodenie dieťaťa a jeho ďalšie dojčenie zlepšiť stav prsníka a zbaviť pacientku uzlín a hrčiek, ktoré sa v ňom vytvorili.

Najdôležitejšie je praktizovať dlhodobú laktáciu (aspoň 6 mesiacov). V opačnom prípade môžu byť prsné žľazy ešte tvrdšie ako pred tehotenstvom.

Fakt! Podľa štatistík je viac ako 60% žien po pôrode úplne vyliečených z mastopatie.

Sú povolené športy?

Fyzická aktivita v tomto stave je povolená, ale hovoríme konkrétne o telesnej výchove a ľahkom tréningu, a nie o profesionálnom športe.

Najlepšie je robiť vodný aerobik, tancovať alebo len cvičiť denne, čo vám pomôže udržať sa v dobrej fyzickej kondícii.

Zásady výživy pri mastopatii

Výživa pre mastopatiu by mala byť dobre vyvážená. V tomto stave si treba obohatiť jedálny lístok o vlákninu a vitamíny A, C, B, E.

Nasledujúce produkty by mali byť úplne vylúčené z ponuky:

• čokoláda;
• alkohol;
• tučný syr a margarín, ako aj výrobky, ktoré ho obsahujú;
• cestoviny;
• konzervy, údené mäso;
• tučné mäso a ryby;
• silný čaj;
• biely chlieb;
• čerstvé pečivo a sladké cukrovinky.

Menu by sa malo zamerať na nasledujúce produkty:

• otruby;
• varené kuracie mäso;
• morčacie mäso;
• obilniny;
• potraviny obohatené jódom;
• prírodné rastlinné oleje;
• morské ryby;
• kefír;
• ovocie a zelenina.

Stojí za to vedieť! Najlepšie je jesť varené alebo pečené jedlo. Vyprážané alebo údené jedlo bude mať malý úžitok, pretože zhoršuje fungovanie gastrointestinálneho traktu a prispieva k zvýšeniu hladiny nebezpečného cholesterolu.

Zmeny životného štýlu pre mastopatiu môžu hrať kľúčovú úlohu na ceste k uzdraveniu. Aby ste to dosiahli, je dôležité dodržiavať nasledujúce tipy:

• 1. Chodievajte viac na čerstvý vzduch.
• 2. Spite aspoň osem hodín denne.
• 3. Hodinu pred každým jedlom vypite pohár vody.
• 4. Vyhnite sa neskorému večernému maškrteniu.
• 5. Jedzte často, ale v malých porciách.
• 6. Obmedzte sa od stresu a úzkosti.

Čo nerobiť

Aby ste nezhoršili svoje zdravie a nespôsobili nebezpečné komplikácie s mastopatiou, je dôležité vedieť o základných zákazoch. V prvom rade ide o nácvik procedúr, ktoré zohrievajú telo a hormonálnu terapiu. Sú to najčastejšie príčiny nástupu onkologického procesu.

Pite kávu a kakao

Ak máte mastopatiu, nemali by ste piť kakao a kávu, rovnako ako tmavú čokoládu, Coca-Colu a čierny čaj. Je to odôvodnené vysokým obsahom metylkantínov v takýchto výrobkoch. Tieto látky môžu urýchliť aktívny rast spojivového tkaniva v mliečnych žľazách.

Pitie kávy navyše podporuje tvorbu cýst a hromadenie tekutín v nich. To je dôvod, prečo vyhýbanie sa takýmto nápojom pomáha znižovať bolesť a opuch prsníkov.

Pite pivo, víno a iné alkoholické nápoje

Pitie alkoholických nápojov neprinesie výhody zdravým ľuďom ani pacientom s mastopatiou. Je dôležité úplne sa vyhnúť pitiu silných nápojov a piva. To je odôvodnené skutočnosťou, že alkohol negatívne ovplyvňuje gastrointestinálny trakt, kardiovaskulárny a hormonálny systém.

Raz za mesiac vám lekári dovolia vypiť pred jedlom pohár červeného vína, ale nič viac.

Užívajte hormonálne a antikoncepčné tabletky

Nekontrolované užívanie hormonálnych liekov (aj keď netrvá dlhšie ako mesiac) môže viesť k zrýchlenej progresii mastopatie. To isté platí pre nesprávne zvolené antikoncepčné lieky, ktoré priamo ovplyvňujú hormonálnu hladinu ženy.

O potrebe hormonálnej liečby môže rozhodnúť len ošetrujúci lekár. Samoliečba v takomto stave je mimoriadne nebezpečná.

Fajčenie

Nie je žiadnym tajomstvom, že fajčenie škodí zdraviu žien, no málokto vie, že týmto zlozvykom trpí celý ich reprodukčný systém.

Pravidelné vdychovanie dymu z mohyly prispieva k zmenám vo fungovaní vaječníkov, čo vedie k skorej menopauze, neplodnosti a narušeniu sekrécie hormónov. To všetko je priama cesta k mastopatii.

Podľa pozorovaní má viac ako 90% žien, ktoré fajčia, vážne problémy s mliečnymi žľazami vo forme mastopatie, kongescie a cýst. Preto je dôležité čo najrýchlejšie prestať fajčiť.

Plávať v mori a opaľovať sa

Ak budete plávať v mori na krátky čas s mastopatiou, nič zlé sa nestane. Oveľa nebezpečnejšie je ísť sa po mori opaľovať na pláž. Samozrejme, krásne opálenie je ozdobou, ale ak má žena už problémy s mliečnymi žľazami, je pre ňu kontraindikovaný dlhý pobyt na slnku.

Slnečné lúče môžu negatívne ovplyvniť priebeh mastopatie, a tiež výrazne zvýšiť riziko rakoviny.

Čo by ste nikdy nemali robiť, ak máte mastopatiu

Mastopatia môže byť kontrolovaná v stabilnom stave. Aby sa predišlo nebezpečným komplikáciám choroby, žena by nemala robiť nasledovné:

1. Aplikujte zahrievanie a obklady na hrudník. Takéto postupy sú veľmi nebezpečné, pretože sa často stávajú akýmsi spúšťačom vývoja benígneho nádoru. To isté platí pre rôzne zahrievacie fyzioterapeutické procedúry. Ich vykonávanie, keď dôjde k zmene spojivového tkaniva mliečnych žliaz, je prísne kontraindikované, aj keď je choroba v počiatočnom štádiu vývoja.
2. Vykonávať potraty. Je to spôsobené tým, že umelé prerušenie tehotenstva vedie k hormonálnej nerovnováhe, ktorá zhoršuje priebeh mastopatie.
3. Masírujte si chrbát a hrudník. Ak priebeh terapeutickej masáže nepredpísal ošetrujúci lekár, potom je praktizovanie takéhoto postupu na vlastnú päsť veľmi nebezpečné. Je to spôsobené tým, že prsné tkanivo sa ľahko poraní, v dôsledku čoho sa priebeh mastopatie môže vymknúť kontrole (hrozí zväčšenie uzlín, výtok a rozvoj zápalu). Tiež nemožno vylúčiť možnosť nádoru po masáži prsníka.
4. Urobte si lifting prsníkov, operáciu prsníkov. Akékoľvek chirurgické zákroky na mliečnych žľazách v tomto stave, aj keď sú minimálne invazívne, výrazne zvyšujú riziko komplikácií mastopatie. Okrem toho môže spojivové tkanivo po operácii začať rásť ešte rýchlejšie.
5. Okúpte sa, choďte do sauny a naparujte sa. Väčšina odborníkov tvrdí, že je lepšie hrať na istotu a už raz nevystavovať mliečne žľazy vysokým teplotám, najmä ak už majú diagnostikovanú mastopatiu. Ak chce žena predsa len ísť do sauny, môže tam zostať maximálne päť minút.

Čo sa týka horúceho kúpeľa, je lepšie ho nahradiť bežnou sprchou. V opačnom prípade sa na hrudník aplikuje rovnaké zahrievanie, aké sa vyskytuje pri obkladoch alebo fyzioterapii. Je lepšie vyhnúť sa takémuto vystaveniu teplu.

Záver

Podľa výskumov viac ako 60 % žien trpí rôznymi formami mastopatie. Najhoršie na tom je, že väčšina z nich nekonzultuje lekára včas, ale lieči sa sama alebo nevenuje svojmu stavu náležitú pozornosť.

Medzi dievčatami a ženami je patológia prsníka veľmi častá, charakterizovaná tvorbou prerasteného spojivového tkaniva. V závislosti od prevládajúcej zložky (vláknitej a / alebo cystickej) vo svojej štruktúre sú benígne novotvary rozdelené do niekoľkých foriem.

Medzi faktory, ktoré prispievajú k rozvoju ochorenia, patria:

• stresové situácie, depresia;
• potraty a zápalové ochorenia genitálnej oblasti;
• sexuálne faktory;
• hormonálna nerovnováha;
• genetická (dedičná) predispozícia.

Aby sa choroba objavila, musia byť prítomné 2-3 faktory. Diéta pre mastopatiu pomôže obnoviť hormonálnu rovnováhu v tele a udržať koncentráciu estrogénu na požadovanej úrovni.

Pamätajte! Rôzne diéty na chudnutie vyvolávajú prudký nárast hormónov, čo negatívne ovplyvňuje mliečne žľazy.

Vzťah medzi patológiou a výživou

Základom pre syntézu estrogénu je zložka obsiahnutá v živočíšnych tukoch (cholesterol). V dôsledku toho konzumácia veľkého množstva potravín s vysokým obsahom cholesterolu vedie k nadmernej produkcii estrogénu. V dôsledku toho ich množstvo prevažuje nad progesterónom, čím sa narúša hormonálna rovnováha a činnosť reprodukčného systému. Diéta pre mastopatiu prsníka je založená na nasledujúcich princípoch:

• veľké množstvo komplexných sacharidov (polysacharidov), konkrétne 75 % z celkového denného príjmu sacharidov;
• minimalizácia tučných jedál;
• obmedzený príjem soli;
• prítomnosť vitamínov v strave;
• udržiavanie vodnej rovnováhy v tele (2 litre alebo viac denne).

Pri liečbe mastopatie je špeciálna strava zameraná na posilnenie obranyschopnosti tela.

Dôležité! Okrem dodržiavania diéty sa pri mastopatii musíte obmedziť aj na dráždivé látky, ktoré spôsobujú nervové napätie. Stres zhoršuje ochorenie.

Zdravé jedlá

Ako jesť s mastopatiou? Odborníci identifikujú typy produktov, ktoré majú nielen pozitívny vplyv na celkový stav tela, ale tiež spomaľujú proliferáciu tkanív. V niektorých prípadoch je patologický proces obrátený. Zdravé jedlá:

1. Bohaté na vlákninu: orechy, semená, ovocie, niektoré druhy zeleniny (cvikla, mrkva).
2. Strukoviny.
3. Ryby a morské plody s obsahom jódu a mastných kyselín (morské riasy, sleď, krevety, losos, chobotnice, makrela, sardinka).
4. Chlieb vyrobený z múky druhej triedy, s otrubami a čiernym.

1. Selén a lykopén (pivovarské kvasnice, paradajka, para orech). Obsah týchto látok vo výrobkoch podporuje vstrebávanie jódu, neutralizuje voľné radikály, tvorí ochranu pred negatívnymi účinkami ultrafialového žiarenia a zabraňuje vzniku rakovinových buniek.
2. Antioxidanty. Špenát a brokolica obsahujú koenzým, ktorý vyvoláva tvorbu buniek, ktoré potláčajú nádory. Repa sa vyznačuje choleretickým účinkom a v dôsledku toho normalizuje činnosť pečene, čo podporuje produkciu určitých typov ženských hormónov.
3. Akékoľvek mliečne výrobky.
4. Vápnik. Spomedzi mliečnych výrobkov je najbohatším zdrojom vápnika tvaroh. Je potrebné jesť aj sušené marhule, tvrdé syry, zeler, mandle a sezamové semienka.
5. Vďaka zložkám obsiahnutým v zelenom alebo bielom čaji, konkrétne katechínom, sa urýchľuje vylučovanie cukru a toxínov. Čo ešte môžete piť, ak máte mastopatiu? Ovocné nápoje, odvar z šípok, hlohu, kompóty, čakanka, jogurt.

Dôležité! Trvanie užívania vitamínu E (tokoferol) by nemalo presiahnuť 3 mesiace, inak to bude mať škodlivý vplyv na zdravie.

Odborníci tvrdia, že pre mastopatiu je užitočné jesť zdravé jedlo nielen po určitú dobu, ale zmeniť diétnu výživu na životný štýl. Konzumácia zdravého jedla má priaznivý vplyv na zdravie organizmu a chráni pred mnohými neduhmi.

Čoho sa treba vzdať

Čo by ste nemali jesť, ak máte mastopatiu? Konzumácia potravín, ktoré vyvolávajú zvýšenie sekrécie ženských pohlavných hormónov, môže zvýšiť rast benígnych novotvarov:

• Vyprážané a korenené jedlá, čerstvo upečené výrobky z pšeničnej múky, mäkké cestoviny.
• Živočíšne tuky, konzervy, omáčky, marinády, koreniny, ochutené jedlá.

• Čierny čaj, káva, sýtené nápoje, kakao, horká čokoláda.
• Je zakázané piť alkoholické nápoje. Pacienti, ktorí sa zotavujú, môžu vypiť malé množstvo suchého červeného vína.

Dôležité! Je potrebné dodržiavať diétu nielen pre mastopatiu prsníka, ale aj pre jej prevenciu pre ženy v riziku.

Na liečebné účely na mastopatiu by strava mala zahŕňať dusené, dusené alebo varené jedlá.

Poradenstvo. Pred konzumáciou ovocia a zeleniny je potrebné ich predhriať, aby sa predišlo negatívnym vplyvom na črevá.

1. Na raňajky si môžete dať dusenú omeletu, čerstvý ovocný šalát, tvaroh, syr a ovsené vločky.
2. Druhé raňajky a popoludňajšie občerstvenie môžu obsahovať vajce uvarené namäkko, chlieb s otrubami, šalát z morských rias, orechy a jablko.
3. Obedové menu by malo obsahovať zeleninovú alebo fazuľovú polievku, kašu, varené kuracie prsia, dusenú rybu, zeleninový šalát.
4. Večera: dusená zelenina, kastról s teľacím mäsom a zeleninou, šalát s rybou.
5. Jogurt, bylinkový čaj, kefír, šípkový odvar.

Správna výživa pre mastopatiu podlieha iba samotnej žene, pretože si sama zostavuje stravu. Je potrebné nielen prehodnotiť svoje obvyklé menu, ale aj vzdať sa zlých návykov.